С него витамин Е се усвоява по-добре. Усвояване и отделяне на витамин Е. Полезни свойства на вълшебния витамин

Витамин Е или токоферол е най-разпространеният антиоксидант. Наред с витамините А и С, които също укрепват имунната система, витамин Е се произвежда от много фармацевтични компании. Въпреки това, с всички неоспорими ползивитамин Е, аспектите на употребата му не трябва да се пренебрегват. Неконтролираната употреба на каквото и да е лекарство може да доведе до различни странични ефекти, така че трябва да сте наясно как да приемате витамин Е.

Ползи от витамин Е

Както вече споменахме, витамин Е е антиоксидант, който помага да се спре разпространението и активността на свободните радикали, специфични съединения в човешкото тяло. Витамин Е е необходим за поддържане на нормалното състояние на кожата, косата, ноктите, както и за профилактика онкологични заболявания, отрицателно въздействие ултравиолетови лъчи. Това предполага, че витамин Е е жизненоважен за хората, които прекарват много време на открито.

От друга страна, дефицитът на витамин Е се отразява силно на състоянието на косата, ноктите и кожата.

Инструкциите за употреба на витамин Е показват, че показанията за употреба на лекарството са различни - това са дерматит, псориазис, пърхот, мехури. Витамин Е се препоръчва за поддържане добро състояниестени кръвоносни съдове, тъй като осигурява необходимото хранене на клетките на кожата, ускорява процесите на регенерация и улеснява лечението на различни заболявания.

През студения сезон можете да приемате витамин Е при високи дозиах, тъй като подобрява имунитета, повишавайки устойчивостта на организма към инфекции.

Показанията за употреба на витамин Е включват:

Как да приемате витамин Е

Витамин Е обикновено се приема един час след хранене. Но най-добър ефектсе постига, когато витамин Е се приема половин час след консумация на ядки и плодове. Оптималната доза витамин Е за деца над десет години е 8-10 mg дневно, за бременни жени - не повече от 10 mg, за кърмещи жени - 11-12 mg дневно. Децата под тригодишна възраст също се нуждаят от витамин Е в дневна доза от 3 до 6 mg, а до десет години - не повече от 7 mg. По-точната необходима доза от лекарството трябва да бъде съгласувана с Вашия лекар.

Мускулна дистрофия, заболявания на нервно-мускулната система, заболявания ставен апарати сухожилията изискват прием на витамин Е в доза от 10 mg 1-2 пъти дневно в продължение на 1-2 месеца. При нарушения на потентността и сперматогенезата - гама дневна дозаварира от 10 до 30 mg. Ако има заплаха от спонтанен аборт, на жените се препоръчва да приемат витамин Е в доза от 10 mg 1-2 пъти на ден в продължение на 1-2 седмици. В случай на нарушения на развитието на плода е необходимо да се приема витамин Е през първия триместър на бременността, дневната доза не трябва да надвишава 20 mg.

Витамин Е по време на бременност

Витамин Е се предписва на почти всяка жена по време на бременност. Витамин Е намалява риска от спонтанен аборт, подобрява клетъчния метаболизъм и насърчава доброто делене на клетките, което значително увеличава шансовете оплодената яйцеклетка да се имплантира и да продължи да се развива в матката.

По време на бременност витамин Е помага за създаването на благоприятна среда, в която плодът се чувства комфортно, дори ако има проблеми с кръвообращението или хормонален дефицит.

Витамин Е се препоръчва да се приема дори на етапа на планиране на бременността. Приема се с всяко хранене (3 пъти на ден) от ден 16 в 25-дневен цикъл. Витамин Е е подобен на хормона прогестерон и затова се предписва във втората фаза на цикъла. Приемът на токоферол помага голяма вероятностзачеване при най-благоприятни условия.

Дневната доза витамин Е се предписва от лекар и зависи от качеството на хранене на бременната жена, начина на живот, здравословното състояние и характеристиките на бременността.

Ако жената е здрава и бременността протича нормално, просто консумирането на храни с високо съдържаниевитамин Е. Токоферолът се намира в растителни храни– маслини и слънчогледови масла, морски зърнастец, покълнали пшенични зърна, ядки, овесена каша, елда, кафяв ориз, семена, зелени зеленчуци, плодове. Присъства и в яйцата и черния дроб на животните.

Как да приемате витамин Е по време на бременност

Витамин Е се приема от 12-14 седмица на бременността с кратки прекъсвания ( перфектен вариант– курсове за 10 дни). Това е необходимо за правилното формиране на органите на плода, недостигът на витамин Е не трябва да присъства в диетата на бременна жена.

При достатъчно организирана диета дозата на витамин Е при бременна жена на ден може да бъде ограничена до 10 mg. Въпреки това, лекарят може да увеличи дозата до 30 mg на ден. Това се определя от аномалии в развитието на плода или заплаха от спонтанен аборт. Въпреки това, максималната безопасна дневна граница на токоферол е 100 mg. Неконтролираното му използване и излишък може да представлява заплаха за развитието на вродени дефекти в плода.

Отказ от отговорност:Информацията, представена в тази статия за витамин Е, има за цел само да информира читателя. Не е предназначен да замести съвета от медицински специалист.

Как да приемате правилно витамин Е: видео съвет

Ползи за здравето от витамин Е

Витамин Е е добър за имунна система, помага му в борбата с вируси, бактерии и свободни радикали. Действайки като антиоксидант, витаминът е полезен за предотвратяване на определени видове дегенеративни заболяванияи рак. Витамин Е също помага за разширяване на кръвоносните съдове и поддържа съсирването на кръвта под контрол. Витамин Е е от съществено значение за структурните и функционална дейностскелетни, сърдечни и гладки мускули. Той също така подпомага образуването на червени кръвни клетки и помага за поддържането изисквано нивовитамини А и К, желязо и селен. За жените витамин Е е същият витамин, който помага за поддържането на гладка кожа, здрави нокти и красива коса.

Тъй като витамин Е е мастноразтворим, той се усвоява по-добре, когато се приема с храна, съдържаща малко мазнини.

Предозиране и дефицит на витамин Е

Дефицитът на витамин Е е рядък и може да възникне при хора с намалена абсорбция на мазнини през червата (поради операция, болест на Crohn, кистозна фиброза), поради продължително недохранване, диети с много ниско съдържаниемазнини или няколко специфични генетични заболявания.

Последствията от дългосрочно предозиране на витамин Е са световъртеж, умора, главоболие, слабост, замъглено зрение, коремна болка, диария, гадене и грипоподобни симптоми. В някои случаи може да се появят гърчове. Предозирането на витамина е опасно за пациенти със сърдечно-съдови заболявания, тъй като според някои данни може да увеличи риска от смърт от сърдечна недостатъчност. IN в редки случаиПредозирането на витамин Е води до сексуална дисфункция и намалена бъбречна функция.

Как да подсилите имунната си система

• Повече информация

Комбинирането на високи дози витамини С и Е може да увеличи риска от гестационна хипертония (висока кръвно наляганепо време на бременност) и водят до раждането на бебе с ниско тегло

Дозировка на витамин Е

Правилното дозиране на витамин Е може да бъде малко объркващо, тъй като има различни начиниизмерване на съдържанието му. Препоръките за употреба, както и дозировката на витамина в капки, таблетки и обогатени продукти могат да бъдат посочени както в милиграми (mg), така и в международни единици (IU). При което естествен витаминЕ (D-алфа-токоферол) е по-активен, т.е. по-добре се абсорбира от синтетичния витамин Е (DL-алфа-токоферол). За да конвертирате mg в IU, трябва да знаете, че 1 mg алфа-токоферол е еквивалентен на 1,49 IU в естествена форма или 2,22 IU в синтетична форма. За преобразуване на IU обратно в mg, 1 IU алфа-токоферол е еквивалентен на 0,67 mg витамин Е в естествена форма или 0,45 mg в синтетична форма.

Препоръчителните дози са разделени на три вида: - препоръчителен среден дневен прием (тази доза се отнася за тези, които са сигурни, че има достатъчно витамин Е в диетата им); - адекватен прием (това насочва тези, които се съмняват, че консумират достатъчно витамин Е); - горен допустимо нивоили максимална дневна доза (за възрастен здрав човектова е приблизително 1000 mg или 1500 IU).

Лечението на дефицит на витамин Е трябва да се извършва под строг лекарски контрол

Витамин Е често се предписва на пациенти, подложени на лечение за някакво заболяване. Тъй като този витамин принадлежи към така наречените витамини на репродуктивната система, той често се използва в гинекологията и акушерството. Смята се, че витамин Е приема Активно участиев развитието на яйцето, и е изключително важен за развитието на плода. Лекарите го препоръчват както по време на бременност, така и по време на планиране.

Витамин Е е антиоксидант, тоест предпазва клетките от патологична пероксидация, което води до тяхното стареене и смърт. Пероксидацията играе голяма роля в развитието на злокачествени процеси в организма, затова се смята, че антиоксидантите предпазват от рак. При липса на витамин Е клетките стават податливи на въздействието на токсични вещества, увреждат се по-бързо и имунната система отслабва.

Като се имат предвид тези данни, продажбите на лекарства, съдържащи витамин Е, се превърнаха в много печеливш бизнес. Но колко оправдана е тази мания за витамин Е сред населението? Нека се опитаме да го разберем.

Какво точно представлява витамин Е?

Има няколко естествено срещащи се активни форми на витамин Е: токофероли и токотриеноли. Те имат сходна структура, но могат да се свързват с различни молекули, т.е различни формиВитамините действат върху тялото по различни начини.

Повечето активна формаВитамин Е е алфа-токоферол и неговите метаболитни вещества (метаболити).

Витамин Е е включен в клетъчната мембранаи показва защитни свойства, предпазващи клетките от продукти на окисление (оксидация). Влияе и на червеното кръвни клетки(червени кръвни клетки), което им позволява да преминават през кръвоносните съдове по-лесно и да не залепват за стените на съдовете. Индиректно витамин Е може да отпусне мускулите на кръвоносните съдове и да ги накара да се разширят леко.

Витамин Е играе важна роляза много човешки тъкани и органи. Необходимо е за нормална височинатяло, за развитие нервна система, мускули, черен дроб и други органи. Най-голямо количествоВитамин Е се концентрира и съхранява в мастната тъкан.

Въпроси на читателя

Добър ден. Аз съм на 27 години 18 октомври 2013 г., 17:25 ч Добър ден. Аз съм на 27 години. Планираме бременност от 4 месеца, през последните два цикъла започнах да приемам витамин Е от 17-ия ден на цикъла, по 5 капсули през ден и сега от два месеца цикълът се обърка - преди беше строго 28 -30 дни, сега е 37-39, кажете ми, може ли това да е свързано с витамини Е и какво да правя по-нататък? Преди това се предпазвахме с презервативи.

Антиоксидантни свойства на витамин Е

Както вече казахме, витамин Е е цяла група мастноразтворими вещества. Както мнозина вярват, основната цел на тези вещества е да уловят и неутрализират свободните радикали - увредени йонни молекули от различен произход.

Свободните радикали са част от нашата физиология и постоянно присъстват в телата ни. Тоест в в добро състояниете са норма. Въпреки това, при определени обстоятелства (болест, стрес, умора, намален имунитет), броят на свободните радикали се увеличава, което може да причини усложнения на заболяването или да влоши състоянието. От биохимична гледна точка свободните радикали са доста агресивни вещества, увеличено количествокоито могат да навредят на тялото.

Процесите, при които се образуват свободните радикали, се наричат ​​окислителни или окислителни процеси. Съответно веществата, които неутрализират тези процеси, се наричат ​​антиоксиданти.

IN човешкото тялоПостоянно присъстват различни антиоксиданти. А витамин Е далеч не е най-активният от тях. Антиоксиданти и А, алфа-липолични и пикочна киселинаи т.н. Сега има много информация за такива силни антиоксиданти като ресвератрол, куркумин, делфинидин, пикогенол и други. Витамин Е в сравнение с тези естествени веществае много слаб антиоксидант. И въпреки това лекарите упорито продължават да предписват на всички лекарства, съдържащи една или друга форма на витамин Е.

Продукти, съдържащи витамин Е

Естествени източници на токоферол са също слънчогледовите семки, ядките (бадеми, лешници, орехи, фъстъци), зърнени култури (елда, ориз, овесени ядки), варива(грах, боб), маргарин, някои зеленчуци (спанак, магданоз, брюкселско зеле, целина, моркови, лук).

Усвояване на витамин Е

Втората категория са хора, страдащи от вродени храносмилателни разстройства. В по-голямата си част това са патологии, при които процесът на усвояване на мазнините е нарушен. В същото време тялото изпитва дефицит на много вещества, чието усвояване зависи от мастните киселини.

Най-често дефицитът на витамин Е се проявява при такива хора като заболявания на нервната система (невропатия, атаксия), мускулите (миопатия), ретината (ретинопатия) и намалена защитни силитяло. Тъй като мастноразтворимите форми на витамин Е не се абсорбират при такива хора, за профилактика и лечение се предписват водоразтворими форми. синтетични формивитамин Е под формата на мултивитамини.

Третата категория хора, които трябва да компенсират дефицита на витамин Е, включват пациенти със стомашно-чревни заболявания. По този начин хората с отстраняване на жлъчния мехур могат да имат признаци на дефицит на витамин Е. Липсата на токоферол е придружена от чернодробни заболявания (хепатит, цироза). При колит, когато процесът на абсорбция е нарушен хранителни веществапрез чревните стени, човек развива синдром на малабсорбция, който се характеризира с пристъпи на диария, чести движения на червата и тежък метеоризъм. Симптомите на малабсорбция са отражение на метаболитни нарушения: протеинови, мастни, въглехидратни, минерални, водно-солеви, както и метаболитни нарушения на всички витамини, не само на витамин Е.

В други случаи, при всички категории хора, включително деца и възрастни хора, дефицитът на витамин Е е изключително рядък и най-често е резултат от диета, бедна на растителни мазнини и зеленчуци, както и принудително или умишлено гладуване.

Дмитрий Белов

витамин E представлява мастноразтворимо съединениес изразени антиоксидантни свойства. Традиционното наименование на витамин Е също се използва - токоферол. Освен това, поради способността си да поддържа младостта за дълго време и благоприятния си ефект върху зачеването и бременността, токоферолът е наричан още „витамин на младостта и красотата“ и „витамин на плодовитостта“.

Витамин Е е смес от осем биоорганични структури, които имат еднакви свойства и са негови разновидности. Тези видове витамин Е се наричат ​​витамери и се разделят на два големи класа - токофероли и токотриеноли. Токоферолите и токотриенолите включват по четири витамера Е. По принцип и осемте витамера имат почти еднаква активност, следователно в инструкциите за употреба и различни описанияте не са разделени. Ето защо, когато се говори за витамин Е, те използват името, общо за всички витамери - токоферол.

Но първият от витамините Е беше получен и идентифициран алфа-токоферол, който най-често се среща в природата и е най-активен. Понастоящем активността на алфа-токоферола се приема за стандарт и с него се сравняват активностите на всички други витамини Е. Следователно, в някои много подробни описаниявсеки препарат с витамин Е може да се види, че съдържанието му отговаря на N единици, еквивалентни на активността на 1 mg алфа-токоферол. Но днес количеството витамин Е обикновено се изразява в международни единици (IU) или милиграми, като 1 IU = 1 mg.

Алфа, бета и гама токоферолите имат най-силно изразена витаминна активност. А делта токоферолът има най-мощните антиоксидантни свойства. Производители на различни лекарства, в зависимост от предназначението им, към състава се добавя необходимия вид витамин Е за осигуряване на най-изразен биологичен ефект.

Тъй като токоферолът се разтваря в мазнини, той може да се натрупва в човешкото тяло в почти всички органи и тъкани. Това се случва, когато тялото влезе голям бройвитамин Е, той няма време да се екскретира, прониква във всички органи и тъкани, където се разтваря в мембранни мазнини, образувайки депо. Най-голямо количество витамин Е може да се натрупа в черния дроб, тестисите, хипофизната жлеза, мастната тъкан, червените кръвни клетки и мускулите.

Благодарение на тази способност да се натрупва, витамин Е може да се появи в тялото в високи концентрации, много по-високи от нормалното, което води до нарушаване на работата на различни органи и системи. Излишъкът на витамин Е в организма се нарича хипервитаминоза и, подобно на хиповитаминозата, е придружен клинични проявлениявъзникващи поради нарушаване на функционирането на много органи и системи.

Недостатъчният прием на витамин Е в организма води до неговия дефицит или хиповитаминоза, която е придружена от нарушение на органната функция с характерни клинични симптоми.

Тоест по отношение на витамин Е в човешкото тяло може да се създаде както излишък, така и дефицит, като и двете състояния причиняват смущения в нормалното функциониране на различни органи. Това означава, че витамин Е трябва да се консумира само в необходимото количество, без да се допуска твърде много или твърде малко от него в тялото.

Абсорбция и екскреция на витамин Е

Витамин Е навлиза в човешкото тяло с храната и се абсорбира от червата в присъствието на мазнини и жлъчка. Това означава, че за нормалното усвояване на витамин от храносмилателен тракт, трябва да се комбинира с малко количество растителна или животинска мазнина.

Приблизително 50% от общото количество витамин Е, съдържащо се в червата, се абсорбира. хранителен болус, при условие че има нормално количествомазнини и жлъчка. Ако в червата има малко мазнини или жлъчка, тогава по-малко от 50% от входящия витамин Е се абсорбира.

По време на абсорбцията от червата витамин Е образува комплекс с мастни киселини(хиломикрони), при които той прониква първо в лимфата, а след това в кръвта. В кръвта витамин Е се освобождава от комплекса с хиломикроните и се свързва с протеините. Именно в този комплекс от протеин + витамин Е той се транспортира с кръвта до всички органи и тъкани.

В тъканите витамин Е се освобождава от свързването си с протеина и в комбинация с витамин А участва в синтеза на убихинон Q, вещество, което пренася кислород от червените кръвни клетки директно в клетката.

Витамин Е се екскретира от тялото както непроменен, така и под формата на метаболити. Освен това по-голямата част от витамин Е - 90% се екскретира с изпражненията през червата и само 10% - с урината през бъбреците.

Биологична роля на витамин Е

Витамин Е е уникално вещество, което има способността да подмладява тялото, като забавя процеса на стареене. Затова го наричат ​​витамин на младостта и красотата. Ефектът на забавяне на стареенето се постига благодарение на мощното активиране на процесите на тъканно дишане, по време на които клетките са добре снабдени с кислород и продуктите на разпадане се отстраняват от тях.

Витамин Е също така намалява съсирването на кръвта, предотвратява прекомерното образуване на тромби и следователно подобрява микроциркулацията и предотвратява стагнацията на кръвта в различни органи и тъкани. Намаляването на активността на кръвосъсирването води до факта, че тече по-добре през съдовете, без да ги запушва. Освен това витамин Е прави стените на кръвоносните съдове гладки, в резултат на което те не се отлагат. холестеролни плаки, поради което се предотвратява атеросклерозата. Подобряването на свойствата на кръвта и състоянието на кръвоносните съдове, както и предотвратяването на атеросклерозата, заедно гарантират превенцията сърдечно-съдова недостатъчностс редовна употреба на витамин Е.

Витамин Е подобрява функционирането на имунната система, като по този начин предотвратява инфекциозни и възпалителни заболявания на всички органи. В комбинация с витамин А предпазва белите дробове от негативното влияние на замърсения въздух. Витамин Е също така подобрява мускулния тонус и работоспособността, облекчава спазмите и ускорява зарастването на различни рани и изгаряния. Когато се използва витамин Е, раните зарастват с по-малко или никакви белези.

Отделно е необходимо да се каже, че витамин Е подобрява полова функцияпри мъже и жени, като има благоприятен ефект върху производството на хормони и състоянието репродуктивни органи. Например при жените токоферолът подобрява кръвоснабдяването на матката и яйчниците, а също така насърчава производството на необходимото количество прогестерон и образуването на плацентата по време на бременност. При жените витамин Е облекчава протичането на предменструалния и менопаузалния синдром, а също така насърчава пълно излекуванефиброзни образувания на млечната жлеза. При мъжете витамин Е подобрява качеството на спермата чрез нормализиране на функционирането на половите жлези. В допълнение, токоферолът значително подобрява потентността.

При всички хора, независимо от пола, витамин Е намалява кръвното налягане, разширява и укрепва стените на кръвоносните съдове, предпазва от катаракта и анемия, а също така поддържа нормалното функциониране на нервната система.

Като антиоксидант, витамин Е има следните биологични ефекти върху човешкото тяло:

• Активно се свързва със свободните радикали, като ги дезактивира;
• Предпазва клетките от увреждане от свободните радикали;
• Забавя вече протичащите процеси на свободнорадикално окисляване на липидите и ДНК на клетките;
• Намалява скоростта на образуване на нови свободни радикали;
• Предпазва други витамини от негативното влияние на свободните радикали;
• Подобрява усвояването на витамин А;
• Предотвратява появата на сенилна пигментация по кожата под формата на кафяви петна;
• Унищожава и предотвратява появата ракови клетки, като по този начин намалява риска от злокачествени новообразуванияразлични органи;
• Като предпазва клетките от увреждане от свободните радикали, намалява скоростта на стареене;
• Подобрява образуването на колаген и еластин, необходими за поддържане на свойствата съединителната тъкан;
• Улеснява протичането на диабета и болестта на Алцхаймер.

Норми за прием на витамин Е

Обикновено количеството витамин Е се отчита в международни единици (IU) или милиграми (mg). Въпреки това, понякога производителите предоставят остарели единици за измерване на количеството витамин Е, наречени еквиваленти на токоферол (TOE). Освен това 1 mg = 1 IU, а 1 ET е приблизително равен на 1 IU, така че и трите единици за измерване на количеството витамин Е могат да се считат за еквивалентни.

Дневната нужда на възрастен и дете над две години от витамин Е е 8-12 IU, а при мъжете, при равни други условия, е по-висока, отколкото при жените. При деца от първата година от живота нуждата от витамин Е е 3-5 mg.

Нуждата от токоферол се увеличава в следните ситуации:
1. Активен мускулна работа, например, когато спортувате, физически труди т.н.
2. Яденето на големи количества растително масло.
3. Бременността и кърменето повишават нуждата от витамин Е с поне 2 до 5 IU.
4. Период на възстановяване след инфекциозни и възпалителни заболявания.
5. Лечебният период на различни рани.

Според хранителните стандарти оптималният прием е 15 mg витамин Е на ден за възрастни и деца над три години. Безопасно от гледна точка на развитие на хипервитаминоза е консумацията на максимум 100 mg витамин Е на ден. Това означава, че можете да консумирате до 100 IU токоферол на ден, без да се страхувате от развитие на хипервитаминоза.

въпреки това клинични изследванияпроведен в последните години, показват, че по-правилните и в същото време безопасни дози на витамин Е са 100-400 IU за възрастни и 50-100 IU за деца. Именно тези дози витамин Е осигуряват не само физиологичните нужди на организма, но и ефективно се противопоставят на процеса на стареене. При някои заболявания, като част от комплексната терапия, витамин Е може да се приема в дози от 1200 - 3000 IU.

В кръвния серум нормалната концентрация на витамин Е е 21 – 22 µmol/ml.

Симптоми на дефицит и липса на витамин Е в организма

При недостатъчен приемВ човешкото тяло се развива недостиг на витамин Е, наречен хиповитаминоза. Хиповитаминозата води до нарушаване на функционирането на различни органи и системи, което се проявява със следните симптоми:

• Нарушено тъканно дишане;
• Мускулна слабост;
• Влошаване на потентността при мъжете;
• Висок риск от спонтанен аборт, спонтанен аборт или спонтанен аборт при жените;
• Ранна токсикоза на бременността;
• Анемия, дължаща се на хемолиза (разрушаване) на червени кръвни клетки;
• Намалени рефлексни нива (хипорефлексия);
• Атаксия (нарушена координация на движенията);
• Дизартрия (нарушена разбираемост на речта с невъзможност за нормално произношение на думи и звуци);
• Намалена чувствителност;
• дистрофия на ретината;
• Хепатонекроза (смърт на чернодробни клетки);
• Нефротичен синдром;
• Повишена активност на креатин фосфокиназата и аланин аминотрансферазата в кръвта.

Тежка хиповитаминоза Е се наблюдава доста рядко поради способността на витамина да се натрупва и постепенно да се изразходва в условия на дефицит на доставката му отвън. Въпреки това, дори лек дефицит на витамин Е може да провокира безплодие при възрастни и хемолитична анемияпри деца.

Хипервитаминозата може да се развие в два случая - първо, с продължителна употребависоки дози витамин А, и второ, с еднократна доза много голямо количество токоферол. На практика обаче хипервитаминозата Е е много рядка, тъй като този витамин не е токсичен и излишъкът му се използва от тялото като антиоксидант. Така почти цялото количество витамин Е, постъпило в организма, може да се използва ефективно, без да остава свободно и без да се уврежда различни органии тъкани.

Клиничните проучвания показват, че дори ежедневната консумация на витамин Е при 200-3000 IU на ден в продължение на 10 години не води до развитие на хипервитаминоза. Еднократна доза витамин Е във висока доза може да причини гадене, метеоризъм, диария или повишено кръвно налягане, които преминават сами и не изискват никакво лечение. специално отношениеили отнемане на лекарството.

По принцип хипервитаминоза Е може да провокира развитието на следните симптоми:

• Намаляване на общия брой на тромбоцитите в кръвта (тромбоцитопения), което води до кървене;
• Намалена способност за съсирване на кръвта (хипокоагулация), причиняваща кървене;
• нощна слепота;
• Диспептични симптоми (киселини, оригване, гадене, метеоризъм, тежест в стомаха след хранене и др.);
• Намалена концентрация на глюкоза (хипогликемия);
• Обща слабост;
• Мускулни крампи;
• Влошаване на потентността при мъжете;
• Промоция кръвно налягане;
• Увеличен черен дроб (хепатомегалия);
• Повишена концентрация на билирубин в кръвта (хипербилирубинемия);
• Кръвоизлив в ретината или мозъка;
• Повишена концентрация на триглицериди (TG) в кръвта.

Приемът на витамин Е в много високи дози (повече от 10 000 IU на ден) по време на бременност може да провокира рожденни дефектиразвитие при дете.

При венозно приложениеВитамин Е може да причини подуване, зачервяване и калцификация на меките тъкани на мястото на инжектиране.

Витамин Е – съдържание в продуктите

Максималното количество витамин Е се намира в следните продуктизахранване:

• Соево, памучно, царевично, слънчогледово и маслиново масло;
• Покълнали зърна от царевица и пшеница;
• Царевица на зърна;
• Перлен ечемик, овесена каша и царевица;
• Скариди;
• калмари;
• яйце;
• Zander;
• Скумрия.

Горните храни съдържат най-много витамин Е. Но освен тези храни има и други, които са по-малко богати на витамин Е, но също го съдържат в относително големи количества.

Продуктите, които съдържат доста голямо количество витамин Е, но не максималното, са следните:

• Цитрусови плодове (портокали, мандарини, клементини, миньоли, помело, грейпфрути, лимони, лайм и др.);
• Черен дроб от животни и риби;
• Акне;
• Слънчогледови семки ;
• лешник;
• Сушени кайсии;

За осигуряване на тялото достатъчно количествовитамин Е, трябва да консумирате всеки ден някоя от изброените храни.

Препарати с витамин Е

В момента на вътрешния фармацевтичен пазарИма два основни вида препарати, съдържащи витамин Е. Първият вид е фармацевтични продуктисъдържащи синтетичен аналогвитамин, имащ точно същата структура като естествената молекула на токоферола. Вторият вид е биологичен активни добавки(хранителни добавки), съдържащи естествен витаминД, получени от екстракти, екстракти или тинктури от растителни или животински материали. Тоест има фармацевтични синтетични витаминни препарати и естествени хранителни добавки.

Освен това има монокомпонентни и многокомпонентни препарати, съдържащи витамин Е. Еднокомпонентните съдържат само витамин Е в различни дози, докато многокомпонентните съдържат няколко витамина, минерала, микроелемента или други полезни вещества.

Дозировката на витамин Е може да бъде различна, но както в хранителните добавки, така и във фармакологичните препарати тя е стандартизирана и посочена в IU или mg. Поради относително ниската дозировка, хранителните добавки могат да се използват само за превантивна употреба като допълнителен източник на витамин Е. A фармакологични препаратисе използват както за профилактика, така и за лечение.

Синтетични витамини Е

В момента на вътрешния фармацевтичен пазар се предлагат следните витаминни препарати, съдържащи токоферол:

• Аевит;
• Азбука "Нашето бебе";
• Азбука "Детска градина";
• Разтвор на алфа токоферол ацетат в масло;
• Биовитал Витамин Е;
• Биовитал-гел;
• Витамин Е 100;
• Витамин Е 200;
• Витамин Е 400;
• Витамин Е 50% тип SD на прах;
• Витамин Е-ацетат;
• Витамин Е Зентива;
• Вита мечки;

Витамин Е има мощни антиоксидантни свойства.Достатъчното му количество в организма забавя процесите на стареене, повишава имунитета, нормализира работата на репродуктивната система и предотвратява развитието на ракови заболявания, подобрява репродуктивната способност. Често не получаваме необходимото количество от този витамин от храната. Ето защо трябва да вземете лекарството "Витамин Е".

Как витамин Е е полезен за жените и мъжете?

Понякога хората виждат причината за лошото здраве в тежки условиятруд, но всъщност истинската причина за това е липсата на витамини и полезни веществахранене. Особено опасна е липсата на витамин Е в тялото на мъжете и жените, което води до здравословни проблеми. Какви са ползите от този витамин за мъжете? Нека помислим какво полезно действиеима върху мъжкото тяло:

• Предотвратява вредни ефектисвободните радикали върху клетките, което забавя стареенето.
• Предпазва молекулите на тестостерона от разрушаване, което подобрява хормонален фон.
• Има положителен ефект върху функционирането на кръвоносната система, което води до подобряване на сексуалната функция.
• Помага да се избегне образуването на плаки и кръвни съсиреци.
• Използва се за лечение на безплодие при мъжете, тъй като повишава способността за оплождане.
• Участва в процесите на клетъчното дишане.

Ако човек има недостиг на витамин Е, това се отразява негативно на неговите сексуални способности, работа скелетни мускули, кръвоносната система и води до проблеми с усвояването на витамин А. За жените е полезен и витамин Е. Благоприятства процеса на зачеване, има положителен ефект върху протичането на бременността и върху нормална работаполови жлези.

Токоферолът се използва за възстановяване на повредени месечен цикъл. И по време на менопаузата приемането на токоферол помага да се справите с нервността, горещите вълни и също така да възстановите хармонията в живота. Витамин Е се предписва на жени с мастопатия за възстановяване правилна работамлечни жлези. Тялото най-добре усвоява естествения витамин Е, намиращ се в бобовите растения, ядките, яйчен жълтък, черен дроб, мляко и зеле. Ако има недостиг на това вещество, лекарите могат да препоръчат приема му в капсули.

Инструкции за употреба на капсули витамин Е

Във фармацевтичната индустрия се произвежда в капсули и течна форма. Токоферолът е активната съставка на това лекарство. В неговия химична формулавключва кислород, въглерод и водород. Предлагат се капсули, съдържащи 0,1 или 0,2 g токоферол, състоящи се от желатинова обвивка, съдържаща маслена течност. жълт цвят.

Витамин Е има радиопротективно и антиоксидантно действие. Той участва в синтеза на протеини и много важни процесиметаболизъм, има способността да възстановява кожните клетки. Перфектно се абсорбира през стомаха. Веднъж попаднал в кръвта, той се разпространява в цялото тяло. Капсулите с токоферол са толкова ефективни, колкото инжекциите с витамин Е.

Лекарството се използва за дисфункция на репродуктивната система при мъжете, нарушение менструален цикъл, заплаха от спонтанен аборт по време на бременност, мускулни заболявания, кожни заболявания, очни заболявания, хиповитаминоза Е, заболявания на съединителната тъкан. Използва се за антиоксидантна терапия. Как да приемате витамин Е правилно? Дозата и честотата на приема на токоферол трябва да съответстват на препоръките на лекаря или инструкциите за употреба на лекарството.

Единична средна доза лекарствоза възрастни е 0,1 g, а максимумът е 0,4 g. Максималната дневна доза витамин Е е 1 g. Децата могат да бъдат лекувани с лекарството от 12-годишна възраст до 0,1 g. Лекарството се приема след хранене. Не дъвчете капсулата, вземете я с достатъчно количество вода. Витаминният препарат от Life Extension “Sunflower” се е доказал добре. Съдържа 100 капсули токоферол по 400 mg всяка.

В течна форма

Течен витамин E под формата на 5% или 10% разтвор в масло, предлага се в бутилки от 20 ml. Активна съставкаЛекарството е токоферол ацетат. Лекарството се предписва за лечение на мускулна дистрофия, артрит, ревматизъм, лезии гръбначен мозък, дисфункция на половите жлези при мъжете, нарушения на менструалния цикъл, със заплаха от спонтанен аборт по време на бременност.

При съдова атеросклероза, хипертония, кожни проявиалергии, псориазис, захарен диабет, заболявания щитовидната жлеза, пародонтоза се използва заедно с комплексна терапия. Дневната доза на лекарството при заболявания на мускулната и нервната система е 50-100 mg, при съдови заболявания - 100 mg, при дисфункция на половите жлези - 100-300 mg, за кожни заболявания– 15-100 мг.

Как да приемате витамин Е, когато планирате бременност?

Фолиева киселинаи витамин Е са основните лекарства, предписани при планиране на бременност. Токоферолът заслужено се нарича витамин на раждането. По време на планирането на бременност и двамата партньори трябва да приемат това лекарство. При жените достатъчно количество от него има положителен ефект върху образуването на яйцеклетката и консолидацията на ембриона в матката. За мъжко тялоиграе важна роля - повишава активността на спермата и ускорява процеса на производство на сперма.

Обикновено лекарите предписват дневна доза от лекарството за планиране на бременност - 10 mg. Но точната доза за конкретен човек се предписва от лекаря. Пийте лекарството за максимален ефект върху репродуктивна системаЖената се чувства по-добре във фаза 2 на менструалния цикъл.

По време на менопаузата

За подобряване общо състояниеи предотвратяване на появата на заболявания, жените по време на менопаузата се съветват да приемат витамини. Един от тях е витамин Е. Той има положителен ефект върху функционирането на яйчниците и стимулира тяхната дейност. Лекарството регулира производството на естроген и прогестерон, укрепва кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане. При менопауза лекарството обикновено се предписва в доза от 100-200 mg на ден. Курсът на лечение е 2 седмици. Препоръчително е курсовете да се повтарят 4-5 пъти годишно.

Колко дълго мога да го приемам без вреда за здравето?

Лекарството "Витамин Е" не трябва да се използва без консултация с лекар. Приемът на токоферол под всякаква форма е противопоказан при кардиосклероза или инфаркт на миокарда. Ако детето е на възраст под 12 години, не се препоръчва употребата на това лекарство. Витаминна подготовкаПриемайте в зависимост от лекарското предписание в продължение на 4-8 седмици. Средната доза на лекарството за възрастни е 100-200 mg. Ако е необходимо, курсът на лечение се повтаря след 2-3 месеца. Трябва да знаете, че приемането на токоферол в доза от 150 mg за повече от 2 месеца е опасно за здравето.

Странични ефекти и предозиране

При лечение с токоферол може да възникне следното: странични ефекти:

• умора
• тромбофлебит
• алергия
• гадене
• световъртеж
• диария.

При постъпване големи дозина лекарството се появяват симптоми на предозиране: главоболие, диария, влошаване зрителна функция. При прием на дневна доза токоферол над 800 IU могат да възникнат смущения хормонален метаболизъм, сексуална дисфункция, сепсис, бъбречна недостатъчност.