قصائد عن الرياضة ونمط الحياة الصحي. نحن من أجل نمط حياة صحي

وضعت من قبل المعلم الطبقات الابتدائية

بورونوفا آي.

مبو إس إس إتش 50

ج. أوليانوفسك

ساعة الفصل الصف الثاني

موضوع:"نحن من أجل ذلك صورة صحيةحياة"

تقدم الدرس

تكوين فكرة عن الصحة باعتبارها إحدى القيم الأساسية لحياة الإنسان؛

تنظيم وتعميم معرفة الطلاب حول العادات الجيدة والسيئة

تعريف الأطفال بالقواعد التي تساعد في الحفاظ على صحتهم لسنوات عديدة.

مزيج من الأصوات الرياضية

أنا .مقدمة.

مرحبا يا شباب!

سأطرح عليك أسئلة

وأنت بسرعة وودية

الإجابة معا:

الذين لديهم تربية بدنية

إنهم ليسوا أصدقاء أبدًا

إنهم لا يقفزون، ولا يركضون،

لكنهم دائما ينامون فقط.

إنهم لا يحبون الزلاجات والزلاجات

ولا تدعوهم إلى كرة القدم

قل لي سرا

ألا يوجد أحد من المجتمعين هنا؟

الأطفال: لا.

من هو ودود مع العمل

هل نحتاجه اليوم؟

الأطفال: مطلوب.

تحية إجلال وإجلال لمثل هؤلاء الرجال

هل يوجد مثل هؤلاء الرجال من الجمهور؟

هل لديك أطفال.

رسائل على السبورةصحة. (تتخللها).

اصنع كلمة من هذه الحروف. يشكل الأطفال كلمة "الصحة".

في رأيك، ماذا سيكون موضوع درسنا؟

اليوم سنتحدث عن موضوع "نحن من أجل نمط حياة صحي". وأحتاج إلى رجال صادقين وشجعان وأذكياء وماهرين يعرفون كيفية الدفاع عن أنفسهم وعدم ترك صديق في ورطة.

من يستطيع أن يقول ماذا يعني نمط حياة صحي؟ (...)

وهذا هو الامتثال لجميع القواعد واللوائح للحفاظ على صحة جيدة. الآن في المسابقة الأولى سنقوم بتوحيد المفاهيم المرتبطة بنمط حياة صحي.

-سوف نقسم إلى 3 فرق

-حدد القادة وأسماء الفرق

- لجنة التحكيم مكونة من 3 أشخاص.

مسابقات.

مسابقة "الجناس" (3 فرق)

يخرج قادة الفريق ويتلقون قصاصات من الورق وأقلام الرصاص. تتم كتابة الرسائل بترتيبات مختلفة على قطع الورق. تحتاج إلى جمع كلمة تتعلق بالصحة.

من هو أسرع؟ (لكل فريق)

(من يجمع الأسرع سيمنح هذا الفريق نقطتين)

زكولفيتراو – التربية البدنية

دكازاريا - تمرين

لكازاكا – تصلب

إنجياجي - النظافة

LKAPROGU – المشي

مسابقة "الألغاز - مساعدو النظافة"

يرتبط الحفاظ على نمط حياة صحي ارتباطًا وثيقًا بقواعد النظافة. ومن خلال مراعاة قواعد النظافة، يمكن أن يكون مساعدونا شخصًا يمكنك اكتشافه من خلال تخمين الألغاز.

(نقطة واحدة لكل لغز تم حله)

1. ناعم، عطر، يغسل نظيفًا

الجميع يحتاج إلى أن يكون

ماذا يا شباب؟ (صابون)

2. ما يصل إلى 25 فصًا من القرنفل

لتجعيد الشعر والخصلات

وتحت كل سن

سوف يكمن الشعر على التوالي. (مشط)

3. وافل، مخطط،

أملس، أشعث،

دائما باليد

ما هو؟ (منشفة)

4. رأس مشعر

انها تناسب فمها ببراعة

ويحصي أسناننا

في الصباح. (فرشاة الأسنان)

5. القاضي فقط هو الذي سوف يومئ لها

سيبدأ بالقفز على جذع الشجرة!

سوف يرقص بشريط طويل

من القضبان غير المستوية يلوح بساقيه

وبعد ذلك يشرب الماء

وهو ينتظر التقييمات لعمله. (لاعبة جمباز)

6. يوجد عشب في مدرستنا

وعليها ماعز وخيول

نحن نتعثر هنا

بالضبط 45 دقيقة

في المدرسة هناك خيول وحشيش ،

خمن أي نوع من المعجزة هي؟ (نادي رياضي)

7. طفل طوله مترين

الكرة إلى الكرة، تليها ثانية

بعد كل شيء، السلة بها ثقب! (كرة سلة)

8.10 زائد شخص واحد

يريدون ركل الكرة داخل المرمى

و11 آخرين

يحاولون عدم السماح لهم بالدخول. (كرة القدم)

9. المرج الأخضر،

100 مقعد في الجوار،

من البوابة إلى البوابة

الناس يركضون بسرعة

عند هذه البوابات

شبكات الصيد. (ملعب)

8. الجليد المحيط به شفاف ومسطح

شريحتين حديد

وهناك من يرقص عليهم

القفز، والتلويح بذراعيه. (متزلج الشكل)

9. من يركض بسرعة في الثلج

ألا تخاف من الفشل؟ (المتزحلق)

10. يشبه القنفذ

ولكن لا يطلب الطعام

يجري على الملابس

سوف تصبح أنظف. (فرشاة)

مسابقة "أمثال وأقوال عن نمط الحياة الصحي"

هناك أيضًا أمثال وأقوال حول نمط الحياة الصحي. تستلمها على قطع من الورق، ومهمتك هي إضافة كلمة بين قوسين تتطابق مع المعنى.

(كل فريق - الفريق الأول الذي جمع الأمثال - 2 نقطة)

النقي هو الأفضل (الجمال)

عش بصحة جيدة (كن)

من هو الحذر هو (لطيف)

الصحة أكثر تكلفة (الإجمالي)

لا تفكر في أن تكون أنيقًا، ولكن فكر في أن تكون (أنيقًا)

مسابقة "الألغاز حول الرياضة"

(لكل فريق لغز واحد - نقطة واحدة)

وكأنه يتجه نحو النجوم،

نحو خط النهاية. رائع

رفع رأسه: الهواء، -

لقد أنزلته: لقد كان ماءً بالفعل. (سباح)

أنا لا أفهم، من أنتم يا رفاق؟

الطيور والصيادين؟

ما نوع الشبكة الموجودة في الفناء؟

-ألا تتدخل في اللعبة؟

من الأفضل أن تذهب بعيداً

نحن نلعب (الكرة الطائرة)

تلخيص.

-الفائز…

أسلوب الحياة الصحي يعني اتباع روتين يومي؛ التغذية السليمة تصلب، التربية البدنية، التمارين؛ الامتثال لقواعد النظافة. لا عادات سيئة. حسن الخلق تجاه الطبيعة والناس. التنظيم السليم للعمل والراحة.

3. الروتين اليومي

مدرس: دعونا نتذكر ما هو الروتين اليومي؟ (إجابات الأطفال).

الروتين اليومي هو إيقاع معين للحياة، عندما تتناوب أنواع مختلفةأنشطتك: الدراسة والراحة والعمل والتغذية والنوم. يساعد الطالب على أن يصبح منضبطًا وقوي الإرادة. سيخبرك الرجال الذين أعدوا رسالة حول هذا الموضوع بما يجب أن يكون عليه الروتين اليومي.

طالب:الروتين اليومي هو الروتين اليومي (مترجم من فرنسيتعني روتينًا ثابتًا للحياة والعمل والتغذية والراحة والنوم).

-ماهو برنامجك اليومي؟(يعبر)

إذا استيقظ الإنسان منتعشاً بعد النوم، فإن مدة النوم كافية. حسب العلماء أن الإنسان ينام ثلث عمره أي حوالي 25 سنة. للدراسة جيدًا، والقيام بالعديد من الأشياء المهمة والمثيرة للاهتمام، والاسترخاء والنمو الصحي - اتبع روتينًا يوميًا!

4. ممارسة الرياضة البدنية

5. التغذية السليمة.

مدرس: لماذا يأكل الناس؟ (إجابات الأطفال)

لا يمكن للإنسان أن يعيش طويلاً بدون طعام، فالطعام ضروري للإنسان طوال حياته.

يقول المثل الأذربيجاني «الشجرة تدعم بجذورها، والإنسان يدعمه الطعام». كيف تفهم معنى هذا المثل؟ (إجابات الأطفال).

مدرس: ليس كل الأطعمة التي يأكلها الإنسان مفيدة له.

الآن أصبح لدى كل فريق بطاقات تسرد أسماء المنتجات .

(سمك، بيبسي كولا، كفير، فانتا، كريمة حامضة، شيبس، شوفان، لحم، زيت عباد الشمسالكعك، الجزر، الملفوف، الحلوى، سمنة، التفاح، الكمثرى، البسكويت، البنجر، الخبز، الجبن، الزبادي، الحليب، البيض، الأرز، الحنطة السوداء)

اختر الأطعمة المفيدة لك وقم بتمييزها بقلم رصاص أخضر (راجع وناقش)

نقطتان - أول فريق يكمل المهمة

6. تصلب

مدرس: كيف يمكن للإنسان أن يقسي جسده؟ (إجابات الأطفال)

استمع إلى قصيدة آي سيمينوف "لكل من يريد أن يكون بصحة جيدة»

يقرأ الأطفال.

قوي:

قلت لهم في الشتاء:

سوف يتشددون معي.

في الصباح، ينشط الجري والاستحمام.

كما هو الحال بالنسبة للبالغين، حقيقي!

افتح النوافذ في الليل،

تنفس هواء نقي.

اغسلي قدميك بالماء البارد،

وبعد ذلك يكون الميكروب جائعا

لن يتغلب عليك أبداً.

إذا لم يستمعوا، مرضوا!

كوتالكي:

لقد أدركنا بعد فوات الأوان أيها الإخوة،

كم هو مفيد أن تصلب نفسك.

دعونا نتوقف عن السعال والعطس -

دعونا نلقي دش

من الماء المثلج.

قوي:

انتظر! أوه أوه أوه!

لا يمكنك أن تصبح قويا بين عشية وضحاها

تهدئة نفسك تدريجيا!

6. الالتزام بقواعد النظافة.

العيش بشكل نظيف هو أن تكون بصحة جيدة!

مدرس.كيف تفهم هذا المثل؟ ما الذي يجب الحفاظ عليه بالترتيب؟

(اليدين، الأظافر، الأذنين، الأسنان، الوجه)

طالب.

أنا الماء، الماء، الماء،

أدعو الجميع إلى غسل أنفسهم ،

لكي تتألق عيناك،

لجعل خدودك حمراء..

تحتاج إلى تنظيف أسنانك

دعونا نأخذ فرشاة في أيدينا،

ضع معجون الأسنان.

وقد بدأوا العمل بجرأة ،

نحن ننظف أسنانك بمهارة:

ومن الأعلى إلى الأسفل ومن اليمين إلى اليسار،

من الأسفل إلى الأعلى ثم اليسار مرة أخرى.

لهم في الخارج، في الداخل

افركه بعناية.

حتى لا تعاني من الأسنان ،

نحرك الفرشاة في دوائر.

نحن ننظف أسناننا بعناية

لأنك قد تؤذي لثتك..

وماذا بعد؟ وثم-

سنقوم بشطف أسناننا.

مدرس:وبطبيعة الحال، ما عليك القيام به هو أكثر من مجرد غسل وجهك. أنت بحاجة إلى غسل يديك، وتنظيف أسنانك، والاستحمام، والغسل بالصابون ومنشفة، وتنظيف حذائك وملابسك، وتهوية الغرفة، وتنظيف شقتك بانتظام، والحفاظ على نظافة فناء منزلك، وعدم رمي القمامة في الشارع بجوار المنزل. حاوية القمامة...

نمط الحياة الصحي يبدأ بالنظافة!

7. لا تبدأ بالعادات السيئة. (جميع الأطفال)

« العصف الذهني"

قسم هذه الكلمات إلى مجموعتين (رياضة، حياة، كحول، تدخين، كتب، مخدرات)

على اللوح: نعم! لا!

الكحول الرياضي

التدخين الحياة

كتب مخدرات فواكه

9. تذكير بأسلوب الحياة الصحي.

مدرس: الآن سأعطيك تذكيرات، والتي أتمنى أن تكون رفاقك في الحياة. (اقرأ واعطي للأطفال)

1. حافظ على نظافتها!

2. تناول الطعام بشكل صحيح!

3. اجمع بين العمل والراحة!

4. تحرك أكثر!

5. لا تبدأ بالعادات السيئة!

مدرس: الشيء الرئيسي في الحفاظ على الصحة هو أن يعتني الإنسان بجسده بنفسه. وتحتاج إلى الاعتناء به منذ الطفولة، افعل كل شيء القواعد الضروريةالنظافة والممارسة الثقافة الجسديةوعدم القيام بالأشياء الضارة بالصحة

ج) لعبة "الزهرة ذات السبعة أزهار"
- هل تتذكر حكاية V. Kataev الخيالية "زهرة الزهور السبعة"؟ يروي كيف أعطت الساحرة ذات يوم للفتاة زينيا زهرة بسبع بتلات متعددة الألوان. كان الأمر يستحق تمزيق البتلة ورميها والقول كلمات سحريةكيف تم تحقيق أي رغبة على الفور. عندما تركت زينيا آخر بتلة، رأت صبيًا حزينًا يُدعى فيتيا، الذي كانت ساقه تؤلمه وبالتالي لم يتمكن من الركض واللعب مع الأطفال الآخرين. شعرت زوجته بالأسف عليه، ومزقت البتلة الأخيرة وتمنى أن يتعافى فيتيا. وأصبح فيتيا بصحة جيدة. هذا هو المكان الذي تنتهي فيه الحكاية الخيالية.
-دعونا نتخيل أن الساحرة أعطتنا زهرة، ولكن ليست بسيطة، ولكن الزهرة السحريةصحة. كيف سيبدو؟ (تفتح زهرة على السبورة، ويتناوب الأطفال في تمزيق البتلات، ويقلبونها ويقرأون ما هو مكتوب عليها الجانب الخلفيبتلات.)
الصحة هي الجمال.
الصحة هي القوة والذكاء.
الصحة هي أعظم ثروة.
الصحة شيء يجب حمايته.
يحتاج الجميع إلى الصحة - الأطفال والكبار وحتى الحيوانات.
الصحة هي حياة طويلة حياة سعيدة.
الصحة هي عندما تكون مبتهجًا وكل شيء يسير على ما يرام.
- ماذا عليك أن تفعل لتكون بصحة جيدة؟ (هذا صحيح، يجب أن ترغب في أن تكون قادرًا على الاهتمام بصحتك).

دعونا ننهي ساعة الفصل بأنشودة رائعة. بعد كل سطر، أجب بصوت عالٍ: "نعم، نعم، نعم!"
سنعتني دائمًا بصحتنا. (نعم نعم نعم!)
دعونا نكون هادئين، مثل الماء في النهر. (نعم نعم نعم!)
سنكون حكماء مثل نجم في السماء. (نعم نعم نعم!)
على الرغم من أنه يصعب علينا في بعض الأحيان. (نعم نعم نعم!)
لن ندخن في أي مكان، على الإطلاق. (نعم نعم نعم!)
كل شيء سيكون عظيما بعد ذلك! (نعم نعم نعم!)

رقص رياضي

الأناشيد:

1 مهما أبطأ السائق، 5 نحن رياضيون جيدون،

والسيارة تستمر في الانزلاق، نحن نحب لعب كرة القدم،

على عجلات، كما هو الحال على الزلاجات، - تم قلب الرصيف

أقرب، أقرب، أقرب، أقرب. إلى ملعبنا.

2 هناك إمكانية للخلاص: 6 لا شك أن الاستنتاج واضح بالنسبة لي،

أفضل الفرامل هو الحذر. أن التمريرة تشكل خطراً على الحياة ،

اعتني بحياتك، ليس الطرق، بل الساحات -

لا تركض أمام السيارة! مكان لمثل هذه اللعبة.

3 نحن صديقات، صديقات، 7 لقد علمت الكثير من القواعد،

لدينا عيون وآذان، لقد نسيت شيئا،

نحن نسير على طول الطريق، ولكن دون معرفة هذه القواعد

نقرأ ونغني كل شيء. من الصعب العيش في هذا العالم الأبيض.

4 أيها الأحباء، 8 ينبغي لنا جميعا أن نعرف العلامات،

نصيحتنا الأخيرة لك: عندما تذهب إلى السوق،

بعد كل شيء، الطريق ليس غرفة للقراءة، لم نبق معًا

وليس مكانا للحديث. وبدون أرجل وبدون أحذية.

الجميع: غنينا لك الأناشيد،

هل هو جيد أو سيئ

وها نحن نسألك

حتى تصفقوا لنا.

لعبة "إشارة المرور"

عندما يقوم المقدم بتشغيل الضوء الأخضر، يجب على الرجال أن يدوسوا بأقدامهم كما لو كانوا يمشون، وعندما يضيء الضوء الأصفر، يجب على الرجال أن يصفقوا بأيديهم. عندما يكون الضوء أحمر، يجب أن يكون هناك صمت في الفصل الدراسي.

تلوين

الجزء الأخير.

– ما هو الموضوع الذي خصص له الفصل؟

– كيف نفهم معنى عبارة نمط حياة صحي؟

- يتمنى:

أتمنى لكم يا رفاق
كن دائما بصحة جيدة.
ولكن لتحقيق النتائج
مستحيل بدون صعوبة.
حاول ألا تكون كسولاً -
في كل مرة قبل الأكل،
قبل أن تجلس على الطاولة،
اغسل يديك بالماء.
والقيام بالتمارين
كل صباح.
وبالطبع تشديد -
وهذا سوف يساعدك كثيرا!
تنفس هواء نقي
إذا كان ذلك ممكنا، دائما
الذهاب للنزهة في الغابة،
سوف يمنحك القوة أيها الأصدقاء!
قلت لك أسراري
كيفية الحفاظ على الصحة
اتبع جميع النصائح
وستكون الحياة سهلة بالنسبة لك!

مشاهدة كارتون "الأيدي" (6 دقائق)

"حول فوائد نمط الحياة الصحي"

ما هي الرياضة
الرياضة - هي الحياة. هذه سهولة الحركة.
الرياضة تتطلب الاحترام من الجميع.
الرياضة تدفع الجميع إلى الأعلى وإلى الأمام.
يمنح الحيوية والصحة للجميع.
كل من هو نشيط وغير كسول ،
يمكنهم بسهولة تكوين صداقات مع الرياضة.

الرياضة لا تحب الكسالى
الرياضة لا تحب الكسالى
أولئك الذين يستسلمون بسرعة.
غير موثوق به، جبان.
يضحك عليهم.
إنه داعم للغاية
إلى أولئك الذين هم أقوياء الروح.
ويمنح النصر
وما هو إلا صامد.

الرياضة مهمة جداً للحياة:
يعطي الصحة للجميع.
في فئة الصالة الرياضية
سنتعرف عليه.
نحن نلعب كرة السلة
كل من كرة القدم والكرة الطائرة.
نحن نقوم بالتمارين
نحن القرفصاء والجري.
الرياضة مهمة جداً للجميع.
هو الصحة والنجاح.
نقوم بتمارين في الصباح -
سنكون دائما بصحة جيدة.

رياضة
الرياضة ليست فقط
هواية،
ولكن أيضا طويلة وصعبة
عمل.
فقط أولئك الذين لا يعرفون
الكسل،
يسمونني إيجابيات ورياضيين.
تدريبات، مباريات،
الآفات
إلى الحد الأقصى، من الأخير
قوة
معارك عنيفة من أجل النصر.
تحظى الرياضة بتقدير كبير. هو
فاز!

أنت بحاجة إلى تكوين صداقات مع الرياضة
أنت بحاجة إلى تكوين صداقات مع الرياضة.
إلى كل من لم يصبح صديقًا له بعد.
سوف يساعدك جميعًا على ابتهاج.
إنه ضروري جدًا للصحة.
ليس هناك سر لأحد،
ماذا يمكن أن تقدم الرياضة لجميع الناس؟
سوف يساعد الجميع على هذا الكوكب
الوصول إلى ارتفاعات رائعة.

الناس الرياضية
الناس الرياضية جميلة جدا.
لديهم الكثير من الطاقة والنشاط والقوة.
هل تريد أن تكون مثلهم على الأقل؟
الرياضة فقط سوف تساعدك في هذا!
سوف يحسن صحتك ويزيد من نجاحك.
سيخلصك من الملل والكسل.
ثق بنفسك وحقق المرتفعات.
الرياضة وحدها ستمنحك ما حلمت به.

عن الرياضة
التغلب على نفسك وشيء ما
يحقق
يجب على أي شخص أن يكون هذا في حياته
تأتي في متناول اليدين.
الرياضة يمكن أن تساعد أي شخص
كن مرنًا.
إنه قادر على الثبات للجميع
تعزيز - يقوي.
لا تكن كسولًا، اقضي اليوم كله
في الحركة.
الرياضة سوف تجعل الأمر سهلاً لكم جميعًا
تخفيف التوتر.
تكوين صداقات معه -
الامتنان في انتظاركم.
ففي نهاية المطاف، الرياضة هي الطريقة التي تفوز بها
سوف يؤدي بسهولة.

تدريب جسدي
التربية البدنية هي مادتي المفضلة والمحبوبة.
هذا هو المكان الذي يمكنك المرح فيه، حيث، بشكل عام، لا توجد محظورات.
يمكنك تسلق الحبل والقفز فوق الماعز.
قم بتمارين الضغط والجري والقفز والحصول على العلامات.
الرياضة دواء ممتاز. يقوي وينشط.
يساعدك على أن تكون أقوى. هذا ما يقوله مدرس التربية البدنية لدينا.
ولهذا السبب، يا شباب، لا أستطيع العيش بدون رياضة.
أستطيع أن أتسلق المرتفعات دون صعوبة كبيرة.

أنا تنمو تستحق التغيير
أنا تنمو تستحق التغيير
لجميع الرياضيين المشهورين.
أنا مرن وبصحة جيدة
جوابي: جاهز دائمًا!
أنا مستعد للقيام بتمارين الضغط
القرفصاء والشقلبة.
أستطيع أن أسحب نفسي
تجاوز الجميع أثناء الجري.
ولعب كرة القدم والهوكي.
ويطير على القضبان غير المستوية.
الرياضة هي أفضل صديق لي
أنا مفاجأة الجميع حولها
أنا مع طاقتي.
لم يعد هناك أشخاص مبتهجون من حولي!

أحب الرياضة كثيرا منذ الطفولة
لقد أحببت الرياضة كثيرًا منذ الطفولة.
علمني النظام.
لا أنام لفترة طويلة في الصباح.
أذهب لممارسة الرياضة.
ثم الركض والقفز
والضغط.
نعم التمارين ليست سهلة
لكني مبتهج ومبهج.

أن تكون بصحة جيدة تماما
الجميع يحتاج إلى التربية البدنية.
بادئ ذي بدء ، بالترتيب -
دعونا نفعل بعض التمارين في الصباح!
ودون أدنى شك
هناك حل جيد -
الجري مفيد لك واللعب
احصل على أطفال مشغولين!
للتطوير بنجاح -
أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة.
من التربية البدنية
سيكون لديك شخصية ضئيلة.
مفيد لنا بلا شك
كل ما يتعلق بالحركة.
لهذا السبب يا شباب
سنقوم بالتمارين.
سوف نلعب معا
تشغيل، والقفز والعدو.
لجعلها أكثر متعة
سنأخذ الكرة بسرعة.
دعونا نقف بشكل مستقيم وأرجلنا أوسع
دعونا نرفع الكرة - ثلاثة أو أربعة،
ترتفع على أصابع قدميك.
كل الحركات سهلة.
سنأخذ حبل القفز في أيدينا
هوب أو مكعب أو عصا.
سوف نتعلم كل الحركات
سوف نصبح أقوى وأفضل.
لتعلم القفز
سنحتاج إلى حبل القفز
دعونا نقفز عاليا
مثل الجراد - سهل.
هوب، سوف تساعد المكعبات
نحن بحاجة إلى تطوير القليل من المرونة
دعونا ننحني في كثير من الأحيان
القرفصاء والانحناء.
هذه صورة رائعة
نحن مثل الربيع المرن
دع كل شيء لا يعطى على الفور
سيتعين علينا العمل!
لكي تصبح رياضيًا رشيقًا
سنعقد سباق التتابع.
دعونا نركض بسرعة معًا
نحن حقا بحاجة للفوز!

هوب، سوف تساعد المكعبات
نحن بحاجة إلى تطوير القليل من المرونة
دعونا ننحني في كثير من الأحيان
القرفصاء والانحناء.
هذه صورة رائعة
نحن مثل الربيع المرن
دع كل شيء لا يعطى على الفور
سيتعين علينا العمل!
لكي تصبح رياضيًا رشيقًا
سنعقد سباق التتابع.
دعونا نركض بسرعة معًا
نحن حقا بحاجة للفوز!

حوار حول التدخين
كل شخص يعرف
أن التدخين مضر!
لماذا الناس يدخنون؟
هل يمكن لأحد أن يعطيني إجابة؟
ها هي القصة:
ولد في الثاني من مايو
طفلان، ولدان،
فتاتان شقيتان جميلتان.
يذهبون إلى المدرسة معًا
إنهم يدرسون من أجل "النيكل".
الحياة الجميلة تمر
ولكن ليس هناك، انتظر:
إذا بدأت بالتدخين بمفردك، فهذه كارثة!
ذهب الأصدقاء في طريقهم المنفصل،
إنهم يقاتلون دائما
وتحطمت أحلامهم:
لقد مرت بالفعل عشرين عامًا ،
ثم التقى الأصدقاء
كل ما كان، كل شيء ذهب:
الحزن والسعادة والمصائب.
لقد نظرنا لبعضنا البعض
لقد أصابهم الذهول من الخوف.
يبدو أننا ولدنا معًا،
ينمو:
وإلقاء نظرة فاحصة!
- ماذا حدث لك الآن؟
يقول من لم يدخن.
- حزين، قلبه أعرج،
أصبحت رقيقة:
- ماذا تشرب؟
- لا.
- هل تدخن؟
نعم أنا أدخن
ولا أستطيع الخروج من هذه العادة!
- حسنًا، أنا شخص سليم
أعيش حياتي كل يوم:
وإلى المسبح والمشي،
أنا أسبح وأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.
سيجارة حياتنا
يستغرق خمس دقائق.
لقد دخنت نصف ألف منهم -
ستعيش أقل يا صديقي!
ما هي النقطة؟
ولا تدخن!
يجب أن نقدر الحياة!
والصحة مهمة -
يمكن للجميع أن ينقذوا!

نمط حياة صحي
نمط حياة صحي
أسلوب حياة صحي!
إنه مفيد للجميع.
أسلوب حياة صحي!
الحظ والنجاح.
أسلوب حياة صحي!
أنت معي إلى الأبد.
أسلوب حياة صحي!
هذا مصيري.
نمط حياة صحي،
كن في دماء الجميع!
أسلوب حياة صحي!
في الصباح تستيقظ وتجري.
أسلوب حياة صحي!
تنفس بعض الهواء النقي.
أسلوب حياة صحي!
ستكون سعيدا!

كن رياضياً وصحياً..
كن رياضيًا وصحيًا!
أصبح كونك رياضيًا أمرًا عصريًا مرة أخرى!
مع الرياضة ستفهم الكثير:
الرياضة – والصحة بدون حبوب,
رياضة ومرح دون قلق.
ممارسة الرياضة مع الأصدقاء
صدقوني، حقا على مدار السنة!
الصقيع - أنت ترتدي أحذية التزلج الخاصة بك،
ثم تحصل على الزلاجات الخاصة بك!
حاول أن تفعل ذلك كل يوم
ممارسة الرياضة في الصباح! سأكون كسولاً
في البداية لكنك ستعتاد عليه قريبا..
سوف تصبح بصحة جيدة - هذا رائع!

أمي المشجع
أنا أمارس الملاكمة،
أنا في الملاكمة
وأمي تؤكد لي
أنني انجرفت في القتال
"مشكلة!" تتنهد أمي.
انا مكتأب جدا
أنني ربيت ابني
مثل هذا المقاتل!
اتصلت بوالدتي
إلى صالة الملاكمة
لقد رفضتني.
فيقول: "لا، لا أستطيع".
سأهرب من القاعة! -
وصرحت مباشرة:
- الملاكمة أمر مقرف للمشاهدة!
أقول لها: - أمي!
أنت لا تفكر بطريقة رياضية!
هذه معركتي الأولى
أنا حقا بحاجة للفوز
أحضر عدوي معه
جدتين وجد.
وظهر جميع أقاربه،
كل شيء له، ضدي.
يرى عائلته بأكملها
يشعر بالدعم في المعركة ،
وأنا مستاء! أنا أستأجر!
وأنا بحاجة للدفاع عن شرفي
تلاميذ المدارس في ريازان.
فجأة رأيت - أمي،
أمي هنا!
يجلس بهدوء في القاعة
يجلس في الصف الثاني عشر
وقلت - لن آتي!
شعرت على الفور بالرفع -
الآن سوف نهزم العدو!
ها هو أمام جميع الرجال
لقد وقعوا في الحبال.
- حسنا، كيف قاتلت؟ بكل جرأة؟-
ركضت إلى والدتي.
جلست: "لا أعرف".
مع عيني مغلقة.

تمرين صباحي
تمرين صباحي
واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة -
لقد بدأنا في النهوض.
هيا بسرعة - لا تكن كسولاً -
استعد لممارسة الرياضة!
واحد إثنان ثلاثة أربعة -
ارفع يديك! أرجل أوسع!
و الميل ذهابا وإيابا ،
الماء مثل حبة البازلاء!
أنا لست خائفا من الماء
سأبلل نفسي من الدلو.
دعونا تشديد
لعب الرياضة!

الرياضة المدرسية
أولادنا "رياضيون"
بعد كل شيء، في كل استراحة
ولا سبيل إلى إيقافهم:
إنهم يتدربون مرة أخرى!
…التدريب، التدريب –
للرياضة والمعرفة والبراعة.
هنا في البداية كوليا وتوليا،
أنهم يندفعون عبر المدرسة مثل الصاروخ،
أوليغ يلحق بهم -
هذه الرياضة تسمى "الجري".
الجري الرياضي هو كروس،
هناك طلب كبير عليه!
Boy Borya صديق لـ BOX،
لهذا السبب مع تورم الأنف:
بالأمس تشاجر مع فاسيا،
أنه كان "ملونًا" في اللعبة.
إذا كان هناك حشد من القتال -
إنها ليست معركة، بل معركة.
ولكن ليس "مجاني" على الإطلاق
ومدرسة القبضة.
جليب هو "بطل" مشهور
في رياضة "مدرسة البياتلون" -
لاطلاق النار، ولكن سيئة للغاية:
عند الحيوانات بمقلاع!
إنه يطلق النار على مدرسة الطيور،
ولسوء الحظ، فإنه يضرب.
هناك رياضات أخرى -
التنس، ليس فقط في الملعب:
يقفز بخفة كما هو الحال في لعبة PING-PONG
كرة على الطاولات، على الكتب.
إذا كانت القبعات تطير فوقنا،
أو حافظات أقلام أو مجلدات -
هذه ليست حفلة على الإطلاق
هذا هو رمي المدرسة!
بعضهم البعض هو سباق الخيل،
حيث تحتاج إلى ظهر قوي.
يجب على الفارس التمسك
للوصول إلى خط النهاية.
هناك التزلج الفني على الجليد -
أرضيات من التربة الرطبة،
وهي ليست جميلة على الإطلاق
ومن الواضح أنه خطير!
هذه هي الرياضات...
أين الجوائز - وليس الكعك على الإطلاق،
لا ميداليات ولا اعتراف.
بدلا من الكأس - اللوم!

نجوم كرة القدم
يذهب الناس إلى الملاعب
حيث توجد حرية الروح!
الملايين يلعبون كرة القدم
ويمكنك عد النجوم على أصابعك!
متى يتغلب النجم
العبء الثقيل في السنوات الماضية ،
سوف تفعل ذلك، لكنها سوف تبقيك دافئا.
أصدقاء كرة القدم هم نورها!

نراكم قريبا، كرة القدم!
مثل طائر وقع في شبكة،
المنسي يرقد على العشب حتى الصباح.
تقف فارغة من خلال حلم الفشل
لقد حاولوا تذكيرنا: "في نهاية المطاف، هذه لعبة".
ضربة للمرمى وصدى في القلوب
استجاب الألم من الهدف السريع
انتصار ممزوج بالآهات آه..
متى سوف ينسى مشجع كرة القدم؟
لكن الملعب ينتظر، والفريق ينتظر، والعشب ينتظر
وسوف يجتمعون مرة أخرى لمباراة تورسيدا
ومن يخلص سوف ينسى مثل حلم الصباح
فشل الأمس، وأهدافه، وإهانة.

اهداء للمدرب
الرياضيون يظهرون مع نموهم
من الحافلة، مثل الفروع من الجذع.
لقد حان الساعة! بطل على منصة التتويج!
والثناء الهادئ للمدرب.
فيأتون إليه فيصافحونه حتى تتشقق:
"و لك، لك!
رياضي!
نسر!"
والمدرب يومئ برأسه بحزن:
وكأنني خسرت ولم أكسب..
وكأن الله تعالى كان في عونه..
وكأن الحلم لم يتحقق..
ويبدو عاديًا ومألوفًا
هذا الارتفاع غير مسبوق..
تجمد حيوانه الأليف وهو يلهث من أجل التنفس.
في إشعاع التاج المذهّب..
مرة أخرى للمدرب - خسارة، شتم -
قيادة شاب جديد خلال الحياة.
تشعر وكأنك عدت إلى شبابك مرة أخرى،
أهمس بفمٍ غير مبتسم:
"سوف تفوز!
فقط لا تقلق!"
و اعرف
عندي صلاحية في متناول اليد...

رياضة بدنية
رياضة بدنية…
لاعبة جمباز...
حد الكمال…
السيطرة على الجسد، وخوف الروح،
وجمال اللفتة المتدفقة،
وعناصر المنعطفات الصعبة!
حتى تتنهد، تكتمل جميع الحركات.
هي نفسها حلوة وشفافة وخفيفة.
ولكن كم من المثابرة والطموح لديها،
والحيوية والقوة والتألق!
لوحة فنية على منصة
نمط مزخرف من الأوضاع الرائعة،
إنها جسر رقيق
بين الواقع وأرض الأحلام.
الأندية ، الطوق ، الكرة تطير للأعلى ،
وموجة الشريط تأسر حرف واحد فقط.
إنها تخاف دائماً من الفشل
لكن خلف الابتسامة يخفي هذا الخوف.

شاحن
مرتب
اصطفوا!
لشحن
الجميع!
غادر!
يمين!
جري
عائم
نحن ننمو
شجاع،
في الشمس
عملية تسمير البشرة.
أقدامنا
سريع،
العلامات
لقطاتنا
قوي
عضلاتنا
وعيون
ليس قاتما.
مرتب
اصطفوا!
لشحن
الجميع!
غادر!
يمين!
جري
عائم
نحن ننمو
شجاع،
في الشمس
عملية تسمير البشرة.

والدتي صباح يوم السبت..
لي في صباح يوم السبت أمي
قالت لي أن أعزف على الميزان،
لكن صديقي جاء لرؤيتي
وأخذني بعيدًا للعب كرة القدم.
ولعبنا معه حتى حلول الظلام،
مرروا الكرة لبعضهم البعض،
ركضوا وأفواههم مفتوحة،
من البوابة إلى البوابة.
أمي صباح الأحد
فكرت في المقاييس مرة أخرى.
لكن أصدقائي جاءوا لرؤيتي
وأخذهم معهم.
ركضنا بالكرة في كل مكان،
ساعة مرت...
حسنا، المقاييس والرسومات
سألعب مرة أخرى.

صحة الإنسان هي القيمة الأساسية في الحياة. لا يمكنك شرائه بأي أموال! كونك مريضًا، لن تتمكن من تحقيق أحلامك، ولن تكون قادرًا على تكريس قوتك للتغلب على تحديات الحياة، ولن تتمكن من تحقيق نفسك بالكامل في العالم الحديث.

حياتنا كلها هي منطقة الصحة!

صحة جيدة- الأساس لحياة طويلة وسعيدة ومرضية.

تجربة الحياةيظهر، ويمكن للجميع العثور على الكثير من الأدلة على ذلك، أن الناس عادة ما يبدأون في الاعتناء بصحتهم فقط بعد أن يشعر المرض بنفسه.

من الممكن الوقاية من جميع الأمراض في وقت أبكر بكثير، وهذا لا يتطلب أي جهود خارقة للطبيعة.

كل ما تحتاجه هو أن تعيش نمط حياة صحي!

كل شخص طبيعييسعى جاهداً ليعيش حياته في سعادة دائمة. لكن هل نفعل كل شيء من أجل هذا؟ إذا قمنا بتحليل "كل خطوة" في يومنا النموذجي، فمن المرجح أن كل شيء هو "عكس ذلك تمامًا".

يفترض نمط الحياة الصحي نظامًا مثاليًا للعمل والراحة والتغذية السليمة والكافي النشاط الحركيالنظافة الشخصية، تصلب، القضاء على العادات السيئة، حب الأحباء، التصور الإيجابي للحياة. يسمح بما يصل إلى كبار السنالحفاظ على الصحة الأخلاقية والعقلية والجسدية.

إن نمط الحياة الصحي بشكل عام، والتربية البدنية والرياضة بشكل خاص، يصبح ظاهرة اجتماعية وقوة موحدة وفكرة وطنية تساهم في تنمية دولة قوية ومجتمع صحي.

يجب على كل شاب أن يدرك أن أسلوب الحياة الصحي هو النجاح، نجاحه الشخصي.

العادات التي تمنع الإنسان من اتباع أسلوب حياة صحي.

يتلقى كل واحد منا هدية رائعة عند الولادة - الصحة. ولذلك فإن عادة الحفاظ على الصحة هي مفتاح الحياة الطبيعية للإنسان. وهذه العادة لا يمكن أن تتشكل إلا عندما يمارس الشخص نفسه باستمرار ومنتظم الأنشطة التي تفيده: التربية البدنية والرياضة والتصلب والأكل الصحيح والراحة الجيدة!

عادي تمرين جسديوممارسة الرياضة مهمة لنمط حياة صحي. فهي تدعم الصحة، وتحمي من الأمراض، ومع تزايد الأدلة، تبطئ عملية الشيخوخة. التربية البدنية مفيدة في أي عمر، لأن النشاط اليومي العادي نادرا ما يوفر نشاطا بدنيا كافيا.

لتنمو وتتصلب
ليس بالأيام بل بالساعات
اعمل رياضة،
نحن بحاجة للدراسة!
نحن بحاجة إلى الحبوب والأدوية
وفي الصقيع وفي البرد
يحل محل التربية البدنية
و ماء بارد!
نحن لسنا خائفين من نزلات البرد -
نحن لا نهتم بالتهاب الحلق
نحن نحب الزلاجات والزلاجات
دعونا نكون أصدقاء مع عفريت والكرة!
الرياضة - هي الحياة!
يا رياضة! انت العالم!
أصدقاء لا ينفصلون
متوفر في هذا العالم.
أصدقاء لا ينفصلون -
هذه هي الرياضة والأطفال!
الرياضة تأتي إلى مدرستنا
سباق تتابع ممتع.
يكبر في التحول المدرسي
إلى أصحاب الأرقام القياسية لدينا!
سيقول لك أي منا:
أن تكون رياضيًا أمر رائع جدًا:
تكريس كل ساعة
الرياضة في كل دقيقة!

عطلة جيدةكما يوفر لنا كاملةحلم.

في البشر والحيوانات، يستبدل النوم واليقظة بعضهما البعض بشكل إيقاعي. يمكن الحكم على مدى أهمية النوم لعمل الجسم من خلال حقيقة أن الناس يعانون من الحرمان التام من النوم بشكل أشد بكثير من الجوع، ويموتون قريبًا جدًا.

في المنام يستريح الإنسان ويكتسب قوة جديدة.

ما الذي يؤثر على عمق النوم؟ للحصول على نوم عميق، عليك دائمًا الاستيقاظ والذهاب إلى السرير في نفس الوقت. يجب تهوية الغرفة قبل الخلود إلى النوم، ومن الأفضل النوم مع فتح النافذة ليلاً. المشي لمسافة قصيرة في الهواء الطلق قبل النوم مفيد. يتعارض مع النوم ضوء ساطعالألعاب الصاخبة، المحادثات الصاخبة، مشاهدة البرامج التلفزيونية لفترات طويلة. إن الحفاظ على نظافة النوم سوف يعيد شحن طاقتك ويحسن مزاجك.

التصلب هو أحد أهم مكونات الصحة.بمساعدتها يمكنك تجنب العديد من الأمراض والحفاظ على قدرتك على العمل والاستمتاع بالحياة لسنوات عديدة.

التصلب هو تكيف الجسم مع البرد.

تصلب - زيادة مقاومة الجسم للآثار الضارة لدرجة الحرارة المنخفضة.

لكي يكون التصلب فعالا، يجب عليك الامتثال قواعد معينة:

القاعدة الأولى:

إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة،
طرد الكسل.
إذا بدأت في التصلب،
تشديد كل يوم.

القاعدة الثانية:

خرجت على الفور في البرد -
لقد تجمدت حتى العظام.
تهدئة نفسك تدريجيا.
وهذا أمر قيم للصحة.

القاعدة الثالثة:

إذا قست نفسك ، فهذا فرح ،
البرد ليس صديقك.
اعتني بصحتك.
هذه، أيها الأطفال، ليست لعبة.
القواعد، تذكروا هذه يا أطفال.
كن بصحة جيدة ولا تمرض!
عالج نفسك إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة!

نفس القدر من الأهمية لصحة الإنسان هو التغذية السليمة.

أي كائن حي، بسبب النشاط الحيوي للخلايا والأنسجة والأعضاء، يستهلك باستمرار المواد التي يتكون منها الجسم.

وللحفاظ على نمط حياة صحي، من الضروري تغطية جميع هذه النفقات عن طريق الطعام. ومن الطبيعي تماماً أن تحتوي التغذية السليمة للإنسان على كل تلك المواد التي تشكل جزءاً من جسمه، أي: البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والماء.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي لأطفال المدارس على الفيتامينات، لأنها تزيد من مقاومة الجسم لها أمراض معدية. لذلك، تحتاج إلى تناول الخضار والفواكه وعصائر الخضار والفواكه. أثناء اتباع نظامك الغذائي، يجب ألا تفرط في تناول الطعام أبدًا. الطلاب الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض ويواجهون صعوبة في المعاناة من أي مرض.

يا صديقي توقف
التخلي عن الدقيق!
من الأطعمة الدسمةرفض،
يجب أن تكون هناك فاكهة على الطاولة -
الخضر والخضراوات والفواكه -
هنا منتجات مفيدة.

التوت والفواكه والخضروات هي المصادر الرئيسية للفيتامينات و المعادن. معظم الفيتامينات لا تتشكل في جسم الإنسان ولا تتراكم، بل تأتي فقط مع الطعام.

ولهذا السبب يجب إدراج الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي كل يوم وبانتظام.

تذكروا هذه الوصايا الصحية يا شباب:

يجب عليك تكريم جسدك كما أعظم مظهرحياة.
يجب عليك التخلي عن الأطعمة غير الطبيعية والمشروبات المنشطة.
يجب أن تغذي جسمك فقط بالأطعمة الحية غير المصنعة.
يجب عليك استعادة جسمك من خلال التناوب المعقول بين النشاط البدني النشط والراحة.
نظف خلاياك هواء نقيوالماء والشمس.

لا تدع التبغ يمنعك من تحقيق إمكاناتك وتضع نقطة كبيرة عليها.

بعد كل شيء، خيارك هو عدم البدء بالتدخين أبدًا!

التدخين؟ لا سجائر لهذا!

في مؤخراهناك الكثير من الحديث عن إدمان الكحول وعواقبه.

لقد أصبحت هذه المشكلة عالمية ومن الصعب جدًا إيجاد طرق لحلها.

أنت، أنا، هو،
وكل شخص لديه حياته الخاصة.
وثمنها الكرامة والشرف،
هناك عمر السنوات الانتقالية ،
بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر.
بالنسبة للكثيرين، يبدأ الفجر،
وشخص يغرق في الظلام.
أنت، أنا، هو،
معًا فقط يمكننا إيقاف الشر،
والحفاظ على الكرامة من أجل العيش.

قرر اليوم كيف ستكون غدا!

لقد خلقت الطبيعة كل شيء لجعل الإنسان سعيدًا.

الأشجار والشمس الساطعة، ماء نظيف، أرض خصبة.

ونحن البشر أقوياء، جميلون، أصحاء، أذكياء. الإنسان يولد للسعادة ويبدو أنه لا يوجد مكان في روحه لها روح شريرةونائب القاعدة.

لقد ولدنا لنعيش
ربما لا ينبغي لنا أن ندمر الكوكب؟
هناك إجابة أفضل من "نعم"
دعونا نقول، يا شباب، لا للمخدرات!

اعلم أن المكون الرئيسي للنجاح هو أنك تريد حقًا تجربة سعادة التنفس بحرية. الصحة لك!

إذا كنت تحب نفسك وتقدر صحتك، فسوف تقول "لا" لكل ما يمكن أن يؤذيك.

يموت ملايين الأشخاص على وجه الأرض كل عام بسبب الأمراض الناجمة عن التدخين والكحول والمخدرات. لذلك دعونا نفكر في ذلك! ْعَنِّي! عن الأطفال! عن مستقبلنا! كن بصحة جيدة!

"نحن من أجل نمط حياة صحي"

الغرض من الحدث:

تعزيز أنماط الحياة الصحية

مهام:

تكوين الدافع لنمط حياة صحي، والرفض الواعي للعادات السيئة والإدمان الذي يساهم في تنمية مختلف الأمراض الجسدية والنفسية. مرض عقلي;

تنظيم وتعميم معرفة تلاميذ المدارس حول نمط الحياة الصحي؛

تشكيل نشط موقف الحياة.

موقع:قاعة الجمعية المدرسية.

استمارة:محادثة تفاعلية مع عناصر المحادثة والعرض التقديمي من قبل طلاب الصف العاشر من عروض "نختار الصحة!"

مسؤول:فيلاتوفا تي إيه - نائب مدير الواقع الافتراضي.

تقدم الحدث:

قيادة: مرحبا يا شباب! أناأنا أخبرك "مرحبًا"،وهذا يعني أنني أتمنى لكم كل الصحة! هل فكرت يومًا لماذا تتضمن تحية الناس تمني الصحة لبعضهم البعض؟ صحة الإنسان هي إحدى القيم الأساسية.

وهدفنا اليوم هو تعزيز نمط حياة صحي، لإيقاظ الدافع المستدام فيك لأسلوب حياة صحي، بحيث تتخلى بوعي عن العادات السيئة، إذا كانت لديك بعد هذا الحدث.

سأبدأ الحدث بكلمات هاينريش هاينه: "الجمال الوحيد الذي أعرفه هو الصحة". نعم أتفق مع هذا الكلام وأضيف إليه الصحة هي حالة من اكتمال الجسدي والروحي والرفاهية الاجتماعية، وليس مجرد غياب المرض أو العيوب الجسدية.

الصحة الروحية والجسدية جزءان لا يتجزأ صحة الإنسان. يجب أن يكونوا في وئام. الصحة الجسدية

يؤثر على الحياة الروحية. تتحقق الصحة الروحية من خلال القدرة على العيش في وئام مع الذات ومع العائلة والأصدقاء والمجتمع.

اليوم سنحاول معًا الإجابة على سؤال ما هو نمط الحياة الصحي.

أنا وأنت نتفهم ذلك من أجل الحفاظ على الصحة ولكي تستمر لفترة طويلة و الحياة النشطةمن الضروري اتباع أسلوب حياة صحي، والذي يتضمن أيضًا التخلي عن العادات السيئة - الإقلاع عن تعاطي التبغ والكحول والمخدرات.

عرض تقديمي من طلاب الصف العاشر بعنوان "العادات السيئة"

ما هي العادة في نظرك؟ (العادة هي قدرة الشخص على الاعتياد على بعض التصرفات أو الأحاسيس).
- ما هي العادات؟ (الخير والشر والضر والنافع).
- أيّ عادات جيدةأنت تعرف؟ (نظف أسنانك، مارس التمارين، تشغيل الموسيقى، الرقص، الرياضة، قطف الفطر، إلخ.)
– ما هي العادات الضارة بالإنسان؟ (التدخين، الشرب، إدمان المخدرات، القمار، الخ.)
– كيف تفهم المثل القائل: “الفقر من الكسل، والمرض من الإسراف”؟ ومن لم يعتاد العمل فهو فقير. وإذا لم يعتاد على محاربة عاداته السيئة فسوف يمرض. لذلك اكتشفنا يا شباب أن العادات السيئة تنشأ من عدم قدرة الإنسان على التحكم في نفسه. العادات السيئة تجلب الفقر والمرض للإنسان.

لقد أعددنا لعبة بالنسبة لك "حالة محظوظة".

1. هل توافق على أن ممارسة الرياضة مصدر للنشاط والصحة؟ نعم	1. هل صحيح أن قلة الشمس تسبب الاكتئاب لدى الإنسان؟ نعم
2. هل صحيح أن العلكة تحافظ على الأسنان؟ لا	2. هل صحيح أنه في الصيف يمكنك تخزين الفيتامينات طوال العام؟ لا
3. هل صحيح أن ألواح الشوكولاتة من بين أفضل 5 أنواع؟ المنتجات الضارةطعام؟ نعم	3. هل صحيح أنه يجب عليك شرب كوبين من الحليب كل يوم؟ نعم
4 هل صحيح أن الموز يرفع معنوياتك؟ نعم	4هل صحيح أن المشروبات السكرية من بين أكثر 5 أطعمة غير صحية؟ نعم
5. هل صحيح أن أكثر من 10000 شخص يموتون بسبب التدخين كل عام؟ نعم	5. هل صحيح أن دقيقة من الضحك تعادل 45 دقيقة من الراحة السلبية؟ نعم
6. هل من الممكن أن يبطئ الجزر عملية شيخوخة الجسم؟ نعم	6. هل توافق على أن التوتر مفيد لصحتك؟ لا
7. هل صحيح أن هناك أدوية غير ضارة؟ لا	7. هل توافق على أن رقائق البطاطس صحية؟ لا
8. هل صحيح أن الأشخاص الذين يحبون الليل يحبون العمل في الصباح؟ لا	8. هل صحيح أن النقانق مفيدة للصحة؟ لا
9. هل صحيح أن معظم الناس لا يدخنون؟ نعم	9. هل صحيح أن الجسم الشاب يحتاج إلى 30 نوعًا من الأطعمة المختلفة كل أسبوع؟ نعم
10. هل من السهل الإقلاع عن التدخين؟ لا	10 هل صحيح أن حقنة واحدة قد تجعلك مدمن مخدرات؟ نعم

التدخين.

التدخين هو التسمم الطوعي لجسمك بالنيكوتين والمواد الضارة الأخرى. جميع الأعضاء جسم الإنسانتعاني من التبغ. للمدخنين ذاكرة سيئة، صحة بدنية سيئة، نفسية غير مستقرة، يفكرون ببطء. يذبل جلد المدخنين بشكل أسرع، ويصبح صوتهم أجش، وتتحول أسنانهم إلى اللون الأصفر. دخان التبغيجلب ضررا كبيرا"غير المدخنين".

هناك عدة طرق للإقلاع عن التدخين. الشيء الرئيسي هو أنك تحتاج حقًا إلى تحرير نفسك من العادة السيئة وإظهار إرادتك. ( مصحوبة بشرائح حول مخاطر التدخين)

خياري هو عدم التدخين

عواقب إيجابية	عواقب سلبية
لن أكون عرضة للقصبات الرئوية مرض. تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة السكرى. سيكون لدي بشرة صحية. أقل عرضة لأمراض الأوعية الدموية.	الأسنان تتدهور بشكل أسرع اللون مصفر. بشرة ترابية. تشنجات في الأوعية الدموية في الأطراف والدماغ مما يؤدي إلى فقدان الأداء.

الآن دعونا نلقي نظرة على المواقف التي يمكن أن تحدث لكل واحد منكم.

الأخ الأكبر يسألك: خذ سيجارة أبيك دون أن يشعر، وأعطني إياها.

طلاب المدارس الثانوية يدخنون في ساحة المدرسة. أحدهم يعرض عليك سيجارة: «أشعلها!»

لقد أتيت إلى منزل صديقك للعب العاب كمبيوتر. والديه ليسا في المنزل. على طاولة المطبخ رأيت زجاجة جميلة في سلة من الخيزران. يقول أحد الأصدقاء: «هذا خمر عنب جيد. دعونا نحاول".

تقول مارينا: "أدعوك إلى عيد ميلادي. الأسلاف لن يكونوا هناك، لكن أختي وأصدقائي وعدوني بالحضور. أنت تعلم أن أصدقاء أختك يدخنون ويشربون، لذلك لا تريد الذهاب إلى مارينا.

- أحسنت! لقد أكملت المهمة، ونحن الآن على ثقة من أنك لن تشعر بالارتباك في مثل هذه المواقف وستتخذ القرار الصحيح.

إدمان الكحول.

الكحول هو الدواء الأكثر شيوعًا الذي يقتل عددًا كبيرًا من الأشخاص كل عام. إنه السم الذي يدمر اعضاء داخليةشخص. الرجل المخمور الذي فقد مظهره البشري هو مشهد كريه ومثير للاشمئزاز. ترتكب العديد من الجرائم بسبب السكر، وتدمر العائلات، ويعاني الأحباب: الأمهات والزوجات والأطفال. ( مصحوبة بشرائح حول مخاطر الكحول)

خياري هو عدم شرب الكحول

عواقب إيجابية	عواقب سلبية
قلبي والكبد والكليتين سيكونان بصحة جيدة سيكون لدي عقل واضح ومشرق. لا توجد مشاجرات في الأسرة ولا معارك في حالة سكر. الجسم ليس في الوضع المجهدة. الترتيب الآمن لحياتك الشخصية.	انخفاض الذاكرة، والقدرات الفكرية، والشرود الذهني. تدهور الشخصية. المشاجرات والفضائح في الأسرة. عدم القدرة على ترتيب حياتك الشخصية. الاختيار العشوائي للأصدقاء. تغير في المظهر "وجه مدمن على الكحول". موت مبكر.

مدمن.

المخدرات سم أكثر خطورة، فبعد أن يعتاد عليها الإنسان لا يستطيع العيش بدونها، ويدفع الكثير من المال ليموت بشكل أسرع. يصبح مدمن مخدرات في المرة الأولى. مع سمومها، يعمل الدواء بقوة وبسرعة. إن الشخص الذي يتعاطى المخدرات لا ينتمي إلى نفسه، فهو سوف يرتكب أي جريمة من أجل المخدرات. مدمنو المخدرات أمامهم ثلاثة خيارات: السجن، مستشفى الأمراض العقلية، الموت.

(مصحوبة بشرائح حول مخاطر مخدرات التوابل والناسفاي)

خياري هو عدم المخدرات

عواقب إيجابية	عواقب سلبية
لدي عائله. رعاية الأسرة. صحة جيدة. تحقيق أهدافك. الحفاظ على الموارد المادية واستخدامها لتلبية الاحتياجات المنزلية.	إدمان المخدرات. الافتقار إلى المبادئ الأخلاقية. انتهاك القانون يستلزم المسؤولية الجنائية عدم وجود عائلة عادية. رجل في بحث مستمر المواد ذات التأثير النفساني. الصعوبات المالية المستمرة. قلة العمل والدخل الثابت. العديد من الأمراض الناجمة عن خلل في الأعضاء. خطر الإصابة بمرض الإيدز انخفاض حدة البصر والسمع. تصلب الشرايين المبكر. موت مبكر.

أسلوب حياة صحي هو السلوك الاجتماعي - أي. رفض مدمرات الصحة. ما الذي يمكن اعتباره مدمرًا للصحة؟ ( عادات سيئةوالتدخين وشرب الكحول وغيرها)

هذه هي النظافة الشخصية والتي تشمل العناية بالبشرة والعناية بالفم ونظافة الملابس.

هذا نظام غذائي صحي . البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون. يجب أن تكون التغذية كاملة وتشمل الفيتامينات والمعادن.

وضع المحرك . ويشمل ذلك التمارين الصباحية وحمام السباحة والأقسام الرياضية والتصلب. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن الحركة هي الحياة.

وبالحديث عن الأرقام، فإن صحة الإنسان تعتمد على:

15% - دواء

15% - الوراثة.

15% - البيئة؛

50% هو نمط الحياة.يرجى إيلاء اهتمام وثيق لهذا الرقم. تعتمد صحتك الجسدية والروحية على نمط الحياة الذي تختاره لنفسك في المستقبل.

"أسئلة من القبعة."

1. ل الأداء الطبيعيويحتاج الإنسان إلى 2.5 كيلوغرام من هذه المادة يومياً. ما نوع المادة الموجودة في القبعة؟ (ماء).

2. في القبعة - مواد يحتاجها الإنسان بكميات قليلة فقط في اليوم. لكن بدونها يمرض الإنسان ويتعب بسرعة. ليس من قبيل الصدفة أن اسمهم مشتق من كلمة لاتينية"حياة". (فيتامينات، فيتا لايف).

3. قم بتسمية عنصر النظافة الشخصية الموجود في القبعة. يجب استخدامه على الأقل مرتين في اليوم. ( فرشاة الأسنان.)

4. هذه المياه في تركيبتها عبارة عن مجمع معقد من الأملاح والعناصر الكبيرة والصغرى، وليس من قبيل الصدفة أن يطلق عليها "المياه الحية". ماذا يوجد في القبعة؟ ( مياه معدنية).

5. تحتوي القبعة على نبات نباتي مفيد في الوقاية من الأمراض مثل الأنفلونزا. (ثوم).

6. تحتوي القبعة على نبات يبطئ عملية الشيخوخة في جسم الإنسان. (جزرة).

الصحة هي سعادة لا تقدر بثمن في حياة كل شخص. لدينا جميعًا رغبة متأصلة في أن نكون أصحاء وأقوياء، وأن نحافظ على القدرة على الحركة والنشاط والطاقة لأطول فترة ممكنة وتحقيق طول العمر.

تمرين "جدار الصحة"

وفي نهاية الحدث، سنجمع معكم "جدار الصحة". يوجد على طاولتنا قوالب طوب ملونة مكتوب عليها العديد من الأنشطة الشيقة والمفيدة، ولكن من بينها أيضًا عادات سيئة. (العب الرياضة، اقرأ الكتب، تناول الكثير من الحلويات، تناول الكثير من الأطعمة المقلية والمدخنة، افعل ذلك تمارين الصباحشاهد التلفاز كثيرًا، اعتني بملابسك، قسي نفسك، دخن، اغسل وجهك، العب ألعاب الكمبيوتر لفترة طويلة، اقضي الكثير من الوقت في الخارج، اغسل أسنانك، لا تغسل أسنانك، اشرب الكحول ، تناول الطعام بشكل صحيح، اتبع روتينًا يوميًا، ادرس في الوقت المحدد، ادرس الموسيقى، الرسم، قضم الأظافر، مساعدة أمي). سيختار كل واحد منكم الطوب الذي يعجبه، وبعد القراءة، سيقرر ما إذا كان سيتم إرفاقه بـ "جدار الصحة" أو رميه في سلة المهملات.
يتناوب الأطفال على الطاولة مع الموسيقى، وبعد الاختيار، يعلقون الطوب على صورة الحائط. يمكنك دعوة الطلاب للتعليق على اختياراتهم. أحسنت! لقد فعلت كل شيء الاختيار الصحيحلذلك لدينا جدار قوي.

فيلم« المدرسة هي منطقة الصحة ".

قيادة: يا رفاق، تحدثنا اليوم عن حقيقة أن الصحة هي الأكثر قيمة عظيمةلشخص. تتأثر صحتنا بعدة عوامل: المناخ، والسياسة، والاقتصاد، وأكثر من ذلك بكثير. هناك بعض الأشياء التي لا يمكننا تغييرها. لكن الكثير يعتمد علينا. لكي تكون بصحة جيدة، وتعيش في سعادة دائمة، عليك أن تتبع أسلوب حياة صحي. وهذا في متناول كل إنسان. الخيار لك!

نحن ندعوك للقبول المشاركة الفعالةفي مسابقة الملصقات "من المألوف أن تكون بصحة جيدة".

فتح ساعة الفصل حول هذا الموضوع

"أسلوب حياة صحي"

الأهداف: توسيع فهم الأطفال لأسلوب حياة صحي؛

تعزيز تكوين موقف إيجابي تجاه الصحة باعتبارها أعظم قيمة؛ تشجيع الأطفال على الالتزام بعادات نمط الحياة الصحية؛ تعزيز الشعور بالمسؤولية لدى الأطفال تجاه صحتهم وصحة أسرهم ومجتمعهم.

يخطط.

1. محادثة تفاعلية"نحن لا نحتفظ بما لدينا، وعندما نفقده نبكي"

2. محاضرة مصغرة "ما هي الصحة؟"

3. إعداد جدول "نمط حياة صحي"

4. كلمة الطلاب حول موضوع "العادات السيئة"

5. لعبة "الفرصة المحظوظة"

6. الكلمة الأخيرة.

7. تلخيص.

تقدم الحدث

مرحبًا! عند الاجتماع، عادة ما يقول الناس هذه الكلمة الطيبة، متمنين لبعضهم البعض الصحة. لذلك أتوجه إليكم - مرحبًا يا رفاق.

يتحرك ساعة الفصل.

محادثة تفاعلية "ما نملك لا نحتفظ به، وعندما نفقده نبكي"

موضوع ساعة صفنا هو "أسلوب حياة صحي". منذ العصور القديمة، عندما كان الناس يجتمعون، كانوا يتمنون لبعضهم البعض الصحة: ​​"مرحبًا"، "صحة جيدة!"، ويسألون "كيف صحتك الثمينة؟" وهذا ليس من قبيل الصدفة. بعد كل شيء، لا يزال في روس القديمةقالوا: "الصحة أغلى من الثروة"، "لا يمكنك شراء الصحة"، "لقد أعطانا الله الصحة، لكننا سنجد السعادة". في الواقع، الصحة ضرورية لكل شخص. ما هو المعنى الذي تعطيه لمفهوم "الصحة"؟ (أحكام الطلاب). شكرًا لك على التعريفات المثيرة للاهتمام، يبدو أن المشكلة الصحية تقع في مجال اهتمامك.

سيخبرك كل شخص بالغ أن الصحة هي أعظم قيمة، ولكن لسبب ما، يعتبر شباب اليوم المال والمهنة والحب والشهرة من بين قيمهم الرئيسية، لكنهم يصنفون الصحة في المرتبة السابعة إلى الثامنة فقط.

يقول المثل الحكيم: "نحن لا نحتفظ بما لدينا، وعندما نفقده نبكي". ما رأيك في علاقة هذا المثل بموضوع حديثنا؟

نحن نعرف كيفية تخزين الأموال، وكيفية حفظ الأشياء. هل تعرف كيف تحافظ على صحتك؟

سنتحدث اليوم عما يجب عليك فعله حتى لا تندم على صحتك المفقودة.

2. محاضرة مصغرة "ما هي الصحة؟"

لذلك نتحدث اليوم عن الصحة. لسنوات عديدة، كان مفهوم الصحة هو غياب المرض والضعف الجسدي. لكن في عصرنا تم إنشاء وجهة نظر مختلفة. ووفقا لوجهة النظر هذه، فإن الصحة هي الصحة الجسدية والعقلية والاجتماعية.

الصحة الجسدية - هذه دولة التشغيل السليمالجسم كله. إذا كان الشخص بصحة جيدة جسديا، فهو لديه ما يكفي من الطاقة للدراسة بنجاح في المدرسة والقيام بكل الأشياء اللازمة في المنزل.

الصحة النفسية يتجلى في حقيقة أن الشخص راض عن نفسه، يحب نفسه كما هو. للحفاظ على الصحة العقلية، تحتاج إلى الاسترخاء والتواصل مع الأصدقاء.

الصحة الاجتماعية يتجلى في العلاقات مع الآخرين. اجتماعيا الأشخاص الأصحاءتعرف كيف تتعايش مع الآخرين. إنهم يحترمون حقوق الآخرين ويمكنهم الدفاع عن حقوقهم.فقط الشخص الذي يتمتع بأنواع الصحة الثلاثة يمكن أن يسمى بصحة جيدة.

3. إعداد جدول "الصورة الصحية للشخص"

لذا، فإن الصحة ذات قيمة كبيرة، لكن الكثير من الناس يبدأون في فهم ذلك عندما يمرضون. يقول العلماء أن جسم الإنسان مصمم لمدة 150-200 سنة من الحياة. والآن يعيش شعبنا أقل بمقدار 2-3 مرات. ما الذي يمنع الناس من العيش لفترة طويلة؟

الشيء الرئيسي للصحة هو قدرة الإنسان على العمل على نفسه وعلى صحته. يتفق جميع العلماء على شيء واحد: لكي تكون بصحة جيدة، عليك أن تتبع أسلوب حياة صحي.

لكننا سنكتشف ما يتكون منه نمط الحياة الصحي عند إعداد الجدول. سأطرح عليك 5 ألغاز، كل منها عامل صحي.

1. التناوب بين العمل والراحة طوال اليوم. (النظام اليومي)

2. قم بتدريب قدرتك على التحمل البدني باستمرار ومقاومة البرد والمرض. (تصلب)

3. الأنشطة التي تهدف إلى المحافظة على النظافة والصحة. (صحة)

4. ترتيب تناول الطعام وطبيعته وكميته (التغذية السليمة)

5. الإجراءات النشطةالتي يشاركون فيها مجموعات مختلفةالعضلات. (الحركة والرياضة)

وذلك ما لم نحصل؟ ما الذي يشكل نمط حياة صحي يمنح الإنسان الصحة وطول العمر؟

أقترح إضافة عنصر آخر إلى هذه القائمة - غياب العادات السيئة. انت تتفق معي؟

في الواقع، يمكن لأي شخص اتباع جميع نقاط نمط الحياة الصحي، ولكن عادة سيئة واحدة، على سبيل المثال، التدخين أو إدمان الكحول، سوف تلغي كل جهوده. ما هي العادات السيئة الأخرى التي يمتلكها الشخص؟ دعونا نستمع إلى زملائنا في الفصل.

4. كلمة الطلاب حول موضوع "العادات السيئة"

تعاطي المخدرات

مدمن

إدمان الكحول

التدخين

إدمان القمار

هذه العادات السيئة يمكن أن تدمر صحة الإنسان وتسبب ضرراً جسيماً للجسم.

اللمسة المعجزة: تدليك "نقاط الضغط"

يساعد التدليك على استعادة القوة ويمنح النشاط والحيوية مزاج جيدللناس. ترتبط النقطة 1 بالغشاء المخاطي للقصبة الهوائية والشعب الهوائية وأيضًا نخاع العظم. تدليك هذه المنطقة يقلل من السعال ويحسن تكون الدم.

النقطة 2 تنظم وظائف المناعة في الجسم. تزداد مقاومة الأمراض المعدية.

نقطة 3 الضوابط التركيب الكيميائيالدم وفي نفس الوقت الغشاء المخاطي للحنجرة.

النقطة 4 يجب تدليك الجزء الخلفي من الرقبة من الأعلى إلى الأسفل. ترتبط مناطق الرقبة بمنظم نشاط الأوعية الدموية في الرأس والرقبة والجذع. يتم تطبيع عمل الجهاز الدهليزي.

النقطة 5 تقع في منطقة الفقرة العنقية السابعة والفقرة الصدرية الأولى.

تعمل النقطة 6 على تحسين تدفق الدم إلى الأغشية المخاطية للأنف وتجويف الفك العلوي. يصبح التنفس من خلال الأنف مجانيا، ويختفي سيلان الأنف.

النقطة 7 تعمل على تحسين تدفق الدم إلى المنطقة مقلة العينوالمناطق الأمامية من الدماغ.

النقطة 8: يؤثر تدليك هذه المنطقة على أعضاء السمع والجهاز الدهليزي.

النقطة 9: أيدي الإنسان متصلة بجميع الأعضاء. من خلال تدليك هذه النقاط، يتم تطبيع العديد من وظائف الجسم.

ويجب أن يتم التدليك يومياً 3 مرات يومياً لمدة 3 ثواني (تسع مرات في اتجاه واحد، وتسع مرات في الاتجاه المعاكس).

فيزمينوتكا

ابتسم كأنك في عيد ميلادك عندما يقدمون لك هدية؛

عبوس مثل المعلم عندما تكتب اختبارًا سيئًا.

كن بصحة جيدة!

5. لعبة "الفرصة المحظوظة"

لقد أعددت لعبة بالنسبة لك. لدينا فريقان في اللعبة.

الجولة الأولى "نعم، لا، لا أعرف"

1. هل توافق على أن ممارسة الرياضة مصدر للنشاط والصحة؟ نعم

1. هل صحيح أن قلة الشمس تسبب الاكتئاب لدى الإنسان؟ نعم

2. هل صحيح أن العلكة تحافظ على الأسنان؟ لا

2. هل صحيح أنه في الصيف يمكنك تخزين الفيتامينات طوال العام؟ لا

3. هل صحيح أن ألواح الشوكولاتة من بين أكثر 5 أطعمة غير صحية؟ نعم

3. هل صحيح أنه يجب عليك شرب كوبين من الحليب كل يوم؟ نعم

4 هل صحيح أن الموز يرفع معنوياتك؟ نعم

4هل صحيح أن المشروبات السكرية من بين أكثر 5 أطعمة غير صحية؟ نعم

5. هل صحيح أن أكثر من 10000 شخص يموتون بسبب التدخين كل عام؟ نعم

5. هل صحيح أن دقيقة من الضحك تعادل 45 دقيقة من الراحة السلبية؟ نعم

6. هل صحيح أن الجزر يبطئ عملية شيخوخة الجسم؟ نعم

6. هل توافق على أن التوتر مفيد لصحتك؟ لا

7. هل صحيح أن هناك أدوية غير ضارة؟ لا

7. هل توافق على أن رقائق البطاطس صحية؟ لا

8. هل من السهل الإقلاع عن التدخين؟ لا.

8 هل صحيح أن حقنة واحدة قد تجعلك مدمن مخدرات؟ نعم

9. هل صحيح أن معظم الناس لا يدخنون؟ نعم

9. هل صحيح أن الجسم الشاب يحتاج إلى 30 نوعًا من الأطعمة المختلفة كل أسبوع؟ نعم

10. هل صحيح أن الأشخاص الذين يحبون الليل يحبون العمل في الصباح؟ لا

10. هل صحيح أن النقانق مفيدة للصحة؟ لا

2 جولة "مشاكل من برميل"

1. الاسم نبات داخلي، وهي: أولاً، صالحة للأكل - يمكنك وضع 1-2 ورقة في السلطة أو تناولها بهذه الطريقة دون توابل؛ ثانياً: أنه يشفي الحلق، الأحبال الصوتيةويشفي الجروح، وعصيره يحسن عملية الهضم (الكالانشو)

2. ما هو الحيوان الطبي الذي روج له دوريمار، وهو شخصية في قصة أليكسي تولستوي الخيالية؟ ( علقة طبية. إنهم يمتصون الدم ويقللون ضغط الدم، إنتاج الهيرودين الذي يمنع تخثر الدم)

3. لماذا لا يمكنك قطف التوت والفطر و النباتات الطبيةعلى طول الطرق السريعة؟ (إنهم يتراكمون مواد مؤذية)

4. في القطب الشمالي والقارة القطبية الجنوبية، على الرغم من البرد، نادرا ما يمرض الناس نزلات البردوفي المنطقة الوسطى - في كثير من الأحيان. لماذا؟ (الهواء هناك معقم عمليا، حيث تموت البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض. وفي المنطقة الوسطى يوجد العديد من الفيروسات في الهواء، المسببة للأمراض)

الجولة الثالثة " حصان اسود»

1. يحتوي هذا الصندوق على لا يمكن الاستغناء عنه بشكل متماثل المواد الفعالة، المحفزات الحيوية العمليات الأيضيةفي الجسم، والتي يجب استهلاكها إذا كنت تتناول المضادات الحيوية؟ (فيتامينات)

2. المنتج الموجود في العلبة قادر على إطلاق حمض الهيدروسيانيك، كبريتيد الهيدروجين، البنزوبيرين وغيرها عند الاستخدام. المواد السامةفي بعض الأحيان يسبب التشنجات؟ (سيجارة)

وهكذا فاز الفريق...

انعكاس. تقييم العمل الجماعي.

أنا استطيع…

لا أستطبع…

أستطيع أن أعلم زملائي..

اليوم أدركت...

ساعدتني الفصول...

أكتشفت ذلك…

لقد تعلمت…

الآن أنا…

لا يزال يتعين علي...

6. الكلمة الأخيرة.

يا رفاق، تحدثنا اليوم عن حقيقة أن الصحة هي أعظم قيمة للإنسان. بنينا "بيتنا الصحي". دعها تكون قوية وموثوقة ودائمة.

أتمنى لك:

لا تمرض أبدا؛

كل بانتظام؛

كن مبتهج؛

عملوا الصالحات.

بشكل عام، قيادة نمط حياة صحي!

كن بصحة جيدة!

فلاش موب "نحن من أجل أسلوب حياة صحي"