إعادة التأهيل بعد كسر في الساق. طرق إعادة التأهيل أثناء ارتداء الجبيرة. العلاج في الوقت المناسب هو مفتاح الشفاء السريع الناجح

إن انتهاك سلامة العظام، للأسف، أمر شائع وينتمي إلى هذه الفئة إصابات خطيرة. إصابات العمود الفقري والسفلي و الأطراف العلوية، تتطلب الكثير من الاهتمام. اعتمادًا على نوع الكسر، يتم إجراء التدخل الجراحي. عملية الاسترداد طويلة جدًا وتتكون من مرحلتين:

• علاج؛
• إعادة التأهيل بعد الكسر.

نظرا لأن العظام تلتئم، فإن الطرف المصاب يكون في حالة ثابتة - في قالب الجبس، لوحظ فقدان جزئي أو كامل للقدرة الحركية. للقضاء على هذا النقص، من الضروري إجراء الانتعاش بعد الكسر، بهدف زيادة النغمة حول العضلات والأربطة المفصلية، وكذلك لتطوير المفصل.

دعونا نلاحظ على الفور أن الكسر هو اضطراب معقد في جسم الإنسان يترتب عليه عدد من الظواهر السلبية:

• كسر العظام
• تلف الأنسجة الرخوة (حتى التمزق ممكن) ؛
• العمليات الالتهابية.
• قيود الحركة
• متلازمة سوديك.

سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت للتخلص من كل ما سبق. يستغرق اندماج العظام شهرًا على الأقل (شريطة عدم وجود ذلك). الأمراض المصاحبة). ثم تبدأ لحظة لا تقل أهمية عندما تحتاج إلى التطوير الطرف المصابأو مشترك. هناك عدد من الوسائل لذلك. ومع ذلك، لا ينبغي عليك تحديد المواعيد بنفسك. الطبيب هو الذي يجب بعد الفحص أن يصف مجموعة من الإجراءات التي تشمل إعادة التأهيل بعد الكسر.

تدابير إعادة التأهيل بعد الكسر

بمجرد شفاء العظام، يقوم الطبيب بإزالة الجص ويصف المزيد من الترميم. يوصف العلاج الطبيعي للكسر في الأيام الأولى. تساعد هذه الإجراءات على تطوير المفصل وتخفيف التورم وتحفيز النغمة الأنسجة العضلية. الجمباز للأطراف أمر لا بد منه، ولمنع ضمور العضلات والأربطة، يتم إجراؤه تحت إشراف صارم من أخصائي لعدة أشهر (كل هذا يتوقف على درجة الإصابة). يوصف العلاج بالتمارين الرياضية للكسر للمريض بشكل فردي. عند تطوير التمارين، نوع الإصابة، حالة العظام، العضلات، الأربطة، المصلحة العامةمريض. يمكن لتمارين إعادة التأهيل تحسين أداء الدورة الدموية وزيادة قوة الأنسجة الرخوة والضامة. ومن المفيد أيضًا التدليك لكسور العظام. حتى أنه يوصف على جبيرة أو قالب جبس باستخدام العلاج المغناطيسي، ويستمر أيضًا بعد إزالة ضمادة التثبيت. يجب أن يتم التدليك بعناية شديدة حتى لا يتلف المفصل الضعيف.

من الجيد الخضوع لإعادة التأهيل في حالة إصابات العظام مؤسسات خاصةحيث يتم توفير مجموعة كاملة من الخدمات للتعافي من الإصابات.

من أجل تطوير المفصل، يجب عليك عمل كمادات خاصة، وأخذ حمامات اللؤلؤ، وأداء تمارين الجمباز العلاجية، وتناول الأدوية الخاصة التي تقوي العظام وتسرع عملية تجديد الأنسجة الرخوة.

دعونا نشير المراحل العامةوإجراءات إعادة تأهيل الأطراف:

• من الضروري القضاء تمامًا على التورم بعد الكسر. يظهر دائمًا بعد تجميد أحد الأطراف لفترة طويلة. يشار إلى كمادات الاحترار، مرهم الاحترار، الحمامات العشبية والملحية، العلاج الطبيعي؛
• يعود النشاط الحركيمشترك. يمكنك القيام بذلك باستخدام حمامات معدنية, تمارين خاصة، تم تعيينه أيضًا تدليك خاصبعد الكسر
• استعادة العضلات التي كانت خاملة تمامًا أثناء الإصابة وبدأت تفقد وظائفها الأساسية. يجب الانتباه إلى التغذية والتدريب الخاص، يمكنك استخدام مرهم خارجيًا أو تحضيره بنفسك أو شراؤه من الصيدلية. أي تمرين جسديفي البداية لا يمكن أن يتم ذلك إلا بحضور طبيب إعادة التأهيل.

تساعد حمامات الملح والتنوب على تخفيف التورم بسرعة وتقوية المفصل. يمكن تحضيرها في المنزل. للحمامات استخدم الماء عند 37-38 درجة. ويضاف إليه إما البحر أو الطعام. الملح الصخريبمعدل ملعقة كبيرة لكل لتر من الماء. يشار إلى هذا الإجراء قبل النوم لمدة خمسة عشر دقيقة. الماء يهدئ الأرجل المجهدة ويحسن لون الأنسجة. انسحاب فعالويلاحظ أيضًا التورم عند أخذ حمامات التنوب من ضخ الأغصان الطازجة.

أيضا، من أجل استعادة المفصل في حالة الكسور، يوصف مرهم. ميزتها هي العمل المحلي، الذي يصل التأثير المطلوبالخامس في أسرع وقت ممكن. يستخدم المرهم من أجل:

• استعادة العضلات الضامرة.
• تخفيف التورم.
• تغذية الأنسجة.
• تحسين الدورة الدموية.

بيانات الأدويةيستخدم لتخفيف الآلام والاحترار وتخفيف الالتهابات. ضمن الوسائل الشعبيةتخصيص: "يدوكائين"، "كيتونال"، "ديكلوفيناك"، "نيس"، "نوروفين". لا ينصح باستخدام هذه الأدوية لأكثر من أسبوعين وللأطفال دون سن الثانية عشرة.

يستخدم المرهم أيضًا خارجيًا لتخفيف التورم. يصف الأطباء تروكسيفاسين، وهيبارين، وإندوفازين، وليوتون لهذه الحالات.

للشفاء مرهم يعتمد على الثعبان أو سم النحل. ومن بين الأدوية Viprosal وVirapin. يتم استخدامها بعد التحام العظام واختفاء التورم وعدم ملاحظة الألم. بفضل تركيبته، يقوم الدواء بتشبع الدم بشكل فعال بالأكسجين والأحماض الأمينية والبروتين، وهو ما يحتاجه الجسم بعد الإصابة. مزايا المراهم هي في عملها المحلي، والتقليل منها آثار جانبيةونتائج علاجية جيدة.

متلازمة سوديك. الأعراض وطرق العلاج

متلازمة سوديك هي أحد المضاعفات الناتجة عن تلف الأطراف. يحدث أثناء التثبيت لفترة طويلة (كسور، حروق) ويتجلى في التهاب وتلف العظام والأنسجة النهايات العصبية. في أغلب الأحيان، تتجلى المضاعفات عند كبار السن، ويحدث المرض نتيجة لرعاية غير صحيحة وفي الوقت المناسب لإصابات الأطراف.

مراحل تطور متلازمة سوديك:

• احمرار وتورم وألم وزيادة درجة الحرارة في المنطقة المصابة.
• الجلد الأزرق، وتشنجات العضلات، ونقص الأشعة السينيةمناطق العظام.
• يصبح المفصل غير متحرك، وأي حركة تكون مصحوبة بألم شديد.

لا يمكن علاج متلازمة Sudeck في المرحلة الثالثة.

ينشأ هذا التعقيدنتيجة الحمل الزائد على العظام، التي لم يتم تقويتها بالكامل وتعافيها بعد الكسر، وذلك بسبب تلف الأنسجة الرخوة من خلال ضمادة تثبيت محكمة.

يجب على طبيب الأعصاب تشخيص متلازمة سوديك. ومن الضروري إجراء أشعة سينية للأطراف المتضررة وإجراءها البحوث المختبريةدم. العلاج في في هذه الحالةسوف يرتدي بدقة شخصية فردية. في المخطط العاميتم التخلص من متلازمة سوديك بمساعدة الأدوية والتمارين العلاجية. ومن الجدير بالذكر أن العلاج العلاجات الشعبيةلا يؤدي إلى نتائج ويمكن أن يؤدي إلى المرحلة الثالثة التي لا رجعة فيها من المرض.

ونلاحظ أيضًا أنه من الصعب جدًا الوقاية من متلازمة سوديك، خاصة في سن النضج. لذلك، من المهم الاهتمام بالأطراف المصابة وطلب مشورة الطبيب عند أدنى تغيير لمنع تطور هذه المضاعفات.

يحدث المرض نتيجة لرعاية غير صحيحة وفي غير وقتها لإصابات الأطراف.

إعادة التأهيل بعد كسر العظام ضروري لاستعادة وظيفة الذراع - قوة العضلات ونطاق الانثناء والتمدد.

تعتبر إعادة التأهيل بعد كسر العظام ضرورية، من بين أمور أخرى، لاستعادة القدرة على الحركة للمفصل الذي كان في حالة عدم حركة قسري لفترة طويلة. مباشرة بعد الإصابة، يتلقى الضحية الطوارئ الرعاية الجراحيةوإذا أمكن، يتم تخدير موقع الكسر. بعد ذلك، تبدأ عملية استرداد طويلة إلى حد ما، والهدف منها هو إرجاع جميع وظائف الطرف المصاب.

إعادة التأهيل بعد كسر العظام: مراحل الشفاء

تتم عملية التعافي بعد كسر العظام على ثلاث مراحل: تثبيت (عدم الحركة) للطرف، ما بعد التثبيت والشفاء. التدابير العلاجيةبعد كسر العظام، تهدف إلى إصلاح الشظايا وإزالة التورم و ألم، تسريع عملية التمثيل الغذائي من أجل تحفيز عملية إصلاح الأنسجة واستعادة وظيفة الأطراف.

المبادئ الأساسية لعلاج المرضى الذين يعانون من الكسور هي:

1. الرعاية الجراحية الطارئة، وتتكون من الرعاية الأولية العلاج الجراحيالجروح، وتخفيف الآلام، وتقليل شظايا العظام، وتطبيق الجبس، وفي بعض الحالات، تطبيق الجر المستمر وتركيب العظام (التثبيت الجراحي للشظايا).

2. تسكين الألم، حيث يساعد على تخفيف صدمة الألم والتقلص المنعكس للعضلات الذي يمنع سقوط شظايا العظام في مكانها.

3. تقليل الشظايا النازحة، مما يسمح بالحفاظ على شكل الطرف ومحوره وطوله، وتجنب ضغط العضلات والأوعية الدموية والأعصاب. في مثل هذه الظروف، يتم دمج الأجزاء واستعادة وظيفة الأطراف على النحو الأمثل.

4. يجب التأكد من عدم حركة شظايا العظام خلال فترة الدمج. ويتم تحقيق ذلك من خلال ثلاث طرق:

· طريقة التثبيت – وضع ضمادة تثبيت (جص، جهاز تقويمي أو جبيرة) على الطرف المصاب. مناسب للكسور غير المنزاحة والنازحة في الحالات التي يمكن فيها ربط الشظايا مع التثبيت الخارجي. تتمتع الجبائر وأجهزة تقويم العظام بميزة وظيفية مقارنة بالجص نظرًا لقدرتها على إزالة المواد الصحية مؤقتًا اجراءات طبية، وهو مصنوع من مواد حديثة موصلة للهواء، والجبس أرخص بكثير في السعر.

الطريقة الوجودية - يتم شد الجزء التالف باستخدام أنظمة جر ثابتة خاصة

· الطريقة العملية– يتم تجميع الشظايا وتثبيتها مع بعضها البعض إما داخليا (جراحيا) أو خارجيا.

5. استعادة وظائف الأطراف المتضررة نتيجة الإصابة. عندما يحدث الكسر، لا يتضرر العظم فحسب، بل يتضرر أيضًا الأنسجة الرخوة والعضلات والأوعية الدموية والأعصاب. في الأيام الأولى من الإصابة يحدث هزال في العضلات المنعكسة، والذي يصاحبه ألم في منطقة الإصابة. ونتيجة لعدم الحركة تتعطل الدورة الليمفاوية والدورة الدموية، ويزداد التورم، مما يؤدي إلى هشاشة العظام، وضمور العضلات الإضافي وتكوين التقلصات. لذلك، من المهم جدًا الاهتمام باستعادة وظائف الجسم بشكل كامل منذ الأيام الأولى بعد الإصابة.

تتم عملية الاسترداد عادةً على ثلاث فترات:

الفترة الأولى (الشلل)– يتم تثبيت الطرف المصاب باستخدام جص أو جبيرة للوقاية المضاعفات المحتملة، انخفاض في الشدة غير مواتية ردود الفعل العامةللإصابة، والقضاء على الاضطرابات الغذائية المحلية.

غالبًا ما يهتم المريض بمدة ارتداء الجبيرة في حالة الكسر. نصف القطرالكاحلين, مفصل الوركأو أي كسر آخر في أحد الأطراف. لتحديد مدة ارتداء الجبيرة، من المهم ما إذا كان الكسر قد تم إزاحته أم لا، سواء كان مفتوحًا أم مغلقًا. تتراوح المدة العامة التي يقضيها المريض في الجبيرة من شهر إلى عدة أشهر، اعتمادًا على موقع الكسر ومدى تعقيده. حاليًا، لعلاج العديد من أنواع الكسور، يفضل الأطباء عملية تركيب العظم (تثبيت الأجزاء باستخدام ألواح أو براغي خاصة)، مما يوفر إعادة وضع مثالي للعظام، ويقلل من الوقت الذي تقضيه في الجبيرة أو الجهاز التقويمي ويسمح لك بالتعافي بسرعة. بدء برنامج إعادة التأهيل.

توصيات المدة راحة على السريرتعتمد على الحالة المحددة ويمكن أن تختلف من 2-3 إلى 10-14 يومًا. يوصى ببدء الحمل الوظيفي المقدر من الأسبوع الثالث عشر في حالة الانصهار. في الوقت نفسه، تم إثبات الحاجة إلى بدء التحميل الوظيفي مباشرة بعد الجراحة في أعمال S. Pellet وE. Ya. Dubrov: تتأثر عملية العلاج سلبًا بإطالة فترات التثبيت وتخفيضها غير المبرر. يجب أن تبدأ عملية إعادة التأهيل بعد كسر العظام في الوقت المناسب حتى لا تعطل عملية شفاء العظام وتقليل خطر حدوث مضاعفات بعد الإصابة.

أي أصابة خطيرةيستلزم رد فعل في الجسم يؤثر، بالإضافة إلى الأنسجة المصابة، على جميع الأجهزة، بما في ذلك الدورة الدموية والجهاز العصبي. خلال الأيام الأولى بعد حدوث كسر في العظام، يزداد عدد الأوعية الدموية وقطرها لضمان تدفقها العناصر الغذائيةلاستعادة المنطقة المتضررة.

ومع ذلك، فإن الجمود المطول للطرف المصاب يؤدي إلى عدد من التغييرات المحددة - وهو انخفاض كتلة العضلات، تدهور التغذية الغضروف المفصليوانخفاض في مرونتها. تنخفض كمية السائل الزليلي في المفصل، ويمكن أن تلتصق طيات الغشاء الزليلي ببعضها البعض، مما يزيد من خطر تصلب المفصل (وبعبارة أخرى، تكوين الانكماش). بسبب انخفاض الدورة الدموية في محفظة المفصل، تحدث اضطرابات كبيرة في تغذية الأنسجة، ويفقد الجلد الذي يغطي المفصل مرونته ويلتصق بالأنسجة الأساسية واللفافة وكبسولة المفصل. ونتيجة لذلك، بعد إزالة الجبيرة أو الجهاز التقويمي، يواجه المريض مظاهر تصلب المفاصل أو تقلصها.

الفترة الثانية (ما بعد الشلل)- المهمة الرئيسية هي تسريع عملية تجديد الأنسجة، واستعادة القدرة على الحركة ونطاق حركة الطرف، ومنع هزال العضلات وإعادة وضعها الطبيعي وظائف نباتية. إعادة التأهيل بعد كسر العظام في هذه المرحلةيتم إجراؤها بمساعدة العلاج الطبيعي والعلاج الميكانيكي والعلاج بالتمارين الرياضية.

بعد التثبيت لفترة طويلة بسبب وضعه في جبيرة أو جبيرة، كقاعدة عامة، يحدث ضعف في العضلات وتظهر علامات التيبس عند ثني و/أو تمديد الطرف. لذلك فإن المهام الرئيسية لاستعادة الصحة هي زيادة زاوية الثني في المفصل وتقوية الأنسجة العضلية.

تتدهور قدرة العضلات على التوتر مباشرة بعد التثبيت، وهو ما يرتبط بدفاعها المنعكس في شكل توتر استجابة للألم الذي يحدث أثناء الحركات في المفاصل والعضلات المحررة. تدريجيا، يتم استعادة قدرة العضلات على الاسترخاء، وهو أمر مهم بشكل خاص للتقلصات المؤلمة والصدمة.

يمكن تصنيف التقلصات حسب الأسباب المسببة لها:

التقلصات المؤلمة الأولية نتيجة لتوتر العضلات المنعكس استجابة للنبضات القادمة من الأنسجة التالفة

· تقلصات مؤلمة نتيجة زيادة منعكسة في قوة العضلات استجابة لإشارات الألم

· التقلصات المفصلية – تحدث في المفاصل أثناء عدم الحركة لفترة طويلة نتيجة للأوتار المولدة للتضخم.

· التقلصات العضلية التي تتكون نتيجة لالتصاق جزء من العضلة بالعظام أو تنشأ بسبب العمليات التنكسية في العضلات

· تقلصات الندبات – ندبات ضخمة تشمل الجلد. الأنسجة تحت الجلدوالعضلات والأوتار

التقلصات العظمية نتيجة لتشوه العظام

الاستخدام العلاجي للتمارين البدنية، في المقام الأول، ينشط تقلصات العضلات، ونتيجة لذلك، الدورة الدموية في المنطقة المصابة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حتى تحت الجبيرة الجصية أو باستخدام تقنية الجر، تعمل على إبطاء تلف الأنسجة وتكوين التقلصات. وفي المستقبل، فإنها تساعد في تقليل تصلب المفاصل. ومع ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط بعد نهاية فترة التثبيت يمكن أن تؤدي إلى تمزقات دقيقة في ألياف الأنسجة والشعيرات الدموية في الجسم. الغشاء الزليلي، زيادة طفيفة في حجم السائل الزليلي في المفصل (الانصباب).

النشاط المفرط والإجهاد يمكن أن يؤدي إلى نزيف في الأنسجة المحيطة بالمفصل، كبسولة مشتركةوتجويف المفصل، مما يؤدي إلى التهاب مؤلم للأنسجة المحيطة بالمفصل، والتهاب الغشاء المفصلي الرضحي التفاعلي، وضعف شديد في العضلات، و الأحاسيس المؤلمة. لذلك، يجب تحديد جرعات الحمل، خاصة عند شد الأنسجة، وإطالة أمدها.
يلبي العلاج الميكانيكي هذه الأهداف على وجه التحديد، مما يسمح بثني وتمديد المفصل بشكل سلس لعدة ساعات يوميًا، وزيادة زاوية الثني وتمديد الطرف تدريجيًا عن طريق زيادة مرونة الأنسجة الرخوة المحيطة (الأربطة والعضلات وما إلى ذلك) وتخفيف الضغط. تورم. وإعادة التأهيل بعد الإصابات والعمليات على الأطراف

الفترة الثالثة (الاسترداد)- يهدف إلى استعادة القوة والمدى الكامل للحركة، فضلاً عن تعزيز استكمال عمليات الشفاء وتكيف الأنسجة مع الجسم المتطلبات الوظيفية. يمكن إعادة التأهيل بعد كسر العظام في هذه الحالة بمساعدة التمارين النشطة - حمام السباحة ومعدات التمارين الخاصة وغيرها من الأنشطة.

في إعداد المقال، تم استخدام مواد من كتاب "إعادة التأهيل في علاج الصدمات وجراحة العظام" من قبل V.A. Epifanov، A.V Epifanov

لإعادة التأهيل بعد كسر العظام، يمكنك استئجار الأجهزة من متجر ORTOCCLASS.RU بسعر مناسب.

حتى عندما تلتئم العظام بنجاح، يستمر بعض الأشخاص في الشعور بعدم الراحة في الجزء المصاب. تكمن المشكلة في كيفية إعادة التأهيل بشكل صحيح بعد كسر في الساق.

في تَقَدم جسم الإنسان دور مهمتلعب العضلات. للحفاظ على ترتيب العضلات، يجب على الشخص تمرينها بانتظام. إذا كانت الأنسجة العضلية تعمل، فهناك تدفق للدم، ومعه يدخل الجسم كمية كافيةالأكسجين والمواد المغذية المختلفة. بعد ارتداء على المدى الطويلالجص على سطح الساق، تتوقف العضلات عن العمل، وأحيانا ضمور الخلايا. لذلك، بعد إزالة الجص، لا ينتهي العلاج.

إن استعادة الساق بعد الكسر ليس بالمهمة السهلة. ومن المهم الاستماع إلى النصائح والتعليمات، ومن ثم يمكنك استعادة الحركة بشكل كامل للساق المصابة.

• استعادة وظيفة العضلات بسرعة والقضاء على التغييرات التي حدثت في الأوعية الدموية.
• يبدأ التعافي بزيادة المرونة وتحسين لون الأنسجة العضلية.
• من المهم زيادة حركة المفاصل التالفة؛
• مطلوب تطوير الساق بعد وقت قصير من إزالة الجبيرة.

ثلاث مراحل لتعافي الساق المصابة:

1. طلب التدليك المختلفة، العلاج بالتمارين الرياضية، فرك.
2. الأداء المنتظم للتمرين أو مجموعة من المهام البدنية.
3. يتم الاهتمام بالتغذية واستهلاك عدد من الأطعمة لتقوية العظام وتحسين حالة الأنسجة العضلية.

إعادة التأهيل بعد علاج الكسر

بعد إزالة الجبيرة، يجد معظم المصابين تورمًا في مكان الإصابة. التفسير: تعطل تدفق الدم الطبيعي في الساق. المهمة الرئيسية للمريض والأطباء: القضاء ركود. على المرحلة الأوليةفرك سوف يساعد ، أنواع مختلفةالتدليك والتمارين. تأثير جيديزداد الفرك بزيت الأرز واللمس والتمسيد قوة العضلات، يحدث التعافي بشكل أسرع.

يتم العلاج في المنزل. تظهر نتيجة الحمام باستخدام ملح البحروالأعشاب. سوف تحتاج:

• 100 غرام ملح
• لتر من الماء
• ديكوتيون من الأعشاب الطبية.

في المنزل، يتم تنفيذ الأغطية الدافئة باستخدام الشمع المنصهر والأوزوكيريت. بناءً على نصيحة الطبيب، من الممكن الاشتراك في عدد من جلسات العلاج المغناطيسي.

تتضمن المرحلة الثانية من إعادة التأهيل استعادة الوظائف الطبيعية للساق المصابة بعد إزالة الجبيرة. بعد الحمامات والفرك، تبدأ التمارين. سوف تساعد التمارين في حل مشكلة تقليل ضمور الأنسجة العضلية. من الممكن جدًا القيام بهذه المجموعة من التمارين في المنزل. قبل البدء، من المهم حساب الحمل على العظام. لقد تم تطوير نوع من التمارين للساق، لكن لا يجب القيام بكل التمارين في يوم واحد. في اليوم الأول نصف المهام ستكون كافية.

تمارين للساقين بعد إزالة الجبيرة:

1. التمرين الأول بسيط - المشي لفترة أطول، لا تخف من الاعتماد على الجزء التالف سابقا. نصيحة الطبيب مطلوبة.
2. قف وقم بحركات دائرية بقدميك. يمكن تكرار التمرين أثناء الجلوس على كرسي. يُسمح بأداءه بعد أسبوع من تاريخ إزالة الجص.
3. حاول تأرجح ساقيك. تمسك بالجزء الخلفي من الكرسي أو أي أثاث آخر، وارفع الطرف المصاب واحتفظ به في الهواء لبضع لحظات. كرر مع الساق السليمة. أداء 10 مرات. يجوز القيام بذلك عن طريق تحريك ساقك إلى الجانب. لا ينبغي للإنسان أن يشعر بالألم.
4. التمسك بالدعم، ارفع القدم ببطء ثم قف مرة أخرى على الكعب. إذا لم يشعر الشخص بعدم الراحة عند الوقوف على قدمه، فإن الإجراءات تتكرر على ساق واحدة.
5. استلقِ على الأرض وقم بتمرينات متقاطعة.

بعد شهر من إزالة الجبيرة، تصبح التمارين أكثر تعقيدًا ويتم استكمالها بالتدريب على آلات التمرين. إذا تم تحديد "دراجة"، فمن الأفضل استخدام الدواسة لمدة تصل إلى 10 دقائق. ثم يتم تمديد الفصول الدراسية.

تعتبر المرحلة الثالثة من إعادة التأهيل نظام غذائي سليمو نوعية الغذاء. يتم استخدامه حتى قبل إزالة الجص. تساهم نسبة المعادن والفيتامينات والمواد المغذية في ذلك انتعاش سريع. انتباه خاصإعطاء الطعام الذي يحتوي على عناصر السيليكون والكالسيوم.

مفيد لترميم العظام:

• لبن؛
• منتجات الألبان؛
• أي نوع من الأسماك
• بندق؛
• سمسم.

يساعد السيليكون على جلب الكالسيوم إلى الجسم أقصى فائدة. إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، يأكلون التوت والكشمش والكمثرى والفجل واللفت. إذا لزم الأمر، بعد استشارة الطبيب، تناول فيتامين د.

إعادة التأهيل مع العلاج بالتمارين الرياضية

لكي لا ننتظر كاملا ضمور العضلاتبعد أن تلتحم العظام ينصح المريض بالخضوع للعلاج العلاج بالتمارين الرياضية. تعتمد مجموعة التمارين على العديد من العوامل ويتم اختيارها بشكل فردي. يبدأون الفصول الدراسية بعد الاندماج ويستمرون لعدد الأشهر المحدد. يتم تجميع تاريخ العلاج الطبيعي للشخص بعد الكسر. وتؤخذ في الاعتبار طبيعة ونوع الإصابة والاستعداد العام للمريض للتعافي. يتضمن العلاج بالتمرين عددًا من الإجراءات التي تهدف بالكامل إلى ضمان الدورة الدموية الطبيعية وضعف الشفاء جلدالسيقان أو القدمين.

تعتبر المصحات الخاصة التي يتم فيها استخدام التقنيات الجديدة بنجاح شائعة. طرق العلاج بالتمرين. إذا كنت تمارس وفقًا لتوصيات المدرب، فلن تضطر إلى الانتظار حتى يتم دمج العظام بالكامل، حيث يتم وصف العلاج بالتمرين بالفعل في اليوم الثاني. في حالات مختارة، يوصف التدليك للشخص المصاب.

في الأسبوع الأول يتم التدليك على جبيرة، وإذا سمح بإزالة الجبيرة يتم البدء بتدليك خفيف للبشرة. بعد أسبوعين فقط من الممكن التأثير على المنطقة المتضررة بشكل أكثر كثافة. حتى مع وجود الجبس، يتم إجراء التدليك من خلاله بالفعل في الأيام الأولى. وهذا ممكن بفضل العلاج المغناطيسي.

تمتلك مجمعات المصحات المعدات اللازمة والموظفين المحترفين الذين يقومون بإعادة التأهيل بشكل صحيح. إذا لم يكن من الممكن علاج الكسر في مؤسسة طبية، الخامس العيادات العامةتم إنشاء غرف العلاج بالتمارين الرياضية التي توفر العلاج التصالحي.

بعد الالتحام الكامل للعظم، يوصي الأطباء المريض بالمشي. لا تبدأ على الفور في الجري على جهاز المشي أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. تعتبر الأحمال مفيدة للجزء السفلي من الساق والقدم، لكن يوصى بالبدء تدريجيًا مع مراعاة التدبير. يوصى بالمشي لمسافات قصيرة في البداية. ثم قم بإضافة سلسلة من التمارين كل يوم، اذهب أبعد من المعتاد.

إعادة التأهيل بعد كسر الشظية

إعادة التأهيل بعد كسر صغير الساقإنه أمر ضروري ببساطة، فمن الخطورة تجاهل العملية، وتجنب المضاعفات. لاستعادة وظيفة الظنبوب بشكل كامل، تحتاج إلى أداء التمارين على النحو الموصى به من قبل الطبيب. تهدف الفصول الدراسية إلى تحسين حركة الأطراف وتقوية العضلات وزيادة النغمة.

إذا كان المستشفى يحتوي على غرفة للتدليك، فسيقوم الطبيب بتحديد موعد للزيارة. من الممكن فرك منطقة الساق في المنزل، وفي نفس الوقت تطبيق مراهم خاصة، وعمل كمادات، وما إلى ذلك.

إعادة التأهيل بعد كسر الساق

لاستعادة ساقك بعد ذلك، تحتاج إلى إعادة تأهيل شاملة. يستمر من عدة أسابيع إلى بضعة أشهر. الهدف الرئيسي هو إعادة الساقين إلى حالتهما السابقة. بعد إصابات مماثلة الأطراف السفليةسيتعين على الشخص أن يتعلم المشي مرة أخرى.

خلال هذا الوقت يوصف للمريض:

• العلاج الطبيعي؛
• تدليك؛
• سلسلة من التمارين؛
• نظام غذائي خاص.

إذا كان كسر الساق معقدًا بسبب سحق العظم أو إزاحته، فسيكون العلاج وإعادة التأهيل أكثر صعوبة وأطول من المعتاد. رجل لفترة طويلةكان بلا حراك. في حالة حدوث كسر في الجزء السفلي من الساق أو القدم أو الساق، يتم تقليل الإجراءات الترميمية إلى قاسم واحد حتى لا يتم تحميل الطرف بشكل زائد دون داع.

علاج واستعادة الجزء السفلي من الساق أمر مستحيل بدون أوامر طبيب خاصة. يقوم الطبيب بجرعات صارمة من النشاط البدني، ويصف العلاج بالموجات فوق الصوتية والكهرومغناطيسية، وغيرها من الإجراءات التي تهدف بالكامل إلى القضاء على الأعراض الاضطرابات الوظيفيةأطرافه.

إعادة التأهيل بعد كسر في القدم

إعادة تأهيل كسر القدم يعتمد بشكل مباشر على طبيعته. يختلف الأطباء حول متى يجوز وضع الوزن على القدم والبدء في المشي. الأول حدد فترة شهرين، والثاني - ستة أشهر. تشبه عملية إعادة التأهيل العمليات السابقة: العلاج بالتمارين الرياضية والتدليك.

ينصح في المرحلة الأولى ببدء ممارسة الرياضة على دراجة التمرين كل دقيقة. في الأيام الأولى، يوصى بالاتكاء على أصابع قدميك، ثم على كعبك بالكامل. التمرين فعال في تطوير القدم ويساعد على استعادة وظيفة الأطراف. ثم يقف الشخص تدريجيا على القدم بأكملها، بالتناوب الحمل من أخمص القدمين إلى الكعب. يُسمح لك بالمشي ضمن حدود معقولة. يتم تقديم التوصيات الرئيسية من قبل أخصائي طبي.

تذكر أنه يتم استعادة الطرف على مراحل. سيؤدي عدم اتباع القواعد والنشاط البدني الزائد إلى النزوح المتكرر. اعتمادًا على نوع كسر القدم، يمكن أن تستمر عملية إعادة التأهيل من شهرين إلى عامين. يجدر بنا أن نتذكر القاعدة الأساسية - يبدأون بتحريك القدم عندما لا يشعر الشخص ألم حاد. في معظم الحالات، إذا كان الكسر غير معقد، التعافي الكامليجب أن تتوقع ذلك بالفعل قبل 3-4 أشهر.

أي نوع علاج إعادة التأهيلمحسوبة بطريقة لتحقيق التأثير. النتيجة النهائية - التعافي الكاملالساقين، يتحقق عند تطويرها نهج معقدلحل المشكلة. جهود الأطباء ليست كافية، ويجب على المريض أيضًا أن يساهم الشفاء العاجل. الكسل غير مناسب. سوف تحتاج إلى تطوير أطرافك باستمرار، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمشي، ولكن تذكر أن كل شيء جيد في الاعتدال.

بالنسبة لي شخصيا الموضوع انتعاش سريعبعد الكسر، هذا أمر مهم جدًا، لماذا... لقد تحدثت عن هذا من قبل. ولكن ليس هذا فقط دفعني إلى اللجوء إلى هذا الموضوع. إنه فصل الشتاء الآن، والطرق يمكن أن تكون زلقة للغاية، لذلك يحدث شيء خطير مثل الكسر في كثير من الأحيان.

لقد كنت شخصيا مقتنعا بهذا أثناء وجودي في المستشفى - كانت الأقسام مكتظة، حتى أنهم وضعوا الناس في الممر. وإدراك أنه لا يتم نقل الجميع إلى المستشفى، هناك العديد من ضحايا الكسور.

من الواضح أنه في حالة حدوث مثل هذا الإزعاج، فإننا نلجأ أولاً إلى الأطباء. سيكونون قادرين على تقديم الإسعافات الأولية لنا بسرعة وكفاءة مزيد من العلاج، والذي يتضمن مجموعة كاملة من التدابير والإجراءات الإلزامية. بعد كل شيء، المهمة الرئيسية هي أن منطقة الكسر للشفاء بشكل صحيح.

بالطبع هناك كسور مختلفة، وبالتالي تختلف طرق العلاج، ولكن الشيء المشترك بينها هو الوقت، فالبعض لديه أكثر، والبعض لديه أقل، ولكن على أي حال، يستغرق شفاء العظام وقتًا.

ما هو الشيء الآخر المعقد بسبب الكسر؟ لقد مر الوقت ونمت العظام معًا ولكن بسبب عدم الحركة لفترة طويلة أو بسبب تدخل جراحي، وظيفة الطرف ضعيفة وهناك حاجة مرة أخرى إلى المتخصصين الذين سيصفون عددًا من إجراءات الترميم - العلاج الطبيعيوالتدليك وإجراءات العلاج الطبيعي. وحان الوقت مرة أخرى.

اتضح أن علاج الكسور يتطلب مكونين - طبي الإجراءات الإلزاميةو الوقت.

ولكن هل يمكننا أن نساعد أنفسنا بطريقة ما بحيث يكون التعافي بعد الكسر أسرع؟ نعم! يعتمد الكثير أيضًا على أنفسنا.

كيفية التعافي بسرعة من الكسر - 3 نصائح مهمة

نصيحة رقم 1.في حالة حدوث أي إصابة، حتى لو كانت طفيفة، اذهب إلى غرفة الطوارئ في الوقت المناسب. بعد كل شيء، يمكن للأخصائي فقط أن يخبرك على وجه اليقين ما إذا كنت تعاني من كدمة أو خلع أو التواء أو صدع في العظام أو كسر. ممكن وخطير نزيف داخلي. قد يؤدي تأخر العلاج إلى تعقيد علاجك لاحقًا.

نصيحة رقم 2.أثناء فترة التعافي، من المهم التحلي بالصبر؛ فموقفك النفسي والعاطفي يؤثر أيضًا على عملية التعافي. ومن الضروري الالتزام بكافة مواعيد الأطباء المختصين، لأن هذه الفترة ضرورية جداً للشفاء التام.

نصيحة رقم 3.تحتاج ان تدفع اهتمام كبيرعلى نظامك الغذائي ونظامك الغذائي، فهذا مهم أيضًا في عملية التعافي بعد الكسر.

أعتقد أن كل شيء واضح بالنسبة للنصيحتين الأوليين، ولكن دعونا نتحدث عن التغذية بمزيد من التفصيل.

• النظام الغذائي - لا ينبغي عليك تغيير نظامك الغذائي فجأة، فالجسم ضعيف بالفعل، لذا فإن التغييرات غير الضرورية لن تكون مفيدة. الشيء الرئيسي هو أن نفهم أنه إذا تحرك المريض، على سبيل المثال، بذراع مكسورة، فيمكنه تناول الطعام في الوقت الذي اعتاد عليه. إذا كان المريض غير قادر على الحركة، فيجب تناول الطعام في كثير من الأحيان، على الأقل 6 مرات في اليوم، ولكن بكميات أقل.
• البروتين مهم لشفاء الكسور ويجب زيادة تناولك بمقدار 10-20 ملغ يوميًا. يمكنك معرفة الأطعمة التي تحتوي على البروتينات. لكن ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تفضل البروتينات الحيوانية، ففي هذه الحالة لا ينصح بتناول اللحوم الحمراء وكذلك اللحوم مع محتوى عاليسمين لذلك، بالنسبة للكسور، يجب إعطاء الأفضلية للحوم الدجاج والديك الرومي والأرانب. لكن ينصح بتناول الأسماك الدهنية، لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3، التي تعمل على تسريع عملية تجديد الأنسجة.
• الأطباق التي تحتوي على الجيلاتين الطبيعي مفيدة للكسور - مربى البرتقال وهلام الفاكهة والحساء واللحوم الهلامية والغضاريف مفيدة أيضًا.
• قم بتضمين منتجات الألبان في نظامك الغذائي كل يوم، فهي لا تحتوي على البروتينات فحسب، بل هي مصدر للكالسيوم، وهو ضروري أيضًا للتعافي. أنسجة العظام. مصادر جيدةالكالسيوم من الأطعمة مثل البيض، والملفوف، والسبانخ، والجزر، والبنجر، حبوب السمسموالمكسرات والمشمش والخوخ.
• ل امتصاص جيدالكالسيوم، تحتاج أيضًا إلى الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والسيليكون والزنك والفوسفور - قم بإدراج الكبد في نظامك الغذائي، سمك معلب(في حالة الكسور ينصح بتناولها مع العظام ومضغها جيداً) والحبوب (دقيق الشوفان والحنطة السوداء والذرة والدخن) نخالة القمح، الكاكاو، الزيتون، الذرة، الفجل، الموز، الزبيب، التين.
• الفيتامينات ليست أقل أهمية للشفاء السريع بعد الكسور، وخاصة الفيتامينات C، K، B6، B12، D. ألقِ نظرة على هذا، فهو يصف بتفصيل كبير الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات.
• ما هو مهم أيضًا أن نتحدث عنه هو تلك الأطعمة التي من الأفضل استبعادها من النظام الغذائي، وفقًا لـ على الأقل، أثناء التعافي. هذا هو الكافيين والمنتجات التي تحتوي عليه ( شاي قوي، المشروبات الغازية، الشوكولاتة)، طعام حاروالنقانق واللحوم المدخنة والكحول.

اعتقدت أنني سأنهي التدوينة هنا، لكن لدي بعض النصائح المعالجين التقليديينولكن لاستخدامها أم لا، يقرر الجميع أنفسهم، وكذلك كل شيء آخر.

• قم بغلي 3 بيضات (لمدة 10 دقائق على الأقل)، واستخدم البيض في الطعام، ولكن قشر البيضمن الضروري تجفيفه وفصل الطبقة الداخلية وسحق القشرة إلى مسحوق. اعصري عصير ليمونة واحدة واسكبيه فوق المسحوق المحضر، ثم ضعيه في الثلاجة واحتفظي به حتى تذوب القشرة بالكامل. خذ التركيبة المعدة 1 ملعقة صغيرة. شفويا، 2 مرات يوميا لمدة شهر.
• ويقولون ان زيت التنوبيقلل الألم ويسرع عملية الشفاء. وينصح باستخدامه بهذه الطريقة: اصنعي كرات صغيرة من الخبز، وانقعي كل واحدة منها في 5 قطرات من الزيت، وتناولي واحدة 3 مرات في اليوم. بعد إزالة الجص، تكون الحمامات ذات فروع التنوب واللحاء مفيدة، ثم فرك زيت التنوب في منطقة الكسر.
• منقوع زهور الآذريون يخفف التورم ويقلل الألم ويسرع عملية التحام العظام. صب 1 ملعقة كبيرة. ل. الزهور مع 2 كوب من الماء المغلي، وتترك لمدة ساعة. خذ التسريب 4 مرات في اليوم لمدة نصف كوب.
• لا تعمل ثمار الورد على تحسين المناعة وتوفير الفيتامينات فحسب، بل تؤثر أيضًا على تجديد العظام وترميمها. 2 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب ثمر الورد المسحوق في لتر من الماء المغلي ويترك لمدة 6 ساعات. قم بتصفية التسريب وتناول كوبًا واحدًا يوميًا.
• لوحظ ارتفاع معدل شفاء الكسور عند استخدام الموميو. أثناء وجود الطرف في قالب، يمكنك تناول المومياء في أقراص. بعد إزالة الجص، استخدم المراهم المومياء، وفركها في منطقة الكسر.

إعادة التأهيل بعد الكسر أمر مهم في عملية استعادة الجهاز العضلي الهيكلي. في مرحلة البلوغ، يمكن أن يكون للضرر الذي يلحق بسلامة العظام عواقب وخيمة. تتباطأ عمليات تجديد الأنسجة، وغالبًا ما تنمو الأطراف معًا بشكل غير صحيح. بالإضافة إلى الأنسجة العظمية، تؤثر أي إصابة الأنسجة الضامة، ألياف عضلية. هم أيضا بحاجة إلى الترميم. خلال فترة العلاج، يبقى الطرف المصاب في حالة راحة لفترة طويلة. وهذا يجعل من الصعب استعادة قدرتك على الحركة السابقة.

بمعرفة هذه المشكلة، يمكنك توجيه أقصى الجهود لحلها. سيساعدك أطباء إعادة التأهيل ومدربو العلاج بالتمارين الرياضية في ذلك. توصيات عمليةيمكن لطبيب الرضوح أن يعطيها. تبدأ عملية الترميم بعد تطبيق الجص. يجب ترك الطرف التالف بمفرده حتى يشفى، ولكن يجب العمل على أصابع اليدين والقدمين. بهذه الطريقة، ستضمن الدورة الدموية الطبيعية تحت الجبيرة وتقليل احتمالية موت الأنسجة. بعد إزالة ضمادة التثبيت، تتمثل مهمة المريض في استعادة جميع وظائف الطرف بسرعة. هذا سيساعد العلاج الطبيعي, مساج خاص . يصف الأطباء في كثير من الأحيان العلاج الطبيعي لإعادة التأهيل. يعطون عالية تأثير علاجي، لكن يجب اختيارهم بشكل فردي بدقة.

أي كسور تسبب الكثير عواقب سلبية. من الناحية المثالية، تندمج العظام فقط في حالات نادرة. يشعر الأشخاص الذين تعرضوا لكسر في ذراعهم أو ساقهم مرة واحدة على الأقل في حياتهم بآلام في الجسم عندما يتغير الطقس، وغالبًا ما يشعرون بعدم الراحة في موقع الكسر على وجه التحديد. وهذا أبعد ما يكون عن النتيجة الأكثر سلبية. في بعض الأحيان، بسبب الإصابات المعقدة، يظل المرضى معاقين بشكل دائم. الطب الحديثلا يزال قائما، اليوم يتم استخدام أساليب العلاج المبتكرة في جراحة العظام والكسور، بما في ذلك التدخلات الجراحية. مثل هذه الأحداث يمكن أن تريح المريض من عواقب وخيمةإصابات

خطورة الكسور هي كما يلي:

1. اندماج العظام بشكل غير صحيح.
2. وجود شظايا داخلية تدمر الأنسجة الرخوة.
3. تمزق الأوعية الدموية والشرايين المهمة التي تزود الأنسجة بالتغذية.

اندماج العظام بشكل غير صحيح
النهايات العصبية مقروص

العلاج في الوقت المناسب هو مفتاح الشفاء السريع الناجح

يعرف أطباء الرضوح ذوو الخبرة كل شيء العواقب المحتملةالإصابات، ويقدمون توصيات بشأن التعافي بعد الكسر لتقليل المضاعفات. لذلك، من المهم جدًا تقديم الطلب في الوقت المناسب الرعاية الطبية. التطبيب الذاتي لن ينجح نتيجة ايجابيةلن تتمكن من إجراء تقييم موضوعي لديناميكيات عملية الاسترداد.

عملية شفاء الأنسجة طويلة، ولكن إذا بدأت بالفعل، فقد لا تلتئم العظام بشكل صحيح. بعض المرضى الذين أصيبوا لا يتعجلون لطلب المساعدة الطبية، معتقدين ذلك عدم ارتياحسوف تذهب بعيدا من تلقاء نفسها. وعندما يصل الوضع إلى مستوى حرج، تورم شديد، نخر الأنسجة، لا يزال المرضى يلجأون إلى المتخصصين. ولكن بحلول ذلك الوقت، لوحظت بالفعل مضاعفات ملحوظة، وتبقى عواقب الإصابات لفترة طويلة.

قد لا يلتئم الكسر بشكل صحيح إذا لم تذهب إلى المستشفى على الفور. ثم يتعين على الأطباء كسر العظام مرة أخرى، أو تكديسها، أو تركيب جهاز إليزاروف. ويصبح إعادة تأهيل مثل هذه الإصابات أكثر تعقيدًا بشكل ملحوظ، مما يزيد من صعوبة تعافي المريض.

طرق إعادة التأهيل أثناء ارتداء الجبيرة

في حالة كسر الذراع أو الساق، يتم تطبيق قالب من الجبس لتثبيت المنطقة المتضررة غير متحركة.

لكي تلتئم العظام بشكل أسرع، من الضروري تقليل مستوى الحمل على الطرف التالف إلى الحد الأدنى. إذا كانت ساقك مكسورة، ممنوع منعا باتا الوقوف عليها. لا يمكنك الاتكاء على ذراعك المصابة أو حمل أوزان ثقيلة فيها. بالإضافة إلى الجبيرة، يتم وضع ضمادة تثبيت على الذراع من خلال الرقبة والكتف، مما يسمح بتثبيت الطرف في وضع مناسب.

أثناء إقامتك في الجبيرة، قد تضمر عضلات الطرف. ولمنع حدوث ذلك، استشر طبيبك حول التمارين التي يمكنك القيام بها. ستساعدك التمارين اليومية الخاصة بالكسور على استعادة لياقتك بشكل أسرع بعد إزالة الجبيرة.

في حالة كسر الكاحل، يمكن رفع الساق عن طريق ثني الركبة والورك. حرك الذراع المكسورة في المنطقة مفصل المعصم، يمكنك رفعه عن طريق ثنيه عند الكوع. محظور الحركات المفاجئةيجب تجنب الإرهاق، ويجب زيادة الأحمال تدريجياً.

إذا سمح لك طبيبك بذلك، فحاول تحريك أصابع يديك وقدميك أكثر. تعمل هذه الحركات على تنشيط العديد من العضلات، مما يمنعها من الضمور. يجب إجراء التمارين الخفيفة يوميًا لتحقيق ديناميكيات إيجابية مستقرة.

إعادة التأهيل الأساسية
تبدأ الأنشطة بعد إزالة الجص. صعوبة تحريك الطرف في البداية. كما أنه يعقد عملية الشفاء احتمال كبيرتشكيل وذمة في موقع الكسر. الأقمشة الناعمةتحت الجبيرة تم ضغطها باستمرار. عند إزالة التثبيت، لا يتم استعادة الدورة الدموية في هذه المناطق على الفور.

لتجنب هذه العواقب السلبية، تحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي والحد من تناول الملح.

الجمباز اليومي بعد الكسر يسمح لك بإعادة أطرافك إلى مظهرها الأصلي وجميع وظائفها. يمكن أن تكون التمارين مختلفة. هناك عدد قليل مبادئ مهمةتنفيذها:

• لا تقم بحركات مفاجئة.
• توقف عن ممارسة الرياضة عند أدنى شعور بعدم الراحة أو الشعور بالضيق؛
• لا تستخدم وزنًا إضافيًا؛
• زيادة الحمل تدريجيا.

في نتيجة جيدةتوفير الأنشطة التي تتطور المهارات الحركية الدقيقة. سيسمح لك التطريز والحياكة وأعمال الخوص وأي نوع آخر من أعمال الإبرة باستعادة جميع وظائف الطرف بسرعة. أحتاج إلى أن أتعلم كيفية صعود الدرج. مثل هذا التدريب له تأثير علاجي كبير. حاول المشي لفترة أطول هواء نقي. لكن الجري لا يزال محظورا.

العلاج بالتمارين الرياضية والتدليك والعلاج الطبيعي

في كثير من النوادي الرياضية مراكز إعادة التأهيليتم إجراء دروس العلاج بالتمرين. تحت إشراف وإشراف مدرب ذي خبرة، ستتمكن من التعافي بشكل أسرع بعد الكسر. لأي النشاط البدنييلعب دورا رئيسيا التقنية الصحيحةأداء التمرين. يمكن لأخصائي إعادة التأهيل فقط أن يوضح لك كيفية الممارسة وما يجب أن توليه اهتمامًا خاصًا.

لا يُنصح بالتدريب في المنزل باستخدام مقاطع الفيديو من الإنترنت. إذا قمت بالتمارين بشكل غير صحيح، يمكنك أن تؤذي نفسك فقط. يمكنك البدء بالتدريب في المنزل عندما تقوم بالفعل بجميع الحركات بشكل تلقائي، ويمدحك المدرب.

التدليك هو وسيلة أخرى لتسريع عملية الشفاء. له تأثير علاجييعيد قوة العضلات. يمكنك فقط الاتصال بأخصائيي التدليك الذين لديهم التعليم الطبيوالخبرة في إعادة تأهيل المرضى بعد الإصابات.

الشفاء السريع للأنسجة الرخوة وإزالتها العملية الالتهابية، يتم توفير التورم عن طريق إجراءات العلاج الطبيعي - العلاج المغناطيسي، العلاج الموجي، التدفئة، الرحلان الكهربائي. يتم إجراؤها في أقسام المرضى الداخليين بالمستشفيات وفي العيادات الخارجية. احصل على إحالة للعلاج الطبيعي.

سرعة الشفاء بعد الكسر تعتمد عليك فقط. إذا اتبعت جميع توصيات الطبيب ولم تكن كسولا، ففي غضون بضعة أشهر ستبقى ذكريات الإصابة فقط.