Как трябва да изглежда здравият човек. Как да определим здравословното състояние по външни признаци. Лицето може да разкаже много за състоянието на вътрешните органи и системи

25 К

31 октомври 2015 г. 18:02 ч

От Фабиоза

Повечето от нас виждат и идентифицират само недостатъци в себе си. Тук теглото не ни отива, тук външният вид ни подведе, тук се позиционираме неправилно. Като цяло трябва да се подобряваме навсякъде, на всички фронтове! Но понякога, добре, често просто се навиваме напразно. Докато всичко е наред с нас, с нашето тяло и здраве. Така че, за да определите ясно нивото на вашето здраве, има 17 точки - прости и разбираеми.

1. Не преяждате

Със сигурност е страхотно, когато довършите всичко в чинията си, но според диетолозите е по-добре да направите като децата: те ядат, когато са гладни, и спират да ядат, когато се почувстват сити, независимо колко храна е останала. Този подход гарантира, че нито гладувате, нито преяждате. С напредване на възрастта хранителните ни навици могат да придобият много ужасни форми и можем да напълнеем. И тогава мнозина прибягват до диети, понякога дори рисковани. Всичко е добро в умерени количества.

wrangler/Depositphotos.com

2. Движите се през целия ден.

Не всеки от нас има възможност или време да отиде във фитнес клуб и да тренира здраво там. Но не се нуждаете от абонамент, за да се преместите. Разхождаме домашни любимци, чистим, ходим до магазина, вече сме в движение и това ни прави по-здрави. Поговорката, че движението е живот, не е измислена напразно. Наистина, тези, които се движат повече, имат по-светъл и активен ден. Колкото повече седим или лежим, толкова повече задръствания има в тялото. Кръвта не циркулира правилно, метаболизмът се забавя и ни е трудно да мислим дълго и бързо.

3. Имате достатъчно енергия

Има много фактори, които ни правят весели и енергични. Те включват витамини, кофеин и „живи“ храни като зеленчуци, зърнени храни и плодове. Но ако се чувствате страхотно, когато се събудите, това означава, че сънят ви е абсолютно здрав и дори при моменти на безсъние, не губите този заряд през деня. И това е много добър показател за функционирането на тялото.

4. Имате силни розови нокти

Има поверие, че появата на бели точки на ноктите означава успех, а ивиците означават подарък. Лекарите обаче не са на това мнение. Невенът е лакмус за вашето състояние. Когато са здрави, имат приятен розов оттенък. Но неестествената жълтеникавост показва слаб черен дроб или дори жълтеница. Ярко червеният цвят подсказва, че е време да проверите кръвта, най-вероятно в нея има излишък от червени кръвни клетки. Нежният синкав цвят, уви, не показва благороден произход, но показва сърдечни проблеми. Ако цветът на ноктите стане бял, може да е настъпила анемия.

5. Здравословно тяло означава здравословно тегло.

Натрапчивото проследяване на теглото е изключително досадна задача. Качили ли сте допълнителни 500 грама или килограма? Всъщност въпросът трябва да бъде поставен по друг начин. Теглото на здравия човек варира +/- 5 кг от идеалното. Вашето здравословно тегло може да се различава от това на вашите приятели и семейство, често дори ако сте от същия пол и височина. Не трябва да се сравнявате с другите, защото всички сме различни и рискувате да се стремите към твърде високо или твърде ниско телесно тегло. Идеалната фигура се изчислява с помощта на множество формули, които се влияят от различни фактори, включително възраст, пол, тип скелет, костна плътност, мускулна плътност, плътност на мазнини, общо здравословно състояние и височина.

freedoom/Depositphotos.com

6. Помните ли датата на последния си медицински преглед?

Мненията на медицинските експерти се свеждат до факта, че за да станете или да бъдете здрави, трябва да се подложите на пълен медицински преглед своевременно. Днес в много държавни и търговски институции служителите преминават годишен медицински преглед. В резултат на това се идентифицират всякакви заболявания и често се открива онкология. Добре е, ако диагнозата е поставена и има време да се подложи на лечение за пълно възстановяване. Когато държите пръста си на пулса, можете точно да оцените състоянието си.

7. Наслаждавате се на любимите си храни.

Тук е важно ясно да разберете разликата между факта, че можете да си позволите да ядете чипс, пържено пиле, сандвич с наденица или хамбургер без угризения на съвестта, но го правете понякога, и когато безсрамно го ядете. Можете да ядете любимата си храна, основното е да знаете кога е възможно и в какви количества. И няма абсолютно нищо лошо в това, че докато се храните здравословно 3 пъти на ден нормално, изведнъж хапвате нещо вкусно, но вредно. Много по-лошо за здравето е да се изядете за невинен деликатес.

8. Редовно изхождане

Човешкото тяло е замърсено както отвън, така и отвътре. Много е лесно да се отървете от външните прояви. Много по-трудно е да се премахнат токсините, които са в самото тяло. Редовното изхождане помага за решаването на повечето проблеми. Всички вредни вещества просто се елиминират от тялото. Но това е така само когато изхожданията се случват поне веднъж на всеки два дни. Въпреки че в по-голямата си част това е индивидуално за всеки и показателят за здравето не е броят на пътуванията, а тяхната редовност.

9. Имате здраво либидо

Подобно на апетита, теглото и изпражненията, вашето либидо е характеристика на състоянието на тялото и е напълно уникално за всеки отделен човек. Този здравен фактор се влияе от възрастта, нивото на стрес и общия фон на тялото. Ако и вие, и половинката ви чувствате, че всичко в спалнята е наред, и двамата сте доволни от всичко, тогава поздравления, няма проблеми с либидото. Единственото нещо е, че при жени, достигнали пременопауза, той е намален. Това обаче е физиология и тук няма нищо ужасно.

10. Пулсът ви е нормален

Разбира се, всички хора са различни - това определя дейността на сърцето в покой и при физическо натоварване. Честотата на контракциите в диапазона от 60-80 удара в минута показва нормалното функциониране на тялото, но по-високият ритъм показва, че си струва да се консултирате с лекар и да вземете мерки за предотвратяване на развитието на различни заболявания и намаляване на риска от сърдечни заболявания атака.

Mykola_Samoilenko / Depositphotos.com

11. Вие сте енергични

Колко ясно мислите, когато се събудите, чувствате ли прилив на жизненост и сила? Ако да, това е страхотен знак. Сутрешната умора може да бъде причинена от различни фактори (от безсъние до хранителни дефицити) и не трябва да е причина за безпокойство в отделни случаи, но не я пренебрегвайте, когато стане хронична.

12. Устните ви са меки и нежни

Естественият леко розов оттенък и доброто състояние на кожата на устните са признак на здраве. Пукнатините по повърхността му и грапавостта могат да показват липса на витамини от група В и цинк, както и нередовна грижа - в повечето случаи омекотяващият балсам и прегледът на хранителните навици ще възвърнат мекотата и мекотата.

13. Кожата ви е чиста

Състоянието на кожата може да бъде повлияно от диета, стрес, циклична хормонална активност и дори външни фактори. Ако ежедневната грижа не изисква използването на голям брой продукти и се свежда до почистване, овлажняване и подхранване, това също е добър знак, както и способността за бързо регенериране.

14. Косата ви е здрава

Тялото винаги сигнализира за проблеми. Здравата коса е лъскава, силна, копринена, лесна за разресване, не изтънява дори при често миене, а краищата й не се цепят и не изсъхват. За добро състояние говори и липсата на проблеми като пърхот, сърбеж по скалпа, косопад.

Суботина / Depositphotos.com

15. Рядко се разболявате

Когато функционира нормално, имунната система ефективно ни защитава от инфекциозни заболявания и вируси. Здравият човек рядко се изненадва дори от обикновени настинки, а периодът на борба с тях е доста кратък и не е придружен от различни усложнения.

17. Вашият характер е златен

Спокойствието и способността да управлявате емоциите си са друг признак за добро състояние на тялото и ниско ниво на стрес. Това се доказва от способността за рационално мислене и анализ, липсата на проблеми с паметта и концентрацията, както и способността да се спре навреме, за да не ескалира конфликтна ситуация, а да се намери достоен изход от нея.

17. Справяте се с ежедневните задачи

Трудни дни и „понеделници“ се случват на всеки, но ако обичайната ви рутина не се превърне в ужасно бреме и непоносимо бреме за вас, значи сте силен и издръжлив човек. Според лекарите тук по-голямо влияние оказва здравето, а не психологическата нагласа. Ако не се чувствате добре, значи тежестта на тревогите започва да ви тежи. И още нещо: ако виждаш ясно смисъла и целта във всичко, което правиш, несъмнено си здрав, нормален човек!

Здравето е едно от най-големите богатства в нашия живот. Вниманието към усещанията, чувството за самоудовлетворение, способността да се справяте със стресови ситуации и умереността във всичко ще помогнат за поддържането му. Не трябва да търсите пресилени недостатъци и да се борите с тях - напълно възможно е вие ​​да сте версията на себе си, която може да се счита за идеална.

Проучване на медицински специалисти - дерматолози, общопрактикуващи лекари, зъболекари, хирурзи, психолози, диетолози - помогна да се идентифицират най-добрите здравни показатели.

Редовен менструален цикъл

Редовните менструални цикли (на всеки 27 до 35 дни) са знак за репродуктивно здраве. Редовните цикли предполагат нормална овулация и отразяват, че нивата на хормоните от мозъка до яйчниците са балансирани.

Жените, които имат здравословни проблеми, с наднормено или поднормено тегло, са склонни към нередовен менструален цикъл.
Проблеми като тези не могат да бъдат пренебрегнати.

Силна коса и нокти

Гъстата коса и здравите, бързо растящи нокти са знак за добро здраве. Обратно, изтънялата коса и чупливите или напукани нокти са признак на хранителни дефицити, като желязо, витамин D и други ключови витамини.

Енергия

Ако всяка сутрин ставате от леглото, готови да изтичате до фитнеса, значи здравето ви е наред.

Наличието на заболяването и недостигът на витамини прави човек летаргичен, лишен от енергия и уморен

Емоционална стабилност

Здравите хора се опитват да разберат емоционалните нужди на себе си и на другите. Те са внимателни към това как се чувстват другите. Когато направят нещо лошо, те се стремят да го поправят.

 
Без главоболие

Главоболието е резултат от стрес и напрежение и това е нормално. При здрав човек те преминават бързо. Понякога мигрената или друго главоболие не са необичайни, но ако лекарствата вече не помагат и други причини са изключени, тогава може да си струва да обмислите други възможности за лечение като ботокс и операция, в зависимост от произхода и вида на главоболието.

добър дъх

Хората приемат добрия дъх за даденост. Все още няма проблеми.

Доброто дишане е знак за здрав човек.

Добро кръвообращение

Дори при добро кръвообращение понякога може да се появи усещане за изтръпване или изтръпване, но това бързо ще отшуми. Това може да се случи, когато седите или лежите в неудобно положение.

Въпреки това, изтръпването и изтръпването може да показват притискане на нерв, често наричано прищипан нерв. Дългосрочните симптоми не трябва да се пренебрегват, тъй като те могат да показват проблем, който изисква набор от хирургични интервенции.

Свеж дъх

Свежият дъх е от ключово значение за цялостното здраве, тъй като по-голямата част от имунната система се намира в червата. Свежият дъх е индикатор, че здравето на червата ви е балансирано. Например, прекомерно миришещият дъх може да означава диабет, миришещият дъх може да се дължи на рефлукс, дъхът на риба може да показва бъбречна недостатъчност, а киселият дъх може да е признак на сънна апнея.

Здрава кожа

Кожата е най-големият орган на човешкото тяло. Състоянието на кожата на лицето и шията отразява не само генетичните характеристики и здравословното състояние на човека, но също така отразява резултатите от излагането на фактори на околната среда. Цветът на кожата трябва да е добре васкуларизиран, леко розов.

Закръгленост на лицето

Заоблеността на меките тъкани на лицето по правило е признак на здраве и младост.

По време на периоди на заболяване, дехидратация и недохранване, кожата губи естествената си енергия и изглежда повяхнала.

Яснота на очите

Очите могат да "разкажат" за общото здравословно и психологическо състояние на човек - дали е добре отпочинал или уморен, енергичен или депресиран. Очите могат да бъдат бели, прозрачни, кървящи или жълти, което показва наличието на леко или сериозно заболяване.

Нормален процент телесни мазнини

Най-важният признак за здраве е процентът на телесните мазнини. Когато има много мазнини, това означава, че тялото натрупва повече мастна тъкан, отколкото мускулна тъкан. Количеството мазнини в тялото влияе върху метаболизма, кръвната захар, сърдечната честота, енергията и емоционалното състояние.

Без акне

Акнето при възрастни жени е признак на хормонални аномалии и може също да е признак на синдром на поликистозни яйчници.

Възрастни жени с акне и други симптоми на PCOS може да се нуждаят от хормонална терапия.

Правилното хранене

Яденето на достатъчно зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и млечни продукти е знак за добра диета.

Здрави венци

Здравата тъкан на венците е знак, че тялото функционира нормално. Здравите венци са липса на възпаление и кървене, нормална текстура и цвят.

Няма мания за храна

Ако човек яде, за да живее, а не живее, за да яде, тогава всичко е наред. Важно е да ядете здравословни храни в нормални количества.

Поискайте помощ, когато е необходимо

Това е знак за здрав човек, защото показва, че човекът знае, че уязвимостта всъщност може да бъде знак за сила. Помолването за помощ ще ви помогне да намерите решение, вместо да влошите ситуацията, защото гордостта или страхът ви попречиха да поискате помощ.

Розов език

Лекочервен или розов оттенък с тънко бяло покритие е нормално. Всякакви други цветове или плака може да са признак на дисфункция или дисбаланс в тялото.

Щракнете върху " като» и получете най-добрите публикации във Facebook!

Всеки ден ни заливат информация за различни заболявания, но рядко чуваме какво означава да си в добро здраве. Със сигурност не всички изглеждаме еднакво, защото имаме различни типове тяло, форми и тегло и това, което е добро за един човек, може да не е добро за друг. Здравият човек може лесно да извършва общи спортни дейности.

Ако някой е физически здрав, това обикновено означава, че има здравословни навици, като редовни упражнения и здравословна диета.

Емоционалното и духовното здраве също трябва да се вземат предвид при оценката на цялостното ви здраве. Като цяло положителното отношение към живота, взаимодействието и комуникацията с другите и вярата също са фактори, които могат да показват, че човек е здрав.

Като цяло, ако се чувствате добре, има вероятност да сте здрави. Другата страна на монетата е, че може да не се чувствате добре, дори ако лекарят не може да открие нищо нередно.

Най-простият отговор е: човек е здрав, ако не е болен. Хората обаче могат да бъдат много болни и да не го знаят. В този случай могат да се използват кръвни изследвания, за да се види дали сте болен, дори ако се чувствате добре.

Може да са необходими различни медицински изследвания. Например диабетът, сърдечните заболявания и ракът често нямат предупредителни признаци.

1) Чувствате се добре.
2) Лекарят казва, че не сте болен.

Благосъстояние като правило се състои от следните прояви:

1) Имате достатъчно енергия, за да извършвате ежедневни дейности и да останете щастливи.
2) Спите добре и спокойно и се събуждате лесно, чувствайки се бодри след сън.
3) Имате редовни движения на червата.

Външни признаци на здрав човек

Повечето от нас често определят доброто здраве чрез външния вид на човека. Нормално телосложение, здрав тен, дори приятен глас и усмивка - всичко това ни създава впечатление за здрав и силен индивид. Нека да разгледаме физиологичните/физическите признаци, които могат да ни кажат дали сме в добро или лошо здраве.

• Здрави венци.

Ето бърз поглед върху здравите венци: Здравите венци са здрави, месести и устойчиви на движение; Устната лигавица трябва да е „червеникаворозова” или „кораловорозова” с фина текстура. Венците не трябва да са бледи, лилави или тъмно червени. Здравите венци имат гладък, извит или вълнообразен вид около всеки зъб. Липсата на определени витамини и минерали, наличието на сериозно заболяване засяга венците доста бързо.

• Здрава коса.

Здравият човек има здрава коса. Здравата коса се забелязва лесно. Те са лъскави и ярки, без да изглеждат люспести или да показват някакви видими повреди. Нездравата коса може да е предупредителен знак за здравословни проблеми. Според дерматолозите: „Ние смятахме косата просто за протеин, но сега разбираме, че има редица вътрешни условия, които влияят на здравето на косата ни.“ Да, косата може да е отражение на различни здравословни проблеми!

Сухата, отпусната, тънка коса може да се дължи не само на боядисване на коса или плуване в хлорирана вода. Това може да е индикатор за недостатъчна активност на щитовидната жлеза, известна като хипотиреоидизъм. Други признаци на хипотиреоидизъм включват умора, наддаване на тегло, бавен пулс и усещане за студ през цялото време.

Люспести или румени петна по скалпа, корички обикновено означават псориазис. Псориазисът често се придружава от други автоимунни заболявания като болестта на Crohn, системен лупус еритематозус и ревматоиден артрит.

Оредяване на косата по цялата глава – това може да бъде причинено от внезапен, психологически или физически стрес, като развод или загуба на работа. Друга причина може да е висока температура от грип или инфекция. Диабетът също може да доведе до изтъняване на косата или дори до загуба на коса. Редица лекарства и хормонални промени също причиняват косопад като страничен ефект.

Суха, чуплива коса, която се накъсва лесно - най-често косата става по-чуплива в резултат на химическо третиране и боядисване. Някои медицински състояния обаче също водят до накъсване на косата. Сред тях: синдром на Кушинг, заболявания на надбъбречните жлези, което води до излишно производство на хормона кортизол. Прекалено сухата коса може също да означава, че в диетата ви липсват омега-3 мастни киселини.

• Здрав език.

Външният вид на езика също отразява цялостното здравословно състояние на човек. Здравият човек има червеникаво-розов език. Освен това здравият език не трябва да бъде обложен. След венците, езикът е второто най-разпространено място за различни бактерии и патогени в устната кухина, попаднали там отвън или отвътре на тялото. Поради оптималните условия на влажност и температура, езикът е предпочитано място за колонизиране на микроби и бактерии.

Езикът ни може да ни покаже кога сме болни. Твърде гладкият език може да показва анемия или дефицит на витамин B-12. Подутият език може да е признак на инфекция. Проблемите с вкуса също могат да бъдат признак на инфекция или странични ефекти на някои лекарства. Може също да е признак на увреждане на нервите. Язвите на езика се появяват поради стрес или умора. Тези лезии обикновено са много болезнени и понякога просто се появяват по неизвестна причина.

Езикът с бяло покритие обикновено означава, че сте дехидратирани. Пушенето или пиенето на алкохол може да причини това състояние. Червеният език е знак за различни хранителни вещества. Внимавайте какво ядете! Ако езикът ви има яркочервени петна по горната повърхност, това е безобидно и обикновено изчезва от само себе си, но може да бъде причинено от хормонални промени, алергии или дори вероятно стрес.

• Редовни движения на червата.

Редовното изхождане също е много важно, когато става дума за здраве. Но в повечето случаи по-рядките движения на червата не са непременно причина за безпокойство. Редовните движения на червата (или движенията на червата) могат да варират от човек на човек, но има няколко доста често срещани причини за запек. Честотата на изхожданията не е непременно признак на запек. Признакът на запек е свързан повече с консистенцията на изпражненията (или изпражненията) и трудността на дефекацията.

Нежното изхождане е много по-важно от честото изхождане. Най-важното е редовното изхождане без напрежение и болка. Вашите изпражнения също могат да ви кажат много за вашето здраве. Както знаете, стомашно-чревният тракт е доста високотехнологична единица за обработка. Стомашно-чревният тракт абсорбира всички хранителни вещества, които приемате, и елиминира всякакви отпадъци, които се създават. Следователно изпражненията отразяват колко добре или зле е тялото ви и как усвоява хранителните вещества.

• Дълбок и спокоен сън.

Здравият сън трябва да продължи средно 7-8 часа. Способността на човек да има дълбок, спокоен сън без много смущения е силен показател за цялостното здраве. Сънят позволява на цялото ви тяло да възвърне енергията си, да се излекува и тонизира. Дълбокият и спокоен сън е в основата на здравето. Противно на общоприетото схващане, дори не е важно колко часа спите, а колко дълбоко е нивото на съня ви. В крайна сметка дълбочината на съня осигурява регенерацията на телесните тъкани и изцелението от болести.

Стресът и хормоналните промени могат да бъдат една от причините за лишаване от сън. Безсънието е по-често при жените, отколкото при мъжете поради секрецията на хормони. Всъщност, безсънието е една от най-честите нежелани реакции при жените поради повишена или намалена секреция на хормони, които са отговорни за контролирането на ПМС, менструалния цикъл, менопаузата и други. Появата на различни заболявания като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, астма, различни видове алергии, артрит и нарушения на щитовидната жлеза могат да доведат до нарушения на съня. Сънят може да бъде затруднен и поради консумацията на лекарства, които се приемат за лечение на тези заболявания.

Човек може да живее дълго и щастливо, без да се разболява или да остарява.

„Sarve suhrino bhavanti!“ "Нека всички живи същества са щастливи!" Първата заповед на Аюрведа.

Според аюрведическата философия всеки човек е клетка от нашата вселена, клетка, свързана не само с „живите“ обекти на нашата вселена, но и с абсолютно всички останали космически тела (звезди, планети и т.н.). случайно да поставим думата в кавички Жив, защото според ведическата философия всички предмети около нас са не по-малко, а често и повече живи от теб и мен). Следователно всичко, което се случва наоколо, непременно се отразява върху човека, а всичко, което се случва вътре в човека, се отразява върху света около него. Ето защо, казват аюрведичните вайди, трябва да увеличим чувството си за отговорност за всичко, което идва от нас, и да се научим да различаваме доброто от злото, за да не попаднем под лошо влияние. Всеки човек има своя собствена уникална програма за развитие, всеки човек има определена дхарма, дълг към своята държава, семейство, планетата, на която живее, към Бог, накрая.

Всеки човек в живота си трябва непрекъснато да се учи, да преминава през всякакви тестове и да изпълнява определени уроци. И когато най-после проумее природата си, той започва постоянно да посвещава цялата си енергия, цялата си сила в служба на общото благо. Но истинското отдаване идва само през сърцето. Това е законът за обмен на енергия.

Аюрведичните лекари не само декларираха това - те показаха със собствения си пример, с примера на целия си живот, че човек може да живее, без да се разболява или остарява, много дълго и щастливо. Изучавайки структурата на човешкото тяло, те откриха така наречените енергийно-информационни центрове или чакри и установиха, че всяка чакра се характеризира със собствена специфична честота, която съответства на енергийно-информационните характеристики на различни планети и други космически обекти. . На Земята това се проявява в съответствието на ритмите на растителното, животинското и минералното царство. Те знаеха този закон на съответствието и го взеха предвид във всички области на живота. Само според закона на съответствието те са използвали билки, съединения и други лекарства за лечение на болести в техните начални стадии. Но най-важното е, че те показаха: коренът на всички болести е в това, че сърцето на човек е затворено.

Аюрведичните лекари твърдят, че човек трябва да живее с отворено сърце, защото това е неговото естествено състояние. Ако сърцето е отворено, тогава той живее хармонично, в съответствие с природата си. Ако сърцето се затвори, енергийно-информационният обмен на човека с Вселената спира и се активират различни пороци: гордост, завист, алчност, злоба, омраза. Те не само разрушават тялото му, пораждайки множество болести, но имат развращаващ ефект върху цялото общество като цяло. Всеки, който дойде при лекарите по аюрведа и попита: „Какво да правя, защо съм болен?“, чуваше необичайни за нас отговори: „Болен си, защото си твърде алчен.“ Или: „Ти завиждаш. Отървете се от това и вашите болести ще изчезнат.”

В Аюрведа думата диагноза има съвсем различно значение. Според лекарите, които се придържат към принципите на Аюрведа, диагнозата означава познаване и разбиране на пациента, а не на болестта. Когато се знае истинската природа на пациента, тогава и само тогава болестта може да бъде разбрана и лекувана на най-фундаменталното ниво.

От гледна точка на Аюрведа, най-висшата форма на здравеопазване не е просто да се излекува болестта на пациента, а да се помогне на човека да живее по такъв начин, че болестта никога да не е на първо място.

Следователно аюрведичният подход към здравето започва с прост въпрос: кой си ти? Това не означава само: "Какво сърце имаш?" или „От какво си болен?“ Това означава: какви са вашите физически, емоционални и духовни характеристики? Как енергията и информацията на Вселената влизат във вашата плът и кръв, във вашите надежди и мечти? Как това се отразява на работата ви, отношенията ви с хората, вида на храната, която ядете, реакцията ви на стрес и дори времето, когато лягате вечер и се събуждате сутрин? Какво ви отличава от другите хора и какво общо имате с тях? Какви са вашите вродени силни и слаби страни? Според Аюрведа отговорите на всички тези въпроси могат да бъдат изразени чрез вашата индивидуална конституция, вашата уникална връзка ум-тяло.

Ако човек има любов в сърцето си, той няма от какво да се страхува. Любовта има силата да изгаря всичко негативно в тялото ни. Ето защо истинското знание винаги е идвало от хора, които са смятани за светци, от онези хора, които не са създавали никакви религии или партии, но са се стремели да учат хората на Любов.

Сега сме загубили Закона на любовта. Следователно нашата най-важна задача е да се върнем към спазването на Закона на Любовта, да се издигнем до нивото на съзнанието на Любовта. Именно това е основната задача на Аюрведа на съвременния етап, а всичко останало: диагностиката, лекарствата, методите на тяхното използване и храненето са второстепенни. Насърчаваме ви, всеки човек, да живеете с отворено сърце. Обичат се един друг! Любовта никога не включва привързаност. Любовта е приемане на това, което е. Любовта ще ви помогне да победите страха. Ако победите страха, тогава невъзможното ще стане възможно за вас. Защото имаш всичко, за да си щастлив. Отвореното сърце е в основата на безстрашието, а Любовта е най-добрата ви защита. Щастието не зависи от здравето, красотата, богатството, славата или властта. Щастието зависи само от Любовта! Щастието не зависи от това кой си или какво имаш; зависи изцяло от това какво мислиш.

Съвременната западна медицина почти напълно е загубила визията за човека като цялостна духовно-материална система и е загубила връзката си с първоизточника – Аюрведа. Основното нещо, с което ни е трудно да се примирим в съвременния подход, е превръщането на човека в „пациент“ - пасивен наблюдател, който точно изпълнява инструкциите на „дипломирани“ лекари и не носи никаква отговорност за своето. собственото здраве. Междувременно основната идея на Аюрведа според нас е: „Здравето е във вашите ръце!“

От гледна точка на Аюрведа признак за здраве не е просто липсата на болест.

Признаци на здрав човек са:
1. Добро храносмилане – наличие на Агни (храносмилателен огън) в тялото. Агни е едно от основните понятия в аюрведичната концепция за здраве. Ако в света, който ни заобикаля, Агни е енергията на слънцето, то в човешкото тяло това е вътрешна енергия, биологичен огън, който отговаря за всички метаболитни процеси. Може да се счита за проявление на Пита, тъй като топлинната енергия, съдържаща се в тази Доша, е метаболитен огън. Авторът на един от най-древните аюрведични трактати Чарака казва следното: „Няма Агни в тялото без Пита, Пита е Агни.“
Агни съществува във всяка тъкан и всяка клетка на нашето тяло, поддържа имунната система, унищожава чужди микроорганизми, премахва и неутрализира токсините, инициира и осъществява метаболизма, разгражда храната на компоненти в стомаха и червата, а също така осигурява транспортирането на хранителни вещества и тяхното усвояване. Агни е до голяма степен отговорен за функционирането на интелекта. Освен това биологичният огън е фино свързан с Вата, с нейното движение, тъй като телесният въздух запалва телесния огън.
2. Появата на глад в точното време - чувство на глад с добър апетит. За добро усвояване на храната трябва да минават поне 5 (пет) часа между храненията.
3. Заспивате веднага, когато си легнете.
4. Ставате от леглото веднага щом се събудите.5. Не хъркате – липса на хъркане. Хъркането е основен симптом на обструктивна сънна апнея, състояние, което причинява кратки периоди на спиране на дишането, когато тъканта в ларинкса се свие и блокира преминаването на въздуха. В тежки случаи това може да се случи 60-70 пъти на час. Сънната апнея може да причини високо кръвно налягане, проблеми с паметта, затлъстяване и депресия. 18-годишно проучване установи, че хората без обструктивна сънна апнея живеят 3 пъти по-дълго от хората с тежка сънна апнея.
6. Нормално функциониране на 5 (пет) сетива – зрение, слух, обоняние, вкус, осезание. Това, което е било нормално за вас от ранно детство, трябва да се запази и да отслабне минимално през целия ви живот.
7. Нормално уриниране.
8. Нормално движение на червата.
9. Нормално изпотяване. Всички секрети трябва да се отстраняват от тялото НАВРЕМЕ, редовно и в правилното количество.
10. Мир на ума – мир, доброта, добронамереност към ВСИЧКИ живи същества.
11. Запазване на естествената сила - изпълнение.
12. Запазване на имунитета.
13. Запазване на естествения цвят на кожата.
14. Добра памет.
15. Желанието за живот означава да имаш цел в живота.

Най-общо Аюрведа определя здравето като биофизично и физиологично благополучие, задоволително състояние на съзнанието, сетивата и ума.

Всички човешки страдания и болести имат една единствена причина – СЕБЕ (санскрит „рага“, страст).

Животът на този, който живее щастливо, има следните характеристики:

• Липса на физически и психически заболявания
• младост
• Ентусиазъм
• Сила, търпение, сила, издръжливост
• Енергия, аскетизъм
• Добро име, достойнство, чест
• Съвършенство в действието, човечност, преданост към Бога
• Смелост, находчивост, предприемчивост, инициативност
• Духовно и материално знание
• Духовно познание, основано на писания и личен опит, мъдрост
• Силни и здрави сетива, фокусирани върху силни и здрави обекти
• Присъствие в настоящето
• Чувство за богатство, изобилие, красота и подкрепа
• Постигане на всички желани резултати и цели
• Възможността да отидете където пожелаете

Нещастният живот се характеризира с противоположни прояви. Полезният, полезен живот (hitayu) е здравословен живот, който е от полза за самия човек, за хората около него и за целия свят като цяло.

Признаци, че животът е възнаграждаващ са:

• Загриженост за доброто и ползата на всички същества
• Липса на желание за присвояване на чужда собственост
• Честност, правдивост, искреност
• Скромност, спокойствие и уравновесеност
• Извършване на каквото и да е действие само след внимателно обмисляне на последствията
• Внимание, чувствителност, бдителност
• Хармонично желание за постигане на първите три цели на човешкия живот - съдба (дхарма), изобилие (артха) и изпълнение на желанията (кама), без конфликти между целите и без причиняване на вреда или смущение на околната среда и околните същества
• Настроението да служиш и помагаш на другите „като себе си“ и да изразяваш уважение към достойните
• Постоянство, мир и спокойствие, добродетел и благочестие, произтичащи от духовно знание и личен духовен опит
• Служещи старейшини
• Ум, свободен от страст, гняв, завист и гордост
• Постоянна, разнообразна благодарност към другите и Бог, щедрост, великодушие
• Смирение, придобито чрез знание, придобито чрез доброволно покаяние, въздържание и строгост
• Способността да виждаш духовното начало в себе си и във всичко
• Дискриминация и разпознаване на материалния и духовния свят
• Отлична практическа памет и мъдрост за правилно действие

Безполезният и следователно нездравословен и вреден живот за самия човек и хората около него се характеризира с противоположни признаци и прояви. Води до болест и страдание.

На физиологично ниво здравните показатели са както следва:

• Има много енергия за извършване на ежедневните дейности. Това включва работата и ежедневието. Важно е да се чувстваш щастлив и здрав човек;
• Пълен сън. Лесно събуждане, незабавно започване на ежедневните дейности, усещане за бодрост и енергия;
• Редовни движения на червата. Ако това не се случи поне веднъж на ден, това може да означава шлака. Последицата от това е отслабване на имунната система и загуба на сила.

Външни показатели

Здравият човек обикновено не страда от излишни килограми, тена, кожата и усмивката го издават. Външни показатели:

• Усмивка. Венците и зъбите на човек имат здрав цвят - той се храни, няма чревни заболявания. Венците не трябва да имат лилав или тъмночервен оттенък, защото такъв цвят може да показва съществуващи заболявания;
• коса. Чупливите и мазни къдрици обикновено предупреждават за патологии. Човек трябва да има лъскава коса без забележими повреди. Ако са много сухи, това може да означава липса на аминокиселини в диетата;
• език. Езикът трябва да е розов, без бял или жълт налеп.

Здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот е индивидуална система на поведение на човека, която му осигурява духовно, социално и физическо благополучие. Според лекарите външният вид на индивида до голяма степен се влияе от начина му на живот (50%). Другите фактори имат много по-малко влияние: генетиката и околната среда - 20%, здравната система - 10%.

Тази тема става актуална през 70-те години на 20 век. Настъпиха промени в околната среда на хората, продължителността на живота се увеличи и екологичната ситуация се влоши.

Сега много хора не се нуждаят от физически труд, за да оцелеят, няма ограничения за храна и имат повече свободно време. В същото време нарастващият ритъм на живот води до чести стрес и др. Тези фактори влияят негативно на човешкото здраве, броят на наследствените заболявания се увеличава всяка година. Всичко това ни кара да се замислим как да поддържаме духовно и физическо здраве в съвременния свят. Как да водим здравословен начин на живот?

Лоши навици

Лоши навици са тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохолни напитки, наркотици. Ако човек не се отърве от тях, по-нататъшните стремежи към правилен начин на живот могат да се считат за безсмислени.

Човек, който няма лоши навици, живее с около 14 години повече. Отказът от тях може да бъде труден, но много хора успяват. Хората четат съответните книги (А. Кар „Лесният начин да се откажете от тютюнопушенето“), посещават лекари. Най-важното в тази борба е разбирането на човека, че тези навици разрушават живота му. Особено важно е да се обърне внимание на това за жени, които планират дете.

Правилното хранене

Здравословният начин на живот означава... Ястията трябва да са естествени и да съдържат необходимите витамини, микро- и макроелементи. Препоръчително е да се храните по предварително определен режим, 5-6 пъти на ден. Основното хранене трябва да бъде през първата половина на деня.

закуска	Идеално е да започнете деня с каша: просо, грис, елда, овесени ядки и др. Препоръчително е да ядете пълнозърнести продукти, а не бързи закуски като зърнени храни. Закуската може да се разнообрази с плодове, ядки, сушени плодове. Можете да направите сандвич с масло и чай. Понякога е допустимо да имате „протеинова закуска“ - омлет, бъркани яйца, твърдо сварени яйца, варено месо или риба.
Закуска	След 3 часа е добре да хапнете лека закуска: плодове, сушени плодове, хляб със сирене и билки. Не трябва да ядете колбаси, колбаси, бързо хранене.
Вечеря	За обяд трябва да ядете много зеленчуци на скара или на пара. Също така супи, месо, риба, пълнозърнест хляб сандвич със сирене. По-добре е да се даде предпочитание на печени и задушени ястия.
Закуска	За следобедна закуска е подходяща чаша кисело мляко, ферментирало печено мляко или кефир.
Вечеря	Вечерята трябва да е по-лека от сутрешното и следобедното хранене. Това могат да бъдат морски дарове, леки зеленчукови салати, гювечи с извара.
Закуска	Три часа преди лягане можете да ядете ябълка, да пиете кефир или топло мляко с мед.

Вечерта можете да съставите меню за следващия ден. След това можете да го коригирате, като внимателно се вслушвате в собствените си чувства и желания. Освен това не започвайте да се храните, без да почувствате глад.

Правилното хранене е в основата на доброто здраве

Дейност

Учените са доказали, че прекарването на дълго време пред компютъра има лош ефект върху здравето, по-специално върху нервната система. Появяват се и проблеми с гръбначния стълб. За да водите активен начин на живот и да сте здрави, трябва да следвате следните препоръки:

• Спете поне осем часа на ден;
• Наблюдавайте ;
• Правете сутрешни упражнения;
• Разхождайте се по-често навън, бъдете по-близо до природата.

Грижа за тялото

Необходимо е да спазвате правилата за лична хигиена, да вземете душ поне 2 пъти на ден. Понякога си струва да посетите сауна или баня.

Здравословният начин на живот включва спорт и фитнес. Мъжете могат да ходят на фитнес, жените могат да правят аеробика. Йога също е подходяща за всеки, тъй като ви позволява да поддържате не само тялото си във форма, но и да поддържате душевно равновесие.

Йога води до хармония

Всички тези правила ще ви помогнат да живеете дълъг, пълноценен живот. Човек, който следва тези съвети, се справя много по-лесно с трудностите, заразявайки всички около себе си с положителната си енергия. След общуването с него всеки започва да се чуди как да води здравословен начин на живот.

Прочетете за основните фактори, които насърчават здравето.