الاستهلاك المفرط للطباشير في العواقب الغذائية. طباشير الطعام الطبيعي - "هذه المراجعة سوف تصدم البعض، لكن الآخرين سوف يتعرفون على أنفسهم. سنتحدث عن الطباشير الصالح للأكل، الطباشير المناسب للطعام.

نعلم جميعًا الحقائق الشائعة حول ما يجب عليك تناوله قبل 3-4 ساعات من الذهاب إلى السرير، وحول مدى فائدة الكالسيوم للجسم. أنسجة العظامحول محتوى الفيتامينات في منتج معين. ولكن هذا ليس مثالا للجميع. في كثير من الأحيان، العديد منا، الذين لديهم تفضيلات غذائية فريدة، يأكلون... الطباشير. هل من الضروري القيام بذلك؟ بالتاكيد لا.

جوهر الطباشير

الطباشير محايد في جوهره، لكن العديد من الأطباء يعارضون بشكل قاطع تناوله. بعض الناس يعتبرونه مصدرا لا غنى عنه للكالسيوم. النساء في "المواقف المثيرة للاهتمام" لديهن ميل خاص للطباشير. ما الذي يسبب هذا؟ يحتاج جسم المرأة الحامل بشدة إلى الكالسيوم نظراً لحاجته إلى تكوين الأنسجة العظمية لدى الطفل الذي ينمو في الرحم. والأطفال الذين لم يبلغوا سن الدراسة، قم بإزالة قطع الجير بكل سرور من الجدران المطلية باللون الأبيض وتناولها خلال فترة النمو النشط.

كيف يؤثر الطباشير على الجسم؟

لا يمكن وصف الكالسيوم من الطباشير بأنه مفيد، ففي مثل هذا التركيز يكون له تأثير سلبي عليه الأوعية الدموية. وتأثيره على الجهاز الهضميشخص وعدواني تماما. في البيئة الحمضية للمعدة، فإنه يضر الأغشية المخاطية الجهاز الهضمي. ينصح الأطباء باستخدام مجمعات الفيتامينات والمعادن الخاصة إذا كنت بحاجة إلى الكالسيوم، فهذا أفضل بكثير من تناول الطباشير. ورغم أن الكثير ممن يتناولونه يشيرون إلى أنه يتم إضافته إلى طعام الحيوانات الأليفة، مما يعني أنه آمن، إلا أن الأمر ليس كذلك على الإطلاق. الحقيقة انه السبيل الهضميومعدة الحيوانات موجهة تطوريًا نحو الأطعمة الخشنة والأكثر عدوانية.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الطباشير الخاص المكيف للاستهلاك البشري غير موجود في الطبيعة ولا يمكن أن يوجد. والمواد المستخدمة في البناء تحتوي على تشكيلة كبيرة من المواد الكيميائية وغيرها مواد مؤذيةوالتي يمكن أن تكون محفوفة بالتسمم. الطباشير المدرسي أيضًا غير آمن تمامًا، أثناء إنتاجه، ولجعله صلبًا بحيث يتفتت عند الكتابة على السبورة، يتم استكماله بمركبات الجبس.

ومن الجوانب الأخرى التي تتحدث عن الضرر قد يكون تلوين الطباشير، لأن الأصباغ الكيميائية، وليس الغذائية، تستخدم لإنتاج الطباشير الملون. فقط عند صنع أقلام التلوين للرسم، يؤخذ في الاعتبار أن الأطفال في سن اللاوعي يمكن أن يعضوا إذا جربوها على أسنانهم، لذلك يتم استخدام أصباغ طبيعية وآمنة لذلك.

أكل الطباشير كنذير المرض

سبب آخر لتناول الطباشير قد لا يكون نقص الفيتامينات أو العناصر الكبيرة والكالسيوم، ولكن هذا هو الحال أمراض خطيرةمثل فقر الدم أو فقر الدم. وفي هذه الحالات يصاب الشخص بنقص الحديد، وينخفض ​​الهيموجلوبين، ويحدث نقص الأكسجين. يشعر بالخدر في الأطراف، وانخفاض في درجة حرارة الجسم، والشعور بالضيق، والدوخة، واللامبالاة.

كل هذا يحدث بالضبط حتى يهزم الشخص المرض. أريد الطباشير، لكنه لا يعالج، بل يزيد من تفاقم مشاكل الجسم، والعلاج يتطلب دورة من الأدوية والإجراءات الخاصة. يمكنك المساعدة دون تأثير طبي واستعادة الاحتياطيات الداخلية للجسم بمساعدة عصير الرمان الذي يرفع الهيموجلوبين. نبيذ العنب الأحمر؛ الهيماتوجين، والذي يباع الآن في أي كشك صيدلية.

إذا شعر الإنسان بالرغبة في مضغ الطباشير، أو أصبح مستعداً للاستمتاع برائحة البياض الطازج لساعات، فهذا يكفي إشارة إنذارجسم. وهذا يعني أن الشخص يفتقر بشكل كارثي إلى بعض العناصر الدقيقة. تَغذِيَة الإنسان المعاصرلا يمكن أن يسمى كاملة. على الرغم من وفرة المنتجات على أرفف المتاجر، فمن المستحيل تقريبا العثور على حليب طبيعي تماما، دون إضافات، وكذلك الجبن والجبن. أي أن منتجات الألبان هذه هي المصدر الرئيسي للكالسيوم للإنسان. إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي منه، فإنه "يعطي إشارة" يمكن للشخص من خلالها تخمين مكان الحصول على العنصر النزرة المفقود: بعد كل شيء، الطباشير الطبيعي يتكون من 99٪ من كربونات الكالسيوم. هذا هو المكان الذي تنشأ فيه هذه الحاجة المرضية لأكل الطباشير.

السبب الثاني للرغبة المؤلمة للطباشير هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لذلك، إذا كان الشخص يستهلك كمية كافية من منتجات الألبان، ولا تختفي الرغبة في الطباشير، فمن المنطقي التبرع بالدم للتحليل والتحقق من الهيموجلوبين. من الممكن اكتشاف انخفاض في محتوى الحديد، ونتيجة لذلك، انخفاض مستوى الهيموجلوبين.

هل الطباشير ضار لجسم الإنسان؟

أولاً، إذا كنت تستهلك كمية زائدة من الطباشير. حتى أنقى الطباشير يمكن أن يكون ضارًا بالصحة إذا تم تناول أكثر من قطعة واحدة يوميًا لفترة طويلة. مع مثل هذه "الجرعات الزائدة"، يزداد خطر ترسب أملاح الكالسيوم في الكلى وجدران الأوعية الدموية، مما يخلق مواقف تهدد الحياة. في الوقت نفسه، لا يتم استخدام الكالسيوم الموجود في الطباشير عمليا للغرض المقصود منه - فهو لا يترسب في العظام، لأن امتصاصه يتطلب الأحماض المختلفةوتوافر فيتامين د بشكل يمكن الوصول إليه. من الأفضل تناول 100 جرام من الجبن الطبيعي الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، مع القشدة الحامضة والتوت الذي يحتوي على أحماض - ثم ستعمل آلية استيعاب العنصر الثمين بشكل صحيح، وسينتهي الكالسيوم في العظام وليس في الكلى.

ثانيا: إذا كان الطباشير يحتوي على جميع أنواع الشوائب. كقاعدة عامة، حتى الطباشير (الأبيض) غير المطلي، والذي يسمى المدرسة أو القرطاسية، يحتوي، بالإضافة إلى أملاح الكالسيوم، على طيف كامل مواد مختلفة، ضارة لجسم الإنسان. يمكن أن يكون هذا جصًا أو غراءًا أو خليطًا من العناصر الدقيقة الأخرى. وبالتأكيد لا ينبغي عليك تجربة الطباشير الملون - فقد تكون الصبغة سامة.

كمية قليلة من الطباشير الأبيض النقي، بدون الروائح الأجنبيةوالذوق، لن يجلب الجسم أي ضرر كبير، لا فائدة خاصة. إذا كانت هناك مشكلة حقيقية تتمثل في نقص المغذيات الدقيقة، فإن الحل الصحيح هو استخدامها الأدويةالكالسيوم والحديد، فضلا عن تحسين التغذية.

أي نوع من الرغبات تعبر عنها النساء الحوامل! إما أن تقدم لهم البطيخ المملح في منتصف الشتاء، أو تقدم لهم الرنجة مع المربى، وحتى في منتصف الليل. وهناك من يريد الطباشير ويمكنه في نفس الوقت شرائه من متجر الأدوات المكتبية وتناول الصندوق بالكامل تقريبًا، أو يلعق أصابعه سرًا الملطخة على الجدار المطلي باللون الأبيض في المدخل...

سوف يبتسم شخص ما لمثل هذه "المراوغات" للأمهات الحوامل، ويهز أكتافهن عن عمد وينشر أذرعهن: يقولون، قد لا يكون هذا ما تريده خلال هذه الفترة. ومع ذلك، دعونا نكتشف لماذا تريد كل امرأة حامل ثالثة تقريبًا الطباشير، وهل هذا خطير على صحتها وصحة الطفل الذي لم يولد بعد؟

لماذا تريد الطباشير أثناء الحمل:

في كثير من الأحيان لا ترتبط الرغبة في استهلاك منتج معين اختيار واعولكن مع احتياجات الجسم الملحة، لأنه أثناء الحمل الجسد الأنثويمعظم العناصر الغذائيةينفق على . إذا لم يكن هناك ما يكفي من هذه المواد في الجسم، فهناك رغبة في تناول شيء ما لتجديد إمداداتها.

يتمنى الأم الحاملغالبًا ما يحدث تناول الطباشير بسبب عدم توازن الفيتامينات والمعادن أو الاضطرابات الأيضية الأخرى. الأسباب الأكثر شيوعًا لذلك قد تكون:

• تسمم النساء الحوامل ،
• اضطراب استقلاب الكالسيوم،
• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

بعد معرفة سبب هذه الرغبة غير العادية لدى المرأة الحامل، من الضروري أيضًا الانتباه إلى حقيقة أنه بالإضافة إلى ذلك قد تكون هناك أعراض أخرى قد تشير إلى مشاكل أكثر خطورة.

- تسمم النساء الحوامل

على المراحل الأولىغالبا ما تعاني النساء الحوامل من التسمم، وهذا تماما رد فعل طبيعيالجسم إلى خلايا "غريبة" وهي الجنين الجهاز المناعيالأم (بعد كل شيء، نصف رمز الحمض النووي الخاص به ينتمي إلى والد الطفل الذي لم يولد بعد). تستمر مظاهر التسمم المبكر حتى يحدث التكوين النهائي للمشيمة. وكل هذا الوقت قد تواجه المرأة:

• استفراغ و غثيان،
• تغيرات الذوق،
• تفاقم وتغير في حاسة الشم.

في بعض الأحيان يتجلى التسمم بقوة شديدة بحيث لا يتم ملاحظة التغيير فقط الحالة العامةولكن أيضا بسبب الإرهاق الجسديوالجفاف الأم الحاملإنها تفقد الوزن. وتصاحب أشكال التسمم الشديدة بشكل خاص اضطرابات في العمل من نظام القلب والأوعية الدمويةوالكبد والكلى مما قد يؤثر بشكل خطير على حالة الجنين. لهذا السبب لا ينبغي السماح للتسمم بالتقدم.

- اضطراب استقلاب الكالسيوم

الطباشير، كما تعلمون، يتكون من أملاح غير عضوية - كربونات، والعنصر الرئيسي لهذه المركبات هو الكالسيوم. لذلك، إذا كان هناك نقص فيه في جسم المرأة أثناء الحمل، فقد تكون هناك رغبة في تعويض النقص بمواد الجير.

ولكن بالإضافة إلى "بدعة الطعام الطباشيري"، يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم أيضًا أعراضًا أخرى قد تظهر في وقت أبكر بكثير من الرغبة في تناول الطباشير:

• هشاشة وبلادة الشعر ،
• جفاف وانخفاض مرونة الجلد ،
• هشاشة وتقسيم الأظافر ،
• مشاكل الأسنان وتسوسها،
• التعب والتهيج ،
• تشنجات وتشنجات العضلات ،
• والإمساك
• الداء العظمي الغضروفي.

في بعض الأحيان تكون الرغبة في تناول الطباشير كبيرة لدرجة أن المرأة لا تستطيع مقاومتها، لكن لن يكون هناك فائدة من ذلك، لأن الكالسيوم الموجود فيه يكون على شكل ملح غير عضوي، لا يمتصه الجسم. علاوة على ذلك، إذا قامت المرأة بذلك مرارًا وتكرارًا، فقد يكون لأكل الطباشير في المستقبل عواقب وخيمة جدًا:

• حرقة في المعدة،
• إمساك،
• اضطرابات القلب والأوعية الدموية،
• الحجارة في الكلى.

وهذه ليست القائمة بأكملها، ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا.

لذلك، عندما ترغب المرأة الحامل في تناول الطباشير، عليها أن تنظر لمعرفة ما إذا كان لديها علامات أخرى لنقص الكالسيوم، والبحث عن طرق أكثر قبولاً لإشباع هذه الرغبة.

- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

لسبب ما، يعتقد الكثير من الناس أن فقر الدم أثناء الحمل تماما حدوث طبيعي. لكن هذا رأي خاطئ، لأنه حتى لو كان مستوى هيموجلوبين الدم المنخفض لدى الأمهات الحوامل مقبولاً، فإنه لا ينبغي أن يكون أقل من 110 جم / لتر. وأن لا يقل مستوى كريات الدم الحمراء لديها عن 3.6*1012/لتر. خلاف ذلك - فقر الدم!

في أغلب الأحيان يتم تشخيصه أثناء الحمل حالات نقص الحديدوالتي تظهر فيها أيضًا، بالإضافة إلى الرغبة في تناول الطباشير، الأعراض التالية:

• الضعف العام والتعب ،
• دوخة،
• بشرة شاحبة وجافة،
• هشاشة الشعر,
• سواد الأظافر,
• الشقوق في زوايا الشفاه (المربيات) ،
• العمليات الضامرة في تجويف الفمالمريء,
• تغيير في أحاسيس الذوق ،
• القلب,
• ضيق التنفس.

لذلك، مع نقص الحديد في الجسم، فإن الرغبة في تناول الطباشير ليست مجرد إشارة إلى انخفاض العنصر المعدني في مصل الدم، بل هي مظهر من مظاهر استنفاد احتياطيات الأنسجة. غالبًا ما يتجلى فقر الدم أثناء الحمل على أنه تفضيل ذوق غير طبيعي أو منحرف.

كيفية تحديد سبب الرغبة في أكل الطباشير؟

يمكنك تحديد سبب الرغبة في تذوق قطعة الطباشير حتى في مرحلة الفحص الطبي للأم الحامل، ولكن الجواب النهائي يأتي بعد الفحوصات المخبرية:

• فحص الدم السريري,
• فحص الدم البيوكيميائي ( الحديد في الدم، الكالسيوم المتأين والإجمالي)
• تحليل البول العام.

وهذا سيجعل من الممكن اكتشاف "الجناة" لظهور رغبات ذوق غير عادية لدى المرأة الحامل: فهو سيكشف عن نقص الكالسيوم والحديد. ومع ذلك، وعلى الرغم من العثور على السبب، فإن الرغبة في تناول الطباشير لن تختفي، ويجب إشباعها. ولكن لا تمضغ أقلام التلوين من متجر اللوازم المكتبية! هذا ليس مكمل غذائي!

ما هي مخاطر القرطاسية أو الطباشير المدرسية وطباشير التبييض؟

يعارض الأطباء بالإجماع تناول النساء الحوامل للقرطاسية وأقلام التلوين المدرسية، ويفسرون منعهم بما يلي:

1. يحتوي كل من الطباشير وأقلام التلوين على إضافات وشوائب كيميائية - حصى الطباشير للقوارض والجبس والجير والمواد اللاصقة والرمل والأصباغ الضارة بصحة الأم وطفلها.

2. ويترتب على ذلك تسمم جسم الأم (وتصل السموم إلى الجنين أيضاً)، وأعضاء حيوية مثل:

• الكبد (يزيل السموم من الجسم) ،
• الكلى (حيث تتشكل الحجارة) ،
• الجهاز التنفسي (الطباشير يجفف ظهارة الحنجرة) ،
• الأوعية الدموية (يترسب الطباشير على الجدران مما يسبب التكلس ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية)
• مينا الأسنان (تخدشها جزيئات صلبة، مما يؤدي لاحقًا إلى تطور تسوس الأسنان وأمراض الفم الأخرى، وحتى التهاب الفم ممكن)،
• الأمعاء والجهاز الهضمي ( جزيئات صلبةخدش الغشاء المخاطي، يجفف الطباشير الظهارة، وبالتالي يعزز تكوين الشقوق الصغيرة، والتي تتطور بعد ذلك الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، وفي المعدة عند التفاعل معها حامض الهيدروكلوريكيسبب الطباشير تفاعلًا عنيفًا لتكوين الغازات، مشابهًا لما يحدث عند إطفاء الجير، مما يؤدي إلى تدمير الظهارة).

3. لا ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء باستخدام الطباشير لسبب آخر وهو أنه يمكن أن يؤثر على مرونة الجهاز التناسلي، مما قد يؤدي إلى صعوبات أثناء الولادة (على سبيل المثال، تمزقات أو انسداد مرتبط بـ "تثبيت" الأنسجة).

4. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر استخدام الطباشير أيضا على نمو الطفل - حتى نمو اليافوخ وتشوه عظام الجنين أو فقدان مرونتها، مما سيؤثر مرة أخرى على عملية الولادة.

أما الطباشير المخصص للتبييض (البناء) أو المخصص للحيوانات، فكل ما سبق ينطبق عليهم أيضًا، حتى مع وجود خطر أكبر على الصحة.

أين يمكنني العثور على الطباشير الصالح للأكل؟

في بعض المنتديات، عند مناقشة هذا الموضوع، يمكنك قراءة معلومات تفيد بأن الطباشير المستخرج من المحجر هو "منتج" خالص لا يحتوي على شوائب تضاف أثناء صناعة طباشير البناء أو أقلام التلوين. ومع ذلك، لن يمنحك أحد ضمانًا بعدم وجود رمل وأوساخ في طباشير المحجر.

لسوء الحظ بالنسبة للنساء الحوامل (وأولئك الذين يعانون من رغبات جسدية مماثلة)، لا يتم إنتاج الطباشير الصالح للأكل على نطاق صناعي.

كيف يمكنك استبدال الطباشير دون الإضرار بالصحة:

وعندما يكون قد تم بالفعل توضيح سبب الرغبة في تناول الطباشير، فيجب الحرص على تخليص المرأة من هذا الشعور. وهذا لا يمكن أن يتم إلا عن طريق التطبيع العمليات الأيضيةفي الكائن الحي. لهذا الغرض، أولا وقبل كل شيء، يتم استخدام النظام الغذائي المناسب (مع محتوى عاليالعناصر والمعادن المفقودة)، وكذلك العلاج الدوائي.

- نظام عذائي

يجب على المرأة الحامل التي تريد الطباشير، عند تحليل نظامها الغذائي، أن تأخذ في الاعتبار أن وجود الأطعمة الدهنية والمقلية فيه يمنع امتصاص الكالسيوم الوارد بالكامل. لذلك، عند إنشاء قائمة، إعطاء الأفضلية الخضروات الطازجةوالفواكه (وهذا مفيد للهضم) وكذلك منتجات الحليب المخمرة(سوف يقومون بتعويض نقص الكالسيوم بشكل طبيعي).

لتجديد احتياطيات الكالسيوم والحديد في الجسم، سيكون من المفيد ما يلي:

• الجبن، الكفير، القشدة الحامضة، الحليب المخمر، أجبان صلبةالزبادي,
• لحم البقر، الكبد، لحم الخنزير،
• الأسماك المسلوقة أو المطبوخة والأسماك المعلبة مع العظام (مثل السردين)،
• عصيدة - الحنطة السوداء، دقيق الشوفان،
• الكرفس، البقدونس، البصل، الجزر،
• أوراق السبانخ والخس،
• اللوز والبذور،
• المشمش المجفف والزبيب والخوخ والتمر.

المصدر الطبيعي للكالسيوم هو قشر البيض- يمكن طحنه في مطحنة القهوة وإضافته إليه وجبات جاهزة 0.3-0.5 جم 2-3 مرات في اليوم. تحتوي الحصة الواحدة من هذا المسحوق على حوالي 38% من الكالسيوم، الذي يمتصه الجسم أسرع بثلاث مرات من الكالسيوم الذي يتم الحصول عليه كيميائياً.

ليس سرا ذلك التغذية السليمة- هذا هو ضمان صحة الأم الحامل و التطور الطبيعيالجنين لكن في نفس الوقت عليك تناول طعام متنوع ومنتظم، والتوقف عن شرب المشروبات الكحولية والغازية، وكذلك التدخين. المشي على هواء نقي، حيث يتراكم فيتامين د عبر الجلد.

- الأدوية

إذا كان النظام الغذائي لا يتعامل مع المهمة، فسيتعين عليك استخدام تقنية أكثر فعالية - الأدويةوالتي يتم تنسيق استخدامها بشكل أفضل مع الطبيب الذي يقود الحمل.

هناك عدد من الأدوية المصممة لمساعدة النساء على التعامل مع مشاكل معينة أثناء الحمل دون الإضرار بنمو الجنين داخل الرحم:

• مستحضرات الكالسيوم (غلوكانات الكالسيوم، الكالسيوم D3). جلوكانات الكالسيوم هو نوع من الطباشير الصيدلاني المناسب للإعطاء عن طريق الفم (ليس الطباشير بنسبة 100٪، ولكن التركيبة أكثر أمانًا من أقلام التلوين)، وهو مناسب تمامًا لإشباع الرغبة في "قضم الطباشير". ومع ذلك، لا يجب الاعتماد بشكل كبير على هذا الدواء، لأنه... يمكن أن يؤدي الافتتان المفرط به إلى الإمساك، ويؤدي إلى تجويف الظهارة المخاطية للأنسجة الضامة، بل ويؤدي إلى تطور السكرى، تصلب الشرايين، نوبة قلبية أو التهاب البنكرياس.
• مستحضرات الحديد (جينو-تارديفيرون، توتيما).
• الفيتامينات (المجموعة ب وأحماض الفوليك والأسكوربيك).
• مجمعات الفيتامينات والمعادن للنساء الحوامل (فيتروم، ما قبل الولادة). تركيزهم في الداخل القاعدة اليوميةلذا تأكدي من الجرعة مع طبيبك.

كن بصحة جيدة!

خصوصا ل- ايلينا كيشاك

هل يجوز أكل الطباشير أم هو كذلك؟ عادة سيئة؟ بادئ ذي بدء، هذا هو أحد أعراض عدم وجود بعض العناصر النزرة، والتي في حد ذاتها ليست جيدة. "هل أقلام التلوين الخاصة بك صالحة للأكل؟" - يسمع البائعون في متاجر الأدوات المكتبية هذا السؤال كثيرًا أكثر مما تتخيل. يقول المشترون هذا بصوت هامس، محرجين من تفضيلاتهم الذوقية الغريبة، كما لو كانوا يتوقعون أن يضحكوا عليهم... في الواقع، لا يوجد شيء مخجل هنا. "سوء التغذية" هو مجرد علامة على نقص الكالسيوم أو الحديد في الجسم. إذا كنت تميل باستمرار إلى مضغ الطباشير، فهذا سبب للتفكير في صحتك.

لماذا تريد أن تأكل الطباشير؟دعونا نكتشف لماذا تريد أكل الطباشير. أي من العنصرين الدقيقين تفتقده؟يعتمد اختيار طريقة العلاج على هذا. ليس سرا أن جميع المنتجات الغذائية في المتاجر الحديثة ليست بأي حال من الأحوال اعلى جودة. لذلك، يعاني كل سكان المدينة تقريبًا من نقص العناصر الدقيقة والمشاكل المصاحبة لها. يكاد يكون من المستحيل العثور عليه على رفوف السوبر ماركت الحليب الطبيعيوالأجبان والحليب المخمر - وهي على وجه التحديد المصدر الرئيسي للكالسيوم للإنسان. لا يدخلها كمية كافيةتشعر برغبة لا تقاوم في مضغ الطباشير: نتذكر جميعًا من دورة الكيمياء المدرسية أنه يتكون بالكامل تقريبًا من الكالسيوم.

أعراض نقص الكالسيوم هي تشنجات الأطراف (بما في ذلك أثناء انخفاض حرارة الجسم) والتدهور و مظهرالشعر والأظافر والأسنان، بالإضافة إلى علامات أقل وضوحا - تصبح العظام هشة، وتجلط الدم أسوأ. مع عجز بسيط من هذا العنصر الدقيقيكفي أن تعرف الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وأن تستهلكها في كثير من الأحيان: كل منتجات الألبان، ولكن أيضًا الأسماك والمكسرات والبقوليات ووركين الورد، أعشاب بحرية‎الحمضيات، الحبوب، الخضروات... مع نقص حاديمكنك تعزيز التأثير عن طريق تناول مكملات غذائية خاصة أو أقراص غلوكونات الكالسيوم.

يجب أيضًا فحص الأشخاص الذين يتناولون اللحوم بشكل منتظم من قبل طبيب الأسنان - مرة واحدة على الأقل كل أربعة أشهر. عندما تفتقر الأسنان إلى الكالسيوم، تصبح مينا الأسنان هشة وهشة. عند مضغ الطعام الخشن، تتشكل شقوق صغيرة عليه الكائنات الحية الدقيقة المتعفنة, تسبب التنميةتسوس. وكلما اكتشف الطبيب التسوس وعلاجه بشكل أسرع، قلّت معاناة المريض. وكلما كانت خدمات طبيب الأسنان أرخص ستكلفه. ولكن إذا كانت أسنانك قد تضررت بالفعل بشكل خطير، فاستعد لنفقات كبيرة. في هذه الحالة، من المهم بشكل خاص العثور على عيادة أسنان جيدة وبأسعار معقولة. إليكم الموقع الإلكتروني لعيادة Eva-Dent - فهم يقومون بعملهم بضمير حي، لكن تكلفة العلاج مقبولة للأشخاص من أي مستوى دخل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد (فقر الدم) يرغبون باستمرار في تناول الطباشير. يتم إعطاؤها جافة جلد شاحب, التعب السريعوالنعاس في بعض الحالات الشعر الرمادي المبكر, سرعة النبض، ضيق في التنفس. في هذه الحالة، لا تحتاج إلى منتجات تحتوي على الكالسيوم، ولكن تحتوي على منتجات تحتوي على الحديد - وهي في المقام الأول اللحوم الحمراء (يفضل أن تكون مجففة)، لحم كبد البقرالهيماتوجين. إذا كنت لا تتناول المنتجات الحيوانية لأسباب أخلاقية، فيجب عليك تناول المكملات الغذائية أو كوكتيلات فيتامينمع سبيرولينا. إن تناول الطباشير إذا كنت تعاني من نقص الحديد لا فائدة منه، بل وقد يكون ضارًا.

هل أكل الطباشير مضر؟يهتم الكثير من أكلة الطباشير: هل أكل الطباشير مضر؟ ما هي الكميات التي لا تشكل خطرا على الصحة؟ سأجيب على هذه الأسئلة. هناك رأي مفاده أن تناول الطباشير كغذاء يثير تكوين حصوات الكلى. وهذا صحيح بشرط واحد فقط: إذا تم استخدامه فيما لا يمكن تصوره كميات كبيرة، حرفيا بالكيلوغرام. عندها لن تعاني الكلى فقط - بل ستصبح الأمعاء والأوعية الدموية وحتى الرئتين مغطاة بطبقة من الترسبات الكلسية. لكن قطعتين أو ثلاث قطع صغيرة من الطباشير النظيف يوميًا لن تسبب أي ضرر - ومع ذلك، يجدر التأكيد على: مجرد طباشير نقي.

هل من الممكن أكل الطباشير المدرسي الذي يباع في متاجر الأدوات المكتبية؟ومن الأفضل ألا تفعل ذلك – فهو يحتوي على الجبس والغراء وأحياناً الأصباغ، وكل هذا بالتأكيد لن يفيد جسمك. الطباشير غير المكرر من المحجر أو من متجر الأجهزة، وكذلك التبييض، قد يحتوي على شوائب سيئة من ذات طبيعة مختلفة. كما لا يتم تنقية الكالسيوم للحيوانات بشكل كامل. لا يمكن شراء الطباشير النقي عالي الجودة إلا من الصيدلية، على شكل أقراص غلوكونات الكالسيوم. طعمه مختلف قليلاً عن الطباشير العادي، لكن يمكنك التأكد من سلامته. هذا الدواء يكلف فلسا واحدا - على عكس المكملات الغذائية الأكثر تكلفة. والتي في بعض الأحيان ليست أفضل - إلا أنها معبأة في عبوات أجمل وأكثر إشراقًا.

لقد اكتشفنا ما إذا كان تناول الطباشير ضارا، ولكن ما إذا كان مفيدا لا يزال سؤالا مفتوحا.والحقيقة هي أن الكالسيوم يمتص بشكل سيء للغاية من قبل جسم الإنسان، وخاصة في الجسم شكل نقي. أكل أقلام التلوين والتبييض، حتى في كميات كبيرة‎لا يحل مشكلة نقص المغذيات الدقيقة بشكل كامل. بشكل تقريبي، من المستحسن تناول مائة جرام من الجبن أكثر من مائة جرام من الطباشير: بالاشتراك مع مواد أخرى، ولا سيما الأحماض وفيتامين C، يتم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل. ولذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم مع عصائر الحمضيات. وبطبيعة الحال، تحسين التغذية الخاصة بك.

يعد الكالسيوم للنساء الحوامل أحد أهم العناصر الدقيقة، لأنه يشكل الهيكل العظمي للطفل. يمكن أن تشعر المرأة بنقصه طوال الأشهر التسعة بأكملها، وحتى بعد الولادة، لذلك ينصح أطباء أمراض النساء بتناول مجمعات معدنية وفيتامينية خاصة من الأشهر الثلاثة الأولى. ما إذا كانت جيدة جدًا هي أيضًا نقطة خلافية: التغذية المتوازنةلا تزال الحبوب لا تحل محلها، ولكن يمكن أن تكون بمثابة إضافة إليها فقط. هناك رأي بين أتباع الأمومة الطبيعية الإمدادات الطبيةبالنسبة للنساء الحوامل، يمكن أن يسبب نقص الرضاعة بعد الولادة. وإذا أخذت في الاعتبار حقيقة أن كل شيء عدد أقل من النساءالخامس السنوات الاخيرةالممارسات الرضاعة الطبيعية، لم يعد هذا البيان يبدو سخيفًا بشكل لا لبس فيه.

هناك واحد وصفة شعبيةضد نقص الكالسيوم - يُضاف قشر البيض المطحون في مطحنة القهوة إلى الطعام أو يُؤخذ جافًا ويُغسل بعصير الفواكه الحامضة (البرتقال والليمون والتوت البري...). على عكس الطباشير النقي، فإنه لا يؤدي إلى تكوين الترسبات الكلسية على الجدران اعضاء داخليةوبالتالي فإن قشر البيض كمصدر للكالسيوم هو منتج أنظف وأكثر ضررًا.

هل من الممكن أكل الطباشير أم أنها عادة سيئة؟ بادئ ذي بدء، هذا هو أحد أعراض عدم وجود بعض العناصر النزرة، والتي في حد ذاتها ليست جيدة.

"هل أقلام التلوين الخاصة بك صالحة للأكل؟" - يسمع البائعون في متاجر الأدوات المكتبية هذا السؤال كثيرًا مما قد تتخيله. يقول المشترون هذا بصوت هامس، محرجين من تفضيلاتهم الذوقية الغريبة، كما لو كانوا يتوقعون أن يضحكوا عليهم... في الواقع، لا يوجد شيء مخجل هنا. "سوء التغذية" هو مجرد علامة على نقص الكالسيوم أو الحديد في الجسم. إذا كنت تميل باستمرار إلى مضغ الطباشير، فهذا سبب للتفكير في صحتك.

لماذا تريد أن تأكل الطباشير؟

دعونا نكتشف لماذا تريد أكل الطباشير. أي من العنصرين الدقيقين تفتقده؟يعتمد اختيار طريقة العلاج على هذا.

ليس سراً أن جميع المنتجات الغذائية في المتاجر الحديثة ليست على أعلى مستوى من الجودة بأي حال من الأحوال. لذلك، يعاني كل سكان المدينة تقريبًا من نقص العناصر الدقيقة والمشاكل المصاحبة لها. يكاد يكون من المستحيل العثور على الحليب الطبيعي والأجبان والحليب المخمر على أرفف المتاجر الكبرى - وهي على وجه التحديد المصدر الرئيسي للكالسيوم للإنسان. عند عدم الحصول على ما يكفي منه، تشعر برغبة لا تقاوم في مضغ الطباشير: نتذكر جميعًا من دورة الكيمياء المدرسية أنه يتكون بالكامل تقريبًا من الكالسيوم.

أعراض نقص الكالسيوم - (بما في ذلك انخفاض حرارة الجسم)، وتدهور حالة ومظهر الشعر والأظافر والأسنان، بالإضافة إلى علامات أقل وضوحًا - تصبح العظام هشة، وتزداد جلطات الدم سوءًا. إذا كان هناك نقص طفيف في هذا العنصر الدقيق، فيكفي معرفة الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وتناولها في كثير من الأحيان: وهذا لا يزال منتجات الألبان، ولكن أيضًا الأسماك والمكسرات والبقوليات ووركين الورد والحمضيات والحبوب والخضروات... إذا كان هناك نقص حاد، يمكنك تعزيز التأثير عن طريق تناول مكملات غذائية خاصة أو أقراص غلوكونات الكالسيوم.

يجب أيضًا فحص الأشخاص الذين يتناولون اللحوم بشكل منتظم من قبل طبيب الأسنان - مرة واحدة على الأقل كل أربعة أشهر. عندما تفتقر الأسنان إلى الكالسيوم، تصبح مينا الأسنان هشة وهشة. أثناء مضغ الطعام الخشن، تتشكل شقوق صغيرة عليه، حيث تدخل الكائنات الحية الدقيقة المتعفنة، مما يتسبب في تطور التسوس. وكلما اكتشف الطبيب التسوس وعلاجه بشكل أسرع، قلّت معاناة المريض. وكلما كانت خدمات طبيب الأسنان أرخص ستكلفه. ولكن إذا كانت أسنانك قد تضررت بالفعل بشكل خطير نتيجة لنقص الكالسيوم، فاستعد لنفقات كبيرة. في هذه الحالة، من المهم بشكل خاص العثور على عيادة أسنان جيدة وبأسعار معقولة. إليكم الموقع الإلكتروني لعيادة Eva-Dent - فهم يقومون بعملهم بضمير حي، لكن تكلفة العلاج مقبولة للأشخاص من أي مستوى دخل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد (فقر الدم) يرغبون باستمرار في تناول الطباشير. ويدل عليها جفاف الجلد الشاحب، والتعب السريع والنعاس، وفي بعض الحالات الشيب المبكر، والنبض السريع، وضيق التنفس. في هذه الحالة، لا تحتاج إلى منتجات تحتوي على الكالسيوم، ولكن تحتوي على منتجات تحتوي على الحديد - وهي في المقام الأول اللحوم الحمراء (الأفضل)، وكبد البقر، والهيماتوجين. إذا كنت لا تتناول المنتجات الحيوانية، فيجب عليك تناول المكملات الغذائية أو كوكتيلات الفيتامينات معها. إن تناول الطباشير إذا كنت تعاني من نقص الحديد لا فائدة منه، بل وقد يكون ضارًا.

هل أكل الطباشير مضر؟

يهتم الكثير من أكلة الطباشير: هل أكل الطباشير مضر؟ ما هي الكميات التي لا تشكل خطرا على الصحة؟ سأجيب على هذه الأسئلة.

هناك رأي مفاده أن تناول الطباشير كغذاء يثير تكوين حصوات الكلى. هذا صحيح فقط بشرط واحد: إذا كنت تستهلكه بكميات كبيرة لا يمكن تصورها، حرفيا بالكيلوغرام. عندها لن تعاني الكلى فقط - بل ستصبح الأمعاء والأوعية الدموية وحتى الرئتين مغطاة بطبقة من الترسبات الكلسية. لكن قطعتين أو ثلاث قطع صغيرة من الطباشير النظيف يوميًا لن تسبب أي ضرر - ومع ذلك، يجدر التأكيد على: مجرد طباشير نقي.

هل من الممكن أكل الطباشير المدرسي الذي يباع في متاجر الأدوات المكتبية؟ ومن الأفضل ألا تفعل ذلك – فهو يحتوي على الجبس والغراء وأحياناً الأصباغ، وكل هذا بالتأكيد لن يفيد جسمك. الطباشير غير المكرر من المحجر أو من متجر الأجهزة، وكذلك التبييض، قد يحتوي على شوائب سيئة ذات طبيعة مختلفة تمامًا. كما لا يتم تنقية الكالسيوم للحيوانات بشكل كامل. لا يمكن شراء الطباشير النقي عالي الجودة إلا من الصيدلية، على شكل أقراص غلوكونات الكالسيوم. طعمه مختلف قليلاً عن الطباشير العادي، لكن يمكنك التأكد من سلامته. هذا الدواء يكلف فلسا واحدا - على عكس المكملات الغذائية الأكثر تكلفة. والتي في بعض الأحيان ليست أفضل - إلا أنها معبأة في عبوات أجمل وأكثر إشراقًا.

لقد اكتشفنا ما إذا كان تناول الطباشير ضارا، ولكن ما إذا كان مفيدا لا يزال سؤالا مفتوحا. والحقيقة هي أن الكالسيوم يمتص بشكل سيء للغاية من قبل جسم الإنسان، وخاصة في شكله النقي. إن تناول أقلام التلوين والتبييض، حتى بكميات كبيرة، لا يحل مشكلة نقص المغذيات الدقيقة بشكل كامل. بشكل تقريبي، من المستحسن تناول مائة جرام من الجبن أكثر من مائة جرام من الطباشير: بالاشتراك مع مواد أخرى، ولا سيما الأحماض وفيتامين C، يتم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل. ولذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم مع عصائر الحمضيات. وبطبيعة الحال، تحسين التغذية الخاصة بك.

يعد الكالسيوم للنساء الحوامل أحد أهم العناصر الدقيقة، لأنه يشكل الهيكل العظمي للطفل. يمكن أن تشعر المرأة بنقصه طوال الأشهر التسعة بأكملها، وحتى بعد الولادة، لذلك ينصح أطباء أمراض النساء بتناول مجمعات معدنية وفيتامينية خاصة من الأشهر الثلاثة الأولى. ما إذا كانت جيدة جدًا هي أيضًا نقطة خلافية: لا تزال الحبوب لا تحل محل النظام الغذائي المتوازن، ولكنها يمكن أن تكون فقط بمثابة مكمل له. من بين أتباع الأمومة الطبيعية، هناك رأي مفاده أن تناول الأدوية للنساء الحوامل يمكن أن يسبب نقص الرضاعة بعد الولادة. وإذا أخذنا في الاعتبار حقيقة أن عددا أقل وأقل من النساء يرضعن في السنوات الأخيرة، فإن هذا البيان لم يعد يبدو سخيفا تماما.

هناك وصفة شعبية واحدة ضد نقص الكالسيوم - قشر البيض المطحون في مطحنة القهوة إلى شكل مسحوق يضاف إلى الطعام أو يؤخذ جافًا، ويغسل بعصير الفواكه الحامضة (البرتقال، الليمون، التوت البري...). على عكس الطباشير النقي، فإنه لا يؤدي إلى تكوين الترسبات الكلسية على جدران الأعضاء الداخلية، وبالتالي فإن قشر البيض كمصدر للكالسيوم هو منتج أنظف وأكثر ضررًا.

لا يوجد اي مقالات مشابهة.