Къде да вземем естроген за жени. Зеленчуци и плодове. Какво да правите, ако имате хормонален дисбаланс

Повечето жени не знаят, че естрогените или женските полови хормони влияят не само върху тях репродуктивна функция, но и на психическо състояниеИ външен вид. Тези хормони женско тялоима важна роля. Състоянието на кожата, ноктите и косата, балансът на характера и либидото – всичко е подчинено на действието на тези хормони. Но не само ниските естрогени, но и излишъкът им може да навреди на здравето.

За естрогените и техните видове

Името на хормона естроген идва от две гръцки думии се превежда като живост/яркост и пол. Всъщност има три вида естрогени и въпреки че се считат за женски хормони, те се произвеждат в малки количества и от мъжете. Обратно, андрогените, които обикновено се признават за мъжки, не са големи количествасе проведе в справедливата половина.

Естрогените, подобно на андрогените, са стероидни хормони, които се синтезират от холестерол. При жените те се произвеждат от фоликули, разположени в яйчниците през първата половина на менструалния цикъл. При мъжете производството на естроген се случва в тестисите. При хората от двата пола тези хормони се произвеждат от надбъбречните жлези и ненадбъбречните тъкани. репродуктивна система(кости и костен мозък, мастна тъкан и кожа, космени фоликули). В допълнение, тяхното производство се увеличава значително при жените по време на бременност (поради първо жълтото тяло, а след това и плацентата).

По-конкретно, естрогените се синтезират от андрогени с участието на специален ензим, ароматаза, който присъства в клетките както на яйчниците и тестисите, така и в други тъкани. Разнообразното действие на тези хормони се дължи на наличието в редица органи (те се наричат ​​таргетни органи) на специални рецептори, с които се свързват. Специални естроген-чувствителни рецептори се намират в:

• ендометриума на матката;
• вагинална лигавица;
• млечни жлези;
• пикочен канал;
• мозък;
• в косата и ноктите;
• сърце и кръвоносни съдове;
• черен дроб;
• хипоталамус;
• хипофизната жлеза;
• кости.

При мъжете стероидите (андрогени и естрогени) започват да се произвеждат в утробата, а при жените (момичетата) яйчниците започват да работят много по-късно. Андрогените, от които се образуват естрогените, се произвеждат от фоликулите при момичетата, като се започне от 7 до 8-годишна възраст, пикът на производството настъпва при пубертети продължава до менопаузата. В постменопаузата естрогените се произвеждат в малки количества от надбъбречната кора и мастната тъкан.

Видове естрогени

Има три вида женски полови хормони:

• Естрадиолът с право е най-важният сред естрогените. Той е част от хормоналните противозачатъчни. Благодарение на естрадиола жената развива женски полови белези (коса, млечни жлези, женски тип тяло), той също е отговорен за високия глас и гладкостта и еластичността на кожата.
• Естрон – стимулира развитието на матката и растежа на ендометриума в нея.
• Естриол - той се образува благодарение на първите два естрогена и играе роля по време на бременност - растеж на плода и функция на плацентата.

Ролята на естрогена в организма

Естрогените са еднакво необходими както за жените, така и за мъжко тяло. Нивата на естроген се различават при мъжете и жените.

Нормата на естроген в женското тяло:

• естрон
  • в първата фаза 5 – 9 ng%,
  • във вторите 3 – 25 ng%,
  • по време на бременност 1500 – 3000 ng%;
• естрадиол
  • в първа фаза 15 – 160 ng/l,
  • в средата на цикъла 34 – 400 ng/l,
  • във втора фаза 27 – 246 ng/l,
  • по време на бременност се увеличава до 17 000 - 18 000,
  • по време на менопауза и постменопауза 5 – 30 ng/l;
• Естриолът се определя главно по време на бременност (или по време на планиране), показателите зависят от седмицата на бременността.

Нива на естроген в мъжкото тяло:

• естрон 3 – 6 ng%;
• естрадиол 5 – 53 ng/l.

Защо жените се нуждаят от естрогени?

Функциите на женските полови хормони са разнообразни и включват:

• осигуряване на растежа и развитието на матката, фалопиевите тръбии яйчниците;
• оформяне на фигурата според женски типпоради специално отлагане на мазнини: широк таз и бедра, тънка талия;
• образуване и растеж на млечните жлези по време на пубертета;
• появата на окосмяване от женски тип, специална пигментация на зърната и външните гениталии;
• регулиране на цикъла, осигуряване на зачеването;
• повишаване на тонуса на матката и перисталтиката на тръбите (за бързото придвижване на спермата към яйцето);
• регулиране на липидния метаболизъм (отстраняване на "лошия" холестерол и задържане на "добрия");
• предотвратяване на атеросклероза (инхибира образуването на холестеролни плаки);
• повишени нива на мед и ферати (желязо) в кръвта;
• укрепване на костите (предотвратяване на остеопороза);
• подобряване на краткосрочната памет;
• засилване на способността за концентрация;
• въздействие върху кожата, косата, ноктите (кожата е гладка и тънка, ноктите са здрави, косата е плътна и блестяща);
• нормален ход на бременността.

Защо мъжете се нуждаят от естрогени?

Женските полови хормони играят не по-малко важна роляи в тялото на мъжете. Те изпълняват следните функции:

• поддържане на здравината на костите;
• подпомага растежа и възстановяването на мускулите (заедно с тестостерона);
• защита на сърдечно-съдовата система (при мъжете инфарктите се диагностицират по-често);
• предотвратяване на атеросклероза;
• регулиране на централната нервна система (облекчава агресията, подобрява настроението);
• активиране на сексуалното желание.

Причини за естрогенни нарушения

Има някои причини за излишък на естроген, както и за липса на тези хормони, следователно, преди да се опитате да се справите с проблема, трябва да определите фактора, а може би повече от един, който е причинил повишеното или пониженото ниво на женски полови хормони.

Причини за дефицит на естроген

Хипоестрогенизмът се причинява от следните фактори:

• хипофункция на яйчниците (менопауза или сексуална инфантилност);
• дисфункция на хипофизната жлеза;
• спорт (обикновено професионален видове мощностспорт);
• значителна и внезапна загуба на телесно тегло (липса на мастна тъкан, която също произвежда естрогени);
• хранителни разстройства (нерационални и нередовни);
• липса на витамини (витамин С и група В);
• изоставане във физическото развитие;
• хирургични интервенции на яйчниците;
• патология на надбъбречните жлези;
• инфекциозно увреждане на хипофизната жлеза;
• овариални тумори/кисти, които произвеждат големи количества андрогени;
• стрес;
• приемане на психотропни лекарства;
• алкохол, тютюнопушене;
• хромозомни аномалии (синдром на Шерешевски-Търнър);
• синдром на загуба на яйчници (ранна менопауза);
• синдром на поликистозни яйчници.

Причини за повишен естроген

Хиперестрогенизъм се наблюдава при следните заболявания:

• чернодробни заболявания (цироза, чернодробна недостатъчност);
• естроген-продуциращи тумори и кисти на яйчниците;
• хиперплазия на надбъбречната кора;
• прием на хормонални контрацептиви;
• хорионепителиом;
• аденом на хипофизата;
• преждевременно сексуално развитие;
• хранителни разстройства;
• затлъстяване;
• психо-емоционален стрес;
• патология щитовидната жлеза;
• лоши навици;
• бременност;
• липса на витамини;
• постоянен контакт с химикали (фолати, инсектициди);
• приемане на барбитурати, противотуберкулозни и хипогликемични лекарства.

Клинична картина

Симптомите при жените зависят от нивото на естроген в организма. Както вече споменахме, нивото на естроген в женското тяло зависи от възрастта. Тоест техният брой започва да нараства от 7-годишна възраст, а след това постепенно намалява (около 45 - 50).

При нормални нива на тези хормони (и липса на други патологии):

• жената почти винаги е уравновесена и има равномерно настроение
• няма проблеми с менструалния цикъл, няма симптоми предменструален синдром, тя няма затруднения със зачеването
• Външно такава жена изглежда „отлична“:
  • косата е с нормална дебелина и блясък,
  • кожата е гладка и еластична,
  • ноктите няма да се отлепят.

Но щом настъпи хормонален дисбаланс - липса или повишаване на естрогена, веднага настъпват външни и вътрешни метаморфози.

Дефицит на естроген

При тийнейджърките

При момичета, които не са достигнали пубертета, симптомите на липса на женски полови хормони са както следва:

• Забавяне на растежа и формирането на скелета - тоест забавяне на физическото развитие;
• Забавено развитие на външните полови органи. Вторичните полови белези (пубис, окосмяване под мишниците, растеж на гърдите) започват да се появяват много по-късно или изобщо не се появяват, докато не се предпише подходящо лечение.
• Има първична аменорея (липса на менструация), която без по-нататъшно лечениеще се развие в безплодие.
• Дефицитът на тези хормони при тийнейджърките също се отразява на формирането на фигурата им. Вместо „женски“ тип, с цялата присъща закръгленост, се формира фигура според андрогенния (мъжки) тип тяло: широки рамене и тесен таз.
• Възможни са и намалена умствена активност и внезапни промени в настроението.

При зрелите жени

• Външен вид . При жените дефицитът на естроген се отразява предимно на външния вид. Появява се сухота и леко нараняване на кожата, тя изтънява, губи еластичност, появяват се нови бръчки. Още едно характерна особеностобслужва появата на нови кожни образувания: папиломи, бенки и старчески петна. Косата става тънка и чуплива, накъсва се и започва активно да пада, а ноктите се белят.
• Психическо състояние. Роднините и дори самата жена отбелязват безпричинни промени в настроението, депресия и раздразнителност, постоянна умора и намалена работоспособност. Такива пациенти често страдат от главоболие и безсъние.
• Сексуалност. Жените губят интерес към секса, а самият полов акт не носи удоволствие (фригидност). Освен това се появява вагинална сухота, тъй като естрогените влияят върху производството на „смазка“ и следователно жената изпитва дискомфорти дори болка по време на коитус.
• Гинекологични проблеми. При липса на тези хормони се появяват нарушения на менструалния цикъл, периодите изчезват или се появяват междуменструални кръвотечения, което води до ановулация и, като следствие, безплодие. Възможно е намаляване на размера на млечните жлези и промяна на формата им.
• Липсата на естроген води и до вътрешни промени. Има проблеми с кръвно налягане(вегетативно-съдова дистония), терморегулация (понякога горещо, понякога студено), по-късно се появява сърдечна болка, способността за концентрация намалява и паметта се влошава.
• Нарушение на калциевия метаболизъм(ускорява изхода от този микроелементот тялото), което се отразява на състоянието на костите и ставите. Появяват се болки в ставите, костите губят плътност, което води до леки и понякога безпричинни (спонтанни) фрактури (остеопороза).

Като цяло естрогенният дефицит е висок рискразвитие:

• инфаркт на миокарда;
• захарен диабет;
• остеопороза;
• пролапс на гениталните органи (пълен пролапс на матката);
• хронични пикочно-полови инфекции;
• гъбични инфекции кожатаи нокти;
• тумори на гърдата;
• безплодие.

Излишък на естроген

Повишеното съдържание на естроген в организма също се счита за патология и е придружено от появата на следните симптоми:

• Наднормено тегло

От една страна, естрогените задържат течности в тялото, което води до скрити отоци и наддаване на тегло. От друга страна, излишъкът от естроген повишава апетита, жената започва да яде повече от обикновено, излишните калории се превръщат в мазнини, които се намират на талията и бедрата. А мастна тъкансинтезират естрогени, като по този начин образуват порочен кръг.

• Нарушения на цикъла

Всяко хормонално нарушение, включително повишен естроген, води до нарушения в цикъла. В този случай това се проявява под формата на нередовен цикъл, той става продължителен, кръвозагубата е голяма, дори маточно кървене.

• Поява на тумори

Хормоналният дисбаланс, по-специално хиперестрогенизмът, допринася за развитието на тумороподобни образувания на матката (фиброиди, рак) и яйчниците (хормонопродуциращи кисти и тумори). Често се развива и рак на гърдата.

• Патология на щитовидната жлеза

Хормоните на щитовидната жлеза и естрогените са взаимосвързани. При заболявания на щитовидната жлеза се получава дисбаланс на половите хормони и обратно. Увеличаването на естрогена провокира развитието на хипотиреоидизъм, който е придружен от студенина на крайниците и нестабилност, гадене и повръщане, слабост, летаргия и подуване на корема.

• Сърдечно-съдова патология

Естрогените причиняват сгъстяване на кръвта, което от своя страна води до образуване на кръвни съсиреци в съдовете, разширени венивени и други патологии, до появата на миокарден инфаркт. Развива се и артериална хипертония.

• Главоболие, виене на свят
• Мастодиния - болката в млечните жлези възниква поради задържане на течности и подуване.
• Хлоазма - по кожата се появяват жълти петна.
• Емоционални разстройства - излишъкът от естроген води до раздразнителност, внезапни промени в настроението и депресия. Развива се и безсъние, намалява работоспособността и се влошава паметта.

Анализ на естроген

Ако подозирате повишено или понижено ниво на женски полови хормони, лекарят определено ще предпише тест за естроген.

За целта те вземат венозна кръв. Кръвта се взема сутрин на гладно. Последно хранене най-малко 8 часа преди кръводаряване. Предния ден се препоръчва да се избягват тежки физически натоварвания и стрес, да не се пие алкохол и да не се пуши. Също така в деня преди кръводаряването не трябва да правите секс и да следвате диета (изключете мазни и пикантни храни).

Цикъл ден

Трябва да дарите кръв за естроген в определен ден от цикъла:

• с 28-дневен цикъл - на 2-5 дни;
• с цикъл по-дълъг от 28 дни - на 5-7 дни;
• с цикъл под 28 - на 2-3 дни.

Показания

Анализът се предписва за следните показания:

• менструални нарушения;
• безплодие;
• наличие на тумори, произвеждащи хормони;
• остеопороза;
• сексуален инфантилизъм;
• акне;
• затлъстяване или поднормено тегло;
• феминизация (отнася се за мъжете);
• синдром на поликистозни яйчници.

Корекция на нивата на естроген

Лечението на естрогенния дисбаланс варира и, разбира се, зависи от нивата на тези хормони (високи стойности или ниски). Преди да започнете лечение на дефицит или излишък на естроген, трябва да установите причината, довела до това или онова нарушение. Общи препоръкиза жени, независимо от нивата на естроген:

• нормализиране на дневния режим и съня (сънят трябва да бъде пълен, а дневният режим трябва да бъде подреден и постоянен);
• нормализиране на храненето (храната трябва да бъде разнообразна, редовна и богати на витамини, ако е възможно, се придържайте към здравословна диета);
• отказ от лоши навици;
• приемане на лекарства само при необходимост и след консултация с лекар;
• поддържане на редовен сексуален живот;
• корекция на общи хронични заболявания;
• ароматерапия (кипарисово масло, розов здравец, босилек, градински чай);
• нормализиране на емоционалното състояние (избягвайте стреса, правете йога и автотренинг).

Увеличаване на естрогените

Преди да започнете лечение с естрогенни лекарства, трябва да преразгледате начина си на живот, да се откажете от тежките физическа работаи диети за отслабване и въвеждане на определени храни в диетата.

Какви храни съдържат естрогени:

1. Плодове:
   • пъпеш;
   • грозде (всяко);
   • мандарини;
   • кайсии.
2. Зеленчуци:
   • зеле (особено карфиол и броколи);
   • патладжан;
   • тиква;
   • домати;
   • моркови (за предпочитане пресни).

Какви други храни съдържат естрогени? Списъкът е обширен:

• кафе;
• шоколад (но само черен);
• високомаслено мляко и всички ферментирали млечни продукти;
• ядки и семена (ленено семе, тиква, слънчоглед) са богати на витамин Е, който е необходим за образуването на естрогени;
• соя и продукти от нея;
• риба, мазни меса;
• Морска храна;
• Бира;
• червено вино;
• сушени плодове;
• зърнени култури (пшеница, овес, ечемик, ръж);
• бобови растения (грах, боб, фасул, леща).

В допълнение, те съдържат естрогени и редица лечебни растения, чайове и отвари от които трябва да се консумират с намалено съдържание на тези хормони:

• липа;
• малинови листа;
• градински чай;
• арника;
• фармацевтична лайка;
• овчарска торбичка;
• шишарки от хмел;
• пелин;
• мента;
• корен от женшен.

IN напоследъкпопулярността на лечението на хормонални нарушения с билки като свинска кралицаи червена четка. Несъмнено тези билки са богати на фитоестрогени, но трябва да се използват само по препоръка на лекар при спазване на определен режим (за всяко заболяване режимът е различен).

Как иначе да увеличите естрогена при жените? В допълнение към консумацията на изброените продукти и лечебни растения, лекарят, ако е необходимо, ще предпише лечение с лекарства. По правило това е естроген в таблетки. Те включват:

• орални контрацептиви (Regulon, Silest, Lindinet и други) - съдържат не само естрогенен компонент, но и прогестини;
• чисти естрогени (микрофоллин, естрадиол, тефестрол, менопур, пресомен);
• хормонална заместителна терапия (естрогени, предписани за менопауза): прогинова, премарин, климен, овестин - вагинални таблетки, климонорм).

Намаляване на естрогените

Ако има високо съдържание на "женски хормони" в тялото, лечението също е необходимо. За да нормализирате нивата на естроген, трябва да следвате следните препоръки:

• нормализиране на храносмилателния тракт (борба със запек, консумация на големи количества растителни фибри);
• загуба на тегло (мастните фибри участват в синтеза на естроген);
• използването на фитоестрогени (те заместват собствените си естрогени и намаляват синтеза им): ленени и сусамови семена, зеленчуци;
• отказ от консерви, тлъсти меса, колбаси, кафе, бира;
• консумация на нарове и гъби (предотвратяват образуването на естрогени от андрогени);
• консумация на зелен чай (намалява производството на "женски хормони");
• отказ от алкохол;
• яденето на храни с високо съдържание на сяра, което нормализира функцията на черния дроб и премахва токсините от тялото: цитрусови плодове, чесън, лук и яйчен жълтък;
• приемането на фолиева киселина и витамини от група В помага за премахването на „женските хормони“ от тялото;
• отказ от краве мляко и млечни продукти (заменете с оризово или кокосово), както при краве млякосъдържа голямо количество естествени естрогени поради събирането му от бременни крави;
• спортувам.

Разбира се, когато се коригират повишените нива на женските полови хормони, лечението с естрогени е противопоказано. Лекарят ще избере и предпише конкретно лекарство с антиестрогенен ефект:

• тамоксифен - лекарството се свързва с естрогенните рецептори в целевите органи, като по този начин блокира действието на собствените си естрогени (предписва се при рак на матката или яйчниците, в случай на ановулаторно безплодие);
• летрозол - потиска действието на ароматазата, ензим, участващ в синтеза на естроген (предписва се при рак на гърдата);
• Аримидекс – ароматазен инхибитор (противотуморно лекарство);
• Femara – също инхибира действието на ароматазата (противотуморно лекарство);
• clomed - свързва се с естрогенните рецептори, предотвратявайки връзката им със собствените им естрогени.

Въпрос отговор

Въпрос:
Бременна съм в 5-6 седмица. Лекарят ми назначи изследване за естриол, оказа се под нормата. Защо е опасно и трябва ли да се лекува?

Естриолът е важен хормон по време на бременност, ниското му съдържание може да доведе до заплаха от спонтанен аборт, преждевременно раждане, фетоплацентарна недостатъчност и развитие на синдрома на Даун при бебето. Разбира се, лечението е необходимо, но само вашият лекуващ лекар ще избере подходящото хормонално лекарство и неговата дозировка.

Въпрос:
Съпругът ми има гинекомастия (така каза лекарят). Какво означава това, защо е опасно и необходимо ли е лечение?

Гинекомастията е нарастване на млечните жлези при мъжете поради жлезиста тъкан и е един от признаците за повишен естроген. При мъже в детеродна възраст може да се наблюдава при приемане на определени лекарства и при редица заболявания (тиреотоксикоза, хиперпролактинемия и др.). Високите нива на естроген застрашават развитието на импотентност и безплодие. Ако е необходимо, лекарят ще избере лечение. Ако високо нивоестроген се причинява от приема на лекарства, достатъчно е да спрете лечението с тях.

Въпрос:
Аз съм на 40 години, преди шест месеца ми отстраниха гърдите поради рак на гърдата. Лекарят предписа тамоксифен. С каква цел и колко време трябва да се приема?

Ракът на гърдата е естроген-продуциращ тумор, поради което лекарят Ви е предписал тамоксифен (антиестрогенен ефект). Лекарството трябва да се приема дълго време, най-малко 5 години.

Въпрос:
Дъщеря ми е на 14г. Тя не само няма цикъл, но и гърдите й не растат, а косата й е... подмишниции на пубиса. Какво да правим?

Най-вероятно дъщеря ви има забавено сексуално развитие. Необходимо е възможно най-скоро да се свържете с гинеколог - ендокринолог, който ще назначи преглед (хормонални тестове), ултразвук на тазовите органи и др. Въз основа на резултатите от изследването лекарят ще предпише хормонално лечение. Не отлагайте, в противен случай дъщеря ви няма да може да има деца в бъдеще.

Въпрос:
Аз съм на 17 години. Не съм доволна от размера на гърдите си (твърде малки). Менструацията се появява редовно. Трябва ли да взема някакви хормонални хапчета като естроген, за да ми растат гърдите?

За какво? Не всички жени имат големи гърди. Но приемането на хормонални хапчета без конкретни показания може не само да доведе до нарушаване на менструалния цикъл, но и да бъде усложнено от безплодие в бъдеще.

Нивото на естроген в тялото на жената определя колко здрава, млада и привлекателна изглежда тя. Женските хормони влияят върху скоростта на метаболизма в организма, обновяването на клетките в различни тъкани и протичането на процесите в репродуктивните органи. Ако тези хормони не са достатъчни или се произвеждат в излишък, това веднага води до смущения и може да причини сериозни заболявания. Симптомите на излишък на тези хормони са изразени. В някои случаи е напълно възможно да се нормализират хормоналните нива, ако се подложите на курс на лечение.

Съдържание:

Естрогените и тяхната роля в организма

Естрогените се произвеждат главно в яйчниците. Тези хормони се произвеждат частично в надбъбречните жлези, черния дроб и мозъка. Половите хормони при жените също се произвеждат от мастната тъкан. Той участва особено активно в производството на естроген, ако по някаква причина яйчниците престанат да се справят с ролята си на образуване на хормони. Това обяснява защо при нарушение хормонални ниважените често наддават на тегло. По този начин тялото реагира на стреса, който възниква по време на заболявания на репродуктивната система, промени, свързани с възрасттакато част от хормоните.

Съществуват различни видовеестрогенни хормони. Сред тях могат да се отбележат 3-те най-активни: естрадиол, естрон и естриол.

Естрадиолът е най-активен при репродуктивен периодживота на жената. Той участва в образуването на протеинова тъкан, необходима за развитието на половите органи. Съдържанието на хормони в организма влияе върху функционирането на нервната, сърдечно-съдовата и всички други системи.

Естронът се произвежда в по-малки количества, но той е отговорен за появата на вторични женски полови белези, състоянието на матката и готовността й да носи плода по време на бременност. Скоростта на стареене на тялото зависи от съдържанието на хормона естроген по време на постменопаузата.

Естриолът се нарича хормон на бременността, тъй като се произвежда от плацентата и е отговорен за нормално развитиеплода

Значението на ролята, която тези хормони играят в тялото, не означава, че колкото повече естроген се произвежда, толкова по-добре. За всяко женско тяло има собствено индивидуално ниво на естроген, при което здравето, външният вид и физическа дейностотговарят на нейната възраст и физиологично състояние. Нивата на естроген започват да се повишават в началото на пубертета, достигат максимум около 30-годишна възраст и след това започват постепенно да намаляват поради отслабване на репродуктивната функция. Излишъкът от естрогенни хормони в организма е патология.

Видео: Ролята на естрогените и други хормони в тялото на жената

Защо излишъкът от естроген е опасен?

Излишъкът от естроген показва неправилно функциониране на органите, които ги произвеждат, хормонален дисбаланс. Тясната връзка между хормоналните процеси и всички други процеси веднага води до сериозни проблеми с общо състояниездравето, се отразява във външния вид на жената.

Последствията от прекомерното производство на женски полови хормони в организма са:

• образуването на хормонално зависими тумори на гениталните органи (доброкачествени - фиброиди, рак на матката, рак на яйчниците), ендометриоза, както и заболявания на млечните жлези като мастопатия, фиброаденом и рак;
• метаболитни нарушения, функциониране на органи ендокринна система;
• образуване на дефицит на хранителни вещества в организма, влошаване на външния вид на жената поради лошо състояниекоса, чупливи нокти, суха кожа, промени във формата на тялото;
• смущения в менструалния цикъл;
• намалено сексуално желание;
• главоболие, патологични променив костната тъкан, състоянието на лигавиците.

Симптоми на излишък на естроген

Признаците включват появата на хронични възпалителни заболяваниявъншни женски полови органи (колпит, вулвовагинит), психически дисбаланс, обостряне на заболявания стомашно-чревния тракт, щитовидната жлеза и панкреаса.

Симптомите на излишък на женски полови хормони в тялото са:

• нередовна поява на менструация, редуване на оскъдна и обилна менструация;
• невъзможност за забременяване;
• подуване и болка в млечните жлези поради появата на оток в резултат на нарушен водно-солев метаболизъм;
• уголемяване на корема поради задържане на течности в тъканите;
• лошо храносмилане;
• повишен апетит, което от своя страна води до наддаване на тегло;
• нарушения на нервната система ( депресивно състояние, раздразнителност, безсъние, главоболие);
• влошаване на вниманието и паметта;
• чувство на постоянна умора;
• намалена сексуална активност;
• вагинална сухота (нарушаване на цервикалните жлези, които произвеждат слуз). В тази връзка жените, страдащи от хиперестрогенизъм, често изпитват инфекциозни и възпалителни заболявания на матката и придатъците.

По време на бременност се наблюдава значително повишаване на съдържанието на естроген в кръвта, тъй като плацентата започва да ги произвежда допълнително, а също така те се образуват в черния дроб на плода. Точно повишено съдържаниеестрогенът обяснява гаденето и повръщането (токсикоза) на жената през този период.

Видео: Фактори, влияещи върху хормоналните нива в организма

Причини за излишък на естроген

Причините за симптомите на хиперестрогенизъм са ендокринни нарушения, характеристики на физическото развитие и заболявания. Пристрастяването към тютюнопушене, пиене на алкохол и наркотици може да допринесе за появата на патология.

Ендокринни заболявания

Причината за неуспеха е неправилно функциониране на хипофизната жлеза. Производството на естроген в яйчниците се осъществява под въздействието на такива хормони като FSH, който стимулира узряването на фоликулите, и LH, лутеинизиращия хормон, необходим за образуването на жълтото тяло. Прекомерният прием на женски хормони води до нарушаване на процесите, свързани с фазите на менструалния цикъл. В такава ситуация излишъкът Норми на FSHв първата фаза води до липса на овулация, необичайно увеличение доминантен фоликул, образуване на фоликуларни кисти.

При липса на LH във втората фаза на цикъла възниква недостатъчност на жълтото тяло и намаляване на производството на прогестерон, полов хормон, който допринася за запазването на оплодената яйцеклетка и развитието на бременност. В този случай естронът се образува в излишни количества, което прави невъзможно запазването му.

Причина за симптомите ендокринни нарушенияМогат да се появят и заболявания на щитовидната и други ендокринни жлези.

Ранен пубертет

Може да възникне под влияние генетични факториили в резултат на вродени или придобити нарушения на развитието на ендокринната система. В същото време момичето развива външни полови белези преди време и започва менструация. Физически слабото тяло не може да се справи с допълнителното натоварване, което води до хормонален дисбаланс.

Лечение или дългосрочна контрацепция с хормонални лекарства

Често жените са принудени да прибягват до заместване хормонална терапияза премахване на менструалните нарушения. Са използвани контрацепция, потискане на овулацията чрез повишаване нивото на естроген в кръвта, вътрематочни устройства. Ако продуктите са избрани неправилно, те причиняват хормонален дисбаланс.

Симптомите на излишък на естроген се появяват при жени в менопауза, ако използват хормонални лекарства за облекчаване на заболявания като горещи вълни, остеопороза и невропсихични разстройства.

Яденето на генетично модифицирани храни

Целта на отглеждането на растения и животни с подобрен геном е да се ускори растежът им и да се развие устойчивост към вредни условия външна среда. Промените в генната структура обаче водят до смущения в нивата на хормоните. Консумирайки месо от животни, риби и растения, отглеждани по този начин, човек рискува да получи сериозни проблемисъс здравето.

Недостиг на витамини, гладуване, нездравословно хранене

Липсата на фолиева киселина, селен и други полезни вещества в организма води до нарушаване на образуването на ензими, необходими за осъществяването на процесите, при които се консумират естрогени. В резултат на недостиг на витамини се образуват излишни хормони.

Злоупотреба растителни продуктии напитки, съдържащи фитоестрогени (бобови, соеви зърна, бира, кафе), консумацията на тлъсти меса също допринасят за натрупването на естрогени в организма.

Как да намалим нивата на естроген

За да се премахнат симптомите, показващи образуването на излишък от естроген в тялото, лекарите препоръчват на първо място на жените да променят начина си на живот и да коригират диетата си. За да се предотврати хиперестрогенията, при провеждане на хормонална терапия или контрацепция на жените се препоръчва да използват лекарства от ново поколение, които балансират съдържанието на естрогени и прогестерони, които намаляват нивата им.

Ако е необходимо, на жените се предписва лекарствена терапия. Намаляването на нивата на естроген се постига с помощта на лекарства различни групи. Някои от тях блокират производството на естроген в яйчниците. Те включват кломифен и тамоксифен.

Естрогените се образуват в тялото на жената от андрогени чрез действието на специален ензим, наречен ароматаза. Следователно, за да се намалят нивата на естроген, се използва друга група лекарства, които намаляват производството на този ензим (анастрозол, летрозол, екземестан).

Естрогенът прави жената жена. Кръгли гладки форми, мека кожа, блестящата коса е външни признаци хормонален баланс. Следователно дефицитът на естроген често се забелязва дори с просто око. Как да избегнем проблемите и да компенсираме липсата на хормони в организма? Има ли храни, които повишават естрогена при жените? Как да се храним правилно? Прочетете повече за полезните продукти в нашата статия.

Ако жената не може точно да определи кога ще е следващата й менструация, това е първият опасен сигнал. След нарушенията месечен цикъл, тялото започва да изпраща други сигнали:

• кървенето става особено болезнено;
• повишена умора и сънливост;
• количеството на вагиналното смазване рязко намалява;
• сексуалното желание намалява;
• Жените над 40 години развиват остеопороза ( костенгуби еластичност и става чуплива).

Освен това хроничната липса на естроген може да причини безплодие. Очевидно е, че такива сериозни метаморфози не могат да не влияят психологическо състояниеЖени. Раздразнителността, нервността и продължителната депресия са чести спътници на естрогенния дефицит.

Проблемът трябва да се вземе сериозно, защото засяга не само благосъстоянието, но и качеството на живот като цяло. Много представителки на нежния пол се притесняват да се консултират с лекар по такива тривиални причини, но напразно - колкото по-рано се открие хормонален дисбаланс, толкова по-лесно ще бъде да го възстановите. В началния етап е лесно да компенсирате липсата на един от основните женски хормони, като леко коригирате ежедневната си диета. Освен това продуктите, които повишават естрогена при жените, са във всяка кухня.

Бобови растения

Ако имате навика да сервирате картофи или паста с месо, опитайте се да се отървете от него възможно най-скоро. Научете се да готвите и други видове гарнитури – от боб, грах, леща. Добре е да се яде тиквени семена, лен и сусам, които могат да добавят нотка новост към позната рецепта за зеленчукова салата. Също така е по-добре да използвате сусамово и ленено масло като дресинг, а не слънчогледово или зехтин.

важно! Естрогенът е хормон, който се произвежда човешкото тяло. Когато говорим за храна, която повишава нивото на този хормон, говорим за естествения му аналог – фитоестрогена, който се съдържа в някои растителни култури.

Допълнителната доза естроген не е единствената полза от бобовите растения. Веднъж попаднали в тялото, те са в състояние да намалят нивата на кръвната захар и холестерола, свеждайки до минимум риска от диабет и съдови заболявания.

Специално внимание трябва да се обърне на соевите продукти. Соята съдържа изофлавони - естествени вещества от групата на фитоестрогените, които карат яйчниците на жената да работят по-активно и да произвеждат дози собствен естроген. Следователно изучаването на няколко рецепти за соеви ястия е първото нещо, което гинеколозите съветват пациентите, страдащи от хормонален дисбаланс.

Но само ако всичко беше толкова ясно. Факт е, че соята е една от онези култури, които най-често се подлагат на генетична модификация. Така че намирането на торба соеви семена с надпис „без ГМО“ не е лесно. 80% от соята на пазара е генетично модифициран продукт, който може да причини много повече вреда, отколкото полза. Не забравяйте да обърнете внимание на този нюанс, когато правите покупки на хранителни стоки.

Зеленчуци и плодове

Храните, които повишават естрогена, включват почти всички зеленчуци, растящи по нашите географски ширини, както и цитрусов плод. Има много полезни неща, от гледна точка на попълване на дефицита на естроген, в горските плодове - ягоди, боровинки, къпини. Колкото е възможно по-често трябва да ядете спанак, всички видове зеле, моркови и патладжани. На върха на гастрономическата мода са доматените супи и различни ястия на базата на пюре от тиква. Можете спокойно да следвате тези тенденции – доматите и тиквата са богати на фитоестрогени.

Сега няколко думи за гроздето. Червените и черните сортове (особено Изабела) имат много благоприятен ефект върху хормоналната система на жената. Затова никой лекар няма да ви забрани от време на време да се поглезите с чаша сухо червено вино. Това е една от най-здравословните напитки за дамите, разбира се, ако следвате допустими дози– не повече от 100 гр. в един ден.

Продукти, съдържащи селен и цинк

Не пренебрегвайте страничните продукти - телешко и пилешки дроб, бъбреци, сърца - можете да направите страхотни пастети от тях. Ястията с гъби ще помогнат в борбата с дефицита на естроген. Освен това е полезно от време на време да разнообразявате менюто с морски дарове – змиорки и особено стриди. със сигурност редовна употребатакива деликатеси могат да ударят портфейла ви, в този случай не забравяйте за нещо по-достъпно, но не по-малко полезен продукт- морски водорасли.

Подправки и подправки

Хормоналният дисбаланс е сериозна причина да се замислите за намаляване на количеството консумирана сол. По-добре е да добавите изразителност към вкуса, като експериментирате с подправки. Най-голямо количествофитоестрогени има в чесъна, магданоза, градинския чай и ригана. Освен това не е необходимо да търсите пресни билки - в изсушен вид полезни микроелементив тях няма нищо по-малко.

Що се отнася до навика да ядете всичко с хляб, ще трябва да се научите да ядете брашно правилно. Ако искате да увеличите нивата на естроген в тялото си, забравете за белите кифлички и давайте ръжен хлябсмесени с брашно грубиили върху пълнозърнест хляб.

Мога ли да пия кафе, ако имам естрогенен дефицит?

Въпросът кои храни повишават естрогена при жените често предизвиква разгорещени дебати. Така доскоро на жените, страдащи от липса на естроген, лекарите категорично забраняваха да пият кафе. Смятало се е, че кофеинът рязко намалява производството на полови хормони, но най-новите изследваниядоказа точно обратното. IN научен експериментУчастваха 498 любители на ободряващата напитка на възраст от 38 до 45 години. И ето какво открихме: тези, които пият най-малко пет чаши на ден (около 500 ml), нивата на естроген в първите дни на менструалния цикъл са били 70% по-високи от тези жени, които са се ограничили до една порция (не повече от 100). ml ). Този илюстративен експеримент ни позволи веднъж завинаги да премахнем кофеина от списъка с продукти, които понижават естрогена при жените.

Но също така има задна странамедали. Тези, които са свикнали да заменят пълноценната закуска, обяд или вечеря с чаша кафе, рискуват не само да навредят на собствената си сърдечно-съдова система, но и храносмилателни системи, но също така се излагат на риск от развитие на ендометриоза – гинекологично заболяванесвързани с повишен растеж на ендометриалните слоеве. Този проблем се проявява като силно менструално кървене и болка, но опасността е, че може да се разрасне извън пикочно-половата система.

Как да пием кафе по време на бременност

За да не попаднете в рисковата група, която е много вероятно за млади жени под 30 години, трябва да спазвате две основни правила за пиене на горчива напитка:

1. дайте предпочитание само на естествено кафе, отглеждано без използване на химически торове;
2. Не използвайте избелени филтри за варене - съдържащата се в тях белина лесно попада в крайния продукт.

важно! Дефицитът на естроген може значително да усложни процеса на зачеване и раждане на дете, но компенсирането му с кофеин през този период е твърде опасно. Повече от 2 чаши кафе на ден е реален риск от внезапен спонтанен аборт или преждевременно раждане.

За любителите на чай е по-добре да преминат към зелени сортове чаени листа. Зеленият чай, подобно на кафето, съдържа кофеин, така че 200 мл напитка на ден със сигурност ще има положителен ефект върху хормоналната система.

Сега възниква следващият въпрос: ако можете да пиете чай и кафе, тогава какво ще кажете за сладкиши? И тук жените ги очаква неприятна изненада: повишена консумацияЗахарта потиска производството на полови хормони в организма. Същото важи и за внимателно обработените пшенично зърно. Така че поничките, кифличките, мъфините и сладкишите са храни, понижаващи естрогена.

Билкови чайове и правила за тяхното използване

Билките, които помагат за повишаване на нивата на естроген в женското тяло, са отлична алтернатива. Билковите компоненти действат нежно и постепенно, без да излагат тялото на допълнителен стрес. Жените, страдащи от менопауза и честа смяна на настроението, ще се възползват от пиенето на отвари от сминдух, червена детелина и хмел. Между другото, последният се намира в големи количества в бирата. Ето защо мъжете, които са пристрастени към тази напитка, в крайна сметка развиват корем и фигурата им придобива женски черти - всичко това, защото прекомерна употребаженски хормон.

Хибискусът съдържа достатъчно количество фитоестрогени, така че чаят от хибискус е особено полезен за жени, които имат менструални нередности. Друго уникално растение е червената четка. Отвара от това многогодишно тревисто растение е в състояние възможно най-скоровъзстановява баланса на хормоните, но това не означава, че всеки може да го приема. Преди да пиете червена четка, трябва да получите разрешение от лекар - неправилната употреба на тази билка може да причини сериозни хормонални усложнения. Предварителната консултация с ендокринолог не е единственото условие за прием лечебни билки. Моля, имайте предвид следните правила.

1. Тези или други отвари трябва да се пият в определени дницикъл. Дайте повече точни препоръкиСамо лекар може въз основа на конкретната клинична картина.
2. пийте билкови чайовесъдържащи фитоестроген, по време на менструално кървенене можете - трябва да дадете възможност на яйчниците да си починат.
3. Строго не се препоръчва комбинирането на билкотерапия с орални контрацептиви.
4. Лечебните отвари не трябва да се пият постоянно. Средна продължителностедин курс - три месечни цикъла, след което трябва да направите поне месец почивка.
5. Реакцията на тялото към билковите чайове може да не е предвидима - много зависи от индивидуалната поносимост. При първите признаци на проявление странични симптоми, трябва незабавно да се откажете от този метод на лечение.

Хормонални лекарства

При тежък дефицит на естроген лекарствената намеса често е неизбежна. Сред най-популярните лекарства, които могат да повишат нивото на женските хормони, са:

• Токоферол – съдържа витамин Е, който също е естроген;
• Premarin - създаден на базата на естроген от животински произход (по-конкретно, хормонът е взет от коне);
• – съдържа човешки естроген, създаден синтетично;
• Хемафимин се основава на действието на пантохематоген, който бързо се абсорбира от тялото и провокира производството на естроген. Основен активно веществополучен от кръвта на женски източноазиатски елени – марали.

Ако откриете симптоми на хормонален дисбаланс, самолечението е опасно. Излишъкът от естроген е не по-малко вреден за женското тяло от неговия дефицит. Предписвайте диета и дори повече лекарстваСамо ендокринолог може, след като пациентът е преминал редица изяснителни тестове.

В превод от гръцки „естрогени“ означават „бодрост, яркост, род“. Като цяло това е сборното наименование на специален подклас стероидни женски полови хормони. Естрогените се произвеждат предимно в яйчниците. Специалистите разграничават три вида естрогени: естрон, естрадиол и естриол. Името на хормоните идва от способността им да отделят специални миризми в женското тяло, които се наричат ​​още феромони.

Нормални нива на естроген при жените

Първо, малко за това каква роля играе естрогенът в тялото на жената и защо е толкова важно да се контролира неговото количество.

Естрогенът се нарича още хормонът на младостта, защото прави жената млада, красива, пълна жизненост. Основната функция на женските полови хормони естрогени е да осигурят качествено функциониране на репродуктивната функция, те също така поддържат жената в перинатален период. Приеми Активно участиевъв формирането и нормализирането на менструалния цикъл, следователно, особено по време на пубертета, тяхното ниво се повишава значително.

Под влияние на естрогените момичетата развиват вторични полови белези: окосмяване по тялото. Мастната тъкан се отлага по женски тип, което придава на тялото грациозни извивки и черти. Приема и формата на таза специални форми, които в бъдеще ви позволяват да носите и раждате здраво потомство. Но не само за красота и чистота женски органиповлиян от естрогени. Положителната им работа се простира до сърдечносъдова система, нормализиране, поддържане, профилактика на атеросклероза. Естрогените влияят нервна система, активират мозъчната функция на жената. Тяхното влияние е трудно да се надценява и е трудно да се изброи цялата сфера на влияние. Но само от това става ясно колко е важно да се следи нивото на хормоните в организма.

Нивото на естрогенните хормони в женското тяло не стои на едно място и постоянно варира в зависимост от цикъла. По време на фоликулната фаза на цикъла обемът на естрогена е на сравнително ниско ниво, но с нарастването и развитието на доминантния фоликул количеството на естроген също се увеличава. През този период нивата на естроген в кръвта варират между 5-50 pg/ml. След като фоликулът е напълно узрял, разкъсан и освободени яйцеклетки, нивата на естроген достигат своя максимум, така че 90-300 pg/ml се считат за нормални за овулация. В края на периода на овулация хормонът намалява и концентрацията му е 11-115 pg/ml.

По време на менопаузата естрогенните колебания не са толкова впечатляващи и не надхвърлят границата от 5-45 pg/ml.

Симптоми на висок естроген

Парадоксално, но излишъкът от най-важния женски хормон засяга тялото много по-сериозно от неговия дефицит и е по-трудно да се премахне, отколкото да се попълни. Ако нивото на естрогенния хормон на жената е нормално, тя е секси, привлекателна, има кадифена кожа и приятен, нежен глас, емоциите й са ярки и усмивката й е сияйна.

Излишният естроген е сериозен проблем. Дами, чието тегло е с 20% по-високо нормално състояниечесто страдат от излишък на естрогенни хормони. СЪС начална фазатялото може да се справи с излишъка самостоятелно, но колкото по-далеч отива проблемът, толкова по-трудно е както за тялото, така и за самата жена, тъй като симптомите не са от най-приятните. В никакъв случай не протакайте проблема и своевременно потърсете помощ от специалисти. Първо алармени звънциИзлишният женски хормон може да се нарече:

• болка в стомаха и главата;
• продължителна и болезнена менструация;
• постоянни промени в настроението;
• наличието на кървене между менструацията.

Симптомите на излишък на естроген могат да бъдат разделени на две групи: физиологични и психологически.

Психологически признаци на излишък на естроген:

• сълзливост;
• пристъпи на паника и постоянни неврози;
• намалена производителност;
• чувство на слабост и умора;
• горещ нрав;
• проблеми с паметта;
• загуба на интерес към секса;
• депресивни състояния.

Сред физическите показатели са:

• косопад;
• наднормено тегло;
• здравословни проблеми с камъни в жлъчката;
• ниска кръвна захар;
• високо налягане;
• потъмняване в очите;
• нарушен сън;
• чупливи нокти;
• появата на кисти в гърдите и яйчниците;
• акне;
• усещане за тежест в краката;
• главоболие;
• подуване на крайниците;
• нарушено менструален цикъл;
• шум в ушите.

Напреднал стадий на хормонален излишък е изпълнен с много сериозни здравословни проблеми. Появяват се конвулсии, тромбоза, дисфункция на щитовидната жлеза, злокачествени тумориматка и гърди. Безнадеждни ситуациине се случва и е възможно да подобрите хормоналния си баланс, но за да направите това, не трябва да се самолекувате и незабавно да потърсите помощ от специалист.

Защо има повишен естроген при жените?

Има много причини за излишъка на естроген в организма, но всичко това остава само предположение, тъй като въпреки развитието на медицината, експертите все още не могат да отговорят точно на въпроса какво води до този проблем.

• лошо хранене;
• прекъсвания в сексуалните отношения;
• заболявания на репродуктивната система;
• проблеми с ендокринната система;
• постоянно пренапрежение;
• образуване на кисти на яйчниците;
• патологии на надбъбречните жлези;
• неоплазми, които независимо произвеждат естроген;
• проблеми с хипофизната жлеза.

Често проблемите с нивата на естроген се появяват не по една причина, а по цяла комбинация от фактори. Някои причини не бяха споменати тук, но все пак те могат да бъдат приписани и на провокатора на излишните полови хормони, това са:

• перинатален период;
• злоупотреба с алкохол и тютюн;
• пубертет;
• дългосрочна употреба на орални контрацептиви.

Как да намалим естрогена

На първо място, за да намалите нивото на естроген в кръвта, трябва да се консултирате с лекар. Той ще предпише висококачествено лечение, което ще нормализира състоянието с минимално увреждане на останалата част от тялото. Можете обаче да намалите хормона с помощта на традиционната медицина.

Билки, които понижават нивата на естроген:

• Дървото на Авраам има отлична способност да поддържа нивата на хормоните естроген и прогестерон нормално ниво. С негова помощ се нормализира менструалният цикъл. Приемът на билката под формата на тинктура е много прост: двадесет капки три пъти на ден. Ефективността на този метод е много добра, като ефектът се забелязва след десет дни. Продължителността на курса обаче трябва да бъде шест месеца.
• Мака показва добри резултати - това растение живее в Перу. Той значително намалява количеството на естроген и повишава плодовитостта както при мъжете, така и при жените. Дозировката е 500-1000 mg три пъти дневно.

Има и храни, които помагат за понижаване на нивата на естроген:

• спално бельо. Ленените семена не само имат функцията да намаляват естрогена, но и съдържат достатъчно количествофитоестрогени, които заместват естествения хормон и допринасят за неговото нормализиране.
• фиг Много полезно диетичен продукт, който съдържа много фибри. Помага в борбата наднормено теглои елиминира телесни мазнини, които между другото имат много високо съдържание на естроген. Помага за предотвратяване на рак на гърдата.
• Целулоза. Диетична хранависокото съдържание на фибри води до намаляване на естрогена в организма. Има много фибри в варива, в зеленчуците и плодовете. Фибрите трябва да присъстват в ежедневна диетаи при здрави хора.
• нар. Това е естествена антиароматаза. Ароматазата е ензим, който превръща мазнините и стероидите в естроген. Способността на нара да блокира действието на тези ензими може сериозно да намали нивото на естрогенните хормони в организма.
• Гроздов. Помага за неутрализиране на излишното производство на естроген и насърчава хормоналния баланс.
• Цитрус. Поради високо съдържаниевитамин С, хормоналните нива се нормализират в организма.

В процеса на намаляване на нивата на естроген в кръвта трябва да сте наясно с храните, чиято консумация трябва или да бъде сведена до минимум, или напълно премахната от диетата. Това включва всичко, което съдържа много кофеин. Струва си да ограничите диетата си или още по-добре напълно да спрете да консумирате захар и мазни храни за известно време.

Симптоми на нисък естроген

Можете да разберете, че нивото на естрогенните хормони е ниско по следните фактори:

• наличието на горещи вълни (т.е. усещане за топлина от време на време);
• намалено сексуално желание;
• внезапни промени в настроението;
• постоянни главоболия;
• качване на тегло;
• повишен сърдечен ритъм.

Но това е далеч от пълен списъкзнаци намалено нивоженски стероидни хормони. В допълнение към горното, трябва да внимавате за прекомерно изпотяване, нарушен сън, вагинална сухота, постоянно подуване на коремакорема дори при правилно хранене, появата на бръчки, появата на остеоартрит.

Симптомите са си симптоми, но в никакъв случай не трябва да поставяте диагноза само въз основа на тях. Ако подозирате, че имате липса на естрогенни хормони, свържете се със специалист и вземете тестове, които точно ще покажат количеството на хормона. След това специалистът ще определи какво да прави по-нататък и, ако е необходимо, ще предпише компетентно лечение.

Защо има липса на естроген при жените?

Има две основни причини, поради които се диагностицира естрогенен дефицит. На първо място, това е периодът на менопаузата и инфекцията на хипофизната жлеза. Последният регулира количеството на естрогенните хормони, въпреки че те се произвеждат в яйчниците. Когато хипофизната жлеза се зарази или когато жената преживее менопауза (овулация спира), хормоналните нива спадат значително.

Втората най-често срещана причина за дефицит на естроген са неправилното хранене и прекомерната физическа активност. Напоследък тези фактори излизат на преден план и за разлика от менопаузата и хипофизната жлеза са под контрола на жената. Лошото хранене сериозно намалява количеството на произвежданите хормони, което веднага се проявява в съответните симптоми. Всякакви физически упражненияТе също така потискат образуването на хормони и понижават нивата им в тялото. Естрогенът помага за намаляване мускулна маса, за да придаде на формите на тялото съблазнителни черти. Редовните упражнения, насочени към увеличаване на мускулната маса, водят до факта, че тялото произвежда по-малко женски полови хормони, за да не наруши процеса на мускулен растеж.

Както можете да видите, няма много причини, поради които хормоните намаляват изброените факторивсеки се сблъсква, а някои живеят в такъв ритъм от ден на ден. И чудно ли е, че всяка година "женските" болести стават все по-чести.

Как да увеличите естрогена при жените

Можете да увеличите нивата на естроген с помощта на лекарства или с помощта на природни дадености. В първия случай само лекарят предписва лечение и лекарства, така че няма да разглеждаме тази точка, но ще ви кажем как, без да прибягвате до медицински лекарстваМожете да увеличите естрогена в тялото. Той е много по-безопасен и почти никога няма странични ефекти.

Храни, които повишават хормоните в тялото:

• семена;
• зърна;
• зеленчуци;
• плодове.

Повечето от тези продукти съдържат така наречените фитоестрогени, които са естествени аналози на естрогените. Съществува погрешно схващане, че правилна употребафитоестрогени води до нормализиране на производството на естроген в организма. Това е грешно. Те могат да действат само като спомагателни елементи, но не и като провокатор на повишено производство. Трудно е да се намери по-висока концентрация на фитоестрогени в плодовете и зеленчуците, отколкото в бобовите растения, но те са основният ключ правилното хранене, което спомага за поддържане на хормоналните нива в правилно състояние.

Фитоестрогените се съдържат в задоволителни количества в сладките картофи, маниока и ямс, а само в 100 г зеленчуци, като чесън, броколи и зелен фасул, можете да преброите 94-600 мкг. IN сушени фурмина сто грама има 330 мкг, в същото количество сушени кайсии количеството фитохормони вече е 445 мкг. Много от тези елементи се съдържат в прасковите, малините и ягодите - 48-65 мкг на сто грама.

Соята може да се нарече лидер по съдържание на фитоестрогени, само сто грама от продукта съдържа 100-900 mcg хормони. Освен това, както тофу, така и соево кисело мляко могат да се използват в „лечението“. За съжаление, сега всички соеви зърна са генетично модифицирани, така че консумацията му, както и продуктите, базирани на него, е много опасно за здравето. Като допълнителен източник могат да се използват ядки, като средно 100 г ядки съдържат около 380 мкг.

Някои билки перфектно нормализират нивото на естроген в организма, за да направите това, просто трябва да използвате техните отвари и тинктури ежедневно. Точно преди да направите това, уверете се, че не сте алергични към тях.

Можете да стимулирате производството на хормони, като приемате определени витамини, включително:

• Витамини от група В. Влияят пряко върху здравето на надбъбречните жлези и предотвратяват вагиналната сухота. Това са много важни компоненти в процеса на производство на естрогенни хормони и много често може да се наблюдава дефицит на тази група витамини в тялото на жени с тази диагноза.
• Витамин С. След менопаузата надбъбречните жлези са единственото място, където се произвежда естроген. Споменатият витамин значително влияе върху здравето на органа, поради което с неговия дефицит функционирането на надбъбречните жлези се нарушава и съответно се наблюдават проблеми с естрогена.
• Витамин Е може да стимулира производството на естроген, което е доказано от научни изследвания.

Естрогените са женски полови хормони, отговорни за външния вид, либидото, телесното тегло и настроението.

При определени обстоятелства нивата на тези хормони могат да бъдат намалени. Тогава момичетата и жените се нуждаят от комплексно лечение, за да се нормализират нивата на естроген.

Терапията със синтетични хормонални лекарства често води до наднормено тегло и други странични ефекти.

Затова днес ще разгледаме как да увеличим естрогена при жените народни средствабез използване на синтетични хормони.

Симптоми на естрогенен дефицит в женското тяло

Липсата на тези хормони се отразява негативно на женското тяло:

1. Момичетата изпитват забавен пубертет(млечните жлези не се увеличават, не настъпва менструация), както и образуването на костна тъкан.
2. Жените под 40 години могат да получат ранна менопауза, прекомерно изпотяване, горещи вълни, умора, проблеми с паметта, липса на сексуално желание, болка по време на секс.

Много често жените с липса на естроген стават хленчещи и раздразнителни. Изпадат в депресия и не могат да забременеят. Жените се оплакват от кожни проблеми, световъртеж, сухота на влагалището и др.

Тези жени, чиито нива на естроген са нормални, имат чиста кожа, стройна фигура, блестяща коса, здрави нокти и винаги страхотно настроение.

Химията на женското щастие. Женски полови хормони

Образуването на женските полови хормони може да бъде повлияно както от външни, така и от вътрешни причини. Нивата на естроген в кръвта на жените могат да намалеят в резултат на:

Горещи вълни, раздразнителност, кожни проблеми и намалено либидо при жените не винаги са свързани с дефицит на естроген. За да определите точно причината за здравословните си проблеми, не пренебрегвайте консултацията със специалист.

Ендокринолозите и гинеколозите знаят как да повишат нивата на естроген при жените.

Те обикновено предписват лечение, което се състои в използване на хормонални лекарствасъдържащи синтетичен естроген: орални контрацептиви, таблетки, мехлеми, естрогенни пластири.

Но много жени по време на лечението синтетични наркотициоплаквам се за странични ефекти. В допълнение, хормоналните хапчета могат да причинят сериозни здравословни проблеми, водещи до рак на гърдата, диабет, затлъстяване и заболявания на жлъчния мехур.

Тези лекарства също намаляват нивото на магнезий и витамин В6 в организма. Ето защо много експерти препоръчват увеличаване на количеството естроген чрез естествени методи.

Идва на помощ етносука . Комплексното лечение у дома, което включва следните точки, ще помогне да се компенсира липсата на естроген в кръвта:

1. Правилно хранене, консумация на храни, съдържащи фитоестрогени.
2. Поддържане здрав образживот, физическа активност.
3. Витаминна терапия.
4. Прием на естествени лечебни билки.
5. Ароматерапия.

Правилно подбраните храни ще помогнат за компенсиране на липсата на естроген.. Менюто на жената трябва да бъде разнообразно и да включва продукти, съдържащи естрогени:

Голямо количество естроген се намира в продукти от животински произход: твърди сирена, месо и пълномаслено мляко.

Също така е важно да следвате диета и да намалите консумацията на храни, които намаляват производството на естроген:

• мазни меса;
• захар;
• печене;
• захарни изделия;
• червено грозде;
• алкохол.

Какви храни могат да повишат нивата на естроген, как да ги комбинирате помежду си и да предотвратите напълняването - трябва да попитате диетолог за това.

За да възстановите хормоналните нива, трябва да избягвате прекомерната физическа активност..

Факт е, че екстремният стрес и упражненията често водят до намаляване на естрогена. Ето защо много професионални спортисти са диагностицирани с безплодие.

Но никой не казва, че не можете да спортувате, когато количеството естроген е намалено. Основното е да спазвате умереност и редовност.

Отличен вариант за поддържане на фигура и нормални хормонални нива е: бягане, плуване, аеробика, танци.

Гинеколозите знаят как да увеличат естественото производство на естроген при жените. Съветват ги да са редовни полов животс постоянен партньор.

Качественият, систематичен секс (3 пъти седмично) има положителен ефект върху хормоналните нива на жената и нейното настроение.

Ако причината за намаляването на женския полов хормон е дефицит на витамини, тогава трябва да прибягвате до помощта на витамини.

Следните витамини ще помогнат за стимулиране на производството на естроген при жените:

• витамин Ц– насърчава производството на естрогени в надбъбречните жлези. Има много от този витамин в цитрусови плодове, касис и зеленчуци. Като синтетичен аналогможете да използвате аскорбинова киселина;
• витамин Р– засилва действието на витамин С, съдържащ се в свежи зеленчуци, плодове, горски плодове, билки;
• витамини от група В– поддържат здравето на надбъбречните жлези, предотвратяват вагиналната сухота, като един от симптомите на естрогенен дефицит;
• витамини К и Е– насърчават производството на естроген. Растителни масла, тиква, яйца, спанак, грах – тези храни са богати на витамини Е и К.

Лечебни билки за повишаване на естрогена в кръвта

Въпрос: „Как мога да повиша нивата на естроген по безопасен начин?“ интересува много хора.

Добри резултати се наблюдават при използване народни рецепти. Билкови отвари и лечебни билки, отварите са много ефективни при естрогенен дефицит при жените.

За нормализиране на хормоналните нива и повишаване на нивата на естроген в кръвта се използват следните рецепти:

Листата на този храст обогатяват организма с витамин Е, балансират количеството хормони и укрепват имунната система.

Трябва да залеете листата с вряла вода и да ги оставите да се варят 1 час. Пийте 2 пъти на ден вместо чай.

А като добавите листа от мента към тази отвара, можете също да укрепите нервната система и да повишите тонуса на цялото тяло.

Необходимо е да приемате билкови инфузии и отвари от 15-ия ден от менструалния цикъл.

Шишарки от хмел и мента

Хмелът много бързо повишава нивата на естроген, облекчава умората и коригира фигурата.

Трябва да напълните конусите топла вода, сложете на огъня да къкри, добавете листа от мента. Вари се 40 минути, приема се топла по 100 ml 3 пъти на ден.

Лененото масло регулира менструалния цикъл и много добре помага при менопауза, придружена от промени в настроението, нарушения на съня и главоболие.

Семената от живовляк лекуват безплодие, осигуряват благоприятен ефектвърху женските репродуктивни органи, нормализира менструалния цикъл.

Необходимо е семената от живовляк да се залеят с ленено масло и да се оставят настрана за 24 часа. Приема се по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден на гладно.

Билковият ефект няма да бъде груб, както при използването на синтетични хормонални лекарства.

Лечебните билкови настойки и отвари спомагат за естественото увеличаване на естрогена, но този процес става постепенно, макар и много ефективно.

Мелиса и шипка

Шипките насищат организма с витамини С и В и предотвратяват заболявания на женските полови органи. Мелиса подмладява и помага за възстановяване на менструацията, ако жената е пропуснала цикъла си. Увеличава притока на кръв към матката и облекчава стреса.

Трябва да смесите равни количества изсушен маточина и шипки, залейте ги с вода, така че да покрие напълно лечебни растения. Сместа се вари 40 минути, отварата се пие топла вместо чай.

Копривата нормализира нивото на естроген в кръвта, възстановява менструалния цикъл и предотвратява възпалението на женските полови органи. Заедно с лимоновия сок повишава нивата на естроген, облекчава дискомфорта по време на менопаузата и нормализира хормоналните нива.

Листата от коприва се натрошават, слагат се в тенджера с вода, добавя се сокът от половин лимон, както и кората, настъргана на ситно ренде. Сместа се вари 20 минути, покрийте с капак. Прецедете бульона и пийте през целия ден вместо чай.

Въпреки безопасността и естествеността на билковите отвари и отвари, те трябва да се приемат за възстановяване на баланса на хормоните в женското тяло само след консултация със специалист.

Факт е, че някои растения могат да бъдат противопоказани за жени, които имат други здравословни проблеми.

Използването на натурални масла в правилната дозировка и комбинация повишава синтеза на собствени естрогени, балансира естествени процесихормонална система в женското тяло.

Има пряка връзка между репродуктивната и обонятелната система, ароматерапията - отлично средство за защитаза лечение хормонални нарушенияи други женски проблеми.

Ароматерапията е много полезна за лечение на хормонални нарушения при жените по време на менопауза, придружени от горещи вълни, изпотяване, депресия, проблеми със съня и паметта.

През този период етеричните масла могат да помогнат за нормализиране на нивата на естроген:

• здравец, рози, лавандула - нормализират хормонален статус;
• бергамот, портокал - борят се с депресията;
• кипарис - справяне с изпотяване;
• лавандула – помага при безсъние;
• мента, илинг-иланг - подобряват настроението.

А етеричните масла от градински чай, брезови пъпки и копър могат да действат като аналог на естрогена. Етеричните масла от розов здравец, нероли и лавандула поддържат баланса на женските хормони.

Ароматните вещества на маслата от анасон, карамфил и майорана насърчават производството на женски полови хормони, нормализират хормоналния статус, помагат при безплодие и имат положителен ефект върху щитовидната жлезаи надбъбречните жлези.

Могат да се използват етерични масла от горните растения:

1. За масаж– вземете 1-2 чаени лъжички масло, втрийте в кожа с бели дробоведвижения.
2. За къпане– добавете 1 супена лъжица етерично масло във ваната, вземайте водни процедури за не повече от 20 минути.
3. За ароматизиране на въздуха в стаята– използвайте не повече от 3 капки масло на аромалампа.
4. Да те е грижа за проблемна кожапричинени от липса на естроген в кръвта– след вана разтрийте малко количество масло в дланите си и го втрийте в леко влажна кожа.

Ако се появят симптоми на липса на естроген в кръвта (те са изброени по-горе), жената трябва да се консултира с гинеколог.

След прегледа, проучване на анамнезата, преминаване необходими тестовеспециалист може да насочи пациента към ендокринолог, сексолог, невролог, терапевт, психотерапевт, диетолог, в зависимост от това какво е причинило хормоналния дисбаланс.

И специализираните специалисти ще помогнат и ще посъветват как да повишат естрогена при жени без хормони.

Сега знаете как да увеличите нивото на естроген в женското тяло естествено, без хапчета. Не винаги можем да предотвратим намаляването на нивата на хормоните или да предотвратим менопаузата, но можем да възстановим хормоналния баланс.

За да направите това, трябва да се придържате към принципите рационално хранене, здравословен начин на живот; Трябва да имате редовен сексуален живот, да избягвате стреса и да се откажете от лошите навици.