Специалист по спортно хранене и треньор във фитнес зала | повече подробности >>

Завършва: Беларуски държав Педагогически университетна името на М. Танк. Специалност: социална работа, педагогика. Курсове по здравословен фитнес и бодибилдинг в Беларус Държавен университетФизическа култура към Министерството на здравеопазването физическа култура. Майстор на майсторите по армрестлинг, 1-ва категория възрастни по ръкопашен бой. Носител на Купата на Република Беларус в ръкопашен бой. Носител на Републиканската динамия по ръкопашен бой.

Място в: 3 ()
Дата на: 2015-08-11 Прегледи: 33 690 степен: 5.0

В магазините за спортно хранене има много продукти, от които тялото просто се нуждае, ако тренирате и сте запознати с тях силови упражнения. Всички знаем за сменяемите и незаменими аминокиселини, които са толкова важни за нашите мускули и тялото като цяло. В тази статия ще ви кажем какво е "GABA" или гама аминомаслена киселина, какви са неговите функции в тялото и как да го използвате, ако тренирате с тежести.

GABA е съкращение за гама-аминомаслена киселина. Нарича се още гама-аминобутират (мозъчен невротрансмитер с потискащ ефект), който е открит през 1883 г. в поредица от изследвания за начини за увеличаване на производството на растежен хормон. И през 1990 г. се появява първият продукт, съдържащ GABA. Няма нужда да се страхувате от тези непознати думи. GABA е вещество естествен произход, което е аминокиселина. Синтезира се в човешкото тялоот глутамин и витамин B6. След откриването на тази аминокиселина повече от сто лаборатории и клинични изпитвания, което доказва, че GABA е най-недооценената добавка за повишаване нивата на хормона на растежа.

Най-високата концентрация на гама-аминомаслена киселина се намира в междинната част на мозъка, хипоталамуса, който регулира съня, термогенезата и дейността на хипофизната жлеза. Но хипофизната жлеза е най-важната ендокринен орган. Всеки професионален културист и ендокринолог може да ви каже това.

Функции и свойства

GABA съдържа всички свойства, които са необходими не само за обучение на спортисти, но и за ръководене на хора активно изображениеживота, както и тези с нарушения на съня, а именно:

1) Повишена секреция на растежен хормон

Тъй като хормонът на растежа има анаболни и изгарящи мазнини свойства. Повишено нивосоматотропин (хормон на растежа) в кръвта позволява:

• ускоряване на натрупването на мускулна маса;
• увеличаване на показателите за сила;
• ускоряване на процеса на окисляване мастни киселини(подкожна мазнина), подложени на специална диета.

2) Подобрено качество на съня

Добавката има седативен ефекткато релаксатори. Така сънят ви ще стане по-дълбок и възстановяването след тренировка или тежък работен ден ще се ускори чрез намаляване на умствената възбуда. Това е много важно за професионалните спортисти и хората, които трупат мускулна маса и са на нисковъглехидратна диета.

Приложение

Най-често GABA се използва от културисти и пауърлифтъри за подобряване на анаболните процеси в тялото и за подобряване на съня. Въпреки това, в моята треньорска практика съм срещал хора, които не са свързани с професионалния спорт, които са приемали GABA и техните общо здравословно състояние, сън и производителност в фитнес. Употребата на тази добавка се препоръчва при тежка работа, повишена възбудимост, недостиг на витамини и психични разстройства.

Дози

Много изследвания доказват, че GABA повишава секрецията на растежен хормон не само след тренировка, но и в покой. Препоръките на производителите на спортно хранене относно приема на добавки варират. Но смело можем да кажем, че може да се приема както след тренировка, така и преди лягане. Оптималната доза GABA е 4g на ден след тренировка или 4g 30 минути преди лягане. Възможно е да се увеличи дневната доза (повече от 4 g) гама-аминомаслена киселина за най-добър ефект.

Странични ефекти

Страничните ефекти като изтръпване на кожата на лицето и шията, повишен сърдечен ритъм (пулс) и промени в честотата на дишане няма да навредят на вашето здраве. Те могат да се появят при прием на повече от 4 g добавка на ден, като ефектът им изчезва след няколко дни.

GABA продукти

Следните доверени марки произвеждат този продукт:

Алтернативни лекарства

Наскоро попаднах на редица интересни фармацевтични лекарства, които съдържат гама-аминомаслена киселина, а именно:

Фенибуте смес от гама-аминомаслена киселина и мастноразтворим радикал. Отлично лекарство, което се продава без рецепта.

Пантогам– лекарство, което съдържа формулата на гама-аминобутират заедно с витамин B5. Тези вещества са в това лекарствоимат висока скоростабсорбция и смилаемост.

Заключение

Ясно е, че тази добавка е просто незаменима за напредъка в бодибилдинга и други спортове, където тялото ви работи до краен предел. Не забравяйте за GABA както в леките тренировъчни цикли, така и като цяло в периода на почивка от тренировките с тежести. Това ще засили процеса на възстановяване и ще ви даде сила и енергия. Ето защо смятам, че GABA трябва да присъства в комплекта за спортно хранене на всеки, който се интересува от бодибилдинг или фитнес.

Експертно мнение

Арсений Новиков - консултант по спортно хранене в магазин sportfood40.ru

Gaba - Gamma - аминобутирова киселина, една от малкото спортни добавки, която е многократно тествана клинични изпитвания, и с помощта на които се лекуват заболявания като болестта на Паркинсон.

Тежки тренировки, натоварен начин на живот, изискват качествена почивка, точно за което може да помогне тази добавка. Габа подобрява качеството на съня и премахва умствената възбуда. Габа стимулира хипофизната жлеза, което води до секрецията на растежен хормон. Това качество е незаменимо за бодибилдинга, тъй като повишеното производство на соматотропин засяга мускулен растежи изгаряне на мазнини.

Въз основа на опита е по-добре да използвате Gaba преди лягане, от 3-5 грама. прах под езика. В рамките на 20 минути след началото на действието можете да почувствате изтръпване на ръцете и лицето, след което се появява дълбок сън. Продуктът на Dymatize показа особена ефективност. Имайки предвид всичко положителни свойства Gaba, можем да заключим, че това е незаменима добавка за спортисти и хора, водещи активен начин на живот.

Персонално фитнес обучение от автора на тази статия:

• изготвяне на тренировъчни програми и хранене онлайн,
• загуба на тегло и корекция,
• натрупване на мускулна маса,
• Упражняваща терапия за различни заболявания(включително гърбове),
• рехабилитация след наранявания,

Хубав ден на всички! Днес нашата тема ще бъде за спортна добавканаречена гама-аминомаслена киселина и нейните биологични свойства.
Габа какво е? Гама-аминомаслената киселина е аминокиселина, която се намира в мозъка и е отговорна за метаболитните, както и за невротрансмитерните процеси в човешкото тяло. Просто казано, това е един вид „ръчна спирачка“ на централната нервна система(ЦНС), което има успокояващ или, напротив, тонизиращ ефект върху нея. В медицината добавката се използва за лечение на сексуална дисфункция като релаксант.
Гама-аминомаслената киселина е много популярна в бодибилдинга, тъй като стимулира PDH (предната част на хипофизната жлеза), която произвежда растежен хормон (GH). На свой ред, GH задейства мощни анаболни процеси в тялото, които водят до бързо увеличаване на чистата телесна маса. мускулна маса, а също така стартира процеса на активно изгаряне на мазнини. Фактът, че GABA повишава секрецията на GH с 4-6 пъти е доказан от 6 изследвания, четири от които са направени в наше време, а първите две преди цели 35 години!

Ефект. Използване в бодибилдинга.

1. Увеличава секрецията на GH, което впоследствие води до ускорено увеличаване на чистата мускулна маса.
2. Задейства активно изгаряне на мазнини в тялото.
3. Позволява ви да подобрите мускулната дефиниция.
4. Подобрява качеството на съня.
5. Действа успокояващо на централната нервна система.

В бодибилдинга тази добавка е особено популярна сред спортистите. В края на краищата „адските“ тренировки с желязо, както и ежедневният стрес на работа и у дома влияят негативно на централната нервна система и провокират увеличено производствокортизол. GABA, от друга страна, има успокояващ ефект и ви позволява да напредвате, като по този начин не дава шанс на кортизола да унищожи вашите мускулни влакна. Струва си да се отбележи, че киселината абсолютно не е токсична за черния дроб.

Препарати с гама аминомаслена киселина (GABA препарати):

Аминалон– повишава метаболитните процеси в мозъка. Защото висока концентрация GABA (Какво е GABA? Това е същата GABA, само с различно съкращение.) В това лекарство се абсорбира по-бързо от аналозите си (Gamibetal, Gammalon, Picamilon и др.) и в резултат на това бързо повишава концентрацията на GABA в тялото.

Пантогам — най-нова формагама аминомаслена киселина (GABA + витамин B5). Той лесно прониква в мозъка през кръвно-мозъчната бариера, което го прави по-ефективен от Aminalon. Тази добавкаможе да се използва както от деца, така и от възрастни. Той е много ефективен и практически не предизвиква странични ефекти.

Фенибут- намалява напрежението, безпокойството, страха и подобрява съня, затова се използва за лечение на неврози и преди операции. Лекарството също така значително намалява симптомите следните симптоми: главоболие, нарушения на съня, повишава умствената работоспособност. Бързо прониква във всички тъкани на тялото и през кръвно-мозъчната бариера (около 0,1% от лекарството прониква в мозъчната тъкан). Равномерно разпределен в черния дроб и бъбреците. Метаболизира се в черния дроб - 85-95%, метаболитите са фармакологично неактивни. След 3 часа започва да се отделя от бъбреците.

Как да приемате GABA?

За да може гама киселината да даде максимален ефект, трябва да я приемате в доза от 3,5 - 4 грама на ден. Приема се строго преди хранене, за да се осигури максимална продуктивност на организма. Приемът трябва да се извършва два пъти на ден (1,5 - 2 грама сутрин и 1 или 2 грама преди или след тренировка).

Странични ефекти и прегледи.

Спортните добавки или лекарства, използващи GABA, нямат почти никакви отрицателни странични ефекти, дори при предозиране (над 4 грама на ден). Като цяло, за 35 години употреба в медицината и спорта, са идентифицирани само следните: странични ефекти: Веднага след поглъщане изпотяването може да се увеличи и паническа атака, повръщане или гадене. Също така си струва да се отбележи, че в МНОГО в редки случаи GAMK може да повиши температурата Ви и да причини скокове на кръвното налягане.

ВАЖНО! GABA не трябва да се използва от хора, които имат бъбречна недостатъчност или нарушения на съня. Както всяко друго лекарство, може да има индивидуална непоносимост.

Отзиви:

Поради високата ефективност на GABA, отзивите за него са почти всички положителни. Отрицателни отзивиОстават само хора, които по някаква причина имат непоносимост към тази добавка.

Добавката е особено възхвалявана от европейски и американски спортисти, които я използват от няколко години в тренировъчната си рутина.

Изводът се налага сам. Добавките с гама-аминомаслена киселина са много ефективни и могат да се използват в бодибилдинг индустрията без вреда. Увеличаването на секрецията на GH също е в полза на спортистите, които искат бързо да загубят мазнини до лятото. Подобреното качество на съня ще ви помогне да се възстановите по-бързо и по-добре след тежка тренировка. Друго потвърждение за нейната ефективност е, че от 2008 г. насам добавката е тествана предимно върху спортисти и винаги след време резултатите показват постоянната й ефективност.

Формула: C4H9NO2, химическо наименование: 4-аминобутанова киселина.
Фармакологична група:невротропни лекарства/ноотропи.
Фармакологичен ефект:ноотропни, стимулиращи метаболизма в централната нервна система.

Фармакологични свойства

Гама-аминомаслената киселина е един от основните медиатори, които участват в централното инхибиране. Гама-аминомаслената киселина активира енергийни процеси, подобрява кръвоснабдяването на мозъка, повишава дихателната активност на тъканите, подобрява отстраняването на токсични продукти и оползотворяването на глюкозата. Гама-аминомаслената киселина реагира с GABAergic (типове A и B) рецептори. Гама-аминомаслената киселина подобрява мозъчната динамика нервни процеси, подобрява паметта, повишава продуктивността на мисленето, има умерен антихипоксичен, психостимулиращ, антиконвулсивен ефект. Гама-аминомаслена киселина след разрушаване мозъчно кръвообращениепомага за възстановяване на речта и двигателни функции. Гама-аминомаслената киселина има умерено изразено хипотензивно свойство, намалява първоначално високото кръвно налягане и тежестта на симптомите, причинени от хипертония (безсъние, замаяност), леко намалява сърдечната честота. При пациенти със захарен диабет намалява нивата на кръвната захар, с нормално нивоглюкоза в кръвта, гама-аминомаслената киселина често причинява хипергликемия, която се причинява от гликогенолиза. Максималната концентрация на гама-аминомаслена киселина в плазмата се постига 1 час след приложението, след това съдържанието на лекарството бързо намалява и след 24 часа гама-аминомаслената киселина не се открива в кръвната плазма. Ниско токсичен. Гама-аминомаслената киселина слабо прониква през кръвно-мозъчната бариера (според експериментални данни).

Показания

Патология на мозъчните съдове ( хипертонична болест, атеросклероза и други), дисциркулаторна енцефалопатия и цереброваскуларна недостатъчност, нарушения на вниманието, паметта, речта, главоболие, световъртеж, последствия от черепно-мозъчна травма и инсулт, алкохолен полиневрит, алкохолна енцефалопатия, деменция, умствена изостаналостпри деца, детски церебрална парализа, симптомокомплекс на болест по време на пътуване (въздушен и морска болест), ендогенна депресия с трудност умствена дейности преобладаването на астенохипохондричните явления.

Начин на употреба на гама-аминомаслена киселина и доза

Гама-аминомаслената киселина се приема перорално преди хранене. Възрастни - 1,5 - 3,75 g на ден, деца на 3 години - 0,5 - 2 g на ден, 4 - 6 години - 2 - 3 g на ден, над 7 години - 3 g на ден. Дневната доза трябва да бъде разделена на 3 приема; курсът на лечение варира от 2-3 до 8-16 седмици. При синдром на болест на движението: деца - 0,25 g, възрастни - 0,5 g в продължение на 3 дни 3 пъти на ден; за профилактика на болест на движението - в същите дози за 3 дни, които предшестват възможна ситуация на болест на движението.
Шофьорите използват гама-аминомаслена киселина с повишено внимание Превозно средствопо време на работа, както и за хора, чиито професии са свързани със скорост психомоторни реакцииИ повишена концентрациявнимание.

Противопоказания за употреба

Свръхчувствителност, остра бъбречна недостатъчност, възраст до 3 години, период кърмене, бременност (1-ви триместър).

Ограничения за употреба

Няма данни.

Употреба по време на бременност и кърмене

Употребата на гама-аминомаслена киселина е противопоказана през първия триместър на бременността. През 2-ри и 3-ти триместър на бременността употребата на лекарството е възможна само според показанията и под наблюдението на лекуващия лекар. Докато приемате гама-аминомаслена киселина, трябва да спрете кърменето.

Странични ефекти на гама-аминомаслената киселина

Безсъние, гадене, колебание кръвно налягане(в първите дни на приемане), повръщане, хипертермия, диспепсия, усещане за топлина.
Взаимодействие на гама-аминомаслената киселина с други вещества
Гама-аминомаслената киселина засилва действието на лекарствата, които подобряват функциите на централната нервна система. Бензодиазепините засилват ефекта на гама-аминомаслената киселина.

Как се приема и какви продукти съдържа

Гама-аминомаслената киселина (GABA) е вещество, произвеждано в мозъка и отговаря за невротрансмитерните и метаболитни процеси. В централната нервна система аминокиселината действа като инхибитор, успокояващ и релаксиращ. GABA е инхибиторен невротрансмитер, който елиминира превъзбуждането на мозъчните клетки и действа като седативно.

Провежда се в различни страниИзследванията по света потвърждават ефективността на приема на GABA добавки. Благодарение на тази аминокиселина хормонът на растежа се произвежда активно в тялото при тежки физически натоварвания.

Принцип на действие и функции

Гама-аминомаслената киселина е медиатор, който инхибира централната нервна система. Това Химическо вещество, които организмът произвежда сам. GABA изпълнява две основни функции:

1. Посредник.Въз основа на инхибиторния ефект има успокояващ и антиконвулсивен ефект, подобрява качеството и дълбочината на съня, регулира двигателната активност, нормализира мисловните процеси и подобрява паметта.
2. Метаболитен.Подобрява метаболитни процеси, дава енергия на нервите и предотвратява кислородно гладуване. Веществото премахва метаболитните продукти от тялото и стимулира производството на соматотропен хормон от предната хипофизна жлеза.

В бодибилдинга добавките с надпис Gamma Aminobutyric Acid са особено популярни, тъй като тежките влияят негативно на централната нервна система и насърчават повишения синтез на кортизол, вещество, което има лош ефект върху мускулните влакна. GABA не дава шанс на кортизола да унищожи тъканта, осигурявайки успокояващ ефект.

Аминокиселината може да бъде получена от продукти от растителен и животински произход. Примери с най високо съдържание GABA:

Видове и форми на освобождаване

Препаратите с GABA за спортно хранене се предлагат в следните форми:

1. GABA добавки от Now Foods - най-популярният наркотик. Предлага се в капсули от 500 и 750 mg или прах, обогатен.
2. "PharmaGABA-100" от Thorne Research.Продуктът е абсолютно натурален, безопасен и не води до пристрастяване. Аминокиселината в този препарат се създава от действието на лактобацили върху изходния материал, което води до лесно смилаема форма на GABA.
3. "GABA" от Solgar.Предлага се в капсули от 500 mg от веществото, допълнително обогатени с калций.

Тази аминокиселина се намира и в някои фармацевтични препарати:

1. Аминалон– таблетката съдържа 250 mg аминокиселина в чист вид.
2. Фенибут– смес от GABA и мастноразтворими радикали.
3. Пантогам– аминокиселината в този препарат е допълнена с витамин В5.

Съвместимост с други вещества

Аминокиселината може да се използва в спортно хранене, комбинирайки се с други вещества: в този случай те ще действат синергично и ще осигурят различни механизми за тялото да произвежда растежен хормон. В зависимост от преследваните цели се препоръчват следните комплекти:

• казеин, ленено масло, цинк, GABA - за възстановяване на тялото след тренировка и подобряване на съня.
• GABA, mucuna pruriens (зърнено бобово растение), аргинин, алфа-глицерилфосфорилхолин - за активиране на производството на растежен хормон.

Положителен ефект се постига при прием на поне 2 g аминокиселина на ден. Безполезно е да се приемат по-малки дози, тъй като само малко количество от веществото в този случай прониква в мозъка, заобикаляйки мозъчната бариера. Но си струва да започнете малка дозаза оценка на киселинната толерантност на организма.

Противопоказания и странични ефекти

Хранителните добавки с тази аминокиселина са практически безопасни и не причиняват отрицателно въздействиеВъпреки това все още съществуват някои противопоказания за употреба:

• хронични нарушения на съня;
• бъбречна недостатъчност;
• тежки заболяваниячерен дроб;
• хипотония;
• захарен диабет в острия стадий;
• индивидуална непоносимост към компонентите.

Предозирането на лекарството може да доведе до развитие на странични ефекти:

• колебания на налягането;
• повишена сънливост;
• изтръпване на лицето и шията;
• кардиопалмус;
• затруднено дишане.

Странични ефекти се наблюдават, ако приемате добавки, като започнете веднага с голяма доза - тялото трябва да привикне към веществото постепенно.

GABA е от съществено значение за постигането на високи резултати V видове мощностспорт, тъй като ускорява процеса на възстановяване след тренировка и дава на тялото енергия - следователно, добавките с тази аминокиселина трябва да бъдат включени в хранителните комплекти на спортистите.

Гама-аминомаслената киселина е вещество, което организмът може да синтезира сам, но определени фактори могат да лишат тази способност. Те включват стрес, злоупотреба с алкохол, прекомерно мозъчна дейност, диети с ниско съдържание на протеини, които водят и до устойчиви лошо настроение, недоволство житейска ситуация, липса на мотивация. Оказва се, че възможна причинаТези проблеми са причинени от липсата на GABA.

Така Gaba е най-важният невротрансмитер на мозъка. Има потискащ ефект върху централната нервна система. Следователно тази аминокиселина може да се нарече транквилизатор. Той присъства във всеки елемент на централната нервна система, но концентрацията може да варира.

Поради значението на тази аминокиселина за правилното функциониране на човешкото тяло, те са се научили да я синтезират изкуствено. На негова основа се правят хранителни добавки и чайове. GABA се използва и като помощни веществакато част от лекарствени продукти.

Като цяло, доставяната отвън GABA има ниска способност да навлиза в мозъка. Затова е препоръчително да се вземат специални средства, които лесно преминават кръвно-мозъчната бариера и след това под въздействието на ензими се превръщат в GABA.

Полезни свойства на веществото GABA

GABA е ноотроп, предназначен да регулира нервна възбуда, има успокояващ ефект. Използването му в медицината е оправдано от редица причини полезни свойства. Нека ги опишем по-подробно.

Използването на хранителна добавка с аминокиселината Gaba, например, в бодибилдинга е оправдано от факта, че това вещество може да има положително влияниеНа ендокринна система. Известно е, че GABA се намира във високи концентрации в хипоталамуса, поради което играе важна роляв регулирането на дейността на тази част от мозъка, която е отговорна за регулирането на цикъла на съня, телесната температура и дейността на хипофизната жлеза. А хипофизната жлеза от своя страна регулира хормоналните процеси и контролира функциите на жлезите с вътрешна секреция.

Следствието от този механизъм е наличието на следните индиректни полезни свойства на GABA:

• Увеличаване на скоростта на метаболитните процеси;
• Стимулиране на производството Повече ▼хормон на растежа;
• Стимулиране на панкреаса за производство на инсулин;
• Намалени нива на кръвната захар.

За хората, занимаващи се с бодибилдинг, най-ценни са крайните резултати от описаните по-горе процеси. С приема на GABA те се изгарят по-ефективно телесни мазнини, мускулната дефиниция се постига по-бързо, скоростта на наддаване на тегло се увеличава и показателите за сила се увеличават.

Полезно за на сърдечно-съдовата системаСвойства на Gaba:

1. Намаляване и нормализиране на кръвното налягане;
2. Облекчаване на симптомите, свързани с атеросклероза;
3. Намаляване на интензивността на замаяност и нарушения на съня, причинени от хипертония;
4. Предотвратяване на инфаркт;
5. Леко намаляване на сърдечната честота.

Ефекти на GABA върху нервната система

Фармакологичният ефект на аминокиселината Gaba се основава на факта, че GABA е основният невротрансмитер, който участва в процесите на централно инхибиране. Улеснява бързата комуникация между нервни клетки, както и между нервните клетки и мускулите.

Това вещество активира енергийните процеси в мозъка, под негово влияние се повишава дихателната активност на тъканите, настъпва ускорено използване на глюкозата от мозъка и подобряване на кръвоснабдяването.

Полезните ефекти на аминокиселината Gaba могат да бъдат описани по следния начин:

• Намалено вътречерепно налягане;
• Повишено умствено и двигателна активностпациенти, преживели инсулт или нараняване на главата;
• Подобряване на паметта;
• Облекчаване на спазми в кръвоносните съдове на мозъка, като по този начин намалява интензивността на шум в ушите и главоболие;
• Облекчаване на симптомите на депресия и биполярни разстройства;
• Повишена умствена яснота;
• Облекчаване на проявите на алкохолна интоксикация;
• Нормализиране на механизмите на будност и сън;
• Намалена чувствителност към морска болест;
• Намалена тревожност.
• Повишен самоконтрол.

Показания за употреба на аминокиселината Gaba

Показания за употреба Хранителни добавкис аминокиселината Gaba са както следва:

1. Атеросклероза, хипертония и други заболявания, свързани с увреждане на кръвоносните съдове на мозъка;
2. Цереброваскуларна недостатъчност;
3. Болести на Паркинсон, Алцхаймер;
4. епилепсия;
5. Нарушения на съня;
6. Нарушена памет, реч, внимание;
7. енцефалопатия;
8. Главоболие, световъртеж;
9. Алкохолен полиневрит;
10. Умствена изостаналост при деца;
11. Алкохолна енцефалопатия;
12. Церебрална парализа;
13. деменция;
14. Последици от инсулт или травматично увреждане на мозъка;
15. Симптомокомплекс на морска болест (морска болест);
16. Ендогенна депресия, придружена от затруднения в умствената дейност.

Противопоказания и странични ефекти на GABA

Има малко противопоказания за GABA, т.к тази аминокиселина е неразделен елемент във функционирането на централната нервна система.

Така че приемането на продукти, съдържащи гама-аминомаслена киселина, е противопоказано при следните случаи: първи триместър на бременността, детстводо 1 година, свръхчувствителност, остра чернодробна недостатъчност, хипотония, период на обостряне захарен диабети бъбречни заболявания.

Страничните ефекти се появяват при предозиране, наличие на индивидуална непоносимост, както и в първите дни на приема на веществото.

Те се проявяват в безсъние или, обратно, в повишена сънливост, големи колебания в кръвното налягане, промени в сърдечната честота и дишането. Някои пациенти съобщават за изтръпване на шията и лицето. Може да се появят гадене и повръщане, диспепсия, хипертермия и усещане за топлина.

Прекомерните количества GABA могат да доведат до повишена тревожност, задух и треперене на крайниците.

Инструкции за употреба на аминокиселината GABA

Инструкциите за употреба на веществото Gaba съдържат следните препоръки:

• Приема се през устата, преди хранене.
• За възрастни дневна дозадо 3,5 гр. За постигане на ефект минималната доза е 1,5 гр. дневно.
• За деца от 1 до 3 години: минимална доза - 0,5 g, максимална - 2 g на ден.
• За деца от 4 до 6 години: минималната дневна доза е 2 g, максималната е 3 g.
• За деца над 7 години дозата е 3 g на ден.
• Дневната доза обикновено се разделя на 3 приема.
• Минималният курс на лечение е 2 седмици, максималният е 4 месеца.
• За премахване на синдрома на болестта на движението, възрастни приемат 0,5 g, а деца 0,25 g три пъти дневно в продължение на 3 дни.
• В борбата срещу безсънието лекарството трябва да се приема изключително преди лягане. През първата седмица дозата е 2 g, през втората - 3 g, през третата - 4 g, през петата и следващите седмици - 5 g.
• Как да приемате Габа за бодибилдинг - веднага след тренировка в доза 3 гр. Това осигурява секрецията на растежен хормон.

Какво е чай Габа

Чаят GABA е суровина, преработена по специален начин, което ви позволява да наситете чаените листа с гама-аминомаслена киселина. Прави впечатление, че дори обикновен чайсъдържа GABA, но в по-малки количества, а обичайният метод на варене не позволява това вещество да бъде изолирано в инфузия.

Габа чай се прави по няколко начина:

1. Първо. След ферментацията на чаените листа, те се поставят в метални съдове, херметически затворени и въздухът се изпомпва от тях, след което се пълни с азот. Тази обработка отнема около 10 часа. В този процес GABA естествено се синтезира в листата. И тогава идва процесът на печене.
2. Второ. Стандартната технология за производство на чай включва допълнителен етап - пръскане на чаените листа с GABA. Тази опция ви позволява да увеличите съдържанието на това вещество стотици и дори хиляди пъти. Прави впечатление, че замяната на безвъздушното третиране с пръскане елиминира окислителните процеси, което води до задържане на повече хранителни вещества.

Тези опции за обработка ви позволяват да направите екстракт от GABA, като използвате редовно домашно варене.

Вкусови качества на чай Gaba: приятен аромат, сладък или кисел вкус, наличие на освежаващ послевкус.

Нека опишем как да варим чай Gaba:

• За да сварите 3 грама чай, използвайте около 300 мл чиста вода.
• Сварете вода и я охладете до 80 градуса.
• Използвайте малки глинени съдове (чайник, чаши).
• Изсипете чая и оставете да се накисва за 5 минути.

Цената на чая Gaba зависи от производителя, технологията на производство и наличието на добавки. Като цяло цената на 50 г чай започва от 450 рубли.

Преглед на лекарства с активна съставка GABA

Ето пример за няколко често срещани лекарства, чието действие е насочено към попълване на аминокиселината Gaba в тялото:

1. Аминалон. Продава се под формата на капсули или таблетки в доза от 0,25 г. Лекарството може да засили ефекта на антиконвулсанти, приспивателни. Цената на една опаковка (100 таблетки от 0,25 g) в зависимост от производителя варира от 240 до 450 рубли.
2. Пантогам. Активно вещество- калциева сол на гопантенова киселина. Във формулата е включен и витамин B5. Действието на лекарството е насочено към подобряване на метаболизма на GABA. Произвежда се под формата на сироп (100 ml, 10%), таблетки (50 бр., 250 mg). Цена - 430-450 рубли.
3. Пикамилон. Широко използвано лекарство. Активната съставка е никотиноил гама-маслена киселина. Веднъж в мозъка, той се разпада на GABA и ниацин, така че подобряването на кръвния поток и вазодилатацията се добавят към основните свойства на GABA. Цената на опаковането на лекарството под формата на таблетки (30 броя, 50 mg всяка) е 90 рубли, в ампули (10 броя, 2 ml, 10%) - 130 рубли.

Какво е Gaba - вижте видеото:

Препарати за повишаване нивото на аминокиселината Gaba в организма могат да бъдат закупени в аптеките. В интернет има много оферти за продажба на чай Gaba, много от опциите съдържат добавки, например лавандула. Затова всеки ще може да намери точно този продукт, който освен ползи за здравето ще донесе и вкусово удоволствие.