ماذا تفعل في الصباح عندما يؤلمك أسفل ظهرك؟ ماذا تفعل إذا كان ظهرك يؤلمك بعد النوم؟ الوضعية الخاطئة في السرير

في الصباح، سوف يعتقدون أنهم بحاجة فقط إلى تغيير المرتبة إلى مرتبة العظام. وبطبيعة الحال، هذا يمكن أن يسبب آلام الظهر. ولكن في كثير من الأحيان يكون سبب الألم مشاكل صحية خطيرة تحتاج إلى معالجة.

أسباب آلام أسفل الظهر

تشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر في الصباح ما يلي.

1. في النساء، قد يكون هذا الحمل أو.
2. إنه ممكن لا الموقف الصحيحأثناء النوم، مما يرهق عضلات الظهر.
3. حالة الجسم المجهدة.
4. التورم الذي يمكن أن يحدث بسبب ركود الدم في العمود الفقري. ومن أجل إزالته، عليك ممارسة المزيد من الرياضة، والمشي أكثر وممارسة الرياضة في الصباح.
5. زيادة الوزن. إذا نادرا ما تمارس العضلات، فقد لا تكون قادرة على التعامل مع الحمل. زيادة الوزن. إذا كان الشخص لا يمارس الرياضة، فإن الخمول البدني سيكون حاضرا باستمرار في حياته.
6. الموقف غير الصحيح.

معظم سبب رئيسي، إذا كان في الصباح قد يتبين أنه داء عظمي غضروفي. أثناء النوم، خاصة إذا كان الشخص يستلقي في وضعية واحدة، يعتاد العمود الفقري على هذا الوضع، لذلك عند النهوض من السرير، سيشعر بالتصلب وحتى الألم.
في البداية، قد يكون الألم متقطعًا. ولكن بعد ذلك سوف تشتد وتظهر أثناء السعال أو العطس أو أي منهما الحركات المفاجئة. يسبب تعباً شديداً في الجسم.

الداء العظمي الغضروفي هو مرض مفاصل العظام. إذا كان يؤثر على الظهر، فلا يمكن للشخص أن ينحني دون أن يعاني من الألم. سيتم ملاحقته باستمرار من خلال الأنين و ألم مزعجفي الظهر وليس فقط بعد النوم.

كيفية التخلص من آلام أسفل الظهر

سوف يهتم الأشخاص المصابون بداء العظم الغضروفي بألم أسفل الظهر في الصباح. يرجى ملاحظة أن هذا المرض لا يمكن علاجه إلا من قبل الطبيب.

من الضروري القيام بها الفحص التشخيصي. بعد ذلك، سيصف الطبيب العلاج الفردي. ويشمل ليس فقط الأدويةولكن أيضًا التدليك والعلاج اليدوي والعلاج الطبيعي.

سيساعد ذلك على تقوية العمود الفقري وتحسين الدورة الدموية في منطقة أسفل الظهر ومساعدة عضلات الظهر على الاسترخاء أثناء النوم.

ولكن إلى جانب الداء العظمي الغضروفي، يمكن أن يؤلم الظهر لأسباب أخرى. على سبيل المثال، هذا وضع غير صحيح أثناء النوم. لا يمكنك الاستلقاء على ظهرك لفترة طويلة مع تمديد ساقيك. وهذا يمكن أن يسبب انحناء العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر.

من أجل حماية ظهرك، عليك اختيار سرير مريح للنوم. يجب أن تكون ناعمة إلى حد ما، وصعبة إلى حد ما.
العمود الفقري هو دعم كل شيء. الألياف العصبية الموجودة فيه مسؤولة عن العديد من العمليات الحيوية. لذلك، عليك أن تثق فقط بالأطباء المؤهلين لتجنب المشاكل في المستقبل.

يمكن أن تشير آلام الظهر في الصباح إلى العديد من الأمراض في الجسم، وللوهلة الأولى، لا تتعلق دائمًا بالعمود الفقري. نمط الحياة، العمل طويل الأمد في وضع قسري، يمكن أن يكون الاختيار غير الصحيح هو أيضًا الإجابة على سؤال لماذا يؤلمك ظهرك بعد النوم.

يمكن أن يحدث عدم الراحة في الظهر في الصباح بعد النوم لدى أي شخص. الفئة العمريةبواسطة أسباب مختلفة، بما في ذلك الأشخاص الأصحاء الذين لم يشتكوا من الصحة من قبل.

أسباب حدوث آلام الظهر في الصباح

يمكن أن يكون سبب عوامل مختلفة:

1. خارجي.
2. داخلي.
3. أسباب أخرى.

عوامل خارجية

يمكن التخلص من هذه الأسباب بسهولة إلى حد ما:

1. وضعية الجسم غير الصحيحة في الليل. إذا كان العمود الفقري أثناء النوم في وضع قسري، غير مريح، فإنه يسبب تشنج العضلات في الظهر، ونتيجة لذلك، مؤلم، ألم مزعج في الصباح أو.
2. المرتبة ناعمة جدًا. إذا لم تكن المرتبة ناعمة وخفيفة للغاية، فإن العمود الفقري عند النوم على مثل هذا السرير يبدو أنه ينهار ويكون في وضع غير فسيولوجي، مما يسبب أيضًا توترًا في الظهر في الصباح. يُنصح باختيار مرتبة ذات صلابة متوسطة، مع حشوة جيدة تدعم الظهر تشريحياً الشكل الصحيح. بالنسبة للأطفال الذين يتطور عمودهم الفقري ونظامه للتو، هناك حاجة إلى مراتب لتقويم العظام.
3. وسادة منخفضة أو عالية. تستخدم الوسائد المنخفضة للنوم فقط للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة. إذا كنت تنام ليلاً على وسادة منخفضة أو عالية، فقد يؤدي ذلك إلى توتر في الجزء العنقي من العمود الفقري، وتشنج عضلي في هذه المنطقة وألم لا يزول ليس فقط في الصباح، بل طوال اليوم.

العوامل الداخلية

هذه هي عدد من الأمراض و الحالات المرضيةالعمود الفقري والجهاز المفصلي.

الداء العظمي الغضروفي

السبب الأكثر شيوعًا لألم ظهرك بعد النوم. - هذا اسم شائععمليات تنكسية في غضاريف وعظام الفقرات، مما يؤدي إلى تشوهها وتعطيل إمدادات الدم وتعصيب الأعضاء في المنطقة العمود الفقريوغيرها من الأنظمة. قد تكون آلام الظهر بعد النوم إحدى العلامات التي تشير مباشرة إلى الداء العظمي الغضروفي كسبب للانزعاج الصباحي.

اعتمادا على موقع الآفة، قد تظهر الأعراض اجزاء مختلفةالظهر وينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم:

1. يتميز داء عظمي غضروفي عنق الرحم بالعودة إلى المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف و. الدوخة ليست غير شائعة، وتؤثر أيضًا على الجزء العلوي من الجسم.
2. يتجلى في شكل ألم في الصدر والظهر، بكثافة متوسطة ثم شديدة. عند الاستنشاق، عند محاولة الوقوف أو تغيير الوضع، يحدث ألم في الصدر، على غرار الألم العصبي الوربي. أعراض الأضرار التي لحقت بالجزء الصدري تشبه أعراض الربو والذبحة الصدرية.
3. يتحدد من خلال الألم والتوتر في أسفل الظهر، وتكثيف هذه الأعراض عند الحركة المنطقة القطنية– عندما ينحني المريض أو يستدير، تلاحظ أيضاً آلام في الأمعاء والمعدة.

أمراض المفاصل

كما أنها قد تكون مصحوبة بألم في الظهر في الصباح، حيث أنه في الليل أثناء الراحة يكون المفصل المصاب بلا حراك، مما يؤدي إلى تفاقم تصلبها بسبب الأربطة وتسببها. الأنسجة العضلية- ظهور الأعراض عند الحركات الأولى. مثل النشاط الحركييبدأ المفصل بالعمل بشكل كامل، ويزول الألم.

1. التهاب الفقرات التصلبي. يؤثر على مفاصل العمود الفقري مما يسبب المنطقة الحرقفية. مسببات المرض على هذه اللحظةلم يتم تأسيسها بشكل نهائي.
2. . المناعة الذاتية مرض التهاب، مما يؤثر على الأنسجة الضامة، بما في ذلك الغضروف المفصلي.
3. . الأضرار التنكسية التصنعية للغضروف المفصلي. توطين الألم يعتمد على موقع التركيز المرضي.
4. التهاب المفاصل الفقاري. يذهل مفصل وجهيمع الاضطرابات العصبية. في حالة التهاب المفاصل الفقاري المتقدم، قد لا يختفي الألم في الظهر في الصباح وفي اليوم التالي.

تشنّج عضلي

آلام الظهر بعد النوم يمكن أن تكون أيضًا بسبب تشنّج عضليأو التمدد الناتج عن الأسباب التالية:

• وجود انحناء في العمود الفقري مثل الجنف، الحداب.
• وضع غير مريح أثناء النوم ليلا.
• النشاط البدني المكثف في اليوم السابق، عندما لا تكون ساعات النوم المعتادة كافية للتعافي؛
• إصابة أو شد عضليتسبب نزوح المفاصل.

بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى سبب مشاكل الظهر في الصباح مثل متلازمة ألعاب الكمبيوتر، الناجمة عن قضاء وقت طويل على الكمبيوتر في ممارسة الألعاب. هناك عدة عوامل تؤثر على حدوث الألم:

1. عدم النشاط على المدى الطويل تسبب الركودالدم في عضلات الظهر والتوتر على طول العمود الفقري.
2. وفي الوقت نفسه، يحدث التوتر في الإطار العضلي في لحظات المواقف العصيبةفي اللعبة.
3. واقعية الألعاب يمكن أن تسبب الاعتماد النفسي عليها، مما يؤثر بشكل مباشر على نوعية النوم.

الجوانب المذكورة أعلاه يمكن أن تؤدي إلى التعب الصباحي وآلام العضلات في الظهر.

أسباب أخرى

تحدث آلام الظهر في الصباح أيضًا بسبب الأمراض والحالات التالية:

1. . وغالبًا ما يؤثر على الأقراص الغضروفية للفقرات، مما يؤدي إلى تشويهها والتسبب في عدم الراحة في الصباح.
2. أمراض الجهاز الهضمي. غالبا ما تتميز بالألم في الجزء السفلي من الظهر. مع الإمساك يظهر ألم في أسفل الظهر و...
3. أمراض الكلى، على وجه الخصوص الظواهر الالتهابية– التهاب الحويضة والكلية، يتميز التهاب كبيبات الكلى بألم شديد في المنطقة القطنية الجانبية.
4. الأمراض العصبية والظواهر النفسية الجسدية - التشنج والتوتر في الظهر يمكن أن يكون انعكاسًا للتوتر.

بالإضافة إلى ذلك، يؤلم الظهر في الصباح بسبب ظروف مثل اضطرابات الغدد الصماء، هشاشة العظام، التهاب العظم والنقي، خراج فوق الجافية، الصدمات، السكتة الدماغية، أمراض الدم.

لا يمكن تحديد سبب آلام الظهر إلا عن طريق متخصص مؤهلخاصة إذا كان الألم مزمنًا وظهرك يؤلمك كل صباح. يجب على المريض أولاً زيارة الطبيب المعالج للتشخيص الأولي، ثم يتم إرساله إلى أخصائي متخصص - طبيب أعصاب، طبيب قلب، طبيب أمراض الجهاز الهضمي وغيرهم.

- تعمل هذه الأدوية على تخفيف الالتهاب. قد يكون لها موانع إذا كان ظهرك يؤلمك بسبب مشاكل في المعدة، حيث أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن تؤثر سلبًا على الغشاء المخاطي. الجهاز الهضمي. وتستخدم هذه المنتجات أيضًا محليًا على شكل مراهم (والعودة.

طرق العلاج الطبيعي و الطب الشرقي، مثل الوخز بالإبر والممارسات اليدوية والعلاج بالحجر والتدليك يتم استخدامها أيضًا معًا التدابير العلاجيةلآلام الصباح، مع تحسين نوعية النوم.

جداً عدم ارتياحيشعر الإنسان عندما يستيقظ بألم في أسفل ظهره بعد النوم. يبدو أنك نمت، واستراح، واكتسبت القوة، ولكن لا يوجد شعور بالانتعاش. إذا كان ظهرك يؤلمك في الليل وتستيقظ في الصباح، لكن آلام الظهر تستمر بعد النوم، فقد حان الوقت للعناية بنفسك ومعرفة أسباب هذه الحالة. للقيام بذلك، ما عليك سوى استشارة الطبيب والخضوع لبعض الاختبارات التشخيصية.

إذا حدث آلام الظهر بشكل دوري في الليل، ولكن ليس في كثير من الأحيان، فمن المرجح أن تكمن أسباب هذه الحالة على السطح. هذا:

• وضعية الجسم الخاطئة أثناء النوم. يحدث أن يكون الشخص متعبًا جدًا أو يشرب كثيرًا وينام بشكل لا يمكن السيطرة عليه في وضع غير مريح للجسم. قد تنام المرأة الحامل أو الأم المرضعة التي تنام مع طفلها في وضع غير مريح. يمكن أن تصاب بألم الظهر إذا كان يؤلمك في مكان آخر - على سبيل المثال، تفاقم داء مفصل الورك ويتعين عليك النوم في وضع غير مريح للتخفيف من الألم. الم المفاصل. بعد الاستيقاظ في هذه الحالة، يمكن أن يؤذي كل شيء - الظهر والعمود الفقري والرقبة والأطراف. وبالطبع، حتى لا تشعر بعدم الراحة، عليك أن تنام على جانبك. النوم على الجانب يضمن الوضع الصحيح للعمود الفقري في خط واحد، واسترخاء العضلات، وتفريغ أقراص العمود الفقري وإمداد الدم المجاني إلى العمود الفقري.
• السرير والفراش خاطئان. إذا ظهرت بالفعل أي أعراض للداء العظمي الغضروفي أو غيرها من الأمراض التنكسية في العمود الفقري، فلا ينبغي عليك النوم على سرير صلب. الخيار الأفضل- مرتبة لتقويم العظام، والتي يجب أيضًا اختيارها بعناية خاصة. إذا كان ناعمًا أو صلبًا جدًا، فإنه يؤدي إلى انحناء غير وظيفي في العمود الفقري، مما يتسبب في إجهاد العضلات طوال الليل، مما يؤدي بشكل طبيعي إلى آلام الظهر في الصباح.
• وسادة خاطئة. لا ينبغي أن تكون الوسادة عالية جدًا. يمكنك شراء وسادة سميكة ومسطحة، أو يمكنك شراء منتج خاص لتقويم العظام. يجب أن يستلقي الرأس على الوسادة من الناحية الفسيولوجية، ويجب أن يكون العمود الفقري مستقيمًا. في خلاف ذلكسوف يكمن العمود الفقري في وضع خاطئ وسيتطور داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، والذي ، من بين أمور أخرى ، يرضي أصحابه بألم الظهر في الصباح في المنطقة حزام الكتفوشفرات الكتف.
• الزائد الجسدي. إذا بالغت في ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية في المساء أو قمت بحفر البطاطس طوال اليوم في الليلة السابقة، فليس من المستغرب أن تجد صعوبة بالغة في النهوض من السرير في صباح اليوم التالي لأن ظهرك يؤلمك بعد النوم. يمكن تفسير هذا الألم ببساطة: الحليب و حمض البيروفيك, تسبب الألمفيهم. ثم يختفي هذا الألم تدريجيًا على مدار اليوم.

نمط الحياة المستقرة، والإجهاد، وضعف الموقف عندما العمل المستقر, الوزن الزائد- في حوالي 65% من جميع الحالات، يكون سبب آلام الظهر هو ذلك. الحالات الشديدة لم تتطور بعد الآفات العضويةو الأمراض التنكسيةتحتاج إلى تغيير نمط حياتك.

الألم المرضي

إذا استمر ألم الظهر أثناء الليل لأكثر من أسبوع، فإن السبب يكون أكثر خطورة من مجرد وضعية نوم غير مريحة. هناك 3 مجموعات من الأمراض المصاحبة لهذا العرض:

• التغيرات التنكسية في العمود الفقري.
• علم الأمراض اعضاء داخلية;
• مشاكل العضلات.

أمراض العمود الفقري

أمراض العمود الفقري هي السبب الأكثر شيوعا لآلام الظهر أثناء النوم.يمكن أن يكون الألم موضعياً في أي جزء من العمود الفقري: يعاني بعض الأشخاص من آلام الظهر في منطقة لوحي الكتف بعد النوم، بينما يعاني البعض الآخر من آلام أسفل الظهر ليلاً. أكثر أمراض العمود الفقري شيوعًا هي:

• الداء العظمي الغضروفي (ثلاثة أقسام: عنق الرحم والصدر والقطني) ؛
• فتق القرص الفقري.
• داء الفقار.
• التهاب المفاصل الفقاري.
• انزلاق الفقار.

مع الداء العظمي الغضروفي يزداد الألم في الليل بسبب البقاء لفترة طويلة في وضع واحد.في الليل، يتفاقم الألم الناجم عن داء عظمي غضروفي عنق الرحم والصدر. يمكن أن تكون آلام الظهر الناتجة عن مرض العمود الفقري موضعية في أي منطقة: حتى النقطة التي تؤلم فيها الأضلاع بسبب داء عظمي غضروفي صدري. الألم الأكثر شيوعا هو في الظهر تحت لوحي الكتف.

الداء العظمي الغضروفي الصدريوهو أقل شيوعًا بكثير من الفقرات القطنية وعنق الرحم. عند تشخيصه، يمكن الخلط بينه وبين الألم العصبي، وألم في القلب، ومشاكل في الجهاز الهضمي، المغص الكلويوغيرها من الأمراض. لهذا الداء العظمي الغضروفي الصدرييسمى مرض الحرباء. في كثير من الأحيان تكون آلام الليل والصباح مصحوبة نوبات ذعروالشعور زيادة القلقمنذ الصباح.

يتم تشخيص الداء العظمي الغضروفي في المنطقة الصدرية بشكل أكثر دقة باستخدام التصوير الشعاعي. إذا كان ظهرك يؤلمك بين لوحي كتفك بعد النوم، فهذا سبب مباشر للذهاب إلى طبيب أعصاب وإجراء فحص وتلقي دواء أو علاج آخر. يتم التعبير عن آلام الظهر بين لوحي الكتف الناتجة عن الجنف بالمثل.

أيضًا، إذا كانت شفرات كتفك تؤلمك كل صباح، فقد يكون السبب هو داء عظمي غضروفي عنق الرحم. داء عظمي غضروفي عنق الرحماكتشافها في كثير من الأحيان وأسهل. ويتميز بالصداع وتشنجات في الرقبة والدوخة وأعراض أخرى.

كما يمكن أن يكون سبب آلام الظهر تشوهات العمود الفقري المكتسبة والجنف واضطرابات الوضع الأخرى وهشاشة العظام و كسور الضغطالفقرات وما إلى ذلك. وتجدر الإشارة أيضًا إلى ذلك أمراض جهازية النسيج الضامالتي تتورط فيها الفقرات - على سبيل المثال، التهاب الفقار اللاصق.

قد يكون الألم في الظهر هو الوحيد وبالتالي شديد أعراض مهمةالأورام الحبل الشوكيوتكهف النخاع وأمراض أخرى في النخاع الشوكي. وتحدث أيضًا عند تلف جذور الأعصاب بسبب العمليات المعدية(الخراج فوق الجافية الشوكي، التهاب الفقار السلي)، مع الأورام (أورام العمود الفقري)، واضطرابات خلل التمثيل الغذائي (فرط نشاط جارات الدرق، مرض باجيت).

أمراض الأعضاء الداخلية

أكثر أمراض الأعضاء الداخلية شيوعًا والتي تسبب آلام الظهر في الصباح هي:

• مشاكل في الكلى و الجهاز البولي(التهاب الحويضة والكلية وتدلي الكلى من الأسباب الشائعة لألم أسفل الظهر في الصباح) ؛
• أمراض الجهاز العصبي المحيطي.
• أمراض النساء.
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
• أمراض الرئتين والكبد والبنكرياس.
• الأورام.

ويتم تشخيص آلام الظهر في هذه الأمراض من قبل طبيب متخصص بعد ذلك فحوصات إضافيةوإجراء الاختبارات.

ألم عضلي

يتطور ألم العضلات في الظهر نتيجة لالتهاب العضلات والصدمات النفسية وتطور متلازمة الليفي العضلي وقد يكون متلازمة داء عظمي غضروفي في العمود الفقري. يمكن أن تصبح العضلات المجاورة للفقرة، والعضلة شبه المنحرفة، وفوق الكتف مؤلمة. أسباب آلام العضلات معدية و نزلات البرد- أمراض الأنسجة الضامة.

تشمل أسباب تطور متلازمة الليفي العضلي تشوهات في الهيكل العظمي العضلي الهيكلي، أو إجهاد العضلات في أوضاع غير وظيفية أثناء النوم أو قبل النوم، أو ضغط العضلات، على سبيل المثال، من ملابس النوم الملتوية، أو انخفاض حرارة الجسم أو الحمل الزائد في اليوم السابق. آلام العضلات في الصباح مؤلمة بطبيعتها درجات متفاوتهشدة.

علاج

بالنسبة لآلام الظهر، يوصف العلاج اعتمادا على السبب الذي تسبب فيه. إذا كانت هذه مشاكل في العمود الفقري، فإن طبيب الأعصاب يشارك في العلاج.

لتخفيف الالتهاب، توصف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية - وهي عقاقير مضادة للالتهابات غير الستيرويدية تخترق منطقة المرض وتخفف الالتهاب عن طريق تثبيط إنتاج البروستاجلاندين (تنشط هذه الخلايا العملية الالتهابية). توصف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أيضًا للتخفيف متلازمة الألم.

توصف مرخيات العضلات ألم عضليومع الداء العظمي الغضروفي. يجب أن تؤخذ حتى تختفي متلازمة الألم تمامًا. يعتمد عمل مرخيات العضلات على القضاء على تشنج العضلات، مما يؤدي إلى تخفيف حالة المريض.

للتخفيف من نوبة الداء العظمي الغضروفي ، يتم وصف أجهزة حماية الغضروف لدورة علاجية مدتها ستة أشهر على الأقل. تتحسن أجهزة حماية الغضروف العمليات الأيضيةمشبعة الأنسجة الغضروفية العناصر الغذائية‎تحفيز تجديد الأنسجة التالفة.

سيساعد العلاج الانعكاسي والعلاج المغناطيسي والليزر والموجات فوق الصوتية والعلاج الكهربائي في التغلب على الألم. علاج متبادل، العلاج الطبيعي. في علاج معقديشمل تدليك عضلات الظهر و العلاج الطبيعي. بعد توقف الألم، يمكنك البدء في تقوية الجهاز العضلي الرباطي للعمود الفقري.

قائمة الأدبيات المستخدمة:

• Zepelin H. التغيرات الطبيعية المرتبطة بالعمر في النوم // اضطرابات النوم: الأبحاث الأساسية والسريرية / إد. بواسطة M. تشيس، E. D. فايتسمان. - نيويورك: إس بي ميديكال، 1983.
• Foldvary-Schaefer N.، Grigg-Damberger M. النوم والصرع: ما نعرفه، وما لا نعرفه، وما نحتاج إلى معرفته. // J كلين نيوروفيسيول. - 2006
• بولوكتوف إم.جي. (محرر) علم النوم وطب النوم. القيادة الوطنية في ذكرى أ.ن. فين ويا. ليفينا م.: "المنتدى المتوسط"، 2016.

آلام الظهر هي واحدة من الشكاوى الأكثر شيوعا عند زيارة الطبيب المعالج، ولكن إذا ظهر الألم بعد ذلك النشاط البدنيأو شديدة يوم عملفإن سبب حدوثها واضح على الأقل. ماذا تفعل إذا كان أسفل ظهرك يؤلمك في الصباح؟ وفي هذه الحالة ينصح الأطباء بالاهتمام به الأعراض المرتبطةوحاول معرفة سبب الأحاسيس غير السارة.

أسباب آلام أسفل الظهر في الصباح

أسفل الظهر هو جزء من الظهر يقع من الضلوع السفلية إلى عظمة الذنب. بسبب الانحناء الفسيولوجي للعمود الفقري الموجود هنا والحمل الثقيل الجزء السفليالظهر، وهذا هو المكان الذي يحدث فيه الألم في أغلب الأحيان. في حوالي 90٪ من جميع الحالات، يرتبط الألم بأمراض العمود الفقري أو العضلات أو النهايات العصبيةفي هذه المنطقة. وفي حالات أقل شيوعًا، تحدث آلام أسفل الظهر بسبب الالتهابات، أمراض المناعة الذاتيةالعمود الفقري أو تشكيلات الورم أو التغيرات الالتهابيةفي الجهاز البولي أو البولي. أكثر الأسباب الشائعةآلام أسفل الظهر في الصباح

• الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري القطني أو الصدري - التغيرات الحثليةالخامس الأقراص الفقريةتحدث في حوالي 80-90٪ من الأشخاص الذين يقودون نمط حياة مستقرالحياة وقضاء معظم الوقت على المكتب أو الكمبيوتر. في بداية المرض يشعر المريض بألم خفيف ومزعج في الظهر بعد ذلك أقامة طويلةفي موضع واحد أو نشاط بدني، يزداد الألم تدريجيًا، ويصبح من الصعب الحفاظ على ظهرك مستقيمًا أو الانحناء أو القيام بحركات أخرى، وفي نفس الوقت تقريبًا قد يظهر ألم أسفل الظهر في الصباح، والذي يختفي خلال النهار.
• انفتاق القرص الفقري أو بروزه أو تضيقه نفق فقري– كل هذه الأمراض تتطور عادة على خلفية الداء العظمي الغضروفي غير المعالج. مع هذه الأمراض، يشتد الألم، ويصبح انتابيا، ويصعب على المريض أن يحافظ على استقامة ظهره، أو يستدير، أو ينحني، وما إلى ذلك. في هجمات حادةالألم يجعل من المستحيل حتى النهوض من السرير في الصباح.
• سرير غير مريح أو وضع غير صحيح للجسم أو نشاط بدني مفرط - في هذه الحالات، يحدث الانزعاج في غياب التغيرات المرضيةفي العمود الفقري والأنسجة المحيطة به. سحب، الالم المؤلمتظهر آلام أسفل الظهر بسبب عادة النوم على الظهر، أو السرير الناعم أو الصلب جدًا، أو النشاط البدني المفرط أثناء النهار، عندما لا يتوفر للعضلات وقت للراحة أثناء الليل.
• التهاب المفاصل الفقاعي هو مرض التهابي في مفاصل العمود الفقري، وعادة ما يحدث الألم مع زيادة الحمل أو فترة المساءولكن يمكن أن تظهر أيضًا بعد النوم.
• ألم عضلي، التهاب العضلات وغيرها من أمراض الأنسجة العضلية - الوزن الزائد، واضطرابات التمثيل الغذائي، والوضعية غير الصحيحة، ضغط متواصلتسبب عضلات الظهر على مدى فترة طويلة ضمورًا والتهابًا وتصلبًا في مجموعات عضلية معينة. في آفات العضلاتهناك ألم شديد للغاية ساعات الصباحوالتي تختفي تدريجياً عندما “يتجول” المريض.

الأسباب الأخرى لآلام أسفل الظهر في كثير من الأحيان، تحدث آلام أسفل الظهر في الصباح أثناء الحمل. إذا كان آلام الظهر مصحوبة بزيادة في درجة حرارة الجسم وغيرها من علامات الالتهاب، فمن الضروري استبعاد الأمراض المعدية في الجهاز البولي أو التناسلي، وكذلك أمراض مثل التهاب الفقار اللاصق، وعمليات المناعة الذاتية أو تكوينات الورم.

ماذا تفعل إذا كان أسفل ظهرك يؤلمك في الصباح؟

إذا كنت تعذب في الصباح ألم حادفي أسفل الظهر لا يمكنك الاستغناء عن استشارة الطبيب. فقط بعد الفحص سيكون من الممكن تحديد سبب الألم بدقة ووصف العلاج المناسب. قبل رؤية الطبيب، يمكنك:

• حاول تقليل الحمل على أسفل الظهر - لا ترفع الأشياء الثقيلة، وتجنب الانحناء والتحول والحركات الأخرى؛
• النوم على سطح صلب ومستوٍ - إذا لم يكن من الممكن شراء مرتبة لتقويم العظام، فمن المستحسن النوم على الأرض؛
• إذا كان أسفل الظهر يؤلمك بشدة، فيمكنك استخدام المراهم والمواد الهلامية القابلة للامتصاص والمخففة للألم - هلام فاستوم، نيس، نيموليد، وما إلى ذلك. ويمكن أيضا استخدام الأدوية المضادة للالتهابات الأدوية غير الستيرويدية: ديكلوفيناك، كيتورال، وما إلى ذلك - في أقراص أو مرهم.
• يمكنك التعامل مع آلام العضلات عن طريق التدليك أو الضغط الدافئ أو الجر - للقيام بذلك، تحتاج إلى التعليق على شريط أفقي، أو إرخاء عضلات ظهرك تمامًا، أو مجرد الاستلقاء على وجهك ووضع وسادة تحت معدتك، تحتاج للكذب في هذا الموقف لمدة ساعة.
• إذا كان سبب آلام أسفل الظهر هو شد العضلات، فسوف يساعد ذلك حمام دافئ- مع الملح أو الزيوت العطرية، لتعزيز التأثير. استخدام قوي أو العلاجات الشعبيةلآلام أسفل الظهر مسببات غير معروفةوهذا غير ممكن، لأن هذا قد يجعل الأمور أسوأ بكثير الحالة العامةأو تشويه صورة المرض. وبالتالي، فإن استخدام أي وسيلة لأقراص الفقرية المنفتقة أو نتوء أو أمراض معديةلن يقتصر الأمر على تحسين صحة المريض فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم شديد للحالة.