يمكن أن يؤدي العلاج بالابر إلى رفع ضغط الدم المنخفض (انخفاض ضغط الدم). تقنية التدليك لانخفاض ضغط الدم

فن. وأدناه)، يرتبط باضطراب في آليات تنظيم الدورة الدموية في الجهاز العصبي والغدد الصماء (انخفاض الوظيفة الهرمونية لقشرة الغدة الكظرية). أسباب المرض مختلفة: الالتهابات، والإجهاد العصبي العاطفي، والتسمم. انخفاض ضغط الدم قد يؤدي أيضا القرحة الهضمية، الوذمة المخاطية، فقر الدم. انخفاض ضغط الدم ليس مرضًا دائمًا، بل يمكن أن يكون فسيولوجيًا (على سبيل المثال، عند الرياضيين).

مع انخفاض ضغط الدم تظهر صداع، الدوخة، الضعف، الخمول، اللامبالاة، الإغماء، آلام القلب، تدهور الذاكرة، انخفاض الأداء.

تدليك انخفاض ضغط الدم يقوي الجسم ويحسن أداء القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي (تنظيم الدورة الدموية) ، الأنظمة العضليةوالتمثيل الغذائي يساعد على تعلم كيفية التبديل بشكل صحيح بين الاسترخاء وتقلص العضلات. من المهم بشكل خاص القيام بالتدليك الذاتي بانتظام.

إجراءات التدليك، وكذلك النشاط البدني المعتدل، لها تأثير إيجابي على مرضى انخفاض ضغط الدم. يتم إجراء الجلسة في أوضاع يمكن فيها الوصول إلى المناطق التي تم تدليكها في الجسم، وإذا أمكن، تكون أكثر استرخاءً تمامًا ولكنها مريحة وغير متعبة للمريض. الغرض من الإجراء هو استخدام التأثير المنعكس على الجهاز العصبي المركزي لتحسين وظائف أجزائه التي تنظم عمل الأوعية الدموية.

يبدأ التدليك ب المنطقة القطنية. يتم تنفيذ التمسيد المشترك بكلتا اليدين في الاتجاه من الحوض حتى لوحي الكتف (4-5 مرات). الضغط براحة اليد - بحافة أو جزء من جانب الكبير و السبابة(4-6 مرات) لكل عضلات طويلة، العجن - بحافة الكف والملقط (3-4 مرات) ، على العضلات العريضة - دائرية مزدوجة (3-4 مرات) والرج (2-3 مرات).

بعد التمسيد والضغط على أسفل الظهر (3-4 مرات)، ابدأ بالفرك على طول العمود الفقري. فرك دائري ببطانات الأصابع الأربعة من كلتا اليدين (يتم وضع الأصابع بشكل عمودي على السطح المدلك بجوار العمود الفقري؛ 4-6 مرات)، والضغط (3-4 مرات)، والتمسيد (4-6 مرات). كرر المجمع بأكمله 3-4 مرات على الأقل.

في حالة انخفاض ضغط الدم، فإن تدليك أجزاء العمود الفقري S5-S1، L5-L1، D12-D6 يعطي نتائج جيدة. يتم استخدام جميع تقنيات الفرك. تتنوع اتجاهات التقنيات المطبقة.

على منطقة الحوض، قم بالتمسيد المشترك (4-6 مرات)، والضغط (3-5 مرات)، والعجن - حلقة مفردة ومزدوجة (3-4 مرات)، والضغط (2-3 مرات)، والعجن مرة أخرى - مع منصات جميع الأصابع، والاهتزاز والتمسيد (3-4 مرات).

على العجز: فرك - مستقيم ودائري مع منصات الابهامكلتا اليدين (3-5 مرات)؛ مستقيمة ودائرية مع حواف من القبضات (4-6 مرات) والضغط والتمسيد (3-4 مرات).

بعد تكرار تدليك عضلات الألوية بالطريقة الموصوفة أعلاه، انتقل إلى الحرقفة: فرك على التلال حرقفةببطانات أربعة أصابع (3-5 مرات) وحواف القبضات (3-4 مرات) ، والتمسيد (4-6 مرات) ، والفرك الحلزوني ببطانات الأصابع الأربعة (4-5 مرات).

كرر تدليك أسفل الظهر.

تدليك السطح الخلفيخَواصِر. التمسيد باليدين (4-6 مرات)، والضغط العرضي (4-6 مرات)، والرج (2-3 مرات)، والعجن - العادي و"الشريط المزدوج" (3-4 مرات لكل منهما)، والتمسيد (2-3 مرات) ) ، الضغط (3-4 مرات)، الهز (2-3 مرات)، العجن - حلقة مزدوجة (2-4 مرات) و "القضيب المزدوج" (3-4 مرات)، الهز والتمسيد (2-3 مرات لكل منهما) . نفس الشيء على الفخذ الثاني.

الآن السطح الأمامي للفخذ. التمسيد والضغط بحافة راحة اليد والتمسيد والضغط مرة أخرى (الكل - 2-3 مرات) والعجن - العادي والطولي (3-4 مرات) والرج (2-3 مرات) والتمسيد (3-4 مرات) ، الضغط (2-3 مرات)، العجن - "الشريط المزدوج"، الدائري المزدوج (3-4 مرات) والطولي (2-3 مرات)، الهز بالتمسيد (2-3 مرات). نفس الشيء على الفخذ الثاني.

عند تدليك عضلة الساق من وضعية الاستلقاء، تحتاج إلى ثني ساقك عند مفاصل الركبة والورك. بعد التمسيد ، يتم ضغط عضلة الساق وعجنها - بشكل عادي وبواسطة أربعة أصابع ، تهتز وتعجن مرة أخرى - "الشريط المزدوج" (جميع التقنيات - 3-4 مرات) ؛ أخيرًا - الهز والتمسيد (2-3 مرات). بعد ذلك، يبدأون العمل على عضلات الظنبوب الأمامية.

على الخارجالسيقان (على عضلات الظنبوب الأمامية) تقوم بالتمسيد (2-3 مرات) والضغط والعجن باستخدام منصات الأصابع الأربعة والتمسيد والضغط مرة أخرى والعجن بحافة راحة اليد وكتائب الأصابع المشدودة في قبضة ( جميع التقنيات - 3-4 مرات)؛ أنهي التدليك بالتمسيد (2-3 مرات) ،

كرر التدليك على عضلة الساق وانتقل إلى الساق الثانية. بعد تدليك الساق الثانية ومرة ​​أخرى عضلات الساق‎كرري تدليك منطقة أسفل الظهر والحوض.

تدليك البطن ( أفضل موقفالمريض - مستلقيا على ظهره). التمسيد المشترك من عظم العانةحتى المراق (4-6 مرات) ، والضغط بحافة راحة اليد (2-4 مرات) ، والتمسيد على شكل حدوة حصان (في اتجاه عقارب الساعة ؛ 4-6 مرات).

يقوم الشخص الذي يتم تدليكه بثني ركبتيه و مفاصل الورك. ويلي ذلك التقنيات التالية: التمسيد (5-7 مرات) والضغط (3-4 مرات) على طول القولون. بعد ذلك، قم بإجراء: التمسيد المشترك من عظمة العانة إلى الأعلى؛ العجن والضغط العادي (3-4 مرات)؛ التمسيد (2-3 مرات) والهز (4-6 مرات). ثم التمسيد على طول القولون (3-4 مرات)، والضغط (2-3 مرات)، والعجن - فردي (2-4 مرات) ودائري مزدوج (3-4 مرات)، والتمسيد والرج مجتمعين (3-4 مرات). يمكن تكرار المجمع بأكمله، بعد تسلسل المراحل، 2-3 مرات.

انخفاض ضغط الدم يؤثر على الجسم تأثير ضار. يشعر المرضى انخفاض مستمرقوة، التعب المزمن- يشعرون بالقلق من اضطرابات النوم، حالة الاكتئاب، قلة الشهية. إذا كنت عرضة لانخفاض ضغط الدم، يشار إلى التدليك طرق مختلفة.

تظهر أمراض القلب والأوعية الدموية ليس فقط على أنها ميل إلى ذلك ضغط دم مرتفع– ارتفاع ضغط الدم. انخفاض ضغط الدم - حالة انخفاض التوتر - لا يسبب مشكلة أقل. يستخدم تدليك انخفاض ضغط الدم لتطبيع ضغط الدم، فقط في هذه الحالة من الضروري زيادة لهجة جدار الأوعية الدموية.

عدم كفاية ضغط الدم جدار الأوعية الدمويةيتحدث عن عدة مشاكل بادئ ذي بدء ، الميل إلى ضغط دم منخفضقد يكون نتيجة للشروط التالية:

• عامل وراثي
• خلل التوتر العضلي الوعائي.
• سوء التغذية؛
• الإجهاد والحالة العصبية.
• عدم كفاية النشاط البدنيأو كمياتها الزائدة.

يمكن أن يكون الميل إلى انخفاض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم موروثًا. في أغلب الأحيان، المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدمتشير إلى وجود أقارب يعانون من أمراض مماثلة. هذا السبب يتردد صداها بشكل وثيق مع وجود خلل التوتر العضلي الوعائي. يتكون المرض من اضطراب في الآليات التنظيمية الوظيفية بين الجهاز العصبي ونشاط القلب والأوعية الدموية.

التغذية غير الكافية ليست مجرد كمية صغيرة منها مقارنة بـ القاعدة الفسيولوجيةولكن أيضا الغياب الفيتامينات الأساسيةالعناصر الدقيقة, العناصر الغذائية، محتوى منخفض من السعرات الحرارية. في كثير من الأحيان، يمكن ملاحظة ظاهرة مماثلة بين محبي جميع أنواع الوجبات الغذائية، وخاصة منخفضة السعرات الحرارية والقصيرة الأجل.

التعرض للضغط النفسي والعاطفي الزائد يؤدي إلى الإرهاق الجهاز العصبي، انخفاض في التفاعلات الخضرية الوعائية، ونقص الشهية. انها فوق المراحل الأوليةيمكن أن يؤدي إلى رد فعل ارتفاع ضغط الدم، ثم تفقد الأوعية لهجتها، وتتطور حالة انخفاض ضغط الدم.

مخفض النشاط البدنيأو على العكس من ذلك، فإن الرياضات المرهقة التي تنطوي على أحمال شديدة يمكن أن تسبب أيضًا ميلًا إلى حالة انخفاض التوتر. تصحيح حالة مماثلةيؤدي إلى تحسن حالة المريض وزيادة حيويته. في هذه الحالة، تدليك انخفاض ضغط الدم له تأثير داعم وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي.

تدليك لانخفاض ضغط الدم

يمكن تشخيص مرض نقص التوتر عن طريق تحديد الشكاوى الشخصية من الصداع المتكرر، والتعب المزمن، وقلة الشهية، واللامبالاة. يتقلب ضغط الدم لدى هؤلاء المرضى أقل من 100 ملم زئبق. فن. استخدام الضغط المنخفض العوامل الدوائيةيعطي نتائج جيدة، وخاصة مع الاستخدام المنتظم للدورة.

ومع ذلك، قد يكون للأدوية موانع من أعضاء أو أنظمة أخرى، وبالتالي استقرار الحالة وزيادة الفعالية الأدويةفمن الضروري استخدام ليس فقط التقليدية، ولكن أيضا العلاج بالابرمع انخفاض ضغط الدم. التأثير الصحيحعلى النقاط النشطة بيولوجيا يساعد على تحسين حالة المريض بشكل ملحوظ.

أي أنواع من التدليك المشار إليها لانخفاض ضغط الدم هي وسيلة فعالةلعلاج المرض، فهي وسيلة جيدة للوقاية من حدوث الأزمات.

إذا قمت بإجراء تدليك منتظم لارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم، فإن ضغط الدم يأتي القيم العادية، انخفاض وتيرة الصداع ، الحالة النفسية والعاطفيةيتحسن المرضى بشكل ملحوظ.

أما انخفاض ضغط الدم فهو يقترب معيار العمر. على المستوى الشخصي، يتم التعبير عن ذلك من خلال تطبيع النوم لدى المرضى، وتحسين الشهية، والمظهر الإيجابي رد فعل عاطفيعلى عوامل خارجيةوتحسين التواصل والرفاهية بشكل عام.

أنواع التدليك لانخفاض ضغط الدم

هناك العديد من تقنيات التدليك. لعلاج انخفاض ضغط الدم، يمكنك استخدام واحد منهم أو مجموعة من عدة. كل هذا يتوقف على حالة المريض، ووجود مؤشرات أو موانع لاستخدام تقنية معينة، فضلا عن فعالية الطريقة المختارة.

العلاج بالابر

جاءت هذه التقنية إلينا من الشرق، وبشكل أكثر دقة، من الصين. تم علاج المعالجين الصينيين القدماء بنجاح امراض عديدةباستخدام العلاج بالابر. يعتمد على التحفيز البيولوجي النقاط النشطةباستخدام يديك. يجب تنظيم التحفيز بشكل صارم؛ كما يتطلب عمق التأثير وقوته احترافية عالية من المعالج بالتدليك.

بالنسبة لانخفاض ضغط الدم الخفيف، يجب عليك استخدام تقنية التمسيد الخفيف على نقاط معينة في النصف الأول من اليوم. يتم تنفيذ هذا التأثير لمدة 20 - 30 ثانية. وبعد ذلك، مع تحسن الحالة، يجب زيادة وقت التحفيز إلى دقيقة أو دقيقتين. تنتهي الجلسة بتمرين عام خفيف يعمل على تنسيق الطاقة وتوجيهها على طول قنوات الطاقة.

نتيجة العلاج بالابر هي تحسن كبير في الرفاهية وزيادة الحيوية مع الاستقرار المتزامن للحالة العاطفية.

التدليك الكلاسيكي

هذه التقنية متاحة للدراسة على نطاق واسع، ولكنها تتطلب أيضًا احترافية عالية ودقة في أداء الحركات وفهم قوة التأثير على الجسم. التدليك الكلاسيكييحسن الكفاءة الوظيفية للجهاز العصبي المركزي، وينظم نشاط الأوعية الدموية.

تبدأ الإجراءات بالمنطقة القطنية. باستخدام حركات الفرك من الأسفل إلى الأعلى، قم بتدليك منطقة أسفل الظهر، ثم على طول العمود الفقري. بعد تسخين الأوعية الدموية على طول العمود الفقري، من الضروري تحسين تدفق الدم إلى منطقة الحوض والعجز والعضلات الألوية. يؤدي الفرك القوي للأسطح الخلفية والأمامية للفخذين وعضلات ساقي الساق إلى زيادة الدورة الدموية في الدورة الدموية الرئوية.

تتم زيادة المدة تدريجياً من ربع ساعة إلى 20 - 25 دقيقة. من الضروري جدولة ما لا يقل عن 15 إلى 20 جلسة للدورة الواحدة. شدة التأثير الجسدييجب أن يكون مرتفعًا جدًا، لأنه من الضروري تحقيق تأثير محفز وليس تأثيرًا مريحًا.

التدليك بالحجامة

يتم إجراء هذا النوع من التدليك باستخدام وعاء زجاجي صغير يشبه الجرة. يتم تثبيته على الجلد باستخدام المكنسة الكهربائية، وبعد ذلك يتم التدليك دون رفعه عن سطح الجلد. أولا، تتم الحركة المستمرة على طول العمود الفقري من الأسفل إلى الأعلى، من منطقة أسفل الظهر إلى الفقرات العنقية.

يتم إيلاء الاهتمام الرئيسي الإلزامي للفقرة العنقية السابعة. يجب معالجة سطح الجلد فوقه بعناية.

يعد التدليك بالحجامة فعالاً للغاية، لذا لا يتم تنفيذ الجلسات أكثر من مرة واحدة كل 7 أيام، ولكن يتم تمديد مدة الدورة بمقدار 1.5 إلى شهرين. وبهذه الطريقة يتم تحقيق تأثير طويل الأمد. تدليك الحجامة.

مؤشرات وموانع

أساس وصف دورة التدليك عند الضغط المنخفض هو وجود خلل التوتر العصبي في الدورة الدموية نوع منخفض التوتر، ميل أعراض لانخفاض ضغط الدم.

لوصف التدليك، من الضروري أن يكون ضغط الدم مستقرًا ورغبة المريض في حضور جلسات منتظمة، حيث أن دورة العلاج بالتدليك فقط هي التي يمكن أن تعطي تأثيرًا علاجيًا ونفسيًا وعاطفيًا جيدًا.

لو الحالة العامةالمريض شديد أو شدة معتدلة- ينخفض ​​ضغط الدم إلى أقل من 90 ملم زئبق. الفن، وهو في المرحلة الحادة الصورة السريرية أمراض جسديةفمن الأفضل رفض التدليك العلاجي المضاد للضغط. من الضروري زيادة مستوى الضغط إلى أرقام مستقرة خلاف ذلكيمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة الجهاز العصبي. موانع عامةنكون أمراض جلدية، أمراض عقلية.

يمكن استخدام التدليك لانخفاض ضغط الدم طريقة مساعدهمُعَالَجَة. تساعد التقنيات الخاصة على زيادة ضغط الدم والقضاء على الأعراض غير السارة: الصداع والخمول والضعف. يجب أن يقوم التلاعب فقط بأخصائي.

تأثير علاجات التدليك على ضغط الدم

يستخدم التدليك بالضغط المنخفض لتخفيف الأعراض الحالة المرضية. يساعد هذا التأثير جيدًا إذا نشأ المرض بسبب الثبات المواقف العصيبة، الإجهاد العاطفي المفرط أو الأمراض الجسدية.

يرتفع ضغط الدم. في الوقت نفسه، تختفي مظاهر انخفاض ضغط الدم: الدوخة والصداع والضعف و زيادة التعب. يتحسن الأداء. يتم تطبيع الأداء من نظام القلب والأوعية الدموية. تعود الخلفية النفسية والعاطفية إلى وضعها الطبيعي. يتم تقليل احتمال حدوث الأزمات.

فقط الإجراءات المنتظمة سوف تساعد.

تقنيات التدليك

ولزيادة ضغط الدم يتم استخدام 4 أنواع علاجات التدليك.

كلاسيكي

مع هذا الخيار يتم تدليك أسفل الظهر والحوض والساقين والبطن. يتم تنفيذ الإجراءات باستخدام يدي السيد دون معدات إضافية.

يتم استخدام التمسيد في بداية ونهاية الإجراء. هذا النوع الاتصال الجسدييمكن استخدامها بين التقنيات الأخرى. لا ينبغي أن يتجمع الجلد في طيات. شرط مهمهو غياب الانزعاج لدى المريض. تتطلب العملية أن تلمس كلتا اليدين الشخص بدوره. تعمل حركات التمسيد المتقطعة على زيادة الإثارة، بينما يكون للحركات المستمرة تأثير مهدئ.

عند الفرك، يتجمع الجلد في ثنايا أمام يد السيد. يتم التأثير بالأصابع أو الحافة الزندية لراحة اليد. هذا العمل منشط.

لا ينبغي أن يكون العجن مصحوبًا بالألم. تؤثر هذه التقنية على العضلات. يتم إمساك الجلد بيديك ويتم سحبه للخلف قليلاً.

يتم إنشاء الاهتزاز والاهتزاز عن طريق الحركات التذبذبية. يمكن أن يكون لها شدة مختلفة. وهذا النهج له تأثير على جلدوالعضلات والأعضاء الداخلية.

يجب أن تكون مدة الجلسة الواحدة 15-20 دقيقة. مسار العلاج يتكون من 15-20 جلسة. يجب أن يتم الإجراء يوميًا أو كل يومين.

تعليب

يتم تنفيذ الإجراءات باستخدام وعاء زجاجي خاص حجم صغير. وبمساعدة الفراغ الذي تم إنشاؤه في الحاوية، فإنه يلتصق بالجلد. يتم التدليك دون إزالة الجرة من جسم المريض. الحاوية تتحرك بشكل مستمر. الجزء الذي يتم تدليكه هو الظهر. تحدث الحركات في الاتجاه من أسفل الظهر إلى العمود الفقري العنقي.

يجب ألا يتم تنفيذ هذا الإجراء أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. مدة الدورة العلاجية حوالي شهرين.

الحجارة المسطحة الساخنة والباردة لها تأثير علاجي. تساعد الأشياء الساخنة على استرخاء العضلات وتوسيع الأوعية الدموية وتسريع عملية التمثيل الغذائي. درجات الحرارة الباردة تعزز الانكماش الأوعية الدموية، لهجة العضلات، وزيادة العرض اعضاء داخليةالأكسجين.

بمساعدة إجراءات التدليك هذه، يتم تحسينها الحالة العقليةشخص. يصبح جهاز المناعة أقوى. تختفي علامات المرض.

بقعة

يمكن إجراء العلاج بالضغط لانخفاض ضغط الدم بيديك في المنزل. يوصى بالقيام بذلك فقط إذا كان المريض يعرف موقع النقاط النشطة التي تساهم في زيادة ضغط الدم.

أولاً، قم بتدليك النقاط القريبة الشريان السباتي. من الضروري الضغط عليهم ثلاث مرات مع الاستمرار لمدة 10 ثوانٍ. يجب أن تأخذ فترة راحة بين الضغوط. أولا، يتم تنفيذ الإجراء على جانب واحد، ثم من ناحية أخرى.

النقاط على النتوءات القذالية. يجب تثبيتها لمدة 60-120 ثانية. يتم ضغط النقطة الموجودة في وسط راحة اليد لمدة دقيقتين. بعد ذلك تحتاج إلى التأثير على تلك الموجودة على جانبيها. ثم ينتقلون إلى الساعد. هنا يتم عجن النقطة لمدة دقيقتين. الأخير يتبع المنطقة الواقعة بين العمود الفقريوكتف الكتف الأيسر. من الضروري الضغط لمدة دقيقتين.

يجب أن يكون التعرض متقطعا.

في تواصل مع

التدليك الذاتي لانخفاض ضغط الدم

يجب إجراء التدليك لأي مرض بواسطة أخصائي ذي خبرة. إذا لم يكن من الممكن العثور على واحد، ل الوقاية الثانويةانخفاض ضغط الدم، ويوصى بالتدليك الذاتي. يجب تنفيذ تقنيات التدليك الذاتي بناءً على رد فعل الجسم.

تقنية التدليك الذاتي

لتنظيم ضغط الدم وتحسينه المصلحة العامةيوصى بإجراء التدليك الذاتي للرأس، الأطراف السفليةوالمنطقة القطنية العجزية والبطن.

التدليك الذاتي للرأس

1. الوضعية الأولية- الوقوف أو الجلوس، متكئًا على ظهر الكرسي. قم بإمالة رأسك للأمام قليلًا، مما يؤدي إلى استرخاء عضلات رقبتك.

2. قومي بجميع الحركات على طول نمو الشعر، من التاج إلى الرقبة والأذنين.

3. ابدأ التدليك من مقدمة الرأس: قم بحركات التمسيد بأطراف أصابعك في خط مستقيم، ثم في دائرة، في الاتجاه من فروة الرأس إلى مؤخرة الرأس.

4. قومي بفرك دائري أو حلزوني بأطراف أصابعك في الاتجاه من منطقة التاج إلى الرقبة والأذنين والحاجبين.

5. اعجن فروة الرأس، مع تحريك وتمديد الجلد بأطراف أصابعك أو بقاعدة راحة يدك.

6. أداء التمسيد والفرك الدائري للمناطق الزمنية.

7. إنهاء إجراء الرئة- النقر بأطراف أصابعك على كامل سطح الرأس، من الجبهة إلى الرقبة.

يوصى بإجراء تدليك مع غلبة تقنيات منشط في النصف الأول من اليوم.

التدليك الذاتي للأطراف السفلية

1. وضع البداية - الجلوس، ضع ساقك على الكرسي مع دعم كعبك.

2. يبدأ التدليك الذاتي بـ العضلات الكبيرةالفخذين باستخدام تقنيات مثل التمسيد والفرك والعجن والاهتزاز. أداء الحركات من مفصل الركبةحتى الطية الأربية عند تدليك السطح الأمامي للفخذ والظهر والجانب و السطح الداخليتدليك في الاتجاه من الركبة حتى العقدة الليمفاوية الأربية.

3. أداء التمسيد بكلتا يديه بالتناوب، ثم العجن نصف دائري ومتقطع عرضيا بيد واحدة أو اثنتين، ثم التمسيد مرة أخرى.

4. قم بتدليك الركبة (باستثناء المنطقة). الرضفة) ، توجيه الحركات إلى الحفرة المأبضية. يجب أن يكون تسلسل التقنيات على النحو التالي: التمسيد بكلتا اليدين، وفرك الأسطح الجانبية بحافة وقاعدة راحة اليد في جميع الاتجاهات، ومشط اليد المثني في قبضة، والتمسيد. أخيرًا، قم بثني ساقك وتصويبها عند الركبة عدة مرات.

5. اثنِ ساقك وضعها على فخذ الساق الأخرى، وقم بتدليك عضلات أسفل الساق. قم بتدليك السطح الخلفي للساق في الاتجاه من الحديبة العقبيةلأعلى، في المنطقة المأبضية، من الأمام - من أصابع القدم إلى الأعلى. ابدأ بالتمسيد، ثم افرك، واعجن، ورج، وانتهي بالتمسيد.

عند تدليك عضلات أسفل الساق، يمكنك استخدام تقنيات التدليك المدمجة: اعجن العضلات بيد واحدة، وأداء حركات التمسيد باليد الأخرى.

6. قم بتدليك القدم، بدءًا من التمسيد وفرك أصابع القدم، ثم القدم نفسها في الاتجاه من أصابع القدم إلى الكعب (استخدم تقنيات مثل التمسيد الدائري والمشطي والفرك الشبيه بالكماشة).

7. قم بتدليك الساق الأخرى، كرر التقنيات بالتسلسل الموضح أعلاه.

التدليك الذاتي لمنطقة الرقبة والرقبة

1. اتخاذ وضعية الوقوف أو الجلوس.

2. قم بإجراء تدليك على الجزء الخلفي من الرقبة، بدءًا من التمسيد بكلتا يديك، والانتقال من الأعلى إلى الأسفل، من خط الشعر إلى مفاصل الكتف، مع الضغط بقوة على الجلد بكفيك. بعد ذلك، اضغط على أضلاع كلتا اليدين في نفس اتجاه التمسيد، وفرك عضلات الرقبة بأطراف أصابع كلتا اليدين على طول الجزء الخلفي من الرأس من الأذن إلى الأذن. عند تنفيذ هذه التقنية، قم بعمل حركات دائرية مستقيمة بيديك تجاه بعضهما البعض. في منطقة عظيمة العصب القذاليو عملية الخشاءقم بإجراء عجن عميق من الأعلى إلى الأسفل، وانتهي بالتمسيد في الاتجاه من مؤخرة الرأس إلى الكتف.

3. قم بتدليك الجزء الأمامي من الرقبة براحة اليد في الاتجاه من الأعلى إلى الأسفل، باتجاه عظام الترقوة. قم بتنفيذ التقنيات بالتسلسل التالي: التمسيد والفرك والعجن والتمسيد مرة أخرى.

4. قم بتدليك منطقة الياقة. أداء التقنيات بيد واحدة، ودعم التدليك باليد الأخرى. أولاً، قومي بالتمرير في الاتجاه من خط نمو الشعر إلى الأسفل وإلى الجانب حتى مفصل الكتف، ثم الضغط بالكومة إبهامأو كعب الكف. بعد تكرار كل تقنية 3-4 مرات، قم بإجراء العجن بشكل نصف دائري باستخدام بطانات الأصابع الأربعة. ثم قم بإمالة رأسك عدة مرات بسلاسة إلى اليسار واليمين وإلى الخلف والأمام، وقم بإجراء دورات دائرية، أولاً في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. وأخيرا السكتة الدماغية.

التدليك الذاتي للظهر وأسفل الظهر

1. وضع البداية – الوقوف أو الجلوس.

2. قم بالتمسيد من الأسفل إلى الأعلى ومن الجانب بكلتا يديك في نفس الوقت، كرر 5-6 مرات.

3. افرك العمود الفقري بقوة في نفس الاتجاه بكفيك أو أطراف أصابعك أو قبضتيك.

4. قم بإجراء عدة إمالات للجسم إلى اليمين واليسار ودورات دائرية، أولاً الجهه اليسرى، ثم إلى اليمين.

5. قم بالتمسيد مرة أخرى.

6. قم بتدليك عضلات الألوية باتجاه الغدد الليمفاوية الأربية.

7. استمر في تدليك الجزء السفلي من العمود الفقري الصدري: قم بالتمرير براحة يدك في الاتجاه من أسفل الظهر إلى الأعلى، إلى الزاوية السفلية لعظم لوح الكتف. ثم اضغط بقبضة يدك من جانب حافة الإبهام وافرك بظهر يدك.

8. افرك العضلة شبه المنحرفة بالتناوب بكلتا يديك، مع توجيه الحركات من عملية الخشاء إلى حافة العضلة شبه المنحرفة.

9. أنهي التدليك بالتمسيد.

يمكن استكمال التدليك الذاتي للظهر بالفرك بمنشفة تيري جافة باستخدام الحركات من الأعلى إلى الأسفل.

في هذه الحالة، يجب أولاً حمل المنشفة عموديًا ثم أفقيًا.

التدليك الذاتي للبطن

1. وضع البداية – استلقِ على ظهرك، واثنِ ساقيك عند الركبتين ومفاصل الورك.

2. أداء حركات التمسيد في اتجاه عقارب الساعة من النصف الأيمنالبطن إلى اليسار، وزيادة الضغط تدريجيا.

3. ثم افرك بكلتا يديك بمشط اليد المثنية في قبضة اليد، في الاتجاه من المراق إلى الأسفل وإلى الخلف، وكذلك إلى اليمين واليسار.

4. اعجن عضلات البطن المستقيمة، ثم العضلات المائلة الممتدة من الضلوع إلى الحوض.

5. قم بإجراء تقنيات الاهتزاز: ضع راحتي يديك في أسفل البطن وشبك أصابعك معًا، وقم بحركات متكررة لأعلى ولأسفل.

6. إنهاء تدليك الرئةضربات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.

من كتاب التدليك لارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم مؤلف سفيتلانا أوستيليموفا

التدليك الذاتي لارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم يعد التدليك وسيلة ممتازة لتطبيع ضغط الدم. يمكن تنفيذه للوقاية وفي الأغراض الطبية. وينبغي اتخاذ رعاية كبيرة من قبل المرضى ارتفاع ضغط الدمالمرحلة IIB، مع المرحلة الثالثة

من الكتاب قلب صحي. صيغة للنشاط وطول العمر مؤلف الكسندرا فاسيليفا

الأدوية العشبية لانخفاض ضغط الدم – لانخفاض ضغط الدم الجسدي و إرهاق عصبي، فقدان القوة، فقر الدم، خذ جذر الجينسنغ الحقيقي على شكل صبغة 10٪ في 70٪ كحول، 15-20 قطرة لكل 1 ملعقة كبيرة. ملعقة ماء مغلي 3-4 مرات يوميا بعد الوجبات. مسار العلاج هو شهر واحد.

من كتاب الشفاء النباتات المنزلية المؤلف يوليا سافيليفا

علاج لانخفاض ضغط الدم مطلوب: 1 ورقة من dichorisandra، 1 ملعقة كبيرة. ل. أوراق الشوك، 1 كوب من الماء. طريقة التحضير. يُسكب الماء المغلي فوق أوراق الديشوريساندرا وأوراق الشوك المسحوقة، ويُترك لينقع لمدة ساعتين، ثم يُصفى.

من كتاب موسوعة الحركات العلاجية ل امراض عديدة مؤلف أوليغ إيغوريفيتش أستاشينكو

من كتاب تمارين للأعضاء الداخلية لمختلف الأمراض مؤلف أوليغ إيغوريفيتش أستاشينكو

الحركات العلاجيةمع انخفاض ضغط الدم انخفاض ضغط الدم - انخفاض ضغط الدم المزمن - عادة ما يؤثر على الأشخاص الذين يقودون نمط حياة مستقرحياة. لذلك، في علاج معقدهذا المرض تمرين جسدييتم إعطاء مكان مهم جوهر الأسلوب

من كتاب الشفاء والوقاية أمراض الأوعية الدموية. تعليم ترافينكا مؤلف إيرينا ألكساندروفنا سوداروشكينا

الأدوية العشبية لانخفاض ضغط الدم الخلود. يُسكب 10 جرام من نورات الخلود مع كوب من الماء المغلي ويترك حتى يبرد. خذ 20-30 قطرة مرتين يوميًا على معدة فارغة قبل الإفطار والغداء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. خذ 4 أجزاء من جذمور الروديولا

من كتاب علاج التوتر و الأمراض العصبية مؤلف تاتيانا فاسيليفنا جيتون

علاج انخفاض ضغط الدم يتميز انخفاض ضغط الدم بانخفاض الضغط الانقباضيأقل من 100 ملم زئبق. الفن الانبساطي - أقل من 60 ملم زئبق. فن. غالبًا ما يتضايق هؤلاء المرضى من الدوخة. يهدف علاج حالات انخفاض ضغط الدم إلى القضاء على السبب والسبب الكامن وراءه

من كتاب الضغط العالي والمنخفض. بسيط و طرق فعالةعلاج مؤلف يوري ميخائيلوفيتش كونستانتينوف

التغذية لانخفاض ضغط الدم على عكس النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم، من المفيد للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم شرب القهوة والشاي والمشروبات المقوية الأخرى. ويجب عدم الإفراط في تناولها وشرب 10 فناجين من القهوة يومياً، ولكن من المفيد أن تبدأ يومك بفنجان من القهوة القوية المخمرة جيداً. البعض الآخر مفيد أيضا

من كتاب كل ما يشفي القلب والأوعية الدموية. الأفضل وصفات شعبية، التغذية العلاجية والنظام الغذائي، الجمباز، اليوغا، التأمل مؤلف إيرينا ستانيسلافوفنا بيجوليفسكايا

التغذية لانخفاض ضغط الدم على عكس النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم، من المفيد للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم شرب القهوة والشاي والمشروبات المقوية الأخرى. ويجب عدم الإفراط في تناولها وشرب 10 فناجين من القهوة يومياً، ولكن من المفيد أن تبدأ يومك بفنجان من القهوة القوية المخمرة جيداً. البعض الآخر مفيد أيضا

من الكتاب التطهير الطبيعيالأوعية والدم حسب مالاخوف مؤلف الكسندر كوروديتسكي

لانخفاض ضغط الدم سلطة الكرفس والتفاح 1 جذر كرفس، 1 تفاحة حامضة، 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون، 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت نباتي، سلطة خضراء- نصف ليمونة، اغسلي الكرفس وقشريه وابشريه. بحيث لا يغمق جذر الكرفس، تحتاج إلى رشها بالليمون

من كتاب انخفاض ضغط الدم مؤلف أناستاسيا جيناديفنا كراسيشكوفا

تمارين لانخفاض ضغط الدم عندما يكون انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) مفيدًا جدًا، فإن الجري والسباحة وألعاب القوى. والرياضة الأكثر فعالية لمرضى انخفاض ضغط الدم، حيث يتم توزيع الحمل بالتساوي في جميع أنحاء الجسم، هي ركوب الخيل. أنها ستساعد

من كتاب منتجات تربية النحل. الأدوية الطبيعية مؤلف يوري كونستانتينوف

أعراض انخفاض ضغط الدم تتنوع أعراض انخفاض ضغط الدم ويمكن أن تظهر في مجموعات مختلفة. في بعض الأحيان تكون مشابهة لأعراض عصبية وأخرى أمراض القلب والأوعية الدمويةوأحيانًا يقترن بعلامات الأمراض الخطيرة الأخرى الأكثر شيوعًا

من كتاب تقويم طول العمر حسب بولوتوف لعام 2015 مؤلف بوريس فاسيليفيتش بولوتوف

الاستعدادات لعلاج انخفاض ضغط الدم الوصفة 1: 1 ملعقة كبيرة من عشبة الشيح و 3 فصوص من الثوم المهروسة، صب 300 مل من الفودكا، واتركها لمدة 21 يومًا في مكان مظلم وبارد، مع رجها من حين لآخر. خذ ملعقة صغيرة 3 مرات يوميا قبل 25-30 دقيقة من وجبات الطعام

من كتاب المؤلف

علاج ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم برجا، ميزات مفيدةالذي لا يتوقف أبدًا عن الدهشة، المنتج متعدد الاستخدامات بحيث يمكنه التعامل مع مجموعة متنوعة من المهام. يمكنك علاج انخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم بجرعة واحدة خبز النحلعادة

من كتاب المؤلف

لارتفاع ضغط الدم، وانخفاض ضغط الدم، والذبحة الصدرية، فمن المستحسن أن تأخذه عن طريق الفم كل يوم. محلول الكحولالحليب (10-15 نقطة) ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات. أيضا، تحتاج إلى استخدام غذاء ملكات النحلمع العسل الطبيعي 0.5 ملعقة صغيرة 3 مرات يوميا لمدة شهر كامل.

من كتاب المؤلف

7 ديسمبر التطهير من انخفاض ضغط الدم يتم تحضير إنزيمات التطهير من نبات الأراليا المنشورية، والرهوديولا الوردية، والخولنجان، والفراولة، والكالاموس، واليكامبان. أوصي أيضًا بشرب الكفاس المصنوع من العنب والكرز والبيسون ونبتة سانت جون والصبار. تحضير الخل: 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من أوراق الجير

النقاط (الشكل 15، 16):

ن.9 شاوتشونغ(شاو تشون).

الموقع: في الزاوية الداخلية لجذر الظفر الصغير (تراجع 3 مم من حافة الظفر).

ن.7 شينمن(شين مين).

الموقع: عند الحافة الداخلية لطية المعصم.

ك.6 تشاوهاي(تشاو هاي).

الموقع: إصبع متقاطع واحد أسفل الكاحل الداخلي.

ك.7 فوليو(فو ليو).

الموقع: إصبعان متقاطعان فوق الكاحل الداخلي، وإصبع واحد متقاطع من الساق، في حفرة صغيرة.

يتم إجراء تمسيد خفيف منتظم للنقاط لمدة 20-30 ثانية في الصباح.

الحجامة لانخفاض ضغط الدم

يتم إجراء تدليك الحجامة على الظهر على طول العمود الفقري (من أسفل الظهر إلى منطقة عنق الرحم)، مع التراجع عنه بمقدار 2-3 سم مع تدليك إلزامي للمنطقة السابعة فقرات الرقبة(الشكل 17).

يتم تشحيم الجلد الموجود في منطقة التدليك بالفازلين أو زيت نباتي. يتم لف قطعة من الصوف القطني بإحكام حول ملاقط وترطيبها بالكحول وإشعال النار فيها. يتم وضع الفتيل المحترق بسرعة في برطمان نظيف وجاف (طبي أو أي زجاج بحجم 0.2-0.5 لتر) ويتم إزالته على الفور، وبعد ذلك يتم وضع الجرة بسرعة على الجلد في منطقة الخصر. في هذه الحالة، لا ينبغي سحب الجلد بقوة إلى الجرة. يتم تحريك العلبة على طول الجانب الأيمنذهابًا وإيابًا على طول محور العمود الفقري، مع التراجع عنه بمقدار 2-3 سم، من الخصر إلى الرقبة، حتى يحمر الجلد قليلاً. يتم تحريك الجرة على الجانب الأيسر من الظهر ذهابًا وإيابًا على طول محور العمود الفقري، على بعد 2-3 سم منه، من الخصر إلى الرقبة، حتى يحمر الجلد قليلاً. يتم تحريك الجرة من اليمين إلى اليسار وبالعكس فوق الفقرة العنقية السابعة إلى احمرار شديدالجلد، وبعد ذلك تتم إزالة الجرة. يمكن تحديد موقع الفقرة العنقية السابعة على النحو التالي: يجب على المريض أن يحاول لمس صدره بذقنه. في هذا الوضع، حرك يدك على طول الجزء الخلفي من أسفل الرقبة. الجزء الأكثر بروزًا في العمود الفقري هو منطقة الفقرة العنقية السابعة. عند إزالة العلبة، امسك الجلد بيد واحدة و إبهامباليد الأخرى، ارفع حافة الجرة بعناية. بعد التدليك بالحجامة، عليك أن تغطي نفسك ببطانية وتسترخي.

عند إجراء تدليك الحجامة، فقط طفيفة الأحاسيس المؤلمة. بعد التدليك بالحجامة قد تتشكل كدمات، مما له تأثير علاجي إضافي.

يتم إجراء دورة تدليك الحجامة لانخفاض ضغط الدم مرة واحدة في الأسبوع لمدة 1-1.5 شهرًا. تتكرر الدورة 3-4 مرات في السنة.

تحذير خاص!لا تبالغ في استخدام هذا الإجراء ولا تستخدمه أكثر مما هو مذكور!