Хормоналните хапчета влияят на теглото. Спри да играеш, хормон! Как да не наддадете на тегло, докато приемате хормонални лекарства. Остарелите хормонални хормони ви карат да наддавате на тегло, новите ви карат да отслабвате.

Не е тайна, че консумацията на пържени храни, различни десерти, алкохол и подсладени напитки води до напълняване.

Винаги е ясно, че ако човек води заседнал начин на живот и се храни лошо, тогава той наддава на тегло.
Но как можем да обясним факта на наддаване на тегло с активен начин на живот, включително редовни упражнения и диета с контролиран прием на калории?

Е, не е ли досадно в този случай да наддавате на тегло, особено ако наистина не разбирате защо стрелката на кантара непрекъснато пълзи нагоре?
Ако непрекъснато следите приема на калории и водите физически активен начин на живот и въпреки това теглото ви се увеличава, има няколко неща, които трябва да вземете под внимание. Най-вероятно има редица причини, които взаимодействат една с друга, за да доведат до наддаване на тегло.

1. Какво ще кажете за теглото?

Изглежда, че правилата за отслабване са доста прости: яжте по-малко, движете се повече. Тогава защо милиони хора по света продължават да се борят с наднорменото тегло и не отслабват по начина, по който искат?

Ако започнете да приемате повече калории от обикновено или намалите физическата си активност, няма да се изненадате от наддаването на тегло. Но какво ще стане, ако правите всичко както преди и теглото ви внезапно се повиши? Явно е дошло времето да се задълбочим в търсенето на причината за този нежелан процес.
За да разберете защо сте дебели, трябва да знаете много за себе си и здравето си. Нека помислим какъв може да е проблемът с наднорменото тегло. Може би това са причините, които ви пречат да отслабнете.

2. Липса на сън

Тялото функционира нормално само когато получава подходяща почивка. Липсата на сън води до повишена консумация на калории.

Има две възможни причини за наддаване на тегло поради липса на сън.

Първият е интуитивен: умората води до стрес и хората често прибягват до прекомерна консумация на различни храни като адаптация към стресови натоварвания. Освен това не е необичайно излишните калории да се натрупват в резултат на похапване късно през нощта. Някои хора вярват, че храненето по този начин им помага да заспят, но само добавя допълнителни калории към ежедневната ви диета.
Друга причина е биохимична – когато сте лишени от сън, промените в нивата на хормоните водят до повишаване на апетита, както и до чувство на глад след хранене.
Симптомите на преумора могат да включват умора, апатия, постоянна дрямка и раздразнителност. Опитайте се да спите поне 8 часа всяка вечер.

Спете 15 минути повече и вижте как се чувствате. Продължете да добавяте 15 минути, докато определите времето, което е подходящо за вас. Ако тренирате редовно и спите толкова, колкото се нуждае тялото ви, ще спите по-добре.

3. Стрес

Живеем в общество, което изисква от нас да работим по-дълго, да постигаме повече и да не спираме дотук. Стресът ни поддържа и ни помага да оцелеем, но също така влияе върху нашето психическо състояние и емоции.

Отговорът на организма на стрес е стартирането на биохимични процеси, характерни за оцеляването в дадена ситуация. Тялото ни съхранява енергия, забавя метаболизма и освобождава химикали в кръвта (кортизол, лептин и други хормони на стреса, които повишават апетита), които най-вероятно причиняват натрупване на мастни натрупвания в коремната област.

За много хора храната облекчава стреса. Но, естествено, това не може да продължава вечно. Храната е временна пречка пред стреса, но не и начин за премахването му...
По време на стрес хората се обръщат към храни, богати на въглехидрати, защото те повишават нивата на серотонин в мозъка, което има успокояващ ефект.
Ето защо по време на стрес можем лесно да надхвърлим нормалното ниво на консумация на висококалорични храни.

4. Прием на антидепресанти

Приемът на антидепресанти може да доведе до наддаване на тегло

Страничен ефект на някои антидепресанти е наддаването на тегло. Говорете с Вашия лекар за промени в плана Ви за лечение на депресия, ако подозирате, че Вашият антидепресант причинява наддаване на тегло. Никога не спирайте приема на лекарства, предписани от Вашия лекар, и не ги променяйте сами. Моля, обърнете внимание, че някои хора наддават на тегло след започване на лечение с наркотици, просто защото се чувстват по-добре, което води до повишаване на апетита. Освен това самата депресия може да доведе до промени в теглото.

5. Противовъзпалителни стероидни лекарства

Противовъзпалителните стероидни лекарства могат да причинят наддаване на тегло

Противовъзпалителните стероидни лекарства, като преднизолон, са известни с това, че причиняват наддаване на тегло поради задържане на течности и повишен апетит. Тежестта на този страничен ефект зависи от дозата и продължителността на употреба на лекарството. Някои хора, приемащи тези лекарства, също могат да получат временно преразпределение на мазнини в области като лицето, шията и корема.

6. Други лекарства, които могат да причинят наддаване на тегло

Някои лекарства за кръвно налягане и диабет причиняват наддаване на тегло

Някои лекарства за епилептични припадъци, главоболие, диабет и за нормализиране на кръвното налягане могат да доведат до увеличаване на теглото на пациента с поне 3-4 кг на месец.
Някои стероиди, хормонална заместителна терапия и дори орални контрацептиви могат да причинят постепенно наддаване на тегло. Ако качвате 2 или повече килограма на месец, при условие че не сте променили начина си на живот, причината са лекарствата.

Експертите казват, че наддаването на тегло може да бъде причинено от следните групи лекарства: стероиди, антидепресанти, антипсихотици, лекарства за епилепсия, лекарства за диабет, антихипертензивни лекарства и лекарства за киселини.

7. Не бързайте да обвинявате противозачатъчните хапчета

Приемът на противозачатъчни хапчета не води до трайно наддаване на тегло

Противно на общоприетото схващане, в момента има малко доказателства, че приемането на противозачатъчни хапчета (естроген плюс прогестин) причинява устойчиво наддаване на тегло.
Някои жени, приемащи тези комбинирани хапчета, може да получат известно наддаване на тегло поради задържане на течности, но това обикновено е краткосрочно.
Ако все още сте загрижени за възможността за постоянно наддаване на тегло, говорете с Вашия лекар.

8. Хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза

Ако щитовидната жлеза (жлеза с форма на пеперуда в предната част на шията) не произвежда достатъчно специфичен хормон (хипотиреоидизъм), човек може да се почувства уморен, слаб, студен и може да наддаде на тегло.

Без достатъчно хормони на щитовидната жлеза метаболизмът ви се забавя, което ви прави по-вероятно да наддадете на тегло. Наддаването на тегло може да бъде причинено дори от леко намаляване на активността на щитовидната жлеза.
Лечението на хипотиреоидизъм може да намали наднорменото тегло.

9. Не го обвинявайте за менопаузата

Здравословният начин на живот също помага при менопаузата

Повечето жени наддават на тегло по време на менопаузата, но хормоните вероятно не са единствената причина за това. Стареенето забавя метаболизма, така че стареещият човек изгаря все по-малко и по-малко калории, а промените в начина на живот (например намалена физическа активност) също играят роля.
Но ако напълнявате и поради менопаузата, тогава мазнините се натрупват не на бедрата, а около талията.

10. Синдром на Кушинг при мъжете

Наддаването на тегло е често срещан симптом на синдрома на Кушинг, състояние, при което тялото има твърде много от хормона кортизол, което причинява наддаване на тегло и други проблеми.

Синдромът на Кушинг може да възникне, ако приемате стероиди за лечение на астма, артрит или лупус, или ако надбъбречните ви жлези произвеждат твърде много от хормона, или ако имате тумор.
Наддаването на тегло може да бъде най-забележимо около лицето, шията, горната част на гърба или талията.

11. Синдром на поликистозни яйчници (PCOS) при жени

Синдромът на поликистозните яйчници е често срещан хормонален проблем при жени в детеродна възраст.

Повечето жени с този синдром развиват множество малки кисти на яйчниците си. Това състояние причинява хормонален дисбаланс, който засяга менструалния цикъл на жената и може да доведе до прекомерно окосмяване по тялото и акне.
Жените с това състояние обикновено имат инсулинова резистентност (преддиабет), което може да доведе до наддаване на тегло. В този случай мазнините са склонни да се натрупват около корема, увеличавайки риска от сърдечни заболявания.

12. Спрете да пушите

Колкото по-зависим е човек от никотина, толкова повече килограми може да качи, когато се опитва да откаже пушенето. Това явление обаче е временно и не трябва да спира пушачите.

Хората, които отказват пушенето, наддават средно до 4 кг. Защо? Защото без никотин можете:

Временно повишаване на апетита (връща се към нормалното след няколко седмици)

Намалете метаболизма си, без да намалявате приема на калории

Често има желание да се яде нещо по-вкусно, което може да доведе до преяждане

Често изпитвате желание да пиете повече алкохол с мазни и сладки закуски

Ако напълнявате...

По причини извън вашия контрол, опитайте се да следвате следните правила:

13. Вярвайте в лечебната сила на медицината.

Няколко излишни килограма са малка отстъпка за цялостното здраве на тялото в резултат на приема на тези лекарства. Освен това, дори ако лекарствата, които приемате, причиняват наддаване на тегло, все пак трябва да помните да се храните правилно и да спортувате редовно.

Не спирайте приема на каквито и да е лекарства, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Вярвайте в лечебната сила на лекарството, което приемате. Това може да бъде критично за вашето здраве.

14. Консултирайте се с вашия лекар, а не с вашите приятели или други пациенти.

Не се сравнявайте с други хора, приемащи същите лекарства.

Не всички хора изпитват едни и същи странични ефекти от едно и също лекарство. Дори ако дадено лекарство е накарало някого да отслабне, вие може да нямате същия ефект. Винаги се консултирайте с Вашия лекар.

15. Ако напълнявате от задържане на вода, намалете приема на сол.

Не се притеснявайте, ако сте имали наддаване на тегло, това може да се дължи на задържане на вода в тялото, тогава това е временно явление.

След като спрете приема на лекарството или заболяването Ви бъде овладяно, подуването от задържане на течности може да изчезне. През това време се придържайте към диета с ниско съдържание на сол.

16. Лекарят трябва да предпише лекарство без страничен ефект от наддаване на тегло.

Ако смятате, че причината за увеличаването на телесното ви тегло се дължи на приема на някакви лекарства, тогава се консултирайте със специалист за възможността да ги замените с други.

Говорете с Вашия лекар за други лекарства, които можете да приемате. В много случаи Вашият лекар може да Ви прехвърли на друго лекарство, което може да няма страничния ефект на наддаване на тегло.

17. Вземете стъпки за увеличаване на метаболизма на тялото си

Ако обиколката на талията е по-висока от 80 cm при жените и 94 cm при мъжете, това означава, че затлъстяването е вече налице, метаболизмът е намален и рискът от развитие на нови метаболитни нарушения е висок, което води, ако не се вземат мерки, до развитието на т.нар. метаболитен синдром
(см.)

Не забравяйте да разберете дали наддаването на тегло е следствие от намален метаболизъм поради някакво заболяване или прием на някакво лекарство

И ако е така, тогава отделете време, за да предприемете активни стъпки за увеличаване на метаболизма на тялото си. Действайте, не стойте на едно място!
И да ти помогна

Обилното ядене и пристрастяването към сладкото все още не са причините за бързо увеличаване на телесното тегло. По-точно те не са единствените провокатори на затлъстяването. Има редица заболявания, чието развитие води до бързо натрупване на мазнини и излишни килограми.

Причините за наднорменото тегло често зависят от координираното функциониране на вътрешните системи и органи. По принцип това, което може да провокира затлъстяването, е хормонален дисбаланс и нарушения в тези органи, които произвеждат хормони (хипоталамус, надбъбречни жлези, щитовидна жлеза, яйчници). Нека разгледаме 9 заболявания, които провокират наднормено тегло, заедно с влошаване на състоянието и благосъстоянието.

Причините за наднорменото тегло, които трябва да знаете

Много често ни се струва, че наднорменото тегло е банално преяждане и ако намалим ежедневната си диета, всички проблеми ще изчезнат сами. Но нищо подобно не се случва

Има три „стълба“ от причини, които провокират затлъстяването и ви пречат да отслабнете

• психологически причини: тревоги, стрес, постоянно безпокойство, меланхолия, много негативизъм в жизнената позиция, липса на сън.
• причини, свързани с храненето: прекомерна консумация на мазни и сладки храни, бързо хранене, нередовно и небалансирано хранене, пристрастяване към преяждане след диета, гладна стачка;
• причини, свързани с физическа активност,или по-скоро липсата му: заседнал начин на живот, ограничена физическа активност, заседнала работа.

Горните причини са само върхът на айсберга за това защо се натрупват мазнини и започва затлъстяването. Освен това основните причини, които заемат 80% от този айсберг, са здравословни проблеми.

9 заболявания, които причиняват наднормено тегло

Нарушеното функциониране на надбъбречната кора води до прекомерна секреция на хормона кортизол, което може да причини наднормено тегло.

Синдром на Иценко-КушингВъзможно е да се диагностицира веднага след изследване на пациента: основният симптом е значително увеличение на телесното тегло.

Излишъкът от хормона кортизол в организма може да предизвика различни метаболитни нарушения. Този хормон провокира разграждането на протеините и води до повишаване на кръвната захар. Това води до бързо намаляване на мускулната тъкан и увеличаване на телесните мазнини. Най-вече мазнините се натрупват на талията и бедрата, в областта на брадичката, докато краката и ръцете не се подобряват и остават тънки.

Синдромът на Иценко-Кушинг не може да бъде оставен без лечение и медицинско наблюдение. Това е изпълнено не само със затлъстяване, но и с развитие на рак и смърт.

Хипотиреоидизъм: неизправност на щитовидната жлеза

Това заболяване е свързано с намаляване на производството на тиреоидни хормони от щитовидната жлеза. Може да бъде безсимптомно и маскирано за дълго време. Намаляването на количеството хормони води до забавяне на метаболизма и в резултат на това до увеличаване на натрупването на мазнини. Основните симптоми могат да бъдат объркващи, приписвайки всичко на изтощение на нервната система или недостиг на витамини: умора, умора, нарушение на паметта, сънливост, значително намаляване на ефективността, анемия, запек, менструално нарушение.

Знаеше ли

Генетиката е виновна

Генетични патологии като синдром на Lawrence-Moon-Biedl, синдром на Prader-Willi или синдром на Carpenter се развиват поради неправилно функциониране на хипоталамуса. Излишните хормони в тялото провокират постоянно преяждане - човек не може да различи дали тялото е пълно или не. Ако постоянно пренасищате стомаха си с храна, той ще се разтегне, ще настъпят храносмилателни разстройства и ще започне да се появява затлъстяване.

Нарушаването на хипоталамуса води не само до проблеми с теглото, но и до намаляване на умствената активност, което може да доведе до изоставане и ограничение. В допълнение, такива нарушения често са придружени от дефекти в развитието: асиметрия на черепа, изкривяване на гръбначния стълб, увеличаване на броя на пръстите на ръцете или краката.

Затлъстяване на хипофизата - адипозогенитална дистрофия

След нараняване или увреждане на хипоталамо-хипофизната система може да се развие този тип затлъстяване. В центъра на проблема с напълняването е неправилното развитие на репродуктивната система. Забавеното сексуално развитие може да провокира натрупване на мазнини. Проявява се в детството или юношеството, по време на пубертета.

важно! Родителите трябва да обърнат внимание на последователността на наддаване на тегло от детето: дали теглото е нормално или надвишава. Ако теглото на вашето дете се увеличава бързо без медицинско обяснение, трябва да се подложите на преглед, за да разберете причините за наднорменото тегло.

Синдром на Пикуик

Това заболяване се характеризира със затлъстяване и дихателна недостатъчност. По време на развитието на този синдром не се наблюдават белодробни патологии. Пациентът трябва да вдишва и издишва по-често поради голямото тегло и заоблеността на формата. Този синдром най-често се развива при мъже на възраст от 40 до 60 години.

За учените е трудно да обяснят причината за развитието на този синдром. Бързото наддаване на тегло започва след нарушения на централната нервна система, което води до нарушения на съня, повишен апетит и неувереност в себе си. Пациентите се чувстват слабост, сънливост и прекомерен апетит - това са най-лошите врагове на нормалното тегло и здравия външен вид.

Инсулином

Тази неоплазма, която се състои от β-клетки на островите на панкреаса, провокира освобождаването на големи количества инсулин в кръвта. В резултат на това в кръвта има повече инсулин и по-малко захар, което води до хипогликемия.

Пристъпите се характеризират със студена пот, треперене, тахикардия, чувство на повишен глад и страх, нарушения на слуха, гласа, зрението и говора. В тежки случаи пациентът може да получи гърчове и кома.

Затлъстяване в менопауза

По време на менопаузата при жените производството на полови хормони, произвеждани от яйчниците, намалява. Това води до натрупване на излишни мазнини според женския тип (бедра, корем, крака, брадичка). Този тип затлъстяване може да възникне след хирургично отстраняване на яйчниците.

Наднорменото тегло и хормоните са пряко свързани. Отрицателните житейски обстоятелства, като стрес или депресия, неправилно хранене и заседнал начин на живот, причиняват смущения в ендокринната система. Поради нарушаване на функционирането на които се натрупват килограми. Ето защо е много важно първо да регулирате хормоните си, за да отслабнете и да възстановите здравословния им баланс.

Хормоните са химични елементи, които действат като пратеници за координиране на жизнените процеси в тялото. Ендокринната система, която произвежда хормони, е тясно свързана с нервната и имунната система. При неизправност на един от тях това неизбежно води до неблагоприятни промени в другия.

Хормоните и затлъстяването са тясно свързани, тъй като първите влияят върху апетита, скоростта на метаболизма и разпределението на мазнините, което води до хормонално затлъстяване. А това от своя страна също може да причини дисбаланс на биологичните вещества на вътрешната секреция.

Дори с добре балансирана диета и редовни упражнения, някои жени все още се затрудняват. Един фактор, който много хора не винаги вземат предвид, когато става въпрос за загуба на тегло, е как хормоните влияят на теглото на жената.

Тялото е като голям часовников механизъм и те са само едно от „зъбчетата“, участващи в подпомагането на гладкото функциониране на всички части. А понякога дори поддържането на здравословна диета и физическа активност не може да предпази от появата на дисбаланс и наднормено тегло.

Общи симптоми:

1. Менструални нередности.
2. Апатия и умора.
3. Безсъние.
4. Нарушения на репродуктивната система.
5. Разсеяно внимание.
6. Намалено либидо.
7. Повишено окосмяване по тялото.
8. Скокове на кръвното налягане.

Невъзможно е да се каже със сигурност кой хормон е отговорен за теглото. Тъй като спадът или увеличението на различни показатели веднага се отразява в неговия скок. Има много фактори, които влияят на хормоналното затлъстяване:

1. Бременност
2. Пубертетен период.
3. Кърмене.
4. Заболявания на ендокринната система.
5. Менопауза.
6. Приемане на хормонални лекарства.
7. Хронични екзацербации.
8. Патологии и неоплазми.

Много често затлъстяването е свързано с хронично възпаление в мастната тъкан. Прекомерното складиране на мазнини води до реакции на стрес в мастните клетки, които от своя страна водят до освобождаване на възпалителни фактори от самите мастни клетки и имунните клетки на тъканта. Наднорменото тегло увеличава риска от редица заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, инсулт и няколко вида рак, и намалява продължителността и качеството на живот.

Повишеното производство на естроген при възрастни жени със затлъстяване е свързано с повишен риск от рак на гърдата.

За да разберете как да отслабнете по време и след хормонален дисбаланс, трябва да се подложите на медицински преглед, както и да се консултирате с лекар за по-нататъшно лечение. Без това премахването на затлъстяването поради хормонален дисбаланс ще бъде трудна задача.

Как да отслабнете след хормонален дисбаланс

Мнозина са убедени, че ключът към отслабването е консумацията на по-малко калории на ден. Но тази формула работи идеално, ако ендокринната система е нормална. Следователно въпросът става актуален: възможно ли е да отслабнете по време на хормонален дисбаланс? Отговорът на него е съвсем прост: разбира се, възможно е, защото лесно се коригира чрез приемане на специални лекарства, правилно хранене и премахване на негативните ситуации.

Как да отслабнете след хормонален дисбаланс:

1. Първата стъпка по пътя към възстановяването е посещението при ендокринолог. След консултация и изследване ще може да се определи кои хормони са отговорни за наддаването на тегло във всеки отделен случай. Например, липсата на естроген (чийто синтез е отговорен и за мастните клетки) провокира тялото да преразпределя калориите в мастни депа. Когато нивата на прогестерона са ниски, се получава задържане на течности в тъканите, което неизбежно води до наддаване на тегло. А ниските нива на хормони на щитовидната жлеза, Т3 и Т4 на щитовидната жлеза, карат метаболизма ви да се забави, при което калориите се съхраняват като страни около талията, вместо да се изгарят за енергия.
2. Втората стъпка е радикална промяна в начина на живот. Тук е важно да имате предвид, че не трябва да се ограничавате до приема на фармацевтични лекарства. Ако наддаването на тегло се влияе от хормона кортизол, който се произвежда по време на стресов период, тогава на първо място е необходимо да се изключи тази ситуация. Или се опитайте да промените отношението си към нея в полза на вашето здраве. Друг момент е установяването на правилна диета. В крайна сметка консумацията на големи количества прости въглехидрати влияе върху производството на инсулин. Липсата на витамини и минерали нарушава функционирането на щитовидната жлеза.

Кой хормон е отговорен за теглото

Хормоните участват в контролирането на начина, по който тялото използва калории за енергия. Тялото е проектирано да използва енергията от мастната тъкан вместо от въглехидратите и мускулите. Всъщност изгарянето на мазнини осигурява 3 пъти повече енергия.

Има редица хормони, които са отговорни за теглото при жените. Те влияят върху скоростта на метаболитните процеси, работоспособността, регулирането на апетита и мазнините:

• инсулин;
• пролактин;
• кортизол;
• адреналин;
• грелин, лептин;
• мелатонин, ендорфин;
• естроген, прогестерон;
• група на щитовидната жлеза.

Влиянието на хормоните върху теглото е много голямо. Те могат да стимулират или инхибират телесните функции, отговорни за телесното тегло. Следователно, за ефективна загуба на тегло е необходимо да се балансират техните показатели.

Хормон, който помага за регулиране на теглото, е инсулинът.

Инсулинът е протеинов хормон, който съхранява мазнини. Произвежда се от панкреаса и е хормонален сигнал към тялото за наддаване на тегло.

Колкото по-високо е нивото на инсулин, толкова повече тегло ще наддадете. Инсулинът причинява затлъстяване.

Неговата задача е да контролира нивата на кръвната захар. При прекомерна консумация на захар и нишесте, панкреасът вече не може да се справи с обема и производството на инсулин се проваля. Тялото започва да разпределя глюкозата в резерв, а не енергия. Инсулинът може да причини не само генерализирано затлъстяване, но и диабет. При високи стойности може да се наблюдава липохипертрофия.

Как хормонът пролактин влияе върху загубата на тегло?

Пролактинома или високи нива на пролактин са кръвни тестове, произведени от хипофизната жлеза. Обикновено нивата на пролактин са високи по време на бременност и след раждане. По правило те се нормализират след спиране на кърменето.

Пролактинът е много важен за производството на кърма, а също така влияе върху мастната тъкан и метаболитните процеси в организма. Изследванията показват, че повишените нива при жени, които не са бременни или кърмят, забавят скоростта, с която се разграждат мазнините, което може да доведе до наддаване на тегло. В допълнение, понякога стресът и някои лекарства могат да повишат нивата на пролактин в кръвта. Свързва се и с менструални проблеми и безплодие.

Регулатори на стреса кортизол и адреналин

По време на емоционален стрес надбъбречните жлези отделят повече кортизол и адреналин от обикновено. Това помага на организма да се справи с трудностите в живота и да ги понесе по-лесно. Проблемът е, че много хора са под постоянен, продължителен стрес, което кара надбъбречните жлези да произвеждат допълнително кортизол и адреналин. Това в крайна сметка води до хормонален дисбаланс.

Кортизолът не е добър или лош хормон, той просто прави това, за което е предназначен .

Кортизолът и адреналинът карат тялото да гори калории от въглехидрати и мускулна маса (протеини). Това буквално предотвратява разграждането на мазнините. Излишното им производство пречи на функционирането на щитовидната жлеза.

Реакцията на тялото на високи нива на кортизол:

• умора;
• качване на тегло;
• депресия;
• чернодробна дисфункция;
• появата на алергии;
• болка в ставите;
• мигрена;
• намалено либидо;
• стомашно-чревно разстройство;
• понижен имунитет.

Излишъкът или недостатъчното производство на кортизол и адреналин може да повлияе отрицателно не само на теглото ви, но и на енергийните ви нива.

Регулатори на глада грелин и лептин

Тялото има хормонални механизми, които регулират апетита и теглото, които се опитват да поддържат хомеостазата в дългосрочен план: лептин и грелин. И двата са периферни сигнали с централни ефекти. С други думи, те се секретират в други части на тялото (периферни), но засягат мозъка (централни).

Ако постоянно консумирате по-малко енергия (под формата на храна), отколкото се изразходва чрез основен метаболизъм и активност (както при диета), тялото реагира с глад. Тези хормони активират хиполамуса.

Лептинът облекчава глада, грелинът го засилва.

Лептинът се произвежда от мастната тъкан и се секретира в кръвоносната система, откъдето след това се придвижва до хипоталамуса. Лептинът му казва, че в тялото има достатъчно мазнини, така че апетитът и количеството консумирана храна намаляват.

Грелин, напротив, предизвиква чувство на глад. Повишените му нива в кръвта водят до постоянно преяждане и наднормено тегло. За да върнете нивата на тези хормони в норма, трябва:

• наспи се;
• избягвайте гладуването;
• намаляване или премахване на стреса.

Хормони за отслабване по време на менопаузата

За женското тяло менопаузата означава спиране на репродуктивната функция и преструктуриране на хормоналните нива. През този период нивото на естроген и естрадиол бързо намалява. Тяхното производство в яйчниците спира и активно започва в мастните резерви.

В напреднала възраст тази тенденция води до увеличаване на складирането на мазнини в областта на талията и корема.

Една от основните функции на тези хормони е участието в метаболитните процеси. Следователно намаляването на тяхното ниво нарушава ритъма на усвояване на хранителните вещества от храната. Това е, което води до затлъстяване при жените по време на менопаузата, дори и при липса на промени в диетата.

Промените в психо-емоционалната сфера също влияят върху производството на повишени количества кортизол. Резултатът е депресия и заседнал начин на живот. Започва етапът на натрупване на калории и наднормено тегло.

Жените в постменопауза, приемащи естрогенни добавки, няма вероятност да получат значително наддаване на тегло. Също така, чрез поддържане на физически активен живот и правилно хранене, натрупването на килограми може лесно да бъде предотвратено.

Метаболитни регулатори на тиреоидни хормони

Хормоните на щитовидната жлеза (тироиди Т1, Т2, Т3, Т4) могат да играят важна роля за поддържане на здравословно тегло. Те помагат да се регулира скоростта, с която храната се превръща в енергия. Когато се забави, започват проблеми със загубата на тегло.

Хипотиреоидизмът е липса на хормони на щитовидната жлеза.

Ако тялото произвежда твърде много тиреоиден хормон (наречен хипертиреоидизъм), скоростта на метаболизма се увеличава, което затруднява наддаването на тегло.

При липса на хормони на щитовидната жлеза тялото спира да превръща храната в енергия, изпращайки я в мастни резерви. За да се справите с този проблем, можете да включите в диетата си морски дарове, богати на йод и селен. Именно тези микроелементи са важни за нормалната функция на щитовидната жлеза.

Антистресови мелатонин и ендорфини

Мелатонинът има естествен успокояващ ефект. Той е отговорен за регулирането на циркадните ритми и подобряване на представянето. Здравословното представяне ви помага да се справите със стресови ситуации. Освен това осигурява производителност и активност на всички системи на тялото през деня.

Мелатонинът се произвежда само през нощта.

За да регулирате нивата на този хормон, трябва да нормализирате режима на бодърстване и сън – лягайте си по едно и също време и заспивайте в тъмна стая (без допълнително осветление под формата на нощни лампи).

Ендорфините са пептиди, естествено произведени в мозъка. Те се наричат ​​още хормони на радостта, тъй като могат да повлияят на психо-емоционалното поведение. Те намаляват болката, подобно на ефектите на опиумните съединения. Увеличаването на синтеза на ендорфини от клетките води човек до еуфория и чувство на удоволствие. Това помага да се избегнат депресивни и апатични състояния, които водят до наддаване на тегло.

Производството на ендорфини се влияе от продължителна физическа активност и силни преживявания (любов, слава, творчество).

Хормони за растеж на мускулите

Хипофизната жлеза в мозъка произвежда хормон на растежа (соматропин), който влияе върху човешкия растеж и помага за изграждането на костите и мускулите. Влияе и на метаболизма. Изследователите са установили, че нивата му са по-ниски при хора със затлъстяване, отколкото при хора с нормално тегло. С напредване на възрастта нивото на соматропин намалява и до 50-годишна възраст производството му спира напълно.

За да активирате хормона на растежа за отслабване, трябва да следвате график за сън. Пикът на производството му от тялото настъпва в първите часове на заспиване. Приемът на аминокиселини, аргинин и орнитин, също стабилизира показателите. И в комбинация с витамини С, група В, калий, магнезий и калций, тяхната ефективност само се увеличава.

Женски хормони

Женският полов хормон естроген играе важна роля в поддържането на баланса на теглото. Когато нивото му е високо, се отбелязват и краката. С възрастта и с настъпването на менопаузата нивата му намаляват и мазнините започват да се отлагат предимно по ръцете, талията и корема. След 40-годишна възраст тялото произвежда естроген от мастните клетки. Следователно тяхното снабдяване става жизненоважно и отслабването е много по-трудно, отколкото в по-млади години.

За да нормализирате нивата на естроген, трябва да консумирате достатъчно зеленчуци, богати на фибри. Те помагат за премахване не само на токсините, но и на излишните хормони. За да се избегне силно образуване на газове, зеленчуците трябва да се въвеждат постепенно, като нормата се довежда до 45 грама фибри на ден.

Как да отслабнете с хормони

Употребата на хормонални лекарства за отслабване е предписана за коригиране на излишъка от женски полови хормони и липсата на хормони на щитовидната жлеза. Важно е да разберете как правилно да отслабнете, докато приемате хормони. В крайна сметка, тези хапчета не са средство за загуба на излишни килограми. Целта им е да възстановят баланса в тялото. Загубата на тегло ще бъде следствие от тези промени.

Приемането на хормонални лекарства винаги трябва да се обсъжда с Вашия лекар.

Има и трета група, която може значително да помогне при отслабване. Това са таблетки, съдържащи соматропин - растежен хормон. Но приемането им може да има неблагоприятни промени във външния вид и здравето на възрастните жени. Те не са безопасни, тъй като тялото произвежда хормон на растежа само до пълна зрялост, главно по време на юношеството.

Отслабването след прием на хормонални лекарства не се различава от всяка друга загуба на тегло, чиято тайна е комбинация от правилно хранене и оптимално ниво на физическа активност. Много по-важно е обаче да се обърне специално внимание на индивидуалното предписване на лекарството и да не се пренебрегвате по време на лечението, обсъждайки всички съмнения и проблеми с Вашия лекар своевременно.

На кого и защо се предписват хормонални лекарства?

Има седем основни ендокринни жлези в човешката ендокринна система и има много клетки, разпръснати из стомашно-чревния тракт например, които също имат способността да произвеждат хормони. Има няколко десетки самите хормони, естествени биологично активни вещества, произвеждани от човешкото тяло.

Има много хормонални лекарства, които могат да бъдат предписани на жените по една или друга причина. И е погрешно да ги комбинираме в едно плашещо цяло, обрасло с митове и суеверия. Ако лекарството е предписано от лекар и пациентът го приема правилно, няма смисъл да се повдига въпросът за целесъобразността на лечението. Има ситуации, когато хормоналната терапия е незаменима.

Като правило, хормоналните лекарства се предписват, за да се компенсира недостатъчното образуване на някои хормони в организма или за да се потисне тяхното излишно производство. Някои видове хормонални лекарства, като глюкокортикоиди, се предписват за заболявания, които не са пряко свързани с ендокринната система - например бронхиална астма, тежки алергични реакции, ревматоиден артрит и др.

Едно от заболяванията, при които могат да се предписват хормони, по-специално хормонът инсулин, е захарният диабет. Най-често предписваните групи хормонални лекарства са синтетични хормони на щитовидната жлеза под формата на левотироксин натрий самостоятелно (например L-тироксин и Eutyrox), под формата на комбинация от левотироксин и лиотиронин, т.е. Т4 и Т3 (Thyreotom, Novotiral) или в комбинация с йод (Yodtyrox, Thyreocomb). Тези лекарства се използват за лечение на хипотиреоидизъм или недостатъчна функция на щитовидната жлеза.

Голям брой жени периодично или постоянно използват хормонални лекарства с контрацептивен ефект. Гинеколозите могат да предписват такива хапчета не само за семейно планиране, но и като лечение на някои гинекологични заболявания. Контрацептивите също се предписват за промяна на нивото на естроген в кръвта при естроген-зависими заболявания, като маточни фиброиди и ендометриоза.

Понякога с помощта на прогестеронови лекарства те компенсират собствения си дефицит на този хормон в случай на общ репродуктивен проблем, известен като недостатъчност на втората фаза на цикъла (нарушени функции на жълтото тяло, което може да попречи на желаната ).

Но лекарствата за хормонална заместителна терапия, когато загубените хормонални функции се възстановяват с помощта на фармакологията, все още се използват доста рядко у нас. Въпреки че в европейските страни предписването на такива лекарства отдавна се практикува с успех.

Защо се увеличава теглото при прием на хормонални лекарства?

„Хората“ имат категорично мнение, че щом започнете да приемате тези коварни „хормони“, под каквато и да е форма, определено ще се оправите. И трябва да се признае, че подобно мнение не може да се нарече фундаментално погрешно.

При продължителна употреба на глюкокортикоидни лекарства (говорим за месеци и дори години), например поради системно заболяване на съединителната тъкан или бронхиална астма, пациентите се подобряват, тъй като глюкокортикоидите повишават нивата на глюкозата, което косвено допринася за увеличаване на обема на мастната тъкан.

Наддаването на тегло също е често срещано при хора с диабет поради предозиране на инсулин. Инсулинът е анаболен хормон, т.е. стимулира процесите на използване и съхранение на глюкоза, аминокиселини и мастни киселини и в същото време инхибира катаболните процеси на разграждане на гликоген, мазнини и протеини.

Но употребата на тиреоидни хормони сама по себе си не може да провокира наддаване на тегло. Тези хормони ускоряват метаболизма, увеличават производството на топлина в тялото и повишават активността на сърдечно-съдовата система, тоест предизвикват процеси, свързани със загуба на тегло.

Ако участвате в дискусия за факта, че приятел, познат, колега от съседния офис или телевизионна знаменитост е напълнял „на хормони“, не бързайте да прилагате тази информация към себе си. Започването на приема на хормонални лекарства не означава автоматично, че е време да си купите дрехи за растеж.

Първият въпрос, който възниква, когато чуете за „хормонално“ наддаване на тегло: как се е хранила жената? Телесното тегло не може да се увеличи при липса на излишно хранене. Във всеки случай, ако лекарството ви е предписано от лекар след обстоен преглед и стриктно според показанията и не можете да не го приемате, трябва преди всичко да погледнете внимателно и честно диетата си и степента на физическа дейност. Ако сте сигурни, че се храните правилно, движите се достатъчно и теглото продължава да „наддава“, трябва да разберете причините индивидуално и заедно с Вашия лекар. В никакъв случай не трябва да отменяте и замествате лечението сами, да се подлагате на строга диета и особено да гладувате. Точно като използването на опита на други хора за отслабване след прием на хормонални лекарства.

Тези висококалорични контрацептиви!

Контрацептивите могат да се нарекат най-„масовите“ от всички хормонални лекарства; съответно лъвският дял от дискусията за проблема с отслабването „поради хормони“ е свързан с тяхната употреба.

Има три основни причини, поради които жените, които използват хормонален контрол на раждаемостта за дълго време, могат да напълнеят:

• 1 Прогестеронът, един от хормоните, съдържащи се в контрацептивите или хормонозаместителната терапия, допринася за известно задържане на течности в тялото.
• 2 Приемането на хормонални хапчета може да повлияе на промените в хранителното поведение, а именно да увеличи апетита.
• 3 Сравнително нови данни: ако една жена наддава на тегло, когато са й предписани контрацептиви, тогава най-вероятно по време на предписването е имала субклиничен хипотиреоидизъм, който се е „влошил“ с промени в хормоналните нива. Когато функцията на щитовидната жлеза намалява, наддаването на тегло е често срещано явление.

Никакви хормонални лекарства нямат собствено съдържание на калории. Съответно, те самите не са неспособни да причинят наддаване на тегло. Ако това се случи, причината е по-дълбока и трябва да се отървете от последствията от нейното проявление под наблюдението на специалист, без необмислени експерименти и бързане.

Остарелите хормонални хормони карат ли ви да наддавате на тегло, а новите ви карат да отслабвате?

Също така не трябва да забравяме, че лекарството е различно от лекарството. Първите изкуствено синтезирани женски полови хормони - естроген и прогестерон са получени през 1929 и 1934 г., а първото противозачатъчно хапче се появява на пазара през 60-те години на миналия век. Оттогава дозите на хормоните в лекарствата са значително намалени, а самите активни съставки са станали биоидентични. Например последното поколение контрацептиви използва естрадиол валерат, който в червата се превръща в естрадиол, идентичен на своя.

Появиха се разновидности на гестагени, които са част от контрацептивите и лекарствата за хормонозаместителна терапия. Тези вещества, например дроспиренон, имат свойството да отстраняват излишната течност от тялото. Също така, за да намалите риска от странични ефекти, можете да помолите Вашия лекар да предпише прогресивни контрацептиви: например гел, нанесен върху кожата, който минимално участва в метаболитните процеси „вътре“ в тялото.

Проучванията на най-новите лекарства, съдържащи женски полови хормони, показват, че последното поколение лекарства не само не допринася за увеличаване на теглото, но също така намалява нивата на глюкозата на гладно и инсулиновата резистентност, а също така подобрява липидния профил, намалявайки нивото на общия холестерол, триглицеридите и липиди с ниска плътност.

Важно е жените на всяка възраст да знаят за това: правилно подбраните лекарства за хормонална заместителна терапия по време на менопаузата ще помогнат да се избегнат тъжните и неприятни прояви на метаболитния синдром, характерни за този период, включително не само наддаване на тегло и появата на мастни натрупвания в коремната област, но също и „горещи вълни“, изтъняване на косата на главата и растеж на лицето, риск от остеопороза, съдова патология, атрофични процеси в органите.

Но! С всички предимства на правилно предписаната хормонална терапия е необходимо да запомните, че не можете да започнете да приемате хормони по собствена воля само защото чудесни хапчета са помогнали на някой от вашето обкръжение. Всички, дори и най-модерните лекарства, имат противопоказания. Хормоналните лекарства се предписват от лекар строго индивидуално, а за продължително лечение трябва да посещавате лекар поне два пъти годишно. Само така можете да постигнете безопасна употреба на лекарства и да избегнете нежелани последствия.