Чести настинки. Възрастен често страда от настинки: какво да прави и как да повиши имунитета

Когато възрастен често боледува настинки, той причинява неудобство на себе си и на другите. Приятелите смятат, че той избягва комуникацията, защото отказва да присъства на много събития, колеги от работата смятат, че той постоянно взема отпуск по болест нарочно, а началниците му мислят за уволнение.

Предполага се, че възрастен може да се разболее около 2 пъти годишно и "отпуск по болест"трябва да падне по време на сезонни епидемии от ARVI. Ако симптомите на настинка - хрема, настинка и температура - се влошават до 6 пъти годишно или дори повече, можем да заключим, че имунитетът е нисък и трябва сериозно да го укрепите.

Имунитет - какво е това?

На въпроса: „Защо възрастните често се простудяват?“, - отговорът е стандартен - нисък имунен статус. Малцина обаче знаят какво е то.

Имунитетът е способността на тялото да се защитава от чужди нашественици.

Извънземните са чужди съединения и вещества, които насищат въздуха, патогенни микроорганизми, чужди обекти - донорна тъкан, собствени трансформирани клетки.

Веднага щом възникне опасност за тялото (понякога само възприемана, както при алергии и автоимунни заболявания), тялото започва да произвежда специални фагоцитни клетки, които неутрализират непознатия, неутрализирайки го.

Но това е само първата линия на защита. На втория са антителата - химически активни молекули - имуноглобулини.

Защитни бариери се създават и от лигавиците и повърхността на кожата. Местен имунитетосигурява секрецията на различни жлези, които произвеждат пот, назален секрет, себум, храчки - тоест естествени органични секрети.

Ако тези три защитни "стени"Спри се патогенна флоране успя и тя се инфилтрира клетъчно ниво, интерферонът започва да се произвежда в клетките - това води до повишаване на температурата и фебрилно състояние– тялото се бори.

Вроденият имунитет е дар от природата, той реагира специфично на отделните антигени. Придобитият активен имунитет възниква след ваксинация с активни микроорганизми или след заболяване, придобитият пасивен имунитет възниква с майчиното мляко или въвеждането на серум в тялото.

Пример за пасивен придобит имунитет е имунитетът на майката, именно този, който защитава малкия човек през първите шест месеца от живота.

Причини за чести настинки

Симптоми на спад имунен статусследното:

• постоянни обостряния на хронични заболявания;
• безпричинна раздразнителност;
• невъзможност за концентрация;
• чревна дисфункция - метеоризъм, диария, запек;
• повишена умора...

Основните причини, поради които се появяват опасни симптоми.

1. Лошо хранене, заболявания на стомаха и червата, нарушаване на храносмилателната система.
2. Липса на физическа активност.
3. Фактори на околната среда - хлорирана вода, замърсен въздух, използване на много химикали, различни лъчения, повишено нивошум.
4. Нестабилна емоционално състояниеи стрес.
5. Несистематична употреба на лекарства.
6. Лоши навици - алкохол, тютюнопушене, наркотици.

Съществува теория, че основната причина за понижения имунитет е... прекомерните антисептични мерки. Залъгалката на новородено се вари и нещата се галят от двете страни. По-големите деца постоянно мият ръцете си, не им е позволено да играят с животни или да копаят в пясъчника. Ако в детството тялото не е имало време "познакомиться"с патогенни микроорганизми, тогава в бъдеще, когато ги срещне, той остава беззащитен.

Друга теория е, че отслабването на имунната система е причинено от комфортни условия на живот. Не е чудно, че след като са свикнали да се обличат всеки път, когато температурата падне, те веднага настиват на течение.

Може ли възрастен, който често страда от настинки, да промени ситуацията и да се научи да устои на въвеждането на инфекция?

За да подобрите имунитета, трябва да се храните правилно и разнообразно. Животните трябва да имат място в менюто растителни протеини, витамини и микроелементи. Особено силно влияние върху понижения имунитет има липсата на витамини С, Е, А и група В.

За поддържане на имунитета в червата са необходими ферментирали млечни напитки и храни.

Ежедневието е също толкова важно за възрастните, колкото и за децата. Сънят изисква най-малко 8 часа в ранна възраст и около 5 часа, когато хормоналните функции намаляват.

Защо отнема по-малко време за почивка в напреднала възраст, защото, изглежда, "стари мъже"уморяваш ли се по-бързо? Младите хора водят средно повече активно изображениеживот, обновяването се случва в тялото на клетъчно ниво. Възрастните хора вече не хабят енергия за това.

Необходими са редовни разходки свеж въздух– Кислородът е много важен за нормалното функциониране на организма.

Можете да увеличите устойчивостта към сезонни инфекции чрез втвърдяване. По някаква причина всички смятат, че е възможно да се втвърдите само в детство. Техниките за закаляване за възрастни са не по-малко, отколкото за децата.

Само не се опитвайте бързо да укрепите имунния си статус - това отнема няколко години.

Необходими са до шест месеца, за да се научите как да пиете студени напитки и да не получавате болки в гърлото - или други настинки. Първо температурата на напитките се понижава до 15 градуса, след това постепенно до 5. Всеки градус отнема до 2 седмици. И едва тогава можете спокойно да оближете ледените висулки.

Отнема още повече време, за да се втвърди напълно. Закаляващите дейности включват: хладен душ, въздушни бани, ходене бос - и всеки път температурата се намалява много бавно.

Медицински мерки за подобряване на имунитета

За да се предпазите от инфекция, трябва да се отървете от всички провокиращи фактори.

Необходимо е да се премахнат всички огнища на инфекция в тялото. За да направите това, препоръчително е да култивирате бактериите и да тествате чувствителността на антибактериалните лекарства към тях.

Огнища на инфекция са кариозни зъби, хроничен тонзилит, фарингит, възпаление на синусите - параназални синуси, урогенитални инфекции.

Но това не означава, че трябва да се стерилизирате и поставяте под карантина. Преминаване на заболявания към хронична формаможе да се избегне, ако, когато се появят симптоми, "сладко"те хаотично с хапчета, но да се лекуват с курс, систематично.

За предотвратяване на чести настинки се използват лекарства, които повишават защитните сили на организма - имуностимуланти. Те могат да бъдат естествени адаптогени и фармацевтични продукти.

Естествените лекарства трябва да се приемат в курс, 2-3 пъти годишно, преди началото на епидемичните сезони. Най-ефективни са женшен, алое, ехинацея, златен мустак и елеутерокок.

В момента се предлага във веригите аптеки хомеопатични лекарствакоито поддържат имунитета. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да закупите тези продукти.

При заболявания на стомаха и червата след терапия антибактериални лекарстватрябва да приемате пробиотици.

Има и по-силни имуномодулатори - "Рибомунил", "Бронхомунал"и подобни. Но те трябва да се предписват само от лекар.

Мерките за втвърдяване и повишаване на имунитета не гарантират, че ще бъде възможно напълно да се отървете от болестите. Но от друга страна, организмът ще бъде толкова подготвен за срещата с вирусите, че тя ще бъде максимално безболезнена за него – рискът от усложнения ще бъде сведен до минимум.

Температурните промени през есенно-пролетния период се превръщат в тест за сила за мнозина. Тялото, свикнало с летните жеги, внезапно е атакувано от студен въздух и пронизващ вятър. Често резултатът са множество настинки, понякога изискващи продължително лечение и нервни и финансови разходи.

Дефиниция на болестта

Какво означава ежедневната дума "студ"? Има цял спектър, който възниква в резултат на хипотермия на тялото или остри респираторни инфекции. Настинките обикновено са придружени от възпаление на лигавицата, което неизменно води до ринит. Хората често наричат ​​настинките настинки, което е фундаментално погрешно, тъй като тези заболявания имат патогени - вируси.

Настинките се развиват постепенно, докато вирусите най-често връхлитат внезапно, придружени от скок на температурата. Когато имате настинка, следните симптоми постепенно се увеличават:

• Засилваща се хрема, понякога възпалено гърло;
• Когато отокът се премести от ларинкса към бронхите, започва кашлица;
• Признаци на общо неразположение: слабост, болки, липса на апетит;
• Температурата не се повишава над 38°C;

Респираторното заболяване, ако бъде пренебрегнато, става причина за бронхит, синузит, отит, ринит, тонзилит, пневмония, ларингит, фарингит.

Честите настинки са резултат от неизправности в човешката имунна система, причинени от различни причини.

Намаленият имунитет е причина за чести настинки

Имунитетът се дава на човек от раждането и когато има устойчивост към болести висок праг, казват, че човек е в добро здраве. Всъщност ние говорим заза нивото на имунитета, тъй като той е основната бариера между човешкото тяло и множеството патогенни микроби.

Високо ниво на имунитет може да бъде осигурено на генно ниво (наследствено) или симулирано изкуствено (). Понякога имунитетът към заболяване се придобива в резултат на минало заболяване(придобит имунитет).

Ако поради редица причини или дори само една по една, работата на имунната система е нарушена в поне една връзка, човешкото тяло започва да търпи фиаско, когато болестите атакуват различни области, като един от първите засегнати са горните дихателни пътища, входната врата на инфекцията в тялото. Като резултат - чести настинки, до 4-6 годишно.

Признаци на намален имунитет

Определете сами намаления имунитет без допълнителни изследваниядоста проблематично, но има редица признаци, наличието на които може да е причина да се консултирате с лекар:

• Влошаване на общото здраве(хронична умора, слабост, главоболие, болки в мускулите и ставите);
• Състоянието на кожата, косата, ноктите(бледност и лющене на кожата, отоци под очите, суха и чуплива коса, силно падаща, бледи и чупливи нокти);
• Продължителни и остри респираторни инфекции;
• Без температура при настинка;
• Обостряне на хроничните заболявания и увеличаване на броя на новите заболявания.

Намаляването на имунитета се доказва от появата на автоимунни заболявания и чести алергични реакции - доказателства неправилна работаимунна система. Причините за това могат да бъдат следните:

• Небалансирана диета;
• Липса на физическа активност;
• Неблагоприятни условия на живот (липса на сън, прекомерна работа, лоша среда);
• Неконтролирана употреба на антибиотици.

Причините за понижен имунитет включват и повишени хигиенни нива в съвременни условияживот, което води до „безработица” и в резултат на това отслабване на имунната система. Често същите тези причини причиняват алергична реакциякогато безобидни антигени - цветен прашец, домашен прах, летливи вещества от козметика и парфюми - стават обект на атака от страна на имунните клетки.

Възможни усложнения

Последиците от понижения имунитет се проявяват в повишена уязвимост към различни инфекции и по-специално настинки. Безкрайните остри респираторни вирусни инфекции и остри респираторни инфекции атакуват отслабено тяло и не получават подходяща устойчивост.В резултат на това се налага да се използват все по-силни лекарства, които от своя страна допълнително намаляват имунитета.

Липсата на имунитет често причинява автоимунни и алергични заболявания. Най-често поради дисфункция на имунната система, множествена склероза, болест на Crohn, системен лупус еритематозус, ревматоидни заболяванияставите.

Как да засилим имунитета си

Повишаването на имунитета е сложна и старателна задача, която включва редица мерки, насочени към премахване на неуспеха определена областфункциониране на имунната система. Само квалифициран специалист може да определи тази област.

Провеждането на мерки за повишаване на имунитета трябва да бъде съгласувано с лекуващия лекар или (в случай на лекарствена терапия) имунолог. Самолечението е изпълнено с непредвидими последици за имунната система и цялото тяло.

Втвърдяване

За да получите желания ефект от процедурите за закаляване с цел повишаване на имунитета, е необходимо да имате разбиране за механизма на закаляване. Когато определени участъци от кожата са изложени на внезапно охлаждане, тялото се стреми да намали загубата на топлина чрез източване на кръвта и лимфата от охладените участъци и свиване на кръвоносните съдове. В резултат на това тъканите се пречистват бързо от токсини и мъртви клетки, стават по-здрави и подмладени, повишава се устойчивостта им.

Въпреки това, за тялото това е значителен разход на енергия, натоварването пада върху бъбреците, черния дроб, лимфна система. И ако човек няма енергиен резерв, тогава по време на втвърдяване ресурсите, необходими за активиране на работата на тялото, могат да надхвърлят възможностите на тялото. Системите се претоварват и вместо да придобие здраве, човек получава заболяване, често свързано с настинка.

Преди да се включите в закалителни процедури, трябва да почувствате и приемете принципите на закаляването:

• Преразгледайте житейските приоритети и се настройте към вярата жизненостчовешкото тяло;
• Планирайте интензивността и продължителността на процедурите за закаляване въз основа на усещанията на тялото си, като спазвате мярката;
• Следвайте принципа на постепенност - тялото трябва да издържа на натоварвания с нарастващо темпо и да не взема рекордна бариера в движение, в противен случай съществува риск от нараняване вместо висок резултат;
• Като всяка лечебни процедури, закаляването ще даде резултати само при редовно извършвани дейности. Една пропусната процедура (като прием на антибиотик) може да отмени предишни резултати;
• Дори със добро здравеВтвърдителните дейности водят до значителна консумация на енергия, така че след процедурите е необходимо да ги попълните - разтрийте се с твърда кърпа или се загрейте под горещ душ (в банята) и след това се облечете топло.

Закаляването е един от основните принципи за повишаване на имунитета, но подходът към него трябва да бъде възможно най-задълбочен, тъй като процедурите за закаляване, извършени неграмотно, могат да причинят вреда.

Физически упражнения

Движението е животът, един от най- коварни враговесъвременният човек – липса на физическа активност. Това се отразява и на имунната система. Без движение скоростта на кръвообращението намалява и лимфният дренаж се забавя. Това означава увеличаване на шлаките в тялото и липса на необходимите тъкани хранителни вещества, което води до имунодефицит.

Въпреки това, подобно на втвърдяването, физическа дейносттрябва да се спазва умерено, отново въз основа на ресурсите на тялото. Например, за пенсионери на възраст 60-70 години, 15 минути дневно физически упражненияза значително намаляване на риска от инсулти и инфаркти.

Младото тяло е в състояние да издържи много по-големи натоварвания, но дори и тук е необходимо да се знае границата, отвъд която започва претоварването и следователно вредата вместо ползата. Интензивни натоварванияв рамките на 1,5 часа прави човек податлив на заболяване в периода от 72 часа след тренировка.

Подобно на закаляването, физическата активност дава положителни резултатисамо при спазване на принципите на пропорционалност, редовност и постепенност.

лекарства

ДА СЕ лекарстваЗа подобряване на имунитета лекарите прибягват най-много тежки случаи. Това се обяснява с факта, че механизмът на работа на имунната система не е достатъчно проучен, излагането на някои компоненти може да доведе до инхибиране на други.

Въпреки това, има няколко групи лекарства, предписани за намален имунитет:

• Билкови имуностимуланти:елеутерокок, женшен, шизандра китайска, каланхое, ехинацея, родиола розова, глог, алое;
• Препарати от животински произход:тималин, тимактид, тимоген, миелопид, Т-активин, вилозен, имунофан;
• съоръжения микробен произход: Бронхомунал, Имудон, Ликопид, ИРС-19, Пирогенал, Рибомунил;
• Индуктори на интерферон(стимуланти): Амиксин, Дипиридамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбидол, Кагоцел, Неовир.

всичко лекарствени лекарстваза повишаване на имунитета имат странични ефекти, а самолечението с тези лекарства е изпълнено с непредвидими последици.

Народна медицина

Народните рецепти за повишаване на имунитета включват продукти, съдържащи различни витамини и микроелементи, необходими за пълното функциониране на всички системи на тялото. На първо място, трябва да създадете диета, която съдържа в достатъчни количества:

• Вода (2,5 – 3 л);
• Млечни продукти;
• Чесън;
• Плодове (боровинки, ягоди, малини), плодове (ябълки, райска ябълка, банани, нарове), зеленчуци (моркови, чушка, тиква, тиквички);
• Морски дарове и морска риба;
• Ядки и семена, мед и пчелни продукти;
• Месо и риба, бобови растения и яйца.

Всеки продукт допринася за веригата за нормализиране на процесите в организма, включително имунните. Има няколко рецепти за повишаване на имунитета:

• Нарязан корен от джинджифил(около 2 см дължина) се варят в 2 л вряща вода за около 10 минути. Пийте чаша два пъти на ден с добавяне на мед и лимон;
• Приема се смес от мед и натрошена питкапо 1 ч.л 3 пъти на ден четвърт час преди хранене;
• Отвара от шипки (варете 100 г плодове на 1 литър вода за 5 минути) се оставя за 8 часа да се запарва, приема се по 1 с.л. л. след хранене;
• Сварете чаша необелени овесени ядки в 800 мл мляко за 2 минути,оставете за 30 минути. , филтрирайте и изстискайте. Пийте 3 пъти на ден по 200 мл отвара. на ден за 30 минути. преди хранене, курс на лечение - 2 месеца;
• Направете смес от 5 г мумио, сок от 3 лимона и 100 г счукани листа от алое, оставете за 24 часа на тъмно място и приемайте 3 пъти дневно по 1 с.л. л.

Народните рецепти включват различни продуктикоито може да имат неблагоприятни страничен ефектспециално върху вашето тяло. Преди да ги използвате, опитайте се да получите изчерпателна информация за компонентите.

Видео

заключения

Методите за лечение на тялото и повишаване на имунитета несъмнено играят роля важна роля V . Има обаче и фактори, които влияят голямо влияниевърху съпротивителните сили на тялото. Основните са лоши навиции постоянен стрес.

Животът на съвременния човек, поради нарастващата информатизация на всички аспекти, непрекъснато се ускорява. Нервна системане може да се справи с количеството усвоена информация и често се проваля. Започваме да се разстройваме за дреболии, винаги сме раздразнени, бързаме за някъде и винаги нямаме време. Но за щастие няма причини за стрес ЕжедневиетоМалко.

Не давайте допълнителен шанс на болестите, помогнете на имунната си система – и тя ще ви отговори с добро здраве.

Лекарите често чуват пациенти да се оплакват: „Често получавам настинки“. Настинките са голям проблем за съвременните хора. Хората, които се простудяват повече от пет пъти годишно, са включени в категорията склонни към остри респираторни заболявания.

За да се справите с настинката, трябва да знаете какъв фактор я е причинил. Само лекар специалист може да определи причината за заболяването.

Как работи човешката имунна система

Честите настинки са следствие от намален имунитет поради излагане на негативен фактор върху тялото.

За да се отървете от остри респираторни инфекции, трябва да укрепите имунната система. Имунната система функционира като щит в човешкото тяло.

Не позволява на вируси, патогенни бактерии и гъбички да проникнат в тъканите на човешкото тяло, а също така предотвратява деленето на злокачествени клетки.

Когато инфекцията навлезе в тялото, имунната система незабавно започва активно да синтезира антитела. Тези антитела участват в улавянето и унищожаването на инфекциозни агенти.

В човешкото тяло се секретира хуморален имунитет. Основата на този вид имунитет са антитела, разтворени в кръвта и други течни вещества на тялото. Тези протеини с протеинова природа се наричат ​​имуноглобулини.

Има и неспецифичен имунитет. Това са вродените защитни сили на тялото.

IN в такъв случайЛигавиците и кожата, както и имунните клетки, намиращи се в кръвната плазма: неутрофили, макрофаги, еозинофили, действат като щит от вредните микроби.

Ако инфекцията успее да проникне в тялото, имунната система незабавно реагира на тази атака, като произвежда протеина интерферон. Това води до повишаване на телесната температура.

Причини за твърде чести настинки

Настинките могат да бъдат причинени от различни фактори, хем несериозни, хем изключително опасни. В повечето случаи причините за честите настинки са:

Чести настинки поради постоянни атаки на вируси

Причинителите на ARVI са риновируси. Тези вируси виреят в студено време.

Проникнали в тялото, те активно се размножават, ако телесната температура е 33 – 35°C.

Следователно инфекцията с риновирусна инфекция възниква главно при хипотермия на тялото.

IN в редки случаиПричинителите на обикновената настинка са коронавируси, респираторен синцитиален вирус и парагрипен вирус.

Ниска телесна температура

При хора, които имат слаб имунитети метаболитни нарушения, телесната температура варира от 34,5 до 36,5°C. При тази температура настинките се повтарят много често.

Неблагоприятна среда

Екологичните условия имат силно влияниевърху състоянието на човешкото здраве.

Комбинацията от влага и влага е най-вредната среда за човек, склонен към настинки.

Грешна диета

За да повишите имунитета си и да се предпазите от настинки, трябва да се храните правилно.

Ако вярвате на хората китайска медицина, има „студени“ храни, които осигуряват малко енергия, и „горещи“ храни, които затоплят тялото.

„Студените“ храни включват цитрусови плодове, зелени зеленчуци, млечни продукти, някои зърнени храни. А „горещите“ храни могат да се считат за канела, чесън, джинджифил, месо и мазна риба.

Хората, склонни към настинки, не се препоръчват да включват „студени“ храни в менюто си през студения сезон. В края на краищата на човек изглежда, че яде здравословна и богата на витамини храна, но в действителност той охлажда собственото си тяло и намалява тонуса на тялото.

Хипогликемия

При намалено нивонивата на кръвната захар, тялото често се охлажда.

Но това не означава, че склонният към настинка човек трябва да яде много сладко.

Хипогликемията възниква не защото човек яде малко захар, а защото тялото му не може да поддържа кръвната захар на оптимални нива.

Хипогликемията има много причини и изисква незабавно лечение. Когато болестта се елиминира, склонността към настинки изчезва.

Алергия

Понякога телесната температура намалява след ядене на продукт, който е алерген.

Хранителните алергии могат да бъдат придружени от спад на нивата на кръвната захар, отслабен тонус на тялото и сънливост.

Всеки страдащ от алергия трябва да има списък с храни, които не трябва да се консумират.

Когато откажете тези продукти, температурата и енергийните нива на тялото се нормализират, в резултат на което вероятността от развитие на настинки е сведена до минимум.

Отслабване на имунната система

Слабата имунна система губи способността си да се бори с вредни и опасни агенти: вируси, патогенни бактерии и гъбички, токсични вещества, алергени и злокачествени клетки.

В организма здрав човекинфекциозните агенти и токсините веднага се срещат от антителата и се унищожават успешно.

Но при някои хора имунната система не работи правилно и не произвежда достатъчно антитела за предотвратяване на патологии. Нарушеното функциониране на имунната система може да бъде наследствено или придобито, свързано с недохранване, дефицит на витамини и микроелементи в организма.

Трябва да се отбележи, че имунитетът отслабва с възрастта. Това естествен процес. Ето защо възрастните хора се простудяват по-често от младите.

Лоша хигиена

Кожата на човешките ръце е в постоянен контакт с огромен брой микроби. Ако човек не поддържа хигиена, не мие ръцете си преди хранене или докосва лицето си с мръсни пръсти, тогава той може да се зарази с вирусна или бактериална инфекция.

Цялостното измиване на ръцете със сапун е просто правило за хигиена, което ви позволява да поддържате здравето си и да избягвате заразяване с вируси и патогенни бактерии.

Препоръчително е да използвате антибактериален сапун.

Мебели, дръжки за врати и прозорци, телефон, компютър и други електронни устройстватрябва периодично да се почиства от прах и мръсотия. Хората, склонни към настинки, трябва да мият ръцете си със сапун в следните случаи:

Настинки и заболявания на устната кухина

Устната кухина е отражение на състоянието на тялото, защото устата се натрупва голям бройкакто безобидни, така и опасни микроби. При здрав човек лигавиците на устната кухина, венците и зъбите се поддържат нормално в резултат на активна работаимунна система.

Чрез редовно миене на зъбите с паста за зъби, почистване с конец и вода за уста патогенна микрофлоране може да се размножи достатъчно, за да причини възпаление.

Но ако човек не се грижи за хигиената устната кухина, тогава напредналите патологии на зъбите и венците могат да доведат до сериозни усложнения:

Хипотиреоидизъм

Това е името на лошото функциониране на щитовидната жлеза.

Хипотиреоидизмът е често срещано заболяване, но е трудно да се диагностицира поради разнообразните симптоми. Ето защо много хора се оплакват от лошо чувство, но дори не подозират, че щитовидната им жлеза е болна

Хипотиреоидизмът се проявява с огромен брой симптоми:

Синдром на уморени надбъбречни жлези

Това заболяване е много подобно по симптоми на хипотиреоидизма, въпреки че има разлики.

Хипотиреоидизмът засяга всеки човек по различен начин, но има няколко последователни симптома.

Но надбъбречната умора се проявява индивидуално при всички хора, няма общи симптоми. Това се дължи на факта, че метаболизмът зависи от работата на надбъбречните жлези, така че патологията може да засегне всички органи и системи. Можете да забележите симптомите на заболяването, които се записват най-често:

• склонност към настинки;
• загуба на апетит, пристрастяване към сладкиши и туршии;
• периодично намаляване на кръвната захар;
• безсъние;
• тревожност, фобии;
• тахикардия, болка в сърцето;
• прострация;
• непоносимост към силни звуци;
• изтъняване на нокътните плочки.

Симптоми на отслабен имунитет

Можете да познаете, че имунната ви система е отслабена по следните симптоми:

Има много начини за повишаване на имунитета. Тези методи са разделени на две категории: физиологични и.

Физиологични начини за укрепване на имунната система

Ако човек се храни лошо, имунната му система спира да функционира нормално.

За да поддържате нормален имунитет, трябва да включите в менюто си растителни и животински продукти, богати на протеини, минерали, аскорбинова киселина, ретинол, токоферол и витамини от група В.

Богат на протеини варива, месо, морски дарове, яйца, ядки.

Витамините от група В се намират в достатъчни количества в млечните продукти, ядките и семената, месото и черния дроб, хляба с трици. Растителните масла са богати на токоферол.

А отлични източници аскорбинова киселинаса цитрусови плодове, чушка, кисели плодове, кисело зеле, шипки.

Ако боледувате често, препоръчително е да спазвате дневен режим.

За да функционира нормално тялото и успешно да се противопоставя на болестотворните микроби, е необходимо ежедневно да се упражнявате, да спите поне осем часа на ден, да се разхождате на чист въздух, да водите активен начин на живот, да бъдете будни през деня и да почивате през нощта.

Жилищните помещения трябва да се проветряват няколко пъти на ден, през горещия сезон на годината се препоръчва да оставите прозореца в спалнята отворен през нощта.

За укрепване на имунитета можете да плувате в открити води през лятото и да карате ски през зимата. Но най-добрият начин да се отървете от склонността към настинки е втвърдяването.

Можете да се избършете с влажна кърпа, да се полеете студена водаили вземете хладни вани. Към втвърдяването обаче трябва да се подхожда постепенно, за да не се навреди на тялото. Препоръчително е да започнете с обливане с хладка вода през лятото, а след това да понижавате температурата на водата всеки месец.

Медицински начини за укрепване на имунната система

Ако честите настинки са следствие от постоянен стрес, тогава е полезно да пиете отвара от маточина или маточина през нощта.

Най-добрите и имуностимулиращи лекарства, предписани за профилактика и лечение на остри респираторни вирусни инфекции, са:

• Виферон;
• панавир;
• Генферон;
• Оксолин.

Ако настинката е лека и изчезва бързо, тогава не трябва да използвате лекарства, тъй като те имат много странични ефекти.

Внимание, само ДНЕС!

Беше течение, краката ми бяха студени, не се облякох добре, прекалих с изолацията, имаше всякакви микроби наоколо, слаби бронхи, слаби уши... Има толкова много други причини! За човек, който често боледува от настинка, колкото и да внимава, винаги и навсякъде се намира повод за друга остра респираторна инфекция, бронхит, отит, синузит, ринит, фарингит, ларингит. И така безкрайно от месец на месец, от година на година и, както се оказва, огромното мнозинство от такива нещастници също не са подпомогнати от втвърдяване (как да се втвърдите, ако винаги сте в състояние на настинка?) , или чрез различни изплаквания, или чрез пиене на специални билкови чайове, нито едно от двете различни меркиза подобряване на имунитета. Това не е празно твърдение. По едно време, когато бях доста тежко болна и имах много различни оплаквания и диагнози, около две години постоянно бях настинала. Освен това имам много пациенти и особено деца, които са боледували от различни настинки 10-20 пъти годишно и са се убедили в неефективността или ниската и само временна ефективност на обикновено предлаганите предпазни меркивърху себе си. Има и друга група нещастници - те не е задължително да боледуват често от настинка, но им трябва дълго или много дълго време, за да се измъкнат от нея, всички кашлят и издухват носа си, потят се и никога не набират сили.
Общоприетата идея за нисък имунитет или слаби лигавици като причина за проблема в такива случаи е погрешна. Това се потвърждава от много мои пациенти, деца и възрастни, които са се отървали от чести настинки от различни видове.

Дългогодишна практика на интеграл Систематичен подходми позволи да установя, че основната причина за честите настинки е алергията, тоест не намаленият имунитет, а повишената реактивност на тялото и на първо място лимфоидна тъкан респираторен тракт. Още по-категорично мога да кажа – без алергии хронични или чести ринити, синузити, фарингити, бронхити, отити просто не съществуват. Освен това трябва да се има предвид, че не е задължително алергията да се прояви в уртикария, непоносимост към който и да е продукт или по някакъв друг очевиден външен начин. Хроничното подуване на лимфоидния апарат на лигавицата с нарушение на кръвния поток, лимфния поток, метаболизма и лесна инфекция е един от вариантите на очевидна алергия, заедно с класическата уртикария.

Но такова фундаментално важно изявление е само първата стъпка към това ефективно лечениепациенти с този проблем. Естествено възниква въпросът: каква е причината за алергиите при всеки отделен човек? Тези, които имат някакви очевидни алергии, наивно казват, че причината за тяхната алергия е или цветен прашец, или студ, или шоколад, или яйца, или ягоди, или прах за пране... Всичко това обаче никога не е причина за алергия - това са само провокиращи фактори, а причината е дисфункция на определени органи, предназначени да осигурят адекватен отговор на различни алергени. Тези, чиито такива органи функционират зле (и не е задължително да са ясно болни), страдат от повишени алергии. Твърде честата безпомощност на лекарите при чести настинки се обяснява с факта, че в такива случаи се води борба или за повишаване на имунитета, или за укрепване на „слабите“ лигавици, докато виновните органи остават извън вниманието. Първо, това се случва, защото човек не се разглежда като единна система, в която лигавиците и имунната система не съществуват отделно от всички други органи и тъкани, и второ, защото промените в органите, дори когато се мисли за тях, се оценяват от гледна точка: дали са болни или не са болни, докато те може да не са болни или здрави, тоест промените в тях могат да имат характер на дисфункция.

Системният подход естествено предполага, че въпреки приоритетния принос на алергиите към честите настинки, определена роля имат и други нарушения в организма, които влияят негативно на метаболизма, кръвообращението, детоксикацията и регулацията.

И така, каква е причината за самата алергия? Факт е, че въпреки типологичните нарушения в тялото на всички такива хора, причината винаги е не само комплексна, но и индивидуална. Тук влиза в сила един от основните методологични принципи на медицината: лечението трябва да бъде предшествано от индивидуална диагностика в пряк контакт с пациента. Именно в този случай може да се установи както основната връзка, така и всички съпътстващи или утежняващи моменти при даден пациент.

Бих искал да отбележа, че тук бих могъл да опиша достатъчно подробно основните типологични причини за алергии и чести настинки, но за популярно издание това би било твърде сложно описание, освен това това е моето ноу-хау. В медицината ноу-хау съществува не само и не толкова като търговска категория, а като начин да се избегне дискредитирането на метод или подход чрез неправилна или нечестна употреба. Ефективността на даден метод или подход може да се оцени само когато авторът го прилага.

Въпреки горното, все пак ще дам в тази глава препоръки за борба с различни обикновени настинки. Не се съмнявам, че ако се извършват внимателно, много от тях ще постигнат забележителни резултати, въпреки че максималната ефективност е възможна само след директна работа с пациента.

Така че първото нещо, което трябва да се спазва, е ограничаването на очевидните алергени. Това означава не само това, което ви причинява очевидна алергия, но и това, което увеличава общата ви алергия алергичен фонза всички хора: шоколад, цитрусови плодове, бяла захар, много риба, много яйца, много бяло пилешко месо, ягоди, много мед.

След това редувайте дни, като приемате или преди лягане, или 1 чаена лъжичка рициново масло, или 1-2 табл. алохол, или 2-3 табл активен въглен(за деца съответно 1 кафена лъжица масло, 1 табл. алохол, 1-2 табл. активен въглен).

Всеки ден след обяд или вечеря прилагайте топла грейка върху областта на черния дроб за 10-20 минути (областта на дясната ребрена дъга).

Масажирайте задната част на главата и шията с ръце или мека четка за масаж 1-2 пъти на ден, както и масажирайте горната част на гърба (над кръста) с ръце или какъвто и да е масажор или кърпа. Вечер нанесете топла грейка върху горната част на гърба за 10-20 минути.

Правете го 1-2 пъти седмично топла баняс мащерка. За вана можете да използвате отвара (с шепа билки) или етерично масломащерка (3-5 капки), или можете просто да изплакнете след измиване с отвара от мащерка от кана. Децата трябва да приемат 2-5 капки масло за баня, в зависимост от възрастта им.

Редовно извършвайте специален акупресурен масаж - акупресура. За съжаление, не мога да дам отделни точки за всяка точка задочно, така че използвайте препоръките за акупресура, дадени например в брошури за шиацу (шиацу). Разбира се, ефектът ще бъде по-малък, но те са за това. Тук има два принципа: точките трябва да се масажират до болка от 20 секунди до 1,5 минути и колкото по-често, толкова по-добре, тоест можете да го правите до два пъти дневно. Добър ефект обаче ще има, ако провеждате акупресура поне 3-4 пъти седмично. Акупресурата може да бъде трудна за малки деца, но все пак трябва да се прави, както идва. Естествено, малките не трябва да масажират точките твърде много.

Практикувайте редовно специални упражненияот хатха йога – асани. Първо, направете пози на бреза, стойка на глава, куче, змия, скакалец. Тук също има два принципа: честота – колкото по-често, толкова по-добре, но поне 3-4 пъти седмично не е лошо; и вторият принцип е ненасилие, тоест изпълнявайте асани по такъв начин, че да няма неприятни или болка. Дори ако в началото изпълнявате асаните неумело и за много кратко време или дори просто ги имитирате. За малки деца е препоръчително да превърнете часовете в игра и тъй като е малко вероятно да могат да направят всичко правилно, поне имитирайте асаните.

И накрая, практикувайте редовно. контрастни процедури(душ, обливане, обтриване). Тук основни принципи- ненасилие и „колкото по-често, толкова по-добре“, въпреки че два до четири пъти седмично са достатъчни. Не извършвайте героични подвизи, не е нужно да се поливате дълго време, много пъти, с много студена вода. Можете да направите две или три контрастно обливанехладно или дори леко хладно и топла вода. Въпросът тук не е в закаляването в смисъла, в който обикновено се разбира, а в обучението им сложни механизми, които, наред с други неща, участват във формирането на адекватни реакции при излагане на алергени.

И така, вие сте получили ясна, проста и безвредна програма за работа по вашия проблем. Разбира се, след директна диагностика, тази програма би била по-точна индивидуално и малко по-обширна (не мога да дам някои препоръки без директна диагностика). Горното обаче ще бъде достатъчно за мнозина от вас, за да могат радикално да решат проблема си, тъй като тези препоръки, колкото и прости и далеч от дихателните пътища да изглеждат, все пак засягат ключовите причинно-следствени механизми на формирането на чести настинки.

Ще добавя, че хомеопатичното лечение, всякакви физически упражнения, редовна употребавъзстановяващи билкови чайове.

Всичко казано по-горе за честите настинки важи с пълна сила за честите и хронични отити, бронхити, синуити и фарингити. Остър среден отитили синузит, бронхитът може да се появи само веднъж в живота, в резултат например на тежка хипотермия, отслабване на тялото, но често и хронично - само в резултат на алергии. Дори т.нар обструктивен бронхитвсъщност е само „т.нар.“. В този случай всъщност няма реални груби органични обструктивни промени в бронхиалната лигавица. При бронхоскопия може да се види неравномерността на лумена на бронхите, огнища на възпаление, атрофия, хипертрофия, но това отново е следствие от алергичен оток, хипертрофия на лимфоидната тъкан, която прониква в лигавицата, и само вторична фокална възпалителни и атрофични промени. Вторичен, защото в едематозната тъкан кръвен поток, лимфен поток, метаболитни процеси, регенерация. Както при честите настинки, при започване на системна терапия почти винаги не остава следа, признаците на обструктивен бронхит изчезват сравнително бързо, отитът на средното ухо, синузитът спират, а при продължителен бронхит. Изключение правят само случаите на синузит, когато преди това хирургични интервенции, както и случаи на бронхит, придружен от огнища на фиброза (склеролиза) след прекарани в миналото много тежки остър бронхит. Всяко предишно травматично хирургично увреждане на който и да е орган затруднява работата с него в бъдеще, а първото грубо възпалителен процес, често оставяйки фиброзни огнища, създава хронична фокална обструкция на кръвния и лимфния поток, метаболизма, отделянето на естествени секрети, регенерацията, което създава благоприятна среда за вторична инфекция (инфекцията не е причина за обсъжданите заболявания, както обикновено се смята , микроорганизмите просто се забавляват, размножават се в застояла тъкан). В тези случаи лечението също е ефективно, но често отнема много повече време. Понякога дори не е възможно да се постигне абсолютен ефект поради лошата резорбция на фиброзната тъкан.

По принцип моите пациенти с чести настинки, особено деца, които са боледували десет до двадесет пъти в годината или дори почти винаги са имали настинка, вече през следващата година имат настинка само 1-2-3 пъти и се разболяват лесно и не както преди, за две-три седмици, а за два-четири дни. Невероятно, но това е реалност, докато съвременна медицинапрактически безсилен в такива случаи. Когато вземам статии на светила в областта на борбата с обикновените настинки, статии, написани с високо научно „спокойствие“, в които се анализират стотици показатели за имунния статус на такива пациенти и накрая следва едно обмислено заключение, че очевидно , все още не сме успяли да намеря последните един-два индикатора, за да разберем всичко, но когато се появят свръхнови устройства и тестове, ще намерим тези индикатори и лесно ще решим всички проблеми - започвам да се страхувам за съвременната медицина.

Въпреки това, нека приключим разговора за лечението и искам да направя един последен важен момент. Бъди търпелив! Въпреки факта, че повечето от моите подобни пациенти имат добри резултати, както казах, доста бързо, с кореспондентско лечение, като се има предвид, че не е напълно индивидуален характер, може да отнеме малко повече време. Бъдете точни и търпеливи и вашите настинки ще стават все по-леки и ще се появяват все по-рядко.

Обикновено това е резултатът значително намалениеимунитет. Проблемът засяга възрастни хора, деца, хора, водещи заседнал образживот и др. Чести настинки при възрастни, причини за повишаване на имунитета, въпроси, които засягат тези хора, които се сблъскват с проблема няколко пъти в годината. Предотвратяването на рецидиви на инфекции на горните дихателни пътища включва подобряване на функционирането на имунната система.

Какви са причините за упоритите настинки?

Има група хора, които са податливи на по-чести вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, са следните:

• възраст (възрастните хора и децата са по-склонни да се разболеят);
• имунологичен статус (хората с отслабена имунна система са по-податливи; хората с отслабена имунна система са по-склонни да се разболеят);
• начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал начин на животживот, липса на физическа активност);
• диета (бедна на микроелементи и витамини, с високо съдържание на мазнини и въглехидрати);
• лоши навици (предимно алкохол и);
• хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
• злоупотреба с антибактериална терапия.

хора изложени наПоради тези фактори си струва да се реагира на първите симптоми на настинка по-рано, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, може да се получи бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят по-специално ухото, носа и белите дробове. При хора с астма може да влоши симптомите.

Как да лекуваме повтарящи се настинки?

Честите, повтарящи се настинки трябва да се лекуват продължително време. Не трябва сами да намалявате времето на фармакотерапията, най-добрият вариант е да следвате препоръките на Вашия лекар. Добри резултатиможе да има полза от употребата на антивирусни лекарства. Напоследък продукти, съдържащи Inosine Pranobex, се разпространяват сред пациентите и се препоръчват от лекарите.

Струва си да опитате такива лекарства, особено ако причината за инфекцията е вирус. Прекалено бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекцията, тъй като тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.

Един от ефективни начиниборбата с честите настинки е добра почивка. Нищо чудно, че се препоръчват пациенти с настинки почивка на легло. По време на периода на инфекция трябва да запомните да спите достатъчно, т.е. поне, 7-8 часа. Отпочиналото тяло се възстановява много по-бързо и е по-устойчиво на рецидиви на заболяването.

Как да предотвратим персистиращите инфекции?

За да предотвратите чести рецидиви на инфекцията, трябва да избягвате близък контакт с хора, които са развили симптоми на инфекция. Защото вирусите се разпространяват по въздушно-капков път, твърде близкият контакт с болен човек е най-лесният начин да се заразите. Ако в къщата има хора с настинка, трябва да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Вярва се, че често измиванеръцете значително ограничава разпространението на вируси, особено при децата, тъй като именно на ръцете си те пренасят повечето патогени. Затова трябва да се внимава детето да не докосва лицето без нужда, особено около очите, устата и носа. За да не възникнат чести инфекции, ръцете трябва да се измият топла водаи сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да запомните, че вирусите се размножават много по-бързо в затворени помещения, което се улеснява от топъл и сух въздух заобикаляща среда. Само проветряване на стаята за няколко минути през деня значително ще намали риска от инфекция.

Как да подсилите имунната си система?

Най-често хроничните настинки с тенденция към повторение са свързани с намаляване на имунитета. Отслабеният организъм е по-податлив на инфекция. За да предотвратите чести инфекции, трябва да помислите за укрепването му.

Дейностите, които укрепват имунната система, включват:

• физическа активност: чести разходки, спорт, например бягане, плуване. Стрес от упражненияводи до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на тялото;
• поддържане на подходяща диета, богата на зеленчуци и плодове;
• използване на лекарства, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
• Много ;
• предоставят достатъчно количествоспите поне 7-8 часа на ден;
• избягвайте стреса;
• спрете лошите навици.

Как да определите собствения си намален имунитет?

Някои знаци, идващи от тялото, ще помогнат за това. Човек трябва само да ги разграничи от сериозни заболявания и да установи началото на проблемите. Тези знаци включват:

• чести настинки;
• неочаквана поява на агресивност и раздразнителност;
• наличие на промени на кожата: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, лющене, акне;
• обостряне на съществуващи хронични заболявания;
• нарушение на стомашно-чревния тракт (запек, подуване на корема, диария);
• умора и постоянна сънливост;

Ако поне един от тези фактори е налице, трябва да помислите за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се разграничават два вида промоция на здравето:

Физиологичен

Храната има особено влияние върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за да се попълнят протеините, в диетата трябва да присъстват яйца, ядки, бобови растения и месо. Витамините от група В могат да бъдат получени от храни като семена, черен дроб, трици, млечни продукти и сурови жълтъци.

Натурални продуктихраненето спомага за цялостното укрепване на имунитета

За укрепване на имунната система е необходим витамин С. Съдържа се в шипките, киселото зеле, кивито, касиса, червените боровинки и цитрусовите плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и настинка, като не приемате антивирусни средстваВажно е да спазвате дневен режим, да спите достатъчно и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате на чист въздух, да нормализирате работния си график и да поддържате подходяща физическа активност.

Закаляването е по възможно най-добрия начинпрофилактика на настинки. За тази цел най-често се използват методи с гладна вода. Те включват обливане, обтриване, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Не всеки обаче може да използва къпането във вода като закалителна процедура. студена вода. Тези процедури трябва да започнат през топлия сезон и постепенно да намаляват температурата на водата всеки месец.

♦Ако настинките се появят при опитен човек, те ще се появят в лека формаи ще мине без приложение лекарства, и най-важното, те ще помогнат да се избегнат сериозни усложнения.

Фармакологични

Те включват използването на специални лекарства за повишаване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемането на лекарства за настинка на всеки 3 месеца. Такива лекарства включват:

• Златен корен;
• екстракт от алое;
• елеутерокок;
• женшен;
• Тинктура от ехинацея.

Тези продукти се препоръчват да се приемат сутрин и вечер. За да се предотврати стресът, маточина и маточина се предписват паралелно преди лягане. За да подсилите имунната си система, погрижете се за нормална операциячервата. Такива лекарства като Linex и Bifidumbacterin ще помогнат за това.

Фармакологични средстваосигуряват надеждна защита срещу настинки и грип

В разгара на епидемията като превантивна мярка. Може да се използва антивирусни лекарства, особено ако се образуват, те ще бъдат абсолютно необходими. Прилагат се в малки дози под наблюдението на лекар. Най-ефективните и безопасни са:

• прах Milife;
• Оксолинов мехлем;
• свещи Genferon;
• Панавир супозитории;
• Арбидол в капсули;
• Свещи Viferon.

Най-надеждният начин да се предпазите от заразяване с грип и много други опасни инфекции, е ваксинация. Разбира се, има своите показания и противопоказания. Друг важен момент в укрепването на имунната система ще бъде отказът от лоши навици.

Пушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежките наркотици, разрушават всичко в тялото полезен материал, което спомага за намаляване на неговата устойчивост. В резултат на това се появяват не само чести настинки, но и тежки лезииоргани и системи, например, като онкологията.