Тибетската хормонална гимнастика е известна от десетилетия, но едва наскоро привлече голямо внимание. На набор от прости упражнения се приписват наистина чудотворни свойства, като се започне със способността да се живее още двадесет до тридесет години.

Тази гимнастика се практикува от монаси в един от тибетските манастири. Отнема само пет минути на ден. Тибетската хормонална гимнастика ви позволява да поддържате всички ендокринни жлези, които произвеждат хормони, в младо състояние, на възраст около 25-30 години.

Какво дава:

Монасите от тибетските манастири са известни със своето здраве и дълголетие. Този факт може да се свърже с аскетичен начин на живот, специален планински климат и правилно хранене. Но привържениците на хормоналната гимнастика й отреждат водеща роля в дълголетието.

Хормоналната гимнастика на тибетските монаси помага:

*Правилно функциониране на всички системи на тялото;

*Стабилизират хормоналните нива, което е особено важно за жените;

*Повишават остротата на слуха и зрението;

*Излекувайте и подмладете тялото;

*Подобряване на паметта;

* Стимулират функционирането на стомашно-чревния тракт;

*Отървете се от психо-емоционалния стрес, хроничната умора;

*Лекуват хронични заболявания;

* Увеличава продължителността на живота;

*Укрепват кръвоносните съдове;

* Установяване на лимфен отток;

*Укрепват мускулите и ставите, отърват се от болката;

*Повишават тонуса на кожата, отърват се от целулита и наднорменото тегло;

*Изглаждане на овала на лицето, стягане на брадичката, премахване на бръчките;

*Заредете се с бодрост и енергия за целия ден

Правила за изпълнение:

Един от най-ярките последователи на тибетските монаси е Олга Орлова, народен лечител, който практикува върху себе си дихателни, волеви и хормонални техники. Тя силно препоръчва да се спазват основните правила за изпълнение на гимнастическия комплекс, тъй като без тях очакваният ефект няма да настъпи.

* Оптималното време за изпълнение на набор от упражнения се счита за рано сутрин (преди шест часа сутринта), но ако не е възможно да правите гимнастика сутрин, тогава е по-добре да го направите в удобно време, отколкото да пропуснете деня напълно;

*Второто правило произтича автоматично от първото - трябва да правите упражненията всеки ден, без да пропускате;

*Упражненията се изпълняват след ставане от сън в леглото. Ако матракът е твърде мек, можете да се преместите на пода, постелката за гимнастика или одеялото;

*Гимнастиката е подходяща за хора от всяка възраст, но има редица противопоказания;

*Всички упражнения се изпълняват в ясно определен ритъм: 1 секунда - едно движение. Почти всяко упражнение трябва да се повтаря 30 пъти подред;

*В началния етап е вероятно обостряне на хронични заболявания, предупреждава Олга Орлова и посочва, че това е нормална, естествена реакция на организма;

*За да активирате лимфния поток и да задействате храносмилателната система, след приключване на гимнастиката трябва да изпиете чаша топла преварена вода;

*По време на упражнения жените поставят лявата си ръка отгоре, а дясната отдолу.

Противопоказания:

Има редица заболявания, при които трябва да подходите към тибетската гимнастика с повишено внимание или да се откажете напълно от този метод на лечение:

*Рехабилитационен период след хирургични интервенции;

*Състояние на хипертонична криза;

*Болестта на Паркинсон;

*Язви на стомаха и дванадесетопръстника;

*Заболявания на гръбначния стълб и ставите по време на обостряне

Във всеки случай всичко е индивидуално, заболяванията не са пряка забрана, но изискват консултация със специалист.

Упражнения:

Сутрешната хормонална гимнастика се състои от десет упражнения, които трябва да се изпълняват в строго установена последователност и ясен ритъм. Постепенно се активират ендокринните жлези, започва лимфотока и тялото започва да работи след сън.

Упражнение 1. Разтрийте ръцете си.

Легнете на леглото, разтрийте ръцете си за няколко секунди, докато станат горещи. В същото време на момента ще диагностицирате своето биополе. Ако дланите ви са сухи и горещи, тогава всичко е наред с енергията в тялото. Ако дланите са топли, тогава биополето е намалено. Ако дланите не се затоплят и се намокрят, това показва сериозни проблеми в тялото. Във всеки случай правете тази гимнастика, тъй като тя ще ви позволи да се отървете от всички неуспехи и болести.

Упражнение 2. Длан.
Поставяме горещи длани върху очните ябълки. Започваме да упражняваме натиск върху очите със следното темпо: една секунда - едно движение. По този начин направете 30 движения за 30 секунди. След това оставете дланите си върху очите си и задръжте поне още тридесет секунди, а ако имате лошо зрение, тогава е по-добре около две минути. По това време очната ябълка и всички рецептори около нея се хранят. Зрението ви постепенно ще се подобри. Освен визията, естественият цвят на косата ще бъде възстановен.

Упражнение 3. Изпомпване на ушите.
Притискаме ушите си с ръце, с пръсти на тила, притискаме длани към ушите и правим 30 движения с темп от 1 движение в секунда. Симптомите на всяко хронично здравословно състояние, което имате, може да започнат да се появяват с течение на времето, особено ако са свързани с ушите ви. Не спирайте упражненията, просто ги правете „по-меко“, ако почувствате болка. След известно време хроничното възпаление на ушите изчезва. Слухът ви също ще се подобри. Почти всички хронични заболявания могат да изчезнат в рамките на шест месеца. Може да отнеме повече време за излекуване от сериозни заболявания: година или две.

Упражнение 4. Лифтинг на лицето.
Следващото упражнение: поставяме палеца си зад ухото, свиваме ръцете си в юмруци и започваме лифтинг от брадичката към ушите, като натискаме здраво лицето. Ние също правим 30 пъти. След това упражнение може да почувствате прилив на кръв към лицето си и дори да се изпотите малко. Овалът на лицето се стяга, лимфният дренаж се подобрява.

Упражнение 5. Масаж на челото.
След това поставяме дясната си длан на челото, лявата отгоре и започваме разтриващи движения от слепоочието до слепоочието. Не е нужно да докосвате челото си с ръце, но го направете на разстояние няколко сантиметра от лицето си. Но ако искате да изгладите бръчките на челото си, тогава трябва да докоснете кожата. Правим и 30 движения за 30 секунди. Това упражнение лекува всички синуси и също така активира хипофизната жлеза.

Упражнение 6. Масаж на темето.
Това упражнение е насочено към теменната област. „Летим“ с ръце над главата. Поставяме възглавница под врата или навиваме възглавница, сплитаме ръцете си в пръстен. Дясната ръка е отдолу, лявата ръка е отгоре. Започваме да правим движение на няколко сантиметра от главата от челото до тила. Правим го 30 пъти. След това „зависваме“ над темето и правим движения от едното ухо към другото. Също така 30 пъти. Това упражнение е много добро за тези, които имат високо или ниско кръвно налягане. Налягането ще се нормализира. Това упражнение подобрява подвижността на раменните стави и също така изпомпва мускулите на ръцете. Болката в рамото изчезва и ако преди не сте могли да вдигнете ръцете си, след известно време ще можете да го направите лесно.

Упражнение 7. Масаж на щитовидната жлеза.
Следващо упражнение: поставете дясната си ръка върху щитовидната жлеза, поставете лявата ръка отгоре. Започваме да движим лявата си ръка от щитовидната жлеза към пъпа на разстояние няколко сантиметра от тялото. Правим това за 30 движения. Накрая поставяме лявата си ръка върху дясната и оставаме в това състояние за няколко секунди.

Упражнение 8. Масаж на корема.
След това бавно плъзгаме ръцете си върху корема, следващото упражнение: правим кръгови движения с ръце върху корема. Ръцете също са събрани: дясната е отдолу, момината е отгоре. Правим го 30 пъти. Това облекчава хроничния запек и нормализира чревната дейност.

Упражнение 9. Разтърсване.
Следващото упражнение е най-добре да се прави на пода, ако леглото ви не е достатъчно твърдо. Вдигаме ръцете и краката си нагоре, дланите и стъпалата са насочени успоредно на пода. Първо въртим ръцете в китките и краката в глезенните стави, след което се разклащаме. В същото време кръвообращението ни в капилярите се подобрява. Прочистват се и малки енергийни канали. Броим до 30 (по възможност го правим по-дълго).

Упражнение 10. Разтриване на краката.
Следващо упражнение: седнете и започнете да масажирате краката си. Можете да ги правите едновременно, можете да се редувате, първо единия крак, после другия. Ако краката ви са сухи, тогава ги намажете с малко масло, например зехтин. Ако откриете болезнени точки на краката си, обърнете специално внимание на тях. Фокусирайте се особено върху центъра на стъпалото.

Правилното хранене ще подобри състоянието.

Дихателните упражнения, чашата топла вода на празен стомах и промяната в хранителната концепция ще помогнат за допълване на ефекта от хормоналната гимнастика:

*Продуктите трябва да преминат минимална термична обработка;

*Храната да е прясна, да не се затопля, да не се готви предварително;

*Варената и печена храна е здравословна;

*Пърженето да се извършва в гхи, като се изхвърля растителното масло;

*Храните, богати на нишесте, не трябва да се обработват на високи температури;

*Млякото е добро за деца и не е необходимо за възрастни;

*Разделното хранене ви позволява да поддържате червата в ред - комбинацията от несъвместими продукти причинява гниене, ферментация и чревни разстройства.

Само няколко минути на ден ще ви позволят да настроите тялото за правилно функциониране, да стартирате защитните му функции и да се заредите с енергия.

Простата по своята същност хормонална гимнастика на тибетските монаси ще бъде полезна, ако вярвате в нея и се настроите за успех.

Тези упражнения се изпълняват най-добре на открито (независимо от времето на годината). насища тялото с кислород, което от своя страна спомага за увеличаване на енергията.

И така, сега нека да преминем към упражненията:

1. Бягане.Джогингът на чист въздух прави истински чудеса за човек! Ако се чувствате постоянно уморени, просто започнете да бягате! Повярвайте ми, дори десетминутно бягане сред природата ще ви зареди с енергия, насърчи и повдигне духа ви! С течение на времето ще разберете как бягането сред природата има положителен ефект върху вашето благополучие и ако не опитате, никога няма да научите за толкова прост и достъпен начин, който увеличава енергийните резерви на тялото!

2. Разтриване на ушите.На ушите ни има голям брой биологично активни точки, с помощта на които можете значително да подобрите благосъстоянието си. За да увеличите енергията си, просто разтрийте ушите си за 1-2 минути.

3. Дълбоко дишане.Това упражнение ще ви помогне да се почувствате по-добре и да презаредите батериите си. Необходимо е да се направи на чист въздух. И така, изправяме се (тялото е отпуснато), затваряме очи и поемаме дълбоко въздух (бавно и възможно най-дълбоко, т.е. дълбоко), след това бавно издишваме през устата (направете тръба от устните си) . Изпълнете поне 10 пъти.

4. Колоездене.Колоезденето на чист въздух не може да се сравни с никой велоергометър във фитнеса. Когато ядете, вие се наслаждавате на природата, а тя ви зарежда с енергия! Тридесет минути каране на двуколесен приятел не само ще ви развесели, но и значително ще подобри фигурата ви!

5. Търкаляне по пода/трева/сняг.Забавно, но в същото време добро упражнение, което не само ще ви зареди с енергия, но и ще повдигне настроението ви! Можете да карате навсякъде, стига пространството и времето позволяват (ако упражнението се изпълнява на открито). И така, ние лежим на пода с гръб, ръце покрай тялото, крака изправени. След това започваме да се търкаляме по пода (представете си, че сте колело). Завиваме от едната страна на другата.

Дишането е пътят към отлично здраве

„Когато дишането е неравномерно, мозъкът е неспокоен, но когато дишането е спокойно, мозъкът също е спокоен.

Древен принцип на йога

Махнете водата и храната си и можете да живеете няколко дни, но махнете си въздуха и ще умрете много бързо. Дишането е изключително важно за живота. Научете се да дишате правилно и не само ще развиете способността да влияете върху състоянието на ума и духа, но и значително ще повишите енергийното си ниво. Практикувайте правилно дишаненапълно изпълва тялото с кислород и енергизира всяка клетка от тялото ви, може да ви поддържа в състояние на висока жизненост. Практиката на правилното дишане ще освободи тези енергийни резерви, които все още спящи в дълбините на вас, чакащи. Методите, описани по-долу, се основават на вековната практика на йога и сега са признати в целия свят като стратегии за постигане на оптимално здраве и щастие. Научете ги, практикувайте ги и ги споделяйте с другите.

Един древен философ е казал: "Да дишаш правилно означава да живееш правилно". Дълбокото дишане поддържа отлично състояние на ума и тялото. Сега много хора го използват, за да успокоят мозъка, когато е развълнуван или неконцентриран. системи за дихателни упражнения. Изключителните спортисти използват дихателни упражнения, за да се отпуснат напълно и да постигнат върхова форма в най-важните състезания. Актьори, професионални певци и диктори се настройват зад кулисите или „зад кулисите“ за изпълнения чрез дихателни упражнения.

Правилна дихателна техника е един от ключовите елементи на физическото съвършенство, който често, за съжаление, се подценява. Погледнете назад към вековната история на изкуства като йога или бойни изкуства (които са изобретени не само за укрепване на характера, но и за поддържане на идеално здраве и дълголетие) и ще видите, че практиката на дълбоко и правилно дишане се крие в тяхната основа. Ако искате да живеете по-дълго, бъдете щастливи и помислете колко сте силни, научете се да дишате правилно и тренирайте редовно с упражненията по-долу.

Дихателни упражнения за отлично здраве

1. Вдишайте и задръжте дъха си: "Супер дишане" !"

Тази техника, която драстично ще увеличи енергията ви само след няколко седмици последователна практика, е проста и може да се използва навсякъде. Това е и най-доброто упражнение за подобряване на концентрацията, ако сте слаби в този елемент от живота.

Същността на това дихателна гимнастикае да вдишате за две преброявания, да задържите дъха си за осем и да издишате напълно за четири преброявания. За да улесните броенето, можете да комбинирате упражнението с ходене: поемете дълбоко въздух на две стъпки, които дълбоко изпълват дробовете ви с чист въздух, след това задръжте дъха си за осем стъпки и издишайте енергично за следващите четири стъпки. Скоро ще забележите значителен напредък във вашия ниво на енергия и общо благосъстояние.

2. Алтернативно дишане през ноздрите

Това дихателна гимнастикасе използва от хиляди години за повишаване на енергийните нива и осигуряване на широк спектър от ползи за мозъка, тялото и духа. След такава тренировка ще изпитате леко чувство на еуфория.

Седнете на тихо място с кръстосани крака и изправен гръб. Устата е затворена през цялото време. Затворете дясната си ноздра с десния си палец и вдишайте през лявата ноздра на два броя. Затворете очи, докато вдишвате и си представете гигантски балон, който се надува във вас. След това направете пауза за осем броя и в същото време затворете лявата ноздра с показалеца на дясната си ръка. Издишайте на четири пъти през дясната ноздра. След това вдишайте през дясната ноздра, задръжте дъха си и издишайте през лявата (палецът сега блокира дясната ноздра). Практикувайте това дишане, първо с едната или другата ноздра, за пет минути всяка сутрин и резултатите веднага ще се появят.

3. Дихателно упражнение "Помпа"

Това е бърз енергиен бустер, който можете да използвате преди голяма важна среща или реч на митинг. Седнете и поставете ръцете си на корема, сякаш държите балон. Натиснете здраво стомаха си в областта на пъпа, докато издишвате силно през носа. След това вдишайте дълбоко през носа си и издуйте корема си. Повторете упражнението двадесет пъти, като увеличавате темпото, докато се чувствате по-енергични и по-добре.

4. Ранно ставане

Няма нищо по-полезно за мозъка, тялото и душата от една приятна разходка в гората или край морския бряг рано сутрин. Опитайте го поне веднъж седмично, например в неделя сутрин. Такава разходка ще успокои мозъка и ще направи възможно поддържането на баланс на възгледите за същността на живота и какво наистина си струва да се прави в него. Всеки ден е празник. Всеки изгрев е бижу, което трябва да бъде ценено. Уверете се, че дишате дълбоко, докато вървите (вдишайте за две брои, направете пауза за осем и издишайте за четири).

5. Дълбоко дишане: "зелена мъгла"

Това дихателна гимнастикаразработен от източни бойни изкуства от световна класа, за да ви доведе до състояние на спокойствие и релаксация преди битки.

Първият принцип на добрите дихателни навици е да дишате през целия обем на белите дробове, а не само през горната им част. Правилното дишане се получава, когато използвате както горната, така и долната част на белите дробове, както се случва естествено по време на сън.

Легнете по гръб на тихо място и затворете очи. Бавно повторете следната фраза на глас: „Аз съм спокоен, силен и фокусиран“. След това, докато вдишвате, си представете въздуха като гъста зелена мъгла, която навлиза в дробовете ви през ноздрите ви и бавно се придвижва дълбоко в стомаха ви. След това зелената мъгла прониква в крайниците и се разпространява по цялото тяло. След като успокояващата зелена мъгла е преминала през цялото ви тяло, отпускайки всеки мускул, издишайте я заедно с цялото напрежение, натрупано във вас.

Продължавайте това упражнение за дълбоко дишане всеки ден в продължение на 5 до 20 минути (за предпочитане сутрин веднага след ставане или преди стресова ситуация), за да се успокоите незабавно и да намерите спокойствие. Дълбокото дишане може да промени състоянието на ума ви и същността на целия ви живот.

Описано по-горе дихателни упражненияса отлични кондиционери за ума, тялото и духа. Можете да издигнете общото си здравословно ниво до много по-високи висоти, като просто практикувате тези методи всеки ден в продължение на 30 дни. Трябва само да отделяте не повече от 10-15 минути на ден за упражнения, но определено ще почувствате големи промени към по-добро, прилив на сила и ще започнете да вършите всичките си задачи с повече енергия и ентусиазъм. Използвайки енергийните резерви, които дихателните упражнения осигуряват, можете да направите повече, да постигнете повече и да трансформирате света си от обикновен в идеален.

Всеки харесва енергични и активни хора. Винаги да бъдеш в добра форма, да изглеждаш млад и в добра физическа форма е мечтата на всеки човек. За да направите това, трябва да имате високо ниво на вътрешна енергия.

В днешната статия:

• Защо се нуждаете от високи нива на енергия?
• Как да увеличите енергията си?
• Видове енергия
• Начини за увеличаване на енергията

Какви ползи получава човек с висока енергия? Защо е толкова важно да имате повишени нива на енергия?

Първо, енергията е живот. Колкото по-голям е енергийният ви запас, толкова по-дълго ще живеете. Енергията е нашата вътрешна батерия и колкото по-мощен е нейният заряд, толкова повече жизненост имаме.

Второ, хората с високи нива на енергия постигат целите и желанията си много по-бързо. Всичко е заради Закона за привличането, който започва да действа многократно по-бързо. Според него „мислите стават неща“ и „подобното привлича подобно“. Материализирането на вашите планове става с по-ускорени темпове, ако имате голям запас от енергия, тъй като този процес е доста енергоемък и изисква значителни енергийни разходи.

трето, колкото повече свободна енергия имате, толкова повече пари и материално богатство в крайна сметка ще бъдат концентрирани около вас. Защото парите са еквивалент на енергия и човек с ниска енергия никога няма да има достатъчно от тях.

Видове енергия

Има два вида енергия, които се използват от хората:

• ЖИВОТ (физически)
• БЕЗПЛАТНО (творчески)

Жизнена енергия– това е енергията, необходима за нормалното функциониране на нашето физическо тяло и функционирането на организма като цяло. Без достатъчно ниво на жизнена енергия нормалното функциониране на физическото тяло е невъзможно.

Безплатна енергия- това е енергията на нашите фини тела, това е нашата творческа, умствена и творческа енергия. Дава ни импулс и желание за действие, зарежда ни с творческа сила и повишава жизнеността ни.

Начини за увеличаване на енергията

Тези енергии са различни и методите за увеличаване на енергията за тях също са различни, така че ще ги разгледаме отделно.

• ФИЗИЧЕСКА ЕНЕРГИЯ

Веднага щом нивото ни на физическа енергия спадне, ние се изтощаваме, чувстваме се претоварени и уморени. И когато стане критично, започваме да боледуваме.

Затова трябва да започнем да увеличаваме енергията си, като поставим в ред енергийния баланс на нашето физическо тяло.

За стабилен поток от жизнена енергия са необходими само две условия:

1. ПЪЛНА ПОЧИВКА
2. ПЪЛНОЦЕННО ХРАНЕНЕ

• ПОЧИВКА

Ако е възможно, спазвайте график за сън – лягайте и ставайте по едно и също време. Не забравяйте, че не е важна продължителността, а качеството на съня. 5-6 часа здрав и дълбок сън са много по-полезни за тялото, отколкото 10-12 часа повърхностен „полусън“.

Не забравяйте за почивката през деня. Следобеден сън от 40-60 минути значително ще попълни енергийните резерви на тялото ви.

Идеалният вариант за пълноценна почивка е следната формула – 7 часа сън през нощта и 1 час през деня.

• ХРАНЕНЕ

Храната е основният източник на енергия за нашето тяло. И тук, както и при съня, качеството излиза на преден план.

За да увеличите енергията чрез храната, трябва да се опитате да ядете храни с повишен енергиен потенциал.

На първо място, това са висококачествени въглехидрати - зърнени каши (елда, ориз, овесени ядки, ечемик), пълнозърнест черен хляб, покълнали пшенични зърна.

Не забравяйте да имате така наречените здравословни протеини във вашата диета. Това са всички видове ядки, соя, боб и нетлъсто бяло месо.

Здравословните мазнини се съдържат в пуешкото месо, рибата, зехтина, семената и ядките.

Зеленчуците и плодовете трябва да съставляват поне 60% от вашата хранителна диета. Това е склад за витамини и ценни фибри.

Млечните продукти, които помагат за повишаване на енергията, са нискомаслена извара, кисело мляко и мляко.

Не забравяйте за водата. Ние сме изградени 80% от него и затова в тялото ни трябва да постъпва достатъчно количество от него. Следвайте формулата - за всеки килограм тегло трябва да изпиете 30 грама чиста "несвързана" вода. Тоест, човек с тегло 70 кг трябва да пие 2100 г вода на ден.

Консумирайте всички тези елементи в необходимите пропорции и вашият вътрешен енергиен потенциал ще се увеличи значително.

В същото време кажете „не“ на „лошите“ храни в живота си като бързо хранене, бяла захар, кафе и газирани напитки. Разбира се, те имат енергия, но вредата, която причиняват на тялото ни, е просто непоправима.

Като следвате това просто правило, вие ще можете да преминете към все по-високо и по-качествено ниво на вашата жизнена енергия, увеличавайки енергията на вашето физическо тяло с порядък.

• БЕЗПЛАТНА ЕНЕРГИЯ

Как да увеличим свободната енергия?

След като подредите физическото си тяло, можете да помислите за увеличаване на общата си свободна енергия.

И тук има два подхода или два пътя.

Първо– това е намаляване на изтичането на свободна енергия.

Това може да стане, като се откажем от някои негативни прояви на нашия живот.

Когато се откажем от това, което ни отнема вътрешната енергия и жизненост, ние по този начин попълваме техния запас. По този начин ние „закърпваме” енергийни дупки и дупки в нашите фини тела, предотвратявайки изтичането на свободна енергия навън.

• ОТКАЖЕТЕ СЕ ОТ ЛОШИТЕ НАВИЦИ

Алкохолните напитки, енергийните напитки и наркотиците са изкуствени начини за повишаване на енергийните нива. Те ни дават само прилив на сили и емоции за известно време, а след това ни връщат, но в много по-големи количества.

Освен факта, че причиняват непоправима вреда на тялото, тази дейност е просто нерентабилна. Консумирайки тези вещества и напитки, вие теглите нещо като заем при значителна лихва.

Идва сутрин и е време да „плащате сметките“ и дори с лихви под формата на махмурлук или симптоми на абстиненция.

Замисляли ли сте се защо наркоманите живеят толкова кратко? Факт е, че всеки човек има свой определен запас от жизнена енергия, даден му при раждането, например за 100 години живот. Пристрастените, които приемат твърди наркотици, теглят луди заеми от жизнена енергия на космически лихви, което им позволява да „летят“ толкова високо в наркотичен екстаз. С други думи, те изгарят енергийните си резерви за много кратко време, като понякога живеят до 30 години.

Тютюнопушенето е друг вреден навик, от който трябва да се отърве всеки, който иска да увеличи вътрешната си енергия. Освен вредното въздействие върху човешкия организъм, цигарите „крадат“ и много безплатна енергия от пристрастените към тях.

• СВОБОДА ОТ ЕНЕРГИЙНИ ВАМПИРИ

Това е много важен момент. Направете живота си свободен от хора, които ви причиняват негативни емоции. Направете „одит“ на връзката си. Спрете или ограничете максимално общуването си с тези, които изсмукват всичките ви сили и до които се чувствате празни. По-добре е да сте сами, отколкото да сте в компанията на онези, които обичат да се „зареждат“ за ваша сметка. В краен случай използвайте от този тип хора.

• ОТЪРВЕТЕ СЕ ОТ НЕГАТИВНОСТТА

Всички наши негативни емоции, чувства и преживявания отнемат творческа енергия в големи количества. Това важи особено за чувствата на негодувание и вина, чиито корени могат да се върнат в нашето детство. В допълнение към подбора на вътрешна енергия, те неусетно разрушават нашата личност. Чудесен начин да освободите тези негативни емоции е чрез прошката.

Като цяло всякакви негативни емоции и преживявания отнемат свободната ни енергия, правейки ни все по-слаби. Завист, гняв, ревност, раздразнение, съжаление, страх – всичко, което ни вади от равновесие – краде нашата жизненост.

Избягвайте всякакви негативни емоции, контролирайте мислите си и не се разсейвайте от дреболии. Прощавайте и пускайте хората и ситуациите по-често - по този начин ще си направите огромен подарък под формата на добро настроение и прилив на жизненост.

Втори начин– това е увеличаване на притока на безплатна енергия чрез получаването й.

Как можете да увеличите доставките на енергия?

• МЕЧТА

Присъствието в нашия живот на цел, съкровена мечта или желание, чието изпълнение жадувате с цялата си душа, е мощен източник на енергия. Където има мечта, винаги има енергия за нейното осъществяване. Ето как работи нашата вселена. И ако мечтата е наистина ваша, тогава цялата Вселена ще се стреми да ви помогне с нея.

Ако нямаш желания, значи си мъртъв

Не забравяйте да си поставите цели, задачи, да правите желания и да измисляте мечти - и винаги ще имате енергия, за да ги сбъднете!

• ВЯРА

„Нека ти бъде според вярата ти“, каза Исус. И няма никакво значение в какво и в кого вярвате. Независимо дали е в Бог, Провидението, във Вселената или във Висшия разум – самото присъствие на вяра във Висшите сили, стоящи над нас, ни дава мощен прилив на свободна енергия.

Ако сте невярващ, опитайте се да повярвате в своя Личен свят, който ви защитава и защитава. „Моят свят се грижи за мен“ - повтаряйте си всеки път, когато почувствате самота и духовна празнота. И той наистина ще започне да се грижи за вас и ще ви вземе под крилото си.

• ЛЮБОВ И ТВОРЧЕСТВО

Любовта е много силно чувство, което предизвиква буря от най-ярки емоции в душата ни. Нищо чудно, че го наричат ​​божествен. Когато любовта дойде при човек, сякаш крила растат зад гърба му - такъв мощен прилив на сила и енергия ни дава това неземно чувство.

Творчеството оживява душата ни. Способността да творим ни се дава по рождение, тъй като сме създадени по образ и подобие на Всемогъщия Създател, който ни е вдъхнал живот. В момента на създаване и създаване на нещо ново, фините ни тела се активират и се отварят канали за комуникация с Висшия източник, давайки ни импулс и творческа енергия.

• МУЗИКА

Самата музика се състои от чиста енергия. Тя ни вдъхновява и вдъхновява, може да повдигне настроението ни за секунди. Изберете музиката, която харесвате, усилете я и попълнете енергийните си резерви!

• ХОБИ

Това е всяка дейност, която харесваме. Това е нещо, което наистина обичаме да правим. Започнете хоби, ако все още нямате такова - това също е чудесен начин да увеличите енергията си.

• КОМУНИКАЦИЯ С „ЕНЕРГАЙЗЪРИТЕ“

Общувайте повече с хора, които имат висока енергия. И това няма да се счита за енергиен вампиризъм от ваша страна, защото при такива хора нивото на енергия е повишено, тя е „в разгара си“, „прелива се през ръба“ и те споделят енергията си доброволно и с желание, тъй като са „ енергийни донори”.

„Енергетизаторите“ се разпознават лесно – след контакт с тях настроението ви се повишава и усещате прилив на сили. Намерете такива хора във вашето обкръжение и прекарвайте възможно най-много време в тяхната компания.

• ДИХАТЕЛНИ ПРАКТИКИ

Правилното дишане може значително да увеличи енергията ни. Включете се в дихателни практики и се научете да дишате дълбоко, като използвате дробовете си до пълния им потенциал. Повечето хора дишат неправилно и повърхностно, като използват само горната част на белите си дробове.

За увеличаване на енергията има различни методи и дихателни практики, като дишане „пълна вълна” или „холотропно” дишане със задържане на дъха в различни фази. Всички те са насочени към едно – увеличаване на обема на вдишвания въздух и увеличаване на притока на кислород към мозъка, което има изключително положителен ефект върху цялостния енергиен баланс и здравето като цяло.

• ЕНЕРГИЙНО ЗАРЕЖДАНЕ

Редовно почиствайте фините си тела, като правите. Научете се да управлявате своите енергийни потоци (възходящи и низходящи), свързвайки се с енергията на Земята и Космоса, систематично ги „изпомпвайте“, за да почистите фините си тела от всички отпадъци и енергийни „смукачи“. Изчиствайки вашето енергийно информационно поле по този начин, вие едновременно презареждате своите „вътрешни батерии“.

Има един бърз начин за увеличаване на енергията. Това е енергийно упражнение, наречено "Енергията на слънцето"

Изчакайте хубав слънчев ден. Намерете място, където няма да ви безпокоят. Застанете прави, отпуснете се и изпънете ръцете си с отворени длани към Слънцето. Затворете очи, освободете се от страничните мисли и си представете как енергията на Слънцето ви изпълва. Почувствайте как живителната топлина прониква и изпълва всички клетки на тялото ви. Останете в това състояние няколко минути и накрая не забравяйте да кажете думите си на благодарност към Източника на живота на Земята.

• СЕКС

Тук, както се казва, коментарите са излишни - всеки усети ефекта от този най-мощен източник на безплатна енергия.

• БЛАГОТВОРИТЕЛНОСТ

Когато давате нещо безкористно, без да очаквате да получите нещо в замяна, когато дарявате за благотворителност, Вселената ще ви се отблагодари с безплатна енергия в големи количества.

Изразът от Библията „Да не отслабва ръката на даващия” ни казва точно това.

• СПОРТ

По време на физическата активност в тялото ни настъпва обмен – освобождава се застояла енергия и нейното място се запълва с обновена свободна енергия, което повишава жизнеността ни.

Спортувайте по-често – бягайте, плувайте, тренирайте фитнес – за да сте винаги във форма и с висока енергия.

• ДОМАШНИ ЛЮБИМЦИ

Още един източник на безплатна енергия, добре познат на всички любители на нашите малки братя. Домашните любимци щедро споделят с нас своята неизчерпаема енергия, внасяйки толкова много радост и позитивизъм в живота ни.

Кучетата „зареждат” особено силно стопаните си, като по природа са донори на енергия. Изключение тук са котките, които не дават абсолютно нищо, защото самите те съществуват, като вземат енергия и имат вампирска природа. Но те са в състояние да се „хранят“ с негативизъм и могат да лекуват своите собственици, като лежат на болното си място и поемат отрицателна енергия.

• АВТОХИПНОЗА И АВТОХИПНОЗА

Методът на самохипнозата настройва нашето подсъзнание на честоти, които отговарят на заложените в него нагласи. С помощта на самохипноза и самохипноза, както и с помощта на утвърждения и можете да постигнете положителни промени във всяка област от живота си, включително увеличаване на вътрешната енергия.

• УКРЕПВАНЕ НА БИОПОЛЕТО

Здравото и силно биополе на човека е ключът към високата и стабилна енергия. Укрепването на вашето биополе е друг начин как да увеличите енергията.

Има много начини да направите вашето биологично поле по-силно и по-стабилно. Това са всички видове втвърдяване, дихателни практики, отказ от лоши навици, специални физически упражнения. Всички те изискват много усилия, концентрация и воля.

Искам да ви запозная с усъвършенстван метод за укрепване на биополето - технология, която се появи сравнително наскоро. Отнема само 5 минути на ден, за да го завършите.

Това е използването на хипнозии, разработени на базата на най-новите пси технологии. Самият аз съм минал през тях няколко пъти и мога само да потвърдя тяхната ефективност. Тези аудио-визуални програми са предназначени да психокоригират нашето подсъзнание и да въведат положителни нагласи в него.

Една от тях е хипнотична програма "УСИЛВАТЕЛ НА БИОПОЛЕТО". Употребата му в продължение на 2 седмици води до увеличаване на биополето на човека 2-3 пъти, а при поддържане на здравословен начин на живот – до 6 пъти!

)

интересно

Първо упражнение

Може да се изпълнява във всяка ситуация и никой дори няма да забележи, че правите дихателни упражнения. Смисълът на това упражнение е да разпределите равномерно времето на вдишване, задържане на въздух в белите дробове и издишване. Първоначално се препоръчва да прекарате 6 секунди на всеки етап. Тоест вдишвате 6 секунди, трябва да не дишате 6 секунди и издишвате 6 секунди. Веднага щом почувствате, че това упражнение е твърде лесно за вас, увеличете времето първо със 7 секунди, а след това още.

Второ упражнение

Вдишайте дълбоко и наклонете главата си напред, без да издишвате. Колкото по-дълго нямате нужда от въздух, толкова по-добре. След това повдигнете главата си изправена и издишайте. Това е много полезно упражнение по отношение на енергията, тъй като контролирате себе си и свързвате резервите на тялото си. И с негова помощ можете постепенно да увеличите капацитета на белите дробове.

Трето упражнение

Най-важното е да не се обърквате, когато правите това упражнение, тъй като то включва редуване на силни и слаби издишвания и вдишвания. Първо вдишайте много дълбоко и издишайте рязко. След това направете нормално вдишване, но издишването трябва да е активно. След това обратното: вдишайте рязко и силно и издишайте по инерция. Повторете редуването няколко пъти. Когато решите да завършите упражнението, вдишайте възможно най-дълбоко и задръжте дъха си. Това е едно от най-мощните дихателни упражнения, което увеличава енергията.

Четвърто упражнение

В това упражнение ще редувате дишането от едната ноздра в другата. Разработен е отдавна като отличен стимулатор на човешката енергия. Първо затворете дясната си ноздра и вдишайте на две брои с лявата. Задръжте дъха си, като броите на себе си до осем, докато затваряте лявата си ноздра. Издишайте през дясната ноздра и повторете упражнението отначало. След това сменете реда и дишайте през дясната ноздра.

Пето упражнение

Енергията може да се стимулира и по следния начин. Поставете ръцете си на корема в областта на пъпа. Вдишайте постепенно и наблюдавайте как коремът ви се издува малко. След това натиснете здраво стомаха си и издишайте енергично. Темпото на упражнението може постепенно да се ускорява в зависимост от това как се чувствате. Стремете се обаче преди всичко към качество, а не към скорост. Смята се, че при правилно дишане се използват целите бели дробове, а не само горната им част.

Всяко от тези упражнения може да се използва отделно от всички останали, като се правят двадесет повторения няколко пъти на ден. Индивидуалните упражнения също са доста ефективни. Те ще ви помогнат да почувствате прилив на енергия и сила, дори ако отделяте само пет минути на ден за тях. Но не забравяйте, че трябва да се съсредоточите върху собственото си тяло и благополучие по време на тях.