Човешкото стъпало е тази част от човешкото тяло, която най-много отличава изправените хора от приматите. Всеки ден той изпитва огромно натоварване, така че по-голямата част от хората имат проблеми, свързани с него в една или друга степен. Краката на човек постоянно се влияят от няколко фактора: физическа активност, общо здравословно състояние, вид професия, налягане на обувките. Всички те могат да доведат до заболявания на този орган.

За да разберете как можете да намалите отрицателното въздействие на различни фактори, засягащи здравето на долните крайници, трябва да проучите от какво се състои човешкият крак. Този орган включва стави и кости; сухожилия и връзки; нерви; мускули; кръвоносни съдове. Скелетът на човешкото стъпало се състои от 26 кости, групирани в 3 части: проксимална (тарзус; талус; навикула; калканеус; кубоид; междинна, медиална и латерална клиновидна кост), метатарзус (състои се от пет къси кости, разположени между фалангите и тарзуса ), пръстите на краката (14 кости, изграждащи сегментите (фаланги)). Трябва да се отбележи, че палецът има 2 фаланги, а всички останали имат 3.

Хората са обусловени от способността ни да ходим на два крака. Какъв е този орган? Неговата костна основа е талусът, който е плътно свързан с пищяла. Те формират основното натоварване на телесното тегло пада върху петата и пет метатарзални кости са свързани със скелета на стъпалото, свързани с връзки, отговорни за целостта на ставите. Сухожилията, които свързват мускулите с костите, също играят важна роля. Здравината и еластичността на тези тъкани се придават от колагенови влакна, които са преплетени под формата на въже. Най-важното сухожилие на стъпалото е така нареченото „ахилесово“, което е продължение на мускула на прасеца. Той е прикрепен към Това е, което позволява на човек да се издигне на пръсти и да огъне краката си. Сухожилието, произлизащо от задния тибиален мускул, осигурява ротация навътре и поддържа сводовете на стъпалото. Малките връзки свързват костите. Някои от тях образуват капсула, обграждаща ставните части на костите. Изпълнен е със ставна течност.

Човешкото стъпало включва много мускули: ходилата, гърба, интерметатарзала. Сред тях има флексия и екстензия. В тяхната дебелина са разположени нервите, като основният е тибиалният нерв. Спускайки се от под вътрешния глезен, се появява на крака. Този нерв осигурява движение на голям брой мускули на ходилото и му придава чувствителност. Е, две артерии са отговорни за кръвоснабдяването на този орган: задната и предната тибиална. Единият от тях минава през подметката и там се разделя на два клона. Вторият (преден) минава пред стъпалото, образувайки свод. Венозният отток се осъществява с помощта на две повърхностни (голяма и малка сафена) и две дълбоки вени (задна и предна тибиална).

Човешкото стъпало има специални „арки“. Изградена е като еластична дъга, завършваща при пръстите и петата. Костите на ходилото изграждат два свода - напречен и надлъжен. При здрав човек натоварването на долния крайник се разпределя равномерно и в съответствие с фазите на ходене или бягане. Човешкото стъпало се опира на пода отзад (калценален туберкул) и отпред (метатарзални кости), което му осигурява добри пружинни свойства.

Ходилото е крайната част на крака, която се състои от метатарзус, тарзус и пръсти. Стъпалото може да бъде разделено на части като петата, стъпалото, подметката, свода (частта от подметката, която не влиза в контакт със земята по време на ходене) и гърба (горната част) на стъпалото.

Болката в краката е често срещан симптом, който може да придружава огромен брой различни заболявания. В тази статия ще разгледаме основните.

По природа болката в стъпалото и пръстите на краката може да бъде остра (проявява се за кратко време) и хронична (пречи за дълго време). Болезнените усещания могат да засегнат различни части на крака, описани по-горе, в някои случаи придружени от сърбеж, изтръпване, подуване, парене, промени в кожата и други симптоми.

Синдромът на болката може да бъде свързан директно със заболявания на самите крака, целия долен крайник и общи заболявания на тялото. Диагностичните и терапевтичните процедури винаги се предписват въз основа на характеристиките на болката и основното заболяване.

остеопороза

Това е заболяване, което се характеризира с болка в краката, която не е придружена от други симптоми. Болката се появява в покой и се засилва при физическо натоварване. Ако натиснете стъпалото на мястото, където костите са разположени близо до кожата, ще изпитате много силна болка. Причината за остеопороза е измиването на калций и фосфати от костите на ходилото. Условия като:

• недостатъчно количество калций и минерали в ежедневната диета;
• постоянно прекомерно натоварване на костите на краката;
• промени в костите, свързани с възрастта;
• наднормено телесно тегло: в този случай има много силни натоварвания върху костите на долните крайници;
• заседнал начин на живот, продължителна почивка на легло за различни заболявания;
• бременност: развиващият се плод се нуждае от големи количества калций;
• заболявания на ендокринните органи, главно паращитовидните жлези.

Диагностиката на остеопорозата се извършва с помощта на радиография и компютърна томография.

Лечението на болки в краката поради остеопороза се състои в предписване на добавки с калций и витамин D. Особено важно е да се предписва калций на жени в късна бременност. При ендокринни заболявания се предписват хормонални лекарства.

Наличен за остеопороза

Разширени вени

Разширените вени на краката са стагнация на кръвта в долните крайници, поради което възниква патологично преразтягане на вените им. В ранните стадии на заболяването пациентът може да усети само тежест в стъпалата и краката. Вечер се появява подуване. По-късно под кожата на краката стават видими разширени, преразтегнати вени. Болка и подуване на краката в повечето случаи се наблюдават в по-късните стадии на заболяването. В този случай кожата на краката започва да изпитва постоянен кислороден глад, цветът й потъмнява и върху нея могат да се появят така наречените трофични язви.

Основните причини за разширени вени са вродени аномалии в структурата на венозната стена, сърдечна недостатъчност, наднормено телесно тегло, постоянно продължително стоене или седене.

Болката в краката поради разширени вени се диагностицира на среща с лекар по време на преглед. В ранните етапи можете да използвате различни кремове и мехлеми за болка в краката, да носите еластични бинтове или чорапи. В по-напреднали случаи може да бъде показано хирургично лечение.

Облитериращ ендартериит

Много често срещано заболяване в съвременния свят, което се характеризира с болка в краката и други признаци на лошо кръвообращение. Мъжете страдат от патология 10 пъти по-често от жените. Причините и механизмите на облитериращия ендартериит досега не са достатъчно добре проучени. Смята се, че един от най-важните фактори, провокиращи разстройствата, е тютюнопушенето.

Облитериращият ендартериит е заболяване, което се развива дълго време и най-често засяга хора на възраст между 30 и 40 години. В този случай се отбелязва хронична болка в краката, както и други признаци:

• болка и изтръпване на краката;
• повишена чувствителност към студ: при охлаждане се забелязва пареща болка в стъпалото;
• появата на язви по кожата, което показва лоша циркулация;
• слабост в краката, куцота.

С течение на времето, без лечение, нарушенията на кръвния поток в стъпалото стават толкова тежки, че облитериращият ендартериит води до развитие на гангрена.

Лечението на патологията в ранните етапи е консервативно. Лекарите използват различни лекарства и могат да предписват мехлеми и кремове за болки в краката. Впоследствие се извършват микрохирургични интервенции на съдовете на стъпалото. Ако всички терапевтични мерки са неуспешни и гангрената все още се развива, тогава се извършва ампутация.

Диабетно стъпало

Това състояние е усложнение на захарен диабет, особено тип I, без подходящо лечение.

Захарният диабет е заболяване, при което нивата на кръвната захар се повишават. Хормонът инсулин, който е отговорен за усвояването на глюкозата от клетките, вече не може да се справи адекватно с функциите си. Но в същото време в организма възникват голям брой метаболитни нарушения. По-специално, ходът на атеросклерозата значително се ускорява. Атеросклеротичните плаки се образуват много по-бързо по стените на кръвоносните съдове. В резултат на това най-много страдат малките капиляри, разположени в сърцето, ретината, краката и бъбреците. Кръвотокът в тях е нарушен.

Диабетно стъпало е образно наименование на промените, които настъпват в краката при нарушен кръвоток. Ходът на патологията силно наподобява облитериращ ендартериит. Има болка и подуване на краката, куцота. По кожата се развиват трофични промени под формата на язви. Изтръпване и болка в краката, слабост на мускулите на краката показват сериозни проблеми с кръвообращението.

За да се предотврати диабетно стъпало и други съдови заболявания, причинени от диабет, е необходимо постоянно да се следи нивото на кръвната захар и да се приемат лекарства за понижаване на глюкозата стриктно според предписанието на лекаря.

Ако вече се е развило усложнение, тогава се използват различни лекарства и физиотерапия. При необходимост се извършват различни видове хирургично лечение.

Плантарен фасциит и шипове на петата

Плантарната фасция е пластина от съединителна тъкан, която започва от костта на петата, минава по цялата плантарна повърхност на стъпалото и е прикрепена към главите на метатарзалните кости. Фасцията укрепва стъпалото и му позволява да издържа на по-интензивни натоварвания.

Ако самата фасция е постоянно подложена на силен стрес, тя се преразтяга, наранява и в нея се развива възпаление. Това състояние е известно като плантарен фасциит, а основният симптом е болка в стъпалото при ходене.

Плантарен фасциит може да се развие в резултат на следните причини:

• постоянен стрес върху стъпалото, свързан с тежка работа или необходимост от дълги периоди на изправяне;
• наднормено тегло: при ходене плантарната фасция се наранява под въздействието на голямо телесно тегло;
• Плоскостъпието води до нарушаване на нормалната форма на стъпалото и преразтягане на фасцията.

Хората, които имат вродена слабост на съединителната тъкан, са най-податливи на плантарен фасциит. При това заболяване има болка отстрани на крака и в стъпалото. Появата на болка е особено характерна сутрин, когато човек става от леглото и отива някъде. При продължително ходене болката също се усилва, понякога води до развитие на куцота.

Възпалената плантарна фасция може да вкостени там, където се прикрепя към костта на петата. В този случай има силна пронизваща болка в петата на крака, която се засилва при ходене. Това състояние е известно в медицината като шипа на петата.

Лечението на болки в краката поради фасциит се извършва консервативно:

1. Необходимо е да се разтоварят краката. Необходимо е да се изключат всички тежки физически натоварвания. Ако почувствате умора или болка в краката по време на ходене, трябва незабавно да спрете и да си починете.
2. Масажът с лед и мокра студена кърпа помага за облекчаване на възпалението във фасцията.
3. Използването на специални ортопедични обувки, особено ако пациентът също има плоски крака.
4. Използването на кремове и мехлеми за болки в краката, които се предписват от ортопед.

Диагнозата шипа на петата се поставя след преглед от ортопед и рентгенова снимка. В ранните етапи това заболяване, като фасциит, може да се лекува с консервативни методи. В по-късните етапи се извършва хирургическа интервенция. За плантарен фасциит е на разположение

Бурсит на метатарзалните глави

Фалангите на пръстите на краката са свързани с главите на метатарзалните кости с помощта на стави. На тези места има ставни капсули - така наречените бурси. Обикновено те са защитени от плантарната страна от дебел слой мазнина. Но с възрастта тя изтънява, в резултат на което бурсите изпитват постоянен стрес при ходене. Това може да причини болка в пръстите и ставите на стъпалото и нарушаване на тяхната конфигурация. Може да има зачервяване на кожата в областта на метатарзофалангеалните стави. Има и болка при натиск върху тях.

Диагнозата бурсит може да бъде установена само от лекуващия лекар след рентгенови лъчи и, ако е необходимо, други диагностични мерки. Лечението се извършва с помощта на противовъзпалителни лекарства, които облекчават болката в краката и физиотерапия. Понякога се предписват инжекции на хормонални лекарства в ставните капсули. При хроничен бурсит, който не се поддава на консервативно лечение, се използва хирургична интервенция.

Плоски стъпала

Плоските стъпала са често срещан проблем, който води до болки в краката и други нарушения. Това заболяване се характеризира с нарушение на нормалната форма на стъпалото, а именно изглаждането на неговия свод - вътрешната част на подметката, която се издига над земята под формата на арка. В резултат на това човек започва да разчита при ходене не само на външната част на стъпалото, но и на вътрешната част. В този случай възникват два патологични процеса:

• нормалното съотношение на костите на стъпалото и конфигурацията на ставите се променят, което води до болка в стъпалото;
• В областта на свода на стъпалото има важни съдове и нерви: при плоски стъпала те се компресират по време на ходене, което води до повишена болка.

Плоските крака и придружаващите ги болки в краката могат да бъдат причинени от следните причини:

• вродена слабост на лигаментния апарат: под въздействието на постоянни натоварвания връзките на краката при такива хора се разтягат много по-лесно, което води до деформация;
• рахитът, претърпял в детството, допринася за деформация на краката;
• вродена разлика в дължината на краката - състояние, което се среща при много хора;
• интензивни, прекомерни натоварвания, например повдигане на щанга в изправено положение;
• носенето на неудобни обувки;
• Понякога плоските крака се развиват след нараняване, по време на което костите на стъпалото са счупени.

В началния стадий на плоскостъпие няма болка в стъпалото. Може да се почувствате много уморени само след дълга разходка. След това се развива синдром на болка. Плоските стъпала могат да бъдат толкова тежки, че да доведат до силна болка и развитие на куцане.

Диагнозата се извършва с радиография и плантография.

Лечението на болки в краката с плоски крака включва следното:

1. Уроци по физикална терапия и гимнастика. В случай на тежко плоскостъпие, те трябва да се извършват само под наблюдението на лекар-ортопед. Тези дейности са насочени към укрепване на мускулите, които осигуряват нормалната конфигурация на стъпалото.
2. Носенето на удобни обувки. Ако е необходимо, лекарят може да предпише специални ортопедични обувки.
3. Общоукрепващи процедури: ходене по роса, скреж, боси крака по земята и камъни. Струва си да запомните, че процедурите за втвърдяване трябва да се извършват методично и постепенно.
4. Носенето на ортопедични стелки.
5. Използването на специални кремове и мехлеми за болка в краката - днес те са представени в аптеките в широка гама.

Лигаментит

Лигаментитът е възпаление на връзките, което причинява болка в стъпалото. В зависимост от това кой лигамент е възпален, болката може да се почувства отстрани на стъпалото, на стъпалото, в плантарната част и в глезенната става. Характеризира се с болка при огъване на крака или други движения.

Лигаментитът е заболяване, което може да бъде причинено от две групи причини:

1. Микротравми поради прекомерни натоварвания. В този случай механизмът на развитие на лигаментит е подобен на този на фасциита. За лечение на това състояние се използват противовъзпалителни лекарства (специални кремове и мехлеми за болка в краката), почивка и понякога се предписват инжекции на хормонални лекарства в връзките (при много силна болка).
2. Инфекциозни заболявания, като бруцелоза. Основата за лечение на патологии, причинени от патогени, е използването на антибиотици.

Диагнозата лигаментит се установява само при назначаване на лекар, след рентгенови лъчи и ултразвук.

Лигаментоза

Това заболяване също е придружено от увреждане на връзките, което причинява болка в десния, левия крак или в двата крака.

Лигаментозата се развива при постоянна, твърде интензивна физическа активност, лошо кръвообращение в връзките, техните микротравми и чести лигаментити. В този случай връзките постепенно се заменят с хрущял и след това с костна тъкан. Класически примери за лигаментоза включват шипове на петата и осификация на ахилесовото сухожилие (служи за прикрепване на мускула на прасеца към костта на петата отзад).

Лигаментозата се характеризира със силна, остра болка в петата или стъпалото, която се появява по време на ходене.

Диагнозата лигаментоза и придружаващата я болка в стъпалото се установява след преглед от лекар, рентгеново и ултразвуково изследване. Лечението е комплексно и включва следните мерки:

• почивка на засегнатия крайник, избягване на интензивна физическа активност и продължително стоене прав;
• използването на лекарства, мехлеми и кремове за болка в краката;
• прилагане на превръзка под налягане;
• физикална терапия, масаж, физиотерапевтични методи на лечение.

Травми на краката

Различни видове наранявания са много честа причина за болки в краката. Следните са най-често срещаните видове наранявания на краката:

1. Синините са най-честите наранявания, причинени от тъпи удари и характеризиращи се с болка в ходилото, подуване и хематоми (натъртвания) по кожата. Често в случай на натъртване е необходимо да се направи рентгенова снимка, за да се изключи луксация или фрактура. През първите три дни след нараняване се препоръчва почивка, лед и студени компреси. В бъдеще, напротив, се предписват процедури за затопляне, алкохолни компреси и йодни мрежи.
2. Навяхвания. Често се появяват по време на спорт, игри на открито и по време на тежка физическа работа. Веднага след нараняването се появява силна болка, подуване и кръвоизлив под кожата. Тъй като в повечето случаи са засегнати връзките на глезенната става, има силна болка в горната част на стъпалото. Движенията стават ограничени. Ако връзките са изкълчени, се прилага превръзка, почивка и употребата на противовъзпалителни лекарства в продължение на няколко дни. Изкълчването също трябва да се разграничава от фрактурата, за което се използва рентгеново изследване.
3. Разкъсване на връзки . За да се случи това, трябва да се окаже много силно травматично въздействие върху стъпалото, което далеч надхвърля силата на лигаментния апарат. В момента на нараняване се усеща много силна, остра болка в ходилото, която продължава и впоследствие. Бързо се появява силен оток и се появяват кръвоизливи под кожата. Кракът боли дори в покой, стъпването върху него е почти невъзможно. Лечението се извършва по същите методи като при изкълчване, но за по-дълъг период от време.
4. Луксации. Най-често се получава луксация в глезенната става. Кракът може да се отклонява напред, назад или настрани. Чести са и изкълчванията на талуса, който е част от тарзуса. Често болката в пръстите на краката може да бъде причинена и от тяхното изкълчване. Тъй като тарзалните кости са свързани помежду си доста надеждно, тук най-често се появяват сублуксации, когато костите не се движат напълно една спрямо друга, както и дислокации, съчетани с фрактури. В този случай се появява много силна болка в стъпалото, силен оток, подкожни кръвоизливи и движението в стъпалото е почти невъзможно. Диагнозата луксация се поставя след рентгенография. Лечение - редукция под местна анестезия или обща анестезия, поставяне на гипсова шина.
5. Фрактури. В този случай силната болка в областта на стъпалото се комбинира с класически признаци: нарушено движение, деформация, силно подуване, кръвоизливи. Понякога малка фрактура или пукнатина може да наподобява натъртване или изкълчване и диагнозата може да се постави само след рентгенова снимка. Ако фрагментите са изместени един спрямо друг, тогава изместването се елиминира (репозиция) под местна анестезия или обща анестезия. Ако няма изместване, тогава върху крака просто се поставя гипсова шина.

Напречно плоскостъпие

Има отделен вид плоскостъпие - така нареченото напречно плоскостъпие. Развива се с възрастта и в медицината се нарича още напречно разперено стъпало. В този случай има болка в средата и свода на стъпалото, в областта на мастната подложка под основата на пръстите.

Обикновено при стоене или ходене по-голямата част от тежестта на тялото лежи върху първата метатарзална кост, към която се свързва палецът на крака. Втората и третата метатарзална кост носят по-малко тегло, докато четвъртата и петата метатарзална кост носят минимално натоварване. При напречно разпръснато стъпало тази връзка е нарушена: втората и третата метатарзална кост изпитват най-големи натоварвания. Това е основният механизъм за развитие на нарушенията.

Напречното плоскостъпие се характеризира със следните характеристики:

• болка в краката, която първоначално се локализира в областта на големия пръст, а след това може да се разпространи до цялото стъпало;
• болката в стъпалото се увеличава при ходене, особено ако пациентът носи неудобни обувки;
• болестта получи името си, защото кракът всъщност изглежда разпръснат, като големият пръст се отклонява навън;
• От плантарната страна на стъпалото, по-близо до пръстите, се появяват болезнени мазоли - удебеляване на кожата.

Диагнозата се поставя с помощта на радиография. Ако напречната плоскост и болката в стъпалото са умерени, тогава лечението се извършва с помощта на специални ортопедични обувки, кремове и мехлеми за болка в краката, терапевтични упражнения, масаж и физиотерапевтични процедури. В напреднали случаи може да бъде показана операция на крака.

Панариций и остеомиелит

От гнойно-възпалителните заболявания, които водят до болка в краката, най-честите са престъпниците, когато патогените проникват в пръстите на краката. Малките рани служат като входни врати за тях.

Признаци на панарициум са силна пронизваща или дърпаща болка в пръста на крака, подуване и зачервяване. От раната може да изтичат капчици гной. В ранните етапи, когато нагнояването все още не е настъпило, можете да използвате превръзки с мехлем Вишневски или ихтиолов мехлем. Ако вече е настъпило нагнояване, тогава трябва да посетите хирург, който ще направи разрез. Процедурата се извършва амбулаторно в клиника.

Остеомиелитът е гнойно възпаление на костите на ходилото. Най-често инфекцията навлиза в костите заедно с кръвния поток - развива се т. нар. хематогенен остеомиелит. Процесът се задейства от леко нараняване. След това болката в костите на стъпалото постепенно се увеличава, телесната температура се повишава и състоянието на пациента се влошава. В случай на остеомиелит на костите на стъпалото е показана спешна хоспитализация в хирургическа болница. Прилага се антибиотично лечение и, ако е необходимо, операция.

Врастнал нокът

Причината за болка в пръста на крака може да бъде така нареченият врастнал нокът, чийто растеж се случва неправилно. Най-често това състояние се развива след нараняване. Пациентът чувства силна дърпаща и пронизваща болка в пръста на крака. При преглед нокътят е с неправилна форма. Лечението на тази патология е само хирургично. При възрастни врастналите нокти могат да бъдат отстранени под местна анестезия. При малки деца операцията се извършва под обща анестезия.

подагра

Подаграта е заболяване, характеризиращо се с метаболитно разстройство, което води до отлагане на пикочна киселина в ставите. Това се улеснява от фактори като:

• прекомерна консумация на червено месо и вътрешности;
• злоупотреба с кафе, алкохол, тютюнопушене;
• нарушена бъбречна функция - бъбречна недостатъчност - в резултат на нарушено отделяне на пикочна киселина от организма.

Проява на подагра, наречена подагрозен артрит, води до болка в ставите на краката. Пристъпът на подагрозен артрит се характеризира със следните симптоми:

• болката може да се появи в различни стави, много често се локализира в областта на първия пръст на крака;
• болката се появява внезапно, по всяко време на деня;
• болката в краката е много силна, непоносима за пациента, може да се засили значително само от докосване на одеяло;
• В същото време се появяват други признаци на възпаление: подуване, повишена температура на кожата на мястото на болката;
• пристъпът изчезва напълно едва след 6-7 дни;
• При продължително хронично протичане на подагрозен артрит в областта на засегнатата става е характерно образуването на така наречените тофи - израстъци, причинени от отлагания на соли на пикочната киселина.

Диагнозата се установява след преглед от лекар и специални изследвания. Като лечение се предписват противовъзпалителни лекарства и подходяща диета.

Ревматоиден артрит

Това е автоимунно заболяване, което засяга много малки стави, главно на ръцете и краката. В този случай се появява характерна болка в областта на пръстите на краката. Механизмът на развитие на ревматоиден артрит е доста сложен и в момента не е напълно изяснен. Но е известно, че първата атака на болестта може да бъде провокирана от следните фактори:

• прекомерна физическа активност;
• силен стрес;
• различни вирусни и бактериални инфекции.

Признаците на ревматоиден артрит са доста характерни:

• такива пациенти имат повишена умора;
• сутрин, след събуждане, има скованост в ставите на пръстите на ръцете и краката;
• болка в пръстите на краката и ръцете, която се засилва при седене или престой в монотонна поза;
• Общото състояние на пациента също страда: има неразположение, както при остри респираторни инфекции, намалена работоспособност, депресия, намален или липса на апетит.

Но болката в ставите на пръстите на краката не е най-лошият симптом на ревматоиден артрит. В крайна сметка смъртта на пациента може да настъпи от усложнения като изтощение и бъбречна недостатъчност.

Болките в краката поради ревматизъм са редки. Глезенната става се засяга само в случаите, когато заболяването е тежко. В този случай синдромът на болката има някои характеристики:

• болка и други симптоми се отбелязват в областта на стъпалото;
• болката е придружена от други признаци на възпаление, като подуване, зачервяване и повишена температура на кожата над ставата;
• Болката е доста силна, но краткотрайна, може да се появи в различни стави и бързо да премине.

Болката и други симптоми в ставите не са най-тежката проява на ревматизъм. При хроничния ход на заболяването постепенно се формират пороци на сърдечните клапи.

Диагнозата се поставя от ревматолог. За лечение се използват противовъзпалителни лекарства и дълги курсове на антибиотици.

Крайници. Едната му страна, тази, която е в контакт с повърхността на пода, се нарича подметка, а противоположната, горната страна, се нарича гръб. Ходилото има подвижна, гъвкава и еластична дъговидна структура с изпъкналост нагоре. Анатомията и тази форма го прави способен да разпределя тежестта, да намалява ударите при ходене, да се адаптира към неравности, да постига плавна походка и еластично стоене.

Той изпълнява поддържаща функция, носи цялата тежест на човек и заедно с други части на крака движи тялото в пространството.

Кости на ходилото

Интересното е, че краката на човек съдържат една четвърт от всички кости в тялото му. И така, има двадесет и шест кости в един крак. Понякога се случва новороденото да има още няколко кости. Те се наричат ​​аксесоари и обикновено не създават проблеми на собственика си.

Ако някоя кост е повредена, целият механизъм на стъпалото ще пострада. Анатомията на костите на човешкото стъпало е представена от три части: тарзус, метатарзус и пръсти.

Първият дял включва седем кости, които са подредени в два реда: задният се състои от калканеус и талус, а предният се състои от ладиевидната кост, три клиновидни кости и кубоид.

Всяка от тях има стави, които ги свързват една с друга.

Много хора знаят от първа ръка какво е бучка в основата на палеца на крака. В официалната медицина заболяването се нарича халукс валгус, когато главата на фалангеалната кост е изместена. В този случай мускулите постепенно отслабват и големият пръст започва да се накланя към останалите, а стъпалото се деформира.

Анатомията на тази част от долния крайник показва нейната уникалност и функционално значение. Изучаването на структурата на стъпалото помага да се третира по-внимателно, за да се избегнат различни заболявания.

Анатомията на костите на крака почти повтаря ръката и се състои от следните елементи:

• тарзали;
• пета и стъпало;
• пет плюс фута;
• 14 фаланги на пръстите (2 за първия, но 3 за останалите).

Въпреки това, задачата на крака, за разлика от ръката, не е хващане, а главно поддържане и това се отразява в неговата структура.

Костите са твърдо свързани помежду си и имат еластична куполообразна структура, която се запазва поради специалната им форма, както и мускулите и връзките. Плантарните връзки стягат ръбовете на стъпалото отдолу, принуждавайки го да се извие нагоре под формата на арка. Тази структура прави стъпалото пружинен амортисьор, абсорбиращ скокове на налягане по време на движение, които действат върху краката и гръбначния стълб.

Описание на компонентите

Скелетът на крака има 52 кости. Ставите са малки и имат доста сложна структура. Глезенът свързва стъпалото с подбедрицата, а малките кости на подбедрицата също са свързани с малки стави.

Основите на фалангите на пръстите и 5 метатарзални кости са закрепени със стави със същото име. И всеки пръст се състои от 2 междуфалангеални стави, които държат заедно малките кости. Тарзалите са свързани с централната рамка на стъпалото чрез метатарзалните и тарзалните стави. Закрепени са с дълга връзка на подметката, която предотвратява появата на плоскостъпие. Костите на човешкото стъпало се състоят от три части: тарзус, метатарзус и пръсти. Съставът на тарзуса: отзад се образува от талус и петна кост, а отпред от скафоидна, кубоидна и три клиновидни кости. Талусът е разположен между пищяла и калканеуса, като играе ролята на адаптер от подбедрицата към стъпалото. Заедно с талокалеонавикуларната става, ставата свързва тарзуса и задната част. С тяхна помощ възможностите за движение на краката се увеличават до 55 градуса.

Движението на стъпалото спрямо подбедрицата се осигурява от две стави:

1. Самата глезенна става се формира от две кости на пищяла и талуса. Позволява ви да повдигате и спускате предната част на крака.
2. Субталарната става е разположена между талуса и петната кост. Необходимо е за огъване от страна на страна.

Често срещано нараняване е изкълчването на глезена, което се получава при усукване на крака при внезапна промяна на движението или на неравна повърхност. Обикновено връзките от външната страна на крака са наранени.

Калканеусът принадлежи към задната долна част на тарзуса. Има дълга конфигурация, сплескана по краищата и е с най-впечатляващите размери в сравнение с другите и се състои от тяло и изпъкнала назад туберкула на калканеуса. Петата има ставите, необходими, за да се побере в талуса отгоре и в кубоида отпред. Вътре в костта на петата има издатина, която служи като опора за талуса.

Навикуларната кост се намира във вътрешния ръб на ходилото. Има стави, които се свързват с костите, съседни на него.

Кубоидната кост е разположена на външния ръб и се свързва отзад с калканеуса, отвътре с ладиевидната кост, отвън с клиновидната кост и отпред с 4-та и 5-та метатарзална кост.

Пръстите на краката са изградени от фаланги. Подобно на структурата на ръката, палецът е изграден от две фаланги, а останалите пръсти са изградени от три.

Фалангите са разделени:

• проксимален,
• средно аритметично,
• дистален.

Фалангите на крака са много по-къси от фалангите на ръката, особено дисталните фаланги. Не може да се сравни с ръката по подвижност, но извитата му структура го прави отличен амортисьор, омекотяващ удара на крака в земята. Глезенът на крака има структура, която осигурява необходимата подвижност при ходене или бягане.

Всяко движение на стъпалото е сложно взаимодействие на мускули, кости и стави. Сигналите, изпращани от мозъка, координират работата на мускулите, а свиването им дърпа костта в определена посока. Това кара стъпалото да се огъва, удължава или върти. Благодарение на координираната работа на мускулите в ставата е допустимо движение на ставата в две равнини. Във фронталната равнина глезенът извършва удължаване и огъване. Завъртането може да се извърши по вертикалната ос: леко навън и навътре.

През целия си живот всяка подметка удря земята средно повече от 10 милиона пъти. При всяка стъпка, която прави човек, върху коляното действа сила, често 5-6 пъти по-голяма от теглото на тялото му. Когато стъпи на земята, предните мускули на прасеца издърпват сухожилията, прикрепени към горната част на стъпалото, и го повдигат заедно с пръстите. Петата първа поема удара. Когато цялото стъпало кацне на земята, тарзалните кости образуват пружинираща дъга, разпределяйки натоварването от тежестта на тялото, докато натискът му се движи от петата към предния край на метатарзуса и пръстите на краката. Задните мускули на прасеца дърпат ахилесовото сухожилие, което повдига петата от земята. В същото време мускулите на стъпалото и пръстите се свиват, придвижвайки ги надолу и назад, което води до тласък.

Проблеми и заболявания, от мазоли до артрит, се занимават от ортопед - специалист по лечение на краката. Освен това помага за коригиране на стойката и походката. От този специалист можете да научите за всичко, което се случва с краката ви: грижа за хигиената, избор на оптимални обувки, гъбични заболявания, болки в петата, артрит, съдови проблеми, както и мазоли, буниони и врастнали нокти.

Подиатърът също е запознат с механиката на движение на краката. Например, ако единият от двата крака е по-сплескан от другия, има дисбаланс в тялото, което се отразява в болка в тазобедрената става, а негъвкавостта на големия пръст може да повлияе на функционирането на гръбначния стълб.

Каква роля играят хрущялите?

Когато изучавате костната структура на крака, трябва да обърнете внимание на хрущяла. Благодарение на тях ставите са защитени от прекомерно напрежение и триене. Съчленените им краища са покрити с хрущял с много гладка повърхност, който намалява триенето между тях и абсорбира удара, като по този начин предпазва ставата от увреждане и износване. Покритите с хрущял глави на костите се плъзгат, защото са еластични, а синовиалната течност, произведена от тяхната мембрана, е лубрикант, който поддържа ставите здрави. Дефицитът на синовиална течност може да ограничи способността на човек да се движи. Понякога хрущялът също може да се втвърди. В този случай движението на ставата е силно нарушено и започва сливането на костите. Това явление не може да бъде пренебрегнато, в противен случай може да загубите подвижността на ставите.

Ахилесовото или петичното сухожилие е най-дългото и силно сухожилие в човешкото тяло. Той свързва долния край на стомашно-чревния и солеусния мускул със задния туберкул на калканеуса. В резултат на това свиването на тези мускули издърпва петата нагоре, което ви позволява да застанете на пръстите на крака си и да го отблъснете от земята, когато се движите.

Характерни заболявания

Както всяка част от тялото, костите на стъпалото са обект не само на външни влияния, състоянието му се влияе от възрастта на човека, когато костната структура става по-слаба и ставите не са толкова подвижни. Нека разгледаме най-често срещаните проблеми с краката.

1. Бунион на големия пръст на крака.

Говорим за възпаление на бурсата в метатарзуса на фаланговата става на първия пръст на крака. Жените страдат от това заболяване по-често от мъжете, причината са тесните обувки на висок ток, които създават повишен натиск върху пръстите на краката. Това води до развитие на други проблеми като мазоли и мазоли. Болката и дискомфортът могат да бъдат облекчени, като се носят удобни, просторни обувки и се използва мека подложка на буниона, за да се предпази от натиск. В напреднали случаи се препоръчва операция.

1. Халукс валгусна деформация.

Заболяването се проявява чрез изпъкване встрани на метатарзуса на фалангеалната става на този пръст, който се отклонява в обратна посока. Често, но не винаги, води до бурсит и образуване на бучка. Понякога този проблем се предава от поколение на поколение и се развива в младостта. Ако такава деформация се появи само в напреднала възраст, тя често е причинена от начален артроза.

1. Плоски стъпала.

Плоскостъпието е удебеляване на свода на стъпалото. Обикновено вътрешната му страна между петата и метакарпофалангеалните стави е извита нагоре. Ако не е изразено се наблюдава плоскостъпие. Това заболяване се среща при около 20% от възрастното население. Често не се налага лечение. Препоръчваме само удобни обувки със специална стелка или опора за свода под свода на стъпалото. За възрастни хора се поръчват специални ортопедични обувки. И само в най-тежките случаи деформацията на стъпалото се коригира хирургично.

1. Деформираща артроза.

Заболяването възниква поради дефицит на калций, наранявания, повишен стрес и изтъняване на хрущялната тъкан и костната тъкан. С течение на времето се появяват израстъци - остеофити, които ограничават обхвата на движенията. Заболяването се изразява със силна механична болка, която се усилва вечер, отшумява при почивка и се засилва при физическо натоварване. Има много начини за забавяне на прогресията на тези заболявания и намаляване на техните симптоми. Те включват намаляване на стреса върху засегнатата става и поддържането й активна. Обувките трябва да са удобни, да стоят добре, да осигуряват отлична опора на свода, минимизирайки вибрациите при движение.

Хората трябва да се грижат за здравето си. Правете малки стъпки, които ще доведат до заздравяване и поддържане здравината на костите и подвижността на ставите, като използвате умерена физическа активност, релаксиращи масажи или различни физиотерапевтични процедури. И тогава вашето здраве няма да ви разочарова и ще ви позволи да поддържате активен и активен начин на живот в напреднала възраст.

Здравият гръбнак означава красива поза, отлично здраве Генадий Петрович Малахов

Човешко стъпало

Човешко стъпало

Вече беше казано, че състоянието на краката на човек може пряко да повлияе на неговото здраве. На подметката има кожни зони, които са рефлекторно свързани с всички органи. Нарушенията в ходилото и кожата на ходилото засягат както стойката, така и функционирането на цялото тяло. Ето защо е много важно да следите здравето на краката си.

Плоски стъпала.Един от дефектите на стъпалото е плоските крака, надлъжни или напречни. Случва се, че надлъжното и напречното плоскостъпие се изразяват едновременно на един крак. Факт е, че нормалното здраво стъпало има две кривини, две завои. Тяхното сплескване и особено липсата е плоскостъпие, в по-голяма или по-малка степен.

Тест за плоски стъпала.Когато стъпите върху лист хартия с мокър крак, можете да видите останалата суха вдлъбнатина върху левия отпечатък, който съответства на вътрешния пружинен свод на стъпалото. Тази или онази степен на плоскостъпие зависи от размера на този сух прорез. Колкото по-малко е, толкова по-голямо е плоското стъпало. Ако отпечатъкът е плътен, това означава, че стъпалото е плоско.

Основният симптом на надлъжното плоско стъпало е намаляването или пълното изчезване на надлъжния изрез на стъпалото. Първата последица от това е бързата умора на краката не само при ходене, но и при продължително стоене (особено при работа в изправено положение). Второто е наличието на болка в мускулите на прасеца и в свода на стъпалото, често търкаляне на ходилата. Разчитането на вътрешния ръб на крака води до плоскостъпие, в резултат на което обувката се деформира, вътрешният й ръб се износва не само по цялата дължина на подметката, но и при петата. За съжаление, често не се обръща нужното внимание на това, но напразно.

За да се преборите с този дефект, достатъчно е да напъхате парчета кожа или гума по дължината на подметката и на петата (на всяка нова обувка, стига да не е износена): „тъпченето“ ще изчезне и краката ще имат правилното натоварване.

Напречно плоскостъпиесе характеризира със сплескана предна част на стъпалото и е една от причините за деформация на пръстите. В този случай палецът сякаш се „изкълчва“: краят му започва да се отклонява косо навън, в основата се появява костно удебеляване, което расте под формата на болезнена бучка (научното му наименование е „hallux valgus“). Обикновено такова удебеляване се забелязва дори при обуто краче, тъй като значително деформира обувката.

В началния стадий на изкривяване на палеца се препоръчва използването на триъгълен тампон - вложка от памук и парче марля, която се поставя между палеца и следващия. Дължината на тампона трябва да съответства на дължината на пръстите, а дебелината да осигурява изправено положение на палеца.

Деформацията на големия пръст е може би най-забележимата и болезнена, но не и единствената последица от напречното плоскостъпие. Поради такива плоски крака може да се появи костен растеж на малкия пръст и главно на неговата фаланга. В този случай третият и четвъртият пръст са огънати в първата и особено във втората фаланга и, полусвити, стърчат нагоре.

В началния етап на „изпъкване“ или „отдръпване“ на пръстите (по-сложна версия: вторият и четвъртият пръст са огънати и изпъкнали, а третият сякаш е „пропаднал“), трябва да направите следното: превръзка, сгъната на няколко слоя, чиято ширина трябва да е колкото дължината на пръстите, преплетете пръстите си, като повдигнете спуснатите и спуснете изпъкналите.

Тампони и преплетени превръзки се поставят върху бос крак, след което се обува чорап или чорап. Идеалният вариант е, когато за надлъжни и напречни плоски стъпала, както и за деформация на пръстите и краката, се избират индивидуално компенсиращи подложки, ъгли, вътрешни облицовки и други устройства.

Наличието на плоски крака показва нарушения, възникващи в тялото. Освен това плоскостъпието води до намаляване на пружинното натоварване на стъпалото и засилва вибрационния ефект върху гръбначния стълб, което в някои случаи води до тежки последствия, от които започва да страда цялото тяло. И с времето проблемите само се задълбочават.

Причини за плоскостъпие

Плоскостъпие, вродено и придобито.Придобито плоскостъпие и съпътстващата го деформация на пръстите на краката могат да бъдат от различен произход. На първо място, тя е травматична, така че се препоръчва да се носят индивидуално подбрани опори за стъпалото след нараняване на стъпалото и долната трета на крака.

Друга причина за придобито плоскостъпие са последиците от заболявания на ставите на краката (рахитично, ревматично и други видове придобито плоскостъпие). Плоскостъпието може да се дължи на продължително носене на неподходящи обувки (тесни, твърде високи токчета). И накрая, свързаните с възрастта плоски стъпала.

Най-често кривите пръсти и плоските стъпала се появяват по време на „чувствителните фази“ от живота на човека. Това е възрастта, когато детето прохожда, времето на интензивен растеж, годините на пубертета и периода на бременността. Това включва и времето на менопаузата и старостта.

На всички тези етапи е възможно и трябва да се предотврати появата на придобито плоскостъпие и деформация на пръстите на краката. Пречистването на тялото помага за възстановяване на общата енергия и подобрява мускулния тонус. Препоръчително е да използвате различни защитни и компенсиращи средства. На жените не се препоръчва внезапна промяна на нивото на петите, особено по време на менструалния цикъл. Височината на тока не трябва да надвишава 4 сантиметра при външните обувки и не повече от 2 сантиметра при работните и домашните обувки. Индивидуалните опори за стъпала са много полезни, които трябва да бъдат във всякакви обувки - обувки, ботуши, обувки, сандали, спортни обувки и домашни чехли. След две или три години опорите за свода трябва да се сменят, тъй като сводът на стъпалото се деформира с годините.

Сенилно спадане на свода на стъпалото.Обърнете внимание, че при нормален свод на краката всички жени над 40 години и мъже над 45 години трябва да носят опори за свода във всякакви обувки за профилактика. Това е ефективно средство за предотвратяване на свързаното с възрастта плоскостъпие - увисване на свода на стъпалото. В допълнение, носенето на опори за дъги ви позволява да поддържате ясни, „леки“ движения и да предотвратите сенилната разместваща се походка, характерна за възрастните хора.

Превантивното прочистване на организма спомага за дълготрайно поддържане на здрави сухожилия и добър тонус на мускулите на стъпалото.

Тесни обувкипричинява микротравми на маргиналните хрущялни повърхности на костите на стъпалото и пръстите, лигаментния апарат на артикулацията на костите, води до деформация на свода на стъпалото, пръстите, растеж на "шпори", "мустаци", отлагане на соли в ставите, нарушено кръво- и лимфообращение, подуване и болка, нарушение на походката и позата.

Когато носите мулетаномер по-малко, петите са разположени наравно с ръба на обувките (или дори висят над него) и в резултат на това се образуват мазоли, „шпори“ на петата, претоварва се ахилесовото сухожилие...

Упражнения за крака

Упражнение 1.Начална позиция - седнало, краката, свити в коленете под прав ъгъл, под петите блок или купчина книги с височина 15–20 см. Повдигнете пръстите на краката и ги спуснете. Повторете 10–20 пъти със средно темпо. Дишането при всички упражнения е естествено.

Наличието на блок под петите ще ви позволи да извършвате движения с по-голяма амплитуда, което е полезно за ставите, мускулите и връзките на стъпалото.

Упражнение 2.Началната позиция е същата, но блокът е под пръстите на краката; повдигнете петите и ги спуснете. Повторете 10–20 пъти.

Упражнение 3.Началната позиция е същата, краката са свързани, блок под петите; раздалечете пръстите на краката и ги съберете, без да повдигате краката си от пода. Когато извършвате движение встрани, спуснете пръстите на краката си надолу и когато ги съберете, повдигнете ги нагоре 10-15 пъти. След това, движейки се настрани, повдигнете пръстите на краката си нагоре и ги спуснете надолу, когато ги съберете. Повторете 10–15 пъти със средно темпо.

Това упражнение ви позволява да извършвате кръгови движения първо с пръсти надолу и след това нагоре, което засяга по-добре стъпалото.

Упражнение 4.Началната позиция е същата, но блокът е под пръстите на краката; разтворете петите си и ги съберете, без да повдигате краката си от пода, със същите кръгови движения. Повторете 10–15 пъти, като първо спуснете петите и ги раздалечете, а при събирането ги повдигнете нагоре. След това изпълнете същия брой пъти по различен начин - повдигане на петите при повдигане и спускане при спускане.

Това ще ви позволи да правите кръгови движения първо с петите надолу, а след това нагоре, което има по-добър ефект върху стъпалото.

Упражнение 5.Началната позиция е същата, но под краката има гимнастическа или друга пръчка с диаметър 5–8 см; Трябва да търкаляте пръчката с краката си - от пръстите на краката към петите и обратно за една минута, със средно темпо. Когато се търкаляте, трябва да се опитате да сте сигурни, че пръчката е плътно притисната с стъпалото на краката ви.

Упражнение 6.Началната позиция е същата, краката са свързани, под свода на краката има пръчка; разтворете краката си и ги съберете, като се опитвате да не повдигате сводовете на краката си от пръчката. Повторете 10–20 пъти със средно темпо.

Упражнение 7.Началната позиция е същата, под краката има гумена топка; търкаляйте топката от пръстите на краката към петите и обратно. Когато търкаляте топката, опитайте се да държите краката си плътно притиснати към топката. Продължете една минута със средно темпо.

Упражнение 8.Началната позиция е същата, краката на пода; огънете пръстите на краката си и по този начин преместете крака си напред, без да го повдигате от пода („гъсеница“). Придвижете се напред за 6–8 броения и, като също огънете пръстите на краката, върнете краката си в изходна позиция със същото броене. Повторете 10–20 пъти със средно темпо.

Упражнение 9.Началната позиция е същата, седнали и огънати пръстите на краката. Вървете 20–30 секунди, след това ходете от външната страна на краката си 20–30 секунди. Сега, изправяйки пръстите на краката си, ходете на пети (15 секунди), на пръсти (15 секунди) и на цял крак (30 секунди). Темпото е бавно.

След като завършите тези девет упражнения, можете да започнете самомасаж на краката.

Самомасаж на краката

Упражнение 1.Разтрийте ходилото и задната част на крака в посока от пръстите към глезенната става (около 30 секунди).

Упражнение 2.С пръстите на двете си ръце омесете и разтрийте основите на пръстите на краката от плантарната страна (30–60 секунди), след това петата (30–60 секунди).

Упражнение 3.Масажирайте стъпалото с поглаждащи движения (от пръста до глезенната става), като го хванете с две ръце от всички страни (30 секунди).

Упражнение 4.Хванете с две ръце крака си в областта на глезена и направете дълбоко масажиращо поглаждане от глезена към колянната става (10-15 пъти), след това месете в същата посока (10-15 пъти) и отново поглаждайте (10-15 пъти) .

Упражнение 5.В заключение, масажирайте с техниката на поглаждане, хващайки крака с две ръце, от глезенната става до колянната става (10 пъти).

Изпълнете същия комплекс от самомасаж на другия крак.

Подскачане на пръстиполезно за трениране и поддържане на амортизиращите свойства на стъпалото в нормално състояние. Те могат да бъдат различни, но при всички скокове позицията на ръцете е на колана. Скачането на въже е полезно.

Бягането с бавно или средно темпо е добре, особено с по-твърд крак – на пръст, така че да пружинира.

От книгата Магия на тялото - еротичен масаж (с илюстрации) от Виктор Горн

Крака Преди да преминете към масаж на предната повърхност на тялото на партньора си, вземете глезените му в ръцете си за няколко минути. Масажът на краката предоставя отлична възможност да оцените правилно удивителната целенасоченост на структурата на човешкото тяло.

От книгата Захарен диабет. Най-ефективните лечения автор Юлия Попова

Диабетно стъпало Това е името на друго късно усложнение на захарния диабет, което възниква в резултат на диабетно увреждане на малките и големите съдове на долните крайници. Това е много сериозно усложнение, проявяващо се с дълготрайни незаздравяващи язви,

От книгата Травматология и ортопедия автор Олга Ивановна Жидкова

47. Плоскостъпие Плоскостъпието е деформация на стъпалото, характеризираща се с фиксирано уплътняване на надлъжния свод, валгусация на задната част и абдукция на предната част. Надлъжното плоскостъпие по отношение на тежестта на деформацията е III степен.I степен - умора

От книгата Акупунктура автор Наталия Судина

Системата за съответствие на краката се основава на същите принципи като основната система за съответствие на ръцете. Структурата на крака е подобна на ръката, а ръката е подобна на тялото (фиг. 19). Ориз. 19. Система за съответствие на точките на стъпалото с човешките органи Тъй като стъпалото е изложено на

От книгата Спешна помощ при наранявания, болкови шокове и възпаления. Опит в извънредни ситуации автор Виктор Федорович Яковлев

Стъпало Стъпалата са единствената опора за тялото в изправено положение, а костите на ходилото изпитват огромен стрес Цел на лечението: разтоварване на костите на стъпалото като една от централните задачи при наранявания на тялото, заболявания на вътрешните органи. органи и психични афекти Техника

От книгата Остеохондрозата не е смъртна присъда! автор Сергей Михайлович Бубновски

Показания за стъпало: плоскостъпие; подагра; шипове на краката; артрит на глезена; след нараняване или операция на петата (ахилесовото) сухожилие; флебюризъм; подуване на глезенната става (лимфостаза); мигренаУпражнение № 1 „Оттласкване с крак“ I.P.:

От книгата Наръчник по диабет автор Светлана Валериевна Дубровская

Диабетно стъпало Синдромът на диабетно стъпало е патологична промяна, която настъпва в периферната нервна система и кръвоносните съдове. Според съвременната медицинска класификация има няколко степени на това заболяване,

От книгата Незаменима книга за диабетик. Всичко, което трябва да знаете за диабета автор Ирина Станиславовна Пигулевская

От книгата Ставна гимнастика автор Людмила Рудницкая

Кракът и неговата структура В процеса на човешкото развитие настъпи разделяне на функциите на ръцете и краката му: функцията за хващане беше възложена на човешката ръка, а чисто поддържащата функция остана зад крака. е неговата арх. Стъпалото е разделено на тарзус, метатарзус и пръсти.

От книгата Как да лекуваме болки в гърба и ревматични болки в ставите автор Ферейдун Батмангелидж

СТЪПАЛОТО И НЕГОВИЯТ СВОД Една от най-важните функции на стъпалото, освен контакта между земята и тежестта на тялото, е свързана с неговите пружиниращи свойства. На фиг. Фигура 5 показва точките на контакт между предната и задната част на стъпалото и земята. Свързвайки тези две точки (и задържайки

От книгата Златни рецепти за акупунктура автор Мария Борисовна Кановская

Крак Системата за съответствие на краката се основава на същите принципи като основната система за съответствие на ръцете.Структурата на крака е подобна на ръката, а ръката е подобна на тялото (фиг. 2). Ориз. 2. Система за съответствие на точките на стъпалото с човешките органи Тъй като стъпалото е изложено на

От книгата Златните рецепти на су-джок автор Наталия Олшевская

Крак Системата за съответствие на краката се основава на същите принципи като основната система за съответствие на ръцете.Структурата на крака е подобна на ръката, ръката е подобна на тялото (фиг. 2). Ориз. 2. Система за съответствие на точките на стъпалото с човешките органи Тъй като стъпалото е изложено на

От книгата Плоскостъпие. Най-ефективните лечения автор Александра Василиева

Здрав крак

От книгата Лечебните точки на нашето тяло. Практически атлас автор Дмитрий Ковал

Диабетно стъпало Промените в съдовата система при диабет често са генерализирани, но имат различна дълбочина в различните органи. В областта на стъпалото диабетните промени в нервно-съдовия сноп се характеризират с феномена на "крайните артерии", когато в

От книгата на автора

Десен крак Краката се различават един от друг по структурата на рефлексните зони. Винаги започваме от подметката и преминаваме от пръстите към петата. След това масажираме ребрата на стъпалата и накрая външната им повърхност. Всички необходими масажни техники са дадени в главата „Проекция

От книгата на автора

Ляв крак Работим с левия крак по същия начин, както с десния, само сменяйки работната ръка, ако е необходимо. Краката се различават едно от друго само в няколко зони, така че в тази глава ще дам информация само за онези зони, които отсъстват отдясно