Как да не изпаднете в депресия. Как да не изпаднете в депресия: правила за щастлив живот. Какво е депресия и каква е нейната класификация

Любителите на растенията знаят кога да засадят отново стайни цветя. В края на краищата, без навременни и правилната помощукрасата на дома може да се развали. Какво трябва да се има предвид при вземането на решение за трансплантация?

Кога да пресаждате стайни цветя? Имате ли нужда от трансплантация?

Някои растения дълго времеможе да бъде при същите условия. За да разберете кога можете да презасадите стайни цветя, трябва да обърнете внимание на следните признаци:

• когато ги извадите от саксията, кореновата система е обширна и заема почти цялото пространство на контейнера;
• корените стърчат над горния слой на почвата;
• стъблото се е разтегнало и има опасност да се счупи под собствената си тежест.

Полезно е да прочетете инструкциите за отглеждане на конкретен зелен приятел, за да знаете по кое време можете да презасадите стайни цветя от този вид.

Най-доброто време за презасаждане на стайни цветя

Повечето благоприятно времегодини за такива манипулации - пролет. Това не е свързано с периода на възраждане на всички растения в природата, като се вземе предвид нарастването дневни часове. Основната задача при презасаждането е да позволите на кореновата система да укрепне в новата саксия. Но трябва да изчакате, докато бързият цъфтеж приключи, ако това е типично за растението.

Много хора се чудят дали е възможно да се презасадят стайни цветя. през зимата. Не е желателно да се прави това, тъй като има висок риск цветето да не понася стреса. По-добре е да осигурите допълнително торене и да увеличите почвения слой, за да изчакате до пролетта.

Кога можете да презасадите стайни цветя? снимка

За да преместите цвете в нова саксия, трябва да се погрижите за всичко предварително. Новата саксия трябва да има добър дренаж и да е чиста. Вие също ще имате нужда от:

• Земята, съответстваща на вида растение;
• водаза поливане;
• малък камъниако трябва да укрепите дренажа;
• ръкавициза извършване на работа;
• нож, за премахване на изгнили или повредени части на растението.

Ако подозирате наличието на вредители, можете да разредите калиев перманганат и да полеете новата почва един ден преди пресаждането.

Технологията за трансплантация изглежда така:

За по-добра адаптацияРастението трябва да се полива и да се постави на тъмно място. Обикновено е достатъчна една седмица, след което цветето се връща на перваза на прозореца. Не забравяйте да пръскате листата.

Календар за презасаждане на стайни цветя 2016

За тези, които вярват в силите на Луната, можете да използвате специален календар. Всеки месец той показва дните, благоприятни за презасаждане на растения. С негова помощ е лесно да разберете дали е възможно да презасадите стайни цветя днес. В този случай трябва да обърнете внимание за каква часова зона е създаден календарът. В крайна сметка, по кое време можете да презасадите стайни цветя също е важно. Обикновено има не повече от четири такива дни на месец. Затова трябва да хванете точната дата.

Лунен календар за презасаждане на стайни цветя. снимка

Неблагоприятни дни за засаждане и презасаждане на стайни растения (цветя) през 2016 г

Лунният календар също съдържа информация кои дни има висок риск от смърт на растенията по време на трансплантация. Днес можете да презасадите стайни цветя, но след няколко дни буйното растение ще падне или ще спре да произвежда нови листа. Това най-често е доказателство за влиянието на неблагоприятен период.

Кога не е препоръчително да пресаждате растения?

Простите правила и знанието кога можете да презасадите стайни цветя ще направят интериора на всеки дом привлекателен. В крайна сметка обилната зеленина украсява и ви позволява да поставите акценти в пространството на помещенията.

Пресаждането на растения при отглеждането им в затворени саксии или контейнери е предпоставкатехния добър растеж и развитие, както и обилен цъфтеж.

Ако цветето е вътре открит терен, такава процедура не е необходима, тъй като корените му не са ограничени от нищо, те растат свободно и често заемат голям обем от почвата.

В домашни условия растежът на кореновата система на растението е ограничен от саксията., така че корените могат да станат толкова претъпкани, че да започнат да излизат през дренажните отвори или на повърхността на почвата. Силният растеж на кореновата система в малък обем първо води до инхибиране на цялото цвете и след това до неговата смърт. Но дори ако стайно цветеВече стар и расте слабо, той все още се нуждае от трансплантация.

Отзад дълъг периодАко растението е в същата почвена смес, то е силно изтощено, дори и да се извършва редовно торене. В този случай стайните цветя също трябва да се презасаждат в нова почва, макар и не толкова често, колкото младите.

В тази статия ще научите как и кога правилно да презасадите стайни цветя и растения у дома.

Кога растението се нуждае от презасаждане?

Ако растението редовно се презасажда в прясна земна смес, то няма липса хранителни веществаи изглежда красива и здрава. Но липсата на трансплантации или тяхната много рядка поява веднага се отразява общ изгледстайно растение. Забавя растежа си и често окапва значителна част от долните си листа. Стъблата му се оголват, губи се декоративен вид. А цъфтящите видове не образуват пъпки.

Понякога по външния вид на цветето все още не е възможно да се каже, че се нуждае от презасаждане, тъй като дава добър растеж, а листата и стъблата му са нормални. Но кореновата система е нараснала много и не се побира в саксията.

Често в такива случаи корените излизат през дренажните отвори. Ако това все още не се е случило, тогава, изваждайки цветето от саксията, можете да видите, че буцата пръст е плътно преплетена с корени.

Трансплантацията се извършва и в случай на заболяване на кореновата система.Ако цветето не расте, листата му пожълтяват и губят своята еластичност, най-вероятно кореновата система е засегната от гниене. Това гъбично заболяванеможе само да се предотврати ранна фаза. В борбата с него много помага спешното пресаждане в нова почва след измиване на корените и отстраняване на болните им участъци.

Инструменти и материали за трансплантация

Преди да трансплантирате цветя, трябва да се погрижите за всички необходими инструменти и материали. Ще ви трябва нова саксия, набор от инструменти, материал за дренаж и за приготвяне на почвена смес.

Саксията може да бъде пластмасова или керамична, важно е само това саксията беше малко по-голяма от предишната. Тя трябва да е с 2 см височина и 1,5-2 см в диаметър по-голяма от старата. Формата му също има значение. Трябва да вземете саксия, която се разширява в горната част, защото по-късно ще бъде по-лесно да извадите растението от нея за презасаждане.

Тя не трябва да е твърде висока, така че влагата да не се застоява в нея. Препоръчително е да купувате ниски саксии за сукуленти, които се справят добре в бързо изсъхваща почва. Можете да прочетете повече за саксиите.

За трансплантация ще ви трябва:

Дренажният слой е направен от голяма или малка разширена глина и счупени тухли. Фракцията на експандираната глина зависи от размера на саксията или ваната. Понякога се използват камъчета или дребен натрошен камък. Препоръчително е да имате голям фрагмент (парче експандирана глина), за да можете удобно да затворите дренажния отвор в саксията.

Почвата за трансплантираното растение трябва да се подготви предварително.. Всеки вид има свой собствен състав на почвената смес, който е по-подходящ за растението. Трябва да се изясни и закупи в магазина, можете също да смесите почвата сами.

За блатните и влаголюбивите растения са необходими по-тежки почви, за повечето други цветя - стандартни субстрати. За растения, които могат да издържат на изсушаване, са подходящи леки земни смеси, докато сукулентите изискват специални изчерпани и много порести почви, които позволяват на влагата да преминава добре.

Избор на саксия за растение

Преди да трансплантирате цвете в друга саксия, трябва да го изберете правилно. При избора на саксия за трансплантация има значение материалът на производство и неговият размер. За много цветя материалът на саксията е определящият параметър. В някои саксии се развиват добре, в други умират бързо. Размерът също трябва да бъде внимателно избран за успешния растеж на цветето след трансплантацията.

Материал

Керамиката е най-разпространеният материал за производство на саксии. Керамичните саксии имат порести стени, през които въздухът прониква до корените на растението и част от влагата се изпарява от почвата. Те са незаменими за сукуленти и други растения, които не понасят преовлажнена почва, тъй като почвата в такива саксии изсъхва равномерно.

Днес пластмасовите саксии стават все по-популярни.. Те са издръжливи, леки и красиви външен вид. Единственият недостатък на тези продукти е структурата, която не позволява преминаването на вода и въздух. Пластмасата не „диша“, така че рискът от намокряне на корените се увеличава при отглеждане на растения в такива саксии.

В продажба можете да намерите и саксии от стъкло, камък и метал, дървени корита. Тези контейнери са подходящи за отглеждане само на определени растения. Те не получиха широко разпространение.

Размер

Размерът на саксия е много важен за растежа и развитието на едно стайно растение. Тенджерата не трябва да е стегната. IN в противен случайкореновата система няма да има къде да расте, развитието на цялото растение ще се забави и няма да настъпи цъфтеж. Саксията обаче не трябва да е твърде просторна, тъй като почвата, която не е развита от кореновата система, бързо вкисва. В него се размножават бактерии и гъбички, които заразяват корените.

За да засадите стайно растение, изберете размер на саксия, който лесно ще побере кореновата му система.. Също така саксията се избира, като се вземе предвид структурата на корените.

Ако кореновата система е плитка, саксията трябва да е широка и плитка. Влакнестите корени изискват високи контейнери.

Цветята се пресаждат в по-големи саксии. Обикновено контейнерът се избира с 1-2 см по-широк от предишния, така че да има място за растеж на корените.

Време е за пресаждане на цветя

По-добре е да трансплантирате през април или началото на май

Нека разберем кога можете да презасадите домашни цветя. Обикновено стайни растенияпрезасадени през пролетта. Трансплантацията може да се извърши от края на март до началото на май.

През този период цветята започват да растат интензивно, така че понасят тази процедура по-лесно и увреждането на кореновата система, получено по време на нея, се възстановява по-бързо. Освен това именно през пролетта растението ще се нуждае от свежа почва, в която да расте, в която се трансплантира.

Някои деликатни стайни растения се препоръчва да бъдат презасадени в средата на май или дори в края на май. пресажда се не по-рано от май, за да се осигури добър цъфтеж през зимата. А презасаждането на пролетно цъфтящи растения се извършва само след цъфтежа. Такива цветя не трябва да се безпокоят, когато растат пъпки, тъй като след презасаждането те няма да цъфтят отново.

Цветя, които нямат период на покой и растат бързо през цялата година, например и, могат да бъдат презасадени по всяко време, но през зимата, когато стайната температура е малко по-ниска и има риск от гниене на корените, е по-добре да откаже презасаждане.

Тази статия често се чете с:

Възможно ли е през зимата да се презасаждат стайни цветя и растения? Косенето на стайни растения през зимата е възможно само когато това е необходима мярка. Ако в почвата, където расте цветето, има почвени вредители, почвата в саксията се вкисва и растението умира поради тази причина. В тези случаи трябва незабавно да се трансплантира.

Можете да прочетете повече за ефекта на температурата върху цветята. Сега знаете кога е по-добре да презасадите стайни растения, но е важно да го направите правилно, повече за това по-късно.

Процес на трансплантация на растения

Простият процес на трансплантация се състои от няколко етапа.

Изваждане на растение от саксия

За да извадите трансплантираното растение от саксията с най-малко увреждане на кореновата система, е необходимо да навлажнете почвата, преди да направите това.

Корените с бучка влажна почва се отстраняват много по-лесно от сухите. Най-добре е да полеете цветето и да започнете да пресаждате на следващия ден, така че земята да не е прекалено влажна.

Саксийното растение трябва внимателно да се обърне и да се почука по дъното на саксията. Обикновено след това се отстранява лесно. Но се случват и трудности. Ако растението не може да бъде отстранено, можете да използвате дълъг тънък нож, за да отделите внимателно буца пръст с корени от саксията на няколко места. Това трябва да се направи много внимателно, но увреждането на корените е почти неизбежно. Ако имате глинен съд, можете просто да го счупите, за да не нараните цветето.

Проверка и подрязване на кореновата система

След като извадите растението, трябва внимателно да отстраните старата почва от корените му, без да я повредите. коренова система. След това корените трябва да се прегледат внимателно и да се отстранят гнилите, сухи, хилави части. Корени със кафяви петнаНе забравяйте да подстрижете до здрава тъкан.

Всички разфасовки трябва да се поръсят с въглен на прах, за да се предотврати гниене.

Ако корените са станали твърде дълги, можете да отрежете само най-тънките долни корени, които след това бързо ще израснат отново. При болните растения кореновата система се измива с вода, като се отстранява цялата стара почва и всички изгнили и повредени корени се отрязват внимателно, поръсвайки секциите с въглищен прах. Също така е необходимо да се инспектира цялото растение, като се отрязват сухи листа и стъбла.

Подготовка на дренаж и почвена смес

В нов съд трябва да покриете дренажния отвор с парче и след това да добавите дренажен слой, за да източите водата след поливане.

Обикновено дебелината на дренажа зависи от вида на растението и размера на саксията.. Но дори и в най-малките саксии дренажният слой трябва да бъде най-малко 1 см, а за предпочитане 1,5-2 см. В големите саксии може да достигне до 5 см.

След полагането на дренажа върху него се изсипва слой нова почва. Преди да засадите цветето, новата саксия трябва да се напълни до една четвърт с прясна земна смес.

Кацане

Хванете трансплантираното растение с една ръка и поставете кореновата му система в саксията. Трябва да се уверите, че цветето е разположено в центъра на саксията и корените му са изправени.

След това с другата ръка започват внимателно да изсипват земната смес в саксията. Сместа трябва да попадне между корените и да изпълни равномерно съда на саксията.

Саксията трябва да се напълни до върха с пръст, така че кореновата шийка на цветето да е на нивото на земята. След това почвата в саксията трябва да се уплътни, така че да няма празнини между корените. Уплътнената земя няма да достигне върха с 1,5-2 см. Това е необходимо, така че при поливане водата да не се излива от саксията.

Поливане след пресаждане

След трансплантацията много растения изискват поливане. Поливат се обилно, за да се свие почвата и да проникне по-добре между корените. Изключение правят сукулентите. Те са податливи на гниене на наранени корени. Тъй като дори при най-внимателната трансплантация е неизбежно леко увреждане на кореновата система, трансплантираните сукуленти трябва да се оставят без поливане 2-3 дни, за да могат раните по корените да заздравеят.

Претоварване на растения

Понякога особено нежните растения или тези, които вече са започнали да растат, се трансплантират чрез трансбордиране. Трансбордирането се различава от презасаждането по това, че старата земна топка е напълно запазена.

Корените на растението, заедно с цялата стара почва, се поставят в нова по-голяма саксия., а отстрани се насипва нова пръст. Разбира се, такъв субстрат в саксия няма да бъде много хранителен, но кореновата система на цветето няма да бъде повредена и понякога това е много важно.

Претоварването често е принудителна процедура. Позволява ви да трансплантирате новопридобити растения от временни саксии в стационарни, така че да не усещат трансплантацията.

Какво да направите, ако трансплантацията не е възможна

Не е възможно да се засаждат много големи растения в големи саксии или вани. Въпреки това почвата, в която растат, трябва периодично да се сменя със свежа. В противен случай тя ще се изчерпва все повече и в резултат на това растението ще умре от липса на хранителни вещества.

Почвата в големите саксии не може да бъде напълно заменена, така че трябва да се смени само горния слой. Отстранете възможно най-много почва отгоре надолу към корените на растението и на нейно място изсипете нова хранителна смес. Тази процедура може да се прави ежегодно или дори два пъти годишно - през пролетта и есента.

Характеристики на трансплантация на някои популярни цветя

Пресаждането на някои стайни цветя има свои собствени характеристики. Когато трансплантирате такива популярни видове като сукуленти, сенполии, фикуси и орхидеи, трябва да спазвате някои нюанси, които ще ви помогнат успешно да извършите тази процедура и да помогнете на растението да я понесе по-лесно.

Сукуленти

Те се отличават с коренова система, която не е твърде чувствителна към трансплантация. Кореновите им власинки растат само след поливане, за да поемат влагата.

Когато почвата изсъхне, те умират, оставяйки само дебела и не твърде разклонена част от кореновата система. Не е много чувствителен към повреди, така че тези видове могат да бъдат презасадени чрез пълно отстраняване на старата почва от корените.

Сукулентите обичат керамични саксии, които не са твърде високи. След разсаждането не трябва да се поливат 2-3 дни. Корените могат да се повредят по време на тази процедура и ако влагата попадне в раните, те бързо изгниват. Но скоро всички щети са напълно излекувани.

сенполия

Или стайните теменужки наистина не обичат трансплантацията. Нежните им корени страдат много от това. И тъй като тези растения не могат да бъдат пресушени, всяка влага, която попадне в увредените зони на корените, ги кара да изгният.

Теменужките се пресаждат през 2-3 годинив ниски пластмасови съдове. Това се прави много внимателно, като се използва методът на трансбордиране, така че растението дори да не усети трансплантацията. След като засадите теменужката в нова саксия, трябва да я полеете малко.

Фикус

Младите бързо развиват коренова система, така че трябва да се презасаждат ежегодно. Растенията не понасят добре тази процедура. Затова те трябва да бъдат трансплантирани, като се прехвърлят в просторна и достатъчно дълбока саксия, която ще бъде с 2-3 см по-широка от предишната.

След трансплантацията цветето се полива умерено и се прехвърля на частична сянка за 2 седмици. Но дори и при тези изисквания фикусите на Бенджамин често напълно хвърлят листата си. Растенията губят своя декоративен вид, но не умират. При правилна грижа те скоро изграждат листна маса.

Орхидеи

При презасаждане на орхидеи са необходими специални саксии. При много видове корените трябва да бъдат разположени на светлина, тъй като в тях протича процесът на фотосинтеза. Затова за тези растения са подходящи прозрачни пластмасови или стъклени саксии.

Орхидеите се пресаждат не повече от всеки 2-3 години. Това е труден процес.

Необходимо е напълно да отстраните старата почва, без да повредите кореновата система, и след това да засадите растението в саксия, като запълните всички пространства между корените със специална почва, направена от кора и мъх сфагнум. След това орхидеята не се полива 2-3 дни и се прехвърля на сянка за 2 седмици.

Когато пресаждате кои растения трябва да бъдете особено внимателни?

Сред растенията, отглеждани в стаята, има много. Особено отровен, съдържащ циановодородна киселина. Сокът, ако бъде погълнат, може да причини повръщане, диария и парализа.

Много отровна, глориоза,. Сокът от фикусови дървета, ако влезе в контакт с кожата, причинява изгаряния, подуване на корема и алергии. Трансплантацията на такива растения трябва да се извършва с голямо внимание и с използване на защитно оборудване.

Има и растения, които не са отровни, но изискват специално вниманиеи повишено внимание по време на трансплантация. Това са много видове кактуси, които имат лесно чупливи игли. Ако ги докоснете небрежно, можете да се убодете и да получите гниеща рана, която не зараства дълго време.

Когато пресаждате растения, съдържащи отрови, трябва да работите само със защитни ръкавици и очила. Ако сок от растението попадне върху незащитена кожа, трябва да се измие голяма сумавода.

След приключване на работа измийте добре ръцете топла водасъс сапун.

Защитните гумени ръкавици не предпазват от остри игли на кактус. Когато работите с кактуси, трябва да носите дебели кожени ръкавици. И за да държи растението, то трябва да бъде увито в парче дебела хартия.

Сега знаете всичко за презасаждането на цветя и как правилно да пресадите стайно растение.

Депресията се превърна в едно от най-често срещаните заболявания. Около 15% от хората с депресия се опитват да се самоубият. Болестта се превръща в пречка за щастието семеен живот, кариера и професионално развитие, изяжда вътрешни ресурси и причинява много тежки заболявания, включително рак. Висококачественото лечение е скъпо, не е достъпно за всички и не при всички населени места. Какво да правя? Борбата с депресията е превенция и тя е достъпна за всеки.

Причини за появата

Депресията може да се развие по две причини, като според тях тя се разделя на 2 вида:

• Био. Направете профилактика сами в такъв случайбезполезен. Причините стават физически променимозъка, кръвоносните съдове и вътрешни органив резултат на наранявания, инфекциозни заболявания, генетични аномалии и други неща. Може да бъде причинено от тежка персистираща интоксикация, епилепсия, прием на някои лекарства, след което пациентът изпаднал в депресивно състояние. В този случай интервалът от време между началото на депресията и предполагаемата причина не трябва да надвишава няколко месеца. Депресията изчезва с подобрение физическо състояниеболен. Ако е минало много време от развитието на физическо заболяване, депресията придобива психологически характер.
• Социално-психологически.Причината за такава депресия е редовно, сериозно психологическо претоварване, при което нивото на стрес надвишава вътрешната устойчивост на тялото. Може да се говори за депресия, ако лошо настроениепродължи повече от 2 седмици и това не показва слабости на характера или нервна система. Човек е болен и трябва да се лекува.

Ако не е лесно да се застраховате срещу наранявания и други заболявания, същото важи и за депресията. Необходими са сериозни мерки, свързани с психологическата и физически способностипрофилактика на това сложно и трудно лечимо заболяване.

Помогнете си като психолог

Ако болестта вече се е развила, ще трябва да се консултирате със специалист или ще страдате дълго и болезнено. Но при липса на един или първите признаци на неговия подход, можете да работите върху себе си, укрепвайки устойчивостта си към стреса:

Такива напълно изпълними съвети как да избегнете депресията не само ще повишат устойчивостта на стрес, но най-важното ще ви научат как да избягвате стреса. Няма стрес - няма депресия.

Помогнете на тялото

Не всичко зависи от психологическото настроение. Известно е, че липсата необходими веществав тялото значително намалява устойчивостта на стрес; липсата на достатъчно движение отслабва много органи, уврежда гръбначния стълб и кръвоносните съдове. Следователно стигаме до същата точка по здравословен начинживот:

• Редовно правете поне малко упражнения сутрин, което ще ви даде добро настроение за целия ден поради производството на ендорфини;
• През целия ден при заседнала работаправете редовни почивки, ако не за промяна на дейността, то за няколко физически упражнения;
• Почивката е изключително важна, затова спете поне 7 часа, а за предпочитане цели 8 и така всяка вечер;
• Енергията е необходима, следователно витаминни комплекси, витаминни напиткии отвари, шоколад и домати, пълни със серотонин, трябва да присъстват, ако се чувствате уморени или липса на сила;
• Правилното хранене, наличието на зеленчуци, плодове и протеини ще ви помогнат да живеете активно, особено трябва да обърнете внимание на витамините А, С, магнезий, желязо и калций;
• Не е препоръчително да започвате лоши навици, а ако вече съществуват, с тях не може да се злоупотребява;
• Комфорт във всичко - дрехи, обувки, мебели, баня, естествени материи, приятни миризми и оптимална температура заобикаляща среда, поне в домашна среда, ако не излиза на работното място;
• По-добре е да прекарате почивката си на открито, на екологично чисто място, в идеалния случай пешеходен туризъм и колоездене.

Правилата не са сложни, имат възстановителен ефект върху целия организъм като цяло, приятни са, евтини и са свързани с предотвратяване на депресия.

Средата е много важна. Не всичко можем да избираме, но имаме пълен контрол върху някои малки неща.

Светлина

Отдавна е отбелязано, че повечето депресии се появяват по време на годината, когато дневният период е по-кратък. Има зависимост от слънчева светлина, яркост на цветовете. Можете да ги добавите към стаята си, като изберете светлозелени, прозрачни сини или жълти бои (тапети) за стените. Няма такава възможност за този момент? Ярки ястия, стайни цветя, весела картина или сувенир - такива малки неща могат да фокусират окото върху приятни цветове и да зададат оптимистичен тон.

Цветотерапия

Отбелязано е, че цветовете въздействат на различни центрове в мозъка и влияят сериозно на светоусещането в такъв момент. Има много съвети за избор на правилния тон за работни зони, спални, стаи за отдих и активни зони. физическа дейност. Струва си да ги използвате, защото тяхната ефективност е наистина реална.

Но цветът може да се използва и в облеклото. От тук идва и легендата за пуловер или чорапи за късмет, носещи късмет. Увереност за бизнес среща, добро настроениеза приятелско парти, комфорт за домашна вечер със семейството - всичко това може да се коригира с цветовете на дрехите, аксесоарите или елементите на декора на стаята.

Хармония

Красивите и хармоничните имат необикновената способност да направят всичко наоколо хармонично. Ако има дисбаланс вътре, трябва да потърсите хармония извън дома и работата. Хората се разпределят в зависимост от възприемането на зрителни, слухови и сетивни образи според силата на усещанията. Ако визуалното възприятие е по-добро, музей е подходящ визуални изкустваили изложба на изкуства и занаяти. Можете да изберете концерт за тези, които възприемат звуците по-добре. Подходящ и за двете театрално представление, но за предпочитане в класическа посока. За хората, които възприемат света чрез усещания с ръцете си, всяко водно тяло с меки вълни по кожата, пясъчни плажове, по които можете да прокарате ръцете си, и дори уютна поляна с мъх или млада трева ще имат същия терапевтичен ефект.

Има много съвети как да избегнете депресията. Някои ги приемат по-сериозно, други не. Не всеки ще може да ги последва веднага, но това не е необходимо. Всяка стъпка в тази посока е важна, приветствана и одобрена. В края на краищата, той е направен за щастлив, богат живот, изпълнен със светлина и позитивизъм.

Въпрос към психолог:

Добър ден!

Казвам се Анастасия, на 20 години съм.

Ще се опитам да обясня същността на проблема.

Преди месец завърших колеж. Моята специалност, библиотекар, беше избрана от отчаяние, както сега разбирам: трябваше да напусна след 9-ти клас и единственото, което тогава ме устройваше, беше библиотекознанието - работа в тишина, с малко хора и книги. Но с времето се промених много и разбрах, че това не е за мен. Заплатата е много ниска - не стига дори за храна; възникна желание за живот и се появи силно желание за преминаване в друга сфера.

През втората година животът ме доведе до среща очи в очи с психолог. Благодарение на нея имах силното желание самата аз да стана психолог. Тя, може да се каже, беше единственият човек, на когото можех да кажа всичко. През целия си живот никога не съм имал някой истински близък освен нея. Имаше хора, с които съм говорил, има и сега, но не е същото. Има един млад мъж, но и той няма това, което ми трябва. Искам проблемите ми да бъдат чути, разбрани и подкрепени. За да може поне някой да върви по същия път през живота с мен. Но явно цял живот съм бил вълк единак, което е отчасти добре, но понякога и лошо.

Обичам да общувам с хората, да „ровя” в проблемите им, да им помагам да ги решат.Може би всичко това звучи твърде силно, но дори не съм започнала да уча за психолог, а вече обичам своите бъдеща професия! Не мога да си представя себе си без да изучавам съдбите, животите на другите хора и да им съчувствам. „Вдишвам“ чуждите емоции, преживявания, проблеми и се вдъхновявам от тях. Понякога, след като някой сподели нещо с мен, пиша стихове за това. И ми създава още по-голяма еуфория.

Разбирам, че работата на психолог е много трудна психически и изисква често финансови инвестиции: за продължаващо обучение, лична терапия и много повече. Въпреки това, за да получите добра заплата, трябва да учите и работите много. Но си струва.

Исках да вляза в университет тази година на бюджет, но не се получи и не издържах приемния изпит. Сега просто трябва да изчакам, докато събера пари за дистанционно обучениеи опитайте да го направите отново.

Сега си търся работа, но не мога да намеря. От месец ходя на интервюта. Половината от времето работата не е подходяща за мен (отнема много време, за да премина обучение, трябва буквално да „бутам“ нещо на хората сам, чувствам, че няма да мога да го направя). В другата половина не съм подходящ: няма медицинска книжка и възможност да го направя за моя сметка, няма трудов стаж (който не може да дойде от никъде, защото нямаше възможност да се работи), понякога дори обещават да се обадят и в резултат на това не се обаждат.

Днес, след поредния отказ, при който почти ме приеха, се отчаях и се почувствах наранен. Вече нямам сили да търся нещо друго, даже загубих вяра, че ще си намеря работа някъде.

Най-вече се чувствам неудобно пред майка ми. Ние с нея сега живеем само с нейната малка пенсия, която също не стига, тя е инвалид, не може да работи. Преди имах поне пенсия за загуба на прехрана, докато учех, но сега ми я отнеха и животът стана много труден.

Бих искал да си намеря работа, за да стане по-лесно, за да изчезнат тези вечни материални проблеми. Но нищо не се получава. Настъпва отчаяние и депресия. Не знам откъде да намеря сили да се измъкна от всичко това. Моля, кажете ми как изобщо да не падна в тази бездна?

На въпроса отговаря психолог.

Добър ден, Анастасия. Вие сте само на 20 години и всички пътища са отворени за вас. ЗНАМ ТОВА!

Да, не всичко е толкова просто в този живот, никой няма да реши проблемите ви вместо вас и светът понякога може да бъде много жесток. да

Затова трябва да бъдете борецът на живота си: „Стани и върви към целта!“ Какво е твоето? Да стана психолог? Вярвай в мечтата си! Бъди й верен. Със сигурност ще получите висше психологическо образование, ако го искате. Опитайте се да кандидатствате за бюджета за следващата година. Направете почивка от записването за една година. Междувременно, ако е възможно, посещавайте обучения, четете психологическа литература, с една дума - влезте в него.

Но тази година, Анастасия, трябва да живееш с нещо. Повярвайте ми, в света има много работа. Въпросът е какво търсите. Не знам в кой град живеете или какви възможности за работа има. И какво е вашето искане (работен график, заплата, условия на труд). Разширете хоризонтите си: можете да правите занаяти и да живеете от това, можете да работите в Интернет и да правите добри пари от статии, но това изисква сила и търпение. Нищо не се дава за нищо. Бъдете готови да работите по 12 часа на ден. И който постига успех, работи още повече, без да обръща внимание на почивните дни!

Какво трябва да направиш?

1. Успокойте се и ясно заявете целта си. И след това напишете на хартия „Каква работа искам?“ (всеки детайл: работен график, заплати, условия на труд).

2. Съставете автобиографията си (има специални сайтове за търсене на работа, има мостри, примери и формуляри) и я разпространете в сайтовете за работа и работодателите, които търсят млади специалисти. Обмислете опции за дистанционна работа (това може да бъде анализ на документация или копирайтинг).

3. Може би се регистрирайте на трудовата борса, където ще ви помогнат да си намерите работа. Рейтинг 5.00 (1 глас)

Депресията е психично разстройствокоито могат да бъдат причинени от болест и стрес. Колко тежко ще изживеете това зависи от това как възприемате това събитие и го пропускате през себе си.

Как да не изпаднете в депресия

Ако почувствате проявата на депресия, първо я поздравете. Но посочете ясно, че вие ​​сте собственикът. Опитайте да кажете на глас: „Каквото и да се случи, няма да позволя на никого да наруши хармонията и настроението ми. Всичко, което се случва, са само емоции, с които мога да се справя.”.

Всички ваши следващи стъпки не трябва да са свързани с мисли за лоши неща. Плачете, ако искате, но не прекарвайте цялото си време в плач. За да накарате тъгата да изчезне, трябва да действате.

Направете това, което винаги сте искали: скочете от парашут, нарисувайте картина, научете се да карате кола. Основното нещо е да правите това, което наистина харесвате. Превърнете мечтата си в цел.

Колкото и странно да звучи, депресията е чудесна причина да се наградите с подаръци. Подарете си пътуване, дори и малко, в зависимост от бюджета ви. Движението и опознаването на нови места ще ви даде вкус на живота.

Как да не изпаднем в следродилна депресия

След раждането може да изпитате:

• постоянна апатия, летаргия;
• чести промени в настроението;
• разстояние от съпруг, приятели, роднини;
• загуба на апетит, лош сън;
• постоянно чувство за вина и безполезност.

Как можете да си помогнете със следродилна депресия?

• Първо, спете достатъчно. Потърсете възможности да подремнете, когато бебето ви спи. За да направите това, опростете живота си колкото е възможно повече, помолете майка си или свекърва си да ви помогнат в къщата за няколко дни и изпратете съпруга си да пазарува. Не поемайте всичко върху себе си;
• Второ, не се опитвайте да правите всичко наведнъж. Как бихте искали да бъдете идеална съпруга, майка и домакиня, няма да е възможно да реализирате всичко едновременно. По-добре е понякога да нямате време да направите нещо домашна работаотколкото ще започнете да нарушавате психиката си с постоянни проблеми;
• Трето, отделете малко време за себе си. Организирайте малко развлекателно събитие, например среща с приятели в кафене или пазаруване. Много е важно да се разсейвате от мислите за детето поне за половин час на ден;
• Четвърто, научете се да се отпускате. Ако някога сте практикували йога, знаете техниката на психологическа релаксация. Седя в удобна позиция, затворете очи и дишайте бавно и дълбоко. Опитайте се да спрете потока от мисли в главата си. Седнете така поне 3 минути.

Ако ви се струва, че е много трудно да се справите с депресивното настроение, опитайте векторната психология. Тя е изградена по такъв начин, че стъпка по стъпка ще се отървете от меланхолията, изпълнявайки действията си в съответствие с удоволствието, което получавате. Възползвайте се от развитието на визуалния вектор, система, насочена към изучаване на собственото „Аз“ и повишаване на самочувствието.

Как да избегнем депресията след раздялата с любимия човек

Емоциите, изпитани след раздяла са нормална реакциятяло. И какво да правя след това? Нека сълзите ви да потекат първи. Те улесняват понасянето на духовната празнота. След като сте плакали, успокойте се и обмислете внимателно ситуацията. Ако хората се разделят, тогава двама души са виновни. Ако разберете, че сте направили нещо нередно, ще ви бъде много по-лесно да изградите нови отношения в следващата.

Разкажете всичко подробно на трети страни. Ако нямате близки приятели или роднини, можете да се свържете с психолог, който ще ви изслуша и ще ви помогне.

Пази се. Разбира се, след раздяла е доста трудно да се направи това, но повярвайте ми, това е изключително необходимо. Обикновено пориви на тъга обхващат онези жени, които имат много свободно време, за да седят между четири стени и да се излагат на мисли за случващото се. Посетете салон за красота, променете начина си на живот, спортувайте. Основното нещо е да сте заети и тогава просто няма да имате време да бъдете тъжни.

Никога не се опитвайте да намерите решение с антидепресанти. Ако ви е трудно да се справите сами с депресията, по-добре е да се консултирате с лекар. Той ще те вземе безопасен методлечение и предпише лекарства, които наистина ще помогнат.

За да предотвратите развода да причини депресия

Психотерапевтите казват, че много често тъгата идва след развода и се проявява в две форми – лека и тежка. IN лека формачовекът осъзнава, че почивката е била необходима. И в този случай той може да очаква само светли моменти от бъдещето. В тежки случаи човек е морално разбит, струва му се, че има само безнадежден мрак.

В първия случай можете просто да останете сами, да се наспивате добре и след това да започнете живота отначало с нов лист.

Но понякога се случва такова настроение да се развие в по-тежка форма. Например, ако близки приятели постоянно ви напомнят за развод или по време на болезнено разделяне на имущество.

Какво да направите, за да излезете от това състояние?

Народната мъдрост казва: „Ако човек не може да промени себе си, трябва да промени средата си“. Това означава, че е по-добре да отидете, поне за кратко, на нови места, където ще бъдете заобиколени от нови хора, които не знаят за вашите проблеми и не ви ги напомнят. Ако не можете да пътувате, измислете си ново хоби.

Разбира се, човек, който е тъжен, не може да се замеси сериозно в нищо. Но може да се опита да се насили. За да направите това, е достатъчно да определите конкретен план за действие и да поставите реалистични срокове. Когато се потопите с главата си в нов бизнес, тогава ще почувствате ритъма на живота.

Активният начин на живот и дребните домакински задължения, които ще ви напомнят за развода, ще ви помогнат да преодолеете тъгата на всеки етап. Ако искаш, занимавай се с фитнес, срещни се със стари приятели, завържи нови запознанства. Така проблемите с развода ще изчезнат на заден план и след това ще изчезнат напълно.

Как да избегнем депресията от чувство на самота

Ако се чувствате самотни и това чувство ви причинява само тъга, тогава можете да използвате традиционните съвети на психолозите.

Първо, научете се да се наслаждавате на самотата. Кажете си: „Толкова е хубаво, че мога да бъда сам и никой няма да ме безпокои“. Ако все пак решите да бъдете тъжни, първо се уверете, че къщата е чиста. Измийте прозорците, купете нещо ново за стаята, опитайте се да готвите вкусно ястие, изхвърлете стария боклук. Вижте го, след всичко това просто не искате да сте тъжни.

След като домът ви е в ред, погрижете се за себе си. Отидете на козметик, на фризьор, пазарувайте и си купете нещо ново.

Когато се прибереш вкъщи и не помниш, че щеше да си тъжен.

Намерете телефонните номера на приятели, с които не сте разговаряли дълго време, и ги поканете при вас или си уговорете среща. Спри да си седиш вкъщи и да тънеш в тъга. Дори ако всичките ви приятели са заети и не ви обръщат внимание, не се разстройвайте. Намерете си ново хоби и тогава ще се появят много интересни хора.