القدم المسطحة الطولية والعرضية: الأعراض والعلاج، الصورة. أقدام مسطحة - ما هو؟ ما خطورة القدم المسطحة وكيفية تصحيحها عند البالغين: طرق العلاج المنزلي

كل من البالغين والأطفال عرضة لتقوس القدمين. يمكن أن يؤدي تسطيح قوس القدم إلى عواقب غير سارة، مما يسبب الألم والثقل والتعب في الساقين وتغييرات في الوضعية. هناك أسباب عديدة للأقدام المسطحة المثيرة مزيد من التطويرالأمراض.

أسباب تطور القدم المسطحة

من الناحية الفسيولوجية، تحتوي القدم على قوس عرضي وطولي، وهو ضروري لامتصاص الصدمات والتوازن. مع الأقدام المسطحة، يحدث تسطيح أو تدلى في أي جزء من الساق، مما يؤدي إلى إعادة توزيع الحمل - يعاني العمود الفقري وأربطة الكاحل والركبة، وبسبب هذا، يتم انتهاك الأداء الطبيعي للجهاز العضلي الهيكلي. تصبح القدم مسطحة.

ومع تقدم المرض، يبدأ ظهور تعب في الساق وألم في الركبتين عند الحركة. في غياب العلاج المناسب، يمكن أن يسبب المرض ظهور الدوالي، والتهاب المفاصل أو الجنف.

يمكن أن يحدث المرض لدى الأشخاص في أي عمر ومهنة.

العوامل الأكثر شيوعًا التي تساهم في تطور القدم المسطحة:

• اختيار خاطئ للأحذية. إن ارتداء أحذية ضيقة وضيقة ومنخفضة الجودة وكذلك الكعب العالي يؤدي إلى انتهاك وضعية الساق.
• الاستعداد الوراثي
• وجود الوزن الزائد (السمنة، زيادة الوزن أثناء الحمل)؛
• إصابات الجهاز العضلي الرباطي (الكسور والكدمات) ؛
• النشاط البدني الشديد (التدريب بأوزان ثقيلة جدًا، وألعاب القوى)؛
• ضعف عضلات وأربطة القدم، صورة مستقرةحياة؛
• الأمراض التي تساهم في التدمير والترقق أنسجة العظام(الكساح، هشاشة العظام، هشاشة العظام، شلل الأطفال، مضاعفات الأمراض المعدية).

لإجراء التشخيص، تحتاج إلى استشارة طبيب العظام، لأن الأعراض تتزامن مع أمراض الأطراف الأخرى.

الأقدام المسطحة عند الأطفال

ووفقا للإحصاءات، فإن الأطفال الذين يعيشون في المدينة هم أكثر عرضة للمعاناة من الأقدام المسطحة من أقرانهم في المناطق الريفية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المشي حافي القدمين يُمارس في كثير من الأحيان خارج المدينة ويتطور جهاز عضليالقدمين، ويمنع انحناءها.

ل التشكيل الصحيح الجهاز العضلي الهيكليمطلوب النشاط البدني الكافي. قلة النشاط والجلوس أمام التلفاز والكمبيوتر يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالمرض.

يلعب اختيار الأحذية دورًا رئيسيًا في تطور الأقدام المسطحة. يجب أن يكون له ظهر صلب ودعم قوس ناعم وكعب صغير لتكوين شكل فسيولوجي الشكل الصحيحقدم. لا ينبغي للطفل أن يرتدي أحذية شخص آخر. في مثل هذه الأحذية، يتم تغيير النعل والنعل إلى شكل قدم المالك السابق.

تصنيف أنواع الأقدام المسطحة

هناك عدة أنواع من المرض حسب التصنيف.

يتم تصنيف الأقدام المسطحة حسب وقت ظهورها. يمكن أن تكون خلقية أو مكتسبة.

التنوع الخلقي نادر جدًا، حيث يحدث في 10-12٪ فقط من المرضى. السبب هو الطفرات في التطور داخل الرحم الناجمة عن الإشعاعات المؤينة و عادات سيئةالأمهات أثناء الحمل.

غالبًا ما يتطور علم الأمراض المكتسب عند الأطفال في سن مبكرة، عندما يبدأون للتو في المشي، أثناء المدرسة، العمر الانتقاليوفي النساء فوق سن 40 سنة بسبب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي وضعف عضلات الأطراف السفلية.

يتم تشخيص القدم المسطحة الخلقية بعد أن يصل الطفل إلى عمر 5-6 سنوات، لأنه أثناء تكوين القدم لدى الأطفال عناصر تشوه في الأطراف السفلية، ولم يتخذ وضع الساق وضعًا فسيولوجيًا بعد.

ويميز بعض الخبراء المرض حسب سببه:

• الكساح هو سبب القدم المسطحة، مما يثير تطور الكساح. بسبب نقص فيتامين د، تصبح العظام أكثر هشاشة؛
• يظهر تعديل شلل للقدم بسبب شلل الأطفال أو الشلل الدماغي. تعتمد درجة الضعف على شدة الشلل.
• يحدث التشوه المؤلم بسبب الكدمات والكسور والعظام التي لا تلتئم بشكل صحيح بعد الكسور؛
• تشوه القدم الساكنة هو النوع الأكثر شيوعا من المرض. ضعف الجهاز العضلي الرباطي، والأحمال الطويلة على الأطراف السفلية، والاختيار غير الصحيح للأحذية، الوزن الزائد– كل هذا هو سبب تطور المرض.

عادةً ما يتم تصنيف علم الأمراض اعتمادًا على قوس القدم المصاب. هناك تشوهات عرضية وطولية ومجمعة.

عرضية مسطحة

ومع تطور هذا النوع من التغيير في القدم، تصبح أوسع في الجزء البعيد منها، لكن طولها يتناقص. ويرجع ذلك إلى تسطيح الجزء المستعرض من القدم، مما يؤدي إلى دعم مشط القدم، الذي ينتشر للخارج، وينحني إصبع القدم الأول إلى الخارج، ويخضع إصبع القدم الأوسط لتغيير في شكل المطرقة.

مثير للاهتمام!

ش الشخص السليميحدث الدعم فقط على الرؤوس 1 و5 مشط القدم.

في معظم الأحيان، يحدث الانحناء العرضي في مرحلة البلوغ، وهذا هو النوع الأكثر شيوعا من أمراض القدم. تحدث الأقدام المسطحة عند النساء بسبب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بشكل متكرر.

القدم المسطحة الطولية

عادةً ما تصيب القدم المسطحة الطولية المراهقين والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 25 عامًا. بصريا، تصبح القدم أطول، في الجزء الأوسط تتوسع، ويلامس السطح الأخمصي بأكمله السطح.

نادرًا ما يكون هذا النوع من تغيرات القدم خلقيًا، وعادةً ما يظهر خلال الحياة. بين البالغين، يتطور المرض في أغلب الأحيان بسبب حمل زائدعلى قدميك: الوقوف لفترات طويلة، الوزن الزائد، أثناء الحمل.

مثير للاهتمام!

ترتبط 20% فقط من حالات تغيرات القوس بالقدم المسطحة المستعرضة. منها 3٪ فقط هي أمراض خلقية من هذا النوع.

القدم المسطحة الطولية والعرضية

يجمع بين علامات علم الأمراض العرضية والطولية. تتوسع الساق في الطول والعرض. ينحدر كلا القوسين مما يؤدي إلى انحناء الأطراف السفلية.

مع أي نوع من العيوب في وضعية الساقين، تتغير المشية وتصبح غير ملائمة.

من بين جميع أمراض الأطراف السفلية، الأكثر شيوعا وغدرا هو القدم المسطحة. هذا العيب لا يفسد فقط مظهرالساقين، ولكن يؤثر سلبا أيضا على كامل الجهاز العضلي الهيكلي. تتنوع أسباب هذا المرض، فقد يكون خلقيًا، ولكن في أغلب الأحيان يتم الحصول عليه نتيجة لزيادة الضغط على الساقين بسبب زيادة الوزن أو الإصابات أو الكسور أو التدريب النشط أو على العكس من ذلك بسبب ضعف العضلات و الأربطة. انتباه خاصيجدر الانتباه إلى الأحذية لكل من البالغين والأطفال لمنع حدوث تغييرات في قوس القدم.

القدم المسطحة هو تشوه في القدم يتميز بتسطيح أقواسها. هناك أقدام مسطحة عرضية وطولية، ومن الممكن الجمع بين كلا الشكلين. تبلغ نسبة القدم المسطحة المستعرضة مع التشوهات الأخرى 55.23٪، والقدم المسطحة الطولية مع تشوهات القدم الأخرى 29.3٪.

مع القدم المسطحة المستعرضة، يتم تسطيح القوس المستعرض للقدم، ويرتكز قسمها الأمامي على رؤوس مشط القدم الخمسة، وليس على I وV، كما هو طبيعي، ويتناقص طول القدم بسبب التباعد على شكل مروحة. عظام مشط القدم، والانحراف الخارجي لإصبع القدم الأول وإصبع المطرقة، وتشوهات الإصبع الأوسط. مع القدم المسطحة الطولية، يتم تسطيح القوس الطولي وتكون القدم ملامسة للأرضية مع كامل مساحة النعل تقريبًا، ويزداد طول القدم.

القدم المسطحة هو تشوه في القدم يتميز بتسطيح أقواسها. هناك طولية و المسطحة المستعرضة. وعادة ما يكون هناك مزيج من هذه الأشكال مع غلبة أحدها، بالإضافة إلى وجود تشوهات أخرى في القدم لدى مريض القدم المسطحة. تعتبر القدم المسطحة الطولية أكثر شيوعًا وتتميز بتسطيح القوس الطولي للقدم. في حالة القدم المسطحة المستعرضة، نتيجة تسطيح الماء المستعرض للقدم، فإن قسمها الأمامي يرتكز على رؤوس جميع عظام مشط القدم، وليس فقط الرابع إلى الخامس، كما ينبغي أن يكون طبيعيًا، وسوف ينحرف إصبع القدم الأول إلى الخارج (halucs valgus) .

حسب الأصل

تعتمد الأقدام المسطحة بشكل مباشر على وزن الجسم: فكلما زاد الوزن، وبالتالي الحمل على القدمين، كانت الأقدام المسطحة الطولية أكثر وضوحًا. هذا المرضيحدث بشكل رئيسي في النساء. تحدث القدم المسطحة الطولية غالبًا في سن 16-25 عامًا، والعرضية - في سن 35-50 عامًا. بناءً على أصل القدم المسطحة، يتم التمييز بين القدم المسطحة الخلقية، والصدمة، والشللية، والثابتة. ليس من السهل إنشاء القدم المسطحة الخلقية قبل سن 5-6 سنوات، حيث أن جميع الأطفال الأصغر من هذا العمر لديهم جميع مقومات القدم المسطحة. ومع ذلك، في حوالي 3٪ من جميع الحالات، تكون الأقدام المسطحة قدم مسطحهيمكن أن تكون خلقية.

الأقدام المسطحة المؤلمة - نتيجة لكسور الكاحل، العقبي، عظام رصغي. القدم المسطحة الشللية هي نتيجة لشلل العضلات الأخمصية للقدم والعضلات التي تبدأ من أسفل الساق (نتيجة لشلل الأطفال).

تنجم القدم المسطحة الراشيتيكية عن تحميل الجسم على عظام القدم الضعيفة.

تحدث القدم المسطحة الثابتة (الأكثر شيوعًا بنسبة 82.1%) بسبب ضعف عضلات الساق والقدم والأربطة والعظام. يمكن أن تكون أسباب تطور الأقدام المسطحة الثابتة مختلفة - زيادة وزن الجسم، والعمل في وضعية الوقوف، وانخفاض قوة العضلات مع الشيخوخة الفسيولوجية، ونقص التدريب لدى الأشخاص ذوي المهن المستقرة، وما إلى ذلك. أسباب داخلية، المساهمة في تطور تشوهات القدم، تتضمن أيضًا استعدادًا وراثيًا؛ تشمل الأسباب الخارجية الحمل الزائد للقدمين المرتبط بالمهنة (امرأة تعاني من الهيكل العاديالقدمين، وقضاء 7-8 ساعات على المنضدة أو في ورشة النسيج يمكن أن تكتسب هذا المرض مع مرور الوقت)، والتدبير المنزلي، وارتداء أحذية غير مستدامة (ضيقة وغير مريحة).

عند المشي بالكعب العالي، يتم إعادة توزيع الحمل: من الكعب ينتقل إلى منطقة القوس المستعرض، والتي لا تستطيع دعمه وتصبح مشوهة، ولهذا السبب تحدث الأقدام المسطحة المستعرضة.

الأعراض الرئيسية المسطحة الطولية- ألم في القدم، وتغير في شكلها.

مع الأقدام المسطحة الخفيفة (الدرجة الأولى)، بعد النشاط البدني، يظهر شعور بالتعب في الساقين، وتحدث أحاسيس مؤلمة عند الضغط على القدم. تصبح المشية أقل مرونة، وغالبًا ما تتورم القدم في المساء.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القدم المسطحة من الدرجة الثانية، لا يتركز الألم في القدمين فحسب، بل ينتشر أيضًا إلى الكاحلين وأسفل الساقين. إنه أقوى وأكثر تواترا. تفقد عضلات القدم مرونتها إلى حد كبير، وتفقد المشية نعومتها.

أخيرًا، الدرجة الثالثة من القدم المسطحة هي تشوه واضح في القدم. في كثير من الأحيان يستشير المرضى الطبيب فقط في هذه المرحلة. بعد كل شيء، يشعر باستمرار بألم في القدمين والساقين، والتي تكون منتفخة دائمًا تقريبًا، وفي مفاصل الركبة. غالبًا ما يؤلم أسفل الظهر ويظهر صداع مؤلم. مع الأقدام المسطحة من الدرجة الثالثة، تصبح الرياضة غير متوفرة، وتقل القدرة على العمل بشكل كبير، وحتى المشي الهادئ لمسافة قصيرة يكون صعبًا. لم يعد بإمكان الشخص التحرك بالأحذية العادية.

لا ينبغي الاستهانة بعواقب القدم المسطحة المستعرضة، حتى لو كان تسطيح القوس المستعرض للقدم غير مرئي تقريبًا. الأقدام المسطحة هي واحدة من تلك الأمراض التي تتطور بسرعة كبيرة بمجرد حدوثها. لذلك، قد لا يتم تحديد القوس المستعرض قريبًا على الإطلاق. مقدمة القدم منتشرة. وهذا يسبب تشوه الأصابع، وتكتسب شكل المطرقة. تتميز القدم المسطحة المستعرضة أيضًا بألم في القدم، وكذلك مسامير جلد النعل تحت رؤوس عظام مشط القدم، وتوتر في الأوتار الباسطة للأصابع. كلما كان الأمر أكثر وضوحًا، كلما انحرف إصبع القدم الكبير عن الخارج، مما يؤدي إلى خلع جزئي لرأس عظم مشط القدم الأول. على الرغم من متى التفتيش الخارجيومن الممكن تحديد وجود الأقدام المسطحة، لكن هذا ينطبق فقط على الحالات المتقدمة الشديدة.

القدم هي أحد الأجزاء الرئيسية لدعم الجسم. تبلغ مساحتها حوالي 1٪ من سطح الجسم بأكمله. ومع ذلك، فإنه يتحمل الحمل الرئيسي، وهو ما يعادل الكتلة جسم الإنسان. تؤدي القدم عدة وظائف: امتصاص الصدمات والدعم والموازنة. تحت تأثير عوامل معينة، يتعرض قوسها للتشوه، ويتطور مرض مثل القدم المسطحة. ونتيجة لذلك، يفقد النعل خصائصه المقاومة للصدمات، مما يصاحبه مضاعفات غير سارة.

أقدام مسطحة - ما هو؟

تتكون قدم الإنسان من 26 عظمة. وترتبط ببعضها البعض عن طريق المفاصل والأربطة، والتي يتم التحكم في حركتها عن طريق الأوتار والعضلات. لدى الشخص السليم قوسين: عرضي وطولي. وهي تقع في منطقة قاعدة أصابع القدم والحافة الداخلية للنعل. عند المشي، لا يستقر الشخص بشكل كامل على قدمه. كقاعدة عامة، هناك ثلاث نقاط: منطقة قاعدة الإصبع الصغير والإبهام. إذا ضعفت أربطة وعضلات القدم، يبدأ شكلها بالتغير. يصبح تدريجيا مسطحا. عند المشي، يضطر الشخص إلى وضع نعله على السطح. ونتيجة لذلك، تتدهور خصائص امتصاص الصدمات وتتطور الأقدام المسطحة. يتم عرض صورة لتشوه الساق في هذه المقالة.

تعمل الأقواس مثل النوابض أو الرافعات، مما يوفر حركة مريحة مع الحد الأدنى من العواقب على الجسم. يؤدي تلف هذا الارتباط إلى تعطيل النظام بأكمله. فالجسد، كما نعلم، هو كل واحد. أي تغييرات في تشغيل نظام واحد تؤثر بالضرورة على عمل النظام الآخر. يمكن أن تؤدي الأقدام المسطحة إلى تلف مفاصل الورك والركبة وتشوه العمود الفقري. إذا لم تتمكن القدم من التعامل مع وظائفها، فإنها تنتقل إلى الهياكل الموجودة أعلاه. لا تتكيف مفاصل العمود الفقري والركبة والورك مع مثل هذا الحمل، لذلك تفشل بسرعة.

تصنيف المرض

القدم لها قوسان. ولذلك، فمن المبرر تماما التمييز بين أشكال المرض - الطولية والأعراض والعلاج لكل منها تتم مناقشتها أدناه. هناك أيضًا نسخة مختلطة (مجتمعة) من المرض.

تصنيف المرض حسب النوع يوفر أيضًا فصل القدم المسطحة المكتسبة والخلقية. الحالة الأولى نادرة للغاية وهي النتيجة تطور غير طبيعيالجنين يمكن أن تظهر الأقدام المسطحة المكتسبة في أي عمر. وهي بدورها مقسمة إلى عدة أنواع فرعية:

• ثابت (يحدث بسبب انخفاض قوة العضلات) ؛
• rachitic (نتيجة لنقص فيتامين د في الجسم يضعف نظام العضلات) ؛
• مشلول (يتطور على خلفية شلل الأطفال) ؛
• صدمة (تظهر نتيجة للإصابات وكسور العظام).

أعراض القدم المسطحة

ما هي العلامات التي يجب الانتباه إليها لمنع القدم المسطحة في الوقت المناسب؟ وتظهر أعراض هذا المرض تدريجياً. تعتبر أول علامة لها ألم قويعند القدمين في النهاية يوم عمل. بحلول المساء، تنتفخ باطن القدمين والساقين وتظهر التشنجات. يصبح من الصعب على النساء المشي بالكعب العالي. بسبب تضخم القدم من حذاء قديملا بد لي من الاستسلام وشراء واحدة جديدة، ولكن واحدة أكبر. تدريجياً متلازمة الألمينتشر أعلى، ويمر إلى مفاصل الركبة والورك. هذه العلامات لا تميز القدم المسطحة فقط. لوحظت أعراض ذات طبيعة مماثلة مع الدوالي. لكن علاج هذا المرض يتطلب شيئا مختلفا تماما.

لتطمئني نفسك، يمكنك إجراء اختبار بسيط في المنزل. للقيام بذلك، قم بتشحيم باطن قدميك بصبغة (على سبيل المثال، اللون الأخضر اللامع أو اليود). ثم اترك بصمة على قطعة من الورق حتى يكون الحمل على قدميك متساويًا. بعد ذلك، ارسم خطًا موازيًا للشق الأخمصي من الكعب إلى أصابع القدم. ضع خطًا عموديًا في أعمق جزء على الحافة الخارجية للقدم. إذا كانت بصمة الجزء الضيق من النعل تشغل نصف الخط الأول المرسوم بشكل عمودي على الأقل، فلديك أقدام مسطحة. يتم عرض صورة لدائرة مثال أدناه.

أسباب العملية المرضية

الأقدام المسطحة هي مرض خطير، ويتميز في الحياة العادية، أن لا أحد ينتبه لهذا العيب. ومن الجدير معرفة خصائص المرض من أجل اتخاذ التدابير اللازمة لتصحيحه في الوقت المناسب. يمكن أن تكون أسباب المرض خارجية وداخلية. مع الأخذ في الاعتبار إيقاع الحياة الإنسان المعاصروإهمال خزانة الملابس الخاصة، في بعض الأحيان يكون للأقدام المسطحة مسببات مختلطة. حتى الأحذية الرياضية المفضلة لدى الجميع يمكن أن تسبب تشوه القدم. لماذا؟ نعل الحذاء الرياضي مزود بامتصاص ممتاز للصدمات. إنهم يتحملون الحمولة بأكملها ويثبتون الكعب. ونتيجة لذلك، تسترخي العضلات، مما يخلق كل الظروف لتطور مشكلة مثل القدم المسطحة. ما هي الأقدام المسطحة وكيف تنشأ أصبحت واضحة الآن.

وبالعودة إلى الأسباب الداخلية للمرض، تجدر الإشارة إلى عدد من العوامل المثيرة. بادئ ذي بدء، هذا هو وجود الأمراض المصاحبة. ومن بينها، يحتل التهاب المفاصل الروماتويدي مكان الصدارة. فهو لا يؤثر على الغضاريف فقط، بل يؤثر أيضًا على الأربطة المسؤولة عن دعم القدم. إصابات و ضرر ميكانيكيتساهم الأرجل أيضًا في تطور عيب القدم.

يمكن منع التعرض بسهولة عن طريق الاهتمام بصحتك واختيار حذائك بعناية. تشمل الأسباب الخارجية للأقدام المسطحة ما يلي:

عدم كفاية النشاط بسبب العمل؛

الاضطرابات الهرمونية والحمل.

الأحذية المختارة بشكل غير صحيح.

القدم المسطحة الطولية

مع هذا الشكل من المرض، تحدث زيادة في طول القدم على خلفية انخفاض القوس الطولي. ونتيجة لذلك، يكون النعل على اتصال كامل بالأرضية. العلامة الرئيسية للتشوه هي تقليل الفجوة بين الحافة الداخلية للقدم وسطح الأرض نفسه. المرضى الذين يعانون من هذا التشخيص يصابون بحنف القدم مع مرور الوقت.

هناك ثلاث درجات من القدم المسطحة الطولية:

1. في المرحلة الأولى من تطور المرض، لا يوجد تشوه واضح. يظهر الانزعاج في الساقين بعد التمرين لفترة طويلة. يحدث الألم عند تطبيق الضغط.
2. الدرجة الثانية تتميز بتغير في قوس القدم. يشتد الانزعاج المؤلم وينتشر إلى الكاحلين والساقين. تفقد العضلات مرونتها تدريجياً.
3. تتميز الدرجة الثالثة من المرض بتشوه واضح في القدم. الأحاسيس المؤلمةالألم في ساقي لا يختفي حتى في المساء. يظهر عدم الراحة في أسفل الظهر، وتقل الإنتاجية. من الصعب على الشخص المصاب بقدم مسطحة طولية من الدرجة الثالثة أن يمشي بأحذية عادية.

عرضية مسطحة

مع هذا الشكل من المرض، يتناقص طول القدم، وينحرف إصبع القدم الكبير، ويتشوه إصبع القدم الأوسط. يأخذ مظهرًا يشبه المطرقة. ظهور كتلة صغيرة في قاعدة الإصبع الأول.

هناك ثلاث درجات من القدم المسطحة المستعرضة. ترجع اختلافاتهم إلى زاوية انحراف إصبع القدم الكبير.

1. الدرجة الأولى هي القدم المسطحة المستعرضة الخفيفة. تظهر أعراض المرض مع تقدمه. لا يتجاوز انحراف الإبهام 20 درجة. بعد النشاط البدني، يظهر الانزعاج المؤلم. على القدم تظهر مسامير القدم بشكل واضح في منطقة 2-4 أصابع.
2. مع الدرجة الثانية، زاوية الانحراف هي بالفعل 35 درجة. عند التعرض للحمل، يحدث إحساس بالحرقان في منطقة النعل، ويزداد حجم مسامير القدم.
3. تتميز الدرجة الثالثة من المرض ألم مستمر. زاوية الانحراف تتجاوز 35 درجة. بعض المرضى يصابون بالتهاب كيسي. هذا مرض يصاحبه التهاب في الجراب حول المفصل.

يتم النظر في القدم المسطحة المختلطة بشكل منفصل. لقد ناقشنا بالفعل ما هو الطولي، ويرافق هذا المرض أعراض مميزة لكلا النوعين. يختلف ظهور أعراض الشكل المختلط إلى حد كبيرتعبيرهم.

ما الفرق بين الأقدام المسطحة عند الأطفال؟

تعتبر قدم الطفل الذي يقل عمره عن خمس سنوات عبارة عن بنية هشة في طور التكوين. ولذلك فإن على الوالدين مسؤولية كبيرة. يجب عليهم منع المرض والتعرف عليه في الوقت المناسب وبدء العلاج.

نادرا ما يتحدث الأطفال عن المشاكل الصحية. حتى لو حاولوا التلميح، فإن الآباء لا ينتبهون إليهم. الأطفال يقودون صورة نشطةالحياة، في حركة مستمرة، والتي عادة ما تكون مصحوبة بالتعب. ولكن هناك بعض النقاط التي يجب على الآباء الانتباه إليها:

• تسطيح أقواس القدمين.
• الأحذية البالية بشكل غير متساو؛
• شكاوى الطفل من آلام في الساقين بعد ممارسة الألعاب في الهواء الطلق.

إذا تغيرت مشية طفلك أو بدأ يتحرك بشكل أقل، فيجب عليك استشارة طبيب العظام. يمكن للأخصائي ذو الخبرة التعرف على الأقدام المسطحة في مرحلة مبكرة. لا تختلف أعراض وعلاج هذا المرض عند الأطفال عمليا عن أعراض البالغين. الميزة الوحيدة لها هي انعكاسها. عملية مرضية. يصاحب النضج التدريجي للطفل تعافي طبيعي من المرض. تتشكل القدم قبل سن 13 سنة. خلال هذه الفترة، من الضروري التركيز على النشاط البدني (الجري، المشي). ونتيجة لذلك، ستبدأ العضلات في التطور بشكل متناغم، وستكتسب القدم الشكل الصحيح.

الفحص الطبي

يمكن تحديد الأقدام المسطحة عند البالغين والأطفال بناءً على ذلك أعراض مرضيةمرض. لتقييم مدى العملية المرضية، مطلوب فحص جدي للمريض. ويتضمن عدة نقاط. هذا:

1. تتيح لك دراسة النباتات تحديد مدى خطورة العملية المرضية باستخدام المطبوعات. للقيام بذلك، يتم تطبيق محلول الميثيلين الأزرق على القدمين. ثم قم بعمل مطبوعات على ورقة فارغة. توفر دراسة النباتات بيانات تقريبية عن حالة أقواس القدمين.
2. تسمح لك طريقة فريدلاند لقياس الأقدام بالتقييم نسبة مئويةارتفاع القدم إلى طولها.
3. تعتمد الطريقة السريرية على بناء مثلث خاص. قاعدتها تساوي المسافة من الرأس إلى حديبة الكعب. يقع رأس المثلث في المركز. تصل الساق الأولى إلى أعلى نقطة في حديبة الكعب، والثانية - إلى رأس مشط القدم. عادة، يجب ألا يتجاوز ارتفاع القوس 60 سم.
4. تعتمد طريقة الأشعة السينية أيضًا على بناء مثلث، ولكن في هذه الحالة يتم قياس الزاوية عند القمة. يجب ألا تتجاوز هذه المعلمة 130 درجة.

بناءً على نتائج الفحص، يمكن لجراح العظام تأكيد التشخيص وتقديم توصيات للعلاج.

هل يلتحق أصحاب الأقدام المسطحة بالجيش؟ هذا السؤال يقلق الكثير من الشباب الذين وصلوا إلى مرحلة البلوغ. إذا تم تشخيص إصابة المجند بتشوه في القدم من الدرجة الأولى أو الثانية، فيجب عليه الخدمة في القوات المسلحة. في حالة القدم المسطحة الطولية أو العرضية من الدرجة الثالثة يعفى الشاب من الجيش. يتم منحه بطاقة هوية عسكرية مختومة بختم "محدود الصلاحية".

مبادئ العلاج

كثير من الناس لا يهتمون بالأقدام المسطحة ويتجاهلون الأعراض الأولى. في الحقيقة الأمر جدي وسريع تطوير علم الأمراض، غير قابل للعلاج عمليا. لا يمكن علاجه بالكامل إلا عن طريق طفولةعندما لا تكون القدم قد تشكلت بشكل كامل بعد. في البالغين، يهدف العلاج إلى إبطاء تطور المرض ومنع المضاعفات. علاج العملية المرضية معقد. يتم تقوية عضلات المريض، والقضاء على الألم، وإيقاف القدم المسطحة الطولية/العرضية التقدمية. أعراض وعلاج هذه الأنواع من الأمراض هي نفسها عمليا. الآن دعونا ننظر بمزيد من التفصيل في الأساليب الحديثةمُعَالَجَة.

تساعد الأدوية مع العلاج الطبيعي في القضاء على الألم. يتم وصف المسكنات الجهازية للمرضى (الإيبوبروفين والأسبرين) بالإضافة إلى المراهم. التطبيق المحلي("دولجيت"، "فولتارين").

أساس العلاج هو التمارين العلاجية. يتم اختيار مجموعة من التمارين من قبل طبيب العظام مع الأخذ بعين الاعتبار مرحلة المرض وعمر المريض. تدليك القدم له تأثير شفاء جيد. الإجراءات النظاميةتساعد على تطبيع الدورة الدموية وزيادة قوة العضلات. لسوء الحظ، جميع طرق العلاج المذكورة أعلاه فعالة فقط المرحلة الأوليةالأمراض. في حالة تشوهات القدم الشديدة، يساعد خيار واحد فقط - الجراحة.

علاج هذا المرض عند الأطفال يتطلب نهجا مختلفا. في أغلب الأحيان، يتم تشخيص المرضى الصغار بالقدم المسطحة الطولية (يجب أن يعلم جميع الآباء أنه من المستحيل تجاهل هذا التشوه). يمكن علاج هذا المرض بشكل كبير إذا تم اكتشافه مبكرًا. وتكون عظام الطفل وأربطته وعضلاته عرضة لذلك العلاج المحافظ. العلاج بالتمارين الرياضية والتدليك لهما تأثير علاجي إيجابي. إذا كان لدى الطفل أقدام مسطحة خلقية، فإنها تبدأ في العلاج من الأيام الأولى من الحياة. لهذا الغرض، يتم استخدام الضمادات والجبائر الخاصة.

لماذا تعتبر القدم المسطحة خطيرة؟

جسم الإنسان يعمل ككل. لا توجد اتصالات تشريحية فحسب، بل وظيفية أيضًا بين جميع الأعضاء. مع الأقدام المسطحة، يحدث تحول في مركز الثقل. للحفاظ على التوازن، يجبر الشخص على الانحراف باستمرار في الاتجاه المعاكس. مع مرور الوقت، يزداد التشوه، ويصبح الظهر مستديرًا بشكل ملحوظ. الموقف السيئ والأقدام المسطحة لهما أسباب مماثلة للتطور. هذا ضعف النسيج الضاموالعضلات والسمنة. في الشخص السليم، يعمل قوس القدم كممتص للصدمات. مع الأقدام المسطحة يتم فقدها. ونتيجة لذلك، على العمود الفقريوالركبتين لديها حمولة متزايدة. وهذا يؤدي إلى انحناء أكثر شدة في الموقف، والجنف.

تشوه القدم يمكن أن يؤدي إلى نمو الآخرين مضاعفات محددة، من بينها:

• أظافر نام
• انحناء الأصابع
• توتنهام كعب.
• التغيرات التصنعية في الساقين.
• حنف القدم.

عند الأطفال الذين يعانون من هذا التشخيص، يكون امتصاص الصدمات في القدم ضعيفًا أيضًا. ونتيجة لذلك، ينتقل اهتزاز الجسم عند الحركة إلى الساقين والعمود الفقري. يؤدي التهيج المستمر للمفاصل إلى الالتهاب ويتطور التهاب المفاصل. وينعكس تأثير الأقدام المسطحة على العمود الفقري من خلال انحناءه. يعاني الطفل باستمرار من آلام في ساقيه ورأسه، وتقل قدرته على العمل وأدائه في المدرسة.

الوقاية من المرض لدى الأطفال والبالغين

لمنع تطور الأقدام المسطحة، يجب منعه بشكل دوري. بادئ ذي بدء، يوصي الأطباء بالاهتمام بالأحذية. اليوم، في كل متجر تقريبًا، يمكنك شراء أحذية ونعال خاصة لتقويم العظام. مجموعة منتجات الأطفال المماثلة مذهلة في تنوعها. لا تنس أن الأحذية والنعال لا يمكنها تصحيح تشوه القدم. إنهم فقط يمنعون تطوره.

من المفيد القيام به لتقوية العضلات حمامات التباين. من الضروري غمس قدميك بالتناوب في أحواض باردة و الماء الساخن. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستهلاك المنتظم للفيتامينات بشكلها الطبيعي (A، E، C، D) والعناصر الدقيقة (بما في ذلك النحاس والسيلينيوم والكالسيوم) يساعد على تقوية العضلات.

يمكن أن تبدأ الوقاية من الأقدام المسطحة عند الأطفال بالزيادة النشاط البدني. تعتبر فنون الدفاع عن النفس والتزلج وركوب الخيل مفيدة. في الصيف، يمكنك المشي حافي القدمين على العشب والحصى. مثل هذه المشي اليومي لها تأثير إيجابي على المهارات الحركية لعضلات القدم الصغيرة.

أقدام مسطحة- تغير في شكل القدم، ويتميز بتدلي أقواسها الطولية والعرضية.

يميز عرضية أصليةو المسطحة الطولية، من الممكن الجمع بين كلا الشكلين.

تبلغ نسبة القدم المسطحة المستعرضة مع التشوهات الأخرى 55.23٪، والقدم المسطحة الطولية مع تشوهات القدم الأخرى 29.3٪.

أعراض القدم المسطحة

- ألم في القدمين، الركبتين، الوركين، الظهر.
- مشية ووضعية غير طبيعية.
- الانحناء أسهل من القرفصاء. الرابض، فمن الصعب الحفاظ على التوازن.
- مشية "ثقيلة".
- حنف القدم عند المشي.
- قدم مشوهة (أقدام مسطحة، أصابع ملتوية، طول غير متناسب، أورام إبهام، أو (إبهام القدم الأروح)، قدم عريضة قبيحة)، تشوه مفاصل الركبة، نمو غير متناسب لعضلات الساقين وأسفل الساقين.
- الأقدام المسطحة تؤهلك لنمو أظافر القدم تحت الجلد.

أسباب القدم المسطحة

يتم الحصول على الأقدام المسطحة في كثير من الأحيان، ولكنها تحدث على خلفية القصور الخلقي في النسيج الضام، والضعف الوراثي. غالبًا ما يطلق على هذا النوع من القدم اسم "الأرستقراطي".

هناك، على سبيل المثال، سيدات "لديهن حتى يد ضيقة في الخواتم"، كما كتب بلوك، أو "كعب ضيق"، كما تمكن دون جوان من التجسس على بوشكين. في كلمة واحدة، عظم رقيق. تتأثر النساء 4 مرات أكثر من الرجال.

وأحد عوامل التطوير غير المواتية هو الأحذية المصنوعة بشكل غير صحيح. يدفع مصممو الأزياء ثمن أقدامهم المسطحة كعب عاليوأصابع الحذاء الضيقة، عندما لا تستقر الأرجل على القدم بأكملها، ولكن فقط على رؤوس عظام مشط القدم.

تعتبر الأحذية التي لا يزيد ارتفاع كعبها عن 4 سم "صحية"، ولسوء الحظ، تنتج العديد من مصانعنا الأحذية، بغض النظر عن رأي أطباء الأقدام (تخصص "أخصائيي الأقدام" معروف جيدًا في الدول الغربية المتقدمة؛ أما في روسيا فإن طب الأقدام لا يأخذ سوى مكانته الخطوات الأولى؛ بشكل عام، طب الأرجل هو فرع من طب العضلات والعظام الذي يتعامل مع مشاكل القدم - الطرف السفليوالوضعية والمشية).

للتشكيل السليم لأقواس القدم، مطلوب التحفيز المستمر للعضلات والأربطة. يمكن أن تكون المنشطات عشبًا صلبًا أو حجارة أو رملًا أو أرضًا (إذا مشيت عليها حافي القدمين).

العدوانية على القدم هي الباركيه والصفائح والأسطح الصلبة الأخرى، بما في ذلك النعال السميكة، والتي لا تعمل فيها عضلات وأربطة القدم. يعلم الجميع أن ضمور العضلات الخاملة. رواد الفضاء، العائدون إلى موطنهم الأصلي، لم يتمكنوا من المشي (متأثرين أقامة طويلةفي حالة انعدام الجاذبية). اضطررت إلى تحميل العضلات والأربطة في الفضاء باستخدام أجهزة المحاكاة.

وبالمثل، فإن أقواس القدمين بدون حمل تصبح كسولة وترتخي: يتم اكتساب الأقدام المسطحة لبقية حياتك. لكن قبل عامين اقترب منا شاب يريد أن يصبح ضابطا مثل والده، لكنه لم يجتاز الفحص الطبي بسبب القدم المسطحة. ثمانية أشهر من العمل الشاق على عضلات وأربطة القدم - وأصبح طالبًا في المؤسسة العسكرية العليا.

وفقا للأدبيات، من 65٪ وما فوق الأطفال إلى سن الدراسةالحصول على أقدام مسطحة. بالنظر إلى أنه لا يوجد أطباء أقدام في معظم المدن الروسية، فإن التصحيح الكامل للأقدام المسطحة ببساطة غير متاح للسكان. وهذا يعني أن أكثر من 65٪ من الأطفال يدخلون مرحلة البلوغ مع ظهور أقدام مسطحة، وبعد ذلك (للجدات) مع "التوت" على شكل نتوءات على أقدامهم.

والحاصل أيضاً أن لبس حذاء غيرك يؤدي إلى تفاقم المرض. أحذية شخص آخر مهترئة توزع الحمل على القدم بشكل غير صحيح. اتضح أنه عندما نعطي الأحذية، فإننا نتسبب في ضرر. يجب أن تحتوي أحذية الأطفال على كعب صغير وكعب صلب ودعامة زنبركية - نوع من "الحجارة" و "المطبات" تحت القدمين.

غالبًا ما يكون لدى البالغين أقدام مسطحة ثابتة، والتي ترتبط بالضغط المفرط على الساقين. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى زيادة الوزن. الأشخاص الذين تتطلب مهنتهم الوقوف على أقدامهم لفترة طويلة - مصففي الشعر والبائعين ومشغلي الآلات - يعانون أيضًا. هؤلاء الأشخاص معرضون لخطر الإصابة بالأقدام المسطحة، تمامًا مثل الجراحين الذين يقفون على طاولة العمليات لساعات.

أنواع الأقدام المسطحة

للقدم المسطحة المستعرضةيتم تسطيح القوس المستعرض للقدم، ويرتكز قسمه الأمامي على رؤوس عظام مشط القدم الخمسة، ويتناقص طول القدم بسبب التباعد على شكل مروحة في عظام مشط القدم، وانحراف إصبع القدم الأول إلى الخارج والمطرقة – تشوه في شكل إصبع القدم الأوسط. مع القدم المسطحة الطولية، يتم تسطيح القوس الطولي وتكون القدم ملامسة للأرضية مع كامل مساحة النعل تقريبًا، ويزداد طول القدم.

تعتمد الأقدام المسطحة بشكل مباشر على وزن الجسم: فكلما زاد الوزن، وبالتالي الحمل على القدمين، كانت الأقدام المسطحة الطولية أكثر وضوحًا. يحدث هذا المرض بشكل رئيسي عند النساء.

القدم المسطحة الطوليةيحدث غالبًا في سن 16-25 عامًا، عرضيًا - في سن 35-50 عامًا. بناءً على أصل القدم المسطحة، يتم التمييز بين القدم المسطحة الخلقية، والصدمة، والشللية، والثابتة.

ليس من السهل إنشاء القدم المسطحة الخلقية قبل سن 5-6 سنوات، حيث أن جميع الأطفال الأصغر من هذا العمر لديهم جميع مقومات القدم المسطحة. ومع ذلك، في حوالي 3% من جميع حالات القدم المسطحة، تكون القدم المسطحة خلقية.

القدم المسطحة المؤلمة- نتيجة كسر في الكاحلين وعظم الكعب وعظام الرصغ. القدم المسطحة الشللية هي نتيجة لشلل العضلات الأخمصية للقدم والعضلات التي تبدأ من أسفل الساق (النتيجة).

قدم مسطحة راشيتيالناتج عن تحميل الجسم على عظام القدم الضعيفة.

أقدام مسطحة ثابتة(الأكثر شيوعًا بنسبة 82.1٪) يحدث بسبب عضلات أسفل الساق والقدم والأربطة والعظام. يمكن أن تكون أسباب تطور الأقدام المسطحة الثابتة مختلفة:

- زيادة في وزن الجسم.
- العمل في وضعية الوقوف؛
— انخفاض في قوة العضلات أثناء الشيخوخة الفسيولوجية.
- نقص التدريب للأشخاص في المهن المستقرة، الخ.

تشمل الأسباب الداخلية التي تساهم في تطور تشوهات القدم أيضًا الاستعداد الوراثي، وتشمل الأسباب الخارجية الحمل المهني الزائد للقدمين (المرأة ذات البنية الطبيعية للقدم والتي تقضي 7-8 ساعات في المنضدة أو في محل للنسيج يمكن أن تصاب بهذا المرض مع مرور الوقت)، التدبير المنزلي، ارتداء أحذية غير مناسبة (ضيقة، غير مريحة).

عند المشي بالكعب العالي، يتم إعادة توزيع الحمل: من الكعب ينتقل إلى منطقة القوس المستعرض، والتي لا تستطيع دعمه وتصبح مشوهة، ولهذا السبب تحدث الأقدام المسطحة المستعرضة.

الأعراض الرئيسية للقدم المسطحة الطولية هي الألم في القدم وتغيرات في شكلها.

تشخيص القدم المسطحة

يتم تشخيص "القدم المسطحة" على قاعدة القدمين في نتوءين مع الحمل (الوقوف). يمكن إجراء تشخيص أولي للأقدام المسطحة من قبل طبيب العظام بناءً على الفحص البدني. يتم تحديد الموقع الصحيح المعالم التشريحيةقدم و مفصل الكاحل، نطاق الحركة وزوايا انحراف القدم، رد فعل الأقواس والعضلات للحمل، ميزات المشية، ميزات ارتداء الأحذية.

بغرض الفحص الطبيالأقدام المسطحة، تعتبر الأشعة السينية لكلا القدمين في الإسقاطات الأمامية والجانبية التي يتم التقاطها تحت الحمل (المريض واقفًا) أمرًا بالغ الأهمية.

لفحص مدى خطورة القدم المسطحة المستعرضة، يتم إجراء تحليل للصور الشعاعية التي تم الحصول عليها.

على الأشعة السينيةفي الإسقاط المباشر، لتحديد درجة القدم المسطحة المستعرضة، يتم رسم ثلاثة خطوط مستقيمة تتوافق مع المحاور الطولية لعظام مشط القدم I-II والكتائب الرئيسية لإصبع القدم الأول. أنها تشكل

• في الدرجة الأولىالتشوه، الزاوية بين عظام مشط القدم I-II هي 10 - 12 درجة، وزاوية انحراف إصبع القدم الأول هي 15 - 20 درجة؛
• في الدرجة الثانيةوتزداد هذه الزوايا تبعاً لذلك إلى 15 و30 درجة؛
• في الدرجة الثالثة- ما يصل إلى 20 و 40 درجة؛
• في الدرجة الرابعة- تتجاوز 20 و 40 درجة.

لتحديد مدى خطورة القدم المسطحة الطولية، يتم إجراء التصوير الشعاعي للقدم في إسقاط جانبي. في الصورة، تم رسم ثلاثة خطوط لتشكل مثلثًا ذو زاوية منفرجة موجهة نحو الأعلى.

• السطر الأول- يتم تنفيذه أفقيًا، من خلال نقطة على السطح الأخمصي لحديبة العقبي، ونقطة على رأس عظم مشط القدم الأول؛
• السطر الثاني— مأخوذة من نقطة اتصال السطر الأول مع الحديبة العقبيةإلى النقطة السفلية للمساحة المشتركة للمفصل الزورقي.
• الخط الثالث- مرسوم من نقطة تماس الخط الأول مع رأس عظمة مشط القدم الأول إلى نفس نقطة الخط الثاني.

عادة، تكون زاوية القوس الطولي للقدم 125-130 درجة، وارتفاع القوس > 35 ملم.

هناك 3 درجات للقدم المسطحة الطولية:

الدرجة الأولى:زاوية القوس هي 131-140 درجة، وارتفاع القوس هو 35 - 25 ملم، ولا يوجد تشوه في عظام القدم.

الدرجة الثانية :زاوية القوس هي 141-155 درجة، وارتفاع القوس هو 24-17 ملم، وقد تكون هناك علامات على تشوه التهاب المفاصل في المفصل الحلقي.

الدرجة الثالثة:زاوية القوس أكبر من 155 درجة، الارتفاع

الأقدام المسطحة والحمل

أسباب الحمل تغييرات مختلفةفي الكائن الحي. العديد من النساء يقدمن نفس الشكاوى. إحدى هذه الشكاوى التي لا تؤخذ في الاعتبار عمليا هي الألم في الساقين. بسبب الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل، ينتقل مركز ثقل الجسم إلى الأمام. يؤدي هذا إلى إعادة توزيع الحمل على الأطراف وزيادة الضغط في مفاصل الركبة والقدمين.

قد تعاني النساء الحوامل من فرط كب القدم. يمكن أن تسبب هذه التغييرات ألمًا في الكعب أو القوس أو مشط القدم. تعاني العديد من النساء من تشنجات في عضلات الساقين و. لذلك يجب على جميع النساء الحوامل تناوله معلومات ضروريةحول صحتهن، وعلى وجه الخصوص، حول وظيفة أرجلهن، بحيث تكون فترة الحمل البالغة تسعة أشهر مريحة قدر الإمكان بالنسبة لهن.

يحدث الكب المفرط، الذي يصاحب القدم المسطحة، بسبب تسطح قوس القدم تحت تأثير زيادة وزن المرأة بسبب نمو الجنين. يمكن أن يسبب هذا إجهادًا والتهابًا في اللفافة الأخمصية، التي تمتد من الكعب إلى أصابع القدم. يمكن أن يؤدي الكبح المفرط إلى جعل المشي مؤلمًا بسبب زيادة الضغط على عضلات الساق والعمود الفقري. يعد الكب الزائد أمرًا شائعًا جدًا عند الأشخاص الذين لديهم أقدام ضعيفة ومسطحة ويعانون من زيادة الوزن.

1. من الضروري تقوية العضلات التي تدعم قوس القدم.

يساعد التقوية الطبيعية للجسم على تقوية القدم. من الجيد أن يسبح الطفل - الزحف أفضل، ولكن يمكنك فقط أن تتخبط على حافة حمام السباحة - من المهم أن تحدث السكتة الدماغية بالساق. من المفيد المشي حافي القدمين - على الرمال (ليست ساخنة) أو على الحصى (غير حادة). اركض على طول التلال والتلال، وامشي على جذع شجرة.

من المؤكد أن دروس التربية البدنية مفيدة للأطفال الذين يعانون من الأقدام المسطحة. توصيات القيود هنا نسبية للغاية. على سبيل المثال، ريدج التزلجأو التزلج عبر البلاد أو رفع الأثقال يضع ضغطًا غير ضروري على قوس القدم. من ناحية أخرى، لا يتم بطلانها إلا إذا كانت شديدة الاعراض المتلازمةالمرض - الألم والتورم. وبالتالي، فإن جميع المتزلجين السريعين تقريبًا يطورون أقدامًا مسطحة مع مرور الوقت، الأمر الذي لا يمنعهم من تحقيق نتائج رياضية عالية. كان لاعب الوثب العالي الشهير فلاديمير ياشينكو قد أعلن عن أقدام مسطحة. ومع ذلك، فقد حول عيوبه إلى ميزة إضافية - في لحظة القفزة، قام بتصحيح عضلات القدم المشوهة، مما زاد من قدرته على القفز. ممارسة الإجهادوفي كل الأحوال فهو ينمي عضلات الساق ويقوي قوس القدم.

المشي على الأسطح غير المستوية

يتم أداء التمارين حافي القدمين، كل 8-12 مرة.

- المشي حافي القدمين على الرمال (يمكنك استخدام صندوق رملي طوله نصف متر في متر) أو بساط من المطاط الرغوي (أو مع كومة كبيرة)، مع ثني أصابع قدميك والاستلقاء على الحافة الخارجية للقدم؛

— المشي على سطح مائل مع دعم الحافة الخارجية للقدم؛

- المشي بشكل جانبي على جذع شجرة.

رياضة بدنية

يجب أن تصبح الجمباز نشاطًا يوميًا ومعتادًا للمريض الذي يعاني من الأقدام المسطحة. فمن الأفضل أن تفعل ذلك ليس مرة واحدة، ولكن 2-3 مرات في اليوم.

- ارفع ساقيك كلما كان ذلك ممكنا؛

- إذا كان عليك البقاء لفترة طويلة وضعية الجلوسضع مقعدًا صغيرًا تحت قدميك؛

- ارتداء الجوارب دون طبقات لا تعيق تدفق الدم إذا كنت لفترة طويلةعند القيادة، خذ فترات راحة منتظمة لتمديد ساقيك.

- افعل ذلك بانتظام تمرين جسديللتحسين المصلحة العامة; أفضل عرضالتمرين هو المشي.

تدليك

التدليك إجراء معروف منذ العصور القديمة. فهو يخفف من تعب العضلات ويحسن عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية. ليس بالصدفة المعالجين التقليديينقالوا وهم يدلكون المريض: لا بد من «تفريق الدم». ليس من الصعب إتقان بعض تقنيات التدليك الذاتي من خلال اتباع التوصيات الأساسية بشكل صحيح.

من الأفضل القيام بالتدليك الذاتي بعد ذلك تمارين علاجية‎مع استرخاء العضلات التام.

التقنيات الرئيسية للتدليك الذاتي هي:

• يجب أن يتم مداعبة الساق وفركها براحة يدك وعجنها والتربيت عليها بأطراف أصابعك. تدليك الجزء السفلي من الساق من مفصل الكاحل إلى مفصل الركبة بشكل أساسي السطح الداخليالسيقان.
• يجب مداعبة القدم وفركها بالجزء الخلفي من أصابع القدم المنحنية. يجب تدليك السطح الأخمصي للقدم من أصابع القدم إلى الكعب؛
• للتدليك الذاتي، من المفيد استخدام الحصائر المطاطية الخاصة وبكرات التدليك.

بعد التدليك المسائي، كما كانوا يقولون في الراديو، “ننتقل إلى إجراءات المياه" من المفيد للأطفال والكبار على حد سواء أخذ حمام للقدمين قبل النوم.

خذ حوضين: بالماء الساخن (بمجرد أن تتحمله قدمك) ومع ماء بارد. أولاً، قومي ببخار قدميك في حمام ساخن، ثم ضعيهما في حمام بارد. افعل ذلك بالتناوب - 2-3 مرات. سوف يتحول الجلد إلى اللون الأحمر وسيظهر شعور لطيف في ساقيك. يمكنك إضافة القليل إلى الماء ملح البحر، أو صودا الخبز، أو الحقن العشبية - حكيم، لحاء البلوط‎زهور الخلود، النعناع.

2. اختر الحذاء المناسب

أفضل الأحذية هي الأحذية من بشرة ناعمةبنعال مرنة وكعب منخفض. أحذية رياضية أيضًا (ما لم تكن بالطبع مزيفة من شركة جيدة). أرى كيف جفل مصممو الأزياء. حسنًا، اصنع استنتاجك واختيارك.

على سبيل المثال، فضلت سندريلا الأمراء غير المألوفين والنعال الزجاجية. وسبق أن حذرت وزارة الصحة أكثر من مرة من مخاطر المعارف العارضين، لكنني من جهتي أعلن بكل صراحة: الكريستال ليس مادة مناسبة للأحذية. غير مرن على الإطلاق، يمكن أن يصيب القدم بشكل خطير، وتحفر الجوانب في الأقواس، ويفرك إصبع القدم الصلب أصابع القدم... باختصار، من يستطيع أن ينقذ نفسه!

بالمناسبة، لماذا تعتقد، الهروب. سندريلا تفقد حذائها؟ الأمر بسيط للغاية: ينزلق قوس القدم المرن خارج الحذاء المتجانس غير المريح. سندريلا المسكينة، ضحية أخرى للجمال الأخرق...

لكن النكات هي النكات، والأحذية المسطحة هي مسألة مهمة. وتحتاج إلى اختياره بشكل صحيح للأطفال. الجوارب الناعمة مناسبة للأطفال الرضع فقط. عندما يبدأ الطفل بالمشي، يجب أن يكون لديه حذاء مناسب. لسوء الحظ، يوجد الآن في سوقنا الكثير من المنتجات منخفضة الجودة وحتى الضارة، والتي يتم جلبها إلينا من أين الله أعلم.

ما هي معايير اختيار الأحذية الجيدة؟

المعايير هي نفسها لكل من الأطفال والبالغين:

• بالتأكيد جزء علوي من الجلد. النعال الجلدية مرغوبة أيضًا؛
• الكعب منخفض، بالنسبة لأحذية الأطفال، يجب أن يشغل ثلث النعل على الأقل لدعم الكعب والجزء الخلفي من القوس، وبالنسبة للنساء - لا يزيد عن 4 سم؛
• اصبع القدم واسعة.
• جلد ذو نوعية جيدة: لا يوجد رائحة سيئة، تساقط الطبقة الخارجية، والشقوق. الجلد المصبوغ المصبوغ جيدًا لا يلوث يديك عند التقاطه، أو جواربك عند ارتدائه. لا يسبب سحجات وأمراض العظام بشكل غريب: الجلد السيئ يدعم القدم بشكل سيء.
• النعل مرن، مما يعني أنه ليس فقط الأم قادرة على ثنيه عند الشراء، ولكن أيضًا الطفل عند المشي.

لا منصات!فإذا كان لدى الكبار ترف «المعاناة»، بحسب المثل الفرنسي عن الجمال، فليكن الجمال بالنسبة للأطفال راحة ونفعية.

أود أن ألفت انتباه القراء إلى أن دعم أقواس القدمين بمساعدة الأحذية الخاصة وأجهزة تقويم العظام هو أساس علاج القدم المسطحة. وأنا أعلق أهمية كبيرة على هذا.

كما قلت من قبل، أقواس القدمين تشبه ممتصات الصدمات أو النوابض. ولكن ماذا لو لم يعملوا؟ هذا صحيح، استبدلهم. وعلى الرغم من أنه وفقا للحقيقة المشتركة، لا توجد قطع غيار لشخص ما، فلا يزال من الممكن التقاط شيء ما. على سبيل المثال، النعال التصحيحية أو دعامات القوس.

يمكن لقرائي بالفعل شرح أصل هذا المصطلح - من كلمة "الاستلقاء". بما أن القدم المسطحة هي كب القدم، فمن الضروري إعطائها الاتجاه المعاكس. وهنا دور اللي، كما أسميناه، الدعم السلبي، مهم جدًا. "النشط" يعتمد على كيفية تنفيذه. موقف الحياة» عضلات القدم وأسفل الساق، والميكانيكا الحيوية الصحيحة لكل خطوة من خطواتنا، وخطواتنا للغاية الحالة العامةوالرفاهية. لذلك، فإن مشكلة مصححات القدم الميكانيكية الحيوية، أو أجهزة تقويم العظام، كما يسميها الخبراء بشكل صحيح، أو ببساطة دعامات مشط القدم، تستحق مناقشة منفصلة.

3. اختر دعامات القوس الصحيحة

وهي مصممة للحفاظ على الشكل الطبيعي للقدم وتدريب العضلات الضعيفة (وهذا مثالي). في الواقع، في الصالونات الطبية، يمكنك العثور على مثل هذه الدعامات المشطية: المساحة الموجودة أسفل القوس، والتي يجب أن تكون مجانية، مليئة ببعض المواد. في الواقع، تُحرم عضلات القدم الضعيفة بالفعل من أي قدرة على العمل. تعتبر دعامات القوس المصنوعة من مواد شديدة الصلابة ضارة أيضًا. من ناحية أخرى، النعال الناعمة تفقد شكلها بسرعة وتصبح عديمة الفائدة عند ارتدائها.

وصفات تقليدية لأقدام صحية

حمام مغلي لحاء البلوط.امزج 100 جرام من لحاء البلوط مع 0.5 لتر من الماء، ثم قم بغليها لمدة نصف ساعه. ثم يصفى المرق ويضاف إلى الحمام. حمام من أوراق وأزهار المريمية، اترك 100 جرام من المريمية في 2 لتر من الماء المغلي لمدة ساعة تقريباً ثم قم بتحضير حمام بهذا المغلي.

صبغة زهور الخلود.تنمو نباتات الخلود على حواف الغابات الجافة بالقرب من الطرق الريفية. يتم جمع نوراتها من يوليو إلى أكتوبر، حتى اكتمال الإزهار، ويتم قطعها مع ساق يبلغ طوله 2 سم. ثم يتم تجفيف الخلود حتى تتوقف الأزهار عن الالتصاق ببعضها البعض بعد الضغط عليها في اليدين. الإصرار على الكحول لعدة أيام.

التقدم بطلب خارجي ل الم المفاصل، بأقدام مسطحة.

ضخ النعناع.صب 100 جرام من الماء المغلي. لتغطيتها بالكامل. اتركيه لمدة 30 دقيقة. ثم امسك قدميك لمدة 15-20 دقيقة حمام دافئأعدت مع هذا التسريب.

ضخ النعناع و لون الزيزفون. من 100 جرام من خليط النعناع وزهر الزيزفون بنسب متساوية تحضير منقوع كما هو مذكور في الوصفة السابقة. هذا الحمام مفيد لتخفيف الأرجل المتعبة.

عندما تتبخر القدم، قم بتدليكها مرة أخرى، "نحت" أقواس القدم وكأنك تجمع القدم "في قبضة". بعد هذا الإجراء، ينام كل من الأطفال والبالغين جيدًا: يتم الشعور بالتأثير المهدئ للحمامات من خلال المناطق الانعكاسية في باطن القدم. هذا الإجراء لا يخفف التعب فحسب، بل إنه مهم أيضًا.

فيديو عن القدم المسطحة والتمارين ضدها

تترافق الأقدام المسطحة مع تشوه في قوس القدم، وانخفاض في خصائص امتصاص الصدمات، ومضاعفات و عواقب غير سارة. عادة، تحتوي القدم على قوسين: طولي وعرضي. يسمح لك هذا الهيكل بتوزيع الحمل على القدم بالتساوي وخلق امتصاص للصدمات عند المشي.

يمكن أن تكون الأقدام المسطحة خلقية (نتيجة تشوهات في الهيكل العظمي) ومكتسبة (تحت تأثير الأمراض أو تأثير عوامل خارجية). هناك عدة أنواع من الأقدام المسطحة المكتسبة:

• ثابتة(شائع عند النساء، نتيجة لذلك زيادة الحملعلى القدمين)؛
• rachitic(يحدث تليين العظام نتيجة الكساح، وتشوه القدم تحت تأثير الحمل)؛
• مشلول(الناجم عن شلل عضلات الساق والقدم)؛
• مؤلم(نتيجة كسور العظام وتلف الأربطة والعضلات).

محتويات المقال:

أسباب محتملة

تحدث القدم المسطحة الثابتة نتيجة لما يلي:

• الاستعداد الوراثي (في 3٪ من الحالات عند الولادة، تظهر أعراض القدم المسطحة على الأطفال)؛
• رفع الأثقال وحملها؛
• انخفاض مرونة الأربطة والعضلات بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر.
• قلة الحركة نتيجة لذلك نمط حياة مستقرحياة؛
• ارتداء أحذية غير مريحة (ضيقة، بكعب أعلى من 4 سم، مع إصبع قدم ضيق)؛
• الوقوف على قدميك لفترة طويلة.
• الحمل والسمنة.

الأعراض المميزة

يعتمد مظهر القدم المسطحة على درجة التطور:الطولي هو الأقل شيوعا ويتميز بتغير تدريجي في شكل القدم لا يلاحظه المريض:

تتميز القدم المسطحة الطولية بما يلي:

• تورم القدمين في المساء.
• التعب السريع في الساق.
• أحاسيس مؤلمة عند الضغط على الجزء الأوسط من القدم.
• ألم في الساقين والكاحلين.
• صعوبة في اختيار الأحذية.
• ظهور الألم في منطقة أسفل الظهر.
• تجانس القوس الطولي.
• عدم القدرة على ارتداء الأحذية العادية.

يصاحب القدم المسطحة المستعرضة اتساع القسم الأماميالقدمين، وتتميز بما يلي:

• ألم في القدمين يزداد عند المشي.
• التعب السريع.
• تورم القدمين.
• ظهور الذرة عند قاعدة الأصابع، سحجات مميزة.

بسبب انخفاض ارتفاع القوس العرضي، يتناقص طول القدم في الاتجاه الطولي ويزداد في الاتجاه العرضي. يتم توزيع الحمل على القدم بشكل غير صحيح (بشكل رئيسي على عظام مشط القدم الثانية والثالثة).

نتيجة للتغيرات في شكل القدم، فإن الحمل على أجزاء أخرى من الجهاز العضلي الهيكلي (الكاحل و مفصل الركبة، أسفل الساق، العمود الفقري القطني العجزي).

يهدف العلاج إلى التخلص من المظاهر السريرية للأقدام المسطحة ومنع المزيد من تطور المرض. العلاج المحافظ يشمل:

• علاج بدني؛
• تدليك؛
• أجهزة تقويم العظام؛
• الطرق التقليدية.

العلاج الطبيعييتكون من المشي بالتناوب على الكعبين وأصابع القدمين والداخلية و الخارجالتوقف، رفع الأشياء بأصابع القدم (أقلام الرصاص)، ثني وتمديد الأصابع. وهذا يساعد على تقوية أربطة وعضلات القدمين.

التدليك والتدليك الذاتييمكن القيام به في المنزل. يوصى بالاستخدام المنتظم النعال العظام. مصنوعة من مادة البوليمر، ولها سماكة في المناطق التي تعاني من مشاكل.

من المهم اختيار الأحذية بعناية حسب الحجم، فمن الأفضل ارتداء أحذية خاصة لتقويم العظام مع نعال داعمة للقوس. يتم تصنيع دعامات مشط القدم عالية الجودة بشكل فردي وفقًا لجبيرة مصنوعة من قبل طبيب رضوح العظام.

عند علاج القدم المسطحة، يوصى بتجنب الأطعمة الدهنية والدقيقة والحلوة. يجب أن يشمل النظام الغذائي الخضار والفواكه، ويجب ألا يتجاوز محتوى البروتين في القائمة اليومية 50 جرامًا، كما أن تناول فيتامين د3 ضروري لتقوية أنسجة العظام.

إذا كان هناك تشوه كبير في القدمين يتعارض مع المشي، يتم استخدام العلاج الجراحي.تصنف العمليات الجراحية على القدم على أنها معقدة، ولكن ليس من الممكن دائمًا استعادة الارتفاع التشريحي لقوس القدم ووظيفته. في كثير من الأحيان تستخدم:

• قطع العظم التصحيحي (في حالة القدم المسطحة المستعرضة من الدرجة الأولى إلى الثانية) ؛
• الاستئصال الإسفيني التصحيحي (للقدم المسطحة المستعرضة)؛
• تثبيت العظام في حالة ثابتة على العضلات والأربطة (للقدم المسطحة المستعرضة)؛
• الجراحة التجميلية للأوتار العضلية للقوس المستعرض (للقدم المسطحة المستعرضة) ؛
• رأب الوتر الترميمي (في حالة القدم المسطحة المستعرضة).

كيفية التعامل مع العلاجات الشعبية؟

تشمل الطرق التقليدية لعلاج الأقدام المسطحة التمارين البدنية وحمامات القدم الخاصة.

عناصر	طريقة التطبيق
لحاء البلوط	قم بتحضير 1 كجم من اللحاء مع 5 لترات من الماء المغلي، ثم قم بغليها لمدة 30 دقيقة، ثم أضفها إلى الماء لحمامات القدم.
محلول اليود 3% عصير ليمون أقراص الأسبرين	امزج عصير الليمون مع اليود (1:1)، وأضف الأسبرين (2 حبة). يتم تطبيق اللب الناتج على القدمين، ويغطي الجزء العلوي بفيلم وشيء دافئ. كرر الإجراء لمدة 3 أيام، ثم خذ استراحة لمدة أسبوع.
أوراق الشيح	اغسلي الأوراق، ثم ضعيها على القدمين، ثم لفها بشكل دافئ.
ملح الطعام مسحوق الخردل الكيروسين	مزيج الملح (200 غرام)، مسحوق الخردل(100غ)، قليل من الكيروسين حتى يصبح طرياً. فرك في القدمين ليلا.
الأعشاب الجافة من المريمية، واليارو، ونبتة سانت جون (بنسبة 1:1:2)	يُطحن العشب ويُخلط مع دهن الخنزير الداخلي أو الفازلين. ضعيه على القدمين يوميًا، وغلفيه جيدًا.
المريمية، والنعناع	صب الماء المغلي (2 لتر) على 100 جرام من العشب واتركه لمدة نصف ساعة. لحمامات القدم.
النعناع والزيزفون	قم بغلي 100 جرام من خليط الأعشاب مع الماء المغلي واتركه لمدة نصف ساعة واستخدمه في حمامات القدم.

يتم تحقيق التأثير باستخدام تدليك القدم والتدليك المائي. نتيجة للتحفيز النشط، يزيد تدفق الدم، ويزيد قوة العضلاتالسيقان والقدمين.

بالنسبة للأقدام المسطحة، يُمنع استخدام ما يلي:

تدابير الوقاية

ولمنع تطور الأقدام المسطحة، يوصى بما يلي:

• المشي حافي القدمين على الأرض والحصى.
• مراقبة وزن الجسم.
• اختيار الأحذية ذات النعال المرنة والكعب الذي لا يزيد ارتفاعه عن 4 سم؛
• لا ترتدي أحذية ضيقة.
• الحصول على تدليك بعد العمل.
• استخدام النعال العظام أثناء الحمل.

طلب العلاجات الشعبيةلعلاج القدم المسطحة، فهي تساعد على تأخير تطور المرض، والتخلص من الألم والانزعاج الناتج عن المرض.

شاهد هذا الفيديو المفيد أيضًا