Причини за чести настинки при възрастни. Много чести настинки: причини за проблема и начини за отстраняването му

Беше течение..., краката ми измръзнаха..., не се облякох добре... Бях твърде изолиран... имаше всякакви микроби наоколо..., слаби бронхи..., слаб уши... Никога не знаете какви други причини. За човек, който често боледува от настинка, колкото и да внимава, винаги и навсякъде се намира повод за друга остра респираторна инфекция, бронхит, отит, синузит, ринит, фарингит, ларингит. И така безкрайно от месец на месец, от година на година и, както се оказва, огромното мнозинство от такива нещастници не са подпомогнати нито от втвърдяване (и как да се втвърдите, ако винаги сте в състояние на студ), или чрез различни изплаквания, или чрез пиене на специални билкови смеси, или различни меркиза подобряване на имунитета. Това не е празно твърдение. По едно време, когато бях доста тежко болна и имах много различни оплаквания и диагнози, около две години постоянно бях настинала. Освен това имам много пациенти и особено деца, които са боледували от различни настинки 10-20 пъти годишно и са се убедили в неефективността или ниската и само временна ефективност на обикновено предлаганите предпазни меркивърху себе си. Има и друга група нещастници - те не е задължително да боледуват често от настинка, но им трябва дълго или много дълго време, за да се измъкнат от нея, всички кашлят и издухват носа си, потят се и никога не набират сили.

Общоприетата идея за нисък имунитет или слабост на лигавиците като причина за проблема в такива случаи е погрешна. Това се потвърждава от много мои пациенти - деца и възрастни, които се отърваха от чести настинки от различни видове.

Комбинирайки диагностични методи от древността и съвременна медицина- интегрален подход, идентифициращ много нарушения в тялото, не само равностойни на болестта, но и промени в по-малка степен, разбирайки тялото като цялата система- системният подход ми позволява да идентифицирам във всеки конкретен случай индивидуалната първопричина за всяко заболяване, включително чести настинки. Дългогодишна практика на интеграл Систематичен подходми позволи да установя, че основната причина за честите настинки е алергията, тоест не намаленият имунитет, а повишената реактивност на тялото и на първо място, лимфоидна тъкан респираторен тракт. Още по-категорично мога да кажа – без алергии хронични или чести ринити, синузити, фарингити, бронхити, отити просто не съществуват. Освен това трябва да се има предвид, че не е задължително алергията да се прояви като копривна треска, непоносимост към някакъв продукт или по някакъв друг очевиден външен начин. Хроничното подуване на лимфоидния апарат на лигавицата с нарушение на кръвния поток, лимфния поток, метаболизма и лесна инфекция е един от вариантите на очевидна алергия, заедно с класическата уртикария.

Но такова фундаментално важно изявление е само първата стъпка към това ефективно лечениепациенти с този проблем. Естествено възниква въпросът каква е причината за алергиите при всеки отделен човек? Тези, които имат някакви очевидни алергии, наивно казват, че причината за тяхната алергия е или цветен прашец, или настинка, или шоколад, или яйца, или ягоди, или прах за пране... Всичко това обаче никога не е причина за алергии - просто провокира фактори, а причината е дисфункция на определени органи, предназначени да осигурят адекватен отговор на различни алергени. Тези, чиито такива органи функционират зле (и не е задължително да са ясно болни), страдат от повишени алергии. Твърде честата безпомощност на лекарите при чести настинки се обяснява с факта, че в такива случаи има или борба за повишаване на имунитета, или за укрепване на „слабите“ лигавици, докато „виновните“ органи остават извън вниманието. Първо, това се случва, защото човек не се разглежда като единна система, в която лигавиците и имунната системане съществуват отделно от всички други органи и тъкани, и второ, защото промените в органите, дори когато се мисли за тях, се оценяват от гледна точка: болни ли са или не са болни, а може и да не са болни и не здрави, тоест промените в тях могат да имат характер на дисфункция. За съжаление такава диагностика реално не се извършва в болници и клиники (както вече много пъти казах, изобщо не говорим за лечители, тъй като не са професионалисти в областта на болестта и здравето, те не се занимават с някаква значима изобщо диагностика).

Системният подход естествено предполага, че въпреки приоритетния принос на алергиите към честите настинки, определена роля имат и други нарушения в организма, които влияят негативно на метаболизма, кръвообращението, детоксикацията и регулацията.

И така, каква е причината за самата алергия? Факт е, че въпреки типологичните нарушения в организма на всички такива хора, причината винаги е не само комплексна, но и индивидуална. Тук влиза в сила един от основните методологични принципи на медицината: лечението трябва да бъде предшествано от индивидуална диагностика в пряк контакт с пациента. Именно в този случай може да се установи както основната връзка, така и всички съпътстващи или утежняващи моменти при даден пациент.

Бих искал да отбележа, че тук бих могъл да опиша достатъчно подробно основните типологични причини за алергии и чести настинки, но за популярно издание това би било твърде сложно описание, освен това това е моето ноу-хау. В медицината знаеш каксъществува не само и не толкова като търговска категория, а като начин да се избегне дискредитирането на метод или подход чрез неправилна или нечестна употреба. Ефективността на даден метод или подход може да бъде оценена само когато се използва от автора или неговите ученици, одобрени от него.

Въпреки горното, все пак ще дам в тази статия препоръки за борба с различни обикновени настинки. Не се съмнявам, че ако се извършват внимателно, много от тях ще постигнат забележителни резултати, въпреки че максималната ефективност е възможна само след директна работа с пациента.

Така че първото нещо, което трябва да се спазва, е ограничаването на очевидните алергени. Тук имаме предвид не само това, което ви причинява очевидна алергия, но и това, което повишава цялостната ви алергия алергичен фонза всички хора: шоколад, цитрусови плодове, бяла захар, много риба, много яйца, много бяло пилешко месо, ягоди, много мед.

След това редувайте дни, като приемате или преди лягане, или 1 чаена лъжичка рициново масло, или 1-2 таблетки алохол, или 2-3 таблетки активен въглен (за деца съответно 1 кафена лъжица масло, 1 таблетка алохол, 1-2 таблетки активен въглен).

Всеки ден след обяд или вечеря прилагайте топла грейка върху областта на черния дроб за 10-20 минути (областта на дясната ребрена дъга).

Масажирайте задната част на главата и шията с ръце или мека четка за масаж 1-2 пъти на ден, както и масажирайте горната част на гърба (над кръста) с ръце или какъвто и да е масажор или кърпа. Вечер нанесете топла грейка върху горната част на гърба за 10-20 минути. Правете го 1-2 пъти седмично топла баняс мащерка. За баня можете да използвате отвара (една шепа) или етерично масломащерка (3 - 5 капки), или можете просто да изплакнете след измиване с отвара от мащерка от кана. Децата трябва да приемат 2-3 капки масло за вана, в зависимост от възрастта им.

Редовно извършвайте специален акупресурен масаж - акупресура. Акупресурата, предписана от мен въз основа на диагностични резултати, е много ефективна, но можете да използвате това, което се препоръчва в различни ръководства за настинки. Тук има два принципа: точките трябва да се масажират до болка от 20 секунди до 1,5 минути и колкото по-често, толкова по-добре, тоест можете да го правите до два пъти дневно. Добър ефект обаче ще се постигне и ако провеждате акупресура поне 3-4 пъти седмично. При малки деца акупресурата може да бъде трудна за постигане, но все пак трябва да я правите възможно най-добре. Естествено, малките не трябва да масажират точките твърде много.

Практикувайте редовно специални упражненияот хатха йога - асани, предимно обърнати асани и пози на змия и скакалец. Тук също има два принципа: честота – колкото по-често, толкова по-добре, но поне 3-4 пъти седмично не е лошо; и вторият принцип е ненасилие, тоест изпълнявайте асани по такъв начин, че да няма неприятни или болка. Дори ако в началото изпълнявате асаните неумело и за много кратко време или дори просто ги имитирате. За малки деца е препоръчително да превърнете часовете в игра и тъй като е малко вероятно да могат да направят всичко правилно, поне имитирайте асаните.

И накрая, практикувайте редовно. контрастни процедури(душ, обливане, обтриване). Тук основни принципи: ненасилие и колкото по-често, толкова по-добре, въпреки че два до четири пъти седмично е достатъчно. Не извършвайте героични дела, не е нужно да се поливате дълго време, много пъти и много студена вода. Можете да направите две или три контрастни обливания с хладно или дори леко хладно и топла вода. Въпросът тук не е в закаляването, в смисъла, както обикновено се разбира, а в обучението им сложни механизми, които, наред с други неща, участват във формирането на адекватни реакции при излагане на алергени.

И така, вие получавате ясна, проста и безвредна програма за работа по вашия проблем. Разбира се, след директна диагностика, тази програма би била по-точна индивидуално и малко по-обширна (не мога да дам някои препоръки без директна диагностика). Горното обаче ще бъде достатъчно за мнозина от вас, за да могат радикално да решат проблема си, тъй като тези препоръки, колкото и прости и далеч от дихателните пътища да изглеждат, все пак засягат ключовите причинно-следствени механизми на формирането на чести настинки.

Ще добавя, че в същото време хомеопатичното лечение, всякакви физически упражнения и редовната употреба на възстановителни билкови чайове могат да бъдат полезни.

И накрая, една последна важна бележка. Бъди търпелив! Въпреки че повечето от моите пациенти като този показват добри резултати сравнително бързо, може да отнеме малко повече време при кореспондентско лечение. Бъдете точни и търпеливи и вашите настинки ще стават все по-леки и ще се появяват все по-рядко.

Настинката е заболяване, което засяга по-голямата част от хората, обикновено повече от веднъж годишно. Честите настинки при възрастни могат да бъдат резултат както от респираторна вирусна инфекция, така и от хипотермия.

В първия случай заболяването се развива бързо, придружено от рязко повишаване на температурата. Във втория случай развитието на болестта става постепенно.

Основни симптоми:

• възпаление на лигавиците;
• запушване на носа;
• възможно възпалено гърло;
• липса на апетит;
• обща слабост;
• температура под 38 °C.

Ако не се лекуват, са възможни усложнения, свързани с възпаление на дихателните пътища (бронхит), слуховите органи (отит на средното ухо), белите дробове (пневмонит), ларинкса (ларингит) и фаринкса (фарингит), хрема (синузит и ринит).

Според статистиката човек, който ходи на лекар по тази причина повече от 6 пъти годишно, може да каже, че често боледува. В същото време нормата за възрастен е до 2 пъти годишно в случай на сезонна епидемия.

Възможни причини за настинка

По-податливи тази болествъзрастни хора и деца. Начинът на живот също влияе върху устойчивостта към болести. Причините за чести настинки при възрастни могат да бъдат повишени физически и психически стресили техните пълно отсъствие, стресови ситуации, липса на сън, заседнала работаили небалансирана диета.

Хората с лоши навици или хронични болести, трябва да сте изключително внимателни и да реагирате на първите симптоми възможно най-рано. IN в противен случайвъзможни са сериозни усложнения.

Въпреки това, в по-голямата част от случаите причината за честите настинки е отслабена човешка имунна система, която е сериозно засегната от всички фактори, описани по-горе.

Ролята на имунитета

Първият инициира синтеза на фагоцити. Това са специализирани клетки, които помагат за неутрализиране на враждебните антигени.

Вторият се нарича хуморален имунитет, при които антигенът се неутрализира от антитела – имуноглобулини.

Третата линия беше кожата, както и някои лигавици и ензими. Ако вирусна инфекция влезе в тялото, нейният отговор ще бъде интензивното производство на интерферон, специален клетъчен протеин. В този случай пациентът ще изпита повишена температуратела.

Първоначално имунитетът се формира в утробата, следователно е тясно свързан с генетичното наследство и пряко зависи от характеристиките на храненето. Помага за сериозно укрепване на имунитета на вашето дете кърма. Въпреки това, в допълнение към наследствеността, има огромен брой други фактори, които могат да повлияят на развитието защитни функции. Повечето от тях са коригирани със средства съвременна фармакологияи няма да ви позволи да настинете.

В повечето случаи слаб имунитетвъзниква поради следните причини:

Друг важна причина- лоша хигиена. Мръсните ръце стават източник на микроби и вируси, които могат да ви заразят. За профилактика трябва да измиете ръцете си антибактериален сапуноколо 20 секунди.

Намалена функция щитовидната жлеза(хипотиреоидизъм) или надбъбречните жлези са трудни за диагностициране, но също могат да бъдат една от причините, поради които хората се разболяват от настинки.
Човек може лесно да изключи повечето от тези фактори. Спортни дейности, отсъствие лоши навици, здравословното хранене и подходящото обличане според времето ще помогнат за избягване критичен спадимунитет.

Възможни усложнения

Поради ниския имунитет организмът не е в състояние сам да се бори с честите настинки. Следователно, човек е преследван от чести остри респираторни вирусни инфекции и остри респираторни инфекции. В резултат на това е необходимо да се използва постоянно мощни лекарства, които допълнително намаляват имунитета.

Поради това е възможно, че алергични реакцииИ автоимунни заболявания – множествена склероза, болки в ставите, болест на Crohn или болест на Liebman-Sachs (системен лупус еритематозус).

Признаци на нисък имунитет

Слабият имунитет може да се определи независимо от следните признаци:

• чести главоболия:
• болка в мускулите и ставите;
• постоянна умора и слабост;
• бледа, болезнена кожа;
• торбички под очите;
• суха безжизнена коса;
• косопад;
• чупливи нокти;
• Лечението на настинка отнема до две седмици;
• заболяването протича без повишаване на телесната температура;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• персистираща субфебрилна температура;
• хронични инфекции;
• гъбични заболявания.

Ако периодично забелязвате такива симптоми у себе си, препоръчително е да посетите лекар. Специалист ще ви помогне при избора подходящи методиповишаване на имунитета.

Начини за укрепване на имунитета

Много хора задават въпроса как да повишат имунитета. Повишаването на активността на имунната система не е лесна задача и ще изисква значителни усилия и търпение от вас.

Лекуващият лекар или професионален имунолог ще ви помогне да улесните задачата, като елиминирате неуспеха точно в правилната област на имунната система. Самолечението, като правило, води само до влошаване на ситуацията и нови заболявания.

Втвърдяване

За да получите желания ефект от тази процедура, трябва да имате Главна идеяза това как работи. Когато определени участъци от кожата се охладят, тялото реагира, като се опитва да намали загубата на топлина и лимфния дренаж от тези области.

В резултат на това тъканите могат бързо да се отърват от отпадъците и мъртвите клетки. Процедурата спомага за подмладяване на организма и повишава устойчивостта към температурен стрес. Трябва да се разбере, че тази процедура е много скъпа за тялото по отношение на количеството изразходвана енергия. Бъбреците са подложени на сериозен стрес, лимфна системаи черен дроб. Ако няма необходимия запас от енергия, тогава тялото е пренатоварено и човек може често да боледува от настинки.

Ето защо, преди да започнете процедурата, трябва да се консултирате със специалист, който знае какво да прави и може да се развие подробен планкласове. Няма нужда да бързате, втвърдяването трябва да става постепенно. Съсредоточете се основно върху тялото си и неговите усещания. Едно от основните условия за успех е редовността.

Пропускането на процедура става критично и може да отмени всички резултати.Втвърдяването трябва да се приема възможно най-сериозно и задълбочено, така че вместо да повишава имунитета, да не навреди на вашето здраве.

Физически упражнения

Спортуването ще ви помогне значително да укрепите имунната си система. При активно движениеУвеличава се скоростта на кръвообращението, което спомага за премахването на токсините от тялото. Въпреки това, както при закаляването, трябва да знаете кога да спрете и да създадете тренировъчна програма въз основа на възрастта и възможностите на тялото.

Дългосрочните упражнения (повече от 1,5 часа) повишават чувствителността към заболявания за 72 часа след тренировка. Следователно е необходимо да се спазват принципите на редовност, пропорционалност и постепенност.

Правилното хранене

Балансираната диета играе голяма роля за доброто здраве на човека. За да направите това, е необходимо диетата да бъде доминирана от растителни и животински протеини и да съдържа основни минералии витамини B, A, C, E. Човек може да получи протеин от месо, яйца, риба, ядки и бобови растения.

Витамин А се съдържа в зеленчуците и плодовете - домати, моркови, чушка, тиква и кайсии. Може да се намери и в маслои яйца.

Витамин В в големи количествахората го получават от млечни продукти, семена, черен дроб, трици, сурови жълтъци, месо и ядки.

Богат на витамин Е растителни масла, пшенични зърна и авокадо.

Ежедневната диета, която съдържа всички тези протеини и витамини, ще служи като добра подкрепа за вашето здраве.

Фармакологична профилактика

Специални лекарства на естествена основа лечебни билкипри правилна употребаще помогне за повишаване на имунитета. Те включват екстракт от алое, женшен, тинктура от ехинацея, златен корен, елеутерокок, шизандра китайска, родиола розова, глог и каланхое.

Освен това, често, когато имунитетът намалява, лекарите предписват лекарства от животински и микробен произход, както и всички видове индуктори на интерферон.

Трябва да се помни, че подобни средствачесто имат странични ефекти. Затова не се препоръчва приемането им, освен ако не е абсолютно необходимо и самостоятелно.

Заключение

Ако забележите, че страдате от настинки често и продължително, първо се консултирайте със специалисти. След прегледа те предписват индивидуален курс на лечение.

В същото време не забравяйте за здравословен начинживот, спорт, правилното хранене. Струва си да се въздържате от лоши навици - тютюнопушенето и алкохолът намаляват общата устойчивост на тялото ви към болести. Следвайки тези принципи, можете да живеете пълноценен животи забравете какви са постоянните настинки всеки месец.

Често можете да чуете от хората: „Често се простудявам, какво да правя?“ Наистина статистиката потвърждава, че хората с подобни оплаквания стават все повече. Ако човек настива не повече от шест пъти годишно, тогава това може да се счита за нормално. Ако това се случва по-често, тогава е необходимо да се установи причината.

Упорита настинка може да възникне поради неконтролирана употреба на антибактериални средства, самолечение и небрежно отношение към собственото здраве.

Терминология

За да разберете защо често се простудявате, трябва да разберете термините. Най-честата диагноза е остри респираторни инфекции. Думата "респираторен" в съкращението означава, че възпалителният процес възниква в дихателните органи. И това е не само гърлото, но и носа, фаринкса, ларинкса, бронхите и алвеолите на белите дробове.

Диагнозата ARVI е само вид остра респираторна инфекция. И в двата случая причината възпалителен процесса вируси, които са влезли в тялото по въздушно-капков път или по друг битов път.

Най-често диагнозата ARVI се поставя в случаите, когато (в допълнение към хрема и болки в гърлото) се появява суха кашлица, но без никакви аномалии (хрипове) в белодробната система.

Грипът се класифицира като отделна категория остри респираторни инфекции. Заболяването е по-тежко и е налице голям рискразвитие на усложнения. Грипът също се характеризира с малко по-различно развитие на патологията. Първоначално има тежка интоксикация на тялото с повишаване на телесната температура и едва след това се появяват катарални признаци: възпаление на лигавиците.

Формално пневмонията също е вид остра респираторна инфекция, но все пак е отделен вид заболяване, което най-често е усложнение на респираторно заболяване.

Общият термин "настинка" е само популярно име ORZ.

Но най-важното, което свързва всички тези заболявания, са двата начина на заразяване. Или инфекция навлиза в тялото по въздушно-капков път, или под въздействието на студ, имунитетът намалява и вирусите, които са в тялото, се активират.

Първата стъпка към здравето

Ако се притеснявате защо често боледувате от настинки, препоръчително е да си направите имунограма. Тази процедура ви позволява да определите дали вирусите наистина причиняват всичко или нещо друго се развива в тялото. патологичен процес, несвързани с остри респираторни инфекции.

Какви други тестове трябва да направя?

Стандартният набор от прегледи включва:

• анализ на урина и кръв (клиничен общ и биохимичен);
• анализ на имунен и интерферонов статус;
• анализ за наличие на инфекции: стрептококи, микоплазми и стафилококи;
• Трябва също да проверите за алергени.

Всички тези изследвания ще позволят да се установи причината, поради която човек често страда от настинки.

Няма да навреди да направите ултразвук коремна кухина, изследвайте черния дроб, защото той съдържа ензими и протеини, които стимулират образуването на клетки на имунната система. Също така се препоръчва да се изследва жлъчен мехури канали, там не трябва да има стеснения.

Най-често срещаните причини

Ако настинката се появи 2 или 3 пъти в годината, това не е причина за безпокойство. Ако остри респираторни инфекции се появят повече от шест пъти годишно, тогава това е причина за безпокойство.

В повечето случаи оплаквания от чести настинки могат да се чуят от жителите на града. Това се дължи на факта, че хората в градовете са социално активни, а лошата екология отслабва имунните сили.

Настинките често се появяват по време на бременност. Това се дължи на същото отслабване на имунната система.

Психосоматика

IN напоследъклекарите бият тревога: остри респираторни инфекции се появяват при много хора на фона психосоматични проблеми. Постоянна умора, неудовлетвореност от живота, просто искам да изключа телефона и да легна в леглото. Най-вероятно всеки човек се е сблъсквал с това състояние. И тогава има студ, но все пак трябва да ходите на работа или училище.

Може да изглежда, че няма връзка между умората и сезонността на острите респираторни инфекции. Всъщност връзката е пряка. През есента тялото е отслабено след отпуски и празници, усеща се постоянен дефицитвитамини и дори периодични настинки. Почти същото се случва и през пролетта: след дълга и студена зима.

Смята се също, че засилването на настинките е свързано с намаляване дневни часове. Именно през есента започват депресията и меланхолията, а организмът става по-податлив на вирусни инфекции.

Въпреки че тези твърдения не се подкрепят от всички лекари, невъзможно е да се отрече фактът, че със стабилна емоционално състояниечовек боледува по-малко, това е невъзможно.

Други психологически проблеми

Основателят на движението за самопомощ Хей Л. обяснява по свой начин причините, поради които хората често боледуват от настинки. Той вярва, че негативното отношение към света около него е виновно. Човек в състояние на скрита агресия, в страх, става твърде податлив на вируси поради факта, че тялото е под постоянен стрес.

И има хора, които се убеждават, че имат слаб имунитет и непременно ще се разболеят в сезона на обостряне на сезонните епидемии.

Как да се предпазим от настинка?

Ако човек често страда от настинки, тогава първото нещо, което трябва да направи при първите симптоми на остри респираторни инфекции, е да си легне и да пие повече топла течност. Необходимо е да се избягват течения и да се предотврати хипотермия.

Трябва да се разбере, че няма лекарство, което да ви позволи да се възстановите. Лечебният процес изцяло зависи от условията, които болният създава за тялото си. Колкото по-удобни и благоприятни са те, толкова по-бързо ще настъпи борбата с инфекциите и ще намалее рискът от усложнения.

По време на сезонната епидемия от настинки е по-добре да избягвате многолюдни места, като кина и концертни зали. Най-добре е да стоите далеч от хора, които не покриват кихането или кашлянето си.

Ваксинацията не дава подходящи резултати. Първо, ваксината осигурява защита само срещу грипния вирус. Второ, грипният вирус непрекъснато мутира и е доста трудно да се предположи какъв ще бъде през даден сезон. Въпреки че хората, които не пренебрегват ваксинацията, все още страдат по-малко от остри респираторни инфекции, никой не е имунизиран от настинки.

Особено внимателни трябва да бъдат хората, които имат проблеми със сърдечния мускул и белодробната система. Те са тези, които най-често получават сериозни усложнения след настинка.

Какво да правите, ако често боледувате от настинки? Опитайте се да не докосвате очите и носа си или лицето си като цяло, когато ръцете ви са мръсни. Дори не е необходимо да миете ръцете си със сапун, а просто ги изплакнете под вода; вирусите не умират в тази ситуация, но се измиват добре. Трябва ли да използвам дезинфектанти? Някои експерти твърдят, че такива средства ви предпазват от заболяване, други казват, че са неефективни. Трябва да се разбере, че нито един продукт не е напълно способен да убие всички бактерии.

Доста противоречиво твърдение е, че ако дишате през устата си в близост до болен човек, ротавирусните инфекции няма да проникнат в устата ви. здраво тяло. Не са провеждани изследвания по този въпрос, така че това твърдение е само предположение, въпреки че е надеждно известно, че в носа има мембрани, които предотвратяват навлизането на бактерии в тялото.

Други рискове

За да се възстановите по-бързо и да не заразите другите, се препоръчва да използвате хартиени салфетки. Бактериите остават върху тъканта дълго време, тоест платненият шал е източник на инфекция.

Ако настивате много често, причината може да е целувка. Той играе, може да се каже, последна роляв развитието на настинки. Ротовирусните инфекции, които влизат в устата, вероятно ще бъдат погълнати и ще умрат в стомаха. Въпреки това, аденовирусите могат да влязат в тялото чрез целувка, но не са провеждани проучвания и за това, така че няма надеждни данни по този въпрос.

Какво е по-добре да откажете?

Ако започнете да се простудявате често, по-добре е да преразгледате начина си на живот. Някои ежедневни навици могат значително да отслабят имунната ви система. Тютюневият дим силно дразни ресничките на носната кухина, които са естествена бариера за вирусите.

ОРИ е предавано заболяване по домакински начин, в светлината на това, навикът да гризате ноктите е пряк път към появата на настинка.

Не трябва да се ходи на работа с настинка. Трудно е да се придържаме към това правило, но малко хора знаят, че човек е заразен дори преди първите прояви на симптоми на настинка за 24-48 часа. След като заболяването се прояви, човекът остава носител на вируса още 7 дни.

Самолечението е бич модерен човек. Особено ако ние говорим заотносно антибактериални средства. Ако лекар веднъж е предписал лекарство, това изобщо не означава, че трябва да го пиете при първите симптоми на настинка. Трябва да знаете, че антибиотиците намаляват имунитета.

Настивате ли много често? И помнете как се обличате през зимата, дали носите шапка. Ясно е, че настинката не се появява поради хипотермия, но настинката е провокиращ фактор за развитието на вируси, така че вероятността от развитие на остра респираторна инфекция се увеличава с повече от 50%.

Родителите не трябва да правят от детето си „парниково същество“, да го завиват плътно и да се страхуват да отворят прозорците. С напредването на възрастта имунната му система на бебето няма да може да устои на настинки.

Често появата на остри респираторни инфекции зачестява, ако човек е недохранен. Това важи за всички, които са на диета. Същото може да се каже и за липсата на сън – спането под седем часа на ден сериозно увеличава риска от чести настинки.

Превантивни действия

Ако възрастен често страда от настинки, тогава трябва да започнете, като свикнете с редовното миене на ръцете. Ако възникне епидемия, можете да използвате маска, но при условие, че се сменя на всеки 2 часа.

От имуномодулаторите могат да се разграничат следните лекарства:

• Аскорбинова киселина. Въпреки че има много спорове относно връзката между настинките и витамин С, все пак се препоръчва да се консумират 500 mg дневно.
• Тинктурата от ехинацея е доста популярно лекарство в целия свят.
• Интерферони. Лекарствата от тази група са по-ефективни при предотвратяване на разпространението на вируси и са профилактични средства, поради което се използват и за лечение на остри респираторни инфекции.

Витамини и минерали

Изследванията доказват, че витамин А може да намали риска от развитие на вируси в тялото. Витамин B2 също помага за повишаване на устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. В умерени дози витамин В6 може да увеличи способността на лимфоцитите да устояват на инфекции. Минералните добавки включват цинк, който нормализира функциите на имунните клетки.

Накрая

Можете да разберете, че има проблеми с имунната система по най-простите признаци: ако се появят умора и сънливост, постоянно се наблюдава раздразнителност и нервност. Проблеми с кожата и стомашно-чревния тракт, обостряне хронични патологии- всичко това са симптоми на понижен имунитет.

Опитайте се да се откажете от лошите навици, пушенето и алкохола. Не се притеснявайте през цялото време и следете диетата си.

Обикновено това е резултатът значително намалениеимунитет. Проблемът засяга възрастни хора, деца, хора, водещи заседнал начин на живот и др. Чести настинки при възрастни, причини за повишаване на имунитета, въпроси, които засягат тези хора, които се сблъскват с проблема няколко пъти в годината. Предотвратяването на рецидиви на инфекции на горните дихателни пътища включва подобряване на функционирането на имунната система.

Какви са причините за упоритите настинки?

Има група хора, които са податливи на по-чести вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, са следните:

• възраст (възрастните хора и децата са по-склонни да се разболеят);
• имунологичен статус (хората с отслабена имунна система са по-податливи; хората с отслабена имунна система са по-склонни да се разболеят);
• начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал начин на животживот, липса на физическа активност);
• диета (бедна на микроелементи и витамини, с високо съдържаниемазнини и въглехидрати);
• лоши навици (предимно алкохол и);
• хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
• злоупотреба с антибактериална терапия.

хора изложени наПоради тези фактори си струва да се реагира на първите симптоми на настинка по-рано, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, може да се получи бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят по-специално ухото, носа и белите дробове. При хора с астма може да влоши симптомите.

Как да лекуваме повтарящи се настинки?

Честите, повтарящи се настинки трябва да се лекуват продължително време. Не трябва сами да намалявате времето на фармакотерапията, най-добрият вариант е да следвате препоръките на Вашия лекар. Добри резултатиможе да има полза от употребата на антивирусни лекарства. Напоследък продукти, съдържащи Inosine Pranobex, се разпространяват сред пациентите и се препоръчват от лекарите.

Струва си да опитате такива лекарства, особено ако причината за инфекцията е вирус. Прекалено бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекцията, тъй като тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.

Един от ефективни начиниборбата с честите настинки е добра почивка. Нищо чудно, че се препоръчват пациенти с настинки почивка на легло. По време на периода на инфекция трябва да запомните да спите достатъчно, т.е. поне, 7-8 часа. Отпочиналото тяло се възстановява много по-бързо и е по-устойчиво на рецидиви на заболяването.

Как да предотвратим персистиращите инфекции?

За да предотвратите чести рецидиви на инфекцията, трябва да избягвате близък контакт с хора, които са развили симптоми на инфекция. Тъй като вирусите се разпространяват по въздушно-капков път, твърде близкият контакт с болен човек е най-лесният начин за заразяване. Ако в къщата има хора с настинка, трябва да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Вярва се, че често измиванеръцете значително ограничава разпространението на вируси, особено при децата, тъй като именно на ръцете си те пренасят повечето патогени. Затова трябва да се внимава детето да не докосва лицето без нужда, особено около очите, устата и носа. За да не възникнат чести инфекции, ръцете трябва да се измият топла водаи сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да запомните, че вирусите се размножават много по-бързо в затворени помещения, което се улеснява от топлия и сух въздух на околната среда. Само проветряване на стаята за няколко минути през деня значително ще намали риска от инфекция.

Как да подсилите имунната си система?

Най-често хроничните настинки с тенденция към повторение са свързани с намаляване на имунитета. Отслабеният организъм е по-податлив на инфекция. За да предотвратите чести инфекции, трябва да помислите за укрепването му.

Дейностите, които укрепват имунната система, включват:

• физическа активност: чести разходки, спорт, например бягане, плуване. Стрес от упражненияводи до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на тялото;
• поддържане на подходяща диета, богата на зеленчуци и плодове;
• използване на лекарства, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
• Много ;
• предоставят достатъчно количествоспите поне 7-8 часа на ден;
• избягвайте стреса;
• спрете лошите навици.

Как да определите собствения си намален имунитет?

Някои знаци, идващи от тялото, ще помогнат за това. Човек трябва само да ги разграничи от сериозни заболявания и да установи началото на проблемите. Тези знаци включват:

• чести настинки;
• неочаквана поява на агресивност и раздразнителност;
• наличие на промени на кожата: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, лющене, акне, ;
• обостряне на съществуващи хронични заболявания;
• нарушение на стомашно-чревния тракт (запек, подуване на корема, диария);
• умора и постоянна сънливост;

Ако поне един от тези фактори е налице, трябва да помислите за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се разграничават два вида промоция на здравето:

Физиологичен

Храната има особено влияние върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за да се попълнят протеините, в диетата трябва да присъстват яйца, ядки, бобови растения и месо. Витамините от група В могат да бъдат получени от храни като семена, черен дроб, трици, млечни продукти и сурови жълтъци.

Натурални продуктихраненето спомага за цялостното укрепване на имунитета

Витамин С е важен за укрепване на имунната система.Намира се в шипките, кисело зеле, киви, касис, червена боровинка и цитрусови плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и настинка, като не приемате антивирусни средстваВажно е да спазвате дневен режим, да спите достатъчно и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате свеж въздух, нормализирайте работния си график и поддържайте подходяща физическа активност.

Закаляването е по възможно най-добрия начинпрофилактика на настинки. За тази цел най-често се използват методи с гладна вода. Те включват обливане, обтриване, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Не всеки обаче може да използва къпането във вода като закалителна процедура. студена вода. Тези процедури трябва да започнат през топлия сезон и постепенно да намаляват температурата на водата всеки месец.

♦Ако настинките се появят при опитен човек, те ще се появят в лека формаи ще мине без приложение лекарства, и най-важното, те ще помогнат да се избегнат сериозни усложнения.

Фармакологични

Те включват използването на специални лекарства за повишаване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемането на лекарства за настинка на всеки 3 месеца. Такива лекарства включват:

• Златен корен;
• екстракт от алое;
• елеутерокок;
• женшен;
• Тинктура от ехинацея.

Тези продукти се препоръчват да се приемат сутрин и вечер. За да се предотврати стресът, маточина и маточина се предписват паралелно преди лягане. За да подсилите имунната си система, погрижете се за нормална операциячервата. Такива лекарства като Linex и Bifidumbacterin ще помогнат за това.

Фармакологичните средства осигуряват надеждна защита срещу настинки и грип

В разгара на епидемията като превантивна мярка. Може да се използва антивирусни лекарства, особено ако се образуват, те ще бъдат абсолютно необходими. Прилагат се в малки дози под наблюдението на лекар. Най-ефективните и безопасни са:

• прах Milife;
• Оксолинов мехлем;
• свещи Genferon;
• Панавир супозитории;
• Арбидол в капсули;
• Свещи Viferon.

Най-надеждният начин да се предпазите от заразяване с грип и много други опасни инфекции, е ваксинация. Разбира се, има своите показания и противопоказания. Друг важен момент в укрепването на имунната система ще бъде отказът от лоши навици.

Пушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежките наркотици, разрушават всичко в тялото полезен материал, което спомага за намаляване на неговата устойчивост. В резултат на това се появяват не само чести настинки, но и тежки лезииоргани и системи, например, като онкологията.

Честите настинки могат да имат различни причини, вариращи от „притеснителни“ до „много сериозни“. Откриването на истинската причина за честите настинки означава да се изключи или потвърди всяка възможност - с други думи, да се постави диагноза.

Диагнозата обикновено е труден процесзащото огромен брой възможни причинии симптоми, свързани с чести настинки, но основните фактори могат да бъдат групирани в малка група:

• Надбъбречна умора
• Хипотиреоидизъм
• Хранителни алергии
• Дефицит на селен
• Отслабена имунна система
• Високи нива на хистамин
• Алергия към мляко
• Влияние върху околната среда
• Лоша хигиена

По-долу ще говорим подробно за някои от причините, поради които имате чести настинки.

Честите настинки са постоянни вирусни атаки

Най-често срещаните вируси на настинка се наричат ​​риновируси (40% от всички настинки). Като цяло най-важното нещо, което трябва да знаете за вирусите на настинка е, че риновирусите са истински фенове на студеното време. Риновирусите се размножават (произвеждат потомство) най-бързо при телесна температура 33-35°C. Това просто означава, че ако телесната ви температура е ниска, е по-вероятно да се окажете носител на вируса на обикновена настинка. Коронавирусите причиняват около 20% от настинките, докато респираторният синцитиален вирус и парагрипният вирус причиняват 10% от настинките

Постоянните настинки обичат студеното тяло

Основните промени в телесната температура през деня зависят от нивото на вашата активност. Обикновено телесната температура е най-ниска сутрин. Това е най-доброто време за измерване на телесната температура. Легнете тихо в леглото под завивките, не правете нищо, просто се отпуснете и направете измерването. Температури под 36,5°C могат да допринесат за повтарящи се настинки. Не се изненадвайте, ако видите 34,5°C или 35,5°C на термометъра си. Такива ниски температури са характерни за хора с метаболитни проблеми и слаба имунна система.
Може да не сте наясно, но някои храни могат да охладят тялото ви. По-долу има таблица със студени и топлинни храни, така че винаги да помните кои храни да избягвате, ако сте склонни към постоянни настинки.

Околната среда може да причини чести настинки

Студът на тялото и околната среда могат да се „допълват“ взаимно. Ако често настивате, използването на климатик и пътуването до Салехард може да не са в списъка ви с приоритети. Заобикаляща средаиграе голяма роля за вашето здраве. Къде работите и къде живеете може да окаже значително влияние върху това колко често получавате настинки. Ако работите в климатизирана стая, където студеният вятър духа директно към вас, ще бъдете по-податливи на настинки. Ако живеете в студен и влажен климат, това със сигурност не помага за укрепване на имунната ви система. Влажният студ е много опасен рисков фактор за тези хора, които често имат настинки.

Постоянни настинки? Проверете продуктите

Храните, които избирате, също влияят на телесната ви температура. Ето защо през зимата не трябва да ядете салати, а и е добре да не забравяте за лютите чушки. Традиционната китайска медицина е много мъдра, когато става въпрос за енергия и храна. Студените хора трябва да избягват студени храни: пшеница, домати, цитрусови плодове, банани, кисело мляко и краставици. Вместо това трябва да консумират повече топли храни: чесън, джинджифил, канела, овесени ядки, агнешко, пъстърва, кокос. Ако не разбирате правилата на хранителната енергия, можете да влошите нещата за себе си. Може да мислите, че ядете здравословна храна, но енергийно не отговаря на вашите нужди. Например кисело мляко за закуска, салата за обяд и сандвич бял хляб, ще ви направи по-студени в бъдеще. Това е менюто добра идеяза жегата, но това лоши новиниако имате повтарящи се настинки.

Хипогликемия и чести настинки

Ниската захар, състояние, наречено хипогликемия, е често срещана причина за разхлаждане, но това не означава, че трябва да го вдигнете малко повече. Ниската кръвна захар не възниква поради ниска захар в храната, а поради невъзможността да се поддържат стабилни нива на кръвната захар в черния дроб. Има няколко причини за хипогликемия. Въпреки че хипогликемията е една от причините за упоритите настинки, надяваме се, че тази ситуация не се отнася за вас.

Алергии и чести настинки

Ниска захар може да се случи и след ядене на храна, към която сте алергични/чувствителни. Вашето внезапно прозяване, сънливост или ниска енергия може просто да са знак, че нивата на захар в тялото ви са ниски. Проверете температурата си по време на тези симптоми и вижте дали е спаднала. Не забравяйте, че телесната температура не намалява поради всяко хранителни алергиии непоносимост, но в някои случаи. Дръжте под ръка списък с храни, които причиняват понижаване на температурата – избягването на тези храни може да попречи на тялото ви да се охлади ненужно и по този начин да сведе до минимум случаите на настинка.

Отслабената имунна система причинява чести настинки

Отслабеният имунитет означава, че имунната система на човек не е в състояние да се бори с антигените. Антигените са такива вредни вещества, Така:

• бактерии
• токсини
• ракови клетки
• вируси
• гъби
• алергени (напр. полени)
• чужда кръв или тъкан

IN здраво тяло, нахлуващият антиген се среща с антитела, протеини, които унищожават вредните вещества. При някои хора обаче имунната система не работи както трябва и не е в състояние да произведе ефективни антитела за предотвратяване на заболяване, особено обикновена настинка.
Може да наследите нарушения на имунната система или те могат да дойдат от недохранване (неполучаване на достатъчно витамини и хранителни вещества). Всяка имунна система също има тенденция да отслабва с възрастта. Затова възрастните хора боледуват от настинки по-често от хората на средна възраст.

Лоша хигиена и чести настинки

Мръсните ръце „прихващат“ постоянни настинки

Ръцете ви влизат в контакт с много микроби през целия ден. Ако не миете ръцете си редовно и след това докосвате лицето, устните или храната си, можете да разпространите вируси и да се заразите.

Просто измиване на ръцете с течаща вода и антибактериален сапун за 20 секунди ще ви помогне да останете здрави и да избегнете заболявания, причинени от вируси и бактерии. Използвайте дезинфектантиза ръце, когато чиста водаи сапун не са налични.

Почистете плотовете, дръжките на вратите и повърхностите на електрониката (като вашия телефон, таблет и компютър) с кърпички, когато сте болни. За да предотвратите чести настинки, трябва да миете ръцете си:

• преди и след готвене
• преди ядене
• преди и след грижи за болен човек
• преди и след лечение на рани
• след използване на банята
• след смяна на пелени или помощ на дете
• след кашляне, кихане или издухване на носа
• след докосване на животни или работа с отпадъци или храна
• след обработката на боклука

Лошо орално здраве и чести настинки

Зъбите са не само огледалото на вашето здраве, но и вратата към вашето тяло, а устата ви е сигурен пристан за добро и лоши бактерии. Когато не си болен, естествено защитни силитялото ви за поддържане на оралното здраве. Ежедневното четкане и почистване с конец също премахва опасни бактериии вируси. Но когато вредителиизлезе извън контрол, може да ви разболее и да причини възпаление и проблеми на други места в тялото ви.

Дългосрочен, хронични проблемис устната кухина може да има големи последствия. Лошото здраве на зъбите е свързано с няколко проблема, включително:

• сърдечни заболявания
• преждевременно раждане
• ниско тегло при раждане
• ендокардит (инфекция във вътрешната обвивка на сърцето)
• постоянни настинки
• стомашно-чревни проблеми

За да поддържате здрави зъби и венци, трябва да ги миете с четка и конец поне два пъти на ден (особено след хранене) и редовно да посещавате зъболекаря си.

Хипотиреоидизъм и упорити настинки

Терминът се отнася до ниска функция на щитовидната жлеза. Хипотиреоидизмът вероятно засяга стотици хиляди хора, но диагнозата не винаги е лесна или ясна. Клинични признации симптомите на хипотиреоидизъм включват много здравословни проблеми, включително постоянен студили грип:

Ниска телесна температура (както е споменато по-горе, ниска температуратялото влияе върху скоростта, с която се размножават вирусите на настинка), суха кожа/коса (червената коса е изложена на особен риск от хипотиреоидизъм), неподходящо наддаване на тегло и/или невъзможност за отслабване, чупливи нокти, безсъние и/или нарколепсия, краткотрайна памет и лоша концентрация, умора, главоболие, болка и мигрена, предменструален синдроми свързаните с тях проблеми и нарушения менструален цикъл, депресия, косопад (включително вежди), ниска мотивация и амбиция, студени ръце и крака, задържане на течности, замаяност, раздразнителност, кожни проблеми/инфекции/акне, безплодие, сухи очи/замъглено зрение, непоносимост към топлина и/или студ, ниско кръвно налягане, повишено нивохолестерол, храносмилателни проблеми (синдром на раздразнените черва, киселини, запек и др.), липса на координация, намалено сексуално влечение, намалено или прекомерно изпотяване, чести настинки/възпалено гърло, астма/алергии, бавно заздравяване, сърбеж, повтарящи се инфекции, хранителна непоносимост , повишена чувствителност към злоупотреба психоактивни вещества, пристъпи на тревожност/паник атаки, жълто-оранжево обезцветяване на кожата (особено на дланите), жълти подутини по клепачите, забавен говор, течност в ушите и др.

Надбъбречна умора и чести настинки

Въпреки че надбъбречната умора прилича на хипотиреоидизъм в някои аспекти, има значителни разлики между състоянията. Хипотиреоидизмът обикновено се проявява с редица ключови симптоми, въпреки че всеки човек изпитва дисфункция на щитовидната жлеза по различен начин. В случай на надбъбречна умора индивидуалните преживявания са още по-разнообразни, тъй като метаболизмът зависи от надбъбречните жлези. Циркадният характер на надбъбречната функция често означава това определено времеден/нощ ще бъде по-обезпокоителен от други; Този циркаден модел не се наблюдава при проблеми с щитовидната жлеза. По-често срещаните симптоми на надбъбречна умора са изброени по-долу:

• Загуба на енергия в различно времена ден
• безпокойство
• Желание за захар/сол
• Лош апетит сутрин
• чувствителност към силни шумове
• нарушения на съня
• епизоди на хипогликемия
• чести настинки/инфекции
• сърцебиене/болка в гърдите
• тънки, чупливи нокти

Прилики между надбъбречната умора и хипотиреоидизма

• Ниска енергия
• Постоянни настинки
• Студени ръце
• Ниска телесна температура
• Качване на тегло
• Мудно храносмилане

Може да се отбележи, че много от симптомите на хипотиреоидизъм присъстват в случаи на потвърдена надбъбречна умора и обратно. Това е присъщата връзка между щитовидната и надбъбречните жлези, често наричана хипоталамо-хипофизно-надбъбречна ос на щитовидната жлеза. И двете жлези са свързани с производството на енергия и работата им се балансира взаимно.

Отказ от отговорност : Информацията, представена в тази статия за обикновените настинки, има за цел само да информира читателя и не замества консултацията със здравен специалист.