Местоположение на точките за акупресура върху човешкото тяло. Активни точки на ходилата. Полезни свойства на акупресурния масаж на лицето

В основата на китайската медицина е специалното разбиране за човека и отношението му към света около него. Дълго време културата на Китай беше загадъчна и мистична за европейците, а тези, които използваха китайски методи за лечение, не бяха приемани на сериозно и бяха смятани за шарлатани и магьосници. Но постепенно мнението се променя и в началото на 20 век на Запад започват да се появяват първите книги за методите на лечение с помощта на акупресура, акупунктура и др.

Китайските лечители смятат човешкото тяло за биоенергийна система, която може да се контролира с помощта на специални точки и определени методи. Смята се, че човешкото тяло е способно да се самовъзстановява. Но не винаги човек знае как да се справи с лечебните сили на тялото си. В този случай акупресурата ще помогне за възстановяване на ефекта от такива сили.

Китайската медицина вижда основата на човешкото здраве в свободното и безпрепятствено движение жизнена енергияв организма. Нарушаването или отслабването му води до появата и развитието на болестта. Може да има много причини за всякакъв вид разстройство: нервно напрежение, лошо хранене, нараняване и др.

Акупресурата се основава на същия принцип като акупунктурата и моксотерапията, с единствената разлика, че по време на масажа „жизнените точки“ са изложени на върха на пръста, без да се уврежда кожата. Общо са описани повече от 700 такива точки, но най-често се използват около 150.

Те се разделят на следните групи:

Спокойни точки (с тяхна помощ се премахва излишната енергия);

Точки на хармонизация (те хармонизират енергията във всички групи органи);

Тонизиращи точки (използват се за повишаване на енергийните нива на тялото);

Специални точки (много важни за някои заболявания; разположени извън енергийните канали).

Условия за акупресура

Масажът трябва да се извършва в топло, добре проветриво помещение.

В този случай е необходимо да се изключи наличието на ненужни стимули: (телевизия, радио, телефон).

Не трябва да масажирате веднага след хранене или ако сте много уморени.

Ръцете на масажиста трябва да са чисти и топли, с късо подстригани нокти, за да не оставят драскотини по тялото и да не предизвикват дразнене на кожата.

Частта от тялото, която се масажира, трябва да е отпусната.

По време на масажа концентрирайте всичките си мисли върху регулирането на енергията си.

Не трябва да масажирате няколко точки подред. За да усетите ефекта от масажа са необходими поне 15 минути.

Продължителността на масажа зависи от възрастта и енергията на човека. Продължителността на масажа може да бъде от една до десет минути.

Акупресурата може да се извършва както от специално обучен персонал, така и от самия пациент, който е усвоил определени умения.

На какво трябва да обърнете специално внимание

Акупресурата не трябва да замества медицинската намеса или лечение.

Абсолютни противопоказания за акупресурен масаж са следните състояния: наличие на злокачествени или доброкачествени новообразувания; остри фебрилни заболявания; активни форми на туберкулоза; заболявания на кръвта.

Относителни противопоказания са: наличие на стомашна язва и дванадесетопръстника; силно изтощение; тежки заболявания на сърцето, бъбреците и белите дробове.

Има опасни точки, масажирането на които може да навреди на тялото; Така по време на бременност (в зависимост от продължителността) може да настъпи или аборт, или преждевременно раждане.

Ако има кожни заболявания, то тези точки не могат да се масажират.

Трябва да се помни, че основната задача на акупресурата е да поддържа жизнеността на тялото и следователно здравето.

Как да определите правилната точка

За да направите това, трябва да имате много чувствителни пръсти. В някои случаи мястото, където се намира точката, е малко болезнено или там има малки вдлъбнатини. Самото тяло ще ви каже колко правилно сте намерили точката.

Акупресурни техники

Трябва да приложите пръста си внимателно, перпендикулярно на повърхността на кожата и стриктно в посочената точка. Приложими са следните методи:

Докосване - леко, непрекъснато поглаждане;

Лек натиск – използвайте тежестта на пръст или ръка;

Дълбок натиск - върху кожата се образува забележима трапчинка в областта на точката под пръста.

Техника на акупресура

Движението на пръста може да бъде хоризонтално въртящо се по посока на часовниковата стрелка или вибриращо, но винаги трябва да е непрекъснато.

Натискът се прилага с възглавничката на палеца и/или средния пръст. Използват се два основни метода:

1) успокояващо - продължително въздействие; плавни, бавни, ротационни движения с постепенно увеличаване на натиска и задържане на пръста в дълбочина. Приемът се повтаря 3-4 пъти, като всеки път се връща към първоначална позициябез да вдигате пръста си от точката.

По правило продължителността на "успокояващия натиск" е 3-5 минути;

2) тонизиращо - кратък, силен натиск и бързо, рязко отдръпване на пръста от точката.

Продължителността на такава експозиция обикновено е 1/2-1 минута.

Ефектът на масажа върху тялото

Акупресурният масаж на определени точки има индиректен ефект върху кожата, мускулите, нервите и кръвоносните съдове. Масажът ги укрепва функционална дейности спомага за подобряване на работата на цялото тяло.

Масажът повишава защитните свойства на кожата, нейните респираторни функции, подобрява нейното хранене и очистване.

Благодарение на масажа мускулното напрежение се облекчава и кръвообращението се възстановява. Изчезват явления като болка, подуване и пр. Масажът също подобрява кръвообращението, повишава еластичността на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане и улеснява работата на сърцето.

Масажиране на точките, отговорни за храносмилателен процес, като правило, помага за облекчаване на симптомите на болка и подобряване на дейността на стомашно-чревния тракт.

Масажът има благоприятен ефект върху дихателната система. С негова помощ можете да облекчите подуването на белите дробове и бронхите, да облекчите или напълно да премахнете пристъпите на бронхиална астма.

Много заболявания на пикочно-половата система могат да бъдат излекувани с помощта на акупресура. Успешно се използва и за лечение на простатит.

Акупресурата е едно от най-ефективните средства за въздействие върху нервната система, особено върху нейната вегетативна част.

С помощта на масажа се подобрява дейността на отделителните функции на организма и се нормализира обмяната на веществата.

Акупресурата е много популярна на Изток: от ранна детска възраст децата се учат на основните техники на масаж и самомасаж, а тайните и мистериите на древната китайска медицина се предават от поколение на поколение.

В съвременния свят хората почти постоянно са в състояние на стрес, много заболявания са пряко или косвено свързани с разстройства нервна система. Облекчаването на общото напрежение в тялото означава да се отървете от една от причините за заболяването - акупресурата може да направи това.

Има няколко буквално чудодейни точки, с помощта на които според лечителите човек може да възстанови здравето си и да удължи живота си. Една от тези точки е „точката на три мили“. Според легендата тя се приписва на способността да прави чудеса и затова в наше време тези, които използват акупресура, често използват тази точка за лечение на най-тежките заболявания.

В древността са създадени цели системи за взаимодействие на различни точки от тялото, обединени в меридиани, през които тече „космическата енергия” Ци (китайска медицина) или прана (индийска медицина).

В модерните. В медицината акупресурата успешно допълва традиционните методи на лечение и се използва ефективно от специалистите. Но още веднъж бихме искали да ви напомним, че всеки организъм реагира различно на масажа. Затова предупреждаваме срещу неправилно самолечение. На първо място, трябва да се консултирате с лекар, който ще реши възможността да ви предпише индивидуален курс на лечение и ще ви научи на методи за самомасаж.

Тази книга ще ви запознае с основните и изпитани в практиката техники на акупресура. Вие сами трябва да решите как ще използвате нетрадиционните методи на лечение. Затова вземете нашите препоръки сериозно и внимателно.

1. Три мили.

2. Търговски хълм.

3. Най-висока атака.

4. Преминаване към Ин.

5. Небесна ос.

6. Граничен източник.

7. Бяла страна.

8. Ха-ба-ес.

9. Специална точка.

10. Море от енергия.

11. Вятърно езерце.

12. Бледозелена перла.

13. Център на стомаха.

14 Долен канал.

15. Четворен блясък.

16. Опашка на гълъб.

17. Специална точка.

18. Сияен Ян.

19. Рибешка опашка.

20. Собственик на аромата.

21. Специална точка.

22. Топящ се поток.

23. Среден град.

24. Специална точка.

26. Стълб на планината.

27. Средна част на подколенната ямка.

28. Подпорно място.

30. Очни точки.

31. Голямо обединение.

32. Голяма истина.

33. Особена точка 1.

34. Особена точка 2.

35. Пролет на хълма Ян.

1. Постигане на Ин.

2. Кост, напускащ почвата.

3. Помощ от домашни духове.

4. Концентрирана точка на приложение на силите.

5. Преобладаваща вълна.

6. Голям застой.

7. Срещна точка на трите Ин.

8. Бяла страна.

9. Завой на езерото.

10. Пролет на хълма Ин.

11. Блестяща светлина.

12. Ин добавки.

13. Портата на боговете.

14. Висок връх.

15. През пролива.

16. Вътрешен граничен вал.

17. Низина в дол.

18. Рибешка опашка.

19. Париетална точка.

20. Тилна точка.

22. Специална точка.

23. Млад търговец.

24. Среден остров.

25. Избледняващо езеро.

26. Голямо обединение.

27. Специална точка.

28. Задна бразда.

29. Специална зона.

30. Връзка с вътрешния свят.

31. Купувач на света

Болести и тяхното лечение

диспнея

Ако в покой имате усещане за липса на въздух или дишането става трудно, тогава причината за това разстройство може би трябва да се търси във физически и психически фактори. С помощта на акупресура можете значително да намалите астматичните пристъпи и да възстановите нормалното дишане.

За да направите това, трябва да използвате специална точка Ha-ba-es. Намира се в горния край на гръдната кост, в югуларната ямка. Приложете лек натиск върху точката и след това постепенно увеличете натиска до среден натиск. Продължителността на масажа е минимум 5 минути.

Ние също използваме:

Специална точка 1 - намира се по средата между гръдната кост и пъпа - натиснете силно с пръст и масажирайте с въртеливи движения 5-7 минути;

Специална точка 2, разположена отляво и отдясно на височината на трети шиен прешлен; натиснете внимателно, след това, като увеличите натиска, масажирайте за 10 минути.

При спазми и болки в корема

За лошо храносмилане и невротични спазми, свързани с умствени преживявания, използвайте следните точки:

Източник на могилата (на задния ръб на тибията, в осезаема вдлъбнатина). Натиснете точката за 5 минути;

Собственикът на аромата (отляво и отдясно на ноздрите). Първо натиснете леко, след това увеличете натиска за 5 минути.

При колики масажирайте точката Radiant Yang за 5 минути.

Умора и болки в краката

Причините за тези болки могат да бъдат мускулно напрежение или съдови промени. Ако се появи подуване на краката, тогава може да се предположи сърдечно или бъбречно заболяване.

В тези случаи трябва да потърсите помощ от лекар и в никакъв случай да не се самолекувате. Китайските лечители вярвали, че болката в краката е свързана с начина на живот на човека. Според тях това означава, че човек трябва да промени нещо в живота си.

Масажът на точката Три мили в комбинация с точка, наречена Стълб на планината, ще помогне за облекчаване на уморените крака. Натиснете точката с леки кръгови движения поне 10 минути.

Можете да намалите болката, като масажирате точки, наречени Хълмът на търговеца и Великото обединение.

ревматизъм

Това заболяване се характеризира с подуване на ставите, затруднено движение и силна болка.

С помощта на акупресура можете да облекчите болката и да се отървете от сковаността на ставите.

За да облекчите изтръпването и болката в крайниците, масажирайте точката на трите мили със средна сила за 5 минути, както и точката на срещата на трите ин.

Специалната точка Ко-те, която се намира отляво и отдясно над тазовата кост, се масажира със сила в продължение на 10 минути.

Масажирането на опорната точка ще помогне за облекчаване на болките в долната част на гърба. Масажирайте със средна сила за 10 минути.

Болки в ставите

Артритът и артрозата на коленните и лакътните стави обикновено са свързани с пренапрежение на ставите, наднормено тегло, наранявания и др.

Акупресурата на следните точки ще намали болката и ще забави развитието на заболяване на колянната става:

Натиснете специални точки със средна сила за 5-10 минути;

Извор на хълма Янг (разположен във вдлъбнатината отпред под главата на фибулата); разтрийте точката със сила за 5-10 минути;

Средата на гънката на подколенната кухина. Натиснете тази точка със средна сила за 3 минути.

Можете да облекчите болката в лакътната става, като масажирате точката Bend of the Pond. Масажирайте точката със средна сила в продължение на 5-6 минути.

Облекчаване на умората

Можете също така да облекчите умората, да повишите ефективността и вниманието с помощта на масаж.

В този случай ще ви помогне масажът на една от основните точки - Морето от енергия. Внимателно масажирайте тази точка периодично в продължение на 5 минути.

Хипертония

Високото кръвно налягане е следствие от стесняване на кръвоносните съдове, което от своя страна изисква усилена работа на сърцето.

Хипертонията може да бъде причинена от: неправилно хранене, хормонално разстройство, изтощение на нервната система, прекомерно затлъстяване и др. Всички тези фактори могат да доведат до това сърдечно заболяванекато инфаркт.

Концентрираната точка на прилагане на сила и точката на завладяващата вълна са разположени върху гънките на ноктите на средния пръст и малкия пръст. Тези точки могат да се масажират няколко пъти на ден, като се притискат здраво, в продължение на 5-6 минути.

Масажирането на точката Wind Pond ще ви помогне да облекчите главоболието по време на хипертоничен пристъп. Масажирайте със средна сила за 10 минути.

Хипотония

В този случай говорим за ниско кръвно налягане, което се проявява с главоболие, световъртеж, гадене, обща летаргия, умора и сънливост.

При хипотония са полезни контрастен душ и движение. За това заболяване използвайте Концентрирана точка на прилагане на сила и Преобладаваща вълнова точка, масажирайте ги няколко пъти на ден. Натиснете леко за 5 минути.

Натиснете Голямата точка на задръстване (на китката в областта на мускулната издатина на палеца на същата линия като показалеца) със средна сила за 5 минути.

СЪС с помощта на белия дробМасажирането на точката Sea of ​​​​Energy ще ви помогне да възвърнете своята жизненост и благополучие. Масажирайте 10 минути.

При проблеми с кръвообращението и световъртеж

Усещането за студ в крайниците е свързано с лошо кръвообращение. Причините могат да включват: тютюнопушене, недохранване, липса на физическа активност и наднормено тегло. Преди да получите масаж, консултирайте се с лекар, който ще разбере причините за нарушенията на кръвообращението и възможността за масаж.

Можете да масажирате точката Море от енергия последователно с дясната или лявата среща на три точки Ин, с натиск за 5-10 минути. Въпреки че е по-добре да масажирате едновременно двете точки на срещата на трите Ин с натиск за 5-10 минути.

Вегето-съдова дистония

Това заболяване се проявява като обща слабост, главоболие, световъртеж и др.

Като правило, след като е чул такава диагноза от лекар, човек вярва, че в тялото му не се случват сериозни промени. Но ако тези нарушения не се лекуват, те могат да доведат до хронични и доста тежки заболявания на нервната система.

В древен Китай подобни симптоми се свързват с липсата на самочувствие и страх от ежедневните препятствия. Точката Overflowing Spring се масажира от партньор за 2 минути. Точката, наречена Голямото обединение, се масажира в продължение на 3–5 минути.

Настинка

Симптомите на настинка включват треска, главоболие, възпаление на горната част респираторен тракт. По правило това заболяване се причинява от хипотермия.

В този случай задачата на акупресурата е общо укрепванеи повишаване на защитните сили на организма.

Точката на бялата страна се намира в средата на рамото, в горната част на бицепса. Натиснете леко точката за 3 минути.

Натиснете точките на Портата на боговете и Високия връх със средна сила за 5 минути.

По-добре е да масажирате точката през протока с палец и показалец, покривайки ръката си; натиснете за 10 минути.

Натиснете вътрешния граничен вал със средна сила за 3 минути.

кашлица

Той изпълнява функциите на самопочистване на тялото. Кашлицата премахва слуз, вредни вещества и прах от дихателните органи. В този случай акупресурата ще ви помогне да омекотите лигавицата.

Масажирайте точката Ha-ba-es по време на силен пристъп на кашлица в продължение на 5 минути.

Концентрираната точка на прилагане на силите се масажира със средна сила в продължение на 10 минути.

Масажирайте ниската точка в долината със средна сила в продължение на 5 минути.

Ангина

Болката в гърлото е възпалителен процес палатинални сливиции се счита за инфекциозно заболяване. Слабост, треска, силно възпалено гърло - всички тези симптоми са неприятни и болезнени. В този случай трябва да се консултирате с лекар, който ще предпише курс на лечение. При възпалено гърло акупресурата ще помогне за намаляване на болката и ще съкрати периода на възстановяване.

Намерете точката Qu Chi във вдлъбнатината на външния ръб на лакътната гънка, която се образува при сгъване на лакътната става. Масажирайте това точкова светлинас кръгови движения, като постепенно увеличавате натиска, за 30 секунди.

Определете точката He-gu на гърба на ръката между I и II метакарпална кост, по-близо до радиалния ръб на II метакарпална кост. Масажът продължава 20 секунди със средна сила.

Дисфункция на жлъчния мехур

Не трябва да чакате болестта да се прояви, по-добре е да се погрижите за превенцията, която ще възстанови функцията на жлъчния мехур. Но трябва да внимавате и да се прегледате за наличие на камъни жлъчен мехур. Ако те са налице, тогава акупресурата трябва да се извършва само с разрешение и в присъствието на лекар. Не трябва да се самолекувате.

При спазми на жлъчния мехур, свързани с нервно претоварване или грешната храна, е необходимо да се използва успокояващ акупресурен масаж.

Масажирайте точката на източника на хълма Ян, разположен диагонално напред от главата на фибулата, към глезена. Натиснете силно за 5 минути.

Натиснете точката Shining Light за 5 минути.

Комбинирайте добавката Ян за 10 минути. При силна болка масажирайте точката, наречена Higher Attack. Започнете масажа със средна сила и постепенно увеличете до по-силна. Масажирайте поне 10 минути.

Комбинирайте точките в зависимост от вашите чувства, но извършвайте всички процедури под наблюдението на лекар.

Чревни разстройства

Анормалните движения на червата са свързани с много причини. На първо място, това е неправилно хранене, инфекции, метаболитни нарушения, дисбактериоза и др.

Разстройството на изпражненията винаги е свързано с липса на течност и минерални соли в тялото. В този случай е необходимо да се компенсират загубите.

Причините за това заболяване трябва да бъдат установени от лекар.

Натиснете граничната точка на източника, която се намира на една длан над срамната кост, със средна сила за 3 минути.

запек

Такова заболяване може да бъде причинено от инфекция, лоша диета и т.н. В някои случаи може да възникне и запек поради психологически причини. В алтернативната медицина се смята, че запекът засяга хора, които са прекалено сдържани в чувствата си и страхливи.

Не бива да се увличате по лаксативи. Следете диетата си и се движете повече. Акупресурата ще ви помогне да възстановите чревната дейност.

Специална зона на показалеца се масажира на лявата и дясната ръка поне десет пъти.

Точка, наречена задна бразда, се масажира с лек натиск за 3–5 минути.

Масажът на точката Divine Calm ще ви помогне да облекчите спазмите. Натиснете силно точката за 5-7 минути.

затлъстяване

проблем наднормено теглоактуални по всяко време. Китайската медицина предлага свой собствен метод за лечение на това заболяване. Масажирайте точката Fading Lake за 50 секунди.

Масажирайте точката на задната бразда с леки движения за 2-3 минути.

Пушенето

Фактът, че тютюнопушенето увеличава риска от сърдечно-съдови, белодробни и онкологични заболявания, всички знаят. Но, за съжаление, не всеки може да намери сили да се отърве от този лош навик.

Лек масаж на точката Divine Calm ще помогне за балансиране на енергията. Натиснете точката за 5-6 минути.

Възпаление на стомашната лигавица

В този случай е необходимо да се премине към щадяща диета и гладуване, което помага за премахване на токсините и слузта от тялото. Също така е необходимо да се установи причината за заболяването и да се консултирате с лекар. Китайските лечители пряко свързват лошото храносмилане с емоционалните преживявания на човека.

С помощта на масаж можете да облекчите леко възпалениестомашна лигавица, причинени от стрес и неврози. В други случаи е най-добре да използвате методи народна медицинаи практикувайте масаж под наблюдението на лекар.

Натиснете точката на Небесната ос със средна сила за 5 минути.

Масажирайте бледозелената перла и центъра на стомаха заедно за оригване и киселини. Натиснете леко за 3 минути.

При болка натиснете центъра на стомаха със средна сила за 5 минути.

Натиснете със сила точката Sea of ​​​​Energy, която е три пръста под пъпа, за 3 минути.

Можете да успокоите лигавицата и да нормализирате нейните функции, ако натиснете силно ниската точка в долчинката за 10 минути.

Главоболие

За да бъде лечението ефективно, е необходимо да се открият причините за главоболието. Ето защо, преди да започнете лечението, трябва да се прегледате от лекар.

Китайската медицина смята, че главоболието възниква, когато човек има противоречия между чувствата и „ума” или когато човек се опитва да получи нещо, което е недостъпно за него и е напълно ненужно. В такива случаи лекарствата обикновено са малко полезни, затова използвайте масаж, който не само ще облекчи болката, но и ще премахне причината за нейното възникване.

Натиснете силно точката на източника на хълма Янг за 5-6 минути.

След това използвайте точката на психическа хармония Божествено спокойствие. Масажирайте го в продължение на 10 минути.

Ако болката е много силна, натиснете силно точката, наречена High Attack. Масажирайте тази точка, докато болката отшуми.

При болка, причинена от мигрена, масажирайте точката рибя опашка, която се намира в края на веждата. Натиснете го със средна сила за 5 минути. Когато започне главоболие, масажирайте париеталната точка, която се намира от вътрешната страна на средния пръст, на проксималния интерфалангеална става.

Натиснете тилната точка за 5 минути.

Натиснете силно задната точка, разположена между метакарпофалангеалните стави, за 5 минути.

Комбинирайте точките сами според вашите усещания.

Главоболие при остеохондроза

Акупресурата помага най-добре при главоболие, причинено от остеохондроза.

Масажирайте точката Bai Hui, разположена на темето близо до темето, със средна сила.

Фън чи се намира под тила, в костната кухина зад ухото, на нивото на външния слухов канал. В допълнение към тези точки е необходимо да се масажира точката Yang-bai, която се намира над средата на веждите. Тази точка трябва да се масажира с кръгови движения. Започнете с леко поглаждане с върха на пръста си, след това засилете поглаждането и завършете масажа със силен натиск. Продължете да прилагате силен натиск поне 30 секунди, докато се появи усещане за изтръпване.

Трябва да се помни, че в една сесия се масажират не повече от 3-4 точки.

Възпаление на лигавицата на параназалните синуси

За съжаление това е достатъчно голям бройхората страдат от заболявания като синузит, синузит и др.

Прояви възпалителен процесса конгестия, главоболие, треска и др. Лекарят трябва да постави диагноза и да предпише лечение. Но при първите признаци на лека хрема е необходимо да се проведат няколко сесии на акупресура. Масажът върви добре с инхалации и аерозоли, които помагат за облекчаване на подуване на лигавицата.

Точката Quadruple Shine се масажира до пет пъти на ден по 5 минути.

Масажът на точката Young Trader ще помогне за подобряване на отделителната система на назофаринкса. Натиснете го със средна сила за 3-5 минути.

Низината в долината помага при подуване на лигавицата. Натиснете го здраво за 5 минути.

Хрема

В някои случаи хремата е свързана с отслабена имунна система. Алергичният ринит, като правило, се появява при хора в детството и, ако не се лекува, може да доведе до бронхиални заболявания и астма. Акупресурата се препоръчва да се използва като превантивна мярка в определени сезони, когато алергичните заболявания се обострят.

При лека настинка масажирайте специални точки за 5 минути.

Ароматът Point Host подобрява кръвообращението и облекчава отока на лигавицата. Леко натиснете точката за 5 минути.

Менопаузални нарушения

СЪС менопаузатасвързани усещания като летаргия, автономни разстройства и тревожност. Състоянието може да се подобри само с помощта на лекарства, предписани от лекаря.

Но можете да подкрепите психиката си и да се адаптирате към настъпващите промени с помощта на масаж.

Намерете специална точка, разположена в трапчинката на брадичката, и я натиснете със средна сила за 5 минути.

Приложете лек натиск със средна сила върху точката за връзка с вътрешния свят за 10 минути.

Болести на простатата

Възпалителните процеси на простатната жлеза са доста чести, като пациентът изпитва неприятна болка в гърба, краката и др.

Ако се появят такива симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да може да постави диагноза и да предпише лечение.

Акупресурата ще помогне за облекчаване на хода на заболяването и облекчаване на болката.

Намерете специална точка на бедрото си и я натиснете със средна сила за 5 минути.

Масажът на точката Море от енергия, който трябва да се прави в легнало положение, е много ефективен. Натиснете тази точка със средна сила за 5 минути.

Можете да постигнете енергийна хармония, като използвате Точката на среща на Трите Ин. Натиснете го със среден до силен натиск за 10 минути.

Разстройство на съня

С помощта на акупресура можете да премахнете трудностите при заспиване. В алтернативната медицина безсънието се смяташе за участ на онези, които страдат от угризения на съвестта.

Ако сте склонни към безсъние, не трябва да разчитате на сънотворните като единственото лечение.

Възползвайте се от масаж, който ще ви помогне да възвърнете вътрешния си мир и хармония. Натиснете точката Divine Calm и я масажирайте бавно в продължение на 10 до 15 минути.

Масажирайте точката Портата на боговете със средна сила в продължение на 5 минути. Тази точка е за енергийно подравняване.

Зъбобол

Ако по някаква причина не можете да посетите лекар, опитайте да използвате масаж, за да намалите болката.

Стимулирането на определени точки ще помогне на тялото да произвежда специални болкоуспокояващи.

Точката Aroma Host може да се масажира с лека сила в продължение на 2 минути. Точката Купувач на света се намира на нокътното легло на показалеца. Тази точка ще помогне за облекчаване на зъбобол. Натиснете го силно и масажирайте толкова дълго, колкото е необходимо.

Болести на пикочния мехур

Можете да облекчите мускулните спазми на пикочния мехур с акупресура. Но преди да започнете лечението, е необходимо да се подложите на медицински преглед за наличие на камъни в пикочния мехур.

Масажирайте точката Divine Calm със средна сила в продължение на 5 минути.

Специална точка се намира на дисталната интерфалангеална става на малкия пръст. Натиснете точката за 20 секунди.

При уринарна инконтиненция масажирайте точката, наречена Home Parfume Help. Тази точка се намира от външната страна на стъпалото, точно на петата. Масажът се извършва със средна сила в продължение на 10 минути.

Подобрете зрението

Съвременният човек прекарва по-голямата част от времето си пред екрана на телевизора и монитора на компютъра. Всичко това не помага за подобряване на зрението.

В този случай можете да прибягвате и до акупресура.

Намерете очните точки и ги масажирайте с нежен ритмичен масаж за 1-2 минути. Правете това упражнение няколко пъти на ден и скоро ще видите, че зрението ви се е подобрило.

Синдром на хроничната умора

Вероятно всеки е запознат със сънливостта, летаргията и постоянно чувствоапатия и умора. В този случай можете да прибягвате до акупресура.

Масажирайте специалната точка с нокът на палеца си за 20 секунди.

Освен това масажирайте точките Three Mile и Sea of ​​​​Energy.

Заключение

Техниката на акупресура не може да се научи за няколко дни, ще ви трябва внимание, постоянство и обучение. Избягвайте да засягате съседни области, където може да има други точки, които не трябва да се докосват. Положителният ефект от процедурата се проявява по различен начин: при едни веднага, при други – след няколко сесии. Много здраве на вас!

Един от древните методи за лечение и оздравяване на тялото е акупресурата. Тази практика е широко разпространена в източните страни като Китай, Корея, Япония и Монголия. Преди много векове лечителите от Изтока обърнаха внимание на специални места по тялото, въздействието върху които може значително да подобри функционирането на тялото. вътрешни системии органи. По-късно идеите за тях намериха своето научно потвърждение в изследванията на учените. В процеса на експериментално изследване са идентифицирани акупунктурни точки, разположени върху човешкото тяло, и са разработени основите на техния масаж.

Днес лечението на различни заболявания се основава на масажния ефект на биоактивни точкивърху тялото – широко разпространена практика в официалната и народната медицина. Тя се основава на спазването на такива принципи като:

• прилагане на интегриран подход;
• задълбоченост и лежерно отношение;
• индивидуален подход към всеки човек.

Познаването на това къде се намират лечебните точки на човешкото тяло и компетентното използване на техните лечебни свойства помага да се отървете както от симптоматична болка (например зъбна, менструална), така и да преодолеете по-сериозни проблеми. Така че, знаейки как са разположени точките за масаж на гърба, в резултат на използването на курс на акупресура, можете да се отървете от проблемите с долната част на гърба, които са ви измъчвали от години.

Техниката на акупресура е доста проста и не изисква използването на специално оборудване или скъпи материали. Масажът може да се използва както като независими средствадолекарска помощ и в комбинация с други методи на лечение. Нека разгледаме по-подробно какво е акупресура, нейния принцип на действие и особености на приложение.

Китайската акупресура е един от видовете въздействие върху акупунктурните точки на човешкото тяло.

Акупунктурата е лечебен метод, основан на въздействие върху специални точки, разположени на различни области, и свързани с работата на вътрешните органи и системи. Научно доказано е, че механичното въздействие по време на масажа на активните точки подпомага освобождаването на ендорфини. Това са хормони, чието влияние върху организма има изразен аналгетичен ефект. Така, въздействайки на активни точки по тялото, ние „задействаме“ процеса на самолечение на тялото.

Китайската медицина предлага няколко начина за въздействие върху точки на тялото - това може да бъде както мануален (акупресурен) масаж, така и използване на акупунктура.

Въпреки това, за да се повлияе правилно на точките, за да се отървете от различни заболявания, използването на акупунктура трябва да се извършва изключително от квалифициран специалист с образование в областта на медицината и физиотерапията. Но акупресурата или, както се нарича още, е вид рефлексология, която е напълно достъпна за използване у дома с достатъчно ниво на подготовка.

Въздействието върху лечебните точки се извършва с пръсти. Това ви позволява да активирате работата на неврорецепторите в подкожната тъкан, които от своя страна изпращат дразнещ сигнал към мозъка. Реакцията на такъв дразнител при излагане на китайски точки е или пълното спиране на болковия симптом, или неговото минимизиране.

Интересен факт: върху човешкото тяло има повече от 750 акупунктурни зони (наричани още „здравни точки“). Китайската медицина познава различни точки на човешкото тяло, или акупресурни зони, чрез които човек може да преодолее здравословни проблеми и да подобри цялостното състояние на организма. Има дори така наречените точки на дълголетие и е напълно възможно наличието на информация за тяхното местоположение да обяснява тайната на дълголетието на жителите на Изтока. В допълнение към „зоната“ на дълголетието, има и „точка на младостта“ на човешкото тяло, както и много други, характеристиките на които ще разгледаме по-нататък.

Въпреки това, преди да изпробвате върху себе си лечебните възможности на рефлексотерапията, трябва да знаете, че този метод за въздействие върху точки на тялото има редица противопоказания, с които трябва да се запознаете.

Противопоказания за акупресура

Китайският акупресура или акупунктурен масаж е безопасен, но доста сериозен метод за въздействие върху тялото.

По правило основната индикация за процедурата е болка от различен характер: „женска“ болка, болки в гърба, както и хронични заболявания, обща умора на тялото Енергийни точки на човешкото тяло, разположени в различни части на тялото , функционират по такъв начин, че необмисленото влияние може да им причини сериозна вреда. Затова отбелязваме, че китайската масажна техника, акупунктура, е противопоказана при такива състояния и симптоми като:

• тумори или предполагаеми тумори;
• обостряне на хронични заболявания;
• настинки или други състояния, придружени с треска;
• сърдечно-съдови заболявания, както и предишни удари или инфаркти;
• психични разстройства;
• възраст под 1 или над 70 години;
• втората половина на бременността при жените.

Трябва да внимавате, когато действате при състояние, което е довело до значително влошаване на вашето благосъстояние. В този случай не трябва да се колебаете и да се самолекувате, а е по-добре незабавно да потърсите медицинска помощ.

Необходима е и консултация с лекар относно използването на този метод през първата половина на бременността и по време на менструация при жените.

Как да намерите правилните акупунктурни точки - карта на местоположението

Китайската акупресура се основава на въздействие върху специални акупунктурни точки, които, както вече разбрахме, са разположени в голям брой почти по цялото тяло. Именно благодарение на този вид въздействие, като натискане върху определена акупунктура, този масаж се нарича акупресура (акупунктура).

За да разберете как да правите акупресура, трябва да знаете модела, според който акупунктурата се намира в човешкото тяло.

Като цяло има основни места, където се намират акупунктурните точки по човешкото тяло. Те включват:

• на гърба;
• на пръстите на ръцете и краката;
• на ръцете;
• на гърдите;
• на врата;
• на лицето.

Това е интересно: дългогодишният изследователски опит дори направи възможно създаването на специален атлас, който ясно и подробно илюстрира местата, където се намират акупунктурните точки на човешкото тяло.

Подробна схема на местоположението на всяка акупунктурна точка на тялото ви позволява успешно да използвате този метод ориенталска медицина, например по време на процедура по акупунктура, но за всеки, който не планира да използва акупунктура, а просто иска да овладее уменията на самомасажа, ще бъде достатъчно да знае как са разположени основните точки. Ето защо, преди да направите акупресура, трябва да запомните местоположението на необходимите канали на въздействие, например, като изучавате снимка или картина с тяхното схематично местоположение.

Точките за масаж имат свойства, които осигуряват лечебен ефект върху тялото:

• ниско ниво на електродермално съпротивление;
• висок електрически потенциал;
• висока температура на кожата;
• повишено ниво на чувствителност към болка;
• висока скорост на метаболитни процеси поради ускорено усвояване на кислород.

Всичко това осигурява висока ефективност на акупресурата, но видовете на тази процедура могат да се различават и зависят от това кои места са засегнати. Така че това може да бъде например акупресура на гръдния кош или вид въздействие, при което се стимулират активни акупунктурни точки на ръцете и краката.

Това е интересно: въздействието върху специални зони на ръката ви позволява да активирате центровете, отговорни за вътрешните органи, което прави този вид масаж полезен при комплексното лечение на различни заболявания.

Нека разгледаме по-подробно местоположението на важните точки, на които се основава китайската акупунктура и съвременната акупунктура.

Активни точки на ходилата

Акупунктурата на краката е проектирана по такъв начин, че на краката има точки, отговорни за важни човешки органи: черен дроб, бъбреци, жлъчен мехур, пикочен мехур, щитовидна жлеза. В допълнение, масажът върху точките на стъпалото ви позволява да се отървете от болките в гърба и кръста.

След като разгледате биологично активните акупунктурни точки на краката на диаграмата, можете да видите кои от тях за какво отговарят. В диаграмата на съответствието на точките на стъпалото с вътрешните органи можете да видите връзката между правилното им стимулиране и съответния благоприятен резултат.

Нека изброим основните акупунктурни точки на стъпалото.

• На втория пръст, малко над нокътя;
• В основата на последния пръст (намира се от външната страна, в малка вдлъбнатина);
• На първия пръст, по-близо до втория, малко над основата, има точка на тай чун.

Точка тай чун- това е чернодробният канал, неговата стимулация ви позволява да преодолеете симптомите на обостряне на хронични заболявания и помага за прочистването на този орган.

• Между първия и втория пръст, разположени от външната страна на стъпалото;
• Отстрани на вътрешната страна на крака, близо до пищяла, във вдлъбнатина, разположена в най-високата точка на свода.

Така че, според акупунктурата, на стъпалото има важни акупунктурни точки, като действате върху които можете да облекчите състоянието на заболявания на различни вътрешни органи и, както се вижда от акупунктурата на стъпалото, да подобрите функционирането на мозъка, на сърдечно-съдовата система, поддържащ апарат. За да направите това, достатъчно е редовно да правите акупунктурен масаж на краката, който се извършва чрез масажиране на горните точки на ходилото.

Активни точки на ръцете

На ръцете и дланите симетрично са разположени важни акупунктурни точки, които позволяват краткосроченотървете се от пристъпите на мигрена:

• на кръстовището на показалеца и палеца (в малка депресия);
• във вдлъбнатината между радиалните и лакътна костна предмишницата;
• на завоите на лакътните стави.

Тези зони са „отговорни“ не само за благосъстоянието на човек, когато се появи главоболие, но също така ще помогнат да се отървете от други здравословни проблеми.

Например, акупунктурата идентифицира точки на ръцете, които се използват активно в акупунктурата за решаване на заболявания като белодробни заболявания, храносмилателната система, сърце, черен дроб, крака. Точките на ръцете, отговорни за тези органи, са разположени на ръката и такива точки могат да бъдат намерени на всички пръсти, от палеца до малкия пръст.

За постигане на лечебен ефект зоните се масажират последователно на двете ръце.

Общоукрепващи точки

Нека разгледаме и основните зони, които според източната медицина могат да имат общоукрепващ ефект върху тялото.

• Точка Ней Гуан- Това е зона, разположена от вътрешната страна на предмишницата, в средната зона. За да определите къде точно се намира Ней Гуан, трябва да поставите четири сгънати пръста върху предмишницата си на нивото на гънката на китката. Точката Nei Guan е отговорна за функционирането на перикардния канал. Знаейки къде се намира точката Ней Гуан, можете да имате успокояващ ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система. За да направите това, бавно и дълбоко го натиснете и извършете масажна процедура;

• Точка Wei Zhongразположен в подколенната гънка, в самия й център. Лесно е да се определи точката Wei Zhong в седнало положение (свити в коленете крака) или легнало по корем. Китайските експерти твърдят, че точката wei zhong е каналът на пикочния мехур и съответно нейното стимулиране помага при проблеми на пикочно-половата система;

• Точка Шен Мен– намира се близо до левия край на гънката на китката на ръката. Точката Шен Мен е каналът на сърцето, отговорен за задачата да го лекува при различни заболявания. Стимулирането му се практикува и в източната медицина при лечение на психични заболявания;

• Точка Шен Шусъщо така отговаря за функционирането на бъбреците и отделителната система. Масажирането на тази точка, разположена на гърба, или по-точно на гръбначния стълб, помага при бъбречни заболявания и свързаните с тях странични проблеми, като световъртеж, слабост, втрисане, сухота в устата, висока температура. По този начин да знаят къде се намира Шен Шу е полезно за всеки, който страда от остро или хронично бъбречно заболяване;

• Точка Ин Линг Куансе намира от вътрешната страна на коляното и според общата интерпретация отговаря за функционирането на далака. В същото време акупунктурни зониОтговорниците за работата на този орган изпълняват много функции. Масажът, извършен в тази област, ви позволява да се отървете от болка, виене на свят, заболявания на стомашно-чревния тракт, гадене, повръщане и загуба на апетит. Също така, повлияването на тази област на краката ще помогне да се отървете от болката в коленните стави.

• Точка Шен Менсъщо се отнася за общо укрепване и се намира на ушите - в горната част на триъгълните трапчинки на ушните миди. Нейният масаж помага за повишаване на работоспособността на тялото, преодоляване на депресия, апатия и подобряване на имунитета. Също така, акупресурата Shen Men се използва в борбата срещу пристрастяването към тютюна;

• На темето на човек, в самия му център, ако нарисувате конвенционална вертикална и хоризонтална линия, има Бай Хуей точка, или Байхуей. На това място всъщност се свързват всички канали на тялото и следователно списъкът с възможности, които има правилно извършеният масаж, е много широк;

• "Канал на младежта" или Сан Ин Дзяо. Името говори само за себе си – нейният масаж осигурява красота и младежко излъчване. Ако искате да знаете как да намерите мястото, където се намира точката San Yin Jiao, трябва да поставите четири пръста върху костта от вътрешната страна на пищяла. Където свършва четвъртият пръст, ще бъде неговото местоположение. Въоръжени с тази информация и умения правилен масаж, жените могат не само да подобрят външния вид на кожата и косата си, но и да нормализират менструалния цикъл, функционирането на нервната система, да намалят появата на първите бръчки и дори да предотвратят настъпването на преждевременна менопауза.

Така че, ако искате да постигнете дълголетие, определено трябва да знаете, че въздействието върху тези точки е тайната на доброто здраве и дълголетие на много източни мъдреци.

Други полезни точки по тялото

В допълнение към разгледаните по-горе, има и други активни точки на тялото, масажният ефект върху които спомага за подобряване на благосъстоянието и общото състояние на тялото. Това могат да бъдат например точки за дълголетие, наречени така, защото тяхното стимулиране има активно въздействие върху функционирането на много органи и системи едновременно.

Точките за дълголетие могат да бъдат разположени на различни места в тялото ни, напр. Дзъ-сан-ли– точка на дълголетие на коляното, чието въздействие намира широко приложение в акупунктурата.

Много области, разположени на главата (например в центъра на челото, над моста на носа или симетрични зони, разположени във вътрешните краища на веждите), помагат дори в случаите, когато лекарствата са безсилни.

Има благоприятен ефект върху цялото тяло, тъй като ушите имат издатини и върху всички човешки органи.

Освен, че има акупунктурни точки за различни заболявания, които са релаксиращи, има и такива, които помагат на жените да изглеждат по-млади и красиви. И така, сред тайните техники ориенталски красавициМожете да намерите pinpoint или pinpoint и по време на менопаузата.

И така, китайски акупресура или акупунктурен масаж е специална техника, който се използва от много години за подобряване на благосъстоянието и лечение на различни заболявания. – безопасен методнелекарствено лечение, но консултацията с лекар преди започване на курса все още е задължителна.

Здраве

Не вярвате, че акупресурата върши чудеса? Тогава трябва да опитате и да се убедите сами собствен опит.Тези техники са на хиляди години и наистина работят без вреда или странични ефекти.

Не е тайна, че тялото ни има невероятни способности: болката и болестта изчезват, ако действате по определен начин по важни точки.

Тези, които практикуват акупунктура, знаят това отдавна. Въпреки това, вместо игли, можете да използвате собствените си пръсти, с които трябва да натиснете същите тези магически точки или да ги масажирате.

Практикуващите традиционна китайска медицина вярват, че жизнената енергия на човека (или „чи“) протича през определени невидими каналикоито се наричат меридиани. Ако има блокове по пътя му, се появява болка или заболяване.

Проучванията показват, че ако натиснете специални точки, наричани още акупунктурни точки, мозъкът произвежда естествени болкоуспокояващи– ендорфини и може да блокира сигналите за болка, предавани по нервите. Освен това с помощта на такава акупресура можете да се отървете от безсъние и умора и куп други проблеми.

Така къде са тези магически точкии как трябва да им повлияете, за да облекчите неприятните симптоми, умората, да се отървете от неразположенията и болката?

Има много такива точки, но ние ще ви покажем някои от тях, на които можете да повлияете сами у дома във всеки удобен момент.

Акупресура: как да облекчите умората след работа?

Много хора облекчават умората и стреса по не съвсем здравословни начини, може би защото не знаят, че могат да го направят с с помощта на масаж. Масажирането на точките по-долу ще направи чудеса! След това ще можете да повишите енергийните си нива и да се почувствате много по-добре!

С помощта на палеца, показалеца или средния си пръст масажирайте със сила следните точки в продължение на 3 минути отляво и отдясно:

(1, 2) С два пръста масажирайте точката в основата на черепа, на около 1 сантиметър от гръбначния стълб.

(3) Масажирайте вдлъбнатината между палеца и показалеца на двете ръце последователно

(4) Масажирайте точката, показана на снимката, приблизително там, където започва сгъването на стъпалото.

Акупресура при главоболие и мигрена

Главоболие- най-често срещаните видове болка, които може би всеки от нас е изпитвал. Най-често те се появяват и изчезват сами, но в по-редки случаи могат да бъдат сигнал за по-сериозни проблеми.

Най-често срещаният тип главоболие е « напрежение болка», което се появява, ако сме стресирани, много уморени или бяха много напрегнати. Често се случва след тежък работен ден, след дълго седене на компютъра, след кавги и нерви и т.н.

За да се отървете от този вид болка, опитайте да масажирате следните точки за 1 минута:

(1) Масаж точки на третото око- точка точно над моста на носа, между веждите. Стимулирането на тази точка помага за повишаване на концентрацията, изостря интуицията, облекчава главоболието и дори помага за премахване на храносмилателни проблеми!

Приложете натиск с различна степен на сила, като използвате един или повече пръсти, като намерите най-удобната позиция за вас. Вашето тяло само ще ви каже колко силно се натисказа по-голям ефект. Натиснете, докато главоболието изчезне.

(4) Масаж на храма:

(5) Точки за масаж, разположени приблизително на 1 сантиметър над центъра на веждата:

Акупресура при зъбобол

Зъбоболсъщо е доста често срещан вид болка, която почти всеки е изпитвал. Проблемът се крие във факта, че поради лоша устна хигиена или други причини, зъбите започват да се развалят, което излага нервите. Зъбоболът е важен сигнал, че е време да лекувате зъбите си. Невъзможно е да го издържите дълго време и ако вашият зъболекар ви приеме малко по-късно, не бързайте да гълтате болкоуспокояващи! Опитайте се да намалите зъбобола с акупресура на следните точки (по 1 минута):

(1) За да облекчите зъбобола, масажирайте точката точно под крилата на носа от двете страни.

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Стиснете здраво зъбите си и намерете изпъкналия наклонен мускул в скулите. Стегнете тези мускули и намерете точката на най-изпъкналата част. Масажирайте тази точка:

(4) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(5) Масажирайте точката под скулите:

Акупресура при болки в ушите

Децата най-често страдат от болки в ушите, но възрастните също могат „издухайте“ ушите си.Ако някога сте изпитвали болка в ухото, никога няма да я забравите: това е много неприятна остра или болезнена болка някъде в главата. Болката в ухото може да възникне по различни причини. Сред най-честите причини- инфекции, странични ефекти от настинка и грип, внезапни промени в кръвното налягане (например при полет със самолет); попадане на вода в ушите и т.н.

За да се отървете от болката в ушите или поне да я облекчите, опитайте да масажирате следните точки за 1 минута всяка:

(2) Масажирайте точката близо до трагуса на ушната мида:

(3) Масажирайте точка малко над трагуса на ушната мида:

Акупресура при хрема и запушен нос

Хрема– проблем за всички, особено в извън сезона. Ако хремата ви не е преминала в хронични стадии, опитайте да масажирате точките, изброени по-долу, за да облекчите симптомите. Най-добре е да направите лек масажтези точки се редуват от двете страни за 1 минута.

(2) Масаж на третото око:

(3) Масажирайте точките точно под крилата на носа:

(4) Масажирайте точката близо до външните ъгли на очите:

(5) Масажирайте точката точно над ушната мида:

Акупресура за болки във врата

Вратът съдържа кости, мускули, нерви, стави и връзки; тази част от тялото ни има важна мисия - да държи главата, която тежи средно около 5 килограма! Болката във врата често се дължи на напрежението, което изпитваме, докато извършваме ежедневни дейности, особено ако държим главата си в неудобна позиция.

Например, това се случва по време на четене, поради неудачна позиция по време на сън, след работа с компютърза дълги часове, лошо въртене на главата, след спорт и др.

Ако ви боли вратът, може да ви е трудно да се обърнете, а в най-проблемните случаи изобщо е невъзможно! Опитайте се да направите акупресураследващите точки за 1 минута за всяка точка.

(1) Масажирайте точката в основата на ръката отстрани:

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(4) Масажирайте точките в основата на дланта от външната страна между костите на предмишницата:

(5) Ако наклоните главата си надолу, два прешлена започват да изпъкват: масажирайте точката между тези прешлени:

Акупресура за болки в рамото

Раменните стави са най-подвижните стави на цялото тяло, така че в тази част на тялото често се случват наранявания, навяхвания и т.н. Повечето от проблемите в тази област са свързани с възпаление на сухожилията, мускулни разтежения, натъртвания, гленохумерален периартрит и др. Болката ограничава подвижността, но може да се облекчи чрез масажиране на определени точки за 1 минута:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Ако огънете ръката си в лакътя и я притиснете към тялото си, точката, която трябва да се масажира, ще се намира точно над сгъването:

(3) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(4) Точки за масаж, разположени на гърба на рамото точно над подмишниците:

(5) Точки за масаж, разположени приблизително в центъра на раменете отгоре.

Акупресура при болки в корема

Почти всеки човек го е изпитвал поне веднъж и прекрасно знае какво представлява стомашни болки. Може да има много причини и естеството на болката също е много различно. Ако проблемът не е особено сериозен, болката може да се облекчи чрез масажиране на определени точки. Например, по този начин можете да премахнете проблеми като запек, лошо храносмилане, повишено образуване на газове в червата, болка поради отравяне и менструални болки при жените.

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Слезте надолу около три пръста капачка на колянотоотпред, след това завъртете към външния ръб на няколко сантиметра от костта. Картината по-долу ще ви помогне да намерите правилната точка за масаж:

(3) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(4) Точно над стъпалото от вътрешната страна на крака има изпъкнала кост. Качете се нагоре около 4 пръста. Масажирайте точката, посочена на снимката. Между другото, масажът на тази точка също облекчава стреса и безсънието!

(5) Масажирайте точка, разположена приблизително на 2 пръста под пъпа:

(6) Масажирайте точка, разположена приблизително на 1 палец над пъпа:

(7) Масажирайте точка, разположена приблизително на 4 пръста над пъпа:

Акупресура за болки в гърба

Повечето от нас сега шофират пасивен начин на животи се движат малко, така че проблемът с болките в гърба е много често срещано явление. Важни причинипоявата на болка в тази област са мускулно напрежение и спазми, изместване на прешлените и тежки заболявания. Този тип болка може да се облекчи чрез масажиране на следните точки за 1 минута от всяка страна:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажирайте точките, които се намират на гърба, на нивото на пъпа ви, но приблизително на 2 пръста от гръбнака:

(4) Масажирайте точките, разположени под точките (3), приблизително на 2 пръста една от друга:

(5) Точки за масаж, разположени приблизително в центъра на бедрото под седалището:

(6) Масажирайте точките, разположени в центъра на свивката на коляното от задната страна:

Акупресура при болки в коляното

Болката в коленете е най-честа при по-възрастните хора, но по-младите също могат да страдат от този проблем, особено тези с наднормено тегло. Най-често по-възрастните хора изпитват болка в коляното поради нараняване или заболяване на ставите. Тези болки обикновено са хронични и пречат на нормалното движение. Масажирането на определени точки помага за облекчаване на проблемите:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(3) Масажирайте точките, разположени в центъра на сгъвката на коляното от задната страна:

(4) Масажирайте точките, разположени на най-изпъкналата част на коляното:

(5) Масажирайте точките, разположени от вътрешната страна на капачката на коляното:

Каквото и да правим, за да коригираме фигурата си! Изтощаваме се със строги диети и физическа дейност, а след това се разпадаме и печелим още повече ненужни неща.

Спорт в умерени количества и без вредни продукти - това е цялата тайна на отличното здраве. И малко самомасаж за зареждане! В крайна сметка има много активни точки на нашето тяло, чието стимулиране помага за ускоряване на метаболизма и намаляване на апетита.

Акупресурата или акупресурата е древна китайска практика, която днес е достъпна за всеки. Толкова лесен и приятен начин за справяне наднормено теглоПомага ви да отслабнете безболезнено и да се чувствате енергични. Но първо се запознайте с основните превключватели на апетита!

☯ Пойнт Дуй-дуан

Една от основните точки за потискане на апетита. Намира се в центъра между горната устна и носа. Масажирайте го за няколко минути, особено когато искате да „захапете“ стреса си.

☯ Точка „Апетит“

На ушите има около 200 биологично активни точки, чието стимулиране подобрява работата на всички органи и ускорява метаболитните процеси. Внимание: на ушната мида, в средата на трагуса, има известната точка на апетита. Стимулирайте я възможно най-често!

☯ Ку-чи точка

Свийте лактите си и внимателно масажирайте тази точка от върха на свивката. Ежедневната минутна стимулация на точката Qu Chi спомага за подобряване на функцията на червата.

☯ Точка Дзъ-сан-ли

Голям брой точки за отслабване са разположени на краката. Сред тях се отличава Tzu-san-li или „точка на дълголетие“. Можете да го почувствате в малка вдлъбнатина под коляното. Смята се, че излагането му помага да свалите до 500 г на ден.

☯ Лу-гу точка

Намира се на 5 см над вътрешната част на глезена (изпъкналата кост).Освен че масажът на тази точка помага за премахване на излишните килограми, той е полезен и при изтръпване на ръцете и краката, както и при за дискомфорт в областта на сърцето.

Не се увличайте с масажиране на точките: минута ще бъде достатъчна. И не забравяйте да правите процедурата всеки ден. Но ако по време на самомасаж възникнат неприятни усещания, по-добре е да спрете.

Акупресурата е най-старата източен методлечение. Очевидно произхожда от територията на съвременен Китай, Корея, Монголия и Япония. Основава се на същите принципи като при сегментния масаж: лечението трябва да е комплексно (заболяването на всеки орган е заболяване на целия организъм); лечението трябва да бъде бавно и задълбочено; накрая, трябва да е индивидуално. Но ако сегментният масаж се основава на схематично разделяне на човешкото тяло на сегменти, то акупресурата се появява след откриването на определени точки на тялото, които са тясно свързани с вътрешните органи и системи на човек.

Акупресурата също има много общо с акупунктурата, тъй като както въздействието на иглата, така и натиска с пръст върху определени точки възстановяват нарушените функции и подобряват състоянието на пациента.

Точките, включени в акупресурата, се наричат ​​„жизненоважни точки“ или в съвременната наука „биологично активни точки“ (BAP). Проучванията показват, че тези точки имат специфични характеристики. Първо, те имат ниско електрокожно съпротивление, второ, висок електрически потенциал, трето, висока температура на кожата, както и висока чувствителност към болка, повишена абсорбция на кислород и високо ниво на метаболитни процеси.

Основните правила на акупресурата са свързани с древните представи за "жизнената енергия" - "чи", според които "чи" се движи по определена траектория по невидими меридианни канали и осигурява на всеки орган "хранене". Жизнената енергия се движи от един канал в друг; общо има 12 сдвоени и 2 несдвоени канала. При нормални обстоятелства, когато всеки канал получава определено количество жизнена енергия, човек е здрав. В резултат на нарушаване на "приливите" на жизнената енергия се наблюдава излишък на енергия в една част на тялото и дефицит в друга. В този случай се развива заболяване.

От научна гледна точка тази теория няма достатъчно оправдание, но отразява древните източни идеи за разделянето на природата на две части: „ин” (отрицателна) и „ян” (положителна). Денят е ян, нощта е ин; слънцето е ян, луната е ин.

Ин е майчиното начало, което е характерно за всичко студено, влажно, тъмно, потайно, пасивно, променливо. Носи отрицателен заряд. Ян е бащиният принцип, който, напротив, е присъщ на всичко топло, сухо, ярко, очевидно, проактивно, постоянно. Бащинският принцип носи положителен заряд. И тъй като тялото на всеки човек има както майчински, така и бащин принцип, човек е комбинация от ин-ян и всички процеси, протичащи в тялото, могат да бъдат както положителни, така и отрицателни.

Източната медицина отдавна се стреми да приведе „ин” и „ян” в хармония. Според представите на древните източни лекари петте първоелемента на земята съответстват на телето, повишеното усвояване на кислород и високото ниво на метаболитни процеси.

Натискането върху „жизнените точки“ предизвиква усещане за болка, изтръпване, дори болка, която липсва при натискане върху други области на кожата. Изследванията показват, че тези усещания са постоянни, така че те служат като критерий за правилното намиране на такива точки.

Акупресурата осигурява положително въздействиевърху функциите на различни органи и системи: успокоява или стимулира нервната система, повишава кръвообращението, подобрява храненето на тъканите, регулира дейността на жлезите вътрешна секреция, облекчава болката, намалява мускулното напрежение.

Широкото използване на акупресура до голяма степен се дължи на нейната простота и малка зона на въздействие. Акупресурният масаж също е добър, защото може да се използва като първа помощ, както и заедно с медицинска терапия.

Защо възниква това или онова заболяване? Болестта възниква, защото потокът от "жизнена енергия" е нарушен. И можете да възстановите нормалния поток на тази енергия, ако повлияете на точките, разположени по меридианните канали.

Общият брой на „жизнените точки” е 365. Тяхното местоположение не зависи от това къде се намира болният орган. С други думи, за облекчаване на болката в сърцето не е необходимо да се влияе върху областта на сърцето - биологичните точки се намират, например, на стъпалото. Освен това има точки на стъпалото, които засягат много други органи и се използват за различни заболявания. Често, за да премахнете болката от дясната страна, трябва да масажирате точките, разположени отляво, и обратно.

Теоретични основи на акупресурата

Акупресурата е механично въздействие с пръсти или устройства върху строго определени области на тялото.

Акупресурата е вид метод народна медицинаКитай - терапията Zhen Ju, наричана акупунктура (акупунктура) в повечето страни. Терминът "акупунктура" идва от латински думи“acus” (игла) и “punctura” (инжекция, точка). В Китай акупунктурата се нарича "жен", а моксибулцията - "джиу". Тези два вида лечение почти винаги се комбинират, като методът се счита за един и се нарича Джън Джу терапия. Основата на акупунктурата и акупресурата, или джън на пръстите, е учението за акупунктурни точки (AP) на повърхността на тялото, чийто общ брой, според последните данни, е повече от 1500. От тях 695 се наричат ​​класически, тоест да се радват на пълно признание. Практически обаче се използват приблизително 100-150 точки на влияние.

Средно диаметърът на класическа точка е 0,2-5 mm. В ТА няма специални клетъчни структури. Според най-новата биология, по-рехавата съединителна тъкан, чиито влакна са подредени под формата на мрежа, гравитира към точките (G. D. Novinsky); те съдържат малко повече тела и колби, които действат като рецептори (G. Kellner); има малки групи от мастоцити, които влияят чрез секретиране активни веществавърху метаболизма (Ф. Г. Портнов). Точките на въздействие имат свои собствени характеристики: те абсорбират повече кислород и регистрират повече инфрачервено лъчение, по-чувствителни са към натиск и имат собствен електрически статус. Индикаторите за електрическа индивидуалност в ТА се проявяват чрез по-ниско електрическо съпротивление на кожата (J. Niboye), нарастваща стойност на електрическия потенциал, особено в случаи на заболяване (AK Podshibyakin).

Границите на активните точки са размити. При спящ човек диаметърът на точката намалява до 1 мм, след почивка достига 1 см, а при заболяване се увеличава до няколко сантиметра.

Теоретичната основа на терапията Джън Джу е теорията на Джин Ло или меридианната теория за физиологията на тялото. Jin-lo е система от невидими канали (меридиани), свързващи акупунктурни точки с подобни (когато са изложени) лечебни ефекти и реакции. Има много канали: 14 основни - 12 сдвоени и 2 несдвоени, 15 вторични и 8 прекрасни канала, свързващи точките, присвоени на главните канали по заобиколни пътища. Въпреки такова изобилие от канали, значителен брой ТА (281) не са обхванати от тях. Основните канали се наричат ​​(от гледна точка на китайската медицина) вътрешни органи. Собствен канал имат белите дробове, черният дроб и др.. Най-късите канали - сърцето и перикарда - имат по 9 точки, най-дългият канал е пикочният мехур: той има 67 точки на влияние и обхваща цялата глава, шия, гръб и слиза до петия пръст на крака. По тези меридиани в човешкото тялоциркулира жизнената енергия “CHI” (или “QI”), чиято философска интерпретация е трудна дори от съвременни научни позиции. Според един от водещите местни специалисти V. G. Vogralik (1961), Чи е неразделна функция на всички дейности на тялото, неговата енергия, витален тонус. Всеки орган и система има чи като израз на обмен и функция в отделен момент. Резултатът от всички тези ЧИ е ЧИ на тялото.

Според теорията, приета в източната медицина, жизнената енергия навлиза в тялото през акупунктурните точки с храната, от заобикаляща средаи циркулира в цялото тяло, преминавайки последователно през всички органи и завършвайки пълна верига през целия ден. Това твърдение за циркулацията на енергия е в съответствие с изследванията върху биологичните ритми, които все повече се признават в съвременната медицина и биология.

Формата на проявление на жизнената енергия е взаимодействието и борбата на две противоположности или „полярни сили“ - ЯН (положителна сила) и ИН (отрицателна сила). Основателите на източната медицина основават връзката на органите помежду си и връзките им с обвивката на тялото на принципа ЯН-ИН. Заболяването се разглежда като дисбаланс в нормалното разпределение на енергията между ЯН и ИН. Ако симптомите показват „липса на енергия“, тогава органът е в състояние ИН и трябва да се тонизира. Ако има признаци на „излишна енергия“, съответстващи на състоянието на Ян, последното трябва да бъде намалено (разсеяно). Тази промяна в разпределението на енергията се постига чрез въздействие върху акупунктурните точки (вижте Приложение, Таблица 3).

От гледна точка на съвременното познание идеята за каналите, жизнената енергия, предложена от древни времена на Изток, изглежда наивна и архаична. Но положителни ефектитерапевтичният метод принуждава учени от всички страни да изучават конструкциите на китайската натурфилософия.

В зависимост от целите на акупресурата се прилага целенасочено въздействие върху ТА на определени зони:

1) за въздействие върху централната нервна система, те действат върху точки от общ или широк спектър на действие;

2) за да повлияете на цервикалния вегетативен апарат, използвайте точки в зоната на яката (C V 1 II - T);

3) така наречените сегментни точки се използват за въздействие върху функцията на вътрешните органи;

4) за повлияване на радикуларния синдром и периферните нерви се извършва акупресура в регионални точки по паравертебралните линии;

5) главно локални точки се използват за въздействие върху ставите, мускулите, сухожилията и връзките.

Освен това редица меридианни точки имат определени функции и се наричат ​​стандартни. Има шест от тях на всеки меридиан:

1) тонична точка;

2) инхибиторна (седативна) точка - служи за усилване на инхибиторния процес;

3) точка „съучастник“ - използва се за засилване на вълнуващия или инхибиращ ефект;

4) стабилизираща точка - това е точката на преход на енергия от една система на тялото (меридиан) към друга (LO-точка);

5) симпатик, или точка на съгласие, се намира извън меридиана и също се използва за засилване на въздействието върху първите две точки;

6) вестителят или точката на тревога има диагностична стойност.

Тоничните и инхибиторните точки на меридиана се обработват съответно чрез инхибиторни или стимулиращи методи на въздействие, чието описание ще бъде дадено по-долу.

По този начин акупресурата е метод на рефлексология, който е насочен към акупунктурните точки; метод на въздействие - масаж. Основател на акупресурата е Е. Д. Тикочинская (1969), която за първи път разработва и въвежда този метод за лечение на пациенти с двигателни нарушения. IN спортна практикаЗапочнахме да използваме акупресура през 1975 г., а през 1977 г. на Републиканската научна конференция в Минск бяха докладвани резултати, потвърждаващи осъществимостта на използването на този метод за въздействие върху мускулния тонус (В. И. Васичкин, Г. Н. Выгодин, А. М. Тюрин).

Обща информация за акупресура

Масажът като лечебно и възстановяващо средство е познат от древността. Едно от първите споменавания на масажа се намира в китайски ръкописи, датиращи от 9 век. Великият гръцки лекар Хипократ пише: „Масажът може да свърже става, която е твърде отпусната, и да омекоти става, която е твърде стегната.“

Подобно на акупунктурата и моксотерапията, масажът може да се счита за най-старото творческо откритие на китайската медицина. Разликата между тези методи по същество се състои само в различните начини за въздействие върху биологично активните точки на човешкото тяло. Така акупунктурата използва различни игли, изработени от метални сплави. В древността са били използвани като дразнещи предмети. остри ръбовекамъни, фрагменти от порцелан, бамбукови игли и едва впоследствие, с появата през 6в. пр. н. е. метал, започва да прави железни, сребърни и златни игли. В момента акупунктурата се извършва с помощта на най-тънките метални кръгли игли, вкарани на различна дълбочина в зависимост от местоположението на дразненето. Върхът на иглата е донякъде тъп, за да не нарани тъканта, да не наруши нейната цялост и да не причини болка. Въпреки това, методите на приложение и самата техника на акупунктура са достъпни само за медицински специалисти, които са преминали подходящо обучение.

Каутеризацията се извършва с нажежена метална пръчка и чрез нанасяне на парчета чесън върху определени участъци от кожата. Най-разпространени обаче са пурите от пелин. За направата им изсушеният пелин се надробява и от него се правят пури с диаметър от 1 до 20-30 мм. Понякога добавят пелин лекарствени вещества: сух джинджифил, чесън и др. древен КитайСмята се, че ключът към успеха при използването на каутеризация е образуването на мехурчета, при отсъствието на които ефектът не настъпва. Но липсата на стерилни условия по време на тези процедури доведе до появата на гнойни усложнения в областта на изгарянето. По-безопасното и по-безболезнено използване на акупунктура и акупресура доведе до факта, че методът на моксибулация вече практически не се използва.

Като специален метод на акупресура, използван при някои състояния вместо акупунктура и каутеризация, се прилага натиск с пръст или върха на нокът върху кожата в областта, където се намира биологично активната точка. Този метод е известен на Изток под името „finger zhen“, в западни страни- като притискащ метод, а у нас - като пръстов точков натиск. Този метод е особено показан като самомасаж за деца и възрастни, които се страхуват от инжекции.

Механизмът на действие на масажа е същият като всички горепосочени методи (акупунктура, моксотерапия) на рефлексотерапията. Основава се предимно на дразнене на кожните механорецептори (нервни окончания, които възприемат механично дразнене), подкожна тъкан, мускулни влакна и нервни плексуси около кръвоносните съдове.

В зависимост от целта се разграничават различни видове акупресура - хигиенна, козметична, лечебна, възстановителна и др. Използването на акупресура е показано като самомасаж при различни заболявания, както и като средство за облекчаване на физическа умора.

Ефективността на масажа зависи от правилния избор и дефиниране на точката и от техниката на масажиране.

Преди да започнете акупресура, трябва да се научите как да локализирате биологично активните точки. За целта се използват два метода, които взаимно се допълват. Първият метод е да се определи местоположението на точките с помощта на анатомични ориентири (например ухо, око, гръбначен стълб, нокът, различни кожни гънки и др.). Друг метод, който ви позволява да определите биологичните точки, е методът за използване на tsunei. Според древния китайски метод цялото човешко тяло е разделено на пуни. Кун не е конкретно разстояние, а индивидуална стойност за всеки човек, в зависимост от ръста на човека, неговата тлъстина, телосложение и т.н. клинична практикаОсновата за търсене на точки е пръстът cun. За да определите дължината на един cun, е необходимо да огънете средния пръст, така че при затваряне с палеца да образува пръстен. Разстоянието между кожните гънки на втората фаланга на средния пръст ще бъде равно на 1 cun. Ширината на палеца ви, измерена малко по-надолу нокътна гънка, също се равнява на 1 cun.

Трябва да се отбележи, че вторият метод не е подходящ за хора с деформирани, променени стави. По този начин, чрез измерване на вашия индивидуален cun, можете да получите универсална, лична мерна единица, с която можете да намерите биологично активни точки на тялото. За да улесните задачата, препоръчително е да вземете бяла панделка или тясна панделка и да нанесете върху нея до 15 деления (всяко равно на 1 кун). Препоръчително е да се определи cun при мъжете от лявата ръка, а при жените от дясната.

Въоръжени със знания за индивидуалния цун, трябва да се запознаете с техниките на акупресура. За неспециалист най-достъпни и лесно усвоими са трите основни техники на акупресура: леко докосване, поглаждане, лек и дълбок натиск с пръсти.

Натискането на пръстите по време на акупресура винаги трябва да бъде строго вертикално, без изместване. Движението на пръста може да бъде въртеливо или вибриращо, но трябва да е непрекъснато. Колкото по-силно е въздействието върху точката, толкова по-кратко трябва да бъде то. Една от основните техники на акупресурата е натискът с палеца. Много съвременни автори смятат, че въздействието трябва да се извършва с възглавничката на палеца, но други специалисти препоръчват да се упражнява натиск със ставата между първата и втората фаланга на палеца. Според тях с този метод е по-лесно да се регулира силата на удара и пръстът се уморява по-малко. Въпреки това, независимо от метода на въздействие, във всички случаи трябва да се изключи натиск с върха на пръста, тъй като това може да доведе до нараняване на кожата, появата на микроожулвания и развитие на инфекциозни усложнения. Трябва да се отбележи, че има специална техника, която се използва при акупресура и се нарича „игла с пръст“ - когато въздействието се извършва точно с върха на пръста.

Има няколко метода за натиск с палец.

1. Нормално налягане.Този метод се състои в един постоянен натиск върху точката за 3-5 секунди, след което натискът постепенно се спира.

2. Повтарящ се натиск.Същността на метода е, че налягането се прилага на няколко етапа. Първо приложете натиск върху точката за 5-6 секунди, след това, без да отстранявате пръста си, спрете натиска и го възобновете отново, като повторите тази процедура 3-4 пъти.

3. Натискане с два палеца едновременно.При този метод палците докосват или външните краища, или краищата на ноктите.

4. Натиск със застъпени палци.При този метод палците не са един до друг, както е описано в предишния случай, а един върху друг и натиск се прилага едновременно с два пръста. Тази техника се използва при масажиране на точки, разположени в тези части на тялото, където има голям мускулна маса.

По време на масаж различни областитяло, препоръчително е да използвате различни техники за масажиране на точки. Така че, когато действате върху гърба на носа, супра- и инфраорбиталните области, е удобно да упражнявате натиск с подложките на два или три пръста наведнъж. При масаж на гърба може да се използва дланта или нейния ръб, но това въздействие не се прилага върху точката, а върху цялата рефлекторна зона. В някои случаи е възможно да се използва техниката на хващане на кожата върху областта на точката с три пръста, като щипка.

Използването на метода пръст-игла изисква определени умения при прилагането му. Краят на палеца или средния пръст се поставя строго вертикално над активната точка и се извършва „убождане“, което се извършва, докато се появи разширяващо се чувство на болезнена тежест в „пръста на иглата“. Обикновено натискането продължава 4-5 секунди. Използва се и тласкане с три пръста – с палец, показалец и среден пръст.

При извършване на акупресура, освен правилна техникатактиката на използването му е от изключително значение. Препоръчително е да извършвате акупресурен масаж не повече от 10 минути. Зоните на краката могат да се масажират няколко (3-4) пъти на ден. За терапевтичен ефект обикновено е достатъчно да натиснете няколко точки върху точките за няколко секунди. При остра болка(глава, зъби и т.н.) експозицията може да продължи 1-2 минути. Изключително важно е да се придържаме към най-важния принцип на медицината „не вреди“. При извършване на акупресура човек не трябва да изпитва никакъв дискомфорт, още по-малко болка. Ако по време на масажа се появи сърцебиене, изпотяване, усещане за топлина или гадене, лечението трябва да се спре.

Най-ефективното приложение на акупресура е в за превантивни цели: за облекчаване на чувството на умора, тревожност, прекомерен стрес и др. С акупресурен масаж е възможно успешно лечение на функционални заболявания на вътрешните органи: невроциркулаторна дистония или сърдечна невроза, начални прояви хипертония, функционално нарушено храносмилане и др. Използването на акупресура при лечението на органични заболявания е по-малко ефективно.

Съществуват и редица състояния и заболявания, при които акупресурата е противопоказана.

Те включват тумори с всякаква локализация, остри заболявания, придружени с висока температура, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, заболявания на кръвта (левкемия, лимфогрануломатоза), бременност, състояния, свързани с тежка дисфункция на вътрешните органи (сърдечна недостатъчност, инсулт, инфаркт, тежка нарушения на сърдечния ритъм и др.), както и активни форми на туберкулоза и разширени вени долните крайници. Абсолютно неприемливо е да се масажират възпалени стави. Във всеки случай, когато сте на път да започнете лечение на заболяване с помощта на акупресура, трябва да се консултирате с лекар. Трябва да се помни, че няма едно лекарство за всички заболявания и акупресурата може да се използва в комплекс от терапевтични мерки. Може да допълва текущото лекарствена терапияили физиотерапевтично лечение.

След сеанс на масаж е препоръчително да легнете за известно време и да се отпуснете.

Намиране на точки

За да се намери правилно местоположението на определени точки, първо е необходимо да се определи индивидуалният „цун“. „Цун“ са пропорционални сегменти, чийто размер зависи от разстоянието между краищата на гънките на огънатия среден пръст (фиг.).

Това разстояние е различно за всеки човек, за жената се определя от дясната ръка, за мъжа - от лявата.

Така че, за да определите къде е определена точка, трябва да разделите всички части на тялото на няколко cun. Те също ще ви помогнат да намерите тази или онази точка следвайки правилата:

1. Точката обикновено се намира на границата на тези сегменти.

2. Най-често съвпада с хлътване, което се напипва с пръст.

За да локализирате правилно определена точка, можете също да използвате следните насоки (фиг.).

Ориентири за намиране на точки: 1 - предна средна линия; 2 - зигоматична дъга; 3 - ушна мида; 4 - трагус; 5 - ключица; 6 - супраклавикуларна ямка; 7 - субклавиална ямка; 8 - стилоиден процес радиус; 10 - гърба на ръката; 11 - предна повърхност на бедрото; 12 - предна повърхност на подбедрицата; 13 - вътрешен глезен; 14 - гръб на стъпалото; 15 — основата на първата метатарзална кост; 16 - главата на първата метатарзална кост; 17 - свод на стъпалото; 18 - задната средна линия; 19 — supraspinatus fossa на лопатката; 20 - лопатка; 21—китка; 22 - задната повърхност на бедрото; 23 - задната повърхност на подбедрицата; 24 - външен глезен; 25 - калценално сухожилие

Най-важното при локализирането на точките е точността. Само ако точката е точно определена, може да се постигне желания ефект. Ако повлияете на съседни точки, можете да навредите на тялото.

Друго важно условие за акупресура е системното въздействие върху определен набор от точки. Тук е важна както систематичността на въздействието, така и това, че е необходимо да се масажира целият комплекс от точки, а не само една точка. Само ако са изпълнени всички тези условия може да се постигне най-голям ефект.

Техники и методи на акупресура

Преди да започнете, трябва да разберете основните правила. Първо, преди да започнете масаж, трябва да се подложите на преглед и да поставите диагноза.

Второ, работете само с топли ръце. Трето, натиснете с такава сила, че натискът да се усеща ясно, но в същото време да не боли.

Процесът на въздействие върху BAP не трябва да е дълъг - достатъчно е да отделите 10 минути за цялата сесия, но трябва да се извършва редовно. Трябва да правите масаж в спокойно състояние на ума, трябва да се отпуснете и да се настроите за успех.

Самата масажна процедура се извършва по следния начин.

1. Поставете възглавничките на показалеца и (или) средния си пръст върху желаните акупресурни точки, които в повечето случаи са разположени симетрично. често в малки депресии.

2. Внимателно напипайте „жизнените“ точки с върховете на пръстите си, натиснете ги с върховете на пръстите си и бавно увеличете натиска.

3. Натискът не трябва да е груб или рязък и не трябва да оставя синини. Трябва да приложите пръста си внимателно, перпендикулярно на повърхността на кожата и стриктно в посочената точка.

4. Средна продължителностналягането трябва да бъде от 10 до 30 s.

5. Натискането трябва да се спре веднага щом има усещане, че тялото вече не възприема дразнене.

6. Можете да натиснете една точка 3-5 пъти последователно, но след всяко натискане е препоръчително да правите кратка пауза.

7. Когато се самомасажирате, не трябва да натискате голям брой точки. Трябва да наблюдавате реакциите на тялото си.

8. След като изберете BAP, които влияят на заболяването, можете сами да определите последователността на натискането им. В този случай трябва да се съсредоточите върху нуждите и реакциите на тялото си. В същото време положителният ефект от процедурата се проявява по различни начини: за някои ефектът се забелязва веднага, за други - само след няколко сесии.

Основните техники на акупресура включват въртене (джу), вибрация (ценг) и натиск (циа).

Техника на въртенеизвършва се главно от палмарната повърхност на крайната фаланга II, IIIили първите пръсти на ръката (с възглавничките на пръстите), по-рядко задната страна на средните фаланги, крайната фаланга на първия пръст, основата на дланта и юмрука. Ротацията играе важна роля в почти всяка опция за масаж, а симетричните точки се третират едновременно с двете ръце. Следователно, за да въртите правилно с двете ръце, трябва да овладеете тази техника отделно с дясната и лявата си ръка.

Техниката на въртене може да бъде разделена на три фази.

1. „Завинтване“ - поставяне на върха на пръста или друга масажираща област на ръката върху акупунктурна точка и след това проникване чрез плавни, бавни ротационни движения в телесната тъкан (кожа, подкожна тъкан, мускули) на различна дълбочина в зависимост от местоположението на точката. Извършват се бавни кръгови движения без плъзгане по кожата, но винаги с нарастващ натиск.

В литературата има информация, че промяната в калиево-калциевия баланс, възникваща в тъканите, засяга нервно-рефлексния механизъм (V. Natsuk, V. S. Goydenko). Ако масажирате, т.е. извършвате кръгови движения в сближаваща се спирала, калиевите йони ще започнат да се събират от околните тъкани към центъра, което ще даде вълнуващ ефект. При извършване на кръгови движения по разгъваща се спирала същите йони, като по-мобилни, ще се разпръснат, оставяйки неактивни калциеви йони в ТА, което ще даде инхибиращ ефект. Това мнение е трудно да се аргументира научно, но практиката го потвърждава.

2. Спиране на въртеливи движения и задържане на пръста на дълбочина с натиск.

3. “Развиване” - връщане на пръста в първоначалното му положение. В третата фаза бавни кръгови движения

Те също се извършват без плъзгане по кожата, но с намаляване на налягането. В края на фазата пръстът не напуска масажираната зона и незабавно започва първата фаза на нов приемен цикъл и т.н.

Честотата на въртеливите движения е средно едно в секунда.

В дълбочината на натиска трябва да се появят така наречените предписани усещания под формата на пълнота, изтръпване и болка. Броят на завъртанията, степента на натиск и времето, през което пръстът се държи на дълбочина с натиск, зависят от целта на масажа. Посоката на ротационните движения може да бъде различна, въпреки че произведенията на японските автори показват, че въртенето на масажиращия пръст по часовниковата стрелка има тонизиращ ефект, а обратно на часовниковата стрелка има седативен ефект.

При изпълнение на ротационна техника срещаме грешки:груби, болезнени ротации с напрегната ръка, причиняващи дискомфорт и болка; движения върху кожата, а не с кожата, което намалява ефекта от техниката; нараняване на кожата с нокът; неравномерен темп на ротационни движения; постоянна (малка или голяма) сила на натиск върху тъканта в първата и третата фаза на лечението, което е неприятно за масажирания и бързо изморява масажиста.

Получавайте вибрациисе състои от прилагане на колебателно-треперещи движения към точка или болезнени области на тялото, произведени от възглавничките на един или повече пръсти, дланта, повдигането на първия пръст или всички пръсти, свити в юмрук. Пръстите обикновено се поставят перпендикулярно или под остър ъгъл спрямо акупунктурните точки. Върху болезнените зони на тялото се извършва вибрация с длан, юмрук или повдигане на първия пръст. Във всички случаи масажната повърхност трябва да приляга плътно към масажираната зона, а осцилаторно-разтърсващите движения са насочени в дълбочината на тъканта.

Силата на натиск върху тъканта може да бъде постоянна или променлива, понякога нарастваща или намаляваща. Следователно очакваните усещания могат да бъдат различни - от усещане за пълнота до болка с ирадиация.

Вибрацията се извършва стабилно, тоест на едно място, или лабилно - по меридиана или цялата болезнена зона на тялото (вижте „Линеен масаж“). Освен това вибрацията може да е периодична. В този случай ръката на масажиста, която е в контакт с масажираната повърхност на тялото, всеки път се откъсва от нея, в резултат на което техниката придобива характера на отделни осцилационни тремори, следващи един след друг.

Амплитудата на вибрациите трябва да бъде минимална, а честотата - максимална, средно 160-200 вибрации в минута.

Приемането на вибрации може да се комбинира едновременно с въртеливи движения, главно във фазата на забавяне на дълбочина с натиск.

Вибрацията е досадна техника за ръчно изпълнение и затова могат да се използват специални устройства, които позволяват вибрацията да се предава към масажираната зона на различни честоти.

Най-често грешкипри изпълнение на вибрационна техника: голяма амплитуда и немаксимален темп на осцилаторни движения; нараняване на кожата с нокът.

Получаване на натискИзвършва се главно с помощта на първия пръст и трябва да натиснете върху точката с втората фаланга от рамото, извивайки пръста, с изправена ръка (фиг. 76). Ако е необходимо да натиснете върху точка с по-голяма сила, трябва да поставите пръстите си кръстосано, така че силата на двата пръста да минава по една и съща линия, но долният пръст да е по-заоблен. В допълнение към натискането с първия пръст, в акупресурата се използват следните разновидности: с вторите фаланги на II-IV пръсти, повдигането на първия пръст, ръба или основата на дланта, с тежестта на първия пръст с лакътния ръб на ръката.

Посока на усилието при изпълнение на техника на натиск.

PTFE накрайник (1) с дръжка (2).

Натискът върху тъканта може да бъде постоянен или променлив, понякога нарастващ или намаляващ. Натискът варира от слаб до силен, така че очакваните усещания също са различни, от появата на усещане за топлина и появата на зачервяване до изтръпване.

Техниката е трудоемка за масажиста, поради което при акупресурен масаж могат да се използват сферични накрайници с диаметър от 1 до 20 мм, изработени от плексиглас, твърда дървесина (дъб, чемшир), дуралуминий, ебонит и флуоропласт. Горната снимка показва флуоропластичен накрайник с дръжка, който използваме върху големи мускули (предложение за подобрение № 51020 от 06/05/86).

Основен грешкипри изпълнение на техника на натиск: натиск с първата фаланга на пръста, което може да доведе до нараняване.

Използват се три метода на акупресура: силна, средна и слаба.

Силен- инхибиращ, имащ аналгетичен и релаксиращ (намален мускулен тонус) ефект. Позволява се натиск със силата, необходима за проникване през всички тъкани до скелетната система и достигане на интензитета на прага на болка и ирадиация. Периодично се извършват въртеливи движения, вибрации и натиск, тоест 20-30 s с нарастваща сила и 5-10 s с намаляващ натиск върху точката. Общо времеизлагане на всяка точка за 5 минути или повече. Появата на вазомоторна реакция под формата на изчезване може да се използва като насока за дозиране бледо петнослед спиране на натиска или настъпва мускулна релаксация, ясно усетена от масажиращия пръст.

В спортната практика силна, инхибиторна версия на акупресура се използва главно за миогелоза, изразен мускулен хипертонус.

Средно аритметичнометодът е инхибиращ вариант, който има релаксиращ ефект. Прилага се натиск със сила, проникваща в мускулите, докато се получат желаните усещания под формата на подуване, изтръпване и болка. Честотата на движенията е малка, 10-12 s с увеличаване на усилието и 3-5 s с намаляване на натиска върху точката. Общото време на експозиция е 2-3 минути за всяка точка. Критерият за дозиране може да бъде вазомоторна реакция под формата на забележимо зачервяване на кожата на местата за масаж.

Широко приложение при всички състояния и заболявания, свързани с повишен мускулен тонус.

слаб- вълнуваща опция, която има стимулиращ ефект при хипотония на мускулите. За постигане на стимулиращ ефект пръстът, въртящ се, вибриращ или натискащ, навлиза дълбоко в кожата и подкожната тъкан за 4-5 s, след което се отделя от кожата за 1-2 s. Продължителността на експозиция във всяка точка е средно 1 минута. Използва се основно в медицинска практикав комбинация с физиотерапевтични комплекси.

При дълбок натиск в областта на точката под пръста трябва да се образува малка дупка.

Когато използвате тази или онази техника, трябва внимателно да действате върху точка, перпендикулярна на повърхността на кожата. Поглаждането и натискането не трябва да безпокоят кожна покривка, причина остра болка.

Поглаждането трябва да е непрекъснато, а движението на пръстите да е хоризонтално-въртеливо по посока на часовниковата стрелка или вибриращо. Вибрацията или въртенето трябва да се извършват с определено темпо (забавяне или ускоряване). Въртенето може да се комбинира с лек натиск. Силният натиск не трябва да продължава дълго. Обикновено натискът се прилага с възглавничката на палеца или средния пръст, понякога с помощта на други пръсти. В зависимост от продължителността и интензитета на въздействие има тонизиращо или успокояващо действие. Това води до два основни метода на акупресура: тонизиращ и успокояващ.

Тоничният метод се характеризира с кратък, силен натиск и същото бързо отстраняване на пръста от точката. Прекъсната вибрация също е характерна за този метод. Продължителността на излагане на точка при този метод е от 30 до 60 секунди.

Успокояващият метод се характеризира с плавни, бавни ротационни движения (без движение на кожата) или натиск с възглавничките на пръстите с постепенно увеличаване на натиска и задържане на пръста в дълбочина. Движенията се повтарят 3-4 пъти, докато пръстът не напуска точката. Въздействието върху точката с успокоителния метод е непрекъснато. Продължителността на въздействие върху всяка точка е от 3 до 5 минути.

Условията за извършване на масаж по един или друг метод са едни и същи: преди масажа заемете удобна позиция, напълно се отпуснете, разсейте се от странични мисли, като фокусирате цялото си внимание върху масажа. Желаният резултат понякога се постига по време на масажна сесия, понякога след нея, в някои случаи след курс на масаж, състоящ се от няколко сесии. Често е достатъчно да повлияете на 2-3 точки, за да усетите положителния ефект от масажа. Затова не трябва да бързате да масажирате всички точки. Първо, необходимо е да следвате определена последователност, и второ, не бързайте да се движите от една точка в друга.

Показания и противопоказания за акупресура и линеен масаж

Акупресурата и линейният масаж имат редица предимства пред другите видове рефлексология:

1) изучаването на масаж на пръстите е много по-лесно от, например, акупунктурата;

2) хигиенните изисквания по време на масажните сесии са минимални и не изискват сложни устройства или дезинфектанти;

3) тези видове масаж могат да се извършват амбулаторно и при всякакви принудителни условия (на улицата, в промишлени помещения);

4) ефективността на въздействието на опитни масажисти не е по-ниска от акупунктурата;

5) масажът на пръстите е много удобен при оказване на спешна помощ, както и под формата на самомасаж;

6) акупресурата и линейният самомасаж са много ефективни за възстановяване на работоспособността и физическа умора.

Хигиенните изисквания за акупресура и линеен масаж са подобни на тези за мануалния масаж. класически масажи са широко описани в литературата.

Когато се използват рефлексологични методи в медицинската и спортната практика, трябва да се съсредоточи върху показанията и противопоказанията за тези видове масаж.

Основни показания

Основните показания за прилагане на акупресура и линеен масаж в практиката са болка от функционален произход и хипертонус на мускулната система, както и следните заболявания:

1. Неврози.

Страхови неврози.

Истерична невроза.

Депресивна невроза.

неврастения.

Някои невротични синдроми като хълцане, аерофагия и др.

2. Заболявания на нервната система.

Неврит лицев нерв.

Тригеминална невралгия.

Неврити на радиалния, улнарния, средния нерв, брахиален плексит, ишиас.

Вегетативно-съдови синдроми.

3. Болести на органите на кръвообращението.

Съществено доброкачествена хипертонияЕтап I.

Рефлекторна ангина.

Нарушения на сърдечния ритъм (екстрасистол), които не са свързани с тежка патология на сърдечния мускул. Хипотония.

4. Заболявания на храносмилателната система.

Функционални нарушения на хранопровода.

Функционални стомашни разстройства.

Функционални нарушения на червата.

5. Заболявания на опорно-двигателния апарат съединителната тъкан.

Спондилоартроза.

Остеоартроза, деформираща артроза, спондилоза, травматична спондилопатия.

Артрит (ревматичен, алергичен).

Лумбаго, интеркостална миалгия, гленохумерален периартрит.

6. Остеохондроза на гръбначния стълб.

Невродистрофични синдроми на цервикална и лумбална остеохондроза.

Радикулит брахиалис.

Шиен радикулит.

Радикулит на гръдния кош с висцерална болка.

Лумбосакрален радикулит.

Относителни показания

Акупресурата и линейният масаж могат да се разглеждат като симптоматична терапия при органични заболявания на нервната система и вътрешните органи, при които има структурни промени в органи и системи. Но в някои случаи могат да настъпят положителни промени и дори забавяне на болестния процес, да не говорим за общоукрепващия и психотерапевтичния ефект на рефлексотерапията.

Противопоказания

Основната група противопоказания е:

1) туморите са доброкачествени;

2) всичко злокачествени новообразуванияоргани на лимфната и хемопоетична тъкан;

3) заболявания на кръвта и хемопоетичните органи;

4) остри инфекциозни заболявания и фебрилни състояния неизвестна етиология;

5) миокарден инфаркт;

6) тромбоза и венозна емболия в острия период;

7) силно изтощение;

8) физически стрес;

9) остри възпалителни процеси на опорно-двигателния апарат;

10) туберкулоза;

11) язва на стомаха и дванадесетопръстника;

12) психични разстройства;

13) бременност;

14) старост.

Не се препоръчва провеждането на акупресура при тежки сърдечни заболявания, при наличие на патология във функционирането на бъбреците, белите дробове, както и при висока температуратела. Не трябва да прибягвате до акупресура по време на менструация, в състояние на алкохолна интоксикацияи то на празен стомах. Внезапните промени в атмосферното налягане също могат да повлияят негативно на тялото, ако се извършва акупресура.

Забранено е да се пие кафе силен чай, алкохолни напитки, пикантни и солени храни през целия курс на масаж. Също така не се препоръчва да се къпете по време на курса на терапевтичен масаж. Най-добре е да вземете кратък топъл душ или да измиете всяка част от тялото поотделно, като правите почивка от няколко часа.

По въпросите на показанията и противопоказанията за използването на акупресура и линеен масаж не е достатъчно да се ръководи само от нозологичния принцип; необходимо е да се вземе предвид индивидуални симптомии болестни синдроми, индивидуална реактивност. Например акупресурата като метод на аналгетично (болкоуспокояващо) действие може да се използва при доброкачествени тумори със силна болка и при други заболявания.

Освен това трябва да се има предвид, че акупресура и линеен масаж след физиотерапевтични процедури могат да се извършват 3-4 часа и не по-рано от 3 месеца след лъчетерапия, приложение големи дозинаркотични, психотропни лекарства и стероидни хормони.

Акупресура срещу гадене и повръщане

Всички точки са показани на снимките (вижте по-долу)

Гаденето и повръщането са симптоми, които придружават много заболявания на стомашно-чревния тракт. Лечението им, без да се знаят причините, които са ги причинили, е напълно безполезно, тъй като основната причина за тези състояния няма да бъде премахната. Въпреки това, използвайки акупресура, можете да облекчите състоянието си. За да направите това, препоръчително е да масажирате следните точки:

3.36 - Дзъ-сан-ли.

8.21 - Ю-мен. Точката е симетрична, разположена на 2 cun под кръстовището на гръдната кост с мечовидния израстък и на 0,5 cun встрани от средната линия.

9.6 — Ней-гуан ("Вътрешно отваряне"). Точката се намира на 2 cun над гънката на китката по средната линия на предмишницата, между сухожилията във вдлъбнатината между лакътната кост и лъчевата кост. Отнася се за точки общо действие. Местоположението на точката съответства на средния нерв, преминаващ в дълбочина.

Точката се използва и при лечение на болки в сърцето, тахикардия, миокардит, болки в лакътната става и рамото, повишено кръвно налягане, язва на стомаха и дванадесетопръстника, както и бронхиална астма и неврози.

12.2 - Син-дзян. Точката се намира на стъпалото, на 0,5 cun навън от интердигиталната гънка, между големия и втория пръст.

14.12 — Zhong-wan („Среден канал“). Точката се намира на 4 цуна над пъпа в средната линия на корема.

Акупресура при хроничен гастрит

Лечение хроничен гастриттрябва да бъде изчерпателна. Акупресурата може успешно да се използва при лечение на хроничен гастрит в комбинация с други традиционни методи.

При лечение на хроничен гастрит трябва да се масажират следните точки.

3.25 - Тян-шу. Точката се използва при лечение на хронични заболявания на стомаха, червата, хроничен холецистит, менструални нарушения и задържане на урина.

3.36 - Дзъ-сан-ли. Точката се стимулира при лечение на стомашна язва, гастрит, функционални заболявания на централната нервна система, заболявания на устната кухина, хипертония, псориазис.

8.21 -Ю-мен.

12.2 - Син-дзян. Точката се намира на стъпалото, на 0,5 cun извън интердигиталната гънка между големия и втория пръст.

13.14 - Да-джуей.

14.12 — Джонг-уан. Отнася се за точки на общо действие.

Епигастралната артерия и клоните на междуребрените нерви са разположени в областта на точката.

Точката се използва и при лечение на болки в стомаха, червата, гадене, стомашни язви, гастродуоденит, гастрит, холецистит, астенични състояния и неврози.

14.14 — Джу-ку. Точката се намира на 2 cun под кръстовището на гръдната кост с мечовидния процес.

Препоръчително е да масажирате долната част на гръдния кош с ръце или масажор. С помощта на точилка масажирайте краката си.

За да направите това, седнете на пода, поставете краката си върху точилка и я навийте.

Следното упражнение има благоприятен ефект върху работата на храносмилателния тракт.

Масажирайте показалците си.

След това седнете на стол, подпрете дланите си на седалката, изпънете ръцете си, повдигнете краката си, като ги държите успоредни на пода, и се опитайте да повдигнете тялото си от стола. Ако успеете, останете в това положение за 5 секунди и повторете упражнението 5 пъти, след което след кратка почивка повторете упражнението.

Акупресура при невроциркулаторна дистония

Невроциркулаторната дистония е функционално заболяване на сърдечно-съдовата система, което е придружено от болка в сърдечната област; възможно повишаване или понижаване на кръвното налягане. Диагнозата невроциркулаторна дистония се установява от лекар. Болката при невроциркулаторна дистония има парещ, стрелящ, дърпащ, пронизващ характер, обикновено се локализира в сърдечната област, не излъчва, продължава дълго време, облекчава се (облекчава) чрез приемане на валидол, корвалол, а също и при физическа активност. В комплекса от мерки за лечение на невроциркулаторна дистония, заедно с нормализиране на начина на живот, намаляване на стресовите натоварвания, спазване на режима на работа и почивка и използването на лекарства важна роляможе да принадлежи към акупресура, която помага за намаляване или премахване на болката. При това заболяване се препоръчва масаж на следните точки.

5.5 - Тонг-ли. Точката е разположена 1 cun над проксималната гънка става на китката, между сухожилията на флексора.

5.7 — Шен-мен („Вратата на духа“). Точката се намира на ръката, в предната област, във вътрешната част на проксималната радиокарпална гънка, между сухожилията на флексорния пръст.

9.6-Ней-гуан.

Възможно е да се използват и други точки.

3.36 - Дзъ-сан-ли.

4.6 - Сан-ин-дзяо.

13.48 — Бао-хуан. Точката е разположена навън от центъра на пролуката между зачатъците на спинозните процеси на 2-ри и 3-ти лумбален прешлен.

2.37 - Майната му. Точката е разположена навън от центъра на пролуката между спинозните процеси на 3-ти и 4-ти гръдни прешлени.

Контрастните бани за крака също помагат за облекчаване на болката в сърдечната област. За да направите това, трябва да вземете два легена, единият с вода с температура 40-42 °C, а другият наполовина по-малко (20-21 °C). Краката се поставят в гореща вана; когато се затоплят, потопете краката си в хладка вода; Веднага щом се появи усещане за студенина, отново потопете краката си в гореща вода. Тази процедура се повтаря няколко пъти, завършвайки студена вода, а след това разтрийте краката си с хавлиена кърпа до зачервяване. За по-възрастните хора температурата на водата може да бъде намалена до 37 °C, докато младите хора могат да бъдат посъветвани да използват контрастен душ.

За облекчаване на болката можете да използвате гореща вана (41-42 ° C) за 7-10 минути за ръката дясна ръка.

Акупресура при хипертония

Използването на акупресура може да бъде мощно спомагателнив комплексното лечение на хипертония. Въпреки това преди

Ако използвате акупресура, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като само той може да определи наличието на противопоказания за такова лечение. По време на лечението на хипертония е необходимо да се контролира нивото на кръвното налягане. Необходимо е да се вземе предвид индивидуалната реакция, както и динамиката на кръвното налягане при излагане на определени групи точки, като най-благоприятната от тях трябва да се използва за повторни въздействия. Не се препоръчва самостоятелна акупресура при мозъчно-съдови инциденти и други усложнения на хипертонията.

Най-често за лечение на хипертония се използва масаж на следните точки.

3.36 - Дзъ-сан-ли.

9.b-Ней-гуан.

4.6 — Сан-ин-дзяо.

Точката влияе както на максималното (систолно), така и на минималното (диастолично) кръвно налягане и е една от най-важните при лечението на хипертония.

2.11 - Ку-чи.

3.44 — Ней-тин („Долна зала“). Точката се намира между главите на II и III метатарзални кости. На това място се намират дорзалната артерия и дорзалния нерв. Точката се използва при заболявания на стомаха, тънките черва, устната лигавица, главоболие, възпалителни заболявания на ставите на краката, нарушения на съня.

2.15 — Jian-yu („Легло на рамото“). Точката е разположена над раменната става, между израстъка на акромиона на лопатката и голямата грудка на раменната кост и съответства на вдлъбнатината, образувана по време на пасивното отвличане на ръката. Местоположението на точката съответства на средата на делтоидния мускул.

Масажът на точката се препоръчва при заболявания на горните крайници, радикулити, брахиален плексит, неврити, артрити и артрози раменна става. Точката е част от зоната на яката, поради което се използва за вегетативни нарушения, тазови патологии.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Шен-мен. Масажът на точката се извършва, когато има намален апетит, болка в сърцето, пароксизмална тахикардия от неврогенен характер. Въздействието върху тази точка е особено показано при неврози, депресия, тревожност, страх, загуба на памет и внимание.

1i5-Jiu-wei.

9.7 - Да-лин („Голям хълм“). Точката се намира в средата на гънката на китката в областта на ставата на китката, между сухожилията на дългия палмарис и радиалния флексор на карпи. Средният нерв преминава през мястото на точката.

Точката влияе върху максималното (систолично) кръвно налягане.

Акупресура при остеохондроза на гръбначния стълб

Всички точки са показани на снимките (вижте общата статия за акупресура)

Остеохондрозата е едно от най-честите заболявания на лигаментно-ставния апарат. Развитието на заболяването е свързано със заседнал и заседнал начин на живот, лоша поза, прекомерна физическа активност. Използването на акупресура у дома може да причини ефективни средствапри лечението на това заболяване.

Преди да започнете масажна сесия, препоръчително е да използвате универсални точки, които се използват за различни заболявания:

3.36 (Дзъ-сан-ли). След това трябва да започнете да масажирате точките, разположени на меридиана на пикочния мехур. Всички те са разположени на гърба.

7.22 - Сан-дзяо-шу. Точката е симетрична, разположена на 1,5 cun от страната на вдлъбнатината под спинозния процес на 1-ви лумбален прешлен.

7.23 — Шен-шу. Точката се използва при лечение на бъбречни заболявания, болки в лумбалната област, менструални нередности, увреден слух, диабет, хемороиди и чревни колики.

7.24 - Ци-хай-шу.

7.25 - Да-чан-шу.

7.26 - Гуан-юан-шу. Местоположението на точката е същото като 7.25 (Да-чан-шу), само под 5-ти лумбален прешлен.

7.60 — Кун-лун („Име на планина в Тибет“). Точката се намира в средата на вдлъбнатината между центъра на външния глезен и калценалното сухожилие, на нивото на върха на глезена. Отнася се за точки на общо действие. Местоположението на точката съответства на местоположението на мускула peroneus brevis, задната глезенна артерия и интервенционалния нерв.

Масажът на точката е показан при главоболие, световъртеж, болки във врата, гърба, долната част на гърба, заболявания на тазовите органи, глезенна става, артериална хипертония, неврози и безсъние.

13.4 — Ming-men („Портата на живота“). Точката се намира точно между спинозните процеси на 2-ри и 3-ти лумбален прешлен. В тази област са разположени задните клонове на лумбалната артерия и задните клонове на лумбалния плексус.

Точката се масажира при главоболие, кореново синдром на болкалумбална локализация, неврози, особено съчетани с безсъние, астенични състояния, хемороиди, чревни колики, дисфункция тазовите органи.

Акупресура при неврастения

Неврастенията е един от най-често срещаните видове неврози, който се проявява с повишена възбудимост и раздразнителност, съчетани с бърза умора и изтощение. Пациент с неврастения бързо заспива, но също така бързо се събужда от най-малкото шумолене; лесно възникват реакции на раздразнение, негодувание и гняв, но те са краткотрайни, тъй като бързо настъпва изтощение. В някои случаи неврастенията е следствие умствена умораили хронично действиепсихотравматична ситуация. Има две основни форми на неврастения: а) хиперстенична, която клинично се проявява със симптоми на повишена възбудимост, и б) хипостенична, характеризираща се с летаргия, апатия и сънливост. Изборът на формула за акупресура зависи от клиничните прояви на заболяването и се определя от водещия патологичен симптом. Принципите на лечение на неврастения и основните точки за акупресура са както следва.

13.14-Да-жуй.

7.60 - Кун-лун.

13.20 - Бай-хуей.

2.11 -Куи-чи.

При силна сълзливост, емоционална нестабилност добър ефектзасяга следните точки.

2.4-Хе-гу. 7.10 - Тян-джу 399].

7.15-Гао-хуан.

7.34 - Ся-ляо. Точката се намира под долната част на гърба, над 4-тия сакрален отвор.

14.4 - Гуан-юан. Точката се намира в средната линия под пъпа 3 цуна.

Безсъние

Ако страдате от безсъние, вместо да използвате хапчета за сън, препоръчваме да масажирате следните точки преди лягане.

4.6 - Сан-ин-дзяо.

5.7 - Шен-мен. 7.10 - Тян-джу 399]. 9.6 - Ней-гуан. 11.20-Фън чи. .Sh4-Da-zhui)