ماذا تفعل إذا كنت تعاني من نزلات البرد المتكررة. نزلات البرد المتكررة المستمرة: الأسباب والوقاية

كان الجو جافًا، وقدماي باردتين، ولم أرتدي ملابس جيدة، وأفرطت في عزل نفسي، وكانت هناك جميع أنواع الميكروبات في كل مكان، والقصبات الهوائية الضعيفة، والأذنان الضعيفتان... هناك العديد من الأسباب الأخرى! بالنسبة للشخص الذي يعاني غالبًا من نزلات البرد، بغض النظر عن مدى حرصه، هناك دائمًا وفي كل مكان سبب لعدوى الجهاز التنفسي الحادة الأخرى، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الأذن الوسطى، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الأنف، والتهاب البلعوم، والتهاب الحنجرة. وهكذا إلى ما لا نهاية من شهر إلى شهر، من سنة إلى أخرى، وكما اتضح، فإن الغالبية العظمى من هؤلاء المؤسفين لا يساعدهم التصلب (كيف تصلب نفسك إذا كنت دائمًا في حالة نزلة برد؟) ، أو عن طريق الشطف المختلفة، أو عن طريق شرب شاي الأعشاب الخاصة، لا تدابير مختلفةلتحسين المناعة. هذا ليس بيانا فارغا. في وقت واحد، عندما كنت مريضا للغاية وكان لدي العديد من الشكاوى والتشخيصات المختلفة، كنت باستمرار في حالة من البرد لمدة عامين تقريبا. بالإضافة إلى ذلك، لدي العديد من المرضى، وخاصة الأطفال، الذين كانوا يعانون من أمراض مختلفة نزلات البرد 10-20 مرة في السنة وأصبحوا مقتنعين بعدم الفعالية أو الفعالية المنخفضة والمؤقتة فقط للتدابير الوقائية المقترحة عادة على أنفسهم. هناك مجموعة أخرى من المؤسفين - لا يصابون بالضرورة بنزلات البرد في كثير من الأحيان، لكنهم يستغرقون وقتًا طويلاً أو طويلًا جدًا للخروج منها، فكلهم يسعلون وينفخون أنوفهم ويتعرقون ولا يكتسبون القوة أبدًا.
إن الفكرة السائدة بأن انخفاض المناعة أو ضعف الأغشية المخاطية كسبب للمشكلة في مثل هذه الحالات هي فكرة خاطئة. وهذا ما يؤكده العديد من مرضاي من الأطفال والكبار الذين تخلصوا من نزلات البرد المتكررة بمختلف أنواعها.

ممارسة طويلة الأجل للتكامل اسلوب منهجيسمح لي أن أثبت أن السبب الرئيسي لنزلات البرد المتكررة هو الحساسية، أي ليس انخفاض المناعة، ولكن زيادة تفاعل الجسم، وقبل كل شيء الأنسجة اللمفاوية الجهاز التنفسي. أستطيع أن أقول بشكل أكثر قاطعة - بدون حساسية، التهاب الأنف المزمن أو المتكرر، التهاب الجيوب الأنفية، التهاب البلعوم، التهاب الشعب الهوائية، التهاب الأذن الوسطى ببساطة غير موجود. علاوة على ذلك، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن الحساسية لا يجب أن تظهر بالضرورة في خلايا النحل، أو عدم تحمل أي منتج، أو بطريقة خارجية واضحة أخرى. يعد التورم المزمن في الجهاز اللمفاوي للغشاء المخاطي مع انتهاك تدفق الدم وتدفق الليمفاوية والتمثيل الغذائي والعدوى السهلة أحد أشكال الحساسية الواضحة إلى جانب الشرى الكلاسيكي.

ومع ذلك، فإن مثل هذا البيان المهم بشكل أساسي ليس سوى الخطوة الأولى نحو ذلك علاج فعالالمرضى الذين يعانون من هذه المشكلة. وبطبيعة الحال يطرح السؤال: ما هو سبب الحساسية لدى كل فرد؟ أولئك الذين لديهم أي حساسية واضحة يقولون بسذاجة أن سبب حساسيتهم هو حبوب اللقاح، أو البرد، أو الشوكولاتة، أو البيض، أو الفراولة، أو مسحوق الغسيل... ومع ذلك، كل هذا ليس سبب الحساسية أبدًا - فهذه فقط العوامل المثيرة للحساسية، والسبب هو خلل في بعض الأعضاء المصممة لتوفير استجابة كافية لمسببات الحساسية المختلفة. أولئك الذين تعمل أعضائهم بشكل سيئ (وليسوا بالضرورة مريضين بشكل واضح) يعانون من زيادة الحساسية. يتم تفسير العجز المتكرر للغاية للأطباء في حالات نزلات البرد المتكررة من خلال حقيقة أنه في مثل هذه الحالات يكون هناك صراع إما لزيادة المناعة أو تقوية الأغشية المخاطية "الضعيفة"، بينما تظل الأعضاء الجانية خارج نطاق الاهتمام. أولا، يحدث هذا لأن الشخص لا يعتبر نظاما واحدا فيه الأغشية المخاطية و الجهاز المناعيلا توجد بشكل منفصل عن جميع الأعضاء والأنسجة الأخرى، وثانيًا، لأن التغيرات في الأعضاء، حتى عندما نفكر فيها، يتم تقييمها من وجهة نظر: هل هي مريضة أم غير مريضة، في حين أنها قد لا تكون مريضة وليست كذلك صحية، أي أن التغيرات فيها قد تكون لها طبيعة الخلل الوظيفي.

ومن الطبيعي أن يتضمن نهج الأنظمة ذلك، على الرغم من المساهمة ذات الأولوية للحساسية نزلات البرد المتكررة، دور معين ينتمي إلى اضطرابات أخرى في الجسم تؤثر سلباً على عملية التمثيل الغذائي، والدورة الدموية، وإزالة السموم، والتنظيم.

إذن ما هو سبب الحساسية نفسها؟ والحقيقة هي أنه على الرغم من الاضطرابات النموذجية في جسم كل هؤلاء الأشخاص، فإن السبب ليس دائما معقدا فحسب، بل فرديا أيضا. هذا هو المكان الذي يدخل فيه أحد المبادئ المنهجية الأساسية للطب حيز التنفيذ: يجب أن يسبق العلاج تشخيص فردي في اتصال مباشر مع المريض. في هذه الحالة يمكن تحديد الرابط الرئيسي وجميع اللحظات المصاحبة أو المشددة لدى مريض معين.

أود أن أشير إلى أنه يمكنني أن أصف هنا بتفاصيل كافية الأسباب النموذجية الرئيسية للحساسية ونزلات البرد المتكررة، ومع ذلك، بالنسبة لمنشور شعبي، سيكون هذا وصفًا معقدًا للغاية، وإلى جانب ذلك، هذه هي خبرتي. في الطب، لا توجد المعرفة الفنية فقط، ولا تعتبر فئة تجارية، بل هي وسيلة لتجنب تشويه طريقة أو نهج ما من خلال الاستخدام غير الصحيح أو غير النزيه. لا يمكن تقييم فعالية الطريقة أو النهج إلا عندما يطبقه المؤلف.

على الرغم مما سبق، سأقدم في هذا الفصل توصيات لمكافحة نزلات البرد المختلفة. ليس لدي أدنى شك في أنه إذا تم تنفيذها بعناية، فسيحقق الكثيرون نتائج رائعة، على الرغم من أن أقصى قدر من الفعالية ممكن فقط بعد العمل المباشر مع المريض.

لذا، أول شيء يجب مراعاته هو الحد من مسببات الحساسية الواضحة. وهذا لا يعني فقط ما يسبب لك حساسية واضحة، ولكن أيضًا ما يزيد من إصابتك بشكل عام خلفية حساسيةلجميع الناس: الشوكولاتة، الحمضيات، السكر الأبيض، الكثير من الأسماك، الكثير من البيض، الكثير من البيض الأبيض لحم دجاجالفراولة، الكثير من العسل.

بعد ذلك، قم بالتناوب بين الأيام، إما قبل النوم أو تناول ملعقة صغيرة واحدة زيت الخروعإما 1-2 قرص من الألوشول، أو 2-3 أقراص كربون مفعل(للأطفال، على التوالي، 1 ملعقة قهوة من الزيت، 1 قرص من ألوشول، 1-2 حبة من الكربون المنشط).

كل يوم بعد الغداء أو العشاء، ضع وسادة تدفئة دافئة على منطقة الكبد لمدة 10-20 دقيقة (منطقة القوس الساحلي اليمنى).

قم بتدليك الجزء الخلفي من الرأس والرقبة بيديك أو بفرشاة تدليك ناعمة 1-2 مرات يومياً، وكذلك قم بتدليك الجزء العلوي من الظهر (فوق الخصر) بيديك أو أي مدلك أو منشفة. في المساء، ضعي وسادة تدفئة دافئة على الجزء العلوي من الظهر لمدة 10-20 دقيقة.

افعل ذلك 1-2 مرات في الأسبوع حمام دافئمع الزعتر. للاستحمام، يمكنك استخدام مغلي (من حفنة من الأعشاب) أو زيت الزعتر الأساسي (3-5 قطرات)، أو يمكنك ببساطة شطفه بعد الغسل باستخدام مغلي الزعتر من إبريق. يجب أن يأخذ الأطفال 2-5 قطرات من الزيت للاستحمام، حسب أعمارهم.

إجراء خاص بانتظام العلاج بالابر- العلاج بالابر. لسوء الحظ، لا يمكنني إعطاء نقاط فردية لكل نقطة غيابيًا، لذا استخدم التوصيات المتعلقة بالضغط الإبري المقدمة، على سبيل المثال، في كتيبات شياتسو (شياتسو). وبطبيعة الحال، فإن التأثير سيكون أقل، ولكن هذا هو الغرض منها. هناك مبدأان هنا: يجب تدليك النقاط حتى تؤلمك لمدة 20 ثانية إلى 1.5 دقيقة، وكلما كان ذلك أفضل كلما كان ذلك أفضل، أي يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا. ومع ذلك، سيكون هناك تأثير جيد إذا قمت بإجراء العلاج بالابر على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. قد يكون العلاج بالضغط الإبري صعبًا مع الأطفال الصغار، لكن لا يزال ينبغي القيام به في الوقت المناسب. وبطبيعة الحال، لا ينبغي للصغار أن يقوموا بتدليك النقاط أكثر من اللازم.

تدرب بانتظام تمارين خاصةمن هاثا يوجا - أساناس. بادئ ذي بدء، قم بأداء وضعيات شجرة البتولا، والوقوف على الرأس، والكلب، والثعبان، والجندب. هناك أيضًا مبدأان هنا: التردد - كلما كان ذلك أفضل، ولكن على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع ليس سيئًا؛ والمبدأ الثاني هو اللاعنف، أي أداء الوضعيات بطريقة لا تكون هناك أشياء مزعجة أو مزعجة. ألم. حتى لو قمت في البداية بأداء الوضعيات بطريقة خرقاء ولفترة قصيرة جدًا، أو حتى مجرد تقليدها. بالنسبة للأطفال الصغار، من المستحسن تحويل الفصول الدراسية إلى لعبة، وبما أنهم من غير المرجح أن يكونوا قادرين على القيام بكل شيء بشكل صحيح، على الأقل تقليد الوضعيات.

وأخيرا، ممارسة بانتظام. إجراءات التباين(الاستحمام، الغمر، فرك). هنا المبادئ الأساسية- اللاعنف و"كلما كان ذلك أفضل كلما كان ذلك أفضل"، على الرغم من أن مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع كافية. لا تقم بأعمال بطولية، ليس من الضروري أن تغرق نفسك لفترة طويلة، عدة مرات، جدا ماء بارد. يمكنك أن تفعل اثنين أو ثلاثة الغمر المتناقضبارد أو حتى بارد قليلا و الماء الساخن. النقطة هنا ليست في التصلب بالمعنى الذي يفهم عادة، ولكن في تدريب هؤلاء آليات معقدة، والتي، من بين أمور أخرى، تشارك في تكوين ردود فعل كافية للتعرض لمسببات الحساسية.

إذن، لقد تلقيت برنامجًا واضحًا وبسيطًا وغير ضار للتعامل مع مشكلتك. بالطبع، بعد التشخيص المباشر، سيكون هذا البرنامج أكثر دقة بشكل فردي وأكثر شمولاً إلى حد ما (لا أستطيع تقديم بعض التوصيات دون تشخيص مباشر). ومع ذلك، فإن ما ورد أعلاه سيكون كافيًا للعديد منكم ليتمكنوا من حل مشكلتك بشكل جذري، نظرًا لأن هذه التوصيات، بغض النظر عن مدى بساطة وبعيدة عن الجهاز التنفسي، إلا أنها تؤثر على الآليات السببية الرئيسية لتشكيل الربو المتكرر. نزلات البرد.

سأضيف أنه في نفس الوقت يمكن أن تكون مفيدة العلاج المثلي، أي التربية البدنية، الاستخدام المنتظمشاي الأعشاب التصالحية.

كل ما قيل أعلاه عن نزلات البرد المتكررة ينطبق تمامًا على نزلات البرد المتكررة و التهاب الأذن الوسطى المزمن، التهاب الشعب الهوائية، التهاب الجيوب الأنفية، التهاب البلعوم. التهاب الأذن الوسطى الحادأو التهاب الجيوب الأنفية، يمكن أن يحدث التهاب الشعب الهوائية مرة واحدة فقط في العمر، نتيجة، على سبيل المثال، انخفاض حرارة الجسم الشديد، وضعف الجسم، ولكن متكرر ومزمن - فقط نتيجة للحساسية. حتى ما يسمى التهاب الشعب الهوائية الانسدادي، في الواقع، هو في الواقع "ما يسمى" فقط. في هذه الحالة، لا توجد في الواقع أي تغييرات انسدادية عضوية جسيمة في الغشاء المخاطي القصبي. من خلال تنظير القصبات، يمكنك رؤية عدم انتظام تجويف الشعب الهوائية، وبؤر الالتهاب، والضمور، والتضخم، ولكن هذا مرة أخرى هو نتيجة وذمة حساسية، تضخم الأنسجة اللمفاوية التي تتخلل الغشاء المخاطي، والتهابات بؤرية ثانوية فقط و التغيرات الضامرة. ثانوي، لأن تدفق الدم، وتدفق الليمفاوية، وعمليات التمثيل الغذائي، والتجدد لا يمكن أن يحدث بشكل طبيعي في الأنسجة الوذمة. تمامًا كما هو الحال مع نزلات البرد المتكررة، مع بدء العلاج الجهازي، لا يوجد دائمًا أي أثر، وتختفي علامات التهاب الشعب الهوائية الانسدادي بسرعة نسبيًا، ويتوقف التهاب الأذن الوسطى، والتهاب الجيوب الأنفية، وفي حالات التهاب الشعب الهوائية طويل الأمد. الاستثناءات الوحيدة هي حالات التهاب الجيوب الأنفية، عندما كانت في السابق التدخلات الجراحيةوكذلك حالات التهاب الشعب الهوائية المصحوبة ببؤر التليف (انحلال التصلب) بعد أن كانت تعاني في الماضي من شدة شديدة التهاب الشعب الهوائية الحاد. أي ضرر جراحي مؤلم سابق لأي عضو يجعل من الصعب العمل معه في المستقبل، والعملية الالتهابية الشديدة السابقة، التي غالبًا ما تترك بؤرًا ليفية، تخلق صعوبة بؤرية مزمنة في تدفق الدم والليمفاوية، والتمثيل الغذائي، وتصريف الإفرازات الطبيعية، والتجديد. ، مما يخلق تركيزًا للوسط المغذي للعدوى الثانوية (العدوى ليست سبب الأمراض قيد المناقشة، كما هو شائع، تتكاثر الكائنات الحية الدقيقة ببساطة بكل سرور في الأنسجة الراكدة). وفي هذه الحالات، يكون العلاج فعالًا أيضًا، ولكنه غالبًا ما يستغرق وقتًا أطول. في بعض الأحيان لا يكون من الممكن تحقيق التأثير المطلق بسبب ضعف ارتشاف الأنسجة الليفية.

بشكل عام، كقاعدة عامة، مرضاي الذين يعانون من نزلات البرد المتكررة، وخاصة الأطفال الذين كانوا يمرضون من عشر إلى عشرين مرة في السنة، أو حتى دائمًا تقريبًا يصابون بنزلات البرد، في العام التالي يصابون بنزلة برد فقط 1-2-3 مرات ويمرض بسهولة وليس كما كان من قبل، لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، ولكن لمدة يومين أو أربعة أيام. بشكل لا يصدق، هذه حقيقة، في حين أن الطب الحديث عاجز عمليا في مثل هذه الحالات. عندما ألتقط مقالات لنجوم بارزين في مجال مكافحة نزلات البرد، مقالات كتبها "هادئ" علمي للغاية، يتم فيها تحليل مئات المؤشرات الحالة المناعيةفي مثل هؤلاء المرضى، وفي النهاية هناك استنتاج عميق مفاده أننا، على ما يبدو، ما زلنا غير قادرين على العثور على المؤشر أو المؤشرين الأخيرين لفهم كل شيء، ولكن عندما تظهر أجهزة واختبارات المستعر الأعظم، سنجد هذه المؤشرات ونحل كل المشاكل بسهولة - أشعر بالخوف من الطب الحديث.

ومع ذلك، دعونا ننتهي من الحديث عن العلاج، وأريد أن أشير إلى نقطة أخيرة مهمة. كن صبوراً! على الرغم من أن معظم مرضاي المماثلين نتائج جيدةتظهر، كما قلت، بسرعة كبيرة، مع معالجة المراسلات، مع الأخذ في الاعتبار أنها ليست تماما شخصية فردية، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً. كن دقيقًا وصبورًا، وستصبح نزلات البرد التي تعاني منها أسهل وأسهل، وستأتي بشكل أقل فأقل.

لماذا كثيرا ما أصاب بنزلات البرد؟ يطرح هذا السؤال لكثير من البالغين. يعتبر المعيار من واحد إلى اثنين الأمراض الفيروسيةفي السنةإذا حدثت خلال موسم زيادة نشاط الكائنات الحية الدقيقة المسببة للمرض. تعد نزلات البرد المتكررة لدى البالغين سببًا للتفكير في حالة جسمك ودفاعاته وتقويتها.

يمكن لطفل صغير أن يلتقط اصابات فيروسيةفي كثير من الأحيان، عند دخول رياض الأطفال أو المدرسة الثانويةإذا لم يكن في مؤسسة ما قبل المدرسة، فهو يمرض حوالي 6 مرات في السنة، وأحياناً أكثر، وهذا يعتبر هو القاعدة. مع تقدم العمر، يتناقص عدد نزلات البرد. وهذا يدل على تقوية جهاز المناعة.

ما هي المناعة؟

لدى جهاز المناعة عدة خطوط دفاعية.

• عندما يخترق المستضد، أي الخلايا المعادية للجسم، يبدأ إنتاج الخلايا البالعة بشكل مكثف، والتي تكون قادرة على التقاط وإطفاء نشاط أعداء الصحة.
• السطر التالي - الحصانة الخلطية. تقوم بروتينات الدم الخاصة (الجلوبيولين المناعي) بحظر الجزيئات النشطة للفيروس الضار.
• المناعة غير النوعية هي البشرة، وهي بنية خاصة للأغشية المخاطية. كل هذا مصمم لمنع الخلايا المعادية من الدخول إلى عمق الجسم.
• إذا حدث أن الفيروس لا يزال يدخل إلى الداخل غشاء الخليةيبدأ إنتاج بروتين الإنترفيرون. في هذه اللحظة ترتفع درجة حرارة الشخص.

لماذا تنخفض المناعة؟

نزلات البرد المستمرة هي علامة على ذلك قوات الحمايةتعطل الجسم. تحدث هذه العملية اليوم نتيجة لعدد من العوامل:

• نشاط غير كاف. جسم الإنسان مصمم للحركة. أسلوب الحياة العصري المريح، خاصة في المدينة، يتضمن قضاء ساعات وأيام في الاستلقاء والنوم وضعية الجلوسأتمتة العمل. في مثل هذه الظروف.
• القليل من الوقت الذي يقضيه في الهواء الطلق. وهذا هو نقص الأكسجين ونقص التصلب مما يؤثر سلبًا على الصحة.
• الأطعمة الدهنية والثقيلة والمعالجة والمكررة التي تدخل الجسم بكثرة.
• الضغط المرتبط بالعديد من الأنشطة وإيقاع الحياة الحضري.
• أنواع مختلفة الاشعاع الكهرومغناطيسيالضجيج المستمر، عدم القدرة على النوم طوال الليل في الظلام (إعلانات الشوارع، أضواء الشوارع).
• الكحول والنيكوتين والعادات السيئة الأخرى.
• في الآونة الأخيرة، قال العلماء أنه كلما ارتفع معدل العقم، فإن المزيد من الناسيتمتع صابون مضاد للبكتيرياوالمناديل، مرتبة، كلما أصيب بنزلات البرد.
• يؤدي عدم توازن البكتيريا في الأمعاء إلى ضعف عام في الجسم.

كيفية تحديد حقيقة انخفاض المناعة؟

نزلات البرد المتكررة - إشارة خطيرةلرعاية صحتك. ومع ذلك، هناك علامات أخرى يمكن من خلالها التعرف على هذه المشكلة.

أولا، يشعر الشخص باستمرار بالتعب والنعاس. يشتكي الكثير من الناس من أنهم عندما يستيقظون في الصباح، "يبدو الأمر كما لو أنهم لم يذهبوا إلى السرير أبدًا". في كل وقت هناك رغبة قوية في الاستلقاء، وإغلاق عينيك، ولا تريد أن تفعل أي شيء.

العلامة الثانية هي اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي. قد يكون هذا إمساكًا منتظمًا أو على العكس من ذلك الإسهال وانتفاخ البطن والغثيان والانتفاخ وحرقة المعدة.

تعتبر الحساسية عاملاً قوياً في تقليل دفاعات الجسم وفي نفس الوقت عواقبها. هذه الظاهرةيمثل خللاً في جهاز المناعة عندما يبدأ في العمل ضد نفسه.

يجب عليك الانتباه إلى حالة شعرك وبشرتك وأظافرك. الجفاف والهشاشة واللون الباهت - كل هذا يشير إلى الاضطرابات التي يمكن أن تؤدي إلى ظواهر مثل السارس المتكرر.

يشير الطفح الجلدي أيضًا إلى وجود خلل في جهاز المناعة.

إذا كان أي من الأمراض المزمنةوهذا يتحدث أيضًا عن مشاكل وضعف الجسم.

طرق تقوية جهاز المناعة

إن حقيقة إصابة شخص بالغ بالمرض في كثير من الأحيان هي ظاهرة غير سارة وخطيرة. من المهم العثور على الأسباب التي أدت إلى إضعاف الجسم، والبدء في القضاء عليها، والأهم من ذلك، معرفة كيفية زيادة المناعة. هناك عدد طرق طبيعيةوتقويتها لحماية الجسم، إلا أنها تتطلب الصبر والاتساق وقدرًا معينًا من الانضباط الذاتي.

• تغيير نظام الطاقة. كما تعلمون، الشخص هو ما يأكله. سوف تصاب بنزلات البرد بشكل أقل إذا قمت باستبعادها من نظامك الغذائي. الوجبات السريعةأو على الأقل تقليل كمية الأطعمة الدهنية والمقلية والمعالجة والسريعة. الأكثر ملاءمة لكيفية التوقف عن المرض ، النظام الغذائي النباتي. الخضار والفواكه ليست مجرد مخزن للفيتامينات التي تساعد على مقاومة نزلات البرد. وهي أيضًا ألياف تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء والعناصر الدقيقة الضرورية للجمال والجمال بشرة صحيةوالشعر.

انتبه إلى التضمين في القائمة الكربوهيدرات المعقدة. في كثير من الأحيان يعتقد الناس أنه لا يوجد فرق بين العصيدة المخففة بالماء المغلي وتلك التي يجب غليها. هذا خطأ. الحبوب الحقيقية، خاصة في وجبة الإفطار، تمد الجسم بالطاقة لفترة طويلة المواد الضروريةوالمساعدة على زيادة حمايته.

• بَصِير أمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك التهاب الأنف، يبدأ دائمًا بتمزق في الغشاء المخاطي للأنف. وتجف الخلايا الكأسية التي تغطي سطحه بسبب التدفئة المركزية أو الموقد خلال فترة البرد، فتتغلغل الفيروسات إلى الجسم. ما يجب القيام به لتجنب الإصابة بالمرض؟ من المهم حماية منزلك من الكائنات الحية الدقيقة الضارة. قم بشراء جهاز ترطيب الهواء، ولا تكن كسولًا لتعليق الملاءات المبللة على المشعات، وقم بتهوية مساحة معيشتك بانتظام، وتحتاج إلى إنشاء تيار هوائي مرة واحدة يوميًا.
• لماذا يصاب الناس بنزلات البرد في كثير من الأحيان؟ في بعض الأحيان يكفي أن تشعر بالبرد قليلاً أثناء وقوفك في محطة للحافلات أو المشي مع كلب - والمرض موجود بالفعل. النقطة المهمة هي عدم وجود تصلب. وبطبيعة الحال، يتطلب مثل هذا الإجراء الاتساق والتنفيذ اليومي، ولكن النتيجة تستحق العناء. يجب أن يبدأ التصلب بالفرك، ثم ينتقل إلى صب الماء البارد على الساقين والذراعين، مما يؤدي إلى زيادة المنطقة تدريجيًا وخفض درجة الحرارة. النوم مع فتح النافذة، على الأقل في الغرفة المجاورة، سوف يلعب دورا كبيرا.
• الأشخاص ذوو المناعة العالية لا يهملون المشي بانتظام. ليس من قبيل الصدفة أن الآباء والمعلمين للأطفال الصغار روضة أطفاليحاولون إخراجه كل يوم. اعتاد سكان المدينة على الاعتقاد بأن لديهم ما يكفي للنزهة. فترة قصيرةعندما يغادرون المبنى ويصعدون إلى السيارة النقل العام، أو العكس. لتقوية مناعتك، عليك أن تكون بالخارج، وحاول القيام بذلك كل يوم. أ النشاط البدنيبالاشتراك مع المشي سيجلب فوائد مضاعفة لجسمك.

اجراءات وقائية

خلال موسم الطقس البارد والمرض، عندما يكون سيلان الأنف لدى شخص بالغ أمرًا شائعًا، يمكنك مساعدة نفسك بالوسائل الطبيعية الوسائل الطبيعية. غالبًا ما تكون أرخص بكثير وأكثر فعالية من الفيتامينات التي يتم شراؤها من المتاجر.

لماذا يؤذي الكثير من الناس؟ سيلان الأنف المتكرر؟ النقطة المهمة هي الإفراط في تجفيف الغشاء المخاطي وتعطيل عمل الزغب الذي لا يسمح بدخول الفيروسات. لاستعادة وظيفتها، قم بترطيب الممرات الأنفية بانتظام عن طريق ريها بمحلول ملحي أو بخاخات ملح البحر.

يشرب كمية كافيةالمياه الخام النقية. يؤدي نقصه إلى انخفاض المناعة وضعف الجسم كله. القاعدة ل الشخص السليممن لا يعاني من مشاكل في الكلى - من لتر ونصف إلى لترين في اليوم. هذا ما يقرب من 8 أكواب.

جيد تدبير وقائيسوف تصبح عادة إضافة شريحة ليمون أو ملعقة عسل أو قليل من الماء إلى الماء في الصباح زنجبيل طازج . سيكون هذا المشروب بمثابة ضربة فيتامين حقيقية للفيروسات، بالإضافة إلى أنه سيحسن عمل الأمعاء ويجعل البشرة والشعر أكثر جمالا.

من الجيد شرب مغلي ثمر الورد، فهو يمنح الجسم دفعة من فيتامين C والقوة لمحاربة الأمراض. يمكنك تحضير التوت بالماء المغلي في الترمس طوال الليل وشربه بدلاً من الشاي طوال اليوم.

بدلاً من الفيتامينات الاصطناعيةيجدر استخدام خليط يسمى شعبياً "خمسة أرانب". في مفرمة لحم أو محضر طعام، يتم طحن 200 جرام من المشمش المجفف والجوز والخوخ وليمونة كاملة مع قشرها وثلاث ملاعق كبيرة من العسل حتى تصبح ناعمة. انها عطرة و دواء لذيذيمكنك تناول ملعقة صغيرة يوميا لكل فرد من أفراد الأسرة. ومن المهم عدم المبالغة في ذلك لأن الخليط يمكن أن يسبب رد فعل تحسسيوحمل كبير على عضلة القلب.

لا تنسى الزيوت الأساسية. إذا لم يكن هناك أطفال في المنزل، ولم يكن لدى أي شخص قريب منك أي رد فعل، احصل على مصباح عطري أو ببساطة ضع بضع قطرات على المنسوجات المنزلية - الستائر، ملاءات السرير. من الجيد استخدام الزيت شجرة الشايأو الأوكالبتوس أو التنوب.

استبدال الشاي والقهوة العادية مغلي الأعشابومشروبات الفاكهة الطبيعية ستقوي دفاعات الجسم، مما يسمح له بمقاومة أنواع مختلفة من أمراض الجهاز التنفسي الحادة.

دون مناعة قوية، نشطة حياة كاملة. فقط العناية به وتعزيزه بانتظام سيسمح لك بفعل ما تحب، وعدم الاستلقاء على السرير عدة مرات في السنة. إذا كنا نتحدث عن نزلات البرد المتكررة حقًا لدى البالغين وأسبابها، فإن كيفية زيادة المناعة هو سؤال يجب فهمه بالتأكيد!

النص: كيرا بلوتوفسكايا

البرد في حد ذاته أمر مزعج، ولكن إذا "أمسك بك من حلقك" مرارًا وتكرارًا، فهو مهين ومزعج بشكل مضاعف. لماذا يصاب بعض الأشخاص بنزلات البرد طوال الوقت، بينما لا يصاب البعض الآخر بنزلات البرد أكثر من مرة أو مرتين في الموسم؟

أسباب نزلات البرد المستمرة

الأكثر وضوحا و سبب تافهطويل، ممتد، نزلات البرد المستمرةيمكن تسميته سلوك غير لائق: على سبيل المثال، أنت لا ترتدي ملابس مناسبة للطقس، وحذائك يبلل بانتظام، وتمشي في البرد بدون قبعة أو وشاح، وبين الحين والآخر تقفز من المنزل غرفة دافئةفي البرد مع معطف مفكك الأزرار. لكن هذا ليس السبب والسبب الوحيد الذي يجعلك "تصاب" بنزلة برد بين الحين والآخر. يمكن أن تحدث نزلات البرد المستمرة أيضًا بسبب:

• العادات السيئة (التدخين، إدمان العمل، الإفراط في تناول الطعام)؛


• ضعف المناعة


• الحساسية مع علامات البرد (على سبيل المثال، رد فعل على الغبار أو حبوب اللقاح، والذي يتجلى في شكل سيلان الأنف، عيون دامعة، احتقان في الحلق، ضعف)؛


• التعب المستمر ونمط الحياة الذي لا يوجد فيه مكان للراحة النشطة والأكل الصحي؛

وصفات لعلاج نزلات البرد المستمرة

نظرًا لأن نزلات البرد المستمرة هي نتيجة أكثر من كونها سببًا جذريًا، فإن أفضل طريقة لوقف سلسلة من نزلات البرد المستمرة هي العثور على هذا السبب والتخلص منه: تحديد مسببات الحساسية، ورفضها. عادات سيئة، اقض المزيد من الوقت في الطبيعة، وليس قضاء وقت فراغك بصحبة الأصدقاء أو الزملاء الباردين.

بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تكون هناك حالات عندما تكون نزلات البرد المستمرة هي "الجرس الأول" لبعض الأمراض الخطيرة الأخرى - على سبيل المثال، العصاب. لن يسمح لك المعالجون النفسيون بالكذب: بالنسبة للمرضى العصبيين، تعتبر نزلات البرد المستمرة قاعدة حياة قاسية وحزينة. وسيضيف علماء النفس الآخرون أنه بالإضافة إلى كونه مؤشرًا على العصاب الوشيك، فإن نزلات البرد المستمرة يمكن أن تشير أيضًا إلى أن الشخص الذي يعاني منها يعاني من تدني احترام الذات. إنه يعمل بلا كلل، ولا يسمح لنفسه (بالمعنى الحرفي والمجازي) بالتنفس بعمق والاستمتاع بالحياة. وهو يبرمج نفسه دون وعي لنزلات البرد المستمرة، معتبرا أن هذا السبب للراحة هو السبب الوحيد الممكن. وفي هذه الحالات، يكون علاج نزلات البرد المستمرة عديم الفائدة مثل محاولة صد المياه المتدفقة من الصنبور. سيكون من الأصح إغلاق الصنبور، وفي حالتنا، الخطوة الأولى هي التعامل مع المشاكل النفسية، وتصبح أكثر ثقة بنفسك، وتبدأ في أن تفخر بنفسك وتحب نفسك. وأخيرًا امنح نفسك الحق في الراحة والترفيه بشكل منتظم. عندها ستنتقل نزلات البرد المستمرة من الواقع إلى عالم الذكريات غير السارة ولا أكثر.

في مؤخراكثير من الناس يشكون الضعف المستمروالتعب والمرض يصل إلى 10 مرات في السنة. سؤال: كثيرا ما أمرض: ماذا علي أن أفعل؟ - يسألون الأطباء والأصدقاء، المعالجين التقليديين. إذا كنت أحد هؤلاء "المحظوظين"، فلنحاول معًا العثور على إجابة لهذا السؤال الملح.

الفيروسات الخبيثة

المرض الرئيسي بين الأمراض هو بالطبع البرد. وهو منتشر بشكل خاص في فترة الخريف والشتاء والربيع. وهذا؟ من السنة! ماذا قد يكون السبب؟

الجواب بسيط - الفيروسات. أ نزلات البردمن انخفاض حرارة الجسم أمر نادر الحدوث. ولكن كيف يمكنك حماية نفسك من هذه الفيروسات السيئة إذا لم تتمكن من عدها؟ وبدون أن يكون لديك وقت للتعافي من أحدهما، فإن الكائن الحي، الذي أضعفه "الغازي" السابق، يقع في براثن كائن آخر.

القاعدة رقم 1 – تأكد من إكمال علاجك. نحن نسارع إلى العمل بمجرد أن نشعر بأدنى تحسن في حالتنا. وغياب الحمى ليس دائما مؤشرا على الشفاء. ومن المعروف أن الفيروسات تظل نشطة لمدة 5 أيام. وبعد ذلك يجب أن تمر ثلاثة أيام أخرى حتى يتمكن الجسم من التعامل معها.

أمراض البلعوم الأنفي

يتم تسهيل زيادة التعرض للفيروسات من خلال وجود الأمراض المزمنة – الجهاز الهضمي, نظام الجهاز البولى التناسلى، البلعوم الأنفي (التهاب اللوزتين، التهاب الجيوب الأنفية، الخ). وينبغي لمن يعانون من مشاكل مزمنة أن يركزوا كل جهودهم على مكافحتها. على سبيل المثال، إذا كان حلقك يؤلمك كثيرًا، فماذا عليك أن تفعل؟ للوقاية تحتاج إلى الغرغرة بمحلول ملح البحر، مغلي البابونج، آذريون. استخدم صبغات الأوكالبتوس والعنج (بضع قطرات لكل كوب من الماء).

في الحالات المتقدمة ( سدادات قيحية) يوصي أطباء الأنف والأذن والحنجرة بغسل اللوزتين مرتين في السنة. يتم إجراؤها بواسطة الطبيب يدويًا أو باستخدام طريقة الفراغ باستخدام جهاز Tosillor.

إذا كان هناك مكون قيحي، فأنت بحاجة إلى أخذ مسحة للمكورات العنقودية والمكورات العقدية. من الممكن أن تكون هناك حاجة للعلاج بالمضادات الحيوية. لكن العوامل المضادة للجراثيمأيضا، لا ننجرف. يعتاد الجسم على استخدامها المتكرر، ويضعف جهاز المناعة.

ما هي الحصانة وكيفية الكفاح من أجلها

المناعة هي قدرة جسم الإنسان على مقاومة مختلف أنواع العدوى، والفيروسات، والمواد الغريبة.

وعندما تضعف هذه القدرة، يتحدث الأطباء عن نقص المناعة. هنالك أسباب كثيرة لهذا: ظروف غير مواتيةالبيئة، سوء التغذية، الاستخدام على المدى الطويلالأدوية، والإجهاد، والتسمم، والالتهابات البكتيرية والفيروسية، وما إلى ذلك.

إذا كنت تشك في نقص المناعة فمن الأفضل استشارة طبيب المناعة. وقد يوصي بإجراء اختبارات، مثل مخطط المناعة. هذا اختبار دم من الوريد، يوضح عدد الكريات البيض والخلايا الليمفاوية والجلوبيولين المناعي - الخلايا والجزيئات المسؤولة عن قدرة الجسم على صد هجمات الفيروسات والبكتيريا.

وبناء على نتائج الاختبار، يوصف العلاج ( مستحضرات فيتامين، المعدلات المناعية).

العلاجات الشعبية لتقوية جهاز المناعة

يمكنك زيادة مقاومة جسمك عن طريق الطرق التقليدية. من بينها، يتم إعطاء دور كبير لإجراءات تصلب. إذا كنت تعتقد ذلك نحن نتحدث عنحول الغمر ماء مثلجوالمشي حافي القدمين في الثلج - لا تخف. يشمل التصلب جزءًا يوميًا هواء نقيوالنشاط البدني. أولئك. قد يجمع الركض في الصباح والمساء بين هاتين النقطتين. من المهم أيضًا الحفاظ على النظافة والرطوبة في الغرفة (تجفيف الأغشية المخاطية يزيد من قابليتها للإصابة بالفيروسات). كل هذه النصائح يمكن تقديمها للآباء الذين يتساءلون: إذا كان الطفل مريضا في كثير من الأحيان، فماذا تفعل؟

لتجنب حشو الطفل الفيتامينات الكيميائيةوالأدوية فمن الأفضل استخدام المنشطات الطبيعية: البصل والثوم والعسل. يجب أن يشمل النظام الغذائي الخضار والفواكه الطازجة على مدار السنة.

كما تسبب العدوى بالديدان أو الأوالي (الجيارديا) أمراضًا متكررة لدى الأطفال. تحتاج إلى اختبار وجودهم. في نهاية الصيف، من المستحسن تناول مضادات الديدان للوقاية.

الأعصاب كسبب

يمكن أن تظهر الأمراض من الإجهاد العصبي. لذا، السؤال هو: كثيرًا ما أشعر بالصداع، فماذا أفعل؟ - يطرح هذا السؤال عادة من قبل الأشخاص الذين يتميز جدول عملهم بالكثافة المتزايدة. وهذا يؤدي إلى الإرهاق وقلة النوم - وبالتالي الصداع. للتخلص منهم، يكفي أن تتعلم الاسترخاء (اذهب إلى الطبيعة، اذهب إلى المسرح، أي تغيير البيئة). يمكنك شرب المهدئات شاي الاعشاب. لكن إذا لم يختفي الصداع فمن الأفضل استشارة الطبيب. بعد كل شيء، قد يكون سببهم مشاكل الأوعية الدموية(مثل ارتفاع ضغط الدم).

يمكن أن يكون سبب الأمراض المتكررة مشاكل نفسية: الشعور بعدم الرضا، حالات الصراع. يمكن أن يكون للمشاكل في المدرسة تأثير على صحة الطفل. هذا لا يعني أنه يتظاهر بالمرض لتجنب الذهاب إلى الفصل. يمكن أن تساهم النزاعات مع المعلمين والأقران والتخلف في المواد الدراسية في إضعاف جهاز المناعة. لذلك، يحتاج الآباء الذين يعاني أطفالهم من المرض في كثير من الأحيان إلى معرفة الحالة العقلية لأطفالهم.

نأمل بعد قراءة هذا المقال أن تكون المشكلة: أنا أمرض في كثير من الأحيان، فماذا أفعل؟ - سوف يعذبك كثيرًا.

نزلات البرد المتكررة قد يكون لها أسباب مختلفةتتراوح من "مثير للقلق" إلى "خطير للغاية". إن العثور على السبب الحقيقي لنزلات البرد المتكررة يعني استبعاد أو تأكيد كل الاحتمالات - وبعبارة أخرى، إجراء التشخيص.

التشخيص عادة عملية صعبةبسبب رقم ضخم أسباب محتملةوالأعراض المرتبطة بنزلات البرد المتكررة، ومع ذلك، يمكن تجميع العوامل الرئيسية في مجموعة صغيرة:

• التعب الكظري
• قصور الغدة الدرقية
• حساسية الطعام
• نقص السيلينيوم
• ضعف جهاز المناعة
• مستويات عالية من الهستامين
• حساسية من الحليب
• تأثير بيئي
• سوء النظافه

وفيما يلي سنتحدث بالتفصيل عن بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد المتكررة.

نزلات البرد المتكررة هي هجمات فيروسية مستمرة

تسمى فيروسات البرد الأكثر شيوعًا بالفيروسات الأنفية (40٪ من جميع نزلات البرد). بشكل عام، أهم شيء يجب أن تعرفه عن فيروسات البرد هو أن الفيروسات الأنفية من أشد المعجبين بالطقس البارد. تتكاثر فيروسات الأنف (تنتج ذرية) بشكل أسرع عند درجة حرارة الجسم 33-35 درجة مئوية. وهذا يعني ببساطة أنه إذا كانت درجة حرارة جسمك منخفضة، فمن المرجح أن ينتهي بك الأمر إلى حمل فيروس نزلات البرد. تسبب فيروسات كورونا حوالي 20% من نزلات البرد، بينما يسبب الفيروس المخلوي التنفسي وفيروس نظير الأنفلونزا 10% من نزلات البرد

نزلات البرد المستمرة تحب الجسم البارد

تعتمد التغيرات الرئيسية في درجة حرارة الجسم على مدار اليوم على مستوى نشاطك. عادة، تكون درجة حرارة الجسم في أدنى مستوياتها في الصباح. هذا هو أفضل وقت لقياس درجة حرارة جسمك. استلقي بهدوء في السرير تحت الأغطية، ولا تفعلي شيئًا، فقط استرخي وأخذ القياس. قد تساهم درجات الحرارة الأقل من 36.5 درجة مئوية في تكرار الإصابة بنزلات البرد. لا تتفاجأ إذا رأيت 34.5 درجة مئوية أو 35.5 درجة مئوية على مقياس الحرارة الخاص بك. تعتبر درجات الحرارة المنخفضة هذه شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التمثيل الغذائي وضعف جهاز المناعة.
قد لا تكون على علم بذلك، ولكن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل جسمك أكثر برودة. يوجد أدناه مخطط للأطعمة الباردة والحارة حتى تتمكن دائمًا من تذكر الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت عرضة لنزلات البرد المستمرة.

البيئة يمكن أن تسبب نزلات البرد المتكررة

يمكن لبرد الجسم والبيئة أن "يكملا" بعضهما البعض. إذا كنت تصاب بنزلات البرد في كثير من الأحيان، فقد لا يكون استخدام مكيف الهواء والسفر إلى سالخارد على قائمة أولوياتك. بيئةيلعب دورا كبيرا في صحتك. يمكن أن يكون لمكان عملك ومكان إقامتك تأثير كبير على عدد مرات إصابتك بنزلات البرد. إذا كنت تعمل في غرفة مكيفة حيث تهب الرياح الباردة عليك مباشرة، فستكون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. إذا كنت تعيش في مناخ بارد ورطب، فهذا بالتأكيد لا يساعد على تقوية جهاز المناعة لديك. البرد الرطب جدا عامل خطيرخطر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد المتكررة.

نزلات البرد المستمرة؟ تحقق من المنتجات

تؤثر الأطعمة التي تختارها أيضًا على درجة حرارة جسمك. لهذا السبب لا ينبغي عليك تناول السلطات في الشتاء، ومن الحكمة ألا ننسى الفلفل الحار. تقليدي دواء صينيحكيم جدًا عندما يتعلق الأمر بالطاقة والغذاء. يجب على الأشخاص الذين يعانون من البرد تجنب الأطعمة الباردة: القمح والطماطم والحمضيات والموز واللبن والخيار. وبدلاً من ذلك، يجب عليهم تناول المزيد من الأطعمة الدافئة: الثوم والزنجبيل والقرفة والشوفان ولحم الضأن والسلمون المرقط وجوز الهند. إذا كنت لا تفهم قواعد الطاقة الغذائية، فمن الممكن أن تجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك. قد تعتقد أنك تأكل الطعام الصحيلكنها بقوة لا تلبي احتياجاتك. على سبيل المثال، الزبادي على الفطور، والسلطة على الغداء، والساندويتش خبز ابيض، سوف يجعلك أكثر برودة في المستقبل. هذه هي القائمة فكره جيدهللحرارة، ولكن هذا اخبار سيئةإذا كنت تعاني من نزلات البرد المتكررة.

نقص السكر في الدم ونزلات البرد المتكررة

يعد انخفاض السكر، وهي حالة تسمى نقص السكر في الدم، سببًا شائعًا للتهدئة، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى رفع مستوى السكر في الدم قليلاً. انخفاض نسبة السكر في الدم ليس بسبب مستوى منخفضالسكر في النظام الغذائي، ولكن بسبب عدم القدرة على الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم في الكبد. هناك عدة أسباب لنقص السكر في الدم. ورغم أن نقص السكر في الدم هو أحد أسباب نزلات البرد المستمرة، إلا أننا نأمل ألا ينطبق هذا الوضع عليك.

الحساسية ونزلات البرد المتكررة

يمكن أن يحدث انخفاض السكر أيضًا بعد تناول طعام لديك حساسية تجاهه. التثاؤب المفاجئ أو النعاس أو انخفاض الطاقة يمكن أن يكون ببساطة علامة على انخفاض مستويات السكر في الجسم. افحص درجة حرارتك وقت ظهور هذه الأعراض ولاحظ ما إذا كانت قد انخفضت. تذكر أن درجة حرارة الجسم لا تنخفض بسبب كل ذلك حساسية الطعاموالتعصب، ولكن في بعض الحالات. احتفظ بقائمة من الأطعمة التي تسبب انخفاض درجة حرارتك في متناول يدك - تجنب هذه الأطعمة يمكن أن يمنع جسمك من البرودة دون داع وبالتالي يقلل من الإصابة بنزلات البرد.

ضعف الجهاز المناعي يسبب نزلات البرد المتكررة

ضعف المناعة يعني أن الجهاز المناعي للشخص غير قادر على محاربة المستضدات. المستضدات هي من هذا القبيل مواد مؤذية، لذا:

• بكتيريا
• السموم
• الخلايا السرطانية
• الفيروسات
• الفطر
• مسببات الحساسية (مثل حبوب اللقاح)
• الدم أو الأنسجة الأجنبية

في جسم صحييلتقي المستضد الغازي بالأجسام المضادة، وهي بروتينات تدمر المواد الضارة. ومع ذلك، عند بعض الأشخاص، لا يعمل الجهاز المناعي بشكل جيد كما ينبغي، ويكون غير قادر على إنتاج أجسام مضادة فعالة للوقاية من المرض، وخاصة نزلات البرد.
قد ترث اضطرابات الجهاز المناعي أو قد تكون ناجمة عن سوء التغذية (عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والفيتامينات). العناصر الغذائية). يميل أي جهاز مناعي أيضًا إلى الضعف مع تقدم العمر. ولذلك، يصاب كبار السن بنزلات البرد أكثر من الأشخاص في منتصف العمر.

سوء النظافة ونزلات البرد المتكررة

الأيدي القذرة "تلتقط" نزلات البرد المستمرة

تتلامس يديك مع العديد من الجراثيم طوال اليوم. إذا لم تغسل يديك بانتظام ثم لمست وجهك أو شفتيك أو طعامك، فقد تنشر الفيروسات وتصيب نفسك.

إن مجرد غسل يديك بالماء الجاري والصابون المضاد للبكتيريا لمدة 20 ثانية سيساعدك على البقاء بصحة جيدة وتجنب الأمراض التي تسببها الفيروسات والبكتيريا. يستخدم المطهراتللأيدي عندما لا يتوفر الماء النظيف والصابون.

قم بتنظيف أسطح العمل ومقابض الأبواب والأسطح الإلكترونية (مثل الهاتف والجهاز اللوحي والكمبيوتر) باستخدام مناديل مبللة عندما تكون مريضًا. للوقاية من نزلات البرد المتكررة، عليك أن تغسل يديك:

• قبل وبعد الطهي
• قبل الوجبات
• قبل وبعد رعاية شخص مريض
• قبل وبعد علاج الجروح
• بعد استخدام الحمام
• بعد تغيير الحفاضات أو مساعدة الطفل
• بعد السعال أو العطس أو تمخط أنفك
• بعد لمس الحيوانات أو التعامل مع النفايات أو الطعام
• بعد معالجة القمامة

سوء صحة الفم ونزلات البرد المتكررة

الأسنان ليست مرآة لصحتك فحسب، بل هي أيضًا باب جسدك، وفمك هو الملاذ الآمن للخير والشر البكتيريا السيئة. عندما لا تكون مريضًا، فإن دفاعات جسمك الطبيعية تحافظ على صحة فمك. كما يزيل التنظيف اليومي بالفرشاة والخيط بكتيريا خطيرةوالفيروسات. لكن عندما الآفاتإذا خرجت عن نطاق السيطرة، فقد تصيبك بالمرض وتسبب التهابات ومشاكل في أماكن أخرى من الجسم.

يمكن أن يكون لمشاكل الفم المزمنة طويلة المدى عواقب كبيرة. يرتبط سوء صحة الأسنان بالعديد من المشاكل، بما في ذلك:

• أمراض القلب
• الولادة المبكرة
• انخفاض الوزن عند الولادة
• التهاب الشغاف (عدوى في البطانة الداخلية للقلب)
• نزلات البرد المستمرة
• مشاكل الجهاز الهضمي

للحفاظ على صحة الأسنان واللثة، يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين على الأقل يوميًا (خاصة بعد الوجبات) وزيارة طبيب أسنانك بانتظام.

قصور الغدة الدرقية ونزلات البرد المستمرة

المصطلح يعني وظيفة منخفضة الغدة الدرقية. من المحتمل أن يؤثر قصور الغدة الدرقية على مئات الآلاف من الأشخاص، لكن التشخيص ليس سهلاً أو مباشرًا دائمًا. علامات طبيهوتشمل أعراض قصور الغدة الدرقية العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك البرد المستمرأو الانفلونزا:

انخفاض درجة حرارة الجسم (كما ذكرنا أعلاه)، درجة حرارة منخفضةيؤثر الجسم على معدل تكاثر فيروسات البرد)، وجفاف الجلد/الشعر (الشعر الأحمر معرض بشكل خاص لخطر قصور الغدة الدرقية)، وزيادة الوزن غير المناسبة و/أو عدم القدرة على إنقاص الوزن، وهشاشة الأظافر، والأرق و/أو الخدار، والذاكرة قصيرة المدى. وضعف التركيز والتعب وآلام الصداع والصداع النصفي، متلازمة ما قبل الحيضوالمشاكل والانتهاكات ذات الصلة الدورة الشهرية، الاكتئاب، تساقط الشعر (بما في ذلك الحواجب)، انخفاض الحافز والطموح، برودة اليدين والقدمين، احتباس السوائل، الدوخة، التهيج، مشاكل الجلد / الالتهابات / حَبُّ الشّبَاب، العقم، جفاف العين / عدم وضوح الرؤية، عدم تحمل الحرارة و / أو البرد، منخفض ضغط الدم، ارتفاع الكولسترول، مشاكل في الجهاز الهضمي (متلازمة القولون العصبي، حرقة المعدة، الإمساك، وما إلى ذلك)، ضعف التنسيق، انخفاض الدافع الجنسي، انخفاض أو التعرق المفرط، نزلات البرد المتكررة / التهاب الحلق، الربو / الحساسية، الشفاء البطيء، الحكة، الالتهابات المتكررة، عدم تحمل الطعام، زيادة التعرض للإساءة المواد ذات التأثير النفسانينوبات القلق/نوبات الذعر، تغير لون الجلد إلى اللون الأصفر البرتقالي (خاصة راحة اليد)، نتوءات صفراء على الجفون، بطء الكلام، سائل في الأذنين، إلخ.

تعب الغدة الكظرية ونزلات البرد المتكررة

على الرغم من أن التعب الكظري يشبه قصور الغدة الدرقية في بعض الجوانب، إلا أن هناك اختلافات كبيرة بين الحالات. عادة ما يحدث قصور الغدة الدرقية مع عدد من الأعراض الرئيسية، على الرغم من أن كل شخص يعاني من خلل الغدة الدرقية بشكل مختلف. في حالة إرهاق الغدة الكظرية، تكون التجارب الفردية أكثر تنوعًا لأن عملية التمثيل الغذائي تعتمد على الغدد الكظرية. غالبًا ما تعني الطبيعة اليومية لوظيفة الغدة الكظرية ذلك وقت محددسيكون النهار/الليل أكثر إزعاجًا من غيرهما؛ لا يتم ملاحظة هذا النمط اليومي في مشاكل الغدة الدرقية. الأعراض الأكثر شيوعًا لتعب الغدة الكظرية مذكورة أدناه:

• فقدان الطاقة في وقت مختلففي اليوم
• قلق
• الرغبة الشديدة في السكر/الملح
• ضعف الشهية في الصباح
• الحساسية للضوضاء العالية
• اضطرابات النوم
• نوبات نقص السكر في الدم
• نزلات البرد / الالتهابات المتكررة
• خفقان / ألم في الصدر
• أظافر رقيقة وهشة

أوجه التشابه بين التعب الكظري وقصور الغدة الدرقية

• طاقة منخفضة
• نزلات البرد المستمرة
• ايادي باردة
• انخفاض درجة حرارة الجسم
• زيادة الوزن
• الهضم البطيء

وتجدر الإشارة إلى أن العديد من أعراض قصور الغدة الدرقية كانت موجودة في حالات تعب الغدة الكظرية المؤكدة والعكس صحيح. هذا هو الارتباط الجوهري بين الغدة الدرقية والغدة الكظرية، وغالبًا ما يشار إليه باسم محور الغدة الدرقية تحت المهاد والغدة النخامية والكظرية. وترتبط هاتان الغدتان بإنتاج الطاقة، ويوازن عملهما بعضهما البعض.

إنكار المسؤولية : المعلومات الواردة في هذه المقالة حول نزلات البرد تهدف إلى إعلام القارئ فقط وليست بديلاً عن استشارة أخصائي الرعاية الصحية.