Сънливост: причини, симптоми на какви заболявания, как да се отървете от това състояние

„Заспивам, докато се разхождам“, „Седя на лекции и спя“, „Бороя се да спя на работа“ - такива изрази могат да се чуят от много хора, но като правило те предизвикват шеги, а не състрадание. Сънливостта се дължи главно на липса на сън през нощта, преумора или просто на скука и монотонност в живота. Въпреки това, умората трябва да изчезне след почивка, скуката може да бъде разсеяна с други методи, а монотонността може да бъде разнообразена. Но за мнозина сънливостта от предприетите мерки не изчезва, човек спи достатъчно през нощта, но в през деняПостоянно сдържайки прозявка, той търси къде би било „по-удобно да седне“.

Чувството, когато неудържимо искате да спите, но няма такава възможност, честно казано, е отвратително, способно да предизвика агресия към тези, които ви пречат да направите това или като цяло към целия свят около вас. Освен това проблемите не винаги възникват само през деня. Императивните (неустоими) епизоди през деня създават същите натрапчиви мисли: „Като дойда, направо ще заспя.“ Не всеки успява в това; неустоимото желание може да изчезне след кратък 10-минутен сън, честите събуждания посред нощ не позволяват почивка и често се появяват кошмари. А утре всичко ще се повтори отначало...

Проблемът може да стане повод за шеги

С редки изключения, гледайки ден след ден летаргичен и апатичен човек, който постоянно се опитва да „подремне“, някой сериозно смята, че не е здрав. Колегите свикват с това, възприемат го като безразличие и безразличие и смятат тези прояви по-скоро за черта на характера, отколкото за патологично състояние. Понякога постоянната сънливост и апатията обикновено стават обект на шеги и всякакви шеги.

Медицината "мисли" по различен начин. Тя нарича прекомерната продължителност на съня хиперсомния.и нейните варианти се наричат ​​в зависимост от разстройството, тъй като постоянната сънливост през деня не винаги означава пълноценна нощна почивка, дори ако много време е прекарано в леглото.

От гледна точка на специалистите такова състояние изисква изследване, тъй като дневната сънливост, която се появява при човек, който изглежда е спал достатъчно през нощта, може да бъде симптом на патологично състояние, което обикновените хора не възприемат като заболяване. . И как може да се оцени такова поведение, ако човек не се оплаква, казва, че нищо не го боли, спи добре и по принцип е здрав - просто по някаква причина постоянно го дърпа да спи.

Външните хора тук, разбира се, едва ли ще помогнат, трябва да се впуснете в себе си и да се опитате да намерите причината и може би да се свържете със специалист.

Признаците на сънливост не са трудни за откриване в себе си, те са доста „красноречиви“:

• Умора, летаргия, загуба на сила и постоянно обсесивно прозяване - тези признаци на лошо здраве, когато нищо не ви боли, ви пречат да се потопите с глава в работата;
• Съзнанието е донякъде притъпено, околните събития не са особено вълнуващи;
• Лигавиците стават сухи;
• Чувствителността на периферните анализатори намалява;
• Сърдечната честота намалява.

Не трябва да забравяме, че нормата за сън от 8 часа не е подходяща за всички възрастови категории.За дете под шест месеца постоянният сън се счита за нормален. Въпреки това, докато расте и набира сила, приоритетите му се променят, иска да играе все повече и повече, да изследва света, така че има все по-малко време за сън през деня. При възрастните хора, напротив, по-възрастен мъж, толкова повече той не трябва да се отдалечава от дивана.

Все още може да се поправи

Съвременният ритъм на живот предразполага към нервно-психически претоварвания, които в по-голяма степен от физическите могат да доведат до нарушения на съня. Временната умора, въпреки че се проявява със сънливост (която също е временна), бързо преминава, когато тялото си почине и след това сънят се възстановява. М Може да се каже, че в много случаи хората сами са виновни за претоварването на организма си.

Кога сънливостта през деня не предизвиква безпокойство за вашето здраве?Причините могат да бъдат различни, но като правило това са преходни лични проблеми, периодични извънредни ситуации на работа, настинка или рядко излизане на чист въздух. Ето няколко примера, когато желанието да се организира „тих час“ не се счита за симптом на сериозно заболяване:

• Липса на нощен сънпричинени от банални причини: личен опит, стрес, грижа за новородено, сесия със студенти, годишен отчет, тоест обстоятелства, на които човек отделя много усилия и време в ущърб на почивката.
• хронична умора,за което говори самият пациент, което означава постоянна работа (психическа и физическа), безкрайни домакински задължения, липса на време за хоби, спорт, разходки на чист въздух и развлечения. С една дума, човекът се увлече в рутината, пропусна момента, в който тялото се възстанови за няколко дни, с хронична умора, когато всичко е отишло толкова далеч, може би освен почивка ще се нуждаете и от продължително лечение.
• Умората се усеща по-бързо, когато недостатъчен доходкислород в тялото,защо мозъкът започва да изпитва глад ( хипоксия). Това се случва, ако човек работи дълго време в непроветрени помещения и прекарва малко време на чист въздух в свободното си време. Ами ако и той пуши?
• Липса на слънчева светлина.Не е тайна, че облачното време, монотонното потупване на дъждовни капки по стъклото, шумоленето на листата извън прозореца значително допринасят за дневната сънливост, с която е трудно да се справим.
• Летаргия, загуба на сила и нужда от по-дълъг сън се появяват, когато „полята са компресирани, горичките са голи“, а самата природа е на път да потъне в сън за дълго време - късна есен, зима(рано се стъмва, слънцето изгрява късно).
• След обилен обядима желание да положите главата си върху нещо меко и хладно. Това е цялата кръв, която циркулира през нашите съдове - тя се стреми към храносмилателните органи - там има много работа и по това време по-малко кръв тече към мозъка и, заедно с него, кислород. Така се оказва, че когато стомахът е пълен, мозъкът гладува. За щастие това не продължава дълго, така че следобедната дрямка минава бързо.
• Умората и сънливостта през деня могат да се появят като защитна реакциятялос психо-емоционален стрес, стрес, продължителна тревожност.
• Прием на лекарствапредимно транквиланти, антидепресанти, невролептици, сънотворни, някои антихистамини, които имат пряко действиеили странични ефекти, летаргия и сънливост могат да причинят подобни симптоми.
• Лека настинкакоято в повечето случаи се носи на крака, без болнични и лечение с лекарства(организмът се справя сам), се проявява в бърза умора, така че през работния ден е склонен да заспи.

• Бременностсамо по себе си, разбира се, това е физиологично състояние, но не можете да пренебрегнете промените, настъпващи в тялото на жената, свързани предимно със съотношението на хормоните, които са придружени от нарушения на съня (трудно се спи през нощта и по време на ден не винаги има такава възможност).
• Хипотермия– понижаване на телесната температура в резултат на хипотермия. От незапомнени времена хората знаят, че когато се озоват в неблагоприятни условия (виелица, слана), най-важното е да не се поддават на изкушението да си починат и да спят, но те са невероятно склонни да спят от умора в студа: често се появява усещане за топлина, човек започва да чувства, че е в добро здраве.отоплена стая и топло легло. Това е много опасен симптом.

Има обаче състояния, които често се включват в понятието „синдром“. Как да ги възприемаме? За да се потвърди наличието на такова заболяване, трябва не само да се подложите на някои тестове и да отидете на някакъв вид модерен преглед. Човек, на първо място, трябва да идентифицира проблемите си и да направи конкретни оплаквания, но, за съжаление, в повечето случаи хората се смятат за здрави, а лекарите, честно казано, често отхвърлят „незначителните твърдения“ на пациентите за тяхното здраве.

Болест или нормално?

Летаргия, сънливост и умора през деня могат да бъдат резултат от различни патологични състояния, дори и да не ги считаме за такива:

1. Апатията и летаргията, както и желанието за сън в неподходящо време се появяват, когато невротични разстройства и депресивни състояния,които са от компетенциите на психотерапевтите, по-добре е аматьорите да не се месят в такива тънки неща.
2. Слабост и сънливост, раздразнителност и слабост, загуба на сила и намалена работоспособност често се отбелязват в оплакванията си от хора, страдащи от сънна апнея(проблеми с дишането по време на сън).
3. Загуба на енергия, апатия, слабост и сънливост са симптоми , която днес често се повтаря както от лекари, така и от пациенти, но малцина са я виждали записана като диагноза.
4. Често летаргия и желание за сън през деня се отбелязват от пациенти, чиито амбулаторни записи включват такава „полудиагноза“ като или ,или както другояче се нарича такова състояние.
5. Бих искал да остана по-дълго в леглото, да спя както през нощта, така и през деня за хора, които наскоро са имали инфекция - остра или хронична. Имунната система, опитвайки се да възстанови своята защитни сили, изисква почивка от други системи. По време на сън тялото проверява състоянието на вътрешните органи след заболяването (какви щети са причинени от него?), за да коригира всичко, ако е възможно.
6. Държи ви буден през нощта и ви кара да спите през деня "синдром на неспокойните крака". Лекарите не откриват специфична патология при такива пациенти и нощната почивка се превръща в голям проблем.
7. фибромиалгия.Поради какви причини и обстоятелства се появява това заболяване, науката не знае със сигурност, тъй като освен мъчителна болка в цялото тяло, нарушаваща спокойствието и съня, лекарите не откриват никаква патология в страдащия човек.
8. Алкохолизъм, наркоманияи други злоупотреби в статуса на „бивш“ - при такива пациенти сънят често се нарушава завинаги, да не говорим за условията след въздържание и „оттегляне“.

И без това дългият списък от причини за дневна сънливост, която възниква при хора, които се считат за практически здрави и работоспособни, може да бъде продължен, което ще направим в следващия раздел, като идентифицираме като причини състояния, които са официално признати за патологични.

Причината е нарушения на съня или сомнологични синдроми

Функциите и задачите на съня са програмирани от човешката природа и се състоят във възстановяване на силите на тялото, изразходвани по време на дневни дейности. По правило активният живот отнема 2/3 от деня, приблизително 8 часа се отделят за сън. За здраво тяло, в което всичко е безопасно и спокойно, животоподдържащите системи работят нормално, това време е повече от достатъчно - човек се събужда бодър и отпочинал, отива на работа, а вечер се връща в топло, меко легло .

Междувременно редът, установен от възникването на живота на Земята, може да бъде разрушен от невидими на пръв поглед проблеми, които не позволяват на човек да спи през нощта и го принуждават да заспива в движение през деня:

• (безсъние) през нощта много бързо формира признаци, показващи, че човек не се справя добре: нервност, умора, нарушена памет и внимание, депресия, загуба на интерес към живота и, разбира се, летаргия и постоянна сънливост през деня.
• Синдром на спящата красавица (Kleine-Levin)причината за което все още остава неясна. Почти никой не смята този синдром за болест, тъй като в интервалите между атаките пациентите не се различават от другите хора и не приличат на пациенти. Тази патология се характеризира с периодично възникващи (интервали от 3 месеца до шест месеца) епизоди на дълъг сън (средно 2/3 дни, въпреки че понякога ден или два или дори повече). Най-интересното е, че хората се събуждат, за да отидат до тоалетната и да ядат. В допълнение към продължителния сън по време на екзацербации, при пациентите се забелязват и други странности: те ядат много, без да контролират този процес, някои (мъже) проявяват хиперсексуалност, стават агресивни към други, ако се опитат да спрат лакомията или зимния сън.
• Идиопатична хиперсомния.Това заболяване може да измъчи хора до 30-годишна възраст, така че често се бърка с него здрав сънмладост. Характеризира се с дневна сънливост, която се проявява дори в ситуации, изискващи висока активност (учене, например). Въпреки дългата и пълна нощна почивка, събуждането е трудно, лошото настроение и гневът не напускат човека, който е „станал толкова рано“ дълго време.
• Нарколепсия– доста тежко нарушение на съня, което е трудно за лечение. Почти невъзможно е да се отървете от сънливостта завинаги, ако имате такава патология, след симптоматично лечение тя ще се прояви отново. Разбира се, повечето хора дори не са чували термина нарколепсия, но специалистите по съня смятат това разстройство за един от най-лошите варианти на хиперсомния. Работата е там, че често не дава почивка нито през деня, причинявайки неустоимо желание да заспите точно на работното място, нито през нощта, създавайки пречки за непрекъснат сън (необяснима тревожност, халюцинации при заспиване, които се събуждат, плашат , осигуряват лошо настроение и загуба на сила през следващия ден).
• Синдром на Пикуик(експертите го наричат ​​още синдром на хиповентилация при затлъстяване). Описанието на синдрома на Pickwickian, колкото и да е странно, принадлежи на известния английски писател Чарлз Дикенс („Посмъртни документи на Pickwick Club“). Някои автори твърдят, че именно синдромът, описан от Чарлз Дикенс, е станал основател на нова наука - сомнология. Така, без да има нищо общо с медицината, писателят неволно допринася за нейното развитие. Синдромът на Pickwickian се наблюдава главно при хора с впечатляващо тегло (4-та степен на затлъстяване), което оказва огромно натоварване на сърцето, оказва натиск върху диафрагмата, усложнява дихателните движения, което води до сгъстяване на кръвта ( полицитемия) И хипоксия. Пациентите със синдром на Пикуик, като правило, вече страдат от сънна апнея, почивката им изглежда като поредица от епизоди на спиране и възобновяване на дихателната дейност (гладуващият мозък, когато стане напълно непоносим, ​​принуждава дишането, прекъсвайки съня). Разбира се, през деня - умора, слабост и обсесивно желание за сън. Между другото, синдромът на Пикуик понякога се наблюдава при пациенти с по-малко от четвърта степен на затлъстяване. Произходът на това заболяване не е ясен; може би това играе роля в развитието му. генетичен фактор, но фактът, че всякакви екстремни ситуации за тялото (травматично увреждане на мозъка, стрес, бременност, раждане) могат да станат тласък за нарушения на съня, като цяло вече е доказано.

Мистериозна болест, която също произтича от нарушение на съня - истерична летаргия(летаргичен хибернация) не е нищо повече от защитна реакция на тялото в отговор на силен шок и стрес. Разбира се, сънливостта, летаргията и бавността могат да се приемат като лек курсмистериозна болест, проявяваща се с периодични и краткотрайни пристъпи, които могат да се появят навсякъде през деня. Летаргичен сън, който забавя всичко физиологични процесии продължаваща десетилетия, разбира се, не се вписва в категорията, която описваме (сънливост през деня).

Сънливостта признак ли е за сериозно заболяване?

Проблем като постоянна сънливост придружава много патологични състояния, така че не е необходимо да го отлагате за по-късно; може би това ще бъде симптомът, който ще ви помогне да намерите истинската причиназаболявания, а именно специфично заболяване. Оплакванията от слабост и сънливост, загуба на сила и лошо настроение могат да дадат причина да подозирате:

1. – намаляване на съдържанието, което води до спад на нивото на хемоглобина, протеин, който доставя кислород на клетките за дишане. Липсата на кислород води до хипоксия (кислородно гладуване), което се проявява с горните симптоми. Диета, чист въздух и добавки с желязо помагат да се отървете от този вид сънливост.
2. , , някои форми - като цяло състояния, при които клетките не получават необходимото количество кислород за пълноценно функциониране (главно червените кръвни клетки по някаква причина не могат да го пренесат до местоназначението си).
3. По-долу нормални стойности(обикновено кръвното налягане се приема за нормално – 120/80 mmHg). Бавният кръвен поток през разширените съдове също не допринася за обогатяването на тъканите с кислород и хранителни вещества. Особено при такива обстоятелства мозъкът страда. Пациентите с ниско кръвно налягане често изпитват световъртеж, не понасят атракции като люлки и въртележки, прилошава им. Кръвното налягане при хипотоници намалява след интелектуален, физически и психо-емоционален стрес, интоксикация и липса на витамини в организма. Хипотонията често придружава желязодефицитната и други анемии, но хората, страдащи от (VSD от хипотоничен тип).
4. Заболявания щитовидната жлеза с намаляването му функционални способности (хипотиреоидизъм). Недостатъчната функция на щитовидната жлеза естествено води до спад в нивото на тиреоид-стимулиращи хормони, което дава доста разнообразни клинична картина, сред които: умора дори след незначително физическо натоварване, нарушение на паметта, разсеяност, летаргия, забавеност, сънливост, студенина, брадикардия или тахикардия, хипотония или артериална хипертония, анемия, увреждане на храносмилателните органи, гинекологични проблемии още много. Като цяло, липсата на хормони на щитовидната жлеза прави тези хора доста болни, така че едва ли може да се очаква от тях да бъдат много активни в живота, като правило те винаги се оплакват от загуба на сила и постоянно желаниесън.
5. Патология цервикална областпозцереброспинална течност (херния), което води до хранене на мозъка.
6. различни лезии на хипоталамуса, тъй като съдържа зони, които участват в регулирането на ритъма на съня и бодърстването;
7. Дихателна недостатъчност с(намалени нива на кислород в кръвта) и хиперкапния(насищане на кръвта въглероден двуокис) е пряк път към хипоксията и съответно нейните прояви.

Когато причината вече е известна

В повечето случаи хроничните пациенти са добре запознати със своята патология и знаят защо симптомите, които не са пряко свързани с конкретно заболяване, периодично възникват или са постоянно придружени от:

• , нарушавайки много процеси в тялото: дихателната система, бъбреците и мозъкът страдат, което води до недостиг на кислород и тъканна хипоксия.
• Болести на отделителната система(нефрит, хронична бъбречна недостатъчност) създават условия за натрупване на вещества в кръвта, които са токсични за мозъка;
• Хронична заболявания на стомашно-чревния тракт, дехидратацияпоради остри храносмилателни разстройства (повръщане, диария), характерни за стомашно-чревна патология;
• Хронични инфекции(вирусни, бактериални, гъбични), локализирани в различни органии невроинфекции, засягащи мозъчната тъкан.
• . Глюкозата е източник на енергия за тялото, но без инсулин тя няма да навлезе в клетките (хипергликемия). Той няма да бъде доставен в необходимото количество дори при нормално производство на инсулин, но ниска консумация на захар (хипогликемия). Както високите, така и ниските нива на глюкоза застрашават тялото от глад и следователно, чувствам се зле, загуба на енергия и желание за сън повече от очакваното.
• ревматизъм, ако за лечението му се използват глюкокортикоиди, те намаляват активността на надбъбречните жлези, които престават да осигуряват висока жизнена активност на пациента.
• Състояние след епилептичен припадък ( епилепсия) пациентът обикновено заспива, събуждайки се, отбелязва летаргия, слабост, загуба на сила, но абсолютно не си спомня какво се е случило с него.
• Интоксикация. Зашеметяване на съзнанието, загуба на сила, слабост и сънливост често са сред симптомите на екзогенни (хранително отравяне, отравяне с токсични вещества и най-често алкохол и неговите заместители) и ендогенни (цироза на черния дроб, остра бъбречна и чернодробна недостатъчност) интоксикация.

Всеки патологичен процес, локализиран в мозъкаможе да доведе до кислороден глад на тъканите му и следователно до желание за сън през деня (поради което казват, че такива пациенти често бъркат деня с нощта). Заболявания като кръвоносни съдове на главата, хидроцефалия, черепно-мозъчна травма, дисциркулаторна болест, мозъчен тумор и много други заболявания, които заедно със своите симптоми вече са описани на нашия уебсайт, затрудняват кръвообращението в мозъка, довеждайки го до състояние на хипоксия. .

Сънливост при дете

Много от изброените по-горе състояния обаче могат да причинят слабост и сънливост при детето Не можете да сравнявате новородени, бебета до една година и по-големи деца.

Почти денонощният хибернация (с прекъсвания само за хранене) при бебета до една година е щастие за родителите,ако бебето е здраво. По време на сън той набира сила за растеж, формира пълноценен мозък и други системи, които все още не са завършили развитието си до момента на раждането.

След шест месеца продължителността на съня на детето младенческа възрастнамалява до 15-16 часа, бебето започва да се интересува от събитията, случващи се около него, проявява желание за игра, т.н. дневна нуждав почивка ще намалява всеки месец, достигайки 11-13 часа през годината.

Сънливостта при малко дете може да се счита за необичайна, ако има признаци на заболяване:

• Редки изпражнения или продължително отсъствие;
• Сухи пелени или пелени за дълго време (детето е спряло да уринира);
• Летаргия и желание за сън след нараняване на главата;
• Бледа (или дори синкава) кожа;
• Треска;
• Загуба на интерес към гласовете на близките, липса на реакция на обич и галене;
• Продължително нежелание за хранене.

Появата на един от изброените симптоми трябва да предупреди родителите и да ги принуди да се обадят на линейка без колебание - нещо трябва да се е случило с детето.

При по-голямо дете сънливостта е неестествено явление, ако то спи нормално през нощтаи, както изглежда на пръв поглед, не е болен. Междувременно телата на децата по-добре усещат влиянието на невидимото неблагоприятни фактории отговаря съответно. Слабост и сънливост, загуба на активност, безразличие, загуба на сила, заедно с „болести на възрастни“ могат да причинят:

• Глистни инвазии;
• Травматична мозъчна травма (), за която детето избра да мълчи;
• отравяне;
• Астено-невротичен синдром;
• Патология на кръвоносната система (анемия - дефицитна и хемолитична, някои форми на левкемия);
• Болести на храносмилателните, дихателните, кръвоносните органи, патология ендокринна система, протичащи латентно, без ясни клинични прояви;
• Липса на микроелементи (по-специално желязо) и витамини в хранителните продукти;
• Постоянен и продължителен престой в непроветрени помещения (тъканна хипоксия).

Всяко намаляване на ежедневната активност, летаргия и сънливост при децата са признаци на лошо здраве,което трябва да бъде забелязано от възрастните и да стане причина за посещение на лекар, особено ако детето поради младостта си все още не може правилно да формулира оплакванията си. Може просто да се наложи да обогатите диетата си с витамини, да прекарвате повече време на чист въздух или да „отровите“ червеите. Но все пак е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате, нали?

Лечение на сънливост

Лечение на сънливост?Може да е и да е, но във всеки конкретен случай е отделно, като цяло е така лечение на заболяване, което кара човек да се бори със съня през деня.

Предвид дългия списък от причини за дневна сънливост е невъзможно да се посочи такава универсална рецептакак да се отървете от сънливостта. Може би човек просто трябва да отваря прозорците по-често, за да влезе чист въздух или да се разхожда навън вечер и да прекарва уикендите сред природата. Може би е време да преразгледате отношението си към алкохола и пушенето.

Възможно е да се наложи да рационализирате графика си за работа и почивка, да преминете към здравословна диета, да приемате витамини или да се подложите на феротерапия. И накрая, тествайте се и се подложете на преглед.

Във всеки случай не е нужно да разчитате твърде много на лекарствата, но в човешката природа е да търсите най-лесните и кратки начини за решаване на всички проблеми. Същото е и с дневната сънливост, защото е по-добре да си купите някакво лекарство, да го вземете, когато очите ви започнат да се слепват, и всичко ще изчезне. Ето обаче няколко примера:

Трудно е да се даде една универсално удовлетворяваща рецепта за борба с дневната сънливост на хора, които имат абсолютно различни проблеми:заболяване на щитовидната жлеза, сърдечно-съдова патология, респираторни или храносмилателни заболявания.Също така няма да е възможно да се предпише същото лечение на страдащите от депресия, сънна апнеяили синдром на хроничната умора.Всеки има свои собствени проблеми и съответно собствена терапия, така че очевидно е невъзможно да се направи без преглед и лекар.

Видео: сънливост - експертно мнение

Постоянна умора и сънливост, апатия, безразличие към всичко, ниска производителност- Почти всеки човек забелязва поне веднъж подобни признаци. Интересното е, че това състояние се среща при много енергични, делови, отговорни и успешни хора. Експертите смятат, че много от тях не обръщат нужното внимание на своето благосъстояние, което води до намаляване на устойчивостта на организма към стрес и инфекции, а това от своя страна намалява нивото на производство на серотонин (стимулиращ хормон, хормон на радостта). ).

серотонин,Между другото, това е много важен хормон, който не само създава положително емоционално настроение, както всеки е свикнал да мисли, но регулира повечето процеси в тялото. До голяма степен поради намаляването на нивото му в кръвта през зимата жителите на Русия страдат от наднормено тегло, изпитват постоянна умора, слабост и сънливост, косата става чуплива и пада, а кожата става матова. Според изследвания на учени, когато нивата на серотонин в мозъка са ниски, човекът започва да изпитва силен глад за храна богати на въглехидрати : за захар, сладкиши, торти, шоколад. Опитвайки се да компенсира липсата на серотонин по такъв неконтролиран начин, човек просто започва да наддава на тегло.

И д-р Вартман (Масачусетс) смята, че ниските нива на серотонин водят до Да се постоянна умора, сезонна депресия, ниска работоспособност, предменструален синдром.

Постоянна умора и сънливост- сериозна последица от ниски нива на серотонин в кръвта - тялото получава съобщението: аз съм лош, аз съм нещастен, не мога да бъда привлекателен за противоположния пол, аз съм слаб и имам нужда от почивка. Всички процеси в тялото изглежда работят за пестене на енергия и натрупване на мазнини (бъдещо гориво).

Много жени на възраст 20-40 години се чувстват постоянно уморени. Те често имат неустоимо желание след работа бързо да стигнат до дивана и, сякаш, да се изключат от външния свят. Изглежда, че просто трябва да легнете и всичко ще мине. Но не. Идва утрото – а с него нови проблеми и тревоги, трупащи се като снежна топка. И отново - ниска производителност.

Постоянната умора и сънливост могат да бъдат провокирани от условията на околната среда, чест стрес, липса на витамини, хронична липса на сън. Тук е необходимо лечение, в противен случай здравето започва да се влошава и защитните сили на тялото намаляват.

Ако постоянна слабости умората продължава дори след дълга почивка и това състояние продължава повече от шест месеца; в медицината това състояние се нарича синдром на хроничната умора.

Най-важният симптом на синдрома на хроничната умора е постоянната умора и чувството на слабост, което се появява дори без значително усилие. Нещата, които преди сте правили лесно и без усилие, се превръщат в тежко бреме, досадно и буквално изтощително. Дори една обикновена разходка или ходене до магазина може да бъде много уморително, да не говорим за физически и емоционален стрес, като например уроци по фитнес, преговори, процес на продажба и дълъг контакт с хора.

Други синдроми на постоянна (хронична) умора

Някои трудове на учени описват следните фактори, което води до постоянна умора и често причинява Синдром на хроничната умора:

повишено образуване на млечна киселина в мускулната тъкан след тренировка,

намалена интензивност или нарушен транспорт на кислород към тъканите,

намаляване на броя на митохондриите и тяхната дисфункция.

Това е вид комплексно заболяване, което засяга както тялото, така и мозъка.

Интересни факти за постоянната умора.

Най-често хората на възраст 40-50 години страдат от слабост и постоянна умора. Децата и юношите обаче също могат да имат признаци на Синдром на хроничната умора. Повечето проучвания отбелязват По-честа проява на симптоми на CFS при момичета, отколкото при момчета.
Спокойно, хармонично и добри лични отношения с членове на семейството и приятели- важен фактор в пълно възстановяванепациенти със синдром на хроничната умора. Оказва се, че вашето семейство също е ключът към премахването на постоянната умора Синдромът на хроничната умора може да причини болки в ставите. Ето защо хората, страдащи от постоянна умора, често злоупотребяват с болкоуспокояващи.

Според друга широко разпространена теория процесите на енергиен метаболизъм в клетъчните митохондрии се нарушават в резултат на комбинация от стрес, алергии и вирусни заболявания. В митохондриите синтезът на АТФ, който съдържа необходимата за тялото енергия, намалява. Например, енергията, необходима за мускулна контракция, също се освобождава от разграждането на АТФ. Всички пациенти със CFS се характеризират с ниски ниваАТФ, можем да кажем и за хора с чувство на постоянна умора и сънливост.

Алергиие единствената аномалия на имунната система, наблюдавана при повечето пациенти със CFS. Някои проучвания съобщават, че до 80% от пациентите със CFS имат алергии към храна, полени, метали

Хора, които се чувстват постоянно уморени най-малко податливи на лечение чрез автосугестия(или плацебо ефекта, с други думи). Средно проучванията на различни заболявания съобщават за 30-35% проценти на излекуване поради плацебо ефекта. За пациентите, диагностицирани със CFS, тези цифри са по-малко от 30%.

С това заболяване, от което се нуждаете Комплексен подход. Преразглеждане на начина на живот, по-активна физическа активност, режим на сън и хранене, отказ от алкохол и тютюнопушене.

Какво можете да направите, за да оставите постоянната слабост и ниската ефективност нещо от миналото?

За да се преодолее умората, лечението може да варира. Идеалният вариант е да промените начина си на живот, с подходяща почивка, добра диета, разходки на чист въздух, физически упражненияи липса на стрес. Пътуванията до водопади, море или планина помагат много.

Това не е достъпно за всеки и не винаги. Затова хората търсят други варианти.

При водопад, високо в планината или в морето след буря има отрицателни йони, които имат благоприятен ефект върху тялото, подобряват благосъстоянието и повишават нивото на серотонин в кръвта. Слабостта и умората изчезват сами.

Отрицателно заредени йони или аниони,Това са малки частици, които влизат в тялото ни с въздуха и имат следните ефекти:

Укрепва способността на кръвта да абсорбира и транспортира кислород,

Имат мощен антиоксидантен ефект, подобен на действието на витамините. Анионите спират окислителните процеси в тялото, като по този начин облекчават причината за слабост и умора

Те имат мощен антивирусен и антимикробен ефект. Този факт отдавна се използва в съвременната медицина за дезинфекция. Например хирургическите ръкавици се обработват със специален йонизиран прах. Но повече за нея по-късно.

Укрепване на растежа на броя на митохондриите. Митохондриите са вътреклетъчни структури, които произвеждат енергия в тялото. Те синтезират аденозинтрифосфорна киселина, т.к основната енергийна единица на живите организми и се намират на места, където е необходимо да се използва енергия за всякакви жизнени процеси,

Помага за подобряване на умствената дейност и метаболитните процеси в организма,

Помага за подмладяване на организма. Доказано е, че когато са заобиколени от йонизиран въздух, клетките се размножават 2,5 пъти по-бързо,

И накрая, те насърчават производството на серотонин в кръвта.

Тази функция е използвана за създаване на енергийни гривни LifeStrength, с носене през първата седмица постоянната умора и сънливост изчезват или значително намаляват. При производството на привидно прости силиконови гривни,Точно същият йонизиран прах, който се използва, помага на хирурзите при дезинфекцията на ръкавиците. Специалният прахообразен състав от седем минерала позволява на гривната да запази своя йонен заряд за дълго време. Анионите в гривната LifeStrength ви помагат в борбата с постоянната слабост и умора в продължение на 5 години. Това е техният експлоатационен живот. Хората, които са пробвали гривни върху себе си, отрязвам какво означава - ниска производителност или нежелание за работа. Учените са доказали, че отрицателните йони също забавят процеса на стареене. Затова енергийните гривни LifeStrength с висока концентрацияотрицателните йони са толкова популярни сред справедливата половина на човечеството.

Лошо здраве, летаргия, умора, апатия - всичко това може да е признак на изтощение на тялото поради недостатъчна почивка или да показва развитието на заболявания на вътрешните органи. За да се отървете от проблема, трябва да знаете точните причини за сънливост и слабост.

Летаргията и умората показват изтощение на тялото

Причини за слабост при хората

Апатията, сънливостта и честата умора могат да се проявят на различна възраст при възрастни и деца. Това обикновено е временно състояние, причинено от външни стимули – метеорологични условия, преумора, нарушения на съня, тревожност. Но и това се случва постоянно чувстволетаргия, безсилие, когато искате да спите независимо от времето на деня. Това вече е съмнение или хиперсомния - следствие от негативни процеси в тялото.

Патологични фактори на сънливост

Умората и слабостта, характерни за човек след тежък умствен или физически труд или в края на работния ден, са естествени и не са свързани с болезнени разстройства. Отклонение от нормата се счита за летаргия, импотентност и сънливост, която се появява след продължителен сън или добра почивка. Това състояние обикновено предупреждава за сериозно заболяване.

Таблица „Патологични причини за слабост при хората“

Възможни заболявания	Прояви
Хормонален дисбаланс, неправилно функциониране на щитовидната жлеза или надбъбречните жлези	Липсата на определени хормони може да предизвика загуба на сила, летаргия, неразположение и раздразнителност. При жените това е особено силно изразено по време на менструация, менопауза или бременност. При мъжете възниква съмнение поради дефицит на тестостерон (полов хормон). Това се случва при по-възрастните представители на силния пол дори след 45 години
Пневмония, бронхит, астматични пристъпи	Липсата на кислород в мозъка, която възниква в резултат на патологични процеси в дихателната и сърдечно-съдовата система, обикновено причинява загуба на енергия и чувство на депресия през деня. При възрастните хора летаргия и сънливост се появяват, когато високо кръвно наляганекогато пулсът се промени и сърдечният ритъм е нарушен. Често има общо неразположение (без треска или със силно повишаване), мигрена, разсеяност, забавеност
Хипертония, атеросклероза
Аритмия, коронарна болест, инфаркт.
Инфекциозни и незаразни заболявания(грип, остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции), както и скрити възпалителни патологии (менингит, полиомиелит, енцефалит)	Те се проявяват не само от сънливост, но и от раздразнителност, умора, промени в настроението и лошо здраве. В медицината това се нарича астеничен синдром.
Деформация на шийните прешлени (остеохондроза)	Появява се спазъм на цервикалните артерии и се появява болка в горната част на гърба. В резултат на това човек не може да се концентрира, става сънлив и се уморява
Развитие на анемия, дефицит на витамини или тежка дехидратациятяло	Освен това сънливо състояние, човек се чувства замаян, слаб, краката му отслабват, появяват се главоболие, апатия, безсилие. По това време постоянно искате да спите, клепачите ви изглеждат тежки и не сте в настроение да правите нищо. Неприятните симптоми са особено изразени сутрин.
Отклонения в нервната система или психическо състояние Апатичен ступор	Човек често е в състояние на депресия, има апатия към всичко, което се случва, понякога отстъпва място на раздразнителност. Пациентът редовно изпитва сънливост и летаргия, което допълнително засилва депресията и загубата на сила
епилепсия
Шизофрения
Психози
Припадъци и кризи, свързани с разстройство на вегетативната система

Постоянното чувство на слабост и сънливост, провокирано от негативни процеси в организма, се нарича патологична или хронична умора. Основният симптом на състоянието е импотентност и повишена умора дори след нормална разходка или сутрешна гимнастика. хигиенни процедури: нараства раздразнителността, агресивността, паметта се влошава, появяват се разсеяност и невнимание.

Външни причини за повишена сънливост и слабост

В допълнение към патологичните разстройства, които са източник на слабост в човек, загубата на сила и сънливостта могат да бъдат причинени от външни фактори или физиологични състояния, които не изискват специално лечение и не са сериозни заболявания.

1. Бременност През първия триместър хормоналните нива на тялото се променят драстично и се изразходва много енергия. По това време се счита за нормално, ако жената постоянно иска да спи.
2. Нарушения на съня. Ако спите по-малко от 7-8 часа в продължение на няколко последователни дни (за деца под 12 години нормата е 9-10 часа), след 3-5 дни силите на тялото ще се изчерпят и ще има неизправности в форма на умора, сънливост, неразположение и раздразнителност. Това е особено очевидно в малко дете– повишена нервност, лошо настроение, психоза и истерия.
3. Метеорологично време. Понижаване в длъжност атмосферно налягане, облачно или дъждовно време причинява летаргия и сънливост при повечето хора.
4. Стресът, притесненията и тревогите често причиняват умора и неразположение при тийнейджъри и по-малки деца. Емоционалният стрес в напреднала възраст също може да причини лошо здраве.

Постоянният стрес се отразява негативно на тялото ни

Сънливост и повишена умораможе да бъде, когато приемате лекарства. Летаргията и импотентността са следствие от употребата на транквиланти, антидепресанти и др. антихистамини(дифенхидрамин, супрастин) и антихипертензивни вещества.

Към кой лекар да се обърна?

Ако чувството на умора не напуска човек дори след пълноценна почивка, а също така е придружено от летаргия, сънливост и безсилие, имате нужда.

Специалистът ще извърши преглед, ще проведе анкета и въз основа на събраната информация ще ви насочи към при точния лекарпо-тясна специализация:

• (ако сънливостта е придружена от дискомфорт в областта на гърдите);
• (в допълнение към слабостта се появяват промени в изпражненията, гадене и повръщане, появява се болка в корема);
• , (когато има признаци на депресия, апатия, раздразнителност, летаргия);
• (при диабет, проблеми с щитовидната жлеза или надбъбречните жлези);
• (ако има съмнения за повреди в хормонален фонпоради развитието на болести пикочно-половата система);
• (когато човек страда от анемия от всякаква етиология).

Цялостният преглед от няколко специалисти позволява да се получи пълна картина на състоянието на пациента и да се идентифицира лошото здраве.

Диагностика

За идентифициране на хиперсомния като самостоятелно заболяване се използват 2 метода на изследване:

• множествен тест за латентност на съня - изучава колко бързо човек заспива и помага да се определи наличието на бърза фазанасън през деня;
• полисомнография - използва се за изследване на етапите на съня и определяне на конкретната фаза на неговото прекъсване.

Полисомнографията се използва за идентифициране на аномалии в моделите на съня

Ако честото неразположение и слабост, съчетани със сънливост, са причинени от сериозно заболяване, допълнителни инструментални и лабораторни методидиагностика

1. Общи и биохимичен анализкръв, имунограма - помага да се оцени състоянието на кръвта и да се идентифицират патологичните процеси в тялото (възпаления, инфекции, разрушаване на тъканите).
2. Кардиограма на сърцето – използва се при съмнение за сърдечно заболяване.
3. Томография на вътрешни органи - оценява функционирането на жизненоважни органи важни системии допринася за откриването на деструктивни процеси.
4. Електроенцефалография - проследяване на мозъчната дейност и съдовото състояние.

Пълният преглед позволява точно да се определи причината за сънливостта и помага да се избере ефективна терапиявъв всеки конкретен случай.

Как да се отървете от сънливост, слабост и умора

Какво да направите, ако постоянно искате да спите и сте преодолени от летаргия и импотентност? Основното нещо е да се премахне проблемът, който е причинил това състояние.

За повишаване на тонуса на тялото и подобряване на всички жизнени важни процеситрябва да се придържате към основните препоръки на експертите:

1. Нормализиране на съня. Продължителността на нощната почивка не трябва да бъде по-малка от 7-8 часа (за деца 9-10 часа).
2. Поддържайте дневна рутина. Препоръчително е да се събуждате и да заспите приблизително по едно и също време.
3. последвам емоционално състояние. Важно е да се избягва стресови ситуации, бъдете по-малко нервни и не се претоварвайте психически.
4. Да водят активен начин на живот. Правете сутрешни упражнения, бягайте, посещавайте басейна, прекарвайте много време на открито. Натоварванията трябва да са умерени и да не изтощават организма.
5. Да се ​​откажат от лошите навици. Трябва да се откажете от пушенето и да ограничите консумацията на алкохол, доколкото е възможно.

Полезно е да правите упражнения сутрин

Трябва да обърнете внимание на храната. Тя трябва да бъде балансирана и да съдържа всички необходими на организма витамини и минерали.

Важно е да се изключат мазни и нездравословни храни, по-добре е да се даде предпочитание на:

• пресни сокове, плодове и сушени плодове, зеленчуци (много фолиева киселина и витамин С в зеленчуци и марули, цитрусови плодове, боб);
• риба във всякаква форма (богати източници на витамин D са скумрия, сьомга, пъстърва, риба тон);
• ястия от месо и гъби (имат положителен ефект върху производството на червени кръвни клетки и хемоглобин).

През деня трябва да пиете повече течности и да ядете малки порции 5-6 пъти на ден.

Можете да преодолеете сънливостта и умората с помощта на витамини, за това можете да вземете курс (7-15 дни):

• фолиева киселина (В9) – нормализира психическото състояние;
• витаминни комплекси (В6, В12, В7, В5, В1) - намаляват раздразнителността, облекчават умората, придават жизненост;
• Витамин D – подпомага укрепването на имунната система и снабдява тялото с енергия.

Имат и тонизиращо действие. народни средства– мед, отвара от лайка, гроздов сок, орехи. Достатъчно е редовно да консумирате малко количество от една или друга съставка, за да се почувствате бодри и да забравите за умората.

Слабостта и сънливостта на човек могат да бъдат следствие грешен режимден, стрес, безпокойство или реакция на тялото към променящото се време. Това състояние се елиминира, ако се отстранят дразнителите. При продължително неразположение и импотентност можем да говорим за развитие опасни заболявания. Не трябва да пренебрегвате постоянната умора и сънливост, за да предотвратите развитието на необратими процеси, които са нежелани за тялото.

Уморае особено състояние на тялото, причинено от твърде голямо напрежение в ума или мускулите и се изразява в намаляване на работоспособността за известно време. В този случай често се използва терминът „умора“, но това не е съвсем правилно. В крайна сметка умората е пристрастна оценка на състоянието, което в някои случаи не е свързано с преумора. При умствена умора човек усеща намаляване на концентрацията и забавяне на мислите.

причини

• Небалансирано меню
• Недостатъчна почивка
• Прекомерно активна или продължителна физическа работа,
• Нарушения на щитовидната жлеза,
• депресия,
• Честото пиене на алкохолни напитки,
• Скорошна инфекциозна или остра респираторна инфекция вирусно заболяване (ОРВИ).

Знаци

Признаци на физическа умора:

• Намалена сила на движение
• Намалена точност
• Дисбаланс на движението
• Нарушение на ритъма.

Признаци на умствена умора:

• нервност,
• сълзливост,
• влошаване на зрението,
• летаргия,
• Влошаване на умствената функция.

Умората и слабостта са признаци на синдрома на хроничната умора

Умората често е един от симптомите на синдрома на хроничната умора. IN в редки случаиумората е специална индивидуална характеристика нервна система. В този случай тя се проявява от самото начало ранна възраст. Такива деца са много спокойни, никога не играят шумни и активни игри за дълго време, те са пасивни и често в лошо настроение.
Умората често се причинява от определени причини, например стрес, болест, емоционален стрес и промени в активността.

Ако умората е свързана с CFS, тя задължително се комбинира с невъзможност за концентрация, чести главоболия, летаргия, раздразнителност, нарушения на съня, при които човек не може да спи през нощта и ходи сънлив цял ден. На фона на такова депресивно състояние здравето на човек се влошава - телесното тегло се променя, може да започне да пие, за да се отпусне, появяват се болки в гърба и ставите, безразличие към всичко, често влошаване кожни заболявания, алергия.

Други признаци на синдрома на хроничната умора:

• Намалена концентрация,
• главоболие,
• Увеличени и болезнени лимфни възли,
• Летаргия, която не изчезва до шест месеца,
• Липса на свежест и активност след сън,
• Умора след много малко усилие.

За съжаление никакви изследвания няма да разкрият здравословни проблеми при такъв пациент. Човек поема тежко бреме от проблеми, с които не може да се справи, опитва се да бъде най-добрият навсякъде и в резултат на това получава синдром на хроничната умора. Лекарят обикновено го диагностицира като невровегетативно разстройство. Освен това лечението, като правило, не помага много. Лечението в този случай трябва да бъде изчерпателно.

Повишена умора

Това е чувство на пълно енергийно изтощение, при което наистина искате да спите или просто да си легнете. Това е естествена реакция на тялото при много тежка физическа работа, лоша почивка или емоционален стрес. Но понякога повишената умора показва заболяване на тялото или ума.
Този симптом често е единственият. В този случай дори добрата и дълга почивка не помага за облекчаване на умората.
Ако умората е причинена от заболяване, тя може да продължи колкото желаете без подобрение, независимо от почивката. Освен това понякога дългите периоди на умора могат да бъдат осеяни с рязко повишаване на активността.

Повишената умора е нормално състояниеза тийнейджъри в пубертета. Важна роля обаче в случая играе психологическата среда, в която детето живее. Понякога по време на депресия, причинена от проблеми с училище или родители, детето може да спи много дълго време - това защитен механизъмизползвани от тялото.

Понякога повишената умора е свързана с метаболитни нарушения. Ако хранителни веществасе обработват твърде бързо и тялото няма време да ги използва като източник на енергия или ако се обработват твърде дълго. Такова нарушение може да бъде свързано както с промени в хормоналните нива, така и с хранителни разстройства.

Сънливостта и умората са признаци на неврастения

Комбинацията от тези два симптома често показва наличието на така наречения неврастеничен симптомен комплекс или астения. Това е много често срещано състояние, което се наблюдава при една трета от пациентите с неврози.
Такива пациенти реагират много чувствително на внезапен шум и ярка светлина, често имат главоболие, замайване и умора дори след почивка. Пациентът не се чувства уверен в себе си, тревожен е и не може да се отпусне. Трудно му е да се концентрира и поради това става разсеян, работата на такъв пациент е значително намалена. В допълнение, пациентът може да има нарушена храносмилателна функция.
Подобни симптоми са характерни за хипостеничната форма на неврастения.

Повишаваме ефективността

Има две групи лекарства, които могат да окажат значително влияние върху намаляването на умората и повишаване на работоспособността.

витамини
При повишена физическа активност нуждата на организма от всякакви видове витамини рязко се увеличава. В тази връзка е за предпочитане да се използва комплексни препарати, и най-добрият варианте комбинация от витамини и микроелементи. Продължителността на лечението не трябва да бъде по-малко от месец.
За да обогатите диетата си с витамини, цинк и желязо, можете да приемате Спирулина. Съществуват комбинации от него с ехинацея, шипка, лимон, пчелно млечице и прополис. Такива комбинации правят лекарството още по-ефективно.

За стимулиране на организма
За тази цел се използват билкови лекарства на основата на Leuzea, Eleutherococcus, женшен и Schisandra chinensis. Едновременно с активирането на тялото, лекарствата подобряват имунитета, повишават сексуалността и активират функциите на нервната система.

Лекарствата на базата на карнитин се използват широко. Те нормализират клетъчния енергиен метаболизъм, помагат за справяне с нарастващата физическа активност и намаляват мускулната умора, тъй като клетките по-лесно преживяват липсата на кислород и производството на енергия в тях се ускорява. Тези лекарства имат добре проучени анаболни свойства ( ускоряване на метаболизма), така че са много добри при тежки физически натоварвания.

Препаратите на базата на пчелно млечице имат същия ефект ( апилак) и цветен прашец. Облекчават напрежението на гладката мускулатура, тонизират, облекчават стреса, възпаленията, потискат развитието на микроби и вируси. Това е необходимо поради факта, че в периоди на активна работа защитните сили на тялото намаляват.
Цветният прашец съдържа хормоноподобни вещества, които са силни анаболи. Освен това съдържа много аминокиселини и растежни фактори, които помагат на клетките да се възстановят.
За да активирате енергийния метаболизъм, можете да използвате препарати от янтарна киселина и аминокиселини.

Хроничната умора е следствие от тъканна хипоксия

Преди тридесет години никой не знаеше хронична умораили умора. Появата на това явление се обяснява с огромния стрес върху тялото, включително психологически стрес. Колкото по-високо е натоварването, толкова по-голяма е нуждата на организма от кислород. Но откъде да вземем повече? Следователно всеки съвременен човек страда от недостиг на кислород в тъканите. Това състояние води и до метаболитни нарушения: използването на гликоген се увеличава, в тялото се натрупват млечна киселина, хормони и аминокиселини. Това означава, че метаболитните процеси се инхибират и метаболитните продукти не се отстраняват от тъканите.

При подобно състояниеимунитетът не може да защити тялото от вируси, микроби и гъбички. При нормални условия всички тези патогенни агенти лесно се унищожават от имунните тела.
Има само два изхода от тази ситуация: доставяйте го на тялото достатъчно количествокислород или намалете интензивността на упражненията.

Мускулна умора

Мускулната умора се нарича миастения гравис. От гръцки тази дума се превежда като слабост. При миастения гравис мускулите са слаби, умората се появява при най-малкото натоварване. Причината за заболяването не е напълно ясна, но се смята, че миастения гравис се причинява от дисфункция на тимусната жлеза, при която специален типавтоимунни тела, които променят движението на нервните импулси към мускулите. Болестта по-често засяга нежния пол. Средно 4 от 100 хиляди души на планетата са болни.

Всеки мускул в тялото може да бъде засегнат, но мускулите, отговорни за отварянето на очите, преглъщането и гласни струни, мимика.
Състоянието на пациента постепенно се влошава, като скоростта на прогресиране варира при различните хора.
Лечението е чрез отстраняване или лъчетерапия на тимусната жлеза. Този метод помага на 70% от пациентите. Понякога се използват имуносупресори, ако отстраняването на жлезата не помогне.

Психическа умора. астения

Психическата умора е много често срещано оплакване. В повечето случаи това състояние е безобидно и може да бъде елиминирано чрез прием на адаптогени. Но ако пациентът се чувства уморен след почивка, температурата му внезапно се повишава, появяват се болка и безсъние, работоспособността намалява и най-често се поставя диагноза астения. Астения може да се наблюдава както при физически, така и при психични заболявания.

От медицинска гледна точка астенията е психично разстройство, при което пациентът изпитва повишена умствена умора, телесна слабост и емоционална нестабилност. Замайването и болките в ставите или мускулите са много чести.

Астения може да бъде комбинация от напълно различни симптоми, така че може да има непоносимост към ярка светлина, звуци и определени миризми. Пациентът става много чувствителен към болка. Някои пациенти стават много уязвими и тревожни, докато други, напротив, стават летаргични и безразлични към всичко.
Ако разстройството не е свързано със заболяване на тялото, тогава имаме предвид функционална астения, която се развива след тежки шокове, след бременност и раждане, както и при употреба на алкохол и наркотици.
Причината за развитието на астения може да бъде и употребата на много лекарства: това могат да бъдат хормонални контрацептиви, хапчета за сън, антихистамини, антипсихотици, транквиланти, антихипертензивни средства.

Ако астеничните признаци се комбинират с повишаване на телесната температура, треска, изпотяване, повишена лимфна цервикални възлии всички тези заболявания продължават от шест месеца или повече; те могат да бъдат единствената проява на енцефалит. Понякога, след страдание от ентеровирус, мононуклеоза, аденовирус и други заболявания, може да се наблюдава и астеничен синдром.
Друга причина за умствена умора може да бъде нарушение на метаболитните процеси. За да изясните диагнозата в този случай, трябва да вземете тест за глюкоза, креатинин и електролити.

Умора на очите. Астенопия

Обикновено причината за астенопията е продължително или постоянно напрежение на органите на зрението наблизо, тоест четене или писане на нещо. Съществува и възможност за развитие на астенопия при неправилно избрани стъкла за очила.

Знаци:

• Болка в очите,
• главоболие,
• Затруднено фокусиране на зрението.

Ако горните признаци се появят внезапно, те могат да показват наличието на глаукома. Затова трябва да посетите офталмолог.

След известно време зрението намалява с астенопия, пациентът започва да кривогледства, трудно различава отдалечени предмети и му е трудно да чете.
За да улесните функционирането на зрителните органи, трябва да правите упражнения за очите. Например след всеки час работа на компютъра почивайте за няколко минути и гледайте в далечината ( през прозореца). Приемайте комплексни витаминни и минерални препарати, включително: витамини Е, А, В2 и В6, аминокиселини таурин и L-цистеин, микроелементи: селен, мед, цинк, хром.

Но основното при астенопията е да не претоварвате очите си. Преди да си легнете, трябва да приложите компрес с студена водаили лед върху областта около очите, задръжте го за 10 - 15 минути. Можете да правите този компрес през деня.

Пролетна умора

През пролетта много хора от различни възрасти страдат от депресия и умора. Намалена емоционален фон– отлична почва за различни заболявания, включително нервни.

Причината за пролетния блуд може да е липсата на ултравиолетова радиация, кислород и липсата на физическа активност. Вероятността този синдром да се появи при тези, които са прекарали зимата „лежайки на печката“, се увеличава четири пъти. Такива хора боледуват по-лесно, работоспособността им е намалена, уморяват се по-бързо и им се влече да спят.

Витамините, съдържащи се в хранителните продукти, ще помогнат на тялото: черен дроб, месо, мляко, плодове и зеленчуци, постни мазнини. Това са витамини C, D, A, група B, фолиева киселина, бета каротин. Те активизират работата на много системи и тонизират.
Физическата активност също е чудесен лек срещу пролетната умора. Разходки на чист въздух, контрастни водни процедурище помогне за регулиране на функционирането на нервната система, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и укрепване на имунната система.

За да успокоите изтощените нерви, можете да вземете тинктура от божур, motherwort, валериана. Това ще укрепи тялото в борбата със стреса и ще помогне да не изпаднете в униние и отчаяние. И в същото време избягвайте влошаване различни заболяваниястомашно-чревни органи, които обикновено се наблюдават на фона на отслабена нервна система.

По време на бременност

Повишената умора е много често срещано оплакване на бременните жени, което често се наблюдава след раждането на бебето. Ако при нормален начин на живот, добро храненеи приемане на лекарства за облекчаване на състоянието, умората не изчезва, това може да е патологично състояние. Подобни явления не са рядкост през първия и третия триместър. Жената трябва да уведоми лекаря за оплакванията си и да се подложи на задълбочен преглед.

Влошаването на общото благосъстояние през първия триместър на бременността често причинява умора и лошо настроение, които обикновено изчезват след приятна почивка. Ако чувството на умора не изчезне, трябва да се прегледате от лекар. Ако се комбинира с намаляване на телесното тегло или дисфункция на някой орган, жената трябва да бъде изпратена в болница.
Умората е доста силна по време на многоплодна бременност, в този случай тя често се проявява на фона на високо кръвно налягане, синдром на поликистозни яйчници или хормонален дисбаланс.
Бъдещите майки, които имат тежка токсикоза, също са летаргични и безсилни и изпитват често и силно повръщане през първия триместър.

През втория и третия триместър телесното тегло на жената се увеличава значително, което също се отразява общо състояниеи е причина за бързата умора. Много често се наблюдават нарушения в работата на храносмилателните органи, болки в мускулите и костите, сърбеж, нарушения на съня. Тези нарушения обикновено преминават сами след добра почивка.
Жените с увредена бъбречна функция, полихидрамнион, мастна дегенерация на черния дроб и неинфекциозна жълтеница се уморяват много бързо. Първородните жени понасят тези състояния по-зле.

Какво да направите, ако една жена бързо се уморява, изтощава, но в същото време няма никакви физиологични отклонения от нормата?
1. Спете 8-9 часа на ден, най-доброто времеза почивка от 22 до 7ч.
2. Преди лягане е полезно да се разходите, да отидете до басейна или да правите леки упражнения.
3. Преди лягане проветрете добре стаята.
4. Вземете душ преди лягане.
5. Изпийте 200 мл леко затоплено мляко с лъжица мед.
6. Хапнете парче варено пуешко месо – то съдържа веществото триптофан, което подобрява съня.
7. За комфортен сън използвайте няколко малки възглавници. Поставете ги между коленете, под кръста или каквото ви е удобно.
8. Починете половин час след обяд.
9. Хранете се балансирано, наблюдавайте наличието на витамини в диетата си. Много полезни са спанак, ябълки, кайсии, касис, шипки, нарове, елда, ръжен хляб, моркови.

Детето има

Умора, необяснима външни причини, обикновено показва, че бебето започва да се разболява. Понякога детето е слабо дори след заболяване, въпреки че обикновено активността на децата се връща към нормалното доста бързо.
Телата на децата отнемат най-дълго време, за да се възстановят от някои вируси, по-специално ремитираща треска. Първите признаци на заболяването са болка в гърлото. Летаргията и слабостта след такова заболяване могат да продължат няколко месеца.

Ако детето се уморява бързо, пие често и уринира прекомерно, това може да означава диабет. Ако горните симптоми се комбинират с намаляване на телесното тегло и епигастрална болка, трябва незабавно да посетите лекар.
Ако детето се възстановява от вирусна инфекция и изпитва слабост, не са необходими специални мерки за неговото укрепване. Тялото само нормализира работата си след известно време. Просто трябва да щадите детето повече, дейността му трябва да е осъществима.

Често срещана причина за умората е емоционалното претоварване. При такива проблеми много системи на детето може да се объркат. Бебето може да спи лошо, да е хиперактивно и да отказва да го посещава детско заведение. Умората може да бъде причинена и от липса на сън.

Ако се наблюдава умора при тийнейджър, тогава може да няма от какво да се тревожите. Това е съвсем естествено: фазите на активност се заменят с фази на пасивност.
Има редица лекарства, които могат да потиснат енергията на детето. Когато използвате някакви лекарства, трябва да говорите с Вашия лекар за възможните нежелани реакции.
Една от честите причини за умора при децата е анемията. Кръвният тест ще даде точен отговор на въпроса за наличието му.
Хроничните инфекциозни заболявания също значително намаляват енергийните нива на детето.

Диагностика

Ако умората се комбинира с кървене от носа, припадък, мигреноподобни състояния, световъртеж, пациентът трябва да бъде прегледан.

Могат да се предписват следните методи, използвани както за възрастни пациенти, така и за деца:

• 24-часово изследване на кръвното налягане,
• Изследване на състоянието на очното дъно,
• Дуплексно транскраниално сканиране на съдовете на шията и главата,
• Разговор с психолог,
• Тестове за хормонални нива, биохимия на кръвта, урина и кръв, имунограма,
• Понякога са необходими консултации с кардиолог, гастроентеролог и други специалисти.

Как да се справим с това явление?

1. Не се подлагайте на диета. Нито една диета не осигурява на тялото всички необходими вещества, оттук и умората. Не получавайки достатъчно енергия отвън, тялото започва да пести енергия. Особено вредни са монодиетите. За нежния пол минималният дневен прием на калории е 1200. Това ниво зависи от физическата активност, възрастта и пола. Трябва да ядете 4 пъти на ден.
2. Приятна почивка. За да направите това, трябва да спортувате, да си лягате по едно и също време и да не пиете алкохол преди лягане.
3. Трябва да се поддържа определено ниво на физическа годност. За това са необходими упражнения. В противен случай мускулите „забравят как“ да консумират кислород и извънредна ситуацияотказват да работят.
4. Научете се да се отпускате. Съвременният живот е пълен със стрес, релаксацията ще ви помогне да се възстановите от него. След като сте научили техниката за релаксация, само 10 минути почивка са достатъчни.
5. Добавете към диетата пресни соковелимони, портокали, грейпфрут. Можете да направите коктейл и да го разредите с вода или да вземете един от соковете. Трябва да се разреди с вода в равни части.
6. Сушените плодове, особено фурмите, са чудесен източник минерали, необходими на организма. Но те са много калорични, така че 8 - 10 парчета на ден ще бъдат достатъчни.

Традиционни методи

1. Сварете чесън в мед, счукайте го и яжте по 1 с.л. каша с пълна импотентност или умора.
2. Вземете 100 гр. билка астрагал ( не изсъхнали), добавете 1л. червен трапезно вино, дръжте в килера 21 дни, като от време на време разклащате. Прецежда се и се пие по 30гр. сутрин, обяд и вечер 30 минути преди хранене.
3. Вземете празна бутилка, сложете в нея толкова нарязано цвекло, колкото се побира, не набивайте, напълнете я с водка. Съхранявайте в килера 2 седмици. Пийте по 25 ml веднъж дневно на празен стомах. Това лекарство ще помогне за облекчаване на умората и възстановяване на активността.
4. 200 гр. добавете трици към 1 литър. вряща вода, вари се 60 минути, прецежда се през марля. Пие се 3-4 пъти на ден на празен стомах.
5. Нарежете на ситно корена от целина, добавете 200 ml вода при стайна температура, оставете да престои 2 часа. Разделете на няколко дози и пийте на ден. Много добър тоник.
6. Пийте по 100 мл прясно изцедена вода дневно сок от цвекло 3 пъти на ден.
7. Пресни листаИзползвайте червени боровинки вместо чаени листа.
8. Пийте силен зелен чай. Заменете ги с всякакви други напитки.
9. Пийте черен чай с мляко и мед.
10. Пийте запарка от мента вместо чай.
11. Пийте сок от нар.
12. Изпийте 100 мл гроздов сок, като го разделите на малки порции: глътка на всеки 120 минути.
13. Яжте заешко зеле, за да активирате тялото.
14. Яжте орехов лотос. Ядат се всички части на растението.
15. Подземните части и цветовете на бъзака активират и подобряват апетита. Растението може да се изсуши, смля на брашно и да се приготвят питки.
16. 2 ч.ч исландски мъхналейте 400 мл вода със стайна температура, поставете на огън и оставете да заври. Извадете веднага, оставете да изстине, прецедете през цедка. Полученото количество изпийте за 24 часа. Можете да направите отвара: 25гр. суровини 750 мл вряща вода. Вари се половин час, прецежда се и се изпива за една нощ.
17. Смелете 12 лимона с кората, смесете с няколко скилидки настърган чесън, сложете в 0,5 л. бутилка. Добавете вода със стайна температура до върха. Съхранявайте покрито четири дни в килера. След това го сложете на студено. Пие се по 1 с.л. сутрин 20 минути преди хранене.
18. Вземете 24 лимона, 0,4 кг чесън. Пресовайте чесъна през преса за чесън, направете сок от лимоните, смесете всичко и го сложете в стъклена бутилка. Покрийте с кърпа. Вземете една чаена лъжичка с топла вода веднъж на ден.
19. 1 с.л. Astragalus пухкав цвят се изсипва 200 ml вряла вода, задръжте за 3 часа, консумирайте 2 супени лъжици. 4 – 5 пъти на ден 60 минути преди хранене.
20. 2 с.л. Залейте с 1 литър трикотаж. вряща вода и се държи 120 минути. Прецедете през цедка, добавете мед и пийте по 200 мл три пъти на ден на празен стомах.
21. 3 с.л. залейте листата от касис с две чаши вряща вода за два часа. Пие се по 100 мл три до пет пъти на ден преди хранене.
22. Направете запарка от цветовете на червена детелина. Пийте вместо чай при слабост.
23. Две супени лъжици ситно нарязани корени от див морков се заливат с 500 мл вряща вода. След 2 часа прецедете през цедка и пийте по 100 мл три пъти на ден.
24. Вземете 3 с.л. ситно нарязана овесена слама, налейте 400 ml вряща вода. Оставете докато изстине. Пийте на ден.
25. Изсипете 2 супени лъжици шишарки от хвойна в 400 мл вода със стайна температура, оставете за 2 часа, прецедете през цедка. Пие се по 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден.
26. 2 с.л. Запарете 500 ml вряла вода с билки от мокрици и задръжте за 60 минути. Прецежда се и се пие по 50-70 мл три пъти на ден 60 минути преди хранене.
27. 1 с.л. настурция ( зелени части) запарете 200 ml вряла вода, задръжте за 60 - 120 минути, консумирайте 2 супени лъжици. три пъти на ден на празен стомах.
28. 3 ч.ч Билките Pikulnik се заливат с 400 ml вряла вода, престояват 60 - 120 минути, прецеждат се и се пият топли по 100 ml три пъти на ден на празен стомах.
29. Изсушете подземните части на Rhodiola rosea, смилайте и добавете алкохол ( 70% ) в съотношение: на 10гр. суровини 100 мл спирт. Пийте по 15-20 капки три пъти на ден.
30. 50 гр. сух жълт кантарион се изсипва 500 мл Cahors, поставя се на парна баня за половин час. Пие се по една супена лъжица три пъти на ден преди хранене в продължение на седмица до седмица и половина.
31. Сварете картофите в кората им; може да искате да ги сготвите малко. Използвайте студена отвара от 200 мл веднъж на два дни.
32. 20 гр. Залейте корена на цикорията с чаша вряща вода. Вари се 10 минути, прецежда се и се приема по една супена лъжица на всеки 4 часа. Можете да налеете 20 гр. пресни корени 0,1л. алкохол Съхранявайте в килера 10 дни. Пийте по 20 капки пет пъти на ден.
33. 20 гр. Плодовете на Schisandra chinensis се заливат с чаша вряща вода. Пие се по супена лъжица три пъти на ден, леко затоплена. Преди хранене или четири часа след хранене.

витамини

Поради факта, че причината за повишената умора често е липсата на витамини от група В, бирената мая е отлично лекарство за нормализиране на състоянието. Днес те могат да бъдат закупени в удобната форма на таблетки или капсули. Маята съдържа витамини B1, B6, B2, B9, PP, H, E. В допълнение към витамините маята съдържа незаменими аминокиселини, както и мастни киселини ( линоленова, олеинова и арахидонова) и микроелементи: манган, цинк, желязо, магнезий, калций.

Бирена мая, благодаря Голям бройбиологично активни вещества, имат благоприятен ефект върху организма:

• подобряване на храносмилането,
• подобряване на имунитета,
• укрепване на тялото при екстремни условия,
• помагат за почистване на тъканите от метаболитни продукти,
• предотвратяване на алергични явления, остеопороза, кариес,
• регулират функционирането на нервната система.

Лекарството е показано за възрастни пациенти, не причинява никакви дискомфорт. Единственото противопоказание е идиосинкразия към бирена мая.
Лекарството се приема в продължение на един месец, след което се прави почивка от 15 дни и можете да се подложите на нов курс на лечение.

Лечение с водни процедури

1. Вземете вана с температура на водата 37,5 градуса. Можете просто да накиснете краката си в топла вода.
2. Изсипете вода с температура 45–50 градуса в кофа, а вода със стайна температура в друга. Първо спуснете краката си в първата кофа за 5 минути, след това във втората за минута. Направете това пет пъти. След това масажирайте краката си с крем или камфоров спирт.
3. Всеки ден се поливайте или избърсвайте с хладка вода. Най-полезно е тази процедура да се прави сутрин.
4. Когато извършвате интелектуална работа, е полезно да вземете гореща вана преди лягане ( температура на водата 42 градуса) за краката. Това ще помогне за изтеглянето на кръв от мозъка към краката.
5. Вземете вана с борови екстракти. За да направите домашен екстракт, съберете клони, шишарки и игли от иглолистни растения, добавете вода със стайна температура и оставете да къкри на слаб огън за половин час. След това отстранете от огъня, покрийте и оставете за една нощ. Ако екстрактът е направен по правилата, трябва да е с цвят на черен шоколад. За една баня са достатъчни 0,75 литра. екстракт.
6. Смесете 20 гр. листа от касис, 60 гр. листа от малина, 10 гр. мащерка, 10 гр. издънки на мокрица. Всичко се разбърква добре и се запарва с вряща вода. Оставете за 15 минути, след което можете да го използвате за вана.

Медицинско лечение

1. Яжте мед с прашец всеки ден ( пчелна питка).
2. В 200 мл вода се разбъркват 2 ч.л. мед, добавете 2 ч.л. макови листенца и варете 5 минути. Пие се по една чаена лъжичка сутрин, обед и вечер.
3. Комбинирайте 250 ml майски мед, 150 ml сок от алое и 350 ml Cahors. Не поливайте цветето на алоето три дни преди събирането на листата. След като смесите съставките, дръжте в хладилника за 7 дни. Пийте по една супена лъжица сутрин, обяд и вечер половин час преди хранене, ако се чувствате безсилие.
4. Преди закуска се пие по 1 ч.л. лимонов сок, смесен с 1 ч.л. мед и 1 с.л. растително масло.
5. Смесете 1300 гр. мед, 150гр. брезови пъпки, 200 мл зехтин, 50 гр. липов цвят, 1 с.л. ситно нарязани листа от алое. Топло алое в мед. Сварете брезови пъпки и липов цвят в малко количество вода, загрейте на огън за 2 минути, смесете с мед, разбъркайте с масло. Съхранявайте в хладилник. Пие се по 2 с.л. сутрин, обяд и вечер, като се разбърква преди употреба.

Слабост или загуба на сила– често срещан и доста сложен симптом, чиято поява зависи от влиянието на редица физиологични и психологични фактори.

Слабост или загуба на сила

В повечето случаи пациентите описват слабостта в съответствие с индивидуалните си усещания. За някои слабостта е идентична със силна умора, за други този термин се отнася за възможно замаяност, разсеяност, загуба на внимание и липса на енергия.

По този начин мн медицински специалистихарактеризират слабостта като субективни усещания на пациента, които отразяват липсата на енергия, необходима за извършване на ежедневна работа и задължения, които преди появата на слабост лицето е можело да изпълнява без проблеми.

Причини за слабост

Слабостта е често срещан симптом, присъщ на широк спектър от заболявания. Точната причина за заболяването може да се определи чрез необходимите изследвания и тестове, както и съпътстващи слабости и други клинични прояви.

Механизмът на слабост и нейното естество се определят от причината, която е провокирала появата този симптом. Състоянието на умора може да възникне както в резултат на силен емоционален, нервен или физически стрес, така и в резултат на хронично или остри заболяванияи държави. В първия случай слабостта може да изчезне от само себе си без никакви последствия - тук са достатъчни добър сън и почивка.

Грип

Така че популярна причина за слабост е остро вирусно инфекциозно заболяване, придружено от обща интоксикация на тялото. Заедно със слабостта тук се появяват допълнителни симптоми:

• повишена температура;
• фотофобия;
• болка в главата, ставите и мускулите;
• интензивно изпотяване.

Вегето-съдова дистония

Появата на слабост е характерна за друго често срещано явление - вегетативно-съдова дистония, която е цял комплекс от различни симптоми, сред които са:

• нарушение на съня;
• световъртеж;
• прекъсвания в работата на сърцето.

ринит

Придобиването на хроничен характер от своя страна е придружено от подуване на носната лигавица, което с течение на времето води до ефект върху хипофизната жлеза. Под това влияние се нарушава вътрешната секреция на основната жлеза, участваща в областта на отока нормално функциониране. Нарушенията във функционирането на хипофизната жлеза водят до дисбаланс в много системи на тялото: ендокринна, нервна, имунна и др.

Други причини за слабост

Рязката и тежка слабост е симптом, присъщ на тежко отравяне, обща интоксикация.

U здрав човекслабостта може да се дължи на: мозъчна травма, загуба на кръв- в резултат на рязко намаляване на налягането.

Жените изпитват слабост по време на менструация.

Също слабостта е присъща на анемията– заболяване, характеризиращо се с намаляване на хемоглобина, съдържащ се в червените кръвни клетки. Като се има предвид, че това вещество пренася кислород от дихателните органи към тъканите на вътрешните органи, недостатъчното количество хемоглобин в кръвта води до кислороден глад, изпитван от тялото.

Константа слабостта е присъща на витаминния дефицит– заболяване, показващо липса на витамини. Обикновено това се случва в резултат на спазване на строги и нерационални диети, лошо и еднообразно хранене.

В допълнение, слабостта може да бъде симптом на следните заболявания:

Хронична умора

Хроничната умора е защитна реакция на организма при постоянно претоварване. И не непременно физически. Емоционалният стрес може да изтощи нервната система не по-малко. Усещането за умора може да се сравни със спирателен кран, който не позволява на тялото да се изтласка до ръба.

За доброто настроение и прилива на свежи сили в тялото ни отговарят редица химични елементи. Нека изброим само няколко от тях:

По-често това заболяване засяга жителите на големите градове, които се занимават с бизнес или друга много отговорна и напрегната работа, живеят в неблагоприятни условия на околната среда, с нездравословни амбиции, постоянно са подложени на стрес, хранят се лошо и не спортуват.

Въз основа на горното става ясно защо напоследък хроничната умора се превърна в епидемия в развитите страни. В САЩ, Австралия, Канада и страните от Западна Европа честотата на синдрома на хроничната умора варира от 10 до 40 случая на 100 000 души от населението.

CFS - синдром на хроничната умора

Слабостта е неразделен симптом на физически и психически стрес. Така сред съвременните хора, които трябва да бъдат изложени на огромен стрес по време на работа, т.нар. синдром на хроничната умора.

Всеки може да развие CFS, въпреки че е по-често при жените. Обикновено:

Това състояние показва крайно изчерпване на жизнеността. Слабостта тук възниква с увеличаване на физическото и емоционалното претоварване. Освен това постоянната слабост и загубата на сила са придружени от редица допълнителни симптоми:

• сънливост;
• раздразнителност;
• намален апетит;
• световъртеж;
• загуба на концентрация;
• разсеяност.

причини

• Хронична липса на сън.
• Преумора.
• Емоционален стрес.
• Вирусни инфекции.
• Ситуация.

Лечение

Основният принцип е цялостното лечение. Едно от важните условия за лечение е и спазването на защитния режим и постоянен контакт между пациента и лекуващия лекар.

Днес хроничната умора се лекува с различни методи за прочистване на тялото, прилагат се специални лекарства за нормализиране на работата на централната нервна система и мозъчна дейност, както и за възстановяване на функционирането на ендокринната, имунната и стомашно-чревната система. В допълнение, психологическата рехабилитация играе важна роля при решаването на този проблем.

Към програмата за лечение на синдрома на хроничната умора в задължителентрябва да включва:

В допълнение към лечението от специалисти, можете да облекчите умората с прости съветивърху промените в начина на живот. Например, опитайте се да регулирате физическата активност, балансирайки периодите на сън и бодърстване, не се претоварвайте и не се опитвайте да правите повече, отколкото можете. В противен случай това може да повлияе негативно на прогнозата на CFS. С течение на времето периодите на активност могат да бъдат увеличени.

Като управлявате правилно наличните си ресурси, ще можете да правите повече неща. За да направите това, трябва правилно да планирате графика си за деня и дори седмица предварително. Като разпределяте правилно нещата - вместо да бързате да направите колкото се може повече в кратък периодвреме - можете да постигнете стабилен напредък.

Следните правила също могат да помогнат:

• избягвайте стресови ситуации;
• въздържайте се от алкохол, кофеин, захар и подсладители;
• избягвайте всякакви храни и напитки, които предизвикват негативна реакция на тялото;
• яжте малки, редовни хранения, за да облекчите гаденето;
• почивайте си много;
• Опитайте се да не спите за дълги периоди от време, тъй като твърде много сън може да влоши симптомите.

Народни средства

Жълт кантарион

Вземете 1 чаша (300 ml) вряла вода и добавете към нея 1 супена лъжица сух жълт кантарион. Тази инфузия трябва да се влива на топло място в продължение на 30 минути. Начин на употреба: По 1/3 чаша три пъти на ден, 20 минути преди хранене. Продължителност на лечението - не повече от 3 последователни седмици.

Обикновен живовляк

Трябва да вземете 10 г сухи и добре смлени листа от живовляк и да ги залеете с 300 мл вряща вода, оставете за 30-40 минути на топло място. Начин на употреба: По 2 супени лъжици три пъти на ден половин час преди хранене. Продължителност на лечението - 21 дни.

колекция

Смесете 2 супени лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица сушени листа от мента и 2 супени лъжици листа от тартар. Получената суха смес се залива с 5 чаши вряла вода и се оставя за 60-90 минути в купа, завита с хавлиена кърпа. Схема на използване: от? чаши 3-4 пъти на ден преди хранене. Продължителност на лечението - 15 дни.

детелина

Трябва да вземете 300 грама сушени цветове от ливадна детелина, 100 гр. обикновена захари литър топла вода. Поставете водата на огъня, оставете да заври и добавете детелината, гответе 20 минути. След това запарката се отстранява от огъня, охлажда се и едва след това се добавя определеното количество захар. Трябва да приемате 150 ml запарка от детелина 3-4 пъти на ден, вместо чай или кафе.

Черни боровинки и ягоди

Ще ви трябват 1 супена лъжица листа от ягода и боровинка - смесете ги и залейте с 500 мл вряща вода. Влива лекарствов термос за 40 минути, след което се пие три пъти на ден по една чаша чай.

Ароматерапия

Когато трябва да се отпуснете или да облекчите стреса, капнете няколко капки масло от лавандулавърху носна кърпа и вдишайте аромата му.

Помиришете няколко капки масло от розмарин, нанесен върху носна кърпичка, когато се чувствате психически и физически уморени (но не през първите 20 седмици от бременността).

При хронична умора вземете релаксиращ топла баня, като във водата се добавят по две капки масло от здравец, лавандула и сандалово дърво и една капка иланг-иланг.

За да повдигнете духа си, когато сте депресирани, вдишвайте аромата всяка сутрин и вечер. маслени смеси, нанесен върху носна кърпичка. За да го приготвите, смесете 20 капки масло от градински чай и по 10 капки розово масло и масло от босилек. Не използвайте масла от градински чай и босилек през първите 20 седмици от бременността.

Цветните есенции са предназначени за облекчаване на психични разстройства и облекчаване на стреса. емоционална сфера. Те са особено полезни, ако сте депресирани или сте загубили интерес към живота:

• клематис (клематис): да бъдеш по-енергичен;
• маслина: при всички видове стрес;
• шипка: при апатия;
• върба: ако сте обременени от ограниченията в начина на живот, наложени от болестта.

Симптоми на слабост

Слабостта се характеризира с упадък на физическата и нервната сила. Тя се характеризира с апатия и загуба на интерес към живота.

Слабостта, причинена от развитието на остри инфекциозни заболявания, възниква внезапно. Увеличаването му е пряко свързано със скоростта на развитие на инфекцията и произтичащата от нея интоксикация на организма.

Естеството на появата на слабост при здрав човек в резултат на тежко физическо или нервно натоварване е свързано с количеството претоварване. Обикновено в този случай признаците на слабост се появяват постепенно, придружени от загуба на интерес към извършваната работа, умора, загуба на концентрация и разсеяност.

Слабостта, причинена от продължително гладуване или спазване на строга диета, има приблизително същия характер. Заедно с уточнен симптомсе появяват и външни признацидефицит на витамини:

• бледа кожа;
• повишена чупливост на ноктите;
• световъртеж;
• косопад и др.

Лечение на слабост

Лечението на слабостта трябва да се основава на елиминирането на фактора, който провокира появата му.

Кога инфекциозни заболяванияосновната причина е действието на инфекциозен агент. Тук се прилагат подходяща лекарствена терапия, подкрепени с необходимите мерки, насочени към повишаване на имунитета.

При здрав човек слабостта в резултат на преумора се елиминира сама. Основни мерки за контрол - добър сън и почивка.

При лечението на слабост, причинена от преумора, нервно пренапрежение, това е от голямо значение възстановяване на нервната сила и повишена стабилност на нервната система. За тази цел терапевтичните мерки са насочени преди всичко към нормализиране на режима на работа и почивка, премахване на негативните, дразнещи фактори. Ефективно използване на средствата билколечение, масаж.

В някои случаи премахването на слабостта ще изисква корекция на диетата, въвеждайки в него храни, богати на витамини и основни микроелементи.

Към кои лекари да се обърнете, ако се чувствате слаби и изтощени?

Въпроси и отговори по темата "Слабост"

Въпрос:Здравейте! На 48 години съм, работя физически на 2/2 график. От около месец се чувствам много уморен,дори 2 дни уикенд не ме връща в норма.Сутрин ставам трудно,няма чувство,после спах и починах. Вече 5 месеца нямам цикъл.

Отговор:Ако не сте имали цикъл в продължение на 5 месеца, трябва да обърнете внимание на следните фактори: физическа дейност; нервно пренапрежение; хранителни разстройства; строги диети. Освен това е необходима лична консултация с гинеколог (кисти, миоми, инфекциозна лезияпикочно-половата система) и ендокринолог (захарен диабет; аномалии на ендокринната система; проблеми с надбъбречните жлези). Може да има проблеми с хормоналния баланс. За да проверите това, трябва да дарите кръв. Ако диагнозата се потвърди, лекарят ще предпише хормонална терапия.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 33 години и аз (жена) имам болки във врата и слабост.

Отговор:Вероятно остеохондроза, необходима е лична консултация с невролог.

Въпрос:Здравейте! Когато имам болка от остеохондроза, ме боли епигастралната област, може би има някаква връзка!

Отговор:При остеохондроза в средната или долната част на гръдния кош може да има болка в епигастричния регион и в корема. Те често се бъркат със симптоми на заболявания на стомаха или панкреаса, жлъчния мехур или червата.

Въпрос:слабост болка в дясна лопаткаНяма какво да ям от плешката, не искам това, което ми е

Отговор:Може да има много причини за болка в дясната лопатка. Препоръчваме ви да се консултирате лично с терапевт.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 30 години, имах туберкулоза, но слабостта остана, дори се влоши. Кажете ми какво да правя, невъзможно е да се живее!

Отговор:Страничните ефекти от употребата на противотуберкулозни лекарства включват мускулни, ставни, главоболия, слабост, апатия и липса на апетит. Възстановяването от туберкулоза се състои в спазване на дневния режим, установяване на хранене и правилна физическа активност.

Въпрос:Здравейте, моля кажете ми към какъв лекар да се обърна: от 4-5 месеца имам болки, пълна апатия, разсеяност, напоследък болки зад ушите, трябва да пия обезболяващи. Изследванията са в норма. Отивам на интравенозни капки поради главоболие. Какво би могло да бъде?

Отговор:Болка зад ушите: УНГ (отит), невролог (остеохондроза).

Въпрос:Здравейте! На 31 години съм, жена. Постоянно се чувствам слаб, липса на сили, недоспиване и апатия. Често ми е студено и дълго време не мога да се стопля под завивките. Трудно ми е да се събудя, искам да спя през деня.

Отговор:Пълен общ кръвен тест, за да се изключи анемия. Проверете кръвта си за тиреоиден стимулиращ хормон (TSH). Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има понижение на налягането. Консултирайте се с невролог: нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.

Въпрос:Мъжът е на 63 години. ESR 52mm/s. Провериха белите дробове - бяха чисти, хроничният бронхит е типичен за пушач. Уморени сутрин, слаби в краката. Терапевтът предписа антибиотици за бронхит. Към кой лекар да се обърна?

Отговор:Високите УОЗ могат да бъдат свързани с хроничен бронхитпушач Често срещани причинислабости: анемия (кръвен тест) и заболяване на щитовидната жлеза (ендокринолог), но е по-добре да се подложите на цялостен преглед.

Въпрос:Здравейте! Аз съм жена на 50 години, през септември 2017 г. страдах от желязодефицитна анемия. Хемоглобинът се повиши през януари 2018 г., слабостта продължава, все още е трудно да ходя, краката ме болят, проверих всичко, B12 е нормално, MRI на главен и гръбначен мозък, ехография на всички органи, долни кръвоносни съдове крайници, всичко е нормално, ЕНМГ е в норма, но едвам ходя, какво може да е?

Отговор:Ако причината за анемията не бъде отстранена, тя може да се появи отново. Освен това трябва да се провери щитовидната жлеза.

Въпрос:Здравейте, казвам се Александра, преди две години след раждането бях изписана от болницата с диагноза анемия втора степен и синусова аритмия. Днес се чувствам много зле, виене на свят, слабост, умора, постоянен стрес, нерви, депресия, болка в сърцето, понякога ръцете ми изтръпват, понякога припадам, главата ми е тежка, не мога да работя, не мога да ръководя нормален живот... две деца нямат сили да излизат с тях... моля ви, кажете ми какво да правя и какво да правя...

Отговор:Прегледайте се, като започнете от терапевт. Както анемията, така и синусовата аритмия може да са фактори, допринасящи за вашето състояние.

Въпрос:Добър ден Аз съм на 55 години. Имам силно изпотяване, слабост, умора. Имам хепатит С, лекарите казват, че не е активен. В дясната страна под черния дроб се усеща топка с размер на юмрук. Чувствам се много зле, често ходя по лекари, но безуспешно. Какво да правя? Пращат ме на платен преглед, но няма пари, не искат да ме хоспитализират, казват, че още дишам, още не съм паднал.

Отговор:Здравейте. Оплаквания за лошо качество медицинско обслужване- Гореща линия на Министерството на здравеопазването: 8 800 200-03-89.

Въпрос:От 14 години ходя по лекари. Нямам сили, постоянна слабост, краката ми са слаби, искам и искам да спя. Щитовидната жлеза е нормална, хемоглобинът е нисък. Вдигнаха го, но не разбраха защо. Захарта е нормална, но потта се излива като градушка. Нямам сили, мога да лежа цял ден. Помощ, съвет какво да правя.

Отговор:Здравейте. Правил ли си консултация с кардиолог?

Въпрос:Добър ден Моля, кажете ми, че имам цервикална хондроза, често ме боли в задната част на главата и се излъчва към челната част, особено когато кашлям в челната част причинява болка. Страхувам се, че може да е рак, не дай си Боже. Благодаря ти!

Отговор:Здравейте. Това е проява на цервикална хондроза.

Въпрос:Здравейте! Тежка слабост, особено в краката и ръцете, се появи внезапно, няма главоболие, има тревожност и вълнение. Бях на ендокринолог, терапевт, кардиолог, ултразвук коремна кухинаНаправих го, биех инжекции, но състоянието е същото: след това се появява силна тежест в цялото тяло, след това изчезва. Благодаря ти!

Отговор:Здравейте. Ако ендокринологът, терапевтът и кардиологът не откриха нищо, тогава остава само да се консултирате с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка. Ако се появи слабост поради стрес или депресия, посетете психотерапевт.

Въпрос:На сутринта има силна слабост, липса на апетит, всичко се тресе вътре, главата изглежда като в мъгла, зрението се разсейва, няма концентрация, страх, депресия за състоянието.

Отговор:Здравейте. Причините могат да бъдат много, трябва да проверите щитовидната жлеза, хемоглобина и да се консултирате с невролог и психотерапевт.

Въпрос:Здравейте, от около 2 седмици се чувствам слаб вечер, гадене, не искам да ям и безразличие към живота. Кажи ми какво може да е?

Отговор:Здравейте. Причините могат да бъдат много, трябва да се консултирате лично с терапевт, който ще ви насочи за преглед.

Въпрос:Здравейте,аз съм на 49,занимавам се с фитнес,занимавам се с крака,но напоследък губя сили и ми се вие ​​свят.Спя поне 8 часа,хемоглобина ми е в норма,изследвах щитовидната жлеза,вземам магнезий както е предписано, кръвното ми налягане е ниско (цял живот). Моля за съвет какво друго трябва да се провери.

Отговор:Здравейте. Нуждаете се от лична консултация с невролог за световъртеж.

Въпрос:Здравейте, 25 години, жена, силна слабост, замайване, апатия за около месец, постоянно желание за сън, липса на апетит. Кажи ми какво да правя?

Отговор:Здравейте. Ако това се случи по време на приема на лекарства, трябва да го обсъдите с Вашия лекар, ако не, необходима е лична консултация с невролог (виене на свят).

Въпрос:Здравейте, имам постоянна слабост като цяло, не мога да живея нормално, започнаха проблеми с гърба ми и животът ми върви надолу, страхувам се, че няма да намеря решение на проблема и не знам как за да го реша, можете ли да препоръчате нещо? Много съм развълнуван, живея в страх, аз съм на 20 години, страх ме е да не полудея.

Отговор:Здравейте. Постоянната слабост е симптом на много заболявания и състояния. Трябва да проведете преглед - вземете кръвни изследвания: общи, биохимични, хормони на щитовидната жлеза и отидете на лична среща с терапевт и психолог.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 22 години. От около 4 дни ми се вие ​​свят. И може да е трудно да дишам и поради всичко това се чувствам слаб и уморен. Преди седмица два дни след тежък уикенд носът ми кървеше. Можете ли да ми кажете какво може да причинява тези проблеми? Благодаря за отговора.

Отговор:Възможно е да сте преуморени. Моля, кажете ми, имали ли сте наскоро ситуации, когато сте спали лошо и малко или сте прекарали твърде много време пред компютъра? Симптомите, които описахте, може да се дължат на повишено кръвно налягане или интракраниална хипертония. Препоръчвам Ви да направите М-ЕХО, ЕЕГ и консултация с невролог.

Въпрос:От 3 месеца температурата е около 37, сухота в устата, отпадналост. Изследванията на кръвта и урината са нормални. Напоследък често страдам от болки в гърлото и се лекувах с антибиотици.

Отговор:Тази температура не се счита за повишена и при липса на оплаквания не изисква лечение, но ако се притеснявате от умора или сухота в устата, трябва да се подложите на редица прегледи. Препоръчвам ви да го направите бактериологичен анализ(гърлена култура), кръвен тест за захар, както и тест за хормони на щитовидната жлеза (TSH, T3, T4, антитела срещу TPO), тъй като тези симптоми могат да бъдат проява на много заболявания. Също така препоръчвам да си направите такова изследване, имунограма и да посетите лично имунолог.

Въпрос:Здравейте, аз съм на 34 години, жена, от около 3 години имам постоянна слабост, задух, понякога ръцете и краката ми се подуват. Няма болка никъде, световъртеж рядко, гинекологично всичко е наред, кръвно налягане е нормално, само понякога има температура 37,5 и повече, без настинка, просто така. Но напоследък слабостта се влошава, особено след сън, а напоследък не мога да излекувам остра респираторна инфекция или настинка по никакъв начин, кашлям от месец или повече (не силно). Няма да ходя на лекари за това, искам да попитам за това тук. Това синдром на хроничната умора ли е? И има ли някакъв начин да се отървем от това?

Отговор:Съветвам ви да се подложите на цялостен преглед и да отидете в клиниката. вегетативни нарушенияили във всяка психосоматична клиника, където определено ще ви предпишат консултации с всички специалисти (психиатър, невролог, ендокринолог, кардиолог). След прегледа лекарите ще вземат решение за вас. Психотерапията е задължителна при всички случаи!

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 19 години. През последната седмица се чувствах зле. Коремът боли, понякога се излъчва в долната част на гърба, понякога се случва леко гадене. Умора, загуба на апетит (или по-скоро понякога искам да ям, но когато гледам храната, ми се гади), слабост. С какво може да е свързано това? Кръвното ми винаги е ниско и имам проблеми с щитовидната жлеза.

Отговор:Направете кръвен тест, урина и гинекологичен преглед.

Въпрос:Здравейте. Аз съм на 22 и на работа в офиса внезапно се разболях. Зави й се свят и почти изгуби съзнание. Няма температура, кашлица или хрема. Не настинка. Това не се е случвало преди. И все още се чувствам слаб. Напоследък забелязвам умора, след работа падам от краката си, въпреки че работя 8 часа, не физически. Изключвам бременността, защото... Бях в менструация. Какви тестове бихте препоръчали да направите, за да определите какво не е наред?

Отговор:Здравейте! Първо направете цялостен кръвен тест, за да изключите анемия. Изследвайте кръвта си за тироид-стимулиращ хормон (TSH) във всеки ден от вашия цикъл. Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има понижение на налягането. Ако нищо не се установи, тогава допълнително се консултирайте с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.