ألم حارق في القدم من الخارج. لماذا قد تؤذي قدمك من الجانب والأسفل؟

إذا كان الجانب الخارجي من القدم يؤلمني، فإن هذه الظاهرة تتطلب انتباه خاصوخاصة إذا لم يكن هناك سبب واضح. وفي هذه الحالة سوف تحتاجين إلى استشارة أكثر من متخصص. حسب مكان الألم في القدم الخارجمن الجانب يمكن أن تكون محلية - إذا كانت منطقة محدودة داخلالقدم، أو يمكن أن يكون منتشرًا، ويغطي كامل الجزء الداخلي من القدم. كما يوجد ألم أثناء الراحة وأثناء ممارسة الرياضة. يمكن أن يكون الألم في الداخل طعنًا أو خفيفًا أو قد يكون له طابع شد.

مسببات الألم

إذا كانت القدم تؤلم في المنتصف من الداخل فقط تحت تأثير حمل أو ضغط معين، فعادةً لا يظهر التورم، ولا يوجد أيضًا ارتفاع في الحرارة أو احمرار. قد يتألم الجزء الداخلي من القدم بسبب أمراض المفصل أو جهاز العظام. غالبًا ما تكون هذه علامة نقص حادالكالسيوم أو أحد أعراض هشاشة العظام.

يظهر ألم شديد في القدم في الجزء الداخلي عند الوقوف لفترة طويلة في وضع مستقيم، مع الحمل الزائد - سير طويلأو الركض وراء الاتصال الحادوزن الجسم، وهذا قد يعني إصابات في الجهاز الرباطي. وفي نفس الوقت يكون الألم في القدم منتشرا ولا يوجد تركيز محدد.

قد تشمل الأسباب الأخرى للألم في الجزء الخارجي من القدم ما يلي:

• ارتداء أحذية ضيقة وغير مريحة.
• ارتداء الأحذية أو الأحذية ذات الكعب العالي جدًا؛
• الإصابة أو الضرر.
• التهاب في الأربطة أو الأوتار.
• ردود الفعل الالتهابيةفي الجهاز المفصلي
• وريدي.
• الأمراض العصبية.

أهمية الأحذية المريحة

إذا كان الجزء الداخلي من قدمك يؤلمك لهذا السبب بالذات، علاج إضافيمثل هذا العرض غير مطلوب. ولكن يجب أن نتذكر أنه عند المشي لفترة طويلة في مثل هذه المنتجات، حتى بعد أن تعتاد القدم عليها ويتوقف الألم، فإن تشوه القدم الذي بدأ يستمر. وهذا محفوف بما لا رجعة فيه التغيرات التنكسيةفي الجهاز العظمي، مع مرور الوقت، يبدأ العظم البارز بالظهور على جانب الجانب الخارجي للقدم.

بعد فترة زمنية معينة، تبدأ الأحاسيس المؤلمة في منطقة القدم في الظهور مرة أخرى، ولكن هذه المظاهر ستشير بالفعل إلى خلل خطير في الجهاز المفصلي والرباطي. لن يتطور المرض في القدمين فحسب، بل سيؤثر أيضًا على العمود الفقري.

الصدمة كسبب

يمكن أن تكون أسباب آلام القدم على الجانب إصابات معينة - الالتواء أو الكسر. وهي مقسمة إلى الأنواع التالية:

• تمتد. تلف أربطة الكاحل، مما يؤدي إلى ظهور ألم شديد ومفاجئ في الجزء الداخلي من القدم. في أغلب الأحيان، تتجه القدم إلى الداخل، مما يتسبب في تحرك الكاحلين وتمدد الأربطة.
• يحدث الكسر الزاحف في جهاز العظام نتيجة للصدمات الدقيقة المنهجية المتعددة التي تتكرر بشكل دوري (على سبيل المثال، في الرياضيين). توطين الألم في هذه الحالة يكون في داخل القدم. إذا تم كسر عظم مشط القدم، يظهر الألم في الجزء الخارجي من القدم، ويؤلم الجزء الخارجي أيضًا. على المراحل الأوليةالألم في القدم ليس شديدًا جدًا، فهو يسحب ويؤلم. لا يمكن رؤية مثل هذه الصدمات الدقيقة بواسطة التصوير الشعاعي وتحدث بشكل رئيسي عند الأشخاص المشاركين فيها الأنواع المهنيةرياضات
• في بعض الأحيان يحدث نوع من الإصابة يسمى متلازمة مكعبة. وهو يتألف من خلع في السطح الجانبي للقدم، وغالبًا ما يحدث عند الرياضيين والراقصين وراكبي الدراجات.

إذا كانت القدم تؤلمك على الجانب بسبب الإصابة، فإن التدابير العلاجية تتمثل في تثبيت الطرف المصاب، وإذا حدث التواء، يتم تطبيق عاصبة ضيقة ضمادة مرنةفي حالة حدوث كسر، يتم تطبيق قالب الجبس. وبالإضافة إلى ذلك، تم تعيينه أيضا العلاج من الإدمانباستخدام المخدرات المحلية– المراهم والكريمات التي تهدف إلى تخفيف الألم وتحييد العملية الالتهابية وتسريع عملية التجدد. في بعض الأحيان، في حالة الإصابات الشديدة، يتم اللجوء إلى العلاج الجراحي.

أمراض الأوتار والأربطة

هناك أيضًا أسباب تؤدي إلى إصابة أحد الأطراف، وترتبط بتلف الأربطة والأوتار. من بين هؤلاء:

• التهاب اللفافة في باطن القدم. يتميز بالتهاب في اللفافة، ويظهر خلاله الأحمال الشديدة. يظهر الألم في الصباح بعد الاستيقاظ. إذا استمرت التفاعلات الالتهابية في عظام الكعب لفترة طويلة، يبدأ نتوء الكعب في التطور.
• العملية الالتهابيةفي وتر الكعب (التهاب الأوتار) يمكن أيضًا أن يثير تطور الألم الشديد. علاوة على ذلك، غالبا ما يكون توطينها على الجانب الخارجي من القدم والكعب. ويصاحب هذا المرض زيادة حساسية الجلد في المنطقة المصابة، وضعف حركة القدم. أسباب هذا المرض هي الصدمات الدقيقة، أقامة طويلةفي وضع مستقيم أو المشي لفترة طويلة، وبعض أمراض الهيكل العظمي.
• تحدث العملية الالتهابية في الأربطة على خلفية الألم الشديد. توطينهم ليس فقط الجزء الجانبي، ولكن أيضًا الجزء السفلي من الساق، منتصف النعل. أسباب هذه الظاهرة هي الصدمات الدقيقة أثناء الضغط أو الحمل على عظم القدم، والعمليات المعدية في الأنسجة والعظام والأوتار والأربطة.

طبيب العظام أناتولي شربين:
"من المعروف أنه لعلاج أورام القدمين هناك نعال خاصة ومصححات وعمليات جراحية يصفها الأطباء. ولكن سنتحدثليس عنها، ولكن عن تلك الأدوية والمراهم التي لا فائدة منها لاستخدامها بنفسك في المنزل. كل شيء أبسط من ذلك بكثير ..."

عادة ما يتم علاج مثل هذه الأمراض بطرق محافظة وفقط بعد الفحص الطبي والفحص وخطة العلاج التي يضعها الطبيب لتصحيح الحالة.

تشمل التدابير العلاجية ما يلي:

• تدليك؛
• العلاج الطبيعي؛
• ضمادات العظام وغيرها من المنتجات؛
• التخدير الطبي والأدوية المضادة للالتهابات.

أمراض المفاصل والعظام

يمكن وصف العملية الالتهابية في القدم بأنها التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل. المرض الأول لديه أسباب مختلفةحادثة. يوجد ايضا عدد كبير منأنواع من هذا المرض (الروماتويد، التفاعلي، النقرسي).

هذه الحالات المرضيةيرافقه بعض المظاهر السريرية:

• تغير في لون الجلد.
• تورم؛
• ارتفاع الحرارة المحلي
• تورم؛
• العرج.

إذا كانت الآفة واسعة النطاق، ينتشر الألم من داخل القدم إلى الخارج.

التهاب المفاصل هو مجموعة كبيرة من العمليات المرضية في المفاصل، والتي تتميز بتفاعلات مدمرة في المفاصل وعمليات التهابية في الأنسجة حول المفصل. على هذه الخلفية، يحدث الخلل في دوران الأوعية الدقيقة لسائل الدم واضطراب في تدفق الليمفاوية. لأن الشخص المريض يحاول إزالة الحمل من المفصل المؤلم قدر الإمكان، وتحويله إلى خارج القدم. والنتيجة هي التعب السريع للأربطة و الأحاسيس المؤلمةعلى الجزء الخارجي من النعل.

في ظل وجود مثل هذه العمليات المرضية، من الضروري أن تكون باستمرار تحت إشراف الطبيب، لأن الأمراض تتميز بفترات تفشي المرض والمغفرات. بعد زيارة أحد المتخصصين، يتم وصف نظام العلاج لهم. عادة هذا الأساليب المحافظة، إجراءات العلاج الطبيعي على الأطراف، العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، توصف إذا لزم الأمر العلاج بالهرمونات، إذا تم تشخيصه عملية معدية، يتم استخدام الأدوية المضادة للبكتيريا.

عندما يتفاقم التهاب المفاصل النقرسي، يتم تخفيف الألم والأعراض الأخرى بمساعدة التدابير التي تهدف إلى إزالة الزائدة حمض اليوريكمن الجسم. في بعض الأحيان يفكر الطبيب في مدى استصواب الوصفة الطبية العلاج الجراحي. بغض النظر عن السبب الدقيق لعلم الأمراض والألم في القدم، من المهم عدم اللجوء إلى العلاج الذاتي، ومحاولة القضاء على الأعراض فقط. من المهم معرفة السبب، وفقط بعد ذلك يتم تنفيذ العلاج الموازي، والذي لا يهدف فقط إلى القضاء على الألم، ولكن أيضًا إلى القضاء على المرض الأساسي الذي تسبب في الألم.

كيف يتم العلاج؟

عند ظهور الأعراض الأولى لا تتأخر في زيارة الطبيب. بعد الفحص الأولييتم وصف فحوصات إضافية، والتي قد تشمل التصوير الشعاعي، وتصوير دوبلر للأوعية الدموية، وإذا لزم الأمر، يتم وصفها التصوير المقطعيالعلاج بالرنين المغناطيسي, الموجات فوق الصوتيةتنظير الشعيرات الدموية. بعد تحديد سبب الألم، يتم وصف نظام العلاج الذي يختاره الطبيب.

يظهر الألم في الجزء الخارجي من القدم في كثير من الأحيان، ويتم تسهيل ذلك من خلال علم وظائف الأعضاء وحقيقة أن القدمين تتحمل العبء الرئيسي. يربط العديد من الأشخاص الأحاسيس المؤلمة بالتوتر الساكن أو الديناميكي، لكن هذا صحيح جزئيًا فقط، نظرًا لوجود إصابات والتهابات الأمراض المزمنةوعدد من الأسباب الأخرى التي تشير إلى وجودها من خلال الألم في القدم. يشير أي إزعاج إلى انحراف في الأداء الطبيعي للجهاز ويجب فحصه بشكل صحيح.

بادئ ذي بدء، الدراسة أسباب محتملةقارن الأعراض وقم بزيارة الطبيب إذا لزم الأمر للحصول على المشورة المهنية والفحص المناسب.

لماذا يحدث الألم؟

هناك قائمة ضخمة امراض عديدةوالإصابات وغيرها من الأسباب التي تسبب آلام في جانب القدم من الخارج. وتشمل هذه التعب القدم بعد ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة أو مفرطة. على سبيل المثال، غالبًا ما يزعج مثل هذا الألم الأشخاص الذين يعملون في وظائف واقفة أو الرياضيين، وكذلك اللوادر. وفي الوقت نفسه، هو في كثير من الأحيان عدم ارتياحقد تكون ذات طبيعة شد أو مؤلمة، وتشتد في المساء.
أصبحت مصادر الانزعاج أكثر خطورة إصابات مختلفة. هذا كدمات شديدةوالالتواءات ورقائق العظام والكسور. من الأسهل التعرف عليهم بفضل أعراض حادة– ألم حاد، يتميز بإحساس بالطعن والقطع في المنطقة المتضررة. إذا كانت الإصابة طفيفة، فإن الانزعاج يحدث فقط عند المشي أو الوقوف. قد تؤدي الأضرار الأكثر خطورة إلى منع القدرة على التحرك بشكل مستقل تمامًا.
تعد الاضطرابات الفسيولوجية المختلفة، مثل التهاب المفاصل والتهاب المفاصل، من أكثر مصادر الألم إزعاجًا.

على عكس الأسباب السابقة، يصعب جدًا علاج مثل هذه الاضطرابات، ويصعب تخفيف الانزعاج المرتبط بها باستخدام الأدوية.

الأمراض المحتملة

أحذية غير مريحة

في نفس الوقت عاديا، ولكن أيضا تماما مصدر خطيرآلام القدم. قلة قليلة من الناس، عند اختيار الأحذية، يتأكدون من أنها تتوافق مع السمات العظمية لأقدامهم، مما يؤدي إلى التشوه والألم اللاحق. يشار إلى أنه إذا لم يكن الحذاء مناسبًا بشكل صحيح، فمن الممكن أن تتعرض لإصابات، مثل الالتواء أو الكسور. إذا تجاهلت المشكلة، فقد تتسبب في تلف الأربطة والمفاصل وحتى العمود الفقري.
الأعراض، طبيعة الألم
يمكنك التعرف على عدم ملاءمة زوج الأحذية المحدد أثناء ارتدائها، والشعور بعدم الراحة عند المشي أو الوقوف. وتشمل الأعراض الرئيسية أيضا التعب الشديدعلى جانب القدم بعد إزالة الزوج، ألم مؤلم يشتد في المساء.

في حالة الإصابات تكون طبيعة الألم حادة وقاطعة وتقييد الحركة.

التشخيص
المشكلة لا تعني طرق خاصةالتشخيص، والكشف عنه يعتمد على ملاحظة المريض الخاصة.
علاج
الطريقة الرئيسية للعلاج هي تغيير الزوج غير المريح إلى زوج العظام. في بعض الحالات، يمكنك استخدام مراهم مخدرة. لا تنس أيضًا أنه بعد العلاج، فإن العودة إلى هذه الأحذية ستعيد الانزعاج ولكن بقوة متجددة.

الالتواء

يمكن لأي شخص أن يلحق الضرر بالجهاز الرباطي، للقيام بذلك، لا تحتاج إلى أن تكون رياضيا يعاني من ضغوط خطيرة على القدم.

بالنسبة لشخص عادي، يكفي وضع القدم بشكل سيء وتحريفها، أو السقوط دون جدوى، للحصول على الخلع.

الأعراض، طبيعة الألم
درجة خفيفة تتميز بالألم و ألم مزعج، تظهر في لحظة الراحة. عند التحرك، قد لا يواجه المريض أي مشاكل أو إزعاج طفيف.
ويعني المستوى المعتدل من الالتواء تمزقًا في الأربطة، ويظهر ألم شديد في جانب القدم من الخارج، وغالبًا ما يحدث ذلك عند المشي. يواجه المريض صعوبة في الدوس على القدم، وقد تنتفخ، وإذا كان هناك ورم دموي يصبح الجلد أرجواني اللون.
غالبًا ما تكون الالتواءات الشديدة مصحوبة بتمزق في الأربطة وألم شديد يمكن أن يسبب فقدان الوعي.

تنتفخ الساق ويظهر ورم دموي وتختفي القدرة على الوقوف على القدم أو تحريكها.

التشخيص
بادئ ذي بدء، يتم تنفيذه فحص الأشعة السينيةمما يستبعد وجود شقوق أو كسور في العظام. يعتمد التشخيص الإضافي على الجس وأخذ التاريخ.
علاج
للرئتين و وزن متوسطفي حالات الضرر، يوصى بالحد من الحركة، وشل حركة القدم ووصف عدد من الأدوية التي تحفز شفاء الأنسجة التالفة.
في حالة تمزق الأربطة يكون التدخل الجراحي إلزامياً، وإلا ستفقد القدم وظيفتها ويصبح الشخص معاقاً.

كسور "التعب".

مثل هذه الإصابات هي الشقوق في الكعب والزورقي و مشط القدم. على عكس معظم الإصابات الأخرى، فإن كسور الإجهاد هي نتيجة لفترات طويلة من الإجهاد وليس الإجهاد القصير والمكثف. غالبًا ما تقلق مثل هذه الكسور الرياضيين الذين تنطوي أنشطتهم على ضغط مستمر على القدمين و الناس العاديينالذين يشاركون بنشاط في الرياضة. لا تظهر كسور الإجهاد فورًا، بل تظهر نتيجة الإجهاد لفترة طويلة.

الإنسان في محاولته تحقيق الهدف المقصود لا يمنح ساقيه الراحة المناسبة لذلك عظمببطء ولكن حتما يبدأ في الانهيار.

المظاهر
بادئ ذي بدء، يظهر الانزعاج على الجزء الخارجي من القدم وعند الكعب. الألم ليس شديدًا، وهو يزعجني غالبًا في المساء أو في نهاية التدريب. بمرور الوقت، يزداد الانزعاج، باستثناء القدرة على مواصلة الأنشطة الرياضية بشكل كامل.
التشخيص
مثل أي كسر آخر، يتم تشخيص الكسر الإجهادي باستخدام الأشعة السينية. ومع ذلك، على المراحل الأولىالأشعة السينية غير قادرة على إظهار الانحرافات في سلامة أنسجة العظام، لذلك يتم استخدام دراسات تصوير مقطعي أكثر دقة.
علاج
يستثني المخدرات الكلاسيكيةالكالسيوم ومجمعات الفيتامينات وإدراج الأحذية الخاصة، لا يوجد أي تداخل مع علاج الكسور العادية. كسور الإجهاد لا تعني استبعاد حركة المنطقة المتضررة.

يمكن للمريض الاستمرار الأنشطة الرياضيةمع بعض القيود وزيادة وقت الراحة.

متلازمة مكعبة

يتميز المرض بكسر في العظم المكعب. يمكن أن يحدث الكسر نتيجة لتأثير مباشر أو بسبب ضغط العظام القريبة.

أعراض
عدم الراحة عند الانتقال ساعات الصباحوعندما تكون تحت الحمل، تؤلم القدم بشكل رئيسي على الجانب. خلل في العضلات، ألم معوق، خلل في القدم.
التشخيص
لتحديد المشكلة، الخطوة الأولى هي جمع تاريخ المريض، ثم إرسال المريض للأشعة السينية.

إذا لم يتم اكتشافه لاحقًا الانحرافات المحتملة، يمكنك إجراء تصوير مقطعي محوسب إضافي أو تصوير مقطعي مغناطيسي.

علاج
ضمادة ضيقة أو جص على القدم، مما يحد من القدرة على الحركة. لتخفيف الألم، يتم وصف مسكنات الألم على أساس ديكلوفيناك. لضمان التئام العظام بسرعة، توصف مكملات الكالسيوم.

التهاب اللفافة الأخمصية

يظهر التهاب لفافة القدم نتيجة للإجهاد المفرط. غالبًا ما يقلق الرياضيون والأشخاص الذين يعانون من زيادة وزن الجسم والمرضى الذين يعانون من شكل تدريجي من الأقدام المسطحة.

في الأشكال المتقدمة يتحول إلى مهماز الكعب.

أعراض
يمكن اكتشاف المرض عن طريق الألم في الجزء الخارجي من القدم وعلى جانبها، والذي يزداد سوءًا في الصباح، ويلتهب باطن القدم. مع مرور الوقت، يظهر العرج الشديد، والذي إذا ترك دون علاج يمكن أن يصبح مزمنا.
علاج
عندما يتم تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية، يوصف للمريض علاج قياسي، بما في ذلك دورة التدليك، وارتداء أحذية خاصة، الأدوية، و تمارين خاصةتهدف إلى التخفيف من آثار الإجهاد على القدم.

رباط

التهاب الأربطة الناتج عن إصابة الأنسجة. يمكن أن يكون مصدر الإصابة هو الالتهابات أو الأحمال المفاجئة غير العادية أو ممارسة الرياضة على المدى الطويل.
أعراض
حار، ألم حادالجزء الخارجي من القدم و مفصل الكاحل.
التشخيص
جمع سوابق، وهو ما يكفي لإثبات السبب الحقيقي. ومع ذلك، لأكثر من ذلك تعريف دقيقمشاكل، قد يصف الطبيب التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي الإضافي.
علاج
يتكون العلاج المحافظ من حضور عدد من إجراءات العلاج الطبيعي، وارتداء أحذية خاصة، و العلاج المحلي المراهم المختلفةوالمواد الهلامية.

التهاب الأوتار

التهاب أو تلف في الوتر.

يمكن أن يكون سبب تطور المرض هو العدوى، والأضرار أثناء النشاط البدني، والخصائص الفسيولوجية للقدم، والالتهابات المختلفة.

أعراض
العلامات الأولى هي الألم في منطقة الكعب الذي يظهر عند المشي. ثم تتحول الأحاسيس غير السارة النادرة إلى دائمة، ويلاحظ التهاب جلد النعل. يختفي الألم عند عدم وجود حمل على القدم، وأحياناً يكون المرض مصحوباً بارتفاع في درجة حرارة الجسم.
علاج
يعتبر الأمثل لإيقاف الأنشطة الرياضية والحد من حركة القدم عن طريق تثبيتها بضمادة مرنة. مدة العلاج تصل إلى 50 يومًا، وبعد هذه الفترة يمكنك استعادة نشاطك النشط تدريجيًا.

بالإضافة إلى الحد من الحركة، يشمل العلاج تناول الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات والمضادات الحيوية، بالإضافة إلى حضور عدد من إجراءات العلاج الطبيعي.

التهاب المفاصل

قد يكون التهاب المفاصل أحد أسباب الألم في الجانب الخارجي من القدم. هذا هو التهاب المفاصل الناجم عن عوامل كثيرة الخصائص الفسيولوجيةالجسم و أمراض جهازيةقبل انخفاض حرارة الجسم أو الحمل أو النشاط البدني.
أعراض
بادئ ذي بدء، هو ألم في القدم مع ضعف الأداء الوظيفي. قد يحدث الألم أثناء المجهود أو أثناء الوقوف.

بالإضافة إلى ذلك، يظهر الالتهاب، وترتفع درجة حرارة الجسم، وفي بعض الحالات يصاحب المرض شعور بالضيق العام.

تشخبص
يعتمد تشخيص التهاب المفاصل على مزيج من أعراض مرضيةالعلامات الجسدية والبيانات الإشعاعية ونتائج التحليل الخلوي والميكروبيولوجي للسائل الزليلي.
علاج
الأساس هو الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية التي تخفف الأعراض الرئيسية. اعتمادًا على مصدر المرض، يمكن وصف أدوية أخرى ومضادات البكتيريا والمضادات الحيوية وما إلى ذلك. بعد استعادة حركة القدم والتخلص من الانزعاج، يوصف المرضى بارتداء أحذية خاصة.

الحالات الأكثر تقدما من المرض تتطلب التدخل الجراحي.

التهاب المفاصل

مرض تنكسي يتميز بتدمير الغضروف كبسولة مشتركةوالتهاب حول أنسجة المفاصل واضطرابات الدورة الدموية.
أعراض
الإصابات الموصوفة تسبب الألم الذي ينحسر بعد مرور بعض الوقت بعد توقف أي نوع من التوتر. في في حالة جيدةقد لا تشعر بعدم الراحة عند الحركة، ولكنها تظهر فقط بعد الأحمال غير العادية.

يتم تفسير الألم الموجود في الجزء الخارجي من القدم من خلال حقيقة أن المريض، في محاولته نقل الحمل من المفصل، يستخدم فقط جزءًا من القدم، وهو غير قادر على تحمل مثل هذه الإجراءات بهدوء.

علاج
في حالة وجود عدوى، توصف المضادات الحيوية، وفي بعض الحالات المتقدمة، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية والهرمونات. وفي حالات أخرى، يتكون العلاج من سلسلة من إجراءات العلاج الطبيعي المصممة لتقليل الضغط الواقع على المفصل الضعيف.

أسباب أخرى

لقد نظرنا فقط إلى بداية قائمة طويلة من الأمراض التي يمكن أن تسبب آلام القدم. يمكن أن يكون كذلك النسيج الداخلي. في بعض الأحيان يكون سبب الانزعاج هو اندماج العظام، والذي يظهر بعد 20 عامًا. كانت هناك حالات عاش فيها المريض بأقدام مسطحة لسنوات عديدة وفقط في سن واعية، بعد ظهور الألم وزيارة الطبيب، تعلم عنها المشكلة الموجودة. وهذا يشمل أيضا التشوهات الخلقيةوتلف الأنسجة العصبية وأمراض أخرى.
تشمل المنطقة قيد النظر الأنسجة العظمية والأربطة والمفاصل والغضاريف والجهاز الدوري وما إلى ذلك.

يمكن للأمراض المباشرة وغير المباشرة لهذه الأنظمة أن تؤثر بطريقة أو بأخرى على عدم الراحة في الجزء الخارجي من القدم، ولهذا السبب لا يتمكن سوى الطبيب من تشخيص المشكلة وفقط بعد سلسلة من الإجراءات، بدءًا من الاختبارات البيوكيميائيةالأنسجة والسوائل للأشعة السينية والدراسات المقطعية.

في أي حالة يجب مراجعة الطبيب فوراً؟

إذا كان الجانب الخارجي من القدم يؤلمني، ولكنه يسبب الانزعاج فقط، فيجب عليك التفكير في زيارة الطبيب لمدة 2-3 أيام، مع استبعاد الأحمال المفرطة وغيرها من المواقف غير العادية التي يمكن أن تسبب الألم.
إذا كنت مصابا أو بدون أسباب مرئيةإذا شعرت بألم حاد وخانق عليك زيارة الطبيب على الفور. في حالة حدوث خلع أو كسر، فإن تصرفات الأطباء ستساعد في منع المزيد من الضرر والحفاظ على حركة القدم. بالنسبة لأسباب الألم غير المبررة، يجب إجراء فحص كامل لاستبعاد تطور العمليات التنكسية أو الكسور الخفية.

إذا كنت منزعجًا من السحب أو إنه ألم خفيفأكثر من يومين، فمن المهم إجراء فحص، باستثناء عدد من الأمراض خلاف ذلكهناك خطر فقدان حركة القدم والإصابة بالإعاقة.

الإسعافات الأولية، كيفية تخفيف الألم؟

بغض النظر عن مصدر وطبيعة الألم، أولا وقبل كل شيء، فإن الأمر يستحق الحد من حركة القدم. علاوة على ذلك، إذا أمكن، يجب نقل المريض إلى أقرب غرفة طوارئ. خلاف ذلك، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف.
قبل وصول سيارة الإسعاف، حاول ألا تتناول أي أدوية. كحل أخير، يمكنك تخفيف الألم إذا لم يكن من الممكن انتظار وصول العربة. يمكن تخدير الإصابات البسيطة، مثل الالتواءات البسيطة أو الألم الذي يظهر دون سبب واضح الأجهزة اللوحية المتاحةنوروفين، كيتانوف أو ديكلوفيناك. الحالات الشديدةمع وجود كسور أو تمزق في الأربطة يمكن إصلاحه الحقن العضليأمبولات كيتانوف الحالات القصوىيساعد خليط من أمبولة ديكسالجين وأمبولة ديكلوبيرل. يتم سحب كلا الدواءين في حقنة واحدة ويتم إعطاؤهما في العضل.

في تواصل مع

لا يؤدي الألم في الساقين إلى تعقيد الحياة بشكل كبير ويتداخل مع العمل الكامل فحسب، بل يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض العديد من الأمراض. معظمهم يتطلب العلاج الإجباريلأن أمراض الجهاز العضلي الهيكلي لا تختفي من تلقاء نفسها.

هناك عدد غير قليل من الأسباب التي تجعل القدم تؤلمك على الجانب الجانبي، وليس كلها تشكل خطرا على الصحة. في بعض الأحيان يكون ذلك كافيًا لإراحة قدميك المتعبة أو تغيير حذائك إلى حذاء أكثر راحة. ومع ذلك، مع التعرض المستمر العوامل السلبيةيمكن أن يتطور المرض ويؤدي إلى مضاعفات مختلفة.

التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية، أو التهاب اللفافة الأخمصية، هو مرض تم تجاهله لفترة طويلة، ويعزى الألم في القدم إلى التعب. ولكن مع مرور الوقت، تصبح الأعراض أكثر حدة، ولا يختفي الألم حتى بعد الراحة.

مع التهاب اللفافة، تصبح اللفافة الأخمصية، التي تربط عظم الكعب بسلاميات أصابع القدم، ملتهبة. تتطور العملية الالتهابية بسبب التوتر المستمر للأربطة، مما يؤدي إلى حدوث تمزقات دقيقة في اللفافة وتلف عظم الكعب. تتضخم الدموع تدريجيًا، وتنتفخ الأنسجة المحيطة بها، ويحدث ألم في القدم.

في كثير من الأحيان التهاب اللفافة الأخمصيةويعاني النساء والرياضيون وكبار السن، ولكن أولئك الذين لا يندرجون ضمن هذه الفئات ليسوا محصنين ضد هذه الحالة. يمكن أن يصبح استفزازيا زيادة الوزنوالأحذية غير المريحة وتشوهات القدم والوراثة والنشاط البدني العالي.

من العلامات المميزة للمرض ألم في القدم من الخارج والجوانب. في الصباح، يشعر الألم على الفور بمجرد أن يقف الشخص على قدميه. إذا ترك دون علاج، فإن التهاب اللفافة يستمر في التقدم ويمكن أن يؤدي إلى العرج.

عادةً ما يؤثر التهاب اللفافة الأخمصية على كلا الطرفين، ولكنه قد يحدث أيضًا في جانب واحد. معظم تعقيد مشتركهو مهماز الكعب - نمو عظمي على عظم الكعب يتكون من أملاح الكالسيوم. لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية، يتم استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية والتدليك والتمارين العلاجية. الشرط المطلوبيرتدي أحذية العظام أو إدراجات خاصة - النعال ودعامات القوس.

التهاب الأوتار

التهاب الأوتار التي تشمل العضلات الأخمصية والخلفية العضلة الظنبوبيةالذي يربط الكبير والصغير الساق، ويسمى التهاب أوتار القدم.

قد تكون الأعراض درجات متفاوتهالشدة - من الانزعاج غير المحسوس تقريبًا إلى الألم الشديد.

مع التهاب الأوتار، تؤلم القدمين عند المشي، والراحة على الكعب وثني مفصل الكاحل. وفي الراحة، يهدأ الألم. وتدريجياً، تصبح متلازمة الألم دائمة، ويحدث تورم واحمرار في المنطقة المصابة، وقد ترتفع درجة حرارة الجسم.

إن ارتداء الأحذية غير المريحة يزيد من تفاقم الوضع، وفي حالة عدم وجودها العلاج في الوقت المناسبيصبح المرض مزمنا.

الطريقة الأكثر إفادة لتشخيص التهاب الأوتار هي الموجات فوق الصوتية، والتي تسمح لك برؤية حالة الأنسجة الرخوة والأوتار وتقييم درجة الضرر.

يبدأ العلاج بتثبيت الطرف المصاب باستخدام ضمادة ضيقة أو جبيرة

للتخفيف من حالة المريض، يتم وصف مضادات الالتهاب والمسكنات. التطبيق المحليوالكمادات. إذا كان المرض معديا، فمن الضروري استخدام المضادات الحيوية.

بعد الحجامة الأعراض الحادةيتم إجراء العلاج الطبيعي والتدليك ودورة من التمارين العلاجية.

ماذا تفعل إذا لم تنجح الأساليب المحافظة ولم يختفي الألم في الساق؟ في هذه الحالة، نفذ تدخل جراحيوالذي يتضمن استئصال السفاق والهياكل المصابة.

التهاب المفاصل والتهاب المفاصل

على الرغم من تشابه أسمائهم، فإن هذين المرضين مختلفان بشكل أساسي. في المصطلحات الطبية، اللاحقة "itis" تعني الالتهاب، و"oz" تعني الدمار.

تحدث العملية الالتهابية في المفصل أثناء التهاب المفاصل في 70٪ من الحالات بسبب إصابة الأنسجة المفصلية، والسبب الثاني الأكثر شيوعًا هو تشوهات القدم المختلفة. نظرًا لأن أحد عوامل الخطر هو زيادة النشاط البدني، فإن الرياضيين غالبًا ما يعانون من التهاب المفاصل. الوزن الزائد والاضطراب العمليات الأيضيةيمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على حالة المفاصل.

كقاعدة عامة، يكون التهاب المفاصل ثنائيًا، ولكن يمكن أن تتأثر ساق واحدة فقط - اليسرى أو اليمنى. على المراحل الأولىالمرض، يشعر الشخص بعدم الراحة الطفيفة فقط بعد الجري أو المشي السريع، ولكن مع مرور الوقت يتغير الوضع نحو الأسوأ - تظهر آلام الليل وتيبس في المفصل. وبما أن سبب الألم هو العدوى، يتم تحديد العامل المسبب أولاً. ولهذا الغرض تم تعيينه التحليل المختبريدم. لتقييم مدى الضرر الذي لحق بالمفصل، يتم إجراء فحص بالأشعة السينية. يتم إجراء تحليل السائل الزليلي عن طريق ثقبه.

يعتمد نجاح العلاج بشكل كامل على مرحلة المرض، وفي الحالات المتقدمة يتم التدخل الجراحي.

الصورة السريرية لالتهاب المفاصل العقبي تشبه المظاهر توتنهام كعب- يحدث الألم في باطن القدم بالقرب من الكعب، وتكون حركة الكاحل محدودة، ويصبح الجلد فوق المفصل ساخنًا. مع تقدم المرض، تظهر نموات على عظم الكعب (النابتات العظمية)، ويسمع صوت طقطقة عند الحركة بسبب رواسب الكالسيوم، ويتفاعل المفصل مع الألم مع التغيرات في الظروف الجوية.

من العلامات المميزة لالتهاب المفاصل تراجع الألم أثناء فترات الراحة. أثناء المشي، يحاول الشخص عدم الوقوف على الكعب، ونقل جزء من الحمل إليه القسم الأماميومنطقة الاصبع. وهذا ما يفسر سبب ألم الجانب الخارجي من القدم، والذي يتولى وظائف المنطقة المتضررة. علاج معقديشمل التهاب المفاصل أخذ الأدويةوالعلاج الطبيعي والتدليك المنشط للأطراف و تمارين علاجية. في المرحلتين 3 و 4 من التهاب المفاصل، يتم إعطاء الحقن داخل المفصل، إذا لم تكن فعالة العلاج المحافظإجراء تنظير المفاصل وأنواع أخرى من العلاج الجراحي.

متلازمة مكعبة

يمكن أن يصاب العظم المكعب في الطرسوس، الموجود في منتصف القدم، إما نتيجة لضربة مباشرة أو عند ضغطه بواسطة العظام القريبة - مشط القدم والكعب. الغرض من العظم المكعب هو تشكيل ودعم قوس القدم وتوفيره التشغيل السليمالأوتار. في حالة تلف هذا الهيكل بأي شكل من الأشكال، تنخفض الوظيفة العضلية للقدم بشكل حاد.

قد يكون سبب الألم:

• كسر وسحق العظم المكعب.
• خلع العظم نتيجة التقوس القوي في قوس القدم - يمكن أن يحدث هذا الضرر بسبب لعب كرة القدم أو الجري السريع أو ركوب الدراجة؛
• الإجهاد أو كسر الإجهاد. يتم تسجيله في كثير من الأحيان عند الرياضيين المبتدئين الذين يتدربون في حدود قدراتهم ويأخذون فترات راحة قصيرة جدًا.

يعد تشخيص كسور العظام المكعبة أمرًا صعبًا إلى حد ما لأن الأعراض لا تظهر على الفور. في البداية، لا يكون الانزعاج والألم الطفيف في مشط القدم وبالقرب من الكعب مزعجًا للغاية، ولكن سرعان ما يزداد الألم، ويزداد حدة في نهاية اليوم وبعد التدريب. لا يكون الكسر مرئيًا دائمًا بالأشعة السينية، لذلك غالبًا ما يوصف التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب.

تبدأ التدابير العلاجية بوضع ضمادة ضيقة أو جبيرة من الجبس للحد من حركة القدم. تساعد الأدوية مثل ديكلوفيناك وإيبوبروفين وغيرها في تخفيف الألم والالتهابات، ولتسريع عملية شفاء أنسجة العظام يتم وصفها مجمعات الفيتاميناتمع الكالسيوم.

التعب، وكسور الإجهاد في عظام الكعب

يمكن أن يحدث كسر الإجهاد ليس فقط في عظم المكعب، ولكن أيضًا في عظمتين أخريين من القدم - الزورقي ومشط القدم. وكقاعدة عامة، تحدث مثل هذه الكسور بسبب فترات طويلة النشاط البدنيعلى قدميك. من الممكن أن تتعرض للإصابة نتيجة التدريب النشط والمطول، خاصة إذا لم يكن هناك استراحة جيدة.

قد تؤذي كسور الإجهاد الجزء الخارجيالقدمين أو الداخلية، أقرب إلى الكعب. متلازمة الألميكثف تدريجيا ويستمر التدريب الرياضيممكن فقط في الوضع اللطيف. لعلاج الإصابة، يتم استخدام إدراجات الأحذية العظمية ومكملات الكالسيوم والفيتامينات.

الالتواء (تمزق) في الأربطة

يحدث تلف الأربطة بشكل رئيسي عندما تكون الساق ملتوية إلى الداخل أو عند السقوط غير الناجح على القدم. عندما تمتد أو تمزق جزئييتشكل تورم في الجزء العلوي من القدم، وتؤلم الساق عند الحركة وأثناء الراحة. متلازمة الألم مؤلمة في الطبيعة.

مباشرة بعد الإصابة، يُنصح بوضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة تقريبًا لمنع الورم الدموي وتقليل التورم. ثم ثبت ساقك عند مفصل الكاحل بضمادة مرنة وامشِ بشكل أقل.

مع تمزق كامل في الأربطة، تتضخم الساق إلى اليسار واليمين من مفصل الكاحل، وكذلك في المنطقة الأخمصية. يتضمن علاج التمزقات خياطة الألياف جراحيًا عن طريق إجراء شق في مكان الإصابة.

في بعض الحالات، يكون تمزق الأربطة معقدًا بسبب داء المفصل، عندما يتراكم الدم في المفصل. ثم يتم إجراء ثقب للمريض، ثم يتم وضع قالب جبس لتثبيت الكاحل تمامًا.

يعد تلف الأربطة، حتى في حالة الالتواء، ظاهرة مؤلمة للغاية، ويستغرق الشفاء التام حوالي 2-3 أسابيع، ولكن التشخيص دائمًا ما يكون مناسبًا

تشوه الأروح

انحناء المفصل المشطي السلامي إبهامتسمى القدمين بإبهام القدم الأروح. عندما ينحرف المفصل إلى الخارج، يشكل رأس عظم مشط القدم الأول كتلة، تسمى "وكعة القدم".

يمكن أن تتشوه كل من الساق اليسرى واليمنى، وقد يختلف حجم السُمك. الأحاسيس المؤلمةتظهر أثناء المشي أو الوقوف لفترة طويلة، وتشتد في المساء. اعتمادا على مرحلة المرض ودرجة الانحناء، قد تختلف شدة الألم.

تعقيد تشوه إبهام القدم الأروحقد يكون التهاب كيسي مزمن أو مرض ديشلاندر ( قدم السير) حيث يتم إعادة امتصاص الأنسجة العظمية جزئيًا واستبدالها بأنسجة جديدة.

يشمل العلاج المحافظ للأروح إجراءات العلاج الطبيعي، تمارين علاجيةواستخدام أجهزة تقويم العظام المختلفة - الجبائر ودعامات مشط القدم والفواصل بين الأصابع.

وفي الحالات المتقدمة يتم إجراء عملية يمكن أن تكون من عدة أنواع:

• استئصال خارجي. تتم إزالة جزء من رأس مشط القدم.
• قطع العظم. الإزالة الجزئية لكتائب الإصبع أو عظم مشط القدم.
• إيثاق مفصلي. إنشاء تصلب العظام (عدم الحركة) للمفصل في الموضع الصحيح تشريحيًا؛
• تقويم المفاصل.
• زرع مفصل صناعي .

هناك أكثر من مائة تقنية جراحية لعلاج إبهام القدم الأروح، ونعرض هنا أكثرها شيوعًا فقط.

تستجيب المراحل الأولية من الأروح بشكل جيد للعلاج بالطرق المحافظة

تحالف طرسال

يسمى اندماج عظمتين أو أكثر من عظام القدم بالتحالف الرصغي. غالبًا ما يكون المرض بدون أعراض ويحدث عند 1٪ فقط من الأشخاص. في معظم الحالات، يكون هناك اندماج بين الكاحل والكاحل العقبي، ولكن التحالفات العقبية الزورقية والحلقية الزورقية ممكنة أيضًا.

هذا النوع من شذوذ العظام خلقي ويتجلى بشكل رئيسي في مرحلة المراهقةالأعراض التالية:

• تشنج عضلات الساق.
• الالتواء المتكرر في مفاصل الكاحل اليمنى واليسرى.
• محدودية حركة القدمين.
• أقدام مسطحة.

في بعض الأحيان يتجلى التحالف الرصغي في مرحلة البلوغ، في هذه الحالة، من الضروري التشاور مع أخصائي، لأن العمليات التنكسية في المفاصل قد تتطور.

وفي بعض الحالات يلجأون إليها تدخل جراحي– استئصال التحالف أو إيثاق المفصل تحت الكاحل.

أمراض الأوعية الدموية

يؤدي تلف أوعية الأطراف السفلية إلى انتهاك اغتذاء الأنسجة: تتوقف الخلايا عن الاستقبال كمية كافية العناصر الغذائيةويموت تدريجيا. نتيجة لهذا عملية مرضيةتحدث متلازمة الألم بكثافة متفاوتة.

في المراحل المبكرة، تتجلى مشاكل الأوعية الدموية في الأعراض التالية:

• تتعب الساقين بسرعة.
• على باطن القدمين من وقت لآخر هناك خدر أو شعور بالزحف.
• ويلاحظ بشكل دوري تقلصات وتشنجات عضلية حادة.

تحدث أمراض الأوعية الدموية في الأطراف السفلية لدى المرضى في أي عمر، ومن العلامات الأولى الشعور بالثقل والتعب في الساقين بعد المشي.

مع تقدم المرض، يصبح الألم إحساسًا مؤلمًا مستمرًا ولا يهدأ حتى أثناء الراحة. إذا لم يتم إجراء أي محاولة للعلاج، يزداد الألم، وتصبح التشنجات أكثر تكرارا، الأطراف السفليةفهي تتجمد بسرعة حتى في الحرارة، وتحدث تغيرات واضحة في الساقين:

• يصبح الجلد شاحبًا مع لون مزرق أو يصبح مغطى بنمط رخامي.
• بسبب ترقق الجدران تنفجر الأوعية الدموية ويصاحبها ظهور أورام دموية وكدمات.

لماذا تظهر مثل هذه الأعراض وما هي الأمراض التي تساهم في ذلك؟ بادئ ذي بدء، هذه هي الأمراض المرتبطة باضطرابات الدورة الدموية:

• تصلب الشرايين؛
• طمس التهاب بطانة الشريان.
• مرض رينود.
• السكري؛
• التهاب الأوعية الدموية الجهازية.

العلاج المعقد للأمراض نظام الدورة الدمويةيشمل تناول الأدوية للتقوية جدار الأوعية الدموية, موسعات الأوعية الدموية. تتطلب الأشكال الحادة من المرض التدخل الجراحي - الجراحة الالتفافية، واستئصال الودي، وما إلى ذلك.

ولحسن الحظ، يمكننا الوقاية من العديد من أمراض القدم - وللقيام بذلك، علينا فقط اتباع ما يلي قواعد بسيطة: ارتداء أحذية مريحة فقط من الحجم المناسب، وممارسة الرياضة تمرين جسديويتم فحصها من قبل الطبيب في الوقت المحدد. إذا استمر ألم القدم منذ وقت طويل، عليك مراجعة الطبيب ومعرفة السبب.

حياة كل واحد منا في حركة مستمرة. وفي هذا الإيقاع المستمر، تتعرض أرجلنا للكثير من التوتر. في كثير من الأحيان يتلقى الأطباء شكاوى من الناس الأعمار المختلفةوفئات الألم الشديد في القدم عند المشي. ومع ذلك، قد تختلف الأحاسيس غير السارة في طبيعتها وموقعها ودرجة شدتها ومعايير أخرى. أسباب هذا الألم في القدم متنوعة جدًا أيضًا ويمكن أن ترتبط بها زيادة الحملوكذلك مع أي مرض. في أغلب الأحيان، يربط الأشخاص بين الانزعاج الأخمصي والتعب والإرهاق، ويلجأون إلى مسكنات الألم. ولكن هذا ليس حلا بأي حال من الأحوال، للقضاء على الأعراض غير السارة، تحتاج إلى زيارة أخصائي والعثور على السبب الجذري.

أسباب آلام القدم

يمكن أن يكون الألم حادًا أو مؤلمًا أو مستمرًا أو متقطعًا، وقد يكون مصحوبًا بتورم وتنميل وحكة وحرقان وتغيرات. جلدوأعراض أخرى. دعونا نحاول أن نلقي نظرة على الأسباب الأكثر شيوعا لآلام القدم.

ماذا تفعل إذا كانت قدمك تؤلمك؟

إذا كان لديك ألم في قدمك الساق اليمنىأو اليسار أو كليهما في وقت واحد، يتناقص أداء الشخص ويتدهور الحالة العامةوفي بعض الحالات يصبح من المستحيل التحرك. إن تناول مسكنات الألم يمكن أن يوفر راحة قصيرة المدى فقط للقضاء على الألم أعراض غير سارة، تحتاج إلى اتباع نهج شامل للعلاج. تحتاج أولاً إلى الاتصال بأخصائي، وسوف يساعدك في التعامل مع مشكلتك:

• جراح العظام؛
• طبيب الرضوح.
• طبيب الروماتيزم.
• الجراح أو جراح الأوعية الدموية (الذي يعالج أمراض الأوعية الدموية والشرايين والأوردة)؛
• طبيب أعصاب.

وعادة ما يوصف العلاج مباشرة بعد الفحص، إلا إذا كانت الحالة تتطلب ذلك فحص إضافي. قد يشمل العلاج الأدوية والعلاج الطبيعي ومجموعة من التدابير الموصى بها. المضادات الحيوية هي الأدوية الأكثر شيوعًا مدى واسعالإجراءات والكورتيكوستيرويدات والعوامل المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات والمضادة للالتهابات. كإضافة للعلاج، يوصي الأطباء بشدة بأخذ دورة من العلاج بالتمارين الرياضية، والتي ستساعد على تقوية العظام، وزيادة قوة العضلات ومرونتها، وتحسين عمل الأوعية الدموية والشعيرات الدموية في منطقة الكاحل.

خلال فترة العلاج بأكملها، تحتاج بالتأكيد إلى اختيار مريح لنفسك، أفضل أحذية العظامأو النعال الخاصة أو دعامات مشط القدم.

ماذا تفعل إذا كانت ساقك تؤلمك، وكيف تساعد نفسك في المنزل؟ إذا كانت قدمك تؤلمك بعد الجري أو كانت حادة، ألم حادفجأة تفوقت عليك، البرد يساعد في علاج قدمك أو كعبك. خلال الـ 48 ساعة الأولى، ضع مكعبًا من الثلج عليه بقعة مؤلمة‎دلكيه بحركات خفيفة لمدة 5-7 دقائق. حتى خدر. خلال الـ 48 ساعة القادمة، يمكنك التناوب مع جلسات التدليك بالثلج الكمادات الدافئةأولاً، ضع الماء البارد على المنطقة المؤلمة، ثم خذ استراحة لمدة 15 دقيقة ثم ضع وسادة تدفئة دافئة.

إذا كانت ساقك تؤلمك باستمرار عند المشي، فيمكن أن تأتي المراهم والمواد الهلامية والكريمات المسكنة والمسكنة للآلام، على سبيل المثال، Viprosal أو Indovazin أو Voltaren أو Diclofenac. قم بفرك المنتج وتدليكه في المناطق المؤلمة. ومع ذلك، فإن هذه الأموال ستكون مفيدة للضرر أو التهاب الأربطة، مع إصابات أكثر خطورة، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة أخصائي.

اجراءات وقائية

بعد العلاج أو غياب التفاقم، في لأغراض وقائيةيوصى بتضمين التمارين العلاجية التي ستساعد على تحسين أداء نظام الأوتار العضلية. بالإضافة إلى ذلك، لمنع عودة آلام القدم من الخارج أو الداخل، ينصح بما يلي:

• يقود صورة نشطةالحياة، اذهب إلى حمام السباحة، اركض، قم بالأداء جولة على الأقدام، أركب دراجة؛
• للقتال مع زيادة الوزنوصياغة النظام الغذائي الخاص بك بشكل صحيح.
• المشي حافي القدمين على الحصى والعشب.
• قبل ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة، تأكد من إحماء عضلاتك وإحمائها؛
• للرياضة استخدم أحذية مريحة.
• إذا شعرت بالتعب والثقل في ساقيك، فامنحهما قسطًا من الراحة؛
• علاج الذرة والنسيج في الوقت المناسب، وتليين القدمين بانتظام مع كريم مغذي؛
• لمنع الألم في القدم بالقرب من أصابع القدم عند الموطئ، يجب على النساء محاولة عدم ارتداء الأحذية كعب عاليالصنادل والأحذية الضيقة ذات الأصابع الضيقة.
• اختر الأحذية التي لا تغضب.

تذكر أن قدميك في الخدمة كل يوم وهي دعمك ودعمك للجسم كله. اعتني بهم واحميهم من الإصابات في البداية أعراض مثيرة للقلقاتصل بأخصائي.

من السهل جدًا تقييم أهمية القدم في حياة الإنسان، لأنها جزء من البنية الحركية للساقين. ومع ذلك، من وجهة نظر المعالجين والفلاسفة القدماء، فإن الأقدام تربطنا بالأرض، وتتنفس وتعطي الحكمة. لذلك، لا يمكن اعتبار الألم في باطن القدم مرضًا عاديًا، بل شيئًا حميميًا وغامضًا.

أسرار الحياة من الطب الصيني

وفقا لتقديرات مختلفة دواء صينيمن 5 إلى 7 آلاف سنة. خلال هذا الوقت، راقب المعالجون الشرقيون جسم الإنسان بعناية، وجمعوا المعلومات شيئًا فشيئًا، وخلقوا نظامًا متكاملاً من المعلومات المجزأة. لقد شبهوا الإنسان بالشجرة، والقدمين بجذور الشجرة. كيف تأخذ النباتات الماء من الأرض و مادة مفيدةفيتبادل الإنسان الطاقة مع الأرض من خلال قدميه.

تتنفس القدمان وتملأ خزانات الجسم الداخلية بالطاقة.

رجل يفهم عمليات الطاقةيمشي بشكل صحيح، ويشعر بالأرض بقدميه، ويتناغم مع الطبيعة المحيطة.

مثل هذا الشخص لا يمرض ويحصل على فرصة العيش لفترة طويلة.

جميع جوانب القدم تحتوي على كتلة بيولوجيا النقاط النشطة: فوق وتحت، داخل وخارج الساقين. شكل القدم والنسيج ولون الجلد لا يفلت من انتباه المعالجين. يشير وجود الألم إلى أن الوقت قد حان لتغيير نمط حياتك.

التشخيص من الطب الغربي

تختلف الأحاسيس المؤلمة في القدم. ويجب عليك طلب المساعدة من الطبيب في الحالات التالية:

1. يزداد الألم في القدم عند المشي تدريجيًا على مدار اليوم.
2. من المؤلم اتخاذ الخطوات الأولى بعد النوم.
3. من المستحيل ارتداء الأحذية.

يمكن أن يكون هناك أسباب عديدة للحرقان: فطريات القدم، وضعف الدورة الدموية، وفقر الدم، والسكري، والأمراض الغدة الدرقيةوأمراض أخرى.

أما بالنسبة للألم في الجانب الخارجي من القدم، فإن أسباب حدوثه هي التالية:

1. كسور الإجهاد.
2. التواء في الكاحل.
3. متلازمة الألم في العظم المكعب.
4. التهاب الأوتار الشظوية.
5. التهاب المفاصل.

كسور الإجهاد

كسور الإجهاد أو الإجهاد هي شقوق صغيرة في عظام الكعب والزورقي ومشط القدم. تكمن أسباب الكسر في الزيادة الحادة في الحمل الحركي للساقين.

الرجال والنساء معرضون بالتساوي لهذا المرض. أعلى احتمالظهور كسور الإجهادخلال الفصول الدراسية الأنواع التاليةرياضات:

• تنس؛
• كرة سلة؛
• الكرة الطائرة؛
• كرة القدم؛
• ألعاب القوى.

لنكون أكثر دقة، تعتمد أسباب الكسور لدى الرياضيين على عدم الراحة المناسبة بالإضافة إلى النشاط البدني المستمر. ولهذا السبب تسمى الإصابات بإصابات التعب. في الأشخاص البعيدين عن الرياضة، عادة ما تكون أسباب الكسور مخفية تحت الرغبة في إنقاص الوزن. الوزن الزائد. وفي هذه الحالة، يبدأون في ممارسة الرياضة ليلًا ونهارًا حتى يحصلوا على ما يريدون أو يصبح لديهم مزاج للقيام بشيء آخر.

في البداية، الألم في الجزء العلوي من القدم، بالقرب من الكعب، وألم في القدم عند المشي لا يزعج المرضى كثيراً، لكنه يزداد خلال النهار وبعد بدء التدريب. لا يتم تشخيص مثل هذه الكسور على الفور. قد لا تكون ملحوظة الأشعة السينية. يمكن ملاحظتها أثناء التصوير المقطعي والتصوير بالرنين المغناطيسي.

لا يشمل علاج إصابات الساق الغياب التام النشاط الحركي. عادة ما يزيد وقت الراحة. من الممكن ممارسة الأنشطة الرياضية التي لا تؤدي إلى الألم خلال فترة التعافي بأكملها (6-8 أسابيع). بالإضافة إلى ذلك، يوصى بارتداء إدراجات خاصة ومثبتات في الأحذية.

التواء في الكاحل

يحدث هذا النوع من الإصابة عند التواء الكاحل. حركة غريبة وتتحول القدم إلى الداخل بالنعل. التواء (تمزق) الأربطةيأتي بدرجات متفاوتة من الشدة. عندما تتمزق الأربطة جزئيًا على الجانب الجانبي للقدم، يتشكل التورم. كقاعدة عامة، هناك ألم مؤلم مستمر أثناء النشاط البدني وأثناء الراحة.

في هذه الحالة، تحتاج إلى طلب المساعدة من الأطباء لإعادة ترتيب المفصل في مكانه. بعد ذلك، يتم تطبيق ضمادة ضيقة مصنوعة من ضمادة مرنة على الساق. المنطقة المصابة تحتاج إلى البرد والراحة. وبعد اختفاء الألم الحاد، يمكنك استخدام تدليك القدمين، وحمامات الملح الدافئة، شبكة اليودمراهم دافئة. في خطر هم الرياضيون والفتيات (النساء) الذين يفضلون الكعب العالي.

اذا حدث ذلك استراحة كاملةالأربطة، ثم يتشكل التورم ليس فقط على الجانب، ولكن أيضًا في الجزء العلوي من القدم وعلى النعل.

متلازمة الألم مكعبة

قد تحدث متلازمة الألم عندما كسر مكعبة(وسط القدم). قد تحدث الإصابات التالية:

1. كسر مباشر في العظم المكعب.
2. كسر انضغاطي بسبب ضغط العظام المجاورة (عظام الكعب ومشط القدم).

عندما يصاب هذا العظم، يبدأ خلل في العضلات، لذلك يشمل العلاج وضع جبيرة من الجبس وعدم الحركة الكاملة.

التهاب الأوتار الشظوي

التهاب الأوتار الشظوي -يمثل عادة التهابًا منتظمًا في الوتر. أسباب التهاب الأوتار هي كما يلي:

• الالتهابات؛
• ميزات الجسم: أقدام مسطحة، أرجل منحنية؛
• سوء تنظيم التدريب.

يتميز المرض بزيادة تدريجية في الألم. تظهر متلازمة الألم أثناء النشاط البدني، وتختفي أثناء الراحة. في المرحلة المتقدمة، تقل حركة المفاصل، ويتحول الجلد في الأعلى إلى اللون الأحمر، وقد ترتفع درجة حرارة الجسم، ويمكن الشعور بالعقيدات الصغيرة تحت العضلات.

العلاج الموصوف:

1. الأدوية: مضادات الالتهاب، الكورتيكوستيرويدات (إذا ألم حاد)، المسكنات والمضادات الحيوية.
2. العلاج الطبيعي.
3. توصيات من طبيب العظام.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري استخدام ضمادة مرنة وتقليل النشاط البدني. ومن الأفضل إيقاف النشاط الرياضي بشكل كامل وزيادة فترات الراحة. يستغرق العلاج من شهر إلى شهر ونصف، ويجب زيادة الحمل تدريجياً بعد ذلك التعافي الكامل.

- وهو اندماج عظام القدم الخلفية والوسطى مثل عظم الكعب والزورقي أو الكاحلوالكعب. غالبًا ما يكون مرضًا خلقيًا ويتم اكتشافه في مرحلة المراهقة. يؤثر المرض على حركة القدم ويتميز بالالتواء المتكرر في الكاحل.

من أجل الشفاء التام، يشار إلى التدخل الجراحي، حيث تتم إزالة الأنسجة المفصلية بالكامل.

نتيجة الاحتكاك السطحي المستمر القدمين والأحذية. يمكن أن تحدث في أي مكان على القدم: في الأعلى أو الجانب أو الأسفل أو على أصابع القدم أو على سطح الكعب. الأسباب الرئيسية للنسيج:

• أحذية غير مريحة وصعبة.
• ميل الأنسجة لتصبح متقرنة.
• مشاكل الساق العظام.
• نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.

النسيج العميق هو الأكثر إيلاما. في معظم الحالات، يختفي النسيج من تلقاء نفسه. يمكن إزالة الأحجام الكبيرة جدًا في صالون العناية بالأقدام. لإزالة النسيج العميق، يمكنك استخدام بقع تليين، على سبيل المثال، Solipod.

التهاب المفاصل

يتميز هذا المرض بالتهاب المفاصل. التهاب المفاصليمكن أن يحدث في أي مكان على القدم، بما في ذلك الجانبي السطح الخارجي. قد تكون أسباب المرض ما يلي:

1. اصابات فيروسية. على سبيل المثال، الأمراض التناسلية- الزهري، والسيلان.
2. إصابات متكررة في نفس المفصل.
3. أمراض محددة: رواسب الملح، والصدفية، والنقرس.
4. التهاب المفصل الروماتويدي.

الأصعب هو التهاب المفصل الروماتويديحيث يحدث تشوه في القدم والأصابع.

كما ترون، فإن صحة القدمين تتطلب عناية واهتمامًا وثيقًا، حتى الجزء غير المهم من الجسم مثل الجانب الجانبي الجانب الخارجيقف.