عندما يسبب عملية، مما يسبب الكثير من الضرر للأنسجة المضيفة، فيمكننا أن نتحدث عن حالة من فرط الحساسية. ومع ذلك، من حيث المبدأ، تختلف آليات فرط الحساسية قليلاً عن الآليات التي تحدد المناعة، فقط النتيجة النهائية هي التي تختلف. ويعتمد هذا جزئيًا على شدة الاستجابة الالتهابية، وجزئيًا على ما إذا كانت الأنسجة المضيفة أو المواد الغريبة قد تعرضت للتلف بشكل أكبر.

في التصنيفات، اقترحه جيل وآخرون. (1975) وهو الآن مقبول على نطاق واسع (على الرغم من ضرورة إجراء بعض التغييرات في ضوء المعلومات الجديدة)، فقد تم إدراج أربعة أنواع رئيسية من التفاعلات الضارة بالأنسجة.

أنواع ردود الفعل المناعيةالأنسجة الضارة. لا تزال الأوصاف الكلاسيكية التي اقترحها جيل وآخرون وأعاد ذكرها مؤخرًا ذات أهمية عملية. (1975).

النوع الأول (الحساسية الفورية). في هذا التفاعل، ترتبط الأجسام المضادة، خاصة IgF (المعروفة سابقًا باسم الكواشف) مع جزء Fc الخاص بها، بسطح بعض الخلايا، وخاصة الخلايا البدينة، ولكن ليس فقط بها. يتسبب تفاعل مستضد محدد مع جزء Fab من جزيئين IgF متجاورين في تنشيط عدد من خطوات إنتاج الطاقة (لم يتم فهمها بالكامل بعد)، مما يؤدي إلى إطلاق حبيبات السيتوبلازم من الخلايا البدينة.

هؤلاء حبيباتتحتوي على كل من الهيستامين وMPC-A في البشر (تشمل المنتجات الدوائية الإضافية الأخرى في الحيوانات الأخرى البراديكينين و5-هيدروكسيتريبتامين). تعمل هذه الوسائط الدوائية بدورها على جدران الأوعية الدموية وألياف العضلات الملساء، وهو ما يفسر العلامات المميزة، أي التكوين الفوري للفقاعة والحمامي أثناء اختبارات الجلد، بالإضافة إلى بعض الانسداد الفوري للممرات الهوائية عند حقنها في القصبات الهوائية.

ومع ذلك، فإن أحدث البيانات يسمحأعتقد أن الهستامين قادر على التسبب في تقلص عضلات الشعب الهوائية ليس فقط من خلال تأثيره المحلي، ولكن أيضًا في شكل رد فعل منعكس، والذي يمكن حظره في حيوانات التجارب عن طريق قطع المبهم أو الأتروبين.

ومن المعروف حاليا أن مفتشيمكن أن يرتبط أيضًا بسطح الخلايا (الأجسام المضادة المتجانسة) ويمكن أن يسبب تفاعلات فورية في اختبارات الجلد. ليس من المعروف بعد ما إذا كانت الأجسام المضادة IgG يمكن أن تكون مسؤولة عن الربو القصبي لدى البشر، ولكن هذا الاحتمال وارد.

في رد الفعل من النوع الثاني، الأجسام المضادةتتفاعل، بشكل رئيسي IgG أو IgM، مع المستضدات التي تشكل جزءًا من غشاء الخلية، أو مع الناشبات المرتبطة بهذه الأغشية، ومثل هذا التفاعل يدمر الخلايا بشكل مباشر. في تفاعلات من هذا النوع، يرتبط الجزء Fab من جزيء الغلوبولين المناعي بمحدد المستضد الموجود على سطح الخلية وغالبًا ما يشارك المكمل.

مثال على رد فعل من النوع الثانيفي أمراض الرئة توجد أجسام مضادة تتفاعل مع الغشاء القاعدي للشعيرات الدموية السنخية في حالة متلازمة جودباستشر. من الممكن، ولكن لم يثبت بعد، أن الناشبات يمكن أن ترتبط بخلايا معينة في الرئتين. إذا كان هذا هو الحال بالفعل، فمن الواضح أن إمكانيات جديدة ستفتح أمامنا فيما يتعلق بإمراض المناعة.

الأشخاص ذوو الحساسية العالية هم هدية للإنسانية. على الرغم من أنه في بعض الأحيان يُخطئون في كونهم ضعفاء، إلا أنهم في الواقع متعاطفون جدًا وقادرون على إظهار درجة عالية من التفهم والاهتمام. هؤلاء الأفراد لديهم قدرة فريدة من نوعها. يمكنهم مقاومة المجتمع البارد واللامبالي والبقاء منفتحين ومتفهمين بنفس القدر.

الحساسية العالية سببها الوراثة

وفقا للبحث العلمي، فإن الحساسية العالية تنتج عن الوراثة، وخاصة الجهاز العصبي شديد الحساسية. وهذا يجبر الشخص على إدراك كل ما هو من حوله بمهارة شديدة والتفاعل معه بشكل أكثر حيوية وعاطفية.

كيف تؤثر الجينات على هذا؟ للقيام بذلك، تحتاج إلى فهم مفاهيم مثل المزاج والشخصية. المزاج عبارة عن مجموعة من الخصائص الفطرية التي تحدد كيف يرى الشخص هذا العالم. هذه ظاهرة معقدة، وهي منسوجة حرفيًا في الحمض النووي البشري. الشخصية هي ما يتحول إليه الشخص تحت تأثير مزاجه وخبرته الحياتية ونظام القيم والتعليم والعديد من العوامل الأخرى. الشخصية هي نتيجة تأثير العوامل الخارجية والمجتمع والسلوك.

إذا صورنا هذا بصريًا، فإن المزاج يشبه لوحة قماشية فارغة، بينما تختار الشخصية ما سترسمه على هذه اللوحة. وفي الوقت نفسه، يمكن أن تتغير الشخصية لأسباب مختلفة، في حين يبقى المزاج دون تغيير. وبالتالي فإن الحساسية العالية هي نتيجة لكيفية ظهور مزاج شخص معين في شخصيته.

أدمغة الأشخاص ذوي الحساسية العالية تختلف عن الآخرين

وفقا للبحث العلمي، فإن أدمغة الأشخاص ذوي الحساسية العالية قادرة على معالجة المزيد من المعلومات من البيئة مقارنة بأولئك الذين ليس لديهم هذه السمة. يرى هؤلاء الأشخاص كل شيء بشكل أكثر مجازية، ويخلقون باستمرار جمعيات محددة، وهؤلاء الأشخاص لديهم مستوى عال من الحدس.

يقوم دماغ الأشخاص الحساسين بإدراك المعلومات وتقييمها ومعالجتها وتوليفها باستمرار. ولهذا السبب يبدون مستغرقين ومتعبين وحتى مشتتين. على عكس الأشخاص الآخرين، يحتاج هؤلاء الأفراد إلى راحة أكثر تواترا.

كيف تتعلم التعامل مع الحساسية العالية؟

الآن بعد أن فهمت طبيعة هذه الظاهرة، يمكنك تطوير خطوات محددة نحو تعلم التعايش مع حساسية عالية. إليك بعض الأفكار والنصائح التي ستساعدك على فهم نفسك أو فهم الأشخاص من حولك الذين يمتلكون هذه الميزة:

• كونك شخصًا حساسًا ليس لعنة. تقبل وأحب نفسك كما أنت.
• اسمح لنفسك بإظهار العواطف. لا تخفي كل ما تشعر به حتى لا تتميز عن الآخرين.
• تعلم أن تفهم أن العالم يحتاج حقًا إلى أشخاص مثلك. إن الحساسية تظهر لنا أننا بشر وتمنع المجتمع من الانزلاق في اللامبالاة والجمود والبرودة.
• امنح نفسك وقتًا للراحة. يستسلم الأشخاص ذوو الحساسية العالية بسهولة للقلق والاكتئاب غير المبرر. تعلم كيفية التعرف على اللحظات التي تبدأ فيها حالتك العاطفية في الوصول إلى مستويات عالية وتحتاج إلى أخذ قسط من الراحة.
• بالنسبة للروح شديدة الحساسية، يمكن أن تكون العزلة واحدة من أكثر الأشياء قيمة وإيجابية. لا تنس أن تكون وحيدًا مع نفسك أحيانًا.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص ذوي الحساسية العالية ليسوا فقط طيبين ولطيفين للغاية، بل إنهم أيضًا قادرون على الفهم العميق وإدراك الحالة المزاجية والعواطف للأشخاص الذين يحبونهم. إنهم يعرفون كيف يستمعون ويسمعون ويفهمون ويتعاطفون حقًا، وهي بلا شك واحدة من أفضل الصفات الإنسانية.

خاتمة

الحساسية العالية ليست مؤشرا على الضعف، بل على العكس من ذلك، فهي تظهر أنك لا تزال غير مبال وليس باردا، مثل معظم المجتمع الحديث. لا يوجد شيء مخجل في إظهار مشاعرك، لأنها هي ما يجعل هؤلاء الأشخاص فريدين ولا يضاهى. بفضل وجود هؤلاء الأفراد، لا يزال عالمنا إنسانيا ودافئا ورعاية.

> فرط حساسية الجلد

لا يمكن استخدام هذه المعلومات للتطبيب الذاتي!
مطلوب التشاور مع متخصص!

ما هو فرط حساسية الجلد وكيف يحدث؟

فرط حساسية الجلد أو فرط الحس هو حالة مرضية للجلد حيث تؤدي التأثيرات الخارجية الطفيفة عليها إلى تطور رد فعل قوي جدًا. غالبًا ما ينتج هذا المرض عن خلل في الجهاز العصبي.

يمكن أن يكون فرط حساسية الجلد موضعيًا (محليًا) بطبيعته، عندما تزيد الحساسية في منطقة واحدة محدودة فقط، وعامة عندما يكون هناك فرط حساسية في الجلد بأكمله.

أسباب حساسية الجلد المفرطة

قد يكون سبب فرط الحساسية الموضعية زيادة في حساسية النهايات العصبية الجلدية. ويلاحظ ذلك في الجروح والحروق والهربس النطاقي والأكزيما والتهاب الجلد التأتبي. ويلاحظ نفس الشكل من فرط حساسية الجلد مع التهاب الجذر والتهاب العصب.

قد يكون هناك أيضًا شكل مركزي من فرط الحس، حيث تزداد استثارة الخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي. في هذه الحالة، يعاني الجلد بأكمله. يمكن أن تظهر هذه الحالة مع الأورام الحميدة والخبيثة، والتصلب المتعدد، والتهاب الدماغ، والتهاب السحايا، والتسمم المزمن بالسموم المختلفة أو المواد الكيميائية أو الكحول أو المخدرات.

أنواع فرط الحس والعلامات السريرية المميزة

اعتمادًا على نوع المهيج الذي يتفاعل معه الجلد، من المعتاد التمييز بين عدة أنواع من فرط الحس: الحراري، وتعدد الحس، وفرط الاعتلال، وتشوش الحس.

في النسخة الحرارية من زيادة حساسية الجلد، يكون العامل المهيج هو التعرض للبرد أو الحرارة. في هذه الحالة، تسبب درجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة ألمًا شديدًا في مكان التلامس لا يتوافق مع القوة المطبقة.

في حالة تعدد الحس، يستجيب الجلد لتهيج واحد (ثقب بأداة حادة) مع إحساس بتأثيرات متعددة (وخز في المنطقة المصابة، "القشعريرة").

مع فرط الحركة، حتى أدنى لمسة للجلد تسبب شعورًا بضغط شديد أو ألم.

مع تنمل الحس، تحدث أحاسيس غير عادية في الجلد حتى بدون أي عامل مزعج واضح، على سبيل المثال، الإحساس بـ "القشعريرة الزاحفة" أثناء نقص تروية الأطراف.

يمكن أن يكون لجميع أعراض مثل هذه الأمراض درجات متفاوتة من الشدة: من الأكثر أهمية إلى الشديدة، عندما تصبح حياة الشخص أكثر تعقيدا بشكل كبير، وأحيانا يحدث فقدان القدرة على العمل.

يحدث أن المرضى الذين يعانون من فرط الحس يقدمون شكاوى تتعلق بضعف الكأس في أنسجة الجلد. إنهم قلقون بشأن الجفاف المفرط وتقشر الجلد، وظهور الآفات مع زيادة أو نقصان التصبغ، والحكة والشعور بالضيق.

في كثير من الأحيان، يكون المرضى الذين يعانون من حساسية الجلد شديدة الحساسية - ظهور علامة حمراء أو بيضاء عند نقطة الاتصال، والتي لا تختفي لفترة طويلة.

كيف يكتشف الطبيب فرط حساسية الجلد؟

يتضمن تشخيص فرط الحس إجراء فحص عصبي مع اختبار الجلد. في المنطقة المشتبه بها من فرط حساسية الجلد، يتم تطبيق الحقن الخفيفة بجسم حاد، ويتم لمس الجلد بدرجات متفاوتة من الضغط، ويتم تطبيق أنابيب الاختبار بالماء الدافئ والبارد بالتناوب على المنطقة المصابة.

في حالة الاشتباه في وجود أصل مركزي لفرط حساسية الجلد، تتم الإشارة إلى الرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب، وفحص السائل النخاعي، واختبارات الدم للمواد السامة.

العلاج والوقاية

علاج فرط الحس هو القضاء على السبب الذي أدى إلى حدوثه. إذا كانت أعراضه شديدة، فمن الممكن استخدام المسكنات، وكذلك الأدوية التي تقلل من استثارة الجهاز العصبي.

لا يوجد منع محدد لهذه الحالة. تتكون جميع التدابير الوقائية من علاج أمراض الجهاز العصبي في الوقت المناسب والتخلي عن العادات السيئة.

التدريب على نقص الأكسجين - الطريق إلى الصحة وطول العمر يوري بوريسوفيتش بولانوف

الفصل الثامن عشر. زيادة حساسية الجسم للهرمونات الخاصة به

تعتمد صحة الإنسان، وليس أقلها (وربما أولاً) على دقة التنظيم الهرموني. يمكننا أن نعتبر أي مرض بمثابة نقص في بعض الهرمونات وزيادة في الهرمونات الأخرى. مع ارتفاع ضغط الدم، على سبيل المثال، يتم زيادة محتوى الجلايكورتيكويدات و ACh في الدم، مع الربو القصبي، يتم تقليل محتوى CG في الدم، مع السمنة، يتم تقليل محتوى CG وزيادة محتوى الأنسولين. ويمكن أن تستمر الأمثلة. يمكننا القضاء على كل هذه الانتهاكات عن طريق زيادة محتوى CH في الجسم، ولكن هذه ليست الطريقة الوحيدة لتصحيح الانتهاكات. العامل المهم للغاية هو حساسية خلايا الجسم للهرمونات وقدرتها على إدراك الإشارة الهرمونية. إذا كانت الخلايا حساسة للغاية للعوامل الهرمونية، فإن نقص هذا الهرمون أو ذاك لا يسبب أي تغييرات كبيرة في عملية التمثيل الغذائي. كما أن زيادة هذا الهرمون أو ذاك لا تؤدي إلى انحرافات كبيرة في التوازن، لأنه بسبب زيادة حساسية الخلايا، يتم تنشيط الآليات التعويضية في الوقت المناسب، مما يمنع إنتاج الهرمون.

إن حساسية الخلايا العالية للإشارات الهرمونية الداخلية، كما نرى، تمنع حدوث تغيرات في التوازن في حالة حدوث انحراف في محتوى الهرمون إما نحو فائضه أو نحو نقصه.

يكون إدراك الإشارة الهرمونية بواسطة الخلية كما يلي:

يعمل الهرمون على مستقبل موجود على غشاء الخلية. يؤدي إثارة المستقبل إلى تخليق أحادي فوسفات الأدينوزين الحلقي (cAMP) داخل الخلية. يؤدي cAMP إلى سلسلة من التفاعلات الكيميائية الحيوية التي يكون هذا الهرمون مسؤولاً عنها. تعتمد حساسية الخلية للهرمون في هذه الحالة على نشاط المستقبل الغشائي الذي يتصور الهرمون وعلى كمية cAMP التي يتم تصنيعها في الخلية. كلما زادت حساسية المستقبلات وزادت كمية cAMP، زادت حساسية الخلية للإشارات الهرمونية.

لا تؤثر جميع الهرمونات على الخلايا بهذه الطريقة. بعض الهرمونات، مثل الهرمونات الجنسية والكورتيكوستيرويدات، تخترق الخلية مباشرة وتعمل على المستقبلات النووية. وفي هذه الحالة فإن الحساسية لهذه الهرمونات تعتمد على نفاذية غشاء الخلية وحساسية نواة الخلية.

بعض الهرمونات، على الرغم من أنها تتفاعل مع المستقبلات الموجودة على غشاء الخلية الخارجي، إلا أنها تنفذ عملها ليس من خلال cAMP، ولكن من خلال مركب آخر من cGMP - أحادي فوسفات الجوانيدين الدوري. يمكن لأيونات بعض المعادن أيضًا أن تعمل كوسيط داخلي.

مع تقدم العمر، لا يخترق الكوليسترول جدران الأوعية الدموية فحسب، بل يخترق أيضًا أغشية جميع الخلايا. تصلب الشرايين الوعائية هو مجرد تعبير خاص عن داء الكولسترول الكلي - رواسب الكولسترول في أغشية الخلايا. وبطبيعة الحال، فإن وجود مثل هذا الكوليسترول في أغشية الخلايا سوف يقلل من حساسية الخلايا للإشارات الهرمونية. أولاً، عن طريق تقليل نشاط المستقبلات الغشائية، وثانيًا، عن طريق تقليل نفاذية أغشية الخلايا. من ناحية، سيؤدي ذلك إلى ظهور أعراض النقص الهرموني حتى لو كان هناك كمية كبيرة من الهرمون في الدم، ومن ناحية أخرى، لن يتم تشغيل الآليات التي تهدف إلى تقليل الفائض من أي هرمون في الوقت المناسب.

ويمكن توضيح هذا الوضع بمثالين:

2. عند التوتر، يتم إطلاق كمية كبيرة من الجلايكورتيكويد (GC) في الدم. نظرًا لانخفاض حساسية الخلايا تجاهها، لا يتم تنشيط الآليات التعويضية بشكل كامل ولا يحدث انخفاض كامل في مستوى HA. يساهم كل إجهاد في زيادة تدريجية في مستوى HA في الدم. في سن الشيخوخة، يمكن أن يتجاوز محتوى HA في الدم القاعدة بنسبة 5-7 مرات، أي يتطور الإجهاد المزمن.

كيف يمكننا زيادة حساسية الخلايا للهرمونات؟ لقد قيل في الفصل الخامس عشر بالفعل أن نقص الأكسجة وفرط ثنائي أكسيد الكربون في الدم هو علاج فعال لعلاج تصلب الشرايين. في هذه الحالة، سيتم أيضًا تنظيف أغشية الخلايا من جزيئات الكوليسترول، مما سيزيد من نفاذية أغشية الخلايا ونشاط المستقبلات الموجودة عليها. نتيجة لممارسة HDT، تزداد كمية cAMP وcGMP في الخلايا، مما يزيد أيضًا من حساسيتها للإشارات الهرمونية.

لقد ثبت أن حساسية الخلايا للإشارات الهرمونية تعتمد أيضًا على محتوى CC في الجسم. آلية هذا التفاعل ليست مفهومة بالكامل بعد. نحن نعلم بالفعل أن HDT يعزز تركيب أجهزة الكمبيوتر الشخصية وإصدارها، ولكن هذا ليس كل شيء. نتيجة لزيادة نشاط أغشية الخلايا وزيادة كمية cAMP، تزداد حساسية الخلايا تجاه CC، وهذا يساهم أيضًا في تطبيع عملية التمثيل الغذائي. يرجع التأثير التصالحي القوي لـ HDT إلى حد كبير إلى زيادة حساسية الخلايا للإشارات الهرمونية الداخلية. قم بإجراء GDT وستكون بصحة جيدة!

من كتاب جراحة فتق جدار البطن مؤلف نيكولاي فاليريانوفيتش فوسكريسينسكي

الفصل الثامن عشر فتق المثانة قد تكون المثانة ملاصقة لأكياس الفتق الإربي والفخذي أو قد تبرز داخل تجويف كيس الفتق مكونة محتوياته. وفقًا لـ V. R. Braitsev، يحدث فتق المثانة بنسبة 0.5-6.3٪، وفقًا لـ R.S.

من كتاب الأمراض الجلدية والتناسلية مؤلف أوليغ ليونيدوفيتش إيفانوف

الفصل الثامن عشر التهاب الأوعية الدموية في الجلد التهاب الأوعية الدموية في الجلد (التهاب الأوعية الدموية في الجلد) هي أمراض جلدية، في الأعراض السريرية والمرضية التي يكون العنصر الأولي والرائد فيها هو التهاب غير محدد لجدران الأوعية الدموية الجلدية وتحت الجلد من مختلف الأنواع .

من كتاب الشفاء الغامض مؤلف ويليام ووكر أتكينسون

من كتاب قوى الشفاء. الكتاب 2. علم النظم الحيوي. علاج البول. طب الأعشاب. إنشاء النظام الصحي الخاص بك مؤلف جينادي بتروفيتش مالاخوف

الفصل الرابع العمل مع مقدمة وعيك الخاص فقط عندما يقبل الشخص نفسه والعالم من حوله مع أوجه القصور والمزايا، يأتي إليه السلام الداخلي والصحة الجسدية. جينيشا يمكن تقسيم طرق العمل مع وعي الفرد إلى ثلاثة

من كتاب صحة الإنسان. الفلسفة وعلم وظائف الأعضاء والوقاية مؤلف غالينا سيرجيفنا شاتالوفا

الفصل الثامن عشر. الرجل والمجتمع والطبيعة بدون المجتمع لا يوجد شخص حتى الآن، كنا نتحدث عن حقيقة أننا معك جزء عضوي من الطبيعة الحية وغير الحية للأرض، والكون ككل. ومحتويات الفصول الثلاثة السابقة، والتي خصصت بالكامل للارتباطات المتنوعة للإنسان مع

من كتاب لغات الدماغ. المفارقات التجريبية ومبادئ علم النفس العصبي بواسطة كارل بريبرام

الفصل الثامن عشر الرموز العلامات الحافزة الرموز هي حوافز للعمل. إنهم يكتسبون المعنى بناءً على استخدامهم السابق والحالة الحالية للكائن الحي الذي يستخدمهم. هذه هي الطريقة التي تختلف عن العلامات. تعتمد الرموز كتسميات على السياق الذي توجد فيه

من كتاب علم الموت - علم الموت مؤلف سيرجي فالنتينوفيتش ريازانتسيف

من كتاب تخلص من الألم. صداع مؤلف أناتولي بوليسلافوفيتش سيتل

من كتاب التدريب على نقص الأكسجة - الطريق إلى الصحة وطول العمر مؤلف يوري بوريسوفيتش بولانوف

الفصل التاسع. مقاومة الجسم للإشعاع الإشعاعي وزيادتها بمساعدة المحركات التوربينية الغازية أصبح التلوث الإشعاعي للبيئة آفة حقيقية في عصرنا، خاصة بعد مأساة تشيرنوبيل. زادت الخلفية المشعة عدة مرات وعلى الفور

من كتاب تقنيات العلاج بالابر: التخلص من المشاكل النفسية بواسطة فريد ب. جالو

زيادة نغمة الجسم تعد زيادة نغمة الجسم عنصرا هاما في عملية فقدان الوزن، خاصة عندما لم يعد الشخص صغيرا ويقود أسلوب حياة غير نشط بما فيه الكفاية. إذا كنت تتطلع إلى خسارة كمية كبيرة من الجنيهات، فأنت بحاجة إلى تضمينها

من كتاب علاج التوتر أو الوعي الشافي مؤلف سوزان سكورلوك-دورانا

الفصل الأول. قلة الاتصال بجسدنا لقد تعلمنا أن نسترشد بأذهاننا فقط وألا ننتبه لما يقوله جسدنا. جسدنا هو وعاء روحنا. إنه نظام ملاحة ممتاز دائمًا

من كتاب الرؤية المثالية بدون نظارات مؤلف ويليام هوراشيو بيتس

الفصل الثامن عشر. الأمثل والمتشائم في جميع حالات الرؤية غير الكاملة تقريبًا الناجمة عن الأخطاء الانكسارية، هناك بعض الأشياء أو الأشياء التي يمكن للشخص رؤيتها بالرؤية الطبيعية. لقد أطلقت على مثل هذه الأشياء اسم "أوبتيما". ومن ناحية أخرى، هناك هؤلاء

من كتاب من تاريخ طب الأسنان أو من عالج أسنان الملوك الروس مؤلف إيجور فيكتوروفيتش زيمين

من كتاب اليوغا للأصابع. مودرا الصحة وطول العمر والجمال مؤلف إيكاترينا أ. فينوغرادوفا

زيادة حساسية اليد تحقيق حالة بين النوم واليقظة. أنت تتحكم بشكل كامل في الموقف، فقط منغمسًا في نفسك بشكل أعمق قليلاً. لاحظ حركات جسمك ووضعية يديك. لا تركز على سبب قيامك بذلك، بل على ممارستك

من كتاب 10 خطوات للنجاح بواسطة نيشي كاتسوزو

زيادة دفاعات الجسم في الظروف البيئية السيئة، من الضروري ببساطة تعزيز دفاعات الجسم. لقد تغيرت الحياة التي عاشها الناس لعدة قرون والتي تكيفوا معها بشكل كبير. حتى الطعام تغير، والماء تغير أيضاً، وبالتالي الجسد

من كتاب كل ما يتعلق بالعمود الفقري لمن... مؤلف اناتولي سيتيل

زيادة حساسية أطراف أصابعك أثناء الاستلقاء أو الجلوس، ضع أطراف أصابعك على الجزء الصدغي من رأسك. تخيل أنك تشعر بحركة الشعر بأطراف أصابعك. يجب أن يكون الاتصال أثناء الجس لطيفًا جدًا، ويجب أن تكون قوة الضغط