التمسيد في التدليك الكلاسيكي. التمسيد - تقنيات التدليك الأساسية: تقنيات وقواعد التمسيد

التقنية الأكثر استخدامًا في التدليك الكلاسيكييكون التمسيد. تبدأ جلسة التدليك عادةً وتنتهي بالتمسيد، وتكتمل تقنيات التدليك الأخرى بالتمسيد وإدخاله بينهما. عند التمسيد، تنزلق يد المعالج بالتدليك على الجلد، دون تحريكه إلى طيات. اعتمادًا على أهداف الجلسة، قد تختلف درجة الضغط.

كيف يؤثر التمسيد على الجسم

عند التمسيد، يحدث التطهير الميكانيكي للجلد. يتحرر من بقايا الدهن و الغدد العرقيةومن المقاييس قرنية الزائدة. ونتيجة لذلك، يصبح تنفس الجلد أكثر كفاءة وتتحسن وظيفة الإفراز.

في الأنسجة جلدتتحسن الدورة الدموية بسبب فتح الشعيرات الدموية الاحتياطية، ويزيد التمثيل الغذائي، وتصبح تغذية الجلد أفضل، ويزداد لونه. يصبح الجلد أكثر نعومة وثباتًا وأكثر مرونة، باختصار، يتم ملاحظة تأثير تجديد شباب الجلد.

التمسيد له تأثير منشط على جدران الأوعية الدموية الموجودة في أعماق الجلد، مما يسهل تدفق الدم والليمفاوية، مما يساعد على تقليل تورم الأنسجة وتسريع إزالة منتجات التمثيل الغذائي والانحلال.

استخدام تقنيات مختلفةالتمسيد، وجرعات درجة الضغط ومدة الإجراء، يمكنك تحقيق تأثيرات معاكسة الجهاز العصبي، على سبيل المثال، مع سطحية التمسيد المسطحسيكون هناك تأثير مهدئ، وبتأثير متقطع عميق سيكون محفزًا.

إذا تم استخدام التمسيد في منطقة ما يسمى بالمناطق الانعكاسية، فسيظهر ذلك تأثير علاجيعلى اعضاء داخليةوالأنظمة المرتبطة بهذه المناطق. ومن المعروف أيضًا أن التأثيرات المسكنة والقابلة للامتصاص للتمسيد.

تقنيات التمسيد الأساسية

التمسيد المستوييتم تنفيذها باستخدام فرشاة ذات أصابع مستقيمة ومغلقة تقع في نفس المستوى. يمكن أن يكون للحركات اتجاهات مختلفة: عرضية، طولية، دائرية، حلزونية. يمكن تنفيذ الإجراء بيد واحدة أو يدين.

يتم استخدام التمسيد المسطح لتدليك الظهر والصدر والبطن والوجه والرقبة وكذلك الذراعين والساقين.

التمسيد العميق المستوييتم إجراؤه بكف واحدة، بينما يعمل الثاني كثقل، ويمارس الضغط نقاط قوة مختلفةعلى الجزء الخلفي من كف التدليك. يجب أن تكون الحركات موجهة نحو الأقرب العقد الليمفاوية.

تُستخدم تقنية التمسيد العميق لتدليك الظهر والصدر والأرداف والساقين.

احتضان التمسيديتم تنفيذها بفرشاة مطوية في الأخدود. يتم تحريك الإبهام إلى أقصى حد ممكن إلى الجانب وأثناء الحركة يكون عكس بقية الأصابع المغلقة، وبالتالي تشبك اليد السطح المدلك. تتم الحركات في اتجاه العقد الليمفاوية القريبة، ويمكن أن تكون مستمرة أو متقطعة. مثل التمسيد المستوي، يمكن جعل الإمساك أعمق عن طريق الضغط على فرشاة التدليك بيدك الحرة.

تقنيات التمسيد المساعدة

التمسيد أشعل الناريتم تنفيذها بأصابع متباعدة. أثناء التنفيذ، تشبه الأصابع مشعلًا لجمع الأوراق، وتكون اليد بزاوية 30-45 درجة على السطح الذي يتم تدليكه. يمكنك تنفيذ هذه التقنية بيد واحدة أو اثنتين، مع أو بدون الأوزان.

يتم استخدام التمسيد على فروة الرأس، لتدليك العضلات الوربية، وعلى مناطق الجسم ذات الجلد التالف الذي يحتاج إلى تجاوز.

للتنفيذ التمسيد مثل المشطيتم جمع اليد في قبضة، ولكن ليس بالكامل، ويتم التمسيد بالنتوءات العظمية للكتائب الرئيسية للأصابع بيد واحدة أو اثنتين. تقوم هذه التقنية بتدليك مجموعات العضلات الكبيرة في الحوض والظهر والأسطح الراحية لليدين والأسطح الأخمصية للقدمين.

التمسيد كماشةالأصابع الأول والثاني مطوية في ملقط. يمكنك توصيل الإصبع الثالث مما يزيد من سطح التلامس مع الجلد. تقوم هذه التقنية بتدليك مناطق صغيرة من الجسم، على سبيل المثال، أصابع اليدين والقدمين، والأنف، والأذنين، والوجه، وما إلى ذلك.

كى الملابسيتم إجراؤها مع ثني الجزء الخلفي من أصابع اليد بزاوية قائمة على قاعدتها. يتم دمج هذه التقنية بنجاح مع التمسيد الذي يشبه أشعل النار، عند استخدام الكي عند المضي قدمًا، ويتم استخدام التمسيد الذي يشبه أشعل النار للخلف. يمكن استخدامه على أي جزء من الجسم ماعدا فروة الرأس.

القواعد العامة لأداء تقنيات التمسيد

• قبل التمسيد يجب على المريض أن يتخذ وضعية مريحة للجسم وأن يريح عضلات المنطقة التي يتم تدليكها قدر الإمكان.
• يمكن إجراء التمسيد كتقنية مستقلة، أو يمكن دمجه مع تقنيات التدليك الكلاسيكية الأخرى.
• تبدأ جلسة التدليك بالتمسيد وتنتهي به.
• الجمع خيارات مختلفةالتمسيد، لبدء الإجراء، يجب إعطاء الأفضلية للتمسيد السطحي، وبعد ذلك يمكنك تطبيق تمسيد أعمق بالأوزان.
• يجب أن تكون وتيرة التمسيد بطيئة، حوالي 25 ضربة في الدقيقة. من المهم أداء الحركات بسلاسة والحفاظ على إيقاع معين إذا كنت تستخدم التمسيد المتقطع.
• يتم تنفيذ جميع أنواع التمسيد على طول التدفق الليمفاوي إلى أقرب العقد الليمفاوية، باستثناء التمسيد المستوي، والذي يمكن إجراؤه أيضًا ضد التدفق الليمفاوي.
• في حالة وجود علامات ركود الدورة الدموية، عند ملاحظة التورم، يجب أن يبدأ التمسيد من المنطقة فوق التورم. على سبيل المثال، مع تورم القدم والكاحل، قم بتدليك الفخذ أولاً، ثم أسفل الساق، وبعد ذلك فقط مفصل الكاحلوالقدم. بهذه الطريقة يتم تحقيق تأثير الشفط الذي يقلل التورم.
• ليس من الضروري استخدام جميع تقنيات التمسيد الأساسية والمساعدة في إجراء واحد. يجب عليك اختيار أنسبها للسطح المراد تدليكه وحالة المريض.
• يتم تدليك العضلات المثنية للذراعين والساقين باستخدام تقنيات تمسيد أعمق من العضلات الباسطة.

الأخطاء المحتملة

• الحركات المفاجئة وسرعة التمسيد. قد يتحرك الجلد عند التمسيد بهذه الطريقة، وهو أمر غير مقبول.
• أكثر مما ينبغي ضغط قويمع التمسيد العميق، والذي يمكن أن يسبب الأحاسيس المؤلمةعند الشخص الذي يتم تدليكه.
• تنتشر الأصابع وتنحني ولا تلتصق بإحكام بالسطح المدلك. عند القيام بذلك، هناك عدة نقاط اتصال، الأمر الذي يؤدي إلى قوة متفاوتة و أحاسيس غير سارةعند المريض.

استخدام التمسيد على أجزاء مختلفة من الجسم (فيديو)

الخامس) التمسيد دوامة

إن التمسيد الناعم والسلس دون رفع اليد عن سطح الجسم ينتج عنه حركة حلزونية الشكل.

ز) التمسيد الدائري

يتم إجراؤها بشكل مشابه للدوامة، لكن يد المعالج بالتدليك تنفق 1-2 دوائر إضافية على كل دوامة، ثم تقدم خطي ناعم وتتكرر الدورة.

يمكن إجراء التمسيد (المسطح، السطحي، الإمساك) (أكرر عمدا):

1. يد واحدة
2. بكلتا يديه:

• في وقت واحد (الشكل 7،16)
• بالتناوب (الشكل 8,17)
• مجتمعة (الشكل 18)

• التمسيد المتزامن (الشكل 16)

تشبه التقنية وطريقة التنفيذ أداء التقنية بيد واحدة، باستثناء أن كلتا اليدين تتحركان في وقت واحد. يتم تنفيذ هذه التقنية على أسطح كبيرة وواسعة. "يجب أن نتذكر أنه عند إعادة اليدين إلى الوضعية الأوليةولخلق استمرارية التأثير، تنزلق الفرش على الجلد" (A.A. Biryukov 1983).

• التمسيد البديل (الشكل 17)

"تعمل كلتا يدي المعالج بالتدليك، ولكن بالتناوب، أي أن إحدى اليدين لم تكمل الحركة بعد، والأخرى بدأت بالفعل. وبالتالي، فإن إحدى يد المعالج بالتدليك تكون دائمًا على اتصال بالمنطقة التي يتم تدليكها "(A.M. Tyurin، V. I. تدليك "تقنية" فاسيتشكين" 1986).

• التمسيد المشترك (الشكل 18)

في الممارسة العملية، هذا مزيج من جميع أنواع التمسيد مع اتجاهات مختلفة للحركات (خط مستقيم، متعرج، دوامة، دائرية). تعد تقنيات التمسيد المدمجة فعالة للغاية، وتخلق أحاسيس متنوعة ونضارة للمريض، وتسمح للمريض بتجنب أن يصبح مبتذلاً في جلسة التدليك. وبطبيعة الحال، يتم تنفيذها بكلتا يديه، بالتناوب. تم وصف أحد الخيارات الممكنة والمستخدمة بشكل متكرر بواسطة A.A. بيريوكوف: "التمسيد المشترك هو تمسيد متناوب معدل: تقوم إحدى اليدين بحركة متعرجة والأخرى مستقيمة."

أنواع مساعدة من التمسيد : على شكل ملقط، على شكل أشعل النار، على شكل مشط، الكي، متحدة المركز، التمسيد بالأصابع، الضغط على التمسيد (بالأوزان).

• التمسيد مثل الكماشة (الشكل 19)



"يتم إجراؤه بأصابع على شكل كماشة، عادةً ما تكون الإصبعين الأول والثاني والثالث أو فقط الإصبعين الأول والثاني. يتم استخدامه لتدليك اليد والقدم والأوتار ومجموعات العضلات الصغيرة والوجه والأذنين والأنف" (V.I. فاسيتشكين).

ويوصي ساركيزوف-سيرازيني (1956) بإجراء التقنية على النحو التالي: يتم الإمساك ببطن العضلة بين الإبهام والسبابة أو الإبهام والأصابع الأربعة الأخرى، وفي نفس الوضع، يتم تنفيذ التمسيد من بداية العضلة إلى مكان تعلقه.

• التمسيد على شكل أشعل النار (الشكل 20)

يتم إجراؤها عن طريق وضع أصابع إحدى اليدين أو كلتيهما بطريقة تشبه المشعل، بزاوية على السطح المدلك من 30 إلى 45 درجة. يتم استخدامه في منطقة فروة الرأس، والمساحات الوربية، في مناطق الجسم عندما يكون من الضروري تجاوز المناطق التي تعاني من تلف الجلد" (V.I. Vasichkin).

• التمسيد مثل المشط (الشكل 22)



"يتم إجراؤها عن طريق النتوءات العظمية للكتائب الرئيسية لأصابع يد واحدة أو اثنتين ، مثنية في قبضة. يتم استخدامه على مجموعات العضلات الكبيرة في الظهر ، الحوض ، على السطح الأخمصي للقدم ، السطح الراحي اليد وحيث تكون أغلفة الأوتار مغطاة بداء صفاقي كثيف” (V.I. Vasichkin ).

• الكي (الشكل 23)



"يتم إجراؤها مع ثني الأسطح الظهرية لليد بزاوية قائمة عند المفاصل السنعية السلامية بيد واحدة أو اثنتين. يتم استخدامه على الظهر والوجه والبطن والنعل وأحيانًا مع الأوزان "(V. I. Vasichkin).

• التمسيد بالأصابع (الشكل 24)

"يستخدم بشكل رئيسي على الأصابع واليدين والقدمين والعضلات الصغيرة، في التدليك التجميلي والقطعي"

(A. M. Tyurin، V. I. Vasichkin "تقنية التدليك" 1986).

• التمسيد متحدة المركز (الشكل 25)



تحيط كلتا اليدين بالمنطقة التي تم تدليكها بطريقة تشبه الحلقة بالقرب من بعضها البعض قدر الإمكان، مع وضع راحتي اليدين للأسفل مع إبقاء الإبهامين متباعدتين، وبالتناوب تقوم كل منهما بضربات دائرية في اتجاهها الخاص. يتم إجراؤه في منطقة المفاصل الكبيرة (الركبة، الكاحل، الكتف، الكوع). بحسب أ.أ. تعتبر تقنية بيريوكوفا فعالة جدًا في علاج الإصابات وأمراض المفاصل وتمثل أيضًا علاج جيدالخامس التدليك الرياضيمن الإصابات في الطقس البارد.

• الضغط على التمسيد (الشكل 26)


إنها تقنية انتقالية من التمسيد إلى الضغط. تشبه تقنية التنفيذ تقنية الإمساك بالتمسيد، ولكن بجهد أكبر بكثير، وربما باستخدام الأوزان من اليد الأخرى. في هذه الحالة، على عكس جميع أنواع التمسيد، من الممكن تحريك الجلد وتحويله إلى ثنية أمام اليد المتحركة. من حيث التأثيرات الفسيولوجية، بالمقارنة مع أنواع التمسيد الأخرى، فإن هذه التقنية تعزز بشكل كبير التصريف اللمفاوي. يتم الاستقبال بدقة كما تذهب أوعية لمفاويةنحو أقرب الغدد الليمفاوية، ولكن دون استخدام المراهم الدهنية، فإن الفرك، عند استخدامه، يتحول الضغط تلقائيًا إلى عصر. من الممكن استخدام التلك أو تنفيذ الإجراء على الجلد "الجاف".

يجب إيلاء الاهتمام الرئيسي عند الأداء للقوة المطبقة على الجلد، والتي لا ينبغي أن تسبب إحساسًا بألم الشد والقطع. وتيرة الحركة أبطأ مقارنة بأنواع التمسيد الأخرى، واتجاه الحركة خطي تماما. على العضلات الصغيرة، يمكن إجراء هذه التقنية باستخدام أي جزء من اليد، على غرار تقنية الضغط (انظر قسم "الضغط").

• تمتد التمسيد

التمسيد مع توتر الجلد. هذه التقنية هي نفسها عند التمسيد بأصابعك، مع اختلاف أنه عند التمسيد بأصابعك، يتم تنفيذ انزلاق لطيف وناعم على الجلد، مع ضربات ممتدة، تنزلق على الجلد بالتوتر. المدخول له تأثير منعكس على الجسم. "يتم التدليك بضغط كبير يتم بالأصابع. يتم تحديد زاوية الميل عند وضع الأصابع على الأنسجة وبالتالي شدة الضغط اعتمادًا على حالة الأنسجة. لا ينبغي أبدًا الشعور بالقطع تحدث، إذا ظهر ذلك، يجب إيقاف التدليك مؤقتًا، وبعد ذلك يمكن مواصلة التمسيد
(جي كيه كوردس "تدليك" برلين 1981).

• التمسيد المتقاطع

تم وصف هذه التقنية بواسطة آي إم. ساركيزوف سيرازيني، مخصص للاستخدام على المفاصل الكبيرة. بالنسبة للتمسيد المتقاطع، تكون الأيدي متشابكة مع الأصابع، ويتم الإمساك بالمنطقة التي يتم تدليكها، ويتم التمسيد في وقت واحد مع الأسطح الراحية. عند إجراء تقنية على مفصل الكتف، تقع يد الشخص الذي يتم تدليكه على كتف المعالج بالتدليك.

التمسيد. القواعد الارشادية

1. تبدأ جلسة التدليك وتنتهي بالتمسيد. التمسيد هو أسلوب ربط، فهو يملأ الفجوات بين التقنيات الأخرى، مما يسمح لك بإعطاء لحظة من الراحة والاستراحة للعضلات العاملة في يدي المعالج بالتدليك.
2. أثناء التمسيد، من الضروري الاتصال المستمر بأيدي المعالج بالتدليك بجلد المريض. قطع الأيدي أمر غير مرغوب فيه ويتم تقليله على النحو التالي: في نهاية حركة التمسيد، وإعادة الأيدي إلى وضعها الأصلي، يلمس المعالج بالتدليك سطح الجلد بأصابعه برفق دون مقاطعة الاتصال به.
3. يتم تنفيذ هذه التقنية مع استرخاء اليدين قدر الإمكان. الاستثناءات هي التمسيد والضغط بالأوزان، حيث تكون اليد الملامسة لسطح الجسم مسترخية تمامًا وتؤدي وظيفة حسية حصرية، أي وظيفة اللمس، وتعمل اليد الثانية كوزن قوة مُقاس. في هذه الحالة، ينبغي إيلاء كل الاهتمام لمنع المريض من القطع والسحب. ألم. وهذا ينطبق على جميع تقنيات التمسيد دون استثناء.
4. خلال جلسة التدليك بأكملها، وفي وقت التمسيد، يجب أن يكون جسم المريض وعضلاته مسترخية قدر الإمكان (انظر الفصل "متطلبات إجراء عمليات التدليك").
5. يجب أن تغطي التقنية المساحة القصوى أو المثالية للسطح المعالج، دون فقدان الأنسجة التي لا يتم تدليكها.
6. يتم تنفيذ التمسيد ببطء وسلاسة وإيقاع بدرجات متفاوتةالضغط على السطح المدلك. تيورين أ.م. وفاسيتشكين ف. يوصى بالسكتة الدماغية بمعدل 24 - 26 حركة في الدقيقة. تبلغ سرعة تقدم فرشاة التدليك، على سبيل المثال، على طول منطقة الفخذ، ثانيتين في المتوسط، وعلى سطح المثنية يتم الاستقبال بشكل أعمق. تعتمد وتيرة الحركة على المهمة المحددة في الجلسة وخصائص حالة المريض. إذا لزم الأمر، يتم تحديد وتيرة التمسيد من خلال إيقاع تنفس المريض ويتم إجراؤها أثناء الزفير.
7. في بداية الجلسة، يتم استخدام التمسيد السطحي المستوي، ثم الإمساك، والذي يتحول تدريجياً إلى تمسيد أعمق (انظر الفصل "كتالوج مجموعات التلاعب بالتدليك"). يمكن تنفيذ التمسيد السطحي المستوي على طول مسار التدفق الليمفاوي وضده، ولا يمكن تنفيذ أنواع أخرى من التمسيد إلا على طول مسار التدفق الليمفاوي إلى أقرب العقد الليمفاوية.
   في حالة وذمة الأنسجة أو ضعف الدورة الدموية أو التورم، تتم جميع عمليات التمسيد باستخدام طريقة الشفط، أي يجب إجراء العلاج فوق المنطقة المصابة من أجل إفساح المجال لحركة الليمفاوية من المناطق الأساسية. . نعم مع تورم مفصل الركبةتحتاج إلى تدليك الفخذ أولاً، ثم الانتقال إلى الحد العلوي للتورم ثم إلى المفصل المصاب. يتم توجيه جميع الحركات نحو الغدد الليمفاوية الأربية.

يعد التمسيد أحد أساليب التدليك الأكثر شيوعًا التي تبدأ وتنتهي بالتدليك. كما يتم استخدامه عند استبدال تقنية بأخرى، وعند تطبيق مواد التشحيم على الجسم.

هذه هي الطريقة الأسهل والأكثر سطحية للتدليك الكلاسيكي، والتي يتم خلالها تنزلق يد (أيدي) المُدلك على الجلد درجات متفاوتهالضغطدون تحريكها إلى طيات. إجراء تقنية التمسيدبشكل أساسي باستخدام السطح الراحي لليد، ولكن هناك خيارات أخرى ممكنة أيضًا: التمسيد بالجانب الشعاعي لليد (أربعة أصابع مغلقة، والإبهام متحرك إلى الجانب)؛ التمسيد بالجانب الزندي من اليد (الضلع والإصبع الصغير على نفس الخط) ؛ التمسيد بظهر اليد. وكذلك التمسيد بأطراف الأصابع والقبضة والساعد.

على الرغم من أن التمسيد هو أسلوب لطيف إلى حد ما، ويبدو أن التأثير الرئيسي موجه فقط إلى جلد الشخص الذي يتم تدليكه، إلا أن تأثيره الفسيولوجي على الجسم لا يزال متعدد الأوجه:

يهدئ الجهاز العصبي. مفيد بشكل خاص للأرق والتهيج وزيادة استثارة الجهاز العصبي بعد الشدة النشاط البدني، إلخ.؛

يعزز استرخاء العضلات. وهذا أمر مهم قبل تنفيذ تقنيات التدليك اللاحقة والأعمق.

يحسن مرونة الجلد وثباته، ويزيد من درجة حرارته، وينظف قشور البشرة المتقرنة وبقايا العرق والعرق. الغدد الدهنية، يعزز العمليات الأيضيةفي الجلد و الأنسجة تحت الجلد;

يحفز دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة. وهذا يعزز فتح الشعيرات الدموية الاحتياطية وإثراء الأوكسجين؛

يوجد أيضًا تدليك يتكون بشكل أساسي من تقنيات التمسيد. يطلق عليه "efleurage" (من الفرنسية "المداعبة") ويستخدم بنشاط في التدليك المتبادل المثير.

في الأدبيات المتخصصة، يقدم المؤلفون العديد من الاختلافات والتصنيفات لتقنيات التمسيد. قد تربك هذه الوفرة في بعض الأحيان حتى المعالجين بالتدليك ذوي الخبرة، ناهيك عن المبتدئين. لذلك، نقترح دراسة تقنيات التمسيد الأساسية وفي نفس الوقت نحاول استخدام أصنافها أثناء عملية التعلم.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يتم تنفيذ جميع التقنيات تقريبًا: بيد واحدة أو بيدين (في وقت واحد أو بالتناوب)؛ بشكل مستمر (اتصال مستمر) أو بشكل متقطع (على سبيل المثال، يد واحدة تحل محل اليد الأخرى)؛ مع أداء عميق (اعتمادًا على قوة الضغط) وسطحيًا لطيفًا (بالكاد لمس أطراف الأصابع). تتميز أيضًا بالتمسيد المستوي (على العضلات الكبيرة والطائرات الكبيرة) والإمساك (على الأطراف والأسطح الجانبية للجسم والرقبة والأرداف).

تقنيات التمسيد

دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما يلي التقنيات الأساسية والمساعدةالتمسيد: 1) لمسة خفيفة؛ 2) تمسيد النخيل. 3) التمسيد مثل المشط. 4) التمسيد على شكل أشعل النار. 5) الشد. 6) التمسيد بالأوزان.

‎هذه تقنية لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي وتستخدم في نهاية جلسة التدليك. يتم إجراؤه بأطراف الأصابع في حركات انزلاقية مستمرة، بالكاد تلامس الجلد. يمكن القيام بذلك في اتجاه واحد (على سبيل المثال، على الظهر فقط من الأعلى إلى الأسفل)، أو في اتجاهات مختلفة (يد واحدة باستمرار من الأسفل إلى الأعلى، والثانية من الأعلى إلى الأسفل). غالبًا ما يتم تطبيقه في تدليك الاسترخاء والتدليك المثير.

تمسيد النخيل، التي تنتجها السطح الراحي لليد المريحة. تقنيات تمسيد راحة اليد الأكثر شيوعًا هي المستقيمة والدائرية والمموجة والمروحية.

. تتناسب راحة اليد بإحكام مع جلد الشخص الذي يتم تدليكه، وتكون اليد مسترخية، والأصابع (2-5) مغلقة معًا، ويتم تحريك الإبهام قليلاً إلى الجانب. تؤدي الذراعان (الذراع) حركة انزلاقية في وقت واحد أو بالتناوب في اتجاه واحد (لأعلى أو لأسفل) أو في عدة اتجاهات (لأعلى ولأسفل). يُنصح باستخدام هذه التقنية في مناطق الجسم مثل: الظهر والأطراف السفلية والعلوية.

يتم إجراؤه عن طريق القياس بالتمسيد المستقيم، باستثناء مسار الفرشاة. تقوم الأيدي بالتناوب أو في وقت واحد، بشكل متقطع أو مستمر، بإجراء حركات دائرية نحو أقرب الغدد الليمفاوية (من الخلف إلى الإبط، في أسفل الظهر والأرداف إلى الإربية، وما إلى ذلك). يمكنك تنويع هذه التقنية من خلال أداء حركات ذات قطر أصغر في شكل حلزوني (التمسيد الحلزوني).

تمسيد راحة اليد على شكل موجة (متعرجة).يتم تنفيذه وفقًا لنفس المبدأ الذي تم تنفيذه وفقًا للمبادئ السابقة على طول مسار يشبه الموجة. يتم تنفيذها عن طريق الحركة الأمامية أو الخلفية لسطح الراحي. إنه يسير بشكل جيد مع التمسيد المستقيم (جلب يديك مباشرة إلى نقطة النهاية، وإعادتهما مرة أخرى بطريقة تشبه الموجة). يتم استخدامه بشكل رئيسي على الظهر والأطراف السفلية.

تشبه في تقنية التنفيذ الطريقة الدائرية. تتحرك راحة اليد بحركات انزلاقية، متباعدة (بالتناوب أو في وقت واحد) من المركز إلى الجانبين (من العمود الفقري إلى الجانبين، من الجزء الخلفي من الفخذ إلى الجانب)، بينما تتحرك تدريجيًا إلى أعلى الجسم. من الممكن أيضًا استخدام خيار التمسيد على شكل مروحة، حيث تنزلق اليدين واحدة تلو الأخرى، وتمر إحداهما تحت الأخرى، وتغطي النصف فقط (من العمود الفقري إلى اليمين فقط أو فقط إلى الجهه اليسرى، من الجزء الخلفي من الفخذ فقط إلى الداخل أو إلى الجانب فقط).

يمكن دمج جميع التقنيات المذكورة أعلاه في أشكال مختلفة ( التمسيد مجتمعة) وأداء مستمر في الاتجاهين الطولي (على طول الظهر) والعرضي (عبر الظهر).

يتم إجراؤها باستخدام النتوءات العظمية لكتائب الأصابع المنحنية في قبضة. في هذه الحالة، تنتشر الأصابع قليلاً وتنزلق بحرية، دون شد، على جلد الشخص الذي يتم تدليكه. يمكن إجراؤها فقط باستخدام الكتائب أو بإرجاع الإصبع أو راحة اليد (للأمام بالمشط أو للخلف بأطراف الأصابع أو راحة اليد). يتم استخدامه لتدليك أعمق من التقنيات السابقة، ويهدف بشكل رئيسي إلى تشغيل العضلات الكبيرة (الظهر، الوركين، الأرداف)، المساحات الوربية (من جانب الرأس من العمود الفقري إلى أسفل) صدر)، وكذلك الأسطح الراحي والأخمصي.

- يتم إجراؤه بأصابع منتشرة ومستقيمة بإحدى اليدين أو كلتيهما وكذلك بالأوزان (يتم وضع أصابع يد واحدة على أصابع اليد الأخرى). يتم استخدامه بنشاط لتدليك فروة الرأس، والمساحات الوربية، في مناطق رواسب الدهون، وكذلك، إذا لزم الأمر، لتجاوز المناطق المتضررة من الجلد. يمكن تنفيذها في جميع الاتجاهات المعروفة (مستقيم، دائري، متعرج، على شكل مروحة)

الكي هو أسلوب تمسيد يتم إجراؤه مع ثني السطح الخلفي للإصبع عند المفاصل السنعية السلامية لليد. يمكن إجراؤها بيد واحدة أو اثنتين (بالتناوب أو في نفس الوقت)، مع إرجاع الإصبع (للأمام مع الجزء الخلفي من الأصابع، وللخلف مع بطانات الأصابع)، وكذلك باستخدام الأوزان (يد واحدة مثبتة في قبضة تطبق الضغط وأصابع اليد المدلكة). يمكن استخدامه على أي جزء من الجسم تقريبًا.

يتم تنفيذها عن طريق الضغط بيد واحدة على الأخرى. تقنية ومسار الحركات هي نفسها كما هو الحال مع تمسيد راحة اليد، والفرق الوحيد هو في عمق ضغط يد التدليك. تعمل هذه التقنية أيضًا بمثابة انتقال إلى تقنية الضغط. يتم إجراؤها على جميع أجزاء الجسم، وخاصة على العضلات المجاورة للفقرة (الفقرات) في الظهر والوركين والأرداف.

في الأسفل يكون فيديو تدريبيلمزيد من الوضوح في التنفيذ الفني لجميع التقنيات المذكورة أعلاه.

تقنيات التدليك

في التدليك الكلاسيكي، يتم استخدام أربع تقنيات رئيسية:

التمسيد، والفرك، والعجن، والاهتزاز.

ولكل منهم تقنيات مساعدة... مع الحفاظ على جوهر الحركة الرئيسية، فإنها تجعل من الممكن تحقيق أكبر تأثير فيما يتعلق بميزات التكوين التشريحي للمنطقة التي يتم تدليكها.

المعيار الرئيسي عند اختيار التقنيات في تدليك علاج النطق هو اعتمادها على قوة عضلات الطفل.

لانخفاض ضغط الدميتم استخدام العضلات والتقنيات المثيرة والمحفزة:

التمسيد والفرك والعجن المكثف والمتقطع.

لارتفاع ضغط الدمالتقنيات المستخدمة هي في الأساس التمسيد السطحي منخفض الشدة والفرك الخفيف.

التمسيد

التمسيد هو أسلوب تنزلق فيه يد المدلك على جلد الشخص دون التسبب في تحركه أو تجمعه في طيات.

تقنيات التمسيد الأساسية

التمسيد المستوي

احتضان التمسيد ( عن طريق وضع اليد )

عند التمسيد المسطح، يتم الاحتفاظ باليد بحرية، دون توتر، يتم إغلاق الأصابع وفي نفس الطائرة. يستخدم هذا التمسيد على مساحات واسعة من الجلد - الظهر والصدر.

أثناء الإمساك بالتمسيد، تكون يد المدلك، التي تأخذ شكل الأخدود، مسترخية بحرية، ويتم تحريك الإبهام إلى الجانب قدر الإمكان، بحيث يتعارض مع الباقي. اليد، التي تمسك بالجزء المدلك من الجسم، تتناسب بإحكام مع سطح الراحي في هذه المنطقة.

يتم استخدام التمسيد المحتضن لتدليك الأطراف، مفاصل الكتفوأجزاء أخرى من الجسم ذات تكوين مستدير.

يمكن أن يكون التمسيد المستوي والمغلف سطحية وعميقة(بالكثافة ).

التمسيد السطحي - يد المدلك بلطف، دون جهد، السكتات الدماغية. له تأثير مهدئ

التمسيد العميق - تطبق يد المدلك ضغطًا أقوى على الأنسجة الأساسية. تزداد فعالية الضغط إذا تم إجراؤه بواسطة الجزء الداعم من اليد - الرسغ.

التمسيد السطحي له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، ويقلل من الإثارة العاطفية، ويعزز استرخاء العضلات، ويزيد من صلابة الجلد ومرونته.

يحفز التمسيد العميق بشكل خاص تدفق الليمفاوية والدم، ويساعد على التخلص بسرعة من الاحتقان، وإزالة منتجات التمثيل الغذائي من الأنسجة.

يمكن القيام بالتمسيد في المجالات التالية :

طولية

مستعرض؛

متعرج؛

دائري؛

حلزوني.

ويتم إجراؤها على شكل شريحة مستمرة فوق المنطقة التي يتم تدليكها من الجسم أو على شكل حركات إيقاعية متقطعة.

التمسيد المستمر يعزز رد الفعل المثبط في الجهاز العصبي المركزي. التمسيد المتقطع على شكل حركات إيقاعية له تأثير محفز على الجهاز العصبي المركزي.

تقنيات التمسيد المساعدة.

تقنيات التمسيد المساعدة الأكثر استخدامًا في تدليك علاج النطق هي:

على شكل كماشة

في التمسيد الذي يشبه الكماشة، يتم الإمساك بالأنسجة المدلكة بين منصات الأصابع الأول والثاني والثالث بطريقة تشبه الكماشة. تُستخدم هذه التقنية عند تدليك الأسطح الجانبية للأصابع وحواف اليد والقدم.

على شكل أشعل النار

عند التمسيد على شكل أشعل النار، يتم وضع الأصابع المتباعدة على نطاق واسع بطريقة تشبه أشعل النار مع وسادات على المنطقة التي يتم تدليكها من الجسم بزاوية 30 - 45 درجة. يتم التمسيد في الاتجاهات الطولية والعرضية والمتعرجة والدائرية. غالبًا ما يستخدم هذا التمسيد عند تدليك فروة الرأس.

على شكل مشط

يتم تنفيذ التمسيد الذي يشبه المشط عن طريق النتوءات العظمية للكتائب الرئيسية لأصابع إحدى اليدين أو كلتيهما مثنية في قبضة. تُستخدم هذه التقنية للتمسيد العميق للعضلات الكبيرة في الظهر والسطح الأخمصي للقدم والسطح الراحي لليد.

يتم تنفيذ تقنيات التدليك هذه ببطء وبشكل إيقاعي 24 - 26 في الدقيقة.

لا يتم تنفيذ التمسيد كتقنية مستقلة فحسب، بل أيضًا كـ "حلقة وصل" بين التقنيات.

أولا، يتم تنفيذ التمسيد السطحي، ثم أعمق.

خلال جلسة تدليك واحدة، ليس من الضروري استخدام جميع أنواع التقنيات الأساسية والمساعدة.

سحن

الفرك هو عبارة عن حركة تقوم بها يد التدليك أثناء الضغط، يحرك الجلد في اتجاهات مختلفة.

يعزز الفرك الوظيفة الانقباضية للعضلات ويزيد من لهجتها. تحت تأثير الاحتكاك، يتطور الشعور بالدفء بسرعة في الأنسجة. يمكن أن ترتفع درجة الحرارة فيها بأكثر من 5 درجات.

يتم أيضًا الفرك بشكل طولي وعرضي ومتعرج ودائري وحلزوني. إذا تم تنفيذ التمسيد بشكل رئيسي في اتجاه واحد، ثم فرك في كلا الاتجاهين - ذهابا وإيابا.

يتم تنفيذه بنفس طريقة التمسيد ولكنه يتطلب المزيد من الجهد.

تقنيات الفرك الرئيسية هي:

فرك مع النخيل.

النشر –تقنية يتم فيها فرك الأنسجة بحافة المرفق بإحدى اليدين أو كلتيهما. عند إجراء تقنية اليدين، تواجه الأيدي بعضها البعض مع النخيل (المسافة 1-3 سم). يتم تنفيذ الحركات في اتجاهين متعاكسين، ويجب أن تتشكل لفة من الأنسجة المدلكة بين اليدين. عند الفرك، تقوم يدي المدلك بإزاحة أسطوانة الجلد والأنسجة الأساسية، مع تجنب الانزلاق على سطح الجلد.

في المتوسط، يجب أن يكون معدل الفرك 60 - 100 حركة في الدقيقة. يمكن أن تكون سطحية وعميقة. وتتمثل المهمة الرئيسية في تدفئة الأنسجة الأساسية والاستعداد لإدراك تقنيات أكثر قوة.

فرك يشبه المشط.

فرك بالأصابع- يتم إنتاجه بواسطة أطراف الأصابع. عندما يفرك إبهامعلى سبيل المثال، عضلات الشفاه، يتم تثبيت اليد بدعم من الأصابع المتبقية. يستخدم بشكل رئيسي لتدليك الوجه.

عجين

تم تصميم العجن للعمل على العضلات. عند تنفيذ هذه التقنية، يتم تمديد الألياف العصبية العضلية، ونتيجة لذلك يتحسن تدفق نبضات التحفيز التي تذهب إلى الجهاز العصبي المركزي. مما يؤدي إلى تغيرات منعكسة في الجهاز العصبي العضلي.

العجن يزيد من وظيفة العضلات.

يتم ذلك عن طريق تحريك الأنسجة وتمديدها وإمساكها وسحبها بيد واحدة أو اثنتين في نفس الوقت.

يتم تنفيذ حركات التدليك، مثل التمسيد، بشكل طولي وعرضي وحلزوني. لتقوية المعصم.

يزيد العجن من قوة ومرونة العضلات، ويقويها، ويعزز وظائفها الانقباضية.

عادة ما يتم إجراء العجن بشكل مستمر. لا تترك الأيدي العضلات التي يتم تدليكها، فهي تؤدي الحركات بشكل إيقاعي، دون توقف، بمعدل 40-50 حركة في الدقيقة.

في تدليك علاج النطق، التقنية هي:

يتم العجن باستخدام وسادة إبهامأو الإبهام والسبابة، أو الإبهام وسائر الأمور. يمكن وصف الاستقبال بأنه

معسر - الأنسجة عالقة بين الكبيرة و السبابةويتم تنفيذ حركات القرص.

تقنية تشبه الملقط - يتم إمساك الأنسجة المدلكة بعمق، ويتم سحبها قليلاً للخلف وتمريرها بين الأصابع.

الضغط والفرك - يتم ضغط العضلات بين منصات الإبهام والأصابع الأخرى، ويتم تنفيذ حركات الفرك.

الاهتزاز والتدفق

يغير الاهتزاز عملية التمثيل الغذائي الخلالي ويحسن تغذية الأنسجة. هناك اهتزازات متقطعة ومستمرة.

يتم إجراء الاهتزاز المتقطع في تدليك علاج النطق بإصبع واحد أو اثنتين أو جميع الأصابع، بينما يتم إجراء النقر الخفيف على "دش الإصبع". نغمات العضلات.

يتم تنفيذ الاهتزاز المستمر عن طريق السطح الراحي للأصابع أو راحة اليد بأكملها، ويتم نقل الحركات التذبذبية إلى الأنسجة. يريح العضلات.

ضغط ثابت

يستخدم في المناطق التي تخرج منها حزم النهايات العصبية. يمكنك إنهاء أي تمسيد بالضغط بقوة.

مع انخفاض لهجة عضلات الكلام، استخدم- التمسيد، والفرك، والعجن. اهتزاز متقطع.

مع زيادة لهجة عضلات الكلام، استخدم– التمسيد والاهتزاز المستمر والفرك الخفيف.

يتم الجمع بين التدليك وتقنيات الجمباز النشطة والسلبية.

مخطط تدليك التنغيم

التمسيد – الفرك الخفيف – التمسيد – الفرك الشديد – التمسيد – العجن – الاهتزاز المتقطع.

مخطط تدليك الاسترخاء

التمسيد السطحي – التمسيد العميق – الفرك الخفيف – التمسيد السطحي – الاهتزاز المستمر.

التدليك الاسترخائي (ث – لص. المنطقة وعضلات الوجه والشفتين وعضلات اللسان )

	التمسيد سطحية وعميقة	سحن	اهتزاز
طوق الرقبة	1. التمسيد السطح الخلفيالرقبة من فروة الرأس إلى الكتفين من الأعلى إلى الأسفل 6 – 8 حركات “المطر من السقف”. 2. التمسيد من المنطقة النكفية للوجه على طول جانب الرقبة إلى الإبطين 3. قم بتدليك الرقبة ببطء في منطقة الحلق بالتناوب براحة اليدين.	فرك الجزء الخلفي من الرقبة بخفة من فروة الرأس إلى الكتفين من الأعلى إلى الأسفل 6 – 8 حركات “ربيعية” حلزونية 2. فرك خفيف من منطقة الغدة النكفية للوجه على طول جانب الرقبة إلى الإبط من أعلى إلى أسفل 6 - 8 حركات حلزونية	اهتزاز مستمر – قبض الجزء الخلفي من الرقبة براحة يدك – “ارتعاش”

تدليك استرخائي

	التمسيد	سحن	اهتزاز
الوجه والجبهة	يتم التمسيد بـ 2-4 أصابع من كلتا اليدين، ويتم تنفيذ الحركات 4 حركات على طول كل سطر في وقت واحد: من منتصف الجبهة إلى الصدغين من منتصف الجبهة إلى الأذنين من الحاجبين إلى فروة الرأس من الزوايا الداخلية للحاجبين إلى الصدغين وإلى الزاوية الداخلية للعين من الجزء الخلفي من الأنف إلى الأذنين من زوايا الشفاه إلى الزنمة من اللحية إلى الفص الحركات الحلزونية الطولية	يتم إجراء فرك خفيف على نفس الخطوط باستخدام 2-4 أصابع من كلتا اليدين، ويتم تنفيذ الحركات 4 مرات على طول كل خط في وقت واحد، أو بيد "على شكل مشط" (السطح الخلفي للكتائب الثانية لأصابع اليد) اليد). يمكن تنفيذ الحركات باستخدام التقنيات التالية: 1. متعرج "منشار" 2. "الينابيع" الحلزونية 3. متموجة "الثعابين" 4. بشكل مستمر 5. متشنج "حدود"

تدليك استرخائي

	التمسيد	سحن	اهتزاز
الطيات الأنفية	التمسيد على شكل أشعل النار من الذقن ومنتصف الشفتين وأجنحة الأنف على طول الخدين إلى الزنمة الأذن 4 مرات حركات "الغسل" من منتصف الجبهة على طول الخدين إلى منطقة تحت الترقوة على مستوى الإبط 4 مرات التمسيد المستوي للخدين "ارسم وردة" من المنتصف نقاط الخد، زيادة السعة 4 مرات 1. التمسيد بالسبابة من الأعلى إلى الأسفل 4 مرات 2. التمسيد من الطيات الأنفية الشفوية إلى الجانبين 4 مرات 3. حركة حلزونية مع حركة متزامنة أسفل الطيات الأنفية الشفوية 4 مرات	1. “رسم وردة” عن طريق تحريك الأقمشة ولكن دون الضغط 4 مرات 2. "الفرك مثل المشط" 4 مرات فرك مع تحريك الجلد، ولكن من دون ضغط 1. السبابة من الأعلى إلى الأسفل 4 مرات 2. من الطيات الأنفية الشفوية إلى الجوانب 4 مرات حركة حلزونية مع حركة متزامنة أسفل الطيات الأنفية الشفوية 4 مرات	2. دش خفيف بالأصابع 3 تدليك اهتزاز الأجهزة 1. الاهتزاز المستمر 4 التهم 2. دش خفيف بالأصابع 3 تدليك اهتزاز الأجهزة

تدليك استرخائي

قم بتدليك الخدين والعضلة الدائرية للفم من الداخل باستخدام ملعقة مع مصاصة أو إصبع في طرف الإصبع. يطلب من الطفل أن يفتح فمه، ويتم تدليك الخدود والشفاه من الداخل بحركات دائرية خفيفة. يتم تحويل الإبهام إلى الداخل. وبنفس الطريقة، يتم تمرير الحلمة تحت الشفة العليا، ثم يتم تدليك الخد الآخر والجانب الداخلي للشفة السفلية. 3 – 5 مرات .

التدليك الاسترخائي (Dyakova E. A.)

	التمسيد	عجين	اهتزاز
	1. ثبت اللسان بيدك اليسرى على جانب واحد. بيدك اليمنى، اشبك لسانك، والإبهام في الأعلى، وقم بأداء طوليةحركات التمسيد من طرف اللسان إلى الجذر والظهر مرتين "المسار" أولاً على جانب واحد ثم على الجانب الآخر 2. حركات التمسيد من جانب إلى آخر - من الخط الأوسط إلى جانب اللسان والعودة بنمط "متعرج"، والانتقال تدريجياً من الطرف إلى الجذر. أولاً على جانب واحد، ثم على الجانب الآخر مرتين 3. ضرب الأسطح الجانبية لللسان بالإبهام والسبابة من الرأس إلى الجذر 4 مرات	يتم توجيه الحركات من الحافة إلى الجذر. 1. العجن الخفيف . الإبهام في الأعلى والسبابة والأصابع الوسطى في الأسفل. حركات الفرك مع التقدم التدريجي من طرف اللسان إلى الخلف، أولاً على أحد جانبي اللسان، ثم على الجانب الآخر. ( الحركات الجانبية) 1 مرة 2. نفس الشيء، قم فقط بحركات حلزونية أو دائرية طوليا 1 مرة	الاستيلاء على طرف اللسان اليد اليمنىإنتاج اهتزاز طفيف 2. اضغط برفق على اللسان بإصبعك أو ملعقة.

الإبهام في الأعلى، والأصابع الوسطى والسبابة في الأسفل، في الجزء الأوسط. أدر لسانك إلى اليمين واسحبه قليلاً، كما لو كنت تسحب الجزء الجذري من اللسان قليلاً إلى الخارج. ثم حركة مماثلة في الاتجاه الآخر.

موقف الأصابع هو نفسه. اسحب لسانك للأمام، كما لو كنت تلويه قليلاً حول إصبع السبابة. ثم أعد اللسان إلى موضعه الأصلي.

التدليك الاسترخائي (Kropenchuk O.I.)

ممن الملائم إجراء تدليك اللسان باستخدام مصاصة موضوعة على ملعقة أو بإصبع في طرف الإصبع، أو ببساطة بأيدي مغسولة بشكل نظيف. ترتبط عضلات اللسان ارتباطًا وثيقًا بالعضلات الفك الأسفل. من الأسهل تحقيق استرخاء اللسان عن طريق خفض الفك السفلي في نفس الوقت. للقيام بذلك، يتم استخدام الجمباز السلبي.

ضع إبهامك في طرف الإصبع القواطع السفليةمن الأعلى، ضعي الأصابع المتبقية تحت الذقن. تحت وطأة الإبهام، يسقط الفك السفلي بسلاسة.

توضع أصابع معالج النطق على نقاط تقع بين منتصف الشفة العليا وزاوية الفم من الجانبين، ويمسكها الشفة العليا(السبابة في الأعلى والإبهام في الأسفل). تتباعد الأصابع مع التركيز على الشفة السفلى، يسقط الفك السفلي.

التمسيد على طول خط الفك بأكمله، كما أن نقاط التدليك في زوايا الفك السفلي تعزز أيضًا الاسترخاء. العضلات الماضغةوفتح الفم.

يطلب من الطفل أن يفتح فمه ويخرج لسانه. يمسك معالج النطق طرف اللسان بقطعة من الشاش ويدلك اللسان.بعد إجراء عدة حركات تدليك، يسمح للطفل بالراحة.

1. التمسيداللسان من وسطه إلى طرفه. تدريجيًا يمكنك الاقتراب من جذر اللسان.

يتم تنفيذ هذه التقنية باستخدام مصاصة موضوعة على ملعقة.

2. ضرب اللسان بشكل متعرج في نفس الاتجاه .

3. التمسيد من خط الوسط إلى الجانبين بنمط متعرج.

4. ضرب الحافة الأمامية لللسان (على طول المحيط من الخط الأوسط إلى الجانبين على طول حافة اللسان).

5. الربت على كامل سطح عضلات اللسان.

6. العجنالحافة الأمامية لللسان من خط الوسط إلى الجانبين وما فوق، يتم تنفيذ هذه التقنية باليدين - الإبهام في الأعلى.

7. الربتاللهاية أو الإصبع على طول حافة اللسان من الأعلى إلى الأسفل.

8. التمسيد السلس على طول الحواف الجانبية لللسان (من الحافة إلى الجذر والظهر ) ، يتم تثبيت اللسان باليد اليسرى. الفم مفتوح، الشفاه تبتسم، اللسان يتدلى.

يتم تنفيذ حركات التمسيد بالإبهام والسبابة في وقت واحد.

9. الضغط الخفيفبالإبهام والسبابة بيد واحدة على طول الحواف الجانبية للسان. تتحرك الأصابع من الطرف إلى الجذر ثم إلى الخلف.

10. الطحنالأسطح الجانبية لللسان بالإبهام والسبابة بيد واحدة. اضغط على الحواف الجانبية للجزء الأوسط من اللسان بأصابعك على كلا الجانبين وقم بتدليك المنطقة الملتقطة لمدة 5 ثوانٍ. حرك أصابعك وافرك المنطقة التالية.

بعد تدليك اللسان، خاصة في حالة التشنج، اطلب من الطفل أن يضع لسانه بهدوء في الفم "اللسان مستلقي على السرير". يمكنك مساعدة الطفل: ضع ملعقة بعناية على اللسان، وقم بتغطية طرف اللسان وجزء من الظهر بها، واضغط برفق على اللسان "قم بتغطية اللسان ببطانية" لبضع ثوان. تساعد الممارسة المنتظمة لهذه التقنية على تقليل تشنج اللسان بشكل كبير.

بعد ذلك، يمكنك أداء تمارين متساوية التوتر.

تنشيط التدليك (عضلات الوجه والشفتين واللسان والرقبة وحزام الكتف )

المنطقة 1	التمسيد	سحن	عجين	اهتزاز
الحواجب	يتم تنفيذ التمسيد العميق باستخدام 2-4 أصابع من كلتا اليدين، ويتم تنفيذ الحركات 4 حركات على طول كل سطر في وقت واحد: 1. من منتصف الجبهة إلى الصدغين 2. من منتصف الجبهة إلى الأذنين 3. من الحاجبين إلى فروة الرأس. من الزوايا الداخلية للحاجبين إلى الصدغين والعودة إلى الزاوية الداخلية للعين. الحركات طولية، دوامة من الزوايا الداخلية للحاجبين إلى الصدغين الحركات الطولية 2-4 مرات	يتم الفرك باستخدام 2 – 4 أصابع من كلتا اليدين، ويتم تنفيذ الحركات 4 حركات على طول كل خط في وقت واحد، أو حركات تشبه المشط 1. متعرج "منشار" 2. "الينابيع" الحلزونية 3. الفرك المتقطع “السكتات الدماغية” 4. من الأسفل إلى الأعلى، حركة تشبه موجة "الثعبان" 1. الفرك الطولي بإصبعين و3 أصابع في وقت واحد 2 – 4 مرات.	1. اضغط على ثنية الجلد بإصبعين في الاتجاهين المناسبين. 1. حركات القرص، التي تجتاح طوليا وعرضيا.	ثقب (التنصت) "دش الاصبع" 1. ثقب (التنصت) "دش الاصبع"

تدليك منعش

المنطقة 2	التمسيد	سحن	عجين	اهتزاز
الخدين الطيات الأنفية	يتم تنفيذ التمسيد العميق باستخدام 2-5 أصابع من كلتا اليدين، ويتم تنفيذ الحركات 2-4 حركات على طول كل سطر في وقت واحد. أو على شكل أشعل النارالتمسيد من الذقن ومنتصف الشفتين وأجنحة الأنف على طول الخدين إلى زنمة الأذن 4 مرات.	يتم الفرك باستخدام 2-5 أصابع من كلتا اليدين، ويتم تنفيذ الحركات 4 حركات على طول كل خط في وقت واحد على كلا الجانبين، أو على شكل مشطالحركات: من حافة الفك السفلي إلى حافة العظم الوجني. 2. من منتصف الذقن إلى جناحي الأنف. 3. من زاوية الفك السفلي إلى الأعلى حتى العظم الوجني (منطقة العضلة الماضغة). 1. الفرك في الاتجاه من زاوية الفم إلى أجنحة الأنف.	حركات قرصة: على طول الخطوط 1. من الذقن إلى الفص. 2. من زوايا الفم إلى الزنمة. 3. من جناحي الأنف إلى الصدغ. 4. من حافة الفك السفلي إلى حافة العظم الوجني. 5. من منتصف الذقن إلى جناحي الأنف. 6. من حافة الفك السفلي حتى حافة العظم الوجني. 7. من زاوية الفك السفلي إلى أعلى حتى العظم الوجني (منطقة العضلة الماضغة). 1. قم بحركات القرص في الاتجاه من زاوية الفم إلى أجنحة الأنف.	1. ثقب (التنصت) "دش الاصبع" 2. هز الخدود في الاتجاهين الطولي والعرضي للظهر سطح الكتائب الوسطى. 1. ثقب (التنصت) مقالات مماثلة صلاة من أجل الحب: الرجال هم الأقوى القراءة التعبدية: صلاة يومية لزوجك لمساعدة قرائنا. إن قوة صلاة الزوجة لزوجها أعظم بما لا يقاس حتى من قوة صلاة أمه. (عن السعادة في الزواج) قدوس سمعان رسول المسيح المجيد والمسبح... تعويذة الحب مع سيجارة تعويذة الحب على السيجارة هي وسيلة للتأثير على الشخص باستخدام السحر، وتجمع بين تقنيات السحرة القدماء والأدوات المستخدمة لهذه الأغراض في عصرنا. هذه طقوس فعالة تكون فيها سمة الطقوس ... تعويذة للحلم النبوي: هل يمكن أن يتنبأ ويساعدك على الرؤية يتم استخدام تعويذة الحلم النبوي في الحالات التي لا يعطي فيها الكهانة الكلاسيكية النتيجة المرجوة. عادةً ما يحذر الحلم النبوي من الأحداث المستقبلية التي ستحدث قريبًا في حياة الشخص. يتلقى الشخص في هذا الحلم معلومات... عدة مؤامرات إيجابية للعام الجديد لجميع المناسبات أصبحت مؤامرات رأس السنة الجديدة أكثر شيوعًا كل عام. تهدف الطقوس التي يتم إجراؤها عشية العطلة الضخمة إلى جذب الإنجازات الناجحة في العام المقبل. كما أن هناك طقوساً تساعدك على ترك كل شيء.. التوافق الأسد والعقرب: من هو الرئيس؟ غالبًا ما تمر العلاقة بين برج العقرب والأسد بمسار صعب وبالتأكيد ليس مليئًا بالورود. من بين إحصائيات انهيار الزواج، يستحق هذا الزوجان المركز الأول. يتمتع كل من برج الأسد والعقرب بشخصية طموحة وقوية الإرادة، وكلاهما... تفسير الأحلام: لماذا تحلم بالخيار؟ على الرغم من أن طبيعة الأحلام لم تتم دراستها بعد، إلا أن معظم الناس على يقين من أن أحلام الليل هي فرصة للنظر إلى المستقبل، والحصول على أدلة من شأنها أن تساعد، على سبيل المثال، على الخروج من موقف حياة صعب....