Симптоми на неправилен метаболизъм. Причини и симптоми на метаболитни нарушения, лечение с народни средства

Лекарите говорят за проблеми с метаболизма, производителите на различни добавки повтарят, а инструкторите на CrossFit клуб не пропускат да споменат. Метаболитни нарушения – това повод за спекулации или реален проблем? Нека да разберем какво е това, какви са причините и симптомите, какво е лечението.

Метаболизмът или метаболизмът е цикъл химична реакция, осигуряващи дейността и развитието на организма. Благодарение на най-сложните процесиВеществата, идващи отвън, осигуряват жизнените ни нужди на основно ниво. Метаболитно разстройство е повреда във всяка система, отговорна за протичането на енергийни и биохимични процеси. Надбъбречните жлези, щитовидната или половите жлези, хипофизната жлеза и т.н. могат да се повредят.

Метаболитни нарушения в организма

Проблемът може да е неправилна диета.Храненето може да е недостатъчно, прекомерно или напълно неадекватно. Това се отразява на функционирането на нервната система, която фино регулира метаболизма.В отделните мозъчни центрове тонът се променя. В контекста на метаболизма най-често проблемът засяга хипоталамуса, който отговаря за процесите на съхранение и изграждане, за характера и скоростта на преобразуване на енергията от храната.

Сред причините метаболитни нарушения:

Възраст. По-често неуспехите, свързани с възрастта, се срещат при жените. С течение на времето производството на женски полови хормони спира и това провокира проблеми в метаболитните процеси.

Нервно пренапрежение.Стресът е честа причина за метаболитни нарушения.

Злоупотреба с алкохол и тютюнопушене.

Генетична предразположеност.

Хаотично ежедневие.

Минали определени заболявания и др.

Видове метаболитни нарушения

Има няколко вида нарушения на метаболитните процеси. Констатирани нарушения:

Метаболизъм на протеини.Протеинът е важен компонент на хормоните и ензимите. Но в тялото няма резерви от тези компоненти, те трябва редовно да се доставят с храна. Когато има недостиг на протеини, тялото ги взема от мускулите, вътрешни органии кости. Това не може да не доведе до проблеми с метаболизма. Излишният протеин също е опасен.

Метаболизъм на мазнините.Причините за тази патология са изтощение и затлъстяване. Постенето води до хормонален дисбаланс, намален имунитет, косопад, хиповитаминоза и други проблеми. Затлъстяването увеличава риска от развитие захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, атеросклероза.

Въглехидратен метаболизъм.Сред патологиите, свързани с въглехидратните процеси, най-често срещаните са хипергликемия и хипогликемия. В първия случай имаме работа с повишаване на нивото на глюкозата в кръвта. Проблемът може да се развие и влоши при преяждане, диабет и някои заболявания щитовидната жлезаи надбъбречните жлези.

Хипогликемия– обратното състояние, при което нивото на глюкозата в кръвта намалява. Проблемът възниква при бъбречни и чернодробни заболявания, както и поради нисковъглехидратна диета и разстройства храносмилателната система.

Воден обмен.Последствията са задържане на течности или, обратно, дехидратация. И двете са много опасни. Например, прекомерната загуба на течности води до сгъстяване на кръвта, дисфункция отделителните системи, високо кръвно наляганеи т.н.

Обмен на витамини. Свързаните с това патологии са витаминен дефицит, мултивитаминоза и хиповитаминоза. Във всеки случай възникват сериозни проблеми.

Обмен на минерали.Минералният дисбаланс води до отслабване на имунитета, увреждане на тъканите и органите и други патологии.

Киселинно-базов баланс. IN здраво тялосъдържанието на алкали и киселини е стабилно. Дисбалансът на компонентите може да се прояви по различни начини - от раздразнителност до смърт.

Първите признаци на метаболитни нарушения

Има много признаци на метаболитни нарушения. Естеството им зависи от характеристиките на тялото и конкретния проблем. Но има редица „признаци“, които ясно показват наличието на неизправност в метаболитните процеси.

Външно човек може да не показва наличието на проблем по никакъв начин. Но тестовете могат да разкрият истинското състояние на нещата. нисък хемоглобин, висока захар, излишъкът от холестерол и соли е знак, че клетъчно нивоне всичко е гладко.

Дори преди метаболитният синдром да цъфти буйно, неговите издънки могат да се проявят в апатия, слабост, хронична умора, нарушения на съня, косопад, главоболие. С намаляване на енергията и жаждата за живот, първо трябва да копаете към метаболитни дисфункции.

Симптоми на метаболитни нарушения

Сред симптомите:

загуба или наддаване на тегло;

потиснат апетит;

проблеми с косата;

обрив и зачервяване на кожата;

умора и невъзможност за възстановяване на силите дори след това лека нощ;

чревни нарушения;

(при деца) изоставане в развитието – физическо и/или умствено.

Това е основният симптом. Нека повторим: метаболитните нарушения могат да се проявят по напълно различни начини. Подобно на причините, симптомите са много променливи. Следователно лечението може да е трудно да се открие коренът на проблема.

Възможности за лечение

Борбата с причините и последствията от метаболитните нарушения е отговорен и сложен въпрос.. Вродените метаболитни заболявания изискват постоянно медицинско наблюдение и редовна терапия. Придобитите заболявания обикновено могат да бъдат спрени ранни стадиитяхното развитие. Много заболявания без лечение се развиват в много проблемни форми.

Въпреки това, дори и без лекари, жертвите на метаболитни нарушения имат какво да правят . Основното внимание трябва да се обърне на диетата и диетата.Количеството консумирани въглехидрати и животински мазнини трябва да се намали и постоянно да се следи. Дробно хранене– способността да се намали количеството храна, която постъпва наведнъж. Тази маневра реагира със свиване на стомаха и постепенно намаляване на апетита.

Също толкова важно е да подредите графика си за сън.Състоянието на нервната система е от голямо значение. Трябва да се избягва стресови ситуациии се научете да реагирате адекватно на тези, които се случват. Без редовна физическа активност е почти невъзможно да се постигне едно, две и три - физическото възпитание трябва да стане част от живота.

Но основните и очевидни точки в никакъв случай не трябва да ви спират по пътя към специалист - Лекарят ще ви каже как да лекувате метаболитни нарушения в организма.Въпросът е при кого да бягаме?

Към кого да се обърна, ако имам метаболитни нарушения?

При първите признаци на метаболитни нарушения трябва да отидете на терапевт.Той ще прегледа, ще предпише тестове и ще постави първична диагноза. Той ще ви изпрати и на лекар-специалист. Почти всеки медицински специалист може да стане такъв.

Ако имате патологии на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези или панкреаса, ще трябва да отидете на ендокринолог.В случай на нарушения на храносмилателната система, гастроентерологът най-вероятно ще се погрижи за пациента. И може би дори психотерапевт - неговата помощ може да бъде незаменима за тези, които злоупотребяват с диети. За да създадете правилно диета, имате нужда от знания - диетологът ги има.

Атеросклеротичните признаци са причина да попаднете в кабинета на невролог, кардиолог или съдов хирург. Ако остеопорозата е следствие от метаболитни проблеми, директният път е към травматолог или ревматолог. Сигурно ще трябва да те прегледа имунолог - имунна системаПовечето от нас имат нужда да подреждат.

Нефрологът ще се справи с бъбречните проблеми.При нарушения менструален цикъли/или безплодие трябва да отидете на гинеколог - тези проблеми могат да бъдат и отражение на метаболитен дисбаланс. Ако забележите обрив по кожата, трябва да се свържете с дерматолог.

Да се ​​върнем към физическа дейност. Те са полезни и необходими във всеки случай, но винаги е по-добре да предпочетете участието на специалист в проблема, отколкото да го правите сами. Лекарят по физическа терапия ще ви помогне да съставите план за физическо възпитание, като вземете предвид проблемите и индивидуални характеристикитяло.

Изброили сме голям бройспециалисти - за съжаление проблемният кръг е много широк. Както и да е, най-важното в лечението е Комплексен подход. Проблемите не идват сами и метаболитният дисбаланс изключително рядко има локален характер . Ето защо най-добри резултативъзможно с комбинирана терапия. И също по-добра болестпредотвратявам.

Предотвратяване на метаболитни нарушения

Най-добрата защита е нападението. Предотвратяването на заболяване винаги е по-лесно, отколкото преодоляването му. Погрижете се за храненето си, избягвайте нервното напрежение и въведете спорта в живота си.Ако погледнете проблема от гледна точка на силовите спортни дисциплини, важно е да вземете предвид количеството на консумираните калории и протеини. Прекалено рязкото намаляване на калориите и мускулите се губят. Изкривена в другата посока и мастен слойостава на място. Когато се справяте с проблема, ще трябва да вървите по линията и да изчислите точно компонентите на диетата публикувани.

Бяло месо

Постни риби

Свежи зеленчуци

Пресни плодове

Цели зърна

• Чай без захар

  Обезмаслено или растително мляко

  Нискомаслено кисело мляко

  Зехтин

  Нискомаслено сирене

Нежелани храни при метаболитни нарушения:

Тлъсто месо

Мазни риби

Студени разфасовки

Странични продукти

Сосове и подправки

Алкохол

Макаронени изделия и индустриален хляб

Пържени яйца

Захарни изделия

Сладки напитки

Сушени плодове

Ако имате въпроси, моля питайте

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Метаболизмът е един от основните показатели за здравето на целия организъм и ако той е нормален, човек като цяло се чувства здрав, тоест е бодър, активен, не страда и няма стомашно-чревни проблеми. Ако обаче метаболизмът е нарушен, това създава дисбаланс във всички системи на тялото и човешкото здраве се влошава на всички нива.

С какво метаболитното разстройство заплашва тялото?

Понятието "метаболизъм" включва няколко вида метаболизъм: мастен (липиден), въглехидратен, протеинов, водно-солев, тъканен и други. Нарушаването на всеки тип метаболизъм води до проблеми в тялото.

По този начин нарушението на липидния метаболизъм извежда теглото на тялото извън контрол и на клетъчно ниво производството и използването на холестерол се провалят. В резултат на това т.нар лош холестерол, което води до повишаване на кръвното налягане, развитие на атеросклероза и други сериозни проблеми.

Ако водно-солевият метаболизъм е нарушен, в органите се образуват камъни, а в ставите се отлагат соли. Артритът и подаграта са метаболитни заболявания от този тип. Нарушаването на водно-солевия баланс най-бързо се отразява на външния вид: кожата става суха и матова, показва ранни признацистареене, образува се подуване под очите.

Неправилната тъканна обмяна води до стареене на организма, а минералната обмяна води до минерален дисбаланс и много заболявания. С други думи, проблемът с метаболизма е системен проблеморганизъм, което също трябва да бъде решено комплексно.

Признаци на метаболитни нарушения

Когато метаболизмът е нарушен в организма, взаимодействието и трансформацията на различни съединения се променя, възниква натрупване на излишък от междинни метаболитни продукти и тяхното прекомерно или непълно освобождаване. Всичко това включва различни заболяваниясистеми на тялото.

Има много признаци на метаболитни нарушения и те зависят от характеристиките на тялото. Има обаче няколко симптома, които ясно показват една или друга степен на дисбаланс.

Теглото и външният вид може да са нормални, но кръвните изследвания могат да покажат нисък хемоглобин, изобилие от соли и холестерол. Това ясно сигнализира, че тялото има проблеми на клетъчно ниво, което при липса на подходящи мерки може да доведе до метаболитен синдром и преддиабет.

Метаболитният синдром вече е ясна проява на метаболитно разстройство с наднормено тегло, високо кръвно налягане, холестерол и глюкоза. Въпреки това, дори преди цъфтежа метаболитен синдромчовек изпитва много признаци на нарушен метаболизъм: слабост, дори след сън, нежелание да се прави каквото и да било, безпричинно главоболие, поява на обриви и зачервяване на кожата, акне, чупливи нокти, косопад, чревни проблеми.

Мързелът и апатията, с които хората обикновено се опитват да се борят с помощта на воля и всякакви психологически техники, не са нищо повече от признак на нарушение на нормалните метаболитни процеси в организма. Човек просто няма достатъчно енергия за нищо друго освен за живот.

Така че, ако не искате да правите нищо, първо трябва да погледнете метаболизма си и едва след това да търсите психологически причини.

Метаболизъм на протеини

Протеиновият метаболизъм изпълнява много функции в тялото. Протеинът участва в химични реакции и извършва транспортна функция, предпазва от инфекции, спира кървенето, свива мускулите, влиза в рамката на клетъчните стени.

Симптоми на нарушения на протеиновия метаболизъм в организма:

• намален или липса на апетит;
• дисфункция на червата (запек или диария);
• повишен протеин в кръвната плазма;
• бъбречна недостатъчност;
• остеопороза;
• появата на подагра и отлагане на соли;
• намален имунитет и чести вирусни и бактериални инфекции;
• летаргия, сънливост, обща и мускулна слабост;
• води до загуба на тегло до дистрофия;
• при децата и развитието, интелигентността намалява.

Тестове за проверка на протеиновия метаболизъм

За да разберете състоянието на протеиновия метаболизъм, са необходими следните тестове:
• протеинограма (на общ протеин, количество и съотношение на албумини и глобулини);
• чернодробна проверка (ниво на урея и тимолова проба);
• проверка на бъбреците (креатинин, остатъчен азот и нива на пикочна киселина).

Липиден (мастен) метаболизъм

Функциите на липидите в организма са не по-малко разнообразни. Мастна тъканпредпазва органите от увреждане и хипотермия, произвежда женски хормони, абсорбира мастноразтворимите витамини и извършва много други процеси в тялото.

Ако липидният метаболизъм е нарушен, се наблюдават следните симптоми:

• в кръвта;
• развитие на церебрална атеросклероза, коремна кухина, сърца;
• повишено кръвно налягане;
• затлъстяване с усложнения;
• дефицит мастноразтворими витаминии есенциални ненаситени мастни киселини;

• косопад, увреждане на бъбреците, възпаление на кожата.

Стандартни тестове за проверка на липидния метаболизъм:

• за общ холестерол;
• липопротеинограма.

Въглехидратен метаболизъм

Въглехидратите осигуряват на тялото енергия, изпълняват защитни и структурни функции, участват в синтеза на ДНК и РНК, регулират мазнините и протеинов метаболизъм, осигурява на мозъка енергия.

Признаци на нарушения на въглехидратния метаболизъм:

• затлъстяване или ;
• повишени нива на глюкоза и развитие на кетоацидоза;
• хипогликемия;
• сънливост и обща слабост;
• диспнея;
• тремор на крайниците.

Тестове за проверка въглехидратния метаболизъмвключват изследвания на кръв и урина за захар, тест за глюкозен толеранс и тест за гликозилиран хемоглобин.

Ако балансът на витамините и минералите е нарушен, дефицитът на желязо ще се прояви под формата на анемия, дефицитът на витамин D под формата на рахит, дефицитът на йод под формата ендемична гуша. При липса на вода всички функции на тялото се потискат, а при излишък се появяват отоци.

Ако пигментният метаболизъм е нарушен, се откриват симптоми на порфирия или жълтеница.

За да се определи метаболитно разстройство, достатъчно е да се анализират промените, настъпили в тялото. Увеличете или рязък спадтелесно тегло, периодично "възпалено гърло", неутолимо чувство на жажда или глад, повишена раздразнителност и истерия, нередовен цикъл, безпричинни сълзии склонност към депресия, треперене на ръцете или брадичката, подпухналост на лицето, външен вид акне, косопад на главата и повишено окосмяване по лицето и ръцете, разрушаване на зъбния емайл, лошо заздравяванерани, натъртвания, чупливост на капилярите, хиперпигментация, ранна сива коса, петна по ноктите, както и наслоени и чупливи нокти – всичко това показва неправилен метаболизъм.

Ако откриете един или повече признаци, трябва да се свържете с ендокринолог, да се изследвате и да започнете лечение. Нарушение на обмен за ранна фазамного лесен за настройка. Промяната на начина на живот и диетата ще бъде един от задължителните методи на лечение.

Лекарите говорят за проблеми с метаболизма, производителите на различни добавки повтарят, а инструкторите не пропускат да споменат. Метаболитни нарушения – това повод за спекулации или реален проблем? Нека да разберем какво е това, какви са причините и симптомите, какво е лечението.

Какво е метаболитно разстройство?

Метаболизмът, или, е цикъл от химични реакции, които осигуряват активността и развитието на тялото. Благодарение на най-сложните процеси, веществата, идващи отвън, осигуряват жизнените ни нужди на основно ниво.

Метаболитно разстройство е повреда във всяка система, отговорна за протичането на енергийни и биохимични процеси. Надбъбречните жлези, щитовидната или половите жлези, хипофизната жлеза и т.н. могат да се повредят.

Проблемът може да е неправилна диета.Храненето може да е недостатъчно, прекомерно или напълно неадекватно. Това се отразява на функционирането на нервната система, която фино регулира метаболизма. В отделните мозъчни центрове тонът се променя. В контекста на метаболизма най-често проблемът засяга хипоталамуса, който отговаря за процесите на съхранение и изграждане, за характера и скоростта на преобразуване на енергията от храната.

Сред причините за метаболитни нарушения:



Видове метаболитни нарушения

Има няколко вида нарушения на метаболитните процеси. Констатирани нарушения:

• Метаболизъм на протеини.Протеинът е важен компонент на хормоните и ензимите. Но в тялото няма резерви от тези компоненти, те трябва редовно да се доставят с храна. Когато има недостиг на протеини, тялото ги черпи от мускулите, вътрешните органи и костите. Това не може да не доведе до проблеми с метаболизма. Излишният протеин също е опасен.
• Метаболизъм на мазнините.Причините за тази патология са изтощение и затлъстяване. Гладуването води до хормонален дисбаланс, понижен имунитет, косопад, хиповитаминоза и други проблеми. При затлъстяване се увеличава рискът от развитие на захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания, хипертония и атеросклероза.
• Въглехидратен метаболизъм.Сред патологиите, свързани с въглехидратните процеси, най-често срещаните са хипергликемия и хипогликемия. В първия случай имаме работа с повишаване на нивото на глюкозата в кръвта. Проблемът може да се развие и влоши при преяждане, диабет и някои заболявания на щитовидната и надбъбречните жлези.

Хипогликемията е обратното състояние, при което нивата на кръвната захар намаляват. Проблемът се появява при заболявания на бъбреците, черния дроб, а също и в резултат на нарушения на храносмилателната система.

• Воден обмен.Последствията са задържане на течности или, обратно, дехидратация. И двете са много опасни. Например прекомерната загуба на течности води до сгъстяване на кръвта, дисфункция на отделителната система, високо кръвно налягане и др.
• Обмен на витамини.Свързаните с това патологии са витаминен дефицит, мултивитаминоза и хиповитаминоза. Във всеки случай възникват сериозни проблеми.
• Обмен на минерали.Минералният дисбаланс води до отслабване на имунитета, увреждане на тъканите и органите и други патологии.
• Киселинно-базов баланс.В здраво тяло съдържанието на основи и киселини е стабилно. Дисбалансът на компонентите може да се прояви по различни начини - от раздразнителност до смърт.



Първите признаци на метаболитни нарушения

Има много признаци на метаболитни нарушения. Естеството им зависи от характеристиките на тялото и конкретния проблем. Но има редица „признаци“, които ясно показват наличието на неизправност в метаболитните процеси.

Външно човек може да не показва наличието на проблем по никакъв начин. Но тестовете могат да разкрият истинското състояние на нещата. Нисък хемоглобин, висока захар, излишък от холестерол и соли са знак, че не всичко върви гладко на клетъчно ниво.

Дори преди метаболитният синдром да цъфти бурно, неговите микроби могат да се проявят в апатия, слабост, хронична умора, нарушения на съня, косопад и главоболие. С намаляване на енергията и жаждата за живот, първо трябва да копаете към метаболитни дисфункции.

Симптоми на метаболитни нарушения

Сред симптомите:

• загуба или наддаване на тегло;
• потиснат апетит;
• проблеми с косата;
• обрив и зачервяване на кожата;
• умора и невъзможност за възстановяване на силата дори след добър сън;
• чревни нарушения;
• (при деца) изоставане в развитието – физическо и/или умствено.

Това е основният симптом. Нека повторим: метаболитните нарушения могат да се проявят по напълно различни начини. Подобно на причините, симптомите са много променливи. Следователно лечението може да е трудно да се открие коренът на проблема.

Възможности за лечение

Борбата с причините и последствията от метаболитните нарушения е отговорен и сложен въпрос. Вродените метаболитни заболявания изискват постоянно медицинско наблюдение и редовна терапия. Придобитите заболявания обикновено могат да бъдат спрени в ранните етапи на тяхното развитие. Много заболявания без лечение се развиват в много проблемни форми.

Въпреки това, дори и без лекари, жертвите на метаболитни нарушения имат какво да правят. Основното внимание трябва да се обърне на диетата и диетата. Количеството консумирани въглехидрати и животински мазнини трябва да се намали и постоянно да се следи. – способността да се намали количеството храна, която постъпва наведнъж. Тази маневра реагира със свиване на стомаха и постепенно намаляване на апетита.

Също толкова важно е да подредите графика си за сън. Състоянието на нервната система е от голямо значение. Трябва да избягвате стресови ситуации и да се научите да реагирате адекватно на тези, които се случват. Без редовна физическа активност е почти невъзможно да се постигне едно, две и три - физическото възпитание трябва да стане част от живота.

Но основните и очевидни точки в никакъв случай не трябва да ви спират по пътя към специалист - лекарят ще ви каже как да лекувате метаболитни нарушения в организма. Въпросът е при кого да бягаме?

Към кого да се обърна, ако имам метаболитни нарушения?

При първите признаци на метаболитни нарушения трябва да отидете на терапевт. Той ще прегледа, ще предпише тестове и ще постави първична диагноза. Той ще ви изпрати и на лекар-специалист. Почти всеки медицински специалист може да стане такъв.



Ако имате патологии на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези или панкреаса, ще трябва да отидете на ендокринолог. В случай на нарушения на храносмилателната система, гастроентерологът най-вероятно ще се погрижи за пациента. И може би дори психотерапевт - неговата помощ може да бъде незаменима за тези, които злоупотребяват с диети. За да създадете правилно диета, имате нужда от знания - диетологът ги има.

Атеросклеротичните признаци са причина да попаднете в кабинета на невролог, кардиолог или съдов хирург. Ако остеопорозата е следствие от метаболитни проблеми, директният път е към травматолог или ревматолог. Вероятно ще трябва да се прегледате при имунолог - повечето от нас имат нужда да си подредят имунната система.

Нефрологът ще се справи с бъбречните проблеми.Ако имате нередовен менструален цикъл и/или безплодие, трябва да посетите гинеколог – тези проблеми могат да бъдат и отражение на метаболитен дисбаланс. Ако забележите обрив по кожата, трябва да се свържете с дерматолог.

Да се ​​върнем към физическата активност. Те са полезни и необходими във всеки случай, но винаги е по-добре да предпочетете участието на специалист в проблема, отколкото да го правите сами. Лекарят по физиотерапия ще ви помогне да съставите план за физическо възпитание, като вземете предвид проблемите и индивидуалните характеристики на тялото.

Изброихме голям брой специалисти - за съжаление обхватът на проблемите е много широк. Както и да е, интегрираният подход е най-важен при лечението. Проблемът не идва сам, а метаболитният дисбаланс изключително рядко е локален. Следователно най-добри резултати са възможни при комбинирана терапия. Още по-добре е да се предотврати заболяването.

Предотвратяване на метаболитни нарушения

Най-добрата защита е нападението. Предотвратяването на заболяване винаги е по-лесно, отколкото преодоляването му. Погрижете се за храненето си, избягвайте нервното напрежение и въведете спорта в живота си. Ако погледнете проблема от гледна точка на силовите спортни дисциплини, важно е да вземете предвид количеството на консумираните калории и протеини. Прекалено рязкото намаляване на калориите и мускулите се губят. Изкривени в другата посока и мастният слой остава на мястото си. Когато се справяте с проблема, ще трябва да вървите по линията и да изчислявате точно компонентите на диетата.

- едно от основните свойства на всички живи същества. Същността му се състои в това, че в тялото навлизат сложни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати), които след това се разграждат на по-малки и по-малки вещества и от тях се изграждат нови тъкани на тялото. Неусвоените остатъци от вещества се отделят в околната среда.

По време на метаболизма се освобождава необходимата за живота енергия.

Този процес може да бъде нарушен от различни причинии се проявява в много заболявания. Някои от тези заболявания се срещат по-често при жените поради техните метаболитни характеристики. Нека разгледаме основните видове метаболизъм, основните причини за неговите нарушения, характеристиките на проявите и лечението при жените.

Енергия и основен метаболизъм

Енергията, съдържаща се в храната, се освобождава навън, когато се смила. Половината от него се превръща в топлина, а другата половина се съхранява под формата на аденозинтрифосфорна киселина (АТФ). Следните причини могат да нарушат процесите на образуване на АТФ при жените:

• хипертиреоидизъм (излишък на хормони);
• инфекциозни заболявания;
• излагане на студ;
• Прекомерен прием на витамин С.

Под въздействието на тези фактори тялото съхранява по-малко енергия, отколкото му е необходимо.

Основният метаболизъм е количеството енергия, което е достатъчно за поддържане на живота на тялото в покой. За мъжете е 1600 kcal на ден, за жените е с 10% по-малко. Следните условия повишават основния метаболизъм:

• стрес, безпокойство;
• неврози;
• треска;
• повишено производство на тироид-стимулиращи, соматотропни хормони, тиреоидни и полови хормони, катехоламини (адреналин и норепинефрин);

В резултат на нарушението енергиен метаболизъми укрепване на основния метаболизъм, тялото изразходва повече енергия, отколкото получава, и започва да използва своите резерви: в началото мускулна тъкан, след това запасите от въглехидрати в черния дроб и мускулите и след това собствените им протеини. Резултатът е намаляване на телесното тегло, нарушаване на работата на всички вътрешни органи, нарушения на нервната система.

Следните условия намаляват основния метаболизъм, тоест намаляват консумацията на енергия при жените:

• гладуване;
• намалено производство на хормони;
• увреждане на нервната система, например сенилна деменция;

Когато основният метаболизъм намалява, тялото получава малко енергия, тъй като процесите на усвояване на храната се потискат или изобщо няма достатъчно енергия. В резултат на това той също е принуден да използва ресурсите си и да се изтощи.
Лечението на тези видове разстройства се определя изцяло от причината, която ги е причинила.

Обмен на витамини

Витамини – основни вещества, които не са интегрирани в тъканите на тялото, но осигуряват протичането на енергията и метаболитните процеси в него. Техният абсолютен дефицит (витаминоза) е рядък и се проявява със заболявания като скорбут, бери-бери и др. За лечение на хиповитаминоза често е достатъчно само добро хранене. В повечето случаи жените у нас развиват хиповитаминоза. Техните прояви са неспецифични:

• раздразнителност;
• намалена памет и концентрация;
• умора и други.

Основните причини за хиповитаминоза при жените:

• намаляване на приема на витамини от храната;
• липса на култура на прием на синтетични витамини;
• нарушаване на чревната микрофлора поради лечение с антибиотици и неправилно хранене;
• заболявания стомашно-чревния тракт, включително ;
• повишена нужда от витамини по време на бременност, кърмене, хипертиреоидизъм, стрес.

Прояви на дефицит на витамин А:

• , лигавицата на очите, устата, дихателните пътища;
• чести инфекциидихателни органи и кожа;
• „нощна слепота” и др.

Лечението се състои в ядене на храни, богати на този витамин: черен дроб, млечни продукти, черен дроб на треска и камбала. Провитамин А се съдържа в морковите, червените чушки, доматите, шипките и морския зърнастец. Обикновено добавянето на тези храни към вашата храна е достатъчно, за да компенсирате дефицита на витамин А.

Дефицитът на витамин D е често срещан при жените. Основните причини за хиповитаминоза D:

• рядко излагане на слънце;
• панкреатит и;

Проява на дефицит на витамин D е остеомалация – омекване на костите. Витамин D се намира в масло, яйчен жълтък, черен дроб и рибено масло, както и в растителните масла.

Дефицитът на витамин Е води преди всичко до нарушения репродуктивна функция, както и до дистрофия на вътрешните органи. Среща се рядко, главно при отказ от хранене растителни масла. Витамин Е се съдържа също в марули, зеле и зърнени храни, месо, масло и яйца.

Дефицитът на витамин К е рядък, защото се синтезира чревна микрофлора. Може да бъде причинено от операция на червата, свръхлечениеантибиотици, други чревни заболявания.

Проявява се в кървене и кръвоизливи, бързо образуване на хематоми и синини. Зелето, марулята, спанакът, офиката, тиквата и свинският черен дроб са богати на този витамин.

Симптоми на дефицит на витамин С:

• чупливост на кръвоносните съдове;
• слабост и апатия;
• чувствителност към инфекции;
• заболявания на венците.

Аскорбиновата киселина се намира в растителни продукти: пипер, зеле, офика, касис, картофи, цитрусови плодове. При жените нуждата от витамин С се увеличава по време на бременност и кърмене.

Основният признак на дефицит на витамин В1 е увреждане на нервната система: неврит, парализа и също. Появяват се и психични разстройства. Среща се при хипертиреоидизъм, предозиране на диуретици и заболявания на храносмилателната система. Витаминът се съдържа в хляба груби, соя, боб, грах, картофи, животински черен дроб.

Дефицитът на витамин В2 при жените се проявява предимно чрез възпаление на червената граница на устните с образуване на пукнатини в ъглите на устата. Кожата е засегната под формата на дерматит. Тези явления възникват главно когато недостатъчен приемвитамин с храна, както и със тежки заболяванияхраносмилателни органи. Витаминът се съдържа в пълнозърнестия хляб, месото, яйцата и млякото.

Ако има недостиг никотинова киселинапоявяват се слабост, апатия, умора, световъртеж, безсъние, чести инфекции. След това настъпва увреждане на кожата и устната кухина. Това състояние възниква, когато има намален прием на витамини от храната, заболявания на стомашно-чревния тракт, карциноиден синдром и алкохолизъм. Има и вродени метаболитни нарушения на това вещество. Основен източник на витамин РР: ориз, месо, хляб, картофи, черен дроб, моркови.

Дефицитът на витамин B6 се появява при стрес, треска и хипертиреоидизъм. Придружава се от възпаление на устните, езика, лющене на кожата и анемия. Витамин В6 се съдържа в хляба, бобовите растения, месото и картофите, черния дроб и семената на зърнените култури. Нуждата от този витамин се увеличава по време на бременност.

Развива се при жени със строго вегетарианство, както и при някои стомашни заболявания и води до развитие на тежка анемия, увреждане на храносмилателните органи и нервната система. Съдържа се в месото, черния дроб, рибата, млякото и яйцата.

Дефицит на фолиева киселина може да възникне при прием на сулфонамиди, барбитурати и алкохол. В допълнение към факта, че това причинява симптоми, подобни на дефицит на витамин В12, едновременно с това се нарушава деленето на младите клетки, предимно кръвта и епитела. Дефицитът на фолиева киселина е много опасен по време на бременност, може да доведе до забавено развитие на плода и други патологични състояния. Фолиева киселинанамира се в зелени растения, домати, месо, бъбреци и черен дроб.

Така че липсата на витамини в женско тяломоже да се прояви като увреждане на почти всеки орган. Диагнозата на хиповитаминозата е трудна. Това състояние може да се предотврати с помощта на добро хранене (особено полезни са месо, хляб, зеленчуци, млечни продукти) и лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Въглехидратен метаболизъм

Нарушенията в храносмилането и усвояването на въглехидратите при жените могат да бъдат свързани със следните състояния:

• вроден дефицит на ензими, като лактоза;
• Панкреатит;
• чревни заболявания.

Прояви на малабсорбция: загуба на тегло, апатия, умора, главоболиеи други, свързани с липсата на енергия, постъпваща в тялото.

Глюкозата в черния дроб се превръща в гликоген и се съхранява там, за да се предотвратят внезапни колебания в кръвната захар. Този процес е нарушен при следните заболявания:

• хипоксия;
• чернодробни заболявания (хепатит, включително лекарствен);
• хиповитаминоза С и В1;
• захарен диабет и хипертиреоидизъм.

Разграждането на гликогена е нарушено при гликогенози - тежки наследствени заболявания.

Навлизането на глюкоза в тъканите се регулира от различни хормони:

• инсулин;
• глюкагон;
• адреналин;
• соматотропни и адренокортикотропни хормони;
• глюкокортикоиди;
• тироксин.

При всички заболявания, свързани с нарушаване на производството на тези хормони, метаболизмът на въглехидратите е нарушен. Сред жените често срещани причиниТова причинява захарен диабет и заболяване на щитовидната жлеза.

Проявите на нарушен въглехидратен метаболизъм са хипогликемия (понижени нива на кръвната захар) и хипергликемия. Хипогликемия възниква при тежки физически и умствено натоварване, а при жените – и през периода кърмене. Нивото на кръвната захар при жените може да се понижи при диабет, бъбречни, чернодробни и надбъбречни заболявания, хиповитаминоза В1, както и при гладуване. Симптоми на хипогликемия: мускулни тремори, слабост, изпотяване, замайване, дори загуба на съзнание.

Хипергликемията при жените се появява след хранене и по време на стрес. Съпътства хипертиреоидизъм, заболявания на нервната система и диабет. Тежката хипергликемия води до нарушено съзнание и кома. При хронично повишаване на нивата на кръвната захар се увреждат ретината, микросъдовете на краката, бъбреците и се свързват инфекциозни заболявания.

Лечението на нарушен въглехидратен метаболизъм е възможно само след като се определи кое заболяване е причинило хипо- или хипергликемия.

Липиден метаболизъм

Нарушенията на липидния метаболизъм възникват поради патологията на тяхното разграждане, усвояване, съхранение и метаболизъм. Може да възникне, когато следните състояния:

• , при които не се произвеждат ензими за разграждане на мазнините;
• чернодробни заболявания (хепатит, холецистит, холелитиаза), при които е нарушено образуването на жлъчка, която помага за усвояването на мазнините;
• поражение тънко червои диария;
• хиповитаминоза А, В, С.

Прояви на нарушен метаболизъм на мазнините при жените:

• хиповитаминоза на мастноразтворими витамини (A, D, E, K) с подходяща клиника;
• дефицит на мастни киселини, проявяващ се с косопад, възпаление на кожата, нарушена плодовитост, по-специално ановулация;
• изтощение или .

Повишените запаси от мазнини в тялото на жената са програмирани от природата. Това улеснява забременяването и износването на бебето. Затлъстяването обаче води до тежки последствия: повишено кръвно налягане, разрушаване на ставите, развитие на захарен диабет и коронарна болестсърца. Жените се характеризират с тип „круша“ затлъстяване, когато телесни мазниниразположени в долната част на торса, бедрата и задните части. Това се дължи на хормоналните разлики между мъжете и жените. Затлъстяването под формата на „ябълка“ най-често показва сериозни проблемив женското тяло.

Крушовидното затлъстяване е по-устойчиво на диета, но е по-безопасно за тялото от ябълковото абдоминално затлъстяване.

трябва да бъде отбелязано че бърза загуба на теглопри жените е съпроводено със значителни промени в нервна система, в резултат на което жената изпитва потиснато настроение, депресия и загуба на сила. В случай на тежко затлъстяване, то може да се лекува само под наблюдението на лекар и за предпочитане в група жени с еднакво мислене.

Ябълковидното затлъстяване е един от симптомите на метаболитния синдром. Гледайте видеоклипа за това.

Метаболизъм на протеини

Протеините са основен материал за тялото. Причината за недостига им е гладуване или заболявания на стомашно-чревния тракт. Повишеното разграждане на протеини в организма възниква при рак, туберкулоза, хипертиреоидизъм, треска, изгаряния, стрес, бъбречни заболявания и хиповитаминоза. Много от тези фактори често засягат конкретно жените.

Когато човек напълнее и не може да отслабне, винаги има нещо, което да обвинява наднормено тегло. Колко често хората повтарят тази диагноза, без дори да разбират напълно значението на фразата: „Метаболитното разстройство е виновен!“ Всъщност причинява много здравословни проблеми. Но тук не говорим за забавяне или ускоряване, а за сериозна патология, която изисква комплексно лечениеслед лабораторна диагностика. Ако се отнасяте към това небрежно, усложненията не могат да бъдат избегнати.

Какво е?

Според медицинската терминология метаболитното разстройство е нарушение на връзките между биохимичните вериги на различни елементи, причинено от неправилно протичане на един от неговите етапи. Има общо 4 такива етапа:

1. Допускане хранителни веществав тялото.
2. Абсорбция от стомашно-чревния тракт, ферментация и разграждане, след което навлизат в кръвта и лимфата.
3. Тяхното преразпределение в тъканите на тялото, освобождаване на необходимата енергия, асимилация.
4. Това, което не се усвоява (продукти на разпадане), се отделя чрез потта, дихателната и пикочната система.

Ако на един от етапите нещо се обърка, някаква биохимична реакция на катаболизъм (разцепване, диференциация) или анаболизъм (синтез) се забави, ускори, спря или изобщо не се появи, се диагностицира метаболитно разстройство.

причини

Повече от 30 участват в метаболизма различни вещества, със синтеза, разграждането и усвояването на които най различни проблеми. Те водят до смущения в метаболитните процеси. Учените все още изучават факторите, които провокират подобни неуспехи, но все още не са готови да отговорят защо това се случва. Те дават само приблизителни причини:

• възраст;
• генетични мутации;
• шлака, интоксикация на тялото;
• злоупотреба с алкохол и тютюнопушене;
• нарушения във функционирането на надбъбречните жлези и хипофизната жлеза;
• наследственост;
• лошо хранене;
• наранявания при раждане и вътрематочна хипоксия;
• отказ от здравословен начин на живот;
• патологии на щитовидната жлеза;
• пасивен начин на живот;
• стрес, депресия, дългосрочно нервно напрежение, силен емоционален стрес;
• следродилни нарушения при хормонален фонжените не могат да се възстановят след бременност и раждане.

Със сигурност това не е далеч пълен списъкпричини, но в тази посокаНаучните изследвания все още са в ход. Може би много скоро ще разберем точно защо възниква повреда в този или онзи случай. В крайна сметка, ако провокиращият фактор не бъде елиминиран, болестта ще остане нелекувана.

Заболявания

В медицината метаболитните нарушения се изброяват под кода на ICD-10 (E70-E90). И това означава, че това явление - сериозно заболяванеизисква пълно лечение. Освен това той е толкова многостранен и мащабен, че обхваща повече от 50 отделни синдрома и патологии. В по-голямата си част това са наследствени заболявания, но има и придобити. Най-често срещаните са представени в списъка по-долу.

А (нарушение на метаболизма) на ароматни аминокиселини:

• алкаптонурия;
• албинизъм;
• хипертирозинемия;
• хиперфенилаланинемия;
• охроноза;
• тирозинемия;
• тирозиноза;
• фенилкетонурия.

НО мастни киселини и аминокиселини с разклонена верига:

• адренолевкодистрофия;
• ацидемия;
• хипервалинемия;
• хиперлевцин-изолевцинемия;
• дефицит на ACAD и мускулна карнитин палмитил трансфераза;
• левциноза.

Други НО аминокиселини:

• аргининемия;
• аргининосукцинацидурия;
• болест на Hartnup;
• хидроксилизинемия;
• хиперамонемия;
• хиперхидроксипролинемия;
• хиперлизинемия;
• хиперпролинемия;
• глутарова ацидурия;
• хомоцистинурия;
• метионинемия;
• дефицит на сулфит оксидаза;
• некетонна хиперглицинемия;
• непоносимост към лактоза;
• орнитинемия;
• излишък на цистин;
• саркозинемия;
• Синдроми на Lowe и Fanconi;
• цистатионинурия;
• цистиноза;
• цистинурия;
• цитрулинемия.

НО въглехидрати:

• галактоземия;
• глюкозурия;
• дефицит на галактокиназа, захароза, фосфоенолпируват карбоксикиназа, пируват, чернодробна фосфорилаза;
• оксалатна нефропатия;
• оксалурия;
• пентозурия;
• сърдечна гликогеноза;
• фруктозурия.

НО сфинголипиди и липиди:

• ганглиозидоза;
• болести на Kufs, Fabry, Batten, Sendhoff, Woman, Gaucher, Tay-Sachs, Bielschowsky-Jansky, Krabbe;
• левкодистрофия;
• синдром на Faber;
• церебротендинозна холестероза.

НО гликозаминогликани:

• мукополизахаридоза;
• Синдроми на Gunther и Hurler-Scheie.

НО гликопротеини:

• аспартилглюкозаминурия;
• манозидоза;
• муколипидоза;
• дефицит на α-L-фукозидаза.

НО липопротеините:

• хиперглицеридемия;
• хиперлипидемия;
• хиперлипопортеинемия;
• хиперхиломикронемия;
• хиперхолестеролемия.

НО на пурини и пиримидини:

• хиперурикемия;
• ксантинурия;
• проблеми със синтеза на пикочна киселина.

НО билирубин и порфирин:

• акаталазия;
• Синдром на Гилбърт;
• еритропоетична порфирия.

НО минерали:

• Болести на Менкес и Уилсън;
• хемохроматоза;
• хиперкалцемия;
• хиперкалциурия;
• хипермагнезиемия;
• хипофосфатазия;
• хипофосфатемия;
• ентеропатичен акродерматит.

Амилоидоза:

• нефропатия;
• полиневропатия;
• Средиземноморска треска.

Намаляване на течността в тялото:

• хиповолемия;
• дефицит на извънклетъчна течност;
• плазмен дефицит;
• дехидратация.

Нарушения на киселинно-алкалния баланс:

• алкалоза;
• ацидоза;
• хиперволемия;
• хипергликемия;
• хиперкалиемия;
• хипернатриемия;
• хиперосмоларност;
• хипоинсулинемия;
• хипокалиемия;
• хипонатриемия;
• хипоосмоларност;
• хипопаратироидизъм;
• хипопитуитаризъм;
• хипотиреоидизъм;
• паратироидна тетания.

Метаболизмът е сложна, разклонена система, която не може да функционира напълно при най-малко увреждане на поне един от нейните елементи. Веднага щом има недостиг или излишък на всички тези билирубини, амилази, липопротеини, пурини, се диагностицира едно от тези заболявания. И такъв сигнал показва само едно: метаболитно разстройство.

Нива

Всички те текат метаболитни процесиНа различни нива човешкото тяло. Следващата таблица ясно показва техните различия.

Въпреки факта, че естеството на курса е различно на всички нива, няма съмнение относно сериозността на причините, които са причинили метаболитни нарушения.

Симптоми

Какви сигнали може да даде тялото, ако метаболизмът е нарушен? Отново това ще зависи от това кои точно елементи и ниво са засегнати. Клиничната картина във всички случаи ще бъде напълно различна.

НО протеини

• артрит;
• диария;
• омазнен черен дроб;
• запек;
• остеопороза;
• загуба на апетит;
• бъбречна недостатъчност;
• проблеми с централната нервна система;
• солни отлагания.

• косопад;
• отпусната кожа;
• чупливи нокти;
• мускулна слабост;
• отслабен имунитет;
• отслабване;
• намалена интелигентност;
• сънливост, слабост, намалена производителност.

НО въглехидрати

• хиперактивност;
• хипертония;
• тахикардия, болка в областта на сърцето;
• тремор на крайниците.

• апатия;
• депресия;
• отслабване;
• слабост;
• сънливост;
• тремор на крайниците.

НО мазнини

• атеросклероза;
• хипертония;
• образуване на камъни;
• затлъстяване;
• висок холестерол.

• възпалителни реакции;
• косопад;
• хиповитаминоза;
• хормонален дисбаланс;
• нарушена бъбречна функция;
• отслабен имунитет;
• отслабване

НО минерали

• Алергични реакции;
• безсъние;
• косопад;
• диария;
• чупливи нокти;
• липса на либидо;
• загуба на зрение;
• появата на акне, пъпки;
• понижен имунитет.

Различия между половете

Основните симптоми, показващи метаболитни нарушения при жените:

• проблеми с щитовидната жлеза;
• промени в хормоналните нива;
• диагностика на синдром на поликистозни яйчници;
• спиране на менструация или неизправност на цикъла;
• невъзможност за зачеване;
• повишено окосмяване по лицето;
• раздразнителност, рязка промянанастроения.

Също така има специфични симптомипри мъжете, по които могат да се разпознаят метаболитни нарушения:

• намалена мускулна маса;
• увеличаване на обема на млечните жлези и бедрата;
• намалено либидо до импотентност;
• ДПХ.

Общи симптоми

• Неконтролирано наддаване на тегло;
• косопад и разцепване;
• запек;
• диспнея;
• подуване;
• нездравословен тен;
• диария;
• кариес;
• цепене на ноктите.

Диагностика

Независимо разберете, че метаболизмът е нарушен, от индивидуални симптомимного трудно, защото принадлежат на клинична картинаоще дузина болести. Така че при първото подозрение е по-добре да преминете през редицата лабораторна диагностика. На преглед при ендокринолог ще установите:

• преглед, проучване: запознаване с медицинска история, ръст, тегло, физическо развитие, налягане, изчисляване на BMI и количеството висцерална мазнина;
• кръвен тест за триглицериди, Т3 и Т4 хормони, липопротеин, адипонектин, хомоцистин, HDL и LDL холестерол, С-пептиди, HbA1c, микроалбумин, креатинин;
• Анализ на урината;
• Доплерография на каротидните артерии;
• Ехография на панкреас, жлъчка, бъбреци и черен дроб;

На първо място се извършва преглед и интервю на пациента, но често това не ни позволява да определим точно на какво ниво са настъпили нарушенията и какви вещества са засегнали. Затова се предписват лабораторни диагностични изследвания, за да се види кои органи са неизправни.

Методи за възстановяване

И така, какво трябва да направите, за да възстановите нарушения метаболизъм в тялото, да отслабнете и да подобрите здравето си? Едно е, ако метаболизмът е прост или - все още можете да го ускорите или забавите, въпреки че е обезпокоително. Но ако това са сериозни неуспехи, водещи до цяла поредица от заболявания, без медицински грижине достатъчно.

Да забавя:

1. Отидете на три хранения на ден.
2. Спете 6 часа на ден.
3. Придържайте се към правилното съотношение на BZHU в диетата.
4. Яжте Вредни храни: месо, риба, млечни продукти, както и печива и бял хляб, шоколад и бонбони.
5. В спорта избягвайте кардио упражненията и предпочитайте силови тренировки(вдигане на щанги, упражнения с дъмбели, лицеви опори, набирания, работа с тренажори).
6. С разрешение на лекаря вземете специални лекарства за забавяне на метаболизма: протеин, таблетирана мая, Apilak, хормонални средства, желязосъдържащи комплекси, антиметаболити (азатиоприн, капецитабин, меркаптопурин, пентостатин, флоксуридин, флуороурацил).

Да забързаш:

1. Отидете на .
2. Да не умирам от глад.
3. Непременно закусете.
4. Обърнете внимание на диетата на Hemley Pomeroy.
5. Алтернативен калориен прием, организирайки веднъж седмично на ден, когато всякакви храни са разрешени в умерени количества.
6. пийте витаминни комплекси, .
7. Използвайте народни средства.
8. В спорта увеличете мускулна маса, заместник аеробни тренировкис анаеробни.
9. Отказвам лоши навиции продукти, асансьор, стрес.
10. Ходете по-често на баня и сауна.
11. Не бъди презрителен контрастен души горещи бани.
12. Поддържайте дневна рутина.
13. Правете си масаж редовно.
14. Наспи се.
15. Прекарвайте повече време на открито.
16. С разрешение на лекаря приемайте анаболни стероиди или хормони.

За възстановяване:

1. Преминете медицински преглед, изясняване на диагнозата и провеждане на лечение в съответствие с медицинските препоръки.
2. Организирайте правилното хранене.
3. Укрепете имунната система: стегнете се, дишайте свеж въздух, пийте витамини.
4. Редовно организирайте дни на гладуване.
5. Движете се повече.
6. Тренирайте устойчивост на стрес.
7. Правилно редувайте работа и почивка.
8. Поддържайте лична хигиена.
9. Наспи се.
10. Контролирайте теглото си.
11. Подчертайте върху диетична маса№ 8 по Певзнер, предназначен специално за възстановяване на нарушен метаболизъм.
12. Сред лекарствата можете да лекувате с биостимуланти (жен-шен, родиола розова, елеутерокок сентикосус).
13. У дома можете да пиете билкови настойки и отвари.

Тук е важно да се разбере: за да, всичко това трябва да се направи в комплекс: хранене, физическа дейност, лекарства, здравословен начин на живот - само в системата всичко това работи за отстраняване на проблема.

Диета

Що се отнася до храненето, ако имате метаболитни нарушения, имате само две възможности: или да го нормализирате и да го направите здравословно, или да използвате специална метаболитна диета.

Цел: възстановяване на нарушен метаболизъм.

Разрешени продукти:

• грах;
• гъби;
• лимон;
• млечни продукти до 2% масленост;
• Морска храна;
• месо (постно);
• зеленчуци (пресни);
• риба (с ниско съдържание на мазнини);
• подправки, подправки;
• чесън;
• яйца.

Забранени продукти:

• Бял хляб;
• всичко е дебело;
• пекарна;
• пържени храни;
• картофи;
• наденица, кренвирши;
• консерви;
• майонеза;
• паста;
• грис;
• сало;
• кондензирано мляко;
• захарни изделия;
• сосове;
• сушени плодове.

• Лесно за носене;
• ви позволява да отслабнете;
• едновременно подобрява хормоналните нива;
• балансирана диета;
• подобрява храносмилането;
• ефективен при възстановяване на нарушен метаболизъм.

• трудно е да се откажат от прости въглехидрати;
• сред честите странични ефекти- подуване на корема.

Максимална фаза на изгаряне на мазнини

Какво е възможно и какво не:

• простите въглехидрати са забранени;
• мазните храни са ограничени;
• продължителност - 2 седмици;
• Можете да ядете само храни на стойност 0 точки + супена лъжица масло;
• основата е протеини с фибри.

Стабилна фаза на изгаряне на мазнини

Продължителността се определя от самия пациент.

Разпределение на хранителни точки:

• сутрин - трябва да спечелите 4 точки с храна;
• първа закуска - 2;
• на обяд - 2;
• следобедна закуска - 1;
• вечер - 0.

Фаза на стабилизиране на теглото

Продължителността е безкрайна, тъй като диетата е съобразена с всички принципи здравословно храненекоито трябва да спазвате през целия си живот:

• постепенно добавяне на храни към диетата;
• ако теглото започне да се връща, трябва да премахвате по 1 точка на ден, докато ИТМ отново се стабилизира.

Диетата трябва да бъде придружена от физическа активност.

Продуктова таблица

Примерно меню за една седмица за втората фаза

От една страна, метаболитната диета е доста сложна система, когато трябва да изчислите точки за всеки продукт. От друга страна, той наистина е насочен не толкова към отслабване, колкото към нормализиране и възстановяване на метаболизма, ако той е сериозно нарушен. И както показва практиката, това носи резултати.