نزلات البرد المتكررة. غالبًا ما يعاني الشخص البالغ من نزلات البرد: ما يجب فعله وكيفية تعزيز المناعة

عندما يكون شخص بالغ مريضا في كثير من الأحيان نزلات البردفإنه يسبب الإزعاج لنفسه وللآخرين. يعتقد الأصدقاء أنه يتجنب التواصل لأنه يرفض حضور العديد من المناسبات، ويعتقد زملاء العمل أنه يأخذ إجازة مرضية باستمرار عن قصد، ويفكر رؤساؤه في الفصل.

من المفترض أن الشخص البالغ يمكن أن يمرض حوالي مرتين في السنة، و "أجازة مرضية"يجب أن تقع خلال أوبئة ARVI الموسمية. إذا كانت أعراض نزلات البرد - سيلان الأنف ونزلات البرد والحمى - تتفاقم حتى 6 مرات في السنة، أو حتى أكثر، فيمكننا أن نستنتج أن المناعة منخفضة وتحتاج إلى تقويتها بشكل جدي.

الحصانة - ما هو؟

للسؤال: "لماذا يصاب الكبار في كثير من الأحيان بنزلات البرد؟"- يتم تقديم الإجابة بشكل قياسي - انخفاض الحالة المناعية. ومع ذلك، قليل من الناس يعرفون ما هو عليه.

المناعة هي قدرة الجسم على حماية نفسه من الغزاة الأجانب.

الكائنات الفضائية هي مركبات ومواد أجنبية تشبع الهواء، والكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، والأجسام الغريبة - الأنسجة المانحة، والخلايا المحولة الخاصة بها.

بمجرد ظهور خطر على الجسم (أحيانًا يُنظر إليه فقط، كما هو الحال في حالة الحساسية وأمراض المناعة الذاتية)، يبدأ الجسم في إنتاج خلايا بلعمية خاصة تعمل على تحييد الغريب وتحييده.

لكن هذا ليس سوى خط الدفاع الأول. في الثانية توجد الأجسام المضادة - الجزيئات النشطة كيميائيا - الجلوبيولين المناعي.

يتم أيضًا إنشاء حواجز وقائية بواسطة الأغشية المخاطية وسطح الجلد. الحصانة المحليةيوفر إفراز الغدد المختلفة التي تنتج العرق وإفرازات الأنف والزهم والبلغم - أي الإفرازات العضوية الطبيعية.

إذا كانت هذه الثلاثة وقائية "الجدران"قف النباتات المسببة للأمراضفشلت وتسللت المستوى الخلوييبدأ إنتاج الإنترفيرون في الخلايا - مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة و حالة حمى- الجسم يقاتل.

المناعة الفطرية هي هدية من الطبيعة، فهي تتفاعل بشكل خاص مع المستضدات الفردية. تحدث المناعة النشطة المكتسبة بعد التطعيم بالكائنات الحية الدقيقة النشطة أو بعد المرض، وتحدث المناعة السلبية المكتسبة مع حليب الأم أو إدخال المصل إلى الجسم.

مثال على المناعة المكتسبة السلبية هي مناعة الأم، وهي على وجه التحديد تلك التي تحمي الشخص الصغير خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة.

أسباب نزلات البرد المتكررة

أعراض الانخفاض الحالة المناعيةالأتى:

• التفاقم المستمر للأمراض المزمنة.
• التهيج بلا سبب.
• عدم القدرة على التركيز؛
• ضعف الأمعاء - انتفاخ البطن والإسهال والإمساك.
• زيادة التعب..

الأسباب الرئيسية لحدوث الأعراض الخطيرة.

1. سوء التغذية، وأمراض المعدة والأمعاء، واضطراب الجهاز الهضمي.
2. نقص في النشاط الجسدي.
3. العوامل البيئية – المياه المكلورة، الهواء الملوث، استخدام العديد من المواد الكيميائية، الإشعاعات المختلفة، زيادة المستوىضوضاء.
4. غير مستقر الحالة العاطفيةوالإجهاد.
5. الاستخدام غير المنتظم للأدوية.
6. العادات السيئة - الكحول والتدخين والمخدرات.

هناك نظرية مفادها أن السبب الرئيسي لانخفاض المناعة هو الإفراط في استخدام المطهرات. يتم غلي مصاصة المولود الجديد ويتم ضرب الأشياء من كلا الجانبين. يغسل الأطفال الأكبر سنًا أيديهم باستمرار، ولا يُسمح لهم باللعب مع الحيوانات أو الحفر في صندوق الرمل. إذا لم يكن لدى الجسم وقت في مرحلة الطفولة "الإعلان"مع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضثم في المستقبل عندما يقابلهم يظل أعزلًا.

وهناك نظرية أخرى تقول بأن ضعف جهاز المناعة يحدث بسبب الظروف المعيشية المريحة. ليس من المستغرب أنه بعد أن اعتادوا على ارتداء ملابسهم في كل مرة تنخفض فيها درجة الحرارة، يصابون على الفور بنزلة برد في المسودة.

هل يستطيع الشخص البالغ الذي يعاني غالبًا من نزلات البرد تغيير الوضع وتعلم كيفية مقاومة دخول العدوى؟

لتحسين المناعة، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح ومتنوع. يجب أن يكون للحيوانات مكان في القائمة البروتينات النباتيةوالفيتامينات والعناصر الدقيقة. إن نقص الفيتامينات C و E و A والمجموعة B له تأثير قوي بشكل خاص على انخفاض المناعة.

للحفاظ على المناعة في الأمعاء، هناك حاجة إلى مشروبات الحليب المخمر والأطعمة.

الروتين اليومي لا يقل أهمية بالنسبة للبالغين كما هو الحال بالنسبة للأطفال. يتطلب النوم ما لا يقل عن 8 ساعات في سن مبكرة، وحوالي 5 ساعات عندما تتراجع الوظائف الهرمونية.

لماذا يستغرق وقتا أقل للراحة في سن الشيخوخة، لأنه، على ما يبدو، "رجال عجائز"هل تتعب بشكل أسرع؟ الشباب يقودون في المتوسط ​​أكثر صورة نشطةالحياة، يحدث التجديد في الجسم على المستوى الخلوي. كبار السن لم يعودوا يهدرون الطاقة على هذا.

مطلوب المشي بانتظام هواء نقي- الأكسجين مهم جدًا لأداء الجسم الطبيعي.

يمكنك زيادة مقاومة الالتهابات الموسمية من خلال التصلب. لسبب ما، يعتقد الجميع أنه من الممكن أن تصلب فقط طفولة. تقنيات تصلب البالغين لا تقل عن الأطفال.

فقط لا تحاول تقوية حالتك المناعية بسرعة – فهذا يستغرق عدة سنوات.

يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر لتعلم كيفية شرب المشروبات الباردة وعدم الإصابة بالتهاب الحلق - أو نزلات البرد الأخرى. أولاً، يتم خفض درجة حرارة المشروبات إلى 15 درجة، ثم تدريجياً إلى 5. وتستغرق كل درجة ما يصل إلى أسبوعين. وعندها فقط يمكنك لعق رقاقات الثلج بأمان.

يستغرق وقتًا أطول حتى يصلب تمامًا. تشمل أنشطة التهدئة ما يلي: الاستحمام البارد، حمامات الهواءوالمشي حافي القدمين - وفي كل مرة تنخفض درجة الحرارة ببطء شديد.

التدابير الطبية لتحسين المناعة

لحماية نفسك من العدوى، يجب عليك التخلص من جميع العوامل الاستفزازية.

من الضروري إزالة جميع بؤر العدوى في الجسم. للقيام بذلك، من المستحسن زراعة البكتيريا واختبار حساسية الأدوية المضادة للبكتيريا لها.

بؤر العدوى هي الأسنان النخرية، التهاب اللوزتين المزمن، التهاب البلعوم، التهاب الجيوب الأنفية - الجيوب الأنفية، التهابات الجهاز البولي التناسلي.

لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تعقيم نفسك وحجرك صحيا. انتقال الأمراض إلى شكل مزمنويمكن تجنبه إذا ظهرت الأعراض "مربى"بشكل عشوائي باستخدام الحبوب، ولكن يتم علاجهم بدورة تدريبية بشكل منهجي.

للوقاية من نزلات البرد المتكررة، يتم استخدام الأدوية التي تزيد من دفاعات الجسم - المنشطات المناعية. يمكن أن تكون مواد تكيفية طبيعية ومستحضرات صيدلانية.

ويجب تناول العلاجات الطبيعية على شكل دورة، 2-3 مرات في السنة، قبل بدء مواسم الوباء. الأكثر فعالية هي الجينسنغ، والصبار، وإشنسا، والشارب الذهبي، والمكورات البيضاء.

متوفر حاليا في سلاسل الصيدليات أدوية المعالجة المثليةالتي تدعم المناعة. ومن المستحسن استشارة الطبيب قبل شراء هذه المنتجات.

لاضطرابات المعدة والأمعاء بعد العلاج الأدوية المضادة للبكتيرياتحتاج إلى تناول البروبيوتيك.

هناك أيضًا أجهزة مناعية أقوى - "ريبومونيل" ، "برونكومونال"وما شابه ذلك. ولكن يجب أن يتم وصفها من قبل الطبيب فقط.

لا تضمن تدابير تقوية المناعة وزيادتها إمكانية التخلص التام من الأمراض. ولكن من ناحية أخرى، سيكون الجسم مستعدا لمواجهة الفيروسات التي ستكون غير مؤلمة قدر الإمكان - سيتم تقليل خطر حدوث مضاعفات إلى الحد الأدنى.

تصبح التغيرات في درجات الحرارة في فترة الخريف والربيع اختبارًا للقوة بالنسبة للكثيرين. الجسم، الذي اعتاد على حرارة الصيف، يتعرض فجأة لهجوم بالهواء البارد والرياح الخارقة. غالبًا ما تكون النتيجة الإصابة بنزلات البرد المتعددة، والتي تتطلب أحيانًا علاجًا طويل الأمد وتكاليف عصبية ومالية.

تعريف المرض

ما المقصود بكلمة "البرد" اليومية؟ هناك طيف كامل يحدث نتيجة انخفاض حرارة الجسم، أو التهابات الجهاز التنفسي الحادة. عادة ما تكون نزلات البرد مصحوبة بالتهاب في الأغشية المخاطية، مما يؤدي دائما إلى التهاب الأنف. غالبًا ما يشير الناس إلى نزلات البرد على أنها نزلات برد، وهو أمر خاطئ بشكل أساسي، لأن هذه الأمراض تحتوي على مسببات الأمراض - الفيروسات.

تتطور نزلات البرد تدريجياً، في حين أن الفيروسات غالباً ما تظهر فجأة، مصحوبة بقفزة في درجة الحرارة. عند الإصابة بنزلة البرد، تزداد الأعراض التالية تدريجيًا:

• زيادة سيلان الأنف، وأحياناً التهاب الحلق؛
• عندما ينتقل التورم من الحنجرة إلى القصبات الهوائية، يبدأ السعال.
• علامات الضيق العام: الضعف والأوجاع وقلة الشهية.
• - ألا ترتفع درجة الحرارة عن 38 درجة مئوية؛

أمراض الجهاز التنفسي، إذا تم تجاهلها، تصبح سبب التهاب الشعب الهوائية، التهاب الجيوب الأنفية، التهاب الأذن الوسطى، التهاب الأنف، التهاب اللوزتين، الالتهاب الرئوي، التهاب الحنجرة، التهاب البلعوم.

نزلات البرد المتكررة هي نتيجة لخلل في جهاز المناعة البشري، الناجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب.

انخفاض المناعة هو سبب نزلات البرد المتكررة

تُمنح المناعة للإنسان منذ ولادته، وعندما تكون لديه مقاومة للأمراض عتبة عاليةيقولون أن الشخص يتمتع بصحة جيدة. في الحقيقة نحن نتحدث عنعن مستوى المناعة، لأنها تشكل الحاجز الأساسي بين جسم الإنسان والعديد من الميكروبات المسببة للأمراض.

يمكن توفير مستوى عالٍ من المناعة على مستوى الجينات (وراثي) أو محاكاتها بشكل مصطنع (). في بعض الأحيان يتم اكتساب المناعة ضد المرض نتيجة لذلك مرض الماضي(المناعة المكتسبة).

إذا تعطل عمل الجهاز المناعي في رابط واحد على الأقل لعدد من الأسباب، أو حتى لسبب واحد فقط، فإن جسم الإنسان يبدأ في المعاناة من الفشل الذريع عندما تهاجمه الأمراض مناطق مختلفة، ومن أول ما يتأثر هو الجهاز التنفسي العلوي، بوابة العدوى إلى الجسم. نتيجة ل - نزلات البرد المتكررة، ما يصل إلى 4-6 في السنة.

علامات انخفاض المناعة

تحديد انخفاض المناعة بنفسك بدون أبحاث إضافيةمشكلة كبيرة، ولكن هناك عدد من العلامات التي قد يكون وجودها سببا لاستشارة الطبيب:

• تدهور في الصحة العامة(التعب المزمن والضعف والصداع وآلام في العضلات والمفاصل)؛
• حالة الجلد والشعر والأظافر(شحوب وتقشر الجلد، تورم تحت العينين، شعر جاف وهش، تساقط كثيف، أظافر شاحبة وهشة)؛
• التهابات الجهاز التنفسي الطويلة والحادة.
• لا حمى مع نزلات البرد.
• تفاقم الأمراض المزمنة وزيادة عدد الأمراض الجديدة.

يتجلى انخفاض المناعة من خلال حدوث أمراض المناعة الذاتية وردود الفعل التحسسية المتكررة - دليل عملية غير صحيحةالجهاز المناعي. قد تكون أسباب ذلك ما يلي:

• نظام غذائي غير متوازن؛
• نقص في النشاط الجسدي؛
• الظروف المعيشية غير المواتية (قلة النوم، والإرهاق، وسوء البيئة)؛
• الاستخدام غير المنضبط للمضادات الحيوية.

تشمل أسباب انخفاض المناعة أيضًا زيادة مستويات النظافة في الجسم الظروف الحديثةالحياة، مما يؤدي إلى "البطالة"، ونتيجة لذلك، إضعاف جهاز المناعة. في كثير من الأحيان تسبب هذه الأسباب نفسها رد فعل تحسسيعندما تصبح المستضدات غير الضارة - حبوب اللقاح وغبار المنزل والمواد المتطايرة من مستحضرات التجميل والعطور - هدفًا للهجوم من قبل الخلايا المناعية.

المضاعفات المحتملة

تتجلى عواقب انخفاض المناعة في زيادة التعرض لمختلف أنواع العدوى، وخاصة نزلات البرد. تهاجم الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة التي لا نهاية لها والتهابات الجهاز التنفسي الحادة الجسم الضعيف ولا تتلقى المقاومة المناسبة.ونتيجة لذلك، هناك حاجة إلى استخدام أدوية أقوى بشكل متزايد، والتي بدورها تقلل من المناعة بشكل أكبر.

غالبًا ما يؤدي نقص المناعة إلى الإصابة بأمراض المناعة الذاتية و أمراض الحساسية. في أغلب الأحيان، بسبب خلل في الجهاز المناعي، تصلب متعددمرض كرون, الذئبة الحمامية الجهازية, أمراض الروماتيزمالمفاصل.

كيف تقوي مناعتك

إن رفع الحصانة مهمة معقدة ومضنية تتضمن عددًا من الإجراءات التي تهدف إلى القضاء على الفشل منطقة معينةعمل الجهاز المناعي. يمكن للأخصائي المؤهل فقط تحديد هذا المجال.

يجب أن يتم الاتفاق على تنفيذ إجراءات تعزيز المناعة مع الطبيب المعالج أو (في حالة علاج بالعقاقير) عالم المناعة. التطبيب الذاتي محفوف بعواقب غير متوقعة على جهاز المناعة والجسم كله.

تصلب

للحصول على التأثير المطلوب من إجراءات التصلب من أجل زيادة المناعة، من الضروري أن يكون لديك فهم لآلية التصلب. عندما تتعرض مناطق معينة من الجلد للتبريد المفاجئ، يسعى الجسم إلى تقليل فقدان الحرارة عن طريق تصريف الدم والليمفاوية من المناطق المبردة وتضييق الأوعية الدموية. ونتيجة لذلك، يتم تنظيف الأنسجة بسرعة من السموم والخلايا الميتة، وتصبح أكثر صحة وتجدد شبابها، وتزداد مقاومتها.

ومع ذلك، بالنسبة للجسم، يعد هذا إنفاقًا كبيرًا للطاقة، حيث يقع الحمل على الكلى والكبد، الجهاز اللمفاوي. وإذا لم يكن لدى الشخص احتياطي من الطاقة، فعند تصلب الموارد اللازمة لتنشيط عمل الجسم يمكن أن تتجاوز قدرات الجسم. يتم تحميل الأنظمة فوق طاقتها، وبدلا من الحصول على الصحة، يصاب الشخص بمرض، غالبا ما يرتبط بالبرد.

قبل الانخراط في إجراءات التصلب، عليك أن تشعر وتتقبل مبادئ التصلب:

• أعد النظر في أولويات الحياة واضبط الإيمان حيويةجسم الإنسان
• خطط لشدة ومدة إجراءات التصلب بناءً على أحاسيس جسمك، مع مراعاة التدبير؛
• اتبع مبدأ التدرج - يجب على الجسم أن يتحمل الأحمال بوتيرة متزايدة، ولا يأخذ حاجزا قياسيا على الطاير، وإلا فإن هناك خطر الإصابة بدلا من نتيجة عالية؛
• مثل أي إجراءات الشفاءالتصلب لن يعطي نتائج إلا من خلال الأنشطة التي يتم تنفيذها بانتظام. إجراء واحد مفقود (مثل تناول مضاد حيوي) يمكن أن ينفي النتائج السابقة؛
• حتى مع صحة جيدةتؤدي أنشطة التصلب إلى استهلاك كبير للطاقة، لذلك بعد الإجراءات، من الضروري تجديدها - افرك نفسك بمنشفة صلبة أو قم بالدفء تحت دش ساخن (في الحمام)، ثم ارتدي ملابس دافئة.

يعد التصلب أحد المبادئ الأساسية لزيادة المناعة، ولكن يجب أن يكون النهج المتبع فيه شاملاً قدر الإمكان، لأن إجراءات التصلب التي يتم تنفيذها عن غير قصد يمكن أن تسبب ضررًا.

تمرين جسدي

الحركة هي الحياة، واحدة من أكثر أعداء خونةالإنسان الحديث – الخمول البدني. وهذا يؤثر أيضًا على جهاز المناعة. وبدون حركة، ينخفض ​​معدل الدورة الدموية ويتباطأ التصريف اللمفاوي. وهذا يعني زيادة الخبث في الجسم ونقص الأنسجة اللازمة العناصر الغذائيةمما يؤدي إلى نقص المناعة.

ومع ذلك، مثل تصلب، النشاط البدنيينبغي مراعاتها باعتدال، بناءً على موارد الجسم أيضًا. على سبيل المثال، بالنسبة للمتقاعدين الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و70 عامًا، 15 دقيقة يوميًا تمرين جسديللتقليل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

الجسم الشاب قادر على تحمل أحمال أقوى بكثير، ولكن هنا من الضروري معرفة الخط الذي يبدأ بعده الحمل الزائد، وبالتالي الضرر بدلا من المنفعة. الأحمال المكثفةخلال 1.5 ساعة يجعل الإنسان عرضة للإصابة بالمرض خلال فترة 72 ساعة بعد التمرين.

مثل تصلب، يعطي النشاط البدني نتائج إيجابيةفقط مع الالتزام بمبادئ التناسب والانتظام والتدرج.

الأدوية

ل الأدويةلتحسين المناعة، يلجأ الأطباء إلى أكثر من غيرها الحالات الشديدة. ويفسر ذلك حقيقة أن آلية عمل الجهاز المناعي لم تتم دراستها بشكل كاف، فالتعرض لبعض المكونات يمكن أن يؤدي إلى تثبيط مكونات أخرى.

ومع ذلك، هناك عدة مجموعات من الأدوية الموصوفة لتقليل المناعة:

• المنشطات المناعية العشبية:إليوثيروكوككوس، الجينسنغ، شيساندرا تشينينسيس، كالانشو، إشنسا، رهوديولا الوردية، الزعرور، الألوة؛
• الاستعدادات ذات الأصل الحيواني:الثيمالين، تيماكتيد، الثيموجين، النخاع الشوكي، تي أكتيفين، فيلوسين، مناعة؛
• مرافق الأصل الميكروبي: القصبات الهوائية، إيمودون، ليكوبيد، IRS-19، بيروجينال، ريبومونيل؛
• محفزات الانترفيرون(المنشطات): أميكسين، ديبيريدامول، لافوماكس، سيكلوفيرون، أربيدول، كاجوسيل، نيوفير.

الجميع الأدوية الطبيةلتعزيز المناعة لها آثار جانبية، والتطبيب الذاتي بهذه الأدوية محفوف بعواقب لا يمكن التنبؤ بها.

الطب التقليدي

تشمل الوصفات الشعبية لتعزيز المناعة منتجات تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية للتشغيل الكامل لجميع أجهزة الجسم. أولا وقبل كل شيء، يجب عليك إنشاء نظام غذائي يحتوي على كميات كافية من:

• الماء (2.5 - 3 لتر)؛
• منتجات الألبان؛
• ثوم؛
• التوت (التوت، الفراولة، التوت)، الفواكه (التفاح، الكاكي، الموز، الرمان)، الخضروات (الجزر، الفلفل الحلو، اليقطين، الكوسة)؛
• المأكولات البحرية والأسماك البحرية.
• المكسرات والبذور والعسل ومنتجات النحل.
• اللحوم والأسماك والبقوليات والبيض.

يساهم كل منتج في سلسلة تطبيع العمليات في الجسم، بما في ذلك العمليات المناعية. هناك عدد من الوصفات لتقوية المناعة:

• جذر الزنجبيل المفروم(طوله حوالي 2 سم) يغلي في 2 لتر من الماء المغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا. شرب كوب مرتين يومياً مع إضافة العسل والليمون؛
• يؤخذ خليط من العسل وخبز النحل المطحون 1 ملعقة صغيرة لكل منهما 3 مرات يوميا قبل ربع ساعة من وجبات الطعام؛
• مغلي ثمر الورد (يغلي 100 جرام من الفاكهة لكل 1 لتر من الماء لمدة 5 دقائق) يُترك لمدة 8 ساعات لينقع ، خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. بعد الوجبة؛
• قومي بغلي كوب من الشوفان غير المقشر في 800 مل من الحليب لمدة دقيقتين.اترك لمدة 30 دقيقة. ، تصفية والضغط. شرب 200 مل من المغلي 3 مرات في اليوم. يوميا في 30 دقيقة. قبل الوجبات، مسار العلاج - شهرين؛
• اصنعي خليطًا من 5 جرام مومياء وعصير 3 ليمونات و100 جرام من أوراق الصبار المطحونة، يترك لمدة 24 ساعة في مكان مظلم ويؤخذ 3 مرات في اليوم، 1 ملعقة كبيرة. ل.

وتشمل الوصفات الشعبية منتجات مختلفةالذين قد يكون غير مواتية أثر جانبيعلى جسمك تحديداً قبل استخدامها، حاول الحصول على معلومات شاملة حول المكونات.

فيديو

الاستنتاجات

لا شك أن طرق شفاء الجسم وزيادة المناعة تلعب دورًا دور مهمالخامس . ومع ذلك، هناك أيضًا عوامل تؤثر تأثير كبيرعلى مقاومة الجسم. أهمها عادات سيئةوالإجهاد المستمر.

إن حياة الإنسان المعاصر تتسارع باستمرار بسبب المعلوماتية المتزايدة في جميع الجوانب. الجهاز العصبيلا يستطيع التعامل مع كمية المعلومات التي يتم استيعابها وغالباً ما يفشل. نبدأ بالانزعاج بسبب تفاهات، ونشعر بالغضب دائمًا، ونحن في عجلة من أمرنا للوصول إلى مكان ما وليس لدينا الوقت دائمًا. لكن لحسن الحظ، لا توجد أسباب للتوتر الحياة اليوميةالقليل.

لا تعطي الأمراض فرصة إضافية، ساعد جهازك المناعي – وسوف يستجيب لك بصحة جيدة.

كثيرًا ما يسمع الأطباء شكوى المرضى: "كثيرًا ما أصاب بنزلات البرد". نزلات البرد مشكلة كبيرة للناس المعاصرين. الأشخاص الذين يصابون بنزلات البرد أكثر من خمس مرات في السنة يندرجون في الفئة المعرضة لأمراض الجهاز التنفسي الحادة.

للتعامل مع البرد، عليك أن تعرف ما هو العامل الذي تسبب في ذلك. يمكن للطبيب المختص فقط تحديد سبب المرض.

كيف يعمل جهاز المناعة لدى الإنسان

نزلات البرد المتكررة هي نتيجة لانخفاض المناعة بسبب التعرض لعامل سلبي على الجسم.

للتخلص من التهابات الجهاز التنفسي الحادة، تحتاج إلى تقوية جهاز المناعة. يعمل الجهاز المناعي كدرع في جسم الإنسان.

فهو لا يسمح للفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض والفطريات بغزو أنسجة جسم الإنسان، كما يمنع انقسام الخلايا الخبيثة.

عندما تدخل العدوى إلى الجسم، يبدأ الجهاز المناعي على الفور في تصنيع الأجسام المضادة بشكل فعال. وتشارك هذه الأجسام المضادة في التقاط وتدمير العوامل المعدية.

يتم إفرازه في جسم الإنسان الحصانة الخلطية. أساس هذا النوع من المناعة هو الأجسام المضادة الذائبة في الدم والمواد السائلة الأخرى في الجسم. تسمى هذه البروتينات ذات الطبيعة البروتينية بالجلوبيولين المناعي.

هناك أيضًا مناعة غير محددة. هذه هي دفاعات الجسم الفطرية.

في في هذه الحالةتعمل الأغشية المخاطية والجلد، وكذلك الخلايا المناعية الموجودة في بلازما الدم: العدلات، والبلاعم، والحمضات، كدرع ضد الميكروبات الضارة.

إذا تمكنت العدوى من اختراق الجسم، يستجيب الجهاز المناعي على الفور لهذا الهجوم عن طريق إنتاج بروتين الإنترفيرون. وهذا يؤدي إلى زيادة في درجة حرارة الجسم.

أسباب نزلات البرد المتكررة جدا

يمكن أن يكون سبب نزلات البرد عوامل مختلفةكلاهما تافه وخطير للغاية. في أغلب الحالات تكون أسباب نزلات البرد المتكررة هي:

نزلات البرد المتكررة بسبب الهجمات المستمرة للفيروسات

العوامل المسببة لـ ARVI هي فيروسات الأنف. وتزدهر هذه الفيروسات في الظروف المناخية الباردة.

بعد أن اخترقت الجسم، تتكاثر بشكل فعال إذا كانت درجة حرارة الجسم 33 - 35 درجة مئوية.

لذلك، تحدث الإصابة بعدوى الفيروس الأنفي بشكل رئيسي عندما يكون الجسم منخفض الحرارة.

في في حالات نادرةالعوامل المسببة لنزلات البرد هي الفيروسات التاجية، والفيروس المخلوي التنفسي، وفيروس نظير الأنفلونزا.

انخفاض درجة حرارة الجسم

في الناس الذين لديهم مناعة ضعيفةوالاضطرابات الأيضية، حيث تتراوح درجة حرارة الجسم من 34.5 إلى 36.5 درجة مئوية. عند درجة الحرارة هذه، تتكرر نزلات البرد في كثير من الأحيان.

بيئة غير مواتية

الظروف البيئية لديها تأثير قويعلى حالة صحة الإنسان.

مزيج الرطوبة والرطوبة هو البيئة الأكثر ضررًا للشخص المعرض لنزلات البرد.

نظام غذائي خاطئ

لتعزيز مناعتك وحماية نفسك من نزلات البرد، عليك أن تأكل بشكل صحيح.

إذا كنت تصدق الناس دواء صينيهناك الأطعمة "الباردة" التي توفر القليل من الطاقة، والأطعمة "الساخنة" التي تعمل على تدفئة الجسم.

وتشمل الأطعمة "الباردة" الحمضيات، والخضروات الخضراء، منتجات الألبانبعض الحبوب. ويمكن اعتبار الأطعمة "الساخنة" القرفة والثوم والزنجبيل واللحوم والأسماك الدهنية.

لا يُنصح الأشخاص المعرضون لنزلات البرد بإدراج الأطعمة "الباردة" في قائمتهم خلال موسم البرد. بعد كل شيء، يبدو للشخص أنه يأكل طعاما صحيا وغنيا بالفيتامينات، لكنه في الواقع يبرد جسده ويقلل من نغمة الجسم.

نقص سكر الدم

في انخفاض المستوىمستويات السكر في الدم، فغالبًا ما يبرد الجسم.

ولكن هذا لا يعني أن الشخص المعرض لنزلات البرد يجب أن يأكل الكثير من الحلويات.

لا يحدث نقص السكر في الدم بسبب تناول الشخص كمية قليلة من السكر، ولكن لأن جسمه لا يستطيع الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند المستويات المثلى.

نقص السكر في الدم له أسباب عديدة ويتطلب العلاج الفوري. عندما يتم القضاء على المرض، يختفي الميل للإصابة بنزلات البرد.

حساسية

في بعض الأحيان تنخفض درجة حرارة الجسم بعد تناول منتج يسبب الحساسية.

يمكن أن تكون الحساسية الغذائية مصحوبة بانخفاض في مستويات السكر في الدم وضعف في لون الجسم والنعاس.

يجب أن يكون لدى كل مصاب بالحساسية قائمة بالأطعمة التي لا ينبغي تناولها.

عندما ترفض هذه المنتجات، يتم تطبيع درجة حرارة الجسم ومستويات الطاقة، ونتيجة لذلك يتم تقليل احتمال الإصابة بنزلات البرد.

ضعف جهاز المناعة

يفقد الجهاز المناعي الضعيف القدرة على محاربة العوامل الضارة والخطيرة: الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض والفطريات والمواد السامة والمواد المثيرة للحساسية والخلايا الخبيثة.

في الكائن الحي الشخص السليمتتم مواجهة العوامل المعدية والسموم على الفور بواسطة الأجسام المضادة ويتم تدميرها بنجاح.

لكن لدى بعض الأشخاص، لا يعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح وينتج أجسامًا مضادة غير كافية لمنع الأمراض. يمكن أن يكون ضعف أداء الجهاز المناعي وراثيًا، أو مكتسبًا، ومرتبطًا به سوء التغذية، نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الجسم.

وتجدر الإشارة إلى أن المناعة تضعف مع تقدم العمر. هذا عملية طبيعية. ولذلك، يصاب كبار السن بنزلات البرد أكثر من الشباب.

سوء النظافه

إن جلد الأيدي البشرية على اتصال دائم بعدد كبير من الميكروبات. إذا لم يحافظ الشخص على النظافة، ولم يغسل يديه قبل الأكل، أو لمس وجهه بأصابع متسخة، فمن المحتمل أن يصاب بعدوى فيروسية أو بكتيرية.

يعد غسل اليدين جيدًا بالصابون قاعدة بسيطة للنظافة تسمح لك بالحفاظ على صحتك وتجنب الإصابة بالفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

يُنصح باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا.

الأثاث ومقابض الأبواب والشبابيك والهاتف والكمبيوتر وغيرها الأجهزة الإلكترونيةيجب تنظيفها بشكل دوري من الغبار والأوساخ. يجب على الأشخاص المعرضين لنزلات البرد غسل أيديهم بالصابون في الحالات التالية:

نزلات البرد وأمراض الفم

تجويف الفم هو انعكاس لحالة الجسم، لأن الفم يتراكم عدد كبير منكلا من الميكروبات الضارة والخطرة. في الشخص السليم، يتم الحفاظ على الأغشية المخاطية للتجويف الفموي واللثة والأسنان بشكل طبيعي نتيجة لذلك العمل النشطالجهاز المناعي.

عن طريق تنظيف أسنانك بانتظام باستخدام معجون الأسنان والخيط واستخدام غسول الفم البكتيريا المسببة للأمراضلا يمكن أن تتكاثر بدرجة كافية لتسبب الالتهاب.

ولكن إذا كان الشخص لا يهتم بالنظافة تجويف الفم، فإن أمراض الأسنان واللثة المتقدمة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة:

قصور الغدة الدرقية

هذا هو اسم ضعف أداء الغدة الدرقية.

قصور الغدة الدرقية هو مرض شائع، ولكن يصعب تشخيصه بسبب تنوع الأعراض. ولهذا السبب يشتكي الكثير من الناس احساس سيءلكنهم لا يشكون حتى في أن الغدة الدرقية لديهم مريضة

يتجلى قصور الغدة الدرقية بعدد كبير من الأعراض:

متلازمة الغدة الكظرية المتعبة

هذا المرض يشبه إلى حد كبير أعراض قصور الغدة الدرقية، على الرغم من وجود اختلافات.

يؤثر قصور الغدة الدرقية على كل شخص بشكل مختلف، ولكن هناك بعض الأعراض الثابتة.

ولكن التعب الكظري يتجلى بشكل فردي في جميع الناس، ولا توجد أعراض عامة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن عملية التمثيل الغذائي يعتمد على عمل الغدد الكظرية، وبالتالي فإن علم الأمراض يمكن أن يؤثر على أي أجهزة وأنظمة. يمكنك ملاحظة أعراض المرض التي يتم تسجيلها في أغلب الأحيان:

• الميل للإصابة بنزلات البرد.
• فقدان الشهية والإدمان على الحلويات والمخللات.
• انخفاض دوري في نسبة السكر في الدم.
• أرق؛
• القلق والرهاب.
• عدم انتظام دقات القلب وألم في القلب.
• سجود؛
• عدم تحمل الأصوات العالية
• ترقق صفائح الظفر.

أعراض ضعف المناعة

يمكنك معرفة أن جهازك المناعي ضعيف من خلال الأعراض التالية:

هناك طرق عديدة لتعزيز المناعة. وتنقسم هذه الأساليب إلى فئتين: الفسيولوجية و.

الطرق الفسيولوجية لتقوية جهاز المناعة

إذا أكل الشخص بشكل سيئ، يتوقف جهاز المناعة لديه عن العمل بشكل طبيعي.

للحفاظ على مناعة طبيعية، تحتاج إلى تضمين المنتجات النباتية والحيوانية الغنية بالبروتينات والمعادن وحمض الأسكوربيك والريتينول والتوكوفيرول وفيتامينات ب في قائمتك.

غني بالبروتين البقولياتواللحوم والمأكولات البحرية والبيض والمكسرات.

توجد فيتامينات ب بكميات كافية في منتجات الألبان والمكسرات والبذور واللحوم والكبد وخبز النخالة. الزيوت النباتية غنية بالتوكوفيرول.

أ مصادر ممتازة حمض الاسكوربيكهي الحمضيات، الفلفل الحلو، التوت الحامض، مخلل الملفوف، الوركين الوردية.

إذا مرضت كثيرًا، فمن المستحسن اتباع روتين يومي.

لكي يعمل الجسم بشكل طبيعي ويقاوم الميكروبات المسببة للأمراض بنجاح، من الضروري ممارسة الرياضة يوميًا، والنوم لمدة ثماني ساعات على الأقل يوميًا، والمشي في الهواء الطلق، وقيادة أسلوب حياة نشط، والبقاء مستيقظًا أثناء النهار والراحة في الليل.

يجب تهوية مساحات المعيشة عدة مرات في اليوم، خلال الموسم الحار من السنة، يوصى بترك النافذة في غرفة النوم مفتوحة في الليل.

ولتعزيز مناعتك، يمكنك السباحة في المياه المفتوحة في الصيف والتزلج في الشتاء. لكن أفضل طريقة للتخلص من الميل إلى نزلات البرد هي التصلب.

يمكنك مسح نفسك بمنشفة مبللة، صب نفسك ماء باردأو أخذ حمامات باردة. ومع ذلك، ينبغي التعامل مع تصلب تدريجيا، حتى لا تسبب ضررا للجسم. يوصى بالبدء بالغمر بالماء البارد في الصيف، ثم خفض درجة حرارة الماء شهريًا.

طرق طبية لتقوية جهاز المناعة

إذا كانت نزلات البرد المتكررة نتيجة للإجهاد المستمر، فمن المفيد شرب مغلي من ميليسا أو نبتة الأم في الليل.

أفضل الأدوية الموصوفة للوقاية من الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة وعلاجها هي:

• فيفيرون.
• بانافير.
• جينفيرون.
• أوكسولين.

إذا كان البرد خفيفًا ويزول سريعًا، فلا يجب استخدام الأدوية، لأن لها آثارًا جانبية كثيرة.

انتبه، اليوم فقط!

كان الجو جافًا، وقدماي باردتين، ولم أرتدي ملابس جيدة، وأفرطت في عزل نفسي، وكانت هناك جميع أنواع الميكروبات في كل مكان، والقصبات الهوائية الضعيفة، والأذنان الضعيفتان... هناك العديد من الأسباب الأخرى! بالنسبة للشخص الذي يعاني غالبًا من نزلات البرد، بغض النظر عن مدى حرصه، هناك دائمًا وفي كل مكان سبب لعدوى الجهاز التنفسي الحادة الأخرى، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الأذن الوسطى، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الأنف، والتهاب البلعوم، والتهاب الحنجرة. وهكذا إلى ما لا نهاية من شهر إلى شهر، من سنة إلى أخرى، وكما اتضح، فإن الغالبية العظمى من هؤلاء المؤسفين لا يساعدهم التصلب (كيف تصلب نفسك إذا كنت دائمًا في حالة نزلة برد؟) ، أو عن طريق الشطف المختلفة، أو عن طريق شرب شاي الأعشاب الخاصة، لا تدابير مختلفةلتحسين المناعة. هذا ليس بيانا فارغا. في وقت واحد، عندما كنت مريضا للغاية وكان لدي العديد من الشكاوى والتشخيصات المختلفة، كنت باستمرار في حالة من البرد لمدة عامين تقريبا. بالإضافة إلى ذلك، لدي العديد من المرضى، وخاصة الأطفال، الذين عانوا من نزلات البرد المختلفة 10-20 مرة في السنة وكانوا مقتنعين بعدم فعالية أو فعالية منخفضة ومؤقتة فقط للعروض المقدمة عادة اجراءات وقائيةعلى نفسي. هناك مجموعة أخرى من المؤسفين - لا يصابون بالضرورة بنزلات البرد في كثير من الأحيان، ولكنهم يستغرقون وقتًا طويلاً أو طويلًا جدًا للخروج منها، فكلهم يسعلون وينفخون أنوفهم ويتعرقون ولا يكتسبون القوة أبدًا.
إن الفكرة السائدة بأن انخفاض المناعة أو ضعف الأغشية المخاطية كسبب للمشكلة في مثل هذه الحالات هي فكرة خاطئة. وهذا ما يؤكده العديد من مرضاي من الأطفال والكبار الذين تخلصوا من نزلات البرد المتكررة بمختلف أنواعها.

ممارسة طويلة الأجل للتكامل اسلوب منهجيسمح لي أن أثبت أن السبب الرئيسي لنزلات البرد المتكررة هو الحساسية، أي ليس انخفاض المناعة، ولكن زيادة تفاعل الجسم، وقبل كل شيء الأنسجة اللمفاوية الجهاز التنفسي. أستطيع أن أقول بشكل أكثر قاطعة - بدون حساسية، التهاب الأنف المزمن أو المتكرر، التهاب الجيوب الأنفية، التهاب البلعوم، التهاب الشعب الهوائية، التهاب الأذن الوسطى ببساطة غير موجود. علاوة على ذلك، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن الحساسية لا يجب أن تظهر بالضرورة في خلايا النحل، أو عدم تحمل أي منتج، أو بطريقة خارجية واضحة أخرى. يعد التورم المزمن في الجهاز اللمفاوي للغشاء المخاطي مع انتهاك تدفق الدم وتدفق الليمفاوية والتمثيل الغذائي والعدوى السهلة أحد أشكال الحساسية الواضحة إلى جانب الشرى الكلاسيكي.

ومع ذلك، فإن مثل هذا البيان المهم بشكل أساسي ليس سوى الخطوة الأولى نحو ذلك علاج فعالالمرضى الذين يعانون من هذه المشكلة. وبطبيعة الحال يطرح السؤال: ما هو سبب الحساسية لدى كل فرد؟ أولئك الذين لديهم أي حساسية واضحة يقولون بسذاجة أن سبب حساسيتهم هو حبوب اللقاح، أو البرد، أو الشوكولاتة، أو البيض، أو الفراولة، أو مسحوق الغسيل... ومع ذلك، كل هذا ليس سبب الحساسية أبدًا - فهذه فقط العوامل المثيرة للحساسية، والسبب هو خلل في بعض الأعضاء المصممة لتوفير استجابة كافية لمسببات الحساسية المختلفة. أولئك الذين تعمل أعضائهم بشكل سيئ (وليسوا بالضرورة مريضين بشكل واضح) يعانون من زيادة الحساسية. يتم تفسير العجز المتكرر للغاية للأطباء في حالات نزلات البرد المتكررة من خلال حقيقة أنه في مثل هذه الحالات يكون هناك صراع إما لزيادة المناعة أو تقوية الأغشية المخاطية "الضعيفة"، بينما تظل الأعضاء الجانية خارج نطاق الاهتمام. أولا، يحدث هذا لأن الإنسان لا يعتبر جهازا واحدا لا توجد فيه الأغشية المخاطية وجهاز المناعة بشكل منفصل عن جميع الأعضاء والأنسجة الأخرى، وثانيا، لأن التغيرات في الأعضاء، حتى عند التفكير فيها، يتم تقييمها من وجهة نظر: سواء كانوا مرضى أم غير مرضى، في حين أنهم قد لا يكونون مرضى أو أصحاء، أي أن التغيرات التي تطرأ عليهم قد تكون لها طبيعة الخلل الوظيفي.

يعني النهج المنهجي بطبيعة الحال أنه على الرغم من المساهمة ذات الأولوية للحساسية في نزلات البرد المتكررة، فإن هناك دورًا معينًا ينتمي أيضًا إلى اضطرابات أخرى في الجسم تؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية وإزالة السموم والتنظيم.

إذن ما هو سبب الحساسية نفسها؟ والحقيقة هي أنه على الرغم من الاضطرابات النموذجية في جسم كل هؤلاء الأشخاص، فإن السبب ليس دائما معقدا فحسب، بل فرديا أيضا. هذا هو المكان الذي يدخل فيه أحد المبادئ المنهجية الأساسية للطب حيز التنفيذ: يجب أن يسبق العلاج تشخيص فردي في اتصال مباشر مع المريض. في هذه الحالة يمكن تحديد الرابط الرئيسي وجميع اللحظات المصاحبة أو المشددة لدى مريض معين.

أود أن أشير إلى أنه يمكنني أن أصف هنا بتفاصيل كافية الأسباب النموذجية الرئيسية للحساسية ونزلات البرد المتكررة، ومع ذلك، بالنسبة لمنشور شعبي، سيكون هذا وصفًا معقدًا للغاية، وإلى جانب ذلك، هذه هي خبرتي. في الطب، لا توجد المعرفة الفنية فقط، ولا تعتبر فئة تجارية، بل هي وسيلة لتجنب تشويه طريقة أو نهج ما من خلال الاستخدام غير الصحيح أو غير النزيه. لا يمكن تقييم فعالية الطريقة أو النهج إلا عندما يطبقه المؤلف.

على الرغم مما سبق، سأقدم في هذا الفصل توصيات لمكافحة نزلات البرد المختلفة. ليس لدي أدنى شك في أنه إذا تم تنفيذها بعناية، فسيحقق الكثيرون نتائج رائعة، على الرغم من أن أقصى قدر من الفعالية ممكن فقط بعد العمل المباشر مع المريض.

لذا، أول شيء يجب مراعاته هو الحد من مسببات الحساسية الواضحة. وهذا لا يعني فقط ما يسبب لك حساسية واضحة، ولكن أيضًا ما يزيد من إصابتك بشكل عام خلفية حساسيةلجميع الناس: الشوكولاتة، الحمضيات، السكر الأبيض، الكثير من الأسماك، الكثير من البيض، الكثير من البيض الأبيض لحم دجاجالفراولة، الكثير من العسل.

بعد ذلك، قم بالتناوب بين الأيام، إما قبل النوم أو تناول ملعقة صغيرة واحدة زيت الخروعإما 1-2 قرص من الألوشول، أو 2-3 أقراص كربون مفعل(للأطفال، على التوالي، 1 ملعقة قهوة من الزيت، 1 قرص من ألوشول، 1-2 حبة من الكربون المنشط).

كل يوم بعد الغداء أو العشاء، ضع وسادة تدفئة دافئة على منطقة الكبد لمدة 10-20 دقيقة (منطقة القوس الساحلي اليمنى).

قم بتدليك الجزء الخلفي من الرأس والرقبة بيديك أو بفرشاة تدليك ناعمة 1-2 مرات يومياً، وكذلك قم بتدليك الجزء العلوي من الظهر (فوق الخصر) بيديك أو أي مدلك أو منشفة. في المساء، ضعي وسادة تدفئة دافئة على الجزء العلوي من الظهر لمدة 10-20 دقيقة.

افعل ذلك 1-2 مرات في الأسبوع حمام دافئمع الزعتر. للاستحمام، يمكنك استخدام ديكوتيون (مع حفنة من الأعشاب) أو زيت اساسيالزعتر (3-5 قطرات)، أو يمكنك ببساطة شطفه بعد غسله بمغلي الزعتر من إبريق. يجب أن يأخذ الأطفال 2-5 قطرات من الزيت للاستحمام، حسب أعمارهم.

قم بانتظام بإجراء تدليك خاص بالضغط الإبري - العلاج بالابر. لسوء الحظ، لا يمكنني إعطاء نقاط فردية لكل نقطة غيابيًا، لذا استخدم التوصيات المتعلقة بالضغط الإبري المقدمة، على سبيل المثال، في كتيبات شياتسو (شياتسو). وبطبيعة الحال، فإن التأثير سيكون أقل، ولكن هذا هو الغرض منها. هناك مبدأان هنا: يجب تدليك النقاط حتى تؤلمك لمدة 20 ثانية إلى 1.5 دقيقة، وكلما كان ذلك أفضل كلما كان ذلك أفضل، أي يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا. ومع ذلك، سيكون هناك تأثير جيد إذا قمت بإجراء العلاج بالابر على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. قد يكون العلاج بالضغط الإبري صعبًا مع الأطفال الصغار، لكن لا يزال ينبغي القيام به في الوقت المناسب. وبطبيعة الحال، لا ينبغي للصغار أن يقوموا بتدليك النقاط أكثر من اللازم.

تدرب بانتظام تمارين خاصةمن هاثا يوجا - أساناس. بادئ ذي بدء، قم بأداء وضعيات شجرة البتولا، والوقوف على الرأس، والكلب، والثعبان، والجندب. هناك أيضًا مبدأان هنا: التردد - كلما كان ذلك أفضل، ولكن على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع ليس سيئًا؛ والمبدأ الثاني هو اللاعنف، أي أداء الوضعيات بطريقة لا تكون هناك أشياء مزعجة أو مزعجة. ألم. حتى لو قمت في البداية بأداء الوضعيات بطريقة خرقاء ولفترة قصيرة جدًا، أو حتى مجرد تقليدها. بالنسبة للأطفال الصغار، من المستحسن تحويل الفصول الدراسية إلى لعبة، وبما أنهم من غير المرجح أن يكونوا قادرين على القيام بكل شيء بشكل صحيح، على الأقل تقليد الوضعيات.

وأخيرا، ممارسة بانتظام. إجراءات التباين(الاستحمام، الغمر، فرك). هنا المبادئ الأساسية- اللاعنف و"كلما كان ذلك أفضل كلما كان ذلك أفضل"، على الرغم من أن مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع كافية. لا تقم بأعمال بطولية؛ ليس عليك أن تغمر نفسك لفترة طويلة، عدة مرات، بالماء البارد جدًا. يمكنك أن تفعل اثنين أو ثلاثة الغمر المتناقضبارد أو حتى بارد قليلا و الماء الساخن. النقطة هنا ليست في التصلب بالمعنى الذي يفهم عادة، ولكن في تدريب هؤلاء آليات معقدة، والتي، من بين أمور أخرى، تشارك في تكوين ردود فعل كافية للتعرض لمسببات الحساسية.

إذن، لقد تلقيت برنامجًا واضحًا وبسيطًا وغير ضار للتعامل مع مشكلتك. بالطبع، بعد التشخيص المباشر، سيكون هذا البرنامج أكثر دقة بشكل فردي وأكثر شمولاً إلى حد ما (لا أستطيع تقديم بعض التوصيات دون تشخيص مباشر). ومع ذلك، فإن ما ورد أعلاه سيكون كافيًا للعديد منكم حتى يتمكنوا من حل مشكلتك بشكل جذري، نظرًا لأن هذه التوصيات، بغض النظر عن مدى بساطة وبعيدة عن الجهاز التنفسي، إلا أنها تؤثر على الآليات السببية الرئيسية لتشكيل الربو المتكرر. نزلات البرد.

سأضيف أن العلاج المثلي، أي ممارسة بدنية، الاستخدام المنتظمشاي الأعشاب التصالحية.

كل ما سبق عن نزلات البرد المتكررة ينطبق بشكل كامل على التهاب الأذن الوسطى المتكرر والمزمن، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب البلعوم. التهاب الأذن الوسطى الحادأو التهاب الجيوب الأنفية، يمكن أن يحدث التهاب الشعب الهوائية مرة واحدة فقط في العمر، نتيجة، على سبيل المثال، انخفاض حرارة الجسم الشديد، وضعف الجسم، ولكن متكرر ومزمن - فقط نتيجة للحساسية. حتى ما يسمى التهاب الشعب الهوائية الانسدادي، في الواقع، هو في الواقع "ما يسمى" فقط. في هذه الحالة، لا توجد في الواقع أي تغييرات انسدادية عضوية جسيمة في الغشاء المخاطي القصبي. من خلال تنظير القصبات، يمكن رؤية تفاوت تجويف الشعب الهوائية، وبؤر الالتهاب، والضمور، والتضخم، ولكن هذا، مرة أخرى، هو نتيجة للوذمة التحسسية، وتضخم الأنسجة اللمفاوية التي تتخلل الغشاء المخاطي، والبؤر الثانوي فقط التهابات و التغيرات الضامرة. ثانوي، لأنه في الأنسجة الوذمة يتدفق الدم، ويتدفق الليمفاوية، العمليات الأيضيةالتجديد. تمامًا كما هو الحال مع نزلات البرد المتكررة، مع بدء العلاج الجهازي، لا يوجد دائمًا أي أثر، وتختفي علامات التهاب الشعب الهوائية الانسدادي بسرعة نسبيًا، ويتوقف التهاب الأذن الوسطى، والتهاب الجيوب الأنفية، وفي حالات التهاب الشعب الهوائية طويل الأمد. الاستثناءات الوحيدة هي حالات التهاب الجيوب الأنفية، عندما كانت في السابق التدخلات الجراحيةوكذلك حالات التهاب الشعب الهوائية المصحوبة ببؤر التليف (انحلال التصلب) بعد أن كانت تعاني في الماضي من شدة شديدة التهاب الشعب الهوائية الحاد. أي ضرر جراحي مؤلم سابق لأي عضو يجعل من الصعب العمل معه في المستقبل، والسابق خشن العملية الالتهابية، غالبًا ما يترك بؤرًا ليفية، ويخلق انسدادًا بؤريًا مزمنًا لتدفق الدم والليمفاوية، والتمثيل الغذائي، وتصريف الإفرازات الطبيعية، والتجدد، مما يخلق أرضًا خصبة للعدوى الثانوية (العدوى ليست سبب الأمراض قيد المناقشة، كما هو شائع ، الكائنات الحية الدقيقة تستمتع ببساطة بالتكاثر في الأنسجة الراكدة). وفي هذه الحالات، يكون العلاج فعالًا أيضًا، ولكنه غالبًا ما يستغرق وقتًا أطول. في بعض الأحيان لا يكون من الممكن تحقيق التأثير المطلق بسبب ضعف ارتشاف الأنسجة الليفية.

بشكل عام، كقاعدة عامة، مرضاي الذين يعانون من نزلات البرد المتكررة، وخاصة الأطفال الذين كانوا يمرضون من عشر إلى عشرين مرة في السنة، أو حتى دائمًا تقريبًا يصابون بنزلات البرد، في العام التالي يصابون بنزلة برد فقط 1-2-3 مرات ويمرض بسهولة وليس كما كان من قبل، لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، ولكن لمدة يومين أو أربعة أيام. لا يصدق، ولكن هذا هو الواقع، في حين الطب الحديثعاجزة عمليا في مثل هذه الحالات. عندما ألتقط مقالات لنجوم بارزين في مجال مكافحة نزلات البرد، مقالات كتبها "هادئ" علمي للغاية، حيث يتم تحليل مئات مؤشرات الحالة المناعية لهؤلاء المرضى، وفي النهاية يتبع ذلك استنتاج مدروس، على ما يبدو ، لم نتمكن بعد من العثور على المؤشر الأخير أو المؤشرين الأخيرين لفهم كل شيء، ولكن عندما تظهر أجهزة واختبارات المستعر الأعظم، سنجد هذه المؤشرات ونحل جميع المشكلات بسهولة - أصبحت خائفًا من الطب الحديث.

ومع ذلك، دعونا ننتهي من الحديث عن العلاج، وأريد أن أشير إلى نقطة أخيرة مهمة. كن صبوراً! على الرغم من أن معظم مرضاي المماثلين يحصلون على نتائج جيدة، كما قلت، بسرعة كبيرة، مع العلاج بالمراسلة، مع الأخذ في الاعتبار أنه ليس بالكامل شخصية فردية، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً. كن دقيقًا وصبورًا، وستصبح نزلات البرد التي تعاني منها أسهل وأسهل، وستأتي بشكل أقل فأقل.

عادة هذه هي النتيجة انخفاض معتبرحصانة. المشكلة تتعلق بكبار السن والأطفال والأشخاص القياديين صورة مستقرةالحياة، الخ. نزلات البرد المتكررة لدى البالغين، أسباب كيفية زيادة المناعة، أسئلة تهم الأشخاص الذين يواجهون المشكلة عدة مرات في السنة. منع تكرار التهابات الجهاز التنفسي العلوي ينطوي على تحسين أداء الجهاز المناعي.

ما هي أسباب نزلات البرد المستمرة؟

هناك مجموعة من الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية بشكل متكرر. ومن العوامل المؤثرة على حدوث نزلات البرد المتكررة ما يلي:

• العمر (كبار السن والأطفال هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض)؛
• الحالة المناعية (الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة؛ الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض؛
• نمط الحياة: العمل البدني والعقلي الشاق المستمر، والإجهاد، وقلة الوقت للنوم، نمط حياة مستقرالحياة، وقلة النشاط البدني)؛
• النظام الغذائي (فقير في العناصر النزرة والفيتامينات، غني بالدهون والكربوهيدرات)؛
• العادات السيئة (في المقام الأول الكحول و) ؛
• الأمراض المزمنة على وجه الخصوص السكري، أمراض المناعة الذاتية؛
• إساءة استخدام العلاج المضاد للبكتيريا.

الناس يتعرض لهذه العوامل تجعل الأمر يستحق الاستجابة للأعراض الأولى لنزلات البرد في وقت مبكر، لأن المضاعفات في هذه الحالة يمكن أن تكون خطيرة للغاية. إذا كانت العدوى ناجمة عن فيروسات، فقد تحدث عدوى بكتيرية. يمكن أن تسبب هذه العدوى الإضافية، على وجه الخصوص، الأذن والأنف والرئتين. في الأشخاص المصابين بالربو، قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

كيفية علاج نزلات البرد المتكررة؟

تحتاج نزلات البرد المتكررة والمتكررة إلى العلاج على مدى فترة طويلة من الزمن. لا ينبغي عليك تقليل وقت العلاج الدوائي بنفسك، فالخيار الأفضل هو اتباع توصيات طبيبك. نتائج جيدةقد يستفيد من استخدام الأدوية المضادة للفيروسات. في الآونة الأخيرة، تم توزيع المنتجات التي تحتوي على Inosine Pranobex على المرضى ويوصي بها الأطباء.

يجدر تجربة هذه الأدوية، خاصة إذا كان سبب العدوى فيروس. يمكن أن تؤدي العودة إلى العمل أو المدرسة بسرعة كبيرة إلى انتكاسة العدوى، لأن الجسم لا يزال ضعيفًا جدًا وأقل مقاومة للعدوى الجديدة.

واحد من طرق فعالةمكافحة نزلات البرد المتكررة هي راحة جيدة. لا عجب أن ينصح المرضى الذين يعانون من نزلات البرد راحة على السرير. خلال فترة الإصابة، عليك أن تتذكر الحصول على قسط كاف من النوم، أي. على الأقل، 7-8 ساعات. يتعافى الجسم المرتاح بشكل أسرع بكثير ويكون أكثر مقاومة لتكرار المرض.

كيفية الوقاية من الالتهابات المستمرة؟

ولمنع تكرار الإصابة بالعدوى بشكل متكرر، يجب عليك تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين ظهرت عليهم أعراض العدوى. لأن الفيروسات تنتشر بواسطة قطرات محمولة جواإن الاتصال الوثيق مع شخص مريض هو أسهل طريقة للإصابة بالعدوى. إذا كان هناك أشخاص مصابون بنزلات البرد في المنزل، فيجب عليك استخدام أقنعة يمكن التخلص منها لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

ويعتقد أن الغسيل المتكررتحد الأيدي بشكل كبير من انتشار الفيروسات، خاصة عند الأطفال، لأنهم على أيديهم هم الذين يحملون معظمها مسببات الأمراض. ولذلك يجب الحرص على التأكد من عدم لمس الطفل للوجه دون داع، وخاصة حول العينين والفم والأنف. حتى لا تنشأ الالتهابات المتكررة، يجب غسل اليدين ماء دافئوالصابون. غسل يديك قبل تناول الطعام يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الفيروسات تتكاثر بشكل أسرع بكثير في الأماكن المغلقة، وهو ما يسهله الهواء الدافئ والجاف. بيئة. مجرد تهوية الغرفة لبضع دقائق خلال اليوم سوف يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

كيف تقوي جهازك المناعي؟

في أغلب الأحيان، ترتبط نزلات البرد المزمنة مع الميل إلى التكرار بانخفاض المناعة. الجسم الضعيف أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. لمنع الالتهابات المتكررة، يجب أن تفكر في تقويتها.

تشمل الأنشطة التي تقوي جهاز المناعة ما يلي:

• النشاط البدني: المشي المتكرر، ممارسة الرياضة مثل الجري، السباحة. ممارسة الإجهاديؤدي إلى أن يكون الدم أكثر تشبعاً بالأكسجين، مما يقوي مناعة الجسم؛
• الحفاظ على نظام غذائي مناسب غني بالخضروات والفواكه؛
• استخدام الأدوية التي تحتوي على إشنسا، إليوثيروكوكس.
• جداً ؛
• يمد كمية كافيةالنوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميا؛
• تجنب التوتر؛
• التوقف عن العادات السيئة.

كيفية تحديد انخفاض المناعة الخاصة بك؟

بعض العلامات القادمة من الجسم ستساعد في ذلك. على المرء فقط أن يميزها عن الأمراض الخطيرة ويحدد بداية المشاكل. تشمل هذه العلامات:

• نزلات البرد المتكررة.
• ظهور غير متوقع للعدوانية والتهيج.
• وجود تغييرات على جلد: بؤر التهابية مع عناصر مورفولوجية مختلفة، جفاف مفرط، تقشير، حب الشباب.
• تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.
• انتهاك الجهاز الهضمي (الإمساك، والانتفاخ، والإسهال)؛
• التعب والنعاس المستمر.

إذا كان هناك واحد على الأقل من هذه العوامل، فيجب أن تفكر في تقوية جهاز المناعة لديك. من المعتاد اليوم التمييز بين نوعين من تعزيز الصحة:

فسيولوجية

الغذاء له تأثير خاص على الصحة. لتقوية جهاز المناعة، من الضروري زيادة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال، لتجديد البروتينات، يجب أن يكون البيض والمكسرات والبقوليات واللحوم موجودة في النظام الغذائي. يمكن الحصول على فيتامينات ب من الأطعمة مثل البذور والكبد والنخالة ومنتجات الألبان والصفار الخام.

منتجات طبيعيةتساعد التغذية على تقوية المناعة العامة

فيتامين C ضروري لتقوية جهاز المناعة، وهو موجود في الوركين الوردية، ومخلل الملفوف، والكيوي، والكشمش الأسود، والتوت البري، والحمضيات. بالإضافة إلى ذلك، من المهم زيادة استهلاك منتجات الألبان لحماية البكتيريا المعوية.

لتجنب الانفلونزا ونزلات البرد من خلال عدم تناوله مضادات الفيروساتومن المهم اتباع روتين يومي، والحصول على قسط كاف من النوم وممارسة التمارين الرياضية في الصباح. يجب عليك المشي في الهواء الطلق وتطبيع جدول عملك والحفاظ على النشاط البدني المناسب.

تصلب هو في أفضل طريقة ممكنةالوقاية من نزلات البرد. لهذا الغرض، غالبا ما تستخدم الأساليب التي تستخدم المياه الجائعة. وتشمل هذه الغمر، والفرك، وغسل قدميك بالماء البارد، وأخيرا السباحة في فصل الشتاء. ومع ذلك، لا يمكن للجميع استخدام الاستحمام في الماء كإجراء تصلب. ماء بارد. يجب أن تبدأ هذه الإجراءات في الموسم الدافئ وتخفض درجة حرارة الماء تدريجيًا كل شهر.

♦إذا حدثت نزلات البرد في شخص متمرس، فإنها ستحدث في شكل خفيفوسوف تمر دون تطبيق الأدويةوالأهم من ذلك أنها سوف تساعد في تجنب المضاعفات الخطيرة.

الدوائية

أنها تنطوي على استخدام أدوية خاصة لتعزيز المناعة. الأكثر شيوعًا وفعالية هو تناول أدوية البرد كل 3 أشهر. تشمل هذه الأدوية ما يلي:

• الجذر الذهبي.
• خلاصة الصبار؛
• إليوثيروكوكس.
• الجينسنغ.
• صبغة إشنسا.

يوصى بتناول هذه المنتجات في الصباح والمساء. لمنع الإجهاد، يتم وصف نبتة الأم وبلسم الليمون بالتوازي قبل النوم. لتقوية جهاز المناعة لديك، اعتني به عملية عاديةأمعاء. هذه الأدوية مثل Linex و Bifidumbacterin سوف تساعد في ذلك.

العوامل الدوائيةتوفير حماية موثوقة ضد نزلات البرد والانفلونزا

في ذروة الوباء كإجراء وقائي. ممكن استخدامه الأدوية المضادة للفيروساتوخاصة إذا تشكلت، فإنها ستكون ضرورية للغاية. يتم استخدامها بجرعات صغيرة تحت إشراف الطبيب. الأكثر فعالية وآمنة هي:

• مسحوق ميلايف؛
• مرهم أوكسوليني
• شموع جينفيرون
• تحاميل بانافير.
• أربيدول في كبسولات.
• شموع فيفيرون.

الطريقة الأكثر موثوقية لحماية نفسك من الإصابة بالأنفلونزا وغيرها الكثير التهابات خطيرة، هو التطعيم. وبطبيعة الحال، له مؤشراته وموانعه. نقطة أخرى مهمة في تقوية جهاز المناعة هي التخلي عن العادات السيئة.

التدخين واستهلاك الكحول، ناهيك عن المخدرات القوية، يدمر كل شيء في الجسم مادة مفيدةمما يساعد على تقليل مقاومته. نتيجة لذلك، لا تحدث نزلات البرد المتكررة فحسب، بل تحدث أيضا آفات شديدةالأعضاء والأنظمة، على سبيل المثال، مثل الأورام.