علاج حالة الذعر. نوبة الهلع (متلازمة الهلع). ما الذي تستطيع القيام به

نوبة الهلع هي نوبة خوف شديدة غير متوقعة وغير قابلة للتفسير. تحدث نوبات الهلع في كثير من الأحيان عند الأشخاص الذين يعانون من VSD أو الرهاب أو إدمان الكحول (في حالة المخلفات بعد تناول كمية كبيرة من الكحول، يزيد خطر الإصابة بالسلطة الفلسطينية بمقدار 2-3 مرات).

علامات وأعراض السلطة الفلسطينية

نوبة الهلع تأتي دائما فجأة. هذه هي السمة المميزة الرئيسية التي يمكن من خلالها تمييز نوبة الـ PA عن الاضطرابات الأخرى.

لماذا يصعب التعرف على نوبة الهلع والبدء في العلاج المؤهل على الفور؟ تكمن المشكلة في أن أعراض مرض PA تتنكر في صورة أمراض مختلفة (عدم انتظام دقات القلب، VSD، مرض السكري) أو اضطرابات عاطفية (الاكتئاب، الرهاب).

نوبة الهلع، كقاعدة عامة، ليست معزولة. إذا تعرض الشخص لهجوم بعد كابوس في الليل، فمن المرجح أن تتكرر نوبة الهلع بعد الكابوس التالي. ولكن يحدث أيضًا أنه لا يوجد سبب واضح للخوف والذعر. يجلس الشخص على الأريكة في المنزل، ويقوم بعمله المفضل أو يقوم بعمليات شراء مخطط لها، عندما يغلف الخوف الجامح جسده بالكامل فجأة.

أعراض وعلامات نوبة الهلع:

• أي خوف: الموت، الفضاء المفتوح أو المغلق، يزداد كل ثانية وليس له سبب واضح.
• الغثيان وآلام البطن والرغبة القوية في التبرز.
• ألم في منطقة القلب(بعد انتهاء الهجوم، يختفي)
• ضيق في التنفس، صعوبة في التنفس، اختناق (صعوبة تنشأ عند محاولة التنفس).
• عدم انتظام دقات القلب، وسرعة ضربات القلب (يقفز القلب من الصدر، ويتم سماع كل نبضة في الأذنين).
• رعشة في الأطراف. ويمكن أيضًا ملاحظة الخدر والوخز.
• دوخة , قبل الإغماء والتعرق الغزير، يشعر المريض إما بالحرارة أو بالبرد.
• لقد تغير الوعي، وهناك شعور معين بعدم واقعية ما يحدث.

مثل هذه الأعراض تثير القلق على صحتهم، لأن الناس بالتأكيد يخلطون بين متلازمة نوبة الهلع والنوبة القلبية. الأعراض متشابهة حقًا؛ مع مرض PA، يمكن أيضًا أن يرتفع ضغط الدم وقد يظهر طنين الأذن. لذلك من المهم جدًا استبعاد الأمراض الخطيرة عن طريق الاتصال بأخصائي!

نادرا ما يستمر الهجوم نفسه أكثر من ساعة، ويبلغ متوسط ​​\u200b\u200bالمدة 20 دقيقة، اعتمادا على المعلمات الفردية للجسم.

هناك أيضًا مسار غير عادي لنوبات الهلع , عندما تحدث الأعراض التالية أثناء الهجوم:

• ضعف في عمل أجهزة السمع و (أو) الرؤية، ونادرا ما يكون فقدانها كاملا.
• الصداع وألم في الظهر أو القلب، ويكون الألم قوياً ويصعب تخفيفه.
• الشعور غير المبرر بالضعف في الأطراف، ومن الممكن حدوث تشنجات شديدة.
• فقدان الوعي.
• ضعف وظيفة الكلام، وفقدان الصوت، و"كتلة" في الحلق.
• اضطراب المشية.
• الغثيان الشديد، وحتى القيء.

تجدر الإشارة إلى أنه مع المسار غير المعتاد للسلطة الفلسطينية، لا يوجد شعور بالخوف. يحدث "الذعر دون ذعر". قد يكون هناك تهيج يكتسب زخما وينمو إلى العدوان.

إذا حدثت نوبة الهلع مرة واحدة، فهناك احتمال كبير بحدوثها مرة أخرى في المستقبل (خاصة إذا كان الشخص يعاني من VSD).

يُطلق على التكرار المنهجي لنوبات الهلع اسم اضطراب الهلع، كما أن الفترة بين النوبات لها أيضًا أعراضها الخاصة.

يمكن تشخيص إصابتك باضطراب الهلع إذا كان لديك:

• أفكار وسواسية حول حدوث نوبة ذعر جديدة.
• في كل دقيقة ينشأ رعب التجربة في ذاكرتي.
• ويبدو أن هناك خوفًا مستمرًا، يطاردني ليلًا ونهارًا، من أن الهجوم سوف يحدث مرة أخرى وفي أكثر اللحظات غير المناسبة.
• موقف أكثر دقة تجاه إشارات الجسم. يتحول إلى قلق مرضي مفرط على الصحة، في متناول اليد دائما قطرات القلب أو الحبوب المهدئة. غالبا ما تستخدم المهدئات.

هذه هي أسباب ظهور "التجنب الرهابي": يتجنب الشخص المواقف التي أصابته فيها نوبة الهلع في المرة الأخيرة. وبعد ذلك، لا يرغب في الخروج على الإطلاق إلا في حالة الضرورة القصوى، لأن متلازمة نوبة الهلع يمكن أن تفاجئه في أي مكان. تصبح الزيارات مع الأصدقاء نادرة، وتصبح العطلات وشرب الكحول معًا أمرًا مستحيلًا. على خلفية التغيير في نمط الحياة، قد يتطور الاكتئاب وعدد من أنواع الرهاب الخطيرة.

الأسباب الداخلية للسلطة الفلسطينية

تحدث نوبات الهلع في الأعمار النشطة اجتماعيًا. علاوة على ذلك، يحدث مرض PA في كثير من الأحيان عند النساء أكثر من الرجال. تقريبا بنسبة 1:2. تؤثر نوبات الهلع الخفيفة على 10% من السكان البالغين. حوالي ربعهم يعانون من السلطة الفلسطينية عندما يكونون في حالة سكر.

نقطة مثيرة للاهتمام ومتناقضة: نوبة الخوف تحدث بسبب نوبة الخوف. أسباب ذلك تكمن في ما يلي: خلال الفترة النشطة للهجوم نفسه، تتلخص أفكار الشخص في الخوف من الموت ("ماذا لو كانت نوبة قلبية")، والخوف من السقوط ("سأبدو غبيًا،" "أخشى الإغماء")، الخوف من مكان مغلق ("سأمرض"). سيء، ولن يتمكن الناس من استدعاء سيارة إسعاف، سأموت"). مثل هذه الأفكار المخيفة والتي لا يمكن السيطرة عليها تزيد من أعراض نوبات الهلع وتسبب الذعر في المرة القادمة.

تجدر الإشارة إلى أن الأسباب الدقيقة لتفشي الذعر غير واضحة. يميل العديد من الخبراء إلى الاعتقاد بأن نوبات الهلع، مثل VSD، هي على الأرجح مرض وراثي ناجم عن الاستعداد الوراثي. ولكن لماذا يحدث أن الذعر غير المبرر يسيطر على الأشخاص الذين لا يتناسبون مع هذا المعيار؟

في مثل هذه الحالات قد تكون الأسباب كما يلي:

نوبة الهلع كأحد أعراض VSD

نوبة الهلع هي أحد أعراض خلل التوتر الوعائي الخضري. مع استثناءات نادرة، هذين المفهومين غير مرتبطين.

يشير مصطلح "VSD" في أغلب الأحيان إلى أي أعراض يمكن أن تعزى إلى حالة نفسية عاطفية منحرفة. تظهر مثل هذه الأعراض أحيانًا "بهدوء": الأرق، والغثيان، والدوخة، والنعاس، والتعرق الغزير، وطنين الأذن، وألم في القلب.

ولكن في الحالات الشديدة بشكل خاص من VSD، تسبب الأعراض انزعاجًا رهيبًا، ويتطور الشك المبتذل إلى نوبة شديدة من نوبة الهلع، مع كل الظروف التي تلت ذلك.

يجب أن نتذكر أن VSD وشرب الكحول شيئان متعارضان تمامًا. والحقيقة هي أنه حتى بعد تناول كمية صغيرة من الكحول، يتعرض الجهاز العصبي للهجوم، ثم تتحول الأعراض البريئة لـ VSD مثل الدوخة أو الشك أو التعرق إلى هجوم حقيقي. يمكن أن يحدث هذا في الصباح، أثناء صداع الكحول، وربما في الليل، أثناء شرب الكحول بنشاط.

ما الذي يسبب السلطة الفلسطينية؟

من السهل جدًا إثارة نوبة الهلع لدى الأشخاص الذين سبق لهم تجربة ذلك مرة واحدة. ويرجع ذلك إلى الأفكار والخوف المستمر من الوسواس والاكتئاب.

يمكن إثارة نوبة الهلع عن طريق:

وبعد انتهاء نوبة الهلع يشعر الجسم بالضعف والنعاس. في بعض الأحيان يبلغ الأشخاص الذين خضعوا للسلطة الفلسطينية عن حالة من الراحة.

عند تحديد علامات نوبة الهلع، يجب عليك الاتصال بطبيب الأعصاب والطبيب النفسي. من المهم جدًا أن تتذكر أن مشكلة الشعور غير المعقول بالخوف في الرأس، والأعراض الجسدية الأخرى ليست سوى مؤشر على وجود مشكلة متأصلة في الأفكار.

تستمر نوبات الهلع من 5 إلى 20 دقيقة، ولكن في غضون دقائق يمكن أن تسبب خوفًا شديدًا وأعراضًا جسدية وأفكارًا عن الموت. وفقا للإحصاءات، تحدث نوبات الهلع في كثير من الأحيان في متوسط ​​عمر 20-40 عاما، وأحيانا يمكن أن تحدث الهجمات في الليل. على خلفية نوبات الهلع، تصاب النساء بحالات عصبية ورهاب، الأمر الذي يتطلب علاجًا متخصصًا.

نوبة الهلع هي هجوم قصير المدى (من 10 إلى 30 دقيقة) من الخوف والذعر غير المبرر وغير الواعي، والذي يصاحبه أعراض جسدية وذهانية. نوبات الهلع لا سبب لها، ولهذا فهي تختلف عن أنواع الرهاب المختلفة. تشير نوبات القلق والخوف قصيرة المدى، إذا كان القلق مستمرًا، إلى اضطراب القلق العام. يشير حدوث نوبات الهلع المنهجية والمتكررة إلى وجود مرض مستقل - اضطراب الهلع. نوبات الهلع شائعة جدًا. حوالي 5% من السكان معرضون لنوبات الهلع. وهؤلاء معظمهم من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 عامًا، وتعاني النساء من نوبات الهلع ثلاث مرات أكثر من الرجال. النساء أكثر عرضة للتوتر، وأكثر عرضة للشك، وعرضة للفحص الذاتي.

أسباب نوبات الهلع عند النساء

كل شخص لديه عالمه الداخلي الخاص، وشخصيته وفردية، وبالتالي فإن تلك المواقف التي تسبب بعض الانزعاج فقط يمكن أن تزعج الآخرين، وتسبب الذعر لدى الآخرين. تحدث نوبات الهلع عند النساء لأسباب مختلفة، يمكن تجميعها معًا.

• الوضع المجهد: يمكن أن يكون صدمة نفسية شديدة قصيرة المدى (على سبيل المثال، حادث، وفاة أحد أفراد أسرته، الطلاق) أو إجهاد طويل الأمد (الضغط النفسي المفرط، العمل المجهد).
• الأمراض الجسدية: يمكن أن تكون نوبات الهلع بمثابة أحد أعراض بعض أمراض الأورام والقلب وغيرها من الأمراض.
• التعليم: الحماية المفرطة في مرحلة الطفولة، أو السيطرة الشاملة، أو العكس، تربية الفتاة على أنها مركز الكون، والتي يُسمح لها دائمًا بكل شيء؛
• الوراثة: أظهرت الأبحاث أن هناك استعداد وراثي لنوبات الهلع.
• تعاطي المخدرات وإدمان الكحول. غالبًا ما تحدث نوبات الهلع أثناء أعراض الانسحاب أو الانسحاب أو بسبب تسمم الجسم بمواد سامة.
• الأمراض العقلية (مثل الفصام).
• التغيرات في المستويات الهرمونية: اضطراب الدورة الشهرية، بداية النشاط الجنسي، الحمل، انقطاع الطمث.
• سمات الشخصية: الشك والقلق والميل نحو المراق.
• نمط الحياة المستقرة، وقلة النشاط البدني.

هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا، ولكن ليس جميعها عند النساء.

نوبات الهلع عند النساء، الأعراض

يمكن تقسيم أعراض نوبات الهلع لدى النساء إلى مجموعتين: جسدية وعقلية. يمكن أن تحدث نوبات الهلع أثناء النهار والليل. يُعتقد أن الأشخاص ذوي الإرادة القوية هم عرضة لنوبات الهلع في الليل، حيث يمكنهم التحكم في الخوف أثناء النهار.

الأعراض الجسدية: زيادة معدل ضربات القلب، ألم في الصدر، ضيق في التنفس، تعرق، قيء، جفاف الفم. في هذه الحالة، تظهر الأعراض فقط خلال نوبة الهلع وتتوقف عندما تنتهي.

الأعراض العقلية: الخوف من الموت، الجنون، الشعور بالكارثة الوشيكة، التصلب أو الأرق الحركي، الغربة عن الواقع أو تبدد الشخصية الذي يحدث فجأة.

نوبات الهلع لدى النساء أثناء الحمل وبعد الولادة

إن وجود اضطراب الهلع ليس موانع للحمل، ولكن خلال هذه الفترة تحتاج المرأة إلى إشراف إضافي من طبيب نفساني، لأن نوبات الهلع المتكررة لدى النساء، وخاصة الهجمات، يمكن أن تضر بصحة الطفل الذي لم يولد بعد. الحمل والولادة يمكن أن يسببا نوبات الهلع. يحدث هذا بسبب التغيرات الهرمونية، وزيادة مستويات القلق، وانخفاض المستويات النفسية والعاطفية ومقاومة المرأة للتوتر. الخوف والقلق على الطفل، صحته وسعادته، الخوف من أن تكون أماً سيئة، الخوف من موت الطفل…. كل هذا غالبًا ما يسبب ويحفز تطور نوبات الهلع. تكمن صعوبة علاج اضطرابات الهلع لدى النساء في استحالة استخدام جميع الوسائل الطبية تقريبًا في العلاج، لذلك، إذا تم تشخيص إصابتك باضطراب الهلع وتعاني من نوبات هلع متكررة ومكثفة، فيجب عليك أولاً الخضوع للعلاج قبل التخطيط للحمل.

نوبات الهلع لدى النساء أثناء انقطاع الطمث

على وجه الخصوص، تكون الهجمات أثناء انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث مصحوبة بإفراز مكثف لهرمونات التوتر. التغيرات الهرمونية في جسم المرأة أثناء انقطاع الطمث تثير نوبات الهلع. حوالي 18% من النساء خلال هذه الفترة معرضات للنوبات، وتكون الأعراض الأكثر شيوعًا هي الخوف من الموت، والغربة عن الواقع، وتبدد الشخصية، والتعرق الشديد، والارتعاش.

علاج نوبات الهلع عند النساء

عند النساء يتم اختياره اعتمادًا على شدة الأعراض وتكرار ومدة أعراض الذعر. قامت IsraClinic بتطوير أساليب عيادة شاملة لتشخيص وعلاج نوبات الهلع لدى النساء، بما في ذلك أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، وهذا يسمح لنا بتطوير نهج فردي وشامل لعلاج كل مريضة. في البداية، يقوم الأطباء في إسرائيل بإجراء تشخيص شامل للجسم من أجل استبعاد وجود أمراض جسدية يمكن أن تسبب نوبات الهلع. أولاً. يستخدم العلاج الدوائي حصرا على النحو الذي يحدده الطبيب النفسي. في المراحل الأولى من المرض، أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، تتم مقارنة استصواب استخدام الأدوية مع الأضرار المحتملة التي قد تلحق بالطفل. ثانيًا. العلاج النفسي. لعلاج نوبات الهلع لدى النساء، يتم استخدام أنواع مختلفة من العلاج النفسي:

• السلوك المعرفي، المصمم لتغيير موقف المرأة تجاه نوبات الهلع، وإثبات المخاوف، وإعطاء تفسير منطقي للأعراض، وتقليل القلق والمساعدة في مكافحة التفكير الكارثي. في العلاج النفسي السلوكي المعرفي، يتم استخدام التقنيات التالية لعلاج نوبات الهلع: الاحتفاظ بمذكرات المراقبة، وتعليم تقنيات التنفس، وتحديد أسباب الخوف أو القلق ومكافحتها، والتأمل، وما إلى ذلك.
• التنويم المغناطيسي (الكلاسيكي أو الإريكسوني) الفرق الرئيسي هو أنه مع الأول، يتم غرس المريض في المواقف المصممة لتقليل القلق، ومع الثاني، ينغمس المريض في نشوة، وبمساعدة طبيب نفسي، يحل الصراعات الداخلية ;
• يُستخدم التحليل النفسي في حالات نادرة بسبب الحاجة إلى علاج طويل الأمد؛
• العلاج الأسري الجهازي (الذي بموجبه تكون القابلية لنوبات الهلع نتيجة لعدم التفاهم بين أفراد الأسرة) ؛
• البرمجة اللغوية العصبية، المصممة لتغيير رد فعل الشخص تجاه المواقف التي تسبب الذعر؛
• يوفر العلاج بالفن منفذًا للتوتر والخوف، ويساعد على التخلص من الرهاب الخفي وحل الصراعات الداخلية. لعلاج نوبات الهلع لدى النساء، يتم استخدام أنواع من العلاج الفني مثل العلاج الأيزوثيرابي والعلاج بالموسيقى وأنواع أخرى.

الوقاية من نوبات الهلع لدى النساء

تتضمن الوقاية من نوبات الهلع لدى النساء مجموعة من التدابير المصممة لزيادة مقاومة الإجهاد وتخفيف التوتر والقلق.

• التنفس المريح، والذي يتم تحقيقه باستخدام تقنيات خاصة؛
• تأمل؛
• الأنشطة الرياضية؛
• هواية؛
• الحفاظ على الروتين اليومي والتغذية السليمة؛

من الضروري أيضًا وضع خطة عمل أثناء نوبة الهلع - يمكن أن تكون هذه الخطة العد، أو قراءة قصائد بسيطة أو أدعية، أو ارتداء سوار، وما إلى ذلك. نوبات الهلع لدى النساء، عند استخدام العلاج الصحيح والفعال، تختفي دون أثر وبدون مضاعفات. لا تنتظر أن يتفاقم الوضع بل تواصل مع أحد المتخصصين.

الشعور بالخوف هو قدرة طبيعية تمامًا للجسم على إنتاج هرمون الأدرينالين المصمم لحماية الشخص من التأثيرات السلبية الخارجية. عندما يتم إطلاق كمية كبيرة من هرمون الخوف في الدم، يرتفع الضغط، ويزيد معدل ضربات القلب، وترتفع مستويات الأكسجين (يستحيل التنفس بعمق)، وتظهر أعراض أخرى. تعمل هذه العوامل على زيادة القوة والقدرة على التحمل والإثارة - كل ما يحتاجه الإنسان عندما يواجه الخطر.

ولكن ماذا لو تغلب التعرق أو البرودة أو تنميل الأطراف والوجه والخوف المستمر وغير المنطقي على الجسم فجأة، دون أسباب موضوعية (لا يوجد تهديد حقيقي للحياة)؟ يضيع الشخص غير المستعد معتقدًا أن مثل هذه الأعراض هي نتيجة مرض خطير. دعونا نلقي نظرة على صورة أعراض نوبات الهلع ونكتشف مدى ارتباطها بأنواع الرهاب المختلفة.

الأعراض الأولية لنوبة الهلع

السمة المميزة لنوبة الهلع الأولى هي عدم القدرة على التنبؤ: من المستحيل التنبؤ مسبقًا بموعد ومكان بدء نوبة الهلع. يبدأ كل شيء بحقيقة أن الشخص ينظر إلى بعض الظواهر أو الأحداث المحيطة على أنها خطيرة دون سبب. يظهر السبب الرئيسي لنوبة الهلع - يخاف. يسبب الأدرينالين الأعراض الأساسية الأساسية لاضطراب الهلع: سرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس.

الأعراض الثانوية لنوبة الهلع

هناك الكثير منهم - أكثر من 30 نوعًا. في نهاية المطاف، يعود ظهور أعراض معينة وتطورها إلى ما يركز عليه الشخص. الخوف من عواقب معينة يثير المزيد من تكرار نوبات الهلع.

الخوف على حياتك (رهاب الموت - الخوف من الموت)

ويشمل ذلك الأعراض الفسيولوجية التي يتوقع المريض أن تؤدي إلى الوفاة:

1. رهاب القلب (الخوف من السكتة القلبية): ضربات قلب سريعة؛ ضيق الصدر؛ ألم في الضفيرة الشمسية. ضغط دم مرتفع؛ ارتعاش بلا سبب التوتر في الجسم، فمن المستحيل استرخاء العضلات.
2. رهاب الذبحة الصدرية (الخوف من الاختناق) والخوف من الإغماء: صعوبة في التنفس. في الصدر والحنجرة. من المستحيل التقاط أنفاسك، خذ نفسا عميقا؛ دوخة؛ غثيان؛ سرعة النبض؛ ضعف في الركبتين. الضوضاء في الأذنين. ضيق في المعابد. عدم وضوح الرؤية جفاف وتورم في الحلق.
3. الخوف من أمراض الجهاز الهضمي (بما في ذلك الخوف من الإصابة بالسرطان): ألم في المعدة. الرغبة المتكررة في الذهاب إلى المرحاض. التجشؤ؛ غثيان؛ تشنجات وألم في الأمعاء.

هذه هي الأنواع الرئيسية الأعراض الفسيولوجيةوالتي تظهر بشكل انتقائي لدى الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع.

الخوف على نفسيتك (الحالة الطبيعية، الكفاية)

يخاف تنرفزفقدان السيطرة على عقلك وجسمك هو السائد في هذه الفئة من أعراض الذعر:

1. تبدد الشخصية. وهذا شعور عقلي وكأن الجسد ليس ملكًا للشخص. يستطيع أن ينظر إلى نفسه من الخارج، لكنه لا يستطيع السيطرة على جسده. أعراض فسيولوجية إضافية: ثقل في الجسم، ضعف في الساقين، تنميل في الأطراف، برودة اليدين، تصلب الحركة.
2. الغربة عن الواقع. عدم القدرة على التفكير بوضوح ومنطقي، وعدم القدرة على إدراك مكان وجود الشخص، وماذا يفعل، ولماذا يقف هنا، وما إلى ذلك. الواقع المحيط مشوه، وقد يظهر التفكير النفقي، والمسافة البصرية للأشياء، والتغيرات في لونها وحجمها إلخ. من جانب الجسم: انتباه مجزأ، عدم القدرة على التركيز على الأشياء، توتر العضلات، عيون ضبابية.

خلال هذه الفترة يخاف المريض من فقدان السيطرة على نفسه ويعتقد أن مثل هذه الأعراض ستقوده إلى الجنون.

الخوف من رد فعل الآخرين

تنطبق هذه الفئة أيضًا على الأعراض النفسيةومع ذلك، فإنه يعبر عن نفسه في الجانب الفسيولوجيأي أنه يجمع بين المجموعتين الأولى والثانية المذكورتين أعلاه. يخشى المريض أن يلاحظ المحيطون به التغييرات الخارجية التالية لدى الشخص المعرض لنوبات الهلع:

1. زيادة التعرق.
2. رعشة اليد، رعشة الجسم، الضعف.
3. تصلب في الحركات، وثقل في الأطراف (من المستحيل رفع الذراع دون ارتعاش).
4. احمرار الوجه، وبقع على الرقبة والصدر.
5. صعوبة في التنفس.

في الواقع، المريض نفسه يصب الزيت على النار، معتقدًا أن الأشخاص من حوله سيلاحظون أعراضًا مشابهة. تظهر الممارسة أن الشخص يشعر بالقلق في المقام الأول بشأن مظهره ونادراً ما ينتبه للآخرين.

المظاهر غير النمطية لنوبات الهلع

وهي أقل شيوعًا من تلك النموذجية وهي في الغالب فسيولوجية بطبيعتها. ونتيجة لذلك قد يتم تضليل المريض والطبيب من خلال:

1. توتر العضلات، والتشنجات.
2. اضطراب واضح في المشي.
3. الشعور بتقوس الجسم.
4. فقدان القدرة على الكلام (ضعف واضح في الكلام).
5. الهستيريا، والاكتئاب، والشعور باليأس.

البكاء غير المعقول نادر الحدوث، ويمكن الخلط بينه وبين الدورة الشهرية لدى النساء، أو مع علامات الحمل، أو مع اضطرابات في الجهاز الهرموني. للتوضيح يجب عليك الاتصال بأخصائي.

الفرق بين أعراض الهلع وتلك المشابهة للأمراض الأخرى

يتم التشخيص النهائي من قبل طبيب متخصص في نوبات الهلع، حيث قد يكون هناك مرض آخر مختبئ تحت ستار الاضطراب العقلي. هناك عدد من الخصائص المشتركة التي ستساعد في التمييز بين أعراض سلسلة مماثلة. دعونا ندرج سمات الحالة أثناء نوبة الهلع:

1. مدة. تختفي جميع الأعراض فجأة كما ظهرت - في نهاية النوبة.
2. الأحاسيس المؤلمة.في المرض النفسي الجسدي، يحدث الألم بشكل غير متوقع، ويكون محليًا بطبيعته (لا ينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم) ويختفي بسرعة.
3. صعوبة في التنفس.إذا كانت هناك أعراض إضافية (ألم في البطن، تصلب)، فهي من أعراض اضطراب الهلع.
4. وقت.متوسط ​​مدة نوبة الهلع هو 15-20 دقيقة. ذروة الهجوم تحدث في الدقيقة العاشرة.
5. وخز في الأطراف، وتنميل.ولا يقتصر المرض على ذراع أو ساق واحدة، بل يؤثر على عدة أجزاء من الجسم في وقت واحد.

هذه خاصية عامة لا تأخذ في الاعتبار المظاهر الفردية العديدة للذعر لدى مختلف الأشخاص.

نوبة الهلع عند الأطفال والمراهقين

وكقاعدة عامة، فإنه نتيجة لعاملين:

1. اجتماعي.الخوف من الأشخاص المحيطين والأماكن الضيقة والصدمات العاطفية القوية يمكن أن يسبب الذعر لدى الأطفال في سن المدرسة.
2. هرمون.يحدث عند الأطفال من سن 11 إلى 17 عامًا وهو نتيجة للتغيرات الهرمونية وتجديد الجسم. يرافقه زيادة البكاء، والهجمات العدوانية، وعدم القدرة على تقييم الوضع بشكل كاف، وما إلى ذلك.

يمكن للوالدين التأثير على حالة طفلهم. أولاً، خلال نوبة الهلع، عليك تهدئته وإظهار أنك تسيطرين بشكل كامل على الوضع. لا تصرخي على طفلك أو تعاقبيه تحت أي ظرف من الظروف! لن يؤدي هذا السلوك إلا إلى تفاقم الوضع، وسوف ينسحب المراهق إلى نفسه، وسوف تزوره اضطرابات الهلع في كثير من الأحيان.

يجب أن تكون الخطوة التالية للوالدين هي أخذ طفلهما إلى الطبيب. عادة ما توصف الأدوية الخفيفة والعلاج المعرفي.

عواقب نوبات الهلع

وخلافا للاعتقاد الشائع، تجدر الإشارة إلى أن هذا المرض له أساس نفسي، أي أنه ليس له عواقب فسيولوجية. ومع ذلك، قد تتفاقم حالة الشخص بمرور الوقت، وستصبح نوبات الهلع أكثر تكرارًا، وستكون طبيعتها أكثر حدة. لتجنب تعرض نفسك للعصاب، عليك استشارة طبيب نفسي.

تسمى نوبة الهلع عادةً بنوبة مفاجئة من الخوف الشديد الذي ليس له أسباب أو أسس موضوعية. يبدأ الهجوم بمظهر مجموعة متنوعة من الأمراض الفسيولوجية، ويستمر في المتوسط ​​حوالي ثلاثين دقيقة (ولكن يمكن أن يستمر أكثر من ساعتين) ويهدأ من تلقاء نفسه، تاركًا وراءه شعورًا بالقلق والخوف من التكرار.

السبب الأكثر شيوعا لنوبة الهلع هو الأمراض النفسية: حالات الاكتئاب، واضطرابات الفصام، والرهاب، واضطرابات الوسواس القهري. ومع ذلك، يمكن أن تنشأ نتيجة التعرض لثلاث مجموعات من العوامل المثيرة:

نفسية المنشأ

وهذا يشمل أي مواقف تبقي الشخص في حالة توتر لفترة طويلة: الصراعات الحادة - الطلاق والفصل والمواجهات. يمكن أن تكون هذه أيضًا أحداثًا يمكن أن تسبب صدمة نفسية - مرض خطير أو وفاة أحد أفراد أسرته، أو كارثة، أو حادث. بالإضافة إلى ما سبق، فإن العوامل المجردة ذات الطبيعة النفسية - الكتب أو الأفلام أو البرامج التلفزيونية أو المعلومات التي يتم تلقيها عبر الإنترنت - يمكن أن تثير نوبة الهلع أيضًا.

بيولوجي

تشمل هذه المجموعة تغيرات مختلفة في المستويات الهرمونية في الجسم: الحمل، انقطاعه، الولادة، بداية الحياة الجنسية، تناول الأدوية الهرمونية، ملامح الدورة الشهرية (غزارة الطمث وعسر الطمث). وهذا يشمل أيضًا العديد من الأمراض الجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الهلع: احتشاء عضلة القلب، وأمراض القلب التاجية، وتدلي الصمام التاجي، ورم الغدة الكظرية، وفرط نشاط الغدد الصماء، وانخفاض نسبة السكر في الدم.

فسيولوجي

تشمل هذه المجموعة من العوامل استخدام بعض الأدوية (الأدوية المضادة للربو، الستيرويدات الابتنائية)، وتعاطي المخدرات، وتعاطي الكحول، وأعراض الانسحاب، وحتى الإفراط في استهلاك الكافيين. في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في الأرصاد الجوية وتغير المناخ والإجهاد البدني إلى إثارة نوبة القلق.

من المعروف أن الأشخاص الذين لديهم سمات شخصية معينة هم أكثر عرضة للمعاناة من نوبات الهلع: الميل إلى التهويل، والمبالغة في المشاكل، والدعاية - لدى النساء؛ والقلق المفرط وزيادة الخوف على الصحة عند الرجال.

حقيقة مثيرة للاهتمام! الأشخاص الذين يميلون إلى الاهتمام بالآخرين أكثر من اهتمامهم بأنفسهم، لا يتعرضون أبدًا لنوبات الهلع والاضطرابات العصبية الأخرى. لذلك، فإن السمة المشتركة للأشخاص المعرضين لهذا الاضطراب هي الأنانية.

هناك أيضًا عدد من العوامل التي ليست أسبابًا مباشرة لنوبات الهلع، ولكنها معرضة للخطر:

• نقص في النشاط الجسدي. يؤدي نمط الحياة المستقر إلى تراكم التوتر، وهو ما ينصح بالتخلص منه من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• عادات سيئة. لم يعد الاستهلاك المفرط للقهوة يحفز الجهاز العصبي، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى تطور القلق، والسجائر نفسها تسبب الاكتئاب.
• الصراعات المكبوتة. تؤدي الخلافات التي لم يتم حلها إلى تراكم المشاعر السلبية التي تتطور إلى توتر عصبي مستمر. يمكن أن تظهر العواطف التي لم تجد مخرجًا في عدد من الأعراض الجسدية، بما في ذلك نوبة الهلع.
• قلة النوم. ثبت علمياً أن قلة النوم بانتظام لها تأثير سيء على عمل الدماغ والجسم، كما أن الحرمان من النوم يؤدي إلى زيادة هرمونات التوتر في الدم، والتي تلعب دوراً كبيراً في تطور نوبة الهلع.

يمكن للعوامل المذكورة أعلاه أن تقلل بشكل كبير من مقاومة الجسم للتوتر، مما يزيد من احتمالية حدوث نوبة القلق لدى الشخص. إذا كنت تعاني من ضغوط شديدة بسبب هذه العوامل، مما يقلل بشكل كبير من نوعية حياتك، فاتصل على الفور بأخصائي، على سبيل المثال، أخصائي التنويم المغناطيسي. باتورين نيكيتا فاليريفيتش.

أساس الأزمة النباتية

هناك العديد من الإصدارات التي تشرح العمليات التي تحدث في جسم الإنسان أثناء فترات نوبات الهلع. تعتبر سببًا للأعراض المميزة لنوبة الهلع.

النسخة المعرفية

وفقًا لهذه الفرضية، يُعتقد أن نوبة الهلع تنجم عن سوء تفسير الشخص للأحاسيس التي يمر بها. على سبيل المثال، قد يرى زيادة في معدل ضربات القلب بسبب الخوف أو التوتر المتزايد كتهديد لحياته. في المستقبل، يسجل هؤلاء الأشخاص (عادة ما يتميزون بزيادة الحساسية والميل إلى المبالغة) هذا الشعور باعتباره نذير الموت والذعر. هنا، قد لا تكون نوبة الهلع نفسها هي الأكثر وضوحًا، بل الترقب المستمر لحدوثها.

النسخة الجينية

تعتمد هذه النظرية على الرأي القائل بوجود أساس وراثي لتطور نوبات الهلع. ويعتقد أن المرض مشفر في الجينات وسوف يتطور في ظل ظروف مواتية. وهكذا، فإن ما يقرب من عشرين بالمائة من الذين يعانون من الأزمة الخضرية لديهم قريب مصاب باضطراب مماثل. في حالات التوائم المتماثلة، إذا كان أحدهما مريضا، فإن احتمال إصابة الآخر بمتلازمة نوبة الهلع هو 1:1.

نسخة الكاتيكولامينات

تعتمد الفرضية على العلاقة بين حالات القلق وزيادة مستويات الكاتيكولامينات في الدم. الكاتيكولامينات هي هرمونات تنتجها قشرة الغدة الكظرية. أثناء الأداء الطبيعي للأعضاء، يتم إنتاجها فقط في حالات التوتر والخطر، مما يحفز الجسم على القتال: زيادة معدل ضربات القلب لتحسين إمدادات الدم، وزيادة ضغط الدم، وزيادة التنفس، وتحفيز نشاط الدماغ. وإذا زاد في الأوقات العادية إنتاج هذه المواد في جسم الإنسان، فإنه يكون أكثر ميلاً للإصابة بنوبات الهلع.

تم تأكيد هذه النظرية من خلال تجارب إعطاء الأدرينالين عن طريق الوريد، ونتيجة لذلك أظهر موضوع الاختبار محفزات جسدية وعاطفية لنوبة الهلع.

نسخة التحليل النفسي

وفقا لنظرية سيغموند فرويد، فإن أساس تطور القلق هو الصراع المكبوت داخل الفرد. في غياب التحرر العاطفي (على وجه الخصوص، إطلاق الطاقة الجنسية)، يتراكم التوتر في الجسم، ويتحول إلى قلق على المستوى العقلي.

في وقت لاحق، رأى طلاب فرويد أن سبب نوبة الهلع ليس الرغبات الجنسية نفسها، ولكن خطرها بسبب بعض المحظورات الاجتماعية.

النسخة السلوكية

أساس الفرضية هو مخاوف الشخص التي تظهر في مواقف معينة، أي أن أعراض نوبة الهلع يتم استفزازها من الخارج. على سبيل المثال، قد ينظر الشخص إلى السفر في السيارة على أنه تهديد للحياة بسبب احتمال وقوع حادث سيارة، وبالتالي قد يصاب بنوبة هلع حتى دون تطور موقف خطير. ويمكن ملاحظة شيء مماثل مع أمراض القلب.

من المنطقي البحث عن أسباب نوبات الهلع، بدءًا من المرض الأساسي، إن وجد. في معظم الأحيان، تظهر نوبات الهلع فقط كعرض من أعراض مرض معين، وغالبًا ما يكون مرضًا عقليًا.

آليات تطوير الهجوم

تميل نوبات الهلع إلى البدء فجأة وتنتهي بسرعة، وتتميز هذه الفترة داخل الجسم بسلسلة كاملة من ردود الفعل.

آلية نوبة الهلع خطوة بخطوة هي كما يلي:

1. تحت تأثير التوتر، يتم إطلاق الأدرينالين والكاتيكولامينات الأخرى.
2. يحفز الأدرينالين جميع الأجهزة: الدورة الدموية والجهاز التنفسي وغيرها للعمل في وضع الخطر (يضيق الأوعية الدموية ويزيد من معدل ضربات القلب والتنفس).
3. بسبب تضيق الأوعية الدموية، يرتفع ضغط الدم.
4. تؤدي زيادة معدل ضربات القلب إلى عدم انتظام دقات القلب، مما يسبب ضيق في التنفس والشعور بالذعر بنقص الهواء.
5. وبسبب زيادة معدل التنفس، تنخفض نسبة ثاني أكسيد الكربون في بلازما الدم، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالقلق.
6. يؤدي انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون إلى تغيرات في التوازن الحمضي للدم، مما يسبب أعراض نوبة الهلع مثل الدوخة والشعور بالتنميل في الذراعين والساقين.
7. نظرًا لأن تشنجات الأوعية الدموية تحدث فقط في الأنسجة الموجودة على المحيط (أنسجة العضلات والجلد والخلايا الدهنية)، مما يضعف إمدادات الدم، يتراكم حمض اللاكتيك هنا. يتم امتصاصه في الدم ويزيد من تركيزه، مما يؤدي إلى تكثيف علامات نوبة الهلع.

ونتيجة لذلك، فإن آلية تطور الأزمة الخضرية هي حلقة مفرغة: كلما كان الشعور بالقلق أقوى، كلما ظهرت الأعراض بشكل أكثر نشاطا، الأمر الذي يزيد في الواقع من القلق أكثر.

أعراض

العرض المركزي لنوبة الهلع هو زيادة المشاعر والتوتر العصبي والقلق والتطور إلى الذعر.

قد تحدث أعراض أخرى لنوبات الهلع بشكل انتقائي في شكل:

• زيادة معدل ضربات القلب؛
• زيادة حادة في ضغط الدم.
• نقص الهواء، نوبة الربو.
• غثيان؛
• ألم في الجانب الأيسر من الصدر.
• زيادة التعرق أو قشعريرة.
• خدر أو وخز في الأطراف.
• الدوخة، بالقرب من الإغماء.
• ظهور الخوف من فقدان السيطرة، والجنون، والموت؛
• الشعور بعدم واقعية الأحداث وفقدان الذاكرة الجزئي.

عند محاولة النوم في مثل هذه اللحظة، قد تظهر صور مرعبة في الرأس، وإحساس وهمي بالسقوط، وأصوات عالية التردد.

أيضًا، أثناء نوبة الهلع، قد يواجه الشخص مجموعة واسعة من أنواع الرهاب: من الخوف من ابتلاع الطعام إلى رهاب الأماكن المغلقة أو على العكس من ذلك، الخوف من التواجد في المناطق المفتوحة.

بالإضافة إلى العلامات المذكورة أعلاه، نتيجة لنوبة الهلع، قد تظهر على المريض أعراض غير نمطية تشير إلى تطور نوبة الهلع غير النمطية:

• ضعف السمع والرؤية.
• حدوث تشنجات العضلات.
• عدم اليقين في الحركات والمشي.
• حدوث القيء.
• وجود انقباض في الحلق.
• فقدان الوعي؛
• التبول المفرط.

إحدى المشاكل الرئيسية لتكرار نوبات الهلع هي حالة التوتر المستمر لدى المريض. لا يمكن للإنسان أن يتوقف عن القلق والتفكير في الوضع الذي يخيفه، والذي قد يؤدي إلى فشل الجسم مرة أخرى. وبالتالي، فإن المريض هو مساعده الرئيسي في التخلص من نوبات الهلع: إذا لم تركز على الهجمات وتصورها على أنها اضطراب مؤقت، فسوف تحدث بشكل أقل وأقل ولن تظهر بشكل واضح كما في البداية .

تشخيص المرض

قبل تشخيص نوبة الهلع، من الضروري إجراء بحث لاستبعاد الأمراض ذات الأعراض المشابهة:

• عدم انتظام ضربات القلب - إجراء مخطط كهربية القلب، وتسجيل إيقاع القلب لمدة تصل إلى 48 ساعة؛
• أمراض القلب التاجية - إجراء تخطيط كهربية القلب أثناء الراحة وأثناء النشاط البدني، والتشخيص بالموجات فوق الصوتية للقلب؛
• السكتة الدماغية وتكوين الأورام في الدماغ - إجراء فحص بالكمبيوتر أو التصوير بالرنين المغناطيسي ؛
• الربو القصبي - إجراء اختبارات التنفس وإجراء اختبارات حساسية الجلد.
• النزيف الداخلي - التشخيص بالموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض والبطن.
• مرض عقلي - فحص من قبل طبيب نفسي.

لتشخيص متلازمة نوبة الهلع، يجب استيفاء شروط معينة:

• تكرار الهجوم - مع تطور حالة نوبة الهلع لمرة واحدة، لا يعتبر هذا دليلاً على المرض؛
• العفوية - دون غياب موضوعي للتهديد، من المستحيل التحدث عن عدم معقولية هجوم الذعر؛
• غياب حالة واضحة من القلق في الفترات الفاصلة بين اندلاع الذعر؛
• وجود واحد أو أكثر من الأعراض المعروفة لنوبات الهلع.

في الحالات التي لا يكتشف فيها المعالج الأمراض التي يمكن أن تثير نوبات الهلع، تتم إحالة الشخص إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي، والذي سيصف، نتيجة للمحادثة، نظام العلاج اللازم.

علاج

عند علاج نوبات الهلع، يتم العمل مع المريض في اتجاهين:

• تناول الأدوية
• مساعدة نفسية.

وفقا للخصائص الفردية للمرض، يمكن استخدام اتجاه واحد فقط، إذا لزم الأمر - كلاهما.

العلاج من الإدمان

يشمل استخدام الأدوية التي تساعد في علاج المرض الأساسي (إن وجد)، والأدوية للقضاء على أعراض نوبات الهلع والتخفيف منها. تعتبر مضادات الاكتئاب الوسيلة الرئيسية للعلاج من تعاطي المخدرات. وبما أن لها تأثير تراكمي فلا يجب أن تتوقع نتيجة فورية، كما لا يجب أن تتوقف عن تناولها إذا لم تظهر.

مهم! قد يكون البدء في تناول بعض الأدوية مصحوبًا بزيادة مشاعر القلق. هذه عادة ظاهرة مؤقتة. ومع ذلك، إذا لم يكن هناك تحسن بعد عدة أيام من بدء العلاج، يجب عليك إبلاغ الطبيب على الفور.

بناءً على نتائج الاختبار، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للاختلاج أو مضادة للصرع. يوصى أيضًا أثناء العلاج بإجراء فحوصات متكررة على فترات زمنية معينة لتحديد مدى فعالية العلاج لنوبات الهلع.

العلاج النفسي

تقنية العلاج النفسي الأكثر فعالية هي العلاج السلوكي المعرفي. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لتقدير الطبيب النفسي، يمكنه علاج نوبات الهلع بمساعدة:

• تقنيات التحليل النفسي.
• العلاج النفسي الموجه نحو الجسم.
• طرق التنويم المغناطيسي الكلاسيكية والإريكسونية؛
• علاج الجشطالت.
• البرمجة اللغوية العصبية؛
• إزالة التحسس وإعادة المعالجة عن طريق حركات العين.

الهدف الأساسي للعلاج النفسي هو إقناع المريض بأن نوبات الهلع ليست مرضًا خطيرًا، وأنها لا تشكل تهديدًا مميتًا وتخضع لسيطرتها الخاصة. قد يكون التغيير في وجهة نظر العميل بشأن العديد من المواقف الحالية مهمًا أيضًا للشفاء.

يقوم المتخصصون أيضًا بتعليم المريض تقنيات التنفس لمساعدته على النجاة من نوبة الهلع وتخفيف مسارها.

كيف تتعامل مع الهجوم بنفسك

بمعرفة كيفية ظهور نوبات الهلع، يمكن لأي شخص تقليل مسارها وتأثيرها. للقيام بذلك تحتاج:

• تذكر أن هجمات الذعر لا تشكل خطرا مميتا، فهي مجرد رد فعل غير صحيح للجسم.
• ركز على التنفس قدر الإمكان - خذ شهيقًا عميقًا، واحبس أنفاسك، ثم قم بالزفير بسلاسة، مع إرخاء عضلاتك. يمكنك تخفيف الذعر عن طريق الزفير في كيس ورقي أو راحة يدك.
• استخدمي الدش، واستبدلي الماء الدافئ بالماء البارد كل عشرين إلى ثلاثين ثانية.
• قم بتدليك مستقل للأذنين والأصابع الصغيرة والإبهام، مع التركيز على أحاسيسك. إن فرك كريم أو زيت اللافندر في يديك سيساعد أيضًا.
• حاول صرف انتباهك عن طريق عد الأشياء الموجودة في الشارع أو تصور نوبة الهلع والانخراط في صراع عقلي معها.
• قم بإذابة عشر قطرات من منقوع الأعشاب الطبية، إن وجدت، في كوب من الماء: حشيشة الهر، نبتة الأم، الفاوانيا، فالوكوردين.

يجب عدم تناول الأدوية الأخرى في حالة نوبة الهلع إلا بإذن من أخصائي وبالجرعة المحددة بدقة.

مساعدة الشخص على الإصابة بنوبة صرع

نظرًا لانتشار المرض في العالم الحديث، فإن معرفة ماهية نوبة الهلع وما هي علامات نوبة الهلع التي يمكن أن تحدث لدى شخص بالغ أمر مفيد للجميع. في هذه الحالة، يمكنك تقديم مساعدة فعالة لأي شخص حاضر إذا كان يعاني من نوبة الهلع.

وسائل الدعم التي تخفف من حدة الهجمة وتساهم في التخفيف السريع منها:

التشجيع العاطفي

من المهم عدم الذعر حول المريض، وإظهار الهدوء بمظهرك ونبرة صوتك. يمكنك أن تأخذ يد شخص ما وتجعله يعرف أن ما يحدث له ليس خطيرًا، وسوف تساعده على البقاء على قيد الحياة في هذه اللحظة. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا من العبارات القالبية، حيث أن لها تأثيرًا سيئًا - حيث يعتقد الشخص أنه لا يستطيع فهمه وهذا يزيد من أعراض نوبة الهلع.

تقنية العلاج الطبيعي

يمكنك المساعدة في تطبيع التنفس - التنفس بشكل صحيح مع المريض؛ تقليل توتر العضلات عن طريق تدليك الرقبة والكتفين والأذنين والأصابع. المساعدة في تحقيق الاسترخاء باستخدام تقنية خاصة - الاسترخاء من خلال التوتر - إذا كنت معتادًا عليها؛ مساعدة المريض على الاستحمام المتباين.

إلهاء

لتقليل شدة نوبة الهلع، يجدر محاولة تحويل تركيز المريض من الأحاسيس التي يعاني منها إلى العوامل العادية: الأمثلة الرياضية، والقرص، والأعمال المنزلية، وغناء الأغاني، والألعاب، وتصور الهجوم.

الحقن العشبية

امزج واعرض شرب منقوع من الأعشاب الطبية المناسبة.

إن مساعدة شخص عزيز يعاني من نوبات الهلع تعود إلى التحضير، والذي ينبغي، إن لم يكن منع حدوث نوبة أخرى، أن يتعامل معها على الأقل في أسرع وقت ممكن. ويمكن القيام بذلك من خلال دراسة تقنيات الاسترخاء والتنفس، بالإضافة إلى تحضير الأشياء التي يمكن أن تساعد المريض على النجاة من حالة حادة إذا وجد نفسه وحيدًا وقت الإصابة بالنوبة.

يمكنك دراسة التقنيات من خلال الأدبيات المتخصصة، وكذلك في المجموعات المواضيعية، على الصفحات

لقد تعلم الناس عن وجود نوبات قلق مفاجئة منذ وقت ليس ببعيد. وهذا يعني أنه ليس من المستغرب على الإطلاق أن الكثيرين لا يعرفون الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهوره وكيفية مكافحته.

وهذا على الرغم من أن 10% من السكان، أي كل عُشر شخص، معرضون لمثل هذه الهجمات!

لذلك، يجدر النظر بمزيد من التفصيل في الأسئلة المتعلقة بماهية النوبة النفسية وأعراض هذا المرض وعلاجه. وكما يقولون: التحذير هو التحذير.

ما هي الهجمات العقلية (الذعر).

إذن ما هو هذا المرض غير المعروف حتى وقت قريب؟

النوبة النفسية هي نوبة مفاجئة من الخوف الشديد. يحدث بشكل غير متوقع بالنسبة للشخص، ويتطور بسرعة كبيرة ويصل إلى ذروته في غضون دقائق قليلة. علاوة على ذلك، يمكن أن يحدث مثل هذا الهجوم ليس فقط أثناء النهار، ولكن أيضا في الليل، حتى أثناء النوم.

وقوة مثل هذه الظاهرة لا تعتمد على الظروف المحيطة بالشخص.

مكان في العالم الحديث

لا يمكن أن تحدث نوبات الهلع لمرة واحدة فحسب، بل يمكن أن تكون أيضًا علامة على اضطرابات عقلية خطيرة.

أصبحت الهجمات العقلية مشكلة حقيقية في الولايات المتحدة. اليوم، يعاني حوالي 60 مليون شخص هناك (أي 20٪ من السكان) من اضطرابات الهلع المختلفة، وحوالي 3 ملايين شخص آخر (1.7٪ من السكان) تعرضوا لاضطراب عقلي بشكل واضح مرة واحدة على الأقل في حياتهم. .

في أغلب الأحيان، يعاني الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 19 عاما من هجمات الهجمات العقلية، ولكن لا يزال لا أحد في مأمن منهم.

أسباب النوبات النفسية

يمكن أن يؤدي فقدان التوازن النفسي أيضًا إلى إثارة هجمات عقلية. قد تكون أسباب حدوث ذلك ما يلي:

• ضغط؛
• التعب المزمن.
• وجود الأمراض العقلية والجسدية.
• استخدام المواد التي تحفز النفس.
• المشاكل والظروف الحياتية الصعبة.

قد تحدث النوبة الأولى أثناء فترة المراهقة، أو أثناء الحمل، أو بعد ولادة الطفل، أو أثناء انقطاع الطمث. ويرجع ذلك إلى التغيرات الكبيرة في مستويات الهرمونات في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك متطلبات داخلية لظهور المرض. وتشمل هذه: الأمراض النفسية العصبية أو إدمان المخدرات، وإدمان الكحول.

ومن الضروري أن نتذكر أن مثل هذا المرض (النوبات العقلية) لا يحدث بدون متطلبات معينة في شكل مشاكل صحية. في السابق، كان ظهور النوبات العقلية يعتبر علامة على خلل التوتر العضلي الوعائي.

أعراض الهجوم النفسي

الهجوم ليس هو التأكيد الوحيد على وجود اضطراب مثل النوبة العقلية. يمكن أن تختلف الأعراض. ولكن هناك معايير معينة يتم من خلالها تشخيص هذا المرض.

لذلك، إذا كان الشخص يعاني بالفعل من نوبة نفسية، فقد تكون الأعراض:

• زيادة التعرق.
• زيادة معدل ضربات القلب والنبض.
• يرتجف، قشعريرة.
• ضيق في التنفس والشعور بنقص الهواء.
• اختناق؛
• آلام في البطن، والتي قد تكون مصحوبة بالغثيان.
• الانزعاج أو الألم في الجانب الأيسر من الصدر.
• الإغماء والدوخة وعدم الثبات.
• تنميل الأطراف والشعور بالقشعريرة على الجلد.
• تناوب الحرارة والبرودة.
• الشعور بأن كل ما يحدث غير واقعي؛
• الخوف من الموت؛
• الخوف من الجنون أو القيام بشيء غير متوقع.

كما ترون، هناك العديد من المظاهر. تجمع النوبة النفسية بين أربعة على الأقل من الأعراض المذكورة أعلاه. عندما لا يغادر الخوف والقلق المريض خلال 10 دقائق.

بعد هذه الأعراض، يمكن أن تنتقل النوبة العقلية إلى المرحلة التالية، والتي تتجلى في شكل متلازمة الخوف من الأماكن المكشوفة - الخوف من الخروج أو ركوب وسائل النقل العام. وكلما طالت مدة هذه الحالة، زادت احتمالية الإصابة بالاكتئاب، حيث يقل النشاط الاجتماعي للشخص، ويزداد التعب، وتسوء الشهية، وتظهر اضطرابات النوم ومشاكل في الحياة الجنسية.

كيفية تخفيف نوبة نفسية دون مساعدة خارجية

من الضروري أن نتذكر تفصيلاً مهمًا واحدًا: يمكن تعلم كيفية التحكم في هجمات الخوف والقلق بشكل مستقل. لذلك، من المهم عدم الخلط أثناء الهجوم التالي، ولكن معرفة ما يجب فعله بالضبط أثناء النوبات العقلية.

هناك العديد من طرق وأساليب التحكم، لكن واحدة من أكثرها فعالية في الممارسة العملية تظل طريقة التحكم في التنفس. مبدأها بسيط للغاية - تحتاج إلى إبطاء تنفسك إلى 4-5 أنفاس في الدقيقة. خذ نفسًا عميقًا (قدر الإمكان)، ثم خذ بضع ثوانٍ وقم بالزفير بعمق. من الأفضل أن تفعل ذلك وعيناك مغمضتان لتشعر بحركة العضلات والرئتين.

بعد العديد من هذه الاستنشاق والزفير، تبدأ نوبة الهلع في التراجع وسرعان ما تختفي تمامًا.

تشخيص النوبات النفسية

إذا كانت هناك أربع علامات على الأقل للهجوم العقلي (ناقشناها أعلاه)، فيجب عليك الاتصال بالمعالج على الفور للحصول على تشخيص أكثر تفصيلاً.

سيصف الطبيب للمريض الاختبارات اللازمة ويرسله لإجراء مخطط كهربية القلب.

إذا لزم الأمر، قد يكون من الضروري إجراء فحوصات إضافية من قبل طبيب أعصاب أو طبيب قلب أو طبيب الغدد الصماء أو طبيب الرئة.

بعد إجراء جميع الفحوصات واستلام نتائج الاختبار، يتم اختيار العلاج اللازم للنوبات النفسية بشكل فردي. يمكن إجراؤه على شكل تناول دورة من الأدوية أو العلاج النفسي أو التنويم المغناطيسي.

العلاج الدوائي لنوبات الهلع

في معظم الحالات، يتم علاج النوبات النفسية بمساعدة الأدوية، لأن هذه هي الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من هذا النوع من الاضطراب.

يتم العلاج الأكثر فعالية باستخدام مجموعات من الأدوية مثل:

• المهدئات.
• مضادات الاكتئاب.
• مضادات الذهان.

يتم اختيار مجموعة الأدوية المطلوبة أو أي دواء واحد (أحد مضادات الاكتئاب مثلاً) بشكل منفصل في كل حالة، حسب طبيعة الدورة والأعراض المصاحبة للنوبة النفسية.

في هذه الحالة، يشمل العلاج الدوائي نفسه مرحلتين:

1. القضاء على الهجوم النفسي.
2. الوقاية من النوبة المتكررة وأعراضها الثانوية (الاكتئاب وما إلى ذلك) في المستقبل.

يتم التخلص من النوبة العقلية بمساعدة المهدئات (لورازيبام، ديازيبام، كلونازيبام، ريلانيوم، ألبرازولام، لورافين، وما إلى ذلك)، والتي يتم إعطاؤها عن طريق الوريد أو تناولها عن طريق الفم. يختفي الهجوم تمامًا بعد 15-20 دقيقة من تناول الدواء.

هذه الطريقة في العلاج لها عيب كبير: المهدئات هي إلى حد ما مخدرات، ويمكن أن تجعل الجسم مدمنًا على موادها الفعالة. ونتيجة لذلك، بعد مرور بعض الوقت، يتوقف تناول الأدوية بجرعات قياسية عن إحداث أي تأثير أو حتى يسبب الاعتماد الشديد. الاستخدام غير المنظم للمهدئات يمكن أن يسبب نوبات عقلية جديدة.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم معرفة أن المهدئات لا يمكنها علاج المرض، ولكنها تقضي فقط على الأعراض مؤقتًا، لذلك يتم استخدامها فقط كعامل مساعد، ولكن ليس الدواء الرئيسي لعلاج الاضطرابات النفسية.

يتم العلاج الرئيسي لنوبات الهلع من خلال استخدام مضادات الاكتئاب، التي لا تساعد في التخلص من الاكتئاب فحسب، بل تقضي أيضًا على القلق المفرط والمخاوف غير المعقولة، وتعالج النوبات النفسية. الأدوية الرئيسية التي توصف في أغلب الأحيان للعلاج: أنافرانيل، زولوفت، سيبرالكس وغيرها.

تعمل مضادات الذهان، وكذلك المهدئات، كأدوية مساعدة أثناء علاج النوبات العقلية. لها تأثير خفيف على الجسم، لكنها في نفس الوقت تخفف تمامًا الأعراض الخضرية للنوبات العقلية. قد تكون هذه أدوية مثل بروبازين، إيتابيرازين، سوناباكس.

المرحلة الثانية من العلاج هي تعزيز النتائج التي تم الحصول عليها. في هذه المرحلة، يتم استخدام العلاج المثبت، والذي يتضمن تناول (TAD)، ومثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs)، وأدوية هرمون السيروتونين الانتقائية (SSRIs).

تتمتع مجموعة TAD بتأثير مضاد للذعر، لكنها تبدأ في العمل بعد 2-3 أسابيع فقط من الجرعة الأولى، وهو ما يعد عيبًا كبيرًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب مضادات الاكتئاب من مجموعة TAD آثارًا جانبية مثل جفاف الفم والإمساك وزيادة الوزن وما إلى ذلك.

أدوية هرمون السيروتونين الانتقائية (SSRIs) لها آثار جانبية أقل مقارنة بالخيار السابق. الآثار الجانبية الرئيسية لهذه الأدوية هي: التهيج والعصبية وقلة النوم في أول أسبوعين بعد بدء الاستخدام. الميزة هي أن مضادات الاكتئاب SSRI لا يمكن تناولها إلا مرة واحدة في اليوم.

بالتوازي مع علاج النوبة العقلية، يتم القضاء على متلازماتها الثانوية، مثل المراق، والاكتئاب، والخوف من الأماكن المكشوفة.

كيفية علاج النوبة النفسية وبأي جرعات يحددها الطبيب بشكل فردي. وكقاعدة عامة، يتم وصف الحد الأدنى من الجرعة، وبعد ذلك يتم مراقبة ما إذا كان المرض ينحسر أو يستمر في التطور. ويتم كل هذا تحت إشراف المعالج أو طبيب آخر مسؤول عن العلاج. يمنع منعا باتا التداوي بالمهدئات ومضادات الاكتئاب!

مع اتباع النهج الصحيح للعلاج واتباع جميع التوصيات، يتم ملاحظة مغفرة مستقرة لنوبات الهلع في 90٪ من الحالات.

للتخلص من المرض بنجاح أكبر، يتم استخدام مجموعة من التدابير.

علاج نوبات الهلع بالعلاج النفسي

جنبا إلى جنب مع العلاج من تعاطي المخدرات، يتم تنفيذ مسار العلاج النفسي في نفس الوقت، والذي يستمر لبعض الوقت حتى بعد التوقف عن تناول الأدوية، مما يسهل البقاء على قيد الحياة في هذه العملية.

يمكن تقسيم جلسات العلاج النفسي إلى نوعين: علاج الأعراض والعلاج العميق.

في الحالة الأولى، يُنظر إلى الهجوم النفسي على أنه أحد الأعراض. يساعدك المتخصص على فهم كيفية تطور نوبة الهلع وكيف يمكنك التعامل معها بنفسك. كقاعدة عامة، لا يستمر علاج الأعراض أكثر من ثلاثة أشهر.

يتضمن الأمر العميق تحديد الأسباب التي تؤدي إلى الهجوم. يحدث هذا نتيجة العمل طويل الأمد الذي يمكن أن يستمر لسنوات. يتعرف المعالج النفسي على العالم الداخلي للشخص وموقفه تجاه نفسه والاحتياجات غير الملباة والمشاعر غير المعلنة. ولكن في النهاية، يتمكن الأخصائي من القضاء ليس فقط على أعراض المشكلة، ولكن أيضًا على سببها الأصلي.

يعلم علماء النفس المرضى عدم البحث عن العيوب في أنفسهم، ولكن التركيز على صفاتهم الإيجابية. فقط النظرة المتفائلة للحياة والتفكير الإيجابي يمكن أن يبعد المرض ويضمن عدم عودته.

يتم إجراء عمل منفصل لرفع احترام المريض لذاته، حيث يلعب دورًا مهمًا في تنمية الفرد وإدراك العالم المحيط ككل.

يساعد الجمع بين الأدوية وطرق العلاج النفسي على تسريع عملية التعافي، بالإضافة إلى تعليم المسار الصحيح للعمل أثناء نوبة الهلع المحتملة في المستقبل.

علاج نوبات الهلع بالتنويم المغناطيسي

يتم علاج النوبات العقلية باستخدام التنويم المغناطيسي من قبل الأطباء النفسيين. أصبحت هذه الطريقة في التعامل مع الاضطراب شائعة بشكل متزايد مؤخرًا بسبب فعاليتها. جوهر العلاج بسيط: أثناء النوم المنوم، يتم إعطاء المريض التعليمات المناسبة، والهدف الرئيسي منها هو التخلص من الهجمات العقلية. بعد جلسة التنويم المغناطيسي، يشعر المرضى بالسلام، والشعور بالخفة، وزيادة النشاط والطاقة.

عيب العلاج بالتنويم المغناطيسي هو تأثيره على المدى القصير، وكذلك حقيقة أن هذه الطريقة ليست مناسبة لجميع المرضى.

منع نوبات الهلع

يعيش الأشخاص الذين يعانون غالبًا من الاضطرابات النفسية في حالة من التوتر والضغط المستمر، ونتيجة لذلك ينخفض ​​استقرار الجسم إلى مستويات حرجة. في مثل هذه الحالات، يمكن لأي ظرف غير متوقع (على سبيل المثال، الصراع في العمل) أن يصبح "القشة الأخيرة" ويسبب نوبة ذعر. ومع ذلك، هناك بعض الطرق البسيطة التي تساعد على تحسين الصحة النفسية، وتقليل مستوى التوتر العاطفي وتقليل احتمالية الإصابة بأزمة نفسية.

1. الاستحمام البارد والساخن. طريقة بسيطة جداً وفي نفس الوقت فعالة. يمكن لدفقات الماء البارد التي تلامس الجلد لفترة وجيزة أن تحفز إنتاج الهرمونات التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية. يمكن استخدام هذه الطريقة للوقاية والتعزيز العام للحالة النفسية وأثناء نوبة القلق والذعر المتزايد. كيف تأخذ دشًا متباينًا بشكل صحيح؟ كل شيء بسيط للغاية، ولكن هناك بعض الفروق الدقيقة. من المهم أن تغمر نفسك بالماء، عندها فقط ستحصل على التأثير المطلوب. يجب أن يبدأ الإجراء بالماء الدافئ. بعد بضع ثوان، يجب تحويله إلى البرد، وبعد بضع ثوان إلى الدفء مرة أخرى. في هذه الحالة، لا ينبغي أن يكون الماء البارد باردًا، بل باردًا جدًا، وحتى مثلجًا. لا تخف من الإصابة بنزلة برد - فمن المستحيل خلال هذا الإجراء، حيث يتم تنشيط ردود الفعل الدفاعية للجسم.
2. استرخاء العضلات. من خلال تعلم كيفية استرخاء عضلاتك، يمكنك في نفس الوقت تخفيف مستوى الضغط النفسي. هناك طرق عديدة للاسترخاء النفسي. بعد أن تعرفت عليهم بمزيد من التفاصيل، يمكنك بسهولة اختيار الخيار المثالي بالنسبة لك.
3. النوم الكامل. قلة النوم ليس لها أفضل تأثير على الجهاز العصبي البشري. وفي حالة تطوره إلى شكل مزمن، يزداد الوضع سوءًا بشكل ملحوظ، وبالتوازي مع ذلك تزداد احتمالية حدوث نوبة نفسية.
4. الحياة البدنية النشطة. من المهم أن تختار كثافة التمرين المناسبة لنفسك. في حين أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كافية بالنسبة للبعض، فإن البعض الآخر يذهب إلى اللياقة البدنية أو حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية. الشيء الرئيسي هو أن الأنشطة تجلب لك المتعة، لأنها فقط في هذه الحالة سوف تفيد صحتك النفسية.
5. وجبات منتظمة. كل شيء بسيط هنا: ينخفض ​​مستوى السكر في الدم لدى الشخص الجائع، مما يزيد من احتمالية الإصابة بنوبة الهلع.
6. لا المنشطات. وتشمل هذه: القهوة ومشروبات الطاقة والسجائر والكحول. علاوة على ذلك، فإن حالة الكحول فريدة من نوعها في هذا الصدد: كوب واحد أو كوبين يساعدان في تقليل نوبة الهلع. لكن مخلفات الصباح تجعل الوضع أسوأ. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تتناول الكحول خلال كل هجوم، فهناك خطر كبير للإصابة بمرض آخر - إدمان الكحول.

بتلخيص كل ما قيل، يمكننا أن نستنتج أن الاضطرابات العقلية، بغض النظر عما إذا كانت نوبة ذعر أو أي شيء آخر، يمكن تجنبها تماما. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى تعلم كيفية التحكم في عواطفك ومراقبة صحتك النفسية.