أسباب نزلات البرد المتكررة عند البالغين. نزلات البرد المتكررة جدًا: أسباب المشكلة وطرق القضاء عليها

كان الجو جافا...، قدمي متجمدتين...، لم أرتدي ملابس جيدة... كنت معزولا جدا... كنت محاطا بالجراثيم...، قصبات الهوائية ضعيفة...، أذني ضعيفة.. هناك أسباب أخرى كثيرة. بالنسبة للشخص الذي يعاني غالبًا من نزلات البرد، بغض النظر عن مدى حرصه، هناك دائمًا وفي كل مكان سبب لعدوى الجهاز التنفسي الحادة الأخرى، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الأذن الوسطى، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الأنف، والتهاب البلعوم، والتهاب الحنجرة. وهكذا إلى ما لا نهاية من شهر إلى شهر، من سنة إلى أخرى، وكما اتضح، فإن الغالبية العظمى من هؤلاء الأشخاص المؤسفين لا يساعدهم التصلب (وكيفية التصلب إذا كنت دائمًا في حالة من البرد)، أو بالغسلات المختلفة، أو بشرب خلطات عشبية خاصة، أو تدابير مختلفةلتحسين المناعة. هذا ليس بيانا فارغا. في وقت واحد، عندما كنت مريضا للغاية وكان لدي العديد من الشكاوى والتشخيصات المختلفة، كنت باستمرار في حالة من البرد لمدة عامين تقريبا. بالإضافة إلى ذلك، لدي العديد من المرضى وخاصة الأطفال الذين يعانون من نزلات البرد المختلفة 10 - 20 مرة في السنة وأصبحوا مقتنعين بعدم فعالية أو فعالية منخفضة ومؤقتة فقط للدواء الذي يتم تقديمه عادة اجراءات وقائيةعلى نفسي. هناك مجموعة أخرى من المؤسفين - لا يصابون بالضرورة بنزلات البرد في كثير من الأحيان، ولكنهم يستغرقون وقتًا طويلاً أو طويلًا جدًا للخروج منها، فكلهم يسعلون وينفخون أنوفهم ويتعرقون ولا يكتسبون القوة أبدًا.

إن الفكرة السائدة بأن انخفاض المناعة أو ضعف الأغشية المخاطية كسبب للمشكلة في مثل هذه الحالات هي فكرة خاطئة. وهذا ما يؤكده العديد من مرضاي - الأطفال والبالغين الذين تخلصوا من نزلات البرد المتكررة بأنواعها المختلفة.

الجمع بين طرق التشخيص من القديمة و الطب الحديث- نهج متكامل، تحديد العديد من الاضطرابات في الجسم، ليس فقط مساوية للمرض، ولكن أيضًا تغييرات بدرجة أقل، وفهم الجسم على أنه النظام بأكمله- يسمح لي النهج المنهجي بتحديد السبب الجذري الفردي لأي مرض في كل حالة على حدة، بما في ذلك نزلات البرد المتكررة. ممارسة طويلة الأجل للتكامل اسلوب منهجيسمح لي أن أثبت أن السبب الرئيسي لنزلات البرد المتكررة هو الحساسية، أي ليس انخفاض المناعة، ولكن زيادة تفاعل الجسم، وقبل كل شيء، الأنسجة اللمفاوية الجهاز التنفسي. أستطيع أن أقول بشكل أكثر قاطعة - بدون حساسية، التهاب الأنف المزمن أو المتكرر، التهاب الجيوب الأنفية، التهاب البلعوم، التهاب الشعب الهوائية، التهاب الأذن الوسطى ببساطة غير موجود. علاوة على ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الحساسية لا يجب أن تظهر بالضرورة على شكل خلايا النحل، أو عدم تحمل أي منتج، أو بطريقة خارجية واضحة أخرى. يعد التورم المزمن في الجهاز اللمفاوي للغشاء المخاطي مع انتهاك تدفق الدم وتدفق الليمفاوية والتمثيل الغذائي والعدوى السهلة أحد أشكال الحساسية الواضحة إلى جانب الشرى الكلاسيكي.

ومع ذلك، فإن مثل هذا البيان المهم بشكل أساسي ليس سوى الخطوة الأولى نحو ذلك علاج فعالالمرضى الذين يعانون من هذه المشكلة. وبطبيعة الحال، فإن السؤال الذي يطرح نفسه، ما هو سبب الحساسية لدى كل فرد؟ أولئك الذين لديهم أي حساسية واضحة يقولون بسذاجة أن سبب حساسيتهم هو إما حبوب اللقاح، أو البرد، أو الشوكولاتة، أو البيض، أو الفراولة، أو مسحوق الغسيل... ومع ذلك، كل هذا ليس سبب الحساسية أبدًا - إنه مجرد استفزاز العوامل، والسبب هو خلل في بعض الأعضاء المصممة لتوفير استجابة كافية لمختلف مسببات الحساسية. أولئك الذين تعمل أعضائهم بشكل سيئ (وليسوا بالضرورة مريضين بشكل واضح) يعانون من زيادة الحساسية. يتم تفسير العجز المتكرر للغاية للأطباء في حالات نزلات البرد المتكررة من خلال حقيقة أنه في مثل هذه الحالات يكون هناك صراع لزيادة المناعة، أو لتعزيز الأغشية المخاطية "الضعيفة"، في حين تظل الأعضاء "الجانية" خارج نطاق الاهتمام. أولا، يحدث هذا لأن الشخص لا يعتبر نظاما واحدا فيه الأغشية المخاطية و الجهاز المناعيلا توجد بشكل منفصل عن جميع الأعضاء والأنسجة الأخرى، وثانيًا، لأن التغيرات في الأعضاء، حتى عندما نفكر فيها، يتم تقييمها من وجهة نظر: هل هي مريضة أم غير مريضة، في حين أنها قد لا تكون مريضة وليست كذلك صحية، أي أن التغيرات فيها قد تكون لها طبيعة الخلل الوظيفي. لسوء الحظ، لا يتم تنفيذ مثل هذا التشخيص حقًا في المستشفيات والعيادات (كما قلت عدة مرات، نحن لا نتحدث عن المعالجين على الإطلاق، نظرًا لعدم كونهم محترفين في مجال المرض والصحة، فإنهم لا يشاركون في أي شيء مهم التشخيص على الإطلاق).

يعني النهج المنهجي بطبيعة الحال أنه على الرغم من المساهمة ذات الأولوية للحساسية في نزلات البرد المتكررة، فإن هناك دورًا معينًا ينتمي أيضًا إلى اضطرابات أخرى في الجسم تؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية وإزالة السموم والتنظيم.

إذن ما هو سبب الحساسية نفسها؟ والحقيقة هي أنه على الرغم من الاضطرابات النموذجية في جسم كل هؤلاء الأشخاص، فإن السبب ليس دائما معقدا فحسب، بل فرديا أيضا. هذا هو المكان الذي يدخل فيه أحد المبادئ المنهجية الأساسية للطب حيز التنفيذ: يجب أن يسبق العلاج تشخيص فردي في اتصال مباشر مع المريض. في هذه الحالة يمكن تحديد الرابط الرئيسي وجميع اللحظات المصاحبة أو المشددة لدى مريض معين.

أود أن أشير إلى أنه يمكنني أن أصف هنا بتفاصيل كافية الأسباب النموذجية الرئيسية للحساسية ونزلات البرد المتكررة، ومع ذلك، بالنسبة لمنشور شعبي، سيكون هذا وصفًا معقدًا للغاية، وإلى جانب ذلك، هذه هي خبرتي. في الطب أعرف كيفلا توجد فقط ولا تعتبر فئة تجارية، بل هي وسيلة لتجنب تشويه طريقة أو نهج من خلال الاستخدام غير الصحيح أو غير النزيه. لا يمكن تقييم فعالية الطريقة أو النهج إلا عندما يستخدمه المؤلف أو طلابه المعتمدون منه.

على الرغم مما سبق، سأقدم في هذا المقال توصيات لمكافحة نزلات البرد المختلفة. ليس لدي أدنى شك في أنه إذا تم تنفيذها بعناية، فسيحقق الكثيرون نتائج رائعة، على الرغم من أن أقصى قدر من الفعالية ممكن فقط بعد العمل المباشر مع المريض.

لذا، أول شيء يجب مراعاته هو الحد من مسببات الحساسية الواضحة. ولا نقصد هنا فقط ما يسبب لك حساسية واضحة، بل نقصد أيضًا ما يزيد من إصابتك بالحساسية بشكل عام خلفية حساسيةلجميع الناس: الشوكولاتة، الحمضيات، السكر الأبيض، الكثير من الأسماك، الكثير من البيض، الكثير من البيض الأبيض لحم دجاجالفراولة، الكثير من العسل.

بعد ذلك، قم بالتناوب بين الأيام، إما قبل النوم أو تناول ملعقة صغيرة واحدة زيت الخروع، إما 1-2 حبة ألوشول، أو 2-3 أقراص من الكربون المنشط (للأطفال، على التوالي، ملعقة قهوة واحدة من الزيت، 1 قرص من ألوشول، 1-2 حبة من الكربون المنشط).

كل يوم بعد الغداء أو العشاء، ضع وسادة تدفئة دافئة على منطقة الكبد لمدة 10-20 دقيقة (منطقة القوس الساحلي اليمنى).

قم بتدليك الجزء الخلفي من الرأس والرقبة بيديك أو بفرشاة تدليك ناعمة 1-2 مرات يومياً، وكذلك قم بتدليك الجزء العلوي من الظهر (فوق الخصر) بيديك أو أي مدلك أو منشفة. في المساء، ضعي وسادة تدفئة دافئة على الجزء العلوي من الظهر لمدة 10-20 دقيقة. افعل ذلك 1-2 مرات في الأسبوع حمام دافئمع الزعتر. للاستحمام، يمكنك استخدام ديكوتيون (حفنة)، أو زيت اساسيالزعتر (3 - 5 قطرات)، أو يمكنك ببساطة شطفه بعد غسله بمغلي الزعتر من إبريق. يجب أن يأخذ الأطفال 2-3 قطرات من الزيت للاستحمام، حسب أعمارهم.

قم بانتظام بإجراء تدليك خاص بالضغط الإبري - العلاج بالابر. العلاج بالابر، الذي وصفته بناءً على نتائج التشخيص، فعال للغاية، ولكن يمكنك استخدام ما يوصى به في كتيبات مختلفة لنزلات البرد. هناك مبدأان هنا: يجب تدليك النقاط حتى تؤلمها من 20 ثانية إلى 1.5 دقيقة، وكلما كان ذلك أفضل، أي أنه يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا. ومع ذلك، سيتم تحقيق تأثير جيد أيضًا إذا قمت بإجراء العلاج بالابر على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. قد يكون من الصعب تحقيق العلاج بالضغط مع الأطفال الصغار، ولكن لا يزال يتعين عليك القيام به بأفضل ما يمكنك. وبطبيعة الحال، لا ينبغي للصغار أن يقوموا بتدليك النقاط أكثر من اللازم.

تدرب بانتظام تمارين خاصةمن هاثا يوغا - الوضعيات، الوضعيات المقلوبة في المقام الأول ووضعيات الثعبان والجندب. هناك أيضًا مبدأان هنا: التردد - كلما كان ذلك أفضل، ولكن على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع ليس سيئًا؛ والمبدأ الثاني هو اللاعنف، أي أداء الوضعيات بطريقة لا تكون هناك أشياء مزعجة أو مزعجة. ألم. حتى لو قمت في البداية بأداء الوضعيات بطريقة خرقاء ولفترة قصيرة جدًا، أو حتى مجرد تقليدها. بالنسبة للأطفال الصغار، من المستحسن تحويل الفصول الدراسية إلى لعبة، وبما أنهم من غير المرجح أن يكونوا قادرين على القيام بكل شيء بشكل صحيح، على الأقل تقليد الوضعيات.

وأخيرا، ممارسة بانتظام. إجراءات التباين(الاستحمام، الغمر، فرك). هنا المبادئ الأساسية: اللاعنف، وفي كثير من الأحيان كان ذلك أفضل، على الرغم من أن مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع كافية. لا تقم بأعمال بطولية، ليس من الضروري أن تغرق نفسك لفترة طويلة، عدة مرات، جدا ماء بارد. يمكنك القيام بطبقتين أو ثلاث جرعات متناقضة مع بارد أو حتى بارد قليلاً الماء الساخن. النقطة هنا ليست في التصلب، بالمعنى الذي يُفهم عادة، ولكن في تدريب هؤلاء آليات معقدة، والتي، من بين أمور أخرى، تشارك في تكوين ردود فعل كافية للتعرض لمسببات الحساسية.

وهكذا، حصلت على برنامج واضح وبسيط وغير ضار للعمل على مشكلتك. بالطبع، بعد التشخيص المباشر، سيكون هذا البرنامج أكثر دقة بشكل فردي وأكثر شمولاً إلى حد ما (لا أستطيع تقديم بعض التوصيات دون تشخيص مباشر). ومع ذلك، فإن ما ورد أعلاه سيكون كافيًا للعديد منكم ليتمكنوا من حل مشكلتك بشكل جذري، نظرًا لأن هذه التوصيات، بغض النظر عن مدى بساطة وبعيدة عن الجهاز التنفسي، إلا أنها تؤثر على الآليات السببية الرئيسية لتشكيل الربو المتكرر. نزلات البرد.

سأضيف أنه في نفس الوقت يمكن أن يكون العلاج المثلي وأي تمرين بدني والاستخدام المنتظم لشاي الأعشاب التصالحية مفيدًا.

وأخيرا، ملاحظة مهمة أخيرة. كن صبوراً! على الرغم من أن معظم مرضاي يظهرون نتائج جيدة بسرعة إلى حد ما، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً مع العلاج بالمراسلة. كن دقيقًا وصبورًا، وستصبح نزلات البرد لديك أسهل فأسهل، وستأتي بشكل أقل فأقل.

البرد مرض يصيب الغالبية العظمى من الناس، عادة أكثر من مرة في السنة. يمكن أن تكون نزلات البرد المتكررة لدى البالغين نتيجة لعدوى فيروسية في الجهاز التنفسي وانخفاض حرارة الجسم.

في الحالة الأولى، يتطور المرض بسرعة، مصحوبا بارتفاع حاد في درجة الحرارة. وفي الحالة الثانية، يحدث تطور المرض تدريجيا.

الأعراض الرئيسية:

• التهاب الأغشية المخاطية.
• إحتقان بالأنف؛
• ممكن التهاب الحلق.
• قلة الشهية
• ضعف عام؛
• درجة حرارة أقل من 38 درجة مئوية.

إذا تركت دون علاج، فمن الممكن حدوث مضاعفات مرتبطة بالتهاب الجهاز التنفسي (التهاب الشعب الهوائية)، وأعضاء السمع (التهاب الأذن الوسطى)، والرئتين (التهاب الرئة)، والحنجرة (التهاب الحنجرة)، والبلعوم (التهاب البلعوم)، وسيلان الأنف (التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف).

وبحسب الإحصائيات فإن الشخص الذي يذهب إلى الطبيب لهذا السبب أكثر من 6 مرات في السنة يمكن أن يقول إنه يمرض في كثير من الأحيان. في الوقت نفسه، فإن القاعدة للبالغين تصل إلى مرتين في السنة في حالة الوباء الموسمي.

الأسباب المحتملة لنزلات البرد

أكثر عرضة هذا المرضكبار السن والأطفال. يؤثر نمط الحياة أيضًا على مقاومة الأمراض. يمكن زيادة أسباب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين جسديًا و ضغط ذهنيأو بهم الغياب التام, المواقف العصيبة، قلة النوم، العمل المستقرأو نظام غذائي غير متوازن.

الأشخاص الذين لديهم عادات سيئة أو الأمراض المزمنةيجب أن تكون أكثر حذراً وأن تستجيب للأعراض الأولى في أقرب وقت ممكن. في خلاف ذلكمضاعفات خطيرة ممكنة.

ومع ذلك، في الغالبية العظمى من الحالات، فإن سبب نزلات البرد المتكررة هو ضعف جهاز المناعة البشري، والذي يتأثر بشكل خطير بجميع العوامل المذكورة أعلاه.

دور المناعة

الأول يبدأ تخليق الخلايا البالعة. هذه خلايا متخصصة تساعد في تحييد المستضدات المعادية.

والثاني يسمى الحصانة الخلطيةحيث يتم تحييد المستضد بواسطة الأجسام المضادة - الغلوبولين المناعي.

أما الخط الثالث فكان الجلد، بالإضافة إلى بعض الأغشية المخاطية والإنزيمات. إذا دخلت عدوى فيروسية إلى الجسم، فستكون استجابتها هي الإنتاج المكثف للإنترفيرون، وهو بروتين خلوي خاص. في هذه الحالة، سوف يشعر المريض حرارة عاليةجثث.

في البداية، يتم تشكيل المناعة في الرحم، وبالتالي فهي ترتبط ارتباطا وثيقا بالميراث الجيني وتعتمد بشكل مباشر على خصائص التغذية. يساعد بشكل جدي على تقوية مناعة طفلك حليب الثدي. ومع ذلك، بالإضافة إلى الوراثة، هناك عدد كبير من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على التنمية وظائف الحماية. يتم تصحيح معظمهم عن طريق الوسائل الصيدلة الحديثةولن يسمح لك بالإصابة بنزلة برد.

في معظم الحالات مناعة ضعيفةيحدث للأسباب التالية:

واحدة أخرى سبب مهم- سوء النظافه. تصبح الأيدي المتسخة مصدرًا للجراثيم والفيروسات التي يمكن أن تصيبك بالعدوى. للوقاية، تحتاج إلى غسل يديك صابون مضاد للبكتيرياحوالي 20 ثانية.

وظيفة مخفضة الغدة الدرقية(قصور الغدة الدرقية) أو الغدد الكظرية يصعب تشخيصها، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا أحد أسباب إصابة الأشخاص بنزلات البرد.
يمكن لأي شخص بسهولة استبعاد معظم هذه العوامل. الأنشطة الرياضية، الغياب عادات سيئةإن الأكل الصحي وارتداء الملابس المناسبة للطقس سيساعد على تجنب ذلك انخفاض حاسمحصانة.

المضاعفات المحتملة

بسبب انخفاض المناعة، فإن الجسم غير قادر على محاربة نزلات البرد المتكررة من تلقاء نفسه. لذلك، فإن الشخص يتابع الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة المتكررة والتهابات الجهاز التنفسي الحادة. ونتيجة لذلك، فمن الضروري أن تستخدم باستمرار أدوية قوية، مما يقلل من المناعة بشكل أكبر.

وبسبب هذا، فمن الممكن أن ردود الفعل التحسسيةو أمراض المناعة الذاتية – تصلب متعددأو آلام المفاصل أو مرض كرون أو مرض ليبمان ساكس (الذئبة الحمامية الجهازية).

علامات انخفاض المناعة

يمكن تحديد المناعة الضعيفة بشكل مستقل من خلال العلامات التالية:

• صداع متكرر:
• ألم في العضلات والمفاصل.
• التعب المستمر والضعف.
• بشرة شاحبة ومؤلمة.
• أكياس تحت العينين.
• شعر جاف هامد.
• تساقط الشعر؛
• أظافر هشة؛
• يستغرق علاج نزلات البرد ما يصل إلى أسبوعين؛
• يحدث المرض دون زيادة في درجة حرارة الجسم.
• مشاكل في الجهاز الهضمي.
• حمى منخفضة الدرجة مستمرة.
• الالتهابات المزمنة.
• الأمراض الفطرية.

إذا لاحظت على نفسك مثل هذه الأعراض بشكل دوري، فمن المستحسن أن تقوم بزيارة الطبيب. سوف يساعدك المتخصص في الاختيار طرق مناسبةزيادة المناعة.

طرق تقوية المناعة

يتساءل الكثير من الناس عن كيفية زيادة المناعة. إن رفع نشاط الجهاز المناعي ليس بالمهمة السهلة وسيتطلب منك جهداً كبيراً وصبراً.

سيساعد الطبيب المعالج أو أخصائي المناعة المحترف في تسهيل المهمة من خلال القضاء على الفشل تمامًا في المنطقة الصحيحة من جهاز المناعة. التطبيب الذاتي، كقاعدة عامة، يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع وأمراض جديدة.

تصلب

للحصول على التأثير المطلوب من هذا الإجراء، يجب أن يكون لديك فكرة عامةحول كيفية عمله. عندما تبرد مناطق معينة من الجلد، يستجيب الجسم بمحاولة تقليل فقدان الحرارة والتصريف اللمفاوي من هذه المناطق.

ونتيجة لذلك، يمكن للأنسجة التخلص بسرعة من النفايات والخلايا الميتة. يساعد هذا الإجراء على تجديد شباب الجسم وزيادة مقاومة الإجهاد الحراري. يجب أن يكون مفهوما أن هذا الإجراء مكلف للغاية بالنسبة للجسم من حيث كمية الطاقة المستهلكة. تتعرض الكلى لضغوط خطيرة ، الجهاز اللمفاويوالكبد. إذا لم يكن هناك إمدادات الطاقة اللازمة، فإن الجسم يتعرض للإرهاق، وقد يصاب الشخص بنزلات البرد في كثير من الأحيان.

لذلك، قبل البدء في الإجراء، يجب عليك استشارة أخصائي يعرف ما يجب القيام به ويمكن تطويره خطة مفصلةالطبقات. ليست هناك حاجة للاستعجال، بل يجب أن يتم التصلب تدريجيًا. ركز بشكل أساسي على جسمك وأحاسيسه. أحد الشروط الرئيسية للنجاح هو الانتظام.

يصبح تخطي الإجراء أمرًا بالغ الأهمية ويمكن أن ينفي جميع النتائج، ويجب أن تؤخذ عملية التصلب على محمل الجد والدقة قدر الإمكان، بحيث لا تضر بصحتك بدلاً من زيادة المناعة.

تمرين جسدي

ممارسة الرياضة سوف تساعد بشكل كبير على تقوية جهاز المناعة لديك. في حركة نشطةتزيد سرعة الدورة الدموية مما يساعد على إخراج السموم من الجسم. ومع ذلك، كما هو الحال مع التصلب، يجب أن تعرف متى تتوقف وتضع برنامجًا تدريبيًا يعتمد على عمر الجسم وقدراته.

التمرين طويل الأمد (أكثر من 1.5 ساعة) يزيد من قابلية الإصابة بالأمراض لمدة 72 ساعة بعد التمرين. ولذلك فمن الضروري مراعاة مبادئ الانتظام والتناسب والتدرج.

التغذية السليمة

يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا كبيرًا في صحة الإنسان الجيدة. للقيام بذلك، من الضروري أن تهيمن البروتينات النباتية والحيوانية على النظام الغذائي وتحتوي على المعادن الأساسيةوالفيتامينات ب، أ، ج، هـ. ويمكن للإنسان الحصول على البروتين من اللحوم والبيض والأسماك والمكسرات والبقوليات.

فيتامين (أ) موجود في الخضار والفواكه - الطماطم والجزر، الفلفل الحلوواليقطين والمشمش. ويمكن العثور عليها أيضًا في سمنةوالبيض.

فيتامين ب في كميات كبيرةيحصل عليه الناس من منتجات الألبان والبذور والكبد والنخالة والصفار النيئ واللحوم والمكسرات.

غني بفيتامين هـ الزيوت النباتيةوحبوب القمح والأفوكادو.

النظام الغذائي اليومي الذي يحتوي على كل هذه البروتينات والفيتامينات سيكون بمثابة دعم جيد لصحتك.

الوقاية الدوائية

أدوية خاصة تعتمد على الطبيعية اعشاب طبيةفي الاستخدام الصحيحسوف يساعد على تعزيز المناعة. وتشمل هذه مستخلصات الصبار، والجينسنغ، وصبغة إشنسا، والجذر الذهبي، والمكورات البيضاء، وشيساندرا تشينينسيس، والروديولا الوردية، والزعرور، والكالانشو.

بالإضافة إلى ذلك، في كثير من الأحيان عندما تنخفض المناعة، يصف الأطباء الأدوية ذات الأصل الحيواني والميكروبي، وكذلك جميع أنواع محفزات الإنترفيرون.

وينبغي أن نتذكر ذلك وسائل مماثلةفي كثير من الأحيان آثار جانبية. لذلك، لا ينصح بتناولها إلا عند الضرورة القصوى وبمفردك.

خاتمة

إذا لاحظت أنك تعاني من نزلات البرد بشكل متكرر ولفترة طويلة، عليك أولاً استشارة المتخصصين. بعد الفحص، سيتم وصف دورة العلاج الفردية.

وفي الوقت نفسه، لا ننسى طريقة صحيةالحياة والرياضة, التغذية السليمة. يجدر الامتناع عن العادات السيئة - فالتدخين والكحول يقللان من مقاومة الجسم الشاملة للأمراض. باتباع هذه المبادئ يمكنك العيش الحياة على أكمل وجهوننسى كيف تكون نزلات البرد المستمرة كل شهر.

يمكنك في كثير من الأحيان أن تسمع من الناس: "كثيرًا ما أصاب بنزلات البرد، فماذا علي أن أفعل؟" في الواقع، تؤكد الإحصائيات أن هناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين لديهم مثل هذه الشكاوى. إذا أصيب الشخص بنزلة برد لا تزيد عن ست مرات في السنة، فيمكن اعتبار ذلك أمرًا طبيعيًا. إذا حدث هذا في كثير من الأحيان، فمن الضروري معرفة السبب.

يمكن أن تحدث حالة البرد المستمرة على خلفية الاستخدام غير المنضبط للعوامل المضادة للبكتيريا والتطبيب الذاتي والإهمال تجاه صحة الفرد.

المصطلح

لفهم سبب إصابتك بنزلات البرد في كثير من الأحيان، عليك أن تفهم المصطلحات. التشخيص الأكثر شيوعا هو التهابات الجهاز التنفسي الحادة. كلمة "الجهاز التنفسي" في الاختصار تعني أن العملية الالتهابية تحدث في أعضاء الجهاز التنفسي. وهذا ليس الحلق فحسب، بل أيضًا الأنف والبلعوم والحنجرة والشعب الهوائية والحويصلات الهوائية في الرئتين.

إن تشخيص ARVI هو مجرد نوع من عدوى الجهاز التنفسي الحادة. وفي الحالتين السبب العملية الالتهابيةهي فيروسات تدخل الجسم عن طريق الرذاذ المحمول جوا أو عن طريق طرق منزلية أخرى.

في أغلب الأحيان، يتم تشخيص ARVI في الحالات التي يظهر فيها (بالإضافة إلى سيلان الأنف والتهاب الحلق) سعال جاف، ولكن دون أي انحرافات (أزيز) في الجهاز الرئوي.

يتم تصنيف الأنفلونزا كفئة منفصلة من التهابات الجهاز التنفسي الحادة. المرض أكثر خطورة وهو موجود خطر كبيرتطور المضاعفات. تتميز الأنفلونزا أيضًا بتطور مختلف قليلاً في علم الأمراض. في البداية، هناك تسمم قوي في الجسم مع زيادة في درجة حرارة الجسم، وعندها فقط تظهر علامات النزلة: التهاب الأغشية المخاطية.

رسميا، الالتهاب الرئوي هو أيضا نوع من عدوى الجهاز التنفسي الحادة، لكنه لا يزال نوعا منفصلا من المرض، والذي غالبا ما يكون من مضاعفات أمراض الجهاز التنفسي.

المصطلح الشائع "البرد" هو فقط اسم شعبيأورز.

ولكن الشيء الأكثر أهمية الذي تشترك فيه كل هذه الأمراض هو وجود طريقتين للعدوى. أو دخول عدوى إلى الجسم بواسطة قطرات محمولة جواأو تحت تأثير البرد تنخفض المناعة وتنشط الفيروسات الموجودة في الجسم.

الخطوة الأولى للصحة

إذا كنت قلقًا بشأن سبب إصابتك بنزلات البرد في كثير من الأحيان، فمن المستحسن إجراء مخطط مناعي. يسمح لك هذا الإجراء بتحديد ما إذا كانت الفيروسات هي التي تسبب كل شيء بالفعل أو ما إذا كان هناك شيء آخر يتطور في الجسم. عملية مرضيةلا علاقة لها بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة.

ما هي الاختبارات الأخرى التي يجب أن أقوم بها؟

تتضمن مجموعة الاختبارات القياسية ما يلي:

• تحليل البول والدم (السريري العام والكيميائي الحيوي)؛
• تحليل الحالة المناعية والفيروسات.
• تحليل لوجود الالتهابات: العقديات، الميكوبلازما والمكورات العنقودية.
• يجب عليك أيضًا التحقق من المواد المسببة للحساسية.

كل هذه الفحوصات ستجعل من الممكن معرفة السبب الذي يجعل الشخص يعاني من نزلات البرد في كثير من الأحيان.

لن يضر إجراء الموجات فوق الصوتية تجويف البطنفحص الكبد، وذلك لاحتوائه على الإنزيمات والبروتينات التي تحفز تكوين خلايا الجهاز المناعي. يوصى أيضًا بالفحص المرارةوالقنوات، لا ينبغي أن يكون هناك أي قيود هناك.

الأسباب الأكثر شيوعًا

إذا حدث البرد 2 أو 3 مرات في السنة، فهذا لا يدعو للقلق. إذا حدثت التهابات الجهاز التنفسي الحادة أكثر من ست مرات في السنة، فهذا مدعاة للقلق.

في معظم الحالات، يمكن سماع شكاوى حول نزلات البرد المتكررة من سكان المدينة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الناس في المدن ينشطون اجتماعيا، وسوء البيئة يضعف المناعة.

غالبًا ما تظهر نزلات البرد أثناء الحمل. ويرجع ذلك إلى نفس الضعف في جهاز المناعة.

علم النفس الجسدي

في مؤخراالأطباء يدقون ناقوس الخطر: تظهر التهابات الجهاز التنفسي الحادة لدى كثير من الناس على الخلفية مشاكل نفسية جسدية. التعب المستمر، عدم الرضا عن الحياة، أريد فقط إيقاف تشغيل الهاتف والاستلقاء على السرير. على الأرجح، واجه كل شخص هذه الحالة. ثم هناك البرد، ولكن لا يزال يتعين عليك الذهاب إلى العمل أو المدرسة.

قد يبدو أنه لا توجد علاقة بين التعب وموسمية التهابات الجهاز التنفسي الحادة. في الواقع، الاتصال مباشر. في الخريف، يشعر الجسم بالضعف بعد الإجازات والأعياد النقص المستمرالفيتامينات، وحتى نوبات البرد الدورية. يحدث نفس الشيء تقريبًا في الربيع: بعد شتاء طويل وبارد.

ويعتقد أيضًا أن اشتداد نزلات البرد يرتبط بانخفاضها ساعات النهار. في الخريف يبدأ الاكتئاب والحزن، ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية.

على الرغم من أن هذه التصريحات ليست مدعومة من قبل جميع الأطباء، فمن المستحيل إنكار حقيقة أنه مع استقرار الحالة العاطفيةيمرض الشخص بشكل أقل، هذا مستحيل.

مشاكل نفسية أخرى

يشرح مؤسس حركة المساعدة الذاتية، هاي إل، بطريقته الخاصة الأسباب التي تجعل الناس يصابون بنزلات البرد في كثير من الأحيان. إنه يعتقد أن الموقف السلبي تجاه العالم من حوله هو السبب. يصبح الشخص في حالة من العدوان الخفي، في خوف، عرضة للفيروسات بسبب حقيقة أن الجسم تحت الضغط المستمر.

وهناك أشخاص يقنعون أنفسهم بأن مناعتهم ضعيفة ومعرضون للإصابة بالمرض في موسم تفاقم الأوبئة الموسمية.

كيفية الوقاية من البرد؟

إذا كان الشخص يعاني في كثير من الأحيان من نزلات البرد، فإن أول شيء يجب عليه فعله عند ظهور الأعراض الأولى لالتهابات الجهاز التنفسي الحادة هو الذهاب إلى السرير وشرب المزيد من السوائل الدافئة. من الضروري تجنب المسودات ومنع انخفاض حرارة الجسم.

يجب أن يكون مفهوما أنه لا يوجد دواء يسمح لك بالتعافي. وتعتمد عملية الشفاء بشكل كامل على الظروف التي يخلقها الشخص المريض لجسمه. كلما كانت أكثر راحة وملاءمة، كلما حدثت مكافحة العدوى بشكل أسرع وستنخفض مخاطر حدوث مضاعفات.

خلال وباء نزلات البرد الموسمي، من الأفضل تجنب الأماكن المزدحمة، مثل دور السينما وقاعات الحفلات الموسيقية. من الأفضل الابتعاد عن الأشخاص الذين لا يغطون عطسهم أو سعالهم.

التطعيم لا يعطي نتائج سليمة. أولاً، يوفر اللقاح الحماية ضد فيروس الأنفلونزا فقط. ثانيا، يتحور فيروس الأنفلونزا باستمرار، ومن الصعب للغاية تخمين ما سيكون عليه في موسم معين. ورغم أن الأشخاص الذين لا يهملون التطعيم ما زالوا يعانون بشكل أقل من التهابات الجهاز التنفسي الحادة، إلا أنه لا يوجد أحد محصن ضد نزلات البرد.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في عضلة القلب والجهاز الرئوي توخي الحذر بشكل خاص. هم الذين يعانون في أغلب الأحيان من مضاعفات خطيرة بعد نزلات البرد.

ماذا تفعل إذا كنت تصاب بنزلات البرد في كثير من الأحيان؟ حاول ألا تلمس عينيك وأنفك أو وجهك بشكل عام عندما تكون يداك متسختين. لا تحتاج حتى إلى غسل يديك بالصابون، ولكن فقط اشطفهما تحت الماء، فالفيروسات لا تموت في هذه الحالة، ولكن يتم غسلها جيدًا. هل أحتاج إلى استخدام المطهرات؟ يزعم بعض الخبراء أن هذه العلاجات تمنعك من الإصابة بالمرض، ويقول آخرون إنها غير فعالة. يجب أن يكون مفهوما أنه لا يوجد منتج قادر تمامًا على قتل جميع البكتيريا.

بيان مثير للجدل إلى حد ما هو أنه إذا كنت تتنفس من خلال فمك بالقرب من شخص مريض، فإن عدوى فيروس الروتا لن تخترق فمك. جسم صحي. لم يتم إجراء أي بحث في هذا الشأن، لذا فإن هذا البيان مجرد افتراض، على الرغم من أنه من المعروف بشكل موثوق أنه يوجد في الأنف أغشية تمنع البكتيريا من دخول الجسم.

مخاطر أخرى

للتعافي بشكل أسرع وعدم إصابة الآخرين بالعدوى، يوصى باستخدام المناديل الورقية. تبقى البكتيريا على القماش لفترة طويلة، أي أن وشاح القماش هو مصدر للعدوى.

إذا كنت تصاب بنزلات البرد في كثير من الأحيان، فقد يكون السبب هو قبلة. يمكن القول أنه يلعب، الدور الأخيرفي تطور نزلات البرد. من المحتمل أن يتم ابتلاع عدوى الفيروسة العجلية التي تدخل الفم وتموت في المعدة. ومع ذلك، يمكن للفيروسات الغدية أن تدخل الجسم من خلال قبلة، ولكن لم يتم إجراء أي دراسات حول هذا الأمر أيضًا، لذلك لا توجد بيانات موثوقة حول هذا الأمر.

ما هو الأفضل أن ترفض؟

إذا بدأت تصاب بنزلات البرد بشكل متكرر، فمن الأفضل أن تعيد النظر في نمط حياتك. بعض العادات اليومية يمكن أن تضعف جهازك المناعي بشكل كبير. يؤدي دخان التبغ إلى تهيج أهداب التجويف الأنفي بشكل كبير، والتي تشكل حاجزًا طبيعيًا أمام الفيروسات.

التهابات الجهاز التنفسي الحادة هو مرض ينتقل بطريقة منزليةوفي ضوء ذلك فإن عادة قضم الأظافر هي طريق مباشر لظهور نزلات البرد.

لا يجب أن تذهب للعمل وأنت مصاب بنزلة برد. من الصعب الالتزام بهذه القاعدة، لكن قلة من الناس يعرفون أن الشخص معدٍ حتى قبل ظهور الأعراض الأولى لأعراض البرد لمدة 24-48 ساعة. بعد ظهور المرض، يظل الشخص حاملاً للفيروس لمدة 7 أيام أخرى.

التطبيب الذاتي هو آفة الإنسان المعاصر. خاصة إذا نحن نتحدث عنعن عوامل مضادة للجراثيم. إذا وصف الطبيب الدواء مرة واحدة، فهذا لا يعني على الإطلاق أنه يجب عليك شربه عند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد. يجب أن تعلم أن المضادات الحيوية تقلل المناعة.

هل تصاب بنزلات البرد في كثير من الأحيان؟ وتذكر كيف ترتدي ملابسك في الشتاء، سواء كنت ترتدي قبعة. ومن الواضح أن نزلة البرد لا تظهر بسبب انخفاض حرارة الجسم، ولكن البرد عامل استفزازي لتطور الفيروسات، وبالتالي فإن احتمالية الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الحادة تزيد بنسبة تزيد عن 50%.

لا ينبغي للوالدين أن يصنعوا من طفلهم "مخلوقًا للدفيئة" وأن يلفواه بإحكام ويخافوا من فتح النوافذ. مع تقدم طفلك في السن، لن يتمكن جهازه المناعي من مقاومة نزلات البرد.

في كثير من الأحيان يصبح حدوث التهابات الجهاز التنفسي الحادة أكثر تواترا إذا كان الشخص يعاني من سوء التغذية. وهذا ينطبق على كل من يتبع نظامًا غذائيًا. ويمكن قول الشيء نفسه عن قلة النوم، فالنوم أقل من سبع ساعات يوميًا يزيد بشكل خطير من خطر الإصابة بنزلات البرد المتكررة.

إجراءات إحتياطيه

إذا كان شخص بالغ يعاني غالبًا من نزلات البرد، فعليك أن تبدأ بتعويد نفسك على غسل اليدين بانتظام. في حالة حدوث وباء، يمكنك استخدام القناع، ولكن بشرط أن يتغير كل ساعتين.

يمكن تمييز الأدوية التالية عن المعدلات المناعية:

• حمض الاسكوربيك. على الرغم من وجود الكثير من الجدل حول العلاقة بين نزلات البرد وفيتامين C، إلا أنه لا يزال يوصى بتناول 500 ملغ يوميًا.
• تعتبر صبغة إشنسا علاجًا شائعًا إلى حد ما في جميع أنحاء العالم.
• الانترفيرون. تعتبر أدوية هذه المجموعة أكثر فعالية في منع تكاثر الفيروسات وهي عامل وقائي، ولهذا السبب يتم استخدامها أيضًا لعلاج التهابات الجهاز التنفسي الحادة.

الفيتامينات و المعادن

أثبتت الأبحاث أن فيتامين أ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالفيروسات في الجسم. كما يساعد فيتامين ب2 على زيادة مقاومة الجسم للمضادات الحيوية أمراض معدية. في الجرعات المعتدلة، يمكن لفيتامين ب 6 أن يزيد من قدرة الخلايا الليمفاوية على مقاومة الالتهابات. وتشمل المكملات المعدنية الزنك، الذي يعمل على تطبيع وظائف الخلايا المناعية.

أخيراً

يمكنك أن تفهم أن هناك مشاكل في الجهاز المناعي من خلال أبسط العلامات: إذا ظهر التعب والنعاس، يتم ملاحظة التهيج والعصبية باستمرار. مشاكل في الجلد والجهاز الهضمي، وتفاقم الأمراض المزمنة- كل هذه أعراض انخفاض المناعة.

حاول التخلي عن العادات السيئة والتدخين والكحول. لا تقلق طوال الوقت وراقب نظامك الغذائي.

عادة هذه هي النتيجة انخفاض معتبرحصانة. تتعلق المشكلة بكبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر وما إلى ذلك. نزلات البرد المتكررة لدى البالغين، أسباب كيفية زيادة المناعة، أسئلة تهم الأشخاص الذين يواجهون المشكلة عدة مرات في السنة. منع تكرار التهابات الجهاز التنفسي العلوي ينطوي على تحسين أداء الجهاز المناعي.

ما هي أسباب نزلات البرد المستمرة؟

هناك مجموعة من الأشخاص الذين هم عرضة للإصابة بالفيروسات و الالتهابات البكتيرية. ومن العوامل المؤثرة على حدوث نزلات البرد المتكررة ما يلي:

• العمر (كبار السن والأطفال هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض)؛
• الحالة المناعية (الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة؛ الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض؛
• نمط الحياة: العمل البدني والعقلي الشاق المستمر، والإجهاد، وقلة الوقت للنوم، نمط حياة مستقرالحياة، وقلة النشاط البدني)؛
• النظام الغذائي (فقير في العناصر الدقيقة والفيتامينات، مع محتوى عاليالدهون والكربوهيدرات)؛
• العادات السيئة (في المقام الأول الكحول و) ؛
• الأمراض المزمنة على وجه الخصوص السكري، أمراض المناعة الذاتية؛
• إساءة استخدام العلاج المضاد للبكتيريا.

الناس يتعرض لهذه العوامل تجعل الأمر يستحق الاستجابة للأعراض الأولى لنزلات البرد في وقت مبكر، لأن المضاعفات في هذه الحالة يمكن أن تكون خطيرة للغاية. إذا كانت العدوى ناجمة عن فيروسات، فقد تحدث عدوى بكتيرية. يمكن أن تسبب هذه العدوى الإضافية، على وجه الخصوص، الأذن والأنف والرئتين. في الأشخاص المصابين بالربو، قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

كيفية علاج نزلات البرد المتكررة؟

تحتاج نزلات البرد المتكررة والمتكررة إلى العلاج على مدى فترة طويلة من الزمن. لا ينبغي عليك تقليل وقت العلاج الدوائي بنفسك، فالخيار الأفضل هو اتباع توصيات طبيبك. نتائج جيدةقد يستفيد من استخدام الأدوية المضادة للفيروسات. في الآونة الأخيرة، تم توزيع المنتجات التي تحتوي على Inosine Pranobex على المرضى ويوصي بها الأطباء.

يجدر تجربة هذه الأدوية، خاصة إذا كان سبب العدوى فيروس. يمكن أن تؤدي العودة إلى العمل أو المدرسة بسرعة كبيرة إلى انتكاسة العدوى، لأن الجسم لا يزال ضعيفًا جدًا وأقل مقاومة للعدوى الجديدة.

واحد من طرق فعالةمكافحة نزلات البرد المتكررة عطلة جيدة. لا عجب أن ينصح المرضى الذين يعانون من نزلات البرد راحة على السرير. خلال فترة الإصابة، عليك أن تتذكر الحصول على قسط كاف من النوم، أي. على الأقل، 7-8 ساعات. يتعافى الجسم المرتاح بشكل أسرع بكثير ويكون أكثر مقاومة لتكرار المرض.

كيفية الوقاية من الالتهابات المستمرة؟

ولمنع تكرار الإصابة بالعدوى بشكل متكرر، يجب عليك تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين ظهرت عليهم أعراض العدوى. نظرًا لأن الفيروسات تنتشر عن طريق الرذاذ المحمول جواً، فإن الاتصال الوثيق مع شخص مريض هو أسهل طريقة للإصابة بالعدوى. إذا كان هناك أشخاص مصابون بنزلات البرد في المنزل، فيجب عليك استخدام أقنعة يمكن التخلص منها لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

ويعتقد أن الغسيل المتكررتحد الأيدي بشكل كبير من انتشار الفيروسات، خاصة عند الأطفال، لأنهم على أيديهم هم الذين يحملون معظمها مسببات الأمراض. ولذلك يجب الحرص على التأكد من عدم لمس الطفل للوجه دون داع، وخاصة حول العينين والفم والأنف. حتى لا تنشأ الالتهابات المتكررة، يجب غسل اليدين ماء دافئوالصابون. غسل يديك قبل تناول الطعام يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الفيروسات تتكاثر بشكل أسرع بكثير في الأماكن المغلقة، وهو ما يسهله الهواء الدافئ والجاف في البيئة. مجرد تهوية الغرفة لبضع دقائق خلال اليوم سوف يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

كيف تقوي جهازك المناعي؟

في أغلب الأحيان، ترتبط نزلات البرد المزمنة مع الميل إلى التكرار بانخفاض المناعة. الجسم الضعيف أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. لمنع الالتهابات المتكررة، يجب أن تفكر في تقويتها.

تشمل الأنشطة التي تقوي جهاز المناعة ما يلي:

• النشاط البدني: المشي المتكرر، ممارسة الرياضة مثل الجري، السباحة. ممارسة الإجهاديؤدي إلى أن يكون الدم أكثر تشبعاً بالأكسجين، مما يقوي مناعة الجسم؛
• الحفاظ على نظام غذائي مناسب غني بالخضروات والفواكه؛
• استخدام الأدوية التي تحتوي على إشنسا، إليوثيروكوكس.
• جداً ؛
• يمد كمية كافيةالنوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميا؛
• تجنب التوتر؛
• التوقف عن العادات السيئة.

كيفية تحديد انخفاض المناعة الخاصة بك؟

بعض العلامات القادمة من الجسم ستساعد في ذلك. على المرء فقط أن يميزها عن الأمراض الخطيرة ويحدد بداية المشاكل. تشمل هذه العلامات:

• نزلات البرد المتكررة.
• ظهور غير متوقع للعدوانية والتهيج.
• وجود تغييرات على جلد: بؤر التهابية ذات عناصر مورفولوجية مختلفة، جفاف مفرط، تقشير، حَبُّ الشّبَاب, ;
• تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.
• انتهاك الجهاز الهضمي (الإمساك، والانتفاخ، والإسهال)؛
• التعب والنعاس المستمر.

إذا كان هناك واحد على الأقل من هذه العوامل، فيجب أن تفكر في تقوية جهاز المناعة لديك. من المعتاد اليوم التمييز بين نوعين من تعزيز الصحة:

فسيولوجية

الغذاء له تأثير خاص على الصحة. لتقوية جهاز المناعة، من الضروري زيادة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال، لتجديد البروتينات، يجب أن يكون البيض والمكسرات والبقوليات واللحوم موجودة في النظام الغذائي. يمكن الحصول على فيتامينات ب من الأطعمة مثل البذور والكبد والنخالة ومنتجات الألبان والصفار الخام.

منتجات طبيعيةالتغذية تساعد على تقوية المناعة العامة

فيتامين C ضروري لتقوية جهاز المناعة، وهو موجود في ثمار الورد، ملفوف مخللوالكيوي والكشمش الأسود والتوت البري والحمضيات. بالإضافة إلى ذلك، من المهم زيادة استهلاك منتجات الألبان لحماية البكتيريا المعوية.

لتجنب الانفلونزا ونزلات البرد من خلال عدم تناوله مضادات الفيروساتومن المهم اتباع روتين يومي، والحصول على قسط كاف من النوم وممارسة التمارين الرياضية في الصباح. يجب عليك المشي هواء نقيوتطبيع جدول عملك والحفاظ على النشاط البدني المناسب.

تصلب هو في أفضل طريقة ممكنةالوقاية من نزلات البرد. لهذا الغرض، غالبا ما تستخدم الأساليب التي تستخدم المياه الجائعة. وتشمل هذه الغمر، والفرك، وغسل قدميك بالماء البارد، وأخيرا السباحة في فصل الشتاء. ومع ذلك، لا يمكن للجميع استخدام الاستحمام في الماء كإجراء تصلب. ماء بارد. يجب أن تبدأ هذه الإجراءات في الموسم الدافئ وتخفض درجة حرارة الماء تدريجيًا كل شهر.

♦إذا حدثت نزلات البرد في شخص متمرس، فإنها ستحدث في شكل خفيفوسوف تمر دون تطبيق الأدويةوالأهم من ذلك أنها سوف تساعد في تجنب المضاعفات الخطيرة.

الدوائية

أنها تنطوي على استخدام أدوية خاصة لتعزيز المناعة. الأكثر شيوعًا وفعالية هو تناول أدوية البرد كل 3 أشهر. تشمل هذه الأدوية ما يلي:

• الجذر الذهبي.
• خلاصة الصبار؛
• إليوثيروكوكس.
• الجينسنغ.
• صبغة إشنسا.

يوصى بتناول هذه المنتجات في الصباح والمساء. لمنع الإجهاد، يتم وصف نبتة الأم وبلسم الليمون بالتوازي قبل النوم. لتقوية جهاز المناعة لديك، اعتني به عملية عاديةأمعاء. هذه الأدوية مثل Linex و Bifidumbacterin سوف تساعد في ذلك.

توفر العوامل الدوائية حماية موثوقة ضد نزلات البرد والأنفلونزا

في ذروة الوباء كإجراء وقائي. ممكن استخدامه الأدوية المضادة للفيروساتوخاصة إذا تشكلت، فإنها ستكون ضرورية للغاية. يتم استخدامها بجرعات صغيرة تحت إشراف الطبيب. الأكثر فعالية وآمنة هي:

• مسحوق ميلايف؛
• مرهم أوكسوليني
• شموع جينفيرون
• تحاميل بانافير.
• أربيدول في كبسولات.
• شموع فيفيرون.

الطريقة الأكثر موثوقية لحماية نفسك من الإصابة بالأنفلونزا وغيرها الكثير التهابات خطيرة، هو التطعيم. وبطبيعة الحال، له مؤشراته وموانعه. نقطة أخرى مهمة في تقوية جهاز المناعة هي التخلي عن العادات السيئة.

التدخين واستهلاك الكحول، ناهيك عن المخدرات القوية، يدمر كل شيء في الجسم مادة مفيدةمما يساعد على تقليل مقاومته. نتيجة لذلك، لا تحدث نزلات البرد المتكررة فحسب، بل تحدث أيضا آفات شديدةالأعضاء والأنظمة، على سبيل المثال، مثل الأورام.

يمكن أن يكون لنزلات البرد المتكررة أسباب مختلفة، بدءًا من "القلق" إلى "الخطير جدًا". إن العثور على السبب الحقيقي لنزلات البرد المتكررة يعني استبعاد أو تأكيد كل الاحتمالات - وبعبارة أخرى، إجراء التشخيص.

التشخيص عادة عملية صعبةبسبب رقم ضخم أسباب محتملةوالأعراض المرتبطة بنزلات البرد المتكررة، ومع ذلك، يمكن تجميع العوامل الرئيسية في مجموعة صغيرة:

• التعب الكظري
• قصور الغدة الدرقية
• حساسية الطعام
• نقص السيلينيوم
• ضعف جهاز المناعة
• مستويات عالية من الهستامين
• حساسية من الحليب
• تأثير بيئي
• سوء النظافه

وفيما يلي سنتحدث بالتفصيل عن بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد المتكررة.

نزلات البرد المتكررة هي هجمات فيروسية مستمرة

تسمى فيروسات البرد الأكثر شيوعًا بالفيروسات الأنفية (40٪ من جميع نزلات البرد). بشكل عام، أهم شيء يجب أن تعرفه عن فيروسات البرد هو أن الفيروسات الأنفية من أشد المعجبين بالطقس البارد. تتكاثر فيروسات الأنف (تنتج ذرية) بشكل أسرع عند درجة حرارة الجسم 33-35 درجة مئوية. وهذا يعني ببساطة أنه إذا كانت درجة حرارة جسمك منخفضة، فمن المرجح أن ينتهي بك الأمر إلى حمل فيروس نزلات البرد. تسبب فيروسات كورونا حوالي 20% من نزلات البرد، بينما يسبب الفيروس المخلوي التنفسي وفيروس نظير الأنفلونزا 10% من نزلات البرد

نزلات البرد المستمرة تحب الجسم البارد

تعتمد التغيرات الرئيسية في درجة حرارة الجسم على مدار اليوم على مستوى نشاطك. عادة، تكون درجة حرارة الجسم في أدنى مستوياتها في الصباح. هذا هو أفضل وقت لقياس درجة حرارة جسمك. استلقي بهدوء في السرير تحت الأغطية، ولا تفعلي شيئًا، فقط استرخي وأخذ القياس. قد تساهم درجات الحرارة الأقل من 36.5 درجة مئوية في تكرار الإصابة بنزلات البرد. لا تتفاجأ إذا رأيت 34.5 درجة مئوية أو 35.5 درجة مئوية على مقياس الحرارة الخاص بك. تعتبر درجات الحرارة المنخفضة هذه شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التمثيل الغذائي وضعف جهاز المناعة.
قد لا تكون على علم بذلك، ولكن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل جسمك أكثر برودة. يوجد أدناه مخطط للأطعمة الباردة والحارة حتى تتمكن دائمًا من تذكر الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت عرضة لنزلات البرد المستمرة.

البيئة يمكن أن تسبب نزلات البرد المتكررة

يمكن لبرد الجسم والبيئة أن "يكملا" بعضهما البعض. إذا كنت تصاب بنزلات البرد في كثير من الأحيان، فقد لا يكون استخدام مكيف الهواء والسفر إلى سالخارد على قائمة أولوياتك. بيئةيلعب دورا كبيرا في صحتك. يمكن أن يكون لمكان عملك ومكان إقامتك تأثير كبير على عدد مرات إصابتك بنزلات البرد. إذا كنت تعمل في غرفة مكيفة حيث تهب الرياح الباردة عليك مباشرة، فستكون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. إذا كنت تعيش في مناخ بارد ورطب، فهذا بالتأكيد لا يساعد على تقوية جهاز المناعة لديك. يعد البرد الرطب عامل خطر خطير جدًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد المتكررة.

نزلات البرد المستمرة؟ تحقق من المنتجات

تؤثر الأطعمة التي تختارها أيضًا على درجة حرارة جسمك. لهذا السبب لا ينبغي عليك تناول السلطات في الشتاء، ومن الحكمة ألا ننسى الفلفل الحار. الطب الصيني التقليدي حكيم للغاية عندما يتعلق الأمر بالطاقة والغذاء. يجب على الأشخاص الذين يعانون من البرد تجنب الأطعمة الباردة: القمح والطماطم والحمضيات والموز واللبن والخيار. وبدلاً من ذلك، يجب عليهم تناول المزيد من الأطعمة الدافئة: الثوم والزنجبيل والقرفة والشوفان ولحم الضأن والسلمون المرقط وجوز الهند. إذا كنت لا تفهم قواعد الطاقة الغذائية، فمن الممكن أن تجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك. قد تعتقد أنك تأكل الطعام الصحيلكنها بقوة لا تلبي احتياجاتك. على سبيل المثال، الزبادي على الفطور، والسلطة على الغداء، والساندويتش خبز ابيض، سوف يجعلك أكثر برودة في المستقبل. هذه هي القائمة فكره جيدهللحرارة، ولكن هذا اخبار سيئةإذا كنت تعاني من نزلات البرد المتكررة.

نقص السكر في الدم ونزلات البرد المتكررة

يعد انخفاض السكر، وهي حالة تسمى نقص السكر في الدم، سببًا شائعًا للتهدئة، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى رفع مستوى السكر في الدم قليلاً. انخفاض نسبة السكر في الدم لا يحدث بسبب انخفاض نسبة السكر في النظام الغذائي، ولكن بسبب عدم القدرة على الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم في الكبد. هناك عدة أسباب لنقص السكر في الدم. ورغم أن نقص السكر في الدم هو أحد أسباب نزلات البرد المستمرة، إلا أننا نأمل ألا ينطبق هذا الوضع عليك.

الحساسية ونزلات البرد المتكررة

يمكن أن يحدث انخفاض السكر أيضًا بعد تناول طعام لديك حساسية تجاهه. التثاؤب المفاجئ أو النعاس أو انخفاض الطاقة يمكن أن يكون ببساطة علامة على انخفاض مستويات السكر في الجسم. افحص درجة حرارتك وقت ظهور هذه الأعراض ولاحظ ما إذا كانت قد انخفضت. تذكر أن درجة حرارة الجسم لا تنخفض بسبب كل ذلك حساسية الطعاموالتعصب، ولكن في بعض الحالات. احتفظ بقائمة من الأطعمة التي تتسبب في انخفاض درجة حرارتك في متناول يدك - تجنب هذه الأطعمة يمكن أن يمنع جسمك من البرودة دون داع وبالتالي يقلل من الإصابة بنزلات البرد.

ضعف الجهاز المناعي يسبب نزلات البرد المتكررة

ضعف المناعة يعني أن الجهاز المناعي للشخص غير قادر على محاربة المستضدات. المستضدات هي من هذا القبيل مواد مؤذية، لذا:

• بكتيريا
• السموم
• الخلايا السرطانية
• الفيروسات
• الفطر
• مسببات الحساسية (مثل حبوب اللقاح)
• الدم أو الأنسجة الأجنبية

في جسم صحييلتقي المستضد الغازي بالأجسام المضادة، وهي بروتينات تدمر المواد الضارة. ومع ذلك، عند بعض الأشخاص، لا يعمل الجهاز المناعي بشكل جيد كما ينبغي، ويكون غير قادر على إنتاج أجسام مضادة فعالة للوقاية من المرض، وخاصة نزلات البرد.
قد ترث اضطرابات الجهاز المناعي أو قد تكون ناجمة عن سوء التغذية (عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والفيتامينات). العناصر الغذائية). يميل أي جهاز مناعي أيضًا إلى الضعف مع تقدم العمر. ولذلك، يصاب كبار السن بنزلات البرد أكثر من الأشخاص في منتصف العمر.

سوء النظافة ونزلات البرد المتكررة

الأيدي القذرة "تلتقط" نزلات البرد المستمرة

تتلامس يديك مع العديد من الجراثيم طوال اليوم. إذا لم تغسل يديك بانتظام ثم لمست وجهك أو شفتيك أو طعامك، فقد تنشر الفيروسات وتصيب نفسك.

إن مجرد غسل يديك بالماء الجاري والصابون المضاد للبكتيريا لمدة 20 ثانية سيساعدك على البقاء بصحة جيدة وتجنب الأمراض التي تسببها الفيروسات والبكتيريا. يستخدم المطهراتللأيدي عندما ماء نقيوالصابون غير متوفر.

قم بتنظيف أسطح العمل ومقابض الأبواب والأسطح الإلكترونية (مثل الهاتف والجهاز اللوحي والكمبيوتر) باستخدام مناديل مبللة عندما تكون مريضًا. للوقاية من نزلات البرد المتكررة، عليك أن تغسل يديك:

• قبل وبعد الطهي
• قبل الوجبات
• قبل وبعد رعاية شخص مريض
• قبل وبعد علاج الجروح
• بعد استخدام الحمام
• بعد تغيير الحفاضات أو مساعدة الطفل
• بعد السعال أو العطس أو تمخط أنفك
• بعد لمس الحيوانات أو التعامل مع النفايات أو الطعام
• بعد معالجة القمامة

سوء صحة الفم ونزلات البرد المتكررة

الأسنان ليست مرآة صحتك فقط، بل هي باب جسدك أيضًا، وفمك ملاذ آمن للخير والشر البكتيريا السيئة. عندما لا تكون مريضا، طبيعي قوات الحمايةجسمك لدعم صحة الفم. كما يزيل التنظيف اليومي بالفرشاة والخيط بكتيريا خطيرةوالفيروسات. لكن عندما الآفاتإذا خرجت عن نطاق السيطرة، فقد تصيبك بالمرض وتسبب التهابات ومشاكل في أماكن أخرى من الجسم.

طويل الأمد، مشاكل مزمنةمع تجويف الفم يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة. يرتبط سوء صحة الأسنان بالعديد من المشاكل، بما في ذلك:

• أمراض القلب
• الولادة المبكرة
• انخفاض الوزن عند الولادة
• التهاب الشغاف (عدوى في البطانة الداخلية للقلب)
• نزلات البرد المستمرة
• مشاكل الجهاز الهضمي

للحفاظ على صحة الأسنان واللثة، يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين على الأقل يوميًا (خاصة بعد الوجبات) وزيارة طبيب أسنانك بانتظام.

قصور الغدة الدرقية ونزلات البرد المستمرة

يشير المصطلح إلى انخفاض وظيفة الغدة الدرقية. من المحتمل أن يؤثر قصور الغدة الدرقية على مئات الآلاف من الأشخاص، لكن التشخيص ليس سهلاً أو مباشرًا دائمًا. علامات طبيهوتشمل أعراض قصور الغدة الدرقية العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك البرد المستمرأو الانفلونزا:

انخفاض درجة حرارة الجسم (كما ذكرنا أعلاه)، درجة حرارة منخفضةيؤثر الجسم على معدل تكاثر فيروسات البرد)، وجفاف الجلد/الشعر (الشعر الأحمر معرض بشكل خاص لخطر قصور الغدة الدرقية)، وزيادة الوزن غير المناسبة و/أو عدم القدرة على إنقاص الوزن، وهشاشة الأظافر، والأرق و/أو الخدار، والذاكرة قصيرة المدى. وضعف التركيز والتعب وآلام الصداع والصداع النصفي، متلازمة ما قبل الحيضوالمشاكل والانتهاكات ذات الصلة الدورة الشهرية، الاكتئاب، تساقط الشعر (بما في ذلك الحواجب)، انخفاض الحافز والطموح، برودة اليدين والقدمين، احتباس السوائل، الدوخة، التهيج، مشاكل الجلد / الالتهابات / حب الشباب، العقم، جفاف العيون / عدم وضوح الرؤية، عدم تحمل الحرارة و / أو البرد، انخفاض ضغط الدم, زيادة المستوىالكولسترول، ومشاكل في الجهاز الهضمي (متلازمة القولون العصبي، وحرقة المعدة، والإمساك، وما إلى ذلك)، وعدم التنسيق، وانخفاض الدافع الجنسي، وانخفاض أو زيادة التعرق، ونزلات البرد المتكررة / التهاب الحلق، والربو / الحساسية، والشفاء البطيء، والحكة، والالتهابات المتكررة، وعدم تحمل الطعام ، زيادة التعرض للإساءة المواد ذات التأثير النفسانينوبات القلق/نوبات الذعر، تغير لون الجلد إلى اللون الأصفر البرتقالي (خاصة راحة اليد)، نتوءات صفراء على الجفون، بطء الكلام، وجود سائل في الأذنين، إلخ.

تعب الغدة الكظرية ونزلات البرد المتكررة

على الرغم من أن التعب الكظري يشبه قصور الغدة الدرقية في بعض الجوانب، إلا أن هناك اختلافات كبيرة بين الحالات. عادة ما يحدث قصور الغدة الدرقية مع عدد من الأعراض الرئيسية، على الرغم من أن كل شخص يعاني من خلل الغدة الدرقية بشكل مختلف. في حالة إرهاق الغدة الكظرية، تكون التجارب الفردية أكثر تنوعًا لأن عملية التمثيل الغذائي تعتمد على الغدد الكظرية. غالبًا ما تعني الطبيعة اليومية لوظيفة الغدة الكظرية ذلك وقت محددسيكون النهار/الليل أكثر إزعاجًا من غيرهما؛ لا يتم ملاحظة هذا النمط اليومي في مشاكل الغدة الدرقية. الأعراض الأكثر شيوعًا لتعب الغدة الكظرية مذكورة أدناه:

• فقدان الطاقة في وقت مختلففي اليوم
• قلق
• الرغبة الشديدة في السكر/الملح
• ضعف الشهية في الصباح
• الحساسية للضوضاء العالية
• اضطرابات النوم
• نوبات نقص السكر في الدم
• نزلات البرد / الالتهابات المتكررة
• خفقان / ألم في الصدر
• أظافر رقيقة وهشة

أوجه التشابه بين التعب الكظري وقصور الغدة الدرقية

• طاقة منخفضة
• نزلات البرد المستمرة
• ايادي باردة
• انخفاض درجة حرارة الجسم
• زيادة الوزن
• الهضم البطيء

وتجدر الإشارة إلى أن العديد من أعراض قصور الغدة الدرقية كانت موجودة في حالات تعب الغدة الكظرية المؤكدة والعكس صحيح. هذا هو الارتباط الجوهري بين الغدة الدرقية والغدة الكظرية، وغالبًا ما يشار إليه باسم محور الغدة الدرقية تحت المهاد والغدة النخامية والكظرية. وترتبط هاتان الغدتان بإنتاج الطاقة، ويوازن عملهما بعضهما البعض.

إنكار المسؤولية : المعلومات الواردة في هذه المقالة حول نزلات البرد الشائعة تهدف إلى إعلام القارئ فقط وليست بديلاً عن استشارة أخصائي الرعاية الصحية.