Стихове за спорт и здравословен начин на живот. Ние сме за здравословен начин на живот

Разработено от учител начални класове

Борунова И.А.

MBOU SSH 50

Г.Уляновск

ЧАС НА КЛАСА 2 КЛАС

ПРЕДМЕТ:„Ние сме за това здрав образживот"

Прогрес на урока

да формират представа за здравето като една от основните ценности на човешкия живот;

систематизират и обобщават знанията на учениците за добрите и лошите навици

запознайте децата с правилата, които помагат да поддържат собственото си здраве в продължение на много години.

Комбинация за спортни звуци

аз .Въведение.

Здравейте момчета!

Ще ти задавам въпроси

И вие бързо и приятелски

Отговорете заедно:

Тези с физкултура

Те никога не са приятели

Те не скачат, не бягат,

Но те винаги просто спят.

Не обичат ски и кънки

И не ги канете на футбол

Кажи ми една тайна

Няма ли никой от събраните тук?

Деца: Не.

Който е приятелски настроен към работата

Имаме ли нужда от него днес?

Деца: Необходимо е.

Слава и чест на такива момчета

Има ли такива от публиката?

Имате ли деца.

Букви на дъскатаЗДРАВЕ. (разпръснати).

Направете дума от тези букви. Децата образуват думата "здраве".

Каква според вас ще бъде темата на нашия урок?

Днес ще говорим на тема „Ние сме за здравословен начин на живот“. И имам нужда от честни, смели, сръчни и сръчни момчета, които знаят как да отстояват себе си и да не оставят приятел в беда.

Кой може да каже какво означава здравословен начин на живот? (...)

Това е спазване на всички правила и разпоредби за поддържане на добро здраве. Сега в първото състезание ще консолидираме понятия, които са свързани със здравословния начин на живот.

- Ще се разделим на 3 отбора

-Изберете капитани, имена на отбори

- Жури от 3 души.

Състезания.

Конкурс "Анаграми" (3 отбора)

Капитаните на отбори излизат и получават листчета и моливи. Буквите са написани в различен ред върху листчетата. Трябва да съберете дума, свързана със здравето.

Кой е по-бърз? (на всеки отбор)

(Който събере най-бързо, ще даде на този отбор 2 точки)

ZKULFITRAU – физическо възпитание

ДКАЗАРЯ - упражнение

ЛКАЗАКА – закаляване

ENGIAGI – хигиена

ЛКАПРОГУ – разходка

Състезание „Гатанки - помощници на хигиената“

Поддържането на здравословен начин на живот е неразривно свързано с хигиенните правила. А в спазването на правилата за хигиена наши помощници може да бъде някой, който ще разберете, като познаете гатанките.

(1 точка за всяка разрешена гатанка)

1. Гладка, ароматна, измива се чисто

Всеки трябва да има

Какво, момчета? (сапун)

2. До 25 скилидки

За къдрици и кичури

И под всеки зъб

Косата ще лежи в един ред. (Гребен)

3. Вафла, на райета,

Гладък, рошав,

Винаги на ръка

Какво е? (кърпа за баня)

4. Космата глава

Тя ловко влиза в устата си

И ни брои зъбите

Сутринта. (Четка за зъби)

5. Само съдията ще й кимне

Той ще започне да скача върху дънера!

Той ще танцува с дълга лента

От неравните щанги маха с крака

И след това пие вода

И чака оценки за работата си. (гимнастичка)

6. В нашето училище има поляна

И на него има кози и коне

Тук се търкаляме

Точно 45 минути

В училище има коне и поляна,

Познайте какво чудо е? (фитнес)

7. Двуметрово бебе

Топка до топка, последвана от втора

Все пак кошницата има дупка! (баскетбол)

8.10 плюс един някой

Те искат да ритнат топката във вратата

И 11 други

Опитват се да не ги допускат. (футбол)

9. Зелена поляна,

100 пейки наоколо,

От порта до порта

Хората тичат енергично

На тези порти

Риболовни мрежи. (стадион)

8. Ледът наоколо е прозрачен и плосък

Две железни ленти

И някой танцува над тях

Подскачане, размахване на ръце. (фигурист)

9. Който бяга бързо в снега

Не се ли страхувате да се провалите? (скиор)

10. Прилича на таралеж

Но не иска храна

Тече върху дрехите

Тя ще стане по-чиста. (четка)

Конкурс „Пословици и поговорки за здравословния начин на живот“

Има и пословици и поговорки за здравословния начин на живот. Получавате ги на листчета, задачата ви е да добавите дума в скоби, която отговаря на значението.

(всеки отбор - 1-вият отбор, събрал поговорките - 2 точки)

PURE Е НАЙ-ДОБРИЯТ (КРАСОТА)

ЖИВЕЕТЕ ЧИСТО-ЗДРАВИ (БЪДЕТЕ)

КОЙТО Е ВНИМАТЕЛЕН Е (ХУБАВ)

ЗДРАВЕТО Е ПО-СКЪПО (ОБЩО)

НЕ МИСЛЕТЕ ДА СТЕ ОБЛЕКНАТИ, А МИСЛЕТЕ ДА БЪДЕТЕ (СПРЯТНИ)

Състезание „Гатанки за спорта“

(всеки отбор има 1 гатанка - 1 точка)

Сякаш се е насочил към звездите,

Към финалната линия. Еха

Той вдигна глава: въздух, -

Спуснах го: вече беше вода. (плувец)

Не разбирам, кои сте вие?

Птичари, рибари?

Каква мрежа има в двора?

- Няма ли да се намесите в играта?

По-добре си тръгвай

Играем (волейбол)

Обобщаване.

-Победител…

Здравословен начин на живот означава спазване на дневен режим; правилното хранене; закаляване, физическо възпитание, упражнения; спазване на хигиенните правила; без лоши навици; добро отношение към природата и хората; правилна организация на работа и почивка.

3. Дневен режим

Учител: Да си припомним какво е ежедневието? (отговори на децата).

Ежедневието е определен ритъм на живот, който редувате различни видовевашите дейности: учене, почивка, работа, хранене, сън. Помага на ученика да стане дисциплиниран и волев. Момчетата, които подготвиха съобщение по тази тема, ще ви кажат какво трябва да бъде ежедневието.

Студент:Дневната рутина е ежедневието (в превод от Френскиозначава установен режим на живот, работа, хранене, почивка, сън).

-Какво е вашето ежедневие?(експресен)

Ако след сън човек става бодър, значи продължителността на съня е достатъчна. Учените са изчислили, че човек спи една трета от живота си, около 25 години. За да учите добре, да правите много важни и интересни неща, да релаксирате и да растете здрави – спазвайте дневен режим!

4. Физически упражнения

5. Правилното хранене.

Учител: Защо хората ядат? (отговорите на децата)

Човек не може да живее дълго без храна, храната е необходима на човек през целия му живот.

Азербайджанската поговорка гласи „Дървото се крепи на корените си, а човекът се крепи на храната“. Как разбирате смисъла на тази поговорка? (отговори на децата).

Учител: Не всички храни, които човек яде, са полезни за него.

Сега всеки отбор има карти с имената на продуктите .

(риба, пепси кола, кефир, фанта, заквасена сметана, чипс, овесени ядки, месо, Слънчогледово олио, торти, моркови, зеле, бонбони, масло, ябълки, круши, крекери, цвекло, хляб, извара, кисело мляко, мляко, яйца, ориз, елда)

Изберете храни, които са полезни за вас и ги маркирайте със зелен молив (проверете и обсъдете)

2 точки - първият отбор, изпълнил задачата

6.Закаляване

Учител: Как може човек да закали тялото си? (отговорите на децата)

Чуйте стихотворението на И. Семенов „За всички, които искат да са здрави»

Децата четат.

Силен:

Казах им през зимата:

Те биха се втвърдили с мен.

Сутрин тичането и душът ободряват.

Като за възрастни, истински!

Отворете прозорците през нощта,

Дишайте чист въздух.

Измийте краката си със студена вода,

И тогава микробът е гладен

Никога няма да те надвие.

Ако не са слушали, са се разболявали!

куталки:

Късно разбрахме, братя,

Колко полезно е да се калявате.

Да спрем да кашляме и кихаме -

Да вземем душ

От ледено студена вода.

Силен:

Изчакайте! Ох, ох, ох!

Не можеш да станеш силен за една нощ

Калете се постепенно!

6. Спазване на хигиенните правила.

Да живееш чисто означава да си здрав!

Учител.Как разбирате тази поговорка? Какво трябва да се поддържа в ред?

(ръце, нокти, уши, зъби, лице)

Студент.

Аз съм вода, вода, вода,

Каня всички да се измият,

За да блестят очите ти,

За да ти почервенеят бузите...

Трябва да си измиете зъбите

Да вземем четка в ръка,

Нанесете паста за зъби.

И те се захванаха смело за работа,

Ние си мием зъбите умело:

Отгоре надолу и отдясно наляво,

Отдолу нагоре и отново наляво.

Те отвън, отвътре

Разтрийте го внимателно.

За да не страдате със зъби,

Движим четката в кръгове.

Мием зъбите си внимателно

защото можеш да си нараниш венците...

И какво следва? И тогава-

Ще си изплакнем зъбите.

Учител:Разбира се, трябва да направите нещо повече от това просто да измиете лицето си. Трябва да си миете ръцете, да си миете зъбите, да вземете душ, да се измиете със сапун и кърпа, да почистите обувките и дрехите си, да проветрявате стаята, редовно да почиствате апартамента си, да поддържате двора си чист, никога да не изхвърляте боклук на улицата покрай кошче за боклук...

Здравословният начин на живот започва с чистота!

7. Не започвайте с лоши навици. (всички деца)

« мозъчна атака"

Разделете тези думи на 2 групи (спорт, живот, алкохол, тютюнопушене, книги, наркотици)

На дъската: Да! Не!

Спортен алкохол

Доживотно пушене

Книги лекарства плодове

9. Напомняне за здравословен начин на живот.

Учител: Сега ще ви дам напомняния, които се надявам да ви бъдат спътници в живота. (прочетете и дайте на децата)

1. Пазете го чисто!

2. Хранете се правилно!

3. Съчетайте работа и почивка!

4.Движете се повече!

5. Не започвайте с лоши навици!

Учител: Основното в поддържането на здравето е самият човек, който се грижи за тялото си. И трябва да се грижите за него от детството, да правите всичко необходими правилахигиена, практика физическа култураи да не прави неща, които са вредни за здравето

в) игра „Цвете-седем цветя“
- Помните ли приказката на В. Катаев „Цветето на седемте цветя“? В нея се разказва как един ден магьосницата подарила на момичето Женя цвете със седем разноцветни листенца. Заслужаваше си да откъснеш листенце, да го хвърлиш и да кажеш магически думикак веднага всяко желание се изпълняваше. Когато на Женя останало и последното листенце, тя видяла тъжно момче Витя, чийто крак болел и затова не можело да тича и да играе с други деца. Жена му го съжали, откъсна последното листенце и пожела Витя да се възстанови. И Витя стана здрав. Тук приказката свършва.
-Нека си представим, че магьосницата ни даде цвете, но не просто, а вълшебно цветездраве. Как би изглеждал той? (На дъската се отваря цвете, децата се редуват да откъсват листенцата, обръщат ги и четат написаното задна странавенчелистчета.)
Здравето е красота.
Здравето е сила и интелект.
Здравето е най-голямото богатство.
Здравето е нещо, което трябва да се пази.
Всички имат нужда от здраве - и деца, и възрастни, и дори животни.
Здравето е дълъг живот щастлив живот.
Здравето е, когато си весел и всичко ти се получава.
- Какво трябва да направите, за да сте здрави? (Точно така, трябва да искате и да можете да се грижите за здравето си).

Нека завършим часа на класа с прекрасно песнопение. След всеки ред отговорете силно: "Да, да, да!"
Винаги ще се грижим за здравето си. (Да да да!)
Нека бъдем спокойни като вода в река. (Да да да!)
Ще бъдем мъдри като звезда в небето. (Да да да!)
Въпреки че понякога ни е трудно. (Да да да!)
Няма да пушим никъде, никога. (Да да да!)
Тогава всичко ще е супер! (Да да да!)

Спортен танц

песнички:

1 Без значение как шофьорът забавя, 5 Ние сме добри спортисти,

И колата продължава да се плъзга, ние обичаме да играем футбол,

На колела, като на ски, - Настилката беше обърната

По-близо, по-близо, по-близо, по-близо. До игрището на нашия стадион.

2 Има възможност за спасение: 6 Несъмнено изводът ми е ясен,

Най-добрата спирачка е предпазливостта. Че проходът е опасен за живота,

Грижете се за живота си, не пътищата, а дворовете -

Не бягайте пред колата! Място за такава игра.

3 Ние сме приятелки, приятелки, 7 Научих много правила,

Имаме очи и уши, забравих нещо,

Вървим по пътя, но без да знаем тези правила

Четем и пеем всичко. Трудно се живее на тоя бял свят.

4 Скъпи приятели, 8 Всички трябва да знаем знаците,

Нашият последен съвет към вас: Когато отидете на пазар,

В крайна сметка пътят не е читалня. Ние не останахме заедно

И не място за разговор. И без крака, и без обувки.

Всички: Пеехме песнички за вас,

Добре ли е или лошо

И сега ви питаме,

За да ни ръкопляскаш.

Играта "Светофар"

Когато водещият включи зелена светлина, момчетата трябва да тропат с крака, сякаш вървят; когато жълтата светлина свети, момчетата трябва да пляскат с ръце. Когато свети червено, в класната стая трябва да има тишина.

Оцветяване

Финалната част.

– На каква тема беше посветен класът?

– Как да разбираме значението на думите здравословен начин на живот?

– Желание:

Пожелавам ви момчета
Бъдете винаги здрави.
Но за постигане на резултати
невъзможно без затруднения.
Опитайте се да не бъдете мързеливи -
Всеки път преди хранене,
Преди да седнете на масата,
Измийте ръцете си с вода.
И правете упражнения
Всяка сутрин.
И, разбира се, втвърдете се -
Това ще ви помогне толкова много!
Дишайте чист въздух
По възможност винаги
Ходете на разходка в гората,
Той ще ви даде сила, приятели!
Казах ти моите тайни
Как да поддържаме здравето
Следвайте всички съвети
И животът ще бъде лесен за вас!

Гледане на анимационния филм „Ръце” (6 мин.)

„За ползите от здравословния начин на живот“

Какво е спорт
Спортът е живот. Това е лекота на движение.
Спортът предизвиква уважение у всички.
Спортът движи всички нагоре и напред.
Дава бодрост и здраве на всички.
Всички, които са активни и които не са мързеливи,
Лесно се сприятеляват със спорта.

Спортът не обича мързеливите хора
Спортът не обича мързеливите хора
Тези, които бързо се отказват.
Ненадежден, страхлив.
Той им се смее.
Той е много подкрепящ
На силните духом.
И дава победа
Той е само издръжлив.

Спортът е много важен за живота:
Той дава здраве на всички.
В час по физкултура
Ще разберем за него.
Ние играем баскетбол
И футбол, и волейбол.
Правим упражнения
Клякаме и тичаме.
Спортът е много важен за всички.
Той е здраве и успех.
Правим упражнения сутрин -
Винаги ще бъдем здрави.

спорт
Спортът не е само
хоби,
Но и дълго и трудно
работа.
Само тези, които не знаят за
мързел,
Наричат ​​ме професионалисти и спортисти.
Тренировки, мачове,
лезии
До краен предел, от последно
сила
Насилствени битки за победа.
Спортът е на голяма почит. Той
Спечелени!

Трябва да се сприятелите със спорта
Трябва да се сприятелите със спорта.
На всички, които все още не са приятели с него.
Той ще ви помогне да се развеселите.
Той е много необходим за здравето.
Няма тайна за никого,
Какво може да даде спортът на всички хора?
Той ще помогне на всички на планетата
Достигнете приказни висоти.

Спортуващи хора
Спортуващите хора са толкова красиви.
Те имат толкова много енергия, жизненост, сила.
Искате ли да бъдете поне малко като тях?
Само спортът ще ви помогне в това!
Това ще подобри здравето ви и ще увеличи успеха ви.
Ще ви спаси от скуката и безделието.
Вярвайте в себе си и постигайте висоти.
Само спортът ще ви даде това, за което сте мечтали.

Относно спорта
Преодолейте себе си и нещо
постигам
Всеки трябва да има това в живота си
дойде по-удобно.
Спортът може да помогне на всеки
бъдете издръжливи.
Той е способен на твърдост за всеки
укрепвам.
Не бъдете мързеливи, прекарайте целия ден
в движение.
Спортът ще улесни всички вас
облекчаване на напрежението.
Станете приятели с него -
благодарността ви очаква.
В крайна сметка спортът е начинът, по който печелите
лесно ще води.

Физическа тренировка
Физическото възпитание е любимият ми, обожаван предмет.
Това е мястото, където можете да се забавлявате, където по принцип няма забрани.
Можете да се катерите по въже и да прескачате коза.
Правете лицеви опори, бягайте, скачайте и получавайте оценки.
Спортът е отлично лекарство. Укрепва и ободрява.
Помага ви да бъдете по-силни. Това казва нашият учител по физкултура.
И затова, момчета, не мога без спорт.
Мога да се изкачвам на височини без особени затруднения.

Ставам достоен за промяна
Ставам достоен за промяна
На всички известни спортисти.
Аз съм издръжлив и здрав
Моят отговор: винаги готов!
Готов съм да правя лицеви опори
Клек и салто.
Мога да се изправя
Изпреварвайте всички, докато бягате.
И играйте футбол и хокей.
И летете на неравните щанги.
Спортът е моят най-добър приятел
Изненадвам всички наоколо
Аз съм с моята енергия.
Вече няма весели хора около мен!

Много обичам спорта от дете
Много обичам спорта от дете.
Той ме научи на ред.
Сутрин не спя дълго време.
Качвам се да тренирам.
След това джогинг и скачане
И лицеви опори.
Да, упражненията не са лесни,
Но аз съм весел и весел.

Да съм напълно здрав
Всеки има нужда от физическо възпитание.
Като начало, по ред -
Да правим няколко упражнения сутрин!
И без никакво съмнение
Има добро решение -
Бягането е добро за вас и играта
Заемете се деца!
За да се развива успешно -
Трябва да спортувате.
От физкултурата
Ще имате стройна фигура.
Полезно за нас без съмнение
Всичко свързано с движението.
Ето защо, момчета,
Ще правим упражнения.
Ще играем заедно
Бягайте, скачайте и галопирайте.
За да стане по-забавно
Ще вземем топката бързо.
Да застанем прави, краката по-широко
Да вдигнем топката - три или четири,
Издигане на пръсти.
Всички движения са лесни.
Ще вземем въжето за скачане в ръцете си
Обръч, куб или пръчка.
Ще научим всички движения
Ще станем по-силни и по-добри.
Да се ​​науча да скачам
Ще ни трябва въже за скачане
Да скочим високо
Като скакалци - лесно.
Обръч, кубчета ще помогнат
Трябва да развием малко гъвкавост
Да се ​​навеждаме по-често
Клекнете и се наведете.
Ето една страхотна снимка
Ние сме като гъвкава пружина
Нека всичко не се дава веднага
Ще трябва да работим!
Да стане пъргав спортист
Ще проведем щафета.
Нека бягаме бързо, заедно
Наистина трябва да спечелим!

Обръч, кубчета ще помогнат
Трябва да развием малко гъвкавост
Да се ​​навеждаме по-често
Клекнете и се наведете.
Ето една страхотна снимка
Ние сме като гъвкава пружина
Нека всичко не се дава веднага
Ще трябва да работим!
Да стане пъргав спортист
Ще проведем щафета.
Нека бягаме бързо, заедно
Наистина трябва да спечелим!

Диалог за пушенето
Всеки човек знае
Че пушенето е вредно!
Защо хората пушат?
Може ли някой да ми даде отговор?
Ето я историята:
Роден на втори май
Две бебета, две момчета,
Две красиви палавници.
Ходят заедно на училище
Те учат за "никели".
Красивият живот минава
Но не там, чакай:
Ако започнеш да пушиш сам, това е катастрофа!
Приятелите тръгнаха по различни пътища,
Винаги се карат
Мечтите им бяха разбити:
Вече минаха двадесет години,
Тогава се срещнаха приятели
Всичко, което беше, всичко си отиде:
Скръб, щастие и нещастие.
Спогледахме се
Бяха зашеметени от страх.
Изглежда, че сме родени заедно,
Израснах:
И погледнете по-отблизо!
- Какво стана с теб сега?
Казва кой не е пушил.
- Тъжен е, сърцето му куца,
Станах слаб:
- Какво пиеш?
- Не.
- Пушите ли?
Да, пуша
И не мога да се отърва от навика!
- Е, аз съм здрав човек
Водя живота си всеки ден:
И на басейн, и на разходки,
Плувам и ходя на фитнес.
Цигарата на живота ни
Отнема пет минути.
Изпушил си половин хиляди от тях -
Ще живееш по-малко, приятелю!
Какъв е смисълът?
И не пушете!
Трябва да ценим живота!
А здравето е важно -
Всеки може да спести!

Здравословен начин на живот
Здравословен начин на живот
Здравословен начин на живот!
Полезно е за всички.
Здравословен начин на живот!
Късмет и успех.
Здравословен начин на живот!
Ти си с мен завинаги.
Здравословен начин на живот!
Това е моята съдба.
Здравословен начин на живот,
Бъдете в кръвта на всички!
Здравословен начин на живот!
На сутринта ставаш и бягаш.
Здравословен начин на живот!
Дишайте малко чист въздух.
Здравословен начин на живот!
Вие ще бъдете щастливи!

Бъдете спортни и здрави...
Бъдете спортни и здрави!
Да си спортен вече отново е модерно!
Със спорт ще разбереш много:
Спорт – и здраве без хапчета,
Спорт и забавление без грижи.
Спортувайте с приятели
Повярвайте ми, наистина през цялата година!
Frost - сложи си кънките,
След това се качвате на ските!
Опитайте се да го правите всеки ден
Правете упражнения сутрин! Ще мързелувам
В началото, но скоро ще свикнеш...
Ще станете здрави - това е страхотно!

Мажоретка мама
занимавам се с бокс,
Занимавам се с бокс
И майка ми ме уверява
Че се увлякох от боя
„Проблем!“ – въздъхва мама.
Толкова съм депресирана
Че отгледах сина си
Такъв боец!
Обадих се на майка ми
До боксовата зала
Тя ми отказа.
"Не", казва той, "не мога."
Ще избягам от залата!
И тя директно каза:
- Боксът е отвратителен за гледане!
Казвам й: - Мамо!
Не мислиш спортно!
Това е първата ми битка,
Наистина имам нужда от победа
Врагът ми донесе със себе си
Две баби и дядо.
Всичките му роднини се появиха,
Всичко е за него, срещу мен.
Вижда цялото си семейство
Усеща подкрепа в битка,
И аз съм разстроен! Давам под наем!
И трябва да защитя честта си
Ученици на Рязан.
Изведнъж виждам - ​​мамо,
Мама е тук!
Седи тихо в залата
Седи на дванадесетия ред
И казах - няма да дойда!
Веднага почувствах повдигане -
Сега ще победим врага!
Ето го пред всички момчета
Хванат във въжетата.
- Е, как се борих? Смело?-
Изтичвам до майка ми.
— Не знам — седна тя
Със затворени очи.

Сутрешна тренировка
Сутрешна тренировка
Едно две три четири пет -
Започваме да ставаме.
Хайде, бързо - не бъдете мързеливи,
Пригответе се за упражнения!
Едно две три четири -
Ръцете горе! По-широки крака!
И се наклонете напред и назад,
Поливайте като грах!
Не ме е страх от вода
Ще се намокря от кофата.
Да се ​​втвърдим
Спортувам!

Спорт в училище
Нашите момчета са "атлети"
В крайна сметка на всяка почивка
Няма начин да ги спрете:
Пак тренират!
…Обучение, обучение –
За спорт, знания, сръчност.
Тук в началото Коля и Толя,
Че препускат през училището като ракета,
Олег ги настига -
Този спорт се нарича "БЯГАНЕ".
Спортното бягане е КРОСС,
Има огромно търсене за него!
Момчето Боря е приятел с BOX,
Ето защо с подут нос:
Вчера се скара с Вася,
Че е бил „оцветен“ в играта.
Ако има тълпа от битка -
Не е бой, а БОРБА.
Но съвсем не „безплатно“
И училище за юмрук.
Глеб е известен "шампион"
В спорта „Училищен БИАТЛОН” –
За стрелба, ама много гадно:
На животни, с прашка!
Той стреля по училището на птиците,
И, за съжаление, удря.
Има и други спортове -
ТЕНИС, само не на корта:
Подскача бързо като в пинг-понг
Топка по масите, по книгите.
Ако над нас летят шапки,
Или моливи, или папки -
Това изобщо не е купон
Това е училищно ХВЪРЛЯНЕ!
Един друг се надбягва,
Където имате нужда от силен гръб.
Ездачът трябва да се задържи
За да стигна до финалната линия.
Има фигурно пързаляне -
Подове от влажна почва,
Което не е никак красиво
И очевидно опасно!
Това са спортовете...
Къде са наградите - никакви торти,
Без медали, без признание.
Вместо чаша - порицание!

Футболни звезди
Хората ходят на стадиони
Където има свобода за душата!
Милиони играят футбол
И можете да преброите звездите на пръстите си!
Кога една звезда побеждава
Тежкото бреме на миналите години,
Ще свърши работа, но ще ви топли.
Футболните приятели са нейната светлина!

До скоро, Футбол!
Като птица, уловена в мрежа,
Забравеният лежи на тревата до сутринта.
Празен стои през мечта за провал
Те се опитаха да ни напомнят: „В края на краищата това е игра.“
Удар във вратата и ехо в сърцата
Болката от бързия гол отвърна
Триумф, примесен със стенания, ах...
Колко скоро един футболен фен ще забрави?
Но стадионът чака, отборът чака, тревата чака
И пак ще се съберат за мача на торсида
Преданият ще забрави като утринен сън
Вчерашният провал, и голове, и обида.

Отдаденост на треньора
Спортистите се появяват, докато растат
От карета, като клони от дънер.
Часът дойде! Шампион на подиума!
И тихи похвали на треньора.
Те се приближават до него и му стискат ръката, докато не се спука:
„И твоята, твоята!
Спортист!
Орел!"
И треньорът тъжно кима с глава -
Сякаш загубих, а не спечелих...
Сякаш Всевишният му помагаше...
Сякаш една несбъдната мечта...
И изглежда обикновено, познато
Тази височина е безпрецедентна...
Домашният му любимец замръзна, задъхан.
В сиянието на позлатена корона...
Отново към треньора - загуба, ругатни -
Водейки нов млад човек през живота.
Чувствайте се сякаш отново сте се върнали в младостта си,
Прошепни с неусмихната уста:
"Ти ще спечелиш!
Просто не се тревожи!"
И знайте
Имам валидол под ръка...

Гимнастика
Гимнастика…
гимнастичка...
съвършенство...
Владение на тялото, трепет на душата,
И красотата на плавния жест,
И елементи от трудни завои!
Докато въздъхнете, всички движения са усъвършенствани.
Самата тя е сладка, прозрачна и лека;
Но колко упоритост и стремеж има тя,
И жизненост, и сила, и блясък!
Художник рисува върху платформа
Богато украсен модел от прекрасни пози,
Тя е тънък мост
Между реалното и страната на мечтите.
Бухалки, обръч, топка летят нагоре,
И вълната на лентата пленява монограма.
Винаги се страхува от провал
Но зад усмивката се крие този страх.

зарядно устройство
По ред
Наредете се!
За зареждане
Всичко!
Наляво!
вярно!
бягане
плаващ
Ние растем
смел,
На слънце
Загоряла.
Нашите крака
Бърз,
Етикети
Нашите кадри
Здрав
Нашите мускули
И очи
Не е слабо.
По ред
Наредете се!
За зареждане
Всичко!
Наляво!
вярно!
бягане
плаващ
Ние растем
смел,
На слънце
Загоряла.

В събота сутринта майка ми...
При мен в събота сутрин мамо
Тя ми каза да играя гами,
Но приятелят ми дойде да ме види
И ме заведе да играя футбол.
Играхме с него до тъмно,
подавали си топката един на друг,
Бягаха с отворени усти,
От порта до порта.
Неделя сутрин мамо
Пак се сетих за везни.
Но приятелите ми дойдоха да ме видят
и ги отведе със себе си.
Тичахме с топката навсякъде,
часът отлетя...
Е, гами и етюди
Ще играя друг път.

Човешкото здраве е основната ценност в живота. Не можете да го купите за никакви пари! Като сте болни, вие няма да можете да сбъднете мечтите си, няма да можете да посветите силите си за преодоляване на предизвикателствата на живота и няма да можете да се реализирате напълно в съвременния свят.

Целият ни живот е територия на здравето!

Добро здраве- основа за дълъг, щастлив и пълноценен живот.

Житейски опитпоказва, и всеки може да намери много доказателства за това, че хората обикновено започват да се грижат за здравето си едва след като болестта се почувства.

Възможно е всички болести да бъдат предотвратени много по-рано и това не изисква никакви свръхестествени усилия.

Просто трябва да водите здравословен начин на живот!

Всеки нормален човексе стреми да живее живота си щастливо завинаги. Но правим ли всичко за това? Ако анализираме „всяка стъпка“ от нашия типичен ден, тогава най-вероятно всичко е „точно обратното“.

Здравословният начин на живот предполага оптимален режим на работа и почивка, правилно хранене, достатъчно двигателна активност, лична хигиена, закаляване, изкореняване на лошите навици, любов към близките, положително възприемане на живота. Позволява до старостподдържа морално, психическо и физическо здраве.

Здравословният начин на живот като цяло, физическата култура и спортът в частност се превръщат в социален феномен, обединяваща сила и национална идея, която допринася за изграждането на силна държава и здраво общество.

Всеки млад човек трябва да осъзнае, че здравословният начин на живот е успех, негов личен успех.

Навици, които пречат на хората да водят здравословен начин на живот.

Всеки от нас получава прекрасен дар при раждането си – здравето. Следователно навикът за поддържане на здравето е ключът към нормалния живот на човек. И този навик може да се формира само когато самият човек постоянно и редовно се занимава с дейности, които са му полезни: физическо възпитание, спорт, закаляване, правилно хранене и добра почивка!

Редовен физически упражненияи упражненията са важни за здравословния начин на живот. Те поддържат здравето, предпазват от болести и с нарастването на доказателствата забавят процеса на стареене. Физическото възпитание е полезно на всяка възраст, тъй като нормалната ежедневна активност рядко осигурява достатъчна физическа активност.

Да расте и да се калява
Не по дни, а по часове,
Правете физически упражнения,
Трябва да учим!
Имаме нужда от хапчета и лекарства
И в слана, и в студ
Замества физическото възпитание
И студена вода!
Ние не се страхуваме от настинки -
Не ни интересува болното гърло
Обичаме кънки и ски
Нека бъдем приятели с шайбата и топката!
Спортът е живот!
О спорт! Ти си светът!
Неразделни приятели
Наличен в този свят.
Неразделни приятели -
Това е спорт и деца!
Спортът идва в нашето училище
Забавно щафетно състезание.
Израстване на училищна смяна
За нашите славни рекордьори!
Всеки от нас ще ви каже:
Да си спортист е много готино:
Посвещавайте всеки час
Спорт всяка минута!

Добра почивкасъщо ни предоставя пълноцененмечта.

При хората и животните сънят и бодърстването се сменят ритмично. Доколко сънят е необходим за функционирането на тялото може да се съди по факта, че хората понасят пълното лишаване от сън много по-тежко от глада и умират много скоро.

В съня си човек почива и придобива нови сили.

Какво влияе на дълбочината на съня? За дълбок сън винаги трябва да ставате и да си лягате по едно и също време. Стаята трябва да се проветри преди лягане, като най-добре е да спите на отворен прозорец през нощта. Кратка разходка на чист въздух преди лягане е полезна. Пречи на заспиването ярка светлина, шумни игри, шумни разговори, продължително гледане на телевизионни предавания. Поддържането на хигиена на съня ще ви презареди с енергия и ще подобри настроението ви.

Един от най-важните компоненти на здравето е закаляването.С негова помощ можете да избегнете много заболявания и да поддържате способността си да работите и да се наслаждавате на живота в продължение на много години.

Закаляването е адаптация на организма към студа.

Закаляване - повишаване устойчивостта на организма към неблагоприятното въздействие на ниските температури.

За да бъде закаляването ефективно, трябва да спазвате определени правила:

Първо правило:

Ако искаш да си здрав,
Прогонете мързела.
Ако започнете да се втвърдявате,
Заздравявайте се всеки ден.

Второ правило:

Веднага излязох на студа -
Бях измръзнал до кости.
Калете се постепенно.
Това е ценно за здравето.

Трето правило:

Ако се втвърдите, това е радост,
Настинката не е ваш приятел.
Грижи се за здравето си.
Това, деца, не е играчка.
Правила, запомнете ги, деца.
Бъдете здрави и не боледувайте!
Калете се, ако искате да сте здрави!

Също толкова важно за човешкото здраве е правилното хранене.

Всеки жив организъм, поради жизнената активност на клетките, тъканите и органите, непрекъснато консумира веществата, които изграждат тялото.

За поддържане на здравословен начин на живот е необходимо всички тези разходи да се покриват от храната. Съвсем естествено е правилното хранене на човек да съдържа всички тези вещества, които са част от тялото му, т.е. протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и вода.

Диетата на учениците трябва да съдържа витамини, тъй като те повишават устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. Затова трябва да консумирате зеленчуци, плодове, зеленчукови и плодови сокове. Докато следвате диетата си, никога не трябва да преяждате. Учениците, които страдат от затлъстяване, са по-склонни да се разболеят и трудно да страдат от всяка болест.

Хей приятел спри
Откажете се от брашното!
от Вредни храниотказвам,
Нека има плодове на масата -
Зеленчуци, зеленчуци и плодове -
Ето полезни продукти.

Плодовете, плодовете, зеленчуците са основните източници на витамини и минерали. Повечето витамини не се образуват в човешкото тяло и не се натрупват, а идват само с храна.

Ето защо плодовете и зеленчуците трябва да бъдат включени в диетата ви всеки ден и редовно.

Запомнете тези здравни заповеди, момчета:

Трябва да почитате тялото си като най-голямото проявлениеживот.
Трябва да се откажете от неестествена храна и стимулиращи напитки.
Трябва да храните тялото си само с непреработени живи храни.
Трябва да възстановите тялото си чрез разумно редуване на активна физическа активност и почивка.
Почистете клетките си свеж въздух, вода и слънце.

Не позволявайте на тютюна да ви попречи да реализирате потенциала си и да му поставите голяма тлъста точка.

В крайна сметка вашият избор е никога да не започвате да пушите!

пушене? Без цигари за това!

IN напоследъкМного се говори за алкохолизма и последствията от него.

Този проблем стана световен и намирането на начини за разрешаването му е доста трудно.

Ти си, аз съм, той е,
И всеки има свой живот.
И нейната цена е достойнство и чест,
Има възраст на преходни години,
Колкото и трудно да е.
За мнозина зората започва,
И някой се потапя в мрака.
Ти си, аз съм, той е,
Само заедно можем да спрем злото,
И пазете достойнство, за да живеете.

Решете днес какъв ще бъдете утре!

Природата е създала всичко, за да направи човек щастлив.

Дървета, ярко слънце, чиста вода, плодородна почва.

И ние хората - силни, красиви, здрави, интелигентни. Човек е роден за щастие, а в душата му сякаш няма място за зъл духи основно менгеме.

Родени сме да живеем
Може би не трябва да унищожаваме планетата?
Има по-добър отговор от „да“,
Да кажем, момчета, не на наркотиците!

Знайте, че основният компонент на успеха е, че наистина искате да изпитате щастието да дишате свободно. Здраве за вас!

Ако обичате себе си и цените здравето си, ще кажете „не“ на всичко, което може да ви навреди.

Всяка година милиони хора на Земята умират от болести, причинени от тютюнопушене, алкохол и наркотици. Така че нека помислим за това! За мен! Относно децата! За нашето бъдеще! Бъдете здрави!

„НИЕ СМЕ ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ“

Цел на събитието:

Популяризиране на здравословен начин на живот

Задачи:

Формиране на мотивация за здравословен начин на живот, съзнателно отхвърляне на лоши навици и зависимости, които допринасят за развитието на различни соматични и психично заболяване;

Систематизиране и обобщаване на знанията на учениците за здравословния начин на живот;

Образуване на активни житейска позиция.

местоположение:училищна актова зала.

форма:интерактивен разговор с елементи на разговор и презентация на ученици от 10 клас от презентации „Ние избираме здравето!“

Отговорник:Филатова Т. А. - зам директор на ВР.

Прогрес на събитието:

Водещ: Здравейте момчета! азКазвам ти "Здравейте",а това означава, че желая на всички здраве! Замисляли ли сте се защо поздравяването на хората включва пожелание за здраве един на друг? Здравето за човек е една от основните ценности.

И нашата цел днес е да популяризираме здравословния начин на живот, да събудим у вас устойчива мотивация за здравословен начин на живот, така че след това събитие съзнателно да се откажете от вредните навици, ако имате такива.

Ще започна събитието с думите на Хайнрих Хайне: „Единствената красота, която познавам, е здравето“. Да, съгласен съм с това твърдение и добавям това здравето е състояние на пълно физическо, духовно исоциално благополучие, а не само липсата на болест или физически дефекти.

Духовното и физическото здраве са 2 неразделни части човешко здраве. Те трябва да са в хармония. Физическо здраве

засяга духовния живот. Духовното здраве се постига чрез способността да се живее в хармония със себе си, със семейството, приятелите и обществото.

Днес ще се опитаме заедно да отговорим на въпроса какво е здравословен начин на живот.

Вие и аз разбираме, че за да поддържаме здравето и то да продължи дълго време и активен животНеобходимо е да се води здравословен начин на живот, което включва и отказ от лоши навици - отказ от употребата на тютюн, алкохол и наркотици.

Презентация на ученици от 10 клас „Вредни навици“

Какво мислите, че е навик? (Навикът е способността на човек да свикне с определени действия или усещания.)
– Какви са навиците? (Добри и лоши, вредни и полезни.)
- Който добри навициТи знаеш? (Мийте си зъбите, правете упражнения, пускайте музика, танцувайте, спортувайте, събирайте гъби и т.н.)
– Кои навици са вредни за човека? (пушене, пиене, наркомания, хазарт и др.)
– Как разбирате поговорката: „Бедността идва от мързела, а болестта – от невъздържаността”? Ако човек не е свикнал да работи, той ще бъде беден. И ако не свикне да се бори с лошите си навици, ще се разболее. И така, момчета, открихме, че лошите навици възникват от неспособността на човек да се контролира. Лошите навици носят на човека бедност и болест.

Подготвили сме ви игра "Щастлив случай".

1. Съгласни ли сте, че упражненията са източник на енергия и здраве? да	1. Вярно ли е, че липсата на слънце причинява депресия у хората? да
2. Вярно ли е, че дъвката пази зъбите? Не	2. Вярно ли е, че през лятото можете да се запасите с витамини за цялата година? Не
3. Вярно ли е, че шоколадовите блокчета са сред топ 5 вредни продуктихрана? да	3. Вярно ли е, че трябва да пиете 2 чаши мляко всеки ден? да
4 Вярно ли е, че бананите повдигат духа ви? да	4Вярно ли е, че сладките напитки са сред 5-те най-нездравословни храни? да
5. Вярно ли е, че повече от 10 000 души умират от тютюнопушене всяка година? да	5. Вярно ли е, че една минута смях е равна на 45 минути пасивна почивка? да
6. Възможно ли е морковите да забавят процеса на стареене на организма? да	6. Съгласни ли сте, че стресът е полезен за вашето здраве? Не
7. Вярно ли е, че има безвредни лекарства? Не	7. Съгласни ли сте, че картофеният чипс е здравословен? Не
8. Вярно ли е, че нощните сови обичат да работят сутрин? Не	8. Вярно ли е, че колбасите са полезни за здравето? Не
9. Вярно ли е, че повечето хора не пушат? да	9. Вярно ли е, че младият растящ организъм се нуждае от 30 вида различни храни всяка седмица? да
10. Лесно ли е да се откажат пушенето? Не	10 Вярно ли е, че една инжекция може да ви направи наркоман? да

Пушенето.

Пушенето е доброволно отравяне на тялото ви с никотин и други вредни вещества. Всички органи човешкото тялострадат от тютюн. За пушачи лоша памет, лошо физическо здраве, лабилна психика, мислят бавно. Кожата на пушачите повяхва по-бързо, гласът им става дрезгав, а зъбите им пожълтяват. Тютюнев димноси голяма вреда"непушачи".

Има няколко начина да се откажете от пушенето. Основното е, че трябва наистина да искате да се освободите от лош навик и да покажете волята си. ( придружени от слайдове за опасностите от тютюнопушенето)

Моят избор е да не пуша

Положителни последици	Отрицателни последици
Няма да съм податлив на бронхопулмонални болест. Намаляване на риска от рак на белия дроб захарен диабет. Ще имам здрав тен. По-малко податливи на съдови заболявания.	Зъбите се развалят по-бързо, имат жълтеникав цвят. Земен тен. Спазми на кръвоносните съдове в крайниците и мозъка, водещи до загуба на работоспособност.

Сега нека да разгледаме ситуациите, които могат да се случат на всеки от вас.

По-големият брат те моли: „Вземи цигарата на баща си, без той да забележи, и я дай на мен.

Гимназисти пушат в двора на училището. Един от тях ви предлага цигара: "Запали!"

Дошъл си в къщата на приятеля си, за да играеш компютърни игри. Родителите му ги няма вкъщи. На кухненската маса видяхте красива бутилка в плетена кошница. Един приятел казва: „Това е добро вино от грозде. Да опитаме".

Марина казва: „Каня те на моя рожден ден. Предците няма да са там, но сестра ми и приятелите ми обещаха да дойдат. Знаете, че приятелите на сестра ви пушат и пият, така че не искате да отидете при Марина.

- Много добре! Вие изпълнихте задачата и сега сме уверени, че в такива ситуации няма да се объркате и ще вземете правилното решение.

Алкохолизъм.

Алкохолът е най-разпространеният наркотик, който убива огромен брой хора всяка година. Това е отровата, която унищожава вътрешни органичовек. Пиян човек, загубил човешкия си вид, е неприятна, отблъскваща гледка. Много престъпления се извършват поради пиянство, семействата се разрушават, близките страдат: майки, съпруги, деца. ( придружени от слайдове за опасностите от алкохола)

Моят избор е да не пия алкохол

Положителни последици	Отрицателни последици
Моето сърце, черен дроб, бъбреци ще бъдат здрави Ще имам бистър, светъл ум. В семейството няма кавги, няма пиянски сбивания. Тялото не е вътре стресова ситуация. Безопасно подреждане на личния ви живот.	Намалена памет, интелектуални способности, разсеяност. Деградация на личността. Кавги, скандали в семейството. Неспособност да уредите личния си живот. Безразборен избор на приятели. Промяна във външния вид "лицето на алкохолик". Ранна смърт.

Пристрастяване.

Наркотиците са още по-сериозна отрова, свикнал с тях, човек не може да живее без тях и плаща много пари, за да умре по-бързо. За първи път става наркоман. Със своите отрови лекарството действа силно и бързо. Човек, който употребява наркотици, не принадлежи на себе си, той ще извърши всяко престъпление в името на наркотиците. Наркоманите имат три възможности: затвор, психиатрична болница, смърт.

(придружен от слайдове за опасностите от наркотиците спайс и насвай)

Моят избор е не на наркотиците

Положителни последици	Отрицателни последици
Имайте семейство. Грижа за семейството. Добро здраве. Постигане на вашите цели. Опазване на материалните ресурси, използването им за битови нужди.	Наркомания. Липса на морални принципи. Нарушение на закона, което води до наказателна отговорност Липса на нормално семейство. Човек в постоянно търсене психоактивни вещества. Постоянни финансови затруднения. Липса на работа, постоянен доход. Множество заболявания, причинени от дисфункция на органи. Риск от заразяване със СПИН Намалена зрителна острота и слух. Ранна атеросклероза. Ранна смърт.

Здравословният начин на живот е социално поведение - т.е. отказ от разрушители на здравето. Какво може да се счита за разрушител на здравето? ( лоши навиципушене, пиене на алкохол и др.)

Това е лична хигиена , което включва грижа за кожата, грижа за устната кухина и хигиена на облеклото.

Това е здравословна диета . Протеини, въглехидрати, мазнини. Храненето трябва да е пълноценно и да включва витамини и минерали.

Двигателен режим . Това включва сутрешни упражнения, плувен басейн, спортни секции и закаляване. Не напразно казват, че движението е живот.

Говорейки в цифри, човешкото здраве зависи от:

15% - лекарства;

15% - наследственост;

15% - екология;

50% е начин на живот.Моля, обърнете специално внимание на тази цифра. Вашето здраве, физическо и духовно, зависи от начина на живот, който ще изберете за себе си в бъдеще.

„Въпроси от шапка“.

1. За нормално функциониранечовек се нуждае от 2,5 килограма от това вещество на ден. Какъв вид вещество има в шапката? (Вода).

2. В шапката - вещества, от които човек се нуждае в количества само от няколко милиграма на ден. Но без тях човек се разболява и бързо се изморява. Не напразно името им произлиза от латинска дума"живот". (Витамини, вита-лайф).

3. Назовете артикула за лична хигиена, който е в шапката. Трябва да се използва поне 2 пъти на ден. ( Четка за зъби.)

4. Такава вода по своя състав е сложен комплекс от соли, макро- и микроелементи, не напразно се нарича "жива вода". Какво има в шапката? ( Минерална вода).

5. Шапката съдържа зеленчук, който е полезен за предотвратяване на заболявания като грип. (Чесън).

6. Шапката съдържа зеленчук, който забавя процеса на стареене на човешкото тяло. (Морков).

Здравето е безценно щастие в живота на всеки човек. Всички имаме присъщо желание да бъдем здрави и силни, да поддържаме подвижност, жизненост, енергия възможно най-дълго и да постигнем дълголетие.

Упражнение „Стена на здравето“

И в края на нашето събитие ще съберем с вас „Стена на здравето“. На масата ни има разноцветни тухли, на които са изписани много интересни и полезни дейности, но сред тях има и вредни навици. (Спортувайте, четете книги, яжте много сладкиши, яжте много пържени и пушени храни, правете сутрешни упражнения, гледайте много телевизия, грижете се за дрехите си, закалявайте се, пушете, мийте лицето си, играйте дълго време на компютърни игри, прекарвайте много време на открито, мийте зъбите си, не мийте зъбите си, пийте алкохол , хранете се правилно, спазвайте дневен режим, учете навреме, изучавайте музика, рисуване, гризане на нокти, помагане на мама). Всеки от вас ще избере тухлата, която харесва, и след прочитане ще реши дали да я прикрепи към „Стената на здравето“ или да я изхвърли в кошчето.
Децата се редуват да идват на масата под музиката и след като са направили избор, прикрепят тухли към изображението на стената. Можете да поканите учениците да коментират своя избор. Много добре! Вие сте направили всичко правилен избор, така че имаме здрава стена.

Филм« Училището е територия на здравето.”

Водещ: Момчета, днес говорихме за факта, че здравето е най-важното страхотна ценаза човек. Нашето здраве се влияе от много фактори: климат, политика, икономика и много други. Има някои неща, които не можем да променим. Но много зависи от нас. За да сте здрави, за да живеете дълго и щастливо, трябва да водите здравословен начин на живот. И това е по силите на всеки човек. Изборът е твой!

Каним ви да приемете Активно участиев конкурса за плакати „Модерно е да си здрав“.

Открит класен час по темата

"Здравословен начин на живот"

Цели: разширяване на разбирането на децата за здравословен начин на живот;

насърчават формирането на положително отношение към здравето като най-голяма ценност; насърчаване на децата да се придържат към здравословен начин на живот; да възпитава у децата чувство за отговорност към собственото здраве, здравето на семейството и обществото.

Планирайте.

1. Интерактивен разговор„Ние не пазим това, което имаме; когато го загубим, ние плачем“

2. Мини-лекция „Какво е здраве?“

3. Изготвяне на таблица „Здравословен начин на живот“

4. Реч на ученици по темата „Вредни навици“

5. Игра „Щастлив шанс“

6. Последна дума.

7. Обобщаване.

Прогрес на събитието

Здравейте! Когато се срещат, хората обикновено казват тази добра дума, като си пожелават здраве. Затова се обръщам към вас - здравейте, момчета.

Ход час на класа.

Интерактивен разговор „Това, което имаме, не го пазим; когато го загубим, плачем“

Темата на нашия класен час е „Здравословен начин на живот“. От древни времена, когато хората се срещаха, те си пожелаваха здраве: „Здравейте“, „Добро здраве!“, Питаха се „Как е вашето безценно здраве?“ И това не е случайно. В крайна сметка все още вътре Древна РусТе казаха: „Здравето е по-ценно от богатството“, „Здраве не можеш да си купиш“, „Бог здраве е дал, но ще намерим щастие“. Наистина здравето е необходимо на всеки човек. Какво значение влагате в понятието „здраве“? (Преценки на учениците). Благодаря за интересните определения, усеща се, че здравословният проблем е във вашето поле на внимание.

Всеки възрастен ще ви каже, че здравето е най-голямата ценност, но по някаква причина съвременните младежи назовават парите, кариерата, любовта, славата сред основните си ценности, но поставят здравето едва на 7-8 място.

Една мъдра поговорка гласи: „Ние не пазим това, което имаме; когато го загубим, ние плачем.“ Как мислите, какво общо има тази поговорка с темата на нашия разговор?

Ние знаем как да съхраняваме пари, как да пестим неща. Знаете ли как да останете здрави?

Днес ще говорим за това какво трябва да направите, за да не съжалявате за загубеното си здраве.

2. Мини-лекция „Какво е здраве?“

Така че днес говорим за здраве. В продължение на много години здравето се разбираше като липса на болести и физически увреждания. Но в наше време се е установила друга гледна точка. Според тази гледна точка здравето бива физическо, психическо и социално.

Физическо здраве - това е състояние правилна работацялото тяло. Ако човек е физически здрав, тогава той има достатъчно енергия, за да учи успешно в училище и да прави всички необходими неща у дома.

Душевно здраве се проявява във факта, че човек е доволен от себе си, харесва себе си такъв, какъвто е. За да поддържате психическото здраве, трябва да се отпуснете и да общувате с приятели.

Социално здраве се проявява в отношенията с други хора. Социално здрави хоразнаят как да се разбират с другите. Те уважават правата на другите и могат да защитят своите.Само човек, който има и трите вида здраве, може да се нарече здрав.

3. Изготвяне на таблица „Здравословен образ на човек“

Така че здравето е голяма ценност, но много хора започват да разбират това, когато се разболеят. Учените казват, че човешкото тяло е проектирано за 150-200 години живот. А сега нашите живеят 2-3 пъти по-малко. Какво пречи на хората да живеят дълго?

Основното за здравето е способността на човек да работи върху себе си, върху здравето си. Всички учени са единодушни в едно: за да сте здрави, трябва да водите здравословен начин на живот.

Но ще разберем от какво се състои здравословният начин на живот, когато съставяме таблица. Ще задам 5 гатанки, всяка от които е здравен фактор.

1. Равномерно редуване на работа и почивка през целия ден. (Дневен режим)

2. Постоянно тренирайте физическата си издръжливост, устойчивост на студ и болести. (Втвърдяване)

3. Дейности, насочени към поддържане на чистотата и здравето. (Хигиена)

4. Редът на приема на храна, нейният характер и количество (правилно хранене)

5. Активни действияв които участват различни групимускули. (Движение, спорт)

И така, какво получихме? Какво представлява здравословният начин на живот, който дава на човека здраве и дълголетие?

Предлагам да добавя още един елемент към този списък - липсата на лоши навици. Съгласни ли сте с мен?

Наистина, човек може да следва всички точки на здравословния начин на живот, но един лош навик, например тютюнопушене или алкохолизъм, ще обезсили всичките му усилия. Какви други лоши навици има човек? Да послушаме нашите съученици.

4. Реч на ученици по темата „Вредни навици“

Злоупотребата с наркотични вещества

Пристрастяване

Алкохолизъм

Пушенето

пристрастяване към хазарта

Тези лоши навици могат да разрушат здравето на човек и да причинят огромна вреда на тялото.

Чудодейно докосване: масаж на „точки на натиск“

Масажът помага за възстановяване на силите, дава жизненост и добро настроениеза хората. ТОЧКА 1 е свързана с лигавицата на трахеята, бронхите и също костен мозък. Масажирането на тази област намалява кашлицата и подобрява хемопоезата.

ТОЧКА 2 регулира имунните функции на организма. Устойчивостта към инфекциозни заболявания се повишава.

ТОЧКА 3 контроли химичен съставкръв и същевременно лигавицата на ларинкса.

ТОЧКА 4 Задната част на врата трябва да се масажира отгоре надолу. Зоните на шията са свързани с регулатора на съдовата активност в главата, шията и торса. Функционирането на вестибуларния апарат се нормализира.

ТОЧКА 5 се намира в областта на седми шиен и първи гръден прешлен.

ТОЧКА 6 подобрява кръвоснабдяването на лигавицата на носа и челюстната кухина. Дишането през носа става свободно, хремата изчезва.

ТОЧКА 7 подобрява кръвоснабдяването на зоната очна ябълкаи предните области на мозъка.

ТОЧКА 8 Масажът на тази зона въздейства върху органите на слуха и вестибуларния апарат.

ТОЧКА 9 Човешките ръце са свързани с всички органи. Чрез масажирането на тези точки се нормализират много функции на тялото.

Масажът трябва да се прави всеки ден 3 пъти на ден в продължение на 3 секунди (девет пъти в една посока, девет в обратна посока).

Физминутка

Усмихнете се като на рождения си ден, когато ви дадат подарък;

Намръщете се като учител, когато напишете зле тест.

Бъдете здрави!

5. Игра „Щастлив шанс“

Подготвил съм ви игра. Имаме 2 отбора в играта.

1-ви кръг „Да, не, не знам“

1. Съгласни ли сте, че упражненията са източник на енергия и здраве? да

1. Вярно ли е, че липсата на слънце причинява депресия у хората? да

2. Вярно ли е, че дъвката пази зъбите? Не

2. Вярно ли е, че през лятото можете да се запасите с витамини за цялата година? Не

3. Вярно ли е, че шоколадовите блокчета са сред 5-те най-нездравословни храни? да

3. Вярно ли е, че трябва да пиете 2 чаши мляко всеки ден? да

4 Вярно ли е, че бананите повдигат духа ви? да

4Вярно ли е, че сладките напитки са сред 5-те най-нездравословни храни? да

5. Вярно ли е, че повече от 10 000 души умират от тютюнопушене всяка година? да

5. Вярно ли е, че една минута смях е равна на 45 минути пасивна почивка? да

6. Вярно ли е, че морковите забавят процеса на стареене на организма? да

6. Съгласни ли сте, че стресът е полезен за вашето здраве? Не

7. Вярно ли е, че има безвредни лекарства? Не

7. Съгласни ли сте, че картофеният чипс е здравословен? Не

8. Лесно ли се отказва пушенето? Не.

8 Вярно ли е, че една инжекция може да ви направи наркоман? да

9. Вярно ли е, че повечето хора не пушат? да

9. Вярно ли е, че младият растящ организъм се нуждае от 30 вида различни храни всяка седмица? да

10. Вярно ли е, че нощните сови обичат да работят сутрин? Не

10. Вярно ли е, че колбасите са полезни за здравето? Не

2 кръг „Неприятности от варел“

1.Име стайно растение, което: първо, става за ядене - можете да сложите 1-2 листа в салата или да ядете просто така, без подправки; второ, лекува гърлото, гласни струни, лекува рани, а сокът му подобрява храносмилането (каланхое)

2.Какво лечебно животно е популяризирано от Дуремар, герой от приказката на Алексей Толстой? ( Медицинска пиявица. Те смучат кръв, намаляват кръвно налягане, произвеждат хирудин, който предотвратява съсирването на кръвта)

3.Защо не можете да берете горски плодове, гъби и лечебни растенияпо магистралите? (Те се натрупват вредни вещества)

4. В Арктика и Антарктика, въпреки студа, хората рядко се разболяват настинки, а в средната зона - често. Защо? (Въздухът там е практически стерилен, тъй като патогенните бактерии и вируси умират. В средната зона във въздуха има много вируси, причиняващи болести)

3-ти кръг" Черен кон»

1. Тази кутия съдържа хомологично незаменими активни вещества, биокатализатори метаболитни процесив тялото, които трябва да се консумират, ако приемате антибиотици? (витамини)

2. Продуктът, който се намира в кутията, може да отделя циановодородна киселина, сероводород, бензопирен и др. токсични веществапонякога причинява конвулсии? (цигара)

И така, отборът спечели...

Отражение. Оценяване на груповата работа.

Аз мога…

не мога...

Мога да науча съучениците си...

Днес разбрах...

Уроците ми помогнаха...

Разбрах, че…

Научих…

Сега аз…

все още трябва...

6. Последна дума.

Момчета, днес говорихме за факта, че здравето е най-голямата ценност за човек. Построихме нашата „къща на здравето“. Нека бъде силен, надежден и издръжлив.

Пожелавам ти:

Никога не се разболявайте;

Хранете се правилно;

Бъдете весели;

Правете добри дела.

Като цяло водете здравословен начин на живот!

Бъдете здрави!

Флашмоб „Ние сме за здравословен начин на живот“