Как да помогнете на детето си да спи спокойно през нощта? Три страхотни начина да приспите бебето си за нула време

Веднага след раждането бебето се нуждае от майчина топлина, внимание и грижа. Децата прекарват значителна част от деня в сън. За да накара бебето да заспи по-бързо, болестта по време на пътуване се използва от векове. помага на новороденото да заспи бързо. Идва обаче момент, когато майката решава да научи бебето да заспива само, без да го суче и люлее. За да направите прехода безболезнен за бебето, е необходимо правилно да направите промени в режима.

Процесът на морска болест напомня на бебето монотонни и премерени движения, когато бебето е в корема на майката. В този случай монотонността на действията се свързва в подсъзнанието на бебето с чувство за сигурност, което помага да се успокои и да заспи по-бързо.

Има версия, че такъв ритуал преди лягане може да развие вестибуларния апарат, което в бъдеще ще помогне на детето по-уверено да поддържа баланс при ходене.

Да положи кърмачесън без болест на движението и кърмене, важно е първоначално да разберете защо не може да заспи дълго време. Причината за неспокойното поведение на новороденото често е следното:

• Недостатъчна умора на бебето. Ако мъничето спи много и продължително през деня, играе малко на чист въздух, ограничено е в движение и когато дойде време за лягане нощен сън, започва да капризничи и да протестира срещу това да бъде сложен в леглото.
• Нежелание или страх от раздяла с майката. Децата познават докосването на майчината ръка, миризмата, гласа и ударите на сърцето от раждането си. След като свикне да заспи до майка си, детето ще се страхува и тревожи, защото обичайната среда се е променила.
• Развиване на навици. Ако децата се приспиват с премерено люлеене от ранна детска възраст, те ще развият определена последователност от действия, преди да заспят.

Важно е родителите да знаят на каква възраст е по-добре да научат бебето си да заспи самостоятелно в креватче без допълнителни усилия от близки. Препоръчителният възрастов диапазон е доста широк – от 6 месеца до 2-3 години. Веднага след като броят на нощните кърмения се намали и мъничето се събуди веднъж през нощта, може да започне постепенно обучение. Когато започнете процедурата до една година, наблюдавайте реакцията на бебето. Ако не е готов, по-добре е да се откаже от идеята. Едногодишно бебеще се поддаде на новия режим по-бързо от бебе.

Д-р Комаровски отбелязва, че проблемът с независимия сън няма медицински, а педагогически характер. Родителите могат да научат всяко дете на удобен график, основното е да бъдете търпеливи и упорити. Трябва да избягвате честото приспиване на детето с люлеещи се движения, за да не се формира стабилен навик у бебето.

Как да научите бебето да заспива само

Важно е да превърнете процеса на слагане на бебето в леглото в спокоен и естествен ритуал. Има само един начин да отучите бебето да се люлее – спрете да го люлеете, докато спи. Определено трябва да кажете на детето си, че има свой собствен зона за спане, подгответе го за предстоящите промени. Дори ако бебето спи с майка си през нощта, дневните дрямки трябва да се прекарват в собственото му легло. Създайте график за вечерни дейности и ги правете по едно и също време всеки ден. Последователността на действията може да бъде следната:

• разходка навън;
• къпане (можете да използвате билкови отвари за вани, които имат успокояващ ефект);
• релаксиращ масаж;
• време за тихи игри;
• хранене;
• приспивна песен или приказка.

Не можете да практикувате иновации, да променяте обичайния процес на заспиване и рутината на детето, ако малкото е болно или се чувства зле. За да прегледате графика, изберете време, когато бебето е напълно здраво.

Необходимо е да научите детето да прави разлика между дневен и нощен сън. През деня не трябва да затваряте завесите, да включвате лампата или да създавате специална атмосфера за сън. Но през нощта звуците и светлините трябва да бъдат заглушени.

За да помогнете на бебето да заспи в креватчето си, има много доказани начини:

• лежи наблизо;
• включете успокояваща музика;
• поставете любимата си играчка наблизо;
• кажете на бебето кои животни (птици, играчки) вече са заспали;
• приказка или приспивна песен ще ви помогне да приспите бебето си;
• тъмнината насърчава производството на хормон, който насърчава съня;
• бял шум(сешоар, радио шум и др.);
• дълъг звук ш;
• леко потупване по гърба или рамото.

Ритуалите преди лягане, които са придружени от същата последователност от действия, помагат за създаването нов режим. Извършеният ритуал може да бъде разработен от родителите независимо въз основа на графика и навиците на бебето.

Позволете на мъничето да заспи на гърдите на майка си и го преместете в креватче или количка. Поставете дрехите си наблизо. Усещайки аромата на майката, детето ще спи по-спокойно и дълбоко. Основна тайна– създайте удобна ежедневна рутина и се придържайте към нея, въпреки всички трудности. Ще мине времеи бебето ще свикне с новите правила за сън и будност.

Техники за самостоятелно заспиване

Специалистите по съня настояват за необходимостта да се научи детето да заспива самостоятелно. Важно е да се вземе предвид неговата възраст, тип темперамент и т.н. Има много методи да го направите сами бебешки сън. В същото време те се различават по степента на участие на родителите в процесите на съня и радикалността по отношение на детето.

Лоялните методи се свеждат до постепенното влияние на речта и тактилните техники, които, действайки върху бебето, ще ви помогнат да се научите да се успокоявате и да заспите сами.
Такива въздействия включват комплекс от манипулации, познати на майката. Затопляща вана с успокояващи билки, защита от мрака на светлина в стаята, приспивна песен или приказка, нежен глас на майката, мелодични спокойни музикални мотиви помагат на детето да се успокои. В същото време родителите отказват люлеене на бебето, кърмене, биберони и други методи, които причиняват трайна зависимост.

Постепенно бебето се адаптира към факта, че когато е неспокойно или се събуди, не го вдигат. Основата на стратегията е последователността на родителите в действията. В същото време е важно да не поставяте ясни дати за постигане на целта, не трябва да се фокусирате върху успехите на други хора. Важно е родителите да оценят естеството на плача на бебето: разбира се, ако бебето плаче от болка или глад, използването на методите се спира и нуждите на бебето се задоволяват. Има и случаи, когато бебето изисква тактилен контакт, което се проявява под формата на истеричен плач и истерия. Това условие не трябва да се допуска - може би бебето не е готово за този метод на преподаване на независимост. Ето защо е толкова важно да разчитате на индивидуалността на всяка ситуация, характера на детето, възрастта, темперамента и т.

Техника на избледняване

Считан за един от най-меките и дългосрочни методи. Същността му се състои в плавната смяна на прикачените файлове. Когато майката заспи, тя отвлича вниманието на бебето от гърдата (люлеене, бутилки) с други действия, които са предназначени да заинтересуват детето (римички, приказки, приспивна песен и др.). Използвайки тази опция, жената не лишава бебето от обичайните процеси на заспиване, но леко намалява времето за контакт с обекта. Прилагането на тази техника може да отнеме 1,5-2 месеца.

Методът на дългото сбогом

Този метод е оптимален за майки, които не са готови да се примирят с продължителния плач на детето. Използвайки тази техника, родителите постепенно увеличават разстоянието между себе си и креватчето на бебето: когато слагате бебето в леглото всеки ден, е необходимо да седите все по-далеч от детето. В същото време бебето не изпитва страх от раздялата с майка си, защото чува гласа й и знае, че тя е близо.

Когато използвате тази тактика, е важно да имате предвид няколко важни точки: детето си ляга, когато изпраща сигнали за готовност за сън (прозява се, търка очи, забавя се); ако бебето изразява безпокойство, родителите не вземат бебето на ръце, а го успокояват с леки удари и говорят с него; Също така не трябва да позволявате на бебето да плаче силно. Цикълът на „преместване“ на столчето за хранене на майката от креватчето до вратата може да отнеме от 10 до 20 дни. Психолозите отбелязват, че майката трябва да е уверена в необходимостта и правилността на своите действия, защото бебето може да почувства нейната несигурност и безпокойство.

Метод на Елизабет Пентли

Същността на тази техника е да промени обичайните асоциации на бебето, с които бебето свързва процеса на заспиване. Авторът на метода препоръчва да започнете процедурата за лягане малко по-рано от приетото време, което ще позволи на бебето да не се преуморява. Pentley също така препоръчва да замените приставката с играчка или предмет на мама (като шал). Авторът също така съветва да не се реагира на всяко сумтене или скимтене. Важно е бебето да се научи да се успокоява от нежното поглаждане и звука на гласа на майката.

Има редица техники, насочени към обучение на бебето да спи самостоятелно, същността на които е да поддържат и удължават от родителите определен интервал от време между началото на плача и момента, в който майката се приближава до бебето, за да го успокои. В същото време майката не взема бебето на ръце, а използва галене, потупване и бял шум. Заслужава да се отбележи, че използването на такива методи не се препоръчва за деца под 6 месеца, а някои психолози отбелязват, че такива техники могат да се практикуват едва след 3-годишна възраст, когато бебето вече е готово за „отделяне“ от майката.

Какво може да попречи на детето да спи?

Случва се 12-месечно бебе вече да е загубило навика да страда от болест на движението и усилията на майката не са били напразни. Когато обаче заспи в креватчето си, често се събужда и плаче. За да мине добре нощта, определете какво пречи на мъничето да си почине спокойно и елиминирайте дразнителя:

• Мокри пелени. За да помогнете на детето си да пикае по-малко през нощта, не му давайте много вода, чай или компот преди лягане.
• Глад. Ястията за вечеря трябва да са достатъчно питателни, за да може вашето бебе да се нахрани задоволително преди лягане.
• Повишено ниво на шум. Гласовете на възрастните, телевизорът или шумът на пералнята - често срещани причинигрижите на малкия.
• Неудобна вътрешна среда. Стаята трябва да е хладна и влажна. Оптималната температура на въздуха е 18-22 градуса. Проветрете стаята преди лягане.
• Неудобни дрехи. Нещата за малко дете трябва да са изработени от естествени тъкани, да не притискат тялото и да не пречат на движенията, нито да съдържат груби шевове или апликации.
• Насекоми и др.

Колко време ще отнеме на бебето да се адаптира към иновацията зависи от индивидуални фактори, неговата възраст. Не трябва да оказвате излишен натиск върху бебето или да бъдете настойчиви, ако детето се нуждае от вниманието на майката и иска да почувства нейната близост. Можете да постигнете споразумение с детето си, като оправдавате действията си, като постепенно намалявате времето за контакт и неговата честота. Например, преди да си легне, майката се люлее няколко минути, докато седи на леглото и държи бебето на ръце. След това го поставя в пастел и пее приспивна песен. Постепенно първият етап на заспиване се скъсява, а вторият се удължава. Заслужава да се отбележи, че майката, която познава навиците и нуждите на детето си по-добре от другите, може да планира най-добре сценария за лягане на бебето.

Всяка майка и баща знаят колко е трудно да се справи с дете, което не може да спи. Вашето дете понякога се нуждае от дрямка, за да се възстанови, а може би и вие също. Докато детето спи, почивайте добре или се занимавайте с домакинска работа. За съжаление няма магическо заклинание, което незабавно да приспи децата. Ако лекарят е потвърдил, че детето няма никакви заболявания, които го притесняват, но бебето все още не може да спи, опитайте тези няколко съвета.

Използвайте бял шум

Това е същият звук, който се появява, ако отидете на празен телевизионен канал. Може да изглежда странно, но именно той е в състояние да успокои детето. Опитайте този съвет, когато детето ви отказва да спи. Основното нещо е да изберете оптималния обем на канала. Звуците на вълни или вятър (който духа през листата на дърветата) или шумът на дъжд също могат да помогнат. Това са звуците, които успокояват децата.

• Искаш ли да поспиш още малко? Правилните асоциации за сън са вашият ключ към успеха.
• По-големите деца могат да станат непоносими, ако им се угажда твърде много, а новороденото не може да бъде разглезено.
• Пътят към по-добър сън (за всички!) започва с разбирането защо бебетата се нуждаят от обич и грижи през четвъртия триместър.
• Активирането на невероятния успокояващ рефлекс ще стане лесно, след като овладеете 5 специални техники (които включват повиване, позициониране отстрани/стомаха, успокояване със звука „шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш') и се научиш как да ги комбинираш.
• Има ли смисъл да се изгражда дневен режим на бебето? Само ако си гъвкав!
• Да имате близнаци или недоносено бебе е специален случай... но има няколко неща, които можете да направите, за да им помогнете да спят по-добре.

Билет за Dreamland

За изтощените нови родители добрият сън може да се почувства като мираж в пустинята: привидно там, но постоянно се изплъзва. И това е лудост.

Бебетата спят накъсано, сънят им е разделен на толкова кратки периоди, че ни е трудно да се наспим добре. И дори бебето ви да спи три часа, докато вие самите заспите, вероятно ще ви останат само два.

Този график може да се поддържа няколко нощи, но когато броенето вече е седмици, липсата на сън може да доведе до крайна умора и да причини много сериозни проблеми - от семейни спорове до депресия, автомобилни катастрофии затлъстяване.

Има ли решение?

Много експерти казват на новите родители просто „да изчакат“ или „да го преодолеят“. Но открих, че повечето бебета - включително новородените - могат да се научат да спят по-дълго... и във време, което е по-удобно за останалата част от семейството.

Звучи невероятно, но дори деца, които току-що са били върнати вкъщи от болницата, могат да бъдат научени да спят. Всъщност оформянето на съня на детето е доста проста задача... ако използвате правилните асоциации за сън.

Ако сте учили с помощта на „Most щастливо бебе”или сте гледали DVD със същото име, значи вече сте запознати с някои от техниките, които предлагам.

Всичко започва с правилните асоциации

Както вече казах, всеки от нас има някакви навици, свързани със съня. Лично аз мразя възглавниците от полиуретанова пяна, които повечето хотели предлагат на гостите, но ако легна на добра пухена възглавница - и слушам дъжда, който тупка по покрива (форма на бял шум) - ще спя без задни крака. Това е така, защото всички сме заложници на нашите навици.

Някои родители се притесняват, че ако гушкат бебето си нежно или пускат компактдискове с бял шум, то може да се пристрасти или да развие „лоши“ навици. И така, какво разделя добрите асоциации за сън от ритуалите за лош сън?

Просто е: правилните атрибути за сън помагат на вашето бебе да заспи бързо - и да спи по-дълго - като същевременно са лесни за използване, изискващи минимални усилия от ваша страна и лесни за отбиване.

От своя страна неуспешните ритуали могат да помогнат на бебето да заспи, но в същото време са неудобни за използване, изискват много усилия от вас и е трудно да се отбият от тях.

Например, ако детето ви се нуждае от тридесет минути потупване по дупето всеки път, когато се събуди, или изисква майка му да го сложи в леглото (крещи, ако татко се опита да участва), мисля, че тук всичко е ясно: това са неуспешни ритуали.

През първите няколко месеца най-добрите асоциации за сън могат да се считат за усещания подобни темикакво е преживяло детето в корема на майката. Какво е това чувство? За да разберем всичко това, нека направим пътуване назад във времето... до седмицата преди раждането на вашето бебе.

Бременността ви твърде кратка ли е? Липса на четвъртия триместър

Знам какво си мислиш в момента: „Шегуваш ли се? Твърде кратък?!" За много майки последният месец от бременността изглежда безкраен. Киселини, подути крака, стрии, постоянно желаниеотидете до тоалетната - всичко това може да засенчи радостта от очакването на бебето.

Но вие нямахте търпение най-после да държите бебето си в ръцете си, а детето, ако имаше избор, определено би предпочело да живее във вас още няколко месеца.

Нека ви напомня: мозъкът на вашето бебе стана толкова голям, че трябваше да го „изгоните“ след девет месеца, въпреки че бебето все още беше много слабо, набръчкано мъничко човече. В резултат на това той не беше съвсем подготвен за големия лош свят навън.

След три месеца вашето бебе вече ще може да се усмихва, да „ходи“ и да общува с вас (и птиците на улицата). Но в първите седмици трябва да го възприемате като зародиш... извън утробата на майката.

Всъщност бабите, медицинските сестри и бавачките, които знаят как да успокоят детето, имат един общ талант: те майсторски пресъздават условията, в които е било бебето в корема на майката.

За да изиграете добре ролята на този много корем, първо трябва да знаете как е било там. Топло? Със сигурност. Тъмно? Това, което плодът всъщност вижда, е приглушена червена светлина, когато слънчевите лъчи преминават през външните слоеве на кожата и мускулите на корема. Спокойно и тихо? Въобще не!

Преди раждането плодът изпитва цял набор от ритмични усещания: докосване на меките, кадифени стени на матката, постоянно люлеене, чуване на силни свистящи звуци - пулсация на кръвта в маточните артерии (между другото, бебето не чува вашите сърдечен пулс).

От векове умните майки са знаели, че малкото люлеене успокоява бебетата. И едва наскоро разбрахме защо симулирането на условията, в които е било бебето в утробата на майката, е толкова ефективно... Задейства успокоителния рефлекс!

Голям американски мит: Можете да разглезите бебе

След няколко месеца бебето ще започне да използва плача за манипулационни цели. Но засега просто трябва да му вдъхнете увереността, че ще дойдете винаги, когато плаче.

С вашата предвидима подкрепа през тези първи месеци вашето бебе ще се научи да ви се доверява и да се чувства в безопасност. И това доверие ще се превърне в надеждна основа за всичките му връзки, основани на любовта до края на живота му.

Не се притеснявайте, ако детето ви започне нова тирада, докато говорите по телефона. Една минута плач няма да доведе до психическа травма. Но изследванията показват, че ако плачът на вашето бебе се игнорира редовно, това всъщност ще се превърне в истински стрес за него, което ще подкопае вътрешното му доверие във вас. Тази увереност - експертите я наричат ​​привързаност - е като лепилото, което задържа добри семействазаедно.

Помислете за това по следния начин: ако човек игнорира вашите обаждания, можете да опитате да му се обадите отново, но ако редовно сте пренебрегвани, в крайна сметка ще се откажете от опитите да осъществите контакт. По същия начин дете, чиито усмивки или гукания остават без отговор, в началото ще бъде още по-активно в привличането на вниманието към себе си, но ако дори и тогава не получи никаква реакция, скоро ще спре да ви протяга ръка и ще се почувства отхвърлено и самотен.

И ако задоволите нуждите на детето - десетки пъти на ден - като го вземете или го нахраните с топло сладко мляко, то ще си помисли: „Тук е страхотно. Когато имам нужда от нещо, го получавам веднага... просто някаква магия! Наистина мога да се доверя на тези хора."

В периода от девет месеца до една година ще има нужда от обучение на детето приемливи стандартии правила за поведение. („Дори да плачеш цял час... пак няма да ти дам ножицата!“) Но в момента вашето бебе не се нуждае от дисциплина. Има нужда от непоклатима вяра, че е ценен и уважаван, че е защитен. И тази увереност е толкова важна за неговата развиваща се личност, колкото млякото е важно за растящия организъм.

Така че бъдете търпеливи! През следващите седмици и месеци нежно и ненатрапчиво ще показвате на бебето си, че е обичано. Можете да започнете, като използвате правилните асоциации за сън и също така да дадете на детето си увереността, която ще му помогне да спи спокойно и да заспи отново, след като се събуди внезапно. И ако се движите с малки бебешки стъпки, без стрес, тогава вярата му във вас само ще се засили.

Комбиниране на техники: създаване на ритуал за заспиване на вашето бебе

С помощта на 5 специални техники, с които вече сте въоръжени, можете да задействате рефлекса на успокояване навсякъде и по всяко време, така че бебето да спре да плаче и да заспи възможно най-бързо. Сега е време да съберете цялата получена информация и да разберете как да помогнете на детето си на всеки конкретен етап от първите месеци от живота.

Успокояване на бебето в първите дни

През първите седмица или две повечето бебета се нуждаят от повиване и сукане за комфорт. Но след като се върнете у дома от болницата, препоръчвам ви да добавите и бял шум. Не забравяйте, че мълчанието изглежда странно и необичайно за бебето, защото преди раждането децата чуват силни свистящи звуци денонощно.

Добавяне на специални движения През следващите три месеца

След няколко седмици, в допълнение към повиването, белия шум и сукането (вече можете да дадете на бебето залъгалка), може да се наложи да го люлеете, за да спи. Попитайте вашия педиатър дали е добре да го поставите в люлка с хоризонтална облегалка. (Не забравяйте да следвате съветите за безопасно люлеене по-горе.)

Докато добавяте техники за сън, за да помогнете на вашето бебе да заспи, не се притеснявайте как ще го отучите от тях, когато порасне и може да се самоуспокоява.

Експериментирайте малко и преценете коя комбинация от специални техники е най-ефективна във вашия случай. (Повярвайте ми... вашето дете ще ви уведоми!) По-долу е показана диаграма общ контуртози подход е очертан.

Как да успокоите много капризно дете: вземете го по-високо

Тихият шепот и нежното люлеене са идеални за спокойни деца. Но за да помогнете на капризното дете да се успокои и да заспи, трябва да положите повече усилия. Това твърдение изглежда като абсурден съвет да се добави още едно едно сурово яйцев готовата смес за кекс... обаче това е абсолютно вярно!

Опитът да включите успокояващия рефлекс е сравним с опит да привлечете нечие внимание. Ако човек води разгорещен спор с някого, може да се наложи да го потупате по рамото няколко пъти — доста трудно — за да получите реакция от него.

Ето защо звуците на прахосмукачка и карането на кола по неравни пътища помагат на децата да се успокоят. И именно поради тази причина, за да успокоите крещящо дете, което обича движението, е необходимо да използвате люлка за новородени и да включите бърз режимс малка амплитуда на люлеене.

Техническа поддръжка: Какво да направите, ако 5 специални движения не работят

Разбира се, всяко дете е различно и никой инструмент няма да е ефективен в 100% от времето. Но опитът ми показва, че ако всичко е направено правилно, тогава в повече от 90% от случаите 5 специални техники помагат за успокояване ревящо бебеи да подобрите съня си.

Ако използвате 5-те специални техники и бебето ви все още плаче, първо се уверете, че изпълнявате всяка техника правилно (говорете с вашия инструктор по най-щастливото бебе или гледайте съответния видео урок отново). Въпреки това, ако сте уверени, че правите всичко според препоръките, трябва да се свържете с Вашия лекар, за да разберете дали детето Ви има някакви здравословни проблеми (напр. хранителни алергииили ушна инфекция).

Бащи: Крале на комфорта

Майките и татковците разчитат на различни умения, за да се грижат за своите бебета. Мъжете не сме много добри в кърменето, но сме страхотни в повиването и успокояването на бебета. Повиването за нас е като инженерен проблем.

Енергията е друга характеристика, която кара татковците да се справят толкова добре с капризните бебета. Ако майките предпочитат нежните прегръдки с бебето, то бащите са по-склонни да го люлеят. Майките обичат тихото пеене и нежното люлеене, докато татковците казват „ш-ш-ш“ ниско и силно и майсторски люлеят бебетата си, докато намерят правилното темпо и активират успокояващия рефлекс.

И когато наистина се справяме добре, ние сме много горди от уменията си... и се втурваме да задоволим нуждите на нашите бебета при първа възможност!

Метод „Най-щастливото бебе“.

БЕЗУМНО ИНТЕЛИГЕНТЕН МЕТОД: „СЪБУЖДАНЕ ЗА СПА“

Сега бих искал да изразя едно от основните предложения от метода „Най-щастливото бебе“. След като започнете да четете, вероятно ще ме помислите за луд. Но направете си услуга и прочетете до края. Този метод е изключително важен и работи за всички членове на семейството без изключение. Нарича се „Събуждане за сън“.

Много експерти твърдят, че майките, които люлеят или хранят децата си, за да спят, се обричат ​​на мъки. Те предупреждават, че тези деца няма да се научат да се успокояват сами и ще крещят всеки път, когато се събудят, викайки за помощ майка си.

Това предупреждение може да изглежда основателно, защото по този начин родителите стават ужасно зависими!

Да, ако люлеете или храните бебето си всяка вечер, това всъщност ще създаде навик и бебето ви ще очаква (и изисква) определено действие от вас всеки път, когато се събуди. Но, честно казано, невъзможно е да попречите на бебето да заспи, когато е сгушено в ръцете ви, притиснато към тялото ви и коремчето му е пълно с топло, сладко мляко.

Освен това е напълно погрешно да се казва на родителите и лицата, които се грижат за тях, че децата не трябва да бъдат държани, за да заспят. Няма нищо по-красиво от това да люлееш спящото си съкровище в ръцете си! С това не глезите детето, а го уверявате, че го обичате и може да разчита на вас. Затова прегръщайте и носете бебето си на ръце, колкото искате; когато този период на свещена интимност приключи, вие ще погледнете назад с носталгия.

Но има един проблем: ако редовно люлеете и храните бебето си, за да спи, всъщност го лишавате от възможността да се научи да се успокоява само.

Объркан, нали? И така, какво трябва да направят родителите? За щастие има просто решение на този пъзел!

Ето какво да направите, когато сте готови да сложите бебето си да спи вечер:

1. Включете бял шум (силата на звука трябва да е равна на звука на течаща вода под душа).
2. Нахранете добре бебето си, като нежно го държите близо до себе си и го люлеете.
3. След хранене го повийте и го люлеете колкото искате.

След като бебето ви е в креватчето си, повито, с включен бял шум, трябва леко да го раздвижите (или да го погъделичкате по петата), за да го събудите.

След хранене бебетата обикновено се държат така, сякаш са пияни от мляко. Така че, когато ги събудим, те отварят очи за няколко секунди и след това просто се връщат в страната на сънищата.

Ако обаче бебето плаче, когато го събудите, потупайте го по гърба (като том-том) или полюлейте креватчето за половин минута с бързи движения с амплитуда няколко сантиметра, за да се включи рефлексът за успокояване отново. Ако бебето ви продължава да се суети, вдигнете го, за да го успокоите... но не забравяйте да го събудите отново, след като го оставите.

Най-вероятно сега си мислите: „Ти луд ли си? Няма да събудя спящо дете!“ Но това е един от най важен съветкоито мога да ти дам!

Тези няколко секунди на полусънно бодърстване са необходими на бебето, за да се научи да се успокоява само. Започнете да правите това сега и ви обещавам, че след няколко седмици ще бъдете добре възнаградени: след като се събудите от малък приятелЩе бъде много по-добре да заспи сам (освен ако не е гладен и не изпитва дискомфорт).

Обучение по техниката „Най-щастливото бебе“ в курсове

Хиляди инструктори на Happiest Baby преподават 5-те специални техники в болници, клиники и военни бази в Съединените щати и много други страни.

Две проучвания в Аризона установиха, че преди да вземат курсове за най-щастливото бебе, 40% от бременните двойки са били изключително несигурни в способността си да успокоят крещещото бебе. Но след часовете този брой спада до 1%!

Специалистите работят в курсове и програми, които включват домашни посещения. По този начин те могат да доставят стойност специални методиза всички родители - от богати семейства от предградията до лишени от свобода майки, бащи тийнейджъри и родители, борещи се със стреса от недоносено бебе, осиновяване или отглеждане на новородено.

Режим - да бъде или да не бъде...

След като бебето ви навърши месец, може да ви е от полза да организирате живота си малко по-добре. Говоря за създаване на гъвкав дневен режим, особено ако имате определени затруднения (в случаите, когато сте имали близнаци или тризнаци, имате по-големи деца, имате хронично заболяване, трябва да се грижите за родителите си, работите извън дома, сте самотна майка и т.н.).

Някои лекари препоръчват изграждането на рутина на детето в строга последователност от „ядене, игра, сън“. Те изхождат от предпоставката, че е необходимо да се отучи детето от навика да яде, преди да заспи (и се надяват, че ако разделят храната и съня, това ще помогне на детето да заспи без хранене, ако се събуди в 2 часа сутринта) .

Това изглежда логично... но в действителност противоречи на детската природа.

Бебетата често заспиват след хранене, независимо колко ги безпокоите или играете с тях. Освен това, ако вашето бебе е достатъчно нахранено преди лягане, то определено ще спи по-дълго.

Мисля, че гъвкавото работно време има много повече смисъл. например:

• След час и половина до два часа бодърстване през деня нахранете бебето си и след това го сложете да си легне (вашата цел е да сложите бебето си в леглото, преди да започне да показва признаци на умора, като например прозяване);
• Ако дрямкапродължава повече от два часа, събудете детето си. (Ако бебето ви дреме дълго през деня, това ще го накара да яде по-малко през деня... което означава, че ще бъде по-гладно през нощта.)

Основното при този график е неговата гъвкавост. Ако планирате да сложите детето си в леглото в 13 часа, но в 12:30 ви се струва, че бебето е уморено, променете „правилата“ - нищо лошо няма да се случи. Просто го нахранете и го сложете да си легне рано (не забравяйте да го повиете и да включите бял шум). А ако заспи в ръцете ви, сложете го в креватчето му и леко го размърдайте, докато очите му се отворят... след това го оставете да заспи отново (техниката „Wake to Sleep“).

Ако се притеснявате, че бебето ви спи твърде много и не сте сигурни дали това е нормално или не, вижте примерните графици за сън-събуждане, дадени в края на книгата.

Не пропускайте нито един момент: Сложете бебето си в леглото, преди да се е изморило

Повечето хора вярват, че детето е готово да заспи, когато очите му се затворят и главата му се опира на рамото на майка си или баща си. Всъщност това състояние показва, че детето вече е много уморено.

Много деца могат да спят навсякъде и по всяко време. Но дете с буен темперамент или дете, което има лош контрол върху състоянието си, е изложено на особен риск. Натрупаната умора може внезапно да го извади от равновесие и то да се превърне от щастливо, активно дете в нещастно и уморено толкова бързо, че няма да имате време дори да мигнете.

Така че, ако вашият добронамерен съсед ви каже да не оставяте умореното си бебе да почива през деня, за да може да спи по-добре през нощта, не го правете! Тази стратегия може да е ефективна за възрастен, но работи по различен начин за малки деца и обикновено води до неприятни последици, само задълбочавайки трудностите със заспиването... и запазването на съня. В книгата си Healthy Sleep Habits, Happy Baby специалистът по съня д-р Марк Вайсблут пише, че „сънят поражда сън“. Прав е... и затова опитните родители слагат децата си да спят преди да са се преуморили. Както е показано в таблицата за двумесечни бебета (вижте „Примерни таблици за сън“), в тези ранни месеци е най-добре да сложите бебето си в леглото след час и половина до два часа будност, за предпочитане в момента - или преди - забелязвате първите признаци на умора. И така, уморено дете:

• става по-малко активен, усмихва се и говори по-малко (и се мръщи повече!);
• прозявки;
• гледа непрекъснато в една точка, мига и търка очи;
• показва повече тревожност.

Няма нужда да давате на детето си капучино преди лягане!

Дори римските жени никога не биха дали на бебето си капучино. Но може случайно да направите това, ако кърмите и пиете кафе! Кофеинът остава в млякото ви дванадесет часа след като сте изпили чаша кафе. Едно проучване установи, че кафето не причинява никакви проблеми, но някои майки се кълнат, че кара бебетата им да се възбудят с часове (кофеинът остава в кръвта на бебето половин ден или дори цял ден!).

В допълнение към кафето, кофеинът (и подобни стимуланти) се съдържа в чая (както студен, така и горещ), кола, хапчета за отслабване, деконгестанти и деконгестанти и някои китайски лечебни билкии - уви! - в шоколад (особено черен... Много съжалявам!).

Близнаци - очаква ви двойно удоволствие... ако успеете да се наспивате

Когато бях дете, близнаците бяха голяма рядкост... но сега понякога изглежда, че всеки ги има.

Според правителството на САЩ сега близнаци се раждат в около един на всеки тридесет случая - най-високият процент в историята. Процентът на ражданията на близнаци се е увеличил със 70% между 1980 и 2004 г. И процентът на раждане на три или повече деца се е увеличил повече от четири пъти между 1980 и 1998 г., но последните годининамалява с 24% спрямо достигнатата максимална стойност през 1998г.

Родителите на близнаци са членове на специален клуб. Имат опит зад гърба си, който малцина могат да разберат. Близнаците са страхотни, особено след като станат малко по-големи и започнат да си играят един с друг, но първите няколко месеца могат да бъдат наистина трудни.

Грижата за тях може да бъде особено трудна, ако ви се е налагало Цезарово сечениеили ако децата са родени отслабени (повече от 50% от близнаците се раждат предсрочнои имат ниско тегло при раждане).

Както можете да си представите, намирането на време за почивка (и дори за ходене до тоалетната!) може да бъде предизвикателство през първата година. Почивката е необходима, за да се избегне депресията, към която са склонни майките на близнаци в по-голяма степенотколкото останалите. (Повече за това по-долу.)

Елизабет Дамато от университета Case Western Reserve в Охайо обаче установи, че през първите два месеца майките на близнаци спят само 6,2 часа на нощ (и 6,9 часа на ден). А нещастните им съпрузи – мижавите 5,4 часа на нощ (и 5,8 часа на ден)!

Ето няколко начина да подобрите съня на вашите малки... и вашия собствен:

• Попитайте вашия педиатър дали можете да използвате люлка с плосък гръб, за да успокоите едното бебе, докато работите върху другото (поставете и двете в люлката, когато трябва да обядвате).
• Повивайте децата и пускайте бял шум по време на дрямка и през нощта (и по време на периоди на нервност).
• Нека вашите деца имат гъвкав дневен график. През първия месец от живота (възрастта отчита периода на вътрематочно развитие*) не ги оставяйте да спят през деня повече от два часа наведнъж, а през нощта ги събуждайте и ги хранете на всеки четири. През втория месец от живота (възраст въз основа на гестационната възраст) можете да позволите на децата да спят през нощта без прекъсване до пет или шест часа, а след това дори повече.
• Ако вашите 2-месечни бебета (възрастта се основава на гестационната възраст) все още не получават четири часа непрекъснат сън през нощта, попитайте Вашия лекар дали могат да бъдат оставени в люлка с облегалката в сигурно хоризонтално положение през цялата нощ, безопасно носене на предпазен колан.
• Нахранете децата си, преди да ги сложите да спят. Ако заспят в ръцете ви, използвайте метода Wake to Sleep (вижте по-горе).
• Когато нахраните едното бебе, събудете и другото да го нахрани. (Ако единият от тях е буден, повийте другия, за да може и той да започне да се събужда.) Това ще ви помогне да установите дневна рутина и ще ви даде шанс сами да поспите.
• Спете през деня, когато е възможно!
• Помолете за помощ, ако можете да я получите! Членове на семейството, приятели и детегледачки могат да ви осигурят малко почивка... за да не се пречупите.
• Тъй като близнаците имат повишен риск от SIDS, следвайте тези съвети, за да си осигурите безопасен сън.

И едно последно нещо. Много майки се интересуват как трябва да спят техните близнаци: в едно креватче или в две отделни.

В проучване, проведено от университета Дърам в Англия, шестдесет двойки близнаци (0-5 месеца) са заснети, докато спят. На един месец 60% от тях са спали заедно, на три месеца само 40%.

Притеснително е, че близнаците, които спяха един до друг, от време на време слагаха ръце на лицата си! Това доведе до проблеми с дишането (поради намалено снабдяване с кислород) и лишеният от въздух близнак се събуждаше и обръщаше лицето си настрани или отблъскваше ръката на другия. (Очевидно не са били повити.)

Затова се консултирайте с вашия лекар за това. Но ако планирате да сложите близнаците си да спят заедно през първите няколко месеца, научете как да ги повивате сигурно (може би си струва да инвестирате в специални пликове за новородени, които няма да се разгъват!) и да ги поставите в жак-то -ръкав (вижте снимката) И не забравяйте да използвате правилния бял шум, за да се успокоят децата по-бързо и да нервничат по-малко.

На два или три месеца ще е време да поставите близнаците в две отделни кошари или две легла една до друга, за да предотвратите едното бебе да се търкаля върху другото.

Недоносени бебета: как да подобрим съня при преждевременно родените

Ако имате недоносено бебе, може да сте в шок. Тези деца изглеждат толкова мънички и уязвими, а отделът интензивни грижиТова е доста страшно място за новородени.

Дори когато най-накрая доведете бебето си у дома, не става по-лесно. През първите седмици недоносените бебета обикновено се събуждат на всеки три часа – и така през цялата нощ. Може да изглежда странно, но тъмнината и тишината в дома могат да бъдат наистина обезпокоителни за децата, свикнали със светлината и шума на NICU. За тях това е дисонанс.

Друга странност, характерна за такива деца, е внезапното повишаване на тревожността. Обикновено недоносеното бебе ще започне да плаче по-силно в рамките на седмица или две след като бъде донесено у дома. Това не е така, защото медицинските сестри и бавачки са добри в успокояването на бебета, а вие не сте... Факт е, че недоносените бебета започват да се държат като нормални новородени едва когато достигнат възрастта, съответстваща на времето, когато е трябвало да се родят.

За щастие, с 5 специални техники можете да дадете на бебето си всичко, което е пропуснало през третия триместър на бременността, плюс да му дадете успокояващи техники за четвъртия триместър, за да запазите бебето си спокойно и щастливо.

Ето няколко допълнителни съветикоито ще ви помогнат да преодолеете трудностите, свързани с преждевременното раждане на дете:

• През целия ден притискайте бебето към гърдите си често, осигурявайте контакт кожа до кожа, дръжте го близо до тялото си, дръжте го на ръце и го люлеете, за да активирате успокояващия рефлекс и да облекчите възбудата, причинена от остри звуции суетата на дома.
• Повийте бебето си и пуснете бял шум по време на дрямка, дрямка и по време на периоди на нервност.
• Ако бебето ви все още се събужда на всеки два до три часа, попитайте вашия лекар дали може да спи в бебешка люлка с плосък гръб.
• Ако е възможно, спете сами през деня!
• Поискайте помощ, когато можете да я получите!
• Защитете дома си от микроби и болести.

Кратък, нежен, безценен период

Този период в живота ви е един от най-стресиращите. Но докато вие и вашето бебе научавате основите живот заедно, искам да запомниш две неща:

1. Това време не трае дълго! Следващите няколко месеца ще отлетят много бързо. Преди да се усетите, отново ще спите цяла нощ.
2. Това време не трае дълго! След като този период приключи, наистина ще ви липсват онези нежни моменти, когато сте държали съкровището си в ръцете си, притискали сте го до сърцето си и сте търкали носа си в меката му глава в тишината на нощта.

Така че през тези първи месеци използвайте 5 специални техники... и се наслаждавайте на всяка ценна минута.

Методът „Най-щастливото бебе“ с измама

• Най-добрият ефект върху децата е правилният тътен бял шум. Именно този шум е най-точната имитация на звуците, които плодът чува в утробата на майката. Правилното количество бял шум, възпроизвеждан по време на дрямка и нощ, е ключът към подобряване на съня ви от първия ви ден от живота до първия ви рожден ден... и след това! Безопасното повиване е основа за спокойствие и лека нощдете. Има методи, които ви позволяват да продължите с повиването, дори ако бебето ви вече може да се преобръща по корем самостоятелно!
• Ако бебето ви обича движението, използвайте люлка за новородено, за да си починете през нощта.
• Залъгалките са чудесен начин да успокоите бебето си, но не ги използвайте, докато не се установи режим на хранене.
• Можете да научите детето да суче залъгалка, като прибегнете до... обратната психология.
• Необходимо е да се увеличи интензивността на действията, за да се успокои много капризно бебе.
• Може би си мислите, че е лудост да събудите бебето си веднага след като го поставите в креватчето му, но методът Wake to Sleep ще ви осигури много часове допълнителен сън, като разреши проблемите със съня, преди да започнат.

Поне половината от всички майки поне веднъж са се консултирали с лекар, за да попитат защо детето им не може да спи дълго време. Освен това не говорихме за бебета, а за деца, които вече са били на една, две или дори три години. Лекарите препоръчват да се раздели отказът на детето да заспи, когато е уморено, капризно и иска да спи, и простото му нежелание да си легне.

Защо детето не иска да си ляга?

Обичайният отказ на бебето да затвори очи, когато вече се е измило, преоблякло и си легнало, но не иска да заспи, е продиктувано от причини, по-скоро от психологическо естество, които се крият в някои аспекти .

Бебето е в състояние на стрес. Обикновено в този случай майката знае истинската причинадете отказва да си легне:
- той е уплашен;

- той е в необичайна среда за него (например след преместване),

- Той просто получи нови впечатления за него.

Детето просто нямаше време да се умори през деня. Тази ситуация възниква, когато бебето получава малко упражнения и игри, оставяйки го на телевизора или компютъра. Липсата на физически и умствено натоварванечесто води до нарушения на съня.

Манипулация на родителите. Това се случва в случаите, когато детето е свикнало да бъде убеждавано да си легне и да бъде насърчавано финансово да се съгласи. Обикновено това се случва при деца, които са над две години и могат да си правят заключения.

Нарушението на съня обаче не винаги е продиктувано от нежелание за сън. Често се случва детето да не може да заспи, въпреки че определено иска. И има причини за това.

Защо едно дете не може да заспи дори и да иска да спи?

Когато детето стане летаргично, капризно, прозява се и търка очи, никоя майка не може да сгреши - бебето й иска да спи. Но ако в същото време реагира на опитите да го занесат в леглото или на фразата „време е за лягане“ (за по-големи деца) с бурен протест със сълзи, тогава причините за това поведение се крият в напълно различен самолет.

Защо това обикновено се случва?

1. Детето наистина не иска да се раздели с компанията, която го интересува(например с родители, които още не си лягат) или с някакви вълнуващи дейности.
2. Детето се страхува да заспи.Страхът от заспиване е сериозен проблем, което се свързва с детски кошмари и страх от тъмното. В такива случаи ще трябва да бъдете търпеливи, защото е невъзможно да отървете детето от страха за един ден.
3. Възможни здравословни проблеми или физически дискомфорт:
   неудобно спално облекло или самото легло;
   неудобна стайна температура,
   бебето е гладно или жадно;
   никнене на зъби;
   коремен дискомфорт и други болезнени състояния.
   

Трудности с дневния сън при деца под тригодишна възраст

Детето може да не иска да спи не само вечер, но и през деня. И често се случва родителите, след поредица от неуспешни опити да сложат детето си в леглото след вечеря, просто се отказват от тази идея. Някои дори могат да решат, че в този случай бебето ще си легне вечер по-лесно и по-бързо. Обаче не е така.
Нервна система малък човекнеспособни да издържат 10 или 12 часа будност. Бебето ще се превъзбуди, ако не почива през деня, а вечер ще бъде още по-трудно да го сложите в леглото. Затова не забравяйте да отделите време за сън след обяд:

• едногодишно дете трябва да спи около 3 часа през деня;
• двегодишно дете - 1,5-2 часа;
• тригодишна възраст - 1-1,5.

За да поставите бебето си в леглото през деня, можете да използвате същите методи като за нощна почивка.

Как да помогнем на малкото дете да заспи?

Разбира се, децата, които стриктно спазват режим, ще заспят по-бързо и по-охотно от тези, чийто режим е нарушен или напълно липсва. Но ако дете, свикнало с режима, отказва да заспи, първо изключете всичко възможни проблемисъс здраве, а след това коригира поведението си.

Как да изключим здравословни проблеми?

1. Проверетедали на бебето никнат зъби.
2. Изключете:
   възпалено гърло;
   хрема (затруднено дишане през носа);
   възпаление на ушите (като правило, в този случай детето плаче, покрива ушите си, не позволява да ги докосва и рязко отдръпва главата си, когато се прилага лек натиск върху трагуса);
   образуване на газове в червата.
3. Можете да се консултирате с невролог, ако има съмнение, че проблемът е много по-дълбок от обикновеното заболяване.

Сега, ако за всеобщо облекчение подозренията не се потвърдят, можете да опитате сами да разрешите проблема със заспиването.

Първо трябва "анализирам" всички външни фактори:

• температурата в помещението трябва да бъде около 20 градуса, а въздухът да е достатъчно овлажнен;
• пижамите и спалното бельо трябва да са меки на допир, това може да се провери, като докоснете материала с бузата си;
• проследете погледа на детето или го попитайте дали се страхува от нещо; може би обикновена сянка от цвете на перваза на прозореца или дрехи, висящи на кука, станаха причина за безпокойство;
• преценете ситуацията: ако семейството наскоро се е преместило или е направило ремонт, детето ще има нужда от време, за да свикне с промените.

Кога ще ги елиминират външни стимули, можете да преминете към установяване на режима. Педиатрите и детските психолози препоръчват създаването на определен ритуал, който да се повтаря ден след ден. Трябва да е приятно на детето, за да създава положителни асоциации с релакс.

Как да създадете „ритуал за сън“?

1. Играчка.Купете играчка, която ще бъде с вашето бебе само по време на сън; дайте му интересно име, да речем, Звездно зайче или Пижамно мече. Появата му веднага ще покаже, че е време за сън.
2. Музика. Опитайте се да пеете приспивни песни и ако се съмнявате, че детето ги харесва, тогава можете да включите тиха, спокойна музика. Може да бъде класика, където преобладават звуците на пиано, цигулка и флейта.
3. пийте.Дайте на бебето топло мляко 30 минути преди лягане, билкова колекцияили просто топла вода.
4. Къпане. Ако добавите към ваната отвари от лавандула, мента, маточина, тогава водни процедуриТе също ще бъдат успокоителни. Въпреки това, не трябва да прекалявате с игрите във водата - бебето може да се забавлява и да поиска да продължи след това къпане.
5. Осветление. Ако детето ви се чувства неудобно да спи на тъмно, можете да оставите нощна лампа, но източникът на светлина не трябва да се вижда.
6. Четене. Една приказка, прочетена преди лягане, ще завърши ритуала. Просто трябва да го прочетете с монотонен глас, а сюжетът трябва да е добре познат на детето и да не го плаши.

Ако повтаряте едни и същи действия всеки ден и не се отказвате, дори ако бебето продължава да е капризно, тогава рано или късно този ритуал ще стане познат на всички. Когато всички действия са доведени до автоматизъм, тогава моментът на заспиване за детето ще се превърне в логично продължение на „вечерната церемония“.

Ако е невъзможно да приспите дете на 1 или 5 месеца, най-добре е да се консултирате с педиатър. Но в случай на отсъствие сериозни причиниЗа тревожност можете да използвате една от техниките за бързо заспиване или да слушате популярни съвети от опитни специалисти.

Въпросът как правилно да приспиваме новородено или малко по-голямо дете няма еднозначен отговор. Безсънието може да бъде причинено от чревни колики, никнене на зъби, лошо здраве.

Има някои правила и специфични за възрастта характеристики, които ще ви позволят да опознаете по-добре бебето си и да разберете как да приспите новородено през нощта.

Много лекари са убедени, че не е толкова важно бебето да следва специално отношение, тъй като до година биологични ритмивсе още не е напълно инсталиран. В допълнение, качеството и продължителността на съня също се влияят от темперамента и характеристиките на нервната система.

Популярни методи за стилизиране

Как да приспим дете без специални проблеми? Има много ефективни методи, познат от древността – т. нар. бабини съвети.

Например, много хора все още използват приспивни песни, тъй като успокояващият глас на майката не може да бъде заменен с никакъв модерни технологии. Освен това за бебето е важна не естетиката на песента, а емоционалното настроение и успокояващият ритъм. Как иначе да приспите бебето си?

Този метод трябва да отчита възрастта и характеристиките на нервната система на детето. Под ритуала в в такъв случайсе отнася до всяко действие, което се повтаря всеки ден определено времеи няма значение дали е лято или зима.

За деца под 6-месечна възраст престоят в позната среда ще им помогне да се успокоят. Но нарушаването на ритуала може да създаде проблеми със заспиването - смяна на креватчето, стаята, пижамата, прическата на майката, появата на непознати в стаята и др.

Ако детето вече е на 6 месеца, е необходимо да създадете свой собствен ритуал, който бебето да свързва със заспиването. Най-важното правило е, че този „обред“ трябва да бъде свързан изключително с положителни емоции.

Пример за такива „сънливи“ действия са:

• "сбогом на слънцето" Мама взема бебето на ръце, довежда го до прозореца и казва, че слънцето, както и всички животни, вече са заспали, следователно е време и малките деца да „бебе“. След това завесите се дръпват, светлините се изключват и бебето се поставя в креватчето;
• четене на приказки, стихове, разглеждане на цветни картини;
• дете, прегръщащо любимото си плюшено мече;
• тананикане на приспивна песен;
• наблюдение аквариумни рибкии т.н.

Такива ритуални действия обикновено позволяват безпроблемно приспиване на дете, което вече разбира тяхното значение. Когато обаче бебето се разболее, дори този метод не винаги работи.

Противно на страховете на много майки, можете да люлеете бебе, разбира се, ако няма такива медицински противопоказания. Напротив, някои лекари са убедени, че умерената болест на пътуването може да бъде полезна детско тяло.

Ритмичното люлеене, повтарящо ударите на сърцето, стабилизира биологичните ритми на бебето.

Важно е само да запомните, че бебетата имат несъвършен вестибуларен апарат, така че въпросът как да люлеете бебето правилно е наистина уместен.

Основното е да действате изключително внимателно, като бавно люлеете бебето напред-назад, докато го държите в ръцете си.

Такива монотонни движения влияят човешкото тяло, като приспивателно.

От друга страна, като постоянно люлеят детето да спи, родителите рискуват да превърнат този навик в вид психологическа зависимост.

Ето защо, ако има възможност да се справите без морска болест, тогава трябва да се възползвате от нея. В такава ситуация няма да се налага да отвиквате бебето от навика да заспива от постоянно люлеене и само ако е в ръцете на майка си.

Бебетата на 2 и 4 месеца са развили сукателен рефлекс, който се стремят да задоволят всички достъпни начини. Ако не можете да приспите детето си, можете да му предложите залъгалка, която ще му помогне да се успокои и да заспи.

След като детето заспи, по-добре е да извадите залъгалката. В противен случай съществува риск от развитие на нов нежелан навик – смучене на залъгалка.

На пет или шест месеца сукателният рефлекс започва да избледнява. И когато бебето навърши една година, по-добре е напълно да се откажете от силиконовия асистент и да намерите други методи, които позволяват на детето да се успокои, преди да заспи.

Музикални произведения

Можете да сложите бебето да си легне тихо или с подходящ музикален съпровод. Трябва да изберете успокояващи мелодии, за да заспите. Шумът на океана, дъждовните капки, пеещите птици и т.н. ще се справят перфектно с тази роля.

Между другото, педиатрите не препоръчват да поставите бебето в леглото в абсолютна тишина. Ако родителите се държат тихо, детето ще реагира на всяко шумолене. Но също така е нежелателно да научите бебето си да заспи с включен телевизор.

Повиване

Този метод работи както за възможно най-бързото заспиване, така и за бързото успокояване на новородено бебе. Бебето, особено ако е на по-малко от 4 месеца, често се мята и обръща в съня си, разперва ръце и по този начин нарушава собствения си сън.

Ако не знаете как да приспите бебе на 2 месеца, опитайте да го повиете, доста стегнато, но не прекалено. Стягането на пелената създава асоциация у бебето с майчината утроба, така че по-скоро го успокоява и приспива.

За да приспите бързо и лесно бебето, е необходимо да му създадете силна асоциация: леглото е място за заспиване и сладки сънища, а не за игрова дейностили обикновена почивка.

Представете си, ако майката сложи бебето в леглото почти цял ден, с изключение на времето за разходка и хранене. В този случай детето няма да има необходимата връзка, сигнализирайки, че е време да затвори очи, когато си ляга.

Разбира се, понякога се оказва, че детето заспива където трябва: в столчето за кола, в количката, в ръцете на майка си или в столчето за хранене. Необходимо е обаче да го приучите към креватчето, което се превръща в идеално място за спане.

| Повече ▼ подробна информацияЗа информация как да обучавате дете прочетете статията на детски психолог. От този материал можете да научите плюсовете и минусите съвместно спане, и възможни грешкиобучение.

"Изход - Вход"

Доста двусмислен метод, смисълът му е, че детето трябва да бъде поставено в яслите и незабавно да бъде оставено за пет до седем минути, без да се чака малкото неохотно да заспи.

Ако през този период бебето все още не заспи, тогава майката трябва да се върне, да се опита да го успокои, да го приспи и отново да излезе от стаята, за да може бебето да заспи само.

Обикновено след няколко дни детето разбира, че трябва да заспи „само“. Следователно този метод е по-подходящ за бебета на 2 години или малко по-малки, но не и за новородени.

Ласки и прегръдки

Можете да успокоите детето с нежно поглаждане, когато вече е настанено в леглото. Някои деца обичат да им галят веждите, ушите и дланите. Други се успокояват от нежни докосвания по гърба или корема.

Тази особеност е характерна за деца под 6-месечна възраст, чиито тактилни усещания са доста развити. Следователно на въпроса как бързо да приспите дете може да се отговори просто: докосвайте бебето по-често или го дръжте близо до себе си.

Самоуспокояващ

Ако нито един метод не е работил и проблемът с това как да приспите бебето през деня или през нощта не е решен, майката трябва преди всичко да се успокои. Жена, която се опитва да приспи детето си, се опитва твърде много, в резултат на което бебето се чувства напрежение и плаче още повече.

Затова майката трябва да се откаже от прекомерните усилия и просто да се опита да разсее бебето по всякакъв начин: покажете нещо ярко, включете непозната музика, танцувайте с него. След облекчаване на напрежението детето ще започне да се успокоява и ще заспи по-бързо.

Педиатрите препоръчват разбиране на фона на детското безсъние и премахването му. Ето защо родителите трябва да се уверят, че детето не е болно, нахранено и не се притеснява от твърде висока или ниска температура на въздуха в стаята.

Авторски методи

Въпросът как правилно да се приспива детето се задава не само от родителите, но и от специалисти - сомнолози или педиатри. Те предлагат свои собствени методи, които включват или независими бързо заспиванебебето или изпълнението на определени последователни действия от майката.

Вече няколко десетилетия методът на американския педиатър Карп се прилага на практика от родители по целия свят. Състои се от 5 ефективни техники:

Всички тези стъпки могат да се използват в комбинация или поотделно. Някои хора успяват да изпратят бебето си да подремне през деня или да го сложат да спи вечер след болест на движението; други родители отбелязват, че детето моментално се успокоява, когато съска над ухото си („бял шум“).

Този метод на испанския педиатър е по-подходящ за деца над година и половина, които вече разбират малко от думите, изречени от родителите си. Този метод на поставяне е неприемлив за новородени.

Методът на д-р Естивил за самостоятелно заспиване е, че майката редовно казва на бебето през светлата част на деня, че то днес спи в собственото си креватче, без да го люлее или напомня.

Вечерта майката слага бебето да спи, пожелава приятни сънищаи казва, че ще дойде да го провери след минута. След това тя напуска стаята и заключва вратата. Тези 60 секунди трябва да се изтърпят, въпреки че бебето ще плаче силно.

През седмицата продължителността на самотата на детето се увеличава. При това майката няма нужда да го съжалява, а да обясни със същите думи защо сега спи в креватчето си. Педиатърът дори разработи специален знак за интервалите, през които се преглежда бебето.

Този метод за заспиване има както последователи, така и противници. Затова трябва да се съсредоточите не върху мненията на други родители в интернет, а върху собственото си дете.

Метод на Нейтън Дайло

Възможно ли е да приспите бебе за минута? Оказва се, че това е възможно, ако подходите към въпроса с известно въображение. Така млад баща от Австралия показа на видео как се потапя спокоен сънвашият двумесечен син, търкайки лицето му с хартиена салфетка.

Както обясняват експертите, в това няма нищо необичайно, тъй като много новородени деца реагират по подобен начин на докосване на мек предмет по лицето или ушите им. Докосването на ноктите на ръцете или краката също често се задейства.

Естествено, не е лесно да се намери гарантиран начин за приспиване на бебе или по-голямо дете. Това, което работи за едно дете, може да не работи за друго. Намерете най-много подходящ вариантпробата и грешката ще помогнат.

Популярният телевизионен лекар Евгений Комаровски идентифицира 10 основни препоръки, чието изпълнение ще помогне да се осигури здрав сън за вашето бебе и други членове на домакинството.

1. Определете приоритетите си. С други думи, първата точка е, че всички членове на семейството трябва да почиват. Новородените изискват майката да е спокойна, щастлива и добре отпочинала.
2. Определете вашия модел на сън. Трябва да се вземат предвид часовете за сън и бодърстване задължителенхарактеристики на ежедневието на родителите, както и биоритмите на бебето. Освен това трябва да спазвате времето за заспиване всеки ден.
3. Решете къде ще спи бебето. Комаровски смята, че бебето трябва да спи само в отделно креватче. В тази ситуация възрастните ще спят достатъчно, а на 1 година леглото може да бъде преместено в друга стая. Въпреки това майката може да постави бебето до себе си.
4. Не се страхувайте да събудите бебето си. Често въпросът как да сложим детето да спи през деня плавно се влива в проблема с нежеланието му да спи през нощта. Така че коригирайте времето си за дрямка.
5. Оптимизирайте храненето. Наблюдавайте как детето ви реагира на храната. Ако след хранене му се спи, нахранете го обилно вечер. Ако ситуацията е обратната и бебето иска да играе след мляко, напротив, намалете количеството храна.
6. Увеличете активността си през деня. Направете часовете си на будност по-активни: разхождайте се навън, общувайте с хора и животни, наблюдавайте света около вас, играйте. Това ще увеличи продължителността на нощния ви сън.
7. Осигурете Свеж въздух . Ако стаята е задушна, бебето просто няма да заспи. Ниската влажност на въздуха също не допринася за здравия сън. Доведете тези параметри до оптимални стойности.
8. Изкъпете бебето. Топлата вода ще облекчи умората, ще подобри настроението и ще отпусне малкия къпещ се.
9. Подгответе креватчето. Комаровски съветва да следите всеки път дали мястото за спане е организирано правилно. Важно е да купувате само висококачествени чаршафи, матраци и пелени.
10. Не забравяйте памперса. Висококачествената пелена за еднократна употреба ще позволи на бебето да спи, а майката да си почине. Затова не се страхувайте да използвате тези хигиенни продукти.

Като заключение

Въпросът как да приспите дете за 5 минути вероятно никога няма да загуби своята актуалност. За да може вашето бебе да заспи бързо и без сълзи, ще трябва да опитате много методи и да използвате различни препоръки.

Важно е само да не забравяте за себе си и своите психологическо здраве. Съгласете се, че изтощена майка и уморен баща по никакъв начин няма да помогнат на детето да заспи бързо. Затова запазете спокойствие и решете проблема без излишни нерви.