اكتشف نوعك باستخدام اختبار الأيورفيدا. اختبار دقيق لتحديد دوشا وفقًا للأيورفيدا عبر الإنترنت

الدوشا عبارة عن مزيج محدد من الطاقات التي تخلق كيانك الجسدي والعاطفي والعقلي الفريد. هذا رسم معلوماتي يتحكم في جسدك وعواطفك وعقلك.

في رأيي، كلما عرفنا المزيد عن أنفسنا وجسمنا، كلما كان ذلك أفضل. سوف نسامح أنفسنا بسهولة على عيوب شخصيتنا، ونكون أكثر استرخاءً بشأن الفروق الدقيقة في شخصيتنا، أي أنه من الأسهل أن تتقبل نفسك،وتعرف أيضًا على كيفية التعامل مع أمراضك واكتساب الانسجام والشباب ومكوناتنا الرئيسية - الجمال والإشراق!

لذلك، الأيورفيدا بالنسبة لنا في هذه الحالة هو ببساطة أفضل صديق. ولكن هنا أنا بصراحة لست محترفًا، على الرغم من أنني أستطيع بسهولة تحديد الدوشا الرائدة ودساتير الآخرين بالعين المجردة، لكنني لست متخصصًا في الأيورفيدا، لذلك سأعطي الكلمة لمؤلف الكتاب والأيورفيدا دكتورة كاتي سيلكوكس.

بالإضافة إلى ذلك، كثيرًا ما أُسأل عن كيفية تحديد الدوشا، لذلك وجدت لك ليس فقط وصفًا دقيقًا ومختصًا لجميع الدوشا، ولكن أيضًا استبيانًا رائعًا!

لتطبيق قوانين الأيورفيدا بنجاح في الحياة، عليك أن تعرف أي نوع من الأشخاص أنت. يمكن القيام بذلك باستخدام اختبار بسيط يتكون من عبارات معينة، ما عليك سوى تقييم مدى ملاءمة هذه الخاصية أو تلك بالنسبة لك.

اختبار دوشا

يتكون الاختبار من ثلاثة أجزاء، كل منها يصف دوشا معينة. أجب عن الأسئلة بصدق. في النهاية، احسب عدد النقاط، إذا كان عددها أعلى بكثير بالنسبة لدوشا معينة، فهي النقطة الرائدة؛ إذا كان هناك اثنان من الدوشا بنفس الكمية تقريبًا، فأنت من النوع المختلط، ولا يتم استبعاد الخيار عندما تكون جميع الدوشا الثلاثة متوازنة.

هناك ثلاث إجابات محتملة:
- "نعم" بدلاً من "لا" (نقطتان)،
– في بعض الأحيان (نقطة واحدة)،
- بدلاً من "لا" بدلاً من "نعم" (0 نقطة).

فاتا دوشا

الخصائص البدنية:
1. اللياقة البدنية هشة (ضيقة .القفص الصدري، الوركين الضيقة والكاحلين والمعصمين الرفيعين)
2. صعوبة زيادة الوزن حتى في أيام الأجازات والوجبات الغنية.
3. إذا اكتسبت بعض الوزن الزائد، فهي تتواجد حول الخصر والبطن.
4. تتحرك بسرعة
5. غالباً ما تشعر بالبرد
6. الجلد ذو لون غامق والشعر رقيق وخشن
7. أن يكون الطول أعلى من المتوسط ​​أو أقل.

1. يمكن زيادة الشهية أو نقصانها حسب الحالة العاطفية،
2. النوم متقطع، وغالباً ما يكون مضطرباً،
3. الميل إلى الإمساك،
4. زيادة النشاط الجسدي والعاطفي
5. التعب،
6. أنت تتعرق بشكل نادر وقليل.
7. أنت ضعيف ولكن سرعة النبض(أكثر من 80 نبضة في الدقيقة).

الجودة الشخصية:
1. لديك صعوبة في اتخاذ القرارات
2. غالباً ما تشعر بالتوتر
3. لديك خيال جيد،
4. تنفق المال بسرعة و القوة الخاصة(الجسدية والعقلية)،
5. يتغير المزاج في كثير من الأحيان وبشكل حاد،
6. بشكل عام، أنت تعيش أسلوب حياة فوضوي،
7. الطعام المفضل – ساخن أو دافئ مع طعم حلو أو مالح أو حامض.

بيتا دوشا

الخصائص البدنية:
1. بناء متوسط
2. لون الجلد مصفر، ويوجد عليه نمش أو شامات كثيرة، والشعر أشقر ناعم أو بني فاتح،
3. متوسط ​​الارتفاع
4. ارتفاع درجة حرارة الجسم قليلاً،
5. تكتسب وتفقد الوزن بسهولة نسبية
6. يتم توزيع الوزن بالتساوي في جميع أنحاء الجسم،
7. يتم قياس حركات الجسم.

الخصائص الفسيولوجية:
1. أنت نشيط للغاية
2. تمتع بشهية جيدة،
3. حركات الأمعاء المنتظمة
4. تتعرق بسهولة في الطقس الحار أو عندما يكون ذلك فقط درجة حرارة عاليةهواء،
5. النوم السليم، المدة – متوسط،
6. أنت مرن للغاية
7. تتعافى بسرعة نسبية بعد العمل.

الجودة الشخصية:
1. عادة ما تتصرف بمهارة وحذر،
2. تفقد صبرك بسهولة، وقد تغضب أو تتحمس بسرعة، ولكنك تهدأ بنفس السرعة،
3. لديك ميل للانتقاد
4. أن يكون لديك تفكير واضح ومنطقي،
5. السمات الشخصية السائدة هي الطموح والعملية وأحيانا الحسد،
6. تنفق أموالك باعتدال وتوزع طاقتك،
7. تحب الطعام البارد ذو المذاق المحايد، ولا تحب الأطباق الحارة جدًا.

كافا دوشا

الخصائص البدنية:
1. كبير البنية، وعظامه واسعة،
2. طويل القامة أو قصير،
3. الجلد ناعم، والشعر داكن، وسميك، ويمكن أن يكون متموجًا،
4. انخفاض درجة حرارة الجسم قليلاً،
5. يزداد وزنك بسهولة ولكنك تواجه صعوبة في فقدان الوزن
6. زيادة الوزنتتركز في منطقة الوركين والساقين،
7. بشكل عام، جميع الوظائف الرئيسية بطيئة إلى حد ما.

الخصائص الفسيولوجية:
1. زيادة التعرق، هناك ميل للوذمة،
2. النوم عميق وطويل،
3. الهضم بطيء، وبعد تناول الطعام غالبا ما يكون هناك ثقل في المعدة،
4. غالباً ما تعاني من سيلان الأنف
5. أنت مرن جسديًا
6. شهيتك معتدلة بشكل عام، ونادرا ما تعاني من الجوع أو العطش الواضح،
7. النبض بطيء قليلاً (60 نبضة في الدقيقة).

الجودة الشخصية:
1. تتصرف وتفكر ببطء، دون تسرع،
2. من الصعب أن تثير غضبك
3. أنت هادئ عادة
4. أنت تعيش أسلوب حياة محسوبًا، وغالبًا ما تخطط ليومك،
5. تحبين تناول الأطعمة اللذيذة والدسمة، وتفضلين الأطعمة الدافئة ذات الطعم الحامض قليلاً أو القابض.
6. أنت بطيء في تذكر المعلومات، ولكن لديك ذاكرة جيدة.
7. أنت تنفق أموالك باعتدال

تحياتي للقراء المهتمين! نحن نتناول ببطء تعقيدات نهج الأيورفيدا فيما يتعلق بصحتك. بالتأكيد سوف تكون مهتمًا بمعرفة كيفية تحديد الدوشا في الأيورفيدا. في هذه المقالة سوف تتعلم طرق تحديد نوعك.

لماذا تحتاج إلى معرفة دوشا الخاص بك؟

هناك 7 أنواع من الدستور البشري: فاتا، بيتا، كافا، فاتا بيتا، فاتا كافا، بيتا كافا، فاتا بيتا كافا. أي أنه على الرغم من التفرد الواضح لكل واحد منا، فإن العديد من صفاتنا ومظاهرنا ذات طبيعة متشابهة ويمكن ذكرها.

في كثير من الأحيان، يمكنك مقابلة ممثلي اثنين من دوشا في وقت واحد، ولكن لا يوجد أي أشخاص لديهم كميات متساوية من فاتا وبيتا وكافا. هذه النسبة تعني المثالية الصحة الطبيعية، لا يخرج عن التوازن ولا يسبب الأمراض، الأمر الذي يبدو في حد ذاته غير واقعي في عصرنا التكنولوجي، والابتعاد عن الطبيعة.

يتم وضع نوع الدستور في الشخص في وقت تصوره، ومع نمط الحياة الصحيح والتغذية لهذا النوع، لا يجلب الأمراض. لا يوجد سوى استعداد لهم، والذي يشتعل مثل المباراة بسبب التغذية غير المناسبة، والروتين اليومي، والنشاط، وما إلى ذلك. مثل هذا الخلل يؤدي إلى عدم توازن الدوشا، ثم المرض.

طرق تحديد نوعك

يطرح سؤال طبيعي: كيف يمكنك معرفة نسبة الدوشا الخاصة بك؟ هناك عدة خيارات:

1. ستكون استشارة أحد المتخصصين المدربين في الأيورفيدا هي الطريقة الأكثر موثوقية. يتعلم الناس هذا منذ عمر 7 سنوات أو أكثر، ويكونون قادرين على معرفة الكثير عن صحتك بمجرد نبضك. يتمتع المشاركون في جولة ماسالا لليوجا بهذه الفرصة.
2. قم بإجراء الاختبار عبر الإنترنت. قد لا تكون النتيجة موثوقة بنسبة 100%، ولكن إذا اخترت مواقع الأيورفيدا ذات السمعة الطيبة، فسوف تحتوي على استبيانات تم جمعها من قبل أطباء الأيورفيدا الحقيقيين.
3. إذا كنت تعرف وتشعر بالرضا عن نفسك، فبعد دراسة الكتب الموثوقة عن الأيورفيدا، ستتمكن من التوصل إلى نتيجة تقريبية حول الدستور الذي تنتمي إليه.

كيفية الإجابة على الأسئلة؟

وأيًا كانت الطريقة التي تختارها، فسوف تحتاج في أي حال إلى الإجابة على سلسلة من الأسئلة إما للطبيب، أو في الاختبار، أو لنفسك. وهنا من المهم ما يلي:

• كن صادقا. كلما حددت دوشا بشكل صحيح، كلما تمكنت من التحكم في صحتك بشكل أكثر فعالية.
• لا تخفي السمات التي تبدو سلبية بالنسبة لك. الطرف الآخر هو التزام الصمت بشأنك الصفات الإيجابية. تذكر أن مجموعة الصفات المتأصلة في الإنسان لم يتم اختيارها بالصدفة وتساعده على تحقيق هدفه في الحياة.
• من الخيارات المقترحة، اختر الخيار الموجود بالفعل فيك، وليس الخيار الذي ترغب في الحصول عليه.
• عند الإجابة على الأسئلة، ضع في اعتبارك فترة حياتك بأكملها، وليس السنوات القليلة الماضية فقط. ربما يكون لديك الآن خلل في التوازن وهذا المؤشر لا يميزك بشكل عام.
• يحدث أنه من الصعب تقييم نفسك بموضوعية في بعض الأمور. في هذه الحالة، يمكنك أن تسأل أحبائك الذين يعرفونك جيدًا والذين تثق برأيهم.

بعد أن تعلمت الاسم العزيز للدوشا المهيمنة لديك، لديك الفرصة للعيش كما أرادت الطبيعة. يوجد الآن الكثير من المعلومات المتاحة مع توصيات الأيورفيدا لكل دوشا نعرفها. من وجهة نظر الأيورفيدا، صحتك بالكامل بين يديك. أعترف بذلك، أنت تحب هذا النهج!

كيفية تحديد دستور الجسم
(اختبار دوشا)

دوشاس في الأيورفيدا

في الأيورفيدا، ينقسم جميع الناس إلى 5 أنواع رئيسية، والتي تعتمد على العنصر المهيمن في الدستور. تعتبر عناصر الأثير والأرض سلبية لأن الأول خامل، بينما يمثل الأخير الأساس المتين لكل شيء موجود. تشمل العناصر الديناميكية والنشطة النار والهواء والماء. نظرية الدوشا الثلاثة مبنية على هذه العناصر الثلاثة.

يجسد فاتا دوشا الأثير والهواء، ويمثل كافا الأرض والماء، ويمثل بيتا الماء والنار.

يعتبر مفهوم الدوشا الثلاثة في الأيورفيدا أمرًا أساسيًا. في الطب الأوروبي هناك نظرية مفادها الطبيعة البشريةيمكن تحديده من خلال هيمنة الدم أو الصفراء أو المخاط. لكن هذه النظريةليست سوى جزء من المعرفة الأيورفيدا العديدة.

يتم تحديد نسب الدوشا عند الحمل وتعتمد على التغذية، الخصائص الجينيةونمط الحياة و حالة نفسيةآباء. نادرًا ما يتم ملاحظة الدستور المتوازن، عندما تكون جميع الدوشات متناغمة. إذا كان الشخص محظوظا، فسوف يتمتع بصحة ممتازة. يولد معظم الناس مع واحد أو اثنين من الدوشا المهيمنة. إنهم بحاجة إلى تعديل نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم لتحقيق صحة جيدة.

يتمتع كل شخص ببراكريتي من إحدى مجموعات بيتا وفاتا وكابها السبعة (P، V، K، PK، VK، VP، Samadosha).

فيكريتي وبراكريتي

مزيج دوشاس، الذي تم إنشاؤه قبل الولادة وهو فريد من نوعه، يسمى براكريتي. ويبقى دون تغيير طوال الحياة. قد يكون الاستثناء هو الحالات التي يتم فيها ملاحظة التغيرات الجينية. ومع ذلك، هناك ما يسمى بدستور الحاضر - فيكريتي. وهو يميز حالة الجسم في هذه اللحظة. إذا كانت الصحة مثالية، فإن فيكريتي وبراكريتي يتطابقان. ولكن في أغلب الأحيان يكون هناك اختلاف كبير بينهما بسبب العادات الغذائية، الخلفية العاطفية، نمط الحياة، العمر، التعرض عوامل خارجيةإلخ. ويمكن تحديد هذا الاختلاف من قبل طبيب الأيورفيدا بعد إجراء فحص شامل للشخص. بعد أن تعلم الفرق بين فيكريتي وبراكريتي، يستطيع الطبيب وضع برنامج صحي مفصل.

إذا كنت تعرف نوع دستورك، فيمكنك تحديد الخطوات التي يجب اتخاذها بالضبط على طريق الصحة. يمكن لطبيب الايورفيدا المساعدة في هذا. ومع ذلك، إذا لم تتح لك هذه الفرصة، فيمكنك إجراء اختبار الدستور.

بمجرد أن تعرف الدوشا التي تنتمي إليها (فاتا أو بيتا أو كافا)، ستتمكن من اختيار الوضعيات المناسبة لدستورك، التغذية السليمة‎فمن الأسهل فهم سلوكك والتعامل مع نقاط الضعف. ستساعدك نتائج هذا الاختبار على فهم نفسك. فقط أجب على الأسئلة بصدق.

1. أحب أن أكون...
أ) دافئ! يداي وقدماي باردتان دائمًا وأريد تدفئتهما.
ب) في غرفة باردة. أنا في كثير من الأحيان خانق، لذلك أنا لا أحب الحرارة
ب) بغض النظر عن المكان. يمكنني التكيف مع أي درجة حرارة.

2. أثناء النوم...
أ) أنام بسهولة وأستيقظ بسهولة. الحلم حساس للغاية.
ب) أنام بشكل سليم للغاية. عادة ما يستغرق الأمر أقل من 8 ساعات للتعافي
ج) أحب النوم. لا أستطيع تحمل الاستيقاظ. بعد الاستيقاظ، أحب الاستلقاء في السرير لمدة 30 أو 60 دقيقة أخرى...

3. ب الوضع المجهدةأنا…
أ) أنا متوترة وقلقة للغاية
ب) أصبح سريع الانفعال والعدوانية
ج) أنسحب إلى نفسي

4. مشاكلي الهضمية مصحوبة بـ...
أ) تكوين الغاز
ب) براز رخو
ب) الإمساك

5. أنت تميل إلى...
أ) تتغير كثيرًا، فأنت شخص مزاجي وحيوي
ب) حل المشكلات وتحديد الأهداف وتحقيقها
ج) سهل التعامل، أنت دائمًا على استعداد لتقديم النصائح والإنقاذ

6. علاقتك بالمال...
معقد. أنا أهدر المال، لا أستطيع الجلوس ساكنًا حتى أنفقه كله
ب) عادي. أحب أن أنفقه على الأشياء الرائعة التي تظهر شخصيتي حالات مرتفعة
ب) رائعة. أنا ماهر في جمع مبالغ كبيرة، وهذا يشعرني بالرضا

7. بشرتي...
أ) جافة ورقيقة
ب) عادي. هناك شامات أو نمش، وأحيانا يظهر تهيج
ب) عرضة للسمنة

8. جسدي...
أ) رفيعة وممدودة
ب) المتوسط، لديه نظرة رياضية
ب) ضخمة. عظام كبيرة، جيدة طبقة الدهون، أشكال ناعمة

9. في أغلب الأحيان أحلم...
أ) أحلام مضطربةحيث أواجه مخاوفي الأساسية
ب) الصراع والمنافسة والعدوان والقسوة في بعض الأحيان
ج) الأشخاص الذين أحبهم، لحظات ممتعة في الحياة

10. شعري...
أ) جافة وهشة
ب) عادية وناعمة
ب) سميكة ولامعة

11. ما هو شعورك حيال ذلك؟ الأنشطة البدنية?
أ) أحب تمارين الاسترخاء التي تساعد أيضًا في الحفاظ على لياقتي البدنية.
ب) أعشقهم. في جميع دروس اليوغا، أنا أكثر الممارسين عرقًا.
ج) أول 15 دقيقة كانت صعبة، ولكن بعد ذلك تنفتح في داخلي ريح ثانية وأصبح مرنًا حقًا

12. جوعك...
أ) نادرا ما يكون قويا. عادة يأتي ويذهب. كثيرا ما أتخطى وجبات الطعام وأنسى.
ب) يهاجمني حرفيًا. في مرحلة ما أدركت أنني لا أستطيع فعل أي شيء حتى آكل.
ج) معي دائمًا. يسعدني دائمًا تناول وجبة خفيفة.

13. عيني...
أ) حجم صغير
ب) كثيرًا ما يخبرني الناس عن نظرتي الثاقبة
ب) كبيرة. النظرة مفتوحة.

14. خلال تمرين مكثف…
أ) تصدر المفاصل أصوات طقطقة. يبدو أنني أكثر حساسية للألم والتعب من الآخرين
ب) مفاصلي مرنة. غالبا ما أعمل في حدود قدراتي، وأحيانا يؤدي ذلك إلى الإصابة.
ج) لا أتعرض للإصابة أبدًا. مفاصلي تعمل بشكل رائع.

15. الروتين بالنسبة لي...
كابوس. يجب أن يكون هناك تنوع في حياتي.
ب) مقبول إذا قادني إلى الهدف
ب) مريحة. أنا بحاجة إلى الاستقرار.

16. أثناء التدريب...
أ) أنا شارد الذهن وكثيراً ما أكون مشتتاً. أحب الدراسة في صمت.
ب) أتعلم بسرعة كبيرة. صحيح أنني أنسى كل شيء بنفس السرعة
ج) قد يستغرق وقتا طويلا في تعلم المعلومات، ولكن بمجرد أن أتعلمها، لن أنساها أبدا

17. انظر في المرآة وأخرج لسانك. ماذا ترى؟
أ) لسان جاف أحمر شاحب
ب) لسان عادي أحمر فاتح. قد يكون هناك طرف حاد.
ب) لسان مستدير سميك، وأحياناً ذو طلاء أبيض

18. أظافري...
أ) مقشر ورقيق، صفيحة الظفرغير متساو
ب) سميكة وقوية وناعمة
ج) قوية وطويلة ولها مخالب وليست أظافر

19. حياتي الجنسية...
أ) غير مستقر. اليوم أشعر وكأنني إلهة، وغدًا أشعر وكأنني فأر رمادي. أنت لا تعرف أبدا ما يعتمد عليه.
ب) أنا متحمس ونشط دائمًا
ج) لا أشعر في كثير من الأحيان بالرغبة الجنسية

20. أصدقائي يقولون إنني ...
أ) طبيعتي العاطفية والإبداعية، غالبًا ما أكون غير متوازن
ب) شخص يمكنك الاعتماد عليه دائمًا. صحيح، في بعض الأحيان يمكن أن أكون عدوانية للغاية.
ج) هادئ وموثوق، أنا دائمًا أجمع الجميع معًا. لكن في بعض الأحيان يمكن أن أكون بطيئًا جدًا.

نتائج

احسب عدد الحروف السائدة في إجاباتك.

أ- فاتا:لديك طاقة لا يمكن كبتها. عندما تظهر في غرفة ما، يبدو أن كل شيء من حولك مضاء بالضوء. أنت متحمس عظيم ومفعم بالطاقة الإبداعية باستمرار. لديك روح حساسة، وتأخذ الكثير على محمل الجد. للحفاظ على وتيرة حياتك المجنونة، ركز على تغذيتك - فالنظام الغذائي الغذائي غير مناسب لك، على العكس من ذلك، حاول تناول المزيد من الأطعمة المصنعة.

ب- بيتا:أنت دائمًا في منافسة: مع الآخرين ومع نفسك، لا يهم. بالنسبة لك، النتيجة هي الأهم بالتأكيد، وليس العملية. من ناحية، هذا أمر رائع: أنت تجعل العالم يدور حولك وتحصل دائمًا على ما تحتاجه. من ناحية أخرى، هناك الكثير منكم، وفي بعض الأحيان تعرضون أنفسكم لضغوط هائلة. غالبًا ما تحترق نار بيتا بداخلك، مما يسبب حرقة المعدة. لذلك، بغض النظر عن مدى حبك للتشويق، فمن الأفضل أن تضع البهارات الحارة جانبًا.

ب – كافا :يشعر بعض الأشخاص بالحرج من اعتبار أنفسهم من هذا النوع، لأن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يعانون من زيادة الوزن قليلاً. لكن في الوقت نفسه، تعتبر الكافا ساحرة وواحدة من أكثر الأشياء سحرًا شعب لطيف. إنهم هادئون وودودون ، العقلاءالتي تغلفك كالبطانية الناعمة، مما يمنحك الشعور بالأمان والراحة. السلبية الوحيدة هي أن مثل هذه الوتيرة المقاسة للحياة يمكن أن تؤدي إلى ذلك ركود. لمنع حدوث ذلك، حاول تجنب الأطعمة الثقيلة مثل اللحوم والحليب. ولا تنسى النشاط البدني.