سر المزاج الجيد للأطفال والكبار. أسرار المزاج الجيد. كيف تؤثر بشكل إيجابي على مزاجك

سر المزاج الجيد هو سلامة المشاعر. يحاول العقل الباطن دائمًا اختيار واحدة من بين العديد من المشاعر والحالات العاطفية وتقويتها قدر الإمكان. عندما يكون هذا الشعور لطيفا، يشعر الشخص بالارتياح. ولكن إذا قرر العقل الباطن تكثيف بعض الأشياء السيئة، فهذا كل شيء. تصبح الحياة فظيعة، والمزاج سيئا. ولكن ماذا تفعل إذا كان العقل الباطن يعزز المشاعر غير السارة مرارًا وتكرارًا؟

غالبًا ما يحدث أن كل شيء يبدو على ما يرام، ولكن بطريقة أو بأخرى كل شيء ليس على ما يرام. عادة يقولون: "القطط تخدش روحي". ولكن لا توجد قطط هناك. وهذا يخدش العقل الباطن. لماذا هو الحكة؟ الشيء هو أن العقل الباطن يتذكر الكثير. وبمجرد أن يذكرك شيء ما في الموقف بشيء غير سار، يبدأ العقل الباطن في القلق، أو بالأحرى، يقوم بتشغيل آلية القلق. والإنسان يقلق ويرتجف ويقرع بأصابعه وينظر حوله ولا يجد لنفسه مكاناً.

الخوف ينشأ من حالة العجز. لقد قامت جرافة هادرة بتثبيتنا على الحائط، وليس هناك ما يمكننا القيام به. ومع ذلك، لا توجد جرافة. ولا يزال بإمكاننا التحرك. لكن أجسادنا متصلبة، وتنفسنا متقطع، والعرق البارد يتصبب على ظهورنا، وركبنا ترتجف. إن العقل الباطن هو الذي "يشعر بالقلق".

ولماذا كل ذلك؟ الجواب ليس واضحا على الإطلاق. بعد كل شيء، أنت نفسك أمرت اللاوعي الخاص بك للقيام بذلك. لقد أمرت: "إذا بدأت في فعل شيء ما، قم بتشغيل الخوف من الفشل". أنت تقول: "هذا صعب. لن ينجح الأمر. فكرة فارغة. لن أكون قادرا على ذلك. انا لااستطيع. لن أنجح." يسمع العقل الباطن هذه العبارات جيدًا، لأنه يقرأ كل أفكارك. وهو ينظر إليهم كأمر. لذلك، بمجرد أن تبدأ في العمل، يشمل العقل الباطن آلية الخوف والعجز.

الانسجام العقلي يتطلب الممارسة. الخطأ الرئيسي الذي يؤدي إلى التنافر هو أنك تضع لنفسك شريطًا مرتفعًا للغاية. تحاول ابتلاع الكعكة مرة واحدة. لكنك مخطئ مرتين. المرة الأولى كانت أثناء حشو الكعكة في فمي، لأن هذا إجراء غير سار. وكانت المرة الثانية عندما انتهى كل شيء. لأن قيمة الكيكة تكمن في الاستمتاع بالطعم. لكنك ابتلعته بالفعل ولا يمكنك الآن الشعور بطعمه.

ولكن إذا حددت لنفسك هدفًا من الواضح أنه بعيد المنال، فلن يمنحك العقل الباطن السلام بعد الآن. بمجرد عودتك إلى المنزل من العمل والاسترخاء، يبدأ على الفور في التذمر: "لماذا تستلقي! ليس لديك مليون دولار بعد. هيا الحصول على ما يصل!"

يجب أن تكون الأهداف قابلة للتحقيق، وعليك أن تأخذ في الاعتبار أنك قد لا تتمكن من تحقيقها. أفضل نهج للحياة هو أن الحياة هي لعبة. النتيجة لا يهم. الشيء الرئيسي هو الاستمتاع باللعبة. عند اختيار أهداف الحياة، قم بإشعال شغف اللعب في نفسك، وسوف يغير العقل الباطن موقفه تجاهك على الفور. ثم إذا كنت متعبا، فيقول: نعم، استرح. سنلعب مرة أخرى غدًا."

الاهتمام بالحياة يأتي من المهام الصعبة، لكن متعة الحياة تأتي من الإنجازات الصغيرة. ما الفائدة من أن تعمل بجد طوال حياتك من أجل مليون دولار دون أن ترفع رأسك؟ سيتم التبرع بمليون مقابل الحياة. العلاقات العقلية، والصحة، والتمتع بالقيم الروحية - كل هذا سوف يضيع إلى الأبد. خذ قضمات صغيرة من الحياة واستمتع بها. يجب تحقيق الأهداف التي حددتها لنفسك بخطوات صغيرة وكل يوم. ثم يأتي الشعور بالاكتمال والانسجام في الحياة. ما هو النصر الذي خططت له اليوم؟

ضبط الحالة المزاجية للمزاج الجيد المزاج الجيد هو نتيجة الانسجام مع العالم. خذ عقلك من هدفك. انظر من حولك. اشعر بجمال الطبيعة. تشعر وكأنها جزء من الطبيعة. لكنك أخطأت، تعثرت، أخطأت في التعبير. فماذا الآن؟ البكاء أم لا؟

عندما تفعل أي شيء، فمن الواضح أنك سوف ترتكب أخطاء. وهذا شرط لا غنى عنه للنجاح. الخوف من الأخطاء هو عدم رؤية الحظ! يتم إنفاق الكثير من الطاقة في القلق بشأن الأخطاء. من الأفضل توجيهها ليس إلى المخاوف بشأن "هل ستنجح أم لا"، ولكن إلى المسار نفسه المؤدي إلى النجاح.

مهمتك هي تحقيق الشعور بالخفة الروحية وإثارة الألعاب. لا ينبغي أن يتحول العقل الباطن إلى حارس أمن يراقب بدقة كيفية قيامك بعملك. خطوة إلى اليسار، خطوة إلى اليمين - الندم. يجب أن يكون العقل الباطن حارسًا شخصيًا مخلصًا، ومستعدًا دائمًا للإنقاذ. بمجرد ارتكاب خطأ ما، يقول العقل الباطن على الفور: "ماذا لو حاولت هذا أو ذاك؟" لكن المزاج كان لا يزال رائعًا وظل كذلك. لم القلق؟ عقلك الباطن هو صديقك القوي، وهو يقف إلى جانبك تمامًا. معا أنت لا يقهر.

منذ زمن طويل، تم إلغاء الأطروحات التي تزعم أن الفكر غير مادي. إن التأثير الذي يمكن أن تحدثه أذهاننا على الجسم المادي ملحوظ تمامًا: احمرار الخدين بسبب الإحراج، و"إلهام" الحب الأول، وفقدان القدرة على الكلام بسبب الإثارة، وتشنج العضلات الناتج عن التوتر... يبدو الأمر كما لو أن هناك لا يوجد شيء للمناقشة على الإطلاق، أليس كذلك؟

ومن المنطقي أنه إذا كان هناك شيء قادر على إحداث تأثير مادي، فإن له أيضًا شكلًا. قد يتوتر أتباع الفلسفة الحقيقية "أنا لا أؤمن بأي شيء لا يمكن لمسه" الآن قليلاً، لكن هذا لا يستحق القيام به. ولنحاول أن نتعامل مع المشكلة باعتبارها مسألة رياضية، وفق شروطها نفترض أن الإدراك لا يقتصر على الجوانب المادية.

"في البداية كانت الكلمة." هذا المفهوم قديم جدًا. وباعتبارها الوسيلة الرئيسية للتفاعل بين الناس، فإن الكلمة هي "البذرة" التي تنبت في وعي الإنسان وتكون بمثابة مصدر للمشاعر والأفكار.

تخيل أنك تحلق على متن طائرة وفجأة تجد نفسك في خطر تحطم طائرة. الخوف يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع، وكل ما سمعته أو قرأته عن حوادث الطائرات يومض على الفور أمام عينيك. مرحبا الذعر! يعد التعامل معها والبدء في التصرف بحكمة مهمة صعبة إلى حد ما. وتتساءل أين الكلمة هنا، فسبب الخوف ليس فيها، بل في الحدث؟ لكن أخبرني، هل ستشعر بالخوف إذا لم تسمع أبدًا أي شيء عن حوادث تحطم الطائرات ولا تعرف كيف تنتهي عادةً؟ بالكاد.

الغضب غالبا ما يصاحب الخوف. ينشأ كلا هذين الشعورين عندما لا نتحكم في الموقف ولا نرى إمكانية الاختيار. للتخلص من الغضب، عليك أن تتعلم إغلاق نفسك من تأثير الآخرين وعدم الاستسلام للتلاعب. هذا هو بالضبط كيف يبدأ الغضب - بالعجز الذي نشعر به عندما نسير على طول الطريق الذي وضعه شخص آخر ضد إرادتنا.

لذلك اكتشفنا أن الكلمة تثير العاطفة. ولكن كيف يمكن أن تتجذر بهذه السرعة، وتسيطر على الحواس؟ هل يمكن تجنب ذلك - وإذا كان الأمر كذلك، فكيف؟

من الناحية النظرية، كل شيء، كالعادة، بسيط. إذا كنت لا تريد ظهور النباتات، فلا تشتري الشتلات. إذا كانت قد دخلت التربة بالفعل، فاحفر الحبوب، على الرغم من أن ذلك سيستغرق وقتًا أطول. الشيء الرئيسي هو التعامل مع المشكلة بعناية: إذا لم تتم إزالة الجذر بالكامل، فستبدأ النباتات عاجلاً أم آجلاً في النمو بقوة متجددة. ولكن حتى لو حدث هذا، يمكننا ترتيب إزالة الأعشاب الضارة مرة أخرى. في النهاية سوف تختفي جميع النباتات.

العواطف هي أساس حالتنا العقلية. مهما كان الشعور الذي نختبره، فإنه يؤثر بطريقة أو بأخرى على أفكارنا وكلماتنا وأفعالنا اللاحقة. لكنهم، مثل كل شيء في الكون، يحتاجون إلى الغذاء من أجل النمو والتطور...

سوف يموت النبات دون أن تصل جذوره إلى التربة المغذية. بمجرد أن تولد العاطفة من الكلمة، سوف تتغذى على كل الأفكار التي ستظهر حتماً بفضلها. وهكذا ينمو الغضب من الخوف والألم، ويولد الحب فرحًا لا حدود له.

بعد كل شيء، يحدث أن مزاج جيد، تلوين العالم بألوان زاهية، يموت من كلمة واحدة ألقيت بلا مبالاة - وبعد ذلك، بدلا من جنة عدن، تجد نفسك في Silent Hill. هل تعلم أنه من السهل جدًا العودة إلى جنة عدن؟ كل ما عليك فعله هو التوقف عن التفكير فيما يؤذيك كثيرًا.

إن مقدار الاهتمام الذي توليه للكلمة الأولية والمشاعر التي نشأت منها يحدد العواقب التي ستواجهها لاحقًا. وهذا يعمل أيضًا مع المشاعر الإيجابية. إذا كنت ترغب في زيادة العاطفة، فكر في الأمر، وإذا كنت تريد التخلص منه، فما عليك سوى نسيانه.

إذن، ربما نكون قد انتهينا من الجزء النظري. دعنا ننتقل إلى الممارسة، حيث يتبين أن كل شيء دائمًا أكثر تعقيدًا. سيتطلب هذا جهدًا متكررًا، ولكن كلما تدربنا أكثر، أصبح الأمر أسهل. التمرين بسيط: التقط اللحظات التي يزعجك فيها شيء ما، وسجلها وقم بتغيير اتجاه أفكارك بوعي.

قم بتشغيل الموسيقى الممتعة، أو ممارسة الرياضة، أو مشاهدة فيلم كوميدي - أي شيء، فقط أبعد عقلك عن السلبية! الخطوة الأولى هي التوقف عن التعبير عن الأفكار السلبية بصوت عالٍ. الامتناع عمدًا عن الحديث عن مواضيع مؤلمة أو مزعجة. عندما يتحدث الناس عن علاقاتهم الفاشلة السابقة، ومشاكلهم في العمل، فهذا لن يجعلك تفكر بشكل إيجابي، أليس كذلك؟ قم بتطهير موجات الأثير من السلبية، ولا تقل كلمات بصوت عالٍ يمكن أن تتجذر وتنبت مثل الأعشاب الضارة. إذا كنت ترغب في التواصل، تحدث عن أشياء ممتعة - الهوايات والنجاحات والخطط لعطلة نهاية الأسبوع. فقط توقف عن نفسك كلما شعرت بالرغبة في الشكوى. بالطبع، في بعض الأحيان يكون من الضروري التحدث، وإذا شعرت أنك تخلصت من السلبية غير الضرورية أثناء المحادثة، فما عليك سوى إغلاق الموضوع.

نفس الشيء مع الأفكار. الأفكار غير السارة، إذا لم تكن حيوية لحل المشكلات، يجب ببساطة إيقافها بجهد الإرادة، وبدء شيء أكثر إيجابية. تنصح العديد من كتب علم النفس بتجنب انتشار النميمة، فهي ألد أعداء الحياة الهادئة والسعيدة. التأمل كممارسة "لترتيب الأفكار إلى فئات" و"تنمية" المشاعر التي تهدف إلى الخلق يمكن أن يصبح أفضل صديق لك.

الذكريات المبهجة والسعيدة هي مصدر قوة يمكنها أن تغير حالتك المزاجية للأفضل في غمضة عين. وعينا ليس فارغًا أبدًا: فهو ممتلئ باستمرار بالأفكار والانطباعات حول الحاضر والماضي والمستقبل. بدلاً من إضاعة الوقت في مخاوف عديمة الفائدة بشأن مدى سوء كل شيء، من الأفضل توجيه نفسك نحو تحسين نوعية الحياة، وتحويل انتباهك إلى ما هو قريب منك حاليًا. ما تفعله الآن ليس ذكرى فارغة أو حلمًا مكسورًا. أعط اهتمامك الكامل للحظات الإيجابية - وسترى مدى سرعة ذوبان السلبية تحت تدفق المشاعر المشرقة. قليل من الناس لديهم هذه المهارة منذ ولادتهم، لكن اكتسابها أمر ممكن تمامًا. تعتبر ممارسة النظر إلى نفسك من الخارج طريقة أخرى لتطوير الثبات والتحكم في أفكارك.

العقل البشري مثير للاهتمام بشكل لا يصدق، ويبدو أننا قادرون على التركيز على الكثير من الأشياء المدهشة في نفس الوقت... لكن الأمر ليس كذلك. يمكن أن يركز الوعي على كائن واحد فقط في وقت معين، ويمكنه ببساطة التبديل من فكرة إلى أخرى بسرعة كبيرة - وهذا هو المكان الذي يولد فيه هذا الوهم. استخدم المفتاح وسوف يتوقف مزاجك السيئ عن إزعاجك!

كن حذرا مع كلماتك. "الكلمة ليست عصفورًا، إذا طار فلن تتمكن من الإمساك به" - هل تتذكر؟ سيظل هذا دائمًا ذا صلة. قم بتصفية المعلومات التي تتلقاها... وكن حذرًا دائمًا فيما تقوله. ما تقوله في قلبك يمكن أن يسبب عذابًا طويلًا لشخص آخر. الشتلات عالية الجودة هي مفتاح الحصاد الجيد، تذكر هذا دائمًا!

إذا بدأت تشعر أن هناك خطأ ما فيك وأن الأفكار الحزينة تغمرك بقوة متزايدة، فحاول ألا تبقى في هذه الحالة لفترة طويلة - فقد يستمر ذلك. ابحث عن طرق للمساعدة في التعامل مع هذه الحالة.

• لكي تتمتع دائمًا بمزاج جيد، تعلم كيفية التحكم في نفسك. لا تنزعج من التفاهات، حاول ألا تتشاجر مع الأشخاص المقربين منك، واغفر لهم. من خلال التسامح، تتخلص من الغضب والمشاعر الانتقامية التي تدمر نفسك في المقام الأول.
• حاول أن تنظر إلى العالم بروح الدعابة. حتى لو تعرضت للإهانة أو وجدت نفسك في موقف صعب، ابتسم وقل لنفسك: "هذا أيضًا سوف يمر!"
• "لا تجلس في المنزل، وتشعر بالإهانة من العالم كله! يمكنك التأكد من أن المزاج ليس سيئًا أبدًا في الشارع، بصحبة الأصدقاء والمعارف". ثبت!
• أدخل عناصر جديدة في حياتك. يوصي علماء النفس بتغيير العادات المستقرة من وقت لآخر - على سبيل المثال، بدء هواية جديدة أو تغيير نمط ملابسك. اختر خزانة ملابس جديدة. لا شيء له تأثير إيجابي على حالتك المزاجية مثل اهتمام الآخرين.
• تعلم كيفية الاسترخاء. عندما تقوم ببعض الأعمال المملة، فكر في شيء ممتع. على سبيل المثال، حول اجتماع قادم مع الأصدقاء أو أحد أفراد أسرته. وتذكر أيضًا معجزة مثل المصباح العطري. الزيوت الأساسية التي لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية والحالة الذهنية: اليوسفي، البرتقال، الليمون، الجريب فروت، البرغموت.
• اذهب للسباحة. يساعد الماء الجسم على الراحة والاسترخاء، مما يحسن النغمة والمزاج. بالإضافة إلى ذلك، فإن احتمالية وقوع حادث أو إصابة أثناء السباحة تكون ضئيلة، على عكس العديد من الرياضات الأخرى.
• توقف وانظر حولك... أحيانًا يجد الناس أنفسهم في فخ لأنهم ببساطة لا يأخذون الوقت الكافي للتفكير فيما إذا كانوا يتحركون في الاتجاه الصحيح. يجب عليك ترتيب أفكارك وأهدافك واتصالاتك في الوقت المناسب، تمامًا كما تقوم بتنظيف غرفتك بانتظام.
• خذ الحياة أسهل. هناك دائمًا مكان للبطولة في الحياة، لكنها ليست ضرورية دائمًا. حاول التركيز على ما تفعله في الوقت الحالي. في كثير من الأحيان هذا هو ما يساهم في النجاح. افرح حتى بالنجاحات الصغيرة والإنجازات الصغيرة.
• الحفاظ على الشعور بالمنظور. الحياة حركة، وما يبدو اليوم مأساة قد يجلب البسمة غدًا. فليس عبثًا أن يقولوا "الصباح أحكم من المساء".
• إذا كنت ترغب في الاستلقاء على السرير والاكتئاب، فمن الأفضل عدم اتباع خطى هذه الرغبة، وعادة ما تسحبك إلى قمع اليأس. تحرك - وستصبح عواطفك أيضًا أكثر قدرة على الحركة. شاهد فيلمًا، وقم ببعض التنظيف... هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لمنع الاكتئاب في مهده

يمكننا جميعًا أن نحدد بثقة الحالة المزاجية التي نعيشها في الوقت الحالي. يبدو العالم من حولنا مشرقًا ومشمسًا وملونًا، والناس من حولنا لطيفون وودودون، ونريد الغناء والرقص - مما يعني أن المزاج جيد بالتأكيد. هناك رطوبة وطين في كل مكان، والأصدقاء والأقارب والزملاء مزعجون، والأطفال يقودونهم إلى الجنون، والأشياء تضيع وتتكسر - لا يمكن أن يكون المزاج أسوأ. وبطبيعة الحال، بين هذين "النطاقين" هناك العديد من الحالات المتوسطة. لكن اليوم أريد أن أتحدث عن هذه الحالات المتطرفة – المزاج الجيد والسيئ. بتعبير أدق، حول كيفية الحفاظ على الأول والتخلص من الثاني.

تذكر آخر مرة كنت فيها راضيًا عن الحياة ومبهجًا وسعيدًا. ماذا استغرق الأمر؟ نجاح كبير في العمل؟ حب جديد؟ هدية باهظة الثمن؟ أو ربما طفولية صادقة "أمي، أحبك كثيراً!"؟ تسريحة شعر جديدة و"أنت أجمل ما عندي"؟ خالص الامتنان لخدمة بدت تافهة بالنسبة لك؟ السر هو أن أي شيء صغير يمكن أن يكون السبب، السبب في تحسين حالتك المزاجية. ونحن قادرون تمامًا على التأكد من وجود المزيد من هذه "الأشياء الصغيرة" في الحياة.

لسوء الحظ، يمكن للمزاج الجيد أن يختفي بالسرعة التي ظهر بها. التذمر من رؤسائنا، والتعب، والمشاجرات في وسائل النقل أو الأماكن العامة المماثلة... حياتنا بعيدة عن المثالية، وعندما نترك المنزل في الصباح مبتهجًا ومبهجًا، فإننا نخاطر دائمًا بإنهاء اليوم بالكآبة واليأس. كيف تحافظ على قطع الفرح العزيزة؟ الحيلة هي أن التمييز بين الأشياء الصغيرة المزعجة والمشاكل الكبيرة حقًا . لا يجب أن تنتبه إلى الأولين على الإطلاق. وينبغي أن يصبح الأخير سببا للعمل، وليس للرثاء.

ونصيحة أخرى. لا تخفي مزاجك الجيد داخل نفسك، شاركه مع الآخرين. الفرح (كما هو الحال، الكآبة) لديه القدرة على أن يكون معديًا. قم بإنشاء جزيرة من حولك، واحة من الفرح - ولن تخاف من الشدائد والمتاعب!

لكن من منا لم يختبر اللحظات “المظلمة”؟ ماذا تفعل عندما تتدفق المشاكل من الحقيبة، ومن حولك يسببون فقط تهيجًا وغضبًا غبيًا، وتريد خنق قطتك الحبيبة البريئة بسبب الإحباط؟ كيفية التعامل مع المزاج السيئ؟ وكما يقولون، مفتاح حل المشكلة هو فهم أسبابها. لذا، إذا كان هدفك هو التخلص من الحالة المزاجية السيئة، فأنت بحاجة أولاً إلى فهم سبب ذلك.

أسرار المزاج الجيد

عادة ما تكون مخاوفنا مرتبطة بالعمل أو العائلة. حددي ما هي مهمتك الأولى: تسوية الأمور مع رئيسك في العمل أم تحقيق السلام مع زوجك؟ الآن - تصرف، لا تصبح ضحية ضعيفة الإرادة للظروف الحزينة. هل يصعب عليك التركيز لمعرفة سبب الخلاف مع نفسك؟ استيقظ مبكرًا، وبينما الجميع نائمون، اصنع لنفسك فنجانًا من القهوة العطرية. أو اذهب للنزهة أثناء استراحة الغداء (دون الذهاب إلى المتاجر). وسوف تأتي أفكاري في النظام.

10 أسرار للمزاج الجيد

أسرار المزاج الجيد

بمجرد أن تفهم سبب مزاجك السيئ، فهذا هو الوقت المناسب للتخلص منه. هناك عدد كبير من الطرق للقيام بذلك. ربما كل شخص لديه أسراره الخاصة. فيما يلي بعض الأشياء التي تضمن النجاح.

السر الأول. إذا كنت تعتقد أنه عندما تكون في مزاج سيئ فمن الأفضل أن تعزل نفسك عن العالم، فأنت مخطئ. قم بدعوة أصدقائك وقم بالتحضيرات لوصولهم. لن تلاحظ حتى كيف سيختفي مزاجك السيئ.

السر الثاني. هناك علاج موثوق لكل من الكآبة الخفيفة والاكتئاب - التربية البدنية. قم بالقيادة بنفسك "حتى تتعرق" - ومعها سيختفي الطعم غير السار من أفكارك ومشاعرك. وعند ممارسة التمارين الرياضية، سوف تنسى كل شيء ما عدا الموسيقى والإيقاع.

السر الثالث (استمرار للثانية). ليس لديك الوقت (الرغبة والطاقة والمال) لزيارة صالة الألعاب الرياضية؟ قم بتشغيل شريط كاسيت يحتوي على موسيقى جذابة تجعل من المستحيل الجلوس ساكناً. هل أنت وحدك؟ كل ما هو أفضل! ستصبح حركاتك أكثر استرخاءً.

السر الرابع . اعتنِ بنفسك. لا شيء يمنح المرأة متعة أكثر من فكرة أنها جذابة ومظهرها جيد. استرخي في حمام عطري، جربي تسريحة شعر جديدة، جربي الماكياج. والأفضل من ذلك - الذهاب إلى الصالون أو الحصول على مانيكير أو تدليك. ومن ثم ستتحول الراحة الجسدية بالتأكيد إلى راحة نفسية.

السر الخامس. جد شيئا لتقوم به. من الأفضل أن تكون هذه مهمة شاقة - على سبيل المثال، فرز أدراج المكتب أخيرًا. لكن ضع في اعتبارك: من الأفضل ترك الأمور غير السارة لوقت آخر.

سر ستة. افعل شيئًا في "الاحتجاج". من قال أنه لا يمكنك شرب الحليب مباشرة من الكرتونة؟ في مثل هذه اللحظات كل شيء ممكن. لنكاية الجميع، أدخل إصبعك في المربى، أو تسلق على الأريكة مع رفع قدميك، أو ارتدي تنورة قصيرة واذهب إلى الديسكو. سوف تشحنك روح التناقض بالطاقة والحيوية.

السر السابع . اجعل حلمك حقيقة. شراء مجموعة من مستحضرات التجميل الجديدة. أو ربما حان الوقت لشراء تذكرة سفر إلى مكان غريب؟ وتحسبا للمتعة، يتبدد الحزن بسرعة.

السر الثامن. انظر إلى مشاكلك من منظور مختلف. وبطبيعة الحال، إذا كان لديك صداع أو سيلان في الأنف، فهو مجرد كابوس. ماذا لو نظرنا إلى الوضع بشكل مختلف؟ يمكنك الاستيقاظ لاحقًا والاستلقاء على الأريكة مع كتاب ومشاهدة فيلم جيد. كل شيء له جوانبه الممتعة.

من المعروف منذ زمن طويل أن التعبير الخارجي عن المشاعر وتعبيرات الوجه للشخص تؤثر على حالته الداخلية. إذا تظاهرت بالهدوء لفترة كافية، فسوف تهدأ في النهاية. إذا كنت تتظاهر باستمرار بعدم الرضا، فسوف تبدأ حتماً في البحث عن سبب لذلك. أعتقد أن هناك أمثلة كافية. لذلك ابتسم! ابتسم للجميع - البائع، وزملائك المسافرين، والزملاء، والجار الذي تنزل معه في المصعد. أنت نفسك لن تلاحظ كيف سيتحسن مزاجك. وإلى جانب ذلك، فإن الابتسامة لديها القدرة على "إصابة" الآخرين. وإذا كانت هناك وجوه مبتسمة حولك، فلن يكون من السهل العثور على سبب للحزن والمزاج السيئ!

آنا بيريفا، عالمة نفسية

هل لديك أسرارك الخاصة للحصول على مزاج جيد؟
يرجى مشاركتها!