Билка, която намалява апетита и помага да отслабнете. Как да намалим апетита по време на бременност? Противопоказания и препоръки за приемане на билкови отвари, настойки и чайове

От десетилетия се води дебат за това какво е затлъстяването. Мнозина са на мнение, че това е просто резултат от неконтролируема жажда за постоянна консумация на храна. Но експертите смятат, че сред дебели хораима и пациенти с разстройството ендокринни системи s, нарушен метаболизъм или генетична склонност към наднормено тегло.

Затлъстяването е проблем на нашето време

Статистиката на СЗО е разочароваща. Повече от 30% от гражданите на икономически проспериращи страни страдат от затлъстяване различни степени. Основната причина е баналното преяждане. И важното е не храната да е много калорична, а човекът да яде почти непрекъснато.

Разбира се, заболявания на нервната или ендокринната система могат да допринесат за това поведение. Това изисква съвет от специалист. Но все пак човек трябва да разбере, че наднорменото тегло винаги е риск. Риск от възникване захарен диабет, атеросклероза, инфаркт, хипертония и много други неприятни (и не винаги лечими) заболявания.

Полезни билки

Диетолозите съветват: започнете да се грижите за здравето си с правилното храненеИ лечебни билки. Ползите от тях са безценни. Почти всички билки, които намаляват апетита и потискат глада, преди всичко възстановяват метаболизма и микрофлората на червата и стомаха. След това изхвърлят токсините и възстановяват работата на стомашно-чревния тракт. По-нататъшно приемане на различни билкови отварипочиства и заздравява кожата, потиска апетита и намалява обема на стомаха.

Билколечение е лечение с помощта на даровете на природата. Тази терапия протича незабелязано от човека, без стрес и нервни сривове. Има само красиви, здрави и опъната кожа. И фактът, че отърваването от наднормено теглос помощта на билкови настойки и отвари дава траен ефект на отслабване. Теглото не се връща, както се случва след лекарства.

Често за намаляване на телесното тегло диетолозите препоръчват билки, които намаляват апетита. Диетата и фитнесът не винаги са достатъчни за отслабване. Билките, които намаляват апетита, помагат за премахване на излишната вода от тялото, намаляване на токсините и подобряване на имунитета. Те работят добре с лек излишък на индекс на телесна маса ( начални етапизатлъстяване) и липсата на сериозни заболявания.

Как действат?

Ефектите на билките върху наднорменото тегло са както следва:

• Те обгръщат стените на стомаха, което води до усещане за пълнота.
• Ускорете метаболитни процесив организма.
• Те набъбват в стомаха, сякаш го изпълват. Следователно тялото решава, че вече е яло. След това консумираните калории намаляват и тялото трябва да се храни от собствените си резерви.

Благодарение на това чувството на глад идва по-рядко, единичната порция става по-малка. Това е стар доказан метод за намаляване постоянно желаниеИма.

Само диетолог може да знае кои билки намаляват апетита и насърчават загубата на тегло за конкретен човек. Той ще предпише курса, количеството и времето на приемане на инфузии.

Билки, отвари, чайове: пийте и отслабвайте

Популярни билки и отвари са тези, които се пият лесно по специално разработена схема. Препаратите днес са масово достъпни в аптеките. Най-популярният начин за приготвяне на определена доза сушени части от билката е да се сварят, да се запарят и да се прецедят. Обикновено се препоръчва да се приема по чаша около тридесет минути преди хранене поне два пъти на ден. Инструкциите, които винаги придружават лечебните чайове, ще добавят твърда увереност.

Мечтаят да отслабнат, много момичета купуват билки в аптеката, които намаляват апетита. Отзивите винаги са радостни, жизнеутвърждаващи: „теглото спадна“, „спя по-добре“, „ям по-малко“, „тенът ми се подобри“ и т.н. Първите сред тези растения за отслабване са билките, които влияят намаляването на апетита. Работят бързо и ефективно. Много е трудно да устоите да хапнете нещо вкусно, особено ако е на шведска маса. И повечето момичета все още не знаят как да различат " добър апетит„от истинско чувство на глад.

Wintergreen и известната чемерика

За отслабване можете да използвате зимнина. Можете просто да го запарите, но можете и да го сварите. И в двете си форми прочиства червата и притъпява чувството на глад. Как да приготвим инфузия? Налейте 250 ml вода в супена лъжица, оставете да заври, оставете да къкри още 10 минути на слаб огън. След това се охлажда и се пие три-четири пъти на ден, както и 30 минути преди всяко хранене. Курсът продължава 2-3 месеца.

Следващата лечебна билка е известната чемерика. Имаше толкова много противоречия в началото на 2000-те. Някои казаха, че това е „бавна смърт“, а за други тревата им помогна да отслабнат наистина и доста бързо. Чемериката е лидер в билковите диети за отслабване. Той засяга само стомаха, потискайки апетита, и червата, почиствайки стените му и възстановявайки бактериалния фон. Вземете кавказка чемерика само на празен стомах (50 грама прах, измити с четвърт чаша вода). Курсът на лечение е до девет месеца. Ефектът е средно 4-5 кг на месец. Идеално е: не причинява натрапчиви мисли„Какво мога да ям?“ Тоест практически няма чувство на глад.

Сена

Коя билка намалява апетита и теглото и предизвиква често изхождане? Това е известната сена.

Нежно и нежно помага за изпразване на червата, нормализирайки функционирането на цялото тяло. Сена задължително се включва в курса на лечение за прочистване на организма и отслабване. Как да приготвим инфузия? Една супена лъжица от билката се залива с чаша вода и се вари пет минути. Оставете да вари 20 минути. След това прецедете през тензух. Консумирайте всеки ден вечер в продължение на седем дни след вечеря. Започнете да пиете с 1/3 чаша.

Корени от бяла ружа и ленено семе

Ленените семена също потискат апетита. Те предотвратяват производството на секрети между храненията. По време на процеса на храносмилане те набъбват в стомаха и създават тънък филм, който се утаява по стените на стомаха, което инхибира секрецията на стомашни сокове. В резултат на това мозъкът „разбира“, че стомахът е пълен и не искате да ядете повече. Дългосрочната употреба на тези билки спомага за намаляване обема на стомаха и количеството приета храна.

Лененото семе често се препоръчва да се приема с листни кисели краставички от ягоди, малини, бреза, жълт кантарион и шипки. Вземете всички компоненти в равни пропорции. По-добре е да оставите за една нощ в термос. Сутрин изцедете и изпийте половин чаша на гладно. Курсът е два месеца.

За разлика от други растения, коренищата на бяла ружа (няколко чаени лъжички) могат просто да се излеят с вряща вода и да се оставят да се накисват за половин час. Трябва да приемате една супена лъжица прясно приготвена инфузия поне половин час преди хранене шест пъти на ден.

и тегло

Добре върши работата си следната колекция: четири супени лъжици хвощ, същото количество листа от черна боровинка, по две супени лъжици листа от жълт кантарион, коприва, ягоди, шипки и семена от бял трън, по една чаена лъжичка семена от лен и семена от кимион. . Разбъркайте добре съставките на колекцията, залейте една супена лъжица от сместа с 250 ml вряла вода и увийте за половин час. След това изцедете и пийте по чаша през целия ден.

Възстановява се нарушената обмяна на веществата, която позволява да се отложат ненужните натрупвания.Отвара от 10 гр. се вари половин час. След това филтрирайте и приемайте по 2-3 супени лъжици на всеки четири часа. Тази отвара е отлично средство за потискане на апетита.

Келп

На дъното на морето се намират и билки, които намаляват апетита и потискат глада. Например, всеки знае водорасли или зеле. Има много имена, напр полезни вещества: селен, йод, хром, лесно усвоимо желязо и много други основни микроелементи, соли и протеини.

За всяка степен на затлъстяване водораслите са необходим атрибут диетично хранене. Основното му свойство е да поема излишната вода и да запълва стомаха, като по този начин кара мозъка да се чувства сит. Заливат се листа от ламинария (шепа). пия водастайна температура (за покриване на тревата). След един ден трябва да изцедите и изпиете 2 супени лъжици. л. преди ядене. Има и друг вариант за прием – два-три пъти на ден по чаена лъжичка преди хранене с 0,5 чаши вода. Курсът продължава два до три месеца.

Глухарче и коренища от репей

Глухарчето потиска и апетита. Залейте чаша с малко повече от супена лъжица вряла вода за 6-7 часа. Прецежда се и се пие през целия ден.

Коренищата на репей трябва да бъдат включени в диетичните отвари за отслабване. Две чаени лъжички счукани корени се варят половин час на тих огън. След това трябва да изцедите, охладите и пиете през целия ден.

Мнозинството мнение, че такива инфузии могат да се използват от всички и в неограничени количества, е неправилно. Дори ако билките, които намаляват апетита и потискат глада, се продават свободно в аптеките, това не означава тяхната безконтролна употреба.

Повечето от тях са много богати на витамини, минерали, соли и микроелементи. Но има заболявания, чието обостряне може да бъде провокирано от една или друга отвара. Например, запарка от царевична свила не трябва да се приема от хора с повишена коагулациякръв и келп ще бъдат противопоказани за тези, които имат хронични болестибъбрек или туберкулоза.

След като сте решили да се погрижите за теглото си, трябва да разберете, че това е дълго и отговорно. Не само билките, които намаляват апетита и потискат глада, ви помагат да отслабнете. Те трябва да добавят помощ правилен режимден, увеличете скоростта на съня си, хранете се правилно и си почивайте. Потискането на апетита и намаляването на капацитета на стомаха е добро начало. И ако свържете към него фитнес и правилно подбрано хранене, невероятният резултат е гарантиран.

Причините за затлъстяването са различни за всеки човек: те могат да бъдат силни и постоянни грижи, неактивен начин на живот, генетично предразположение, промени, свързани с възрастта, следродилен периодИ така нататък. Но ако проблемът е свързан само с преяждане, той може да се справи доста лесно. За целта се използват билки, които намаляват апетита и потискат глада. На тяхна основа се приготвят отвари, чайове и запарки. Такива средства растителен произходне само помагат да отслабнете, но и имат благоприятен ефект върху човешкото тяло.

Покажи всички

Класификация на билките според действието им върху организма

Лекарствата за отслабване могат да бъдат заменени с билки с различни ефекти. Някои от тях имат диуретичен ефект, други подобряват метаболизма, а трети изгарят мазнините. Отделна групаса растения, които контролират апетита и потискат глада. Те се считат за най-безопасни за организма, тъй като имат благоприятен ефект върху храносмилателната система.

От своя страна билките, които потискат апетита и съответно намаляват теглото, условно се разделят на подгрупи в зависимост от техния ефект.

Обгръщане

Те включват:

• алое;
• бяла ружа;
• огнище;
• подбел;
• съцветия от липа;
• ленено семе.

Тези растения са слузообразуващи: когато попаднат в стомаха, те обгръщат стените му със слузта, която произвеждат - един вид бариера, която предпазва органа отвътре от стомашен сок. Именно тази течност предизвиква чувството на глад.

Ако стомашната киселина е блокирана, мозъкът не получава сигнали за глад. В резултат на това, дори да е време за ядене, човек няма да може да изяде голяма порция. В резултат на това броят на консумираните калории намалява.



Подуване

Тази група включва:

• коприва;
• градински чай;
• овесени ядки;
• пшеница;
• водорасли келп.

Поради допълнителната консумация на течност билките набъбват, което кара човека да изглежда, че стомахът вече е пълен. В резултат на това няма да можете да ядете твърде много.



Намалява нивата на киселинност в стомаха

Тази група включва:

• мента;
• липа;
• Жълт кантарион;
• резене;
• хедър.

Те също блокират стомашния сок, но за разлика от първата категория билки въздействат на самия стомах. солна киселина, намалявайки концентрацията му.

Не трябва да се използват лекарства на основата на горните билки дълго време: Те могат да причинят проблеми с храносмилателния тракт.

Успокояващо

Доста често апетитът се увеличава поради силни преживявания. За да облекчите глада по време на стрес, трябва да се успокоите. Ако не можете да направите това сами, специални билки ще ви помогнат.

Тази група включва:

• мента;
• Мелиса;
• motherwort;
• валериана;
• лайка;
• огнище;
• риган

Енергия

Това включва:

• цикория;
• мента;
• корен от джинджифил;
• зелен чай.

Такива растения са повсеместни, въпреки че мнозина не ги смятат за лечебни. Обикновено билките се считат само за ободряващи напитки. Но те не само ви зареждат с енергия, но и намаляват апетита ви. Повечето от тях съдържат теобромин, кофеин. Такива билки имат допълнителен диуретичен ефект.

Намаляване на захарта

Тази група включва:

• листа от ягоди;
• коприва;
• детелина;
• царевична коприна;
• Жълт кантарион;
• глог;
• безсмъртниче;
• Брезови пъпки;
• пелин;
• живовляк;
• репей.

Горните растения влияят на метаболитните процеси и съдържат инулин. Той е растителен аналог на инсулина, забавя усвояването на мазнините и леки въглехидратитип в червата, намалява гликемичен индекс. Благодарение на тези процеси, желанието за сладко се блокира.

За отслабване можете да изберете растения от всяка група. Всички те намаляват апетита и потискат глада. За да се повиши ефективността на терапията, експертите съветват допълнителни упражнения: подходящи са плуване, бягане, аеробика и фитнес. Дългосрочен туризъмНа свеж въздухсъщо ще бъде от полза.

За да отслабнете с билки, които намаляват апетита, трябва да ги използвате правилно. Ако изберете готова аптечна такса, просто следвайте инструкциите на опаковката. Ако сами приготвяте билковата колекция, трябва да вземете предвид съветите на експертите:

• Изберете растение, което има благоприятен ефект върху целия организъм. Не забравяйте да вземете предвид противопоказанията.
• Не използвайте екзотични видове. Препоръчително е да използвате местни билки, специфични за региона, в който живеете.
• Преди употреба билкови лекарствазадължително се консултирайте с лекар.
• Използвайте билки поотделно или направете билки от тях. Всички компоненти трябва да се вземат на равни части, след старателно смилане.
• Не забравяйте да наблюдавате режима на пиене. Трябва да пиете 2 литра течност на ден.

Терапията продължава 2 седмици. Максималният срок е месец. След това трябва да направите почивка за 2 седмици и да повторите курса. Лечението продължава по този начин до постигане на желания резултат.

Универсална рецепта

За първи път се препоръчва да направите разтвора леко концентриран: вземете 1 ч.л. готова билка или колекция на 100 мл вряла вода. Ако след един ден няма странични ефекти под формата на гадене, повръщане, обрив, коремна болка, можете да приготвите продукта по обичайната рецепта.

Рецепта за универсална запарка:

1. 1. Залейте 15 г прясна или суха билка с чаша вряща вода.
2. 2. Оставете за 3 часа.
3. 3. Филтрирайте.
4. 4. Приемайте по 100 мл 3 пъти на ден 20 минути преди хранене.

Универсалната отвара се прави по различен начин:

1. 1. 10 г суровини трябва да се изсипят в чаша топла водаи се вари 20 минути на парна баня или 10 минути по обичайния начин.
2. 2. Охладете и филтрирайте.

Дозировката е същата като тази на запарката.

Противопоказания и вреда

Растителните компоненти не са напълно безопасни за хората. В случай на предозиране, използване на суровини с ниско качество или неспазване на правилата за лечение се появяват странични ефекти: коремна болка, диария, запек, гадене, повръщане; човек става летаргичен, сънлив и ефективността намалява. В някои случаи, напротив, възбудимостта се увеличава. В резултат на това пациентът става раздразнителен, нервен, страда от безсъние, настроението му се променя драстично.

Преди да започнете билкова терапия, трябва да получите одобрението на Вашия лекар.

Въпреки многобройните полезни свойстварастения, понякога те могат да бъдат вредни за здравето, така че е важно да се вземат предвид противопоказанията. Те включват:

• бременност;
• кърмене;
• детство;
• заболявания нервна система;
• патологии на храносмилателния тракт;
• онкологични заболявания.

Всяка билка има свой собствен списък от противопоказания, които трябва да бъдат проучени при избора на средство за потискане на апетита.

Трябва да се има предвид, че за разлика от възрастните, не всички билки са подходящи за деца. Ако детето има тенденция към затлъстяване, се препоръчва да коригирате диетата и диетата си, не давайте твърде много Вредни храни, захарни изделия. Освен това трябва да се изследвате за наличие на червеи.

Ако все пак искате да използвате билки, само следните са подходящи за деца:

• Knotweed;
• женско биле;
• липа;
• риган;
• шипка;
• зърнастец.

Най-ефективните билки за намаляване на апетита

За потискане на глада и намаляване на апетита се препоръчва използването на растенията, описани по-долу. Те се считат за най-ефективни и достъпни.

чемерика

Потиска апетита, нормализира чревната микрофлора, почиства стените на стомаха.

Приложение:

1. 1. Изсипете 50 г прах в 1/4 чаша вода.
2. 2. Изпийте веднага.

любител на зимата

Намалява апетита, почиства червата, жлъчните пътища, има диуретично действие, покрива стомаха.

Приложение:

1. 1. Залейте щипка билка с чаша вряла вода и изчакайте 3 часа.
2. 2. Пийте 2 с.л. л. 3 пъти на ден.

Корен от бяла ружа

Потиска апетита, като забавя синтеза на храносмилателни секрети между храненията.Дава усещане за ситост, тъй като частиците се утаяват под формата на филм по стените на стомаха, предотвратявайки производството на секрети, които предизвикват чувството на глад.

Приложение:

1. 1. Залейте 2 малки щипки от суровината с чаша вряща вода и оставете да престои 2 часа.
2. 2. Пийте по 1 с.л. л. половин час преди хранене.

Ленено семе

Пречиства тялото от токсини и насърчава загубата на тегло.

Приложение:

1. 1. 1 с.л. л. семена се заливат с 400 мл вряща вода.
2. 2. Оставете за 8 часа.
3. 3. Пийте по половин чаша 2 пъти на ден.

Царевична коприна

Те потискат апетита, имат диуретичен ефект, подобряват метаболитните процеси и премахват мастните натрупвания.

Приложение:

1. 1. 2 с.л. л. суровините се заливат с 400 литра вряща вода и се вари половин час.
2. 2. Пийте 3 с.л. л. на всеки 4 часа.

Глухарче

Намалява апетита, прочиства червата, подобрява работата на стомаха.

Приложение:

1. 1. Залейте една щипка листа с 300 мл вряла вода и оставете за 4 часа.
2. 2. Пийте през целия ден, като разделите продукта на 5 приема.

репей

Има същите ефекти като глухарчето.

Приложение:

1. 1. Залейте щипка корени с чаша вряща вода и изчакайте 5-6 часа.
2. 2. Прецедете и пийте през целия ден, като отпивате по няколко глътки.

Коприва

Намалява апетита, прочиства кръвта, има благоприятен ефект върху храносмилателната система.

Приложение:

1. 1. Залейте щипка листа с чаша вряща вода и оставете за половин час.
2. 2. Вечер и сутрин изпивайте по половина от запарката.

Всички горепосочени растения ще помогнат не само да се справят с постоянно чувствоглад, но и за отслабване, подобряване на функционирането на цялото тяло и има дълготраен ефект.

Билкови настойки

Всички изброени по-горе билки могат да се смесват, за да се направят билкови смеси. Компонентите трябва да се вземат на равни части. Можете да използвате следните ефективни и прости рецепти:

Рецепта	Приложение
1. Смесете по 30 г царевична свила, корен от цикория, кора от зърнастец, семена от магданоз и листа от глухарче. 2. Добавете 10 г мента. 3. Изсипете 50 г от колекцията в 500 мл вряща вода. 4. Дръжте в термос цяла нощ. 5. Прецедете	50 ml 3 пъти на ден
1. Смесете по 20 г листа от бреза, ягоди, маточина, жълт кантарион и ливадна сладка. 2. Залейте 50 г от сбора с 450 мл вряща вода и оставете в затворен съд за 3 часа. 3. Филтрирайте	100 ml 3 пъти на ден
1. Смесете по 30 г зърнастец и мента. 2. Добавете по 15 г семена от копър и корени от глухарче. 3. Разбъркайте всичко старателно. 4. Залейте 15 г билкова смес със 100 мл гореща вода. 5. Оставете за 15 минути, прецедете и изпийте веднага	Преди лягане
1. Вземете 4 щипки конска опашкаи листа от черна боровинка, щипка семена от лен и ким и 2 щипки жълт кантарион, коприва, шипка, семена от бял трън и листа от ягода. 2. Смесете всички съставки. 3. Голяма шепа залейте с чаша вряща вода и оставете да престои половин час.	Четвърт чаша 4 пъти на ден
1. Смесете маточина, жълт кантарион, листа от бреза и малина в равни части. 2. Залейте 2 щипки от сместа с чаша вряла вода и оставете да ври 5 минути. 3. Оставете за 2 часа	Пийте през целия ден по няколко глътки преди хранене
1. Смесете по 50 г копър, глухарче и 100 г мента.	Преди лягане
1. Смесете равни части клонки от боровинки, листа от малина и касис, мента, бял равнец и лайка. 2. Изсипете щипка от сместа в чаша вряща вода.	Половин час преди лягане

Компонентите на таксите могат да бъдат събрани и приготвени самостоятелно или закупени в аптеката.

Как да отслабнете просто и лесно, без да харчите много усилия за това и дори да възстановите запасите от хранителни вещества в тялото?

Приемайте билкови отвари! Вкусно, натурално, здравословно – мечтата на всеки отслабващ.

Значението на билките в човешкия живот не може да се подценява.

Отдавна забравен

В продължение на векове те са замествали лекарствата, използвани са като храна и са били важни в ритуалите на магьосничеството.

Ефектът на растенията не винаги е бил положителен, тъй като в техния състав те съществуват едновременно, като полезни минерали, и токсичен.

Но съвременна наукаНаучих се да извличам само лечебни елементи от растенията, като отделям вредните съединения и се отървавам от тях.

Билките се използват и в диетологията, укротявайки буйния апетит на отслабващите. Повечето диети поставят строги ограничения на количеството разрешена за консумация храна.

В отчаян опит да отхвърля товара излишни килограмихората започват да полудяват, разкъсвани между силен глад и желание за промяна.

Проблемите заобикалят човек от всички страни - за него е психологически трудно да се откаже напълно от обичайната си храна, а тялото физически няма достатъчно калории!

Не всеки се сеща да използва билки за отслабване.

Но напразно! В крайна сметка те ще бъдат отлично допълнение към диетата, подхранвайки изтощеното тяло. основни витаминии минерали.

Ефектите на билките са разнообразни - можете да намерите блокери на апетита или просто да ускорите метаболизма си.

Какво причинява намаляване на апетита?

Как влияят на организма билките, които намаляват апетита?

Звучи като приказка, но ще навреди ли на здравето?

Човечеството е свикнало да вярва в изкуствено създадени лекарства, но е скептично настроено към естествените помощници.

Лечебните растения се използват от самото начало ранни стадииистории. Ако първо са служили редовна храна, след това по-късно хората започнаха да ги забелязват лечебни свойстваи този опит се предаваше на много поколения.

Билковите чайове са били използвани за отслабване много преди да бъде пусната първата пресована таблетка.

Билките действат върху тялото по няколко начина.

Някои от тях обгръщат стомаха отвътре, като по този начин предотвратяват производството на стомашен сок.

Човешкото тяло не страда от това, но усещането за пълнота идва много по-бързо и продължава дълго време.

Някои семена увеличават размера си след като попаднат в стомаха. Съответно количеството консумирана храна ще бъде намалено, както и размерът на порциите.

Тялото ще превключи на различен режим и ще започне да гори мазнини, за да получи това, от което се нуждае активен животенергия.

Дългосрочна употреба лечебна билкаще намали размера на стомаха, така че загубеното тегло няма да се върне.

Какви растения помагат

глог(ползите и вредите от плодовете са написани на страницата) - стимулира надбъбречните жлези и щитовидната жлеза, а също така ускорява метаболизма. Може да се вари като отделна тинктура или да се добавя към чай.

Коприва– съдържа богат набор от витамини и хранителни вещества, подхранване на тялото клетъчно ниво. Притъпява чувството на глад. Преди употреба добавете вряща вода.

Келп() – намалява желанието за ядене, насърчава правилна работащитовидна жлеза, възстановява резервите на организма на клетъчно ниво. Често се използва като сол, в таблетки и изсушен вид.

спално бельо– осигурява слабителен ефект, също облекчава глада.
Той е източник на различни витамини, укрепва имунната система, нормализира допустимо нивозахар в кръвоносната система.

Ленено семе() се използва като отвара час и половина преди хранене.

репей, глухарче и метличина (прочетете за свойствата) - намаляват чувството на глад, ускоряват изгарянето на мазнините, диуретици са и съдържат завидно количество минерали.

Корени от репей(пише какво лекуват) се изсушава, след което се счуква и се залива с вряща вода (2 ч.л. на чаша).
По време на силен гладВземете една супена лъжица инфузия.

Люцерна– ускорява храносмилателни процеси, стартира преработката на мазнините, има благоприятен ефект върху функционирането на кръвоносната система.

Продават се в аптеките, приготвени като отвара или чай.

резене– диуретик, намалява чувството на глад, тонизира организма. Използват се семената на растението, които трябва да се запарват като чай.

Популярни такси за отслабване

Диетолозите смятат, че консумацията на билкови чайове ще донесе най-добър резултатвместо да използвате едно растение. Можете да ги приготвите сами.

Ще даде по-голям ефект пресни билки, израснал на чист въздухи нямаше време да изсъхне. Аптечните такси също ще бъдат много полезни.

Много растения имат добър вкус, така че създайте свои собствени билкова колекцияможе да бъде много интересна дейност.

Има смеси, проверени от времето и от много потребители, чиито комбинации са идеално подбрани.

Рецепти от традиционната медицина

Билкови чайове за намаляване на апетита:

1. Хедър, мъдрец– 100 гр.
Смесете билките, добавете вряща вода и оставете за половин час.
След това прецедете и приемайте 3 пъти на ден строго преди хранене.

2. Плодове от копър, корен от глухарче() – по 50 г.
Кора от зърнастец (), листа от мента - по 100 г. Смесете, 1 супена лъжица от набраната растителна смес залейте с около 200 мл. топла вода.
Оставете да се охлади за около 30 минути, обелете и консумирайте преди лягане.

3. Cystoseira bearda– 100 гр.
Нарязан корен от женско биле и плодове от анасон - по 50 г.
Накисват се във вряща вода и се оставят за 30 минути.
Приема се по 200 мл. три пъти на ден преди хранене.
Cystoseira barbata е включена в много лекарства за отслабване - нейната помощ в борбата със затлъстяването е без съмнение.

4. Листа от бреза() и горски ягоди, ливадна трева, жълт кантарион (за лечебните му свойства е писано), маточина, шипка и цвят от трън.
2 супени лъжици от сместа се запарват с вряща вода (300 мл), оставят се да къкри на водна баня 5 минути, изсипват се в термос и се оставят за няколко часа.
Прецедената отвара се приема няколко пъти на ден по една чаша преди хранене 30 минути.

5. Цветя от лайка, бял равнец (), листа от боровинка (), ментаи касис, издънки от боровинки и плодове от офика.
Изсипете 2 супени лъжици в термос, след това залейте с 0,3 литра вряла вода и оставете да вари 3 часа.
IN лечебни целипие се по чаша в зависимост от това как се чувства: 3-4 пъти на ден, като се спазва интервал от 15 минути преди хранене.

6. билка бял равнец, цветя от безсмъртниче (прочетете как да използвате), кора от зърнастец, издънки чай за бъбреци, плодове от шипка, царевична коприна, – отмерете 3 супени лъжици смесени билки, изсипете в литров съд и напълнете с 0,5 л. студена вода.
Оставете да вари 4 часа, след това кипете и задръжте за 3-5 минути.
Оставете на топло място за час.
Пийте прецедената запарка преди всяко хранене.

По-добре е да редувате приетите такси, полезно е понякога да опитате нещо ново. Билките, които имат слабително действие, трябва да се използват не повече от 5-7 дни, дори ако това свойство не е силно изразено.

Вижте крайните резултати от експеримента за отслабване с помощта на различни билки.

Най-честият проблем по време на диета е болезненото чувство на глад, което ви отвлича от работа и тренировки. Какво да направите, ако тялото, което не иска да се примири с нова диета, изисква или шоколад, или голямо парче пица? В този случай експертите препоръчват да се пият отвари от лечебни билки, които имат невероятна способностнамаляване на апетита.

Списък с билки за отслабване

Според принципа на действие лечебни растения, потискащи чувството на глад, се делят на няколко групи.

Слузообразуващи

Когато тези билки попаднат в тялото, те покриват стените на стомаха и червата с полезна слуз, която предотвратява изтичането на стомашен сок. Съответно сигналът за желанието за закуска не се изпраща до мозъка и не изпитвате брутален апетит. Растенията със способност за образуване на слуз включват:

• Fireweed angustifolia (fireweed) - съдържа голямо количество растителни фибри (целулоза), витамин С, пектин и органични киселини. Ценните елементи в растението включват желязо, никел, бор, манган и молибден. Сред представителите на домашната флора огнището има най-мощно противовъзпалително действие. Употребата на лекарства от него е показана за онкология, заболявания на нервната система и стомашно-чревния тракт.
• Подбел (корен) - има омекотяващи, обгръщащи и отхрачващи свойства. Полезно за възпалителни процесив организма.
• Зефир (корен) - богат на нишесте, пектин, слузни вещества, каротин, минерални соли, мазни масла и етерични за човешкото тялоаминокиселини. По количество и съдържание активни веществаКоренът от бяла ружа е почти толкова полезен, колкото и лененото семе.

Подуване

Представителите на тази група потискат апетита чрез създаване на допълнителен обем. При поглъщане тези растения набъбват, осигурявайки усещане за ситост и не оставят място за голямо количествохрана.

• келп ( морски водорасли) - кафяви водорасли, богати на йоди витамини. Като абсорбира вода и увеличава обема си, водораслите подобряват чревната подвижност. Вместо сол може да се използва прах от водорасли.
• Cystoseira bearda е друг представител на семейството на кафявите водорасли, който съдържа йод, бром и алгинова киселина.
• Копривата е известен обитател на пусти места и крайпътни канавки, чиито парещи листа и издънки съдържат витамини от група В, аскорбинова киселина, железни и калиеви соли. Копривата не само облекчава острия глад, но и подобрява метаболизма.
• Люцерната е полезна при заболявания на червата, стомашно-чревния тракт и щитовидната жлеза. Помага за неутрализиране на канцерогените в храносмилателната система и елиминиране лош холестерол, повишава нивото на хемоглобина в кръвта.
• Ленено семе) - ценен продукт, известен още от времето на Хипократ. Ленено семе, задушено топла вода, набъбват и произвеждат гъста, здрава слуз, която има лек слабителен, обгръщащ, омекотяващ, противовъзпалителен и аналгетичен ефект.

Изгаряне на мазнини

Тази група включва растения, които ускоряват липиден метаболизъми насърчаване на отстраняването на тежките мазнини от тялото.

• Репей (корен) – съдържа инулин, протеини, етерични и мазни масла, танини, мастна киселина(стеаринова и палмитинова). Отвара от корен от репей има диуретично и потогонно действие.
• Бял трън - благодаря високо съдържаниемакро- и микроелементи, витамини К, сапонини, алкалоиди и смоли се използват широко в народна медициназа лечение на заболявания на черния дроб, жлъчния мехур и далака.
• Царевична свила - има холеретично и диуретично средство. Помага при хепатит, холецистит и холелитиаза.

Понижаване нивата на кръвната захар

Естествените полизахариди, присъстващи в тези билки, забавят усвояването на мазнините и намаляват желанието за сладко.

• Жълт кантарион – съдържа етерично масло, сапонини, микро- и макроелементи, витамини С и Е. Използва се като антисептично и стягащо средство при заболявания на черния дроб, стомашно-чревния тракт и жлъчния мехур. Полезен за женското здраве.
• Горска ягода (листа) - богата на витамини, действа диуретично и холеретичен агент. Полезен при анемия и диабет.
• Червена детелина - зелената маса съдържа органични киселини, изофлавони, смоли, витамини (тиамин, токоферол, каротин, рибофлавин, аскорбинова киселина), фибри, калциеви и фосфорни соли, свободни аминокиселини. Помага при стомашни и чернодробни заболявания.

Успокояващо

Не е тайна, че много впечатлителни хора обичат да изяждат неприятностите и проблемите си, а за лечение на душевни рани обикновено използват „тежка артилерия“: шоколад, сладкиши, бързо хранене. Билките, които имат седативни свойства, ще помогнат за предотвратяване на преяждане по време на стрес.

• Мелиса е ароматна билка, чиито листа и издънки съдържат ценно етерично масло. В народната медицина маточината се използва като успокоително, аналгетично, антимикробно, диуретично и антихистаминно средство.
• Ментата е богата на естери, ценни киселини (аскорбинова, кафеена, хлорогенова) и танини. Помага при нервна възбудаи колики.
• Motherwort - всички части на това растение съдържат етерично масло, алкалоиди, флавоноиди, танини, олеанолова и урсолова киселина. Посочено кога нервни разстройстваи сърдечни заболявания.

Енергия

По време на диета и активна физическа активност тялото се нуждае от подкрепа повече от всякога. Енергийните растения ще осигурят весело настроение и ще помогнат за преодоляване на мързела.

• Джинджифилът (корен) е популярна подправка, известна с тръпчивия си вкус и тонизиращо действие. Инфузията на джинджифил се използва при затлъстяване и пептична язвастомаха, помага за нормализиране на състоянието на кръвоносните съдове.
• Обикновената цикория е известна с рекордното си съдържание на инулин, витамини и органични киселини. Има антимикробно и стягащо действие, тонизира сърцето, действа благоприятно на нервната система.

В допълнение, много билкови смеси за намаляване на апетита включват билки, които имат подчертан слабителен ефект (полски хвощ, сена и др.), Което е напълно оправдано, тъй като те ускоряват метаболитните процеси в организма. Но! Прекомерната употреба на такива лекарства може да доведе до дехидратация, метаболитни нарушения и просто неудобство. Съгласни ли сте, за какво обучение можем да говорим, ако по-голямата част от времето се прекарва в „събиране“ в тоалетната? Поради това е нежелателно да се приемат слабителни напитки за повече от 1 седмица, след което те ще трябва да бъдат заменени с лекарства без слабителен ефект.

Правила за прилагане

Лечебните растения не само намаляват апетита, но и имат терапевтични свойства, следователно те трябва да се приемат в съответствие с определени правила:

• Изберете билки, които растат във вашата климатична зона за отслабване. Не избирайте задгранични колекции пред тях, за произхода на които знаете малко. Сушени водораслипокупка в аптека или в специализиран отдел на супермаркет.
• За първата доза пригответе слаба инфузия, като намалите наполовина концентрацията на компонентите, посочени в рецептата. Ако алергията не се появи след един ден, билковата смес може да се вари и да се пие според инструкциите.
• Билките, които намаляват апетита, трябва да се приемат в курс, оптимална продължителносткоето е 10-15 дни. След това тялото трябва да получи почивка от две до три седмици.
• Билковите отвари не могат да се подслаждат, но за подобряване на вкуса към тях може да се добави сок от лимон или лайм. Разбира се, сладкиши, сладкиши и сандвичи не се сервират с такива напитки.
• Не забравяйте да следвате режим на пиене: в допълнение към билковите чайове, не забравяйте да пиете поне 1,5-2 литра на ден чиста водабез газ.
• Не забравяйте, че билковите напитки при отслабване са само помощници. Използването им трябва да се комбинира с диета и физическа дейност.

Внимателно наблюдавайте реакцията на тялото си към Нов продукт, тъй като лечението с билки може да бъде придружено от такива неприятни странични ефектикато диария, коремна болка, гадене, слабост, замаяност, безсъние, раздразнителност, внезапни променинастроения. При първите симптоми спрете приема на избраното лекарство и потърсете медицинска помощ.

Противопоказания

Много хора, които отслабват, наивно вярват в това билкови чайовеабсолютно безвреден. Въобще не! Например, коприва и царевична коприна не трябва да се консумират при тромбофлебит и повишено съсирване на кръвта, а препаратите на основата на градински чай, лайка, жълт кантарион и бял равнец са строго забранени по време на бременност и кърмене. Белият трън е противопоказан при миома на матката и ендометриоза. Да избегна неприятни последици, преди да вземете билкови препарати, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

И по-нататък. Не бързайте с нещата билкови отваридете с наднормено тегло. Първо, повечето билкови смеси са противопоказани за деца под 12-14 години, и второ, много по-разумно е да покажете дете с наднормено тегло на компетентен специалист, отколкото да го лекувате сами.

Здравословни рецепти

За борба с наднорменото тегло се приготвят инфузии от билки, които намаляват апетита или се използват като част от многокомпонентни билкови инфузии.

Рецепта 1:

• Cystoseira bearda - 100 г;
• плодове от анасон - 50 г;
• натрошен корен от женско биле - 50 g.

2 с.л. лъжици от сбора се заливат с 0,5 л вряла вода и се оставят захлупени за половин час. Приемайте по 200 ml преди хранене 3 пъти на ден.

Рецепта 2:

• царевични коприни - 10 g;
• чиста студена вода - 300 мл.

Суровината се залива с вода, оставя се да заври, отстранява се от котлона и се оставя за 30 минути под капак. Вземете 2 с.л. лъжици преди хранене.

Рецепта 3:

• коприва - 2 супени лъжици;
• семена от копър - 1 ч.л.

Билковата смес се залива с 0,7 л вряла вода, похлупва се с капак и се вари на тих огън 15 минути. Охладете готовата напитка, прецедете и пийте по 200-250 ml 3-4 пъти на ден.

Рецепта 4:

• обикновен пирен - 100 г;
• градински чай - 100 гр.

2 с.л. лъжици билкова смес се заливат с 0,5 литра вряща вода и се оставят за половин час. След определеното време запарката се прецежда и се пие по 150-200 ml 3 пъти на ден малко преди хранене.

Рецепта 5:

• трева от хвощ, листа от боровинка - 2 супени лъжици. лъжици;
• Жълт кантарион, коприва, листа от горска ягода – 2 с.л. лъжици;
• семена от бял трън, шипки - 2 с.л. лъжици;
• семена от ким и ленени семена - по 1 ч.л.

Запарете 1 с.л. лъжица от сместа в 250 мл вряла вода, оставете да престои 25-30 минути. Пие се по 1/4 чаша 15 минути преди хранене 3-4 пъти на ден.

Рецепта 6:

• царевична коприна 30 г;
• кора от зърнастец - 30 г;
• листа от глухарче - 30 г;
• семена от магданоз - 30 г;
• мента - 10 гр.

50 г от сбора се запарват в термос с 2 чаши вряла вода и се оставят за една нощ, а на следващата сутрин се прецеждат. Пие се по 50 мл 3 пъти на ден.

Рецепта 7:

• семена от копър - 60 г;
• цветове от черен бъз - 60 г;
• липов цвят и цвят от невен - по 15 г.

Залейте 30 g суха суровина с 1 чаша вряща вода и оставете да престои 30-40 минути. Готовата запарка се прецежда и се пие по 100 мл преди хранене.

Рецепта 8:

• невен - 25 г;
• царевични коприни - 25 g;
• Жълт кантарион - 20 г;
• цветя от безсмъртниче - 20 г;
• плодове от глог - 20 гр.

Поставете в термос 2 с.л. лъжици от сместа и се заливат с 1 литър вряща вода. Можете да добавите няколко листа мента за аромат. След 30 минути лечебна напиткатой ще бъде готов.

Рецепта 9:

• бял равнец - 40 г;
• Жълт кантарион - 40 г;
• Cystoseira bearda - 20гр.

Смес от сухи билки се запарва в 1 литър вряща вода и се пие по 1 чаша 3 пъти на ден малко преди хранене.

Рецепта 10:

• листа от боровинка, плодове от офика - 1 супена лъжица. лъжица;
• цветя от лайка, листа от касис - по 2 чаени лъжички;
• мента, издънки от боровинки - 1 супена лъжица. лъжица.

Запарете 60 г от сбора в термос с 300 мл вряща вода и оставете за 3 часа, след това прецедете и пийте 3-4 пъти на ден 15 минути преди хранене.

Рецепта 11:

• листа от бреза и горска ягода - 1 с.л. лъжица;

За много хора днес проблемът с наднорменото тегло е остър. Проблемите с теглото често възникват поради лошо хранене, метаболитни нарушения. И такива проблеми могат да бъдат решени по естествен път. Днес ще говорим за ефекта на лечебните билки върху нашето тяло. Ще разберем коя билка намалява апетита и подобрява работата на системите и процесите в тялото ни.

Хората прибягват до строги диети, ходят на фитнес и пият хапчета за отслабване. Но не забравяйте, че проблемът с наднорменото тегло е проблем, който изисква цялостно решение. Няма нужда да прибягвате до химикали или да се измъчвате с безкрайни диети. Необходимо е да се намери коренът на проблема. Ще споделя с вас народни рецептина билки. Ще се погрижим за тялото си само с натурални продукти.

Ефектът на билките върху човешкото тяло не е незабавен, така че много прибягват до използването на таблетки. Това е много по-просто, но таблетките съдържат много химикали и по принцип са изкуствено създаден продукт.

А можем и сами да си събираме билки, като ще сме 100% сигурни в техния произход и натуралност. Аптеките предлагат много широка гама лечебни билкии такси.

• Някои билки образуват слузен филм в стомаха. Слузта предотвратява бързото производство на стомашен сок. Това не вреди на тялото ни, но усещането за ситост идва по-бързо и следователно чувството на глад не се появява по-дълго.
• Лечебните билки нормализират обмяната на веществата и помагат за премахване на отпадъците и токсините от тялото, което от своя страна отнася излишните килограми със себе си.
• Има много билки, които могат да намалят апетита, но се препоръчва използването на билки. Защото те ще имат благоприятен ефект върху тялото, установявайки различни процеси.

Полезно видео за билките, които намаляват и стимулират апетита.

Билки, които намаляват апетита и народни рецепти

Настойка от глог

Глог – стимулира обмяната на веществата и регулира работата на щитовидната жлеза, има холеретични и диуретични свойства. Глогът ще бъде отличен помощник по време на диета (вижте). Можете да го добавяте към чай, а може и сами да си направите отвара от лековитата билка.

За тинктурата вземете 1 с.л. л. съцветия и се запарва с чаша вряща вода, държи се на водна баня около 20 мин. След това се оставя поне за час, прецежда се и се пие по 2-3 лъжици три пъти на ден.

Коприва

Коприва – потиска апетита, благодарение на включените в състава й серотонин и ацетилхолин. От коприва се приготвят отвари, запарки, чайове, супи и салати. Ако пиете чаша чай от коприва преди хранене, това значително ще намали изяденото количество.

Чаят трябва да се пие топъл и поне 25 минути преди хранене. Понякога се добавя към чай лимонов сок, като по този начин подобрява свойствата. Важно е да запомните, че всичко е добро в умерени количества и не пийте повече от 3 чаши чай на ден. Полезно е да комбинирате употребата на чай от коприва с физическа активност и диета.

Запарка от коприва

Трябва да изсипете 1-2 супени лъжици коприва в термос и да добавите 250 мл вода. Оставете да вари 5 минути, след което прецедете. Към запарката добавете 1 ч.л. пчелен мед Пийте запарката топла.

Диетична супа от коприва

Накълцайте шепа листа от коприва и една средна тиква. Също така нарежете и изпържете с помощта зехтин. Лукът и тиквичките се варят 20 минути на слаб огън, след което се добавя копривата, солта и се готви още 2-3 минути. Супата е готова, по желание можете да добавите билки.

Отвара от лен

Лен – насърчава загуба на тегло. Използвайте ленено семе, които влизат в стомаха и обгръщат стените му с филм. Филмът предотвратява абсорбцията на мазнини в стените на червата. Семената набъбват в стомаха и предизвикват усещане за ситост. Освен това, ленено семеима слабително действие, премахва шлаките, токсините от тялото и премахва излишните килограми.

Ленените семена могат да се използват като самостоятелен продукт, от тях се правят отвари и различни ястия, често се използват като хранителна добавка. За да направите това, трябва да смелите ленените семена. Вземете 1 с.л. л. полученото брашно и добавете към всякакви ястия.

За да приготвите отварата е необходимо да залеете 2 с.л. л. семена 600 мл вода. Гответе тази смес за 10 минути на слаб огън. Пийте отварата два пъти на ден по 0,5 чаша в продължение на 2 седмици и направете почивка за една седмица. Можете да добавите лимонов сок или мед за вкус. пийте отвара от лентрябва да бъде един час преди хранене.

Ленено желе

Преди това лененото семе се използва активно в готвенето. Защо да не се върнем към тези традиции. За да приготвите желе, трябва да вземете 2 супени лъжици. семена и 1 литър чиста вода. Оставете желето да заври и охладете. За вкус можете да добавите портокалова кора или лимонов сок. Ето една толкова проста и бърза рецепта.

Инфузия на репей

Можете сами да приготвите корен от репей у дома. Изсушен може да се съхранява няколко години, като можете да го изсушите у дома с помощта на радиатор. Можете да намерите приложение както за пресни и сушени корени, така и за плодове и стебла. От репей се приготвят запарки, отвари и др.

Репейът се използва като средство за потискане на апетита. За отвари се използват корен и плодове от репей. Препоръчително е да ги приберете в края на есента или в началото на пролетта, обяснявайки това с факта, че когато растението спи в корените най-много жизненост. Отвара от корен от репей има известно слабително действие, помага за премахване на влагата от тъканите на тялото ни, ускорява метаболизма и потиска апетита.

За желе трябва да вземете 2 супени лъжици. л. корен от репей, залейте с 250 мл студена вода и оставете да престои една нощ. На сутринта съдът се разклаща и запарката е готова. Между храненията е необходимо да се приема по 1 супена лъжица. л. пет пъти на ден.

Чай от глухарче

Глухарчето помага за премахване на излишната влага от тялото, което при наднормено теглосе задържа в нашите клетки. В резултат на това метаболизмът ви се подобрява и вие се отървавате от излишните килограми. Напитките от глухарчета премахват токсините от тялото, укрепват чернодробните клетки, което позволява на органа да топи мазнините и да следи нивата на холестерола.

В допълнение към всичко това се стабилизира работата на стомашно-чревния тракт, а това е не по-малко важно за отслабването. За отслабване използвайте корен и листа от глухарче.

За приготвянето на една порция чай трябва да вземете 1-2 ч.л. изсушени листаи го залейте с вряща вода и оставете да вари 10 минути. Препоръчително е да пиете този чай три пъти на ден.

Отвара от корени на глухарче

Залейте корена с вряла вода и оставете да вари 5-10 минути, след което прецедете бульона. Трябва да го пиете два пъти на ден, между храненията, по 2 ч.л.

Запарка от пелин

Пелинът има уникален ефект върху нашия организъм. Ако искате да отслабнете, трябва да сте готови да го използвате дълго време. През първите 2 седмици отварите от пелин могат да предизвикат повишаване на апетита, а след това има рязко намаляване на апетита и за да се почувствате сити, е необходимо само малко количество храна.

Можете да направите инфузии, масла от пелин и да го използвате в чист вид.

Трябва да вземете 2 ч.л. пелин и ги залейте с 300 мл вряща вода. Контейнерът трябва да се затвори плътно и да се остави да вари 30 минути. Получената инфузия трябва да се филтрира. Инфузията трябва да се приема по 1 супена лъжица. л. 25 минути преди хранене, три пъти на ден.

Билкови чайове, които насърчават загуба на тегло

Всички билки, за които говорихме, могат да се използват като отделен продукт, но диетолозите съветват да се комбинират лечебни билкии да получите по-положителен ефект от употребата им. Ето няколко рецепти:

1. Необходимо е да се вземат следните съставки в равни пропорции: листа от маточина, ягода, бреза, жълт кантарион, шипка и трънки. На всеки 2 супени лъжици от получената смес се заливат с чаша вряща вода. Дръжте сместа на слаб огън за около 5 мин. След това изсипете бульона в термос и оставете за 2-3 часа. Готовият бульон трябва да се прецеди. Вземете половин чаша, половин час преди хранене, три пъти на ден.
2. Трябва да смесим 50 г корен от глухарче, 50 г копър, 100 г мента, 100 г кора от зърнастец. Компонентите се заливат с вряща вода, 1 с.л. л. добавете една чаша вряла вода и оставете за 30 минути. Предложената колекция може да се пие преди лягане.
3. Вземаме и смесваме съставките, взети в равни пропорции: плодове от офика, листа от касис и брусница, издънки, мента, лайка и цветя от бял равнец. На 2 с.л. л. изсипете чаша вряща вода в сместа и я поставете в термос, оставете да вари 3 часа. Отварата може да се пие не повече от 4 пъти на ден, 15 минути преди хранене по половин чаша.

Скъпи приятели, не забравяйте, че използването на билки за отслабване не е магическа пръчка. Трябва да подходим внимателно към отслабването; тялото ни изисква интегриран подход. Използването на билки трябва да се комбинира с физическа активност и трябва да преразгледате диетата си.

Също така трябва да запомните, че билките, освен че намаляват апетита, ще донесат много ползи на тялото ви, ще помогнат за лечението и предотвратяването на много заболявания.

Преди да използвате билкови инфузии и отвари, консултирайте се с вашия лекар и се уверете, че нямате противопоказания. Започнете с много малка порция и постепенно увеличавайте обема.

Намерих много полезно видео за Travac за отслабване, гледайте го, ще намерите много полезни неща за себе си.