صيام براغي. فقدان الوزن بالإضافة إلى التطهير. نظام الصيام العلاجي باستخدام طريقة براغ الميدانية

كان المتحمس الكبير للصيام، الطبيب الأمريكي بول براج، يقضي كل أسبوع دون طعام لمدة 24 إلى 36 ساعة، ويأكل فقط الطعام المقطر، وفي موسمه، كان يصوم لمدة 7 إلى 10 أيام. وفي الوقت نفسه، كان يتحرك بنشاط ويمشي في الهواء الطلق. ونتيجة لذلك، وصل جسده إلى حالة مثالية تقريبًا. عندما تم إجراء تشريح الجثة بعد وفاته المأساوية أثناء ممارسة رياضة ركوب الأمواج شراعيًا عن عمر يناهز 95 عامًا، قال علماء الأمراض المذهولون إنهم رأوا الدواخل الداخلية للشاب.

الممارس الأكثر خبرة الصيام العلاجيكان مواطن براج هربرت شيلتون . هناك منشورات مفصلة لتاريخ الحالات و شفاء معجزةالآلاف من الناس الذين تخلصوا من أكثر امراض عديدةبدون أي أدوية، فقط بمساعدة نظام الصيام و مصدر طاقة منفصل.
أمريكي آخر، نورمان ووكر، دخل تاريخ المسعفين باعتباره الرجل الذي خلق نظام فعالصيام العصير لقد تم إثبات جدوى استخدام الصيام في علاج الأمراض المختلفة منذ فترة طويلة من قبل المدرسة الروسية للطب الطبيعي. ولكن، مثل أشياء أخرى كثيرة، فقد كل هذا خلال Proletcult الأعمى. في سنوات ما بعد الحرب، تم إنشاء مدرسة جادة للصيام العلاجي من قبل البروفيسور يو إس نيكولاييف. لقد أثبت أنه يمكن علاج أي شيء تقريبًا بالصيام أمراض خطيرة، بما في ذلك العقلية.
في بيلاروسيا ممارسة ناجحةأصبح G. A. Voitovich مشهورا. وبالمناسبة، فإن استخدام الصيام في علاج الأطفال المصابين خلال حادث تشيرنوبيل، حقق إنجازًا أكثر إثارة للإعجاب و نتائج سريعةمن الأطباء الذين استخدموا باهظة الثمن المخدرات المستوردة.
ما هو تأثير الجوع المعجزة على الجسم؟ والحقيقة هي أنه بعد إيقاف إمدادات "الوقود" في شكل طعام، فإنه يغير على الفور وضع إمدادات الطاقة، والتحول إلى الاحتياطيات الداخلية. وهو يتصرف بحكمة شديدة، ويرمي بشكل انتقائي في "الفرن" الجزيئات الأقل ضرورة، أو بالأحرى الضارة، وخاصة الأورام والخلايا الميتة وتراكمات النفايات، التي لا تتم إزالتها في الظروف العادية وتصبح مصدرًا للعديد من الأمراض. وبالطبع فإن هذه العملية صعبة، وفي بعض الأحيان تتم إعادة هيكلة الجسم وتطهيره على شكل أزمة، مما يخيف الإنسان ويدفعه إلى التوقف عن الصيام، ويدفع الأطباء إلى الحذر من هذه الطريقة في العلاج. بالمناسبة، أرخص. لكن العديد ممن عجز الأطباء عن مساعدتهم يلجأون إلى الصيام المنقذ للحياة، مستلهمين مثال أولئك الذين نجوا من هذا الاختبار.

أصبح كتاب مؤسس الصيام العلاجي بول براغ - معجزة الصيام، من أكثر الكتب مبيعا منذ ثلاثين عاما، ولا يزال العمل الأكثر شعبية حول الانتقال إلى صورة صحيةحياة.

صيام براغي

التحضير – اتخاذ القرار

إذا لم يكن لديك شك في أن الصيام سيكون مفيدًا لك، فأنت جاهز. وقال براج: “إذا استحوذ عقلك الواعي والباطن على فكرة الصيام من أجل التطهير، فالنجاح مضمون. إذا كنت تؤمن أن الصيام سيوصلك إلى بحالة جيدة، فإن كل خلية من خلاياك ستكون جاهزة لتلقي أمرك.
عندما تقرر أن تجوع، ينصح بول براج بعدم السماح لأي شخص بالتدخل في خططك وعدم مشاركة أفعالك مع أي شخص. بهذه الطريقة يمكنك تجنب النصائح الخارجية. كل ما تحتاجه هو التركيز على نفسك، ومشاعرك، وثقتك الراسخة في النصر على جسدك المتمرد والكسول. قال براج: جسدك غبي، لا يستطيع أن يقرر أي شيء بمفرده. أنت سيد جسدك، وليس الجسد - سيد حياتك. لا تنسى هذا أبدا." وقال إن الجسم يجب أن يكسب طعامه.

كم من الوقت يجب أن تصوم؟

ينصح بول براج بالبدء بالصيام لمدة 24 ساعة بالماء المقطر. أما بالنسبة للصيام طويل الأمد، فقد نصح براج المبتدئين بالصيام لمدة لا تزيد عن 10 أيام. وأثناء الصيام يجب أن تكون تحت إشراف طبيب، أو شخص لديه سنوات عديدة من الخبرة في الصيام الناجح.
وقال براج أن الصيام - طريقة علميةتطهير الجسم وينبغي أن يتم بطريقة علمية. قال: «الناس في عالمنا مسمومون جدًا. لا يمكنك تخفيف التسمم فورًا بالصيام طويل الأمد. ومن خلال هذا الصيام لمدة 21-35 يومًا، يمكن أن يموت 60-70% ممن يطلق عليهم اليوم الأشخاص الأصحاء و85-95% من الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة. وحذر براج من أن الصيام طويل الأمد يجب أن يتم تحت إشراف أخصائي، لأنه يستطيع تحديد اللحظة التي يكون من الأفضل فيها الإفطار بشكل أفضل. يراقب أحد المتخصصين كيف تخلصنا الكلى من السموم. ويفحص البول عدة مرات في اليوم، فإذا كان هناك الكثير من المواد السامة التي تفرزها الكلى، مما يؤدي إلى زيادة الحمل، يقطع الصيام. وبدون هذه الملاحظة، وبدون مراقبة مستمرة للاختبارات وحالة الشخص، يمكن أن يؤدي الصيام لفترات طويلة إلى حدوث ذلك مزيد من المتاعبمن الخير."
وحذر براج بشكل خاص المتابعين الأكثر حماسة والمقتنعين بأنه كلما طال صيامك، كان ذلك أفضل لصحتك. أسوأ! الإنسان المعاصرقد لا تكون قادرة على تحمل مثل هذا الحمل. بعد كل شيء، إذا كنت تأكل طعامًا ميتًا طوال حياتك، فلن تتمكن يومًا ما من بدء إضراب طويل عن الطعام ومحاولة تحمله، حتى لو كنت تشعر بالسوء الشديد. (لسبب ما، كثير من الناس على يقين من أنه كلما شعروا بالأسوأ، كلما كانت عملية التطهير أفضل.) لم يعد هذا علاجًا ويمكن أن ينتهي هذا الصيام في العناية المركزة.
تناول المنتجات الطبيعية فقط، ورفض وجبة الإفطار (باستثناء الفواكه الطازجة)، يمكن للشخص الذي يريد اكتساب الحيوية وطول العمر أن يعد نفسه للصيام لمدة 3-4 أيام في غضون بضعة أشهر. وفقط بعد 4، أو أفضل من 6 أشهر من الصيام الأسبوعي، يمكنك الانتقال إلى صيام سبعة أيام (بحلول هذا الوقت عدد كبير منتمت بالفعل إزالة المواد السامة من الجسم). أول صيام لمدة سبعة أيام يعطي نتائج رائعة. وبعد بضعة أشهر أخرى، يمكنك الانتقال إلى صيام عشرة أيام.
وبالتالي، تحتاج إلى التحول إلى نوع جديد من التغذية والتطهير تدريجياً، وتعويد جسمك على التوتر والمشقة. فقط في هذه الحالة ستكون النتيجة، وسيتم تنظيف الجسم بالكامل من الأوساخ.
أما الصيام الأطول فلا يلزم التحول إليه إلا بعد ستة صيام لمدة عشرة أيام على فترات كل ثلاثة أشهر. ثم يمكنك تحمل صيام 15 يومًا بنجاح. وبعد ذلك يمكنك تجربة الصيام لمدة 21-30 يومًا. بحلول هذا الوقت، هناك فرصة لدراسة خصائص جسمك والتخطيط لكيفية تنفيذ مثل هذا الصيام الطويل بنفسك.
"إذا لم تكن قد صمتت من قبل، فابدأ بالصيام أسبوعيًا لمدة 24-36 ساعة. ومن ثم ستتمكن أنت بنفسك من الحكم على قوة الصوم المعجزية.

براغ صيام 24 ساعة

وفقا لبراج، يجب الصيام لمدة 24 ساعة من الإفطار إلى الإفطار أو من العشاء إلى العشاء. لا يمكنك تناول أي طعام، بما في ذلك الفواكه، أو شرب عصائر الفاكهة والخضروات. الماء المقطر فقط.
بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في البقاء على قيد الحياة لمدة 24 ساعة دون طعام، يُسمح لهم بإضافة ثلث ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي أو ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء المقطر. يذوب جيدا المواد السامةوالمخاط. إذا تم حلها، فسوف تمر بسهولة أكبر عبر الفلتر الرئيسي لجسمنا - الكلى. ينصح براج بعدم نسيان مراقبة كيفية تطهير الجسم لنفسه. للقيام بذلك، تأكد من حفظ البول بعد صيام 24 ساعة (يتم تخزين الزجاجات في مكان بارد لعدة أسابيع). إذا صمت بشكل صحيح، ستجد مخاطًا وبلورات سامة في بولك.
خلال المرحلة الأولى من الصيام، من الممكن عدم الراحة. لكن براج يعتقد أن ماذا المزيد من الماءالتي يستهلكها الجسم، كلما تم التخلص من المزيد من السموم من الجسم. إذا كنت تقوم بمثل هذا الصيام باستمرار، فيمكنك حتى غسل بقايا الأدوية التي تم تخزينها في الجسم منذ الطفولة. الشيء الأكثر أهمية هو عدم فقدان القلب.

نصح براج بتكرار الكلمات:
في مثل هذا اليوم سلمت جسدي إلى أيدي الطبيعة. التفت الى قوى أعلىل التطهير الداخليوالتحديثات.
كل دقيقة صيام أطردها سموم خطيرةمن جسدي. في كل ساعة أصومها، أصبح أكثر سعادة وسعادة.
ساعة بعد ساعة، ينظف جسدي نفسه.
عندما أصوم، أستخدم نفس طريقة التطهير الجسدي والروحي والعقلي التي استخدمها معلمو البشرية العظام عبر القرون.
أثناء الصيام، أكون مسيطرًا تمامًا على حالتي. لن يمنعني أي شعور كاذب بالجوع من التوقف عن الصيام. سأكمل صيامي بنجاح، لأنني أؤمن بقوى الطبيعة.
هذا أمر غريب تركيب داخلي، للجسم. إنه يتجاوز الوعي ويتحكم في الرفاهية والرغبة في الصحة من خلال العقل الباطن. إذا نجح التثبيت الداخلي، فإن الصيام نفسه سيكون أسهل وغير ملحوظ. لا يمكنك الخوض في الصعوبات فحسب. عليك أن تعلم أن 24 ساعة هي فترة زمنية قصيرة جدًا.

الخروج من الصيام

"بعد الانتهاء من صيام 24 ساعة، يجب أن يكون أول طعام هو السلطة الخضروات الطازجةعلى أساس الجزر المبشور والملفوف المفروم (يمكنك استخدام عصير الليمون أو البرتقال كتوابل). هذه السلطة سوف تعطي عضلاتك العمل. الجهاز الهضمي. ويجب أن يتبع السلطة طبق من الخضار المسلوقة (الطازجة الطماطم مطهيبدون خبز ابيض).
تذكر ألا تفطر على أطعمة مثل اللحوم أو الحليب أو الجبن أو الزبدة أو المكسرات والبذور. يجب أن تتكون وجبتك الأولى من السلطة والخضار المسلوقة. والوجبة الثانية يمكن أن تكون لحما أو أي شيء آخر.

صيام 3، 7، 10 أيام حسب براج

من الأفضل أن يتم الصيام بدءًا من 3 أيام في ظروف الراحة الكاملة. عندما لا يسأل أحد عن صحتك، لا أحد يتدخل في تركيزك. قد يحدث احساس سيءلذلك من المهم التأكد من أنه يمكنك الاستلقاء في أي وقت. أثناء الصيام، لا ينصح بمشاهدة التلفاز أو القراءة أو الاستماع إلى الراديو أو التحدث في الهاتف.
في أقرب وقت سوف تمر فترةالانزعاج، وسوف تعود القوة مرة أخرى. بسبب الخصائص العقليةلم ينصح براج الرجل الجائع بإخبار أحد عن نواياه. وبالفعل، في هذا الوقت يكون الشخص الجائع أعزل تمامًا أمام مشاعر الآخرين السلبية، فهو هدف لسهام الطاقة السلبية. يمكن لأي كلمة مهملة أو متهورة أن تدمر الثقة بالنفس وتقوض الموقف المتفائل الذي تحتاج إلى الصيام به لفترة طويلة.
حتى أن براج نفسه، على سبيل المثال، قام ببناء كوخ صغير في كاليفورنيا، في جبال سانتا مونيكا، ليس بعيدًا عن توبانغا كانيون، في صيامه الأول. ثم كان يقضي صومه هناك كثيرًا. مكان منعزل وهادئ والهواء النقي يساعد كثيرًا، منظر جميل، الجماليات، الطبيعة، السلام المطلق. إذا لم يكن من الممكن الذهاب إلى مكان ما، فأنت على الأقل بحاجة إلى تخصيص غرفة لنفسك، وإيقاف تشغيل الهاتف، واطلب من عائلتك عدم إزعاجك.
إذا شعرت بفقدان القوة أثناء الصيام فالأفضل أن تتبعه راحة على السرير، احصل على أكبر قدر ممكن من النوم. من الضروري استبعاد أي نشاط بدني، والمشي، حمامات الشمس. كل هذا مسموح به فقط إذا كنت تشعر بصحة جيدة. من المهم ترك كل الأفكار والاسترخاء. لا حاجة للتفكير في وظيفة الأمعاء. يميل الناس إلى الشعور بالخوف على أجسادهم، وعلى وظيفة الأمعاء الطبيعية، بعد الصيام. ليست هناك حاجة إلى أدوية مسهلة أو الحقن الشرجية. قال براج عن هذا: "أنا لا أؤمن بأي نوع من العنف ضد الطبيعة، واستخدام الحقن الشرجية، في رأيي، هو في الغالب غير طبيعي. الأمر نفسه ينطبق على تناول أي نوع من الملينات. الأمعاء لها صحية خاصة بها المطهرات، وما تبقى من الطعام الذي كان في الأمعاء قبل بدء الصيام سيتم تحييده قبل انتهاء الصيام. يكون نظام الإخراج في الطبيعة مثاليًا إذا لم يتم التدخل في عمله الطبيعي. عند الانتهاء من صيامك، ابدأ بتناول الأطعمة المتوازنة من حيث الحجم والرطوبة واللزوجة. وستلاحظ أن أمعائك ستبدأ في العمل بشكل أفضل من أي وقت مضى لأن ما لا يقل عن خمسين بالمائة من نظامك الغذائي أصبح طبيعيًا، ويتكون من الفواكه والخضروات النيئة على شكل سلطات. تناول المزيد من الخضراوات والخضراوات. لا حاجة لتناول اللحوم والأسماك بعد الآن ثلاث مراتفي الاسبوع. سيتم تلبية الحاجة إلى البروتينات من خلال المكسرات والبذور والخضروات. يجب تجفيف الخبز الذي تتناوله حتى يتحول النشا إلى سكر سهل الهضم. وبعد الصيام، من الجيد تناول حبوب القمح النابتة، فهذا طعام صحي للغاية.

الخروج من الصيام طويل الأمد

نصح براغ بصيام سبعة أيام في اليوم الأخير ( السابع) في الساعة 5 مساءً، تناولي 4-5 حبات طماطم متوسطة الحجم، محضرة على النحو التالي: قشريها، قطعيها، ضعيها في الماء المغلي ثم ارفعيها عن النار فورًا. أكلها باردة عندما يكون لديك شهية.

اليوم المقبل ( ثامن):
الإفطار: سلطة من الجزر المبشور والملفوف، مع عصر نصف برتقالة، يليها القليل من الخضار المطهية. هنا يمكنك إضافة نخبين من خبز حنطة. يمكن شرب الماء المقطر إذا رغبت في ذلك.
الغداء: سلطة من الجزر المبشور والملفوف مع الكرفس، مع عصير البرتقال. ثم يمكنك تقديم طبقين من الخضار المسلوقة - اليقطين أو الجزر أو الملفوف الصغير أو البازلاء الخضراء. أيضا نخبين.

على تاسعيوم:
الإفطار: أي فاكهة طازجة (تفاح، موز، برتقال، جريب فروت)، يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من القمح المنبت إليها، وتحليتها بالعسل (لا تزيد عن ملعقة كبيرة).
الغداء: سلطة من الجزر المبشور والكرنب والكرفس، وواحدة ساخنة تفثنخب واحد.
العشاء: خس، جرجير، طماطم، طبقين من الخضار.

والبدء من العاشرفي اليوم يمكنك التحول إلى نظام غذائي نباتي منتظم.

وكذا الأمر في كسر صيام العشرة أيام.

من المهم أن تتذكر: أصبح الجسم غير معتاد على الطعام، وتوقف عن الشعور بالجوع، وبالتالي لن تكون هناك شهية. لكنه سوف يظهر. بحاجة الى وقت. سوف ينتقل الجسم نفسه من برنامج إزالة السموم إلى برنامج التشبع. ليست هناك حاجة للتفكير في تطهير الأمعاء بعد، فالجسم سوف يتعامل معها بنفسه. يجب أن تحاول تناول الأطعمة التي تعزز حركية الأمعاء الجيدة.

بول براج هو مؤسس نظرية الصيام. وقد وجد العلماء نهجا ل هذه العمليةمن الناحية العلمية ونجحت في تطبيق هذا النظام. في البداية، جرب كل شيء على نفسه وعندها فقط دعا أتباعه للانضمام إليه. جادل براج أنه بفضل الصيام المنتظم، يمكنك تنظيف الجسم وشفاءه بالكامل، وكذلك دفع الشيخوخة إلى أقصى حد ممكن. كتاب بول براغ، معجزة الصيام، الذي شرح فيه بالتفصيل رؤيته لكل من نظرية وممارسة الصيام، سرعان ما أصبح من أكثر الكتب مبيعا، وحطم أرقام المبيعات القياسية. وبالحكم على حقيقة أن هناك المزيد والمزيد من أتباع فكرة براج كل عام، فقد ترسخت نظريته وأصبح محبوبًا من قبل أكثر من مليون نسمة على كوكبنا.

الممارسة: ماذا يعني صيام براغ؟

الصيام العلاجي حسب براج ليس كذلك على الإطلاق الغياب التامالغذاء في حياة الإنسان. هذا نظام غذائي صحي معزز بتقنيات الصيام.

كان بول براج أخصائي علاج طبيعي. في مرحلة المراهقة، كان مريضا جدا، لذلك كان في حالة صحية سيئة. ومع ذلك، بعد أن أصبح طبيبا، طور نظامه الخاص لتطهير الجسم، والذي بفضله أصبحت صحته قوية، وعاش هو نفسه بأمان كبار السنمع البقاء نشيطًا ومتحركًا ومرنًا وقويًا.

مبدأ النظرية الأساسية الذي يسير كالخيط غير المرئي من خلال مفهوم “صيام براغ” هو تطهير الجسم من السموم التي تحيط بالإنسان من كل جانب وتؤثر سلباً مظهروالصحة. تم الكشف بوضوح عن نظرية الصيام حسب براج في كتاب الطبيب، الذي يصف بالتفصيل مبدأ وخصائص الصيام لمدة 24 ساعة، وكذلك الصيام الأسبوعي والصيام لمدة 10 أيام.

لا ينبغي أن تنجرف في الصيام كثيرًا - يكفي أن تصوم يومًا واحدًا في الأسبوع وثلاث مرات في السنة - لمدة أسبوع (أو 10 أيام).

يجب عليك أيضًا توخي الحذر بشأن ما تأكله خارج فترات الصيام. الخضار والفواكه ليست صحية كما نعتقد. ينطبق هذا في المقام الأول على النباتات التي "تلقت" الكثير من المواد الكيميائية أثناء النمو: الأسمدة والحماية من الآفات لا تفيد الخضار والفواكه ولا الأشخاص الذين يستهلكونها بعد ذلك. والحقيقة هي أن جميع السموم والمركبات الضارة يتم امتصاصها بشكل أساسي في جلد النباتات وفي جذورها وأوراقها. محطات المعالجة (الطهي، الطبخ، إلخ) لا تزيل السموم تمامًا، تمامًا مثل قطع طبقة سميكة من القشرة.

صيام التفاخر : المدة

هناك الكثير من المتخصصين، والكثير من الآراء. لا يزال العلماء في جميع أنحاء العالم يتجادلون حول ماذا المدة المثلىيجب أن يكون هناك دورة من الصيام. كان براج نفسه على يقين من أنه ليس من الضروري الصيام لمدة 20-30 يومًا. يكفي أن تصوم بشكل منهجي لمدة لا تزيد عن 10 أيام. يمكن للشخص المستعد الذي "دخل النظام" بالفعل أن يحاول الصيام لمدة 15 يومًا.

ويذكر براج في كتابه معجزة الصيام أنه يكفي التوقف عن الأكل لمدة 24 أو 36 ساعة مرة واحدة في الأسبوع. وبعد أن يعتاد الجسم على القيود، سيكون من الضروري الصيام ثلاث إلى أربع مرات في السنة لمدة سبعة إلى عشرة أيام. سيساعد هذا الجسم - ستشعر بزيادة في القوة والطاقة.

براغ بسرعة : ماء مقطر

علاج الصيام مستحيل دون استخدام الماء المقطر للشرب. لا يحتوي هذا السائل على مركبات كيميائية مختلفة، لذلك لن يصاب الجسم بحصوات في المرارة أو الكلى، ولن تواجه رواسب ملح على مفاصلك أيضًا.

الماء المقطر هو سائل نقي تمامًا، لذلك فهو قادر على إذابة المركبات المختلفة في الجسم وإزالتها دون ألم بالنسبة للإنسان.

يشبه الماء المقطر مياه الأمطار في المناطق الاستوائية أو شبه الاستوائية - في الأماكن التي لا توجد بها منشآت صناعية كبيرة.

الصيام حسب براج: كيفية قضاء فترة الامتناع عن الطعام بشكل صحيح

ينصح بول براج بتنفيذ الصيام بشكل هادف: لذلك من الضروري إعداد ليس فقط الجسد، ولكن أيضًا الروح، لتحرير نفسك من العمل، لأن الامتناع عن الطعام يمكن أن يؤدي بالجسم إلى مرض طفيف.

أثناء الصيام، حاول أن تتحرك بشكل أقل - استلقي أكثر، وكن في عزلة.

إذا أمكن، قم بالمشي في الهواء الطلق، ولكن إذا شعرت بالدوار، فمن الأفضل أن تتخذ وضعية أفقية.

أثناء الصيام، لا تشاهد التلفاز، ولا تقرأ الكتب، ولا تستمع إلى الراديو، وتجنب الشركات المزعجة.

اشرب أكبر قدر ممكن من الماء المقطر.

لإزالة السموم من الجسم بسرعة، أضف ثلث ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى الماء المقطر - فهذا سيساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أسرع.

أثناء الصيام، تعمل الأمعاء بشكل ضعيف أو لا تعمل على الإطلاق - لا داعي للقلق بشأن ذلك، حيث سيتم استعادة جميع الوظائف عندما يبدأ الشخص في تناول الأطعمة النباتية.

يظهر أثناء الصيام رائحة كريهةمن الفم - وذلك لأن الجسم يخلص من السموم، وتتشكل طبقة كريهة الرائحة على اللسان.

ولكن مع كل دورة تالية، سيصبح التنفس أكثر نضارة وأعذب - حتى يتخلص الجسم تمامًا من السموم.

يعد الصيام وقاية ممتازة من أمراض مختلفة، علاوة على ذلك، فإن الامتناع عن الأكل يتم تطهير جميع الأعضاء الداخلية.

الصيام مفيد للمرضى السكرى، لأنه يحفز البنكرياس على إنتاج الأنسولين.

صيام التفاخر: كيفية الخروج من النظام

صيام براغ: 24 ساعة بدون طعام

كما كتب براج في "معجزة الصيام"، فإن نظامه ليس معقدا على الإطلاق، والأهم هو الخروج بشكل صحيح من المنصب.

قائمة الإفطار بسيطة للغاية - تحتاج إلى تناول الخضار.

• اصنعي سلطة من الجزر النيئ (المبشور) والملفوف (المفروم جيدًا)، وتبلي الخضار بعصير الليمون الطازج أو عصير البرتقال. هذا الطبق سوف يشبع الجسم بسرعة وينظف الأمعاء.
• بعد ذلك، يمكنك تنويع القائمة - تناول الخضار المطبوخة والمسلوقة الخفيفة: اليقطين، الفاصوليا، السبانخ، الطماطم، الكرفس، إلخ.
• تجنب السكر وأي حلويات بشكل عام، وكذلك الخبز الأبيض، حتى لا تزيد الحموضة.
• لا يجب عليك تناول الأطعمة الثقيلة مباشرة بعد الصيام: اللحوم والأسماك والمكسرات والجبن.
• لعدة أيام بعد الصيام، يجب ألا تأكل الأطعمة الحامضة.

صيام التفاخر: أسبوع بلا طعام

الصيام يعطي نتائج إذا قمت به بشكل دوري. لكن التوقف عن الصيام لحظة مهمة جدًا، خاصة إذا استمر الامتناع عن الطعام أكثر من 7 أيام.

الصيام الأسبوعييؤدي إلى انكماش المعدة والأمعاء، ويصبح الجسم ببساطة مفطومًا عن الطعام في حد ذاته. إذا بدأت على الفور في تناول طعامك المعتاد، فقد يؤدي ذلك إلى دخولك إلى سرير المستشفى.

• اليوم الأول. بعد أسبوع من بدء الصيام، تحتاج إلى تناول الطماطم. ضعي 4-5 حبات طماطم في الماء المغلي ثم قشريها - هذا هو فطورك. يجب أن تؤكل الطماطم بمجرد أن تبرد. لا يمكنك تناول أي شيء آخر في هذا اليوم.
• ثاني يوم. يتكون الإفطار من سلطة الخضار النيئة - من الأفضل استخدام الجزر والملفوف لهذا الغرض - يتم تقطيع الخضار ثم تتبيلها بعصير البرتقال أو الليمون الطازج.
• اليوم الثالث. يتم تضمين الخضار المطبوخة في القائمة. يمكن أن يكون هذا السبانخ والطماطم والكرفس والفاصوليا.
• اليوم الرابع. بالإضافة إلى الخضار المطهية، يمكنك تناول الخبز، على الرغم من أنك تحتاج إلى تجفيفه أولا.

الصيام المتفاخر: النظام الغذائي

عند إنشاء نظام غذائي فردي لنفسك، يجب عليك على الفور استبعاد عدد من الأطعمة، مثل السكر والخبز والدقيق، حلوياتوالجبن والآيس كريم والشوكولاتة واللحوم (مع إضافة المثبتات والمواد الحافظة).

صيام براغ، قائمة عينة:

اليوم الأول

• الإفطار الأول.

الفواكه (الطازجة فقط)، الخبز (ولكن فقط من دقيق القمح الكامل)، العسل (بدلا من السكر)، الشاي (الأعشاب)، بديل القهوة.

• غداء.

سلطة (خضروات طازجة)، سمك أو دواجن (مسلوقة أو مخبوزة)، خضار (مسلوقة)، فواكه (طازجة)، شاي (أعشاب)، بديل القهوة.

• عشاء.

سلطة (خضروات طازجة)، فواكه (طازجة)، لحم قليل الدهن (مسلوق)، خضار (مسلوقة).

ثاني يوم

• الإفطار الأول.

الخضار (الطازجة أو المسلوقة)، الفواكه (الطازجة)، البيض (المسلوق)، الخبز (المجفف، قطعتين)، الشاي (الأعشاب).

• غداء.

سلطة (خضروات طازجة)، لحم بقري (مخبوز)، هريس تفاح، عسل، شاي (أعشاب).

• عشاء.

سلطة ( الطماطم الطازجة، خيار، سلطة أوراق، البنجر + عصير ليمون أو برتقال طازج)، فلفل محشو أرز (مسلوق)، خضار (مسلوق)، تمر، شاي (أعشاب)، بديل القهوة.

اليوم الثالث

• الإفطار الأول.

الفواكه (مسلوقة أو طازجة)، الكعك (النخالة)، العسل، الشاي (الأعشاب)، بديل القهوة.

• غداء.

سلطة (خضار طازجة)، ذرة (مسلوقة)، بطاطس (مخبوزة)، تفاح.

• عشاء.

الخضار (طازجة أو مسلوقة)، الفواكه (السلطة)، اللحوم أو الأسماك أو الدواجن (مسلوقة أو مخبوزة)، الباذنجان (مخبوز)، الطماطم (مسلوقة)، الشاي (الأعشاب)، بديل القهوة.

لا تفرط في تناول الطعام أبدًا!

الخضار النيئةوالفواكه المزروعة بأيديكم دون استخدام مركبات كيميائية أو شراؤها من مناطق صديقة للبيئة تساعد على تطهير الجسم.

تناول وجبات صغيرة.

أكثر الأطعمة المغذية من أصل نباتي هي المكسرات (الفول السوداني والكاجو والجوز والصنوبر و لوز) والبذور (بذور اليقطين وعباد الشمس).

تجنب اللحوم.

إذا كان هذا الأمر صعباً عليك جداً، فلا تأكل اللحوم أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

بمجرد أن تشعر أنك بدأت تمرض، فإن أول شيء عليك فعله هو التخلي عن اللحوم.

صداع، وامض "البقع" أمام العينين، والضعف، والدوخة، التعب السريع، طعم مرير كريه في الفم - كل هذه هي العلامات الأولى التي تشير إلى خبث الجسم.

إذا كان الكبد لا يعمل بشكل صحيح، فاحذف من نظامك الغذائي جميع الأطعمة التي تحتوي على النشا والسكر والدهون.

لا تعتقد أنك إذا لم تأكل اللحوم أو أي أطعمة أخرى، فلن يحصل جسمك على العناصر الغذائية الموجودة في هذه الأطعمة - فالبذور والمكسرات يمكن أن تكون مصدرًا لها.

تتبلور المركبات الضارة التي تدخل الجسم من خلال سوء التغذية وتستقر في المفاصل - وهذا يتعارض مع حركتها ويسبب الألم للشخص.

صيام التفاخر: الأطعمة الضارة

ينصح بول براغ بالتخلص من هذه المنتجات إلى الأبد:

• السكر وجميع المنتجات التي تحتوي عليه (من المربى إلى الحلوى)؛
• الصلصات والكاتشب والتوابل.
• زيتون؛
• مالح و وجبات خفيفة لذيذة(بما في ذلك البسكويت والمكسرات ورقائق البطاطس وما إلى ذلك)؛
• النفط المكرر؛
• سمن؛
• القهوة والمشروبات المصنوعة منه؛
• الكحول.
• التبغ.
• لحم خنزير؛
• السمك المدخن و منتجات اللحوم;
• النقانق والنقانق.
• الدواجن (إذا لم يكن معروفاً ما هو العلف الذي نشأ عليه) ؛
• منتجات الدقيق;
• بطاطس مقلية؛
• الخضار والفواكه المعلبة والمجمدة.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن براج، على الرغم من كونه طبيبًا من حيث المهنة، عارض بشكل قاطع استخدام الجرعات المتزايدة الأدوية. الأسبرين، المهدئات، الحبوب المنومة، مضادات الهيستامينمضادات التشنج.

تفاخر بالصيام والوزن

الصيام علاجي، وبما أن الوزن الزائد أو نقص الوزن يكون في أغلب الأحيان نتيجة لبعض الأمراض، فإن الامتناع عن الطعام يمكن أن يعيد كيلوغراماتك إلى وضعها الطبيعي. نعم، نعم، من خلال الجوع، يمكنك حتى زيادة الوزن!

الاكتمال هو نتيجة التغذية السليمةو نمط حياة مستقرحياة. في دورة واحدة من سبعة إلى عشرة أيام من الصيام، يمكنك بسهولة فقدان ما لا يقل عن 3-5 كيلوغرامات من الوزن. أما إذا كان هناك الكثير من الوزن الزائد، فيمكنك إنقاص وزنك بمقدار 10 كيلوجرامات، بحسب على الأقليقول الخبراء ذلك.

لكن كل شيء يتعلق بالإنسان لا يعتمد على مقدار ما يأكله، بل على كيفية هضم الطعام الذي يتناوله وكيفية عمل الجهاز الهضمي لديه. إذا كانت الأمعاء لا تعمل بشكل صحيح، فقد "لا يحصل الشخص على ما يكفي" مما يحتاجه الجسم، حتى لو تم زيادة التغذية. وبالإضافة إلى ذلك، الجسم الذي هو رقيقة جدا علامة واضحةمرض يتطور بسبب السموم. لكن يمكنك التخلص من السموم بالصيام!

النظام الغذائي الذي طوره بول براج مثالي لشفاء الجسم وإزالة السموم. وقد وصف صاحب الطريقة نفسه الصيام بأنه الأفضل، بل أعظم المطهر، لأنه من “ تنظيف الربيع"الجسم يعتمد على الصحة وطول العمر.

وفقا لبول براج، الأكل منتجات طبيعيةوالصيام المنهجي يمكن أن يطهر الجسم ويشفيه، فضلاً عن زيادة متوسط ​​العمر المتوقع. كان مروجًا متحمسًا للصيام العلاجي، وكان يمتنع هو نفسه عن الطعام بانتظام وينشر هذه التقنية في جميع أنحاء العالم. هذه الطريقةوجدت العافية العديد من المعجبين ولا تزال تحظى بشعبية حتى يومنا هذا.

جوهر الصيام عند براج

الصيام بحسب بول براج لا يتضمن قيودًا على استهلاك الماء. خلال فترة الامتناع عن الطعام فمن المستحسن شرب الكثير من السوائلالشرط الوحيد هو أن السائل يجب أن يتم تقطيره.

وينصح بريج بالصيام وفق المخطط التالي:

1. الامتناع عن الطعام كل 7 أيام.
2. كل 3 أشهر تحتاج إلى التخلي عن الطعام لمدة أسبوع واحد.
3. يجب عليك الصيام كل عام لمدة 3-4 أسابيع.

في الفترات الفاصلة بين الصيام، يجب أن يتكون النظام الغذائي من الغذاء النباتي– ينبغي أن تشكل 60% من المنتجات. 20% منتجات حيوانية و20% خبز وأرز وبقوليات وعسل وفواكه مجففة وعصائر حلوة وحلويات. الزيوت الطبيعية. يوصى باستهلاك هذا الأخير باعتدال.

تحتاج إلى التخلي عن المشروبات المنشطة، مثل الشاي أو القهوة والكحول والتدخين. ثم ابدأ بإزالة السكر المكرر والملح والدقيق الأبيض والمنتجات المصنوعة منه والزيوت والدهون الحيوانية والحليب المعالج من نظامك الغذائي. طبخعلى سبيل المثال، الجبن المطبوخ المصنوع منه، وأي طعام يحتوي على إضافات صناعية ومواد حافظة.

كيف تصوم

لا يُنصح الأشخاص الذين يقررون ممارسة الصيام العلاجي وفقًا لبول براج بالبدء فورًا بالامتناع عن الطعام على المدى الطويل. يجب أن يتم تنفيذ الإجراء بشكل صحيح ومتسق. يجب أن تبدأ بالامتناع اليومي عن الطعام، والتحول إلى تناول المنتجات الطبيعية. في غضون شهرين تقريبًا، سيستعد الشخص للصيام لمدة 3-4 أيام.

سيكون الجسم جاهزًا للامتناع عن الطعام لمدة سبعة أيام بعد أربعة أشهر من الانتظام صيام يوم واحدوالعديد منها 3-4 أيام. يجب أن يستغرق هذا حوالي ستة أشهر. خلال هذا الوقت، يتم التخلص من معظم السموم والنفايات مواد مؤذية. بعد التطهير لمدة ستة أشهر، سيكون من السهل الحفاظ على الامتناع عن الطعام لمدة سبعة أيام.

بعد الانتهاء من الصيام، عليك أن تأكل سلطة الجزر والملفوف، متبلة بعصير الليمون أو البرتقال. هذا الطبق سوف يحفز العمل الجهاز الهضميوسوف يساعد في تطهير الأمعاء. ويمكن استبدالها بالطماطم المطهية والتي يجب تناولها بدون خبز. لا يمكنك إنهاء صيامك بأطعمة أخرى.

تنفيذ صيام طويل

• وينصح بالصيام تحت إشراف الأطباء أو الأشخاص الذين لديهم خبرة واسعة في الامتناع عن الطعام.
• وينبغي توفير فرص الراحة، والتي قد تكون مطلوبة في أي وقت عند ظهور أول علامة على المرض. الراحة في الفراش هي أحد العناصر الإلزامية للامتناع عن الطعام.
• أثناء الصيام ينصح بالاعتزال حتى لا تعكر مشاعر الآخرين مزاجك الإيجابي ونزاهتك وسلامك.
• حافظ على الطاقة، ولا تفعل أي شيء يمكن أن يستهلكها. يمكنك المشي بشرط أن تكون بصحة جيدة.

مخرج

وفي اليوم الأخير من الصيام الساعة 5 مساءً يجب تناول 5 حبات طماطم متوسطة الحجم. قبل تناول الطعام، قم بإزالة قشر الطماطم، وقطعها إلى نصفين ووضعها في الماء المغلي لبضع ثوان.

في صباح اليوم التالي، تناول سلطة الجزر والملفوف مع عصير نصف برتقالة، وبعد ذلك بقليل شريحتين من خبز الحبوب الكاملة. في وجبتك التالية، يمكنك إضافة الكرفس المفروم إلى سلطة الجزر والملفوف، وكذلك تحضير طبقين من الخضار المسلوقة: البازلاء الخضراء أو الملفوف الصغير أو الجزر أو اليقطين.

في صباح اليوم الثاني بعد انتهاء الصيام، تناول أي فاكهة وملعقتين كبيرتين من القمح المنبت مع العسل. الوجبة التالية هي سلطة الجزر والملفوف مع الكرفس وعصير البرتقال وشريحة خبز وأي طبق خضار ساخن. وفي المساء ينصح بتناول اثنين من أطباق الخضار وسلطة الطماطم مع الجرجير.

بالنسبة لبول براج، لم يصبح الصوم مجرد أسلوب حياة، بل أصبح أيضًا نوعًا من الفلسفة. لقد تشبع بهذه الفلسفة بكل روحه وجسده، وشفى نفسه وبدأ في مساعدة الآخرين، واستعادة صحته وتعزيز أسلوب الحياة هذا لسنوات عديدة.

قبل البدء بالصيام يجب على الإنسان أن يقرر بنفسه سبب رغبته في القيام بذلك وأن يكون مستعداً للصعوبات أثناء فهم هذه الطريقة. سيكون الطريق شائكا، ولكن النتيجة التي سيتم تحقيقها ستجلب لك رضا لا يصدق - الأمر يستحق كل هذا العناء.

دعونا نلقي نظرة على الأسباب التي تجعلك تبدأ في تصحيح عاداتك المعيشية.

1. سيساعدك الصيام على تجديد شباب جسدك وروحك وعقلك بشكل مستقل . التخلص من الخوف من الجسم المتهالك، وتجنب الضعف. يساعد الصيام لمدة 24 ساعة أسبوعياً على إزالة السموم والفضلات التي تتراكم في المفاصل والعضلات.

2. الصيام يساعد على إزالة الفضلات من الجسم. والتي تدخل عن طريق الهواء الملوث المنبعث من خلال أنابيب المصانع والمصانع. وكم من السيارات ملأت مدننا وكم من الغازات تنبعث في الغلاف الجوي.

كما أن الماء ملوث ويستخدم المبيض لتنظيفه - مادة غير عضوية. يستطيع جسمنا امتصاص المواد العضوية فقط (من أصل نباتي أو حيواني).

تتم معالجة المنتجات الزراعية بالمبيدات الحشرية والهيدروكربونات المكلورة.

الفواكه مغلفة بمادة البارافين لحفظها لفترة أطول، لذلك عند تناول مثل هذه الفاكهة يستقر الشمع في الجسم ولا يمكن إزالته من تلقاء نفسه.

المضافات الغذائية التي تستخدم لإضافة النكهة لجميع الأطباق تعتبر ضارة أيضًا، لأنها تتكون من مكونات كيميائية اصطناعية.

3. الصيام يمكن أن يغير موقفك تجاه الأطعمة غير المنكهة بالملح.. إن الموضوع الذي يتعلق باستهلاك الملح ضخم للغاية ويسبب الكثير من الجدل والإدانة، لكن بول براج لديه موقف واضح في هذا الشأن - فالملح ضار ويجب تقليل استهلاكه إلى لا شيء.

دعونا نلقي نظرة على السؤال: لماذا الملح خطير؟

أ) ملحهي مادة بلورية غير عضوية لا يمتصها أو يهضمها الجهاز الهضمي.

ب) لا يحتوي الملح على أي مواد مغذية، ولا يحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. على العكس من ذلك، فإن استهلاكه يؤدي إلى حالة يرثى لها: الكلى والمرارة والمثانة والقلب والشرايين والأوعية الدموية.

الخامس) يعزز الملح ترشيح الكالسيوم من الجسم ويهيج الغشاء المخاطي في المعدة.

إذا كان الملح خطيرا إلى هذا الحد، فلماذا لا يزال يستخدم؟ الجواب بسيط - إنها عادة.

بشكل عام، حتى في وقت سابق، قبل المظهر ملح الطعام, عالم الحيواناستهلكت أملاح الصوديوم القابلة للذوبان، ولكن مع مرور الوقت جرفت الأمطار هذا الملح وأصبحت احتياطياته نادرة جدًا لدرجة أن الجميع بدأ يفتقده. ونتيجة لذلك، قرر الشخص التخلص من نقص الصوديوم عن طريق استبداله بكلوريد الصوديوم غير العضوي، أو ملح الطعام.

تتراوح الكمية المطلوبة من أملاح الصوديوم للإنسان من 0.5 جرام إلى 1 جرام يوميًا. ويمكن تجديد هذه القاعدة عن طريق: البنجر، والكرفس، والجزر، والبطاطس، واللفت، أعشاب بحريةوغيرها من المنتجات ذات الأصل الطبيعي.

ومن أجل إزالة كل الملح غير الضروري، يكفي الصيام لمدة أربعة أيام، وشرب الماء المقطر فقط. بعد إزالة الملح من الجسم، ستشعر بمدى سهولة بدء عمل كليتيك، وسوف تشد بشرتك، وسوف تختفي التجاعيد، وستكتسب عضلاتك النغمة المطلوبة. سوف تحصلين على جسم رشيق ومتناسق.

الصيام ليس علاجاً للمرض، بل يساعد فقط على تطهير الجسم واستعادة الحيوية. كثير من الناس لا يحللون حدوث أمراض معينة، بل يشيرون إليها طقس سيئ، ولهذا السبب أصيبوا بنزلة برد ومرضوا، لكن كل شيء يبدو أكثر واقعية، والشخص وأسلوب حياته الخاطئ هما المسؤولان عن كل شيء. في البداية، عندما لم تكن الحضارة متطورة للغاية، أكل الناس المزيد من المنتجات الطبيعية، وشربوا ماء نظيف، التنفس هواء نقيوقادوا أسلوب حياة محسوبًا سمح لهم بالعيش لفترة طويلة والتمتع بصحة ممتازة.

ومن كل ما سبق يمكننا أن نستنتج أنك بحاجة إلى تناول طعام قريب من الطبيعي، ويجب أن تسعى جاهدة لتجنب الأطعمة المصنعة كيميائيا. عند شراء الطعام، اقرأ بعناية محتويات الملصقات الخاصة بأي نوع من المواد الحافظة.

سيساعد الصيام لمدة 24-36 ساعة على التخلص من جميع المواد الكيميائية والسموم.

أثناء الصيام، الطاقة الحيويةيقوم بعمل تطهير الجسم.

عندما تتوقف عن الأكل، يبدأ جسمك بعمليات: التطهير الذاتي، والشفاء الذاتي، والشفاء الذاتي.

حاول الصيام عدة مرات وستلاحظ تغيرات جذرية في صحتك.

علم الصيام.

تمكن بول براج وتلاميذه، الذين صاموا بوعي ومثابرة، من تحقيق الكمال الفكري والروحي. باتباع برنامج الصيام المطور اكتسبوا الانسجام الداخليأصبح العقل أكثر هدوءًا وسكينة، وبدأ يعيش في وئام مع العالم.

عندما يمر الإنسان بصيام الأيام الثلاثة الأولى، يصبح رد فعله في اتخاذ القرارات أكثر حدة، وسيبدأ في التفكير بشكل أكثر منطقية، وسيسقط الحجاب من عقله. سوف يمر القلق والخوف غير المعقول، وسوف يتغلب بسهولة على الصعوبات التي ستواجهه. سيصبح الدماغ مثل الإسفنجة التي ستمتص الحقائق والمعرفة الجديدة بسهولة.

كثير بطاركة الكتاب المقدسصاموا 40 يومًا: موسى وداود والمسيح، كانوا يفعلون ذلك عادة قبل اتخاذ أي قرار أو عمل جديد. وفي هذه الحالة وصلت عقولهم إلى التنوير الأعظم وجاءت الحلول من تلقاء نفسها.

ستشعر ببعض الانزعاج خلال الأيام الأولى من الصيام، لكن هذا لا يدعو للقلق، حيث سيتم إطلاق السموم المتراكمة على مر السنين. إذا شعرت بعدم الراحة، فلا تقاطع العملية تحت أي ظرف من الظروف، ولكن امنح نفسك الموقف: "هذا لن يدوم طويلاً. بمجرد إطلاق جميع السموم، سيصبح الأمر أسهل.

ولكن ما هي التغييرات التي ستشعر بها! سوف ترى العيون الألوان بشكل أكثر وضوحًا. ستتغير براعم التذوق، وستكتسب جميع الفواكه والخضروات طعمًا مختلفًا. سيشعر جسدك بشحنة من النشاط لا تنضب، وسيصبح نومك سليمًا وهادئًا.

بعد الصيام، ستقل كمية الطعام التي تتناولها، وستشعر بتحسن، وستبدو أكثر نضارة وشبابًا.

عملية الصيام.

لكي تصل إلى الكمال: الجسد والعقل والروح، عليك أن تلتزم بعملية الصيام.

خطط لبرنامج الصيام والتزم به.

أثناء الصيام، لا تخبر أحداً بما تفعله. هذه اللحظةمشغول لأن الكثير من الناس يجهلون هذه الأمور وسوف يضحكون عليك بكل بساطة.

يجب أن يتحكم عقلك في جسدك. عش وفقًا للشعار: "يجب كسب الطعام". النشاط البدني" وبالفعل، يستيقظ الكثير من الناس في الصباح ويبدأون بتناول وجبة الإفطار، لكن جسمنا يستريح طوال الليل، وبالتالي فإن الطعام الذي نتناوله لن يمتصه الجسم، بل يترسب على الجوانب، على شكل دهون.

وأظهرت تجربة أجريت على طلاب الجامعات ما يلي. هؤلاء الطلاب الذين ناموا جيدًا في الليل وتناولوا وجبة الإفطار بعد ساعتين من الاستيقاظ، أدركوا المعلومات بشكل أفضل بنسبة 60٪ من أولئك الذين ناموا بشكل سيئ وتناولوا وجبة الإفطار مباشرة بعد النوم.

إليك نموذج الروتين اليومي لـ Bragg.

استيقظ في الصباح الباكر، وذهب للركض لمدة ساعة، وركب دراجة أو سبح في البحر. ثم عاد إلى بيته ففعل عمل ابداعي(وضع خطة محاضرة، كتب كتابا). في حوالي الساعة 11:00 أكلت بعض الفاكهة. في الساعة 12 ظهرا تناولت الغداء. بدأ الغداء ب سلطة طازجة(من الملفوف والجزر).

لقد حصل على الطعام من خلال النشاط البدني، والآن أطلق الجهاز الهضمي ما يكفي من العصير لهضم الطعام، والذي يتحول إلى طاقة.

ليست هناك حاجة لتناول وجبات خفيفة بين الوجبات، لأن ذلك يحفز إفراز العصير، الذي لن يكون له أي شيء يمكن هضمه. قد يكون الاستثناء من تناول الوجبات الخفيفة: تفاحة أو شمام أو بضع شرائح من الأناناس الطازج.

إلى متى يجب أن تتضور جوعا؟

لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تبدأ الصيام مباشرة بعد عشرة أيام إلا إذا كنت تحت المراقبة بالطبع المتخصصين المؤهلين، يمكنني أن أقطع صيامك في أي وقت وأضعك على النظام الغذائي الصحيح. يكمن خطر الصيام لفترات طويلة في إمكانية إطلاق السموم بسرعة كبيرة، مما قد يؤدي إلى حالة سريرية.

من الأسباب التي تمنع الإنسان من الصيام بمفرده منذ وقت طويلهو خبث قوي في الجسم، سواء السموم أو بقايا الأدوية الراسخة في الجسم ولا يمكن إزالتها دون تدابير خاصة.

مع الصيام لمدة 24-36 ساعة، ينظف الجسم نفسه جيدًا. وفي غضون بضعة أشهر، مع الصيام لمدة 24-36 ساعة، يمكنك إعداد الجسم للصيام لمدة ثلاثة أو أربعة أيام. بعد أربعة أشهر من الصيام المستمر (24-36 ساعة وأربعة أيام)، يمكنك التحول إلى صيام سبعة أيام. وبعد بضعة أشهر، بعد صيام سبعة أيام، يمكنك البدء في صيام عشرة أيام.

يجب أن يبدأ الصيام الأطول (خمسة عشر يومًا) فقط بعد إكمال ستة دورات مدة كل منها عشرة أيام بفواصل زمنية مدتها ثلاثة أشهر. إذا كانت روحك ضعيفة ولا تستطيع الصيام بمفردك، فاتصل بالمتخصصين، سيساعدونك، لكن لا تنس أن صحتك بين يديك (الإصرار والمثابرة والإيمان بالهدف النهائي).

دعني أؤكد أن الصوم علم، ولا ينبغي أن تتوقع منه المعجزات.

لكي تقوى إيمانك بالصوم، عليك أن تعوّد جسدك على صيام 24 ساعة، فكلما زادت الخبرة، كان الإيمان أقوى.

كيفية القيام بالصيام لمدة 24 ساعة.

يتم تنفيذ الصيام لمدة 24 ساعة من عشاء يوم إلى عشاء يوم آخر، أي. ويجب أن تكون الوجبة الأخيرة هي العشاء. خلال اليوم التاليلا يمكنك تناول أي شيء، بل اشرب فقط الماء المقطر، باستثناء ثلث ملعقة صغيرة من العسل أو عصير الليمون لكل كوب من الماء. يضاف العسل أو العصير لإزالة المخاط بشكل أفضل. أثناء الصيام، يقع عبء كبير على الكلى، فهي، مثل المرشح، تمر عبر جميع السموم والمواد السامة، ولهذا السبب من المهم للغاية شرب الكثير من الماء المقطر خلال هذه الفترة.

ولتوضيح مدى تسمم جسمك بشكل أكثر إقناعًا، قم بجمع البول مباشرة بعد الصيام ووضعه في مكان بارد لعدة أسابيع. بعد مرور الوقت، انظر إلى الجرة وسترى سمومًا على شكل مخاط وبلورات يجب على الكلى إزالتها.

أثناء الصيام، لن تكون صحتك جيدة جدًا، لأن... هناك سموم في جسمك، ولكن بمجرد أن تتمكن القوى الحيوية من طردها منك على الفور، سيصبح الأمر أسهل. ومع الصيام المتكرر، سيتمكن جسمك من التخلص من بقايا الأدوية القديمة.

على الرغم من قصر فترة التطهير، إلا أنك لا تزال تتخلص من السموم وتحصل على جسم لا يعاني من الشيخوخة. أثناء الصيام ستزورك مشاعر الشفقة والمشاعر السلبية، لكن لا تستسلم للاستفزازات وكرر لنفسك باستمرار:

- في مثل هذا اليوم تم تسليم جسدي للطبيعة. كل أفكاري وتطلعاتي موجهة إلى القوى العليا للتطهير الداخلي والتجديد.

- في كل لحظة تخرج السموم من جسدي. كل ساعة من صيامي تحركني نحو مزاج سعيد.

- جسدي يطهر نفسه.

- أثناء الصيام، أنا وحدي من يملك القدرة على التحكم بحالتي. لا شيء يمكن أن يجبرني على الإفطار، ولا حتى أي شعور كاذب بالجوع. أنا أؤمن بقوى الطبيعة وسوف تساعدني على إكمال صيامي بنجاح.

الخروج من الصيام اليومي.

أول طعام يجب أن تتناوله هو سلطة الخضار الطازجة، وقاعدتها هي الملفوف والجزر. يمكنك نكهة هذه السلطة بعصير الليمون أو البرتقال.

ستعمل هذه السلطة مثل المكنسة التي ستعمل على تمرين عضلات الجهاز الهضمي. ويمكن أن يتبع السلطة طبق من الخضار المسلوقة.

وقد تتكون الوجبة الثانية من أطباق اللحوم أو الأسماك.

معلومات قليلة عن صيام الثلاثة أيام والسبعة أيام والعشرة أيام.

يجب أن يتم الصيام المطول في الظروف المثالية، أي. بحيث يمكنك الاستلقاء في أي وقت، لأن... قد تصاب بمرض شديد بسبب إطلاق السموم. لا ينبغي أن تكون الراحة مصحوبة بمشاهدة التلفاز وقراءة الكتب والتواصل مع شخص ما، بل يجب عليك فقط الاسترخاء والاستلقاء بهدوء، فلن يصبح التيار أسهل.

وأكرر مرة أخرى، لا تخبر أحداً بما تفعله، لأن... يمكن لمشاعر الآخرين السلبية أن تعطل موقفك الإيجابي وأفكارك عن المعجزات.

الراحة في الفراش خلال هذه الفترة مهمة جدًا، ولكن إذا كنت ترغب في أخذ حمام شمس أو المشي فلا تحرم نفسك من ذلك، فقط تذكر أن النشاط البدني المطول سوف يتعبك الجهاز العصبي. كلما كثر نوم الصائم كلما كانت عملية غسل السموم أفضل. أثناء الراحة، يجب على الشخص أن يتخلص من جميع المشاكل، ولا يفكر في العمل، بل ينام فقط.

عندما يبدأ الإنسان أسلوب الصيام، لا يمكن أن تتغير عاداته فجأة، بل يجب أن يكون الانتقال سلساً. على سبيل المثال، إذا كان الشخص معتادًا على تناول أطباق اللحوم 3 مرات يوميًا، فمع انتقال سلس يتم إعطاؤه اللحوم مرة واحدة يوميًا. إذا كان مولعا بالخبز الأبيض، فقد تم استبدال الخبز بالخبز المحمص. تتم إضافة الفواكه والخضروات الطازجة تدريجياً إلى النظام الغذائي.

الخروج من صيام السبعة أيام.

في اليوم السابع من الصيام، في حوالي الساعة الخامسة مساءً، تحتاج إلى إزالة الجلد من خمس حبات من الطماطم، ووضعها في الماء المغلي وإزالتها على الفور من الحرارة، بعد 20 دقيقة، قم بإزالتها وتناولها عندما يكون لديك شهية.

وفي صباح اليوم الثامن، قم بإعداد سلطة من الملفوف الطازج والجزر المبشور، بنكهة عصير نصف برتقالة. بعد هذا الطبق، يُسمح بالخضار المطهوة على البخار مع قطعة واحدة من خبز القمح الكامل. وفي الغداء يمكن أن يتبعها طبق من السلطة (الملفوف والجزر) مع طبق من الخضار المسلوقة (اليقطين، الملفوف، الجزر، البازلاء الخضراء). ولا تنسى شرب الماء المقطر.

في صباح اليوم التاسع يمكنك تناول أي فاكهة طازجة (موز، برتقال، جريب فروت أو تفاح)، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى الفاكهة. لتناول طعام الغداء، تناول سلطة من الجزر المبشور والملفوف وطبق خضار ساخن وقطعة خبز محمصة. العشاء - طبقين من الخضار.

- في اليوم العاشر يمكنك تناول الطعام كالمعتاد.

الخروج وصيام العشرة أيام.

كل شيء هو نفسه بالنسبة للإفطار لمدة سبعة أيام، نبدأ فقط في اليوم العاشر.

لقد تقلصت معدتك على مدى فترة طويلة من الزمن دون طعام، ويجب ألا تمدها دون داع، أي. لا تأكل طعامًا أكثر مما تريد. بعد اكتمال إزالة السموم، سيتحول جسمك إلى برنامج التشبع وفقط في هذا الوقت ستشعر بزيادة في الطاقة.

سيتم تحديث المنشورات المتعلقة بهذه المقالة بشكل دوري. قم بزيارة الموقع وسوف تتعلم الكثير معلومات مثيرة للاهتمامحول هذا الموضوع. سنكون سعداء لرؤيتك!

الصوم بحسب براج

هناك طرق لا يمكن الشك في فعاليتها. تم اختبار فعاليتها بمرور الوقت والتجربة الشخصية للمبدع. بجانب، وصف تفصيليكل خطوة تلهم الثقة بنسبة 100%.

إحدى هذه التقنيات الفعالة اقترحها بول براج. حياة هذا الشخص فريدة وفريدة من نوعها. في سن الخامسة والتسعين، واصل ركوب الأمواج وغرق بشكل مأساوي قبالة سواحل فلوريدا. لقد أذهل علماء الأمراض من نتائج تشريح الجثة: فقد كانت أعضائه في حالة ممتازة، على الرغم من هذا السن الجليل. وكان براج نفسه يحب أن يردد عبارة واحدة: "جسدي ليس له عمر".

لم يكن بول براج مجرد معجب بالصيام الصحي، بل أصبح منظّرًا للعديد من التقنيات، وجرب كل منها خبرة شخصية. بدون تعليم طبي، وصف براج بدقة كل مرحلة من مراحل الإجراء، وحددت موانع ومؤشرات لهذا النوع من الصيام.

وبحسب براج، فإن الصيام يسمح للإنسان بتجنب التسمم الذاتي الناتج عن منتجات التحلل. يجب على الجسم أن يجدد نفسه، ويجب أن يحدث ذلك طواعية، دون تدخل أي مواد. لذلك، لا يمكن التطهير إلا بالامتناع التام عن الطعام.

توفر تقنية Bragg للصيام استهلاكًا غير محدود للمياه خلال جميع فترات الإجراء. ينصح المؤلف ببدء الصيام برفض الطعام لمدة يوم واحد. قم بزيادة الفترة تدريجيًا إلى 3 أيام، ثم انتقل في النهاية إلى صيام أكثر خطورة طويل الأمد يستمر من 7 إلى 10 أيام. يجب أن يكون اختيار الماء نقيًا ومقطرًا - فهذا يساعد، وفقًا لبراج فقس أفضلالأملاح الزائدة من الجسم.

ميزة أخرى للصيام عند بول براج هي رفض الحقن الشرجية. وفي رأيه أن استخدام الحقن الشرجية يمنع التجدد الكامل للأمعاء الغليظة لأنها تتأثر من الخارج. يعطي المؤلف وصفة لملين طبيعي.

وصفة P. Bragg الملينة

50 جرام ملح (صنف بربارة، يمكن استبداله بالعادي ملح البحرأو أحد مكونات التطهير الأخرى الموجودة في الصيدلية) قم بتخفيفه في 500 مل من الماء. بعد شرب "الكوكتيل" يمنع الأكل.

من المهم أن تختار مكان مناسبللصيام. تعتبر الزاوية المنعزلة من الطبيعة مثالية، حيث لا يكون إمداد الأكسجين النقي محدودًا، ويكون النشاط البدني ممتعًا دون أن يكون إلزاميًا.

سأقدم إحدى تقنيات براج المفضلة التي سمحت له بالحفاظ على شبابه وصحته.

يتكون من ثلاث دورات. الأول تمهيدي. يمثل الصيام الأساسي. يتم استخدامه من قبل أولئك الذين واجهوا هذه الطريقة لتطهير الجسم لأول مرة. جوهر الدورة هو صيام يوم واحد في الأسبوع لمدة أربعة أشهر. خلال هذه الفترة، يمكنك إجراء عدة صيام لمدة ثلاثة أيام. وفقط بعد هذا الفترة التحضيريةيُسمح له بالانتقال إلى الدورة التالية - صيام سبعة أيام. نتائجه ستدفعك إلى آفاق جديدة. لذلك، بعد شهر أو شهرين، يمكنك إضافة بأمان 3 أيام أخرى من الامتناع عن تناول الطعام. تذكر أن استهلاك المياه ليس محدودا. لذلك، نأتي تدريجيا إلى الدورة الثالثة من الصيام - وهي طويلة، وتستمر 21 يوما. عندما تحقق هذه النتيجة، يجب عليك إجراء مثل هذا التطهير للجسم مرة واحدة فقط في السنة.

يمنع منعا باتا البدء بممارسة الصيام من الدورات الطويلة. بشكل عام، يجب أن يكون الصيام الذي يزيد عن 10 أيام تحت إشراف متخصص أو ممارس. هذه الطريقةتطهير. عندما يلجأ الشخص إلى الصيام لفترات طويلة دون تحضير مسبق، فإنه يتعرض لخطر التسمم بالمنتجات النهائية الأيضية. وكميتها في الجسم لا تصدق، وأثناء الصيام يتحول بعضها إلى العناصر الغذائيةوالبعض الآخر يفرز من الجسم. يوفر الصيام طويل الأمد التحرر الكامل للجسم من المواد غير الضرورية، ولكن لسوء الحظ، فإن الجسم غير المستعد ببساطة لن يتعامل مع المهمة ولن يكون لديه الوقت لمعالجة أو إزالة كمية كبيرة من العناصر الأجنبية. والنتيجة هي التسمم السام. لذلك، قم بتحسين جسمك تدريجياً. ولكن بمجرد وصولك إلى أعلى نقطة - الصيام المطول - لا تتراجع، اقضي بانتظام 20-21 يومًا في السنة بدون طعام.

لا ينكر بول براج حقيقة أن الصيام قصير المدى (من 1 إلى 3 أيام في الأسبوع) ليس له تأثير تطهير أقل. الشيء الرئيسي هو انتظام وصحة الإجراءات.

وبالتالي، يمكنك أن تأتي تدريجيا إلى دورة أطول من الصيام - ما يصل إلى 21 يوما. أو يمكنك اختيار دورات يومية قصيرة تعقد مرة واحدة في الأسبوع.

تذكر: لا ينبغي أن يكون الصيام عبئًا، اختر الطريقة التي تناسبك واستمتع بتجديد جسدك.

من كتاب كيف تطيل الحياة الزائلة مؤلف نيكولاي جريجوريفيتش دروزياك

الصيام والآن سننظر إلى إحدى الطرق المثيرة للاهتمام لتحمض الدم، والتي تعتمد، على نحو متناقض، على مكافحة حموضة الدم. كثير من القراء على دراية بكتاب بول براج "معجزة الصوم"، لكن إذا لم يكن أحد على دراية به فهو عن الشفاء

من كتاب الموسوعة الكاملة للعافية مؤلف جينادي بتروفيتش مالاخوف

الدخول في الصيام الدخول في الجوع له أهمية كبيرة. الصيام لمدة يوم أو يومين عندما يكون الجسم ممتلئًا بالطعام في اليوم السابق غير فعال. الصيام اللاحق بحضور غير منزوع البرازفي الأمعاء أكثر صعوبة، لأنه بالإضافة إلى عمل الشفاء

من كتاب الطاقة الحيوية البشرية: طرق زيادتها إمكانات الطاقة مؤلف جينادي بتروفيتش مالاخوف

مجاعة

من كتاب طرقي الشخصية للشفاء مؤلف جينادي بتروفيتش مالاخوف

الصيام بدأت الصيام في عامي 1982-1983، معتمداً بشكل أساسي على كتاب بول براج "معجزة الصوم". ثم تعرفت على كتب يو نيكولاييف وجي فويتوفيتش ومقالات إس أراكيليان ويو أندريف وغيرهم الكثير. وربما لن أخطئ إذا قلت إن الجميع يريدون الصيام لفترات طويلة.

من كتاب الأيورفيدا للمبتدئين. أقدم علم للشفاء الذاتي وطول العمر بواسطة فاسانت لاد

من كتاب كيف لا تتحول إلى بابا ياجا بواسطة دكتور نونا

الصيام الكلاسيكي يشرب الإنسان الماء فقط، ولجودته أهمية خاصة. يمكن أن يكون الماء مقطرًا أو مفلترًا أو معدنيًا. يُسمح باستخدام مغلي ثمر الورد أو التسريب العشبي. في خيارات الصيام الأكثر اعتدالا، أضف

من كتاب تطهير الجسم. أفضل الممارسات المؤلف ايلينا جوكوفا

الصيام: يلزم صيامان قصيران (من ثلاثة إلى ستة أيام) وصيام طويل (من 25 إلى 30 يومًا).

من كتاب هدية الصحة التي لا تقدر بثمن. العمود الفقري السليم – جسم صحي مؤلف بول تشابيوس براج

قائمة الإفطار لمدة سبعة أيام (حسب براج) اليوم الأول: 9.00: هلام الشوفان(1 ملعقة كبيرة من الشوفان الملفوف لكل كوب من الماء، ويترك على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة).12.00: شرب مرة أخرى.15.00: كوب من العصير الطازج، ويفضل الجزر أو الملفوف. ل

من كتاب الصيام والصحة مؤلف هربرت ماكجولفين شيلتون

خيارات القائمة وفقًا لـ Bragg إليك مبادئ تصميم القائمة التي التزم بها Paul Bragg: “كل شخص له ذوقه الخاص، لذلك من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أوصي بأي شيء محدد. على سبيل المثال، أنا نفسي لم أتناول وجبة الإفطار أبدًا. وجبتي الأولى أقرب إلى الظهر و

من كتاب الصحة للجميع مؤلف هربرت ماكجولفين شيلتون

الصيام وأنت الصيام هو أكثر بكثير من مجرد عدم الأكل. إنه علم وفن في نفس الوقت. وله معنى من حيث الصحة العامة ويؤثر على الجوانب النفسية والعاطفية لحياتنا

من كتاب تقويم العظام: أساسيات التغذية السليمة والصيام العلاجي مؤلف هربرت ماكجولفين شيلتون

الصيام للأطفال: "يا أبي، أنا لا أشعر أنني بخير"، قال الابن الصغير لأبيه. أجاب الأب: "تعال هنا يا بني، لنرى كيف نساعدك وكيف نعالجك". اقترب منه الصبي وأخذ ابنه بين ذراعيه وقرر على الفور أن الصبي يعاني من حمى طفيفة. "حيث أنها لا تؤذي،

من كتاب الأفضل للصحة من براج إلى بولوتوف. كتاب مرجعي كبير من العافية الحديثة المؤلف أندريه موخوفوي

الصيام والأسنان تلقيت رسالة من نيويورك من امرأة تكتب: "ذهبت إلى الدكتور إكس، الذي اعتبر نفسه معالجًا طبيعيًا وطبيب أسنان وطبيب عظام، واقترح إزالة السن بدلاً من علاج العصب. قال إنه كان يغسل أسنانك ذات يوم ورأى أنها كلها جميلة. ولكن ماذا

من كتاب التغذية الحية لأرنولد إيرت (مع مقدمة بقلم فاديم زيلاند) بواسطة أرنولد إيريت

الصيام عند الإنسان الإنسان حيوان، وهو بالتالي يخضع لنفس قوانين الوجود وشروط الوجود التي تخضع لها الحيوانات الأخرى. كجزء من كبيرة العالم العضويفهو ليس مخلوقًا مسيجًا عن العاديين و ظروف ثابتةالحياة منظمة

من كتاب المؤلف

هل الصيام علاج؟ إذا كان المرض شفاءً للجسد، فهل الصيام يعالج المرض؟ ان لم المنتجات الطبيةمن أمراض ولا يحتاج إلى علاج، فهل الصوم علاج في حد ذاته، وليس عندنا اثني عشر ألف داء،

من كتاب المؤلف

التغذية بحسب براج من المستحيل استعادة الصحة عن طريق تطهير الجسم ثم انسداده مرة أخرى سوء التغذية. لهذا أهمية عظيمةفيه نظام الصحةبراج المرفقة أكل صحي. ما هو الأساس نظام غذائي سليم، وفق

من كتاب المؤلف

11. الصوم من اللافت للنظر أنه في عصر الانحطاط الحقيقي للبشرية هذا، فإن فهم الصوم كوسيلة للشفاء (أعني بالصوم الحياة بدون طعام صلب أو سائل) لا يزال يمثل مشكلة بالنسبة لمعظم الناس، بما في ذلك