Причини за болка в петата. Болка в долната част на гърба, лопатките и петите

Човешкият крак, макар и малък по размер спрямо тялото, поема цялата му тежест. Здравият, добре развит крак обикновено издържа на стрес без болка.Но понякога краката ми се уморяват и болят. Частта на петата страда от болка по-често. Защо болят петите Този въпрос е важен за тези, които са се сблъскали с проблема, и за тези, които искат да го избегнат в бъдеще. Има повече от една причина: от индивидуални характеристикиструктура на крака или слабото му развитие - до системни заболявания.

причини

Повечето от нас са изпитвали болка в петата. Дори децата понякога се оплакват от това. Познаването на симптомите помага да се идентифицират причините и да се отстранят. неприятни условия. Обърнете внимание на вида на болката, времето на нейното възникване и мястото на най-силна болка.

Това е тъпа болка.Симптомът показва претоварване, дълга разходкаили стои. Или може би така ви „благодарят“ за неуспешния избор на обувки. Млади здрави абитуриенти, които са прекарали бална високи токчета, те го знаят. Момичетата често се връщат вкъщи от тържеството боси, носейки обувки в ръцете си. По навик петите и целият крак боли безмилостно: красотата изискваше жертва. Прекомерното използване на такива обувки може да деформира костта на петата.

Пареща болка.Когато петата ви гори, трудно е да стъпите върху нея и не можете да не се чудите какво може да е това. Не е свързано с травма (натъртване, фрактура, раздробяване) парещата болка е сигнал за вътрешни проблеми, вероятно за болест.Анализът на симптомите ще ви каже кое. Тази болка се проявява с шип на петата (натрупване на сол върху костна тъкантокчета), но са възможни и други причини с подобни симптоми. Ако петите ви болят сутрин след сън и е трудно да стоите на тях, фасциитът не може да бъде изключен.

Място на болка.Болка в петата с вътрестъпалото е тясно свързано с плоскостъпието. Шпора (отлагания на сол) може да се прояви във всяка част на петата.

Време за дискомфорт.След събуждане и ставане от леглото - проблеми с плантарната фасция. Ако петите ви болят след ходене, по време на ходене или по друго време, може да има няколко причини за това. Всеки от тях принадлежи към една от двете групи:

1. Функционални, лесно отстраними нарушения;
2. Прояви или последствия от заболявания.

Функционални нарушения

1. Обути високи токчетаувеличава натоварването на крака. Претоварените връзки и мускулите на крака болят дори след сваляне на неудобни обувки. Боли да стъпваш на петите. Понякога петите болят много по обратната причина: от постоянно носенеспортни обувки (маратонки). Същото се случва и при носене на обувки като чехли, джапанки – с равни подметки, без токчета.
2. Продължителното стоене и работа „на крака“: около къщата, на обекта, някои видове работа в производството – също водят до болка в петата.
3. Излишното телесно тегло претоварва стъпалото, което води до болки в петата. Състоянието е обратимо, ако отслабнете, ще се почувствате по-добре. Ако не се грижите за себе си, от отклонение се развива болест.
4. Липса на физическа активност. Ако не се използва, атрофира. Човек, който не се движи много, рискува да има много проблеми.Първият от тях е болезненото понасяне дори на малки натоварвания от петата на крака. Петите болят след ходене. Отслабените мускули, сухожилия и връзки не поддържат надеждно крака, той става уязвим и болезнен.
5. Хиперактивност след дълго отсъствие на правилни упражнения. Отслабналият мъж реши да натрупа сила. Осъзна грешката (бездействието) и веднага прави друга, като иска незабавно да получи резултати. Чрез принудително „напомпване на мускулите“ можете да прекалите. „Твърде много добро също е лошо.“ Предозирането на упражнения ще доведе до болка. Системата, редовността и постепенното увеличаване на броя на повторенията на упражненията са основните спътници на възстановяването.
6. Бързо наддаване на тегло. Небалансирана диетасъчетано с бездействие може да провокира бързо наддаване на тегло. Това е вредно за здравето, а вредата за краката е тройна: натоварването на сухожилията е прекомерно.
7. Алергичната реакция причинява болка, сърбеж, парене на петите. Материалът за обувки и парфюмите (кремове за крака, лосиони) могат да бъдат алергени.
8. Бременност Стъпалото носи все по-голяма тежест, нарастваща с всеки месец, понякога се появява болка в петата. Явлението е временно, неприятно, но преходно. Можете да предотвратите болката, като укрепите краката си преди бременност или изпълнявате прости упражнения, докато очаквате бебе.

Патологични състояния

фасциит.Оплакванията от сутрешна болка в петата са чести. Човек изпитва дискомфорт веднага след като се изправи: боли го да стъпва на петите. След половинчасово ходене усеща облекчение. Хората често погрешно смятат, че се е образувала шипа на петата. Причината често е различна: фасциит. Уплътнената структура на подметката, фасцията, поддържа основата на свода на стъпалото. Фасцията е разположена от фалангите на пръстите до края на стъпалото.

Не трябва да е много разтегливо. В частта на петата е по-тънка, отколкото в останалите части. Сутрешното ставане натоварва стъпалото, най-много страда петата. Микроразкъсванията се появяват във фасциалната тъкан в края на петата. Резултатът е възпаление, подуване, болка. По време на почивка, сън или продължително седене ходилото се отпуска. Тялото използва това, за да се опита да възстанови претоварените мускули. Болката изчезва, отокът изчезва и започва заздравяването на увредената тъкан. Когато човек стане след нощ или почивка, телесното тегло отново натоварва стъпалото и фасцията и увреждането на тъканта на петата продължава.

Шпора на петата.Под мястото на прикрепване на плантарната фасция с шипа на петата израства костен израстък, който наранява меките тъкани, разранява ги и мастната възглавничка и се появява силна болка. Клинични проявления– болка в петата – сходна и при двете заболявания. Но шипите на петата се диагностицират при 5% от посещенията на пациентите при лекар по повод болка в петата. Основната причина е болката в плантарната фасция.

Шпор на петата, медицински известен като подагра, се образува, когато минерален метаболизъмв костната тъкан. Заболяване на цялото тяло: не може да се справи с абстиненцията пикочна киселина. Киселинните кристали се отлагат под формата на соли - урати. Най-често това се случва в стъпалото. Кракът се деформира, появява се израстък в петата, понякога процесът засяга и двете пети. Солите се отлагат и в други части на костната система, но стъпалото, което носи повишено натоварване, реагира първо с болка в петата при ходене.

Не е изключено наследствено предразположение: метаболитни нарушения на отделянето на пикочна киселина могат да се проявят в няколко поколения на семейството.

Увреждане на нервите.Има заболявания от различен характер: увреждане на нервите, придружено от неврологични симптоми. Изтръпване или изтръпване, парене, намалена или повишена чувствителност в областта на петата са симптоми на заболявания от този тип.

Анкилозиращ спондилит.Тежко системно заболяване, второ име: анкилозиращ спондилит. Болката в петата при това заболяване често е първият и единствен далечен симптом на развиващо се заболяване. Сривът на имунната система уврежда връзките, ставите и гръбначният стълб страда. Нелекуваният анкилозиращ спондилит прогресира бързо, настъпва сливане на прешлени и гръбначният стълб губи гъвкавост.

Наранявания.Навяхвания, натъртвания. Фрактури. Слабостта на връзките и мускулите на ходилото води до наранявания дори при лека сила и неудобни движения.Възможно натъртване на петата след скок. Болката е пареща, непоносимо силна. Развива се възпаление на тъканите, съседни на мястото на нараняване. Травмата, която е извън контрола на жертвата, също присъства в живота. Петата на крака може да бъде наранена, изместена, възможни са счупвания.

Ревматоиден артрит.Сложно заболяване, което е трудно за лечение. Ставите са засегнати, включително ставите на краката. Болката в петата се появява при движение. С развитието на болестта синдром на болкане изчезва дори в покой.

Артритът е реактивен.Инфекциите дават тласък на развитието на болестта пикочно-половата системаили червата. Те се усложняват от възпаление на ставите - реактивен артрит. Урогениталните инфекции по-често провокират това заболяване при мъжете, стомашно-чревните инфекции засягат ставите, като не щадят и двата пола. Неадекватен имунна реакцияразрушава собствените тъкани на тялото. Началото е остро, настъпва скоро след извънставна инфекция. Локализация - страдат долните крайници, лигаментният и сухожилният апарат на ставите. Появява се болка в ходилото (пръстите и петите), като за пациента е болезнено да стъпи със стъпалото на пода.

Костна туберкулоза.Характерен за различни части на костната система, за калканеус- Един и същ. Костта се стопява поради възпалителния процес, кожата и тъканите некротират. Болката в костта на петата е нетърпима.

Диабет.Заболяването е системно, засяга цялото тяло: съставът на кръвта се променя. Краката са уязвимо място за диабетици, при него се извършва артериално-венозна обмяна на кръвта при човек, а капилярите на краката на хората с диабет са крехки, тяхната проводимост е нарушена. Петите на пациента горят. Често това е първият симптом, забелязан от човек, когато той все още не е научил за диагнозата.

Остеомиелит на калценалния туберкул.Заболяването е вторично по природа и се развива на фона на прогреса на първичните инфекции (травма, възпаление, диабетно увреждане на тъканите на краката). Възпалението е гнойно, засяга се цялата петна кост. Процесът започва от костен мозък, към всички тъкани, които изграждат костта. Боли при стъпване, петата остава висяща и се развива куцота. Петата се подува, зачервява се, характерно е отделянето на гной.

Тендинит.Ахилесовото сухожилие се възпалява и възпалението води до дегенерация на сухожилието. Причини: често пренапрежение водещо до скъсяване мускул на прасеца. Сухожилието не може да се отпусне, натоварването продължава и се образува тендинит.

Рисковата група е по-възрастната възрастова група (над четиридесет години). Ако вашият начин на живот е липса на физическа активност, случайно или умишлено натоварване на сухожилие, което е станало нееластично, уврежда твърдата тъкан. Болката се проявява както по време на тренировка, така и остава през нощта, предотвратявайки съня и не се облекчава при почивка.

Детето има

Децата са подвижни и активни. По предложение на възрастни или по тяхно желание спортуват деца и юноши. Те не се научават да дозират товари веднага и не всеки го прави правилно. Крехък ставен апарат, променящи се в процеса на растеж, не могат да издържат на претоварване. Често болят петите на децата, занимаващи се със спорт и танци. Болезненият дискомфорт може да бъде причинен и от неправилен изборобувки Кракът се чувства неудобно, което води до болка в петите.

Физиологичните причини (ръст, повишено натоварване, лошо подбрани обувки) не са единствените спусъкболка в петата при деца. Болката в петата на детето се причинява и от редица заболявания.

Апофизит.Често се среща при деца. Провокира се от претоварване (при деца спортисти) и неудобни обувки. болест възпалителен характер: костта, към която са прикрепени мускулите, е наранена и възпалена. Това се проявява като болка в петите.

Епифизит.Името е подобно на предишното, болестите са различни. Засегнати хрущялна тъкан, възниква разкъсване на хрущял между апофизата (края на костта) и самата кост.

Случва се при деца, които са запалени по спорта поради претоварване на тъкан, която не е достатъчно осифицирана поради възрастта. Епифизитът се нарича болестта на Севера, тъй като се среща по-често в северните ширини. Лекарите и местните жители знаят какво може да е това и защо.Там при липса на светлина има дефицит на витамин D, който е отговорен за формирането на костната система.

Ахилодиния.Прекомерният спортен стрес, особено скачането, е отключващ фактор за възпалителния процес в ахилесовото сухожилие - ахилесов световъртеж. За това допринасят и неудобните обувки.

Болест на Шниц.При по-малки деца училищна възраст(до 10 години) възниква заболяването неизвестна етиология- Болест на Шниц. Забелязано е, че получаващите повишени натоварвания, наранявания, деца. С ендокринни системни заболявания, метаболитни нарушения, децата също са рискова група за това заболяване. Циркулацията и кръвоснабдяването са нарушени гъбести кости, това ги унищожава. Петите са първите, които реагират с болка. Петите горят - това е тревожен симптом. Заболяването е свързано с възрастта, "детство".

Ахилесов бурсит.Друго заболяване, причината за което често е претоварени крака и неудобни обувки. Възниква възпаление на периартикуларните бурси и в тях се натрупва течност.

Външно се вижда подуване и болка е изразена. Той е концентриран в петата и ахилесовото сухожилие. Трудно е да стоиш на петата си, трябва да се грижиш за това. Децата и възрастните са податливи на заболяването. Ахилесовият бурсит също се причинява от инфекция, след което отнема остро протичане. Нелекуваното заболяване може да доведе до разкъсване на сухожилията.

Остеохондропатия.Тази „растяща болка“ се появява предимно в петата при деца. Ставайки крехка, костта е податлива на нараняване от незначителни външни влияния и дори пренапрежение на съседни мускули. Заболяването се провокира от стрес, травма, наследствено предразположение, възрастов периодрастеж на костите. Ендокринните заболявания увеличават риска.

Плоски стъпала. Често срещана причинаболка в петата. Образуват се при деца от неправилни обувки, претоварване на крехки крака, липса на превантивни упражнения. Физиологичните извивки са изгладени, стъпалото е сплескано. Впоследствие всички страдат мускулно-скелетна система, възникват гръбначни заболявания.

Онкология на костната тъкан.Преходна болка, разширяване на кръвоносните съдове на ходилото (мрежа), видимо подуване трябва да алармират родителите и да ги подтикнат да се свържат с медицинско заведение. Туморите на костната локализация при деца растат бързо - времето е ценно.

Методи на изследване

Методите за идентифициране на причините за болка в петата на крака се основават на съпътстващи симптоми, общ клинична картина. Прегледите включват:

• Общ кръвен анализ. Той разкрива наличието или липсата на специфични заболявания. Анкилозиращият спондилит и ревматоидният артрит дават рязка промяна в данните от анализа. Всеки възпалителен процес ще се прояви в този анализ; възпалението на тъканите променя картината.
• Биохимията на кръвта е чувствителен индикатор за промени. Резултатът ще обясни много на лекаря и ще потвърди или опровергае предполагаемата диагноза.
• Рентгенова снимка – предписана от лекар за изясняване на първоначалната диагноза. Този преглед ще покаже промени, костни израстъци. Изключение: бременност. През този период жената не е изложена дори на незначителна радиация, предпазвайки плода. Рентгеновите изследвания на бременна жена са възможни само при жизненоважни показания.
• При съмнение за костна туберкулоза се извършва костна биопсия.
• Серологичен кръвен тест - идентифициране на бактерии, вируси и нарушения на имунния отговор въз основа на анализ на антитела, открити в кръвта.
• Кръв за туморни маркери - проверка за наличие или липса на рак.

Лечение

Болестите, които причиняват болка в областта на петата, трябва да се лекуват въз основа на диагнозата и причината за заболяването. Навременното посещение при лекар улеснява задачата: болестта не е отишла далеч. Въз основа на симптомите и прегледите ортопед или травматолог ще постави диагноза. Той ще предпише лечение и причините за болката постепенно ще изчезнат.

Пренебрегваните форми ще изискват търпение и значителни усилия. Първата задача: подобряване на благосъстоянието, изглаждане на симптомите. Лекарят ще реши как да се лекува, след като е решил диагнозата.

Как да облекчите болката

Синдромът на болката, провокиран от физиологично разстройство, което не е причинено от заболяване, е лесен за лечение:

• Елиминирайте провокиращия фактор - травматични обувки, претоварване на краката (предозиране на натоварване).
• Редувайте „стояща“ работа с динамична работа, периодично се движете. Включете кратки серии от упражнения за облекчаване на мускулното напрежение.
• Опитайте се да нормализирате теглото си: това е вашето здраве.Не позволявайте рязко набиранеили загуба на тегло: това е вредно за тялото, едновременен удар по всички вектори.
• Покажете воля: променете начина си на живот. Липсата на физическа активност е порочен път;
• Дозирайте натоварването. Ако сте били бездействие дълго време, не насилвайте възстановяването: твърде много е изпълнено с нежелани последствия.
• Изберете обувки, изработени от материали, които са естествени и близки до кожата. Погрижете се за краката си, като използвате естествени билкови лекарства. Това ще сведе до минимум алергиите.
• Когато планирате бременност, „стегнете“ физическата си форма, укрепете мускулите на стъпалото си, така че да може да издържи теглото на двама или дори на трима.

Болезнените нарушения от патологичен характер са по-трудни за справяне. Но това е възможно в много случаи.

Лечение на шипа на петата.Облекчаването на болката при петата не е лесно. За да направите това, е необходимо да се отстрани причината, но костните израстъци и шипове от солни отлагания няма да бъдат отстранени сами. В напреднали случаи те са принудени да прибягнат до операция. Ако шпора е малка и умерено болезнена, лечението е консервативно. Извършва се поетапно.

1. Облекчаване на болката - използване на болкоуспокояващи.
2. Противовъзпалителното лечение е предписване на лекарства, които спират възпалителния процес.
3. Упражнения, които активират метаболитните процеси в долните крайници.
4. Физиотерапия: електрофореза, магнитотерапия, ултразвукова фонофореза. Използват се и нови методи:

• Спира процеса и облекчава болката лазерно облъчване, безболезнено и без странични ефекти;
• Ударно-вълнова терапия - лечение звукови вълни(фиг.7). Стимулира регенерацията, но има противопоказания: диабет, имплантиран пейсмейкър, онкология. Лечението със звук не е показано за инфекциозни процеси, бременност, наранявания.

Физиотерапевтичните методи за шпори също са приемливи за лечение на фасциит.

Лечение на фасциит.Фасцията е трудно разтеглива, нееластична структура. Сплескване на свода на стъпалото от ходене, наднормено тегло, честото претоварване го прави такъв.

• Ако развиете крака си, той ще стане по-еластичен и по-малко податлив на нараняване от стъпване върху него. Необходимост от разтягане ахилесово сухожилие, тя е свързана с плантарната фасция. Един месец упражнения три пъти на ден помагат за развитието на нееластична тъкан. Фасцията става защитена от микротравми.
• Ако един месец упражнения не помогнат, препоръчително е да използвате други методи. Това е нощна скоба, която поддържа крака в огъната позиция, така че да се разтяга през нощта.
• Лечението с ударна вълна помага чрез стимулиране на процесите на регенерация.
• Едно упражнение ще помогне за ускоряване на заздравяването: огъване на пръстите - това също разтяга плантарната фасция.
• Правилно монтираните ортези намаляват стреса от телесното тегло върху арката и плантарната фасция. Подобрява абсорбцията на стъпалото при удар. Стелката трябва да има мека пета и твърда опора - вътрешна повърхност. Можете да направите стелката сами.
• Криотерапията (лечение със студ) е добра. Загряваща подложка с лед или торба със замразена храна се нанася върху петата за 15 минути. Редувайте с почивки от по половин час четири пъти след продължително натоварване или вечер. Няма нужда от нагряване, когато краката ви болят или са уморени. Отокът спада от студа, болката също.

Без лечение нараняването ще продължи, докато фасцията се удължи. Това ще стане след около година, дотогава болката е неизбежна.

Инжекциите с болкоуспокояващи могат временно да облекчат усещането. По-добре е да не ги правите - след това болката ще се върне и ще стане по-силна. Повтарящата се употреба на анестезия увеличава вероятността пълно прекъсванефасция. Кортикостероидите причиняват атрофия на тъканите, нарушават функцията на крака и нарушават абсорбцията на удара.Не е безопасно да ги използвате. Това се отнася за повечето заболявания на краката.

Корекция на плоски стъпала.Сплескването на стъпалото причинява проблеми не само в петата. Отдалечени части на опорно-двигателния апарат ( гръбначен стълб) също страдат. Плоските крака се лекуват с прости техники:

• Избор на удобни обувки – винаги стабилни, с нисък ток;
• Редовни упражнения за укрепване на стъпалото, премахване на скованост на мускулите;
• Поддържане на оптимално тегло;
• Редуване на натоварване и почивка;
• Използване ортопедични стелки.

Отделете на краката си половин час на ден и им дайте здраве.

Познавайки диагнозата, лекувайте основното заболяване. Болката в петата ще изчезне с излекуване или ремисия на заболяването, което е причинило синдрома на болката.

Народни средства

Традиционната медицина обръща внимание на краката от древни времена. Наблизо има налични средства, които облекчават възпалението, болката и напълно лекуват заболявания. Просто трябва да знаете за тях. Нашите предци не биха могли да знаят сложните имена на болестите на краката или настоящата класификация на заболяванията. Те лекуваха една болест: болка в петата или - шпора на петата. Можем само да гадаем защо ни болят петите. Разглеждайки по-отблизо свързани симптоми, забелязали кое средство помага. Това са използвали.

Мъдрост и знание на хората, лечение народни средства, се използва и днес. Заедно с богатството от знания на официалната медицина, в пресечната точка на две науки (и етносука– също наука с древен произход), се постига най-добър резултат. Възстановяването е по-лесно, по-бързо и рискът от рецидив е намален.

Ето рецептите на популярните ефективни средстваи методи, използвани от хората срещу болка в петата.

Тинктура от цветя на люляк.Напълнете стъклен буркан до горе с цветове от люляк. Изсипете водка, разреден алкохол или лунна светлина под врата, затворете капака. Оставете за две седмици на топло и тъмно място. Няма нужда да се цеди. Нанесете върху петата компрес от плат, марля или памук, напоени с тинктура. отгоре - найлонов плики чорап. Компресите се правят през нощта и се отстраняват през деня. Повтаряйте до оздравяване, болката в костта на петата изчезне. Сроковете варират от човек на човек. Люлякът е отровен, но външната употреба е безвредна, хората отдавна и успешно лекуват ставите с люляк.

Люляково листо.Лечебен е и листът от люляк, който може да се използва пресен или запарен през зимата - изсушени листа. От листата на люляка се приготвя и тинктура за помощ при шпори. Изсушен листи водка (1:10 по обем). Настоявайте за една седмица, прилагайте като триене, компреси и вътрешно. Орален прием: тридесет капки два пъти на ден.

Черна ряпа.Фитонцидите от репички дезинфекцират огнището на възпаление и имат антимикробен ефект. Компрес от настъргана ряпа облекчава болката, подуването, стимулира метаболитни процеси. За да не се предизвика дразнене на кожата, трябва да се подготви мястото, където се поставя компресът. Смажете кожата с животинска мазнина, стопена или растително масло, след което направете компрес. Помага при различни видовеболка, лекува ахиллобурсит. Сменяйте компреса два пъти на ден. Лечението с репички ще продължи около месец.

хрян.Вярно е, че не е по-сладък от репичките, но ефектът от употребата му е подобен. Лечението е подобно на компреси от репички. Може да облекчи болката в петата.

Йерусалимски артишок.Сродник на слънчогледа – ерусалимски артишок – препоръчва се официална медицинаи отдавна се използва във фолклора. Нетрадиционният (фолк) използва ерусалимския артишок по-широко. Надземната част на растението – лист, стъбло, се запарва и се изсипва във ваната. Лечебна настойка- балсам за стави. Краката се третират чрез затопляне бани за кракасъс запарка от ерусалимски артишок.

Орех.Поставете зелените черупки на ореха, които са се спукали върху плода, в тава на една трета от височината му. Напълнете останалия обем с вода и я затоплете. Оставете докато температурата стане поносима за кожата. Правете бани, докато запарката изстине. Повтаряйте през нощта в продължение на седмица и половина, като оставяте същата запарка, без да я прецеждате или добавяте вода или кора. Моля, обърнете внимание: инфузията съдържа йод. Възможни противопоказания за употреба поради състоянието на щитовидната жлеза. Трябва да се консултирате с лекар.

Опитът на хората е страхотно нещо. Използвайте го, проверете какво подхожда и помага във вашия случай. Намерете вашето безвредно лекарство.

Гимнастика

При лечението и профилактиката на болки в петата водещата роля може безопасно да бъде приписана на гимнастическите упражнения. Основният фокус на гимнастиката: укрепване на свода на стъпалото. Човек обръща непростимо малко внимание на тази част от краката. След това той плаща за лекомислието си със здравословни проблеми (и не само с болести на краката).

Гимнастиката не е трудна, толкова по-обидно е да я пренебрегвате.Кратък, ефективен комплекс за укрепване на мускулите, връзките и сухожилията на стъпалото и подобряване на здравето на ставите включва:

• Въртене на крака по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка;
• Флексия на стъпалото;
• Разширение.

Правилна техника:

1. Седнете, поставете стъпалото на единия крак върху коляното на другия, завъртете ръцете си, постигайки възможно най-голямата амплитуда в глезенна става. По единия път, после по другия. Първо, 10 пъти, като увеличавате броя на завъртанията всеки ден. Правилното натоварване на сухожилията е от полза.
2. В легнало положение, протегнете петата на крака далеч от себе си, опитайте се да издърпате пръстите си към себе си.
3. Упражнения на стъпалото. Предната част на стъпалото е върху опора (стъпало), петата виси надолу. Ръцете се хващат за опора (евентуално във вратата, ако там има стъпало). Изкачете стъпалата и слезте рязко надолу. Силата на инерцията ще тласка кръвта нагоре през вените. Това ще подобри кръвообращението в краката ви. Ще боли, така че започнете с минимума: толкова повторения, колкото можете да издържите. С течение на времето увеличете до 100 пъти (можете да направите 20 повторения в 5 подхода).

Описаните три упражнения, изпълнявани ежедневно, ще ви осигурят здрави крака.

Ако е възможно, пазете краката си от нараняване и претоварване при ходене, изправяне или повдигане на тежки предмети. Талисман е и укрепването на краката с разумно подбрани и дозирани упражнения. Слабият, нетрениран крак е по-податлив на нараняване от силния.

Възрастта на човек се определя от здравето на краката му. Здравето на крака зависи пряко от състоянието на крака. Кракът е силен и крехък в същото време. Помогнете й: балансирайте диетата си, изберете удобни обувки. Дайте на краката си почивка и наблюдавайте състоянието им. Хигиената и профилактиката на заболяванията са важни. Не преяждайте, бъдете активни, изгаряйте калории, не трупайте тегло „в резерв“. Правилата са известни, прости, изпълними. Стъпалото ще откликне с благодарност на грижите ви - със здраве.

Много хора се чудят защо ги болят петите. Патологията може да възникне поради различни причини. Проблемът не е толкова опасен поради носенето на тесни, неудобни обувки с токчета. Но може да има неврологични или възпалителен характер. Вече е тежки заболявания, което изисква идентифициране на причината и лечение, в противен случай сериозни и необратими последици не могат да бъдат избегнати в бъдеще.

Фактор, който причинява болка в краката при жените, е дългото носене на тесни обувки на висок ток. Мускулите се пренатоварват, може да се развие плоскостъпие и, разбира се, е разумно да смените обувките си с по-удобни, меки. Болките в петите могат да бъдат и следствие от стари травми. Въпреки плътния мастен слойна краката, устойчиви на стрес, структурата на костта на петата е пореста, тоест уязвима и чувствителна към болка, снабдена с много нервни окончания. Проблемите възникват, когато са повредени, до момента, в който е невъзможно да се стъпи на петата.

Натоварването на краката се увеличава, когато хората на работа са принудени постоянно да стоят на краката си, с атрофия на подкожната мастна тъкан или внезапно наддаване на тегло, което също води до неприятни симптоми.

Когато се отлагат соли в меки тъканиОбразуват се шипове или израстъци, болят краката сутрин точно над петата, което създава проблеми при ходене.

Шпорът на петата може да бъде причинен от:

• Наднормено тегло;
• Нараняване на крака;
• Надлъжно плоскостъпие;
• Ако водно-солевият баланс е нарушен;
• При остеохондроза в сакрален регионгръбначен стълб;
• Възпаление на става или гръбначен стълб.

Защо се появява болка в петата на крака?

Причините за възникването му могат да бъдат най-различни. Това са абсцеси, навяхвания на сухожилия, възпалителни процеси, някои заболявания, а болката в петата е техен симптом. Самолечението е неприемливо. Във всеки случай се нуждаете от помощта на специалист, преглед и установяване на проблема.

Ако краката ви болят след ходене в резултат на прекомерно натоварване на краката, разумно е да го намалите, да дадете на краката си повече почивка и да смените обувките си с по-удобни. Масажът на краката и релаксиращите бани са полезни.

Родителите често питат защо болят краката на децата им?

Когато малките деца са твърде активни, те често се оплакват от болки в краката през нощта. За да се премахнат проблемите, е важно родителите да предпазят децата от скачане и стъпване на краката си, особено върху твърда повърхност. Ефективно е носенето на ортопедични стелки, извършването на физически процедури, масажи и лечебна гимнастика.

Кой е по-вероятно да изпита болка в петата?

• Болката в петата е по-честа при дебели хора, също и при плоскостъпие, проблеми с гръбначния стълб.
• От подобно заболяване страдат и щангистите.
• Лошата среда, постоянният стрес, неправилното хранене водят до развитие на фасциит, който засяга възрастните хора и болката в петата е симптом на това заболяване.
• Липсата на калций и нарушената обмяна на веществата са провокиращи фактори, които водят до уязвимост и отслабване на костите и ставите.
• Петата постоянно боли, когато сухожилието е наранено поради същите плоски крака.
• Някои заболявания инфекциозен характер: гонорея, хламидия се усещат от болка в областта на петата на крака.
• Освен това подаграта, псориатичният артрит и анкилозиращият спондилит водят до хронични заболяванияв ставите.
• Петите болят дори в покой. Много спортисти страдат от фасциит. Тъп и Това е тъпа болкапоявява се в средата на петата.
• Възможно е хората да развият патология в ахилесовото сухожилие, когато са принудени да стоят на краката си с часове на работа.
• Болките в петите често се наблюдават при деца в резултат на прекомерна активност, подвижност, излагане на петите на прекомерен стрес или поради възпаление на ставите и гръбначния стълб.

Могат ли петите да болят поради липса на витамини и минерали?

Именно липсата на витамини и минерали води до ставни заболявания, най-честата от които е ревматоидният артрит. Имунната система отслабва, тялото не се съпротивлява на развитието възпалителни процеси, чийто механизъм при стартиране неизбежно води до разрушаване на костната тъкан и увреждане на ставите на крайниците.

Поради вирусна инфекцияусложнения от грип или настинкаАнтителата се натрупват в ставите. Петите и ставата над коляното болят, болят и се подуват. Изчерпването на минералите в тялото може да доведе до развитие на остеопороза. Те просто се измиват от костите, причинявайки болка в гърба, долната част на гърба и петата. Заболяването се развива поради късна менструация, продължително пушене, лошо хранене, преждевременна менопауза. Недостигът на калций възниква в ставите и костите поради остеомиелит, реактивен артрит, подагра, костна туберкулоза, ахилесов тендинит.

Какви заболявания може да показва болката в петата?

При обостряне на много заболявания болката в петата е един от техните симптоми. Болестите могат да бъдат инфекциозни, хронични или остри.

1. Анкилозиращ спондилит, хронично възпаление на ставите. Предизвиква катастрофа имунна система, което се отразява негативно на връзките и костите. Тъй като прешлените се сливат, гръбначният стълб става по-малко подвижен, което се отразява на краката. Петата и кракът болят малко по-високо при стъпване, трудно е човек дори да стои. Ако не се лекува, гръбначният стълб може напълно да загуби способността си да се движи.
2. Костна туберкулоза поради топене костно веществоводи до некроза на кожни участъци, образуване гнойна фистула. Петата и до коляното също са обект на възпаление.
3. Остеомиелит по време на развитие гноен процесв костите и тъканите води до болка в краката. Естеството на болката е скучно и избухващо, костта на петата над крака боли и боли.
4. Артритът на краката води до възпаление на тъканите на краката, пряко свързани с калканеус. Болката обикновено се появява сутрин.
5. Плантарен фасциит на краката, дължащ се на постоянно компресиране на краката при носене на тесни обувки, води до уплътняване на петата, допълнително до възпаление и болка. Когато се натрупат соли, се образува шпора.
6. Реактивният артрит на краката води до развитие на възпаление в петата поради инфекция и прояви на хламидия.
7. Подаграта с метаболитни нарушения води до отлагане на соли в ставите и сухожилията. По време на периоди на обостряне човек изпитва дискомфорт, включително поради болка в петата.
8. Болестта на Шинц води до смърт на тъканите. Костта в областта на ходилото е некротична, усеща се болка точно над петата.
9. Бурсит, възпалителен ексудат се натрупва в синовиалната кухина.
10. Апомфизит на петата, детска болест, която се развива в резултат на разтягане на мускулите и сухожилията. Краката започват да болят след интензивни спортове и продължително бягане.
11. Невропатия на нервите на стъпалата на краката. Болката е пареща и остра и обхваща цялата повърхност на стъпалото и над петата в резултат на притискане на нервите в областта на ходилото.
12. Valgus води до деформация на костта, изкривяване (потъване) вътре в оста на стъпалото под формата на X. Петата се обръща навън, патологията води до болка.
13. Наследствената сензорна нефропатия хипотрофира дисталните части на краката, тяхната чувствителност е нарушена. Болката в краката понякога е непоносима.

Болка в петата поради увреждане на ставите и костите бактериална инфекция, с остеомиелит, ревматоиден артрит, съдово заболяване- еритромелалгия, с нарушени периферни вазомоторни рефлекси. Засегнатите зони са краката. Болката може да бъде пареща, когато кракът взаимодейства с топлина.

Туморните неоплазми в костите неизбежно водят до болка при притискане на кръвоносните съдове и нервните окончания. Лезиите в областта на петата стават хронични. Микоза, дерматит, диабетно стъпаловодят до напукани пети и съответно болка.

Всички патологии, свързани с болки в краката, независимо от причината, изискват преглед и лечение. Ако болката е станала постоянна, тогава трябва да се свържете с ревматолог, артролог или ортопед, да направите рентгенова снимка и да вземете кръвни изследвания за биохимия. Въз основа на това лекарите ще предпишат приемлив курс на лечение. Не трябва да се самолекувате. Малко вероятно е релаксиращите бани, компреси и мехлеми да помогнат при сериозни възпаления, наранявания или натъртвания на петата на краката.

Заболявания като бурсит, фасциит, парадентит, остеомиелит могат да доведат до усложнения, включително хирургическа намеса. За да избегнете сериозни проблеми, трябва да се консултирате с лекар възможно най-рано, да не търпите болката, а да разберете причините за нея, което може да е сигнал за здравословни проблеми. Винаги е по-добре да решавате проблеми начална фазатехните прояви.

Човешкият гръбначен стълб е много уязвима част от тялото, тъй като голям стрес от упражнениядадено му. Независимо дали тичаме, ходим, носим нещо или седим, той постоянно издържа на натоварване, независимо колко е слабо или силно, но в същото време хрущялните подложки се износват с времето и губят своята активност и функционалност.

Болка в долната част на гърба, която излъчва към крака - причината е хипотермия

Когато болката в долната част на гърба се излъчва към крака, това може да е симптом на тежка хипотермия или претоварване на прешлените. В този случай трябва да потърсите помощ от лекар, диагнозата трябва да бъде направена правилно и навреме.

В медицината този вид заболяване се нарича лумбоишиалгия. Можете да я познаете по различни симптоми. По природа тя може да бъде или болезнена, или рязко компресираща, остра. От своя страна той също е разделен на подвидове:

1. Болка в мускулите - Това остри спазми, те ограничават двигателна система, затрудняват движението.
2. Втори знак – невродистрофична болка, тя се проявява през нощта, придружена от парещи спазми. Причината за такива последствия е увреждане на кожата, нейното изтъняване в областта на дразнене.
3. Ако се чувствате изтръпнали долен крайник, а в крака усещате остър пареща болка, то това е третият симптом, който се обозначава като вегетативно-съдова болка.

Защо е необходимо често, ако не веднага, да алармирате и да се свързвате със специалисти в областта? медицинско образование? Защото на първо място, задачата е не само да се облекчи болката и дискомфорта, но следователно е необходимо да се премахне причината, която провокира появата на този проблем.

Популярно болката в долната част на гърба се излъчва към крака; характеризира се също като придружаваща болка от седалището към крака, по дължината на седалищния нерв, към пищяла и петите, което причинява усещане за изтръпване, студени тръпки и „настръхване“. .”

Когато болката в долната част на гърба излъчва към крака, не можете да прибягвате до традиционни методи

Просто не е необходимо да губим от поглед факта, че това усложнение е много сложно, тъй като можете да свикнете с него, да свикнете с него с помощта на лекарствена намеса, но това само усложнява хода на лечението и възстановяването на тялото, тъй като след известно време мускулите на бедрото и долната част на крака започват да отслабват, „кракът изсъхва“, както казаха преди, той може да атрофира. Не се мързете да проверите предварително и да направите правилните заключения за това, което ви притеснява, за да можете да побързате да отидете на лекар, преди нещата да са се усложнили!

Към кого да се обърнете, ако болката в долната част на гърба се излъчва към крака

За да направите това, застанете прави и се наведете, след което се върнете към начална позицияи повдигнете крака, който ви боли. Ако докато правите това упражнение усетите рязко повишена болка, защото седалищен нерве опъната, което означава, че трябва да посетите невролог и други специалисти.

Три вида лечение на лумбални заболявания

Това са физиотерапевтични методи, лекарства за на лекарствена основа, И хирургични интервенции. Разбира се, на ранни стадиинай-добре е да сте склонни към първото, това могат да бъдат процедури като кални маски, бани с различни полезни вещества(сулфиди и т.н.), лазерна терапия. Тук акупунктурният сеанс надмина себе си.

Лекарства, които облекчават болката в долната част на гърба, която се излъчва към крака

Ако от нелекарствена процедура, ефективността на лечението изглежда слаба, тогава, разбира се, противовъзпалителните и анестетичните лекарства идват на помощ. И в допълнение към тях ще бъде полезно да допълните списъка с витамини, мехлеми и специални компреси.

IN в краен случай, в случай на много тежки гръбначни патологии се използват хирургични интервенции, но такова лечение е изключително рядко необходимо, т.к. по-голяма сложности непредвидимостта на такъв процес, лечението на болки в гърба! Този път се избира само в изключителни случаи.

И за да предотвратите развитието на определени заболявания, трябва редовно да правите физически упражнения. Това ще ви помогне да поддържате и удължите здравето си в продължение на много години.