Аюрведични типове тяло и хранителни принципи. Защо типът доша е важен и как да го определим

Компоненти на човешкото тяло. За да определите енергията, която контролира вашите физически и умствени функции, можете да направите специален тест за доша.

Изпълнението на теста ще отнеме около 15 минути.

Как да мина?

Общо тестът за определяне на доша се състои от 192 въпроса, всеки от които има 5 варианта за отговор - избирате 1, който най-точно ви описва. Въз основа на резултатите от теста, вашата Пракрити Доша (конституция на тялото) ще бъде определена според Аюрведа.

Защо да минавам?

Вглеждайки се по-отблизо в заобикалящата ни среда, ще забележим характеристиките на хората, които познаваме: един е по-склонен към физическо заболяване, друг проявява прекомерна агресия, а трети е напълно апатичен.

Подобни състояния се обясняват с дисхармонията на дошите в тялото, които са постоянно в движение и се стремят към идеален баланс. Идеалът обаче е противоположен на развитието, така че едно от свойствата винаги преобладава, докато другите две постоянно се променят.

Използвайки онлайн тест за доша в Аюрведа, можете да определите водещата доша на човек и да идентифицирате неговата склонност към определени прояви на физически или психически разстройства. Ето защо въпросите съдържат както вътрешни, така и външни характеристики на човек, например:

тип тяло;

форма на носа и очите;

вид и състояние на кожата;

на какво мирише тялото?

състояние на зъбите;

влияние на времето;

начин на общуване;

как човек се справя с проблемите;

степен на издръжливост и много други.

Важно е да определите правилно дошата и нивото на дисбаланс. Това ще помогне за предотвратяване на много заболявания и ще предложи подходяща диета и начин на живот. Използвайки тези съвети, можете самостоятелно или с помощта на ментор да създадете свой собствен път към придобиване на здраво тяло, спокоен дух и хармония със света около вас.

Правила за преминаване

Преди да направите тест за доша онлайн, намерете удобно място, където можете да слушате себе си и да не се разсейвате от външни стимули.

Когато отговаряте на въпроси, трябва да спазвате някои правила:

отделете време, прочетете всеки въпрос и отговорете внимателно;

Отделете време и помислете върху отговора си. Не е необходимо всяка дума в отговора да ви подхожда - но трябва да има мнозинство от тях;

отговорите трябва да са честни. Изберете опцията, която ви описва, а не тази, която виждате като „идеална“;

Ако ви е трудно да се оцените точно, помолете близък приятел или роднина да ви помогне да направите теста.

Не забравяйте, че дошите са склонни да променят своя баланс през целия живот на човек, така че се препоръчва да проверявате енергийния си баланс веднъж на всеки три месеца и да коригирате начина си на живот в съответствие с получените резултати.

Как да тълкуваме резултатите

След като отговорите на всички въпроси, ще получите резултатите от теста под формата на числа, по едно за всеки показател: нива Вата, Питта и Кафа. Индикаторът, чийто брой ще бъде значително по-висок, е вашата водеща доша.

Понякога две или три доши са доминиращи - в този случай човекът принадлежи към рядък вид хора с подобрено ниво на хармония на вътрешни и външни свойства:

ако има два водещи типа, тогава конституцията на тялото ще бъде наречена с тире, дошата, която има по-висок показател, ще бъде поставена на първо място;

ако числата между всички доши варират между 1-2 единици, тогава типът конституция ще се нарича сама-доша.

Нека изясним, че всеки човек е уникален и тестът за вата питта кафа доша помага приблизително да се определи този баланс, което води до различен набор от психически или физически здравословни проблеми. Но след като сте научили водещото си свойство, можете да повлияете на тревожната „изоставаща“ доша с помощта на аюрведични съвети и да подобрите състоянието си. Сега знаете как да определите своята доша.

продължава да ви представя с разнообразие оттипологии и този път ще говорим за аюрведична типология.

Аюрведае древно индийско лекарство, което на санскрит означава „познание за живота“, „изкуство на дълголетието“. Лечението в Аюрведа се основава на цялостно изследване на човешката природа като цяло, нейните характеристики и връзка с външния свят. Човекът, според Аюрведа, е уникално творение, по своята същност неотделимо от Вселената. Всичко, което съществува в човека, съществува и в макрокосмоса около него.

Аюрведичната система за лечение на ума и духа се развива успоредно с развитието на традиционната йога. Аюрведа обхваща широк спектър от лечебни техники, включително прочистващи програми, билколечение, хранене и физически упражнения, режим и начин на живот.

Според Аюрведа Вселената се формира от пет елемента: етер (космос), въздух, огън, вода и земя. Тези елементи се проявяват под формата на три биологични принципа, или жизнени енергии (според Аюрведа - доши): Вата, Питта и Кафа. Тези енергии на природата формират целия живот на земята, включително определяйки човешката конституция чрез техните комбинации.

Основата на Аюрведа като лечебна наука е изучаването на конституцията на конкретен човек, която първоначално се формира при раждането ("пракрити") и се променя в хода на живота, под влияние на околната среда и начина на живот ("викрити" ). Трите доши също се проявяват в елементите на природата, сезоните и времето от деня и влияят на човека.

Аюрведичната терапия има за цел да балансира и хармонизира тези три енергии в човека.

Три доши: ​​Вата, Питта, Кафа.

Вата дошаозначава вятър (въздух). Това е движещата енергийна сила, която мотивира другите две доши – Питта и Кафа – да се движат. Той контролира движенията на сетивата и ума, осигурява мобилност, променливост и адаптация и отговаря за изразяването и освобождаването на всички импулси. Действието на Вата в тялото се осъществява главно чрез нервната система. Подобно на електрически ток, той "създава" реакции и нервни импулси. Свойствата на Вата са подвижност, сухота и студ.

Питта доша- това е енергията на огъня. Питта в тялото отговаря за храносмилането, метаболизма, контролира силата на възприятието, отговаря за образуването на топлина в тялото и разбирането. Питта „действа” чрез храносмилателната и кръвоносната система, осигурява на тялото сила и енергия. Основните характеристики на Питта доша са топлина, сила и влага.

Кафа доша. Кафа е водата, а нейният съд е земята. Кафа е основният елемент в човешкото тяло, което се състои главно от вода, уловена в съединителните тъкани, кожата и мускулите, образувани от земния елемент. Тази доша е поддържаща и съхраняваща сила. Осигурява стабилност, постоянство, отговаря за формирането на тъканите, здравината на ставите, дава стабилност на емоционалната сфера. Кафа действа чрез системи, които осигуряват хранене на тъканите – лимфа и кръвна плазма. Основните характеристики на Kapha са тежест, омазняване, стабилност и студ.

Така, памучна ватае движещата сила, отговорна за променливостта, адаптивността и движението. Питтае трансформираща сила, която дава енергия и ви позволява да преминавате от едно състояние в друго. Кафа е стабилност, тя укрепва, запазва и осигурява стабилност.

Излишъкът на една от дошите в тялото води до дисбаланс и може да причини специфични разстройства и заболявания. Излишъкът от Вата води до нестабилност, повишена нервност, изтощение, слабост, крехки стави, сухота и депресия. Излишната Питта води до вътрешна топлина, треска, възпаление, гняв и раздразнителност. Излишната Кафа води до увеличаване на телесното тегло, тежест в тялото, тежко дишане, бездействие и сънливост.

Индивидуална конституция

В човешкото тяло присъстват и трите биологични енергии: Вата, Питта и Кафа, но една или две от тях обикновено преобладават. По-рядко се срещат хора, при които преобладава една доша, такава конституция може да се определи като Вата, Питта или Кафа тип, в съответствие с доминиращата доша.

По-често се срещат смесени типове, когато две или три доши присъстват в еднаква степен. Има и "балансиран" тип, при който и трите енергии са балансирани и се проявяват еднакво; такива хора са практически здрави, но са доста редки. Следователно, когато се определя индивидуалната конституция на човек, е необходимо да се вземе предвид степента на проявление на всяка от трите доши, която може да варира в зависимост от времето на годината и деня, начина на живот и възрастта.

Ето основните прояви на дошите в човешкото тяло:

Памучна вата.Хората от типа Вата са склонни да имат слабо телосложение, тялото е слабо развито, височината е висока или ниска, може да има изразени асиметрии в структурата на лицето или тялото. Този тип кожа е суха, тънка и склонна към загрубяване и напукване. Кръвообращението е лошо, вените са изпъкнали и има малко подкожна мазнина. Хората от този тип са чувствителни към вятър, студ и сухо време.

Емоционално, Вата хората са нестабилни, склонни към промени в настроението, емоционално чувствителни и склонни към безпокойство. Този тип също се характеризира с повишена активност и креативност.

Питта.Типът Питта се характеризира със среден ръст и телосложение, умерено тегло с добре развита мускулатура. Те винаги имат топла кожа, ръце и крака. Хората от този тип имат повишен апетит и добре функциониращо храносмилане. Те са чувствителни към топлина и влага.

В емоционалната сфера на типа Питта преобладават раздразнителността, гнева и агресията, докато те се характеризират със силна воля, концентрация и решителност.

Кафа.Хората от тип Кафа обикновено са ниски на ръст и имат силно, добре развито тяло. Те имат дебела, влажна кожа, големи ръце и крака и големи черти на лицето. Този тип хора са по-склонни към наднормено тегло от останалите. Кафа типовете са чувствителни към влажен и студен климат.

Психологически Кафа са стабилни, постоянни, склонни към привързване и стабилност. Те не обичат да променят местата и обкръжението, трудно се разделят.

Маркирайте седем основни комбинации от доши. Теоретично има повече възможни комбинации, но останалите са много по-рядко срещани.
Това:

1. памучна вата
2. Питта
3. Кафа
4. Вата-Питта
5. Вата-Кафа
6. Питта-Кафа
7. Вата-Питта-Кафа.

Всеки човек се ражда с определен брой доши, тоест има определена конституция, дадена му от раждането. Тази конституция, с която човек се е родил, се нарича Пракрити на санскрит. Това е изначалната природа на всеки човек.

В хода на живота си човек изпитва неблагоприятни фактори на околната среда, допуска смущения в начина си на живот и в тялото му започва движението на дошите. Не напразно Аюрведа понякога казва, че Доша е нещо, което излиза от баланс. И така, дошите са мобилни енергии и тяхното съотношение една спрямо друга непрекъснато се променя. Когато такива промени са незначителни, човек може дори да не ги забележи. Когато една или дори две доши са увеличили сериозно присъствието си в даден човек (спрямо неговата Пракрити), тогава вече можем да говорим за
заболявания.

Още веднъж искам да ви обърна внимание. Важно е не съотношението на дошите в даден човек в момента, а колко това съотношение се различава от първоначалната Пракрити на даден човек. Например, съотношението на Вата 10%, Питта 72%, Кафа 18% ще доведе до сериозни заболявания при човек, чиято Пракрити е Вата 30%, Пита 50%, Кафа 20%, въпреки че същото състояние ще бъде почти идеално и абсолютно здравословен за човек с Пракрити Вата 11%, Пита 70%, Кафа 19%.

Балансът на дошите на човек във всеки даден момент от живота му може да се различава, а понякога и много по-различен, от баланса на дошите, който му е даден от раждането. Балансът на дошите или типът конституция, определен в даден човек в определен момент, се нарича Викрити.

Отново. Пракрити е съотношението на дошите, дадени на човек при раждането. Викрити е съотношението на дошите, които човек има в определен момент от време.

Когато Викрити на човек съвпадне с неговата Пракрити, тогава човекът е напълно здрав. На практика това рядко се случва. Съвременният човек живее, като правило, по такъв начин, че неговата Викрити се различава от неговата Пракрити. И колкото по-голяма е тази разлика, толкова по-голяма е тежестта на заболяването при даден човек. Следователно, за да сте здрави, трябва да занесете своята Викрити в Пракрити. Тоест, уверете се, че съотношението на дошите в тялото ви става същото, както е дадено от раждането.

В следващите статии ще ви опиша по-подробно различните видове според аюрведичната типология.

В легендарната индийска здравна система Аюрведа съществува така наречената теория за трите доши. Дошите са физически енергии, които управляват нашето тяло. Именно преобладаването на определена доша ни прави това, което сме: те определят нашия тип тяло, черти на характера и склонност към болести.

„Човешкото тяло повтаря модела на Вселената и също се състои от пет елемента: земя, вода, огън, въздух и етер. Земята е плътна тъкан, кости, мускули. Всички течности в тялото са вода. Температурата на тялото, всички движения в него, които отделят топлинна енергия, представляват елемента огън. Кислородът, който дишаме и който се намира в нашите клетки, е въздух. Етерът или пространството са кухините, порите, които съществуват в нашето тяло, и мястото в пространството, което тялото ни заема.

Тези пет елемента доминират по различен начин във всички хора. Тези, които са доминирани от земята и водата, ние наричаме Кафа хора. Кой има водещия огън - Питта. Хората от типа Вата имат повече въздух и етер в телата си”, така докторът по аюрведа (B.A.M.S.) Уникришнан Тхачараккал обяснява на пациентите си теорията за трите доши.

Вата, Питта и Кафа са трите основни енергии, отговорни за всички физиологични и психологически процеси в човешкото тяло и ум. Те, разбира се, влияят както на характера, така и на начина на живот.

Кафа

Хората от типа Кафа се характеризират с бездействие, техният елемент е земя. Като правило, те не са твърде общителни и много спокойни, те са склонни да вземат информирани решения. Капхите са твърди, плътни, тежки, склонни към пълнота. Те могат да бъдат гъвкави, да спортуват, но ако доминиращата доша е Кафа, тогава човекът никога няма да бъде слаб и слаб.

Знаци:

• голяма конструкция
• склонност към наддаване на тегло
• благоразумие и икономия
• консерватизъм
• гладка, блестяща и обикновено мазна кожа
• гъсти, дълги мигли и вежди

Характерна дума: „собственик“

Кафите стоят здраво на земята и са големи материалисти. Като правило те се справят много добре във финансовата сфера, но спестовността на Кафа, когато балансът на дошите е нарушен, може да доведе до дребнавост и скъперничество.

Хората от този тип са позитивни и жизнерадостни, въпреки склонността към наднормено тегло и едро тяло – те са силни и здрави. Имат широк гръден кош, силни мускули и големи, тежки кости.

Капхите са дълголетни, отчасти благодарение на способността им да акумулират енергия. Тук обаче има една уловка: ако капхите не излъчват енергия, това води до появата на арогантност, високомерие, догматизъм и егоцентризъм. Капхите са тези, които трябва постоянно да излизат от зоната си на комфорт. В противен случай настъпва застой в жизнената им енергия, което води до депресия.

Те трябва да се насилват да се движат, защото метаболизмът им е бавен, което може да доведе до развитие на заболявания като диабет, хипертония, разширени вени и инфаркт на миокарда.

Питта

Хората Питта често обичат спорта, физическата активност е лесна за тях - те носят удоволствие и носят ефективни резултати. Това са хора на огъня, те са горещи отвън и отвътре, избухливи, силни и безстрашни. Питите често имат лидерски качества.

Знаци:

• енергия
• амбиция
• горещ нрав
• пропорционална физика
• добре развита мускулатура, атлетичен вид
• винаги горещи ръце и крака
• често се потят обилно и лесно се изчервяват
• наддава лесно, но също толкова лесно го отслабва

Характерна дума: „целенасоченост“

Хората с преобладаваща Питта доша са амбициозни и ориентирани към успеха, умеят да се концентрират и да постигат целите си. Това са лидери, които знаят как да мобилизират и организират други хора. В идеалния случай Питите са добродушни, имат прекрасно чувство за хумор, отлични са в общуването с хората, умни са, находчиви и очарователни.

Ако Питта доша е в дисбаланс, хората от този тип стават прекалено груби, раздразнителни и агресивни. Основният им недостатък е избухливостта, гнева, често изпускат нервите си и могат да бъдат агресивни. Тяхната проницателност и перфекционизъм могат да се превърнат в придирчивост и подозрителност. Питите са склонни към гордост и суета.

Правилното хранене добре регулира огнената природа на Питта. Храната за тях е вид лекарство. Затова питтите трябва целенасочено да формират своите вкусови и хранителни навици и да се хранят съзнателно.

памучна вата

Вата е емоционален тип. Колеблив като въздух, в постоянно движение. По правило това са слаби хора с липса на мускулна маса - нито физическата активност, нито храната им помагат да изградят мускули, но могат да ядат колкото искат. Хората от типа Вата обаче нямат особен апетит, те са склонни да се хранят нередовно и хаотично, което няма най-добър ефект върху здравето им.

Знаци:

• тънки ръце
• дълги крака
• липса на телесни мазнини
• венозната мрежа често се появява на краката
• ставите често се напукват
• суха кожа
• студени ръце и крака
• са постоянно студени

Характерна дума: „внезапно“

Спонтанността и импулсите са основните черти на характера на хората с преобладаваща Вата. Те бързо се запалват с нова идея или мисъл, но също толкова бързо се охлаждат, често преживявайки срив.

Вата е много активен тип, за тях е трудно да се отпуснат и просто да съществуват, те винаги бързат и правят нещо. Вата трябва да се научи на толерантност, да се принуди да се отпуснете и поне понякога да останете в тишина и самота.

Когато Вата доша е в дисбаланс, човек става импулсивен, непрекъснато е обхванат от вълнение, докато силата на волята отслабва, импулсите не водят до резултати. Появява се повишена тревожност. Хората с преобладаваща Вата трябва да следят ежедневието си, да избягват претоварването, да избягват да жонглират с няколко задачи наведнъж и да спят достатъчно. Иначе много лесно се стига до нервна криза.

Балансирането на дошите води до хармоничен живот

Всеки човек има свой собствен енергиен модел, който е уникален, също като модела на кожата на възглавничките на пръстите. Всеки човек е комбинация от три доши. Те са в различни пропорции. Можете да определите вашия тип с помощта на специален тест (вижте по-долу).

Всяко отклонение от баланса се отразява на качеството ни на живот. Не само неподходящото ежедневие, недоспиването и вредните навици могат да нарушат хармонията на дошите. Времето, околната среда – това също влияе върху нашата енергия и благосъстояние.

Интересно е, че Аюрведа също смята лошия характер, нечестността и гнева за болести, както лошото храносмилане например или лошата кожа.

Идеалният човек е здрав, уравновесен, строен, красив, спокоен, в чието тяло е постигнат абсолютен баланс: Вата, Питта и Кафа са в хармония. Идеалът може да бъде постигнат, ако обърнете голямо внимание на тялото си и коригирате дисбалансите навреме.

Как да определите конституцията на тялото
(доша тест)

Доши в Аюрведа

В Аюрведа всички хора се разделят на 5 основни типа, които зависят от доминиращия елемент в конституцията. Елементите на Етер и Земя се считат за пасивни, защото първият е инертен, докато вторият представлява твърдата основа за всичко, което съществува. Динамичните и активни елементи включват огън, въздух и вода. Теорията за трите доши се основава на тези 3 елемента.

Вата доша олицетворява Етер и Въздух, Кафа е представена от Земя и Вода, а Питта е представена от Вода и Огън.

Концепцията за три доши в Аюрведа е фундаментална. В европейската медицина съществува теория, че човешката природа може да се определи от доминирането на кръвта, жлъчката или слузта. Тази теория обаче е само част от многобройните аюрведични знания.

Пропорциите на дошите се определят при зачеването и зависят от храненето, генетичните особености, начина на живот и психологическото състояние на родителите. Рядко се наблюдава балансирана конституция, когато всички доши са в хармония. Ако човек има късмет, той ще бъде надарен с отлично здраве. Повечето хора се раждат с една или две доминиращи доши. Те трябва да коригират диетата и начина си на живот, за да постигнат добро здраве.

Всеки човек е надарен с пракрити на една от 7-те комбинации от Питта, Вата и Кафа (P, V, K, PK, VK, VP, Самадоша).

Викрити и Пракрити

Комбинацията от доши, която е установена преди раждането и е уникална, се нарича пракрити. Той остава непроменен през целия живот. Изключение могат да бъдат ситуации, при които се наблюдават генетични промени. Съществува обаче така наречената конституция на настоящето - викрити. Той характеризира състоянието на тялото в момента. Ако здравето е идеално, тогава викрити и пракрити съвпадат. В повечето случаи обаче има значителна разлика между тях поради хранителни навици, емоционален фон, начин на живот, възраст, излагане на външни фактори и др. Тази разлика може да бъде установена от аюрведичен лекар след обстоен преглед на лицето. След като научи разликата между викрити и пракрити, лекарят може да състави подробна здравна програма.

Ако знаете вашия тип конституция, можете да определите точно какви стъпки трябва да се предприемат по пътя към здравето. Аюрведичен лекар може да помогне с това. Ако обаче нямате тази възможност, можете да се явите на тест за конституция.

Доша е специфична комбинация от енергии, която създава вашето уникално физическо, емоционално и умствено същество. Това е информационна рисунка, която контролира вашето тяло, емоции и ум.

Според мен колкото повече знаем за себе си и тялото си, толкова по-добре. Лесно ще си простим недостатъците на характера, ще бъдем по-спокойни за нюансите на нашата фигура, тоест по-лесно е да приемете себе си,и също така да знаете как да се справите с вашите заболявания и да придобиете хармония, младост и нашите основни компоненти - красота и блясък!

Следователно Аюрведа е просто нашият най-добър приятел в случая. Но тук откровено не съм професионалист, въпреки че лесно мога да определя водещата доша и конституцията на други хора по око, но не съм специалист по аюрведа, така че ще дам думата на автора на книгата и аюрведа лекар Кейти Силкокс.

Освен това често ме питат как да определя доша, така че намерих за вас не само много точно и компетентно описание на всички доши, но и прекрасен въпросник!