وهذا يعني أن الجسم السليم يعني العقل السليم. في الجسم السليم والعقل السليم! من غير المرجح أن تساهم الوزن الزائد للكاهن ذو الوزن الزائد في نجاح الخطبة

« في الجسم السليم العقل السليم"، هذا التعبير اليوم يعني أنه إذا حافظ الإنسان على صحة جسده، فإنه يحافظ أيضًا على صحته الروحية. ومع ذلك، فإن العبارة مأخوذة من سياقها؛ في الواقع، كان تسلسل أفكار المؤلف مختلفًا تمامًا: "يجب أن نسعى جاهدين للتأكد من أن العقل السليم في الجسم السليم" - جوفينال (60-127).

في نسخة أكثر توسعا:

"إن طلبتم شيئًا وذبحتم ذبائح للمقدسات،
هناك فضلات، سجق، أعددته من خنزير أبيض، -
وعلينا أن نصلي من أجل العقل السليم في الجسم السليم.
اطلب روحًا مرحة لا تعرف الخوف من الموت،
من يعتبر حد حياته هبة من الطبيعة،
قادر على تحمل أي صعوبات ،
الروح الذي لا يغضب، ولا يعرف الأهواء الباطلة،
تفضيل فرحة كدح هرقل
شعور الحب والأعياد ورفاهية ساردانابال.
الهجاء العاشر لجوفينال

1 . وفقًا لإحدى الإصدارات، تستند هذه السطور إلى مثل معروف في روما القديمة:
« العقل السليم في الجسم السليم أمر نادر الحدوث».

2 . وفقًا لنسخة أخرى، اتخذ جوفينال أساسًا إجابة هوميروس من أسطورة "مسابقة هوميروس وهسيود" (القرنان الثامن والسابع قبل الميلاد)
هسيود - "ما هو الأفضل؟"
هوميروس - " العقل السليم في الجسم الشجاع»

3 . أصبحت عبارة جوفينال شائعة عندما كررها الفيلسوف الإنجليزي جون لوك (1632-1704) والكاتب والمفكر الفرنسي جان جاك روسو (1712-1778):
« العقل السليم في الجسم السليم - هذا وصف قصير ولكنه كامل للحالة السعيدة في هذا العالم" - جون لوك.

انطلق جميع المؤلفين من حقيقة ذلك إن الحصول على جسم سليم لا يضمن بأي حال من الأحوال وجود عقل سليم. على العكس من ذلك، يجب أن نسعى جاهدين لتحقيق هذا الانسجام، وهو أمر نادر في الواقع. — القاموس الموسوعي للكلمات والتعابير الشعبية، ف. سيروف.

"Mens sana in corpore sano") هو تعبير لاتيني شائع. الفهم التقليدي: بالمحافظة على صحة الجسم يحافظ الإنسان بذلك على الصحة النفسية.

التعبير مأخوذ من ديسيموس جونيوس جوفينال، ج. 61- تقريبا. 127 (هجاء X، السطر 356).
تم إخراج العبارة من سياقها؛ في الواقع، كان مسار أفكار جوفينال مختلفًا. هذا ما يبدو عليه هذا الاقتباس في نسخة أكثر تفصيلاً:

Órandúm (e)st ut set mens sán(a) في corpore sáno.
Fórtem pósc(e) animúm، mortís terróre caréntem،
ما هو المكان الحيوي (ae) المتطرف (أم) بين العديد من الأشياء
بشكل طبيعي، الذي يعرف ما هو العمل المشترك،
Nésciat írascí، cupiát nihil ét poióres
يعتمد Herculis áerumnás على جميع الجهود
Ét Vener(e) ét cenís et plúma Sárdanapálli.

(ترجمة د. نيدوفيتش وف. بتروفسكي)

وعلينا أن نصلي من أجل العقل السليم في الجسم السليم.

قادرة على تحمل أي صعوبات -
الروح الذي لا يغضب، ولا يعرف الأهواء الباطلة،
تفضيل فرحة كدح هرقل
الشعور بالحب والأعياد والرفاهية في ساردانابالوس.

(ترجمة ف. أ. بتروفسكي):

إذا طلبت شيئا وذبحت للمقدسات -
هناك فضلات، سجق، أعددته من خنزير أبيض، -
وعلينا أن نصلي من أجل العقل السليم في الجسم السليم.
اطلب روحًا مرحة لا تعرف الخوف من الموت،
من يعتبر حد حياته هبة من الطبيعة،
وأنه قادر على تحمل أي صعوبات..

Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano [orandum est, ut sit mens sana in corpore sano] - يجب أن نصلي إلى الآلهة من أجل أن تكون الروح السليمة في الجسم السليم.

وحظيت عبارة جوفينال بشعبية كبيرة بعد أن كررها الفيلسوف الإنجليزي جون لوك (1632-1704) والكاتب التنويري الفرنسي جان جاك روسو (1712-1778). انطلق جميع المؤلفين من حقيقة أن التمتع بجسم سليم لا يضمن وجود عقل سليم. على العكس من ذلك، قالوا إن عليهم أن يسعوا جاهدين لتحقيق هذا الانسجام، لأنه نادر في الواقع. مجازيًا عن الرغبة في تنمية بشرية متناغمة.

وبالتالي، فإن الفهم التقليدي لهذا التعبير الشعبي هو العكس الكامل للمعنى الأصلي: فالناس ينظرون إلى الجزء الثاني كنتيجة للأول. والأصح أن نقول إن صاحب هذا القول سعى إلى صياغة فكرة الإنسان المتطور المتناغم الذي يمتلك كليهما.

يوتيوب الموسوعي

• 1 / 3

  الآراء:

« الصحة هي أثمن ما لديكالناس، مما يعني أنه يجب حمايته ".

يقام يوم الصحة لبحيث يفكر عامة الناس في مدى أهمية الصحة وقيمتها وكيف يجب عليهم التصرف من أجل الحفاظ عليها ليس فقط لأنفسهم، ولكن أيضًا لمن حولهم. وتخصص منظمة الصحة العالمية كل يوم صحة عالمي سنويًا لموضوعات محددة وتجري أنشطة ترويجية مختلفة، سواء في هذا اليوم أو بعد فترة طويلة من 7 أبريل. وعلى وجه الخصوص، يهتم بهم الأمين العام للأمم المتحدة والمدير العام لمنظمة الصحة العالمية في رسائلهم السنوية المخصصة لهذا اليوم. يتم الاحتفال في 7 أبريل من كل عام بيوم الصحة العالمي في جميع أنحاء العالم - وهو يوم عطلة تمت الموافقة عليه لإحياء ذكرى تأسيس منظمة الصحة العالمية. وبالتقليد، في هذا اليوم، يقوم المنظمون بإجراء حملات عالمية تجذب انتباه كل شخص معني إلى أي مشكلة صحية كبيرة.
الهدف الرئيسي لمنظمي الحدث هو إشراك قادة العالم، وكذلك الجمهور، في القضايا الصحية الناشئة، مما يجعل من الممكن تنفيذ إجراءات مشتركة تهدف إلى حماية صحة ورفاهية الناس العاديين. في كل عام، في يوم الصحة لمنظمة الصحة العالمية، تُقام فعاليات ترويجية مختلفة تتعلق بواحدة من أكثر المشاكل الصحية إلحاحًا.

إن التمتع بصحة جيدة هو رغبة إنسانية طبيعية.إن الشخص السليم والمتطور روحيا سعيد: إنه يشعر بالارتياح، ويتلقى الرضا عن عمله، ويسعى إلى تحسين الذات، وتحقيق الشباب والجمال الذي لا يتلاشى. الشعراء العظماء، الذين يلهموننا بتراتيل الجمال، غالبًا ما يساويون بين الجمال والصحة. تتجلى سلامة وانسجام الشخصية الإنسانية، أولا وقبل كل شيء، في العلاقة المتبادلة والتفاعل بين القوى العقلية والجسدية للجسم، وانسجام التعبير عن الذات في مختلف مجالات حياتنا. يحتفظ الشخص النشط والصحي بالشباب لفترة طويلة، ويواصل النشاط الواعي، ولا يسمح لـ "الروح" بالكسل.
يجب علينا "إنشاء" وتعليم مثل هذا الشخص منذ الطفولة المبكرة. ولهذا هناك حاليا مختلف الطرق والإمكانيات.

الصحة هي أثمن ما يملكه الإنسان، مما يعني أنه يجب حمايتها.

"في الجسم السليم العقل السليم"هذا ما يقولونه عندما يريدون التأكيد على أن الشخص السليم جسديًا فقط هو الذي يتمتع بشحنة عالية من الطاقة والحيوية. وأحد مصادر النشاط هو ممارسة الرياضة. يطلق عليه ذلك لأنه يشحننا بالطاقة والمزاج الجيد طوال اليوم، مما يساعد الجسم على الاستيقاظ والمشاركة بنشاط في العمل.

التربية البدنية والرياضةليست هناك حاجة لإقناع أحد بفوائد الرياضة. الجميع يحب الرياضة، بعض الأشخاص فقط يشاهدون التلفاز، بينما يذهب البعض الآخر إلى صالة الألعاب الرياضية. بدون التربية البدنية والرياضة لن يكون هناك تطور متناغم ولا صحة ولا وضعية رشيقة. أثناء التغييرات، لا تحتاج إلى البقاء في وضعية الجلوس، بل تحتاج إلى التحرك. إذا كنا نقوم بإعداد الواجبات المنزلية في المنزل، فنحن بحاجة إلى أخذ استراحة كل 45 دقيقة لممارسة نشاط العضلات. هذا التغيير في النشاط العقلي والجسدي يجلب الراحة ويحافظ على القدرة على العمل. عصرنا هو عصر الخمول البدني، أي. نشاط حركي محدود. لذلك عليك أن تبدأ صباحك بممارسة الرياضة. سيستغرق الأمر من 5 إلى 10 دقائق وسيكون بمثابة دفعة من الطاقة طوال اليوم. في عطلات نهاية الأسبوع، من الأفضل المشي في الغابة أو في الحديقة. أنت بحاجة إلى تقوية جسمك حتى تكون نشيطًا ومبهجًا دائمًا.

التغذية التغذية السليمة تساعد في الحفاظ على الصحة والحيوية.القاعدة الأولى: عليك الحفاظ على التنوع في نظامك الغذائي. يجب أن يحتوي الطعام على كمية كافية من البروتينات (اللحوم والأسماك والجبن والبيض والفطر والفاصوليا والبازلاء) والدهون (الزبدة والزيوت النباتية وشحم الخنزير وما إلى ذلك) والكربوهيدرات (الدقيق والسكر والحبوب والنشا) والفيتامينات . يجب على الجميع معرفة الفيتامينات الموجودة في هذا المنتج الغذائي أو ذاك: - فيتامين "ج" - في البرتقال والأبيض والقرنبيط والفلفل الحلو والفجل والشبت والبقدونس والسلطة الخضراء ووركين الورد والجوز والكشمش الأسود والليمون والتفاح. ; - فيتامين "أ" - في زيت السمك، الكبد، الزبدة، صفار البيض، الحليب، السمك، الجزر، الطماطم، اليقطين، السبانخ، الخس، البقدونس، الكرز، التوت، البرقوق؛ - فيتامين "ب" - في الخميرة، الدقيق الخشن الأرض، البازلاء الصغيرة، الفاصوليا، الخ.

بالطبع، لا يمكنك تجميع الفيتامينات في جسمك طوال العام المقبل. يحتاجهم الإنسان كل يوم.القاعدة الثانية: تذكر الاعتدال. لا تفرط في تناول الطعام. هذا ليس فقط الحمل الزائد للمعدة، ولكن أيضا طريق مباشر للسمنة. يقول مثل فيتنامي: «الشخص الجشع للطعام سيقع في ورطة». ويجب تناول الدهون الحيوانية والحلويات ومنتجات الدقيق والأطعمة الحارة والمالحة والأطعمة المقلية باعتدال. القاعدة الثالثة: التوزيع السليم للطعام على مدار اليوم. في الصباح - وجبة فطور دسمة، في فترة ما بعد الظهر - الغداء، في المساء، قبل ساعتين من النوم - عشاء متواضع. ويوصي الأطباء بما لا يقل عن أربع وجبات في اليوم، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة - ست وجبات في اليوم بالطبع، شيئاً فشيئاً وفي وقت معين. تجنب التسرع وعدم كفاية المضغ والطعام الجاف وما إلى ذلك. التوقف عن المضغ أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز (الحلوى، البسكويت، المكسرات).

قواعد لنمط حياة صحي

هناك العديد من القواعد المختلفة نمط حياة صحي:
- رفض العادات السيئة.
- العمل العقلي النشط؛
- تصلب.
- النشاط البدني.
- عمل لطيف؛
- مشاهدة الموقف الخاص بك.
- تجنب الغضب والخوف والحقد؛
- التغذية السليمة؛
- مزاج ايجابي؛
- الجنس المعتدل.
- الحفاظ على الروتين اليومي؛
- مراقبة النظافة؛
- تناول الحلويات بشكل دوري؛
- لا ترتدي ملابس ضيقة وسميكة ودافئة للغاية؛
- الحفاظ على نظافة المنزل؛
- عندما تكون شابًا وبصحة جيدة، لا تنام على أسرة من الريش، بل على اللباد والمراتب؛
- حاول ألا تتناول الأدوية طالما أنك بصحة جيدة.

"يجب أن نسعى جاهدين لضمان ذلك في الجسم السليمكان لديه عقل سليم»

كن بصحة جيدة!

المسعف – عالم الوادي جي في يوركوفا

"في الجسم السليم العقل السليم"(باللاتينية: "Mens sana in corpore sano") هو تعبير لاتيني شائع. الفهم التقليدي: بالمحافظة على صحة الجسم يحافظ الإنسان بذلك على الصحة النفسية.

التعبير مأخوذ من ديسيموس جونيوس جوفينال، ج. 61- تقريبا. 127 (هجاء X، السطر 356).
تم إخراج العبارة من سياقها؛ في الواقع، كان مسار أفكار جوفينال مختلفًا. هذا ما يبدو عليه هذا الاقتباس في نسخة أكثر تفصيلاً:

Órandúm (e)st ut set mens sán(a) في corpore sáno.
Fórtem pósc(e) animúm، mortís terróre caréntem،
ما هو المكان الحيوي (ae) المتطرف (أم) بين العديد من الأشياء
بشكل طبيعي، الذي يعرف ما هو العمل المشترك،
Nésciat írascí، cupiát nihil ét poióres
يعتمد Herculis áerumnás على جميع الجهود
Ét Vener(e) ét cenís et plúma Sárdanapálli.

(ترجمة د. نيدوفيتش وف. بتروفسكي)

وعلينا أن نصلي من أجل العقل السليم في الجسم السليم.

قادرة على تحمل أي صعوبات -
الروح الذي لا يغضب، ولا يعرف الأهواء الباطلة،
تفضيل فرحة كدح هرقل
الشعور بالحب والأعياد والرفاهية في ساردانابالوس.

(ترجمة ف. أ. بتروفسكي):

إذا طلبت شيئا وذبحت للمقدسات -
هناك فضلات، سجق، أعددته من خنزير أبيض، -
وعلينا أن نصلي من أجل العقل السليم في الجسم السليم.
اطلب روحًا مرحة لا تعرف الخوف من الموت،
من يعتبر حد حياته هبة من الطبيعة،
وأنه قادر على تحمل أي صعوبات..

Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano [orandum est, ut sit mens sana in corpore sano] - يجب أن نصلي إلى الآلهة من أجل أن تكون الروح السليمة في الجسم السليم.

وحظيت عبارة جوفينال بشعبية كبيرة بعد أن كررها الفيلسوف الإنجليزي جون لوك (1632-1704) والكاتب التنويري الفرنسي جان جاك روسو (1712-1778). انطلق جميع المؤلفين من حقيقة أن التمتع بجسم سليم لا يضمن وجود عقل سليم. على العكس من ذلك، قالوا إن عليهم أن يسعوا جاهدين لتحقيق هذا الانسجام، لأنه نادر في الواقع. مجازيًا عن الرغبة في تنمية بشرية متناغمة.

وبالتالي، فإن الفهم التقليدي لهذا التعبير الشعبي هو العكس الكامل للمعنى الأصلي: فالناس ينظرون إلى الجزء الثاني كنتيجة للأول. والأصح أن نقول إن صاحب هذا القول سعى إلى صياغة فكرة الإنسان المتطور المتناغم الذي يمتلك كليهما.

يقول المتعصبون: "الجحيم والجنة في الجنة".
نظرت إلى نفسي واقتنعت بالكذب:
الجحيم والجنة ليسا دوائر في قصر الكون،
الجحيم والجنة نصفان من الروح.

عمر الخيام

من منا لم يسمع عبارة "العقل السليم في الجسم السليم"؟ ربما لا يوجد مثل هذا الشخص في العالم... ومع ذلك، كلما ذهبنا أبعد، أصبح من الواضح أن كل شيء في الواقع هو عكس ذلك تمامًا!

العقل السليم وحده هو الذي يسمح لك بالحصول على جسم سليم. وإذا لاحظت أصدقائك، وفي الواقع، نفسك، فسيصبح من الواضح لك على الفور أن الجسم لا يمكن أن يكون بصحة جيدة إلا بروح صحية ومبهجة!

هناك عبارة أخرى مفادها أن جميع الأمراض سببها الأعصاب هي أكثر دقة. وبالفعل، ربما كان على كل واحد منكم أن يتعامل مع الظاهرة التي غالبًا ما تضربك الأنفلونزا العادية أثناء فترات الإرهاق أو الاكتئاب، أو أن القفزات في ضغط الدم تحدث مع قلة النوم أو بعد الصراعات، أو أن الإصابات أو الألم في تحدث الساقين في الوقت الذي لا ترغب فيه دون وعي في اتخاذ بعض الخطوات المهمة في الحياة، ويتفاقم التهاب المعدة أو قرحة المعدة خلال فترة الاستياء تجاه شخص آخر.

إذا لاحظت العلاقة بين أمراضك والأسباب النفسية، ستلاحظ وجود علاقة لا لبس فيها. تؤثر الحالة النفسية للشخص على الفور ليس فقط على مزاجه، ولكن أيضًا على الخصائص الوقائية للجسم. ونتيجة للاكتئاب المطول، تنخفض دفاعات الجسم، وتنخفض المناعة، ويصبح الشخص فريسة سهلة لمختلف أنواع العدوى، وتطل القروح القديمة برأسه على الفور. كما أن الحالة العصبية والتهيج والتوتر المستمر تعطي نفس التأثير. كما أن الانتظار الطويل للمشاكل المتوقعة يضعف حيوية الجسم ودفاعاته.

غالبًا ما يكون من الممكن ملاحظة كيف يصبح الشخص خلال اختبارات الحياة الصعبة مقاومًا لجميع العوامل السلبية، وغير معرض للخطر لجميع أنواع العدوى والأمراض، ولكن بمجرد أن يضعف التوتر، يبدأ الالتهاب الرئوي أو بعض الأمراض الخطيرة الأخرى بأدنى مسودة.

أثناء خطر خارجي خطير، يحدث أقصى تعبئة لجميع دفاعات الجسم، مما يمنح الشخص الفرصة للتعامل مع الشدائد التي حلت به وحل مهام الحياة ذات الأولوية. وبعد انتهاء الحالة الحرجة، "يرتاح" الجسم، ولا يعود قادراً على مقاومة الأمراض، لأنه استنفد كل موارد مقاومته.

وهذا هو السبب في أن المواقف الحرجة المطولة خطيرة للغاية. والصراعات المنزلية أو المهنية أو الشخصية التي لم يتم حلها على مدى فترة طويلة من الزمن هي التي تؤدي إلى أمراض خطيرة مختلفة. تنجم الأمراض المزمنة الشديدة عن عادة ترك المشاكل التي نشأت دون حلول، ولكن فقط التفكير السلبي فيها باستمرار، والغضب، والحزن، وإلقاء اللوم على كل شخص في العالم، والسخط على أي شخص، ولكن ليس على نفسك، وتغيير الحل مشاكلك مع الآخرين.

من حيث المبدأ، إذا تصرفت، يمكنك إيجاد طريقة للخروج من أي موقف تقريبًا. ومع ذلك، فإن هذا يعني مسؤولية جدية عن حياة الفرد وأفعاله. لا يجرؤ كل شخص على تحمل المسؤولية حتى عن أقواله - ناهيك عن أفعاله... ولا يستطيع الجميع اتخاذ خطوات ملموسة وحاسمة - حتى لو كانوا مخطئين. سواء كانت صحيحة أم لا، لن يتم رؤيتها إلا بعد مرور بعض الوقت، بناءً على النتائج.

خوفًا من ارتكاب الأخطاء، يترك عدد كبير من الأشخاص الموقف دون سيطرة، ويفضلون السير مع التيار، بينما يواجهون في الوقت نفسه صعوبة في تجربة الموقف داخليًا والارتقاء به إلى مستوى المأساة - ولكن بمثل هذه السلبية فهي تؤدي فقط إلى تعميق المشكلة. يقول أحد قوانين مورفي: "أي مشكلة تُترك دون معالجة تميل إلى الانتقال من سيئ إلى أسوأ".

وفي النهاية، بهذه الطريقة، من خلال "تحريف" أنفسهم، يخلق الناس لأنفسهم الكثير من المشاكل الصحية. العين الغافله لا تلاحظ هذا الارتباط وتستمر في "التفكير" في سوء حالتها الصحية. وهكذا تبدأ الرحلة في حلقة مفرغة: مشاكل نفسية - مرض - ضغوط بسبب المرض - تدهور الصحة - مخاوف من جديد - تدهور الصحة أكثر - وهكذا. ونادرًا ما يدرك الإنسان أن سبب أمراضه وسوء حالته الصحية هو على وجه التحديد مشكلة نفسية دفعها إلى الأعماق بدلاً من حلها بشكل لا لبس فيه ونسيانها إلى الأبد. كثير من الناس لا يفهمون هذا، حتى عندما يكونون في سرير المستشفى... ثم تبدأ جولة أخرى أكثر خطورة من الحلقة المفرغة - من المستشفى إلى المنزل، ثم العودة إلى المستشفى.

ما يجب القيام به؟

سنتحدث عن هذا في المرة القادمة.

اطرح أسئلتك وأخبرنا عن ملاحظاتك، وسنناقش هذا الموضوع بمزيد من التفصيل باستخدام أمثلة من تعليقاتك.

دكتورتك مارا