Лимонът окислява или алкализира. Как подкисляването на тялото се отразява на общото състояние на организма

Макробиотиката и алкализиращите храни са на дневен ред!

1. Напомням ви за вредните неща.Рафинирани зърна, преработена захар, кафе, изкуствени подсладители, пакетирани сокове, пържени храни, месо и млечни продукти и особено Завършени продукти(като колбасите и шунката) е колосален стрес за организма ни, а именно прегряване и пълно вкиселяване, според макробиотиците.

2. Внимание - Ацидоза!Ако ядем твърде много киселинни храни (вижте по-горе), това може да доведе до сериозни здравословни усложнения. И така, хората с захарен диабетОбщата диагноза е ацидоза или състояние, при което се наблюдава повишаване на киселинността на организма. И процес, по време на който хранителните вещества, необходими за поддържане на алкално състояние, не могат да бъдат получени от храните, които ядем и се извличат от нашите запаси, кости или други жизненоважни тъкани, напълно увреждайки способността на тялото да се възстановява и детоксикира.

3. ВАЖНО!Още през 1931 г. (!) Ото Варбург получава Нобелова награда за работата си върху клетъчното дишане, която е в основата на по-нататъшните му заключения, че ракът се образува, когато на клетките липсва кислород, и расте само в анаеробни (безкислородни) или киселинен, условия!

Ако една нормална, здрава клетка вече не може да абсорбира кислорода, необходим за превръщането на глюкозата в енергия, тогава в нея настъпват „вредни“ промени: вместо дишане започва процесът на ферментация на глюкозата. Млечната киселина, произведена по време на ферментацията, понижава клетъчния киселинно-алкален баланс (pH) * и нарушава способността на ДНК и РНК да контролират клетъчното делене. С други думи, основната причина за рак е подкисляването. човешкото тяло.

* Киселинно-алкалното равновесие е съотношението между киселина и алкалност в течностите в тялото. Това се отнася за кръвта, лимфата, междуклетъчната течност, слюнката, стомашния сок, жлъчката, урината и т.н. За да се поддържа тази стабилност, излишъкът от алкали или киселина се секретира в урината, слюнката или се екскретира в дъха.

4. Освен това, можем да се подобрим от храни с висок индекс на киселинност!Например, ние се подобряваме от сиренето не само защото е мазно, но главно защото има силен подкисляващ ефект.

Например в бадемисъдържа 70% мазнини, докато свинското съдържа само 58%. Но свинското подкислява моментално, има висок киселинен индекс, а бадемите алкализират!

5. И още веднъж ви го напомням СТРЕС подкислява тялото нии пребиваване сред природата, съзерцателни практики, осъзнаване на красотата (е, това е задължително :)) има успокояващи и релаксиращи свойства и алкализират тялото.

Алкализиращи практики:

• прегръдка
• класическа музика
• игра с домашен любимец, особено кученца
• масаж
• престой сред природата
• съзерцание на цветя
• пеене и свирене на музикални инструменти

Топ 7 алкални храни за вашата ежедневна диета

1. Лимони!

Повечето хора вярват, че лимоните са кисели плодове. Може би заради киселия вкус или лимонената киселина, но всъщност лимоните са най-алкалната храна. Лимоните са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и електролити. Прочетете за задължителната вода с лимон и защо е толкова полезна.

2. Ябълки.

Нивото на pH на ябълките е 8,0. Освен това те съдържат различни минерали и витамини, които са оптимални за нашата имунна система. Също така съдържат ензими, които поддържат естествените хормонален баланстяло!

Кореноплодните зеленчуци, като цвекло, моркови, ряпа и други, са буквално пълни с изключително много високо съдържаниеминерали. Можете да ги приготвяте на пара, да ги варите, да ги пържите и, разбира се, да ги консумирате сурови в салати.

4. Кълнове от люцерна.

Тези невероятно вкусни малки са истински алкални електростанции и съдържат много... основни витаминии минерали.

Зелените листни салати(за тях и) - зеле, манголд, зелени и спанак, румън и др. Спанакът е най-готиният от всички! Съдържа много витамин К, фолиева киселина и други витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Добре се съчетава с друг алкален шампион – лимонът!

Не само, че динята има отлично алкално pH от 9,0 и е много вкусна страхотен източникфибри, бета-каротин, витамин С и ликопен. Динята се състои от 92% вода и перфектно утолява жаждата. Сезонът на дините идва! Ура!

7. Ура, краставици!

95% се състои от вода - чиста, структурирана и жива! Съдържа калий, натрий и цинк. Краставиците съдържат вещество, наречено тартронова киселина. Тази киселина влияе метаболитни процесии предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини. Ето защо дните на краставици са толкова популярни, през които трябва да ядете поне 1,5-2 кг краставици. Краставиците имат благоприятен ефект върху метаболитните процеси.

Желаем на всички здраве и блясък, както отвътре, така и отвън!

Олга MindfulBeauty

Повечето лекари, а те стават все повече и повече всяка година, твърдят, че всички човешки заболявания са свързани с ацидоза - подкисляване на тялото (изместване на киселината алкален баланстялото в посока повишаване на киселинността.

Ракови клеткиВиреят само в кисела среда.

Още през 1932 г. известният немски биохимик Ото Варбург получава първата си Нобелова награда за доказване на връзката между рака и подкисляването на вътрешната среда на тялото. Раковите клетки виреят, внимание, само в кисела среда; в алкална среда те умират. Когато рН на кръвта се измести от само 7,43 на 7,33, тя носи осем пъти по-малко кислород! В такова състояние изобщо не може да се говори за никакво здраве.

Общото рН на тялото ни пряко зависи от това какво има в чинията ни за вечеря.

Защо възниква киселинно-базов дисбаланс? На първо място, разбира се, заради диетата ни. Общото pH на нашето тяло ще зависи пряко от това какво има в чинията ни за вечеря. За щастие изборът на диета зависи изцяло от нас.

Не е тайна, че храната модерни хорае твърде кисел. Резултат: кръвта рязко се подкислява, става по-тежка и се сгъстява. Телата ни консумират 80-90 процента от киселинно образуващите храни и напитки дневно като част от одобрената от диетолозите "цивилизована" денатурирана диета.
В същото време храната има основно не кисел вкус, а сладък и неутрален, но след това от тази храна по химична реакцияТова е киселина, която се образува в тялото.

Подкисляване на тялото - главната причинаизвличане на калций от костите.

Когато храната попадне в тялото, тя се усвоява и усвоява, след което всеки от нейните компоненти е или алкално, или киселинно образуващо съединение. Това е доказано от американски учени в началото на този век. Компютърният анализ, който извършиха, изчисли киселинното натоварване на повечето продукти. По пътя американците откриха, че постоянното подкисляване на тялото е основната причина за измиването на калций от костите. Резултатът е разрушаване на костите, зъбите и камъни в бъбреците.

Три основни етапа в историята на човешкото хранене.

Смята се, че в историята на човешкото хранене има три основни етапа:

1 храна на древния човек.

2 човешката храна е земеделска култура, възникнала преди около четири хиляди години.
3 храна модерен човек, който той започна да използва през последните 100-150 години и който се промени особено драматично през последните 20-25 години.

През първата част от своята история човекът е бил събирач и ловец. Според антрополозите приблизително една трета от диетата му се е състояла от постно диво месо и две трети от сурови растителни храни.
В такива условия храната идваше главно от алкален характер, киселинното натоварване на храната е средно минус 78 милиеквивалента на ден.

Ситуацията се промени радикално с появата на аграрната цивилизация, когато хората започнаха да ядат много зърнени култури, млечни продукти и тлъсто месо от опитомени от тях животни.

Но наистина драматични промени в храненето (може да се каже хранителна революция) настъпиха в края на миналия век, когато диетата на мнозинството беше изпълнена с промишлено преработени, силно киселинни храни.
За сравнение: киселинното натоварване на храната на съвременния човек е плюс 48 милиеквивалента на ден.
Следователно имаме хронична доживотна ацидоза на вътрешната среда на тялото.

Колкото повече се подкиселява тялото ни, толкова повече болести виреят в него!

Колкото повече се подкиселява тялото ни, толкова повече болести виреят в него! Колкото повече киселини навлизат в кръвния поток, толкова повече намалява количеството на алкалообразуващите минерали в тялото, тъй като е минералиучастват в неутрализирането на киселините чрез образуване на соли. Всъщност тялото е принудено да изтегли от собствените си резерви (тъкани и клетки) това, от което всъщност се състоят тъканите – микроелементи. Тялото е принудено да се самоунищожи. Междувременно не помагаме на тялото с микроелементи, кости и космени фоликулиса лишени от калций, тъй като калцият е основният минерал за свързване на киселини. Заедно с прогресивното свръхокисляване на нашето тяло, всички други алкални минерали се изчерпват: калий, цинк, магнезий и така нататък в целия списък...

Киселинност и наднормено тегло.

Също така, колкото по-кисели сте, толкова по-лесно ще натрупате наднормено тегло, по-специално излишни мазнини. Нашето тяло изпраща цялата излишна киселина за съхранение в мастните клетки. Когато това се случи, за нас става много по-трудно да отслабнем, защото тялото ни ще задържи тази мазнина, защото тя е резервоар за цялата тази киселина. Какво трябва да направя? Отървете се от излишната киселина и ще се отървете от излишните мазнини!

Храни, които алкализират тялото – включвайте ги по-често в менюто си!

• 1 маруля;.
• 2 всички видове зеленчуци;.
• 3 покълнали зърна;.
• 4 плода и горски плодове;.
• 5 сурови картофа;.
• 6 сушени плода;.
• 7 орехи и други ядки.

Храни, които подкиселяват организма – изключете ги от менюто си!

• 1 месо и риба;.
• 2 черни чай и кафе;.
• 3 яйца;.
• 4 сладки газирани напитки;.
• 5 продукта от бяло брашно;.
• 6 сладкарски изделия.

Всички храни, богати на захар и сладки вещества, образуват киселини в организма.
Киселинно образуващите храни включват също загряти мазнини, сирене, млечни продукти, тестени изделия, хлебни изделия, зърнени храни. Моля, имайте предвид, че покълналите зърна са здравословни, но сварените зърнени храни не са.

Как да намалим киселинността в организма?

Как можете да намалите киселинността в тялото? Опитайте се поне един месец да ядете предимно непреработени зеленчуци, горски плодове и плодове! По този начин ще възстановите киселинно-алкалния баланс на тялото си, ще укрепите имунната си система и ще повишите нивото на енергия. Накратко, станете суровоядци.

Ето един пример за това как хората се опитват да възстановят киселинно-алкалния баланс в тялото. Историята на една жена.

Добавям резен лимон или лимонов сок към водата, която пия през целия ден.
Подправям сурово зеленчукови салати лимонов сок. Когато наистина искам нещо сладко, изпивам чаша прясно изцеден зеленчуков сок.
Ям пресни плодове всяка сутрин на празен стомах. Пресните плодове ускоряват процесите на пречистване за отстраняване на излишните киселини, особено през първата половина на деня.
Отказах месото, рибата, яйцата и хляба.
Всеки ден ям салата от пресни зеленчуци: сурови настъргани моркови, цвекло, бяло или червено зеле с целина, копър, чесън и лук.
За поддържане на алкалния баланс подреждам 1-2 бр гладни днина седмица, през която само ям сурови зеленчуции плодове, или пия само сокове един ден в седмицата.
Лишавам някои подкисляващи храни от способността им да подкисляват. Накисвам зърната за половин час преди готвене. Сушените зърна са силно киселинни храни; аз ги накисвам за една нощ.
Какво можем да кажем за това? Като цяло не е зле, но не и без сериозни грешки. Например, точка 7: жена готви зърнени храни. Резултатът е подкиселяване на организма или друга 6-та точка. Един, максимум два дни в седмицата, тази жена се храни правилно. Ами другите 5? Какво ще натежи, какво ще направи времето? Типични половинчати мерки. Каква алтернатива има? Само накратко, всички тези 7 точки могат да бъдат заменени с две думи: станете суровоядци (както вашите предци Адам и Ева са били в райската градина според Битие 1:29).

Някои, след като са научили за последствията от подкисляването на тялото, започват да „отидат твърде далеч“ и да консумират само храни, които алкализират тялото. Но такъв подход е недопустим, защото тогава диетата се оказва едностранчива и отново води до метаболитни смущения. Нормата на подкисляващи и алкализиращи храни в диетата на ден трябва да се състои от равни части. Само при хора със сериозни заболявания има смисъл да се удвои нормата на алкалните храни. Необходимо е различни продукти, тъй като освен киселинно-алкалния баланс те ни доставят витамини, белтъчини, мазнини, въглехидрати и микроелементи. И ако на някои храни липсва нещо, организмът трябва да си набави необходимите за живота вещества от други. Всички алкални продукти се делят на силно алкализиращи, алкализиращи и слабо алкализиращи. Най-интересното е, че понякога имат много кисел вкус, например лимонът се смята за едно от силно алкализиращите свойства. Ето защо е невъзможно да ги изберете според вкуса си, без да знаете ефекта им. Има специална таблица с продукти, които алкализират и подкиселяват организма. Слабоалкализираните продукти са маркирани с 0, алкализираните 00, силно алкализираните 000. Същият принцип важи и за продуктите, които подкиселяват организма. Познавайки ги, можете лесно да създадете балансирана диета, която ще поддържа нормалното състояние на тялото. Ако познавате всички тези продукти, тяхното взаимодействие и ефект върху тялото, вие ще можете да поддържате теглото си постоянно на нормални нива и без да полагате никакви усилия, ще имате добър метаболизъм и метаболизъм, което означава, че ще изглеждате по-млади, по-тънки и практически нямат проблеми. тежки заболявания.

Таблица с алкални храни Водата е силен алкализиращ продукт, тя е в основата на целия живот на земята и нейното въздействие върху нас не бива да се подценява. Водата поддържа нашите клетки в работно състояние, засягайки безопасността на нашите органи и външен видкожа, той помага да се освободи тялото от излишните вредни вещества, пречиствайки ни през бъбреците и кожата. Друг силно алкализиращ продукт е обикновеното прясно мляко, което съдържа животински протеини и много калций, които помагат за балансиране на киселинно-алкалния баланс. Но, уви, много хора, особено възрастни, не могат да пият мляко поради индивидуална непоносимост, така че може да се ферментира и пие под формата на суроватка, млечнокиселинен продуктсъщо е алкален. Пресни зеленчуци, всички видове салати, всички видове зеле, спанак, марули - това е много полезни вещества, най-достъпните за всички и също са алкални продукти. Те трябва да са на масата през цялата година за здравословно храносмилане, красива кожа, стройно тяло, силни и еластични мускули. Кореноплодните също са добра алкална храна. Обичайните ни картофи са леко алкални, но се изцеждат сурови картофисок и ще получите много алкализиращ продукт. Бадемите и авокадото подмладяват, удължават младостта и в същото време алкализират. Между другото, бадемите са единствената ядка от всички, останалите са неутрални продукти, както всички бобови растения. Как да намалим киселинността в организма
Основното нещо тук е да не се бъркате, трябва да има кисела среда в стомаха, защото киселината участва в храносмилането на храната. И за нивото на pH на кръвта повишена киселинностнеприемливо, просто си представете, че киселината се разпространява във вените ви и из цялото ви тяло с всеки удар на сърцето. Как да избегнем това? Просто яжте правилно. Проучете таблицата, вижте какво има в чинията ви всеки ден. Ако не можете да изкарате ден без месо, сервирайте зеленчуци и билки като гарнитура. Отървете се от навика да пиете алкохол и кафе или яжте алкални храни. Пийте вода, тя най-добре възстановява алкално-киселинния баланс. Алкализация и подкиселяване на организма. Подкисляването на тялото се наблюдава при повечето хора на планетата именно поради необмислени и лошо хранене. В по-голямата си част хората по-често броят калориите, интересуват се от съдържанието на витамини и търсят продукти, които ще им помогнат да отслабнат. Но те дори не знаят за такъв важен момент като подкисляването и до какво води. Много хора на планетата са болни различни етапирак. Те също така не подозират, че болестта се е развила и прогресира поради лошо хранене. гъбички кандида, причиняващ рак, обича киселинна среда. Многократно е доказано, че започвайки алкализиране на организма, хората се излекуват напълно от тази страшна болест.

При много хора, за съжаление, pH на кръвта се измества към повишена киселинност. Можете да проверите това, като извършите анализ с помощта на обикновена лакмусова хартия, която се продава в аптеката.

Това е доста сериозен проблем, който изисква определени действия от човек. Струва си да се помни, че дисбалансът в кръвта възниква предимно поради храната. От състава на вашите ястия зависи рН на цялото тяло, а оттам и неговото здраве. Ето защо е необходимо да знаем кои храни алкализират организма. Невъзможно е да изберете техния вкус. Понякога алкализиращите храни са много киселинни. Най-яркият „измамник“ е лимонът. Този цитрусов плод е включен в списъка на основните продукти, които изместват pH към алкалния показател.

Но месото и рибата, белият хляб и яйцата, тоест всичко, което няма ни най-малко киселинност, могат да променят кръвния баланс в обратна посока.

Няма такъв избор – организмът има нужда от всякаква храна, но диетата трябва да е балансирана. Оксидиращите и алкализиращите продукти присъстват в диетата еднакво - 50/50, някои източници посочват други пропорции - съответно 35/65. Но диетата на пациентите предвижда различно съотношение - 20/80 в полза на алкализиращите храни.

Внимание, месото и другите храни, които подкисляват тялото, не могат да бъдат изключени от храненето дори на диета, тъй като незаменимите аминокиселини влизат в тялото с него.

Ябълков оцет и алкализиране

Много съвременни лекари се обаждат Ябълков оцет- еликсир на здравето. Този продукт има много полезни микроелементии помага за алкализиране на тялото. Ако не обичате да пиете вода с лимон или сода, можете да опитате ябълков оцет, за да я алкализирате.

Разредете 2 супени лъжици от този продукт в 250 мл вода и пийте между храненията. Правете това в продължение на една седмица, след това направете почивка от 7 дни и повторете процедурата отново.

Напоследък хората са запознати с термини като алкализиране и окисляване на тялото. Какво означава това, как да се борим и има ли логика всичко това?

Лекарите са установили, че „алкализиране на тялото“ е полезно за здравето. Но ако например крем за лице с добра киселинност се продава на висока цена и всички сме чували за него, тогава малко хора знаят ценна информация за баланса на кръвта, урината и слюнката.

• Кои храни са алкални и кои киселинни? Как може да бъде безопасно за тялото да възстанови алкалния баланс на тялото си? Какви "кисели" храни не трябва да ядете? И има ли логика всичко това? Всички тези въпроси възникват у хората, които разбират резултатите от своите тестове.
• Тялото се нуждае от определено ниво на киселинност. Важен е балансът. Ако човек алкализира тялото повече от нормалното, това е дори опасно за здравето и се развива заболяване - "алкалоза".
• Много хора фанатично алкализират телата си. Те сякаш изсъхват - кожата става отпусната и грозна. Това може да се наблюдава при много суровоядци, които забравят за балансираната диета.

Какво е подкисляване и алкализиране на тялото, кръвта, урината: признаци и симптоми

Опасността за тялото представляват киселинни храни, които сме свикнали да консумираме, без да обръщаме внимание на нормата. Малко хора знаят колко вредни са тези продукти за нашето здраве. И така, какво е подкисляване и алкализиране на тялото, кръвта, урината?

• Кръв здрав човекима леко алкална реакция: 7,35-7,45. Ако кръвните ви изследвания са по-високи, това е заболяване, по-ниски също.
• Повечето хора страдат именно от подкиселяване на организма – ацидоза.
• Суровоядец с алкалоза може лесно да бъде излекуван чрез добавяне към менюто киселинни продуктихранене и е много по-трудно за месоядец с ацидоза да се възстанови.

Признаци и симптоми, ако киселинността се увеличи значително:

• Имунитетът намалява - човек започва често да боледува от настинки.
• Костите стават крехки - тялото използва много калций за алкализиране.
• Намалява активността на добрите ензими – чувствате се летаргия и постоянна умора.
• Тялото задържа вода – подуват се крайниците, лицето или цялото тяло.

Важно: Поради подкисляването на тялото, броят на раковите клетки може да се увеличи.

Тялото не харесва прекомерните окислителни процеси и реагира с отказ да функционира в определени органи и системи. Много усилия се изразходват за обработка на киселинни продукти. Колкото повече ги използвате, толкова повече енергия изразходвате. Консумират се хранителни вещества като калций, калий, натрий и желязо.

Съставки (за 1 порция):

• 1 зряло авокадо
• 1 голям домат
• 1/4 маруля бял лук (или бяла част от 3 глави зелен лук)
• 1/2 връзка кориандър
• сок от 1/2 лимон
• морска сол

Тази рецепта също използва само алкализиращи продукти. Начин на приготвяне: Намачкайте авокадото с вилица (не на каша - така ще е по-вкусно). Доматите, лукът и кориандърът се нарязват на ситно и се смесват с авокадото. Налейте лимонов сок, сол и разбъркайте отново.

Билки, алкализиращи тялото: народни рецепти

Най-простият вариант за алкализиране на тялото са билковите отвари. Има билки, които драстично повишават нивото на алкалите в организма и това може да бъде опасно. Такива билки включват невен, подбел и др.

Билките, които умерено повишават нивата на Ph са липата, маточината, ментата, лайката и шипките. Затова алкализирането на организма с билки трябва да става правилно. Важно е да знаете кои билки имат меко действие.

Традиционни рецепти за използване на билки:

• Запарете 1 супена лъжица шипки с 3 чаши вряща вода. Разтворът се вари 1 минута и се изсипва в термос да се запари. Използвайте през целия ден вместо чай.
• Смесете супена лъжица мента и маточина. Вземете една супена лъжица от сместа и залейте с 0,5 литра топла вода. Поставете го водна баняи оставете за 15 минути. Охлажда се и се приема по половин чаша след хранене.
• Фитоторби с липа могат да бъдат закупени във всяка аптека. Запарете като чай и пийте 3 пъти на ден след хранене.

Важно: Колекцията на Караваев, която можете да закупите във всяка аптека, е призната за ефективно средство за алкализиране на тялото.

Съвет: Преди да започнете лечение с билкови лекарства, консултирайте се с Вашия лекар.

Видео продукти, които подкиселяват и алкализират организма

Живият организъм трябва да поддържа постоянството на хомеостазата - вътрешната му среда. Това е особено важно за кръвта. Неговото pH варира в доста тесни граници. Минималната стойност на този показател е 7,35, а максималната 7,45. Дори и най-малката промяна в алкално-киселинното равновесие на кръвта, надхвърляща нормалните граници, води до заболяване.

Най-честият патологичен феномен, който може да се развие, е заболяване, изразено в рязко нарушениенормалният ход на метаболитните процеси е изместване на рН на кръвта към киселата страна. За да се предотврати развитието на патологии, е важно кръвната реакция да не е кисела, а алкална.

Вреда от киселинно-базовия дисбаланс

Промяната на pH на кръвта е опасна за здравето. Ако в тялото има излишък на киселина, възникват процеси на тъканна ерозия. Водата се задържа в клетките, което влошава метаболитните процеси. В резултат на това настъпва по-бързо износване на всички органи и системи, както и влошаване на кожата, която става набръчкана и суха. За да се предотврати това, трябва да се нормализира концентрацията на киселина в кръвта. В този случай тялото прибягва до своите алкални резерви.

В случай, че желязото, съдържащо се в кръвния хемоглобин, се консумира за тези цели, човек развива постоянно чувствоумора. При възстановяване на киселинно-алкалния баланс с калций се появяват раздразнителност и безсъние. Отстраняването на този важен минерал от костите на скелета води до остеопороза.

При намаляване на алкалния резерв в нервната тъкан настъпва разстройство умствена дейност. Не се изключват депресивни състояния.

Ако киселинността на кръвта се повиши, клетките на тялото жертват своите минерални резерви, което води до дисбаланс във вътрешната им среда. Този процесвлияе отрицателно на ензимната активност. Освен това повишената киселинност е идеална среда за размножаване на ракови клетки.

Източник на здраве - алкализиращи храни

При много хора, за съжаление, pH на кръвта се измества настрани.Можете да проверите това, като извършите анализ с помощта на обикновена лакмусова хартия, която се продава в аптеката.

Това е доста сериозен проблем, който изисква определени действия от човек. Струва си да се помни, че дисбалансът в кръвта възниква предимно поради храната. От състава на вашите ястия зависи рН на цялото тяло, а оттам и неговото здраве. Ето защо е необходимо да знаем кои храни алкализират организма. Невъзможно е да изберете техния вкус. Понякога алкализиращите храни са много киселинни. Най-яркият „измамник“ е лимонът. Този цитрусов плод е включен в списъка на основните продукти, които изместват pH към алкалния показател.

Но месото и рибата, белият хляб и яйцата, тоест всичко, което няма ни най-малко киселинност, могат да променят кръвния баланс в обратна посока.

Как да вземем решение за избора на храни, които дават алкална реакция на тялото?

Всеки човек трябва да знае храната, която при консумация нормализира pH на кръвта. Продуктите, които алкализират тялото, трябва да се поддържат ежедневна диетахранене. Това ще ви позволи да поддържате здраве, младост, красота и да живеете пълноценен активен живот в продължение на много години.

Има таблица с алкализиращи продукти, разработена от N. Walker и R. Pope. В него е изграден списък от плодове, зеленчуци и зърнени култури в зависимост от тяхното алкализиращо или окислително действие върху организма. За да се определи степента на влияние върху pH на кръвта, се използват следните конвенции:

0 - слабо въздействие върху баланса;
00 - средно алкализиране или окисление;
000 - силно влияние;
0000 - много силно въздействие.

Ако искате да включите в ежедневната си диета храни, които алкализират тялото, таблицата ще ви посочи списък с тях, както и степента на влияние върху възстановяването на нарушения баланс.

Какво е важно за правилното хранене?

Алкализиращите продукти, които са необходими за здравето на всеки човек, включват вода в списъка си. Това, както знаете, е основата на целия ни живот. В допълнение, водата е достъпна течност, която нормализира pH на кръвта.

Млечните алкализиращи продукти са преди всичко млякото, а изварата също е включена в този списък.

Най-мощната алкална храна е млякото. Богат е на протеини, калций и други важни за здравето вещества. Този продукт обаче не се понася от всички. В този случай се препоръчва използването на прясна суроватка. Тя спасява всичко полезни свойствамляко при липса на алергенна лактоза, казеин и др. В същото време суроватката е сто процента подходяща за

Какви други храни алкализират тялото? Този списък включва черен зърнест хляб без мая. Това най-богатият източникминерали, фибри, витамини и аминокиселини. Струва си да се помни, че такъв хляб не се продава в магазина. Трябва да го подготвите сами.

Храните, които алкализират тялото са бананите. Те съдържат серотонин и много други биологично активни елементи.

Всички зеленолистни (босилек, магданоз, копър и др.) също са храни, които алкализират тялото. Спанакът е полезен и за здравето. Този продукт не само намалява киселинността на кръвта, но също така включва голямо количество витамин С, хлорофил, както и много други компоненти, важни за нормално функционираневсички органи и системи.

Какви други храни алкализират кръвта? Авокадото осигурява големи ползи за поддържане на pH. Принадлежи към плодовете, които силно алкализират организма. Освен това авокадото е богато на витамини Е и А, соли на фолиева киселина, диетични фибрии калий. Съдържа много здравословни мононенаситени мазнини.

Единственият ядков продукт, който е алкализиращ, са бадемите. Богат е на масла, протеини и витамин Е.

Храните, които алкализират кръвта, са листната и главеста салата. Този списък включва и всички видове зеле (брюкселско зеле, зеле, броколи, карфиол и др.).
Сварените картофи имат леко алкална реакция. В същото време прясно изцеденият сок от този зеленчук е истински склад за микроелементи и хранителни вещества. Този продукт има значително алкализиращо действие.

Тя трябва да включва зърнени култури, краставици и моркови, дини и манго, тиквички и малини, царевица и фурми, ерусалимски артишок и целина. Всички тези продукти са алкализиращи.

Тиквата е много полезна за човешкото здраве. Съдържа витамин С, който укрепва имунната система, В, който премахва раздразнителността и умората, както и А, К и Е. Който обича тиква, си осигурява добър цвятлица и положително настроение. Това се улеснява от страхотно съдържаниежелязо в зеленчуците. Тиквата перфектно алкализира тялото и дава на човек здравословен живот.

Полезен за баланс и ряпа. Този зеленчук е лидер в присъствието на аскорбинова киселина. Съдържа много сярни и фосфорни соли. Глюкорафанинът присъства в ряпата. Това е рядко вещество, което може да предизвика противоракови и антидиабетни ефекти.

Алкализиращо действие имат цвеклото и крушите, както и чушките от всички видове. Всяко растително масло, получено чрез първо студено пресоване, както и билкови отвари от лайка и мента, маточина и др., Са полезни за нормалното pH на кръвта.

Ежедневното меню трябва да включва както подкисляващи, така и алкализиращи храни. Необходимо е обаче да се спазват пропорциите. За здрав човек съотношението на окислителните и алкализиращите продукти трябва да бъде приблизително петдесет на петдесет. При различни патологиитялото трябва да поддържа съотношение 20:80. Това съотношение ще нормализира киселинно-алкалния баланс на кръвта.

Освен това трябва правилно да комбинирате продуктите. Така че рибата и месото се консумират най-добре със зеленчуци, а не със зърнени храни или тестени изделия. Но се препоръчва да пиете кафе или алкохолни напитки с вода. Плодовете трябва да се използват като гарнитура или основа за сосове и сосове при приготвяне на месни ястия.

Почистване на тялото

Излишните киселини трябва да бъдат отстранени от тялото. Естествено, този процес протича през бъбреците с урина, през белите дробове с издишване, както и с изпражнения и пот. За увеличаване на диурезата пием вода. При проблеми с червата използваме нежно почистване. Невъзможно е да се повлияе на въздуха, издишван от белите дробове. Но отделянето на киселини през кожата, за съжаление, е „зазидано“ от съвременните антиперспиранти. Използвайки тези модерни средстваот потта, увеличаваме натоварването на бъбреците. В резултат на това тези отделителни органи са подложени на различни заболявания, не се справят с възложената им задача, което води до окисление на организма. За да поддържате здравето си, това трябва да се избягва.

Нормализиране на теглото

Познаването на киселинно-алкалния баланс е необходимо не само за поддържане на здравето. Те ви позволяват да нормализирате теглото. Подкисляването на тялото не само нарушава функционирането на всички системи, но и води до набор от излишни килограми. Ето защо консумацията на алкализиращи храни не само възстановява pH на кръвта, но и ви позволява да създадете идеална фигура.

Накисването на следните продукти ефективно ще възстанови киселинно-алкалния баланс:

Семена и сурови ядки тридесет минути преди хранене;
- бобови растения през нощта;
- зърнени храни преди готвене за тридесет минути.

Всеки от нас се състои от трилиони клетки, които умират и раждат нови всяка секунда. Така се поддържа животът на всяко живо същество.
Но какво определя продължителността на живота и какво е състоянието на тялото?
Нека да видим какво е киселинно-базов баланс...

Има такова понятие - киселинно-алкален баланс.Функционирането на много зависи от това вътрешни органии системи. Нарушаването на киселинно-алкалния баланс е опасно за организма. Това със сигурност ще доведе до заболявания, включително заболявания, свързани с чревна дисфункция, заболявания храносмилателната система. Нека се спрем на това, което трябва да се направи, за да се поддържа винаги нормален киселинно-алкален баланс.

НОРМАЛНАТА кръвна реакция трябва да е леко алкална. Обикновено киселинно-алкалният баланс (ABC) съответства на рН 7,35–7,4. Ако pH е над 7,4, това състояние се характеризира като алкализиране на тялото (алкалоза). Ако pH е под 7,35, това показва подкиселяване на организма (ацидоза). Стомашно-чревния трактможе да работи нормално само при слабо алкална кръвна реакция, която ще наречем нормална.

Състоянието на киселинно-алкалния баланс може лесно да се определи по цвета на конюнктивата (мембраната, която покрива вътрешна повърхностклепачите на двете очи). Яркият розов цвят на конюнктивата показва, че pH е нормално. Бледорозов цвятконюнктивата показва ацидоза, а тъмнорозовото показва алкалоза.

Прекомерното съдържание на киселина деформира клетъчните мембрани и води до функционално уврежданечревна дейност. Ацидозата се придружава от симптоми като умора, раздразнителност, болки в стомаха, гадене, бърза физическа и умствена умора, горчивина в устата, сива плакана езика тъмни кръговепод очите.

Основните причини за ацидоза включват:

едновременна консумация на несъвместими храни: например протеини (месо) с въглехидрати (картофи);

излишък на месо в диетата;

злоупотреба с рафинирани въглехидрати, особено продукти от бяло брашно и захар;

липса на плодове и зеленчуци в диетата.

Показанията на рН на кръвта също зависят от телесната температура и заобикаляща среда. При преохлаждане на тялото рН се алкализира, а при прегряване се подкислява.

Въпреки това най-вече храненето влияе върху състоянието на кръвообращението. Всеки продукт е доминиран или от подкисляващи, или от алкализиращи вещества, които много бързо изместват pH към киселинната или алкална страна. За да запазите KShchR, трябва да знаете към коя група принадлежите този продуктсе прилага и изберете правилните храни за ядене през деня. Проследяването на това не е никак трудно, но е много важно.

Подкисляващи продукти, повишаващи киселинното съдържание и намаляващи алкалните резерви на кръвта, могат да бъдат разделени на три групи. ДА СЕ първиТази група включва продукти, съдържащи животни
протеини (освен прясно млякои сирене). Това е пастьоризирано мляко, месо и всички месни продукти (колбаси, колбаси, шунка и др.), Птиче (пилешко, патешко, пуешко и др.) И яйца, риба, извара и всички животински мазнини.

в второГрупата на подкиселяващите храни включва много храни, съдържащи въглехидрати. Това са бял хляб, тестени изделия и други продукти от бяло брашно, продукти, съдържащи много нишесте (картофи, зърнени храни, сух боб и др.), захар и всички видове сладки (включително шоколад), кафе, черен чай и алкохол. .

третогрупа – това са продукти, съдържащи хранителни добавки, консерванти, оцветители и овкусители.

Алкализиращи продукти- това са продукти, които предизвикват алкална реакция в организма и помагат за неутрализиране на излишната киселина в него: всякакви зеленчукови и плодови сокове, всички зеленчуци (с изключение на брюкселско зеле), плодове, дори кисели като цитруси (лимони, грейпфрути, ананаси и др.), горски плодове (с изключение на червени боровинки и сливи), всички сушени плодове, ядки, бадеми и боб, пресни млади зелени издънки на растения, морски водорасли, соя и соев сос, прясно сирене, мед и билкови отвари.

За поддържане на нормален киселинен баланс е необходима 4 пъти повече алкализираща храна, отколкото киселинна. Следователно в диетата трябва да има 80% повече алкализиращи храни. Ето защо, когато съставяте меню, винаги давайте предпочитание на алкализиращи продукти.

Не трябва да се консумират подкисляващи продукти, които нарушават коефициента на киселинна корекция. големи количества. По-добре е напълно да избягвате продуктите, съдържащи консерванти, оцветители и аромати, тъй като освен че подкиселяват тялото, те значително намаляват имунитета и влошават здравето.

Някои подкисляващи храни могат да бъдат предотвратени от подкисляване. За да направите това, например, зърнените култури трябва да се накиснат за 30 минути преди готвене, след това да се отцеди водата и да се свари кашата в прясна вода. Сухите зърна, които са силно киселинни храни, трябва да се накиснат за една нощ, а на сутринта да се отцеди водата и да се сварят боба в прясна вода.

За да се предотврати развитието на ацидоза, се препоръчва всяка сутрин да се ядат пресни плодове на празен стомах. Факт е, че от 4 часа сутринта до обяд в тялото много интензивно протичат очистващи процеси. Тялото премахва излишните киселини. Пресните плодове ускоряват този процес. Между другото, по този начин можете да се отървете от неприятна миризмаот устата сутрин.

Алкализирането на организма се подпомага от ежедневната консумация на салата от пресни зеленчуци: сурово настъргано цвекло, моркови, ситно нарязано бяло или червено зеле с копър, целина, лук и чесън. Прясно приготвените сокове (най-добри са моркови и диня) и билковите чайове също са много полезни за тази цел.

За поддържане на алкален баланс също е добре да организирате 1-2 гладни дни в седмицата, през които да ядете само зеленчуци и плодове или да пиете само сокове 1 ден в седмицата.

Между тях в тялото се води постоянна скрита битка окислители (свободни радикали)И антиоксиданти (антиоксиданти). Свободните радикали се образуват, когато клетките изгарят кислород. Това са молекули, които са загубили електрон, заредили са се и са станали различни формиактивен кислород (пероксидни съединения). Това са много активни фрагменти от молекули, които причиняват голяма вредатяло върху клетъчно ниво. Много са агресивни. На първо място, свободните радикали увреждат различни клетъчни структури, особено клетъчните мембрани.

За да възстановят загубата и да уловят липсващия електрон, те атакуват съседни молекули и са готови да унищожат всяка клетъчна структура, да убият клетка или група клетки. Ако успеят да вземат електрон от протеинова или мастна молекула или от ДНК молекула, тогава те стартират верижна реакцияобразуването на нови свободни радикали. Тяхното влияние е кумулативно и нарастващо, което се отразява негативно на здравето.

Свободните радикали влизат в тялото с определени храни (особено пушени и пържени храни, които ги съдържат в най-големи количества). Образуването на свободни радикали в тялото се увеличава под въздействието на ултравиолетово лъчение, радиация, замърсяване външна средапестициди и химикали, както и злоупотреба с алкохол и тютюн.

Отдавна е отбелязано, че окислителните процеси в организма са свързани с действието на свободните радикали, които се засилват при излагане на неблагоприятни факторивъншната среда, стресът, лошото хранене причиняват огромни щети на здравето.

На фона на отслабена имунна система образуването на свободни радикали е по-интензивно. А все повече и повече свободни радикали, които се появяват в същото време, го отслабват още повече. Получава се порочен кръг. Отслабване имунна система, свободните радикали повишават чувствителността на организма към бактериални инфекции.

Вече е установено, че натрупването на свободни радикали е един от основните фактори за стареенето на организма и появата на много заболявания: артрит, катаракта, рак, сърдечно-съдови заболявания, имунодефицит и др. В развитието на всички горепосочени заболявания увреждането играе водеща роля клетъчни структурисвободни радикали.

Антиоксиданти (антиоксиданти)- вещества, които неутрализират свободните радикали. Те предпазват организма от вредното въздействие на свободните радикали. Антиоксидантите първо работят като неутрализиращи агенти, превръщайки свободните радикали в безвредни отпадъчни продукти, преди да успеят да навредят на тялото. Същите тези антиоксиданти след това работят като чистачи, премахвайки свободните радикали, които са неутрализирали от тялото.

Ако тялото има достатъчно количествоантиоксиданти, кислород и вода, те бързо неутрализират свободните радикали и увреждането на телесните клетки е сведено до минимум. Между другото, в допълнение към свободните радикали, антиоксидантите помагат за премахване на токсините и други замърсители от тялото.

Тялото получава антиоксиданти по два начина:

отвътре, когато самите клетки на човешкото тяло произвеждат антиоксиданти;

отвън, когато антиоксидантите се въвеждат в тялото с храна (особено богата на антиоксиданти свежи зеленчуци, плодове и билки).

Антиоксидантите включват много витамини (A, C, E, B2, PP), както и каротеноиди, биофлавоноиди, минерали (селен, калций, желязо, цинк, мед), някои аминокиселини (цистин, глутаминова киселина, глицин, захари, органични киселини).

Всички те присъстват в различни количества в различни хранителни продукти. Затова е наложително да се консумират храни, които съдържат изброените вещества.

Нека ви напомня кои храни съдържат най-много три от изброените по-горе витамини, които имат най-голяма антиоксидантна активност - витамините С, Е и провитамин А.

Витамин С, който е един от най силни антиоксиданти, намира се в кивито, червените и зелените чушки, портокала и грейпфрутов сок, в цитрусови плодове, зеле, броколи, пъпеш, домати, папая.

Витамин Е се съдържа в големи количества в растителните масла (царевично, маслиново, фъстъчено, соево и слънчогледово), бадемите, покълналите пшенични зърна, ядките и маслините.

Провитамин А се съдържа в наситено оцветените в зелено, жълто и оранжево зеленчуци и плодове (моркови, тиква, пъпеш, кайсии, манго, папая, червени чушки, спанак, броколи, зеле и ряпа).

В прясно приготвените плодови и зеленчукови сокове има много антиоксиданти. От плодовите сокове най-антиоксидантни са получените от касис, нар и червена боровинка. Много активен ябълков сок, особено сок от зимни сортове ябълки. Антиоксидантните свойства на предлаганите в търговската мрежа сокове са 2-6 пъти по-ниски от тези на прясно приготвените сокове.

От зеленчуковите сокове сокът от чесън съдържа най-много антиоксиданти, като активността му не се губи дори след 5 дни съхранение в хладилник. Много активни са соковете от целина, лук, магданоз, цвекло и картофи. Соковете от зеле, моркови, тиква и тиквички са по-малко активни.

Сухите гроздови вина също проявяват антиоксидантна активност. Най-голяма активност се наблюдава при червено, розе и бяло вино, но почти липсва при Каор. Различните тинктури също имат много слаба антиоксидантна активност.

Има доста растения, които имат антиоксидантно действие и стимулират имунната система, което ускорява отстраняването на свободните радикали от тялото. Те се наричат ​​билкови имуномодулатори. Такива растения включват алое, невен, пелин, анасон, калина, женско биле, арника, детелина, соя, босилек, коприва, хвощ, бреза, подбел, мащерка, бъз, бял дроб, низ, джинджифил, лук, мъдрец.

Всички те се продават в аптеките и са достъпни за всички. На често боледуващи хора, които бързо се уморяват, спят лошо, склонни са към стрес, свръхраздразнителни, хора с намалена способност за концентрация и увредена памет, се препоръчва редовно да приемат тинктури или отвари от посочените растения поотделно или в произволни комбинации, като ги променят. на всеки 2-3 седмици, за да избегнете пристрастяване.

Тази таблица е предназначена като общо ръководство само за алкализиращи и подкисляващи храни.

Силно алкализиращ	Алкализиращ	Слабо алкализиращ	Тип продукти	Слабо подкисляващ	Подкисляващ	Силно подкисляващ
		Пресен мед, сурова захар	Сладкиши и подсладители	Преработен мед, меласа	Бяла захар, кафява захар	Nutra Sweet, Equal, аспартам
Лимон, диня, лайм, грейпфрут, манго, папая	Фурми, смокини, пъпеши, грозде, папая, киви, горски плодове, ябълки, круши, стафиди	Портокали, банани, череши, ананас, праскови, авокадо	Плодове	Сливи, консервирани плодови сокове	Череша	Боровинки, червени боровинки, сини сливи
Аспержи, лук, зеленчукови сокове, магданоз, чесън, суров спанак, броколи	бамя, тиква, зелен боб, цвекло, целина, маруля, тиквички, сладки картофи, рожков	Моркови, домати, прясна царевица, гъби, зеле, грах, картофи с кора, маслини, соеви зърна, тофу	Зеленчуци и варива	Варен спанак, боб	Картофи (без кори), шарен боб, бял боб, лунен боб, ревен	Какао, шоколад
	Бадемово	кестени	Ядки и семена	Тиквени семки, слънчогледови семки	Пекан, кашу	Фъстъци, орехи
	Ленено масло	Рапично масло	Масла	Царевично олио
		Амарант, просо, див ориз, киноа	Зърнени храни	Хляб от покълнала пшеница, спелта, кафяв ориз	Бял ориз, царевица, елда, овесени ядки, ръж	Жито, бяло брашно, бисквитки, паста
			Месо, риба и морски дарове	Еленско месо, риба от студени морета	Пуешко, пилешко, агнешко	Говеждо, свинско, миди
	Кърма	Соево сирене, соево мляко, козе мляко, козе сирене, суроватка	Яйца и млечни продукти	Яйца, масло, кисело мляко, мътеница, извара	Сурово мляко	Сирене, хомогенизирано мляко, сладолед
Билкови чайове, вода с лимон	Зелен чай	Чай от джинджифил	Напитки	чай	кафе	Бира, безалкохолни напитки

СПИСЪК - ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ, КОИТО ОКИСЛЯВАТ ИЛИ АЛКАЛИЗИРАТ ОРГАНИЗМА. ТАБЛИЦА

Нарушенията на киселинно-алкалния баланс на тялото все повече привличат вниманието на изследователите и повечето лекари твърдят, че всички човешки заболявания са свързани с това! Наистина през 1932 г. немският биохимик Ото Варбург получава Нобелова награда за доказване на връзката между рака и вътрешното подкисляване на околната среда. Раковите клетки живеят само в кисела среда, а в алкална среда те умират точно за 3 часа. Въпреки това е много трудно да се намери поне една болест, чието развитие не би било улеснено от подкисляването.Когато pH на кръвта се измести от само 7,43 на 7,33, тя пренася 8 пъти по-малко кислород!В същото време не може да се говори за никакво здраве.

За съжаление, при повечето хора киселинно-алкалният баланс се измества към киселинната страна. Доста лесно е да проверите това - аптеките продават лакмусови хартии, които могат да се използват за "измерване" на pH на слюнката и урината, което ще покаже нашия киселинно-алкален баланс.

Първо, разберете защо възниква киселинно-алкален дисбаланс. На първо място, разбира се, заради храната. Общото рН на нашето тяло ще зависи от това какво има в чинията за вечеря (този параметър характеризира киселинността). За щастие изборът на меню зависи изцяло от нас.

Затова е много важно да познаваме нашите „приятели“ сред продуктите, които помагат

изместете киселинно-алкалния баланс на нашето тяло към алкалната страна!

Легенда:

0 - леко окисляване или алкализиране,

00 - средно окисление или алкализиране,

000 - силно окисляване или алкализиране,

0000 - много силно окисляване или алкализиране.

Продукти, които окисляват или алкализират тялото

Продукти	Окисляване	Алкализиране
Пресни и сушени плодове, плодови сокове
Пресни кайсии
Сушени кайсии		0000
портокали
дини
авокадо
Зрели банани
Бананите са зелени
Гроздов
Гроздов сокестествено
Подсладен гроздов сок
череши
Грейпфрут		0000
пъпеши
стафиди
Сушени смокини		0000
Червена боровинка
Лайм		0000
Лимони		0000
Манго		0000
папая		0000
Праскови
Мариновани сливи
Компот от сливи
Сушени сливи
касис
Натурален лимонов сок
Подсладен лимонов сок
Натурален портокалов сок
Подсладен портокалов сок
Дати
Плодове (почти всички)
Плодове, варени със захар	0-000
Сини сливи
череши
горски плодове (всички видове)		00-0000
Пресни ябълки
Сушени ябълки
Зеленчуци, зеленчуци, бобови растения
Пресен боб
Сушен боб
Печен боб
Броколи
Сух грах
Зелен грах
Картофи с кора
Маруля		0000
Лук
Морков		0000
Зеленчукови сокове
Пресни краставици		0000
глухарче (зелени)
Пащърнак
чушки
Магданоз
Пресни домати		0000
Репичка
Целина		0000
Прясно цвекло		0000
Аспержи
Карфиол
Спанак суров
Зърнени продукти
амарант
бял ориз
елда
Див ориз
Киноа
нишесте
Хомин и корн флейкс
бяло брашно
кафяв ориз
царевица
Овесена каша
Спелта
Просо
ръж
черен хляб
бял хляб
Хляб с покълнала пшеница
Ечемичен шрот
Ечемик
Млечни продукти
Кефир, изварено мляко
Козе сирене
Козе мляко
Пълномаслено мляко
крем, масло
Соево сирене, соево мляко
Суроватка
Твърдо сирене
Меко сирене
Извара
ядки, растителни масла
Фъстък
Орехи
Фъстъци
Бадемово
Кашу
Царевично олио
ленено масло, ленено семе
Пекан
Рапично масло, зехтин
Слънчогледови семки, Слънчогледово олио
Тиквени семена, масло от тиквени семки
яйца
Яйца (общо)
Яйца (бели)	0000
Месо и месни продукти
Агнешко варено
Агнешка яхния
Мазна сланина
Бекон кльощав
Прясна постна шунка
говеждо месо
Игра	0-0000
Турция
Пиле
Телешки черен дроб
Свинско постно
Свинска мас
пилета
Риба
Риба (всякакъв вид)	00-000
Миди
Ракови заболявания	0000
камбала
Стриди	0000
Сладкиши, захар, подсладители
Бяла захар, кафява захар
какао
Преработен мед
сироп
Подсладители (Nutra Sweet, Equal, аспартам, Sweet"n Low
Пресен мед
Сурова захар
Шоколад
Напитки
Алкохолни, слабоалкохолни напитки, бира	0000
Зелен чай
Чай от джинджифил
кафе
Вода с лимон
Сладки газирани напитки	0000
Билкови чайове
Черен чай

Разбира се, имаме нужда от разнообразни храни – както киселинни, така и алкални. Трябва да ядете всичко - но в същото време да спазвате пропорцията. За нормален здрав човек съотношението на алкализиращите и окисляващите храни в менюто трябва да бъде приблизително 50:50, а за болния 80:20. Това съотношение постига киселинно-алкалния баланс.

Освен това трябва правилно да комбинирате „киселинни“ и „алкални“ храни:

По-добре е да ядете месо и риба със зеленчуци, а не със зърнени продукти (качени каши, тестени изделия и др.). Ако вече пиете алкохол или кафе, пийте повече вода, и „закуски“ алкохол със зеленчуци. Когато приготвяте месни ястия, можете и трябва да използвате плодове като гарнитури или основи за сосове и сосове.

Говорихме за "приема" на киселини и основи, сега нека обсъдим начините за премахването им! Премахване излишни киселиниОт тялото, както е известно, се получава по няколко начина - през бъбреците с урината, чрез потта и частично - с изпражненията и с издишване през белите дробове. Грижим се за увеличаване на диурезата (урина) с нормална консумация на вода, при чревни проблеми можем да използвамемекапрочистване на тялото низост , Ние не можем да повлияем на „качеството“ на издишания въздух по никакъв начин, но с освобождаването на киселини през кожата всичко не е толкова просто! За съжаление, широко рекламираните антиперспиранти станаха толкова модерни, че не можем да си представим живота си без тях... и правим фаталната грешка да „зазидаме“ отровите в себе си! В този случай прекомерното натоварване пада върху бъбреците, които също имат своя предел и ако не могат да се справят, започват бъбречни заболявания и тялото се подкислява. Така че, както винаги, нашето здраве е в нашите ръце!

Но се оказва, че това не е само здраве! Знанието за киселинно-алкалния баланс помага не само за подобряване на здравето на тялото, но и... за отслабване! Подкисляването, с всички произтичащи от това последствия, води не само, или по-скоро, не толкова до отлагането излишни килограми, а също и до нарушаване на всички функции на тялото! Следователно възстановяването на pH на органите и системите води до нормализиране на метаболизма и като бонус до загуба на тегло!

Кораловата вода е естествена жива вода, подобрява качеството на живот	Почистване (лимфа) лимфна системачовек
Микрохидрин - младост, енергия, защита!Най-мощният антиоксидант на 21 век	Чистотата без химикали е реалност! Продукти за домашна грижа	Витализатори. Уреди за пречистване на вода: структуриране, омекотяване Neutronic - Вашата защита от електромагнитно излъчване, електросмог CORAL-MINE - натрошен корал пречиства водата и я подобрява биологични свойства. Микроелементи от коралов пясък (около 70 жизненоважни важни елементи) преминават в разтвор в йонна форма, насърчавайки по-добро усвояване хранителни веществаи подобряване на състоянието при много заболявания, включително и хронични. Coral-Mine насища водата с актив йонизиран калцийи създава в тялото алкална среда, нормализиране на киселинно-алкалния баланс. При подкиселяване на организма се наблюдава намаляване на имунитета, бързо се размножават вируси и бактерии, лошо се усвояват витамини и микроелементи, възникват заболявания на кръвоносните съдове, сърцето, ставите, кръвта и много други. патологични състояниятяло, вкл. онкологични Известно е също, че метаболитните процеси в организма на клетъчно ниво протичат с участието на калциеви йони. Калцият, доставян с храна и вода, като правило, е биологично неактивен. Важно предимство на кораловия калций е неговата бионаличност: при контакт с вода калцият преминава в йонна форма и лесно се абсорбира от клетките. Ежедневната консумация на такава вода спомага за създаването на здравословна (слабо алкална) вътрешна среда: постигане на оптимална стойност на pH на кръвта; намаляване на риска от заболявания на сърдечно-съдовата система и храносмилателните органи; насищане на кръвта с кислород; нормализиране на нивата на кръвната захар и налягането; прочистване на бъбреците, храносмилателната система и черния дроб; предотвратяване на артрит, повишаване на еластичността на мускулите и ставите, възстановяване нормална структуракостни и хрущялни тъкани на тялото.