Защо хората се прозяват? Какво ви кара да се прозявате. Постоянното прозяване е физиологично явление или заболяване. Често прозяване: причини

Прозяването е несъзнателен дихателен акт на дълбоко, продължително вдишване и бързо издишване. Устата е отворена, а самият процес на прозяване е придружен от характерен звук. На пръв поглед изглежда прозяване естествен процесза тялото, но в някои случаи прекомерното прозяване може да се превърне в симптом на заболяването. Има няколко хипотези, които отговарят на въпроса защо хората се прозяват често. Лекарите проучват защо този процес е необходим на тялото, но не са стигнали до окончателни заключения.

Защо хората се прозяват?

Нека да разгледаме най-често срещаните хипотези, които обясняват защо хората се прозяват често и как това се отразява общо състояниетяло.

• Прозяването помага на тялото при недостиг на кислород в мозъчните тъкани. При по-дълбоко вдишване той навлиза в кръвта голямо количествокислород, отколкото при нормално дишане. Насищането на тялото с кислород води до ускоряване на притока на кръв и обмяната на веществата, което кара човек да се чувства по-добре и цялото тяло се тонизира. Следователно в различни ситуацииКогато кислородният баланс е нарушен, човек се прозява и става по-бодър. Например прозяване след сън или продължителна монотонна работа.

• Прозяване за охлаждане на мозъка. Учените успяха да докажат този ефект, като проведоха експеримент, в който две групи хора гледаха видеоклипове на актьори, които се прозяваха. Участниците, които са имали студен компрес на челото си, са се прозявали по-малко в сравнение с хората с топъл компресили без него.

Ползи от прозяването

• Помощ при запушени уши. Защо често се прозявате, когато самолетът промени височината? Прозяването помага за облекчаване на задръстванията в ушите, което възниква поради рязка разлика в налягането.
• Загрейте за мускулите . Когато се прозява, човек обикновено неволно се протяга и изпъва вдървеното си тяло. Така прозяването подготвя човек за активно действие. Така студентите се прозяват, докато се готвят за изпит, а артистите се прозяват преди представление. Това също обяснява защо хората се прозяват, когато им е скучно или искат да спят - прозяването помага да се ободрите и да натоварите мускулите.

• защита нервна система. По време на сериозен разговор или вълнуваща ситуация човек може да се запита: "Защо се прозявам често?" Тази реакция ще бъде вид успокоително за тялото, което ще помогне да се справите със стреса.
• Релаксиращ ефект . Ако сте човек, тогава прозяването ще помогне на тялото да се отпусне и да се подготви за сън.

Прозяването като признак на заболяване

Честото и продължително прозяване е симптом на нездравословно състояние на организма. Това може да е един от признаците за проблеми със съня, високо кръвно налягане, депресия или състояние тежка тревожност. Ето защо, в случаите, когато прозяването постоянно надделява върху човек, по-добре е да се консултирате с лекар, за да проверите кръвното си налягане, състоянието на кръвоносните съдове и сърцето. И първо трябва да се опитате да бъдете по-малко нервни, да спите по-добре и да попълните запасите от витамини и минерали в тялото.

Огледалното свойство на прозяването

Прозяването е феномен, който може да бъде „заразен“. Защо често се прозявате, когато видите хора с отворена устав живота или по телевизията? В кората на нашия мозък има такива, които са причината за лепкавостта на прозяването. Всичко, което човек трябва да направи, е да прочете за прозяването или да помисли за него и веднага започва да се прозява. Но не всички хора са податливи на тази „болест“. Децата с аутизъм могат спокойно да гледат провокиращо видео без да се прозяват. А децата под петгодишна възраст не са способни на огледално прозяване, тъй като все още не знаят как да съчувстват на емоциите на другите хора.

Честото прозяване на стопаните се предава и на кучетата, а те също напълно копират физиологично състояниесобственик, става отпуснат и сънлив, като прозяващ се човек. Кучетата също виждат разликата: ако собственикът просто отвори широко устата си, кучето няма да имитира поведението му, но определено ще копира прозявката.

Прозяването като проява на емоционална интимност

Честото прозяване се среща сред роднини и близки приятели на прозяващия се. И сред далечни познати и непознатиОгледалните знаци почти не се появяват. Близостта е единственият фактор, който учените са успели да идентифицират, тъй като както полът, така и националността не влияят върху нуждата на човек да се прозява в отговор.

Прозяването като начин на общуване

Учените смятат, че още по време на еволюцията на приматите прозяването е започнало да се използва като подражателно действие. Причините бяха много различни. И така, при вида на опасността, един от членовете на групата се прозя, а състоянието му се предаде на всички останали и ги постави нащрек. И за да предаде сигнал на хората, че е време за лягане, водачът се прозя, а племето го подкрепи с подходяща реакция.

Начини за борба с прозяването

Периодичната поява на прозяване е естествена за тялото, но ако човек постоянно задава въпроса „Защо се прозявам често?“, Това може да означава, че в тялото е възникнала някаква неизправност. Простите препоръки ще ви помогнат да преодолеете прозяването:

1. Здрав сън . Необходимо е да се определи колко време ще трябва да спи човек, за да се възстанови тялото. Също така кога силна умора V през деняможете да си позволите кратка 20-минутна почивка. Това ще помогне на тялото да се отпусне, но няма да ви позволи да преминете към пълен сън.
2. Гладка поза . Извитият гръб може да причини често прозяване. Причините за този ефект са, че изгърбеното състояние не позволява на диафрагмата да работи пълноценно и го причинява неволни контракции. Докато правата поза ще намали желанието за прозяване.
3. Чист въздух и спорт. Човек се насища с кислород по време на физически упражненияи това му позволява да остане нащрек през целия ден. Още по-добър вариант е да прекарвате повече време навън, да се разхождате или да правите леки упражнения на чист въздух.
4. Хранене . Хранителна хранаще ви помогне да поставите тялото в ред и да се отървете от честото прозяване без причина. Трябва да се опитате да приемате витамини и да ги премахнете от диетата си вредна хранаи пийте повече течности.

Популярни въпроси относно прозяването:

• докато се прозяваш? Прозявайки се, човек затваря очи, което води до компресиране на слъзния сак и свиване на съдовете в слъзните канали. Поради това сълзите се изливат, защото нямат време да попаднат в назофаринкса.
• Защо малките деца се прозяват? Децата се прозяват, когато искат да спят; този процес ги успокоява. Ако бебето ви се прозява твърде често, е възможно да няма достатъчно кислород и тогава трябва да го извеждате повече на разходки на чист въздух.

• Защо хората се прозяват често в църквата? Това нормално явлениесе обяснява с човешката физиология. Службата се извършва сутрин, когато човешкото тяло все още не се е събудило и с помощта на прозяване се обогатява с кислород, което помага да се ободри. Освен това стаята обикновено е задушна и осветлението е слабо, което води до забавяне на притока на кръв и липса на кислород.
• Защо хората често се прозяват, докато говорят? Това изобщо не означава, че човекът е отегчен или безразличен към темата на разговора, а напротив - прозяването е завладяло събеседника поради активна работамозък Той слушаше историята толкова внимателно и замислено, че кислородният му метаболизъм беше нарушен, така че тялото му възстанови силата си с помощта на прозявка.

Простият процес на прозяване носи със себе си важни функцииЗа правилна работацялото тяло. Струва си да се обърне внимание, ако прозяването е станало необичайно често и продължително и помага на тялото да се възстанови.

Чудили ли сте се защо се прозявате често? Тази статия е опит да обясни какво се случва и да ви даде представа откъде идва честото прозяване. Интересното е, че честото прозяване е неволната реакция на тялото ни към умора, както и към скука. Когато се прозявате, устата ви се отваря широко и дробовете ви се пълнят с въздух. Прозявката може да бъде кратка или дълга, понякога заедно с прозяване се появяват сълзи, а понякога и хрема. Прозяването е нормално, но се случва човек да се прозява твърде често. По-долу ще намерите обяснения за причините за честото прозяване.

Физиологични причини за често прозяване

Физиологичните причини за честото прозяване включват:

• умора или сънливост;
• промени, свързани с моделите на съня: промени в работния график, липса на сън, пътуване, свързано с пресичане на няколко часови зони;
• разстройство като нарколепсия, което може да доведе до сънливост през деня;
• сънна апнея– разстройство, което ограничава дишането за кратки периоди от време;
• странични ефектиот прием на лекарства като напр. селективни инхибиториобратното захващане на серотонин (SRI), които се използват за лечение на депресия и тревожност;
• проблеми с функционирането блуждаещ нерв, което може да бъде причинено от кървене в или около аортата, както и в тежки случаипоради инфаркт.

В някои случаи честото или прекомерно прозяване може да е индикатор за:

• епилепсия;
• инсулт или мозъчен тумор;
• чернодробна недостатъчност;
• сърдечно-съдови заболявания;
• хроничен венозна недостатъчност;
• електролитен дисбаланс;
• автоимунно заболяване, което се нарича тиреоидит на Хашимото (води до хипотиреоидизъм и ниско нивохормони щитовидната жлеза);
• хипотиреоидизъм;
• множествена склероза.

Психологически и емоционални причини за прекомерно прозяване

Прекомерното прозяване може да бъде причинено от емоционални или психологически причини. Те включват:

• стрес,
• депресия,
• безпокойство.

Прозяването може да се появи, когато човек се чувства неспокоен или има пристъпи на тревожност. Обикновено по време на такива епизоди тялото се нуждае от хипервентилация, което причинява пристъпи на прозяване. Хипервентилацията ви кара да се чувствате така, сякаш нямате достатъчно въздух за дишане, в отговор тялото изпраща команда до мозъка да направи това, което трябва да направи, за да получи повече кислород, което е начинът, по който възниква неволно прекомерно прозяване. Чрез този процес мозъкът се опитва да насити белите дробове с кислород.

Сериозни и животозастрашаващи причини за прекомерно прозяване

Прекомерното прозяване понякога може да е знак, че състоянието на човек е животозастрашаващо. Такива симптоми трябва да се имат предвид спешен случай. Това се случва, когато има внезапно влошаване на хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ), както и когато хроничен бронхити емфизем.

Какво да направите, за да контролирате прозяването

Ето няколко съвета какво можете да направите, за да контролирате прозяването и да избегнете прекомерното прозяване.

Наспи се

Съветът е съвсем очевиден. Когато обаче човек получава достатъчно количествоспи, той е по-добре отпочинал и следователно може да контролира прозяването. Ако не спите достатъчно, ще се прозявате, защото няма да можете да преодолеете сънливостта си.

Опитайте се да контролирате прозяването по следния начин:

• вдишайте дълбоко през носа и издишайте през устата;
• когато осъзнаете, че ще се прозяете, опитайте да изпиете студена или охладена напитка (ако имате под ръка);
• яжте зеленчуци с високо съдържаниевода, като краставици или диня, ако искате да избегнете прекомерно прозяване;
• ако ви се прозява, отидете на хладно място или добре проветрете стаята, за да намалите температурата и да добавите кислород в стаята;
• ако ви предстои важна среща, по време на която в никакъв случай не трябва да се прозявате, сложете го на главата си мокър компресза няколко минути, преди да отидете на такава среща. Тази мярка ще предотврати прозяването, докато не приключите преговорите си.

Как да лекуваме прекомерното прозяване

Ако се установи, че лекарства като SSRIs са причина за вашето често прозяване, Вашият лекар може да Ви предпише по-ниски дози. Изследванията показват, че намаляването на дозата може да премахне прекомерното прозяване, като същевременно остави желаните ефекти от тези лекарства непокътнати. Във всеки случай лекарят трябва да реши.

Ако имате нарушение на съня, което ви е накарало да се прозявате прекалено много, вашият лекар може да ви посъветва какви лекарства да приемате, за да подобрите съня си и какви методи да използвате, за да спите по-добре. Един пример за такива състояния, които причиняват прекомерно прозяване, е сънната апнея, която е свързана с постоянно налягане в дихателните пътища. Това означава, че ще трябва да нормализирате дишането си и да поддържате дихателните си пътища отворени.

Ако имате други заболявания, които ви карат да се прозявате често, като тумори, бъбречна недостатъчност, чернодробни или сърдечни проблеми, инсулт, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Кога да посетите лекар, ако се прозявате често

Има смисъл да се консултирате с лекар с оплакване от често прозяване, ако:

• няма обяснение защо се прозявате често,
• честото ви прозяване е свързано с сънливост през деня.

Автор на статията : Кристина Сумарокова, "Московска медицина"©
Отказ от отговорност : Предоставената в тази статия информация защо се прозявате често е само за информационни цели. Въпреки това, той не може да бъде заместител на консултацията с професионален лекар.

Появата на бенки, зачервяване на очите, често прозяване - тези и други „малки неща“ могат да бъдат причината тежки заболявания. Ето защо, ако забележите, че тялото ви се разстройва малко, не очаквайте всичко да изчезне от само себе си. В края на краищата, по този визуален начин вашето тяло ви казва за опасност. И вие от своя страна трябва да уведомите Вашия лекар за това!

Всяко заболяване на ранна фазаЛекува се по-лесно и по-евтино. Ето защо е толкова важно да се знае опасни симптомиза да се вземат адекватни мерки за своевременното им отстраняване.

Често прозяване през деня

Вие спите достатъчно и спите достатъчно, но вие внезапно притеснен от често прозяване? Учените са установили, че това физиологичен процесПомага за намаляване на нервността и мобилизиране на тялото.

Това е поради тази причина причина за прозяванечесто преодолява парашутисти преди скокове, атлети преди старт, музиканти преди концерт... Може би ви предстои изпит, ораторствоили някакъв друг сериозен тест? Неволно прозяванеповишава готовността на организма за действие в критични ситуации.

Други теории предполагат, че прозяването е сложен процес в регулирането на мозъчната температура. Прозяването води до приток на кръв и по-хладен въздух, което подобрява мозъчната функция. Обикновено придружава умора, сънливост, скука и депресивно, тъжно състояние. Ако сте във весело, радостно, оптимистично настроение, не искате да се прозявате.

За да спрете честото прозяване, като правило е достатъчно да промените позицията си, да се изправите и изправите раменете си, да поемете няколко дълбоки вдишвания и резки издишвания, ако е възможно, да се разхождате или да изпълнявате няколко прости физически упражнения.

Ако се прозявате често, трябва да се консултирате с лекар. Кога?

Неудържим постоянен прозявам семоже да е симптом на някои болезнени състояния, изискващи медицински грижи. Често прозяване, съчетано с прекомерна слабост и сънливост, може да показва хормонални промени, синдром или синдром на хроничната умора емоционално изгаряне.

Пристъпи на прозяване се наблюдават, когато

Прозявайки се, човек попълва баланса на кислород в клетките. Този рефлекс е несъзнателен, той се проявява по искане на тялото. Чрез изучаването му могат да се идентифицират някои модели.

Когато се прозяваме:

• Сутрин, след ставане от сън.
• На работа или учене, по време на активна мозъчна дейност.
• По време на стрес и напрежение.
• След дълъг период на неподвижност: на работа, по време на лекции студентите се прозяват един след друг.
• В самолет.
• Преди лягане.

Има няколко възможни отговора на въпроса защо човек се прозява често.Учените не са проучили напълно този процес, но успяха да идентифицират някои характеристики.

Беше възможно да се установи, че чрез прозяване получаваме доза кислород в мозъчната тъкан. Това активира мозъка.

Кислородът насърчава нормална операциясиво вещество, улеснява процесите на запаметяване и анализ.

важно!Това обяснява прозяването по време на учене и важни преговори. Човек се прозява не защото му е скучно.

Това е често срещано погрешно схващане. Скуката и прозяването нямат нищо общо. Нуждата от кислород се обяснява с активен мозъчна дейност, което потвърждава интереса на събеседника.

Случва се човек да се прозява от недоспиване. Ето как тялото се справя с желанието да заспите тук и сега.

Потокът от кислород ободрява и помага за продължаване на активната дейност. Той изразява не желанието да заспи, а желанието да остане буден, което разрушава общоприетите стереотипи.

Рефлексът на прозяване помага за решаването на друг проблем на тялото. С падане на налягането заобикаляща среданалягането вътре в тялото се променя.

Внезапните промени могат да причинят някои неуспехи. И така, чувстваме запушени уши, когато летим.

Прозяването облекчава симптома на запушените уши, като ви освобождава от него.Това обяснява защо хората се прозяват по време на пътуване със самолет.

Защо някои хора се прозяват по време на молитва?

Изричането на молитва е интересен процес от физиологична гледна точка. Известно е, че човек, който чете молитва, изпада в особено състояние, което се характеризира с вътрешен мир.

Вярата предполага пълна зависимост от висши сили- от Господ. Вярващите са убедени, че всичко е по волята на Господ.

Това премахва отговорността от човека. Вярата, че Бог прощава всичко, е успокояваща.

Тези аспекти правят вярващите по-силни морално. Вярата укрепва духа. Тези процеси протичат на подсъзнателно ниво.

Хората се пречистват духовно, което води до тяхното психологическо и физическо състояниеобратно към нормалното.

Молитвата наистина лекува, защото човек се освобождава от потискащи чувства:

• Чувството за вина изчезва - Бог прощава на грешниците.
• Чувството на душевна болка е притъпено – всичко е по волята на Всевишния, няма причина за тъга.
• Гневът и раздразнението изчезват - това е грях, молитвата ви успокоява, позволявайки ви да съберете мислите си.
• Безпокойството и страховете изчезват - всичко е Божията воля, той е милостив, той ще помогне и ще защити.

Психологически да си вярващ означава да си по-издръжлив и психически здрав.

Подсъзнанието не позволява дълги, дълбоки преживявания, тъй като вътре в човек има вярвания, насочени към отърваване от трудни преживявания. Вярата прави чудеса с това. Кой вярва.

След като разберем процесите, които се случват с човек при четене на молитва, можем да направим изводи за причините, които карат човек постоянно да се прозява.

Прозяването по време на молитва може да се обясни по няколко начина:

причини	Обяснение	Бележки
Преживявания	Човек изпитва срам за греховете си, страх от наказание	Тези емоции предизвикват нуждата от кислород, за да събуди мозъчната дейност за разрешаване на проблеми.
Сутрешни и вечерни часове	Вярващите се молят по всяко време, но по-често четат молитви сутрин и вечер, когато човек все още иска да спи	По това време човешкото тяло се събужда или се подготвя за сън, което предизвиква рефлекса на прозяване
Четенето на молитви причинява кислороден глад	Неправилното дишане при постоянно четене причинява недостиг на кислород	Прозяването възниква рефлексивно, за да се попълни кислородът
Миризма на тамян и задушна стая	Прозяването в църквата е знак за недостатъчна наличност на кислород поради голямо количествовярващите и аромата на тамян	В този случай прозяването е оправдано от липсата на кислород в околната среда

Има версия, че прозяването по време на четене на молитва е причинено от зли сили, предназначени да попречат на вярващия да се обърне към Бога.

Това е заблуда на мрачни суеверни хора, които не осъзнават, че вярата и суеверието са несъвместими неща.

Прозяването няма мистичен произход, това е еволюционен рефлекс, насочен към поддържане на оптималното състояние на тялото за определена дейност.

Как да се справите с прозяването и какво да правите, ако постоянно искате да се прозявате

Постоянното желание за прозяване може да бъде причинено от редица заболявания, които пречат на доставянето на кислород в тъканите.

Ако се прозявате постоянно, по всяко време на деня и това продължава няколко дни или седмици, трябва да се консултирате с лекар.

Изследването ще помогне да се идентифицира болестта на ранен етап и да се елиминира безпроблемно.

По-често прозяването се причинява от комбинация от фактори. По време на интензивно нервно напрежение в тялото се освобождава адреналин.

Той е изведен от него благодарение на активни движения, спорт. Желаейки да се отърве от адреналина, тялото започва процеси, които намаляват нивото на кислород в тъканите.

При силно преживяване се нарушава притока на кръв - човекът пребледнява и започва да диша учестено. Всичко това се дължи на липсата на кислород вътре.

Съвсем естествено е, че в стресова ситуация се активира процесът на прозяване.

Има няколко начина да попълните кислорода в клетките си, за да се отървете от желанието да се прозявате:

• Редовен сън от поне 7 часа.
• Чести разходки на чист въздух.
• Спортни дейности.
• Правилното хранене.

Знаци

В различни ритуали прозяването се счита за определен символ. Лечителите, които лекуват със силата на молитвата и заклинанията, свързват желанието за прозяване с определени свойства.

Ако, докато чете молитва над човек, лечителят има желание да се прозя, това означава, че енергията на човека е била подложена на силно външно въздействие.

Знаещи хора казват, че желанието да се прозяваш по време на конспирации е признак на завист. Това означава, че на лекувания с молитва човек завиждат мнозина.

Да вярваш или не е личен въпрос на всеки. Има много доказателства, че лечението с молитва работи различни заболяванияпо-бързо от лекарствата.

Полезно видео

Подобни публикации

Чудили ли сте се защо се прозявате често? Тази статия е опит да обясни какво се случва и да ви даде представа откъде идва честото прозяване. Интересното е, че честото прозяване е неволната реакция на тялото ни към умора, както и към скука. Когато се прозявате, устата ви се отваря широко и дробовете ви се пълнят с въздух. Прозявката може да бъде кратка или дълга, понякога заедно с прозяване се появяват сълзи, а понякога и хрема. Прозяването е нормално, но се случва човек да се прозява твърде често. По-долу ще намерите обяснения за причините за честото прозяване.

Физиологични причини за често прозяване

ДА СЕ физиологични причиниЧестото прозяване включва:

• умора или сънливост;
• промени, свързани с моделите на съня: промени в работния график, липса на сън, пътуване, свързано с пресичане на няколко часови зони;
• разстройство като нарколепсия, което може да доведе до сънливост през деня;
• сънната апнея е нарушение, което ограничава дишането за кратки периоди от време;
• странични ефекти от лекарства като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs), които се използват за лечение на депресия и тревожност;
• проблеми с функционирането на вагусния нерв, които могат да бъдат причинени от кървене в или около аортата или в тежки случаи поради сърдечен удар.

В някои случаи честото или прекомерно прозяване може да е индикатор за:

• епилепсия;
• инсулт или мозъчен тумор;
• чернодробна недостатъчност;
• сърдечно-съдови заболявания;
• хронична венозна недостатъчност;
• електролитен дисбаланс;
• автоимунно заболяване, наречено тиреоидит на Хашимото (води до хипотиреоидизъм и ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза);
• хипотиреоидизъм;
• множествена склероза.

Психологически и емоционални причини за прекомерно прозяване

Прекомерното прозяване може да бъде причинено от емоционални или психологически причини. Те включват:

• стрес,
• депресия,
• безпокойство.

Прозяването може да се появи, когато човек се чувства неспокоен или има пристъпи на тревожност. Обикновено по време на такива епизоди тялото се нуждае от хипервентилация, което причинява пристъпи на прозяване. Хипервентилацията ви кара да се чувствате така, сякаш нямате достатъчно въздух за дишане, в отговор тялото изпраща команда до мозъка да направи това, което трябва да направи, за да получи повече кислород, което е начинът, по който възниква неволно прекомерно прозяване. Чрез този процес мозъкът се опитва да насити белите дробове с кислород.

Сериозни и животозастрашаващи причини за прекомерно прозяване

Прекомерното прозяване понякога може да е знак, че състоянието на човек е животозастрашаващо. Такива симптоми трябва да се считат за спешни случаи. Това се случва при внезапно влошаване на хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), както и при хроничен бронхит и емфизем.

Какво да направите, за да контролирате прозяването

Ето няколко съвета какво можете да направите, за да контролирате прозяването и да избегнете прекомерното прозяване.

Наспи се

Съветът е съвсем очевиден. Въпреки това, когато човек спи достатъчно, той е по-добре отпочинал и следователно може да контролира прозяването. Ако не спите достатъчно, ще се прозявате, защото няма да можете да преодолеете сънливостта си.

Опитайте се да контролирате прозяването по следния начин:

• вдишайте дълбоко през носа и издишайте през устата;
• когато осъзнаете, че ще се прозяете, опитайте да изпиете студена или охладена напитка (ако имате под ръка);
• Яжте зеленчуци с високо съдържание на вода, като краставици или диня, за да избегнете прекомерното прозяване.
• ако ви се прозява, отидете на хладно място или добре проветрете стаята, за да намалите температурата и да добавите кислород в стаята;
• Ако ви предстои важна среща, по време на която в никакъв случай не трябва да се прозявате, поставете влажен компрес на главата си за няколко минути, преди да отидете на такава среща. Тази мярка ще предотврати прозяването, докато не приключите преговорите си.

Как да лекуваме прекомерното прозяване

Ако се установи, че причината за честото ви прозяване са лекарства като SSRI, Вашият лекар може да предпише по-ниски дози от тях. Изследванията показват, че намаляването на дозата може да премахне прекомерното прозяване, като същевременно остави желаните ефекти от тези лекарства непокътнати. Във всеки случай лекарят трябва да реши.

Ако имате нарушение на съня, което ви е накарало да се прозявате прекалено много, вашият лекар може да ви посъветва какви лекарства да приемате, за да подобрите съня си и какви методи да използвате, за да спите по-добре. Един пример за такива състояния, които причиняват прекомерно прозяване, е сънната апнея, която е свързана с постоянно налягане в дихателните пътища. Това означава, че ще трябва да нормализирате дишането си и да поддържате дихателните си пътища отворени.

Ако имате други медицински състояния, които причиняват често прозяване, като тумори, бъбречна недостатъчност, чернодробни или сърдечни проблеми или инсулт, трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар.

Кога да посетите лекар, ако се прозявате често

Има смисъл да се консултирате с лекар с оплакване от често прозяване, ако:

• няма обяснение защо се прозявате често,
• честото ви прозяване е свързано с сънливост през деня.

Автор на статията : Кристина Сумарокова, "Московска медицина"©
Отказ от отговорност : Предоставената в тази статия информация защо се прозявате често е само за информационни цели. Въпреки това, той не може да бъде заместител на консултацията с професионален лекар.

Прозяването е безусловен рефлекс, проявяващ се под формата на специален респираторен акт, който възниква неволно. Всичко започва с дълъг поеми си дълбоко въздух, по време на който се елиминират всички възможни пречки за проникването на въздух, а именно устата се отваря широко и глотис. Веднага след вдишване има бързо издишване, придружено от характерен звук.

Трябва да се отбележи, че не само хората се прозяват, но и почти всички живи жители на нашата планета - бозайници, птици, земноводни и дори риби. Ние самите започваме да се прозяваме още в утробата.

Точните причини за прозяването все още не са напълно установени, в същото време има няколко хипотези относно появата на този рефлекс.

Умора и липса на сън

Много често хората започват да се прозяват, когато са уморени и не са спали достатъчно. В такива моменти процесите на инхибиране започват да преобладават в мозъка, в резултат на което активността намалява. нервни клетки. Процесите на инхибиране на мозъчните неврони засягат много функции човешкото тяло, включително дишане, което става по-малко дълбоко и рядко. В резултат на това окислените метаболитни продукти започват да се натрупват в кръвта. Те са досадни специфични рецептории предизвикват прозяване.

Тази версия придава на прозяването определено физиологично значение. По време на прозяване кръвта се обогатява с кислород и се елиминира натрупаният въглероден диоксид. Освен това се увеличава притока на кръв в съдовете на мозъка. Това се случва, защото при прозяване мускулите на лицето, шията и устната кухина. Заедно с кръвта в мозъка започва да тече повече кръв хранителни веществаи кислород, а метаболитните продукти, напротив, се екскретират интензивно. В резултат на това мозъчната дейност спира за известно време.

Най-вероятно природата е предвидила такъв механизъм, за да отложи почивката за известно време, ако по някаква причина тя не може да се осъществи. Трябва обаче да разберете, че това не може да продължи дълго и ако вече сте започнали да се прозявате, тогава може би е време да си починете и да се възстановите.

Прегряване на мозъка

Тази версия обяснява ситуации, когато прозяването се появява при напълно бодър човек и появата му не може да се обясни с умора или липса на сън. Това може да се случи поради тревожност, психологически стрес или престой в гореща и задушна стая.

В този случай, според учените, причината за прозяването е прегряване на мозъка, което изисква поддържане постоянна температура, като дори лекото му повишаване води до нарушаване на дейността му. Прозяването е необходимо за регулиране на мозъчната температура. По време на първоначалното дълбоко вдишване в тялото навлиза доста студен въздух. В белите дробове този въздух се нагрява, охлажда кръвта и бързо се изхвърля. Охладената кръв навлиза в съдовете на мозъка и отнема излишната топлина. Ако проблемът продължава, прозяването може да се повтори.

Ползите от прозяването

Според лекарите прозяването е полезно: отпуска мускулите и ги разширява респираторен тракт. Благодарение на прозяването умората се облекчава, нервно напрежение, активира се работата на мозъка. Това нормализира кръвното налягане и подобрява настроението, което намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Прозяването като симптом

Трябва да внимавате, ако прозяването не спира и се повтаря без предупреждение. очевидна причина. Неконтролируемото прозяване може да показва наличието на редица патологични състояниякоито изискват намеса на специалист.

Ако повтарящото се прозяване е придружено от сънливост, неразположение, слабост, тогава това може да означава заболявания на нервната и ендокринни системи, синдром на прегаряне и хронична умора.

Пристъпи на неконтролируемо прозяване могат да възникнат, когато вегетативно-съдова дистония, нарушения мозъчно кръвообращение, за мигрена, множествена склероза. Такова прозяване не трябва да остава незабелязано и трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро.

Видяхте ли грешка? Изберете и натиснете Ctrl+Enter.

Постоянно прозяване и липса на въздух, което се случва независимо от желанието за сън или задуха в стаята, често срещан симптом, което се проявява с вегетативно-съдова дистония. Някои пациенти си въобразяват това подобни симптомиможе да възникне като следствие опасни заболявания, от което те започват да се тревожат и да се изнервят, като по този начин влошават собственото си състояние.

Усещането за липса на кислород е най-честият симптом, който засяга човек с дистония, ако е в стресова ситуация или се приближава към паническа атака.

Механизмът на развитие на прозяване по време на VSD изглежда така:

• първоначално възниква стресова ситуация;
• мозъкът автоматично променя характеристиките на дишането: дълбочината и ритъма на вдишванията и издишванията;
• човекът започва да диша повърхностно, опитвайки се да направи повече движения и след издишване веднага вдишва;
• повърхностното дишане причинява недостиг на кислород в тъканите;
• крайниците на човек стават студени;
• тялото преминава в икономичен режим на функциониране;
• човекът започва да се прозява често.

В тази ситуация белите дробове се препълват с кислород, което води до изчезването на въглеродния диоксид от тях. Ако пропорциите на тези елементи в белите дробове са нарушени, се развива атака на задушаване. Подобно състояниекара човек да се страхува сериозно собствен живот, което го кара да диша още по-често, образувайки порочен кръг.

Когато количеството въглероден диоксид достигне критични нива, човек може да загуби съзнание. По това време тялото изпитва следното:

• намален съдов тонус;
• неспособността на сърцето ефективно да снабдява човешкото тяло с кислород;
• исхемично увреждане на органи.

Тази ситуация предизвиква неустоимо желание за прозяване, което ви позволява да получите достатъчно кислород. Когато човек се прозява бавно, той респираторни функциивръщайки се към правилното функциониране, кислородът отново започва да тече в белите дробове и възниква баланс между него и въглеродния диоксид.

Респираторна дистония

Почти всеки човек с дистония рано или късно усеща недостиг на кислород в тялото, желаещускорете процеса на вдишване и издишване или се прозявайте възможно най-широко. Някои хора не придават никакво значение на този симптом, докато други просто се фиксират върху такива респираторни прояви.

Симптоми на дистония, възникващи при респираторни патологииобикновено наричан респираторен синдром.

Въпреки страховете на ездачите, такъв синдром не е в състояние да причини смърт на човек. Максималната вреда, която може да причини, е загуба на съзнание, което може само да засили негативното отношение на пациента към прозяването.

Защо хората с дистония се тревожат толкова много за проблеми с дишането? Подозрителност и повишена тревожност, ги карат да предполагат, че имат опасни заболявания, сред които астма, онкологични заболяваниябели дробове или сърдечно-съдови заболявания.

как повече хоратревожност от прозяване и астматични пристъпи, колкото по-често се появяват и толкова по-трудно преминават. За да преодолеете проблема, трябва да разберете, че корените му не са в соматичните патологии, а в емоционалните преживявания.

Патологии на сърдечната система и съдовата мрежа

Вълненията на бунтовниците имат известна основа, защото причината дихателна недостатъчностВъзможно е да има патологии на сърцето и съдовата система, особено по отношение на нейните помпени функции.

Когато човек си поеме дъх, може да възникне мимолетно усещане за липса на кислород и веднага да изчезне, което е признак на предкризисно състояние, характерно за артериална хипертонияили сърдечни аритмии. Тази патология винаги е придружена от кашлица, която се появява без особена причина.

Липсата на въздух, придружена от непрекъснато прозяване, може да бъде причинена от заболявания на сърдечната система. Тази патология се характеризира с постоянно променящо се кръвно налягане, което може да се повишава или спада, и нарушения на сърдечния ритъм.

Признаци на проблеми със сърцето и кръвоносните съдове:

• редовно усещане за липса на кислород;
• повишена реакция през нощта;
• повишен недостиг на въздух по време на активна физическа активност.

Основният симптом на сърдечна недостатъчност е появата на усещане за липса на въздух по време на вдишване, когато се чуват хрипове в белите дробове и се появява обилно образуване на храчки. За да премине това състояние, човек е принуден да заеме удобно за него положение на тялото. Симптомите на сърдечна недостатъчност се облекчават чрез прием на таблетки нитроглицерин.

Тромбоемболизъм, проявяващ се с появата кръвни съсирецивътре в съдовете, разположени в белодробния артериален ствол, може да провокира често прозяване и усещане за липса на въздух. Такива симптоми могат да действат като начални признациразвитието на това опасно заболяване.

Тази патология се дължи на факта, че кръвният поток може да измести тромба от мястото му и да плава през съда, докато навлезе в тясната му част и напълно блокира лумена. Тази ситуация води до развитие на белодробен инфаркт.

Причините за проблема имат редица допълнителни симптоми:

• развива се остра дихателна недостатъчност;
• появява се тежка кашлица;
• отделя се храчка, съдържаща кръв;
• кожата придобива синкав оттенък.

Развитието на тромбоемболия се случва доста бързо, засягайки цялото тяло:

• тонусът на кръвоносните съдове във всеки орган, включително белите дробове, сърцето и мозъка, намалява;
• поради недостатъчно снабдяване с кислород възникват нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата система;
• белите дробове не получават обема кръв, необходим за пълното им функциониране;
• V обратно движениеКръвта тече от сърцето към белите дробове с минимално съдържание на кислород, което му пречи да функционира правилно.

Тази ситуация води до ускоряване на сърдечната честота, с помощта на което сърцето се стреми да увеличи своята работоспособност. кръвно налягане. Последицата от тези процеси е непрекъснатото прозяване. По този начин автономната част на нервната система се опитва да регулира дихателните процеси, за да въведе необходимото количество кислород в тялото и да коригира неговия дефицит. Цялата тази работа е насочена към постигане на една цел: предотвратяване на развитието на исхемия в тъканите на тялото.

VSD

Прозяването с VSD възниква като реакция на тялото към стресови ситуации, страх или умора, когато се опитва да нормализира дихателните процеси и да предотврати кислородно гладуванев телесните тъкани. За да могат мускулите да получат възможно най-много хранителни вещества, човек започва да вдишва въздух по-активно, поради което белите дробове са пренаситени с кислород, получавайки много повече от необходимото.

Съдовата дистония, причиняваща задух и липса на въздух, провокира появата дискомфортчовек има като цяло негативни симптоми, които го плашат и значително влошават вече съществуващите му симптоми.

Прозяване, което се случва много често, чувство, че няма достатъчно въздух - всичко това причинява развитието на такива прояви от тялото като:

• нарушение на съня;
• повишена тревожност;
• развитие на умора;
• треперене на крайниците;
• повишено производство на пот;
• появата на пристъпи на паника.

Задушаване по време на VSD, по време на което човек се опитва да вдиша възможно най-много кислород, води до факта, че нивото въглероден двуокиснамалява в тялото. Поради тази причина съдови стенистават хипертонични, което от своя страна води до мускулна трескаи свиване на кръвоносните съдове, проникващи в мозъка. Тези признаци са характерни за състоянието на човек с вегетативно-съдова дистония.

Прозяването и задушаването могат да се превърнат в атака на VSD, ако човек не се разсейва, не се събира и не се отпуска.

Такива процеси трябва да бъдат спрени своевременно, за да се предотврати развитието на синдром на хипервентилация, който заплашва появата на проблеми със стомашно-чревния тракт, сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове.

Респираторни заболявания

Дихателната функция, която е нарушена при някои хора, може не само да бъде признак на VSD, но и причината за други соматични патологии:

• бронхиална астма;
• неоплазми от злокачествен или доброкачествен характер, локализирани в белите дробове;
• бронхиектазии;
• инфекциозни лезии на дихателната система;
• белодробен оток.

Освен проблеми с дихателни органи, чувство за липса на кислород и постоянно прозяване, може да са признаци на ревматизъм, наднормено теглотяло, както и заседнал начин на животживот.

Трябва ли да се лекува прозяването?

Много хора, които страдат от непрекъснато прозяване, изпитват страх, че тези прояви са знак фатална болест, и трябва спешно да посетят лекари.

Всъщност в повечето случаи няма причина да се свържете със специалист (освен ако не се изключат други патологии). Единственото, което лекарят може да препоръча, е да промените собствения си начин на живот, като го замените с физически активен и коригирате режима на сън и работа. Всичко това ще помогне да се научи тялото да диша правилно.

В основата на терапията при това състояние е борбата със стреса и депресивно състояние, често наличен при хора с VSD. само спокоен човекЧовек, който не се тревожи за дреболии и адекватно оценява собственото си здраве, може да се отърве от честото прозяване и да живее пълноценен живот.