Прекомерната консумация на креда в хранителните последици. Естествена креда за храна - „Този ​​преглед ще шокира някои, но други ще се разпознаят. Ще говорим за ядлива креда, креда, която е подходяща за храна.

Всички знаем общите истини за това какво трябва да ядете 3-4 часа преди лягане, за това колко полезен е калцият за костна тъкан, за съдържанието на витамини в определен продукт. Но това не е пример за всички. Често много от нас, имайки уникални хранителни предпочитания, ядат... тебешир. Необходимо ли е да се прави това? Със сигурност не.

Есенция на креда

В основата си тебеширът е неутрален, но много лекари са категорично против консумацията му. Някои хора го смятат за незаменим източник на калций. Жените в „интересни ситуации“ имат особен афинитет към тебешира. Какво причинява това? Тялото на бременната жена има остра нужда от калций поради необходимостта от образуване на костна тъкан от растящото дете в утробата. И деца, които не са достигнали училищна възраст, щастливо отстранете парчета вар от варосани стени и ги яжте в периода на активен растеж.

Как креда влияе на тялото?

Калцият от креда не може да се нарече полезен, в такава концентрация има отрицателен ефект върху кръвоносни съдове. И въздействието му върху храносмилателната системачовек и напълно агресивен. В киселата среда на стомаха вреди на лигавиците стомашно-чревния тракт. Лекарите препоръчват използването на специални витаминни и минерални комплекси, ако имате нужда от калций; това е много по-добре от яденето на тебешир. Въпреки че много от тези, които го ядат, се позовават на факта, че се добавя към храната за домашни любимци, което означава, че е безопасно, но това изобщо не е така. Факт е, че храносмилателен тракта стомасите на животните са еволюционно ориентирани към по-груба и агресивна храна.

Също така си струва да запомните, че специална креда, която е адаптирана за консумация от човека, не съществува в природата и не може да съществува. А материалът, използван в строителството, съдържа голямо разнообразие от химикали и други вредни вещества, което може да бъде изпълнено с отравяне. Училищният тебешир също е напълно опасен; по време на производството му, за да стане твърд, така че да се рони при писане на дъската, той се допълва с гипсови съединения.

Друг аспект, който говори за вредност, може да бъде оцветяването на тебешира, тъй като за производството на цветен тебешир се използват химически, а не хранителни бои. Само при изработването на пастели за рисуване се взема предвид, че децата в безсъзнателна възраст могат да отхапят, ако го опитат на зъбите си, така че за това се използват естествени, безопасни багрила.

Яденето на тебешир като предвестник на болестта

Друга причина да ядете тебешир може да не е липсата на витамини или макроелементи и калций, но такива тежки заболяваниякато анемия или анемия. В тези случаи човек развива дефицит на желязо, хемоглобинът пада и възниква недостиг на кислород. Усеща изтръпване на крайниците, понижаване на телесната температура, неразположение, замаяност и апатия.

Всичко това се случва точно докато човек победи болестта. Искам креда, но тя не лекува, а само влошава проблемите на тялото; лечението изисква курс от специални лекарства и процедури. Можете да помогнете без медицинско въздействие и да възстановите вътрешните резерви на тялото с помощта на сок от нар, повишавайки хемоглобина; вино от червено грозде; хематоген, който сега се продава във всяка аптека.

Ако човек изпитва желание да дъвче тебешир или е готов да се наслаждава с часове на миризмата на прясна вар, това е достатъчно алармен сигналтяло. Това означава, че на човек катастрофално му липсват определени микроелементи. Хранене модерен човекне може да се нарече пълно. Въпреки изобилието от продукти на рафтовете на магазините, е почти невъзможно да се намери сред тях абсолютно естествено, без добавки, мляко, както и извара и сирене. Именно тези млечни продукти са основният източник на калций за хората. Ако тялото не получава достатъчно от него, то „дава сигнал“, чрез който човек може да познае къде да получи липсващия микроелемент: в крайна сметка естествената креда е 99% калциев карбонат. Тук възниква тази патологична нужда от ядене на тебешир.

Втората причина за болезненото желание за тебешир е Желязодефицитна анемия. Ето защо, ако човек консумира достатъчно количество млечни продукти и жаждата за креда не изчезва, има смисъл да дарите кръв за анализ и да проверите хемоглобина. Възможно е да се установи намалено съдържание на желязо и в резултат на това ниско ниво на хемоглобина.

Вреден ли е тебеширът за човешкото тяло?

Първо, ако консумирате прекомерно количество креда. Дори и най-чистият тебешир може да бъде вреден за здравето, ако се яде повече от 1 парче дневно за дълго време. При такива „свръхдози“ се увеличава рискът от отлагане на калциеви соли в бъбреците и стените на съдовете, което създава животозастрашаващи ситуации. В същото време съдържащият се в креда калций практически не се използва по предназначение - не се отлага в костите, тъй като за усвояването му е необходимо различни киселинии наличието на витамин D в достъпна форма. Много по-здравословно е да ядете 100 г натурална извара, съдържаща калций и витамин D, със заквасена сметана и горски плодове, съдържащи киселини - тогава механизмът на усвояване на ценния елемент ще работи правилно и калцият ще попадне в костите, а не в бъбреците.

Второ, ако тебеширът съдържа всякакви примеси. По правило дори небоядисаният (бял) тебешир, наречен училищен или канцеларски, съдържа освен калциеви соли цял спектър различни вещества, вреден за човешкия организъм. Това може да бъде гипс, лепило или добавки от други микроелементи. И определено не трябва да опитвате цветна креда - багрилото може да е токсично.

Малко количество чисто бял тебешир, без чужди миризмии вкус, няма да донесе на тялото никакъв значителна вреда, без особена полза. Ако има реален проблем с дефицит на микроелементи, правилното решение би било да се използва фармацевтични лекарствакалций и желязо, както и оптимизиране на храненето.

Какви желания изказват бременните! Или им дайте осолени дини посред зима, или им дайте херинга със сладко, та дори и посред нощ. А има и такива, които искат тебешир и в същото време могат да си го купят от канцеларския магазин и да изядат почти цялата кутия, или тайно да си оближат пръстите, изцапани на варосаната стена във входа...

Някой ще се усмихне на такива „странности“ на бъдещите майки, ще свие рамене съзнателно и ще разпери ръце: те казват, че това може да не е това, което искате през този период. Нека обаче да разберем защо почти всяка трета бременна жена иска тебешир и не е ли това опасно за тяхното здраве и здравето на нероденото бебе?

Защо искате креда по време на бременност:

Често желанието за консумация на определен продукт не е свързано с съзнателен избор, но с неотложните нужди на организма, защото по време на бременност женско тялоповечето хранителни веществахарчи за. Ако в тялото няма достатъчно от тези вещества, тогава има желание да се яде нещо, за да се попълни запасът им.

пожелание очаквана майкаяденето на тебешир най-често се случва поради витаминно-минерален дисбаланс или други метаболитни нарушения. Най-честите причини за това може да са:

• токсикоза при бременни жени,
• нарушение на калциевия метаболизъм,
• Желязодефицитна анемия.

След като разберете причината за такова необичайно желание на бременна жена, трябва да обърнете внимание и на факта, че заедно с това може да има и други симптоми, които могат да показват много по-сериозни проблеми.

- токсикоза на бременни жени

На ранни стадиибременните жени често страдат от токсикоза и това е доста нормална реакциятялото в „чужди“ клетки, което е ембрионът за имунна системамайка (все пак половината от неговия ДНК код принадлежи на бащата на нероденото дете). Проявите на ранна токсикоза продължават до окончателното образуване на плацентата. И през цялото това време една жена може да изпита:

• гадене и повръщане,
• промени във вкуса,
• обостряне и промяна на обонянието.

Понякога токсикозата се проявява толкова силно, че се наблюдава не само промяна общо състояние, но и защото физическо изтощениеи дехидратация очаквана майкатя отслабва. Особено тежките форми на токсикоза са придружени от смущения в работата на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците, което може сериозно да повлияе на състоянието на плода. Ето защо не трябва да се допуска прогресиране на токсикозата.

- нарушение на калциевия метаболизъм

Кредата, както знаете, се състои от неорганични соли - карбонати, а основният елемент на тези съединения е калцият. Следователно, ако има недостиг в тялото на жената по време на бременност, може да има желание да се попълни дефицитът с варовикови вещества.

Но в допълнение към „прищявката за храна с тебешир“, дефицитът на калций може да причини и други симптоми, които може да се появят много по-рано от желанието да ядете тебешир:

• чупливост и тъпота на косата,
• сухота и намалена еластичност на кожата,
• чупливост и цепене на ноктите,
• проблеми със зъбите и кариес,
• умора и раздразнителност,
• мускулни спазми и крампи,
• и запек,
• остеохондроза.

Понякога желанието да се яде тебешир е толкова голямо, че жените не могат да устоят, но няма да има полза от това, защото калцият в него е под формата на неорганична сол, която не се абсорбира от тялото. Освен това, ако една жена прави това многократно, тогава в бъдеще яденето на тебешир може да има доста сериозни последици:

• киселини,
• запек,
• сърдечно-съдови нарушения,
• камъни в бъбреците.

И това не е целият списък, но повече за това по-късно.

Ето защо, когато бременната жена иска да яде тебешир, тя трябва да провери дали има други признаци на калциев дефицит и да потърси по-приемливи начини за задоволяване на това желание.

- Желязодефицитна анемия

По някаква причина много хора смятат, че анемията по време на бременност е напълно нормално явление. Но това е погрешно мнение, тъй като дори ако по-ниското ниво на кръвния хемоглобин при бъдещите майки е допустимо, то все пак не трябва да бъде по-ниско от 110 g / l. И нивото на червените й кръвни клетки не трябва да бъде по-ниско от 3,6*1012/l. Иначе - анемия!

Най-често се диагностицира по време на бременност желязодефицитни състояния, при което освен желанието за ядене на тебешир се появяват и следните симптоми:

• обща слабост и умора,
• световъртеж,
• бледа и суха кожа,
• крехкост на косата,
• потъмняване на ноктите,
• пукнатини в ъглите на устните (конфитюри),
• атрофични процеси в устната кухина, хранопровода,
• промяна във вкусовите усещания,
• кардиопалмус,
• диспнея.

Следователно, при недостиг на желязо в организма, желанието да се яде креда не е просто сигнал за намаляване на минералния елемент в кръвния серум, а проява на изчерпване на неговите тъканни резерви. Анемията по време на бременност доста често се проявява като неестествено или изкривено вкусово предпочитание.

Как да определите причината за желанието да ядете тебешир?

Можете да определите причината за желанието да опитате парче тебешир дори на етапа на медицински преглед на бъдещата майка, но окончателният отговор се дава след лабораторни изследвания:

• клиничен кръвен тест,
• биохимичен кръвен тест ( серумно желязо, йонизиран и общ калций),
• общ анализ на урината.

Това ще позволи да се открият „виновниците“ за появата на необичайни вкусови желания при бременна жена: ще разкрие дефицит на калций и желязо. Въпреки това, въпреки че причината ще бъде открита, желанието за ядене на тебешир няма да изчезне и трябва да бъде задоволено. Но не дъвчете пастели от магазина за офис консумативи! Това не е хранителна добавка!

Какви са опасностите от канцеларски или училищни тебешири и тебешир за варосване?

Лекарите единодушно са против бременните жени да ядат канцеларски материали и боички за училище и обясняват забраната си по следния начин:

1. И тебеширът, и пастелите съдържат химически добавки и примеси - тебеширени камъчета за гризачи, гипс, вар, лепило, пясък, бои, които са вредни за здравето както на майката, така и на бебето;

2. В резултат тялото на майката е отровено (и токсините достигат и до бебето), а жизненоважни органи като:

• черен дроб (премахва токсините от тялото),
• бъбреци (където се образуват камъни),
• дихателни пътища (кредата изсушава епитела на ларинкса),
• кръвоносни съдове (креда се утаява по стените, което причинява варовик и води до сърдечно-съдови заболявания),
• зъбния емайл (твърдите частици го надраскат, което впоследствие води до развитие на кариес и други орални заболявания, дори е възможно стоматит),
• червата и храносмилателните органи ( твърди частицинадраскайте лигавицата, тебеширът изсушава епитела, като по този начин насърчава образуването на микропукнатини, които след това се развиват патогенни микроорганизми, а в стомаха при взаимодействие с солна киселинатебеширът предизвиква бурна реакция на образуване на газ, подобна на тази, която се получава при гасене на вар, което разрушава епитела).

3. Акушер-гинеколозите не препоръчват използването на креда поради друга причина, че може да повлияе на еластичността на репродуктивния тракт, което може да доведе до затруднения по време на раждане (например разкъсвания или запушвания, свързани с „циментиране“ на тъканите).

4. В допълнение, използването на тебешир може да повлияе и на развитието на детето - до свръхрастеж на фонтанела и деформация на костите на плода или загуба на тяхната еластичност, което отново ще повлияе на процеса на раждане.

Що се отнася до тебешира за варосване (строителен) или предназначен за животни, всичко по-горе важи и за тях, дори с още по-голям риск за здравето.

Къде мога да намеря ядлив тебешир?

В някои форуми, когато обсъждате тази тема, можете да прочетете информация, че креда, извлечена от кариера, е чист „продукт“, който не съдържа примеси, добавени по време на производството на строителна креда или пастели. Никой обаче няма да ви даде гаранция, че в тебешира на кариерата няма пясък и мръсотия.

За съжаление на бременните жени (и тези, които страдат от подобни телесни желания), ядливата креда не се произвежда в индустриален мащаб.

Как можете да замените креда без вреда за здравето:

Когато причината за желанието да се яде тебешир вече е изяснена, трябва да се внимава жената да се освободи от това чувство. Това може да стане само чрез нормализиране метаболитни процесив организма. За тази цел на първо място се използва подходяща диета (с високо съдържаниелипсващи елементи и минерали), както и лекарствена терапия.

- диета

Бременна жена, която иска креда, анализирайки диетата си, трябва да вземе предвид, че наличието на мазни и пържени храни в нея предотвратява пълното усвояване на входящия калций. Ето защо, когато създавате меню, дайте предпочитание свежи зеленчуции плодове (това е добре за храносмилането), както и ферментирали млечни продукти(те ще попълнят дефицита на калций по естествен път).

За попълване на запасите от калций и желязо в организма ще бъде полезно следното:

• извара, кефир, заквасена сметана, ферментирало печено мляко, твърди сирена, кисели млека,
• говеждо, черен дроб, свинско,
• варена или задушена риба и рибни консерви с кости (като сардини),
• каша - елда, овесена каша,
• целина, магданоз, лук, моркови,
• спанак и листа от маруля,
• бадеми, семена,
• сушени кайсии, стафиди, сини сливи, фурми.

Естествен източник на калций е яйчена черупка- смила се в кафемелачка и се добавя към готови ястия 0,3-0,5 g 2-3 пъти на ден. Една порция от този прах съдържа около 38% калций, който се усвоява от организма 3 пъти по-бързо от калция, получен по химичен път.

Не е тайна, че правилното хранене- това е ключът към здравето на бъдещата майка и нормално развитиеплода Но в същото време трябва да се храните разнообразно и редовно, като се откажете от пиенето на алкохолни и газирани напитки, както и от пушенето. Разхождайки се по свеж въздух, по време на който витамин D се натрупва през кожата.

- лекарства

Ако диетата не се справи със задачата, тогава ще трябва да използвате по-ефективна техника - лекарства, чието използване е най-добре съгласувано с лекаря, водещ бременността.

Има редица лекарства, които са предназначени да помогнат на жените да се справят с определени проблеми по време на бременност, без да навредят на вътрематочното развитие на плода:

• Калциеви препарати (калциев глюканат, калций D3). Калциевият глюканат е вид фармацевтичен вид креда, която е подходяща за орално приложение (не е 100% креда, но съставът е много по-безопасен от пастелите) и е точно за задоволяване на желанието за „гризане на тебешир“. Въпреки това, не трябва да разчитате много на това лекарство, тъй като... прекомерното увлечение по него може да причини запек, да доведе до варуване на лигавичния епител на съединителната тъкан и дори да провокира развитието на захарен диабет, атеросклероза, инфаркт или панкреатит.
• Железни препарати (Gyno-Tardiferon, Totema).
• Витамини (група В, фолиева и аскорбинова киселина).
• Витаминно-минерални комплекси за бременни (Vitrum, Prenatal). Тяхната концентрация е вътре дневна норма, така че проверете дозировката при Вашия лекар.

Бъдете здрави!

Особено за- Елена Кичак

Възможно ли е да се яде тебешир, или е лош навик? На първо място, това е симптом на липса на определени микроелементи, което само по себе си не е добре. „Вашите пастели стават ли за ядене?“ - продавачите в канцеларските магазини чуват този въпрос много по-често, отколкото можете да си представите. Купувачите казват това шепнешком, смутени от странните си вкусови предпочитания, сякаш очакващи да им се присмеят... Всъщност тук няма нищо срамно. „Недохранването“ е само признак за липса на калций или желязо в организма. Ако постоянно се изкушавате да дъвчете тебешир, това е причина да помислите за здравето си.

Защо искаш да ядеш тебешир?Нека да разберем защо искате да ядете тебешир. Кой от двата микроелемента ви липсва от това зависи изборът на метод на лечение. Не е тайна, че всички хранителни продукти в съвременните магазини в никакъв случай не са най-високо качество. Следователно почти всеки градски жител страда от липса на микроелементи и съпътстващи проблеми. Почти невъзможно да се намери по рафтовете на супермаркетите натурално мляко, сирена, ферментирало мляко – а именно те са основният източник на калций за човека. Не го влизам достатъчно количество, изпитвате непреодолимо желание да дъвчете тебешир: всички помним от училищния курс по химия, че той се състои почти изцяло от калций.

Симптомите на калциев дефицит са крампи на крайниците (включително по време на хипотермия), влошаване и външен видкоса, нокти и зъби, както и по-малко забележими признаци - костите стават крехки, кръвта се съсирва по-зле. С малък дефицит от този микроелементДостатъчно е да знаете кои храни съдържат калций и да ги консумирате по-често: всичко е млечно, но също и риба, ядки, бобови растения, шипки, морски водорасли, цитрусови плодове, зърнени храни, зеленчуци... Със остър недостигМожете да засилите ефекта, като приемате специални хранителни добавки или таблетки калциев глюконат.

Мелоядците трябва да се преглеждат редовно и при зъболекар – поне веднъж на четири месеца. Когато на зъбите липсва калций, емайлът им става крехък и чуплив. При дъвчене на груба храна по нея се образуват микропукнатини, в които гнилостни микроорганизми, предизвикващи развитиекариес. И колкото по-рано лекарят открие и излекува кариеса, толкова по-малко страдания ще падне върху пациента. И толкова по-евтино ще му струват услугите на зъболекаря. Но ако зъбите ви вече са сериозно повредени, подгответе се за значителни разходи. В този случай е особено важно да намерите добър стоматологичен кабинет с честни цени. Ето уебсайта на клиниката Eva-Dent - те вършат работата си съвестно, но цената на лечението е приемлива за хора с всякакво ниво на доходи.

Освен това хората, страдащи от дефицит на желязо (анемия), постоянно искат да ядат тебешир. Раздават се на сухо бледа кожа, бърза уморяемости сънливост, в някои случаи ранна сива коса, ускорен пулс, задух. В този случай не се нуждаете от продукти, съдържащи калций, а съдържащи желязо - това е предимно червено месо (за предпочитане сушено), телешки черен дроб, хематоген. Ако по етични причини не ядете животински продукти, трябва да приемате хранителни добавки или витаминни коктейлисъс спирулина. Яденето на тебешир, ако имате недостиг на желязо, е безполезно и освен това може да бъде вредно.

Вредно ли е да се яде тебешир?Много хора, които ядат тебешир, се интересуват от: вредно ли е да се яде тебешир? В какви количества не представлява опасност за здравето? Ще отговоря на тези въпроси. Има мнение, че тебеширът, консумиран като храна, провокира образуването на камъни в бъбреците. Това е вярно само при едно условие: ако се използва в нещо немислимо големи количества, буквално в килограми. Тогава не само бъбреците ще страдат – целите черва, кръвоносните съдове и дори белите дробове ще се покрият със слой варовик. Но две или три малки парчета чиста креда на ден няма да навредят - все пак си струва да подчертаем: просто чиста креда.

Възможно ли е да се яде тебешир за училище, продаван в магазините за офис консумативи?По-добре е да не го правите - съдържа гипс, лепило, а понякога и багрила и всичко това със сигурност няма да е от полза за тялото ви. Нерафинираната креда от кариера или от железария, както и варосът, могат да съдържат лоши примеси от от различен характер. Калцият за животни също не е напълно пречистен. Наистина висококачествена чиста креда може да се купи само в аптеката под формата на таблетки калциев глюконат. Вкусът му е малко по-различен от обикновения тебешир, но можете да сте сигурни в неговата безопасност. Това лекарство струва една стотинка - за разлика от по-скъпите хранителни добавки. Които понякога не са по-добри - освен че са опаковани в по-хубави и ярки опаковки.

Разбрахме дали яденето на тебешир е вредно, но дали е здравословно, все още е открит въпрос.Факт е, че калцият се усвоява доста слабо от човешкото тяло, особено в неговия чиста форма. Яденето на пастели и варосани, дори и в големи количества, не решава напълно проблема с дефицита на микроелементи. Грубо казано, по-добре е да ядете сто грама извара, отколкото сто грама креда: в комбинация с други вещества, по-специално киселини и витамин С, калцият се усвоява по-добре. Затова диетолозите съветват да пиете лекарства, съдържащи калций, с цитрусови сокове. И разбира се, оптимизирайте храненето си.

Калцият за бременни жени е един от най-важните микроелементи, тъй като той формира скелета на детето. Жената може да почувства неговия дефицит през всичките девет месеца и дори след раждането, така че гинеколозите съветват да приемат специални минерални и витаминни комплекси от първия триместър. Дали са толкова добри също е спорен въпрос: балансирано храненехапчетата все още не заместват, а могат да служат само като допълнение към него. Сред привържениците на натуралистичното майчинство има мнение, че медицински изделияза бременни жени може да причини липса на лактация след раждането. И ако вземете предвид факта, че всичко по-малко жени V последните годинипрактики кърмене, това твърдение вече не изглежда еднозначно абсурдно.

Има един народна рецептасрещу недостиг на калций - яйчени черупки, смлени в кафемелачка до прахообразна форма, се добавят към храната или се приемат сухи, измити със сок от кисели плодове (портокал, лимон, червена боровинка ...). За разлика от чистата креда не води до образуване на варовик по стените вътрешни органи, и следователно яйчените черупки като източник на калций са по-чист и безвреден продукт.

Възможно ли е да се яде креда или това е лош навик? На първо място, това е симптом на липса на определени микроелементи, което само по себе си не е добре.

„Вашите пастели стават ли за ядене?“ - продавачите в канцеларските магазини чуват този въпрос много по-често, отколкото можете да си представите. Купувачите казват това шепнешком, смутени от странните си вкусови предпочитания, сякаш очакващи да им се присмеят... Всъщност тук няма нищо срамно. „Недохранването“ е само признак за липса на калций или желязо в организма. Ако постоянно се изкушавате да дъвчете тебешир, това е повод да помислите за здравето си.

Защо искаш да ядеш тебешир?

Нека да разберем защо искате да ядете тебешир. От това кой от двата микроелемента ви липсва?

Не е тайна, че всички хранителни продукти в съвременните магазини съвсем не са от най-високо качество. Следователно почти всеки градски жител страда от липса на микроелементи и съпътстващи проблеми. По рафтовете на супермаркетите е почти невъзможно да се намерят натурални млека, сирена и ферментирало мляко - а те са основният източник на калций за хората. Не получавайки достатъчно от него, изпитвате непреодолимо желание да дъвчете тебешир: всички помним от училищния курс по химия, че той се състои почти изцяло от калций.

Симптоми на калциев дефицит - (включително хипотермия), влошаване на състоянието и външния вид на косата, ноктите и зъбите, както и по-малко забележими признаци - костите стават крехки, кръвта се съсирва по-лошо. Ако има лек дефицит на този микроелемент, достатъчно е да знаете кои храни съдържат калций и да ги консумирате по-често: това все още са млечни продукти, но също така риба, ядки, бобови растения, шипки, цитрусови плодове, зърнени храни, зеленчуци ... Ако има сериозен дефицит, можете да засилите ефекта, като приемате специални хранителни добавки или таблетки калциев глюконат.

Мелоядците трябва да се преглеждат редовно и при зъболекар – поне веднъж на четири месеца. Когато на зъбите липсва калций, емайлът им става крехък и чуплив. При дъвчене на груба храна върху нея се образуват микропукнатини, в които навлизат гнилостни микроорганизми, предизвикващи развитието на кариес. И колкото по-рано лекарят открие и излекува кариеса, толкова по-малко страдания ще падне върху пациента. И толкова по-евтино ще му струват услугите на зъболекаря. Но ако зъбите ви вече са сериозно увредени в резултат на недостиг на калций, пригответе се за значителни разходи. В този случай е особено важно да намерите добър стоматологичен кабинет с честни цени. Ето уебсайта на клиниката Eva-Dent - те вършат работата си съвестно, но цената на лечението е приемлива за хора с всякакво ниво на доходи.

Освен това хората, страдащи от дефицит на желязо (анемия), постоянно искат да ядат тебешир. Те се характеризират със суха бледа кожа, бърза умора и сънливост, в някои случаи ранно побеляване на косата, ускорен пулс и задух. В този случай не се нуждаете от продукти, съдържащи калций, а съдържащи желязо - това е преди всичко червено месо (по-добре), говежди черен дроб, хематоген. Ако не ядете животински продукти, трябва да приемате хранителни добавки или витаминни коктейли с. Яденето на тебешир, ако имате недостиг на желязо, е безполезно и освен това може да бъде вредно.

Вредно ли е да се яде тебешир?

Много хора, които ядат тебешир, се интересуват от: вредно ли е да се яде тебешир? В какви количества не представлява опасност за здравето? Ще отговоря на тези въпроси.

Има мнение, че тебеширът, консумиран като храна, провокира образуването на камъни в бъбреците. Това е вярно само при едно условие: ако го консумирате в невъобразимо големи количества, буквално килограми. Тогава не само бъбреците ще страдат – целите черва, кръвоносните съдове и дори белите дробове ще се покрият със слой варовик. Но две или три малки парчета чиста креда на ден няма да навредят - все пак си струва да подчертаем: просто чиста креда.

Възможно ли е да се яде тебешир за училище, продаван в магазините за офис консумативи? По-добре е да не го правите - съдържа гипс, лепило, а понякога и багрила и всичко това със сигурност няма да е от полза за тялото ви. Нерафинираната креда от кариера или от железария, както и варосът, могат да съдържат лоши примеси от много различно естество. Калцият за животни също не е напълно пречистен. Наистина висококачествена чиста креда може да се купи само в аптеката под формата на таблетки калциев глюконат. Вкусът му е малко по-различен от обикновения тебешир, но можете да сте сигурни в неговата безопасност. Това лекарство струва една стотинка - за разлика от по-скъпите хранителни добавки. Които понякога не са по-добри - освен че са опаковани в по-хубави и ярки опаковки.

Разбрахме дали яденето на тебешир е вредно, но дали е здравословно, все още е открит въпрос. Факт е, че калцият се усвоява доста слабо от човешкото тяло, особено в чиста форма. Яденето на пастели и варис, дори и в големи количества, не решава напълно проблема с дефицита на микроелементи. Грубо казано, по-добре е да ядете сто грама извара, отколкото сто грама креда: в комбинация с други вещества, по-специално киселини и витамин С, калцият се усвоява по-добре. Затова диетолозите съветват да пиете лекарства, съдържащи калций, с цитрусови сокове. И разбира се, оптимизирайте храненето си.

Калцият за бременни жени е един от най-важните микроелементи, тъй като той формира скелета на детето. Жената може да почувства неговия дефицит през всичките девет месеца и дори след раждането, така че гинеколозите съветват да приемат специални минерални и витаминни комплекси от първия триместър. Дали са толкова добри също е спорен въпрос: хапчетата все още не заместват балансираната диета, а могат да служат само като допълнение към нея. Сред привържениците на натуралистичното майчинство има мнение, че приемането на лекарства за бременни жени може да причини липса на лактация след раждането. А ако вземем предвид факта, че през последните години все по-малко жени кърмят, това твърдение вече не изглежда напълно абсурдно.

Има една народна рецепта срещу недостиг на калций - яйчени черупки, смлени в кафемелачка на прах, се добавят към храната или се приемат сухи, измити със сок от кисели плодове (портокал, лимон, червена боровинка ...). За разлика от чистия тебешир, той не води до образуване на варовик по стените на вътрешните органи и затова яйчените черупки като източник на калций са по-чист и безвреден продукт.

Няма подобни артикули.