إدارة حياتك الخاصة أم أنه من الممكن أن تفعل فقط ما تريد؟ افعل ما تريد

كثيرا ما نسأل أنفسنا:
هل من الممكن أن نفعل في الحياة ما نحبه فقط؟

شخصيا، يبدو لي أنه في وسعنا تماما تنظيم الحياة بحيث تجلب معظم أنشطتنا المتعة والرضا، والآخر (ما تبقى من الأغلبية) هو ببساطة مريح.

الجواب هو أننا بأنفسنا ندير أنشطتنا ووقتنا، ونقرر بأنفسنا ما يجب فعله وما لا يجب فعله.

كل ما "يجب" و"ينبغي" ليس أشياء من الخارج، بل هو خيار قمنا به بأنفسنا، ولكن لسبب ما لا نريد تحمل المسؤولية عنه.

لنأخذ مثالا بسيطا.
يقول الشخص: "أنا لا أحب عملي، ولا أريد أن أذهب إليه، ولكنني بحاجة إلى إعالة نفسي و/أو عائلتي". وفي هذه الحالة لا يدرك الشخص أنه هو نفسه اختار هذه الوظيفة بالذات كمصدر دخل رئيسي أو وحيد. هناك في الواقع الكثير من الخيارات: يمكنه اختيار منظمة أخرى، ونوع آخر من النشاط، أو فتح مشروعه الخاص، أو عدم العمل على الإطلاق، ولكن العيش (الموجود) على فوائد الدولة أو على الصدقات.

هذه هي القاعدة الأولى والأساسية:
لإدارة شيء ما، يجب عليك أولاً أن تدرك أنك مسؤول عنه. النتيجة التي لديك الآن هي نتيجة قراراتك، اختيارك، أفعالك أو تقاعسك.

دعنا نذهب أبعد من ذلك. واعترف الرجل أن النتيجة التي حصل عليها الآن هي مسؤوليته، لكن نوعية هذه النتيجة لا تناسبه. ومن المنطقي أن تكون الخطوة التالية تغيير ما لا تحبه إلى شيء سوف يعجبك.

في هذه المرحلة، يبدأ الكثير من الناس في الاعتراض علي - يقولون، نعم، يمكنك تغيير وظيفتك، ولكن هناك أشياء لا تحب القيام بها، ولكن عليك القيام بها. عندما أسأل "ما هذه الأشياء؟"، فإن الإجابة الأكثر شيوعاً هي المتعلقة بالأعمال المنزلية (التنظيف، الطبخ، الغسيل).

في هذه المرحلة، مثل هذا الشيء السحري وفد.
ما لا تحب القيام به (أو ما لا تستطيع / ليس لديك الوقت / لا تعرف كيف تفعله ولا تريد أن تتعلمه) يمكن تفويضه لشخص آخر.

في المثال أعلاه، يمكنك استئجار مدبرة منزل. وهناك مدبرات منزل يستمتعن بعملهن ويستمتعن به. نعم، مدبرة المنزل ليست حرة، وهنا يختار الشخص نفسه ما يحبه أكثر (أو ما يعاني منه أقل، إذا أردت): أداء الواجبات المنزلية أو كسب المال.

وبالتالي، بناءً على ثلاثة مبادئ أساسية:

1. وتحمل المسؤولية عن الوضع،
2. تقييم الوضع واتخاذ قرار لتغييره ،
3. إجراءات لتغيير الوضع (التفويض هو أحد الخيارات) -

يمكننا إدارة حياتنا وجعلها مريحة قدر الإمكان.

حظا سعيدا لك على هذا الطريق!

هل نفعل دائمًا في حياتنا ما نحبه وماذا يجلب المتعةومتعة؟ في الواقع، إذا فكرت في الأمر، فهذا أمر طبيعي تمامًا، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

بطريقة أو بأخرى، علينا أن نفعل أشياء ليست الأكثر متعة بالنسبة لنا، فنحن مثقلون بمسؤوليات معينة لا تجلب مشاعر إيجابية بشكل خاص. على الرغم من أنه يبدو أنه ما الذي يمكن أن يكون أسهل من التخلي على الأقل عن هذا الجزء من الروتين غير السار الذي يمكننا رفضه؟

لا أريد حتى أن أتحدث عن العمل الذي لا يجلب لي السعادة. أولاً، لأن هذا الموضوع قد أثيرته بالفعل عدة مرات في أفكاري حول كيفية فهم ما أود فعله بالفعل من أجل لقمة العيش وكيفية جعل عملي المفضل مصدرًا للدخل. وثانيًا، لأن هذا المنشور مخصص ليس فقط للعمل بل للعمل اليومي نمطالأنشطة التي نكرس لها جزءًا من أنفسنا بانتظام. وبما أنها لا تجعلنا سعداء، فقد تبين أننا نضيع حياتنا في واجبات مزعجة، وعدم القدرة على الاستمتاع بما لدينا. في الواقع، تبين أن الحياة أبسط بكثير مما نعتقد. من المهم فقط التفكير في الأمر وما يملأه، بطريقة مختلفة قليلاً، للنظر إلى كل شيء من خلال منظور مختلف.

أولاً، عليك أن تسلّم بأن العديد من الأشياء التي لا نحبها هي... لا ينبغي أن تفعل ذلك على الإطلاق. لا ينبغي لهم، وهذا كل شيء! من قال أننا بحاجة إلى النزيف من الأنف للتواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين لا نحبهم؟ سيتعين عليك البدء في تغيير حياتك البائسة والصعبة من خلال أن تكون صادقًا مع نفسك. اعترف بذلك لنفسك، الشعور بالالتزام بفعل شيء ما والالتزام به في الواقع هما شيئان مختلفان. وحتى لو كان ضميرك لا يسمح لك لسبب أو لآخر بالتخلي تمامًا عما لا تريد فعله حقًا، على الأقل تقليل هذه الحاجة إلى الحد الأدنى.

بحيث لا تبدو الحياة وكأنها سلسلة من المسؤوليات التي لا توجد رغبة (وكما اتضح، ليست هناك حاجة) للقيام بها، تعلم أن أقول لا". في الواقع، في عدد كبير من الحالات، تفعل ما لا تريده ولا ينبغي لك، لأن شخصا ما يسأل، وأنت خائف من الإساءة إلى شخص ما. حان الوقت لتحب نفسك وتعتني بنفسك، وأيضًا "تضخيم" عضلاتك "لا" ببطء. سترى أنه بعد رفض خدمة غير سارة ومزعجة عدة مرات، سوف تشعر بالتحسن. والشخص المدمن على التحميل سوف يفكر ويفهم أنك لن تكون قادرًا على الركوب عليك بعد الآن، بالمعنى المجازي بالطبع.

الآن حان الوقت وضح لنفسكما الذي يجلب لك السعادة بالضبط. في بعض الأحيان نتورط في الحياة اليومية لدرجة أننا لا نلاحظ حتى كيف تطير بالقرب منا. الروتين يمتص العواطف، ونحن لا نشعر بالفرح من الحياة، لأننا ببساطة ليس لدينا وقت لرؤية أي شيء فيها غير الشؤون اليومية. استمع إلى نفسك أولاً، وافهم ما تريد فعله عندما يكون لديك دقيقة مجانية. ربما مجرد القراءة بصمت مع كوب من الشاي أو المشي في زاوية هادئة من الحديقة سيساعدك على فهم ما يجلب المتعة في الحياة. يحدث أننا لا نحتاج إلى الكثير لنكون سعداء.

إذا وجدت صعوبة في تحديد ما الذي يجلب لك السعادة، جرب شيئًا جديدًا، وهو أمر لم نفعله من قبل. بالنسبة للبعض، قد يكون الأمر رياضة أو رقصًا، وبالنسبة للآخرين قد يكون إتقان آلة موسيقية أو فرشاة وطلاءات. حلم الثالث ذات مرة بتعلم كيفية طهي شيء غير عادي، والرابع سيكتشف هدية الكاتب. هذه مجرد أمثلة قليلة، ولكن في الحياة هناك الكثير من الأنشطة التي لا تتطلب الكثير من الوقت، ولكنها تضفي البهجة على حياتنا اليومية، وتجعلنا أكثر سعادة.

وبالمناسبة، قد يعتقد البعض أن الحياة شيء معقد في حد ذاته. وبما أن كل شيء فيه صعب، فمن غير المناسب الاستمتاع بالأشياء الصغيرة فيه. من المفترض أن الناس لا يستحقون السعادةووجودنا اليومي دليل مباشر على ذلك. سيكون من الأخلاق السيئة البصق على جميع الالتزامات الأكثر أهمية، ورفض كل من يعتمد علينا والذهاب بأنانية للحصول على ضجة في بعض المقاصة المشمسة. لذا، صدقوني، هذا نهج خاطئ في الأساس. كل إنسان يستحق أن يكون سعيداً بحكم التعريف، ولا ينبغي أن تتعارض هذه المواقف معه. ومن لا يتفق معه، يرجى إعادة قراءة ما ورد أعلاه من الفقرة الأولى. ومن لا يزال غير موافق، أطلب منه أن يستمر في الاستمتاع بمصيبته أكثر. ولكن بالفعل في شركتي الخاصة.

إنه مهم في حياتنا الديناميكية استمتع بالاشياء الصغيره. ففي نهاية المطاف، هناك فئة من الناس يمكنها أن تستمد البهجة من هذا الهراء المطلق وتكون سعيدة منه. قهوة لذيذة، طقس جيد في الصباح، ابتسامة طفل استيقظ للتو، مشروع مثير للاهتمام في العمل... ومرة أخرى، يمكن أن تكون القائمة لا نهاية لها، فكل عامل من عوامل السعادة له طابعه الخاص. الشيء الرئيسي هو أن تكون قادرًا على رؤيته.

البعض الآخر يعاني دائمًا من الاكتئاب - مثل هذا الذي يئن دائمًا "أوه" من الرسوم الكاريكاتورية لطفولتنا. بغض النظر عما يحدث حولنا، كل شيء "ليس الحمد لله". مثل هذا الشخص يهتم بالقليل من السعادة الشخصية - مثلما يهتم بالسماء، سيتمكن من العثور على نقص في شيء إيجابي. لذلك، كونوا أشخاصا من الفئة الأولى. "أوه" ليست ممتعة لأي شخص، حتى المحاور الأكثر ودية وتفهما سوف يهرب منهم بعد عدة محاولات لوضعهم على الطريق الصحيح.

لتتمكن من الاستمتاع بالأشياء الصغيرة، يجب عليك ذلك توقف للحظةلالتقاط ما يحدث هنا والآن. في الحياة الديناميكية التي تتسارع فقط، ليس من السهل القيام بذلك، ولكنه ممكن تمامًا. لذا، ابذل قصارى جهدك.

من المستحيل مناقشة موضوع البحث عن السعادة دون التحفظ على الموضوع المالي. ومن الغريب أن تكون أكثر سعادة ، يستحق إنفاق أموال أقل. يبدو أن المال يمكنه شراء الكثير من الأشياء التي تجلب السعادة! لكن الشيء الأكثر أهمية الذي لا يمكن لهذه الأموال نفسها شراءه هو وقت الفراغ، وهو لا يكفي للتواصل مع أحبائهم، والوقت وحده مع نفسك، والهوايات. هذه الأشياء بالتأكيد لا تستحق التضحية بها من أجل المادية سيئة السمعة.

وأخيرا، النصيحة الأخيرة، معروفة للجميع وحتى أصبحت كليشيهات. لكنني سأكررها على أي حال. لا يمكنك تغيير الوضع بالالتزام - تغيير موقفك تجاهها. تذكر كيف قالت والدتك عندما كنت طفلاً: رتب غرفتك بسرعة ويمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام. فكر في حقيقة أن هذا الشيء غير السار (مهما كان) يجب القيام به. من الأفضل أن تفعل ذلك بسرعة وكفاءة (حتى لا تعيده) وتحرر نفسك منه. فويلا، أنت حر في أن تفعل بالضبط ما يجلب لك السعادة. ومن قال أننا لا نستطيع أن نكون سعداء في كل يوم من حياتنا ونفعل ما يجلب لنا السعادة؟

الفترة القادمة

لقد حان الوقت لإرسال ابني إلى روضة الأطفال؛ أريد أن أعمل بالقرب من المنزل حتى أتمكن من المشي وأحصل على الوقت الكافي للعودة إلى المنزل لتناول طعام الغداء. لذلك تقرر - سأحصل على مثل هذه الوظيفة! وبعد أسبوع وجدتها. يمكن اعتبار هذه الفترة راحة. تستحقها! نوع النشاط هو نفسه - الأثاث، الآن فقط مع التسجيل في كتاب العمل. أعمل من الساعة 10.00 إلى الساعة 18.00، مع استراحة لتناول طعام الغداء، وهناك روضة أطفال قريبة، ومن الملائم اصطحاب ابني، بالمناسبة، اسمه سيريوزكا.

حادثة عالقة في ذاكرتي كانت عندما كان عمره عامين. ذهبت أنا وابني وأطفال صغار أكبر منه (5-6 سنوات) إلى البركة. أهان الصبي سريوزا، لا أتذكر بالضبط كيف، ربما ضربه. زأر سيريوزكا وكان يتألم. بطبيعة الحال، قمت بتوبيخ الوغد، وأوقفني سريوزا وقال إن ما كنت أفعله كان خطأ وأحتاج إلى التسامح. صمتت وأذهلت أن الطفل كان حكيماً بعد سنواته.

وفي العمل تمكنت من الرسم وقراءة الكتب من أجل المتعة. لكني أحب ما أفعل وأفعل ما أحب. وأي شيء آخر غير مقبول بالنسبة لي. هذا هو القانون الخاص بي. إذا حدث التنافر، أبدأ بالمرض. تم التحقق.

"سيأتون ويحضرون كل شيء بأنفسهم"

لقد استراحت، وحان الوقت لبدء عمل آخر. جاء الأقارب وقالوا إن شركة Megafon بحاجة إلى أمين صندوق حاصل على تعليم عالٍ وطفل وقدرة على العمل على جهاز كمبيوتر. ها هو! لقد جذبت ما كنت خائفًا منه - العمل على الكمبيوتر. حسنًا، لا بأس، لقد تعلمت، لقد تمكنت من القيام بذلك. الشركة جيدة، ويقدرون عملهم جيدًا. عملت لمدة ثلاث سنوات تقريبًا، وشعرت أنني أشعر بالملل واضطررت إلى المغادرة، لكنني لم أستطع: كانت الاتصالات الهاتفية مجانية، والهاتف تجاري، والتأمين الطبي مدفوع، وتم علاج الأسنان. جَنَّة! هذا هو المكان الذي بدأت فيه أمراضي. لقد بدأت الآن في تحليل السبب والسبب. والصندوق مفتوح للتو - عليك أن تفعل ما تريد، ما الذي يجعل روحك تطير!

اليوم قبل الأخير في Megafon

اليوم هو اليوم قبل الأخير للعمل في Megafon كأخصائي علاقات المشتركين. هناك عشرة روبلات في جيبي، لكنني ابتسمت، وأعلم أن كل شيء سيكون على ما يرام. أنا معتاد على المعجزات! أنا في طريقي لتناول الغداء وأنا منجذب إلى ماكينة الصراف الآلي. واو رائع: اتضح أن أربعين روبل! ذهبت إلى المتجر واشتريت اللبن الرائب مع المشمش المجفف وبسكويت كييف مع الزبيب. كانت الوجبة لذيذة ومليئة. الخلاصة: ابتسم للعالم يبتسم لك.

...مؤخراً طلب مني ابني أن أسحب له بعض المال ليلعب به. أتذكر عندما كنت طفلاً، كنت أرسم وأحاول أيضًا. حسنا، هنا فكرت للحظة - هناك جهاز كمبيوتر. لقد قمت بطباعة تسع أوراق نقدية بقيمة اسمية قدرها مليون لكل منها. ثم أشاهد يا بني كيف يتساقط الثلج فيتساقطون عليه. جميل! هذا هو المكان الذي نشأت فيه الطقوس: يعجبني سقوط المال من السماء. افعلها بنفسك! اشعر بالبهجة والسرور وانغمس في الطفولة! في مرحلة الطفولة لا توجد حدود... تتبادر إلى ذهني على الفور كلمات ناتاليا برافدينا: "وأنا أحب المال، سأجمعه معًا - على طول خط الأمواج سآخذه معي!"

لا أعرف عنك، ولكن عندما أفكر في شيء ما لفترة طويلة، وأحمله، وأستوعب هذا السؤال داخل نفسي، أحصل على إجابة. إنه يعمل دائمًا! اسمحوا لي أن أعطيكم مثالا على ذلك. لمدة ستة أشهر تقريبًا، كان سيريوجا يعاني من قرحة في ساقه، وأجريوا اختبارات، ولكن لم يتم العثور على شيء. وصف الأطباء النظام الغذائي والأدوية. لقد قمنا بتلطيخ هذه القرحة، لكنها ستختفي، ثم ستظهر مرة أخرى. تلقيت الجواب في المنام. وسمعت امرأة تهمس وهي تقول: اقطع الثوم وأضف فصاً. حتى أنني استيقظت وتذكرت. اتضح أنه لا يمكنك تناول الثوم فحسب، بل يمكنك أيضًا استخدامه. كل شيء عبقري بسيط!

هواية

أتساءل كيف تقضي وقت فراغك بعد العمل؟ عزيزتي الفتيات، لا يهم أن يكون عمرك أربعين عامًا - في أرواحنا نبقى دائمًا صغارًا، وأرواحنا لا تتقدم في السن. لا تقل لي أنه ليس لديك الوقت أو المال لتفعل ما تحب! هذا غير صحيح! إذا لم يكن لديك ما يكفي من المال لممارسة هوايتك، فمن الممكن أن يصرفك شيء آخر من أجلها، مما سيجلب المال لفتح مشروعك المفضل. هل قرأت لباولو كويلو؟ لا أتذكر اسم كتابه، أعتقد أنه "الخيميائي". وفيها أراد أحد الرعاة أن يذهب إلى مصر ليحقق حلمه، فكان يشغله بأعمال أخرى ليكسب المال ليحقق هدفه. ولم يكن عبثا.

الفجوة بين البداية والنهاية عند تحقيق هدفك مهمة أيضًا. اجمع قوتك وقرر أخيرًا أن تفعل ما تحلم به! ثق بنفسك، بقوتك! انت لست وحدك! ثق بنفسك! دع الخوف يتركك!

الأحداث الحقيقية في حياتي موصوفة هنا. كما ترون، كل شيء للأفضل! الشيء الوحيد المهم هو ما يجعل روحك تتجمد! نسعى جاهدين لذلك. لماذا تسخر من نفسك؟ تصبح سعيدا! آمل حقًا أن أكون قد ساعدتك.

...أنا وزوجي نحب التزلج. هناك جبل في مدينتنا. كل يوم تقريبًا بعد العمل، وأحيانًا بعد الساعة الثامنة مساءً، نأتي إلى هناك. ما مقدار الطاقة التي تظهر بعد التزلج! يختفي التعب كما لو كان باليد. بالمناسبة، بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن - بعد التزلج، لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام على الإطلاق - يبدو الأمر كما لو كنت قد استنشقت الهواء النقي. ربما هذا هو الحال حقا؟ فقط تأكد من اصطحاب مدرب إذا كنت تحاول التزلج للمرة الأولى! تكلفة خدماته 90 روبل، لا تدخر على نفسك. جربه، فهو ليس مخيفًا كما يبدو للوهلة الأولى. أتذكر عندما بدأت التزلج لأول مرة، كان انحدار الجبل يخطف أنفاسي. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر كيفية السقوط بشكل صحيح أثناء الدوران.

نريد دائما شيئا جديدا. انطباعات جديدة، والإثارة. الآن بدأنا التزلج على الجليد. مثير للاهتمام! عندما يبدأ الأمر في العمل، فأنت تريد أن تفعل ذلك مرارًا وتكرارًا. بالمناسبة، تعلمت كيفية الدوران 360 درجة! فصل! جرب شيئًا كنت ترغب في القيام به وكنت تؤجله. أخيرا، اتخذ قرارك! وأكرر مرة أخرى: هذه حياتك وليست حياة أي شخص آخر!

لا تنظر إلى الآخرين. ولا يهم ما يقولون بعدك! أنت تعيش لنفسك، وليس للآخرين! والدتي، عندما تحتاج إلى اتخاذ قرار مهم، تطلب النصيحة من الجميع أولاً - ماذا سيفعلون لو كانوا في مكانها. ثم تختار حل الوسط الحسابي. انا لا افهم هذا! أنا أحتج على هذا! هذه هي حياتك، لماذا لا يخبرك حدسك بالحل؟ لماذا نصيحة الآخرين؟ من الضروري قمع "أنا" الخاص بك!

فترات الحماس

أنا أعيش في الأمواج. يتم استبدال الهدوء والاسترخاء بالنشاط والطاقة وزيادة العمل على معرفة الذات والموقف الإيجابي تجاه الحظ السعيد والنجاح. بالمناسبة، كل ما حلمت به من قبل أصبح حقيقة! حلمت بالبحر - رأيته وأردت حمامًا فاخرًا - حصلت عليه والأهم أن لدي زوجًا وابنًا محبوبًا. الأمنيات تتحقق! الشيء الرئيسي هو الاعتقاد! "لكل واحد سيجازى حسب إيمانه." تذكر هذا! وسوف تكون سعيدا!

1. اكتشف ما يعجبك حقًا. وهذا هو الأهم والأصعب. القاعدة الذهبية هي: افعل ما يمنحك المتعة الحقيقية، وبعد ذلك سوف تصبح أكثر سعادة. ولكن يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن العثور على طريقك هو ماراثون يمكن أن يستمر لعدة سنوات (عشرات؟).

2. توقف عن الأكل والشرب والتدخين كل يوم. لا توجد أسرار أو أنظمة غذائية صعبة - فقط الأطعمة الطبيعية والفواكه والخضروات والمياه. ليست هناك حاجة لأن تصبح نباتيًا وتتخلى عن الشرب تمامًا - ما عليك سوى الحد من السكر والدقيق والقهوة والكحول وجميع الأطعمة البلاستيكية قدر الإمكان.

3. تعلم اللغات الأجنبية. سيؤدي هذا إلى توسيع عمق إدراك العالم بشكل لا يصدق وفتح آفاق غير مسبوقة للتعلم والتطوير والنمو الوظيفي. هناك 60 مليون مستخدم للإنترنت الناطقين بالروسية. هناك مليار متحدث باللغة الإنجليزية. مركز التقدم يقع الآن على الجانب الآخر من الحدود، بما في ذلك حدود اللغة. لم تعد معرفة اللغة الإنجليزية مجرد نزوة للمثقفين، بل أصبحت ضرورة حيوية.

4. اقرأ الكتب. الدائرة التقريبية هي مجالك المهني والتاريخ والعلوم الطبيعية والنمو الشخصي وعلم الاجتماع وعلم النفس والسير الذاتية والخيال عالي الجودة. إذا لم يكن لديك الوقت للقراءة لأنك تقود السيارة، فاستمع إلى الكتب الصوتية. القاعدة الذهبية هي قراءة/الاستماع إلى كتاب واحد على الأقل في الأسبوع. هذا 50 كتابًا سنويًا من شأنها أن تغير حياتك.

5. حقق أقصى استفادة من نهاية كل أسبوع. اذهب إلى متحف، أو معرض، أو مارس الرياضة، أو اخرج من المدينة، أو اقفز بالمظلة، أو قم بزيارة أقاربك، أو اذهب لمشاهدة فيلم جيد. قم بتوسيع منطقة الاتصال الخاصة بك مع العالم. عندما تسافر بالفعل حول كل شيء، اصطحب أصدقاءك معك وأخبرهم بما تعرفه. الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس ساكنا. كلما تركت انطباعات أكثر في نفسك، أصبحت الحياة أكثر إثارة للاهتمام، وكلما فهمت الأشياء والظواهر بشكل أفضل.

6. ابدأ في الاحتفاظ بمدونة أو مذكرات منتظمة. لا يهم ما هو عليه. لا يهم أنك لا تمتلك البلاغة ولن يكون لديك أكثر من 10 قراء. الشيء الرئيسي هو أنه على صفحاته يمكنك التفكير والعقل. وإذا كنت تكتب بانتظام عما تحبه، فسوف يأتي القراء بالتأكيد.

7. حدد الأهداف. قم بتسجيلها على الورق أو في برنامج Word أو على مدونة. الشيء الرئيسي هو أنها واضحة ومفهومة وقابلة للقياس. إذا قمت بتحديد هدف، يمكنك إما تحقيقه أم لا. إذا لم تضعه، فلن تكون هناك خيارات لتحقيقه على الإطلاق.

8. تعلم الكتابة باللمس على لوحة المفاتيح - عدم القدرة على القيام بذلك في القرن الحادي والعشرين هو نفس عدم القدرة على الكتابة بالقلم في القرن العشرين. الوقت هو أحد الكنوز القليلة التي تمتلكها، ويجب أن تكون قادرًا على الكتابة بالسرعة التي تتخيلها تقريبًا. ويجب ألا تفكر في مكان وجود الحرف المطلوب، بل فيما تكتبه.

9. ركوب الساعة. تعلم كيفية إدارة شؤونك بحيث تعمل تقريبًا بدون مشاركتك. بالنسبة للمبتدئين، اقرأ Allen (Getting Things Done) أو Gleb Arkhangelsky. اتخذ القرارات بسرعة، وتصرف على الفور، ولا تؤجل الأمر "لوقت لاحق". إما أن تفعل كل شيء أو تفوضه لشخص آخر. حاول ألا تدع الكرة تبقى على جانبك أبدًا. اكتب على قطعة من الورق كل الأشياء "طويلة المدى" التي لم يتم القيام بها بعد والتي تتداخل مع حياتك. أعد التفكير فيما إذا كنت في حاجة إليها (مع الأخذ في الاعتبار النقطة 1). افعل ما تبقى لبضعة أيام وستشعر بالخفة بشكل لا يصدق.

10. التخلي عن ألعاب الكمبيوتر، والجلوس بلا هدف على الشبكات الاجتماعية والتصفح الغبي للإنترنت، وتقليل التواصل على الشبكات الاجتماعية (حتى التحسين - اترك حسابًا واحدًا فقط). تدمير هوائي التلفزيون في الشقة. لتجنب الرغبة في التحقق باستمرار من بريدك الإلكتروني، قم بتثبيت وكيل لإعلامك بالرسائل الواردة (بما في ذلك على هاتفك المحمول).

12. تعلم الاستيقاظ مبكرا. المفارقة هي أنك تنجز دائمًا في الساعات الأولى أكثر مما تفعله في المساء. إذا غادرت موسكو في عطلة نهاية الأسبوع الصيفية في الساعة 7 صباحًا، فستكون بالفعل في ياروسلافل بحلول الساعة 10 صباحًا. إذا غادرت في الساعة 10، فسوف تكون هناك بحلول وقت الغداء في أحسن الأحوال. الشيء نفسه ينطبق على التسوق في عطلة نهاية الأسبوع. 7 ساعات من النوم كافية لشخص يخضع لنشاط بدني عالي الجودة وتغذية طبيعية.

13. حاول أن تحيط نفسك بأشخاص محترمين وصادقين ومنفتحين وأذكياء وناجحين. نحن بيئتنا التي نتعلم منها كل ما نعرفه. اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين تحترمهم ويمكنك التعلم منهم (خاصة رؤسائك). وعليه، حاول التقليل من التواصل مع الأشخاص السلبيين والحزناء والمتشائمين والغاضبين. لكي تنمو بشكل أطول، عليك أن تسعى إلى الأعلى، ووجود أشخاص من حولك تريد أن تنمو إليهم سيكون في حد ذاته حافزًا كبيرًا.

14. استغل كل لحظة من الوقت وكل شخص لتعلم شيء جديد. إذا جمعتك الحياة بمحترف في أي مجال، فحاول أن تفهم ما هو جوهر عمله، وما هي دوافعه وأهدافه. تعلم كيفية طرح الأسئلة الصحيحة - فحتى سائق سيارة الأجرة يمكن أن يصبح مصدرًا لا يقدر بثمن للمعلومات.

15. ابدأ بالسفر. لا يهم أنه لا يوجد مال للأرجنتين ونيوزيلندا - جودة العطلة لا علاقة لها بالأموال التي تنفق، وكانت أفضل رحلاتي إلى مناطق لا تتميز على الإطلاق بالشفقة والتكلفة العالية. عندما ترى مدى تنوع العالم، ستتوقف عن التركيز على المساحة الصغيرة من حولك، وستصبح أكثر تسامحًا وهدوءًا وحكمة.

16. قم بشراء كاميرا (أبسط كاميرا ممكنة) وحاول التقاط جمال العالم. عندما تنجح، سوف تتذكر رحلاتك ليس فقط من خلال الانطباعات الغامضة، ولكن أيضًا من خلال الصور الجميلة التي أحضرتها معك. كبديل، حاول الرسم والغناء والرقص والنحت والتصميم. أي افعل شيئًا يجعلك تنظر إلى العالم بعيون مختلفة.

17. ممارسة الرياضة. ليس عليك الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية حيث يتسكع لاعبو الاسطوانات وفناني البيك اب وسيدات بلزاك والغريب الأطوار. اليوغا، وتسلق الصخور، وركوب الدراجات، والشريط الأفقي، والقضبان المتوازية، وكرة القدم، والجري، وقياسات البليومتريكس، والسباحة، والتدريب الوظيفي هي أفضل أصدقاء الشخص الذي يريد نغمة الجسم والحصول على موجة من الإندورفين. وانس أمر المصعد - إذا كان عليك المشي أقل من 10 طوابق، فاستخدم ساقيك. في 3 أشهر فقط من العمل المنهجي على نفسك، يمكنك تغيير جسمك إلى درجة لا يمكن التعرف عليها تقريبًا.

18. افعل أشياء غير عادية. اذهب إلى مكان لم تذهب إليه من قبل، واسلك طريقًا مختلفًا للعمل، واكتشف مشكلة لا تعرف عنها شيئًا. اخرج من "منطقة الراحة" الخاصة بك، وقم بتوسيع معرفتك وآفاقك. أعد ترتيب الأثاث في المنزل (وافعل ذلك مرة واحدة تقريبًا في السنة)، وقم بتغيير مظهرك، وتسريحة شعرك، وصورتك.

19. استثمر. ومن الناحية المثالية، يجب أن تستثمر جزءًا من دخلك كل شهر، لأن الشخص الغني ليس هو من يكسب كثيرًا، بل هو من يستثمر كثيرًا. حاول الاستثمار في الأصول وتقليل الالتزامات والتحكم في النفقات. إذا حددت لنفسك هدفاً مالياً ورتبت أموالك الشخصية، فسوف تتفاجأ بمدى سهولة التحرك نحو تحقيقه

20. تخلص من الزبالة. تخلص من كل الأشياء التي لم ترتديها أو تستخدمها في العام الماضي (لن تتمكن من الحصول عليها في العام المقبل أيضًا). احتفظ فقط بما تحبه وتحتاجه حقًا. إنه لأمر مؤسف أن نرميها بعيدًا - نتخلى عنها. عند شراء سلعة جديدة، تخلص من السلعة القديمة المشابهة حتى يتم الحفاظ على الرصيد. أشياء أقل تعني غبارًا وصداعًا أقل.

21. أعط أكثر مما تأخذ. تبادل المعرفة والخبرة والأفكار. الشخص الذي لا يأخذ فحسب، بل يشارك أيضًا، هو شخص جذاب بشكل لا يصدق. بالتأكيد يمكنك أن تفعل شيئًا يريد الآخرون أن يتعلموه حقًا.
22. تقبل العالم كما هو. تخلى عن الأحكام القيمة، واقبل جميع الظواهر على أنها محايدة في البداية. والأفضل من ذلك – كما هو إيجابي بشكل لا لبس فيه.

23. انس ما حدث في الماضي. لا علاقة له بمستقبلك. خذ معك من هناك فقط الخبرة والمعرفة والعلاقات الجيدة والانطباعات الإيجابية.

24. لا تخف. لا توجد عقبات لا يمكن التغلب عليها، وكل الشكوك تعيش فقط في رأسك. ليس من الضروري أن تكون محاربًا، كل ما تحتاجه هو رؤية الهدف، وتجنب العقبات، ومعرفة أنك ستحققه دون فرصة واحدة للفشل.

25. الأخير هو الأول. افعل ما تريد. يتعلم. يعلم. طور نفسك. غيّر نفسك من الداخل.

عادةً ما ينطلق إبداعنا بمساعدة الفن: ولهذا السبب ننجذب منذ الطفولة نحو الرسم والموسيقى والرقص - ولكن الأهم من ذلك كله أننا نعبر عن أنفسنا بآلاف الأشياء الصغيرة: من طريقة الكلام إلى مكان العمل. جميع الأشخاص مختلفون وليس لديهم بصمتين متطابقتين، ولكن إذا نظرت إلى الأشخاص في سيارة مترو الأنفاق أو في طابور للحصول على تذكرة فيلم، ستلاحظ أن الكثير منهم متشابهون بشكل مثير للريبة مع بعضهم البعض: الملابس، وتعبيرات الوجه، بعض ردود الفعل وما إلى ذلك. ومن الغريب أنه عند التعارف الوثيق يتبين أن الكثير منهم لديهم قصة حياة غير عادية وهوايات مثيرة للاهتمام وخيال غني وما شابه. جميعها فريدة من نوعها، ولكن كيف يمكن أن يبدو الأشخاص المختلفون متشابهين إلى هذا الحد؟

وبطبيعة الحال، كل شيء عن التنشئة الاجتماعية. عندما كنا أطفالًا، بدا العالم ضخمًا جدًا: كنا نلعب بسعادة، ونضحك بصوت عالٍ، ونبكي عندما نتألم، ونعجب، ونعرف كيف نرى جمال العالم، وبشكل عام لم نفكر كثيرًا في من وماذا يفكرون فينا. كان كل شيء سهلاً للغاية حتى بدأنا في النمو، ونواجه تجارب غير سارة، وخيبات الأمل الأولى، والحب غير المتبادل. لكي نستقر عضوياً في المجتمع، كان علينا أن نقع تحت تأثير قواعد الآداب والمواقف الاجتماعية والقوالب النمطية السخيفة - وهذا أمر طبيعي، لأنه يجب علينا أن نعيش وفق قوانين معينة حتى لا نتعدى على حريتنا على الآخرين .

ولكن الحقيقة هي أنه بالإضافة إلى المهمة الصعبة المتمثلة في كونك مواطنًا ملتزمًا بالقانون، فإنك بحاجة إلى القيام بعمل بنفس الصعوبة - أن تكون على طبيعتك. اليوم، في عالمنا، الذي يسعى بنشاط إلى التسامح، لا تزال هناك مشاكل كبيرة في هذا، لأنه من أجل أن تفعل بحرية ما تريد (بالطبع، في إطار القانون الجنائي للاتحاد الروسي)، يجب عليك لديهم إرادة متميزة وقوة شخصية حتى يتمكنوا من الدفاع عن مبادئهم إذا لزم الأمر.

هذا هو السبب في أن القدرة على أن تكون على طبيعتك هي عمل روحي مهم يجب على كل شخص القيام به. والحيلة هي أنك بحاجة إلى تحقيق التوازن الدقيق بين عدم إزعاج الناس بغرابة أطوارك، ولكن في نفس الوقت عدم استعبادهم لحبهم للحكم وفرض آرائهم الخاصة.

ما هي الأسباب المعتادة لعدم قدرتك على التعبير عن مشاعرك والقيام بما تحب؟

• أنت خائف من الصراع
• لقد أنشأت سيطرة على عواطفك: عادة ما تكون لدى الفتيات صورة مغنية ضعيفة تزن كل كلمة لها، والرجال لديهم صورة رجل مثير يأخذ نفسه على محمل الجد
• لديك تدني احترام الذات وكل ما تريده يبدو سخيفًا وبعيد المنال بالنسبة لك.
• أنت مازوشي تحب تراكم الحالات المزاجية الحزينة بداخلك حتى تتمكن من وقت لآخر من الانغماس في الكآبة
• أنت خائف من تحمل مسؤولية أفعالك

ولهذا السبب، فإن الرغبات غير المحققة والاحتياجات غير الملباة والأحلام التي لم تتحقق تتراكم في الإنسان لسنوات، ولا يستطيع إيجاد مخرج، والشخص، الذي لا يريد أن يصبح في المعارضة، لا يشك في أن النتيجة قد تكون أكثر كارثية من الإدانة من آحرون.

أولاً، إنه ببساطة يخاطر بعدم عيش "حياته الخاصة". نحن في كثير من الأحيان نتبع خطى أمهاتنا، وزوجنا، وأبينا، وجدتنا، وأصدقائنا المفضلين، الذين "يعرفون دائمًا ما هو الأفضل". بدلاً من التمرد واتخاذ القرارات بمفردنا حتى لا نتحمل المسؤولية، نستمع إلى الأشخاص الذين يعرضون تجاربهم ورغباتهم علينا، ولكن كقاعدة عامة، لا يأتي أي شيء مفيد من ذلك على الإطلاق.

ثانيا، قد يصاب بالاكتئاب. في كثير من الأحيان، في مكتب الطبيب النفسي، يعترف الناس بأنهم يبذلون قصارى جهدهم فيما يتعلق بالعمل والحفلات الليلية والعلاقات الرومانسية، فقط حتى لا يسمعوا كيف تطلب أرواحهم المساعدة وتطلب تغيير شيء ما في حياتهم. ولكن بدلاً من الجرأة على التغيير، يدفع نفسه إلى أبعد من ذلك، ويحول حياته اليومية إلى يوم جرذ الأرض. في مثل هذه الظروف، نحن لا نفهم على الإطلاق من نحن وماذا نريد، وكلما مر الوقت، كلما أصبح تغيير شيء ما أكثر صعوبة. ولا يمكن أن يستمر هذا لفترة طويلة، وفي مرحلة ما يحدث خلل في الجسم، وهو ما يتم التعبير عنه في الحالة المزاجية الاكتئابية.

لذا، بغض النظر عن مدى جاذبية احتمال أن تكون شخصًا آخر، أو أكثر جاذبية، أو الوهم بأن شخصًا ما يعرف ما سيكون أفضل بالنسبة لك، أو أنك ببساطة لا ترغب في الدخول في صراعات وإثارة آراء ساخطة بطريقة أو بأخرى ربما يكون كونك كما أنت هو المعنى الوحيد لحياتنا. إن قمع هذا الدافع الطبيعي من خلال التكيف مع أنماط ومعايير الآخرين هو مجرد عدم احترام للذات، ومع مثل هذا الموقف يمكن للمرء أن ينتظر فترة طويلة من أجل السعادة. لذلك، اعمل على تحسين شخصيتك، وكن قادرًا على الدفاع عن نفسك، وتحمل كلمة أو نظرة قاسية، والتأمل لسماع نفسك واحتياجاتك بشكل أفضل. دع طفولتك تكون مرشدك بكل المشاعر المشرقة والإخلاص، الآن اطرح من هنا السذاجة والتقلبات وأضف الخبرة والحكمة المكتسبة في عملية الحياة - نتيجة هذه المعادلة ستكون الخيار المثالي. وتذكر: لا ينبغي أن يكون الشخص محاكاة ساخرة لشخص ما، وتحقيق أحلام شخص ما وتتوافق مع أذواق الغرباء - كل هذه الرغبات غير ناضجة في الأساس، وبالتالي لا يمكن أن تتوج بالنجاح في البداية. فقط كن كما أنت، تتحسن وتتطور باستمرار، ولن يكون هناك ثمن لك!