Повишено производство на адреналин. Пристъп на паника? Контролирайте безпокойството чрез понижаване на адреналина

Силата, адреналинът, еуфорията и просто активирането на чувствата са следствие от освобождаването на един добре познат хормон, който тялото ни произвежда - адреналин. Този хормон има пряко действиена нашия нервна системаи тялото като цяло. Невъзможно е да живеете без безпокойство, стрес и безпокойство, така че е много важно да се научите да контролирате нивото на адреналина в кръвта. Сега ще разберем как да намалим нивото на адреналина в кръвта.

Защо е важно да се намали нивото на адреналина в кръвта?

Адреналинът се произвежда от надбъбречните клетки и се разпространява в тялото. Този хормон стимулира разграждането на мазнините и увеличава нашата двигателна активност, забавя възпалителни процесив организма. Той е наш защитник и ни дава необходимата сила в случай на опасност. Имало е случаи, когато човек под въздействието на адреналин е излизал извън пределите на тялото си и е попадал в тесни отвори, през които преди това не е могъл да пробие, и е прескачал най-високите огради.

Но, както знаете, всички добри неща трябва да са умерени. В крайна сметка адреналинът има пряк ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система на тялото, увеличава се артериално налягане. Излишъкът на адреналин в кръвта може да доведе до заболявания на надбъбречните жлези, сърцето, повишава кръвното налягане, промени мускулен тонус. Най-често сърцето и нервната система страдат от излишък на адреналин, стресът се увеличава, така че е необходимо да го намалите своевременно.

Как да определите нивото на адреналина в кръвта?

Дефинирайте високо нивоСамо лекар може да изпомпва адреналин в кръвта. Ако усещате чести изблици на паника и повишен сърдечен ритъм, след това си уговорете среща с терапевт и вземете кръвен тест.

Как да намалим нивото на адреналина в кръвта чрез физически упражнения?

Стрес от упражнения, както нищо друго, помага за намаляване на адреналина. със сигурност ние говорим зане за екстремни спортове, а за обикновени силови тренировки. Запишете се на фитнес или плувен басейн, заемете се с фитнес. Само 30-40 минути на седмица ще подобрят психо- емоционално състояниеобратно към нормалното. Водя здрав образживот, правете сутрешни упражнения или джогинг, за да можете независимо да намалите нивото на адреналина в кръвта.

Как да намалим нивото на адреналина в кръвта с почивка?

Резултатът от повишения адреналин може да бъде продължителен физически и емоционален стрес. Затова трябва да си вземете ваканция и да си починете известно време, тогава състоянието ви ще се подобри, тревогите и тревогите ще останат зад гърба ви. Добро лекарствосъщо е музика. Отидете на опера или на концерт на любимия си изпълнител (този съвет, разбира се, не важи за феновете на рок музиката), гледайте премиерата на нова комедия в киното. Смехът намалява нивата на адреналина. Но внимавайте с емоциите си. Пасивна почивка ще бъде най-добър избор. Прекарайте време с любимия човек, семейството или в топлата компания на приятели.

Как да намалим нивото на адреналина в кръвта с помощта на билкова медицина?

Билковата медицина е ефективен методборба срещу повишен хормон. Многобройните рецепти за различни билкови чайове ви дават възможност за избор. Мента, маточина, градински чай, валериана - това не е целият списък от растения, които ще помогнат за намаляване на нивото на адреналин в кръвта, да се отървете от стреса, лошо настроениеи преживявания. Но когато използвате билкови лекарства, трябва да бъдете изключително внимателни, за да не си навредите, тъй като тяхната дозировка трябва да се определя само от лекар.

Как да намалим нивото на адреналина в кръвта с помощта на хоби?

Правете това, което обичате - бродирайте, изплетете пуловер за детето си, нарисувайте картина, правете декупаж, ходете на уроци по танци, с една дума, правете това, което сърцето ви желае. Да правите нещо, което обичате, ще донесе спокойствие и ще намали нивата на адреналина.

Как да намалим нивото на адреналин в кръвта с хранене?

Храненето играе огромна роля в живота на човека и фразата „ние сме това, което ядем“ е доказателство за това. Яжте повече зеленчуции плодове, вземете витаминен комплекс, можете да хапнете парче торта или нещо сладко, но е по-добре да не се увличате. Премахнете твърдите напитки, кафето и зелен чай, защото повишават нивото на адреналина в кръвта.

Освобождаването на адреналин в кръвта се случва доста често в живота на човек, обикновено в стресова ситуация. Този факт е добре известен. Но до какво води излишъкът от този хормон и има ли го отрицателни страниНе много хора знаят ефектите му върху тялото. И най-важното, възможно ли е да се контролира количеството адреналин в кръвта?

Преди да отговорите на въпроса как да контролирате освобождаването на адреналин, първо трябва да разберете какъв вид вещество е и какъв ефект има върху тялото.

Адреналинът се произвежда в надбъбречните жлези, които са част от ендокринна система. Тъй като е катехоламин, той прониква в почти всички клетки на тялото.

Адреналинът се произвежда в стресови ситуации, под влияние на емоции, най-често силна уплаха. Освобождава се и при тежка травма. Той засяга тялото незабавно, когато навлезе в кръвта, сърдечната честота се увеличава, зениците се разширяват и луменът на кръвоносните съдове намалява.

Но надбъбречните жлези не само отделят адреналин, но и синтезират норепинефрин. Този хормон също свива кръвоносните съдове и повишава кръвното налягане, но основната му функция е да потиска адреналина, тоест страха. Вместо това се появява друго чувство – ярост. Въпреки това, много малко от него се секретира, поради което присъствието му в тялото е много рядко.

Освобождаването на адреналин в тялото активира различни системи:

1. IN сърдечносъдова системадейства върху адренергичните рецептори, което води до повишена сърдечна честота, като по този начин причинява аритмия. Тази сърдечна дейност води до повишено кръвно налягане и стимулиране на центровете на блуждаещия нерв.
2. Прониквайки в централната нервна система, той предизвиква повишаване на умствената активност, премахване на сънливото състояние и човек започва да изпитва безпокойство и безпокойство. Тъй като хипоталамусът също оказва влияние, отделяният от него кортизол допълнително засилва действието на адреналина, което прави човек устойчив на шок.
3. Когато се освободи адреналин, метаболизмът на човек се променя значително. Така че този хормон предизвиква синтез на протеини и потиска производството на липиди. Под негово влияние мазнините се разграждат много по-бързо, което води до загуба на тегло, освен ако, разбира се, хормонът не се отделя постоянно в тялото.
4. Често симптомите на повишен адреналин в кръвта са хипервентилация на въздуха и т.нар. мечка болест”, тоест фекална инконтиненция. Това се случва, защото хормонът на страха действа върху гладък мускулбронхите и червата, като ги отпуска.
5. Дългосрочният стрес води до значителна загуба на тегло при човек, причината за това явление е ефектът на адреналина върху скелетните мускули. Тоест, продължителното излагане на хормона на мускулните клетки води до увеличаване протеинов метаболизъм. В нормален режим, когато има умерено количество адреналин в кръвта, мускулите се мобилизират под негово влияние и за известно време умората дори изчезва. Такива симптоми в спорта например се наричат ​​„второ дишане“.
6. Кръвоносната система също претърпява промени под въздействието на адреналина. Повишава се активността на тромбоцитите, което води до повишено съсирване на кръвта; това се улеснява и от спазъм на малки капиляри, причинен от ефекта на адреналина върху съдовете. Левкоцитите, когато хормонът се увеличи, увеличават своята активност и количество. Всички тези фактори позволяват на човек да не кърви поради физическо увреждане на тялото и да не бъде изложен на вредни микроорганизми, способен да навлезе в кръвния поток през рана.
7. Когато се отделя адреналин, мастоцитите освобождават големи количества серотонин, хистамин, кинини, простагландини, левкотриени и други алергични медиатори, което води до намаляване на алергични реакции. В допълнение, под въздействието на тези вещества, бързо заздравяванерани и устойчивостта към токсини се повишава.

Всички тези действия могат да бъдат както полезни за човешкото здраве, така и вредни, всичко зависи от степента на излагане и количеството адреналин в кръвта.

Благоприятни ефекти

Ако в стресова ситуация се освободи достатъчно количество адреналин, тогава неговият ефект върху тялото има следните положителни характеристики:

1. Реакцията на човек се подобрява поради подобряване на ъгъла на зрение или така нареченото периферно зрение.
2. Локалното свиване на кръвоносните съдове ви позволява да увеличите мускулната активност, което прави човек по-силен, по-бърз и по-издръжлив. По този начин, под въздействието на адреналина, човек може да вдигне доста значителна тежест или да се развие много висока скоростбягане.
3. Предизвиква повишена умствена активност. Мисловният процес на човек се ускорява, паметта се разширява и логиката започва да работи по-фино.
4. Разширяването на бронхите позволява на тялото да абсорбира повече кислород, което от своя страна може да предизвика мускулна активност и други вътрешни органи. В това състояние органите не се уморяват по-дълго.
5. Може да причини нечувствителност към болка чрез засягане на централната нервна система след тежка травма. Тоест, хормонът позволява на човек да излезе от животозастрашаващо място, без да изпитва болка, например от счупена кола, готова да избухне, или рушаща се сграда.

Много е важно да запомните, че адреналинът има положителен ефект върху тялото за не повече от 5 минути, след което в него започват да действат процеси, които спират производството и действието на адреналин. През това време човекът ще може да излезе от животозастрашаваща ситуация или да изчака помощ.

След такова освобождаване на адреналин, апетитът на човек се увеличава, това се обяснява с факта, че производството на този хормон изисква големи енергийни разходи от тялото, които трябва да бъдат компенсирани в най-кратки срокове.

Вредни ефекти

Продължителното или прекомерно излагане на адреналин в тялото може да причини редица негативни ефекти:

1. Кръвното налягане се повишава и страдат не само стените на кръвоносните съдове, покривайки се с микропукнатини, но и самото сърце и неговите клапи. Дългосрочната хипертония може да причини аритмия и други сърдечни заболявания.
2. Норепинефринът е призован да контролира състоянието на тялото с възбуден адреналин; това вещество, след освобождаването на хормона в кръвта, се освобождава все повече и повече, така че след стрес човек изпитва напълно противоположни чувства - апатия, релаксация, сънливо състояние, инхибирана психика и мисловни процеси. В това състояние човек може да загуби контрол над тялото си и да припадне.
3. Ако хормонът на „страха“ се отделя доста за дълго време, това износва надбъбречните жлези, което в крайна сметка води до бъбречна недостатъчност.
4. Голяма доза адреналин може да провокира инфаркт или инсулт.
5. Продължителното състояние на стрес причинява развитие на гастрит и, като следствие, пептична язвастомаха. Този факт е потвърден от дългогодишни изследвания в тази посока.
6. Привикването на организма към голямо количество адреналин в кръвта, причинено например от занимания с екстремен спорт, може да бъде причина за хронична депресия. И често завършва с акт на самоубийство.

Контролиране на хормоналните нива

За да не се налага тялото да работи усилено и да не е изложено на риск от развитие различни патологии, има смисъл да се научите да контролирате нивото на адреналина в кръвта.

На първо място, трябва да се научите да разпознавате симптомите на повишени нива на адреналин - учестено дишане, повишен сърдечен ритъм, безпокойство, раздразнителност, неспособност да контролирате емоциите си. Но най-много ясен симптом, това е пристъп на неконтролируема паника.

1. За да намалите нивото на адреналина в кръвта и да поемете контрол над психиката си, има няколко начина:
2. Трябва да седнете възможно най-удобно и да се опитате да се отпуснете.
3. Дишането трябва да се контролира, дълбоко и бавно. По-добре е да дишате около - „едно, две, три - вдишване, едно, две, три - издишване“. В този случай трябва да изтеглите въздух не от стомаха си, а от гръден кош. Трябва да вдишате през носа и да издишате през устата.
4. Трябва да помислите върху абстрактна тема. За предпочитане нещо коренно различно от предизвикалото стрес. Това трябва да отнеме 2-3 минути, това е необходимото време, за да падне нивото на епинефрин в кръвта до нула и съответно да спре да се отделя адреналин.
5. За да премахнете адреналина от кръвта, трябва да сте в удобно отпуснато положение и да напрегнете всички мускули на тялото един по един. Трябва да започнете от краката, като напрежението трябва да продължи най-малко 10 секунди. Това редуване на напрежение и отпускане на лицевите мускули завършва.
6. Можете да облекчите стреса, причинен от адреналин, с лекарства; за това човек трябва да вземе Reserpine и Octadine. Тези лекарства увеличават производството на норепинефрин, което всъщност потиска синтеза и ефектите на адреналина. Но не можете да приемате никакви лекарства без лекарско предписание. Това може да причини неочаквани странични ефекти.

По време на тези дейности неконтролируемата вълна от адреналин трябва да отшуми след 5 минути. Тоест след 5 минути човек ще може да вземе адекватни решения в отговор на даден стимул.

Адреналинът е един от хормоните, произвеждани от надбъбречните жлези. Нарича се хормон на страха. Определено количество от него постоянно присъства в тялото. И неутрализирането на адреналина е необходимо, когато той влезе в кръвта в излишък.

В стресови ситуации увеличаването на отделянето на адреналин спомага за укрепване на способностите на човека. Въпреки това, в големи количестваЧестите повишения са вредни – повишава се кръвното налягане, учестява се пулсът, възможни са инфаркт и инсулт. В този случай са необходими лекарства, които блокират освобождаването на адреналин в кръвта.

Хормонална дисхармония

За нормална операция човешкото тялонеобходимо е наличието на известно количество адреналин, който се отделя ежедневно. Това насърчава устойчивостта на стрес и умствената концентрация.

При сравнително рядко освобождаване на големи порции адреналин може да се счита за полезно. В този случай помага за подобряване на реакцията, повишаване на мускулния тонус, активиране на паметта, намаляване на болковия шок, разширяване респираторен тракти намаляване на натоварването на сърцето.

Увеличаването на отделянето на адреналин в кръвта се случва сякаш физическо увреждане- изгаряния, наранявания и психологически стрес - стрес, конфликти, предчувствия за опасност, страхове. Ефектът на този хормон продължава в рамките на пет минути. След това се свързват други системи на тялото и адреналинът се неутрализира.

При заболявания на надбъбречните жлези се получава разстройство хормонални нива. Тогава човекът:
- изпитва дискомфорт и апатия;
- губи концентрация;
- чувства се уморен;
- чувства слабост и неразположение.

Дълъг период на ниски нива на адреналин води до депресия и надбъбречна умора. В този случай е необходимо медицински прегледи лечение под наблюдението на лекар.

Когато нивото на адреналина в кръвта се повиши, емоциите могат да бъдат положителни или отрицателни. Мозъкът възприема реална опасност, както и измислени. Когато хормонът се покачи до критично ниво възможно ниво, появява се паника. Инстинктът за самосъхранение е блокиран. Има опасност за живота.

Около 30% от хората обичат екстремни дейности - скачане с парашут, скално катерене, делтапланеризъм и други дейности, които повишават отделянето на адреналин в кръвта. В психологията такива хора се наричат ​​емоционални зависими.

Как да блокираме прилива на адреналин?

При нарушение хормонален балансНадбъбречните жлези произвеждат норепинефрин, хормон на яростта, който неутрализира ефектите на адреналина. въпреки това дълъг периодХормоналният дисбаланс води до:
- надбъбречно изтощение;
- проява на хипертония;
- сърдечна аритмия;
- инсулт - мозъчен кръвоизлив;
- спиране на кръвообращението;
- сърдечен арест.

При постоянно нарастванеадреналин, трябва да се консултирате с лекар, за да може той да предпише лечение и да предпише подходящи лекарства. По-добре е да се въздържате от самолечение, за да не навредите на здравето си.

В терапевтичната практика се използват моксонидин, резерпин, алфа-блокер и бета-блокер. По-добре е да изберете лекарства, които блокират освобождаването на адреналин, не сами, а като се консултирате с лекар.

Заслужава да се отбележи, че лекарстване блокират, а само намаляват ефекта на адреналина. По-добре да се използва Билков чайс мента, риган. motherwort, градински чай, жълт кантарион и лайка и вземете успокояващи вани, за да предотвратите прилив на адреналин. Но дори и в този случай е необходима консултация с лекар.

Самоконтролът помага да се отървете от честите приливи на адреналин

Трябва да можете да контролирате емоциите си. За нормализиране на хормоналните нива в организма без да използвате медицински изделиянеобходимо:
- изпитайте положителни емоции;
- мисли позитивно;
- натоварете се физически;
- умее да си почива;
- водят здравословен начин на живот;
- прави това, което обичаш;
- хранете се правилно.

Рефлексологията, акупунктурата и релаксацията имат добър ефект върху тялото. За да избегнете скокове на адреналин, е необходимо да изключите от диетата алкохолни напитки, кафе и зелен чай. Тези напитки повишават честотата на приливите на адреналин и влошават здравословното състояние.

Хормоните вършат уникална работа като помагат за мобилизиране на ресурсите на човешкото тяло, така че то да оцелее в трудни ситуации. Излишъкът от тях обаче е вреден. В този случай ще трябва да неутрализирате адреналина.

Фън Шуй е нетрадиционна наука, следвайки правилата на която можете значително да повишите имунитета си и да се отървете от почти всички заболявания. Дори за тези хора, които се чудят как да намалят отделянето на адреналин, Фън Шуй може да помогне.

Защо се появяват адреналинови вълни?

Проявеният свят се състои от пет основни енергии, които проектират в пространството всичко, което се вижда, чува и усеща. Тези пет елемента винаги се стремят към баланс, но понякога създават енергийни вихри, които могат да унищожат енергията на тялото.

Всякакви Живо съществозащитени етерно тяло. Това е белезникава черупка, която може да се види с невъоръжено око, ако дълго време гледате един от крайниците си. Този слой се състои от метална енергия и поддържа имунитета.

Според правилата на Фън Шуй металът се движи от дървото, т.е., с други думи, този защитен слой може да се измести, ако дървесният елемент се засили. И ако етерът се измести, тогава той се прекъсва, в резултат на това човек, изложен на влиянието на дървесната енергия, преживява различни заболяванияи възниква неправилна реакция на тялото към дразнители и стресови ситуации.

Стресът принадлежи към елемента дърво, така че те го карат да увеличи енергията на тялото, което кара мозъка да сигнализира за необходимостта от освобождаване на адреналин в кръвта. Този хормон също принадлежи към дървесната енергия. Той също така служи като „гориво“ за кръвта, която подхранва сърцето и други органи.

Симптоми на освобождаване на адреналин в кръвта

Като цяло е невъзможно да не забележите прилив на адреналин. Симптомите на това действие са толкова ярки, че не могат да бъдат пренебрегнати. Първото нещо, което най-често се появява, е ускорен пулс, повишен кръвно налягане, удряне на главата и в крайна сметка - треперене или треперене на крайниците или крампи във врата. След силно освобождаване, като правило, е невъзможно да заспите, мислите са хаотични и натрапчиви, чува се шум в ушите или дори гласове, изпитва се страх и възникват силни чувства.

Някои хора изпитват мускулни спазми след освобождаването на този хормон и нервни тикове. Много от нещастните хора страдат от спазми във врата, което им пречи да бъдат пълноценни на обществени места, когато са много притеснени или ако се страхуват от нещо.

Причини за освобождаване на адреналин и начини за борба с това явление

Първо трябва да разберете защо се отделя адреналин. Причината за тази реакция на организма се крие в следното: когато са подложени на стрес, тялото и мозъкът трябва да реагират много бързо, защото най-често стресовите ситуации възникват при заплаха за живота. Но в модерен святТакава реакция на тялото е възможна дори на слаб стимул без никаква заплаха.

Първоначално природата създава механизъм, който принуждава мозъка да работи по-бързо и да реагира по-бързо на това, което се случва с цялото тяло. И тялото се нуждае от сила в стресова ситуация, за да може например да „изнесе сандък от горяща колиба“. Но осакатен модерен стилВ живота психиката реагира на всичко по грешен начин, принуждавайки тялото да активира неподходящи функции.

Освобождаването на адреналин в кръвта може да възникне в резултат на:
- отслабена нервна система;
- неправилна диета;
- наличност голямо количествоелементи от дърво в енергетиката;
- изобилие от растения в околната среда;
- преобладаването на дървесни атрибути в стаята.

Отслабена нервна система може да бъде, защото човек е трябвало да премине през много стресови ситуации в детството. Например, когато майката се кара с часове с повод или без повод. Психиката също може да страда от силно преживяване, настъпило в юношеството. Например, когато съучениците бяха досадни. Именно в такива моменти енергията на тялото се привлича максимална сумадървен елемент.

Когато металът на защитния слой на тялото и енергията на дървото влязат в контакт, . Това се наблюдава в организма като отделяне на адреналин и повишена активност на цялото тяло. Често и този енергиен механизъм създава проблеми.

Неправилната диета може да накара тялото да реагира неправилно дори в най-обикновени ситуации. Обикновено диетата на човек, страдащ от прекомерна секрецияадреналин, се състои изключително от месо и млечни продукти или кисели зеленчуци и плодове. Изглежда, че диетолозите по целия свят препоръчват този начин на хранене, но се оказва, че е вреден. Но не за всеки, а само за тези, които имат много дървени елементи в стълбовете си.

Човек, страдащ от чести приливи на адреналин, трябва да преразгледа диетата си и да премахне всички киселинни и Вредни хрании започнете да ядете тези, които принадлежат към елементите метал и земя. Можете да ги изберете с помощта на.

Кафе, кисело мляко или кисела извараще предизвика прилив на адреналин. Но сладък пудинг или кок ще помогне да се премахне тази реакция на тялото към слаби и силни стимули. Кивито, краставицата и авокадото несъмнено са здравословни храни, но те са вредни за тези, които страдат от излишък на адреналин.

Под мотото навсякъде се рекламират месни и млечни продукти здравословно хранене. В същото време на хората се натрапва утопична идея, че месото уж подобрява качеството на мускулите и сухожилията, защото съдържа протеин (?), а млякото възстановява зъбите и костите, защото съдържа „убийствена доза” калций (? ). Но всъщност месото и млечни продуктине съдържат лесно смилаем протеин и калций достатъчно количество, и освен това те окисляват тялото (качеството на елемента дърво) по начин, който дори най кисели плодовеи зеленчуци.

Следователно, при системна консумация на месо и мляко, калцият (земята) се извлича от костите и зъбите за алкализиране на тялото, а протеинът (земята), съдържащ се в мускулите, се използва за поддържане на киселинно-алкален балансв тялото. Поради тази причина човек, страдащ от адреналин, трябва да се откаже от млечните продукти. Той трябва да се храни предимно със зърнени храни, бобови растения, картофи и други продукти на земния елемент.

Заслужава да се отбележи, че много хора се лекуват с билки за силни емисииадреналин. Тоест засилват енергията на дървото в тялото. Поради това състоянието им само се влошава. Други пият кафе, вярвайки, че то помага за подобряване на състоянието им. Те обаче не се замислят за факта, че веществата, съдържащи се в кафето, особено евтините, могат да провокират адреналин. Евтиното кафе може да повиши енергийните нива на тялото в рамките на няколко месеца. Скъпи - шест месеца по-късно. Въпреки че кафето принадлежи към стихията на огъня, то е в състояние да снабди тялото с енергията на дървото.

При силно преобладаване на дървесния елемент в стълбовете на съдбата може да има често освобождаване на адреналин в кръвта. За да разберете колко дървесна енергия има в стълбовете на съдбата, трябва. Необходимо е да се направи оформление на стълбовете на съдбата и да се преброи броят на елементите. В същото време си струва да се обърне внимание Специално вниманиеза деня, месеца и годината на раждане. Часът на раждане не винаги играе важна роля.

Животински енергии, които не са изброени в калкулатора Ба Дзъ:
1. Змия, Кон - огън.
2. Куче, Вол, Коза, Дракон - земя.
3. Маймуна, Петел - метал.
4. Плъх, Прасе - вода.
5. Тигър, Заек - дърво.

Ако в стълбовете на съдбата се наблюдават повече от три елемента дърво, това означава, че трябва да се избягва всичко, което е проява на дървесна енергия. Например:
- стресови ситуации;
- хранителни продукти от елемента дърво;
- зелени дрехи;
- растения в стаята;
- зелени нюанси в къщата;
- дървени мебели на закрито.

Не можете да живеете в дървена къща, хора със силен дървесен елемент. И още повече за тези, които страдат от излишък на адреналин в кръвта. Премахвайки всичко от апартамента или от офиса стайни растения, вие ще можете да създадете за себе си атмосфера, която ще ви позволи да възможно най-скороотървете се от приливите на адреналин в кръвта. И ако замените дървените мебели с метални или ги боядисате в бяло или сив цвят, ще стане още по-лесно да контролирате себе си и тялото си. По този начин ще можете да забравите за болестта, която ви е причинила много неприятни емоции.

Препоръките, дадени в тази статия, се основават на моите практически опити тествано от много мои ученици и последователи. Благодарение на този метод на Фън Шуй за освобождаване от излишния адреналин, ние вече сме здрави и пълноценни хора, които нямат странна реакция на тялото към дребни проблеми и, разбира се, няма скокове на адреналин в кръвта. Всеки може да следва тези съвети, за да започне да се чувства пълноценен човек.

Copyright © сайт

Използването на техниките на Фън Шуй, които помагат за подобряване на здравето чрез хармонизиране на енергията на тялото, не означава незабавен отказ от услугите на лекари и лекарства, предписани от лекар.

Прави добро! Започнете верига от добри дела! След като получи безплатна консултацияспоред Фън Шуй или Ба Дзъ направете добро дело - помогнете на спасителите на животни. Подкрепете кучетата на Alexander Stupntsky - WebMoney: R353983867677. Спонсорирайте изграждането на частния приют на Николай Смотров - Сбербанк: 4276 8100 1434 8446. Подкрепа рехабилитационен центърза кучета и котки от Валентина Силич - Master-Card: 5469 3500 1048 2786. Помогнете да нахраните кучетата в приюта "Дора" - Сбербанк: 4276 8130 1703 0573. Подкрепете приюта "Четири лапи" - Сбербанк: 5469 5200 1559 8287. Всеки от тези хора ще помогне на кучето или котката. А спасеното четириного ще окаже морална подкрепа на всеки човек. На свой ред собственикът на благодарен домашен любимец, намирайки се в добро настроение, ще направи добро дело, което ще продължи веригата от добри дела, които променят света към по-добро.

Хормонът адреналин се произвежда от надбъбречните жлези и е биологично активно вещество, който постоянно присъства в тялото в определено количество. Когато човек започне да се тревожи, попадне в стресова ситуация или изпита страх, тялото реагира незабавно, освобождавайки огромно количество адреналин в кръвта. Хормонът, стимулиращ физическата, мозъчната и умствената дейност, мобилизира всички сили на тялото, дава му способността да взема решения възможно най-бързо и лесно да преодолява препятствията.

За да не навреди на организма, се прилага за кратко и в нормална ситуация, след пет минути количеството му се нормализира. Ако по някаква причина нивото му не намалява, трябва да помислите как да намалите адреналина и това трябва да стане възможно най-бързо: ако тялото е в състояние на стрес през цялото време, това няма да свърши добре.

Спортните дейности помагат за намаляване на производството на адреналин: половин час активни упражнения във фитнеса ще върнат емоционалното ви състояние към нормалното. Ако не е възможно да посетите фитнес залата, трябва да вземете предвид това умерено физически упражненияи товари, оставайки на свеж въздухукрепване на тялото, в резултат на което то реагира по-добре на стрес, което спомага за намаляване на отделянето на хормони.

За да поставите нервната система в ред, правилната почивка е много важна.Особено важно е, когато се появят симптоми, които сигнализират, че тялото е на предела на силите си поради твърде интензивна работа. В този случай е препоръчително да си вземете почивен ден и да се занимавате с друга дейност.

Например, ако работата включва умствен труд, работата на чист въздух ще даде възможност да избягате от тревогите, да отпуснете нервите си, което ще доведе до намаляване на адреналина. Трябва да спите толкова време, колкото е необходимо на тялото, за да подредите нервната система, намалявайки количеството адреналин в кръвта.

За тази цел някои успешно практикуват йога упражнения, медитация, съзерцание, релаксация и автотренинг. Ако не е възможно да се включите в такава терапия, можете да извършите повече прости упражнения. За да направите това, трябва да легнете или да седнете и да започнете да дишате равномерно, стабилизирайки сърдечната си честота. В същото време трябва да мислите само за нещо добро и да прогоните цялата негативност: това ще стабилизира нервната система, което ще доведе до намаляване на нивото на хормона и ще спре отрицателното въздействие върху тялото.

Можете да приведете нервната си система в ред чрез общуване, така че е препоръчително да не избягвате общуването с приятели и роднини. Дори и да не могат да помогнат, общуването с тях помага за намаляване на вътрешното напрежение. Лекарите могат също да препоръчат творческо хоби или други приятни упражнения за душата: рисуване, моделиране, музика, ароматерапия, водни процедуриразсейват и успокояват нервите, което води до намаляване на нивата на адреналина.

Също така, нивото на адреналин в кръвта може да бъде намалено чрез упражнения, насочени към успокояване на тялото. В никакъв случай не трябва да замествате понятията и да пушите, пиете или ядете много, за да успокоите нервите си: такива методи за успокояване няма да донесат голяма полза, вместо това ще провокират развитието на затлъстяване, никотинова или алкохолна зависимост.