علاج متلازمة الوهن الاكتئابي بالأدوية. متلازمة الوهن الاكتئابي: الكسل أو المرض

مسار الحياةكل شخص معقد. يمكن أن يكون لها صعودا وهبوطا. الفشل في العمل والمشاكل الشخصية والصراعات تدفع الجسم إلى حالة من التوتر المزمن. إذا كانت النفس قوية، فمن الممكن أن تنجو بشكل مستقل من جميع المشاكل والشدائد، ولكن هناك أشخاص غير قادرين على التعامل مع الإجهاد. مشابه اثار سلبيةيؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية المختلفة.

الاكتئاب الوهني هو شكل خفيف من الاكتئاب يتطور نتيجة للإرهاق الجسدي أو الإجهاد العصبي

تتم ترجمة كلمة "الاكتئاب" نفسها من اللاتينية على أنها "قمع". يتميز هذا المرض بـ "الترويكا الاكتئابية":

1. مزاج سيئفقدان القدرة على الابتهاج؛
2. الأفكار السلبية(وجهة نظر سلبية لكل ما يحدث حولها)؛
3. مشاكل مع النشاط البدني(الخمول).

ومن المتعارف عليه أن المرض تطور واكتسب أهميته الاجتماعية فقط في أيامنا هذه، وأنه لم يكن معروفا عنه من قبل. تم اكتشاف هذا المرض في العصور القديمة. وقد ذكره "أبو الطب" أبقراط. تحدث عن "الكآبة"، وهي حالة جسدية تشبه إلى حد كبير الاكتئاب. حتى أن الطبيب اليوناني القديم وصف العلاج الذي كان من الممكن توفيره في ذلك الوقت القديم البعيد.

وصف أبقراط صبغة للمرضى. وقال إنها تحتوي على الأفيون لإجراء الحقن الشرجية للتطهير، كما لاحظ أن المرضى يعانون من مشاكل في الأمعاء. وبالإضافة إلى ذلك، شملت التوصيات جلسات التدليك وحمامات الاسترخاء. في رأيه، تم تسهيل العلاج من قبل مياه معدنيةمن مصدر في جزيرة كريت. وبعد مرور بعض الوقت، تم تحديد أن الماء يحتوي على العديد من مركبات المغنيسيوم والليثيوم والبروم، مما يعني أنه كان بمثابة دواء فعال بالفعل.

لقد أثبتوا اعتماد المرض على الطقس أو الوقت من السنة. ولاحظ أبقراط أن حالة بعض المرضى يمكن أن تتحسن بعد الليل.

ومن المعروف أن الاكتئاب مرض قديم إلى حد ما. في الوقت الحاضر، يتم إعطاء الكثير من التعريفات، علاوة على ذلك، هناك بعض أنواع المرض. على سبيل المثال، الاكتئاب الوهني، والاكتئاب الجسدي، والاكتئاب ما بعد الفصام، وغيرها الكثير.

فقدان القدرة على الاستمتاع بالحياة، مزاج سيئ، أفكار سلبية - أعراض واضحةأي نوع من الاكتئاب

الاكتئاب الوهني

"الإرهاق العقلي" هو اسم آخر لهذا النوع من الأمراض. ويعتبر الأخف مقارنة بأنواع الاكتئاب الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يسلط الأطباء الضوء أيضًا على:

• الاكتئاب النفسي ‏( الأعراض الرئيسية– نقص كبير في الثقة بالنفس وقدرات الفرد.
• التصنع (يتميز بقلة الفرح والحزن المستمر وعدم الرضا وكذلك اختفاء الفرح في الحياة) ؛
• قلق (الأعراض الرئيسية هي وجود مخاوف مستمرة غير معقولة) ؛
• دامعة (تتميز بالشعور المستمر بالكآبة وانخفاض الأداء والعجز الجنسي).

تم ذكر أعراض الاكتئاب الوهني في عام 1899 من قبل البروفيسور أنفيموف. ووصفه بـ"الكسل والتعب المؤقت لدى الطلاب". لكنهم اكتشفوا لاحقًا أنه ليس فقط الطلاب، ولكن أيضًا الأشخاص من خلفيات مختلفة تمامًا يتعرضون لهذه الحالة. الفئات العمرية. استفزاز هذا اضطرابات نفسيةربما أي شيء. أي حدث يجعلك متوترًا أو معرضًا لزيادة النشاط البدني يمكن أن يسبب تطور الاكتئاب الوهني. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استفزاز المرض عن طريق الأمراض العصبية والمعدية المستمرة أو التسمم.

غالبًا ما يحدث الاكتئاب الوهني بسبب الإرهاق العصبي

الوهن مع VSD

الوهن أو “متلازمة التعب المزمن” هو مرض يتميز بالشعور بالتعب والإرهاق المستمر. مع هذا المرض، تتغير الحالة المزاجية بشكل حاد، وينخفض ​​\u200b\u200bضبط النفس، ولا يستطيع الشخص تحمل الإجهاد العقلي والجسدي لفترة طويلة. ينزعج من الضوضاء العالية والإضاءة الساطعة والروائح القوية المختلفة.

يتجلى الوهن المصاحب لـ VSD في الضعف والضيق الذي يظهر في الصباح ويزداد حدة طوال اليوم. مع الشكل الخفيف، يكون الشخص خاملاً، وليس لديه مزاج جيد، وسرعان ما يتعب حتى بعد مجهود بسيط. لكن راحة على السريرمثل هذا المريض له تأثير إيجابي، وعودة قوته ومزاجه.

نظرًا لأن سرعة الحياة مرتفعة جدًا، يتعرض الأشخاص باستمرار للمجهود البدني والإجهاد، وتكون استجابة الجسم لمثل هذه الظروف هي متلازمة الوهن مع VSD. يحدد الأطباء سببين للمرض. بادئ ذي بدء، يؤثر الحمل العصبي الزائد على السلوك واحتياطيات الطاقة في الجسم. ثانيا، هناك فشل الإيقاع البيولوجي(اضطراب في أنماط النوم والنشاط). للتغلب على الوهن متلازمة الاكتئابمن الضروري العثور على سبب حدوثه في أسرع وقت ممكن والقضاء عليه. بعد كل شيء، العلاج في الوقت المناسب يمكن أن يؤدي إلى فقدان القدرة على العمل، وشرود الذهن وفقدان الذاكرة.

العصاب الوهني الاكتئابي

هذا الحالة النفسية والعاطفيةشخص يتميز بفقدان الاهتمام بالعالم من حوله، وكذلك عدم القدرة على حل أبسط المهام اليومية. لا يمكن تسمية المتلازمة بالاكتئاب، لكنها تتعارض مع العيش بسلام.

إنه يمثل مشكلة كبيرة في التشخيص، لأنه يحتوي على مجموعة واسعة جدًا من الأعراض. وقد يلاحظ الشخص المصاب بمثل هذا المرض جميع الأعراض أو جزء بسيط منها فقط.

يتميز المرض بفقدان الاهتمام بالآخرين، وحالة من التهيج المستمر، وأحيانا حتى العدوان، والتغيرات المفاجئة في المزاج، والصعوبات في إكمال أي مهام بدأت، وعدم التركيز على أي شيء، وتطوير متلازمة الوهن العصبي في VSD، والذعر الهجمات وتطور المخاوف والرهاب الذي لم يزعج المريض من قبل.

يتميز الاكتئاب الوهني بتهيج الشخص المستمر، فضلاً عن فقدان الاهتمام بالآخرين

قد يظهر المرض في درجات متفاوته، واحدة من الحالات الشديدة هي متلازمة الوهن الاكتئابي مع نوبات الهلع. ويتميز بنوبات دورية من الخوف والذعر. ينصح المريض بعرضه على الطبيب لتلقي العلاج المساعدة اللازمةوالتعيينات العلاج الصحيح، على الأرجح الطبية.

ما الذي سيساعد في التغلب على المرض؟

خوارزمية موحدة للعلاج من هذا المرضلا. بعد إجراء تشخيص دقيق، يحتاج الشخص إلى استشارة المتخصصين مثل الطبيب النفسي والمعالج النفسي.

غالبًا ما يصف الأطباء دورة علاجية بمضادات الاكتئاب. من بين مجموعة متنوعة من الأدوية، يتم اختيار الأدوية التي تحتوي على أقل عدد آثار جانبية. ويجب توفير المريض الرعاية الطبية، لأن متلازمة الوهن الاكتئابي المتقدمة يمكن أن تؤدي إلى تطور شعور دائم بالخوف والقلق. نتيجة العلاج لا تعتمد فقط على الأدوية الموصوفة، ولكن أيضًا على جهود المريض نفسه.

وقاية

إذا لم تكن حالة الشخص حرجة، فهو يتمتع بنفسية قوية المواقف العصيبةويمكنه التعامل مع عواقبها بنفسه. بادئ ذي بدء، يجدر بنا أن نتذكر المثل القديم القائل بأن من لا يعرف كيف يستريح لا يستطيع العمل. يؤدي الحمل الزائد المستمر إلى انخفاض الأداء، لذا تعرف على كيفية الراحة والتشتت عن العمل. ابدأ بخطة ليومك. سيساعد الجدول الزمني الذي توجد فيه فترات بديلة من النشاط والراحة على التخلص من الشعور السيئ بالتعب المزمن. بعد العمل، اذهب للنزهة مع الأصدقاء، انتقل إلى السينما أو المسرح. تعلم كيفية التبديل من شيء إلى آخر، ولا تتوقف عن شيء واحد، على سبيل المثال، مجرد العمل. تذكر أنك تعمل لتعيش، وليس العكس.

عليك أن تتعلم كيفية أخذ استراحة من الهموم والهموم اليومية

حاول أن تأكل بشكل صحيح. عندما يحصل الجسم على كل شيء مع الطعام الفيتامينات الأساسيةوالمعادن والعناصر النزرة، فهي أكثر متانة ومقاومة لكل من الإجهاد و امراض عديدة. القضاء على أو تقليل استخدامك الوجبات السريعة. أدخل في نظامك الغذائي الحد الأقصى من الأطعمة التي ستساعد في تطهير جسمك من "القمامة" وإشباعه بجميع المواد الضرورية.

ممتاز وقائيهو تدليك أجزاء مختلفة من الجسم. خلال يوم عملك، خصص دقيقة أو دقيقتين لتدليك يديك. ستساعدك هذه العادة على التغلب على متلازمة الوهن الاكتئابي. كرر الإجراء 4-5 مرات في اليوم، بدءاً من الصباح.

حتى لا يفكر المرض في القدوم إليك، استخدم اللون الأخضر كإجراء وقائي. شاي الاعشاب. يجب أن يكونوا في حالة سكر لمدة 6 أشهر تقريبًا، بالتناوب بين الأعشاب بشكل دوري. على سبيل المثال، النعناع وبلسم الليمون لهما تأثير مريح ومهدئ. سيساعدك هذا التسريب على الاسترخاء بعد العمل الشاق أو التوتر. لا تكن وحيدا مع المرض! تذكر أن المساعدة في الوقت المناسب هي مفتاح الشفاء العاجل!

متلازمة الوهن الاكتئابي هي تقاطع بين الأمراض العقلية مثل الاكتئاب والوهن. في هذه الحالة، تكون الأعراض أشبه بالأخيرة. يتم تشخيص مثل هذا التعايش كظاهرة منفصلة، ​​لذلك لا ينبغي الخلط بينه وبين الاضطراب الوهني النباتي أو المتلازمة الوهنية العصبية. لتمييز هذه المفاهيم، عليك أن تتعرف على المزيد من التفاصيل السمات المميزةالمرض المعني.

أسباب المظهر

لم يعد الأمر وهنًا، بل لم يعد اكتئابًا بعد، هذا ما يقوله الخبراء عن هذه الظاهرة. قد يكون معرفة سبب حدوثه أمرًا صعبًا للغاية في بعض الأحيان، نظرًا لأن نطاق العوامل المختلفة واسع للغاية.

غالبًا ما يظهر الاكتئاب الوهني في الحالات التالية:

• حالة نفسية طويلة الأمد.
• الزائد العقلي أو الإرهاق.
• الاستعداد الوراثي
• إصابات في الدماغ؛
• القلب والأوعية الدموية وبعض الأمراض المزمنة(التهاب المعدة، التهاب المرارة، التهاب الكلية، الخ)؛
• نظام المناعة المكبوت.
• نقص الفيتامينات.
• مشاكل في عمل الغدة الدرقية.
• التسمم (الكحول والنيكوتين والأدوية) ؛
• نمط الحياة المستقرة ونقص المعادن في الجسم.

إيقاع حياة عصريةقد يؤثر أيضا على التنمية درجة خفيفةاكتئاب. الإرهاق اليومي في العمل، والسعي الأبدي للثروة المادية، وتدفقات كبيرة من المعلومات، والخوف من المستقبل - كل هذا يمكن أن يساهم أيضًا في ظهور اضطراب عقلي.

في هذه الحالة، من المهم عدم السماح للوضع بالتفاقم والاعتراف به في الوقت المناسب. المشاكل القائمة. من الأفضل أن تطلب المساعدة المؤهلة على الفور، لأن الخطوة التالية– الاكتئاب، وهذه الحالة أكثر خطورة بكثير.

مجموعة المخاطر

ويعتقد أن متلازمة الوهن الاكتئابي إلى حد كبيريهدد الفئات التالية من الناس:

• ممثلو المثقفين (الأطباء والمحامين والمعلمين) وأهل المهن الإبداعية (الكتاب والفنانين والمصممين)؛
• شغل مناصب مسؤولة، والمناصب القيادية؛
• نأخذ الاستعداد الوراثيإلى المرض العقلي.
• المعاناة من مزمنة الأمراض الالتهابية.

يجب أن يهتم ممثلو هذه الفئات من السكان بالإجهاد الجسدي والنفسي وأن يمنحوا أنفسهم راحة أو راحة دورية.

أعراض

كما هو الحال في تحديد الأسباب، فإن أعراض هذا المرض لها مجموعة واسعة من العلامات. ولهذا السبب، يكون من الصعب في بعض الأحيان إجراء التشخيص الصحيح. ش أناس مختلفونيمكن أن تختلف الأعراض بشكل كبير: بالنسبة للبعض سيكون الأمر أشبه تعب بسيطبالنسبة للبعض - للاكتئاب.

حالة الاكتئاب نموذجية لكل من البالغين والأطفال. تختلف علامات تطور مثل هذه المتلازمة إلى حد ما فيها.

مظهر في البالغين

يمكن تقسيم جميع العلامات المميزة لمتلازمة الوهن الاكتئابي لدى البالغين إلى نفسية وفسيولوجية.

المجموعة الأولى تتميز بما يلي:

• صعوبة في التركيز وإنهاء ما بدأته؛
• تغيرات مزاجية متكررة.
• عدم الاهتمام بأي أنشطة وبالحياة بشكل عام؛
• التهيج والضعف المفرط.
• العدوان غير المشروط
• حدوث أي رهاب.
• نوبات الهلع غير المسببة.
• قلة الشهية أو على العكس من الشراهة.
• الأرق وصعوبة النهوض من السرير.
• نقص الرغبة الجنسية، الخ.

علامات المجموعة الثانية هي:

• ألم بلا سبب في اجزاء مختلفةجثث؛
• هجمات ضيق في التنفس، عدم انتظام دقات القلب.
• زيادة التعرق.
• الدوخة والغثيان.
• انتهاك الدورة الشهريةبين النساء؛
• العجز الجنسي عند الرجال.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.

خذ حالتك على محمل الجد إذا لاحظت أعراضًا مشابهة. ربما حان الوقت لتذهب في إجازة أو تأخذ إجازة تستحقها لبضعة أيام.

مظهر عند الأطفال

درجة خفيفة من الاكتئاب شائعة أيضًا في مرحلة المراهقة. ويرجع ذلك إلى ما كان يحدث خلال هذه الفترة التغيرات الهرمونيةوتكوين الشخصية وتكوين مجموعات المراهقين وما إلى ذلك. يجب على الوالدين الانتباه لحالة طفلهم، خاصة إذا تمت ملاحظة أي من العلامات التالية:

• فقدان/زيادة الوزن بشكل ملحوظ؛
• اضطراب النوم
• العزلة وعدم التواصل.
• هجمات الخوف أو الذعر ممكنة.
• عدم القدرة على التركيز على نشاط واحد.

ويقال إن سبب المتلازمة عند الأطفال هو الإجهاد العقلي المفرط، وقلة النشاط البدني والمشي. هواء نقي. وكقاعدة عامة، في هذا العصر يكون علاج المرض أسهل. للقيام بذلك، يكفي "تفريغ" الطفل قليلا. سيكون من الجيد تحريره مؤقتًا من الأنشطة الإضافية غير المرتبطة به المنهج المدرسي، اهتم بنوع من الرياضة واقضي المزيد من الوقت معها.

علاج

لا ينبغي أبدا تجاهل الأعراض المذكورة أعلاه. حول كيفية العلاج حالة مماثلة، لا يعرفها إلا طبيب مؤهل. سيسمح التشخيص الصحيح لحالتك للأخصائي باختيار مسار العلاج الأكثر فعالية. كقاعدة عامة، في المراحل الأولية، سيحاول تحديد أسباب المتلازمة، وكذلك الأعراض التي تسود في المريض: الوهن أو الاكتئاب.

يتضمن العلاج نهجا متكاملا، لا يشمل تأثيرات العلاج النفسي فحسب، بل يشمل أيضا بعض الجوانب الأخرى. سنتحدث عنهم أدناه.

علاج بالعقاقير

إحدى الطرق الرئيسية لعلاج متلازمة الوهن الاكتئابي هي وصف الأدوية. هذه الطريقة فعالة للغاية، ولكن لا ينبغي اعتبارها علاجا سحريا لجميع العلل. وتتمثل مهمتها في تخفيف الضغط العاطفي غير الضروري على الشخص حتى يتمكن من تقييم حالته "بوعي" وإيجاد القوة للتخلص من الحالة المزاجية المكتئبة بمفرده.

ولكي تكون الطريقة ناجحة يجب مراعاة قاعدتين:

• التحديد الصحيح لأسباب المرض (إذا كانت فسيولوجية، فلن تساعد مضادات الاكتئاب)؛
• الاختيار الفردي للأدوية من قبل أخصائي، مع الأخذ في الاعتبار الحالة والأعراض والمرحلة وما إلى ذلك.

يجب على الأخصائي تحذير المريض من احتمال الإدمان على الدواء وإخباره بكيفية تجنبه. وفي الوقت نفسه، ينبغي إجراء جلسات التحليل النفسي لمواصلة مراقبة المريض.

تعديلات النظام الغذائي

يمكن علاج الاكتئاب الوهني ليس فقط بالأدوية، ولكن أيضًا بطرق العلاج الأخرى. على وجه الخصوص، هذا نظام غذائي خاص. لا يتطلب قيودًا غذائية صارمة. تحتاج فقط إلى إصلاحه حمية صحيةوتجنب الأطعمة الدهنية.

عندما تكون في مزاج سيئ، فمن الشائع أن تأكل شيئًا حلوًا. النساء بشكل خاص يحبون القيام بذلك. ولكن مثل هذه الإجراءات لا يمكن إلا أن تسبب تفاقم الحالة وثقل في المعدة. أثناء العلاج، من الضروري تنويع نظامك الغذائي بالبروتينات الصحية (اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان) والكربوهيدرات (الحبوب والبقوليات) والدهون (المكسرات والفواكه المجففة). في الوقت نفسه، تحتاج إلى اتباع الاعتدال في نظامك الغذائي: تناول الطعام في أجزاء صغيرة 5-6 مرات في اليوم.

تمرين جسدي

النشاط البدني يعطي أيضا نتائج جيدة. يتم تفسير تأثيره العلاجي على متلازمة الوهن الاكتئابي من خلال زيادة إنتاج الإندورفين أثناء الرياضة. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى التسرع في التسجيل في نادي رياضييكفي أن تنوعي حياتك ببعض الأنشطة: المشي أو الجري أو السباحة أو الرقص. اختر شيئا للروح، ثم مزاج جيدلن يبقيك تنتظر طويلا.

لا تدع اكتئابك يتفاقم واطلب المساعدة في الوقت المناسب. لا يوجد شيء مخجل في زيارة الطبيب النفسي. بهذه الطريقة ستحمي نفسك من مشاكل خطيرةمع العافيه.

هذه المتلازمة هي نوع من التعايش بين الوهن والاكتئاب. لا ينبغي الخلط بين هذا الاضطراب ومتلازمات وهنية نباتية أو وهنية عصبية، وهي أمراض من نوع مختلف تمامًا.

وبالتالي، فإن متلازمة الوهن الاكتئابي هي اكتئاب سطحي تكون فيه أعراض الوهن (متلازمة التعب المزمن) أكثر وضوحًا. غالبا ما توجد في الأمراض الجسدية والعصاب و دوروية المزاج ( شكل خفيفالذهان الهوسي الاكتئابي).

أسباب ومظاهر متلازمة الوهن الاكتئابي

يسمي الخبراء الأسباب الرئيسية التي تسبب متلازمة الوهن الاكتئابي بالظروف النفسية المؤلمة طويلة الأمد في حياة الشخص والتي تنشأ على خلفية الإجهاد العقلي. قد تشمل مصادر الضيق الأخرى ما يلي:

• إصابات الدماغ المؤلمة.
• نقص الفيتامينات.
• نمط حياة مستقر.
• انخفاض المناعة.
• خلل في الغدة الدرقية.
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
• خبث الجسم.
• سوء الامتصاص أو عدم تناول كمية كافية من المعادن.

كما هو الحال في حالة الاكتئاب، فإن متلازمة الوهن الاكتئابي لها أعراض أولية و أعراض ثانوية. التغيرات المرضيةالمزاج، واضطرابات في إيقاع النوم واليقظة، وضعف الوظائف الحركية النفسية في هذه الحالةاجلب للمقدمة. أعراض أخرى للاضطراب قد تشير إلى وجوده:

• زيادة الضعف.
• الاستنزاف السريع.
• ضعف.
• الخمول.
• تشتيت الانتباه.
• اضطرابات النوم المختلفة (الأرق، النوم لفترات طويلة).
• التشتيت.
• فرط الحساسية.
• القدرة العاطفية (عدم الاستقرار المزاجي).
• انخفضت الرغبة الجنسية.
• تباطؤ وتيرة التفكير.

مجموعة المخاطر

1. الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الالتهابية المزمنة: التهاب المعدة، التهاب الاثني عشر، التهاب المرارة، التهاب الكلية.
2. ممثلو المثقفين والمهن الإبداعية: الأطباء والمعلمين والصحفيين والبنائين والمصممين والمخرجين.
3. الأشخاص الذين يشغلون مناصب إدارية عليا: ترتبط أنشطة عملهم بضغط عصبي مرتفع ومسؤولية كبيرة.

تشكل متلازمة الوهن الاكتئابي خطرا كبيرا على الصحة النفسيةشخص. وليس لأنه في معظم الحالات يصبح مصدرًا لانخفاض الأداء والنشاط الاجتماعي، ولكن لأن تجاهله يمكن أن يؤدي إلى تطور حالات اكتئاب أكثر تعقيدًا وعمقًا. تتطلب المتلازمة علاجًا معينًا.

خطوات التوجيه الذاتي للشفاء

من الممكن تمامًا التغلب على المرض دون اللجوء إلى المساعدة الخارجية. للقيام بذلك، يجب عليك اتباع التوصيات العملية التالية.

• اضبط نظامك الغذائي، وتناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية والمقلية. تأكد من تناول الفيتامينات والمهدئات الخفيفة.
• قبل الذهاب إلى السرير، تأكد من تهوية الغرفة ومحاولة الاسترخاء.
• تخصيص وقت لممارسة النشاط البدني، ويجب أن يكون تكراره مرتين في الأسبوع على الأقل. إذا لم يكن لديك وقت للتدريب الكامل، فقم بإجراء تمارين الصباح على الأقل.
• توزيع الحمل بشكل صحيح. بعد العمل، حاول الحصول على راحة جيدة.
• للاسترخاء، استخدم التدليك والعلاج العطري والأدوية العشبية.

إذا، على الرغم من التدابير المتخذة، لم تلاحظ تحسينات كبيرة في حالتك (الأعراض المصاحبة لمتلازمة الوهن الاكتئابي لا تزال قوية)، اتصل بطبيب الأعصاب أو المعالج النفسي أو الطبيب النفسي الذي سيختار العلاج المناسب لك.

مساعدة من المتخصصين

يبدأ علاج الاضطراب بالتشخيص. سيجري الأخصائي محادثة معك تهدف إلى جمع سوابق المريض، وسيحاول أيضًا تحديد وتحليل الأسباب التي أدت إلى ظهور المرض. بعد ذلك سيقدم لك العديد من اختبارات الاستبيان التي يمكنه من خلالها الحصول على فكرة عن الحالة الحالية لمجالك النفسي والعاطفي ومسار الاضطراب.

في المرحلة التالية، يحدد الأخصائي نظام العلاج. يعتمد علاج المتلازمة بشكل مباشر على الأعراض السائدة لدى المريض: الاكتئاب أو الوهن. في بعض الحالات، قد تكون دورة العلاج النفسي فعالة: العلاج النفسي السلوكي المعرفي بين الأشخاص. وفي حالات أخرى يحتاج المريض الجمع بين العلاجمما سيساعد في القضاء على الأسباب التي تسببت في متلازمة الوهن الاكتئابي. ولتحقيق هذه الأهداف يستخدم المتخصصون كلاً من التأثير العلاجي النفسي على المريض والمهدئات، بالإضافة إلى الأدوية من مجموعة مضادات الاكتئاب.

تذكر أنه لا يمكن تجاهل هذه المتلازمة. وهذا أمر محفوف بعواقب وخيمة. لا تتأخر في الذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع التعامل مع حالتك بنفسك وتحتاج إلى مساعدة المتخصصين.

متلازمة الوهن الاكتئابي: الأعراض والعلاج

متلازمة الوهن الاكتئابي هي تقاطع بين الأمراض العقلية مثل الاكتئاب والوهن. في هذه الحالة، تكون الأعراض أشبه بالأخيرة. يتم تشخيص مثل هذا التعايش كظاهرة منفصلة، ​​لذلك لا ينبغي الخلط بينه وبين الاضطراب الوهني النباتي أو المتلازمة الوهنية العصبية. للتمييز بين هذه المفاهيم، من الضروري أن نصبح أكثر دراية بالسمات المميزة للمرض المعني.

أسباب المظهر

لم يعد الأمر وهنًا، بل لم يعد اكتئابًا بعد، هذا ما يقوله الخبراء عن هذه الظاهرة. قد يكون معرفة سبب حدوثه أمرًا صعبًا للغاية في بعض الأحيان، نظرًا لأن نطاق العوامل المختلفة واسع للغاية.

غالبًا ما يظهر الاكتئاب الوهني في الحالات التالية:

• حالة نفسية طويلة الأمد.
• الزائد العقلي أو الإرهاق.
• الاستعداد الوراثي
• إصابات في الدماغ؛
• القلب والأوعية الدموية وبعض الأمراض المزمنة (التهاب المعدة، التهاب المرارة، التهاب الكلية، الخ)؛
• نظام المناعة المكبوت.
• نقص الفيتامينات.
• مشاكل في عمل الغدة الدرقية.
• التسمم (الكحول والنيكوتين والأدوية) ؛
• نمط الحياة المستقرة ونقص المعادن في الجسم.

يمكن أن يؤثر أيضًا على إيقاع الحياة الحديثة تطور الرئةدرجة الاكتئاب. الإرهاق اليومي في العمل، والسعي الأبدي للثروة المادية، وتدفقات كبيرة من المعلومات، والخوف من المستقبل - كل هذا يمكن أن يساهم أيضًا في ظهور اضطراب عقلي.

في هذه الحالة، من المهم عدم السماح للوضع بالتفاقم والتعرف على المشاكل القائمة في الوقت المناسب. من الأفضل أن تطلب المساعدة المؤهلة على الفور، لأن الخطوة التالية هي الاكتئاب، وهذه الحالة أكثر خطورة بكثير.

مجموعة المخاطر

يُعتقد أن متلازمة الوهن الاكتئابي من المرجح أن تؤثر على الفئات التالية من الأشخاص:

• ممثلو المثقفين (الأطباء والمحامين والمعلمين) وأهل المهن الإبداعية (الكتاب والفنانين والمصممين)؛
• شغل مناصب مسؤولة، والمناصب القيادية؛
• وجود استعداد وراثي للإصابة بمرض عقلي؛
• المعاناة من الأمراض الالتهابية المزمنة.

يجب أن يهتم ممثلو هذه الفئات من السكان بالإجهاد الجسدي والنفسي وأن يمنحوا أنفسهم راحة أو راحة دورية.

أعراض

كما هو الحال في تحديد الأسباب، فإن أعراض هذا المرض لها مجموعة واسعة من العلامات. ولهذا السبب، يكون من الصعب في بعض الأحيان إجراء التشخيص الصحيح. يمكن أن تختلف الأعراض بشكل كبير من شخص لآخر: بالنسبة للبعض سيكون الأمر أشبه بالتعب البسيط، وبالنسبة للآخرين سيكون أشبه بالاكتئاب.

حالة الاكتئاب نموذجية لكل من البالغين والأطفال. تختلف علامات تطور مثل هذه المتلازمة إلى حد ما فيها.

مظهر في البالغين

يمكن تقسيم جميع العلامات المميزة لمتلازمة الوهن الاكتئابي لدى البالغين إلى نفسية وفسيولوجية.

المجموعة الأولى تتميز بما يلي:

• صعوبة في التركيز وإنهاء ما بدأته؛
• تغيرات مزاجية متكررة.
• عدم الاهتمام بأي أنشطة وبالحياة بشكل عام؛
• التهيج والضعف المفرط.
• العدوان غير المشروط
• حدوث أي رهاب.
• نوبات الهلع غير المسببة.
• قلة الشهية أو على العكس من الشراهة.
• الأرق وصعوبة النهوض من السرير.
• نقص الرغبة الجنسية، الخ.

علامات المجموعة الثانية هي:

• ألم غير مبرر في أجزاء مختلفة من الجسم.
• هجمات ضيق في التنفس، عدم انتظام دقات القلب.
• زيادة التعرق.
• الدوخة والغثيان.
• اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.
• العجز الجنسي عند الرجال.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.

خذ حالتك على محمل الجد إذا لاحظت أعراضًا مشابهة. ربما حان الوقت لتذهب في إجازة أو تأخذ إجازة تستحقها لبضعة أيام.

مظهر عند الأطفال

الاكتئاب الخفيف شائع أيضًا في مرحلة المراهقة. ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة، وتكوين الشخصية، وتكوين مجموعات المراهقين، وما إلى ذلك. يجب على الوالدين الانتباه لحالة طفلهم، خاصة إذا تمت ملاحظة أي من العلامات التالية:

• فقدان/زيادة الوزن بشكل ملحوظ؛
• اضطراب النوم
• العزلة وعدم التواصل.
• هجمات الخوف أو الذعر ممكنة.
• عدم القدرة على التركيز على نشاط واحد.

ويقال إن سبب المتلازمة عند الأطفال هو الإجهاد العقلي المفرط وقلة النشاط البدني والمشي في الهواء الطلق. وكقاعدة عامة، في هذا العصر يكون علاج المرض أسهل. للقيام بذلك، يكفي "تفريغ" الطفل قليلا. سيكون من الجيد تحريره مؤقتًا من الأنشطة الإضافية التي لا تتعلق بالبرنامج المدرسي، وجعله مهتمًا بنوع من الرياضة وقضاء المزيد من الوقت معه.

علاج

لا ينبغي أبدا تجاهل الأعراض المذكورة أعلاه. فقط طبيب مؤهل يعرف كيفية علاج مثل هذه الحالة. سيسمح التشخيص الصحيح لحالتك للأخصائي باختيار مسار العلاج الأكثر فعالية. كقاعدة عامة، في المراحل الأولية، سيحاول تحديد أسباب المتلازمة، وكذلك الأعراض التي تسود في المريض: الوهن أو الاكتئاب.

يتضمن العلاج نهجا متكاملا، لا يشمل تأثيرات العلاج النفسي فحسب، بل يشمل أيضا بعض الجوانب الأخرى. سنتحدث عنهم أدناه.

علاج بالعقاقير

إحدى الطرق الرئيسية لعلاج متلازمة الوهن الاكتئابي هي وصف الأدوية. هذه الطريقة فعالة للغاية، ولكن لا ينبغي اعتبارها علاجا سحريا لجميع العلل. وتتمثل مهمتها في تخفيف الضغط العاطفي غير الضروري على الشخص حتى يتمكن من تقييم حالته "بوعي" وإيجاد القوة للتخلص من الحالة المزاجية المكتئبة بمفرده.

ولكي تكون الطريقة ناجحة يجب مراعاة قاعدتين:

• التحديد الصحيح لأسباب المرض (إذا كانت فسيولوجية، فلن تساعد مضادات الاكتئاب)؛
• الاختيار الفردي للأدوية من قبل أخصائي، مع الأخذ في الاعتبار الحالة والأعراض والمرحلة وما إلى ذلك.

يجب على الأخصائي تحذير المريض من احتمال الإدمان على الدواء وإخباره بكيفية تجنبه. وفي الوقت نفسه، ينبغي إجراء جلسات التحليل النفسي لمواصلة مراقبة المريض.

تعديلات النظام الغذائي

يمكن علاج الاكتئاب الوهني ليس فقط بالأدوية، ولكن أيضًا بطرق العلاج الأخرى. على وجه الخصوص، هذا نظام غذائي خاص. لا يتطلب قيودًا غذائية صارمة. كل ما تحتاجه هو اتباع نظام غذائي صحي والتخلي عن الأطعمة الدهنية.

عندما تكون في مزاج سيئ، فمن الشائع أن تأكل شيئًا حلوًا. النساء بشكل خاص يحبون القيام بذلك. ولكن مثل هذه الإجراءات لا يمكن إلا أن تسبب تفاقم الحالة وثقل في المعدة. أثناء العلاج، من الضروري تنويع نظامك الغذائي بالبروتينات الصحية (اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان) والكربوهيدرات (الحبوب والبقوليات) والدهون (المكسرات والفواكه المجففة). في الوقت نفسه، تحتاج إلى اتباع الاعتدال في نظامك الغذائي: تناول الطعام في أجزاء صغيرة 5-6 مرات في اليوم.

تمرين جسدي

النشاط البدني يعطي أيضا نتائج جيدة. يتم تفسير تأثيره العلاجي على متلازمة الوهن الاكتئابي من خلال زيادة إنتاج الإندورفين أثناء الرياضة. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى الركض للتسجيل في صالة الألعاب الرياضية، فقط قم بتنويع حياتك ببعض الأنشطة: المشي أو الجري أو السباحة أو الرقص. اختر شيئا للروح، ثم المزاج الجيد لن يجعلك تنتظر طويلا.

لا تدع اكتئابك يتفاقم واطلب المساعدة في الوقت المناسب. لا يوجد شيء مخجل في زيارة الطبيب النفسي. بهذه الطريقة ستحمي نفسك من المشاكل الصحية الخطيرة.

أسباب تطور وأعراض متلازمة الوهن الاكتئابي

متلازمة الوهن الاكتئابي هي نوع من الاضطرابات العصبية التي تتميز بانخفاض الاهتمام الحياة الخاصةبينما تنشأ الصعوبات والمشاكل غالبًا في حل أبسطها المشاكل اليومية. ولا يمكن أن نطلق على هذا اكتئاب حقيقي بأعراضه المرعبة، لكن المتلازمة أيضًا ليست حالة طبيعية للإنسان السليم.

هذا شيء بين الوهن والاكتئاب. وهنا تكمن الصعوبة الرئيسية في تشخيص هذا المرض. بشكل عام، هذا منخفض ضحل على الأغلب أعراض واضحةأيّ - التعب المزمن. في خطر:

• الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. ترتبط الأمراض في أغلب الأحيان بتلك التي تؤثر على الجهاز الهضمي والإخراج. هذه هي التهاب المعدة والتهاب المرارة والتهاب الكلية وغيرها.
• ممثلو المثقفين العلميين والمبدعين - المعلمين والأطباء والمصممين والصحفيين والممثلين.
• الرؤساء والمديرون بسبب المستوى الهائل من التوتر في عملهم.

كيف تظهر متلازمة الوهن الاكتئابي؟

لسوء الحظ، فإن خريطة أعراض هذا الاضطراب تجعل من المستحيل في كثير من الأحيان تشخيصه بشكل صحيح. يمكن بسهولة أن تُعزى العديد من العلامات إلى التعب العادي أو العمل الممل الرتيب أو غير ذلك عوامل خارجية. لكن الأعراض العامة والأكثر شيوعا لهذه المتلازمة هي حالة الاكتئاب في النفس البشرية، عندما يتوقف كل شيء عن إرضائه. علامات أخرى:

• اللامبالاة الكاملة، مصحوبة بفقدان طعم الحياة. يتوقف الشخص عن الاهتمام بالأشياء التي جعلته سعيدًا مؤخرًا. إنه يجلس في المنزل، من المستحيل "إخراجه" إلى مكان ما، المريض حرفيا "يستسلم".
• التهيج وزيادة النغمة العصبية. من السهل جدًا أن يغضب الشخص المصاب بهذه المتلازمة، حرفيًا يبدأ كل شيء في "تقديمه" له. قد تبدو له أي ملاحظة غير مؤذية غاضبة ومهينة. عند التواصل مع مثل هذا الشخص، يجب عليك اختيار كلماتك بعناية قدر الإمكان، لأنه يمكن أن يظهر تهيجه وعدم التسامح حتى بطريقة عدوانية.
• يصبح من الصعب على الإنسان العمل والدراسة.
• تغيرات مزاجية مفاجئة. في إحدى اللحظات، كان يصرخ عليك بسبب أمر تافه، وبعد بضع دقائق بدأ يخبرك بشيء بلهفة، ويتحدث بهدوء تام في نفس الوقت.
• مشاكل في التركيز. تشتيت الانتباه هو الأكثر الأعراض الشائعةمتلازمة الوهن الاكتئابي. يمكن حتى القول أنه إذا كان كل شيء على ما يرام مع التركيز والتركيز، فهذا انهيار عصبيغائب.
• ظهور الرهاب الغريب. على سبيل المثال، يبدأ الشخص بالخوف من الظلام أو تظهر مخاوف "طفولية" أخرى. علاوة على ذلك، تصل هجمات الخوف في بعض الأحيان حالة الذعر. خلال هذه الهجمات، لا يستطيع الشخص حتى مغادرة المنزل. في مثل هذه اللحظات يصبح الشخص ببساطة عاجزًا بشكل غير كافٍ.
• أما بالنسبة للشهية، فهناك خياران قطبيان. إما أن يتوقف الإنسان عملياً عن الأكل نهائياً، لأنه يرى السعرات الحرارية والميكروبات، ولا يهتم بها بشكل عام، أو يبدأ في تناول الطعام بكميات مفرطة، وبالتالي يحاول إغراق تجاربه الداخلية.
• اضطرابات في إيقاع النوم. قد يكون من الصعب على الشخص المريض أن ينام ويصعب عليه أيضًا الاستيقاظ في الصباح. حتى النوم لساعات طويلة لا يساعد - ومع ذلك، عندما ينهض من السرير، يشعر بالضعف والتعب.

• نوبات الصداع النصفي.
• ضيق في التنفس، حتى مع الوزن الطبيعيوغياب المشاكل الصحية الخطيرة. كما أنه غالبًا ما يرمي نفسه في العرق دون سبب واضح.
• الدوخة، وحتى الإغماء.
• غثيان.
• عند النساء، غالبًا ما تكون متلازمة الوهن الاكتئابي مصحوبة باضطرابات الدورة الشهرية.
• عند الرجال يؤدي إلى العجز الجنسي. ولكن مع العلاج في الوقت المناسب، يتم استعادة هذه الوظيفة بالكامل.
• اضطرابات الجهاز الهضمي. هناك كلا من الإسهال والإمساك. علاوة على ذلك، يمكن أن تتناوب هاتان المشكلتان.

يكمن خطر متلازمة الوهن الاكتئابي في أنه إذا فاتتك علامات البداية، فقد يتحول الاضطراب إلى اكتئاب حقيقي، مع أعراض أكثر خطورة. بعد أن لاحظت مثل هذه الانتهاكات في نفسك الوظيفة العصبية، اتخذ الإجراء فورًا. بادئ ذي بدء، احصل على مزيد من الراحة وتقليل التوتر في حياتك - ربما يكون هذا كافيًا بالفعل. إذا استمرت الأعراض في الظهور، اذهب إلى طبيب نفسي لتحديد موعد.

الأسباب

• الوراثة والاستعداد الوراثي.
• ارتجاجات.
• اضطرابات وضعف الغدة الدرقية.
• انخفاض المناعة.
• بعض الأمراض المزمنة.
• العيش في حالة من التوتر. أو تجربة سلبية قوية للغاية وحيوية، على سبيل المثال، الانفصال عن أحد أفراد أسرته أو فقدان الوظيفة.
• الإرهاق، والإرهاق في العمل، وقلة النوم المزمنة.
• نقص الفيتامينات.
• نتيجة التسمم، بما في ذلك الأدوية.

وقد يظهر لأول مرة عند المراهقين. يجب على الأهل توخي الحذر ودق ناقوس الخطر إذا ظهرت على طفلهم العلامات التالية:

• يصبح الطفل منعزلاً ويرفض التواصل.
• خسارة الوزن. أو على العكس من ذلك، يبدأ في تناول الطعام بشكل غير معتدل.
• - عدم القدرة على التركيز على أي شيء لأي فترة من الوقت.
• اضطرابات النوم. على سبيل المثال، قد يظل الطفل مستيقظًا طوال الليل ثم يفقد وعيه فجأة أثناء العشاء.

وكقاعدة عامة، يتم تصحيح متلازمة الوهن الاكتئابي لدى الأطفال في حالة غير متقدمة بسهولة. للقيام بذلك، يكفي مراجعة وتقليل العبء المدرسي للطفل وتحريره من الفصول الإضافية. سيكون من المفيد أيضًا تعريفه بالرياضة والسماح له بالمشي أكثر.

حاليا، يلاحظ علماء النفس زيادة في حالات متلازمة الوهن الاكتئابي لدى الناس. ويرجع ذلك إلى نمط الحياة الاستهلاكي المقبول حاليًا. العوامل الاستفزازية:

• الرغبة في اللحاق بالجيران والزملاء وغيرهم من الأشخاص وتجاوزهم من حيث الثروة المادية، والرغبة في التوافق بأي ثمن مع الحياة "المثالية" في الصورة في المجلات.
• زيادة الطلبات، والكمال.
• الرهون العقارية والقروض التي أصبحت متكررة الآن لا تضيف انسجامًا إلى حياة الشخص. بعد التسجيل للحصول على قرض كبير، يبدأ الشخص في الخوف من فقدان وظيفته، مما يؤدي غالبًا إلى التوتر.
• هناك الكثير من المعلومات حولها، ومعظمها سلبية. من الضروري الحد من هذا التدفق الذي لا نهاية له بوعي، وإلا فإن الدماغ ببساطة لا يستطيع التعامل مع معالجته وتصفيته.

العلاج بالأقراص

إذا قررت تناول مضادات الاكتئاب، عليك استشارة الطبيب النفسي أولاً وإجراء بعض الفحوصات المخبرية لاستبعاد السبب الفسيولوجي للمتلازمة. بعد كل شيء، قد يكون السبب في بعض الأحيان أمراض مثل عدم انتظام دقات القلب أو السكري، بالإضافة إلى بعض الأمراض الأخرى المؤثرة النظام الهرمونيجسم.

عند تناول الحبوب، من المهم أن تتذكر أنها لا تعالج الاكتئاب، ولكنها تعيد الشخص إلى طبيعته لفترة من الوقت فقط الحالة العقليةحتى يجد القوة لتغيير حياته والتقليل من أسباب متلازمة الوهن الاكتئابي.

نظام عذائي

اتباع نظام غذائي خاص سوف يساعد في العلاج الناجح. حتى أنه يحدث أنه عند استخدامه، قد لا يحتاج الشخص إلى مضادات الاكتئاب على الإطلاق. ماذا يوصي النظام الغذائي المضاد للاكتئاب:

• أكل العصيدة.
• المكسرات.
• فواكه مجففة.
• تأكد من استكمال نظامك الغذائي بالبقوليات.

ومن الضروري أيضًا تناول اللحوم الخالية من الدهون، والبيض، منتجات الحليب المخمرة. أنت بالتأكيد بحاجة إلى تناول دورة من الفيتامينات. يمكنك استخدام مركب للنساء الحوامل - عادة ما تحتوي هذه الفيتامينات على أكبر قدر ممكن تركيبة متوازنة. يوصى باستبعاد الحلويات قدر الإمكان. يجب عليك بشكل خاص عدم تناول الحلويات الغنية بالدهون، لأن تناولها يؤدي فقط إلى تفاقم أعراض المتلازمة. يمكنك استخدام الشوكولاتة الداكنة أو الموز، كما يعتبر التمر والخوخ مع العسل من البدائل الممتازة للحلويات.

رياضة

إن ممارسة الرياضة - بدون تعصب - لن تكون إلا مفيدة. يمكنك البدء بأخرى بسيطة جولة على الأقدام، ثم انضم إلى الجري. بالمناسبة، وجد العلماء أن الركض الخفيف والمريح - أداة قوية‎تخفيف الكآبة. يمكنك أيضًا: ممارسة الجمباز، واليوجا، والتأمل، وركوب الدراجات، والتزلج على الجليد، وما إلى ذلك. كما سيكون من الرائع السباحة في حمام السباحة أو الذهاب للرقص، لأن هذه الأنشطة تعتبر مضادات طبيعية للاكتئاب.

التعليقات والملاحظات:

لا يمكن وصف مضادات الاكتئاب والعلاج الدوائي بشكل عام إلا من قبل معالج نفسي أو طبيب نفسي الأدويةليس له الحق في التعيين. لا تداوي نفسك! هل هو خطير!

متلازمة الوهن الاكتئابي: الأسباب والأعراض وطرق علاج هذا الاضطراب

متلازمة الوهن الاكتئابي هي اضطراب نفسي عاطفي يتميز بالتعب المستمر وانخفاض الأداء واللامبالاة والسلبية.

إن غياب الأعراض المميزة لهذا المرض فقط، والتشابه مع المظاهر الأولى للاكتئاب والوهن، يجعل بعض الخبراء يشككون في صحة تحديد هذه المتلازمة في مرض منفصل. ولكن على الرغم من عدم وجود تصنيف دقيق ونهج لا لبس فيه لتعريف المتلازمة، فإن جميع الأطباء يتفقون على شيء واحد: عدد المرضى الذين يعانون من أعراض مماثلة يتزايد باستمرار، وجزء كبير من جميع المرضى هم من الأطفال: تلاميذ المدارس والمراهقين.

عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بالمرض هي:

1. أمراض الجهاز العصبي الوراثية: الأشخاص الذين يعاني أقاربهم المباشرين من الاكتئاب أو العصاب أو الصرع أو أي أمراض أخرى في الجهاز العصبي معرضون للخطر.
2. إصابات وأمراض الدماغ. حتى الإصابات البسيطة (السقوط والضربات)، على سبيل المثال، لدى الرياضيين، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة في الدماغ، بما في ذلك تطور الوهن.
3. الإجهاد المزمن والإرهاق. عامل الخطر هذا موجود دائمًا تقريبًا في تاريخ حياة المريض. حتى التجارب العاطفية البسيطة وقلة النوم والراحة المستمرة يمكن أن تؤدي بسرعة إلى إرهاق الجسم.
4. الأمراض الجسدية المزمنة. أي مرض اعضاء داخلية"يقوض" الجسم من الداخل، مما يجعله أكثر عرضة لأي عوامل خارجية.
5. نقص الفيتامينات ونقص المعادن. سوء التغذيةويؤدي نقص العناصر الدقيقة إلى حقيقة أن الجهاز العصبي لا يستطيع أن يعمل بشكل كامل، فهو ينضب بسرعة حتى بدون عدم وجود الحمل الزائد.
6. الأمراض نظام الغدد الصماء. قصور الغدة الدرقية ومرض السكري وأمراض الغدد الكظرية والبنكرياس والأعضاء الأخرى إفراز داخليتعطيل التنظيم العصبي الهرموني للجهاز العصبي ويمكن أن يثير المرض.
7. شرب الكحول والتدخين. هذه العوامل أيضا تسبب ضعف الجسم.
8. الصفات الشخصية للشخص: المسؤولية المفرطة، التحذلق، الكمال، والمسؤولية المفرطة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب والوهن.

أعراض

تشخيص متلازمة الوهن الاكتئابي أمر صعب للغاية، ومظاهره تشبه في وقت واحد أعراض الوهن والاكتئاب. في أغلب الأحيان، في بداية المرض، لا يتم تشخيصه على الإطلاق، وتعزى مظاهره إلى التعب العادي، والشعور بالضيق، ومشاكل في العمل، وما شابه ذلك. ثم يصاحب التعب وانخفاض الأداء مزاج سيئ مستمر، وعدم الاهتمام بالبيئة، واللامبالاة والتفكير السلبي.

يمكن التعرف على المرض في حالة وجود عدة علامات في وقت واحد:

1. اللامبالاة - يتوقف الشخص عن السعادة أو الاهتمام بأي شيء. فهو ببساطة لا يملك القوة أو الرغبة في مغادرة المنزل، أو التواصل مع أي شخص، أو ممارسة أي أنشطة أخرى غير الأنشطة الإلزامية.
2. التهيج أو البكاء - الحالة العاطفية للشخص المريض غير مستقرة. أي شيء يزعجه ويغضبه، أي ملاحظة أو فشل يمكن أن يثير فورة عنيفة من المشاعر: الدموع أو العدوان. يتميز أيضًا بالتغيرات السريعة جدًا في الحالة المزاجية دون سبب واضح.
3. انخفاض الأداء. يستغرق تنفيذ نفس الواجبات كما كان من قبل المزيد من الوقت والجهد، ويتعين على المريض قضاء المزيد من الوقت والجهد، الأمر الذي يؤدي إلى المزيد من الإرهاق.
4. انخفاض التركيز. يؤدي عدم القدرة على التركيز على العمل الذي تقوم به إلى زيادة القلق وإرهاق الجسم بشكل أكبر.
5. وظهور الخوف من أشد مظاهر هذا المرض. بسبب استنفاد الجهاز العصبي، يمكن للمريض أن يبدأ في العذاب بسبب مخاوف مختلفة، وترتفع حواسه، ويسمع الكثير من أصوات السرقة، ويرى بعض الظلال أو "يتوقع" شيئًا ما. يرتبط ظهور هذه الأعراض بزيادة استثارة الجهاز العصبي، لكن المرضى غالبا ما يبدأون في الخوف من مجموعة واسعة من الأشياء: الظلام والغرباء والاضطهاد وما إلى ذلك. وفي الحالات الشديدة، قد يتعرضون لنوبات هلع، مصحوبة بخوف غير معقول ولا يمكن السيطرة عليه، وشعور بالعجز، وفقدان الوعي، وشعور بألم أو ضيق في الصدر، وضيق في التنفس. يكاد يكون من المستحيل التعامل مع نوبات الهلع على خلفية متلازمة الوهن بمفردك، لذلك لا يمكنك الاستغناء عن الاتصال بأخصائي.
6. قلة الشهية. يعاني جميع المرضى تقريبًا من انخفاض في الشهية أو انحرافها: أطباق معينة فقط هي التي تثير الاهتمام.
7. تدهور النوم. زيادة استثارة واستنفاد الجهاز العصبي يسبب صعوبة في النوم والفقراء نوم خفيف‎الشعور بالتعب بعد النوم.
8. صداع. تحدث في المساء، بعد العمل، وقد تكون مصحوبة بالدوخة والإغماء.
9. الغثيان والقيء وآلام البطن. غالبًا ما تصاحب اضطرابات الجهاز الهضمي متلازمة الوهن.
10. انتهاك وظيفة الدورة الشهريةعند النساء وانخفاض النشاط الجنسي لدى الجنسين.

متلازمة الوهن الاكتئابي عند الأطفال

أصبحت متلازمة الوهن الاكتئابي شائعة جدًا لدى الأطفال والمراهقين في سن المدرسة.

ويرتبط هذا بزيادة عبء العمل في المدرسة، في الأنشطة اللامنهجية، مع مشاركة الطفل في الشبكات الاجتماعية و العاب كمبيوتر، وأيضا مع بطريقة خاطئةالحياة والتغذية.

اليوم، يدرس معظم تلاميذ المدارس في وقت واحد في مدرسة عادية وشاملة، ويحضرون 1-2 فصول إضافية، ويدرسون مع المعلمين، ويقضون وقت فراغهم على الكمبيوتر.

في كثير من الأحيان، في سن المدرسة، لم يعد الآباء يتحكمون في ما وكيف يأكل المراهق، وكم من الوقت يقضيه في الهواء النقي وكيف يستريح. يمكن أن يؤدي عبء العمل المفرط إلى استنفاد الجهاز العصبي وحتى متلازمة الوهن الاكتئابي.

عند الأطفال يتجلى في نزلات البرد المتكررة و الأمراض الفيروسية، انخفاض الأداء الأكاديمي، والتهيج المستمر أو البكاء. يتوقف الطفل الاجتماعي سابقًا عن مغادرة المنزل أو الاهتمام بأي شيء، ويفضل قضاء معظم وقته بمفرده أو أمام الكمبيوتر.

علاج

علاج متلازمة الوهن الاكتئابي معقد للغاية، ويجب أن يكون شاملاً ويتضمن تغييرات في نمط الحياة والأدوية والعلاج النفسي.

يبدأ العلاج بتطبيع حالة المريض ومكافحة الأعراض الرئيسية للمرض:

• علاج بالعقاقير؛
• جلسة صيانة؛
• العلاج النفسي.

علاج بالعقاقير

يبدأ علاج متلازمة الوهن الاكتئابي بأخذها المهدئات: صبغة حشيشة الهر، الأم، الزعرور والمستحضرات المبنية عليها. إذا كانت غير فعالة، يتم وصف المزيد مخدرات قوية: مضادات الاكتئاب: ميانسيرين، فلوكستين، أزافين، أميتريبتيلين وغيرها. لنوبات الذعر، يتم استخدام مضادات الذهان: Sonapax، Chloprotexin، وما إلى ذلك.

من المهم أن نفهم أن العلاج الدوائي لا يوفر الشفاء، بل يقلل فقط من أعراض المرض ويعيد حالة المريض إلى طبيعتها، ومن أجل ذلك التعافي الكامليحتاج إلى تغيير أسلوب حياته وموقفه من العمل والراحة.

العلاج النفسي

العلاج النفسي هو واحد من أكثر طرق فعالةمكافحة الاكتئاب والوهن. يساعد الأخصائي المريض على فهم المشاكل التي تسببت في تطور التوتر العصبي وكيفية تجنب مثل هذه المواقف في المستقبل.

يتعلم المريض تقييم أفكاره وأفعاله وتحديد الأولويات والتعامل مع صحته وحالته بعناية أكبر.

لعلاج حالات الاكتئاب يستخدم ما يلي:

• العلاج النفسي السلوكي المعرفي.
• العلاج النفسي العقلاني.
• العلاج النفسي الأسري؛
• العلاج الموجه للجسم.
• العلاج النفسي بالرقص؛
• التنفس الشامل.

بالإضافة إلى العمل مع معالج نفسي، يجب على المريض أن يتعلم تقنيات الاسترخاء التي ستسمح له بالتعامل مع التوتر بشكل مستقل.

بدون علاج، يمكن أن تسبب متلازمة الوهن الاكتئابي تطور العصاب والاكتئاب وغيرها من الأمراض العقلية الشديدة. لذلك، من المهم جدًا الاتصال بأخصائي في الوقت المناسب والتأكد من اتباع جميع توصياته.

ابحث عن معالج نفسي مجاني في مدينتك عبر الإنترنت:

عند نسخ المواد من هذا الموقع، يلزم وجود رابط نشط للبوابة http://depressio.ru!

جميع الصور ومقاطع الفيديو مأخوذة من مصادر مفتوحة. إذا كنت أنت مؤلف الصور المستخدمة، فاكتب إلينا وسيتم حل المشكلة على الفور. سياسة الخصوصية | اتصالات | عن الموقع | خريطة الموقع

متلازمة الوهن الاكتئابي: الرؤية الحديثة

وتشير الإحصائيات إلى أن حوالي 200 مليون شخص حول العالم يعانون من أمراض الاكتئاب كل عام. يُطلق على الاكتئاب المرض الأكثر شيوعًا في القرن العشرين.

هناك بالفعل حالات اكتئابية يعرف الكثيرون طبيعتها: المزاج السيئ، والتشاؤم، والكآبة، والأرق، وعدم الرغبة في تحقيق النتائج، واللامبالاة والأفكار الانتحارية.

ومن الضروري التمييز بينها وبين متلازمات تحت الاكتئاب، والتي بدورها تنقسم إلى حالات اكتئابية نموذجية وغير نمطية.

مع متلازمة نموذجية، لا ينخفض ​​\u200b\u200bالمزاج بشدة كما هو الحال مع الاكتئاب الكلاسيكي، والكآبة أشبه بالحزن والاكتئاب، والتشاؤم موجود، ولكن ليس متشددا، بل معتدلا إلى حد ما.

تشمل المتلازمات غير النمطية ما يلي:

• اكتئاب مخدر - يرتبط بفقدان الرغبات ومشاعر القرابة والألفة والتعاطف والكراهية والقدرة على التعاطف، والشخص في مثل هذه الحالة ليس لديه أي مشاعر أو مشاعر؛
• تتميز الديناميكية بانخفاض الحالة المزاجية والخمول والإحجام عن القيام بحركات غير ضرورية ومظهر يشبه الهلام.
• وأخيرًا، متلازمة الوهن الاكتئابي، والتي تسمى أيضًا متلازمة الوهن الاكتئابي.

في الطب، تُستخدم المرادفات التالية أيضًا للإشارة إلى متلازمة الوهن الاكتئابي:

• فقد القوة؛
• حالة الاكتئاب الوهنية الديناميكية.
• حالة وهن عصبية.
• كأعراض نباتية.
• متلازمة التعب المزمن.
• أنفلونزا مدمني العمل الشباب.
• الوهن السكري.
• انخفاض النشاط العام.
• حالة وهنية وظيفية
• حالة وهنية مزمنة
• الضعف العصبي النفسي.

آلية تشكيل متلازمة الوهن الاكتئابي ليست معروفة على وجه التحديد. في أغلب الأحيان تكون هذه عواقب سابقة عدوى فيروسية، ثقيل الصدمة النفسية(الطلاق، فقدان الوظيفة، المرض أو وفاة أحد الأحباء، وما إلى ذلك)، وأحياناً تلف في الدماغ.

الأسباب والعوامل المثيرة

حالة الوهن هي إشارة من الجهاز العصبي إلى استنزاف خلاياه، على سبيل المثال، بسبب الاستهلاك المفرط إمكانات الطاقةلمحاربة المرض، للتعويض عن تكاليف التأثيرات السامة، ونقص التغذية الإضافية للخلايا.

قد لا يكون هذا علامة على الإرهاق فحسب، بل أيضًا اضطراب عقليأو مرض جسدي.

يعتقد المعالجون النفسيون أن متلازمة الوهن الاكتئابي هي سمة لأي شخص حديث يعيش بهدف القيام بكل شيء، أو استغلال كل دقيقة للتقدم في حياته المهنية، أو السعي وراء "حياة أفضل".

إن الرغبة المستمرة في الإنجاز في أي لحظة يمكن أن تفسح المجال لللامبالاة ومن ثم تتطور متلازمة الوهن العصبي يليها الاكتئاب. قد لا يكون التحول ملحوظا. يبدأ الشخص في التذمر والإهانة وتقديم المطالبات والشكوى.

الأكثر عرضة للإصابة بالمتلازمة:

• المشاركون في تصفية حادث تشيرنوبيل،
• سكان المناطق الملوثة بيئيا؛
• المرضى بعد الجراحة والإشعاع والعلاج الكيميائي.
• المرضى المزمنين الذين يعانون من الأمراض الالتهابية.
• العاملون في قطاع الخدمات الذين يتعرضون لضغوط عاطفية وعقلية مفرطة.

عوامل الخطر لمتلازمة الوهن الاكتئابي:

• المناطق ذات الإشعاع العالي، والمناطق الملوثة بيئيا؛
• الإجراءات التي تضعف مقاومة الجسم: العمليات الجراحيةالتخدير، العلاج الكيميائي، الأمراض المزمنة، الإشعاع المؤين (الكمبيوتر)؛
• العمل الرتيب والمجهد.
• قلة النشاط البدني وقلة الأنشطة الرياضية.
• التغذية المفرطة وغير المتوازنة.
• قلة التفاؤل وأهداف الحياة.

الأعراض والتدابير التشخيصية

يرتبط مفهوم "متلازمة الوهن الاكتئابي" باثنين آخرين: الوهن والاكتئاب. غالبًا ما يصيب النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 31 إلى 42 عامًا والرجال من 38 إلى 45 عامًا. خصوصية هذا المرض هو أن المريض يشعر لفترة طويلة ضعف شديدعلى خلفية أعراض الاكتئاب.

للمتلازمة أعراض مميزة للوهن والاكتئاب:

• جاري التنفيذ منذ وقت طويلضعف غير مبرر
• آلام في المفاصل والعمود الفقري والعضلات التي لا يمكن تشخيصها.
• ضعف التركيز والذاكرة قصيرة المدى.
• عدم الاهتمام بنتائج الأنشطة؛
• قلق؛
• الخمول واليأس والشعور بالكآبة.
• عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة، واللامبالاة.
• الذنب والتشاؤم والأفكار الانتحارية.
• عدم الاستقرار العاطفي؛
• فرط الحساسية (حساسية مفرطة للروائح أو الألوان أو الأصوات أو اللمسات).

في الممارسة الطبية، تم وصف العديد من الحالات التي لا تظهر فيها علامات الاكتئاب على المرضى ويركزون على الأمراض الجسدية.

في الوقت نفسه، يلاحظ الطبيب بشكل مستقل علامات القلق والحزن والشكاوى من التعب، وما إلى ذلك، هناك استخدام مفرط ملحوظ للرعاية الطبية.

في الطب النفسي، كانت هذه الظاهرة تسمى "متلازمة التاريخ الطبي الطويل"، عندما ينتهي الأمر بالمريض بشكل متكرر في سرير المستشفى. غالبًا ما يكون مقتنعًا بأنه يعاني من مرض جسدي نادر يصعب تشخيصه. لك حالة الاكتئابفهو غير مدرك وواثق من عدم كفاءة الأطباء.

كيف تساعد الشخص؟

لا توجد قواعد واضحة لعلاج متلازمة الوهن الاكتئابي. بعد إجراء التشخيص، تتم الإشارة إلى استشارة إلزامية مع معالج نفسي أو طبيب نفسي.

في حالة الاشتباه في وجود مرض ما، فمن الضروري استبعاد مرض التصلب المتعدد، والسكري، التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي، التفاقم الاضطرابات المزمنةتم تشخيص أمراض النسيج الضام سابقًا، ويتم وصف مضادات الاكتئاب.

اختر تلك الأدوية التي لها الحد الأدنى من الآثار الجانبية.

ونتيجة للتجارب والدراسات الحديثة، فإن غالبية الذين يعانون من متلازمة الوهن الاكتئابي أصيبوا بالعدوى فيروسات ابشتاين-بارو HHV-6، مما يشير إلى وجود انتهاك لدى المرضى لتنظيم أنظمة مكافحة الإجهاد المرتبطة بالاضطرابات المناعية.

نتيجة التعيين العلاج المضاد للفيروساتمع Valtrex، جنبا إلى جنب مع العلاج المناعي، تحسنت حالة المرضى بشكل ملحوظ.

دكتور في العلوم التربوية V. D. يوصي Kryazhev (العضو المقابل في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية، رئيس قسم معهد أبحاث عموم روسيا للتربية البدنية) للتغلب على التوتر، بإعادة شحن "بطاريات" الجسم عن طريق أداء تمارين التنفس اليوغا في في الصباح، في فترة ما بعد الظهر قبل وجبات الطعام أو في المساء لاستعادة الطاقة. تعمل التمارين المنتظمة على زيادة سعة الرئة وتخفيف التوتر وتقوية القوة.

من المهم اتباع النظام والتمسك به ساعات معينةللنوم. يوصى بدروس اليوغا.

ما هو محفوف وخطير؟

بدون علاج، يمكن أن تتطور المتلازمة الوهنية العصبية إلى نوبات ذعر منتظمة، حيث يكون المريض في حالة من القلق الشديد، يتغلب عليها الخوف وهواجس الموت. لوحظت اضطرابات في البراز: الإمساك أو الإسهال.

تعد متلازمة الوهن الاكتئابي من الأمراض الحديثة نسبيًا، ولم يتم تحديد طبيعتها بدقة، ومن الصعب علاجها.

تعتمد النتيجة على النهج المختار جيدًا وجهود المريض نفسه.

في الحالات الشديدةفي المرحلة الأولى من العلاج، يصف الطبيب مضادات الاكتئاب، ومن ثم يحتاج الشخص إلى تناولها إجراءات مستقلةمن خلال تغيير نمط حياتك، العمل النفسي على نفسك، والذي يتمثل في إيجاد أسباب المرض وطرق التغلب عليها.

الوقاية من الأمراض

نظرًا لحقيقة أن متلازمة AD يتم علاجها بشكل سيء، يجب تنفيذ الوقاية من حدوثها بشكل فعال، بما في ذلك:

• الامتثال للنظام، بما في ذلك وقت الراحة واستعادة الجسم؛
• العلاج والوقاية من الأمراض المزمنة.
• ترشيد نظام العمل والاستخدام الإلزامي للإجازة السنوية؛
• تشكيل الظروف المواتيةتَعَب،
• عطلة منتجع المصحة.

تم إنشاء هذا القسم لرعاية المحتاجين متخصص مؤهلدون الإخلال بالإيقاع المعتاد لحياتك.

متلازمة الوهن الاكتئابي هي نوع من الاضطراب النفسي العاطفي حيث يوجد فقدان الاهتمام بالحياة وصعوبة في حل حتى المهام اليومية البسيطة. وهذا ليس بعد اكتئابًا بمضاعفاته الأكثر خطورة، لكنه لم يعد يمثل نوعية الحياة التي اعتاد عليها الإنسان.

أعراض ومظاهر المتلازمة

من الصعب تحديد متلازمة الوهن الاكتئابي بسبب أعراضها الواسعة. قد يتعذب الشخص المصاب بمرض ما بسبب جميع الأعراض دفعة واحدة أو بعضها فقط - تلك التي يمكن أن تُعزى بسهولة إلى التعب البسيط. عادة، يتم التعبير عن الأعراض في حالة الاكتئاب لدى الشخص:

• فقدان الاهتمام بالحياة (لا تريد الذهاب إلى أي مكان، أو عدم الاهتمام بأي شيء، وما إلى ذلك)؛
• التهيج والعدوان على تفاهات بسيطة؛
• صعوبات في إنهاء ما بدأته؛
• التغيرات السريعة في الحالة المزاجية (يتم استبدال اللامبالاة فجأة بالانزعاج والثرثرة التي لا يمكن السيطرة عليها) ؛
• من الصعب التركيز على شيء واحد؛
• تظهر أنواع مختلفة من الرهاب لم يتم ملاحظتها من قبل لدى هذا الشخص (الخوف من الحشود، رهاب الأماكن المغلقة، وما إلى ذلك)؛
• هجمات الخوف والذعر غير المعقول.
• قلة الشهية أو على العكس من ذلك الشراهة التي لا يمكن كبتها.

غالبًا ما تكون الصحة الوهنية الاكتئابية مصحوبة باضطراب في أنماط النوم: فمن الصعب على الشخص أن ينام، ولكن من الأصعب الاستيقاظ والنهوض من السرير، حتى بعد عدة ساعات من النوم.

الأعراض الفسيولوجية هي كما يلي:

• صداع؛
• هجمات عدم انتظام دقات القلب.
• ضيق في التنفس والتعرق.
• الدوخة والغثيان.
• حمى منخفضة؛
• اضطرابات الحيض؛
• ضعف جنسى؛
• اضطرابات الجهاز الهضمي.

يعاني بعض الأشخاص مما يسمى بآلام الجسم الأسطورية. متلازمة كاذبة تعذب أجزاء مختلفة من الجسم والمفاصل في كل مرة.

لا تؤثر متلازمة الوهن الاكتئابي على البالغين فحسب، بل على الأطفال أيضًا.يجب على الآباء الانتباه إلى الأعراض التالية:

• عزلة الطفل وانفصاله عن المجتمع؛
• فقدان الوزن المفاجئ.
• يغير الفصول الدراسية كل نصف ساعة؛
• قد يظل مستيقظًا طوال الليل أو ينام فجأة أثناء لعب لعبتك المفضلة.

عادة ما يرتبط مرض الاكتئاب الوهني في مرحلة الطفولة بالإفراط ضغط ذهنيوقلة الحركة وقلة المشي في الهواء الطلق.

أسباب المتلازمة عند البالغين

من أجل اتخاذ تدابير في الوقت المناسب لعلاج الاكتئاب ومنع الشخص من التعمق في الاكتئاب، من الضروري أن نفهم أسباب حقيقيةحالته المكتئبة. من الصعب القيام بذلك، لأن "جذور" المشكلة، مثل الأعراض، لها نصف قطر كبير جدًا:

• الاستعداد الوراثي للاضطرابات العقلية.
• إصابات الرأس، حتى تلك التي لا تعتبر مهمة؛
• وجود أمراض مزمنة واضحة وخفية.
• الإجهاد والصدمات النفسية والعاطفية.
• التعب العقلي وقلة النوم.
• انتهاكات النظافة المهنية.
• استنزاف الجسم بسبب نقص الفيتامينات.
• تسمم الجسم (النيكوتين والكحول، وكذلك الأدوية).

في الآونة الأخيرة، لاحظ الخبراء انتشار مرض الوهن الاكتئابي، الذي تكمن أسبابه صورة حديثةحياة:

• السعي وراء بركات الحياة، والرغبة في فعل كل شيء: إعالة الذات والأسرة "وفقًا لما هو مطلوب". برنامج كامل"، مواكبة جميع الأحداث، ومواكبة الموضة، وما إلى ذلك؛
• تضخم المطالب والتوقعات من البيئة، والتي يسعى الشخص إلى الوفاء بها بأي ثمن؛
• الخوف من فقدان وظيفتك، شقتك، عائلتك؛
• تدفق كبير من الأخبار التي توفرها وسائل الإعلام والإنترنت وغيرهم من الأشخاص.

يجري تحت هذا الضغط اليومي، عاجلا أم آجلا، "ينكسر" الشخص. نشاطه "المجنون" يفسح المجال لللامبالاة، وتتطور متلازمة الوهن العصبي، مما يهدد بالتحول إلى اكتئاب عميق.

من المهم أن نفهم في الوقت المناسب وعدم إثارة المتلازمة. قد يكون من الصعب على الشخص تقييم حالته الوهنية الاكتئابية بشكل مناسب. يصبح غاضبًا ويكره العالم كله ويعتقد أنه يتم استغلاله كثيرًا. كثير من الناس يتجاهلون هذه المشكلة. لكن الكآبة هي أيضًا مرض ويجب علاجها في أقرب وقت ممكن.

التشخيص

إذا كان الشخص يعاني من متلازمة الوهن الاكتئابي، فإنه يحتاج إلى استشارة الطبيب المعالج وإجراء الاختبارات والخضوع للفحص. في كثير من الأحيان يبدأ كل شيء بأمراض جسدية. سيساعدك الطبيب في اكتشاف الأمراض المزمنة كسبب جذري محتمل:

• التضخم المرضي للغدة الدرقية.
• عدم التوازن الهرموني.
• السكري؛
• التهاب الكبد؛
• عدم انتظام دقات القلب، الخ.

إذا لم يتم تحديد أي أمراض خطيرة، فإن جذر المشكلة يكمن في الاضطرابات النفسية والعاطفية. ثم عليك الاتصال بطبيب نفساني. سيقوم الأخصائي بتحليل ظاهرة الاكتئاب الوهني، ودراسة تاريخ الحياة، وتحديد درجة المتلازمة ووصف العلاج أو الدواء أو في شكل جلسات علاج نفسي.

مضادات الاكتئاب

يعتبر العلاج الدوائي الحديث فعالاً جداً في حالات الاكتئاب بأنواعه المختلفة والاكتئاب العاطفي. ولكن لكي تنجح هذه الطريقة يجب توفر شرطين:

1. استبعاد الأسباب الفسيولوجية للمرض (وإلا فإن تناول مضادات الاكتئاب سيكون بلا معنى).
2. لا تداوي نفسك. يوصى باختيار المنتج والجرعة من قبل أخصائي طبي.

من المهم أيضًا موقف الشخص نفسه تجاه العلاج الموصوف. يجب أن يعلم أن الحبوب ليست حلا سحريا، ولكنها مجرد وسيلة لقمع المتلازمة. مع مرور الوقت، يحدث الإدمان على مضادات الاكتئاب، وإذا كان في النهاية العلاج من الإدمانإذا لم تقم بتطوير تكتيكات لمنع الهجمات المستقبلية، فسيكون ذلك بلا جدوى.

يمكن لمضادات الاكتئاب إخراج الشخص من متلازمة الوهن الاكتئابي حتى يتمكن من إعادة النظر بشكل مناسب في الأسباب التي أدت به إلى حالة الاكتئاب. خلال هذه "الراحة" عليك أن تتصرف: تبسيط روتينك اليومي، وإدخال نظام غذائي، والبدء في ممارسة الرياضة.

نظام عذائي

يمكن علاج الانهيار الوهني الاكتئابي بالنظام الغذائي. في بعض الأحيان لا تحتاج إلى أدوية الاكتئاب، يكفي اتباع نظام غذائي صحي. كما هو الحال في أي حمية صحية، فمن المستحسن التخلي تماما الأطعمة الدسمة. يتم استبدالها بمنتجات "الطاقة":

• عصيدة؛
• المكسرات.
• فواكه مجففة
• البقوليات

يجب أن تكون هناك بروتينات على شكل لحوم خالية من الدهون وبيض وفيتامينات ومنتجات الألبان.

أثناء فترة الكآبة، "يأكل" الكثير من الناس مزاجهم السيئ بالحلويات. النساء مذنبات بشكل خاص بهذا. هذا لا يمكن القيام به. تثقل الدهون المعدة وتتسبب في تفاقم حالات الاكتئاب الوهنية. قطعة من الشوكولاتة الداكنة لن تسبب أي ضرر. ولكن من الأفضل تناول بضع قطع من المشمش المجفف أو الموز المجفف أو الأناناس. سيكون أكثر فائدة وفعالية.

رياضة

العلاج بالنشاط البدني يعطي نتائج ممتازة. متلازمة الاكتئاب النفسي العاطفي، أي الاكتئاب الوهني، غالبا ما يكون لها أسباب ناقصة الديناميكية. ليست هناك حاجة لبدء الأنشطة الرياضية المكثفة على الفور. لكن الزيادة التدريجية في النشاط إلزامية:

1. اعتد على المشي قبل النوم. النصف ساعة الأولى. ثم ساعة واحدة. بعد فترة من الوقت، سوف ترغب في المشي بشكل أسرع وأكثر إيقاعًا وحتى الجري. الركض هو واحد من أفضل الطرقإبعاد البلوز.
2. قم بالتسجيل للسباحة أو الرقص. تعتبر الحركات المائية أو الإيقاعية مع الموسيقى من أقوى مضادات الاكتئاب الطبيعية.
3. دراسة اثنين من المجمعات تمارين علاجية، للظهر ولكامل الجسم، خاصة إذا كان العمل خاملاً، ومارسي التمارين الرياضية في الصباح أو أثناء فترات الراحة. في مكافحة المتلازمة، ستكون تمارين التنفس أو اليوغا مفيدة.

أي رياضة، سواء كانت ركوب الدراجات أو التمارين الرياضية أو غيرها من الأنشطة، يجب أن تجلب المتعة والشعور بأنك تتنفس الثديين الكاملين. وهذا سيساعد بالتأكيد في العلاج وزيادة الحيوية.

للوقاية من متلازمة الوهن الاكتئابي، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من التقنيات: التدريب الذاتي، طب الأعشاب، العلاج بالروائح، الالتزام بنظام العمل والراحة. كل هذا يمكن أن يزيد من احترام الذات والحيوية.

متلازمة الوهن الاكتئابي هي نوع من الاضطراب العصبي الذي يتميز بانخفاض الاهتمام بحياته، وغالباً ما تنشأ الصعوبات والمشاكل في حل أبسط المشاكل اليومية. ولا يمكن أن نطلق على هذا اكتئاب حقيقي بأعراضه المرعبة، لكن المتلازمة أيضًا ليست حالة طبيعية للإنسان السليم.

هذا شيء بين الوهن والاكتئاب. وهنا تكمن الصعوبة الرئيسية في تشخيص هذا المرض. بشكل عام، هذا هو الاكتئاب الخفيف، والأعراض الأكثر وضوحا منها هي التعب المزمن. في خطر:

• الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. ترتبط الأمراض في أغلب الأحيان بتلك التي تؤثر على الجهاز الهضمي والإخراج. هذه هي التهاب المعدة والتهاب المرارة والتهاب الكلية وغيرها.
• ممثلو المثقفين العلميين والمبدعين - المعلمين والأطباء والمصممين والصحفيين والممثلين.
• الرؤساء والمديرون بسبب المستوى الهائل من التوتر في عملهم.

كيف تظهر متلازمة الوهن الاكتئابي؟

لسوء الحظ، فإن خريطة أعراض هذا الاضطراب تجعل من المستحيل في كثير من الأحيان تشخيصه بشكل صحيح. يمكن بسهولة أن تُعزى العديد من العلامات إلى التعب العادي أو العمل الممل الرتيب أو عوامل خارجية أخرى. لكن الأعراض العامة والأكثر شيوعا لهذه المتلازمة هي حالة الاكتئاب في النفس البشرية، عندما يتوقف كل شيء عن إرضائه. علامات أخرى:

• اللامبالاة الكاملة، مصحوبة بفقدان طعم الحياة. يتوقف الشخص عن الاهتمام بالأشياء التي جعلته سعيدًا مؤخرًا. إنه يجلس في المنزل، من المستحيل "إخراجه" إلى مكان ما، المريض حرفيا "يستسلم".
• التهيج وزيادة النغمة العصبية. من السهل جدًا أن يغضب الشخص المصاب بهذه المتلازمة، حرفيًا يبدأ كل شيء في "تقديمه" له. قد تبدو له أي ملاحظة غير مؤذية غاضبة ومهينة. عند التواصل مع مثل هذا الشخص، يجب عليك اختيار كلماتك بعناية قدر الإمكان، لأنه يمكن أن يظهر تهيجه وعدم التسامح حتى بطريقة عدوانية.
• يصبح من الصعب على الإنسان العمل والدراسة.
• تغيرات مزاجية مفاجئة. في إحدى اللحظات، كان يصرخ عليك بسبب أمر تافه، وبعد بضع دقائق بدأ يخبرك بشيء بلهفة، ويتحدث بهدوء تام في نفس الوقت.
• مشاكل في التركيز. تشتيت الانتباه هو العرض الأكثر شيوعًا لمتلازمة الوهن الاكتئابي. يمكن القول أنه إذا كان كل شيء على ما يرام مع تركيزك وتركيزك، فهذا يعني أن هذا الاضطراب العصبي غير موجود.
• ظهور الرهاب الغريب. على سبيل المثال، يبدأ الشخص بالخوف من الظلام أو تظهر مخاوف "طفولية" أخرى. علاوة على ذلك، تصل نوبات الخوف أحياناً إلى حالة من الذعر. خلال هذه الهجمات، لا يستطيع الشخص حتى مغادرة المنزل. في مثل هذه اللحظات يصبح الشخص ببساطة عاجزًا بشكل غير كافٍ.
• أما بالنسبة للشهية، فهناك خياران قطبيان. إما أن يتوقف الإنسان عملياً عن الأكل نهائياً، لأنه يرى السعرات الحرارية والميكروبات، ولا يهتم بها بشكل عام، أو يبدأ في تناول الطعام بكميات مفرطة، وبالتالي يحاول إغراق تجاربه الداخلية.
• اضطرابات في إيقاع النوم. قد يكون من الصعب على الشخص المريض أن ينام ويصعب عليه أيضًا الاستيقاظ في الصباح. حتى النوم لساعات طويلة لا يساعد - ومع ذلك، عندما ينهض من السرير، يشعر بالضعف والتعب.

الأعراض الفسيولوجية:

• نوبات الصداع النصفي.
• ضيق في التنفس، حتى مع الوزن الطبيعي ولا توجد مشاكل صحية خطيرة. كما أنه غالبًا ما يرمي نفسه في العرق دون سبب واضح.
• الدوخة، وحتى الإغماء.
• غثيان.
• عند النساء، غالبًا ما تكون متلازمة الوهن الاكتئابي مصحوبة باضطرابات الدورة الشهرية.
• عند الرجال يؤدي إلى العجز الجنسي. ولكن مع العلاج في الوقت المناسب، يتم استعادة هذه الوظيفة بالكامل.
• اضطرابات الجهاز الهضمي. هناك كلا من الإسهال والإمساك. علاوة على ذلك، يمكن أن تتناوب هاتان المشكلتان.

يكمن خطر متلازمة الوهن الاكتئابي في أنه إذا فاتتك علامات البداية، فقد يتحول الاضطراب إلى اكتئاب حقيقي، مع أعراض أكثر خطورة. إذا لاحظت مثل هذه الاضطرابات في الوظيفة العصبية، اتخذ إجراءً فوريًا. بادئ ذي بدء، احصل على مزيد من الراحة وتقليل التوتر في حياتك - ربما يكون هذا كافيًا بالفعل. إذا استمرت الأعراض في الظهور، اذهب إلى طبيب نفسي لتحديد موعد.

الأسباب

• الوراثة والاستعداد الوراثي.
• ارتجاجات.
• اضطرابات وضعف الغدة الدرقية.
• انخفاض المناعة.
• بعض الأمراض المزمنة.
• العيش في حالة من التوتر. أو تجربة سلبية قوية للغاية وحيوية، على سبيل المثال، الانفصال عن أحد أفراد أسرته أو فقدان الوظيفة.
• الإرهاق، والإرهاق في العمل، وقلة النوم المزمنة.
• نقص الفيتامينات.
• نتيجة التسمم، بما في ذلك الأدوية.

متلازمة الوهن الاكتئابي عند الأطفال

وقد يظهر لأول مرة عند المراهقين. يجب على الأهل توخي الحذر ودق ناقوس الخطر إذا ظهرت على طفلهم العلامات التالية:

• يصبح الطفل منعزلاً ويرفض التواصل.
• خسارة الوزن. أو على العكس من ذلك، يبدأ في تناول الطعام بشكل غير معتدل.
• - عدم القدرة على التركيز على أي شيء لأي فترة من الوقت.
• اضطرابات النوم. على سبيل المثال، قد يظل الطفل مستيقظًا طوال الليل ثم يفقد وعيه فجأة أثناء العشاء.

وكقاعدة عامة، يتم تصحيح متلازمة الوهن الاكتئابي لدى الأطفال في حالة غير متقدمة بسهولة. للقيام بذلك، يكفي مراجعة وتقليل العبء المدرسي للطفل وتحريره من الفصول الإضافية. سيكون من المفيد أيضًا تعريفه بالرياضة والسماح له بالمشي أكثر.

حاليا، يلاحظ علماء النفس زيادة في حالات متلازمة الوهن الاكتئابي لدى الناس. ويرجع ذلك إلى نمط الحياة الاستهلاكي المقبول حاليًا. العوامل الاستفزازية:

• الرغبة في اللحاق بالجيران والزملاء وغيرهم من الأشخاص وتجاوزهم من حيث الثروة المادية، والرغبة في التوافق بأي ثمن مع الحياة "المثالية" في الصورة في المجلات.
• زيادة الطلبات، والكمال.
• الرهون العقارية والقروض التي أصبحت متكررة الآن لا تضيف انسجامًا إلى حياة الشخص. بعد التسجيل للحصول على قرض كبير، يبدأ الشخص في الخوف من فقدان وظيفته، مما يؤدي غالبًا إلى التوتر.
• هناك الكثير من المعلومات حولها، ومعظمها سلبية. من الضروري الحد من هذا التدفق الذي لا نهاية له بوعي، وإلا فإن الدماغ ببساطة لا يستطيع التعامل مع معالجته وتصفيته.

العلاج بالأقراص

إذا قررت تناول مضادات الاكتئاب، عليك استشارة الطبيب النفسي أولاً وإجراء بعض الفحوصات المخبرية لاستبعاد السبب الفسيولوجي للمتلازمة. بعد كل شيء، يمكن أن يكون السبب في بعض الأحيان أمراض مثل عدم انتظام دقات القلب أو مرض السكري، فضلا عن بعض الأمراض الأخرى التي تؤثر على النظام الهرموني في الجسم.

عند تناول الحبوب من المهم أن تتذكر أنها لا تعالج الاكتئاب، ولكنها تعيد الشخص فقط إلى الحالة العقلية الطبيعية لفترة من الوقت حتى يجد القوة لتغيير حياته وتقليل أسباب متلازمة الوهن الاكتئابي.

نظام عذائي

اتباع نظام غذائي خاص سوف يساعد في العلاج الناجح. حتى أنه يحدث أنه عند استخدامه، قد لا يحتاج الشخص إلى مضادات الاكتئاب على الإطلاق. ماذا يوصي النظام الغذائي المضاد للاكتئاب:

• أكل العصيدة.
• المكسرات.
• فواكه مجففة.
• تأكد من استكمال نظامك الغذائي بالبقوليات.

ومن الضروري أيضًا تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الألبان. أنت بالتأكيد بحاجة إلى تناول دورة من الفيتامينات. يمكنك استخدام مركب للنساء الحوامل - عادةً ما تحتوي هذه الفيتامينات على التركيبة الأكثر توازناً. يوصى باستبعاد الحلويات قدر الإمكان. يجب عليك بشكل خاص عدم تناول الحلويات الغنية بالدهون، لأن تناولها يؤدي فقط إلى تفاقم أعراض المتلازمة. يمكنك استخدام الشوكولاتة الداكنة أو الموز، كما يعتبر التمر والخوخ مع العسل من البدائل الممتازة للحلويات.

رياضة

إن ممارسة الرياضة - بدون تعصب - لن تكون إلا مفيدة. يمكنك البدء بالمشي البسيط ثم الانضمام إلى الجري. بالمناسبة، وجد العلماء أن الركض الخفيف والمريح هو علاج قوي يزيل الكآبة. يمكنك أيضًا: ممارسة الجمباز، واليوجا، والتأمل، وركوب الدراجات، والتزلج على الجليد، وما إلى ذلك. كما سيكون من الرائع السباحة في حمام السباحة أو الذهاب للرقص، لأن هذه الأنشطة تعتبر مضادات طبيعية للاكتئاب.