Фактори, които влияят на човешкото здраве. Физическата активност като фактор за човешкото здраве. Здравословният начин на живот се състои от три компонента

Всички елементи на природата са взаимосвързани. Човекът, който също е част от него, е повлиян различни фактори, включително вредни. Излагането им има отрицателно въздействие върху здравето. Най-често се засяга храносмилателната система. Ритъмът на живот, в който живеем, просто не ни позволява да се храним правилно. В допълнение към вредните храни има много други фактори, които оказват негативно влияние върху човешкото тяло.

Условно всички вредни фактори, засягащи човешкото здраве, могат да бъдат разделени на тези, чието въздействие е неизбежно, и тези, които могат да бъдат изключени от живота ви.

Алкохол и преяждане. Много често след празниците, обикновено съпроводени с пиршества с консумация на големи количества тежка храна и алкохолни напитки, не се чувстваме особено добре.

Такива грешки в храненето, разбира се, има Отрицателно влияниеНа храносмилателната система. Преяждането и алкохолът забавят разграждането на мастните натрупвания, което се отразява на фигурата. В резултат на навлизането на алкохола, както и на продуктите от разпада му в червата, поради нарушаване на микрофлората, ние развиваме допълнителни проблеми, като коремна болка.

Мазно, изядено предния ден, пикантни хранисе усвоява лошо от стомаха, което води до чувство на тежест, дискомфорт, чувство на неудовлетвореност и гадене. При постоянно нарушениеАко спазвате принципите на правилното хранене, с течение на времето неминуемо ще развиете здравословни проблеми.

Пушенето. Пушенето също е често срещан негативен фактор. Това лош навикнарушава функционирането не само на дихателните органи, ларинкса и белодробната система, но също така причинява заболявания на стомаха (гастрит, язва), червата и влияе негативно на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците. Отровата от никотина трови цялото ни тяло, което отслабва имунната система и предизвиква по-голяма склонност към различни заболяванияотколкото непушачите.

Канцерогенните вещества постепенно се натрупват в тялото на заклет пушач и тежки метали, причинявайки необратими промени във всички органи и системи. Известно е, че много често хората, страдащи от тютюнопушене, умират от инсулт, инфаркт на миокарда и рак на белия дроб.

Заседнал начин на живот. IN модерен святмного страдат от последиците от липсата на физическа активност. Но движението винаги е било ключът към доброто здраве. Редовните спортни занимания стимулират всички системи на тялото, включително храносмилателната. Физически активен човек практически не изпитва метеоризъм, запек и подобни проблеми, свързани със задръствания и гнилостни процеси в червата.

Кафе мания. Много хора са свикнали да пият чаша кафе сутрин. Това помага да се ободрите и бързо да влезете в работно настроение. Кафето не представлява опасност за тялото само ако човек се ограничи до една чаша на ден. Прекалявайки с него, ние натоварваме сърцето и застрашаваме здравето си.

Злоупотреба с лечението. Голяма вредаТялото се уврежда от редовната употреба на лекарства, които дори могат да причинят пристрастяване. Болкоуспокояващи, ензими, които помагат на стомаха да се смила тежка хранае във всеки домашна аптечка, но човек би могъл да мине и без тях, ако човек следи какво и в какви количества яде, как дъвче всичко и какъв живот води. Всички системи на тялото са в тясна връзка помежду си.

Лекарствата разрушават микрофлората на стомаха и червата и имат отрицателно въздействиевърху лигавиците. Кръгът се затваря и ние отново посягаме към хапчета.

Всички тези фактори, вредни за човешкото здраве, влияят на тялото, като постепенно влошават състоянието му. Но много хора не се интересуват от това как биха могли да поддържат здравето си и да удължат живота си, и го правят абсолютно напразно... Ако искате да водите здравословен начин на живот, факторите, които влияят на вашето здраве, трябва да бъдат взети под внимание от вас! Не бъдете безразлични към себе си, водете здравословен начин на живот!

Човешката природа е да се грижи за себе си здраве. Някои хора правят това с големи усилия, други с недостатъчни усилия. А някои хора изобщо не се грижат за себе си. Както и да е, грижата за вашето здраве е напълно естествено и необходимо съзнателно човешко желание.

Това съзнателно желание всъщност, заедно със способността да мислим и говорим, ни отличава от представителите на животинския свят. В същото време е важно да сте, както се казва, в тенденцията, тоест понякога да слушате съвети от различни източници.

В този случай е изключително важно да се разделите полезни съветиот безполезни, от митове. Предлагаме на вашето внимание десет устойчиви мита за човешкото здраве, превърнали се в навик, които не само нямат много основания в реалността, но и пречат на здравите хора да запазят здравето си непокътнато за по-дълго време.

Няма нужда да броите с аптекарска точност броя на чашите вода, които изпивате на ден. Проучванията многократно са доказвали, че когато човек почувства жажда, е достатъчно да изпие една чаша вода навреме, за да остане напълно здрав.

Храни, които съдържат течност (например супи), зеленчуци, чай, сокове, кафе - всичко това също ни помага да попълним необходимия запас от течност в тялото през целия ден. И в същото време няма нужда да се насилвате да се задавите с вода, следвайки неписани правила.

IN големи количестваЗдравият човек не се нуждае от вода толкова често: тогава, например, когато води активен начин на живот, живее в страна с горещ климат и яде само твърда храна през деня. Между другото, един от признаците за липса на течност в тялото е тъмно жълтият цвят на урината.

Любителите на омлети и бъркани яйца - трябва да се отпуснете и да спрете да се чувствате виновни пред тялото си всеки път, когато счупите яйца в тиган. Две яйца на ден по никакъв начин не могат да повлияят негативно на сърцето на здрав човек.

Да, разбира се, яйчен жълтъксъдържа холестерол. Количеството му обаче е толкова малко в сравнение с холестерола, който усвояваме през деня от някои други храни, че за повечето от нас не представлява заплаха.

Нещо повече: освен холестерол, яйцата съдържат доста здравословни хранителни вещества, редица витамини и дори омега-3 ненаситени мастни киселини, които обективно намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Преди няколко години в различни средствав медиите започнаха да се появяват публикации по темата за ужасната вреда от използването на антиперспиранти. Твърди се, че употребата им от жени може да причини рак на гърдата при тях.

Идеята, която веднага беше подхваната от най-„жълтите“ интернет издания, беше следната: химикалите, съдържащи се в антиперспирантите и дезодорантите, се абсорбират дълбоко в тялото, когато се прилагат върху подмишниците. Абсорбирани в тъканта на млечните жлези, тези вещества уж допринасят за образуването на раков тумор.

Вълнението беше такова, че учените наистина се присъединиха към изследването (по-специално представители на Националния институт по рака, САЩ). В резултат на това беше доказано, че употребата на антиперспиранти и дезодоранти от жени по никакъв начин не увеличава риска от развитие на рак на гърдата.

Влиянието на навиците върху човешкото здраве

От детството много от нас се страхуват от замръзване от нашите родители и баби и дядовци; въпреки нашите протести ни увиха с топли шалове, облякоха ни топло плетени шапки, ограничено време навън в зимно времедо минимум.

Но наистина ли студът е толкова опасен за здрав човек? Възможно ли е да останете за дълго време (не в бельо, разбира се) престоят навън в студа ще намали имунитета ни, правейки ни по-податливи различни видовенастинки?

Всъщност, както показват различни изследвания, всичко се случва точно обратното: за здрав човек прекарването на няколко часа на студено е добра помощ за имунна системав борбата си с вирусите. По този начин има много по-голям шанс да настинете на закрито, отколкото навън през зимата.

Почти всеки човек в живота си повече от веднъж се е сблъсквал с реклама (по телевизията, в други медии), която ни призовава да подобрим здравето си с помощта на хранителни вещества, които не присъстват в обичайната ни диета.

Разбира се, ако лекар предпише например витамин В6 на бременна жена, за да намали риска от раждане на дете с някои вроден дефектразвитие, тогава е необходимо да ги приемем.

Но здравият човек обикновено не се нуждае от изкуствени витаминни добавки. Здравият човек се нуждае само от Здравословна диетахранене, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести зърнени храни, ядки, здравословни мазнинии масла. Това ще помогне за поддържане на здравето на тялото без никакви витамини.

В борбата с излишните килограми човек, който е увлечен от този труден процес, често се вслушва в напълно безполезни съвети, които нямат никаква научна основа.

Има погрешно убеждение, че хората, които отслабват, не трябва да се отказват от закуска. Казват, че това ще им помогне да контролират глада си, без да преяждат на обяд или вечеря. Но какво трябва да направят тези, които просто не обичат да ядат сутрин (и има много от тях!)? Както показва едно изследване на учени от университета Корнел (САЩ), това твърдение е неоснователно.

Хората, които не обичат да закусват, обикновено не преяждат на обяд или вечеря. Освен това без това хранене те консумират средно 400 калории по-малко на ден. Извод: ако не можете да живеете без закуска, закусете. Но здравият човек може дори да свали няколко килограма без тази храна.

Много хора имат дълбоко убеждение, че зелените сополи са спешен и ясен сигнал за необходимостта да започнете да приемате антибиотици. Всъщност зеленият секрет от носа не винаги показва състояние, което може да се лекува само с антибиотици.

Всъщност зелените сополи, които ясно съдържат гноен секрет, могат ясно да показват необходимостта от приемане на антибиотици. Друго условие, което изисква антибиотици, е потвърдена бактериална инфекция. И ключова думатук - потвърдено!

Разбира се, невъзможно е да се определи наличието на такава инфекция с поглед, въпреки че проучванията доказват по-висока вероятност бактериална инфекцияименно в случай на наличие на зелено течение. Зелените сополи обаче могат да се появят и при обикновена настинка; А инфекциозни заболяваниясъщо може да присъства в случай ясно изпусканеот носа.

Фактори, чието влияние върху нашето здраве е надценено

Захарта прави децата хиперактивни

Вашето дете тъжно ли е без причина? Купете на детето си любимото му сладко лакомство и то вероятно ще подскочи от радост. Това означава ли, че захарта го е направила хиперактивен? Не повече от подарък под формата на, да речем, нов смартфон може да увеличи вашата хиперактивност.

Разбира се, многократните проучвания потвърждават факта, че захарта очевидно не е основен продукт за тялото на детето. Въпреки това наличието на сладкиши в диетата на детето не е в състояние да развали активността му в училище, като повлияе на вниманието му (и точно за това се обвинява хиперактивността!).

За упоритостта на този мит до голяма степен са виновни самите родители, които след като веднъж са чули за ефекта на захарта върху хиперактивността на децата, сега неволно очакват детето им да демонстрира това състояние, след като хапне нещо сладко. И някои, като не го видят, започват да го измислят за себе си.

Седалка обществена тоалетна– източник на инфекция

Тема като чистотата на тоалетната все още се смята за чувствителна от мнозина. Честно казано, има много по-малка вероятност да хванете някаква инфекция, ако седнете, да речем, на тоалетна чиния в търговски център, отколкото когато натиснете бутона за изплакване.

Всъщност, както показват изследванията, тоалетна седалка в прилична обществена тоалетна се третира много по-внимателно при почистване на стаята с почистващи препарати, отколкото например същият бутон за промиване или дръжката на вратата.

Вероятността да „влезете в контакт“ с някакъв вид E. coli или норовирус, което ще доведе до чревна инфекция, е просто по-висока при отваряне на вратата на тоалетната. Ето защо след посещение на тоалетната, когато вече сте измили ръцете си, се препоръчва да хвърлите парче тоалетна хартия върху дръжката, за да отворите вратата.

Да пукаш с кокалчетата на пръстите си в учтива компания, разбира се, е грозно. И ако правите това изключително упорито, може би има шанс да получите шамар по врата от някой особено нервен човек! Но това всъщност е единствената вреда, която тази дейност може да нанесе на вашето здраве.

Много хора погрешно вярват, че щракащият звук, който чуваме по време на характерни манипулации с пръсти, се произвежда от стави или дори кости. Ако говорим за човек, който вече има артрит, тогава това е доста вероятно. Всъщност източникът на звук може да е различен.

Когато здрав човек (без артрит) схрусква пръстите си, това намалява налягането в междуставната течност. В този случай се отделя газ, който образува мехурчета, които се пукат със звук, който е толкова познат на мнозина (а понякога и досаден!). Това не означава, че можете да „хрускате“ от сутрин до вечер. Но няколко пъти на ден да разтягате пръстите си е напълно приемливо.

Шест основни фактора които имат огромно въздействие върху човешкото здраве:

1. Хранене.
2. Въздух.
3. Психология.
4. Водна среда.
5. Физическа дейност.
6. Наднормено тегло.

Особено внимание трябва да се обърне на храната и водата. Тези фактори са най-лесни за влияние. И с това „две“ е по-лесно да започнете своето уелнес пътуване.

Цялото човешко тяло е изградено от много клетки. Но те (клетките) се характеризират с непостоянство, тъй като днес те са едно, а утре са напълно различни. Ето защо трябва да се храните добре, така че клетките да се развиват без патологии.

Защо водата играе огромна роля? Защото всички сме почти осемдесет и пет процента от него. Съгласни ли сте, че този „процент“ е доста голям? Необходимо е да се следи както качеството, така и количеството на водата. Физиологичната норма на водата е тридесет милилитра вода на килограм тегло. Ако човек е болен, той пие около литър и половина повече.

Емоциите влияят и на човешкото здраве

Сега да видим как точно:

1. ревност. Тази емоция забавя производството на полови хормони в човешкото тяло. Много ревнивите жени губят интимно желание, а мъжете се превръщат в импотентни.
2. Жалко. Може да доведе до чернодробни заболявания. Когато човек изпитва съжаление, нивото на кръвната захар започва да намалява.
3. Завистта може да доведе до инсулт или инфаркт. Състоянието на сърцето, съответно, ще се влоши и ще бъде по-трудно да се подобри.
4. Постоянното чувство за вина увеличава риска от рак. Самобичуването е нещо негативно.

Тялото трябва да бъде снабдено с витамини. К много важни витаминивключват витамини като селен, йод и калций.

Храни с високо съдържание на селен:

1. Шам-фъстъци.
2. Леща за готвене.
3. пшеница.
4. Грах.
5. Боб.
6. Бадеми.
7. зеле.
8. царевица.
9. октопод.

Храни с високо съдържание на йод:

1. Хляб (обикновен).
2. Твърдо сирене).
3. Грах.
4. Скариди (пържени).
5. Масло.
6. спанак.
7. Колбаси.
8. шампиньони.
9. франзела.
10. Пикша.

Храни с високо съдържание на калций:

1. Чесън.
2. Овесена каша.
3. Извара.
4. Сметана.
5. крем.
6. Горчица.
7. лешник.
8. Магданоз.
9. Копър.
10. Горски плодове.

Метеорологичните условия също влияят на човешкото здраве. Хората се делят на метеозависими и метеонезависими. Тези, които принадлежат към втория тип, се чувстват страхотно в студа, в жегата и в кишата. И първият тип включва хора, чието здраве и благополучие се влошават веднага след промяна на времето.

Фактори, които влияят положително на човешкото здраве:

1. Благоприятна атмосфера (обстановка). Почистете апартамента си, за да създадете комфорт. Посещавайте само онези хора, в чиято компания ви е приятно.
2. Свеж въздух. Отивам на разходка! Не се страхувайте от студа! Ходенето е страхотен начинразсейвайте се от всичко лошо и нежелано.
3. Здрав сън. От колко сън се нуждаете? Е, поне седем часа на ден. Шест е минимумът! Свикнете с факта, че това е броят часове, които трябва да прекарате в „пътуването към мечтите“.
4. Редовни сексуални отношения. Вярно ли е! Намерете любим човек, ако нямате!
5. Добра храна. Яжте добре и не пестете храна! По-малко химикали. Повече натурални продукти!
6. Почивка. За съжаление всичко не може да се промени. Освен това не можете да спечелите всички финанси. Съжалявайте се, не се преуморявайте.
7. Релаксираща музика. Слушайте го (поне от време на време). Вижте как тялото ви се „трансформира“!
8. Медитация. Трябва да можете да медитирате. В „празната“ медитация няма никакъв смисъл.
9. Визуализация. Представете си всичко, за което мечтаете и желаете. Колкото повече мечтаете, толкова по-скоро всичко ще „прерасне“ в реалност.
10. Комуникация. Повдига настроението ви. Опитайте се да се срещате по-често с онези хора, които винаги се радвате да видите.

Лоши „хранителни” навици, които влияят зле на здравето:

1. Яденето на храна твърде рано. Измийте лицето си със студена вода, правете упражнения, облечете се. И тогава помислете за ядене! Няма нужда да бързате със закуската. Той няма да се измъкне от теб.
2. Консумация на храна твърде късно. Не яжте след девет часа! Храненето след шест също е вредно, но тази „вредност“ се ограничава главно до тези, които са пристрастени към диети.
3. „Закуски“ в паузите между обяд, закуска и вечеря. Избягвайте „екстрите“ с храната. Ако не ви омръзва, увеличете порцията на основното си хранене. Похапването е забранено!
4. Наслаждавайки се на храната, за да подобрите себе си емоционално състояние. Храната няма да ви спаси от проблемите и няма да ги реши, мили и уважаеми жени! Всичко можете да решите единствено вие (макар и не винаги без външна помощ).
5. „Нова“ храна след обилно хранене. Храната може да бъде излишна. Ще го усетите сами. Но ще накараш стомаха си да страда. Не искате това, нали? По-малко "екстра" - повече здраве!
6. Консумацията на плодове в комбинация с основните хранения. Всичко е просто! Яжте плодове (банани, портокали, лимони, мандарини и други вкусни „неща“) отделно, а не заедно с друга храна.
7. Хранене без чувство на глад. Ако няма глад, е задължително да започнете хранене! Пригответе ястие, например, за вашите близки. Те ще бъдат много доволни, че се грижите за тях.
8. Консумация на несъвместими и вредни продукти. Бъди внимателен! Пазете тялото си от грешки! Да си върнем здравето и да го поддържаме е по-трудно, отколкото да го придобием! Сега вижте кои продукти се считат за „злонамерени“:

Малък списък с вредни храни и напитки:

1. Сало.
2. Вафли.
3. Пържени картофи.
4. Хамбургер.
5. Чийзбургер.
6. Кисело мляко (много мазно).
7. Чипс.
8. Крекери.
9. Кафе (в огромни количества).
10. "Фанта".
11. "Кока Кола".
12. "Спрайт".

За да е наред всичко, живейте позитивно и вярвайте в най-доброто!Не бъди нервен! Депресията, стресът и нервността също са фактори, които могат да повлияят негативно на ценното ви здраве.

Движете се повече и се разстройвайте по-малко!Представете си, че животът ви е поставил такава задача. Не се страхувайте от трудностите! Като изпълните своята „житейска задача“, вие ще си помогнете да развиете силата на волята си!

Човек се стреми към хармония на душата и тялото. Някои хора не се интересуват от наднорменото тегло, докато други са вкарани в сериозни комплекси. Наднорменото тегло не е патология, но човек с наднормено телесно тегло е по-склонен към атеросклероза, захарен диабет, сърдечно заболяване. Тези патологии са опасни за здравето и трудни за лечение.

Как да отслабнете правилно?

Има много начини. Необходимо е да се нормализира диетата. Диетолозите съветват да ядете 5-6 пъти на ден на малки порции. Струва си да включите в диетата си лесно смилаеми храни (варени зеленчуци, плодове). Смята се, че трябва да пиете 2 литра вода на ден, но това количество течност натоварва бъбреците. Пиенето на 2 води вода наведнъж е строго забранено! Препоръчителният прием за тези, които искат да отслабнат и просто да поддържат тялото си в добра форма, е 1,2 литра на ден (300 ml чиста вода 4 пъти на ден). Течността стимулира метаболизма и помага на тялото да се освободи от токсините. Умереният джогинг помага за отслабване и подобряване на общото благосъстояние. физически упражнения.

Струва си да се обърне внимание хранителни добавки. Bee Spas капките подпомагат изгарянето на излишните мастни натрупвания. Лекарството има много прегледи, които потвърждават неговата ефективност. Със значителни мастни натрупвания и правилна употреба Bee Rescue може да свали до 10 кг за една седмица. Bee Spas капките са безопасни, тъй като са направени на базата на растителни екстракти.

• Кофеинът има комплексен антиоксидантен ефект. Този компонент има нежен ефект върху стомашните стени, като в същото време бързо премахва токсините. Кофеинът често се включва в хранителни добавки и кремове, предназначени за борба с целулита. В допълнение към почистващия ефект, този компонент подмладява клетките, насищайки ги с кислород и биологично активни вещества.
• Екстрактът от семена на грейпфрут е друга мощна съставка. Съдържа витамини и микроелементи, които подобряват физиологичните процеси в организма. Флавоноидите, присъстващи в семките на грейпфрут, имат не само почистващ ефект, но и имат антимикробен ефект.
• Podmore Bee съдържа хитозан от пчели. Важен компонент на смъртта на пчелите е мелатонинът: този компонент участва в липидния метаболизъм.
• L-карнитинът унищожава излишните мастни клетки и възстановява баланса на въглехидрати, протеини и мазнини.

Хранителната добавка Bee Saved се приема 2 пъти дневно преди хранене. За еднократна доза са необходими 10 капки. След 2-3 дни резултатът ще бъде забележим: метаболизмът ще се нормализира, тялото ще може да се отърве от натрупаните токсини. Резултатът ще бъде загуба на тегло, както и подобрено морално и физическо благосъстояние.

Фактори, предсказващи физическо и психологическо благополучие

Изследванията показват, че човешкото здраве зависи от шест фактора, които включват:

• биологични характеристики на тялото (функциониране на висшата нервна система, наследствена склонност към определени заболявания, темперамент, умствени способности);
• природни явления (състояние на въздуха, реки, езера, резервоари, флора и фауна);
• климат;
• социално-икономическа среда (условия на живот, финансово състояние);
• околна среда (чистота или замърсяване на въздуха).
• медицина (развитие на тази индустрия в дадена страна, ниво на квалификация на лекарите).

Съвременните учени смятат, че 50% от здравето зависи от начина на живот.Наследствените характеристики на индивида играят важна роля: физическото и психологическото благосъстояние на човека зависи 20% от генетиката. Заболяванията или предразположението към тях често се предават по наследство. Съответно, ако човек е генетично предразположен към някаква патология, тялото му е по-уязвимо.

Други фактори също играят важна роля. При липса на морфофункционални предпоставки за заболявания може да се съди добро здраве. Ако човек живее в добро условия на живот, благоприятни условия на околната среда, той е по-малко склонен към заболяване. Работи за опасно производство, животът в замърсена атмосфера прави тялото уязвимо и склонно към патологични състояния.

Нивото на медицинския скрининг влияе върху физическото и психологическото благосъстояние на индивида. Ако човек се подлага на редовни профилактични прегледи и здравеопазванесе оказва своевременно, той има по-голям шанс да запази здравето си. Така се предприемат мерки за предотвратяване на конкретно заболяване. Липсата на медицински контрол подкопава здравето: човек може да развие заболяване, за чието съществуване няма да знае. Ако не започнете бързо лечение, патологията ще започне да прогресира, което ще доведе до опасни последици. Навременният профилактичен преглед и компетентната терапия играят роля важна роляза поддържане на физическо и психологическо благополучие.

50-55% от здравето зависи от нашите навици.Заседнал, умерен активно изображениеживотът, дозираните упражнения, психологическият комфорт помагат за поддържане на здравето. Ако човек се храни добре, спи достатъчно, неговите органи и системи функционират безпроблемно. Хората, които са постоянно в движение и не спят, са по-податливи на заболяване.

Хиподинамичният начин на живот подкопава физическо здраве. В този случай човек става предразположен към патологични състояния като затлъстяване, атеросклероза, хипертония. Спортуването укрепва имунната система, прави тялото издръжливо и устойчиво на патологии. Дозираната физическа активност повишава мускулния тонус и кръвоносни съдовеПо този начин се осигурява профилактика на атеросклероза, хипертония, инфаркт и редица други заболявания. Спортът подобрява психологическото състояние. Установено е, че редовният джогинг облекчава стреса с 25%!

Хора, които са постоянно стресирани в по-голяма степенподатливи на болести.Неблагоприятна работна среда, психологически натиск, конфликти: всичко това подкопава здравето. В допълнение към горните фактори, здравето зависи от нашата валеологична грамотност (валеологията е наука за физическото, моралното и социалното благополучие). Ако човек знае основите на здравословния начин на живот и знае как да ги прилага на практика, той има по-голям шанс да избегне болестите.

Влиянието на гените върху нашето здраве

Родителските хромозоми имат пряк ефект върху тялото. Защо някои хора боледуват по-често, а други по-рядко? Струва си да се вземе предвид брачната връзка. Ако човек се ожени за далечен роднина, има Голям шансче в това семейство ще се роди нездраво дете. Установено е, че такива деца са 50 пъти по-склонни да умрат от родените от несвързани бракове. Русия е многонационална държава. Богатият генофонд ви позволява да получите потомство с добри генетични характеристики.

Ако хромозомите, присъстващи в зародишните клетки, както и структурните елементи на тези клетки, са изложени на отрицателни фактори на околната среда, здравето страда. Отрицателни последицизлополуките често засягат генетичния материал, като по този начин тялото отслабва. Важно е да се каже, че нагласите на конкретен индивид, неговите физически и психологическо здраведо голяма степен зависи от наследствеността.

Последният определя доминиращите нужди на човек (стремежи, способности). Не само заболяване, но и лош навик може да се предава по наследство.Учените потвърдиха, че възпитанието играе важна роля за формирането на индивида, но наследствените фактори са определящи. За да изберете професия, начин на живот или партньор за създаване на семейство за конкретен човек, трябва да анализирате неговата наследственост. Има случаи, когато жизнената среда влиза в противоречие с програмата, заложена на генетично ниво. Резултатът от такъв „конфликт“ е нарушение на механизмите за адаптация към околния свят. В резултат на това психичното здраве може да пострада.

Човек трябва да води начин на живот, който не допуска противоречия между околната среда и наследствените фактори. Ежедневието трябва да бъде свързано с естествени предпочитания, с други думи, трябва да слушате вътрешния си глас и, ако е възможно, да не вървите срещу себе си. IN в противен случайще възникне психологически дискомфорт, което бавно ще потисне тялото.

Експозиция на околната среда

В продължение на милиони години хората са се адаптирали към природата. Първоначално здравето зависи от енергията и „капризите“ на природата. Атмосфера, вода, ландшафт, биосистеми, енергийни ресурси: всичко това се отразява на нашето физическо и психологическо благополучие. Преди повече от сто години ученият Чижевски обърна внимание на енергийните явления, свързани със слънцето. Той доказа, че проявите на някои сърдечно-съдови заболявания зависят от 14-годишния период на колебания в слънчевата активност. Съвременните учени твърдят, че емоционалното и физическото благополучие зависи от фазите на луната. Тези явления предопределят склонност към депресия и патологии, засягащи кръвосъсирването. Можем да заключим, че здравето зависи от слънчевата и лунната активност.

Човек, който познава моделите на промени в слънчевата и лунната активност, може да изчисли благоприятни периодиза реализиране на вашите идеи. Природата е променлива: тя силно влияе на благосъстоянието и здравето. колебание атмосферно наляганеводи до промени във времето. Повечето хора ясно реагират на тази функция. промяна метеорологични условиячесто нарушава общото благосъстояние (например кръвното налягане на човек може да се повиши).

Как иначе природата влияе на нашето здраве?

Ежедневно работим и се стремим да се предпазим от „капризите” на природата. По време на еволюцията човекът се е научил да адаптира природата към своите нужди: да строи къщи, да шие дрехи, да получава храна. Автоматизираните системи подобриха живота: намалихме използването на мускулен труд. Производството се подобрява всеки ден. За да го снабди с енергия, човек използва същото Природни ресурси.

С развитието на прогреса се променят отношенията между човека и природата и заедно с това се променят условията на съществуване. Факт е, че имаме нужда от богатствата на природата. Имаме нужда от дървен материал, нефт, пясък, въглища, реки. За да не зависим от природата, трябва да строим язовири и язовири. Човешката намеса и нейното използване на природните ресурси се отразява негативно на екологичната ситуация. Икономическото развитие води до замърсяване на природата. Технологичният прогрес доведе до факта, че днес пестициди, газове и изпарения навлизат в атмосферата химически вещества. Природата, без която човек не може да съществува, страда много.

Еволюцията води до промяна заобикаляща среда. Човешките действия водят до изчезване и нарушаване на адаптивните способности на животните.Първоначално човекът не искаше да се адаптира към законите на природата, той направи всичко, за да я подчини на себе си. Резервоарите са създадени целенасочено и изкуствени вещества, нарушавайки свойствата му.

Здравето зависи пряко от зеленчуците и плодовете, които отглеждаме на „изкуствена“ почва. Продуктите, съдържащи нитрати, нарушават стомашно-чревния тракт, включително тежки случаиводят до язви. Освен това консумацията на некачествени зеленчуци ускорява процеса на стареене. Човекът е причинил значителни щети на природата и в резултат на това е пострадал самият той. Природните ресурси се изчерпват всеки ден. Все повече и повече вредни газове се отделят в атмосферата. Създаването на изкуствени източници на радиоактивност води до увреждане на озоновия слой.

Как страда нашата природа?

Човекът се стреми да трансформира природата, но това води до влошаване на условията на живот. Нарушения естествена средав момента са необратими. Като пълнят резервоари и строят язовири, хората нарушават кръговрата на водата. Горите трябва да ни доставят кислород, но в същото време са необходими за нашите нужди. Основно засяга обезлесяването екологична ситуация. Тялото става по-податливо на отрови и химикали. Горите, разположени в Сибир и река Амазонка, са най-силните днес.

Човекът наруши връзките на биогеоценозата и поради това самият той пострада. Патологиите са често срещани в съвременния свят дихателната система: Хората, живеещи в големите градове, са по-податливи на тях. Тези, които живеят в мегаполисите, са склонни към онкологични заболявания. Живея в селски районине е толкова лошо, колкото изглежда. Свързва хората с природата, което значително влияе върху тяхното здраве. Човек, живеещ в замърсена среда, е 10 пъти по-податлив на астма и 3 пъти по-вероятно да страда от психични заболявания. Промяната на навиците доведе до намаляване на продължителността на живота с 40 години.

Технологичните процеси развалят околната среда и замърсяват въздуха. Във въздуха на мегаполиса има 350 различни по структура канцерогени. Почти всеки от тях има патогенен ефект върху клетките. За да могат хората да опазват природните ресурси и да ги управляват правилно, е създадена науката „Екология“. Целта на тази наука е да предаде на човека идеята, че той е част от природата. Екологията ни учи да се грижим за даровете на природата. Ако разработите дългосрочни социално-икономически програми, повишите екологичната и валеологичната грамотност и развиете чувство за отговорност за себе си и другите, можете да подобрите качеството на здравето и да удължите човешкия живот на земята.

Ролята на медицинската помощ

Съвременната медицина е добре развита, но медицинската помощ не винаги отговаря на нашите нужди. Първоначално медицината е била разработена за лечение и профилактика на заболявания. С развитието на цивилизацията науката промени своите цели. Днес, както и преди няколко века, тя се фокусира върху лечението. Лекарите обръщат малко внимание на здравето. Учени и философи твърдят, че медицината и здравето са диаметрално противоположни понятия.Ако лекарите, според определен „образец“, предоставят висококачествена медицинска помощ, това не означава, че населението ще бъде здраво.

Лекарите ви казват как да се лекувате правилно, но малцина говорят за това как да предотвратите дадено заболяване. Инфекциозните патологии са чести с 10%. Хората често страдат от неинфекциозни соматични заболявания. Често се срещат функционални психични разстройства, алкохолизъм и наркомания. Сериозна заплаха за здравето представляват: хипертония, атеросклероза, HIV инфекция, метаболитни нарушения, психични разстройства, злокачествени тумори. Съвременната медицина не разполага с методи за предотвратяване на тези заболявания. Средновековният философ Бейкън пише, че медицината трябва да пази здравето и това е нейното първо задължение, второто задължение е да лекува болестите.

Каква е грешката на медицината?

Малко внимание се обръща на превенцията, лекарите практически не говорят за това. Около 80% от хората са в предболестно състояние и ако не знаят как да предотвратят заболяването, лекарите няма да кажат за това. Човечеството се нуждае от образователна работа, чиято цел трябва да бъде да предава предпазни мерки. Необходимо е да се знае повече за физиологичните възможности на тялото и мерките, които помагат за предотвратяване на заболяването. Населението се нуждае от откриването на теория за здравето.

Лекарят трябва да помни, че човек не е набор от органи, а цялостна система. Освен органи имаме душа, за която също трябва да се грижим. Стабилен психологически проблеми, понякога водят до заболявания, съответно една от превантивните мерки е превенцията на стреса. Повечето лекари не разбират понятието „здраве“ толкова дълбоко, колкото е необходимо, а се фокусират само върху препоръчаните стандарти.

Предназначение официална медицинае подобряването на тялото. Важно е обаче да потърсите първопричината за заболяването и да направите всичко, за да го премахнете. Лекарят трябва да работи в тясно сътрудничество с обществеността. Има много хора, които не показват признаци на заболяване, но по време на профилактичен прегледустановяват се нарушения и се предписва лечение. Лекарят не познава психологическите и педагогически аспекти, които биха му позволили да извършва ефективна образователна работа, насочена към предотвратяване на патологии. Хигиенистите са малко по-различни от "медиците" в широко разбрани, те имат възможност да реализират идеята за първична профилактика.

Терапевтичните дейности на медицината са различни. Древните мъдреци са вярвали, че лекарят има 3 лекарства. Първото е словото. Когато лекарят изрече причината за заболяването, човекът може да я отстрани и да се възстанови. Второто лечение е медикаментозно. Ако причината за заболяването е неизвестна или не е проучена, се препоръчват лекарства за облекчаване на симптомите. Третото лекарство е ножът. Ако консервативната терапия е неефективна, се предписва хирургическа интервенция. Причината за заболяването може да бъде елиминирана с операция.

Лекарите, живели през Средновековието, подчертават, че основната задача на медицината трябва да бъде премахването на причината за болестта. Ако търсите временно облекчение, няма да има стабилен резултат. Болестта ще бъде закарана в задънена улица. Неправилното лечение води до хронифициране на заболяването. Ако лекарят не познава методологията на лечение, която се основава на адаптивните възможности на тялото, той не може да разбере напълно какво е здраве.

Важно е да се излекува цялостно тялото, като се гарантира превенцията не само на основните заболявания, но и на свързаните с тях. Лекарствата, предназначени да премахнат симптомите, създават въображаем ефект на възстановяване. Постигането на здраве трябва да бъде стратегически подход. За да излекувате правилно заболяването, трябва да идентифицирате причината за него и след това да вземете превантивни мерки. Струва си да се обмислят последствията от тактиката на лечение. За да контролирате собственото си здраве, трябва да овладеете тактики за самолечение.

Въведение в здравословния начин на живот

Съвременните хора разбират, че медицинският работник няма да предпази от болести, а само ще окаже помощ, когато се появи един или друг симптом. Това е всичко днес повече хораинтересуват се от здравословен начин на живот. Сред тях има лекари и хора без медицинско образование. Развитието на патологии често се свързва с по грешен начинживот. Всъщност здравословният начин на живот е една от най-добрите превантивни мерки.Америка, за разлика от нашата страна, възприема здравословния начин на живот. През последните години смъртността в тази страна е намаляла и средна продължителностживотът се увеличи. Ако самостоятелно подобрите начина си на живот, можете да предотвратите физически и психологически разстройства. Статистиката показва, че смъртността в Русия нараства; около 80% от мъжете и 50% от жените водят нездравословен образживот.

Концепцията за "здравословен начин на живот"

Тя включва набор от биологични и социални аспектинеобходими за пълноценния човешки живот. Целта на здравословния начин на живот е подобряване на здравето, гарантиране компетентна профилактикаболести, постигат морално благополучие и в крайна сметка удължават живота. Здравословният начин на живот също е модел на поведение, който се основава на установени санитарни и хигиенни стандарти. Ако анализираме всички определения за здравословен начин на живот, можем да установим, че те се основават на генетичен фактор. Здравословният начин на живот трябва да съответства на характеристиките на тялото и условията, в които е свикнал да бъде.

Преди да се определи здравословен начин на живот за конкретен човек, е необходимо да се анализират типологичните аспекти. Важно е да се разберат адаптационните механизми на конкретен организъм. При определянето на здравословния начин на живот на индивида, полът и познатата му социална ситуация играят роля. Здравословният начин на живот е набор от фактори и норми, които помагат за поддържане на морално и физическо благополучие.

• физическа дейност;
• добро хранене (консумация на храни с естествени витаминии полезни микроелементи);
• отказ от лоши навици;
• валеологична грамотност.

Душевно здраве

Това е неразделна част от психологическото благополучие. Както бе споменато по-горе, тялото е интегрална система, състояща се от взаимосвързани елементи. Тези елементи се контролират от нервната система. Физическото здраве зависи от моралното ни благополучие. Честият стрес се отразява на състоянието на кожата и вътрешните органи. Психичното здраве е различно за всеки. Така наречените „психични заболявания“ засягат хора със слаба, нестабилна психика. Глоба душевно здраветрябва да са подходящи за възрастта. Човек с добро психично здраве е в състояние да изпълнява задачи в специфични области на живота.

Психиката на детето се формира още в утробата. Здравето на нероденото дете зависи от това как се чувства жената по време на бременност. Психично заболяване, за разлика от физическите, не се определят лесно. Границата между здравето и психичните заболявания е почти размита. Ако човек се уморява много, когато извършва умствена работа, той може да е преуморен. Всеки има различно ниво на работоспособност и затова отнема много време за изпълнение на едни и същи задачи. различни количествавреме.

За да установите психосоматично разстройство, трябва цялостно да изследвате тялото.При поставяне на диагнозата се взема предвид мнението на невролог, психолог и психиатър. Човек трябва самостоятелно да контролира здравето си и независимо от външни фактори. Предотвратяване психологически заболявания- това е пълен сън, дозиран психически стрес и активен начин на живот. Важно е тялото да си вземе навременна почивка от работа. Индикатор за психично здраве е умствената дейност. Характеризира се с нивото на внимание и памет. Ако човек има добро представяне, тогава можем да приемем, че той е психически здрав.

Проява на психични разстройства

Намалените нива на ефективност често показват лошо психично здраве. В този случай човек не може да се концентрира върху нищо, мисловните способности и паметта се влошават. Апатията често се появява на фона на преумора: човек може да се затвори в себе си, опитвайки се да се измъкне от належащите въпроси. Има случаи, когато намаляването на ефективността се комбинира с вегетативни нарушения. След това се появяват физически симптоми: пулсът се ускорява, главоболие, повишено изпотяване.

В зависимост от естеството на психологическото и физическото разстройство, човек може да изпита болка в стомашно-чревния тракт и сърцето. Признак за преумора е страхът, в крайни случаи възниква паника. Важно е да се каже, че психиката е уникална и променлива. Ако познавате неговите характеристики, можете да изградите продуктивна образователна и образователна програма. Благодарение на тази програма човек ще постигне морално благополучие. Трябва организирано да контролирате психиката си и да направите всичко възможно тя да се развива в правилната посока.

С участието на психиката ние постигаме постижения, които демонстрират нашия успех и, може би, превъзходство. Ако вземем предвид психиката на детето, семейството играе важна роля в нейното формиране. От психологическата ситуация в семеен кръгБлагополучието и моралното здраве на детето зависят. Ако бебето се чувства значимо, то развива добро психическо здраве. Също така си струва да се има предвид, че моралното благополучие зависи от генетичните характеристики.

Формиране на психиката на ученик

дете училищна възрасттрябва да научи индивидуалните типологични характеристики на психиката. недостатък съвременно обучениев това, че учителят използва общоприети норми и модели, без да взема предвид пола и темперамента на ученика. Учебната програма е предназначена за средностатистическо дете, което е фундаментално погрешно. Когато един учител дава контрол по точна дисциплина, той разбира, че ученикът, който изпълни повече задачи, ще получи по-висока оценка. На никого обаче не му хрумва да поставя задачи, като взема предвид темперамента на детето.

Например холеричният човек ще се стреми да изпълнява повече задачи. Едно флегматично дете ще започне да се губи и обърква поради ограничението във времето и в резултат на това може просто да се изнерви и да напусне теста. Поради грешния модел на учене някои деца смятат, че за постигане на цел трябва да се подготвят веднъж, а останалото време да не се посвещава на учене. Други смятат, че обучението е напразно и пак няма да доведе до успех.

Във физическото възпитание също има нюанси. Физически упражненияв училищната програма са предназначени за средния ученик, въпреки че децата се различават по височина, тегло и издръжливост. Едно дете може лесно да изпълни възложените му задачи, тъй като по природа има силно телосложение, докато друго не може да се справи със задачата. Детето може да почувства, че конкретните цели, които обучението му определя, са непостижими. Погрешно е ученикът да се принуждава към определен стандарт. Момичетата са склонни към хуманитарни дейности, момчетата искат да се утвърдят, затова се стремят да научат точните науки. Училищна програмане отчита тези характеристики.

Грешката се прави от учители и родители, които сравняват децата.Самочувствието на детето може да бъде сериозно увредено, което да доведе до комплекс за малоценност. Ако детето е умно, то може да стане арогантно и да мисли, че ще успее в живота, без да учи. Идеалното обучение трябва да бъде проектирано, като се вземе предвид физиологични характеристикидеца. Ако едно дете днес е по-добро от вчера, резултатът му трябва да е по-висок. Този подход може да развие мотивационни способности и желание за научаване на нови неща. Както виждаме, психичното здраве се формира в детството.

Значението на съня в човешкия живот

Факторите, които определят здравето, включват съня. Установено е, че човек прекарва повече от една трета от живота си в сън. Невъзможно е да живеем без тази най-важна функция. IN Древен КитайИмаше необичайно мъчение: хората, извършили злонамерено действие, бяха наказвани с лишаване от сън. Престъпниците не оцеляха. Сънят регулира дейностите на тялото: този процесподобрява умствена дейност, възстановява функционирането на вътрешните органи, подобрява състоянието на кожата и осигурява профилактика на невротични заболявания. Когато човек е в сън, метаболитните реакции намаляват, мускулите се отпускат и анаболните процеси започват да се активират. Такива реакции са полезни за тялото: те помагат на човек да се възстанови от тежко физическо или умствен труд.

Ученият Павлов смята, че сънят не е просто почивка, а определена дейност на тялото. Мозъкът работи по различен начин по време на сън. Той анализира и обработва информацията, която е получил през седмицата, месеца, годината. Достатъчният сън помага да се освободите от ненужната информация. Този физиологичен процес помага да се нормализира невропсихично състояние. Има разлика между бавен и бърз сън. Бавният трае от час до час и половина, бързият - средно от 10 до 20 минути. REM сънят е продуктивен: той включва дълбоките структури на мозъка. REM сънят е от съществено значение за децата.

С узряването на тялото бавният сън става по-дълъг.Учените са провели много изследвания кой сън е по-важен, бързият или бавният сън. Не беше възможно да се намери общо решение. Ако говорим за пълноценен сън, тогава трябва да е непрекъсната, а бързата фаза да е наравно с бавната. Така тялото ще се възстанови след натоварен ден. Не можете да съкратите съня си. Ако човек редовно изпитва липса на сън, той става предразположен към заболяване.

Сънищата се появяват в бързите и бавен сън. Тези, които са типични за REM съня, се отличават със своята яркост и реализъм. Човек може да види невероятни сцени, фрагменти от въображението си. Зигмунд Фройд е казал, че сънищата са езикът на човечеството. Той свързва фрагменти от сънища с несъзнателни пристрастия. Според Фройд, ако човек решава някакви важни проблеми насън, това означава Истински животНещо го задържа, има ограничения. В съня всичко е позволено.

Сънищата зависят от психофизиологичното състояние, в което се намира човек. Те също се определят от навиците и начина на живот. Експертите смятат, че книгите за сънища нямат практическо значение. Каква е вашата норма на сън? Свикнали сме да мислим, че е някъде между 7 и 9 часа. Всъщност нормата на съня зависи от физиологията на конкретен организъм. Не последна роляХарактерът на предишните дейности и възрастта на лицето играят роля.

Значението на достатъчното сън

Непрекъснатият сън ви помага да се възстановите след тежък ден.Ако човек спи достатъчно, мозъкът ще обработва информация продуктивно, резервите на паметта ще бъдат освободени и концентрацията ще се подобри. Препоръчително е да си лягате по едно и също време, тогава няма да има проблеми със съня. Работниците със знания трябва да спят дълго време, изключително нежелателно е да работят през нощта.

Постоянната липса на сън е опасна за здравето и може да доведе до патологии. Количеството сън трябва да се вземе предвид в зависимост от това дали сте нощен бухал или сутрешен човек. Преди лягане не трябва да се яде и пие кафе. Трябва да се разтоварите психически и физически. Препоръчително е да избягвате гледането на тежки телевизионни програми. Тялото трябва да се подготви за сън. Ако пренебрегнете тези правила, сънят ви ще се влоши и това ще се отрази на вашето здраве.

Трябва да заспите в спокойна обстановка. Можете да отидете на разходка вечерта. Ако не можете да спите през нощта, все пак е по-добре да изчакате до свечеряване. Дневна дрямкасе счита за вредно, ако продължи повече от 30 минути. Някои хора подремват през деня: това им помага да получат сили за по-нататъшна работа. Кратката дрямка помага за облекчаване на излишния стрес. Препоръчително е да изберете твърд матрак, ако е необходимо, трябва да носите очила от плат.

Какво представляват биоритмите?

Физическото и психическото благосъстояние зависи от биоритмите. Това са механизмите на природата, които подчиняват човека, природата и Космоса. Всички живи същества се подчиняват на биологичен часовник.Тези часовници са циклични. Тялото се развива в условията на ден и нощ, както и редуването на сезоните. Биоритъмът е принципът на всички живи същества, той е регулатор на нашата дейност.Биоритмите се състоят от биологични процесис период, честота, ритъм, фаза и амплитуда. Биоритмичните цикли се делят на високочестотни с максимална продължителност 30 минути, средночестотни 5 - 24 часа и нискочестотни, с продължителност от 7 дни до една година.

Биоритъмът от час и половина е отговорен за редуването на невронната активност на мозъка. Човек, като правило, не забелязва, че умствената дейност се променя през деня. Часовият ритъм от час и половина определя мозъчната активност по време на сън. Резултатите от изследванията показват, че на всеки час и половина възбудимостта на човек се променя (увеличава се и намалява). Например, можем да загубим настроението си или да започнем да се тревожим, независимо от външните обстоятелства. Циркадният ритъм продължава 24 часа. Проявява се в бодърстване и сън. Месечният ритъм характеризира промените в тялото на жената. Годишният ритъм представлява промяната в здравето и благосъстоянието през годината.

Нивата на хормоните се променят в зависимост от времето на годината. През пролетта и лятото човек става по-издръжлив, отколкото през зимата или есента. Очите проявяват максимална светлочувствителност през юни. Дванадесетгодишните и двадесет и две годишните биоритми са свързани с метеорологичните особености. Биоритмите също се формират с развитието на обществото. Нашето съзнание се адаптира към факта, че 5 или 6 дни от седмицата са работни. Установено е, че с настъпването на почивните дни работоспособността намалява.

В заключение, здравето зависи от много фактори.Психичното благополучие се формира в детството и зависи от наследствеността, възпитанието, навиците и предпочитанията на детето. Склонността към заболявания е генетично обусловена и може да се развие под въздействието на неблагоприятни фактори. Правилното хранене, дозираната физическа активност и спазването на други здравни правила ще помогнат за поддържане на тялото в добра форма и ще осигурят предотвратяване на заболявания.

ЗдравеВсеки човек и обществото като цяло се определят от редица фактори, които влияят положително или отрицателно върху човешкия организъм. Въз основа на констатациите на експерти от Световната здравна организация са идентифицирани няколко основни групи фактори, влияещи върху човешкото здраве. Тези здравословни факториможе да повлияе както положително, така и отрицателно, в зависимост от точките на приложение.

Физическата активност като фактор за човешкото здраве.

Физическа дейносте много важен за нормалното функциониране на тялото, тъй като този фактор значително влияе върху човешкото здраве, осигурявайки нормална работа физиологични процеси, органите и тъканите могат да получат необходимите хранителни вещества и се изчистват от метаболитни продукти. Физическата активност не включва заседнала работа и механично повтаряне на еднотипни действия. За най-добър ефект натоварването трябва да се разпредели напречно максимален броймускули. Друг важен фактор е, че професионалният спорт не е много полезен за здравето, тъй като изгаря тялото ни преди време. Във всичко трябва да има умереност.

Екологията като фактор за човешкото здраве.

Модерен екологиченСъстоянието на околната среда е един от най-влиятелните фактори върху човешкото здраве, разбира се не в добър смисъл. Един от факторите, влияещи върху високата продължителност на живота на селските жители, е чистият въздух. Много голямо влияниеосигурява количество и качество естествена енергия, които жителите на града получават. Не напразно ние с голяма радост излизаме сред природата извън града, до онези места, където има повече дървета и има естествени резервоари. Това трябва да се прави възможно най-често.

Начинът на живот като фактор за човешкото здраве.

начин на животСъщо така е най-важният фактор за човешкото здраве. Изглежда, какво може да бъде по-просто, ако вече сме хора? Всичко е наистина просто, само ако нямаше „но“. Човек има високи умствени способности, но в същото време обичаме да имитираме и имитираме. Например, човек естествено се смята за венец и владетел на природата, но защо едно „съвършено” същество иска да бъде смело като лъв и силно като мечка и т.н. Защо животните могат да останат себе си, но по някаква причина ние трябва да бъдем като някого? Никой не говори за лъвове, които спасяват деца от пожари или мечки, които строят мостове през реката. Тези примери може да изглеждат глупави, но такива абсурди изпълват живота ни, превръщайки го в кошмар, от което не можеш да се събудиш и изглежда, че няма изход. Забравили сме кои сме всъщност и каква е нашата цел. В крайна сметка човек със своето съзнание е значително различен от всички живи същества, като същевременно има много големи „сили“, ако следва целта си като Пазител на Земята. Но, за съжаление, се оказва, че един от методите, които ни принуждават да се опомним, е болестта, принуждавайки ни да търсим спасение, което в крайна сметка може да накара човек да търси смисъла на съществуването. В източните страни има поговорка: „болестта се дава на човек като подарък“.

Рационалното хранене като фактор за човешкото здраве.

Рационално здравословно храненене може да се изключи, тъй като това е най-важният фактор за човешкото здраве, който ни действа „отвътре“. Ресурсите, които са ни заложени от природата, са точно 2 пъти по-високи от средната продължителност на живота в модерен човек. Един от основните "изгарящи" жизненост е нездравословното хранене. Под правилното хранене различни хорапредполагат различни принципи - разделно хранене, вегетарианство, всеядство, диети, калориен контрол, гладуване и други видове методи на хранене. Всеки метод има своите плюсове и минуси, въз основа на които можете да изберете хранителен план, който да отговаря на вашите изисквания. Основното е точно това. Че не е нужно да ядете всичко безразборно, трябва да контролирате този процес, за да постигнете определени цели.

Генетичното наследство като фактор за човешкото здраве.

Генетика, като здравен фактор, играе огромна роля в живота ни. Съществуват генетично вродени заболявания, които могат да бъдат напълно излекувани съвременна медицинавсе още не може. Интересно е да се отбележи, че в съвременни изследванияустанови, че някои заболявания (вкл психосоматични разстройства) се предават не чрез промени в ДНК молекулата, а чрез белези, които са прикрепени към гените. Тези белези са се появили поради опита, натрупан през живота на нашите предци (това обяснява напр. семейно проклятие). Освен това стана известно, че при определени условия етикетите могат да бъдат деактивирани, променяйки ситуацията в другата посока. Такива условия включват: позитивно мислене, четене на мантри или молитви, установяване на хармонично взаимодействие с другите, както и медитативни методи, което е чудо за нашата медицина и се използва активно от почти всички традиции по света от древни времена.