عندما نمرض، فمن الطبيعي أن نشعر بالقشعريرة. الملابس الدافئة وحتى القليل من البطانيات لا تصبح خلاصًا حتى تبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع. ومع نموها، تموت البكتيريا المسببة للأمراض، ويبدأ الشخص في الشعور بالحمى. كل شيء واضح هنا. وإذا كان الشخص السليم ظاهريًا يلجأ إلى الطبيب ويطلب شرح ما يحدث له. "النجدة، أنا أتجمد باستمرار." قد يكون هناك أكثر من سبب، لذلك قررنا اليوم أن نتناول هذه المسألة بمزيد من التفصيل.

الخصائص الجنسية

دعونا نتذكر من الذي يقدم مثل هذه الشكاوى في أغلب الأحيان؟ هذا صحيح، من كبار السن. لقد رأى الجميع جدات يرتدين سترات دافئة أو حتى معاطف في الخارج في الطقس الحار. هذا لا يفاجئ أحدا، لأنه يمكنك في كثير من الأحيان أن تسمع منهم: "أنا أتجمد باستمرار". السبب يكمن في اضطراب الدورة الدموية التي حدثت أسباب العمر. ومع ذلك، حتى بين الشابات، تحدث هذه الظاهرة في كثير من الأحيان أكثر من الرجال. حيث حالة مماثلةغالبا ما ينسب إلى الخصائص الفرديةالجسم، والتوصية الوحيدة المقدمة هي ارتداء ملابس أكثر دفئًا. ومع ذلك، يمكن أن تكون الجذور أعمق بكثير، وسوف نتعامل معها اليوم.

جرس الانذار

يمكنك أن تضحك على الشخص الذي يكرر: "أنا دائمًا أشعر بالبرد". لكن قد لا يكون السبب في ذلك هو الرغبة في إظهار أنوثتك وجذب الانتباه. وفي الوقت نفسه، يمكن الإشارة إلى أنه نادرا ما تكون هذه الأعراض مظهرا مستقلا للمرض. غالبًا ما يكون هذا أحد أعراض اضطراب ما في الجسم. ولكن هنا سيتعين عليك قضاء الكثير من الوقت للعثور على السبب الحقيقي.

الشاي والحمام الدافئ والجوارب الصوفية

هل سبق لك أن عدت إلى المنزل من البرد و منذ وقت طويلتشعر بالبرد في أطرافك؟ كان الأمر كما لو أن الدم قد توقف عن الدوران من خلالهم. تعتبر هذه الظاهرة البديل من القاعدة. في بعض الحالات يكفي أن تأخذ حمام ساخنوشرب الشاي وارتداء الملابس الدافئة، وتعود الحالة إلى طبيعتها. اتضح أنه أكثر إثارة للاهتمام إذا كنت لا تزال غير قادر على التخلص من الشعور بالبرودة أثناء وجودك في غرفة دافئة. وفي هذه الحالة عليك بالتأكيد زيارة الطبيب وإخباره: “أنا أتجمد باستمرار”. قد يكمن السبب في العمل اعضاء داخليةوالاضطرابات الأيضية وحتى سوء التغذية. لكن يجب على المتخصص أن يفهم هذا.

خلل التوتر العضلي الوعائي

مرض غامض سببه نفسي جسدي. أي أن التوتر يؤدي إلى اضطرابات في عمل الجهاز العصبي اللاإرادي، وهو بدوره يؤدي إلى عدد من العمليات الفسيولوجيةالذي نحاول في النهاية علاجه. على وجه الخصوص، إذا كانت قدميك باردة باستمرار، فعليك الانتباه إلى المواقف التي يحدث فيها ذلك. إذا كان لديك اجتماع مهم، أو زيارة للمخرج، أو حدث مهم، ولاحظت شعورا غريبا بالبرودة في جسمك، فمن المحتمل أن يكون هذا هو رد فعلك على التوتر. قد يشكو الشخص المصاب بـ VSD أيضًا من انخفاض ضغط الدم أو مشاكل في القلب، وتكون يداه باردتين باستمرار، ولكن في الواقع يكمن أصل المشكلة في عدم استقراره. المواقف العصيبة.

نقص الحديد أو فقر الدم

عادةً ما يعرف الشخص البالغ جيدًا ما إذا كان لديه مشكلة مماثلة. ومع ذلك، إذا كانت اختبارات الدم طبيعية حتى الآن، ولكن مؤخراإذا كانت قدميك تتجمد باستمرار، فمن المستحسن الذهاب إلى المختبر مرة أخرى. التحليل الكيميائي الحيويسيظهر الدم محتوى الهيموجلوبين. نقص الحديد الحاد هو الأكثر سبب شائعأن أطرافك تتجمد. من السهل شرح ذلك: تعاني الأنسجة من نقص الأكسجين وتحدث تشنجات عضلية. وبناء على ذلك، يتدهور تدفق الدم. حتى الفرك الميكانيكي والحمامات الساخنة لا تعطي إلا تأثيرًا مؤقتًا لتوسيع الأوعية الدموية وملئها بالدم.

قصور الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية

ونواصل الحديث عن سبب تجميد الشخص باستمرار. قد تكمن الأسباب أيضًا في نشاط الغدد إفراز داخلي. على وجه الخصوص، يعرف الأطباء جيدا أنه عندما يكون هناك نقص في الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية، يتم تشغيل عدد من العمليات في الجسم التي تغير وظائفه بشكل خطير. على وجه الخصوص، هناك ضعف، انخفض ضغط الدم, درجة حرارة منخفضةالهيئات و انخفاض معتبرمعدل ضربات القلب.

ونتيجة لذلك، يتطور زيادة التعرق في الأطراف، ولكن في نفس الوقت يتجمد الجسم باستمرار، ولا ترتفع درجة حرارة اليدين والقدمين على الإطلاق. المخالفات في العمل الغدة الدرقيةيتم تشخيصه من قبل طبيب الغدد الصماء بناءً على اختبارات الدم والموجات فوق الصوتية للغدة.

رد الفعل التحسسي للبرد

للوهلة الأولى قد يبدو هذا غريبا، ولكن هذه الظاهرة تحدث بالفعل. آليات العمل هنا مختلفة بعض الشيء، لكن بشكل عام هي نفس الحساسية، فقط سببها هو انخفاض درجة حرارة الهواء. عادة ما يكون من الصعب على الشخص المصاب أن يظل دافئًا، بغض النظر عن عدد طبقات الملابس التي يرتديها. كيف يمكنك أن تفهم أن هذا هو السبب؟ إذا كان ظهرك باردًا باستمرار بالإضافة إلى أطرافك، فقد يكون هذا هو حالك. في نفس الوقت هناك احمرار جلد‎تشقق الشفاه وانتفاخ تحت العينين.

أخطاء في النظام الغذائي

يعتمد التبادل الحراري لجسمنا بشكل كبير على وزن الجسم. إذا كان وزنك طبيعياً، فهذا يعني أن هناك طبقة رقيقة من الدهون تحت الجلد تحتفظ بالحرارة بشكل مثالي. ومع ذلك، فإن الفتيات اليوم حريصات على فقدان الوزن، وغالبا ما يقودن أنفسهن إلى درجة الإرهاق. من خلال اللجوء إلى نظام غذائي صارم وإثقال أنفسهم بالتدريب، فإنهم يحاولون تحقيق المعايير المثالية دون التفكير في العواقب. ونتيجة لذلك، يأتون إلى الطبيب بشكاوى: "أنا أتجمد باستمرار، ما خطبي؟" وكل شيء بسيط للغاية. قلة وزن الجسم ونقص الحديد واليود - وهذا يؤدي إلى مثل هذه العواقب.

مرض رينود

لا يحدث ذلك كثيرًا، لكن هذا لا يعني أنه يمكن تجاهله. والحقيقة أنه في هذه الحالة تتجمد اليدين والقدمين بسبب التشنجات التي تحدث في الشعيرات الدموية الصغيرة في الأطراف. أصل هذا المرض غير معروف، وقد رفض الباحثون في كثير من الأحيان عزله مرض منفصلمعتبرا أن مثل هذا المظهر هو أحد أعراض بعض الأمراض الأخرى. ولكن مع تطور الطب، تراكمت مواد تجريبية كافية لفهم أن هذا مرض مستقل حقًا وله صورته السريرية الخاصة.

مرض رينود يؤدي إلى جدا عواقب وخيمة. قد يشمل ذلك تقشير الأصابع وفقدان مرونة الجلد، ولكن الشيء الرئيسي هو عدم تحمل البرد. لا يستمتع الشخص بالمشي هواء نقيوالتزلج والسباحة في البحر. وهذا ليس مفاجئًا، فهو ليس باردًا جدًا في الخارج فحسب. ويرافق عملية الاحترار أيضا ألم حاد. تصبح اليدين والقدمين منتفخة وحمراء.

ما الذي تستطيع القيام به

وكما تبين لنا فإن أياً كان السبب وراء هذه الظاهرة فإنها ترتبط بمشاكل في الشعيرات الدموية والأوعية الدموية. يمكن تصحيح ضعف تدفق الدم إلى الأنسجة إلى حد ما. الإجراء ليس بسيطًا جدًا ولكنه مفيد. لتجنب تعريض الجسم الإجهاد الشديدأولاً يجب عليك القيام بحمامات القدم: ساخنة أو متباينة.

لتقوية الأوعية الدموية ينصح بالذهاب إلى الساونا أو الحمام. بعد غرفة البخار، يمكنك السباحة في حمام سباحة بارد، وهذا أيضًا مفيد جدًا لصحتك. الدش المتباين هو إجراء من نفس الأوبرا. ولكن يجب أن نتذكر أن أي حدث من هذا القبيل يشكل ضغطًا على الجسم ويجب التعامل معه بحذر.

دعونا نتخلى عن العادات السيئة

أولا وقبل كل شيء هو التدخين. يتسبب في شعور يديك وقدميك بالبرد بشكل مستمر. وكل ذلك لأن النيكوتين يسبب تشنج الأوعية الدموية. وكلما أسرعت في التخلص من هذه العادة، كلما كان ذلك أفضل. ولكن هذا ليس كل شيء. حاول أيضًا الحد من استهلاكك للقهوة والمشروبات القوية. مشروبات كحوليةوكذلك الصودا. لن يؤدي هذا إلا إلى إضافة صحة لجسمك، كما سيحسن صحتك بشكل خطير. وقبل الخروج ينصح بشرب مرق الدجاج أو اللحم البقري.

التغذية والنشاط البدني

يجب أن يكون نظامك الغذائي كاملاً، فلن تعاني من نقص الحديد وفيتامين ب12. وهذا يعني أنه يجب أن يكون هناك دائمًا المشمش المجفف والزبيب والمكسرات والرمان عصيدة الشوفان الملفوفةواليقطين و سلطات الخضار, الفواكه الطازجة. ولا تنسي اللحوم الحمراء والبقوليات فهي غنية بالحديد أيضًا. لكن انتباه خاصبحاجة إلى التركيز على المأكولات البحرية. الأسماك الحمراء - سمك السلمون والماكريل والرنجة والسلمون المرقط - مثالية لنظامك الغذائي. غنية باليود، فهي تعمل على تطبيع الغدة الدرقية. تعمل خلاصات الفيتامينات والأعشاب والكومبوت ومشروبات الفاكهة على زيادة الدورة الدموية. لهذا السبب عليك أن تشربها كل يوم. والعنصر الأخير هو النشاط البدني. أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة كل يوم، وهذا عنصر أساسي في العلاج.

عندما نمرض، فمن الطبيعي أن نشعر بالقشعريرة. الملابس الدافئة وحتى القليل من البطانيات لا تصبح خلاصًا حتى تبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع. ومع نموها، تموت البكتيريا المسببة للأمراض، ويبدأ الشخص في الشعور بالحمى. كل شيء واضح هنا. وإذا كان الشخص السليم ظاهريًا يلجأ إلى الطبيب ويطلب شرح ما يحدث له. "النجدة، أنا أتجمد باستمرار." قد يكون هناك أكثر من سبب، لذلك قررنا اليوم أن نتناول هذه المسألة بمزيد من التفصيل.

الخصائص الجنسية

دعونا نتذكر من الذي يقدم مثل هذه الشكاوى في أغلب الأحيان؟ هذا صحيح، من كبار السن. لقد رأى الجميع جدات يرتدين سترات دافئة أو حتى معاطف في الخارج في الطقس الحار. هذا لا يفاجئ أحدا، لأنه يمكنك في كثير من الأحيان أن تسمع منهم: "أنا أتجمد باستمرار". ويكمن السبب في ضعف الدورة الدموية، والتي لها أسباب مرتبطة بالعمر. ومع ذلك، حتى بين الشابات، تحدث هذه الظاهرة في كثير من الأحيان أكثر من الرجال. في الوقت نفسه، غالبا ما تعزى هذه الحالة إلى الخصائص الفردية للجسم، والتوصية الوحيدة المقدمة هي ارتداء ملابس أكثر دفئا. ومع ذلك، يمكن أن تكون الجذور أعمق بكثير، وسوف نتعامل معها اليوم.

جرس الانذار

يمكنك أن تضحك على الشخص الذي يكرر: "أنا دائمًا أشعر بالبرد". لكن قد لا يكون السبب في ذلك هو الرغبة في إظهار أنوثتك وجذب الانتباه. وفي الوقت نفسه، يمكن الإشارة إلى أنه نادرا ما تكون هذه الأعراض مظهرا مستقلا للمرض. غالبًا ما يكون هذا أحد أعراض اضطراب ما في الجسم. ولكن هنا سيتعين عليك قضاء الكثير من الوقت للعثور على السبب الحقيقي.

الشاي والحمام الدافئ والجوارب الصوفية

هل سبق لك أن عدت إلى المنزل من البرد وشعرت بالبرد في أطرافك لفترة طويلة؟ كان الأمر كما لو أن الدم قد توقف عن الدوران من خلالهم. تعتبر هذه الظاهرة البديل من القاعدة. وفي بعض الحالات يكفي أخذ حمام ساخن وشرب الشاي وارتداء الملابس الدافئة وتعود الحالة إلى طبيعتها. اتضح أنه أكثر إثارة للاهتمام إذا كنت لا تزال غير قادر على التخلص من الشعور بالبرودة أثناء وجودك في غرفة دافئة. وفي هذه الحالة عليك بالتأكيد زيارة الطبيب وإخباره: “أنا أتجمد باستمرار”. قد يكمن السبب في عمل الأعضاء الداخلية واضطرابات التمثيل الغذائي وحتى اتباع نظام غذائي غير صحيح. لكن يجب على المتخصص أن يفهم هذا.

خلل التوتر العضلي الوعائي

مرض غامض سببه نفسي جسدي. أي أن التوتر يؤدي إلى اضطرابات في عمل الجهاز العصبي اللاإرادي، وهو بدوره يؤدي إلى عدد من العمليات الفسيولوجية التي نحاول علاجها في النهاية. على وجه الخصوص، إذا كانت قدميك باردة باستمرار، فعليك الانتباه إلى المواقف التي يحدث فيها ذلك. إذا كان لديك اجتماع مهم، أو زيارة للمخرج، أو حدث مهم، ولاحظت شعورا غريبا بالبرودة في جسمك، فمن المحتمل أن يكون هذا هو رد فعلك على التوتر. قد يشكو الشخص المصاب بـ VSD أيضًا من انخفاض ضغط الدم أو مشاكل في القلب، وتتجمد يديه باستمرار، ولكن في الواقع يكمن أصل المشكلة في عدم الاستقرار في المواقف العصيبة.

نقص الحديد أو فقر الدم

عادةً ما يعرف الشخص البالغ جيدًا ما إذا كان لديه مشكلة مماثلة. ومع ذلك، إذا كانت اختبارات الدم الخاصة بك طبيعية حتى الآن، ولكن في الآونة الأخيرة كانت قدميك تتجمد باستمرار، فمن المستحسن الذهاب إلى المختبر مرة أخرى. سيظهر اختبار الدم البيوكيميائي محتوى الهيموجلوبين. نقص الحديد الحاد هو السبب الأكثر شيوعا للأطراف الباردة. من السهل شرح ذلك: تعاني الأنسجة من نقص الأكسجين وتحدث تشنجات عضلية. وبناء على ذلك، يتدهور تدفق الدم. حتى الفرك الميكانيكي والحمامات الساخنة لا تعطي إلا تأثيرًا مؤقتًا لتوسيع الأوعية الدموية وملئها بالدم.

قصور الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية

ونواصل الحديث عن سبب تجميد الشخص باستمرار. قد تكمن الأسباب أيضًا في نشاط الغدد الصماء. على وجه الخصوص، يعرف الأطباء جيدا أنه عندما يكون هناك نقص في الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية، يتم تشغيل عدد من العمليات في الجسم التي تغير وظائفه بشكل خطير. على وجه الخصوص، لوحظ الضعف، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض درجة حرارة الجسم وانخفاض كبير في معدل ضربات القلب.

ونتيجة لذلك، يتطور زيادة التعرق في الأطراف، ولكن في نفس الوقت يتجمد الجسم باستمرار، ولا ترتفع درجة حرارة اليدين والقدمين على الإطلاق. يتم تشخيص اضطرابات الغدة الدرقية من قبل طبيب الغدد الصماء بناءً على اختبارات الدم والموجات فوق الصوتية للغدة.

رد الفعل التحسسي للبرد

للوهلة الأولى قد يبدو هذا غريبا، ولكن هذه الظاهرة تحدث بالفعل. آليات العمل هنا مختلفة بعض الشيء، لكن بشكل عام هي نفس الحساسية، فقط سببها هو انخفاض درجة حرارة الهواء. عادة ما يكون من الصعب على الشخص المصاب أن يظل دافئًا، بغض النظر عن عدد طبقات الملابس التي يرتديها. كيف يمكنك أن تفهم أن هذا هو السبب؟ إذا كان ظهرك باردًا باستمرار بالإضافة إلى أطرافك، فقد يكون هذا هو حالك. وفي نفس الوقت يلاحظ احمرار الجلد وتشقق الشفاه وظهور انتفاخ تحت العينين.

أخطاء في النظام الغذائي

يعتمد التبادل الحراري لجسمنا بشكل كبير على وزن الجسم. إذا كان وزنك طبيعياً، فهذا يعني أن هناك طبقة رقيقة من الدهون تحت الجلد تحتفظ بالحرارة بشكل مثالي. ومع ذلك، فإن الفتيات اليوم حريصات على فقدان الوزن، وغالبا ما يقودن أنفسهن إلى درجة الإرهاق. من خلال اللجوء إلى نظام غذائي صارم وإثقال أنفسهم بالتدريب، فإنهم يحاولون تحقيق المعايير المثالية دون التفكير في العواقب. ونتيجة لذلك، يأتون إلى الطبيب بشكاوى: "أنا أتجمد باستمرار، ما خطبي؟" وكل شيء بسيط للغاية. نقص الحديد واليود - وهذا يؤدي إلى مثل هذه العواقب.

مرض رينود

لا يحدث ذلك كثيرًا، لكن هذا لا يعني أنه يمكن تجاهله. والحقيقة أنه في هذه الحالة تتجمد اليدين والقدمين بسبب التشنجات التي تحدث في الشعيرات الدموية الصغيرة في الأطراف. أصل هذا المرض غير معروف، وفي كثير من الأحيان رفض الباحثون تصنيفه كمرض منفصل، معتبرا أن مثل هذا المظهر هو أحد أعراض بعض الأمراض الأخرى. ولكن مع تطور الطب، تراكمت مواد تجريبية كافية لفهم أن هذا مرض مستقل حقًا وله صورته السريرية الخاصة.

يؤدي مرض رينود إلى عواقب وخيمة للغاية. قد يشمل ذلك تقشير الأصابع وفقدان مرونة الجلد، ولكن الشيء الرئيسي هو عدم تحمل البرد. لا يستمتع الإنسان بالمشي في الهواء الطلق أو التزلج أو السباحة في البحر. وهذا ليس مفاجئًا، فهو ليس باردًا جدًا في الخارج فحسب. كما أن عملية الاحترار تكون مصحوبة بألم شديد. تصبح اليدين والقدمين منتفخة وحمراء.

ما الذي تستطيع القيام به

وكما تبين لنا فإن أياً كان السبب وراء هذه الظاهرة فإنها ترتبط بمشاكل في الشعيرات الدموية والأوعية الدموية. يمكن تصحيح ضعف تدفق الدم إلى الأنسجة إلى حد ما. الإجراء ليس بسيطًا جدًا ولكنه مفيد. لكي لا تعرض الجسم لضغوط شديدة، يجب عليك أولا أن تأخذ حمامات القدم: ساخنة أو متباينة.

لتقوية الأوعية الدموية ينصح بالذهاب إلى الساونا أو الحمام. بعد غرفة البخار، يمكنك السباحة في حمام سباحة بارد، وهذا أيضًا مفيد جدًا لصحتك. الدش المتباين هو إجراء من نفس الأوبرا. ولكن يجب أن نتذكر أن أي حدث من هذا القبيل يشكل ضغطًا على الجسم ويجب التعامل معه بحذر.

دعونا نتخلى عن العادات السيئة

أولا وقبل كل شيء هو التدخين. يتسبب في شعور يديك وقدميك بالبرد بشكل مستمر. وكل ذلك لأن النيكوتين يسبب تشنج الأوعية الدموية. وكلما أسرعت في التخلص من هذه العادة، كلما كان ذلك أفضل. ولكن هذا ليس كل شيء. حاول أيضًا الحد من تناول القهوة والمشروبات الكحولية القوية، وكذلك المشروبات الغازية. لن يؤدي هذا إلا إلى إضافة صحة لجسمك، كما سيحسن صحتك بشكل خطير. وقبل الخروج ينصح بشرب مرق الدجاج أو اللحم البقري.

التغذية والنشاط البدني

يجب أن يكون نظامك الغذائي كاملاً، فلن تعاني من نقص الحديد وفيتامين ب12. وهذا يعني أن المائدة يجب أن تحتوي دائمًا على المشمش المجفف والزبيب والمكسرات والرمان والشوفان الملفوف وسلطات اليقطين والخضروات والفواكه الطازجة. ولا تنسي اللحوم الحمراء والبقوليات فهي غنية بالحديد أيضًا. ولكن ينبغي إيلاء اهتمام خاص للمأكولات البحرية. الأسماك الحمراء - سمك السلمون والماكريل والرنجة والسلمون المرقط - مثالية لنظامك الغذائي. غنية باليود، فهي تعمل على تطبيع الغدة الدرقية. تعمل خلاصات الفيتامينات والأعشاب والكومبوت ومشروبات الفاكهة على زيادة الدورة الدموية. لهذا السبب عليك أن تشربها كل يوم. والعنصر الأخير هو النشاط البدني. أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة كل يوم، وهذا عنصر أساسي في العلاج.

يعرف الكثير من الناس أشخاصًا "مذهلين" يمكنهم ارتداء الجوارب الصوفية، وعندما تحدث أدنى موجة برد في الخارج، فإنهم يهتزون ويتجمدون على الفور، كما لو كانوا من الصقيع الشديد. مثل هذه "الظاهرة" الغريبة للإنسان لها بالطبع تفسيرها الخاص.

بادئ ذي بدء، هؤلاء الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن بطريقة أو بأخرى، يتجمدون - هذا هو الثمن الذي يجب دفعه مقابل شخصية ضئيلة. غالبًا ما يتم تصنيف الأشخاص النحيفين على أنهم "مجمدون". بعد كل شيء، من الصعب على مثل هذا الشخص أن يتراكم ويحتفظ بحرارة الجسم. العديد من كبار السن معرضون أيضًا لـ "التجميد" لأنهم يتباطأون عند البشر مع تقدم العمر. العمليات الأيضيةوتدفق الدم.

غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من خلل التوتر العضلي الوعائي بالبرد. بسبب انخفاض ضغط الدمتفتقر الأعضاء والأنسجة البشرية إلى الطاقة. غالبًا ما يشعر مثل هذا الشخص بالنعاس، بغض النظر عن التعب أو الطقس، وأحيانًا حتى حالات الإغماءغالبًا ما تعاني من الصداع (والصداع غير المسبب). هؤلاء هم الأشخاص الذين اعتدنا التحدث عنهم غالبًا: الأذرع والأرجل مثل الضفدع.

وبالإضافة إلى ذلك، إذا كان الشخص، وبعد ذلك قد يعاني الشخص ببساطة من الإغماء، وشحوب الجلد، وهشاشة الأظافر والشعر، وذوق غير عادي وتفضيلات شمية. من أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان الشعور بالبرد نفسه، لأن هؤلاء الأشخاص يعانون من جوع الأكسجين.

يمكن أن يكون في كثير من الأحيان أحد أعراض "التجمد" - وهو عامل هرموني. يمكن أن يتجلى في النساء الحوامل والمرضعات، وكذلك في المراهقين، الذين يصاحب سن البلوغ أيضا الإجهاد بسبب الامتحانات.

"البرودة" يمكن أن تظهر أيضًا في حالات اضطرابات الغدة الدرقية لدى الإنسان، ومن ثم الشعور بالضعف واللامبالاة والشعور بالبرد. يبدأ الأشخاص المصابون بداء السكري بالتجميد بشكل أسرع بسبب تلف جدران الأوعية الدموية.

وبطبيعة الحال، من الممكن والضروري التخلص من مثل هذه "القذارة". ولكن من المهم مراقبة صحتك وحياتك بشكل عام، وخاصة:

1. ارتدِ ملابس مناسبة للطقس دائمًا.

2. قبل الخروج ينصح بشرب الشاي الأسود الساخن. هذا هو نوع الشاي الذي سيساعد الشخص على الإحماء بشكل أفضل. ولكن من المهم أن تتذكر أن القهوة ليست مناسبة "للإحماء" - فهذا المشروب يمكن أن يسبب تشنجات في الأوعية الدموية.

3. يجب إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي. في النظام الغذائي تحتاج إلى تضمين الأطعمة (الأطباق) ذات السعرات الحرارية العالية ، وخاصة المرق الغني. أما بالنسبة للطبق الثاني فالخيار الأمثل لمثل هؤلاء الأشخاص هو لحم البقر أو الكبد، فهي غنية بالحديد، وخاصة لمن يعانون من انخفاض الهيموجلوبين. كما يمكن للأسماك الدهنية أن تقلل من تشنجات الأوعية الدموية في جسم الإنسان.

4. لا تنسى عملية التقوية، لأنها تساعد على تدريب الأوعية الدموية للإنسان. على سبيل المثال، دش بارد وساخنهو مساعد رائع في مثل هذه الحالات. من الجيد أن تعوّد نفسك على المشي حافي القدمين.

إذا كانت قدم الشخص دائما أكثر برودة، فمن المرجح أن يكون سبب هذا "التجميد" هو نعل الحذاء الرقيق. من أجل "الإحماء" تحتاج فقط إلى إضافة نعل دافئ إلى حذائك، ويمكن القيام بذلك مع كل من الأحذية والأحذية.

يمكنك لصق رقعة فلفل واسعة على نعل حذائك.

وفقا لبحث أجراه علماء أمريكيون، فقد وجد أن:

- "المخلوقات المتجمدة" قادرة على العيش لفترة أطول. يعاني هؤلاء الأشخاص من انخفاض درجة حرارة الجسم، وعملية التمثيل الغذائي أبطأ - ونتيجة لذلك، يتم الحفاظ على الطاقة، ويمتد العمر الافتراضي.

يعرف اليوغيون الهنود هذا السر جيدًا، فهم يعرفون كيفية خفض درجة حرارة جسم الشخص وفي نفس الوقت يقعون في حالة من السمادهي. هذه نشوة يمكن أن تستمر لسنوات، و حيويةفي الوقت نفسه، لا يتم استهلاكها عمليا. هذا المبدأ فقط فعال لليوغيين الهنود فقط. بالمناسبة، يجب عليك حضور دروس اليوغا والقيام بها دائمًا بحذر. بعد كل شيء، هناك يمكنك "استخراج" لنفسك (الصحة) وجدا عواقب وخيمة‎إذا كنت تمارس اليوغا دون إشراف الأطباء المتخصصين.

من المعروف منذ فترة طويلة أن الكربوهيدرات التي يتلقاها الشخص من الطعام يتم إنفاقها للحفاظ على درجة حرارة الجسم. وبناء على ذلك، يمكن تقليله بمساعدة نظام غذائي صارم منخفض الكربوهيدرات، ولكن قبل استخدام هذا النظام الغذائي أو ذاك، من المهم استشارة الأطباء المتخصصين. خلاف ذلك، فإن جميع الأنظمة الغذائية لا يمكن إلا أن تضر بصحة الإنسان، وهذا لا يمكن إلا أن يزيد من "تجمد" الشخص. من المهم أن نتذكر أن مثل هذه المظاهر "السيئة" لا ينبغي المزاح بشأنها. صحي و التغذية الجيدة, صورة صحيةالحياة، والحد من التوتر، والضغط على الجسم، قوي و نوم صحي... - هذه ليست سوى بعض القواعد الأساسية لتقليل "التجميد" لدى الإنسان من أجل صحته ورفاهيته.

هناك فئة من الناس يشعرون بالبرد باستمرار. علاوة على ذلك، بغض النظر عن الوقت من العام، يعاني هؤلاء الأشخاص من البرودة، خاصة في الأطراف، ويحاولون دائمًا ارتداء ملابس دافئة. هنا نحتاج إلى تسليط الضوء "المخلوقات المجمدة" فئتان: صحيةقضمة الصقيع وتلك التي تتجمد من المرض. قطعاً رجل صحيله الحق في اختيار منطقة درجة الحرارة المريحة. في المناخ القاري، قد يشعر الشخص السليم بالبرد في معظم أوقات السنة. معظم الأشخاص الأصحاء المتجمدين لا يعانون من أمراض كامنة، فهم مجرد أشخاصلمن تكون البيئة الأكثر دفئًا مريحة لهم، فلن يتجمدوا في أفريقيا.يجب نصح الأشخاص المتجمدين الأصحاء بارتداء ملابس دافئة وعدم القلق بشأن خصائصهم الفردية.

كيفية التمييز بين قضمة الصقيع الطبيعية والمرضية. إذا اعتقد الإنسان أنه "يشعر بالبرد دائمًا" وهذا منذ الصغر ولا توجد شكاوى أخرى والطبيبلم يتم العثور على المرضوهذا يعني أنه يتمتع بصحة جيدة.

تشمل الأسباب المرضية لأمراض الشعور بالبرد المستمر ما يلي:

1. أمراض الغدة الدرقية. وهي عدم وجود وظيفةالغدة الدرقية. الهرمون الرئيسي الغدة الدرقيةهرمون الغدة الدرقية هو المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي العام والتنظيم الحراري عندما لا يكون هناك ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية،تنخفض درجة حرارة الجسم، ويعود الشخص بشكل طبيعييبدأ في التجميد. يمكنك الشك في قصور الغدة الدرقية (نقص وظيفة الغدة الدرقية) عن طريق التورم،انخفاض درجة حرارة الجسم، جفاف الجلد، الإمساك، تقلبات ضغط الدم، زيادة الوزن.هناك اعتقاد خاطئ بأنه يمكن فحص الغدة الدرقية عن طريق الجس. من خلال الجس، يمكن للطبيب التحقق تقريبًا من تشريح الغدة الدرقية، ولكن ليس وظيفتها. عند الجس، من المستحيل التمييز بشكل مقنع بين العضلات و الأنسجة الدهنيةمن أنسجة الغدة الدرقية. تتمثل المهمة الرئيسية لجس الغدة الدرقية في استبعاد التكوينات العقدية التي تشكل اشتباهًا في وجود ورم. وفحص وظيفة الغدة الدرقية أمر بسيط للغاية. يكفي لهذاقم بإجراء فحص الدم لـ TSH (الهرمون المحفز للغدة الدرقية). TSH هو هرمون الغدة النخامية ورئيس الغدة الدرقية. من المعتاد أن نطلب من الرئيس عمل المرؤوسين. ماذا يفعل الرئيس عندما لا يفعل المرؤوسينفذ المسؤوليات الخاصة؟ يرفع صوته – يصرخ! يصرخ TSH بصوت عالٍ - يزداد عندما تكون وظيفة الغدة الدرقية غير كافية وينخفض ​​عندما تكون وظيفة الغدة الدرقية مفرطة. إذا كان هناك قصور مؤكد في وظيفة الغدة الدرقية، يصف طبيب الغدد الصماء هرمون الغدة الدرقية من الصيدلية، بجرعة تحافظ على هرمون TSH.ضمن الحدود الطبيعية. مهم جدا في في هذه الحالةلا تخافوا من الهرمونات! إذا لم يكن هناك ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية في الجسم، فإن إعطاء هرمون الغدة الدرقية من الصيدلية أمر جيد ومفيد وغير ضار!

2. انقطاع الطمث هو سبب آخر للغدد الصماء يمكن أن يسبب البرودة المزمنة، على الرغم من أن انقطاع الطمث يتجلى في أغلب الأحيان من خلال الهبات الساخنة والتعرق. يجب أن نفهم أن انقطاع الطمثتعد إعادة هيكلة الجسم علامة فارقة لا مفر منها في حياة المرأة - عليك فقط أن تمر بها. مهمة الطب هي فهم سبب الشكاوى - انقطاع الطمث أو أسباب أخرى. في هذاويجب على الطبيب حل الأمر مع مراعاة الاختبارات والفحص. في المبيضين،بالمناسبة، هناك أيضا رئيس في الغدة النخامية- FSH (الهرمون المنبه للجريب). في وظيفة انقطاع الطمثالمبايض ينضب ويرتفع FSH. هناك أدوية يمكن أن تخفف من أعراض انقطاع الطمث، ولكن أكثرها فعالية هي الأدوية الهرمونية والهرمونية.غير آمنة من حيث الآثار الجانبية.

3. الاضطرابات النفسية والعاطفية. الناس في كثير من الأحيانأشعر بالبردالبرد والقشعريرة والرعشة داخل اضطرابات القلقونوبات الذعر. الشيء الرئيسي هنا هو تمييز القلق في الشكاوى والعوامل المؤلمة كسبب للمعاناة.علاج مثل هذه الحالاتيجب أن يتم التعامل معها من قبل طبيب نفسي-معالج نفسي.

4. متلازمة الانسحاب. غالبًا ما يتجلى الإقلاع عن التدخين والامتناع عن تعاطي المشروبات الكحولية والمخدرات وبعض الأدوية لدى الأفراد المدمنين على قشعريرة و فرط الحساسيةإلى البرد. للتخفيف من متلازمة الانسحاب، تحتاج إلى التخلص من الإدمان تحت إشراف طبيب المخدرات.

5. فقر الدم - انخفاض الهيموجلوبين. فقر الدم هو فقر الدم، عندما لا تتلقى أنسجة الدم الصغيرة التغذية الكافية، ويتطور الجلد الشاحب، وتضعف وظيفة التنظيم الحراري للجلد، وغالبًا ما يعاني الشخص المصاب بفقر الدمالبرد والقشعريرة تشخيص فقر الدم سهل- اختبار الدم العام العادي سيكون مفتاح التشخيص. ويصف الطبيب العلاج مع مراعاة آلية تطور فقر الدم.

6. الوجبات الغذائية. إن تقييد السعرات الحرارية في النظام الغذائي يؤدي حتماً إلى نقص الطاقة في الجسم ويشعر الشخص الذي يعاني من سوء التغذية بالبرد دائماً.غالبًا ما يسبب فقدان الشهية العصبي الشعور بالبرودة والشعور بالبرد والقشعريرة.

7. ظاهرة رينود هي علم الأمراض الذي يتجلىتشنج الشرايين التي تؤديإلى انقطاع إمدادات الدم. في الحالات النموذجية، ظاهرة رينودفي الأطراف يتجلى على شكل شحوب حاد في الأطراف استجابة للبرد، ثم مع تمدد الأوعية الدموية يتغير اللون إلى اللون الأحمروالأزرق، مثل إشارة المرور أو الألوان الثلاثة نموذجية لرينود. من الضروري تمييز مرض رينود على أنه مرض خلقي ميزة مؤلمةلهجة الأوعية الدموية مع ميل إلى التشنج ومتلازمة رينود، كمظهر من مظاهر الأمراض الروماتيزمية والمهنية وتصلب الشرايين. لذا، إذا كان مرض رينود عادلاً"الألوان الثلاثة" للبرد وزيادة الحساسية للبرد، ثم مع متلازمة رينود قد تتطور الغرغرينا. لذلك،الشيء الرئيسي في علاج مرض رينود هوالقفازات، وفي علاج متلازمة رينود -علاج المرض المسبب!

عندما نمرض، فمن الطبيعي أن نشعر بالقشعريرة. الملابس الدافئة وحتى القليل من البطانيات لا تصبح خلاصًا حتى تبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع. ومع نموها، تموت البكتيريا المسببة للأمراض، ويبدأ الشخص في الشعور بالحمى. كل شيء واضح هنا. وإذا كان الشخص السليم ظاهريًا يلجأ إلى الطبيب ويطلب شرح ما يحدث له. "النجدة، أنا أتجمد باستمرار." قد يكون هناك أكثر من سبب، لذلك قررنا اليوم أن نتناول هذه المسألة بمزيد من التفصيل.

الخصائص الجنسية

دعونا نتذكر من الذي يقدم مثل هذه الشكاوى في أغلب الأحيان؟ هذا صحيح، من كبار السن. لقد رأى الجميع جدات يرتدين سترات دافئة أو حتى معاطف في الخارج في الطقس الحار. هذا لا يفاجئ أحدا، لأنه يمكنك في كثير من الأحيان أن تسمع منهم: "أنا أتجمد باستمرار". ويكمن السبب في ضعف الدورة الدموية، والتي لها أسباب مرتبطة بالعمر. ومع ذلك، حتى بين الشابات، تحدث هذه الظاهرة في كثير من الأحيان أكثر من الرجال. في الوقت نفسه، غالبا ما تعزى هذه الحالة إلى الخصائص الفردية للجسم، والتوصية الوحيدة المقدمة هي ارتداء ملابس أكثر دفئا. ومع ذلك، يمكن أن تكون الجذور أعمق بكثير، وسوف نتعامل معها اليوم.

جرس الانذار

يمكنك أن تضحك على الشخص الذي يكرر: "أنا دائمًا أشعر بالبرد". لكن قد لا يكون السبب في ذلك هو الرغبة في إظهار أنوثتك وجذب الانتباه. وفي الوقت نفسه، يمكن الإشارة إلى أنه نادرا ما تكون هذه الأعراض مظهرا مستقلا للمرض. غالبًا ما يكون هذا أحد أعراض اضطراب ما في الجسم. ولكن هنا سيتعين عليك قضاء الكثير من الوقت للعثور على السبب الحقيقي.

الشاي والحمام الدافئ والجوارب الصوفية

هل سبق لك أن عدت إلى المنزل من البرد وشعرت بالبرد في أطرافك لفترة طويلة؟ كان الأمر كما لو أن الدم قد توقف عن الدوران من خلالهم. تعتبر هذه الظاهرة البديل من القاعدة. وفي بعض الحالات يكفي أخذ حمام ساخن وشرب الشاي وارتداء الملابس الدافئة وتعود الحالة إلى طبيعتها. اتضح أنه أكثر إثارة للاهتمام إذا كنت لا تزال غير قادر على التخلص من الشعور بالبرودة أثناء وجودك في غرفة دافئة. وفي هذه الحالة عليك بالتأكيد زيارة الطبيب وإخباره: “أنا أتجمد باستمرار”. قد يكمن السبب في عمل الأعضاء الداخلية واضطرابات التمثيل الغذائي وحتى اتباع نظام غذائي غير صحيح. لكن يجب على المتخصص أن يفهم هذا.

خلل التوتر العضلي الوعائي

مرض غامض سببه نفسي جسدي. أي أن التوتر يؤدي إلى اضطرابات في عمل الجهاز العصبي اللاإرادي، وهو بدوره يؤدي إلى عدد من العمليات الفسيولوجية التي نحاول علاجها في النهاية. على وجه الخصوص، إذا كانت قدميك باردة باستمرار، فعليك الانتباه إلى المواقف التي يحدث فيها ذلك. إذا كان لديك اجتماع مهم، أو زيارة للمخرج، أو حدث مهم، ولاحظت شعورا غريبا بالبرودة في جسمك، فمن المحتمل أن يكون هذا هو رد فعلك على التوتر. قد يشكو الشخص المصاب بـ VSD أيضًا من انخفاض ضغط الدم أو مشاكل في القلب، وتتجمد يديه باستمرار، ولكن في الواقع يكمن أصل المشكلة في عدم الاستقرار في المواقف العصيبة.

نقص الحديد أو فقر الدم

عادةً ما يعرف الشخص البالغ جيدًا ما إذا كان لديه مشكلة مماثلة. ومع ذلك، إذا كانت اختبارات الدم الخاصة بك طبيعية حتى الآن، ولكن في الآونة الأخيرة كانت قدميك تتجمد باستمرار، فمن المستحسن الذهاب إلى المختبر مرة أخرى. سيظهر اختبار الدم البيوكيميائي محتوى الهيموجلوبين. نقص الحديد الحاد هو السبب الأكثر شيوعا للأطراف الباردة. من السهل شرح ذلك: تعاني الأنسجة من نقص الأكسجين وتحدث تشنجات عضلية. وبناء على ذلك، يتدهور تدفق الدم. حتى الفرك الميكانيكي والحمامات الساخنة لا تعطي إلا تأثيرًا مؤقتًا لتوسيع الأوعية الدموية وملئها بالدم.

قصور الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية

ونواصل الحديث عن سبب تجميد الشخص باستمرار. قد تكمن الأسباب أيضًا في نشاط الغدد الصماء. على وجه الخصوص، يعرف الأطباء جيدا أنه عندما يكون هناك نقص في الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية، يتم تشغيل عدد من العمليات في الجسم التي تغير وظائفه بشكل خطير. على وجه الخصوص، لوحظ الضعف، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض درجة حرارة الجسم وانخفاض كبير في معدل ضربات القلب.

ونتيجة لذلك، يتطور زيادة التعرق في الأطراف، ولكن في نفس الوقت يتجمد الجسم باستمرار، ولا ترتفع درجة حرارة اليدين والقدمين على الإطلاق. يتم تشخيص اضطرابات الغدة الدرقية من قبل طبيب الغدد الصماء بناءً على اختبارات الدم والموجات فوق الصوتية للغدة.

رد الفعل التحسسي للبرد

للوهلة الأولى قد يبدو هذا غريبا، ولكن هذه الظاهرة تحدث بالفعل. آليات العمل هنا مختلفة بعض الشيء، لكن بشكل عام هي نفس الحساسية، فقط سببها هو انخفاض درجة حرارة الهواء. عادة ما يكون من الصعب على الشخص المصاب أن يظل دافئًا، بغض النظر عن عدد طبقات الملابس التي يرتديها. كيف يمكنك أن تفهم أن هذا هو السبب؟ إذا كان ظهرك باردًا باستمرار بالإضافة إلى أطرافك، فقد يكون هذا هو حالك. وفي نفس الوقت يلاحظ احمرار الجلد وتشقق الشفاه وظهور انتفاخ تحت العينين.

أخطاء في النظام الغذائي

يعتمد التبادل الحراري لجسمنا بشكل كبير على وزن الجسم. إذا كان وزنك طبيعياً، فهذا يعني أن هناك طبقة رقيقة من الدهون تحت الجلد تحتفظ بالحرارة بشكل مثالي. ومع ذلك، فإن الفتيات اليوم حريصات على فقدان الوزن، وغالبا ما يقودن أنفسهن إلى درجة الإرهاق. من خلال اللجوء إلى نظام غذائي صارم وإثقال أنفسهم بالتدريب، فإنهم يحاولون تحقيق المعايير المثالية دون التفكير في العواقب. ونتيجة لذلك، يأتون إلى الطبيب بشكاوى: "أنا أتجمد باستمرار، ما خطبي؟" وكل شيء بسيط للغاية. نقص الحديد واليود - وهذا يؤدي إلى مثل هذه العواقب.

مرض رينود

لا يحدث ذلك كثيرًا، لكن هذا لا يعني أنه يمكن تجاهله. والحقيقة أنه في هذه الحالة تتجمد اليدين والقدمين بسبب التشنجات التي تحدث في الشعيرات الدموية الصغيرة في الأطراف. أصل هذا المرض غير معروف، وفي كثير من الأحيان رفض الباحثون تصنيفه كمرض منفصل، معتبرا أن مثل هذا المظهر هو أحد أعراض بعض الأمراض الأخرى. ولكن مع تطور الطب، تراكمت مواد تجريبية كافية لفهم أن هذا مرض مستقل حقًا وله صورته السريرية الخاصة.

يؤدي مرض رينود إلى عواقب وخيمة للغاية. قد يشمل ذلك تقشير الأصابع وفقدان مرونة الجلد، ولكن الشيء الرئيسي هو عدم تحمل البرد. لا يستمتع الإنسان بالمشي في الهواء الطلق أو التزلج أو السباحة في البحر. وهذا ليس مفاجئًا، فهو ليس باردًا جدًا في الخارج فحسب. كما أن عملية الاحترار تكون مصحوبة بألم شديد. تصبح اليدين والقدمين منتفخة وحمراء.

ما الذي تستطيع القيام به

وكما تبين لنا فإن أياً كان السبب وراء هذه الظاهرة فإنها ترتبط بمشاكل في الشعيرات الدموية والأوعية الدموية. يمكن تصحيح ضعف تدفق الدم إلى الأنسجة إلى حد ما. الإجراء ليس بسيطًا جدًا ولكنه مفيد. لكي لا تعرض الجسم لضغوط شديدة، يجب عليك أولا أن تأخذ حمامات القدم: ساخنة أو متباينة.

لتقوية الأوعية الدموية ينصح بالذهاب إلى الساونا أو الحمام. بعد غرفة البخار، يمكنك السباحة في حمام سباحة بارد، وهذا أيضًا مفيد جدًا لصحتك. الدش المتباين هو إجراء من نفس الأوبرا. ولكن يجب أن نتذكر أن أي حدث من هذا القبيل يشكل ضغطًا على الجسم ويجب التعامل معه بحذر.

دعونا نتخلى عن العادات السيئة

أولا وقبل كل شيء هو التدخين. يتسبب في شعور يديك وقدميك بالبرد بشكل مستمر. وكل ذلك لأن النيكوتين يسبب تشنج الأوعية الدموية. وكلما أسرعت في التخلص من هذه العادة، كلما كان ذلك أفضل. ولكن هذا ليس كل شيء. حاول أيضًا الحد من تناول القهوة والمشروبات الكحولية القوية، وكذلك المشروبات الغازية. لن يؤدي هذا إلا إلى إضافة صحة لجسمك، كما سيحسن صحتك بشكل خطير. وقبل الخروج ينصح بشرب مرق الدجاج أو اللحم البقري.

التغذية والنشاط البدني

يجب أن يكون نظامك الغذائي كاملاً، فلن تعاني من نقص الحديد وفيتامين ب12. وهذا يعني أن المائدة يجب أن تحتوي دائمًا على المشمش المجفف والزبيب والمكسرات والرمان والشوفان الملفوف وسلطات اليقطين والخضروات والفواكه الطازجة. ولا تنسي اللحوم الحمراء والبقوليات فهي غنية بالحديد أيضًا. ولكن ينبغي إيلاء اهتمام خاص للمأكولات البحرية. الأسماك الحمراء - سمك السلمون والماكريل والرنجة والسلمون المرقط - مثالية لنظامك الغذائي. غنية باليود، فهي تعمل على تطبيع الغدة الدرقية. تعمل خلاصات الفيتامينات والأعشاب والكومبوت ومشروبات الفاكهة على زيادة الدورة الدموية. لهذا السبب عليك أن تشربها كل يوم. والعنصر الأخير هو النشاط البدني. أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة كل يوم، وهذا عنصر أساسي في العلاج.

أخبرني، لماذا أتجمد دائمًا؟
حتى في حرارة الصيف، يمكن أن تمر موجة باردة في مكان ما بالداخل وتظهر قشعريرة على الجسم.
والآن، مع بداية الطقس البارد، أصبح الأمر كارثة كاملة.
بغض النظر عن مقدار ما ترتديه من الملابس وكمية الشاي الدافئ الذي تشربه، فإنك لا تزال تشعر بنوع من البرد في داخلك.
قدمي باردة دائمًا تقريبًا.
ربما هذا هو السبب وراء ألم حلقي في كثير من الأحيان.

ما هو سبب ذلك وكيف نتخلص من هذا الشعور الدائم بالبرد؟

السؤال من: ناتاليا | 14-09-2010

إجابة

بادئ ذي بدء، عندما تكون يديك وقدميك باردة باستمرار، فهذا انتهاك الدورة الدموية الشعرية.
غالبًا ما يكون هذا المرض هو خلل التوتر العضلي الوعائي الخضري ، والذي يعتمد على انخفاض المقاومة للمواقف العصيبة ، وزيادة الانفعالات ، والخمول البدني منذ الطفولة ، والعواقب أمراض معدية.
وتظهر هذه الأعراض أيضًا عندما التغيرات الهرمونيةالخامس مرحلة المراهقة، في داء عظمي غضروفي عنق الرحمأو خصائص شخصية، مثل القلق والشك المفرط.
تتجمد اليدين والقدمين مع انخفاض الهيموجلوبين والأمراض الأعضاء الأنثوية.
أعراض مماثلةتحدث أيضًا في مرض رينود الذي يحدث فيه التشنج الأوعية الدموية، انقطاع إمداد الدم الشرياني إلى اليدين والقدمين تحت تأثير البرد أو الحمل الزائد العاطفي.
أصله غير واضح، لكن لا يستحق البدء، لأنه يميل إلى التقدم، حتى تقشير أطراف الأصابع، وفقدان مرونة الجلد، وقد تتطور اضطرابات التغذية وجميع أنواع المشاكل الأخرى.
كيف يمكنني مساعدك؟
1. تدريب الأوعية الدموية.
وهذا ليس سهلا تماما، ولكنه ضروري.
ابدأ بحمامات القدم الساخنة أو حمامات التباين.
في الحالة الأولى، قم ببخار قدميك جيدًا عدة مرات في الأسبوع حتى يتحول لونهما إلى اللون الأحمر تحت دش ساخن أو احتفظ بهما الماء الساخنحوالي ساعة.
في الحالة الثانية، قم بخفض قدميك بالتناوب في الماء الساخن والبارد.
اذهب إلى الساونا والحمام وغرفة البخار مرة واحدة في الأسبوع، ثم اقفز إلى حمام السباحة البارد.
بعد غرفة البخار، لن يبدو الجو باردا بالنسبة لك، ويتم تقوية الأوعية الدموية بشكل جيد للغاية.
2. أرغم نفسك على أداء 10 تمارين كل يوم لتدفئة الجسم بالكامل، أو قم بالاشتراك في التمارين الرياضية، أو اذهب إلى نادي اللياقة البدنية، أو مقصورة التشمس الاصطناعي، أو حمام السباحة.
3. استبعد القهوة والمشروبات القوية والكحول والتدخين من نظامك الغذائي لعدة أشهر، فهي تسبب تشنجات وانقباض الأوعية الدموية وليس تمددها.
4. إذا كان لديك انخفاض في نسبة الهيموجلوبين فإن نقص الحديد في الدم سيقودك إلى فقر الدم حيث تنخفض درجة حرارة الجسم، هناك شعور بأن الشخص يبرد ببطء، نقصه يؤثر على عمل الغدة الدرقية
في هذه الحالة الخاص بك طعام ثابتوينبغي تضمين المشمش المجفف والزبيب والرمان والسلطات والفواكه والخضروات الطازجة.
تناول المزيد من الفيتامينات و مغلي الأعشابوالكومبوت ومشروبات الفاكهة وزيادة الدورة الدموية.
5. عند الخروج، الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على دفء رأسك وذراعيك وساقيك.
6. تقوية مناعتك.

________________________________________________________________
مع خالص التقدير، سفيتلانا سوروكينا

مستشار

بالتأكيد، البرد الشديدإنها ظاهرة غير سارة للغاية، ومن غير المرجح أن يعجبها أي منا. ولكن ماذا تفعل إذا كنت تتجمد باستمرار، حتى في فصل الصيف الحار، عندما يحاول الجميع الاختباء من الحرارة الحارقة؟ أشعة الشمسوالحرارة؟

أي طبيب يجب أن أتصل؟

يمكن أن تكون الأسباب التي تجعلك تشعر بالبرد باستمرار شديدة التنوع. بادئ ذي بدء، من المفيد أن نضيف إلى قائمتهم حقيقة أن بعض الأشخاص لا يتحملون البرد بشكل جيد من تلقاء أنفسهم. ربما تنتمي إلى النمط الجيني للجنوبيين الذين يعتبرون البرد غير مقبول من حيث المبدأ. أو ربما تكمن المشكلة في عوامل داخلية أخرى أكثر أهمية.

المشكلة الشائعة بشكل خاص في هذا السياق هي التبريد الدائم للأطراف. عادة، يرتبط هذا التفاعل بضعف الأوعية الدموية، الأمر الذي يستحق الاهتمام به عن كثب. ليس سراً أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي الأكثر شيوعًا بين السكان اليوم. الجنسين المختلفةوالأعمار.

والأمر المحزن هو أن هذه الأمراض موجودة "أصحاب السجلات"ليس فقط في الإصابة، ولكن أيضًا في الوفيات.

إذا كنت تشك في أن لديك مشاكل في الأوعية الدموية، فيجب عليك بالتأكيد الاتصال بالمتخصصين المناسبين للحصول على المساعدة، لأنه من المهم ليس فقط علاج هذه الأمراض، ولكن أيضًا الوقاية منها إذا كنت عرضة لها.

لذلك، إذا كنت تعاني باستمرار من برودة القدمين أو اليدين، فاستشر طبيب الأوردة وطبيب القلب وجراح الأوعية الدموية. سننظر اليوم في جميع الأسباب المحتملة لتجميد يديك وقدميك وجسمك ككل باستمرار. وبعد دراستها ستعرف ما يجب عليك فعله في الوضع الحالي.

هل تأكل بشكل صحيح؟

"لماذا أتجمد دائمًا؟" – هذا هو السؤال الذي غالباً ما تطرحه السيدات الجميلات اللاتي يرغبن بشدة في الحفاظ على قوام رشيق. يجب أن يقال إنهم يشاهدونه أحيانًا كثيرًا لدرجة أنهم يصلون بجسدهم وأعضائهم إلى نقطة الإرهاق الطبيعي. يتميز الأشخاص النحيفون عمومًا بـ "التجميد"، حيث يصعب عليهم تجميع الحرارة والاحتفاظ بها في أنسجتهم. ماذا يمكن أن نقول عن أن النحافة المفرطة في هذه الحالة غير طبيعية وليست فطرية؟

السبب الرئيسي، وعادة ما يكون "أنثى" بحتًا، للتجميد الدائم يكمن في سوء التغذية المستمر واتباع أنظمة غذائية أو أنظمة غذائية صارمة لفقدان الوزن. يجب على جميع الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن الانتباه إلى هذا. علاوة على ذلك، فإن هذا لا ينطبق فقط على أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية عدوانية في الوقت الحالي، ولكن أيضًا على أولئك الذين اتبعوها من قبل. في الواقع، فإن "التربة الصقيعية" الحالية هي نوع من الدفع من جانبك مقابل شخصية ضئيلة.

ماذا تفعل في هذه الحالة؟

اكتساب كتلة! ولا تخف، فنحن لا نتحدث هنا عن كتلة الدهون، بل عن كتلة العضلات. لقد فقدت الدهون وأصبحت أكثر رشاقة، ولكن نسبة معينة تركت جسمك معها. كتلة العضلات. يخترق البرد الآن العظام بشكل أسرع من ذي قبل. لذا، يجب عليك بناء بعض العضلات لحل هذه المشكلة نهائيًا.

للقيام بذلك، يمكنك الاتصال غذاء رياضيأو نظام غذائي متخصص يتضمن كمية كافية من البروتين. وفي الوقت نفسه، تحتاج إلى ممارسة الرياضة وممارسة التدريب مرتين أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. لا عجب أنهم يقولون ذلك في جسم صحي – عقل صحي! جرب خيار التصحيح هذا ويضمن لك الشعور بالارتياح. بالإضافة إلى ذلك، ستصبح أقوى وأكثر مرونة وصلابة، مما سيساعدك على التغلب على مختلف الظروف غير المريحة بسهولة أكبر.

لأسباب غذائية أخرى، انتبه بشكل خاص لمحتوى الحديد في نظامك الغذائي. يمكن أن تكون مشكلة تجميد الأطراف باستمرار مرتبطة بشكل مباشر بفقر الدم بسبب نقص الحديد، أو ببساطة، نقص الهيموجلوبين في الدم.

حاول إثراء قائمتك بلحم العجل الطازج، لحم كبد البقروالبنجر. يجب عليك أيضًا تجربة شرب النبيذ الأحمر. في كملاذ أخيرابحث عن الهيماتوجين للأطفال في الصيدلية واستخدمه.

يمكن أن تتجمد القدمين أيضًا بسبب تجارب الجسم نقص حادالفيتامينات الأساسية A و E. بشكل عام، هذه العناصر ليست قابلة للذوبان في الماء، وبعض مواردها موجودة باستمرار في الجسم. إن نقصها، وكذلك فائضها، ضار بالصحة بنفس القدر. لذلك، أولا، حاول مرة أخرى تقديم الأطعمة التي تحتوي على تركيز عاليالريتينول والتوكوفيرول.

هناك خاصة مجمعات الفيتامينات، يحب محلول الزيت"Aevit" الذي ينبغي أن يؤخذ في هذه الحالة. ومع ذلك، يجب أن يتم ذلك فقط بعد إجراء التشخيص، باتباع الأنظمة والجرعات التي يحددها الطبيب المشرف، وإلا فإنك تخاطر بـ "كسب" فرط الفيتامين، وهو ليس أفضل من نقص الفيتامين.

يجب عليك أيضًا إعادة النظر في موقفك من الدهون في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يتضمن قيودًا حادة وكبيرة. سيخبرك أي خبير تغذية أكثر أو أقل كفاءة أنه من المهم لفقدان الوزن الحد من الدهون المتحولة المخفية فقط الدهون المشبعةوالتي توجد في الوجبات السريعة والنقانق واللحوم المدخنة والمنتجات نصف المصنعة وغيرها من المنتجات غير الصحية.

لكن غير المشبعة حمض دهنييجب أن تستهلك. وينطبق هذا بشكل خاص على عناصر أوميغا 3 وأوميغا 9 الموجودة في سمك السلمون، زيت بذر الكتانالمكسرات. إذا كنت حذرًا حتى من هذه المنتجات، فاستخدم كبسولة زيت السمك.

إذا كان الخيار مع سوء التغذيةفي حالتك مستبعدة تمامًا، فلنكتشف سبب استمرار حدوث ظاهرة "التجميد" غير السارة.

أسباب أخرى لـ "التربة الصقيعية"

لكي تتجمد قدميك ويديك، ليس من الضروري على الإطلاق السباحة فيها ماء باردوامسح نفسك بالثلج. بالنسبة للبعض، تكون هذه المشكلة موجودة حتى عند الإحماء النشط بكوب من الشاي الساخن تحت البطانية. وللأسف، لا يرتبط دائما بالعوامل الخارجية المبتذلة.

أسباب أخرى تجعل الإنسان يشعر بالبرد المستمر:

• مشاكل في الشعيرات الدموية وتوصيلها (خلل التوتر العضلي الوعائي من النوع منخفض التوتر) ؛
• تدهور وظائف الأوعية الدموية من أصول مختلفة(غالبًا ما يرتبط بالعمر، لذا فإن البرودة المستمرة هي سمة أساسية لكبار السن)؛
• انخفاض ضغط الدم (انخفاض مستمر في ضغط الدم)؛
• قصور الغدة الدرقية (خلل في الغدة الدرقية يرتبط بعدم كفاية تخليق الهرمونات المحفزة للغدة الدرقية؛ مع المشكلة المعاكسة، عادة ما يتم ملاحظة الظاهرة المعاكسة - ارتفاع الحرارة المستمر وزيادة التعرق)؛
• السكري؛
• كبت المناعة؛
• فقر دم؛
• الخلل الهرموني في الجسم.

لمعرفة أسباب انزعاجك بالضبط، يجب عليك زيارة استشارة طبيب الغدد الصماء، طبيب القلب، جراح الأوعية الدموية، طبيب الأوردة أو طبيب الأعصاب.

ماذا تفعل إذا كانت يديك وقدميك تتجمد باستمرار؟

• تأكد من الذهاب إلى التغذية السليمةوترشيد قائمتك اليومية قدر الإمكان؛
• ارتدِ دائمًا ملابس مخصصة للطقس ولا ترتدي ملابس خفيفة في الطقس البارد؛
• اشرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميًا (بما في ذلك الشاي والمغلي والمنقوعات والمرق والحساء)؛
• تهدئة نفسك (الدش المتباين مهم بشكل خاص عندما تشعر بالبرد)؛
• يستسلم قهوة قويةوالمشروبات الكحولية.
• قم بزيارة الحمام أو الساونا (إذا لم تكن هناك موانع)؛
• قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق؛
• إذا أمكن، يمكنك الاسترخاء في المناطق الصديقة للبيئة، وخاصة عن طريق البحر.

تعامل مع حالتك الصحية بمنتهى العناية والحذر. لا تهمل زيارات الأطباء إذا رأيتها ضرورية. يرجى ملاحظة أن أي مشاكل يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة بالنسبة لك في المستقبل، وبالتالي اعتني بجسمك منذ الصغر. توفر لنفسك الوقاية الفعالةالأمراض التي أنت عرضة لها. تناول الطعام بشكل صحيح وتحرك أكثر، ومن الأفضل ممارسة الرياضة. إعطاء الأفضلية لليوجا أو السباحة.

كن قويا وصحيا!

الحرب بين من هو حار ومن هو بارد تستمر في الشتاء، الخريف، الصيف... إذا كنت في المعسكر الثاني، فقد حان الوقت للتفكير في سبب حدوث ذلك؟ لماذا يجعلك النسيم اللطيف ترغب في لف نفسك بسترتك الأكثر دفئًا؟

1. ضعف الدورة الدموية

يدور الدم بشكل سيء في جميع أنحاء الجسم، ولا يمكن تسخينه بأي شكل من الأشكال. وعليه فإن الإنسان يتجمد باستمرار.

ما يجب القيام به؟تدريب الأوعية الدموية الخاصة بك. يساعد التصلب جيدًا - الاستحمام المتباين والمشي في الشتاء. ويوصى أيضًا بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا، لأن ضعف الدورة الدموية غالبًا ما يكون نتيجة للجفاف. تناول الأطعمة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية: الفلفل الأسود، الزنجبيل، السمك. ولن يضر الذهاب إلى الطبيب.

2. انخفاض الهيموجلوبين

الهيموجلوبين هو المسؤول عن توصيل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأوكسجين، يظهر الضعف، صداعوالشحوب والدوخة والبرودة. السبب الرئيسي لفقر الدم ( محتوى منخفضالهيموجلوبين في الدم) هو نقص الحديد.

ما يجب القيام به؟أولا، اذهب لرؤية الطبيب. ثانياً، أضف الأطعمة التي تحتوي على الحديد إلى نظامك الغذائي: التفاح، المشمش المجفف، الرمان، الزبيب، لحم البقر أو الديك الرومي.

3. نظام غذائي غير متوازن(نظام عذائي)

لا سعرات حرارية - لا طاقة. في أغلب الأحيان، يصاب الأشخاص النحيفون جدًا بالبرد - ومن الصعب عليهم تجميع الحرارة والاحتفاظ بها.

ما يجب القيام به؟لا تحرم نفسك من الطعام: يجب أن تحتوي قائمة الشتاء على البروتينات والدهون الحيوانية.

4. قلة النشاط البدني

سبب آخر لتجميد الشخص. نجلس كثيرًا: في العمل، في السيارة، في المنزل على الأريكة. صورة ثابتةالحياة هي أحد الأسباب الرئيسية لجميع مشاكلنا الصحية، بما في ذلك "التجمد" المستمر.

ما يجب القيام به؟قم بممارسة التمارين البدنية - هنا تذهب! قريبا جدا ستلاحظ تغييرات إيجابية.

5. وظيفة مخفضةالغدة الدرقية

للتنظيم عمليات الطاقةيستجيب في الجسم غدة درقيةكما أنه مسؤول عن "تدفئة" الجسم بأكمله. إذا كانت الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح، فإنك لا تتلقى الكمية المطلوبة من الحرارة.

ما يجب القيام به؟تأكد من تحديد موعد مع طبيب الغدد الصماء. يمكن للطبيب فقط تحديد سبب الفشل ومن ثم وصف العلاج الصحيح.

6. خلل التوتر العضلي الوعائي

قد يحدث الشعور بالبرد بسبب مشاكل في الجهاز العصبي اللاإرادي. خلل التوتر العضلي الوعائي الخضري ليس مرضًا، ولكنه مزيج أعراض معينة. ويمكن التعامل معهم بشكل جيد.

ما يجب القيام به؟إذا كنت تعاني من الصداع، والدوخة، والأرق، فاشعر الضعف المستمرإذا شعرت بالتعب بسرعة كبيرة، قم بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن!

7. التوتر والانهيارات العصبية

غالبًا ما يكون الانزعاج العقلي مصحوبًا بعدم الراحة الجسدية - يشعر الكثير من الناس بالبرد تحت الضغط، بغض النظر عن درجة الحرارة "في الخارج".

ما يجب القيام به؟كن أقل عصبية؛ خلال الأوقات العصيبة، اشرب منقوعًا مهدئًا من حشيشة الهر، بلسم الليمون، الأم (إذا لم يكن لديك موانع). النوم على الأقل 8 ساعات في الليلة وتناول الطعام بشكل جيد.

8. نقص الفيتامينات A و E

فيتامين أ هو المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي الطبيعي في الجسم، كما يدعم عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. يأخذ فيتامين E المشاركة الفعالةفي تغذية الخلايا وتقوية جدران الأوعية الدموية. يجب أن تؤخذ معا، لأن فيتامين E يمنع تدمير فيتامين أ. هذه هي الصداقة. يمكن أن يؤثر خلل في توازن هذه المواد التشغيل السليمالكبد، الذي يلعب دوراً مهماً في "تدفئة" الدم.

ما يجب القيام به؟احصل على فيتامينات A وE مع الطعام! أ - الكبد، الصفار، الحليب، الفلفل الحلوالمشمش والبقدونس والشبت والخوخ. ه - زيت الزيتون، طماطم، خس، حليب، بقدونس، لحم، بذور، مكسرات.

9. القهوة والسجائر والكحول

يؤثر التدخين وتعاطي الكحول و10 أكواب من القهوة يوميًا سلبًا على حالة الجسم بأكمله - فهي تسبب تشنجات وانقباضًا في الأوعية الدموية، ولهذا السبب يصاب الإنسان بالبرد. كما أن "الركض" بالخارج للتدخين كل ساعة لا يساعد في عملية الإحماء.

ما يجب القيام به؟رفض. للأبد، لفترة من الوقت، أو على الأقل تقليل الجرعة.

10. ضعف المناعة

تصاب بالبرد ثم تمرض. وقد يكون كل هذا بسبب الضعف قوات الحمايةجسم. سوف تقوي جهاز المناعة لديك، وسيكون من الأسهل على جسمك مقاومة العوامل السلبية الخارجية.

ما يجب القيام به؟أنظر فوق. الرياضة، المشي في الهواء الطلق، الفيتامينات، التغذية السليمة، حلم جيدوالهدوء والإقلاع عن التبغ والكحول - وستصبح الحياة أكثر دفئًا.

بعض النصائح الإضافية:

• شرب (على سبيل المثال شاي الزنجبيل),
• يمسك،
• في كثير من الأحيان،
• خلق الدفء من حولك.

يعاني الكثير من الناس من الكثير من الانزعاج بسبب البرد في الشتاء. يشعر الجميع بالبرد في الشتاء، لكن موسم البرد يكون مزعجًا بشكل خاص بالنسبة لبعض الأشخاص. وحتى عندما يرتدون ملابس لائقة، فإنهم يشعرون بالبرد. لماذا يتجمد الإنسان في الشتاء؟ إجابة هذا السؤالإنه بالتأكيد ليس سهلاً على الإطلاق.

يمكن للمرء أن يقول ببساطة أن الناس يشعرون بالبرد بسبب درجة الحرارة بيئةمنخفضة، ولكن البعض قد.

ما هو المسؤول عن ارتفاع حرارة الجسم؟

في أجسامنا، تشارك جميع أعضاء النظام في تنظيم الحرارة تحت إشراف الأعضاء الرئيسية - منطقة ما تحت المهاد والكبد والقلب.

يقوم الكبد، من خلال التفاعلات البيوكيميائية، بتسخين الدم. ويضخها القلب ويدفعها في جميع أنحاء الجسم لتوزيع الحرارة بالتساوي على جميع المناطق. ولهذا السبب يمكن مقارنة الأوعية بنجاح بأنابيب نظام التدفئة.

مرتكز على درجة الحرارة الخارجيةتنقبض الأوعية للاحتفاظ بالحرارة أو تتوسع لتطلق الحرارة الزائدة خارج الجسم. لكن هذه العمليةقد تتعطل بسبب أمراض مختلفةوالأسباب التي تجعل الإنسان يتجمد أكثر في الشتاء، أحياناً بسبب البرد الشديد

متلازمة الساونا

مستوى الهيموجلوبين غير كافي أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديديسبب تأخير في توصيل الأكسجين في الوقت المناسب عن طريق الدم إلى الأنسجة والأعضاء الداخلية.

ويحاول الجسم تحسين الوضع من أجل إمداد الأعضاء بالأكسجين، فتتوسع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم. وبناء على ذلك، يزداد نقل الحرارة - يفقد الجسم إمدادات الحرارة اللازمة، فيبدأ في التجميد.

الفيتامينات أ و ه

يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات مثل A وE، بما في ذلك الدهون في النظام الغذائي، إلى الشعور بالبرد حتى في الطقس الدافئ. في الكبد، تصبح العمليات الكيميائية الحيوية المسؤولة عن تسخين الدم غير متوازنة. ونتيجة لذلك، يبرد الجسم.

الأشخاص البدناء يصابون بالبرد أيضًا

ويعتقد أن الناس السمينينيجب أن تكون ساخنة دائمًا، لأنها تحتوي على طبقة كافية من الدهون. ومع ذلك، الأمور مختلفة قليلا. تعتبر رواسب الدهون بمثابة ضاغط محكم، مما يعني أنها تضغط على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضييق تدفق الدم. يؤدي عدم وصول الأكسجين بشكل كافي، وكذلك محاولة الجسم تعويض هذا النقص، إلى إصابة الشخص بالبرد.

الشعيرات الدموية

برودة القدمين، بما في ذلك اليدين علامة نموذجيةاضطرابات الدورة الدموية الشعرية. تدفق الدم الدافئ ببساطة لا يمكن أن يصل إلى الأطراف. في كثير من الأحيان يحدث هذا مع خلل التوتر العضلي الوعائي.

البرودة المرتبطة بالعمر، والتي تجبر كبار السن على ارتداء طبقات متعددة من الملابس أو رمي بطانيات إضافية، تنجم أيضًا عن تدهور وظيفة الأوعية الدموية.

لا يوجد ما يكفي من الوقود

في كثير من الأحيان، الأشخاص الذين لا يحصلون على سعرات حرارية كافية كل يوم، قليل جدًا، محكوم عليهم أيضًا بالتجميد. في غياب السعرات الحرارية العادية، فإن الجسم ببساطة ليس لديه مكان للحصول على الطاقة.

على سبيل المثال، إذا كان الشخص يتحرك أيضا قليلا، وليس بما فيه الكفاية، وهو نحيف أيضا، فهو محكوم عليه بالتبرد بشكل أسرع. كما تنخفض درجة حرارة جسمه.

السكري

يمكن أن يسبب مرض السكري البرودة المستمرة. السبب الجذري هنا هو انتهاكات خطيرةفي عمل نظام القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي. علامة واضحةمرض السكري أقدام باردة.

مرض رينود

هناك أيضًا متلازمة نزلة برد محددة تسمى مرض رينود. يتم التعبير عنه في انتهاك إمداد الدم الشرياني إلى الأطراف. تحت تأثير درجات الحرارة الدافئة أو الباردة بشكل مفرط، والإجهاد العاطفي، يعاني هؤلاء الأشخاص من تشنج الأوعية الدموية، وهو السبب الرئيسي لاضطرابات التنظيم الحراري.

هناك أشخاص يشعرون بالبرد باستمرار، حتى في فصل الصيف عندما تكون الشمس حارة. لا يهم حتى أن هؤلاء الأشخاص يرتدون ملابس مناسبة للطقس، لكنهم يصابون بقشعريرة باستمرار، وتشعر أيديهم أو أقدامهم بالجليد عند اللمس. هذه الحالة تسمى قشعريرة. صحيح، تجدر الإشارة على الفور إلى أنه إذا كان الشخص متجمدا منذ الطفولة، وكانت نتائج جميع الاختبارات طبيعية، فهذا يعني أن لديه منطقة درجة حرارة مريحة خاصة به. في المناخ القاري، يمكن للشخص السليم أن يتجمد لأكثر من النصف تقويم سنوي. في هذه الحالة، يكفي ارتداء ملابس دافئة. لكن انخفاض مقاومة البرد قد يشير إلى بعض الاضطرابات والأمراض، لذا يجدر طلب المشورة من طبيب الغدد الصماء وطبيب القلب وطبيب الأوردة. غالبًا ما يعاني مرضى السكري من برودة اليدين والقدمين. ما الذي يجب الانتباه إليه إذا كنت تشعر بالبرد باستمرار؟

افحص الغدة الدرقية لديك

الغدة الدرقية هي المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي والتنظيم الحراري، وهي الهرمون الرئيسي- هرمون الغدة الدرقية.
عندما لا يكون هناك ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، فإنه يتناقص، وبالتالي يتجمد الشخص.
يمكن الإشارة إلى نقص الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية من خلال زيادة الوزن التغذية الطبيعية، تساقط الشعر، جفاف الجلد، الإمساك، تقلبات الضغط، الشعور المستمر بالتعب على الرغم من إعطاء الوقت الكافي للنوم والراحة.
يمكنك التحقق من وظيفة الغدة عن طريق إجراء فحص الدم لـ TSH - الهرمون المحفز للغدة الدرقية. إذا أظهر التحليل نقصه، فسيصف لك طبيب الغدد الصماء عقار هرمون الغدة الدرقية بالجرعة التي تحتاجها.

تحقق من مستوى الهيموجلوبين لديك

قد يكون انخفاض مستويات الهيموجلوبين هو السبب شعور دائمالبرد أو قشعريرة. يمكن التعرف على فقر الدم باستخدام فحص الدم الكامل. سيصف لك الطبيب العلاج مع الأخذ في الاعتبار نتائج اختباراتك.

بداية انقطاع الطمث

وهذا سبب آخر للغدد الصماء يمكن أن يسبب البرودة المزمنة والهبات الساخنة والحمى زيادة التعرق. لا يمكن تجنب إعادة الهيكلة المناخية للجسم، بل تحتاج فقط إلى الخبرة. خلال فترة انقطاع الطمث، تتلاشى وظائف المبيضين، لذلك من الضروري القيام بذلك مستوى جيددعمهم بالأدوية. خذي الوقت الكافي لزيارة الطبيب الذي سيختار، بناءً على الاختبارات، العلاج الهرموني المناسب لك.

سوء التغذية

إن اتباع نظام غذائي صارم والحد من السعرات الحرارية في النظام الغذائي يؤدي حتماً إلى نقص الطاقة في الجسم، لذلك يشعر الشخص الذي يعاني من سوء التغذية بالبرد المستمر، حيث أن الأنسجة الدهنية تحت الجلد، والتي تعمل كعازل للحرارة ولا تسمح للحرارة الداخلية بالتبخر بسرعة كبيرة، ببساطة ليس لديه مكان ليأتي منه.
مصاحب لفقدان الشهية العصبي شعور دائمالبرد والبرودة.
تحقق من عاداتك الغذائية. لقد اعتدت أن تبدأ يومك بفنجان من القهوة وتدخين السجائر، فلا ينبغي أن تتفاجأ بأنك تتجمد باستمرار. الكافيين والنيكوتين، وحتى في مثل هذا "الاتحاد" ضيق الأوعية الطرفيةوهو ما ينعكس بشكل خاص على الذراعين والساقين. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي تعاطي الكافيين المستمر إلى تطور التشنجات المستمرة، ومن ثم يصبح "التجمد" رفيقًا مدى الحياة.
توقف عن التدخين والكحول (حتى أن بعض الأشخاص يعتمدون على الأدوية). للتخفيف من أعراض الانسحاب والتخلص من الإدمان، يجب عليك طلب المساعدة من طبيب المخدرات.

تعيش خالية من التوتر

التوتر والقلق، مخاوف مستمرةيتسبب في إنتاج الجسم جرعات كبيرةالأدرينالين، والأدرينالين لديه خاصية قوية مضيق للأوعية. أولئك الذين يعانون الاضطرابات العصبيةأو نوبات الهلع، وغالبًا ما تشعر بالبرد والارتعاش. يتم علاج مثل هذه الحالات من قبل طبيب نفسي أو معالج نفسي.

ربما يقولون عنك وعن أحبائك "التجميد" أو "التجميد": هؤلاء الأشخاص يشعرون بالبرد في الشتاء والصيف، وهم يبحثون باستمرار عن طرق للتدفئة. بعض الناس لا يتحملون الأمر جيدًا حقًا. درجات الحرارة المنخفضة. على سبيل المثال، أولئك الذين ينتمون إلى النمط الوراثي الجنوبي، الذين يعتبرون البرد غير مقبول من حيث المبدأ. ولكن على الأرجح سيكون الجاني أحد هذه الأسباب العشرة.

متلازمة الساونا أو فقر الدم بسبب نقص الحديد

أو حتى أبسط: عدم كفاية مستوى الهيموجلوبين في الدم. يسبب تأخير في توصيل الأكسجين عن طريق الدم إلى الأعضاء والأنسجة الداخلية. يحاول الجسم تحسين إمدادات الأكسجين للجسم، وتمدد الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم. يتصرفون بنفس الطريقة إذا كانت الحرارة خانقة أو وجدت نفسك في الساونا. وبناء على ذلك، يزداد انتقال الحرارة - يُحرم الجسم من الإمداد الضروري بـ "التدفئة" ويتجمد.

وهذا هو، في الحرارة، يحاول جسمنا تبريد الجسم، ولكن هنا يفعل نفس الشيء عندما لا تحتاج إليه.

وهذا يعني أنك بحاجة ماسة إلى زيادة مستوى الحديد في الدم. أسهل طريقة للقيام بذلك هي تعديل نظامك الغذائي. قم بإثراء القائمة باللحوم الحمراء ومخلفاتها والبنجر والحنطة السوداء والمكسرات والبيض. كحل أخير، قم بشراء الهيماتوجين من الصيدلية واستخدمه.
القاعدة اليوميةيجب أن يكون الحديد 15 ملغ.

نقص الدهون والفيتامينات A وE

هذه المواد هي المسؤولة عن توازن العمليات الكيميائية الحيوية في الكبد والتي تعزز التدفئة. يمكن أن يؤدي نقصها إلى البرودة المستمرة حتى في الطقس الدافئ.

بشكل عام، هناك بالفعل كمية معينة من هذه المواد في أجسامنا. لذلك، في البداية، يجدر إعادة إدخال الأطعمة التي تحتوي على تركيزات عالية من الريتينول والتوكوفيرول في نظامك الغذائي. تناول المزيد من الجزر واليقطين والحبوب والخضروات الحمراء والفواكه. بموافقة طبيبك، يمكنك تناول مجمعات الفيتامينات الاصطناعية.

أعد النظر أيضًا في موقفك تجاه الدهون. الشيء الرئيسي هو الاستخدام الدهون الصحيةوالتي، بالمناسبة، ليست ضرورية للجسم فحسب، بل تساهم أيضًا في إنقاص الوزن. هذا سمكة سمينةوالجبن والبيض وغيرها. تجنب الدهون المتحولة الضارة.

النحافة أو السمنة المفرطة

الوسط الذهبي ذهبي لأنه من الصعب تحقيقه. بلا داعى الناس رقيقة"التجميد" متأصل، لأنه من الصعب عليهم أن يتراكموا ويحتفظوا بالحرارة في الأنسجة. من الضروري زيادة الوزن، وليس بالضرورة الدهون، المزيد من العضلات. في غياب الحجم المطلوب من العضلات والأنسجة الدهنية، يخترق البرد العظام بشكل أسرع.

هناك أيضًا الكثير من "المجمدات" بين الدهون. متكرر دهون الجسم- هذا ضاغط محكم. عن طريق ضغط الأوعية الدموية، فإنه يؤدي إلى تضييق تدفق الدم، مما يعني سوء التغذيةالأعضاء الداخلية بالأكسجين. يزداد نقل الحرارة مرة أخرى - تذهب الحرارة إلى الجانب ويتجمد الشخص. في هذه الحالة، تحتاج إلى إنقاص الوزن.

مشاكل الغدة الدرقية

على سبيل المثال، قد يكون السبب قصور الغدة الدرقية - خلل في الغدة الدرقية. هذا الجهاز مسؤول عن تنظيم عمليات الطاقة في الجسم - توزيع احتياطيات الطاقة، بما في ذلك التدفئة.

على سبيل المثال، مع قصور الغدة الدرقية (خلل الغدة الدرقية)، تنتهك عمليات التدفئة. يتم منع تكوين الحرارة من السعرات الحرارية الواردة من الطعام.

يمكنك أن تفهم أن المشكلة تكمن في الغدة الدرقية من خلال الانتباه إلى قدميك - فهي باردة في أي وقت من اليوم. إذا لاحظت ذلك بنفسك، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي الغدد الصماء.

انخفاض ضغط الدم وخلل في الأوعية الدموية

ومع ذلك، غالبًا ما تكون برودة القدمين (وأحيانًا اليدين) علامة على ضعف الدورة الدموية الطرفية. الحرارة ببساطة لا تصل إلى الأطراف.

يعرف مرضى انخفاض ضغط الدم (الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم) ما هو "التجميد" المتزايد: انخفاض الضغط يؤدي إلى ضعف إمدادات الدم، مما يؤدي مرة أخرى إلى "البرودة" الداخلية.

في هذه الحالة، يستحق اتخاذ دورة من الفيتامينات، وزيادة النشاط البدني، أضف المشي في الهواء الطلق، واضبط نظامك الغذائي (أضف الخضار والفواكه، وقم بإزالة الأطعمة المكررة). يمكن لمرضى نقص ضغط الدم شرب أكثر من كوب واحد من الشاي أو القهوة يوميًا لزيادة ضغط الدم لديهم بشكل طفيف.

بالمناسبة، يرتبط تدهور وظائف الأوعية الدموية بالعمر. ولذلك، فإن البرودة المستمرة غالبا ما تكون سمة من سمات كبار السن.

السكري

ويسبب هذا المرض اضطرابات التمثيل الغذائي، كذلك مشاكل خطيرةمع نظام القلب والأوعية الدموية. في مثل هذه الحالات، غالبا ما يشكو المرضى من برودة القدمين باستمرار، مما يفقدهم الحساسية أيضًا. يجب إبلاغ طبيب الغدد الصماء بهذا الأمر، والذي سيختار العلاج المناسب.

ضغط

في كثير من الأحيان يمكن أن يرتبط "التجميد" بالحمل الزائد الجهاز العصبيوالإجهاد. علاوة على ذلك، يبدأ الشخص في التجمد كلما زاد قلقه أو عصبيته أو خوفه أو غضبه.

مرض رينود

هناك أيضًا متلازمة نزلات البرد المحددة - مرض رينود. يتم التعبير عنه في انتهاك إمداد الدم الشرياني إلى الأطراف. عند أدنى ضغط عاطفي، وكذلك تحت تأثير البرد الشديد أو درجات الحرارة الدافئةفي مثل هؤلاء الأشخاص، يحدث تشنج الأوعية الدموية الشديد، مما يعطل التنظيم الحراري.

عن إضعاف جهاز المناعةو عدم التوازن الهرموني في الجسم يمكن أن يسبب الشعور بالبرد المستمر.

لمعرفة أسباب انزعاجك بالضبط، يجب عليك زيارة طبيب الغدد الصماء أو طبيب القلب أو جراح الأوعية الدموية أو طبيب الأوردة أو طبيب الأعصاب.

تم إعداده باستخدام المواد: radostysnami.ru، aif.ru، mjusli.ru