Antlers възстановяване на нервните клетки. Възстановяване на мозъчните клетки. Сексът също помага

Нашият мозък е невероятно и уникално творение. Учените и до днес не могат да разкрият и обяснят абсолютно всички негови функции и възможности. В науката има термин "неврогенеза". Отнася се до способността на мозъка да генерира нови неврони от стволови и прогениторни клетки. Появи се не толкова отдавна, защото преди това се смяташе, че загубените невронни връзки и нервните клетки не могат да се възстановят. Но многобройни изследвания са доказали обратното.

(функция(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функция() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -385425-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(това , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Дълго време преобладаващото мнение в научния и медицински свят беше, че нервните клетки умират постоянно и стават все по-малко и по-малко с възрастта. Това обяснява постепенната загуба на когнитивните способности при възрастните хора. Лекарите също бяха уверени, че лошите навици, травматичните мозъчни наранявания и някои други фактори неизбежно водят до разрушаване на мозъчните клетки. Това е отчасти вярно. Но те не взеха предвид факта, че загубените клетки могат да бъдат напълно възстановени. Човек е напълно способен да си възвърне загубените когнитивни способности. Освен това хората са в състояние самостоятелно и съзнателно да разрушават ненужните и разрушителни невронни връзки и да създават нови – полезни и положителни. Тази удивителна способност на нашия мозък се нарича невропластичност.

В света има хиляди примери, когато хората са оставали абсолютно здрави до дълбока старост и дори са били активни. Има обаче и много контрапримери. Учените са успели да предложат редица основни съвети, които помагат за възстановяване на мозъчните клетки, подобряване на мозъчната функция и поддържане на когнитивните способности независимо от възрастта.

Преди да преминем към съвети, вижте някои интересни факти за нашия мозък:

5 действия за подпомагане на регенерирането на мозъчните клетки

И така, нека сега да разгледаме кои фактори ни помагат да възстановим нервните клетки и да подобрим мозъчната функция. Те са отлична превенция на постстресови синдроми, сенилна деменция и други проблеми, свързани с възрастовите промени в мозъчните структури и последствията от психологически и физически травми.

1. Физическа активност

Нашата неврогенеза е силно зависима от нашето ниво на физическа активност. Мозъкът постоянно се нуждае от голямо количество кислород, който се доставя чрез кръвта. Заседналият начин на живот и липсата на мобилност водят до влошаване на кръвния поток. Когато няма достатъчно кислород, мозъкът е принуден да намали функциите си, за да изразходва по-малко ресурси. При пасивен начин на живот паметта започва да намалява, концентрацията се влошава, появяват се умора, сънливост и много други негативни процеси.

С физическа активност, дори редовно ходене, притокът на чиста, наситена с кислород кръв към мозъка се увеличава. Освен това в периода на физическа активност започва повишено производство на допамини (хормони на щастието), които ви зареждат с енергия, бодрост и добро настроение. Колкото повече допамин произвежда мозъкът, толкова по-лесно човек може да се справи със стреса и други трудни житейски ситуации. Високата устойчивост на стрес запазва здравето на нервната система.

Изберете всеки спорт, който харесвате, и го практикувайте редовно. Това ще подобри здравето, ще възстанови мозъчните клетки и ще насърчи неврогенезата.

2. Храна

Храненето е много важно за нашето здраве. Увеличаването на броя на преработените храни, синтетичните продукти и други нездравословни храни е пряко свързано с увеличаването на заболяванията в съвременния свят.

Мазните, неестествени, висококалорични храни са вредни за мозъка и тялото като цяло. Балансираната, правилна диета пречиства тялото и избистря ума. Мозъчната функция се подобрява значително, ако човек следи диетата си и яде много пресни зеленчуци, плодове, ядки и зърнени храни.

Известно е, че глюкозата стимулира мозъчната дейност. Но е по-добре да го получите не от вредна захар или висококалорични въглехидратни сладкиши, а от плодове / сушени плодове, шоколад и десерти от горски плодове.

Проучванията показват, че всички столетници не са с наднормено тегло и се хранят с много проста, естествена храна.

3. Медитация

Ползите от медитацията са признати не само от духовните движения, но и от съвременната традиционна медицина. Практиките на съзерцание и концентрация ви позволяват да успокоите ума си, да хармонизирате вътрешното си състояние и да развиете осъзнатост.

Мозъкът ни, както и червата ни, имат нужда от прочистване от токсини, само умствени. А медитацията е най-добрият начин да премахнете всичко ненужно и ненужно от мозъка си. По време на медитация се увеличава производството на „хормони на щастието“, които помагат за преодоляване на тревожността, страховете и стреса.

(функция(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функция() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -385425-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(това , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Медитиращият човек става спокоен, уравновесен, проницателен, адаптира се по-добре към променящите се обстоятелства и по-бързо намира правилните решения.

Медитацията е отличен метод за съзнателно подпомагане на вашия мозък и нервна система. Това е много мощен инструмент за неврогенеза. Алтернатива на медитацията е молитвата.

4. Секс

По време на секс в тялото протичат стотици реакции, които допринасят за нашето здраве. Нивата на стрес се намаляват, енергийният потенциал се активира и се произвеждат серотонин, окситоцин и допамин. Именно тези хормони се считат за невротрансмитери, които помагат на мозъка да възстанови изгубените невронни връзки и активно да изгражда нови.

Освен това сексът стимулира частта от мозъка, отговорна за паметта, подобрява имунитета и ускорява притока на кръв. Хората, които редовно правят секс, са по-устойчиви на стрес и жизнерадостни. Колкото по-често правите секс в живота си, толкова повече нервни клетки имате.

5. Обучение на ума

Необходимо е да тренирате не само тялото, но и ума. За здрава мозъчна дейност човек трябва постоянно да развива ума си. Има огромен брой начини да направите това:

За да бъдат мозъчните клетки в идеален ред, е необходимо постоянно да се поддържа любопитство, отвореност към всичко ново, както и да се поддържа критично мислене и субективно възприятие.

Всички посочени принципи са много прости и могат лесно да бъдат приложени в живота ви. Те ще помогнат за възстановяване на мозъчните клетки и нервите сами, дори ако сте преживели сериозна психологическа или физическа травма. Човешкото тяло е невероятно издръжливо и може напълно да се самолекува. Но движещата сила зад това е вашето мислене. Мислите са материални. И всичко, което мислите за себе си, вашето тяло, здраве, състояние ще се сбъдне. Затова винаги мислете за здравето и чистия ум.

Хората имат повече от сто милиарда неврони. Всеки от тях се състои от процеси и тяло - като правило, няколко дендрита, къси и разклонени, и един аксон. Процесите осигуряват контакт между невроните един с друг. В този случай се образуват кръгове и мрежи, по които циркулират импулси. От древни времена учените се занимават с въпроса дали нервните клетки се възстановяват.

През целия живот мозъкът губи неврони. Тази смърт е генетично програмирана. Въпреки това, за разлика от други клетки, те нямат способността да се делят. В такива случаи започва да действа друг механизъм. Функциите на изгубените клетки започват да се изпълняват от близките, които, увеличавайки се по размер, започват да образуват нови връзки. Така се компенсира неактивността на мъртвите неврони.

Преди това беше общоприето, че те не се реставрират. Това твърдение обаче се опровергава от съвременната медицина. Въпреки липсата на способност за делене, нервните клетки се възстановяват и развиват в мозъка дори на възрастен. Освен това невроните могат да регенерират загубени процеси и връзки с други клетки.

Най-значимото натрупване на нервни клетки се намира в мозъка. Поради множество изходящи процеси се образуват контакти със съседни неврони.

Краниалните, автономните и гръбначните окончания и нервите, които осигуряват импулси към тъканите, вътрешните органи и крайниците, образуват периферната част

В здраво тяло това е хармонична система. Но ако една връзка в сложна верига спре да изпълнява функциите си, цялото тяло може да пострада. Тежките мозъчни лезии, които придружават болестта на Паркинсон и инсулта, водят до ускорена загуба на неврони. В продължение на много десетилетия учените се опитват да отговорят на въпроса как се възстановяват нервните клетки.

Днес е известно, че генерирането на неврони в мозъка на възрастни бозайници може да се извърши с помощта на специални стволови клетки (т.нар. невронни). Сега е установено, че нервните клетки се възстановяват в субвентрикуларната област, хипокампуса (зъбчат гирус) и кората на малкия мозък. В последната област се наблюдава най-интензивна неврогенеза. Малкият мозък участва в придобиването и задържането на информация за автоматични и несъзнателни умения. Например, докато изучава танцови движения, човек постепенно спира да мисли за тях, изпълнявайки ги автоматично.

Учените смятат за най-интригуваща регенерацията на невроните в зъбчатия гирус. В тази област се случва раждането на емоциите, съхранението и обработката на пространствена информация. Учените все още не са успели да разберат напълно как новообразуваните неврони влияят на вече формираните спомени и как взаимодействат със зрелите неврони в тази част на мозъка.

Учените отбелязват, че нервните клетки се възстановяват в онези области, които са пряко отговорни за оцеляването във физическия план: ориентация в пространството, чрез обоняние, формиране на двигателна памет. Формирането протича активно в ранна възраст, по време на растежа на мозъка. В този случай неврогенезата е свързана с всички зони. При достигане на зряла възраст развитието на умствените функции се осъществява поради преструктурирането на контактите между невроните, но не поради образуването на нови клетки.

Трябва да се отбележи, че учените продължават да търсят неизвестни досега огнища на неврогенеза, въпреки няколко доста неуспешни опита. Тази посока е уместна не само във фундаменталната наука, но и в приложните изследвания.

Десетилетия на дискусии, отдавна установени поговорки, експерименти с мишки и овце - но все пак, може ли мозъкът на възрастните да образува нови неврони, които да заменят изгубените? И ако е така, как? И ако не може, защо?

Порязването на пръста ще зарасне за няколко дни, счупената кост ще заздравее. Мириади червени кръвни клетки се сменят взаимно в краткотрайни поколения, мускулите растат под натоварване: тялото ни непрекъснато се обновява. Дълго време се смяташе, че в този празник на прераждането е останал само един аутсайдер - мозъкът. Неговите най-важни клетки, невроните, са твърде високо специализирани, за да се делят. Броят на невроните намалява от година на година и въпреки че са толкова много, че загубата на няколко хиляди няма забележим ефект, способността за възстановяване от увреждане не би навредила на мозъка. Учените обаче дълго време не успяват да открият наличието на нови неврони в зрелия мозък. Въпреки това не е имало достатъчно сложни инструменти за намиране на такива клетки и техните „родители“.

Ситуацията се промени, когато през 1977 г. Майкъл Каплан и Джеймс Хиндс използваха радиоактивен [3H]-тимидин, който може да бъде включен в нова ДНК. Веригите му активно синтезират делящи се клетки, удвоявайки техния генетичен материал и в същото време натрупвайки радиоактивни етикети. Месец след прилагането на лекарството на възрастни плъхове, учените са получили парчета от мозъка им. Авторадиографията показа, че белезите са разположени в клетките на зъбчатия гирус на хипокампуса. Все пак те се възпроизвеждат и съществува „неврогенеза при възрастни“.

За хората и мишките

По време на този процес зрелите неврони не се делят, точно както клетките на мускулните влакна и червените кръвни клетки не се делят: различни стволови клетки, които запазват своята „наивна“ способност да се възпроизвеждат, са отговорни за тяхното образуване. Един от потомците на разделената прогениторна клетка става млада специализирана клетка и узрява до напълно функционално възрастно състояние. Другата дъщерна клетка остава стволова клетка: това позволява популацията от прогениторни клетки да се поддържа на постоянно ниво, без да се жертва обновяването на околната тъкан.

Невронни прекурсорни клетки са открити в зъбчатия гирус на хипокампуса. По-късно те са открити в други части на мозъка на гризачите, в обонятелната луковица и подкоровата структура на стриатума. Оттук младите неврони могат да мигрират към желаната област на мозъка, да узреят на място и да се интегрират в съществуващите комуникационни системи. За да направи това, новата клетка доказва своята полезност за своите съседи: нейната способност да възбужда се увеличава, така че дори слаб удар кара неврона да произведе цял залп от електрически импулси. Колкото по-активна е една клетка, толкова повече връзки създава със съседите си и толкова по-бързо тези връзки се стабилизират.

Възрастната неврогенеза при хората беше потвърдена само няколко десетилетия по-късно с помощта на подобни радиоактивни нуклеотиди - в същия зъбчат гирус на хипокампуса, а след това в стриатума. Нашата обонятелна крушка очевидно не се обновява. Колко активен е този процес и как се променя във времето обаче днес не е съвсем ясно.

Например, проучване от 2013 г. показа, че до старост приблизително 1,75% от клетките в зъбчатия гирус на хипокампуса се обновяват всяка година. И през 2018 г. се появиха резултати, които показват, че образуването на неврони тук спира още в юношеството. Първият измерва натрупването на радиоактивни маркери, а вторият използва багрила, които селективно се свързват с млади неврони. Трудно е да се каже кои заключения са по-близо до истината: трудно е да се сравнят редки резултати, получени чрез напълно различни методи, и още повече да се екстраполира работата, извършена върху мишки, към хора.

Проблеми с модела

Повечето изследвания на неврогенезата при възрастни се провеждат върху лабораторни животни, които се размножават бързо и са лесни за поддържане. Тази комбинация от признаци се среща при тези, които са малки по размер и живеят много кратко - при мишки и плъхове. Но в нашите мозъци, които завършват съзряването си едва на 20-годишна възраст, нещата могат да се случват по съвсем различен начин.

Зъбчатият гирус на хипокампуса е част от мозъчната кора, макар и примитивна. При нашия вид, както и при други дълголетни бозайници, кората е значително по-развита, отколкото при гризачите. Може би неврогенезата обхваща целия му обем, като се осъществява по някакви свои механизми. Все още няма директни доказателства за това: изследвания на неврогенезата на възрастни в мозъчната кора не са провеждани нито при хора, нито при други примати.

Но такава работа е извършена с копитни животни. При изследване на мозъчни участъци на новородени агнета, както и на малко по-възрастни овце и полово зрели индивиди не са открити делящи се клетки – предшествениците на невроните в мозъчната кора и подкоровите структури на техния мозък. От друга страна, в кората на дори по-стари животни са открити млади неврони, които вече са били родени, но незрели. Най-вероятно те са готови да завършат специализация в точния момент, образувайки пълноценни нервни клетки и заемайки мястото на мъртвите. Разбира се, това не е точно неврогенеза, защото при този процес не се образуват нови клетки. Интересно е обаче, че такива млади неврони присъстват в онези области на мозъка на овцете, които при хората са отговорни за мисленето (кората на главния мозък), интегрирането на сензорни сигнали и съзнание (клауструм) и емоциите (амигдала). Има голяма вероятност да открием и незрели нервни клетки в подобни структури. Но защо един възрастен, вече обучен и опитен мозък може да се нуждае от тях?

Хипотеза за паметта

Броят на невроните е толкова голям, че някои от тях могат безопасно да бъдат пожертвани. Но ако една клетка се е изключила от работни процеси, това не означава, че е умряла. Невронът може да спре да генерира сигнали и да реагира на външни стимули. Натрупаната от него информация не изчезва, а се „консервира“. Този феномен накара Карол Барнс, невролог от университета в Аризона, да теоретизира, че по този начин мозъкът съхранява и споделя спомени от различни периоди от живота. Според професор Барнс от време на време група млади неврони се появяват в зъбчатия гирус на хипокампуса, за да записват нови преживявания. След известно време - седмици, месеци и може би години - всички те преминават в състояние на покой и вече не изпращат сигнали. Ето защо паметта (с редки изключения) не пази нищо, което ни се е случило преди третата година от живота: достъпът до тези данни се блокира в даден момент.

Имайки предвид, че зъбчатият гирус, подобно на хипокампуса като цяло, отговаря за прехвърлянето на информация от краткосрочната памет към дългосрочната памет, тази хипотеза дори изглежда логична. Въпреки това, все още трябва да се докаже, че хипокампусът на възрастни действително произвежда нови неврони и то в доста големи количества. Има само много ограничен набор от възможности за провеждане на експерименти.

История за стрес

Обикновено проби от човешки мозък се получават по време на аутопсия или неврохирургия, като например при епилепсия на темпоралния лоб, при която припадъците не се лекуват с лекарства. И двата варианта не ни позволяват да проследим как интензивността на неврогенезата при възрастни влияе на мозъчната функция и поведение.

Такива експерименти бяха проведени върху гризачи: образуването на нови неврони беше потиснато чрез насочена гама радиация или чрез изключване на съответните гени. Това излагане повишава податливостта на животните към депресия. Мишките, неспособни на неврогенеза, почти не бяха доволни от подсладената вода и бързо се отказаха да се опитват да останат на повърхността в контейнер, пълен с вода. Съдържанието на кортизол, хормона на стреса, в кръвта им е дори по-високо, отколкото при мишки, стресирани с конвенционални методи. Те са били по-склонни да станат зависими от кокаина и са имали по-лошо възстановяване от инсулт.

Струва си да се направи една важна бележка относно тези резултати: възможно е показаната връзка „по-малко нови неврони – по-остра реакция на стрес“ да се затвори сама по себе си. Неприятните житейски събития намаляват интензивността на неврогенезата на възрастните, което прави животното по-чувствително към стрес, така че скоростта на образуване на неврони в мозъка намалява - и така в кръг.

Бизнес на нерви

Въпреки липсата на точна информация за неврогенезата при възрастни, вече се появиха бизнесмени, които са готови да изградят печеливш бизнес върху нея. От началото на 2010 г. компания, която продава вода от извори в канадските Скалисти планини, произвежда бутилки Неврогенеза Честита вода. Твърди се, че напитката стимулира образуването на неврони заради съдържащите се в нея литиеви соли. Литият наистина се смята за лекарство, полезно за мозъка, въпреки че има много повече от него в таблетки, отколкото в „щастлива вода“. Действието на чудодейната напитка е тествано от невролози от университета на Британска Колумбия. Те давали на плъхове „щастлива вода“ в продължение на 16 дни, а на контролна група - обикновена вода от чешмата и след това изследвали парчета от зъбчатия гирус на техния хипокампус. И въпреки че гризачите, които пият Неврогенеза Честита вода, се появиха цели 12% повече нови неврони, общият им брой се оказа малък и не може да се говори за статистически значимо предимство.

Засега можем само да заявим, че неврогенезата на възрастните очевидно съществува в мозъка на представители на нашия вид. Може би продължава до дълбока старост, а може би само до юношеството. Всъщност не е толкова важно. По-интересното е, че раждането на нервните клетки в зрелия човешки мозък обикновено става: от кожата или от червата, чието обновяване става постоянно и интензивно, главният орган на нашето тяло се различава количествено, но не и качествено. И когато информацията за неврогенезата на възрастните се събере в единна, подробна картина, ще разберем как да преведем това количество в качество, принуждавайки мозъка да се „ремонтира“, да възстанови функционирането на паметта, емоциите - всичко, което наричаме наш живот.

ozg, възстанови се

ни през цялата си 100-годишна история неврологията се е придържала към догмата, че мозъкът на възрастните не подлежи на промяна. Смятало се е, че човек може да загуби нервни клетки, но не и да получи нови. Наистина, ако мозъкът беше способен на структурни промени, как би се запазил?

Кожата, черният дроб, сърцето, бъбреците, белите дробове и кръвта могат да образуват нови клетки, за да заменят увредените. Доскоро експертите смятаха, че тази способност за регенерация не се простира до централната нервна система, състояща се от мозъка и.

През последните пет години обаче невролозите откриха, че мозъкът се променя през целия живот: формират се нови клетки, за да се справят с възникващите трудности. Тази пластичност помага на мозъка да се възстанови от нараняване или заболяване, увеличавайки неговия потенциал.

Невролозите търсят начини да подобрят здравето на мозъка от десетилетия. Стратегията на лечение се основава на попълване на липсата на невротрансмитери - химикали, които предават съобщения до нервните клетки (неврони). При болестта на Паркинсон, например, мозъкът на пациента губи способността си да произвежда невротрансмитера допамин, тъй като клетките, които го произвеждат, умират. Химическият братовчед на допамина, L-Dopa, може да осигури временно облекчение, но не и лек. За да заменят невроните, които умират при неврологични заболявания като болестта на Хънтингтън, болестта на Паркинсон и нараняване, невролозите се опитват да имплантират стволови клетки, получени от ембриони. Наскоро изследователите се заинтересуваха от неврони, получени от човешки ембрионални стволови клетки, които при определени условия могат да бъдат индуцирани да образуват всякакъв вид клетки в човешкото тяло в петриеви панички.

Въпреки че стволовите клетки имат много предимства, ясно е, че нервната система на възрастните трябва да бъде развита, за да се възстановява сама. За да направите това, е необходимо да се въведат вещества, които стимулират мозъка да образува свои собствени клетки и да възстанови увредените нервни вериги.

Новородени нервни клетки

През 1960-70-те години. Изследователите заключават, че централната нервна система на бозайниците е способна на регенерация. Първите експерименти показаха, че основните клонове на невроните в мозъка и аксоните на възрастните могат да се възстановят след увреждане. Раждането на нови неврони скоро беше открито в мозъците на възрастни птици, маймуни и хора, т.е. неврогенеза.

Възниква въпросът: ако централната нервна система може да образува нови, способна ли е да се възстанови в случай на заболяване или нараняване? За да се отговори на него, е необходимо да се разбере как се случва неврогенезата в мозъка на възрастните и как може да бъде постигната.

Раждането на нови клетки става постепенно. Така наречените мултипотентни стволови клетки в мозъка периодично започват да се делят, пораждайки други стволови клетки, които могат да растат в неврони или поддържащи клетки, наречени . Но за да узреят, новородените клетки трябва да избегнат влиянието на мултипотентните стволови клетки, което успяват само половината от тях - останалите умират. Тези отпадъци напомнят за процеса, който се случва в тялото преди раждането и в ранна детска възраст, когато се произвеждат повече нервни клетки, отколкото са необходими за формирането на мозъка. Оцеляват само тези, които създават валидни връзки с другите.

Дали оцелялата млада клетка ще стане неврон или глиална клетка зависи от това къде в мозъка ще се озове и какви процеси се случват през този период. Отнема повече от месец, за да стане напълно функционален нов неврон. изпращане и получаване на информация. По този начин. Неврогенезата не е еднократно събитие. и процеса. който се регулира от вещества. наречени фактори на растежа. Например фактор, наречен "звуков таралеж" (звуков таралеж),открит за първи път при насекоми, регулира способността на незрелите неврони да се размножават. Фактор прорези клас молекули. наречени костни морфогенетични протеини, очевидно определят дали новата клетка ще стане глиална или неврална. Веднага след като това се случи. други фактори на растежа. като мозъчен невротрофичен фактор (BDNF).невротрофини и инсулиноподобен растежен фактор (IGF),започват да поддържат жизнената дейност на клетката, стимулирайки нейното съзряване.

Сцена

Неслучайно възникват нови неврони в мозъка на възрастни бозайници. очевидно. се образуват само в пълни с течност празнини в предния мозък – във вентрикулите, както и в хипокампуса – структура, скрита дълбоко в мозъка. във формата на морско конче. Невролозите са доказали, че клетките, които са предназначени да станат неврони. преминават от вентрикулите към обонятелните луковици. които получават информация от клетки, разположени в носната лигавица и чувствителни към. Никой не знае точно защо обонятелната луковица се нуждае от толкова много нови неврони. По-лесно е да се познае защо хипокампусът се нуждае от тях: тъй като тази структура е важна за запомнянето на нова информация, вероятно са допълнителни неврони. помагат за укрепване на връзките между нервните клетки, повишавайки способността на мозъка да обработва и съхранява информация.

Процесите на неврогенеза се намират и извън хипокампуса и обонятелната луковица, например в префронталния кортекс, седалището на интелигентността и логиката. както и в други области на мозъка и гръбначния мозък на възрастни. Наскоро се появиха нови подробности за молекулярните механизми, които контролират неврогенезата и химическите стимули, които я регулират. и имаме право да се надяваме. че след време ще бъде възможно изкуствено да се стимулира неврогенезата във всяка част на мозъка. Чрез разбирането как растежните фактори и местната микросреда стимулират неврогенезата, изследователите се надяват да създадат лечения, които могат да възстановят болни или увредени мозъци.

Чрез стимулиране на неврогенезата може да се подобри състоянието на пациента при някои неврологични заболявания. Например. причината е запушване на кръвоносните съдове в мозъка, в резултат на което невроните умират поради липса на кислород. След инсулт неврогенезата започва да се развива в хипокампуса, като се стреми да „излекува“ увредената мозъчна тъкан с нови неврони. Повечето новородени клетки умират, но някои успешно мигрират към увредената област и се превръщат в пълноценни неврони. Въпреки факта, че това не е достатъчно, за да компенсира щетите при тежък инсулт. Неврогенезата може да помогне на мозъка след микроинсулти, които често остават незабелязани. Сега невролозите се опитват да използват васкулоепидермален растежен фактор (VEGF)и фибробластен растежен фактор (FGF)за подобряване на естественото възстановяване.

И двете вещества са големи молекули, които трудно преминават кръвно-мозъчната бариера, т.е. мрежа от тясно преплетени клетки, покриващи кръвоносните съдове на мозъка. През 1999 г. биотехнологична компания Wyeth-Ayerst Laboratories и Sciosот Калифорния спря клиничните изпитвания на FGF, използван за. тъй като неговите молекули не са влезли в мозъка. Някои изследователи са се опитали да разрешат този проблем чрез комбиниране на молекулата FGF сдруг, който подвежда клетката и я принуждава да улови целия комплекс от молекули и да го прехвърли в мозъчната тъкан. Други учени имат генетично модифицирани клетки, които произвеждат FGF. и ги трансплантира в мозъка. Досега подобни опити са правени само върху животни.

Стимулирането на неврогенезата може да бъде ефективно при лечение на депресия. основната причина за което (в допълнение към генетичното предразположение) се счита за хронична. ограничаване, както знаете. брой неврони в хипокампуса. Много от произведените лекарства. показан при депресия. включително Прозак. засилват неврогенезата при животните. Интересното е, че облекчаването на депресивния синдром с помощта на това лекарство отнема един месец - същото количество. както и за осъществяване на неврогенеза. Може би. депресията отчасти се причинява от забавяне на този процес в хипокампуса. Последните клинични проучвания, използващи техники за изобразяване на нервната система, потвърдиха това. че пациентите с хронична депресия имат по-малък хипокампус от здравите хора. Дългосрочна употреба на антидепресанти. Изглежда, че. стимулира неврогенезата: при гризачи. на които са давани тези лекарства в продължение на няколко месеца. В хипокампуса се появиха нови неврони.

Невронните стволови клетки пораждат нови мозъчни клетки. Те периодично се разделят на две основни области: вентрикулите (лилаво),които са пълни с цереброспинална течност, която подхранва централната нервна система и в хипокампуса (синьо), структура, необходима за ученето и паметта. По време на пролиферация на стволови клетки (на дъното)Образуват се нови стволови клетки и прогениторни клетки, които могат да се развият или в неврони, или в поддържащи клетки, наречени глиални клетки (астроцити и дендроцити). Въпреки това, диференциацията на новородените нервни клетки може да настъпи само след като те са се отдалечили от своите предци (червени стрелки),което средно само половината от тях успяват, а останалите умират. В мозъка на възрастни са открити нови неврони в хипокампуса и обонятелните луковици, които са от съществено значение за възприемането на миризми. Учените се надяват да принудят мозъка на възрастните да се самовъзстанови, като накарат нервните стволови или прогениторните клетки да се делят и развиват където и когато е необходимо.

Стволовите клетки като метод на лечение

Изследователите смятат, че два вида стволови клетки са потенциален инструмент за възстановяване на увредени мозъци. Първо, мозъчни невронни стволови клетки на възрастни: редки първични клетки, запазени от ранните етапи на ембрионалното развитие, открити в поне две области на мозъка. Те могат да се делят през целия живот, давайки началото на нови неврони и поддържащи клетки, наречени глия. Вторият тип включва човешки ембрионални стволови клетки, изолирани от ембриони в много ранен стадий на развитие, когато целият ембрион се състои от около сто клетки. Тези ембрионални стволови клетки могат да дадат начало на всяка клетка в тялото.

Повечето проучвания наблюдават растежа на невронни стволови клетки в съдове с култури. Те могат да се делят там, могат да бъдат генетично маркирани и след това да бъдат трансплантирани обратно в нервната система на възрастен индивид. В експерименти, които досега са провеждани само върху животни, клетките се вкореняват добре и могат да се диференцират в зрели неврони в две области на мозъка, където нормално се образуват нови неврони - в хипокампуса и в обонятелните луковици. В други области обаче невронните стволови клетки, взети от мозъка на възрастен, бавно се превръщат в неврони, въпреки че могат да станат глия.

Проблемът с възрастните неврални стволови клетки е, че те все още са незрели. Ако мозъкът на възрастен, в който са трансплантирани, не произвежда сигналите, необходими за стимулиране на развитието им в определен тип неврон - например хипокампален неврон - те или ще умрат, ще се превърнат в глиална клетка или ще останат недиференцирана стволова клетка. За да се отговори на този въпрос, е необходимо да се определи какви биохимични сигнали карат невронна стволова клетка да се превърне в даден тип неврон и след това да се насочи развитието на клетката по този път директно в съда с култура. Веднъж трансплантирани в дадена област на мозъка, тези клетки се очаква да останат от същия тип неврони, да образуват връзки и да започнат да функционират.

Създаване на важни връзки

Тъй като отнема около месец от момента, в който невронната стволова клетка се раздели, докато нейният потомък се присъедини към функционалните вериги на мозъка, ролята на тези нови неврони в мозъка вероятно се определя по-малко от произхода на клетката, отколкото от това как новите и съществуващите клетки се свързват с един с друг (образувайки синапси) и със съществуващи неврони, образувайки нервни вериги. По време на синаптогенезата, така наречените шипове на страничните клони или дендрити на един неврон се свързват с главния клон или аксон на друг неврон.

Последните проучвания показват, че дендритните шипове (на дъното)могат да променят формата си за няколко минути. Това предполага, че синаптогенезата може да е в основата на ученето и паметта. Едноцветни микроснимки на жив мозък на мишка (червено, жълто, зелено и синьо)бяха взети с интервал от един ден. Многоцветното изображение (крайно вдясно) е същите снимки, насложени една върху друга. Областите, които не са претърпели промени, изглеждат почти бели.

Помогнете на мозъка си

Друго заболяване, което провокира неврогенезата, е болестта на Алцхаймер. Както показват последните проучвания, в органи на мишка. който въведе човешки гени, засегнати от болестта на Алцхаймер. Установени са различни отклонения на неврогенезата от нормата. В резултат на тази интервенция животното произвежда излишък от мутантна форма на прекурсора на човешкия амилоиден пептид и нивото на невроните в хипокампуса пада. И хипокампуса на мишки с мутирал човешки ген. кодиращ протеина пресенилин. имаше малък брой делящи се клетки и. съответно. по-малко оцелели неврони. Въведение FGFдиректно в мозъците на животните отслаби тенденцията; следователно. Растежните фактори могат да бъдат добро лечение за това опустошително заболяване.

Следващият етап на изследване са растежните фактори, които контролират различните етапи на неврогенезата (т.е. раждането на нови клетки, миграцията и съзряването на млади клетки), както и факторите, които инхибират всеки етап. За лечение на заболявания като депресия, при които броят на делящите се клетки намалява, е необходимо да се намерят фармакологични вещества или други методи за интервенция. засилване на клетъчната пролиферация. Явно с епилепсия. се раждат нови клетки. но след това те мигрират в грешната посока и трябва да бъдат разбрани. как да насочите "изгубените" неврони по правилния път. При злокачествения мозъчен глиом глиалните клетки пролиферират и образуват смъртоносно нарастващи тумори. Въпреки че причините за глиома все още не са ясни. някои вярват. че възниква в резултат на неконтролирана пролиферация на мозъчни стволови клетки. Глиомът може да се лекува с естествени съединения. регулиране на деленето на такива стволови клетки.

За лечение на инсулт е важно да разберете. какви растежни фактори осигуряват оцеляването на невроните и стимулират трансформацията на незрели клетки в здрави неврони. За такива заболявания. като болестта на Хънтингтън. амиотрофична латерална склероза (ALS) и болест на Паркинсон (когато много специфични видове клетки умират, което води до развитие на специфични когнитивни или двигателни симптоми). Този процес се случва най-често, защото клетките. с които са свързани тези заболявания са разположени в ограничени райони.

Възниква въпросът: как да контролираме процеса на неврогенеза при един или друг вид въздействие, за да контролираме броя на невроните, тъй като техният излишък също представлява опасност? Например при някои форми на епилепсия невронните стволови клетки продължават да се делят дори след като новите неврони са загубили способността си да създават полезни връзки. Невролозите предполагат, че „грешните“ клетки остават незрели и се озовават на грешното място. образувайки т.нар фикални кортикални дисплазии (FCD), генериращи епилептиформени разряди и причиняващи епилептични припадъци. Възможно е въвеждането на растежни фактори по време на инсулт. Болестта на Паркинсон и други заболявания могат да причинят твърде бързо делене на нервните стволови клетки и да доведат до подобни симптоми. Следователно изследователите трябва първо да проучат използването на растежни фактори за предизвикване на раждането, миграцията и съзряването на неврони.

Лечението на увреждане на гръбначния мозък, ALS или стволови клетки изисква принуждаване на стволовите клетки да произвеждат олигодендроцити, вид глиални клетки. Те са необходими на невроните, за да комуникират помежду си. тъй като те изолират дълги аксони, преминаващи от един неврон към друг. предотвратяване на разсейването на електрическия сигнал, преминаващ по аксона. Известно е, че стволовите клетки в гръбначния мозък имат способността понякога да произвеждат олигодендроцити. Изследователите са използвали растежни фактори, за да стимулират този процес при животни с увреждане на гръбначния мозък с положителни резултати.

Упражнение за мозъка

Една важна характеристика на хипокампалната неврогенеза е, че личността на индивида може да повлияе на скоростта на клетъчно делене, броя на оцелелите млади неврони и способността им да се интегрират в невронната мрежа. Например. когато възрастните мишки се преместват от обикновени и тесни клетки в по-удобни и просторни. те изпитват значително увеличение на неврогенезата. Изследователите са открили, че обучението на мишки на бягащо колело е достатъчно, за да удвои броя на делящите се клетки в хипокампуса, което води до драматично увеличаване на броя на новите неврони. Интересното е, че редовните упражнения могат да облекчат депресията при хората. Може би. това се случва поради активирането на неврогенезата.

Ако учените се научат да контролират неврогенезата, нашето разбиране за мозъчните заболявания и наранявания ще се промени драматично. За лечение ще бъде възможно да се използват вещества, които селективно стимулират определени етапи на неврогенезата. Фармакологичните ефекти ще бъдат комбинирани с физиотерапия, която подобрява неврогенезата и стимулира определени области на мозъка да интегрират нови клетки в тях. Отчитането на връзката между неврогенезата и умствената и физическа активност ще намали риска от неврологични заболявания и ще засили естествените репаративни процеси в мозъка.

Стимулирайки растежа на невроните в мозъка, здравите хора ще имат възможност да подобрят здравето си. Въпреки това, те едва ли ще оценят инжекциите на растежни фактори, които имат затруднения да проникнат през кръвно-мозъчната бариера, след като бъдат инжектирани в кръвния поток. Затова експертите търсят лекарства. които могат да бъдат произведени под формата на таблетки. Такова лекарство ще стимулира работата на гени, кодиращи растежни фактори директно в човешкия мозък.

Също така е възможно да се подобри мозъчната функция чрез генна терапия и клетъчна трансплантация: изкуствено отгледани клетки, които произвеждат специфични растежни фактори. могат да бъдат имплантирани в определени области на човешкия мозък. Предлага се също да се въведат в човешкото тяло гени, кодиращи производството на различни растежни фактори и вируси. способни да доставят тези гени до желаните мозъчни клетки.

Все още не е ясно. кой метод ще бъде най-обещаващ. Проучванията върху животни показват. че употребата на растежни фактори може да попречи на нормалната мозъчна функция. Процесите на растеж могат да причинят образуването на тумори, а трансплантираните клетки могат да излязат извън контрол и да предизвикат развитието на рак. Такъв риск може да бъде оправдан само при тежки форми на болестта на Хънтингтън. Алцхаймер или Паркинсон.

Оптималният начин за стимулиране на мозъчната дейност е интензивната интелектуална дейност, съчетана със здравословен начин на живот: физическа активност. добро хранене и добра почивка. Това се потвърждава и експериментално. че връзките в мозъка се влияят от околната среда. Може би. Един ден домовете и офисите на хората ще създават и поддържат специално обогатена среда за подобряване на мозъчната функция.

Ако можем да разберем механизмите на самолечение на нервната система, тогава в близко бъдеще изследователите ще овладеят методите. което ви позволява да използвате собствените си мозъчни ресурси за неговото възстановяване и подобряване.

Фред Гейдж

(В света на паяците, № 12, 2003)

Огромен резерв от неврони е заложен на генетично ниво по време на ембрионалното развитие. При възникване на неблагоприятни фактори нервните клетки умират, но на тяхно място се образуват нови. Въпреки това, в резултат на мащабни проучвания беше разкрито, че естествената загуба леко надвишава появата на нови клетки. Важното е, че противно на съществуващата досега теория е доказано, че нервните клетки се възстановяват. Експертите са разработили препоръки за активиране на умствената дейност, което може да направи процеса на възстановяване на невроните още по-ефективен.

Нервните клетки се възстановяват: доказано от учени

При хората огромен резерв от нервни клетки е заложен на генетично ниво по време на ембрионалното развитие. Учените са доказали, че тази стойност е постоянна и ако невроните се загубят, те не се възстановяват. Но на мястото на мъртвите клетки се образуват нови. Това се случва през целия живот и всеки ден. В рамките на 24 часа човешкият мозък произвежда до няколко хиляди неврони.

Установено е, че естествената загуба на нервни клетки леко надвишава образуването на нови. Теорията, че нервните клетки се възстановяват, наистина е вярна. За всеки индивид е важно да не допуска нарушаване на естествения баланс между смъртта и възстановяването на нервните клетки. Четири фактора ще помогнат за запазване на невропластичността, тоест способността за регенерация на мозъка:

• постоянство на социалните връзки и положителна ориентация в общуването с близките;
• способността да се учи и способността да се прилага през целия живот;
• устойчив светоглед;
• баланс между желания и реални възможности.

В резултат на задълбочени изследвания е доказано, че всяко количество алкохол убива невроните. След пиене на алкохол червените кръвни клетки се слепват, това не позволява на хранителните вещества да навлязат в нервните клетки и те умират за почти 7-9 минути. В този случай концентрацията на алкохол в кръвта няма никакво значение. Мозъчните клетки на жените са по-податливи от тези на мъжете, поради което алкохолната зависимост се развива при по-ниски дози.

Мозъчните клетки са особено податливи на всякакви стресови състояния при бременни жени. Нервността може да провокира не само влошаване на благосъстоянието на самата жена. Съществува висок риск от развитие на различни патологии на плода, включително шизофрения и умствена изостаналост. По време на бременност повишената нервна възбудимост заплашва, че ембрионът ще изпита програмирана клетъчна смърт на 70% от вече образуваните неврони.

Правилното хранене

Оборвайки добре познатата теория, че нервните клетки не се регенерират, последните научни изследвания доказват, че регенерацията на клетките е възможна. Това не изисква скъпи лекарства или сложно медицинско оборудване. Експертите казват, че невроните могат да бъдат възстановени с правилно хранене. В резултат на клинични проучвания с участието на доброволци е установено, че нискокалоричната диета, богата на витамини и минерали, има положителен ефект върху мозъка.

Повишава се устойчивостта към невротични заболявания, увеличава се продължителността на живота и се стимулира производството на неврони от стволови клетки. Също така се препоръчва да се увеличи интервалът между храненията. Това ще подобри цялостното ви здраве по-ефективно от ограничаването на калориите. Учените казват, че лошото хранене под формата на неправилни диети намалява производството на тестостерон и естроген, като по този начин намалява сексуалната активност. Най-добрият вариант е да се храните добре, но по-рядко.

Аеробика за мозъка

Учените са доказали, че за възстановяване на нервните клетки е важно да се използват максимален брой области на мозъка всяка минута. Простите техники за такова обучение се комбинират в общ комплекс, наречен невробика. Думата е доста лесна за дешифриране. „Невро“ означава неврони, които са мозъчни клетки, наречени нервни клетки. “Обика” - упражнения, гимнастика. Прости невробни упражнения, изпълнявани от човек, ви позволяват да активирате не само мозъчната дейност на високо ниво.

Всички клетки на тялото, включително нервните клетки, участват в тренировъчния процес. За положителен ефект е важно да запомните, че „мозъчната гимнастика“ трябва да стане неразделна част от живота и тогава мозъкът наистина ще бъде в състояние на постоянна активност. Експертите са доказали, че много ежедневни човешки навици са толкова автоматизирани, че се изпълняват почти на несъзнателно ниво.

Човек не мисли какво се случва в мозъка му по време на определени действия. Тъй като са неразделна част от ежедневието, много навици просто забавят функционирането на невроните, тъй като се изпълняват без минимални умствени усилия. Ситуацията може да се подобри, ако промените установения ритъм на живот и ежедневието. Премахването на предвидимостта в действията е една от техниките на невробиката.

Сутрешен ритуал за събуждане

За повечето хора една сутрин е подобна на друга, до най-малката дейност. Изпълнение на сутрешни процедури, кафе, закуска, джогинг - всички действия се планират буквално за секунди. За да изострите сетивата си, можете да направите целия сутрешен ритуал например със затворени очи.

Необичайните емоции, въображението и фантазията спомагат за активирането на мозъка.Необичайните задачи ще се превърнат в невробика за клетките и нов етап в подобряването на умствената дейност. Експертите препоръчват да замените традиционното силно кафе с ароматен билков чай. Вместо бъркани яйца можете да закусите със сандвичи. Необичайността на обичайните действия ще бъде най-добрият начин за възстановяване на невроните.

Нов маршрут до работа

Пътят до работа и обратно е познат до най-малкия детайл. Препоръчително е да промените обичайния си път, позволявайки на мозъчните клетки да се свържат, за да запомнят новия маршрут. Броенето на стъпки от дома до паркинга се признава за уникален метод. Препоръчително е да обърнете внимание на табелата на най-близкия магазин или надписа на билборда. Акцентът върху околните малки неща е друга сигурна стъпка в невробиката.