Специални дихателни упражнения при белодробен емфизем. Комплекс от дихателни упражнения за белодробен емфизем. Форми на емфизем

Емфиземът е хронично заболяване, характеризиращо се с разширяване на алвеолите на белите дробове, което води до отслабване на алвеоларните прегради, като по този начин намалява еластичността на белодробната тъкан.

Минали заболявания като пневмосклероза и бронхит водят до емфизем. Също така предразположени към емфизем са хората, занимаващи се с професионална музика и други професии, където използват съпротивление при издишване.

Какви са последствията, ако емфиземът не се лекува?

Заболяването, емфиземът, е много сериозна патология, която води първо до белодробна недостатъчност, а след това до проблеми със сърцето.

Ако белодробният емфизем не се лекува, последствията могат да бъдат много тежки: влошаване на вентилацията на белодробната тъкан - проблеми с дишането - недостатъчност на сърдечно-съдовата система - пневмоторакс.

Много е важно лечението на белодробен емфизем да започне от момента на диагностициране на заболяването, тъй като само правилното лечение и превантивните мерки ще подобрят състоянието на пациента.

Цели и задачи на тренировъчната терапия за белодробен емфизем:

• подобряване на емоционалното състояние на пациента,
• увеличаване на маневреността на диафрагмата,
• укрепване на междуребрените мускули и мускулите на коремната стена,
• обучение за дълго издишване
• увеличаване на вентилацията на белите дробове,
• да се научите да дишате правилно по време на всяко усилие.

В (физикална терапия) терапевтичните упражнения за белодробен емфизем включват диафрагмено дишане от легнало положение по гръб, обучение за правилно дишане при извършване на определени натоварвания от легнало положение, седнало на стол, обучение за продължително издишване.

Терапевтични упражнения за емфизем

Нека изпълним няколко упражнения, докато лежите по гръб:

1. Лежим по гръб, ръцете са успоредни на тялото. Диафрагмено дишане, при вдишване надуйте стомаха колкото е възможно повече, при издишване го изпуснете - 5-6 пъти.
2. Сега упражнението е сгъване и разгъване на краката и ръцете, едно движение - вдишване, 4-5 движения - издишване 6-8 пъти.
3. Поставяме ръцете си на раменете. Повдигаме и разтваряме лактите настрани - вдишваме, след това притискаме ръцете си към гърдите - и издишваме дълго време 4-6 пъти.
4. За това упражнение дишането е произволно, редуващо се огъване и удължаване на краката в коленните и тазобедрените стави - 6-8 пъти.
5. Поставете дланите на ръцете върху долните странични части на гърдите. Кратко вдишване и дълго издишване, придружени от натиск с длани върху гърдите. Изпълняваме това упражнение ритмично – 4-6 пъти.
6. Това упражнение също се изпълнява в легнало положение, но ръцете са разположени успоредно на тялото. Спокойно и равномерно дишане, като по този начин отпускате гръдните мускули 6-7 пъти при издишване.

Ще изпълним следните упражнения на стол с облегалка:

1. Трябва да седнете на стол, облегнат на облегалката, с ръце надолу. Поставете ръцете си на колана - вдишайте, след това завъртете тялото си надясно - издишайте, направете същото в обратна посока - повторете 5-6 пъти.
2. Ръцете също се поставят на колана - вдишайте, наклонете торса настрани - издишайте, след това в другата посока - изпийте 4-6 пъти.
3. Ръцете отново на колана - вдишваме, сега накланяме тялото напред, но няма нужда да спускаме главата, стискаме гърдите с ръце - дълго издишване - 4-6 пъти.
4. Упражнение „Поза на кочияша“, за това трябва да седнете на колене и да затворите очи. Упражнение за отпускане на всички мускули на тялото и крайниците, равномерно, спокойно дишане - пийте за 1-2 минути.
5. Сега отново се настаниха на стола със спуснати ръце. Започваме упражнението с вдигане на ръцете встрани, изправяне на краката - вдишване, сгъване на ръцете към раменете и издишване на краката в тазобедрените и коленните стави - отново 6-8 пъти за всеки крак.
6. Упражнението също включва използване на стол, с протегнати встрани ръце. Накланяме торса към крака, докосваме пръста на крака - правим дълго издишване - правим го 4-6 пъти.
7. Упражнение: изправени, краката на ширината на раменете, ръцете на раменете, дишането произволно. Започваме редуване на усукване на тялото, първо надясно, след това наляво - повторете 6-8 пъти.
8. Кракът ви трябва да е поставен на стол, ръцете ви на коленете. Огъваме торса към коленете - издишайте дълго, след това се изправете - вдишайте - направете това 4-6 пъти.
9. Изпълняваме упражнението в изправено положение, торсът трябва да е под ъгъл от 40 °, краката трябва да бъдат разтворени на ширината на раменете, ръцете трябва да бъдат фиксирани на колана. Спокойно вдишване - изпъваме коремната стена и дълго издишване - при прибиране на коремната стена - издишайте 6-8 пъти.
10. Сядаме на стол, облягаме се на облегалката и слагаме ръце на коланите. Съвсем спокойно и равномерно дишане с умерено дълго издишване - опитвайки се да отпуснете гръдните мускули при вдишване - 8-10 пъти.
11. Упражнение, докато седите на стол за пълно отпускане на мускулите на цялото ни тяло. На брой 1-2 - вдишайте, на брой 3-4-5-6-7-8 - издишайте - изпълнете със затворени очи 4-6 пъти. Това упражнение не трябва да предизвиква мускулна умора, вдишването трябва да се увеличи внимателно.

Много е важно упражненията да се изпълняват редовно, тъй като това ще облекчи хода на емфизема, както и за подобряване на състоянието на пациента.

Емфиземът е доста неприятна патология, която пречи на правилното дишане. С течение на времето органът без подходяща помощ се увеличава по размер и може да се развие пневмосклероза на отделни части, както и много други неприятни последици. Ето защо при белодробен емфизем лекарите винаги предписват дихателни упражнения не само за увеличаване на вентилацията на белите дробове, намаляване на задуха, но и за подобряване на общото благосъстояние на пациента.

При емфизем белодробните клетки се променят и в органа се образуват кухини, които често намаляват полезния обем, необходим за дишане. В тези кухини обменът на газ се извършва много по-бавно, отколкото в здрави бели дробове, така че пациентите изпитват задух и дихателна недостатъчност. Една от задачите на дихателните упражнения е да научи човек с ограничен капацитет на белите дробове как да диша правилно.

При редовни упражнения се наблюдават следните полезни ефекти:

• Увеличаване на дължината на вдишването;
• Контрол на дишането по време на тренировка;
• Подобряване на психо-емоционалното състояние;
• Повишава се работата на здравите органи на дихателната система;
• Укрепват се мускулите, участващи в процеса на дишане;
• Вдишването и издишването стават по-съзнателни, което помага за изглаждане на ефектите от дихателната недостатъчност.

За хората с белодробен емфизем дихателните упражнения са неразделна част от лечението на това заболяване.

Показания за употреба

Показания за набор от дихателни упражнения включват различни заболявания на горните дихателни пътища, като:

• астма;
• Честа и продължителна хрема;
• аденоиди;
• Стомашно-чревни заболявания;
• Проблеми с наднорменото тегло;
• Системни настинки;
• Алергия;
• Кожни заболявания.

Това не е пълен списък. Тоест дихателните упражнения помагат не само при емфизем, но и имат положителен ефект върху състоянието на организма като цяло. Това, разбира се, не е панацея, но може да облекчи тежките симптоми и да намали риска от опасни усложнения.

Принципи и правила за изпълнение на упражненията

Дихателните упражнения за емфизем включват упражнения, които ви помагат да поемете пълно дъх, укрепване на мускулите на перитонеума и торса, както и други, участващи в процеса на дишане, и възстановяване на подвижността на гръдната кост. Полулегалната почивка и дори почивката на легло не са пречка за извършване на упражнения. Оптимално е, разбира се, да правите гимнастика, докато стоите, но ако това не е възможно, тогава са подходящи и легнали или седнали на стол.

Трябва да вдишате бавно през свити устни и да издишате през носа. Това ще принуди диафрагмата да работи. Не трябва да вдишвате бързо, тъй като това ще разтегне алвеолите и може да навреди на пациента. Дихателните упражнения се изпълняват четири пъти на ден по 15 минути, всяко упражнение също се прави три пъти. Ако желаете, броят пъти може да се увеличи, но не трябва да го намалявате, в противен случай ефектът няма да се появи. Преди сесията е необходимо да се проветри помещението, тъй като въздухът трябва да е свеж.

По време на упражненията е важно да се уверите, че дишането ви е ритмично. Издишването трябва да се удължава постепенно, тъй като при емфизем въздухът често не се издишва напълно. Не можете да дишате твърде бързо, нито да задържате дъха си, всички упражнения се изпълняват със средно темпо, което не се променя през целия ден. Трябва да започнете гимнастиката със статични упражнения, които включват по-малко натоварване, а след това да преминете към динамични.

Комплекс от дихателни упражнения

Има цял набор от упражнения за пациенти с емфизем. Когато се извършва редовно, пациентите се чувстват много по-добре.

Статични упражнения

В седнало положение, докато издишвате, трябва да назовете съгласни звуци за 2-3 минути. Ако упражнението се изпълнява правилно, ще се усети вибрация на гърдите и издишването автоматично ще се удължи.

Поставете ръцете си в долната част на гърдите. Докато вдишвате, се повдигнете на пръсти и докато издишвате, допрете петите си до пода. За да подобрите издишването, допълнително компресирайте гърдите с ръце.

Седнете, разтворете ръцете си отстрани и завъртете тялото си надясно и наляво. За да увеличите амплитудата на завоя, можете да помолите някой да помогне.

Седнете на стол, облегнете се на облегалката, сгънете ръцете си на корема. Поемайки дълбоко въздух, издърпайте стомаха си и го стиснете с ръце.

Седнете на стол, облегнете се на гърба, ръцете на корема. При вдишване лактите се движат назад, при издишване - напред. В този случай се оказва, че пръстите натискат стомаха.

Легнете по гръб и дишайте дълбоко през цялата си диафрагма.

Динамичен

Едно от най-простите упражнения е ходенето. Докато вървите, трябва да вдишате на две смени и да издишате на пет.

За следващото упражнение ще ви трябва гимнастическа стена или друга удобна и надеждна опора. Трябва да хванете опората с ръце на нивото на гърдите и да клекнете, така че при слизане да издишвате, а при изкачване да вдишвате.

От легнало положение по гръб при издишване повдигнете коленете си към гърдите и при вдишване ги върнете в първоначалното им положение.

Легнали по гръб, повдигнете тялото си и се наведете напред, като се опитвате да достигнете пръстите на краката си с ръце, докато издишвате, и докато вдишвате, се върнете в изходна позиция.

Легнете по корем, докато вдишвате, се огънете в кръста, опитвайки се да достигнете главата си с пръстите на краката си и докато издишвате, се върнете в предишната позиция.

Симулатори на дишане при лечение на патология

Дихателните симулатори идват на помощ на тези, които не могат да изпълняват упражненията сами, например възрастен човек няма да може да направи всичко. В допълнение, дихателните машини намаляват времето, което трябва да отделите за упражнения, и също така ви помагат да разпределите правилно силата си. С използването на симулатори времето за гимнастика се намалява до 3 - 30 минути на ден, а ефективността остава същата.

Има специални техники, разработени за обучение на симулатори, които включват постепенно увеличаване на натоварването. Забележим ефект настъпва след 3 до 4 месеца редовни упражнения.

Характеристики на дихателните упражнения за емфизем

За тези, които не могат или не искат да използват дихателна машина, също има доста техники. Най-често срещаните от тях са гимнастиката на Стрелникова и дишането по системата Бутейко.

Тази техника се състои от малък брой упражнения. Трябва да започнете с първите три и след това постепенно да добавите още един. Препоръчително е да правите такава гимнастика два пъти на ден. В началния етап е разрешена 10-секундна почивка между движенията, по-късно тя трябва да продължи само няколко секунди. Трябва да вдишате през носа, кратко, рязко и дълбоко. След това пасивно издишайте през устата.

1. Изправете се, вдигнете ръцете си до нивото на раменете, вдишайте рязко, прегръщайки се за раменете, така че ръцете ви да не се кръстосват. Оптимално е да направите 8-12 движения, но ако е трудно, тогава е допустимо да направите поне 4.
2. Застанете прави, разтворете краката си на ширината на раменете. От това положение се поема рязко въздух с леко приклякане и усукване надясно. След това се върнете в изходна позиция и подобно завъртане надясно. В същото време гърбът е прав, тялото се обръща в кръста, коленете са леко свити, ръцете сякаш се опитват да хванат нещо. Също така трябва да направите 8-12 движения.
3. Началната позиция е същата като в предишното упражнение, но ръцете са спуснати покрай тялото. След това се прави леко навеждане напред при вдишване, ръцете се протягат към пода, но не е необходимо да го достигате. Докато издишвате, човекът се изправя, но не напълно. Оптималното темпо е 100 малки наклона в минута. Упражнението също трябва да се повтори 8-12 пъти.

След като базата бъде усвоена, можете да добавяте нови упражнения едно по едно. Те включват:

• Завъртете главата, вдишайте надясно, върнете се в изходна позиция - издишайте, след това наляво - вдишайте. Трябва да започнете упражнението с вдишване. Начална позиция - права, краката по-тесни от раменете;
• Наклони на главата. Началната позиция е същата. Наклонете главата си надясно - вдишайте, върнете - издишайте, наляво - вдишайте, докато се опитвате да докоснете ухото си до рамото;
• Наклони на главата. Вдишване напред, връщане - издишване, назад - вдишване;
• Начална позиция: изправен, десен крак отпуснат назад. Теглото на тялото върху левия крак, десният крак е свит и поставен на пръста. След това трябва да клекнете на левия си крак, като поемете силно дъх. Сменете краката и повторете упражнението;
• Стъпка напред. Застанете прави с крака, по-тесни от раменете. Повдигнете левия крак, свит в коляното, до нивото на стомаха, докато пръстите на крака се издърпват надолу. Клекнете на десния си крак с шумно вдишване. Върнете се в изходна позиция, сменете краката и повторете упражнението. Отдръпни се. Левият крак е свит в коляното, така че петата да стига до седалището. Приклекнете на десния си крак, докато вдишвате. Върни се, смени крака, повтори. Оптимално е да правите 8 пъти по 8 вдишвания.

Дишане по системата Бутейко

Тази техника се състои в постепенно намаляване на дълбочината на дишането, докато стане напълно повърхностно. Серията от упражнения изисква малко подготовка. Първо трябва да седнете на ръба на всяка твърда повърхност, като държите гърба си изправен. Ръцете са поставени на колене, погледът е насочен малко над нивото на очите. Тогава диафрагмата е напълно отпусната.

Сега можете да започнете да дишате. Трябва да е повърхностно и мълчаливо. Ако се направи правилно, скоро ще почувствате липса на кислород. Препоръчителната продължителност на това упражнение е 10-15 минути. При нужда от по-дълбоко вдишване също се извършва само с горната част на гръдната кост. Не можете да задълбочите дишането си. На този етап подготовката е завършена и е време за упражненията.

1. Първото нещо, което трябва да направите е следното: вдишване, издишване, пауза, 5 секунди за всяко действие. Повторете 10 пъти. Когато изпълнявате, трябва да използвате само горните части на белите дробове.
2. В следващото упражнение трябва да поемете пълно дъх с целия си гръден кош и диафрагмата. Вдишайте за 7,5 секунди, така че постепенно да се издигне от диафрагмата към гръдната кост. След това издишайте – също 7,5 секунди. Направете пауза за 5 секунди и повторете упражнението 10 пъти.
3. Задръжте дъха си и масажирайте точките на носа си. Това упражнение се прави само веднъж, без повторение.
4. Повторете упражнение 2, като стиснете дясната или лявата ноздра, направете 10 повторения на всяка ноздра.
5. Повторете упражнение 2 с издърпан корем през цялото упражнение.
6. Пълна вентилация на белите дробове. За целта направете 12 максимално дълбоки вдишвания и издишвания, като всяко не отнема повече от 2,5 секунди. Упражнението продължава 1 минута, след което при издишване се прави максимално възможна пауза.
7. Дишане на четири нива. Първо за 60 секунди се прави упражнение 1. След това вдишване, пауза, издишване, пауза, всеки етап също продължава 5 секунди. Готово за 2 минути. След това всеки етап се удължава до 7,5 секунди. Продължителност 3 минути. След това вдишайте, пауза, издишайте, паузата продължава 10 секунди. Има 1,5 упражнения на минута. Общото време за изпълнение е 4 минути. Постепенно увеличавайки времето, препоръчително е да се стремите към резултат от едно вдишване на минута.
8. Вдишайте, задръжте дъха си възможно най-дълго, издишайте, отново задръжте дъха си възможно най-дълго. Това упражнение се прави само веднъж.

За да завършите, повторете подготвителното упражнение. Важно е да правите описаните упражнения на празен стомах, обмислено и съсредоточено, без да се разсейвате от нищо в процеса.

Противопоказания

Въпреки всички предимства на дихателните упражнения, има и противопоказания за тях. Те включват:

• Инсулинозависим захарен диабет;
• Умствени увреждания и психични заболявания, поради които човек не разбира какво точно прави;
• Зъбни заболявания;
• Хроничен тонзилит;
• Обилно кървене;
• Остър стадий на инфекциозни заболявания;
• аневризма;
• Рехабилитационен период след операция на сърцето.

Използването на дихателни упражнения по време на бременност трябва да се обсъди с Вашия лекар, специалистът ще предложи упражненията, необходими на бъдещата майка.

Сред съществуващите неспецифични белодробни заболявания емфиземът е доста често срещан вид заболяване. Заболяването възниква в резултат на силно разтягане на белодробните алвеоли и загуба на способността им да се свиват. Ако не се лекува, може да се развие сърдечна недостатъчност.

Необходимостта от дихателни упражнения за емфизем

Тъй като белодробната тъкан губи еластичност по време на заболяването, по време на процеса на дишане възникват проблеми с качеството на издишване: значителен обем въздух остава в разтегнатите алвеоли, за отстраняването на които гръдният кош се компресира изкуствено и неговата подвижност се увеличава. Комплекс от дихателни упражнения за белодробен емфизем ви позволява качествено да укрепите фазата на издишване. Не трябва да забравяме и традиционните методи на лечение, за които писахме.

Принципи на терапевтичните упражнения за емфизем

За да се подобри газообмена, дишането с нормален въздух се редува с вдишване на въздух, съдържащ относително малко количество кислород. Процедурата продължава 5 минути, броят на подходите на сесия е не повече от седем. Продължителността на такива терапевтични упражнения за белодробен емфизем е 3 седмици.

Комплекс от упражнения

За да се подобри състоянието на пациента, се използват следните упражнения:

1. Дишането се извършва в легнало положение. Издишването се удължава максимално чрез натискане на ръцете върху гърдите и корема. Брой подходи - 8-10 пъти.
2. Трябва да легнете със скръстени ръце под гърба. От началната позиция трябва да седнете и да се наведете напред с ръцете си. В същото време издишването активно се задълбочава поради пружиниращи повтарящи се завои.
3. Упражнението се прави в седнало положение. Трябва да дишате дълбоко, като редувате нормално вдишване с максимално дълбоко издишване. Повторете 6-7 пъти.
4. Урокът се провежда изправен, с вдигнати ръце. Издишвайки дълбоко, трябва последователно да издърпате коленете си към гърдите (5 пъти с всеки крак).
5. Докато издишвате, гласните звуци „o“, „a“, „i“, „u“ се произнасят много силно и продължително.
6. В изправено положение (ръце на бедрата), пружината се навежда настрани (по 5 пъти). Движенията са придружени от дълбоки издишвания.
7. Упражнението се изпълнява изправено, раздалечени крака. Дишането е спокойно и равномерно. Необходимо е да се издигнете на пръсти, като същевременно изпънете ръцете си, свити в лактите.
8. Ръцете вдигнати нагоре, краката събрани. Изпълнява се в изправено положение. Трябва да се наведете и да приклекнете, сякаш се готвите да скочите. Ръцете се изтеглят максимално назад, издишването е рязко и дълбоко. Изпълнява се 5-6 пъти.
9. Необходимо е да ходите 2-4 минути в премерен ритъм. Трябва да дишате равномерно и дълбоко.
10. Упражнението се изпълнява в седнало положение. Трябва да се отпуснете напълно и да дишате спокойно, като се фокусирате върху издишването.

Други видове дихателни упражнения могат да бъдат взети от и.

Редовното изпълнение на такъв комплекс от дихателни упражнения ще помогне не само да облекчи хода на емфизема, но и значително да подобри общото здраве на болния.

Белодробният емфизем е заболяване, засягащо дихателните пътища, което се характеризира с патологично увеличаване на въздушното пространство на бронхиолите, придружено от промени в стените на алвеолите с деструктивен морфологичен характер. Емфиземът е една от най-честите форми на неспецифично и хронично заболяване на белодробната система.

Факторите, отговорни за появата на емфизем, се разделят на 2 групи:

• Фактори, които нарушават здравината и еластичността на белите дробове (вроден дефицит на алфа-1-антитрипсин, тютюнев дим, азотни оксиди, кадмий, прахови частици в пространството). Тези фактори причиняват първичен емфизем, при което започва патологично преструктуриране на дихателната част на белите дробове. Поради тези промени по време на издишване се увеличава натискът върху малките бронхи, които под негово влияние пасивно падат (сливат се и образуват були), като по този начин повишават налягането в алвеолите. Повишеното налягане в алвеолите възниква поради повишеното бронхиално съпротивление по време на издишване. Струва си да се отбележи, че след такива промени проходимостта на бронхите при вдишване на въздух не се нарушава по никакъв начин.
• Фактори, които увеличават разтягането на алвеоларните канали, алвеолите и респираторните бронхиоли (са причина за вторичен емфизем). Най-опасният фактор за възникването му е наличието на хроничен обструктивен бронхит (бронхит и астма), дори туберкулоза, която може да се развие поради продължителното тютюнопушене, замърсения въздух, спецификата на професионалната дейност (тази категория включва строителни работници, миньори, работници в металургичната и целулозната промишленост, миньори, железопътни работници, хора, занимаващи се с обработка на памук и зърно), аденовируси и липса на витамин С в организма.

Форми на белодробен емфизем:

1. 1 дифузен - настъпва пълно увреждане на белодробната тъкан;
2. 2 булозни - болни (подути) зони са разположени близо до здравите части на белите дробове.

Симптоми на емфизем:

• задух, задушаване;
• гърдите приемат формата на варел;
• пространствата между ребрата се разширяват;
• изпъкнали ключици;
• подуване на лицето (особено под очите и в областта на носа);
• кашлица с твърди храчки, чиято сила се увеличава с физическа активност;
• за да облекчи дишането, пациентът повдига раменете си, което създава впечатлението, че има къс врат;
• "пъхтя";
• когато правите рентгенова снимка, белодробните полета на изображението ще бъдат прекалено прозрачни;
• слабо, тихо дишане;
• ниско подвижна диафрагма;
• синкави нокти, устни;
• удебеляване на нокътната плочка (ноктите стават като барабанни пръчки с времето);
• Може да възникне сърдечна недостатъчност.

Ако имате емфизем, трябва да внимавате за всякакви инфекциозни заболявания. Така че, поради отслабена бронхопулмонална система, те могат бързо да се превърнат в хронични. Когато се появят първите симптоми на инфекциозно заболяване, лечението трябва да започне незабавно.

Полезни храни при емфизем

1. 1 зърнени култури;
2. 2 сурови зеленчуци и плодове (особено сезонни) - тиквички, моркови, броколи, тиква, домати, чушки, всички листни зеленчуци и цитрусови плодове;
3. 3 захарта и сладките трябва да бъдат заменени със сушени плодове (сини сливи, смокини, стафиди, сушени кайсии);
4. 4 морски дарове;
5. 5 тежко болни трябва да се придържат към протеинова диета и да наблягат на извара, бобови растения, постно месо и риба;
6. 6 билкови чайове от касис, липа, шипки, глог.

Порциите не трябва да са големи, по-добре е да ядете по-малко наведнъж, но по-често. Това се дължи на факта, че с увеличаването на обема на белите дробове обемът на стомаха става по-малък (следователно приемането на голямо количество храна ще създаде дискомфорт в стомаха).

Народна медицина:

• Физиотерапия, което помага за подобряване на белодробната функция.
  Упражнение 1– застанете прави, поставете краката си на ширината на раменете, издухайте стомаха си и вдишайте едновременно. Поставете ръцете си пред себе си, наведете се и в същото време издърпайте стомаха си и издишайте.
  Упражнение 2– легнете по гръб, поставете ръцете си на корема и вдишайте, задръжте дъха си за няколко секунди, след това издишайте дълбоко, като същевременно масажирате корема си.
  Упражнение 3– станете, разтворете краката си на ширината на раменете, поставете ръцете си на колана си, направете кратки, резки издишвания.
  Продължителността на всяко упражнение трябва да бъде най-малко 5 минути, като се повтаря редовно - 3 пъти на ден.
• добре дихателен тренажорса туризъм, ски, плуване.
• Всяка сутрин е необходима изплакнете носа систудена вода. Много е важно постоянно да дишате през носа (преминаването към дишане през устата е строго забранено - такива действия могат да доведат до сърдечна недостатъчност).
• Кислородна терапия– инхалации с високо съдържание на кислород, които могат да се правят в домашни условия. Можете да използвате прост заместител на тези инхалации - методът на "баба" - сварете картофите в кората им и вдишвайте парата им (трябва да бъдете изключително внимателни, за да не получите изгаряния на лицето от горещата пара).
• Ароматерапия. Добавете няколко капки етерично масло към вода и загрейте в ароматна лампа. Пациентът трябва да вдиша парата, която ще се появи. Можете да използвате масла от лайка, лавандула, евкалипт, бергамот и тамян. Повтаряйте тази процедура три пъти на ден, докато болестта изчезне.
• пийте отвари и запаркиот лайка, подбел, столетник, листа от сколопендра, цвят от зърнастец и липа, корени от бяла ружа и женско биле, листа от градински чай, мента, плодове от анасон, ленени семена.
• Масаж– помага при отделянето и отстраняването на храчките. Акупресурата се счита за най-ефективна.

Преди да започнете лечението, първото нещо, което трябва да направите, е да откажете пушенето!

Архив на Бюлетин за здравословен начин на живот » Архив на Бюлетин за здравословен начин на живот за 2007 г. » Бюлетин за здравословен начин на живот № 15 2007 г. »
„О, превзех още един етаж, сега ще си поема дъх - и нататък...“ Позната картина: мъж стои на стълбището, проклина счупения асансьор и болезнено гледа нагоре. Дъхът излиза от гърдите със свирене... Това е сигурен знак за ужасно белодробно заболяване, придружено от емфизем.
Мария Леонидовна Бочарникова, пулмолог от най-висока категория в Московската SM-клиника (Клиника по съвременна медицина), разказа на кореспондента на Здравословен начин на живот Александър Игнатиев за това как да съществува съвместно с това заболяване.
Белите дробове са вид гъба, която поема въздух при вдишване и го изпуска при издишване. В идеалния случай трябва да се откаже от целия въздух и да го получи отново. Когато имате емфизем, въздухът не напуска напълно белите дробове, той е сякаш затворен и обменът на газ (кислород - въглероден диоксид) е лош. Освен това се получава разкъсване на междуалвеоларните прегради. В резултат на това вместо гъба с фина мрежа се образуват големи торби, пълни с отработен въздух с високо съдържание на въглероден диоксид и няма достъп до чист въздух. Просто казано, емфиземът възниква, когато не можете да издишате целия въздух от белите си дробове. И дори при най-малкото физическо натоварване пациентът започва да диша тежко: тялото няма достатъчно кислород.
Болестта може да възникне самостоятелно (първична форма) в резултат на генетичен дефект. Въпреки това, първичният белодробен емфизем е доста рядко заболяване, много по-често емфиземът е вторичен. Усложнява бронхиалната астма и е неизменен компонент на хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ). ХОББ се развива в резултат на редовно вдишване на съединения на тежки метали, токсични газове, прах и най-важното - тютюнев дим.
Заклетите пушачи развиват емфизем много по-често от непушачите.
Белодробните заболявания, които придружават емфизема, се проявяват главно под формата на задух. Отначало се появява само по време на физическа активност, а след това започва да преследва човека постоянно, дори и в покой. Устните и ноктите стават сини. При дишане се чуват свистящи звуци или хрипове, а издишването се удължава. А най-характерният симптом е задъхването.
Свеж дъх, но е трудно да се диша
При лечение на белодробни заболявания, придружени от емфизем, лекарят прави рентгенова снимка на гръдните органи, използва специално оборудване за изследване на функцията на външното дишане (RVP) на пациента и в зависимост от това предписва лечение. Месец по-късно изследването на FVD се повтаря.
Ако има храчка, тя се „евакуира“: запушва бронхите и пречи на свободното дишане. За отстраняване на храчки се използват лекарства на базата на N-ацетилцистеин: флуимуцил, АСС. Тези лекарства също са добри антиоксиданти, тоест намаляват броя на така наречените свободни радикали. Можете да използвате и настойки от растения, които насърчават отхрачването: трицветна теменужка, див розмарин, подбел. За да приготвите запарката, вземете 1 чаена лъжичка от едно от растенията, залейте с чаша вряща вода, оставете за 30 минути, прецедете. Пие се на празен стомах или един час след хранене.
При тежки случаи на заболяването се използват т. нар. инхалаторни хормони. Но те трябва да се предписват само от лекар. В екстремни случаи, когато газообменът в белите дробове е рязко намален и най-малкото усилие води до задух, пациентът се свързва с кислороден концентратор. Това е стационарно устройство, което пациентът използва през по-голямата част от деня. Методът помага да се удължи живота на тези, които преди това са били обречени.
Сравнително наскоро в аптеките се появи ново, много ефективно лекарство, Spiriva, което трябва да се използва само веднъж на ден. Капсула с лекарство се поставя в просто устройство и пациентът го вдишва. Такова устройство с набор от лекарства за един месец е скъпо - около две хиляди рубли. Можете да го получите по преференциалния списък само ако лицето е с увреждане. И без него лекарството не е достъпно за всички.
Aperture, хващайте се за работа!
Каквото и лечение да Ви предпише лекарят, първо спрете да пушите. Освен това избягвайте компаниите за пушене: пасивното пушене е не по-малко вредно от активното. Ако работата ви е свързана с опасни вещества (фин каменен прах, багрила), ще трябва да потърсите ново място: просто няма друга възможност. В противен случай, въпреки всички усилия на лекарите, болестта ще прогресира бързо.
И така, откъде да започнем лечението? Дихателните упражнения помагат на пациенти с емфизем. Факт е, че с това заболяване структурите, които разтягат бронхите, са унищожени. За да ги отворите, трябва да създадете съпротивление на въздушния поток от белите дробове. Това може да стане с помощта на тръба, спусната във вода. Вземете гумен маркуч с диаметър 0,5-1 см и дължина около 50 см, интравенозна тръба или сламка за коктейл, вдишайте дълбоко и след това издишайте през тръбата в буркан, пълен с вода. За начало се ограничете до 10 издишвания, като постепенно увеличавате броя им, докато почувствате лека умора. Може да се появи пот по гърба и гърдите – не се тревожете, така трябва да бъде.
Специален симулатор на вибрации, който се произвежда в Чебоксари, се е доказал много добре. Осигурява периодично съпротивление на въздушния поток от белите дробове. Струва 50-60 рубли и е прост като сапунерка.
Да се ​​изкашляме заедно
Парадоксално, но при емфизем кашлицата помага да се преодолее задухът. Разбира се, изкуствени, в специални позиции за „евакуиране“ на храчки. На научен език това се нарича постурален дренаж.
Легнете на лявата си страна на легло без възглавница, поемете дълбоко въздух, след това притиснете ръка към гърдите си и кашляйте на прекъсвания. Кашлицата не трябва да е силна. За по-добър ефект можете да повдигнете крака на леглото, така че краката и таза да са по-високи от гърдите.
Направете същото и от другата страна. Кашлица, докато се плъзгате с главата надолу от леглото на гърдите си (ако нямате хипертония). След това се изправете на лакти и колене, наведете се още повече и изчистете дробовете си, като се закашляте отново.
Изпълнете всяко упражнение три до пет пъти, в зависимост от това как се чувствате.
10-15 минути преди началото на дихателната гимнастика, за по-лесно изчистване на храчките, ви съветвам да изпиете половин чаша запарка от растения, които насърчават отхрачването: трицветна теменужка, див розмарин.
За да консолидирате успехите, постигнати чрез дихателни упражнения, трябва, както се казва, да раздвижите кръвта си, тоест да изпълните набор от физически упражнения. Когато мускулите работят, кръвоснабдяването на всички органи, включително белите дробове, се подобрява, а самата кръв се обогатява с кислород, като по този начин се подобрява дишането. Дори да движите ръцете си в легнало положение, дори и при тежка форма на заболяването, вече ще има ефект. Но в същото време трябва да дишате правилно: вдишайте за два броя и издишайте за четири броя.
Ако заболяването не е преминало в тежка форма, съветвам ви да ходите повече, да плувате и да извършвате всякакви други ритмични движения. Но не бива да се увличате твърде много от колоезденето, тъй като в този случай гърдите ви са ограничени от ръцете ви, лежащи на кормилото.
Ако имате емфизем, не е препоръчително да правите парна баня: мнението, че „всяка болест излиза с пот“ в този случай е погрешно.
В заключение отбелязвам, че всяко хронично заболяване прогресира вълнообразно, обострянията се заменят с ремисии. Задачата на пулмолога е да изведе пациента от екзацербация и да удължи периода на ремисия колкото е възможно повече. Истинско е. Но най-големите успехи се постигат със сътрудничеството на лекаря и пациента. И особено при емфизем, когато ефективното лечение се постига чрез дихателни упражнения и физически упражнения.