Краката не могат да бъдат в спокойно състояние. Лечение на нервна загуба на тегло

Р.В. Бузунов

Клиничен санаториум "Барвиха"

ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ОБЩА ИНФОРМАЦИЯ

Синдром неспокойни крака(SBN) е неврологично заболяване, проявяваща се с парестезия в долните крайници и тяхната прекомерна физическа дейностпредимно в покой или по време на сън.
RLS може да бъде първичен (идеопатичен) и вторичен (свързан с различни патологични състояния). Следните са медицински състояния, които могат да причинят вторичен RLS:

• Бременност
• Периферна невропатия
• Дефицит на желязо
• Радикулопатия
• Бъбречна недостатъчност
• болестта на Паркинсон
• Травми на гръбначния мозък

По-рядко:

• Порфирия
• Постгастректомичен синдром
• Ревматоиден артрит

Трябва да се отбележи, че не всички пациенти с тези състояния изпитват RLS. В допълнение, тези състояния могат да влошат хода на идиопатичния RLS при пациенти, които преди това са имали това заболяване.
Първичният RLS често се наблюдава при близки роднини и се счита за наследствено заболяване, обаче точното естество на наследството все още не е определено.
Патогенеза на това заболяваненеясен Към днешна дата не е възможно да се установят конкретни нарушения нервна системакоето води до развитие на RLS.

Разпространение

В канадско проучване (1994 г.) 15% от респондентите съобщават за "неспокойни крака" преди лягане; 10% посочени дискомфортв мускулите на краката, свързани с нощни събуждания и неустоимо желание за движение на краката или ходене. Проучването в Кентъки (1996) показва, че 5,9% от респондентите съобщават за симптоми на RLS много често, 4,1% - често, за общо 10%. В проучване на Националната фондация за съня от 1998 г. 25% от възрастните съобщават, че изпитват дискомфорт в краката (мравучкане) няколко нощи в месеца или повече; 15% - няколко нощувки в седмицата или повече; 8% - всяка вечер или почти всяка вечер. От тези индивиди 50% посочват, че дискомфортът в краката им нарушава съня им. Това проучване показа, че почти 25% от хората над 65 години са имали симптоми на RLS.
За да обобщим, можем да кажем, че около 10% от цялото възрастно население имат някаква форма на RLS.

ПРОТИЧАНЕ НА БОЛЕСТТА

Идеопатичният RLS може да се развие във всяка възраст, дори в ранна детска възраст, но честотата му нараства значително с възрастта. Понякога могат да настъпят ремисии, по време на които симптомите значително отслабват или изчезват напълно. Симптомите обаче обикновено се появяват отново след известно време и се влошават с времето.

КЛИНИЧНА КАРТИНА

Неприятни усещания в краката
Те обикновено се описват като пълзене, треперене, изтръпване, парене, потрепване, шокиращи ефекти електрически ток, движение под кожата и др. Около 30% от пациентите характеризират тези усещания като болка. Понякога пациентите не могат точно да опишат естеството на усещанията, но те винаги са изключително неприятни. Тези усещания са локализирани в бедрата, краката, стъпалата и се появяват на вълни на всеки 5-30 секунди. Има значителни вариации в тежестта на тези симптоми. При някои пациенти симптомите могат да се появят само в началото на нощта, докато при други те могат да безпокоят непрекъснато през целия ден.

Симптомите се влошават с почивка
Най-характерната и необичайна проява на RLS е повишената сетивност или двигателни симптомив покой. Пациентите обикновено съобщават за влошаване в седнало или легнало положение и особено при заспиване. Обикновено отнема няколко минути до един час, за да се появят симптоми, докато сте в спокойно състояние.

Симптомите се подобряват с движение
Симптомите са значително отслабени или изчезват с движение. Най най-добър ефектнай-често осигурява просто ходене. В някои случаи разтягането, навеждането, упражненията на велоергометър или просто стоенето помага. Цялата тази дейност е под доброволния контрол на пациента и може да бъде потисната, ако е необходимо. Това обаче води до значително засилване на симптомите. IN тежки случаипациентът може доброволно да потиска движенията само за кратко време.

Симптомите са циркадни
Симптомите се увеличават значително при вечерно времеи през първата половина на нощта (между 18 ч. и 4 ч. сутринта). Преди зазоряване симптомите отслабват и могат да изчезнат напълно през първата половина на деня.

Има периодични движения на крайниците по време на сън
По време на сън (освен REM сън) отбелязват се неволеви периодични стереотипни кратки (0,5-3 s) движения долните крайницина всеки 5-40 секунди. Те се откриват при 70-90% от пациентите, страдащи от RLS. При леки форми тези движения се появяват в рамките на 1-2 часа след заспиване, при тежки форми те могат да продължат през цялата нощ.

Болестта често е придружена от безсъние
Пациентите се оплакват от проблеми със заспиването и безпокойство нощен сънс чести събуждания. Хронично безсъниеможе да доведе до тежка сънливост през деня.

ДИАГНОЗА

Наскоро сформираната Международна група за изследване на синдрома на неспокойните крака разработи критерии за това заболяване. Всички 4 критерия са необходими и достатъчни за поставяне на диагнозата:

1. Необходимостта от движение на краката, обикновено свързана с дискомфорт (парестезия).
2. Двигателно безпокойство, включително единия или двата вида:
   а) съзнателни доброволни движения за намаляване на симптомите,
   б) кратки (0,5-10 s) периоди на несъзнателни (неволеви) движения, обикновено периодично повтарящи се и възникващи главно по време на почивка или сън.
3. Симптомите започват или се влошават по време на почивка и значително се облекчават от физическа активност, особено ходене.
4. Има ясно изразен циркаден модел на симптомите (в зависимост от времето на деня). Симптомите се засилват вечер и през нощта (максимум между 22:00 и 02:00 ч.) и значително отслабват сутрин.

За съжаление няма лабораторни тестове или изследвания, които да потвърдят наличието на RLS. Към днешна дата не са идентифицирани специфични нарушения на нервната система, характерни за RLS. Извън периодите на обостряне, пациентът обикновено не показва никакви аномалии. Освен това през деня симптомите често отсъстват, т.е. точно по време на контакта с лекаря. По този начин най-ценното от гледна точка на диагнозата е правилно събраната анамнеза и разбирането на същността на заболяването.

Полисомнографията е доста чувствителен тест. Пациентът изпитва удължаване на периода на заспиване поради постоянни произволни движения на краката („не може да си намери място“). Но дори и след заспиване, неволни периодични стереотипни кратки (0,5-3 s) движения на долните крайници продължават на всеки 5-40 секунди. Те се откриват при 70-90% от пациентите, страдащи от RLS. Тези движения причиняват микросъбуждания на мозъка (активации на ЕЕГ), които нарушават структурата на съня. След пълното пробуждане пациентът отново има непреодолимо желание да движи краката си или да ходи. При леките форми RLS и периодични движения на крайниците по време на сън се появяват при заспиване и през първите един до два часа сън. По-късно смущенията изчезват и сънят се нормализира. В тежки случаи смущенията на пациента продължават през цялата нощ. Облекчението се отбелязва само сутрин. В много тежки случаи пациентът може да спи само 3-4 часа, а през останалото време ходи или движи непрекъснато краката си, което носи известно облекчение. Повтарящите се опити да заспите обаче водят до внезапна поява на симптомите.

Интегрален показател за тежестта на заболяването е честотата на движенията на крайниците на час, записана по време на полисомнографско изследване (индекс на периодично движение):

• лека форма 5-20 на час
• умерена форма 20-60 на час
• тежка > 60 на час

Необходимо е изключение за идентифициране на "вторичен RLS" съпътстваща патология, което може да причини RLS (вижте Медицински състояния, свързани с RLS). Необходими са кръвни изследвания за откриване на анемия, дефицит на желязо и диабет ( общ анализкръв, феритин, желязо, фолиева киселина, витамин В12, глюкоза). Ако се подозира невропатия, трябва да се направи електромиография и изследвания на нервната проводимост.

ЛЕЧЕНИЕ

Терапевтичната тактика зависи от причините за заболяването (първичен или вторичен синдром) и тежестта на клиничните прояви.

Нелекарствено лечение
Най-доброто нелекарствено лечениее различни видоведейности, които най-добре могат да облекчат симптомите на заболяването. Не може да бъде следните видоведейности:

1. Умерен физически упражнения, особено при натоварване на краката. Понякога упражненията точно преди лягане помагат. Въпреки това, трябва да избягвате "експлозивна" значителна физическа активност, която може да влоши симптомите след като спре. Пациентите често отбелязват, че ако правят упражнения в самото начало на симптомите на RLS, това може да предотврати тяхното развитие и последваща поява, дори в спокойно състояние. Ако пациентите се опитват да забавят физическа дейностколкото е възможно по-дълго, симптомите постоянно се увеличават и бързо се появяват отново дори след тренировка.
2. Интензивно триене на краката.
3. Много горещи или много студени вани за крака.
4. Умствена дейност, която изисква значително внимание (видео игри, рисуване, дискусии, компютърно програмиране и др.)
5. Възможно е да се използват различни физиотерапевтични процедури (магнитна терапия, лимфопреса, масаж, кал и др.), Но тяхната ефективност е индивидуална.

Вещества и лекарства, които трябва да се избягват
Доказано е, че кофеинът, алкохолът, антипсихотиците, трицикличните антидепресанти и антидепресантите, блокиращи обратното захващане на серотонин, увеличават симптомите на RLS. При някои пациенти обаче употребата на трициклични антидепресанти може да има благоприятен ефект. Метоклопрамид (Raglan, Cerucal) и някои блокери калциеви каналиса допаминови агонисти. Те трябва да се избягват при пациенти с RLS. Антиеметиците като прохлорперазин (Compazine) значително влошават RLS. Ако е необходимо да се потисне гаденето и повръщането, трябва да се използва домперидон.

Лечение на вторичен RLS
Лечение състояния на дефицитчесто води до облекчаване или елиминиране на симптомите на RLS. Доказано е, че дефицитът на желязо (нива на феритин под 40 μg/L) може да бъде причина за вторичен RLS. Лекарите трябва особено да знаят, че дефицитът на желязо може да не е придружен от клинично значима анемия. Пероралните таблетки железен сулфат 325 mg три пъти дневно (около 100 mg елементарно желязо) в продължение на няколко месеца могат да възстановят запасите от желязо (нивата на феритин трябва да се поддържат над 50 mcg/L) и да намалят или премахнат RLS.
Недостиг фолиева киселинаможе също да задейства RLS. Това изисква подходяща заместителна терапия.
Когато RLS възниква на фона бъбречна недостатъчностЛечението може да включва обръщане на анемията, еритропоетин, клонидин, допаминергични лекарства и опиати.

Медикаментозно лечение
При лечение с лекарства RLS трябва да следва редица принципи:

• прилагайте минимално ефективни дозилекарства
• постепенно увеличавайте дозата до постигане на желания ефект
• често изисква последователно тестване на няколко лекарства, за да се избере най-ефективното лекарствов конкретен случай.
• комбинация от лекарства с различни механизми на действие може да осигури по-добри резултати от монотерапията

Сънотворни и транквиланти
При леки случаи на RLS, транквиланти и приспивателни. Доказано е, че е ефективен Клонопин (клоназепам) в доза от 0,5 до 4,0 mg, Ресторила (темазепама) в доза от 15 до 30 mg, Халсионе (триазолам) в доза от 0,125 до 0,5 mg, Амбиен (золпидем). Най-изследваният в тази група е Клонапин. Трябва да се отбележи обаче, че е много дълго времедействия и възможност за дневна седация. Продължителното лечение с тези лекарства крие риск от пристрастяване.

Допаминергични лекарства
При по-тежки форми се използват лекарства с допаминергичен ефект. Най-ефективният в тази група Синемет, което ви позволява да получите незабавен ефект върху симптомите на RLS. Това лекарство е комбинация от карбидопа и леводопа, които са прекурсори на допамина. Дори много малки дози (1/2 или 1 таблетка Sinemet 25/100) могат почти напълно да премахнат симптомите. Понякога една доза може да се увеличи до 2 таблетки Синемет 25/100. Ефектът обикновено се развива 30 минути след приложението и продължава около 3 часа. Sinemet се предписва 30 минути преди лягане. При пациенти, които не изпитват симптоми на RLS всяка вечер, лекарството се използва при необходимост. За съжаление, продължителността на действие на Sinemet не е достатъчно дълга, за да премахне симптомите през цялата нощ. Понякога се налага повторно приемане на лекарството посред нощ. В тези случаи е възможно да се използва лекарство с постепенно освобождаване активно вещество (Sinemet SR). Лекарството може да се използва през деня за облекчаване на симптомите на RLS при заседнал живот, например по време на дълги полети или пътувания с кола.

Основният проблем, свързан с продължителна употреба Sinemet се състои от постепенно увеличаване на симптомите на RLS. Това се нарича "ефект на усилване". Симптомите, които преди са се появявали само вечер, могат да се появят следобед или дори сутрин. За да се предотврати това усложнение, се препоръчва приема на не повече от 2-3 таблетки Синемет 25/100 дневно. Опитите да се преодолее „ефектът на подсилване“ чрез увеличаване на дозите могат само да влошат още повече ситуацията. В този случай е най-добре да преминете към друго допаминергично лекарство. Може да отнеме няколко дни или седмици след спиране на Sinemet, за да спре „подсилващият ефект“. Други усложнения могат да включват стомашно-чревен дискомфорт, гадене, повръщане и главоболие. Понякога възниква, когато дългосрочно лечениеПри болестта на Sinemet на Паркинсон изключително рядко се наблюдават патологични движения (дискинезия) по време на продължително лечение на RLS в малките дози, посочени по-горе.

Наскоро беше доказано, че е много ефективен Перголис (Пермакса) по отношение на RLS. Това лекарство е агонист на допаминови рецептори. Той е по-ефективен от Sinemet и е по-малко вероятно да причини "симптом на подобрение". Въпреки това, употребата му причинява повече странични ефекти, по-специално гадене и подуване на носната лигавица. Това лекарство трябва да се разглежда като втора линия на лечение, ако Sinemet е неефективен или се развие „усилващ ефект“. Обичайната доза Pergolide е 0,1 до 0,6 mg в разделени дози, приемани преди лягане и след обяд, ако е необходимо. Дозата трябва да се повишава внимателно от 0,05 mg на ден, за да се предотврати системна хипотония. Честите нежелани реакции включват назална конгестия, гадене, халюцинации, запек и хипотония.

Налични данни за ефикасност Парлодела (бромокриптин) при пациенти с RLS, но опитът с употребата му е ограничен. Обичайните дози варират от 5 до 15 mg на ден. Странични ефектиподобни на наблюдаваните по време на приема на Pergolide.

Нов допаминов рецепторен агонист наскоро беше одобрен за употреба при пациенти с болестта на Паркинсон. Прамипексол (Мирапекс). Ефективността му при пациенти с RLS в момента се проучва.

Антиконвулсанти
Най-обещаващото лекарство от тази група е Габапентин (Невронтин). Лекарството се използва в дози до 2700 mg на ден и е особено ефективно при лечение на леки до умерени форми на RLS, при които пациентите описват дискомфорта в краката като болка. Също така се прилага Карбамазепин (Тегретол).

Опиати
При тежки случаи на RLS могат да се използват опиати. Обикновено се използват следните дози: кодеинот 15 до 240 mg/ден, пропоксифенот 130 до 520 mg/ден, оксикодонот 2,5 до 20 mg/ден, пентазоцинот 50 до 200 mg/ден, метадон 5 до 50 mg/ден. Страничните ефекти, свързани с опиоидите, включват замаяност, седация, гадене и повръщане. Развива се умерена поносимост, но много пациенти остават на постоянни дози в продължение на много години с постоянни положителен ефект. В този случай зависимостта е минимална или изобщо не се развива. Друг проблем е лекарят, който изписва тези лекарства, които се контролират строго.

Други лекарства
Някои наблюдения показват ефективността на бета-блокери, прекурсори на серотонин, ненаркотични аналгетици, вазодилататори, антидепресанти. Същите тези лекарства обаче могат да увеличат симптомите на RLS. Тяхното използване може да се обмисли, когато всички други лечения са неуспешни или се понасят лошо.

Пациентите с RLS често развиват психофизиологична (условнорефлексна) инсомния, причинена от проблеми със заспиването. Кога ефективно лечениеПостоянното безсъние с RLS може да изисква независимо поведенческо или лекарствено лечение

Крак - чифтен орган човешкото тяло, изпълнявайки ексклузивно две важни функции- носещи и двигателни. Благодарение на него всеки от нас може да ръководи пълноценен живот. За съжаление, според медицинската статистика, това са краката ахилесова петаза приблизително 30% от цялото население на Земята, навършили 40 години, за 50% над 55 години и за 75% от хората над 65 години. От горното можем да заключим, че болката в краката е гореща тема за мнозина.

Така че нека се опитаме да разберем какво причинява болка в долните крайници на човек и какви действия трябва да се предприемат, когато се появят първите симптоми.

Причини за болки в краката

Както при всеки друг орган, ако възникне болка, първо трябва да се свържете лечебно заведениеза квалифицирана помощ. Успехът на лечението зависи почти на 100% от това колко точно е поставена диагнозата. И така, основните причини за болка в краката могат да бъдат:

• ставни заболявания или наранявания;
• мускулно заболяване или нараняване;
• съдови заболявания;
• заболявания на гръбначния стълб;
• заболявания на периферните нерви.

Най-честите заболявания на ставите на краката включват:

• Артроза.Основното му проявление е непрестанно болезнени усещания, характеризиращ се с редуване на периоди на временно подобрение с периоди на обостряне, както и поява на чувство на скованост по време на движение.
• Артрит.Основните му характеристики са силна болка, подуване, зачервяване в областта на засегнатата става.
• подагра.Подобно на артрита, той причинява постоянна болка, която при липса на адекватно лечение само се влошава.
• По-рядко срещана причина за болка в краката е заболявания на мускулите на долните крайници.Най-често срещаните от тях са:
• миозит.Това заболяване е хронично. Основните му прояви са слабост в краката, болка, която се увеличава значително при ходене и бягане.
• фибромиалгия.Основните му признаци са намаляване праг на болкав мускулната област, периодична болка.
• Мускулна руптура, причинява остра непоносима болка.
• Съдови заболявания, наред със ставните заболявания, са най-честите заболявания на краката. Най-често хората, които се оплакват от болки в краката, получават следните диагнози:
• Атеросклероза на съдовете на краката.Представлява образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове, което в последствие може да доведе до пълното им запушване. Това заболяване причинява болка от компресиращ характер, редовно изтръпване и леко синьо оцветяване на крайниците.
• тромбофлебит.Това заболяване е придружено от непоносима "паряща" болка. Това е доста опасно, тъй като на определен етап започва процесът на образуване на кръвни съсиреци.
• Флеберизъм.Болката е доста силна, особено по време и след физическа активност. Има постоянно усещане за тежест, умора, понякога се наблюдават отоци. Вените на краката значително се разширяват и деформират, започват да изпъкват по целия крак. На късни етапизаболявания, е възможно развитието на трофични язви.
• Доста често болката в краката е следствие различни заболяванияи наранявания на гръбначния стълб.И така, да кажем, кога вертебрална херния, остеохондроза, ишиас, човек може да изпита доста силна болка в долните крайници, въпреки че непосредственият проблем е в гръбначния стълб.

В резултат на заболявания като остеохондроза, сколиоза, изместване на прешлените възниква неправилно разпределение на натоварването върху крайниците, в резултат на което единият крак е изложен на по-голямо натоварване и в резултат на това Голям шансразвитие на заболявания на ставите и кръвоносните съдове.

Болести на периферните нерви

Заболяванията на периферната нервна система също са източник на болка в краката. Основните такива заболявания включват: радикулит, плексит, ганглионит.

Какво да направите, ако ви болят краката?

На първо място, трябва да разберете, че ако почувствате определени не много ярки усещания за болка и чувство на умора в краката след тежък работен ден, това е едно нещо; но ако редовно имате силни болезнени атаки, подуване и други симптоми, то това е индикация за консултация със специалист. В първия случай хладна вана за крака с релаксираща билкова смес и лек масажнапълно ще върне лекотата на краката ви. Във втория можете да използвате болкоуспокояващи гелове и мехлеми, но трябва да запомните, че редовната им употреба няма да реши проблема.

Какво да направите, ако ви болят мускулите на краката?

При нормално мускулно претоварване е напълно достатъчно да се осигури почивка на краката определено време, лек релаксиращ масаж също ще бъде от полза. Ако болката в мускулите на краката е свързана с развитието на заболяването, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар. В зависимост от вида на заболяването, формата на неговото протичане, етапа на развитие и други фактори се предписва лечение.

В някои случаи използването на противовъзпалителни мехлеми е напълно достатъчно, а понякога се предписва курс на антибиотици с редица придружаващи лекарства, които насърчават възстановяването.

Какво да направите, ако ви болят ставите на краката?

При болки в ставите обикновено прибягват до медикаменти или физиотерапевтични методи на лечение. Също така в народна медицинаима достатъчно голям бройрецепти, които значително облекчават болките в ставите на краката. Методът и методът на лечение се предписват изключително от лекар.

По време на емоционални преживявания в човешкото тялонастъпват промени, които са свързани главно с разширяването и свиването на кръвоносните съдове. Реакция на силна емоционално преживяванеМоже да има спазъм на мозъчните съдове. Реакцията може да изчезне или да се развие в заболяване като артрит. И това се случва по следната причина – мозъкът отчита емоционалния стрес на мускулите, а след това и на ставите. нервни окончания. Кръвоносни съдове, които ги доставят от своя страна на стресови ситуацииреагират с нарушения на кръвообращението. Стресът, който продължава дълго време, може да доведе до увреждане на ставната тъкан.
Нарушеното кръвоснабдяване води до липса на хранителни вещества в тъканите, както и на кислород. В резултат на това метаболизмът се забавя. И това води до заболявания като тромбофлебит, разширени вени, атеросклероза на долните крайници.

Тромбофлебитът е съдово заболяване, при което венозните стени се възпаляват и се образува кръвен съсирек. При първите признаци на това заболяване е необходимо да се свържете със съдов хирург. Нервно-психическинараняванията допринасят за появата на атеросклероза на долните крайници. Важно е да се спре това заболяване ранна фазаразвитие, тъй като няма методи за лечение, които могат да спрат прогресията на заболяването. Друго заболяване, свързано с лошо кръвообращение, са разширените вени. Разширяването на вените се причинява от слабост на венозните стени и високо наляганекръв във вените. Има много начини за лечение на разширени вени - калолечение, билколечение, електромагнитна терапия, използване на антибиотици, в някои случаи хирургична интервенция. С всички тези заболявания трябва да преразгледате диетата си. Включете в менюто повече плодове, плодове и зеленчуци: ягоди, калина, морски зърнастец, райска ябълка, моркови, цвекло. Трябва да се свърши терапевтични упражнения, спортувайте: плуване, ходене, колоездене. Изключете тежките спортове: вдигане на тежести, бодибилдинг и др. Ако имате разширени вени, не трябва да приемате горещи вани и да посещавате сауни.

Хората, които изпитват болка в краката, се съветват да спрат да пушат, ако пушат, тъй като никотинът е основен рисков фактор за съдова исхемия. Особено при заболяване като ендартериит, това е възпаление на вътрешната обвивка на артериите. При ендартериит пациентите изпитват болка и изтръпване на краката, което се случва при ходене, буквално след 50 стъпки. Човекът е принуден да спира периодично, за да изчезне болката. Назначава се лечение съдов хирург, понякога е необходима операция за извършване на ангиопластика.

Болестите на нервната система включват увреждане седалищен нерв. Човек изпитва болка по цялата повърхност на крака от петата до седалището, усещане за "болкова връв" по целия крак. Също така болката може да бъде „стрелба“, необходима е консултация със специалист, той е този, който след анализ на данните ще реши какво лечение да предпише, хирургично или консервативно. Ако се усети Това е тъпа болкав краката и стъпалата, особено в късния следобед, трябва да се консултирате с ортопед. Трябва да носите удобни обувки, да избягвате тесни обувки и високи токчета. Носете опори за свода или специални стелки, предписани от Вашия лекар. Болестите на ставите включват заболявания като артрит и артроза. Човек изпитва остра усукваща болка в областта на ставата, когато ходи или лежи дълго време. Болката може да се засили при промяна на времето. В този случай е необходима консултация с ревматолог, трябва да следвате диета, да се подложите на физиотерапия и лечението трябва да бъде цялостно.

За всички заболявания на краката е необходима консултация със специалисти, не е необходимо да се самолекувате - това може да доведе до тежки последствия. И основното правило в борбата с болестите е „на нервна почва"контролира емоциите ви. Необходимо е да разберете и приемете реалността такава, каквато е, да се насладите на всеки момент от живота, да се опитате да намерите изход във всяка, дори трудна ситуация. активно изображениеживот с умерена физическа активност, правилно хранене и много почивка. Категорично се откажете от лошите навици: пушене, преяждане, не злоупотребявайте с алкохол. Тъй като всяка лоши навициинхибират процеса на възстановяване на жизнените функции на тялото. Човек трябва да се стреми да придобие обширни знания, тъй като именно интелектът в повечето случаи помага за разрешаването на сложни ситуации и, разбира се, за облекчаване на нервното напрежение.

Сега знаете какво да правите, ако краката ви болят от нервност.

Напрегнатото, емоционално състояние на ума води до 80% от нервните заболявания при хората- това мнение е изразено отдавна от американските учени Айхер и Шмайл.

Чести нервни заболявания

Често се случва краката да започнат да болят поради нервност - това се дължи на факта, че по време на стрес в човешкото тяло, промени, свързани с разширяването и свиването на кръвоносните съдове в кръвоносната система.

Поради тежък емоционален шок Може да се появи и вазоспазъм в мозъка. Такава реакция може да премине без последствия или да се развие в сериозно заболяванеартрит.Това се случва по следния начин – мозъкът отчита стреса на мускулите, а след това чрез нервните окончания и на ставите. Кръвоносните съдове, които захранват ставите, от своя страна започват да реагират на стресови ситуации с лошо кръвообращение. Преживявания, които продължават дълго време, могат да доведат до увреждане на ставните тъкани. Поради нарушено кръвоснабдяване има недостиг на хранителни вещества и кислород в тъканите - това забавя метаболизма, което води до тромбофлебит, атеросклероза на долните крайници и разширени венивени

Тромбофлебитът е съдово заболяване, при което стените на вените се възпаляват и се образува кръвен съсирек. При първите симптоми на заболяването трябва спешно да се свържете със съдов хирург.

Разширените вени се появяват поради слабост на венозните стени и високо венозно налягане. Най-известните методи за лечение на разширени вени са билколечение, калолечение, електромагнитна терапия, антибиотици и понякога хирургическа интервенция.

За тези заболявания е необходимо да се наблюдава правилното храненеи спортувайте: ходене, плуване, колоездене. Да се ​​избягват тежките спортове, да не се злоупотребява с горещи бани и сауни. Хората с болки в краката силно се обезсърчават да пушат, тъй като никотинът е основният рисков фактор за съдова исхемия.

Честите заболявания, свързани с нервите, включват увреждане на седалищния нерв, придружено от усещане за „връв от болка“ в целия крак. Ако се наблюдават такива признаци, трябва да се консултирате с лекар - след тестовете той ще предпише лечение. Ако има болки в областта на краката и стъпалата, особено вечер, трябва да се консултирате с ортопед - може да се нуждаете от специални обувки.

Болестите на ставите, свързани с нервите, включват артроза и артрит, когато човек изпитва усукваща болка в ставите, когато ходи или стои в едно положение за дълго време. Болката обикновено се влошава при промяна на времето. В този случай посетете ревматолог, следвайте правилна диетаи се подлагат на физиотерапевтични сесии.

Възможно ли е да отслабнете поради нервност?

Може ли човек да отслабне от нервност - експертите най-често отговарят на този въпрос по следния начин - ако тялото ви възприема стрес психическо състояниеи стреса като заболяване, тогава най-вероятно той ще отслабне, тъй като по време на заболяване често няма апетит. Така наречената нервна загуба на тегло, която възниква поради силен стрес, е напълно физиологичен процес поради факта, че стресовите механизми „консумират“ много калории. Но понякога се случва напълно обратният процес, когато хората в такова състояние започват да ядат много, сякаш „изяждат“ своите преживявания и следователно наддават много на тегло.

Лечение на нервна загуба на тегло

Ако човек е отслабнал поради нервност, тогава първо, разбира се трябва да спреш да си нервен.Не само ендокринни органистрадат от стрес. И ако не можете да ядете поради нервност, тогава реагират храносмилателните органи и чревната микрофлора и хранителният статус. В този случай определено трябва да се свържете със специалист и да проверите стомаха, червата, черния дроб и жлъчен мехур, панкреас, да се изследват за дисбактериоза и копрограма.

Ако заедно с всичко това главната причина(стрес) остава, тогава трябва да се свържете с психотерапевт.За да възстановите хранителния баланс, можете да се свържете с диетолог, но първо погледнете вашия ежедневна диета, дали има достатъчно протеини в него, дали има зърнени, зърнени храни и др. Погрижете се за пълното и балансирана диета- така че да включва всичко основни витаминиИ хранителни веществаИ. Тогава ще забележите, че с течение на времето вашите нормално теглосе връща сам.

За всяко нервно заболяване е по-добре да се консултирате със специалист, отколкото да се самолекувате.Основното правило в борбата с такива заболявания е контролът върху вашите емоционално състояние. Възприемайте реалността такава, каквато е, радвайте се на всеки нов ден, опитайте се да намерите изход от всяка ситуация. Както винаги да ни помогне - правилното хранене, активен и здрав образживот, редовен физически упражнения, полезна почивка.Постоянно се стремете да придобивате нови знания - в крайна сметка интелигентността помага за решаването на сложни проблеми. житейски ситуациии облекчаване на нервното напрежение.

Прочетете също: