Симптоми на дефицит на витамин Е при възрастни. Подмладяване на кожата, косата, ноктите. Терапевтично и профилактично приложение

Чуплива коса, ужасно състояниекожа, лошо зрение– без витамините А и Е тялото ни започва да сериозни проблеми. За съжаление, в повечето случаи представителките на нежния пол са виновни за качеството козметика, промени, свързани с възрастта, но почти никоя жена не се опитва да разбере какво има.

Витамин А: за какво е?

Може да се намери в две основни форми – ретинол и каротин. Ретинолът е витамин, съдържащ се в животинските храни. Нашето тяло може също да абсорбира алфа, бета и гама каротини. Те се намират в някои зеленчуци и плодове.

• Алфа каротин

Този провитамин се съдържа в морковите, тиквата, картофите, кивито, боба и пъпеша. Моля, обърнете внимание: всички горепосочени храни трябва да се консумират сурови или приготвени на пара. За съжаление, продължителната термична обработка убива всичко полезен материали микроелементи. Липсата на?-каротин засяга зрението, състоянието на кожата, имунна система. Яденето на храни, съдържащи този елемент, намалява рисковете от много опасни заболявания, включително рак.

• Бета каротин

Предотвратява появата на рак, сърдечно-съдови заболявания. Благодарение на него ще бъдете много по-лесни за понасяне високи температури. Бета-каротинът се съдържа в оранжево оцветените зеленчуци и плодове. жълти цветове: моркови, праскови, чушка, цикория.

Липса на витамин А: какво означава това?

Както бе споменато по-горе, липсата на витамин А може да доведе до тежки заболявания. Основното е да обърнем внимание на проблема навреме, защото в повечето случаи тялото ни само дава сигнали, че нещо не е наред. И така, първите симптоми:

• Бързо стареене на кожата, поява на бръчки;
• Проблеми със зрението. Например в вечерно времеМоже да не видите нищо с дни. С течение на времето слепотата прогресира;
• Постоянно безсъние, повишена умора, изтощение, лошо чувство, загуба на сила, апатия;
• Заболявания, свързани с лошо състояниекожа ( акне, повишена сухота);
• Болести, свързани с проблеми респираторен тракт;
• Влошаване на състоянието на косата, пърхот, чувствителност на венците и зъбите;
• Интимни проблеми (липса на възбуда при жените, загуба на ерекция при мъжете и др.).

Освен това тялото ни се нуждае от някои минерали, като цинк и желязо. Без тях витамин А няма да се усвои. заболявания, нервни сривове, диети, грешен образживот, консумация на нискокачествени продукти или бързи храни - всичко това веднага се отразява на нашето здраве.

Така че не всеки знае, че цинкът е необходим за транспортирането на витамин А от черния дроб. Той също така осигурява нормално съхранение на този елемент в тъканите на нашето тяло. Този витамин от своя страна играе важна роляв метаболизма. Недостигът му може да причини редица заболявания, като напр нощна слепотакоето в крайна сметка може да доведе до пълна загуба на зрение.

Недостигът на витамин също може да отслаби имунната система на нежния пол. Изследванията показват, че жените с дефицит на витамин А имат повече висок рискразвитие респираторни заболяванияи диария. Както можете да видите, лошото храносмилане не е причинено само от липса на храни.

Излишък от витамин А: опасностите от хипервитаминоза

Преди да започнете самолечение, консултирайте се с Вашия лекар. И когато приемате лекарства, винаги следвайте инструкциите. Факт е, че излишъкът от витамин А е също толкова вреден, колкото и липсата му. И ако откриете някой от следните признаци, спрете приема и незабавно се свържете със специалист:

• Кървене (за някои представителки на нежния пол това причинява спонтанен аборт);
• Постоянно и силно главоболие, гадене, стомашно разстройство;
• лошо настроение, депресия.

Витамин Е: със или без

Не по-малко важен за човешкия организъм е витамин Е, който масово се смята за „женски“. Има характерни антиоксидантни свойства и помага в борбата със свободните радикали. Плюс това, без него бременните жени няма да могат да носят дете нормално. Осем са различни форми, които съдържат витамин Е, включително 4 токоферола и 4 токотриенола.

Недостиг на витамин Е

Липсата на витамини (Е, А и др.) е сериозна причина за безпокойство. Така например при недостиг на витамини една жена просто няма да може да забременее, а мъжът просто няма да може да оплоди. Ако все пак успеете да забременеете, тогава бъдеща майкаще бъдат изложени на сериозни рискове. Чести са случаите на спонтанен аборт.

Недостигът също влияе негативно на централната нервна система, и на работа щитовидната жлеза, хипофизната жлеза. Първи признаци: умора, апатия, емоционална нестабилност, обща слабост, лошо чувство. Трябва да се свържете с специалист с оплаквания, ако сте постоянно болни от дълго време. Между другото, в в такъв случайЧерният дроб, панкреасът и жлъчният мехур също трябва да бъдат проверени.

При недостиг на витамини хората стават по-раздразнителни. Те могат да развият тежка анемия, както при възрастни, така и при деца. Свободните радикали увреждат клетките и причиняват заболявания като рак, тромбоемболизъм и др. Основната задача на витамин Е е да защитава организма от вредни вещества.

Между другото, понякога се предписва курс на лечение, ако има представител на нежния пол следните заболявания: мастопатия, ретролентална фиброплазия, интравентрикуларен кръвоизлив. И това не са само лекарства, но и специална диета. Факт е, че много медицински разстройства и заболявания могат да бъдат предотвратени, ако започнете да се храните правилно.

Всъщност дефицитът на витамин Е е рядък. Въпреки това, може да се появи при жени, чиито тела не могат да абсорбират мазнините нормално. Обикновено това се случва с представителки на нежния пол, които са над 50 години, с малки деца. Лица, които вземат наркотични веществаи алкохол. Моля, платете Специално вниманиече дефицитът на витамин Е също е често срещан проблем при хора, които често се подлагат на различни диети.

Момичетата, които са претърпели изгаряния или наранявания или са претърпели операция, трябва да включват в диетата си храни, богати на витамин Е, за да компенсират неговия дефицит. Тези, които често страдат от стрес за дълги периоди от време или имат кистозна фиброзаи целиакия също трябва да увеличат консумацията си на такива храни. Но това трябва да се прави само под строг контрол на лекар, така че съществуващите заболявания да не прогресират.

Излишъкът от витамин Е: вреден ли е за нашето здраве?

Нашите дневна норма– 13-14 гр. При обостряне на някои заболявания, тежки физически натоварвания, по време на бременност, кърмене, както и при възрастни хора дозата се увеличава. Обикновено излишъкът от витамин Е не засяга тялото ни по никакъв начин, но все пак не трябва да злоупотребявате с определени лекарства.

Какво съдържа витамин Е?

Ако човек се храни нормално, едва ли ще се сблъска с проблема с недостига на витамини. Този витамин се среща естествено в различни хранителни продукти, включително мляко, яйца, билки, зеленчуци, ядки, семена и зърнени храни. Дневната нужда на организма от витамин Е може да се компенсира с лекарства, които се продават в аптеките под формата на таблетки и капсули. Много от него се съдържа и в маслото (сусамово, слънчогледово, конопено). Моля, имайте предвид, че за да се усвоят нормално токоферолите, трябва да ядете мазни храни.

Витамини А и Е в козметологията

Има много прилики между витамините, обсъдени по-горе. На първо място, те влияят по един или друг начин на състоянието на кожата и се включват в състава на кремове, червила, шампоани и друга козметика за грижа. Например, локално приложениемасла, съдържащи витамин Е, ускоряват процеса на заздравяване на акне и предотвратяват образуването на пори. Освен това, като мажете стомаха и гърдите си ежедневно, ще избегнете появата на стрии, белези, обриви и свързани с възрастта възрастови петна. Освен това намалява трансепидермалната загуба на вода от повърхността на кожата. Благодарение на тези свойства, дори и в напреднала възраст ще изглеждате млади.

Вярно е, че такива продукти едва ли ще компенсират напълно липсата на мастноразтворими витамини А и Е в тялото на нежния пол. Между другото, трябва да се отбележи, че някои учени твърдят, че местното използване на такива средства е безполезно. Но все пак някои рецепти си струва да опитате.

Подхранващи маски за кожа от люспи

съставки:

• Овесени ядки - 2 супени лъжици;
• Лимонов сок– 10-15 капки;
• Витамин Е (продава се в аптеката под формата на масла) – 5 капки.

Метод на готвене:

Смесете всички съставки и нанесете веднага голям бройнанесете получения продукт върху лицето (предварително почистено). След 10 минути изплакнете кожата си студена вода(или избършете с кубче лед след това) и нанесете подхранващ крем. Препоръчително е да правите такива маски веднъж седмично.

Подхранващи маски за кожата от извара

съставки:

• Растително масло - 2 супени лъжици;
• Мастни (домакински) ворог - 2 супени лъжици;
• Витамин Е - 3-4 капки.

Разбъркайте добре горните съставки, след което нанесете получената смес върху проблемните зони. Време на експозиция - 15 минути. След това изплакнете маската обилно с вода и избършете със суха кърпа. Повторете процедурата след 4 дни. Не забравяйте първо да тествате подобни средствана сгъвката на лакътя, за да избегнете появата алергична реакция. Между другото, експертите препоръчват да се консумират витамини А и Е комплексно, тоест заедно.

Борим се с недостига на витамини с народни средства

Липсата на витамин А или Е се компенсира доста лесно. Започнете да ядете колкото е възможно повече зеленчукови салати, който трябва да включва следните съставки: магданоз, целина, копър, моркови, киселец. Поне веднъж седмично яжте винегрет, подправен с растително масло. Опитайте се да не се поддавате топлинна обработка здравословни храни. И не забравяйте да подготвите запаси за зимата.

• Аспержи

Този продукт съдържа доста голямо количество различни витамини, включително A и E. Препоръчително е да ядете аспержи, приготвени на пара, поне веднъж на две седмици. Това ще помогне за прочистване на червата от антиоксиданти и ще насити тялото ви с всички необходими микроелементи.

• Морска риба

Чувствате ли се недостиг на витамини А или Е? След това яжте възможно най-често морска риба. Изберете скумрия, сьомга, сьомга, риба тон - като цяло всичко, което живее в северните морета. Между другото, такава храна съдържа и Омега мастни киселини, които помагат на нежния пол да се отървете от наднорменото тегло.

• Черен дроб

В източните страни болести като нощна слепота и анемия преди са били лекувани с помощта на черния дроб. В наши дни лекарите също препоръчват използването този продуктза да се избегне недостиг на витамини, което е причината за горните заболявания.

Излишъкът може да причини гадене, повръщане, раздразнителност, суха кожа и нокти, умора, косопад, мускулни болки, загуба на тегло, главоболие, проблеми с менструален цикъл, умора, кървене на венците, жълтеница, коремна болка, замъглено зрениеИ чести фрактурикости. Хипервитаминозата може да доведе до заболявания на черния дроб и далака, както и до повишаване на концентрацията на липиди в организма. Не забравяйте, че винаги е необходимо да се спазва нормата.

Не трябва да бързате от една крайност в друга, докато само готвите определен типпродукти. Прекомерната консумация на витамини А и Е ще доведе до техния излишък. Освен това тялото ви се нуждае от други микроелементи. Премахнете от диетата си храни, които съдържат само вредни веществаи добавки. Когато приемате витамини, пийте много вода, за да избегнете предозиране.

Сега знаете какви заболявания причинява недостигът на витамини и как те могат да бъдат правилно елиминирани. Но, както споменахме по-горе, понякога проблемът е много по-дълбок, отколкото изглежда на пръв поглед. Така например може да възникне дефицит поради проблеми във функционирането на определени органи. Ето защо първо е необходимо да се подложи на цялостен преглед, за да се установи причината. Само след проучване на тестовете лекарят може да предпише пълно лечение.

Стимулиране на клетъчното дишане

Витамин Е надеждно предпазва червените кръвни клетки от увреждане кръвни клетки, които пренасят кислород от белите дробове до всички органи и тъкани на тялото и по този начин спомагат за стимулиране на дишането на всички клетки на нашето тяло. Но в същото време той също така гарантира, че тъканите на тялото преминават с възможно най-малко кислород и следователно тяхната издръжливост и сила се увеличава. Спортисти и други хора, водещи активно изображениеживота, повече въздух преминава през белите дробове и съответно повече кислород се „изпомпва“ в кръвта и тъканите. И може да представлява опасност, като стимулира окислителните процеси и се разпада на свободни радикали или така наречените пероксиди. Защото хора, които водят активен начин на живот, Много важно за следванеза своевременно попълване на запасите витамин Ев организма.

Витамин Еможе да предотврати или премахне различни разстройствакръвообращението, по-специално намалява съсирването на кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове.Също така защитава най-важните ендокринни жлези - хипоталамуса, тимуса и надбъбречната кора. Дефицитът на витамин Е води до намаляване на производството на сперма при мъжете и различни дисфункции на репродуктивната система при жените. Освен това витамин Е предпазва молекулите на друг витамин А от вреден ефектсвободни радикали. И двата витамина са сред най-важните защитни фактори на очите, предимно на ретината и лещата.

Противовъзпалително действие на витамин Е

Витамин Е има още едно качество, което учените откриват само в последните години. Той предотвратява развитието в тялото възпалителни процеси, който в напоследъкчесто възникват поради Не правилното хранене. Витамин Е инхибира производството на вещества, които стимулират възпалителна реакция, по-специално левкотриени и простагландини, които се натрупват в тялото при прекомерна консумация на месо. Месото съдържа арахидонова киселина, която се превръща в материал за последващото производство на левкотриени и простагландини в телесните тъкани. При хора, които консумират големи количества месо и същевременно недостатъчен прием на витамин Е, в организма се концентрира излишно количество витамин Е. арахидонова киселина, което води до активно производство на вещества, които стимулират възпалителните процеси.

Какви са първите признаци на дефицит на витамин Е?

• Намалена зрителна острота
• Отпуснатост на кожата
• Повишена умора
• Възпалителни заболявания стомашно-чревния тракт
• Безплодие
• Сърдечно-съдови заболявания
• Нервност, повишена раздразнителност
• Разсеяност
• Външен вид възрастови петнавърху кожата

Как витамин Е влиза в тялото?

Преди всичко, Витамин Е се съдържа в растителните мазнини,които се извличат от различни семена (по-специално слънчогледово, маслиново, соево, рапично масло и др.). Намирайки се в растителни семена, този витамин вече изпълнява функцията си за защита на ненаситени, много нестабилни на радиация слънчева светлина, мастни киселиниот процеса на окисляване, причинен от свободните радикали.

В чревния лумен витамин Е се абсорбира "във връзка" с мастните молекули. И следователно, подобно на други мастноразтворими витамини (те включват витамини A, D и K), необходими за витамин Епостоянен наличието на мазнини в храната, в крайна сметка дори напълно нормално храносмилателни процесиви позволяват да усвоите само 20 до 40% от витамин Е, постъпващ в тялото с храната.

Първо, витамин Е се „опакова“ в протеинова обвивка, образувайки така наречения хиломикрон и в тази форма през лимфна системаотива директно в черния дроб. Оттам витамин Е преминава по същия път през кръвта до клетъчни мембраниили към мастната тъкан, като триглицериди и други подобни на мазнини вещества. Благодарение на този дълъг път, разпределението на витамин Е в тялото става по-равномерно от разпределението на подобни мастноразтворими витамини А и D. И благодарение на факта, че природата го е наредила по този начин, прекомерна консумацияВитамин Е не е толкова опасен и токсичен, като предозиране на витамини А и D. До 99% от целия витамин Е в тялото спи спокойно в мастните клетки заедно с триглицеридите – „виновниците” за появата на мастни натрупвания по корема, задните части и бедрата ни.

Предотвратяване на атеросклероза

Алфа-токоферолът, най-ефективната форма на витамин Е, циркулира в кръвта заедно с така наречения холестерол с ниска плътност, който погрешно се смята за виновник за развитието на атеросклероза. Да, тази молекула съдържа голямо количество мазнини, но при правилно хранене (по-специално, когато ядете големи количества растителни мазнини), тази мазнина се усвоява перфектно и не причинява никаква вреда на тялото. Освен това точно Холестеролът с ниска плътност осигурява доставката на витамин Едо най-отдалечените кътчета на нашето тяло. Ако ядете големи количества бял хляб, тлъста наденица, паста и сладкарски изделия, захар и всякакви други "празни" продукти, тогава черният дроб няма да има друг избор, освен да ги преработи в допълнителни мазнини и след това да ги изпрати в кръвта. Без външна помощ тези липидни вещества се натрупват само в кръвта, тъй като клетките на тялото не ги приемат. Накрая те започват да се "събират" в стените на артериите, като постепенно стесняват все повече лумена на съдовете и по този начин причиняват атеросклероза. И големи резерви най-полезният витаминД остават неизползвани.

Как действа витамин Е?Как да помогнете на увредените клетки и какви храни съдържа Витамин Е... ще научите от третата част на статията.

Много жители на града трябва да се справят с такъв проблем като хиповитаминоза Е. Липсата на витамин Е може да доведе до разрушителни и функционални променив организма. В тази статия ще разгледаме какво първични признацихиповитаминоза Е и какви продукти могат да компенсират нейния дефицит.

Небалансирана диета, лошата среда и злоупотребата с алкохол водят до заболяване като хиповитаминоза Е. За да се избегне сериозни последствиялипса на витамин Е, необходимо е на първо място предупредителен знаксвържете се с квалифициран специалист.

Симптоми на дефицит на витамин Е

Витамин Е (токоферол) е мастноразтворим витамин с мощни антиоксидантни свойства. Като предотвратява патологичната пероксидация на клетките, предпазва тялото от преждевременно стареене.

Симптомите на дефицит на витамин Е включват:

• замъглено зрение,
• раздразнителност,
• умора,
• нисък тонус и пигментация на кожата,
• проблеми с репродуктивната система.

Един от основните симптоми на дефицит на витамин А или Е е мускулна дистрофия. Ето защо, ако забележите, че мускулите ви са загубили тонуса си, трябва да се изследвате за витамини.

При повечето пациенти дефицитът на витамин Е се проявява под формата на симптоми като болезненост в очите, тъпота и намалена зрителна острота. Освен това, дори при липса на физическа активност, пациентът започва бързо да се уморява, става летаргичен и раздразнителен. Състоянието на кожата играе важна роля. Дори при леки наранявания, тя спира да се регенерира бързо и става отпусната и пигментирана. Относно репродуктивна система, тогава липсата на витамин Е тук се проявява в редица симптоми като:

• намалено производство на полови хормони,
• генитална дисфункция,
• усложнения по време на менопаузата,
• проблем с раждането.

Ето защо е особено важно момичетата да следят нивото на витамин Е в тялото си. За да направите това, трябва да следвате инструкциите на Вашия лекар и да ги включите в диетата си. пресни плодовеи зеленчуци, кокоши яйцаи растителни мазнини, съдържащи се в ленено семе, сусам и зехтин. Като действате бързо и комплексно, можете да приведете тялото си в отлична форма.

Витамин Е е мастноразтворим витамин, който съществува в 4 форми. Дефицит на витамин Е може да възникне, ако следвате диета, която изключва приема на мазнини, противозачатъчни, по време на менопаузата, при консумация на хлорирана вода. Дефицитът на витамин E може да се подозира чрез различни прояви, които ще бъдат описани по-долу.

• мускулни и нервни разстройства;
• метаболитно заболяване;
• възпаление на храносмилателния тракт;
• анемия;
• намален живот на червените кръвни клетки;
• отслабена зрителна острота;
• чупливи нокти;
• суха кожа.

Симптоми на дефицит на витамин Е при кърмачета

При кърмачета симптомите на дефицит на витамин Е включват:

• загуба на апетит;
• бавен растеж и загуба на тегло;
• развитие на ретролентална фиброплазия ( заболяване на очите) при недоносени бебета;
• проблеми с умственото и физическото развитие.

Признаци на дефицит на витамин Е при деца

Признаците за дефицит на витамин Е при деца са:

• Наличност хронично заболяванечерния дроб и стомашния тракт, което причинява неврологични разстройства;
• появата на атаксия на крайниците и багажника;
• наличието на спиноцеребеларна атаксия (липса на координация на движението), при която се губят рефлексите на мускулно разтягане;
• появата на офталмоплегия;
• загуба на ориентация в пространството;
• появата на мускулна слабост;
• развитие на дизартрия (нарушение на артикулацията);
• появата на птоза (увисване на горния клепач);
• забавяне на растежа.

Признаци на дефицит на витамин Е, характерни за възрастни

Възрастните обикновено имат следните признаци, показващи липса на витамин Е:

• хемолитична анемия средна степентежест;
• неспецифични неврологични разстройства;
• сексуални дисфункции (безплодие);
• пигментация на кожата;
• катаракта;
• неврологично увреждане;
• аномалии във функцията на мускулите, костния мозък, мозъка, черния дроб;
• заболявания, причинени от липса на витамин Е.

В допълнение, възрастните могат да имат интермитентно накуцване, болка и крампи в прасците по време на ходене. Болката е следствие от натрупването на метаболитни продукти в кръвта, докато необходимото количество кислород не достига до мускулите. Болезнените крампи на краката също могат да показват липса на витамин Е. Този симптом е доста често срещан, болката е толкова силна, че хората скачат от леглото посред нощ, опитват се да стъпят на краката си, да разтриват мускулите или да променят позицията си. Припадъците могат да се повтарят всяка вечер в продължение на много години. По-често жените на възраст над 50 години се сблъскват с подобни явления, което се обяснява с активността на репродуктивните полови жлези. Появата на болезнени спазми е възможна не само при липса на витамин Е, но и при дефицит на магнезий в организма, витамин В12, нервно пренапрежение и липса на кислород.

Други заболявания, показващи липса на витамин Е

Витамин Е – ефективно средство за защита, използвани за лечение на различни усложнения, свързани с менопаузата. Ако правилно изберете индивидуалната доза токоферол, пациентите са буквално спасени от появата на различни усложнения (горещи вълни, болка, истерия). Но има хора, които отбелязват повишена чувствителносткъм витамин Е, а хора със сърдечни заболявания, диабет, хипертония се препоръчва да започнат лечение с малки дози, която може постепенно да се увеличава при необходимост под наблюдението на специалист.

Здравейте! Как да разпознаем дефицита на витамин Е? Козметолог, който познавам, каза, че това вещество е много важно за запазване на младостта. Няма желание да приемам безсмислено добавки, които го съдържат, но не бих искал да пропусна първите признаци на дефицит на витамин. Възможно ли е по някакъв начин да се справите без хранителни добавки, ако възникне такъв проблем?

ОТГОВОР: Здравейте. Токоферолът има антиоксидантен ефект. Той блокира пероксидацията на липидите, включени в състава биологични мембрани. Стабилизирането на клетъчната стена е един от механизмите за предотвратяване на преждевременно разрушаване и стареене на телесните тъкани. Външен видпризнаци на недостиг причинени от патологичното действие на свободните радикали, които вече не са „под контрола“ на токоферола.

Основни симптоми:

• Мускулна слабост . Прогресира постепенно, влошаването води до нарушение на походката. Възможна загуба на тегло, която не е свързана с тежка физическа дейност, недохранване. Причината е нарастващ дефицит на мускулна маса.
• Зрителни увреждания . Причинява се от увреждане на рецепторите на ретината. Притеснение за намаляване на зрителната острота.
• Хемолитичен тип анемия . Дефицитът на токоферол води до намаляване на продължителността на живота на червените кръвни клетки. Намаляването на броя на носителите на кислород става патологичен субстрат за признаци на хипоксия: слабост, повишена умора, загуба на паметта. С напредването му се появява задух и ускорен пулс. Обикновено се среща при възрастни лека степенанемия.
• Жълтеница. Последица от анемия. Свързано с освобождаването на неконюгиран билирубин (жлъчен пигмент) от разбити червени кръвни клетки. Той се неутрализира от черния дроб, но при хемолитична анемия органът няма време да се справи с тази функция.
• Кожни промени . При недостиг на витамини се появяват нови бръчки, а старите се задълбочават. Кожата става суха и се лющи. Страдание и външен виднокти: стават чупливи и се лющят. Притеснявам се за чупливост и засилен косопад.

Обсъдените по-горе симптоми са редки и неспецифични. Появата им често се свързва с други причини, а не с липса на токоферол. За да настъпят такива промени, човек най-вероятно трябва да има витамин Е (липсата му в организма) или крайна степен на хиповитаминоза. Подобна ситуация в живота е малко вероятна. Хиповитаминозата е често срещана, но не е ясна клинична картинаблагодарение на вътрешните компенсаторни механизмитяло.

Въпреки факта, че много хора свързват появата на бръчки и чуплива коса с липсата на токоферол, това не е съвсем вярно. При недостиг на витамин Е симптоми от този характер не са изключени, но са обезпокоителни в последна инстанция. Една жена ще развие кожни проблеми след появата на мускулна дистрофия, които не могат да бъдат пренебрегнати. Трябва да се търси повече вероятни причини: Например, косата може да стане чуплива и да падне поради В-хиповитаминоза.

Дефицитът на витамин Е практически не се среща с относително балансирана диета, липса на сериозни заболявания. Покритие дневна нуждапостигнато чрез добавяне растителни маслаза храна (слънчоглед, маслини). Най-голямо количествотокоферолът се съдържа в маслото от пшеничен зародиш, соевото масло и рафинираното масло от памучно семе.

Хиповитаминозата се среща по-често при хора със соматични патологии. В такива ситуации настъпва смущение по време на етапите на абсорбция на съединението. Обикновено ние говорим заза заболявания на стомашно-чревния тракт. Други причини за дефицит включват отравяне, излагане на радиация, продължителна употребанякои лекарства. Допълнителен прием витаминни препаратиза хиповитаминоза в такива случаи е показано, но това ще бъде от компетентността на лекуващия лекар.