Наследственият характер на дълголетието се потвърждава от метода. Учени разчетоха генома на най-старите хора на планетата. Мъжете са програмирани да умират преди жените

Защо все още не сме намерили начин да удължим живота до 100-150 години, въпреки че наистина искаме? Каква е тайната на дълголетниците и има ли изобщо такава?

„През 1951 г. в Кавказ Минерална водаКолхозник от артел Андреев на Александровски район дойде да си почине Ставрополски крайВасилий Сергеевич Тишкин. Това не беше обикновен летовник. В списъка на почиващите в графата „година на раждане“ до фамилното му име е посочено „1806“. Този колхозник през 1950 г., на 144 години, е работил 256 работни дни.

“Здраве” № 3, 1955 г

Честно казано, трудно е за вярване. Още повече, че официални документи не потвърждават съществуването на такъв човек. Досега официалният рекорд принадлежи на Жана Калман, французойка, която почина на 122-годишна възраст. От хората, живеещи в момента на Земята, никой не е на възраст над 116 пълни години.

Как се различават онези, които успяха да преодолеят вековната граница, от обикновените смъртни? Въпросът е двусмислен. Жана Калман, според нея, не е прибягнала до никакви специални средстваза удължаване на живота. Например, тя не беше непозната за алкохола и цигарите (тя трябваше да се откаже от пушенето едва на 117 години след операция). Това, разбира се, не означава, че вредните навици подобряват здравето. Случаят с Калман обаче показва, че не всичко е толкова просто в дълголетието.

"Здраве" намери няколко възможни причини, защо някои живеят 90 и повече години. Разбира се, ако сте екстроверт, това абсолютно не означава, че ще живеете по-дълго от по-малко общителните си връстници. Но не може да се отрече фактът, че дълголетието е свързано с определени характеристики на генетиката, условията на околната среда и поведението.

Тайна на дълголетието 1: Откровеност и оптимизъм

„Човекът е социално същество и условията на живот в човешкото общество определят целия му живот. Проблемът с дълголетието е едновременно биологичен и социален проблем.”

“Здраве” № 3, 1955 г

Авторите на изследване, публикувано в списанието Frontiers in Genetics през 2013 г., изхождат от подобна предпоставка. Те изследвали 583 американски и датски семейства със столетници. В допълнение към поредица от генетични изследвания, те проведоха подробни проучвания както на самите столетници, така и на техните половинки. Оказа се, че сред хората над 90 години има висок дял на екстровертите. Тези, които не обичали да общуват, имали по-малък шанс да доживеят до тази възраст.

Подобни данни са получени през 2006 г., когато са изследвали чертите на характера на 285 столетници от щата Джорджия на възраст 98 или повече години. Освен че самите столетници са отговорили на въпросниците, 273 от тях са дали Допълнителна информацияотносно участниците. Почти всички столетници имат по-ниски нива на невротизъм и враждебност в сравнение с обикновените хора, но по-често показват доверие и са екстроверти, отворени към всичко ново.

Тайната на дълголетието 2: добра наследственост

„Теориите, опитващи се да намерят причините за преждевременното стареене в промените в един орган или тъкан, се оказаха несъстоятелни. Този подход е грешен. Живият организъм е единна система, която реагира на промените по определен начин външна среда».

“Здраве” № 3, 1955 г

Важен е както характерът, така и състоянието на тялото. Давайте много важна информацияможе да изследва геномите на столетниците. Едно от тези произведения е посветено на японците, живеещи на остров Окинава. Това място е известно с най-голямата концентрация на столетници и най-високата средна продължителност на живота в света: 92 години за жените и 88 за мъжете. Икономически този изолиран остров далеч не е най-благоприятният - и никога не е бил. Това означава, че максималната възраст на окинавците се определя най-вече от наследствеността, а не от благоприятните външни условия.

Съдейки по резултатите от проучването, окинавците имат за какво да почитат предците си. Повечето от дълголетниците на острова идват от определена малка група японци, в които често се откриват „полезни“ варианти на определени гени. Гени, за които ние говорим за, подобряват възприемането на сигнали от хормона инсулин, а също така намаляват количеството на интерлевкин 1 - „възпалителната молекула“. Това ви позволява да го поддържате по-дълго правилен обменвещества и да не се разболяват. Учените са изчислили, че за брат или сестра на столетник от Окинава вероятността да живеят над 90 години е 3-5 пъти по-голяма, отколкото за техните връстници без столетници в семейството.

Тайната на дълголетието 3: Правилно реагиране на стреса

„Кучета, изложени на наранявания на нервите, драстично отслабнал, достигайки пълно изтощение. Понякога косата падаше и кучетата ставаха плешиви. Те имат кожни заболявания. възникна мускулна слабост, животните не можеха сами да се качат върху експерименталната маса и мускулният им тонус рязко спадна. Кучетата започнаха бързо да се овехтяват.

“Здраве” № 3, 1955 г

Всеки, който се тревожи твърде много, няма да живее дълго. Но дори прекалено невнимателните се излагат на повишена опасност и затова умират бързо. Следователно залогът е дълъг и щастлив живот- умерена реакция на стрес, което ви позволява да избягвате опасни влияния, но не се тормозете за дреболии. Това се потвърждава не само от експерименти в лабораторията на Павлов, за които списание "Здраве" пише през 1955 г., но и от изследвания последните години. Оказа се, че и аскаридите, и плодовите мушици, и гризачите имат реакции нервна системавлияят на това колко активно инсулин и редица други хормони, свързани с метаболизма, се освобождават в тялото им. Това от своя страна определя какво усвояваме от храната и колко добре.

Обадете се силен стрес, вредно за здравето, може да се извърши по няколко начина: чрез чисто психологически въздействия и отравяне, продължителен глад, хипотермия и прегряване... До за дълго времеЗа да сте устойчиви на всички тези влияния, трябва да имате „правилните“ гени. Виждаме това и сред столетниците на Окинава.

Тайната на дълголетието 4: умерено неблагоприятни условия

„Необходимо е, особено за възрастните хора, да могат да се ограничават и да избягват всякакви ексцесии.“

“Здраве” № 3, 1955 г

Острият стрес, при който тялото едва се справя със сполетялото го нещастие, няма да увеличи дълголетието. Но умерено неблагоприятни условия, напротив, може да бъде полезно. Например, проучвания върху животни показват, че възможността да се храните до насита води не само до наднормено тегло, но също така увеличава скоростта на дишане и метаболизма. Но когато диетата е ограничена с 10% от стандарта, напротив, тези показатели намаляват. Оказва се, че умерената липса на храна принуждава тялото да харчи енергия по-икономично - и тази черта се свързва с дълголетието.

Понижаването на температурата също удължава живота, според понепри кръгли червеи. Разбира се, те не трябва да са на студено, но ако температурата наоколо е постоянно под оптималната температура с 2-3 градуса, червеите живеят по-дълго. Изследователи, които откриха този ефект през 2013 г., го свързват с намалена скорост на метаболизма. Оказва се, че колкото по-бързо протича метаболизмът, толкова по-скоро той (и с него животът на животното) ще спре. Обратното също е вярно.

Лекарства за старост

Все още няма лекарства, които надеждно да удължат живота на всички. Въпреки това има много лекарства, които се борят с определени прояви на старостта - влошаване на паметта или състоянието на костите, загуба на мускулна масаи пр. Популярни са и нутрицевтиците – биологично активни добавкикъм храни, съдържащи витамини, минерали и други вещества, които често липсват в ежедневната диета (ако правилен изборте всъщност ви помагат да се чувствате по-добре и да стареете по-бавно).

Разбира се, наистина искам да измисля универсално хапче за старост и такава работа е в ход. Но досега основно върху най-примитивните организми. Например преди две години учените се опитаха да удължат живота на дрождите. За целта вече са използвали две известни лекарства. Всеки от тях поотделно потиска реакциите имунна системаи често помага на пациенти с трансплантирани органи. Оказа се, че ако към колониите от дрожди се добави течност с разредени в нея лекарства в определено съотношение, последните живеят по-дълго, по-устойчиви са на стрес и остават млади по-дълго (учените имат свои собствени начини за оценка на възрастта на дрождите). Индивидуалните лекарства не предизвикват този ефект. Твърде рано е да се обявяват имуносупресорите за панацея за старостта, тъй като изследването е проведено върху дрожди, които са много, много далеч от човешките по структура. Ефективността на метода все още не е тествана нито върху бозайници, нито дори върху мухи и червеи.

Това, с което учените спекулираха въз основа на откъслечни знания, сега е потвърдено от най-мащабното по рода си изследване. Дълголетието на човек наистина е кодирано в неговите гени и няма един специален „ген на дълголетието“. Резултатът е щастлива комбинация от цяла плеяда от генетични вариации.

Настроики заобикаляща среда, здрав образживот или лоши навици, диета, спорт - всичко това очевидно влияе върху продължителността на престоя на човек на този свят. Но наследственият код също играе значителна роля. Но кой точно е все още въпрос на дебат.

Учените предпазливо предполагат, че оцеляването след 85 години зависи от гените само с 25-30%. Но при възрастните хора генетичната предразположеност към дълголетие става все по-важна. Може би затова от време на време чувате истории като „Баба ми пушеше цял живот и доживя до 95 години“?

В минали изследвания на дълголетието учените са се фокусирали върху много ограничен брой гени. Например, едно проучване открива разпространението на гена FOXO3a сред столетниците, който засяга механизма на апоптозата - програмирана клетъчна смърт, както и защитата от оксидативен стрес.

В друг случай авторите идентифицират група гени, отговорни за постоянното възстановяване на теломерите (краищата на хромозомите), които са пряко свързани със стареенето на клетките. И отново Статистически анализпотвърди връзката между дълголетието на човека и специфичните гени, наследени от него.

Сега обаче група генетици от САЩ и Италия се опитаха да проучат много по-дълбоко наследствените кодове, за да идентифицират възможно най-много гени, чиято работа влияе върху дълголетието. Изследователите са разгледали геномите на 1055 души на възраст над 100 години и 1267 нормални „контроли“.

По този начин беше възможно да се идентифицират 150 единични нуклеотидни полиморфизма (SNP), характерни за по-голямата част от столетниците - това са един вид генетични маркери за дълголетие, които не гарантират собственика " вечен живот”, но все пак говори много.

Въз основа на статистически анализ биолози са съставили компютърен генетичен модел, който може да предскаже със 77 процента точност дали човек ще живее дълъг живот въз основа на дешифрирането на неговия личен код. (Тази програма скоро ще бъде достъпна на уебсайта на проекта - New England Centenarian Study.)

Вярно, самите автори веднага коригират, че наличието дори на всички тези стотици маркери все още не означава за носителя буквално 77 процента шанс да живее повече от 100 години, тъй като влиянието на другите не генетични факторимоделът не отчита.

Въпреки това сега генетиците имат къде да се разхождат. Сред генните вариации, идентифицирани от учените, има последователности, които засягат метаболизма и функциите на мозъчните клетки, хормоналните регулаторни механизми и функционирането на костната тъкан...

Всичко това затвърди изследователите в мнението, че просто няма единен ген за дълголетие. Тук действа взаимодействие на няколко наследствени фактора.

Това, което е важно, са „добрите“ гени, които подобряват устойчивостта към болести и по различни начиниудължавайки живота, може „на полето на човек“ да надиграе дори присъствието на собственото си генетично предразположениеДа се сенилни заболявания, като Алцхаймер.

„Този ​​много изненадващ резултат предполага, че хората живеят много дълъг животне в отсъствието на генетична предразположеност към заболяване, а в случай на обогатяване на техния геном с черти, свързани с дълголетие, каза Паола Себастиани от Бостънския университет по обществено здраве, един от ръководителите на това изследване.

„Този ​​анализ показва, че ако искате да изчислите риска от заболяване въз основа единствено на генетична предразположеност към него, вашето изчисление може да е непълно, без да вземете предвид цялостния ви генетичен произход.“

Но хората се интересуват точно толкова от продължителността на живота, колкото и от болестите. Тук резултатите бяха смесени. 45% от най-възрастните столетници (на 110 и повече години) показват най-голям дял от наличието на същите тези генетични маркери за дълголетие, тоест те имат най-голям брой „правилни“ полиморфизми.

От друга страна, в контролната група обикновените хора 15% са имали поне някои от генетичните вариации, свързани с изключително дълголетие. Тоест, статистически 15% от хората са генетично „настроени“ да живеят до 90-100 години. Защо това не се получава в действителност е голям въпрос.

Освен това, дори и без никакви „гени за дълголетие“, човек също е способен да живее дълго време, показа нов анализ. 23% от столетниците, изследвани като част от този проект, не са имали специална генетика, тоест програмата за „предсказания“ би ги класифицирала като група с нормална продължителност на живота. Ето защо авторите на работата предупреждават да не се правят прибързани заключения при анализа на генома.

Учените също така подчертават, че данните, получени по време на тази работа, трябва да играят голяма роля не за появата на прословутото „хапче за безсмъртие“, а за разработването на нови средства за борба с болестите и удължаване на здравословното дълголетие.

Така допълнителен анализгеномите показват, че 90% от столетниците могат да бъдат разделени на 19 групи със специфични комбинации от генотипове, които са свързани с цялостната картина на заболяванията при тези хора, например разпространението във всяка група и възрастта на поява на деменция и хипертония.

Между другото, предишна работа, казва Пърлс, показа, че 90% от столетниците живеят без увреждания средно до 93-годишна възраст. Очевидно тук имаше добро наследство.

Оказва се, че невероятният революционер Де Грей и предпазливите изследователи на червеи, спекулиращи за дешифрирането на законите на стареенето и постигането на физиологично безсмъртие, имат известна причина да бъдат оптимисти.

Холандски учени са открили набор от гени, които са отговорни за дълголетието и са установили, че дълголетниците имат редица физиологични различия.

По-рано учените съобщиха, че са успели да намерят част от ДНК, която „осигурява“ дълголетие, дори ако човек живее нездравословен образживот.

Щастливите притежатели на т.нар "ген на Матусал", според експерти, са били застраховани срещу последствията от тютюнопушене и др лоши навицив продължение на няколко десетилетия.

въпреки това най-новите изследванияпоказа, че един ген не е достатъчен в „борбата“ за дълголетие.

За да се доближим поне малко до възрастта на библейския пророк Матусал, живял до 969 години, е необходимо специфичен наборгени.

Вярно е, че тази комбинация от гени е изключително рядка: само един човек на 10 хиляди достига стогодишна възраст.

„Столетниците имат не по-малко гени, които задействат механизмите на стареене или болести, казва Елин Слагбум от университета в Лайден, която ръководи екип от учени, които провеждат това учениеи изследва 3500 хиляди холандски столетници. - Те обаче имат и други гени, които пречат на гените от първата група да работят. Разбира се, дълголетието е генетичен и наследствен феномен.".

Ранната работа на Slagboom и нейните колеги предполага, че столетниците и техните роднини се различават от „обикновените“ хора по редица физиологични параметри.

Например „рекордьорите по възраст“ метаболизират мазнините и глюкозата по различен начин, кожата им старее много по-бавно и те също са по-малко склонни към сърдечно-съдови заболяванияи диабет.

„По този начин всички тези черти са под строг генетичен контрол голяма вероятностможе да се очаква, че децата и внуците на столетниците могат да ги наследят“. , казва Slagboom.

Според учените „генът на Метусал“ включва специален ген ADIPOQ; сред младите хора са включени само 10% от собствениците му, но сред по-възрастните хора той е идентифициран в 30% от случаите.

Още два гена (CETP, ApoC3) са открити при 20% от столетниците, делът на младите хора е наполовина по-малък - 10%.

Някои от тези гени са открити от екип изследователи от Медицински колежна името на Алберт Айнщайн в Ню Йорк (Albert Einstein College of Medicine) под ръководството на професор Нир Барзилай.

Учените са анализирали генома на около 500 столетници и техните деца.

Откриването на тези гени, според самия Барзилай, предоставя мощна платформа за разработване на лекарства, които ще помогнат за предотвратяване на много заболявания, свързани с възрастта, като по този начин удължава живота на хората.

„Ако идентифицираме точния набор от гени, отговорни за дълголетието, тогава можем да знаем кои протеини трябва да използваме като терапии. Това ще ни позволи да забавим стареенето. Трябва да гледаме на процеса на стареене като на болест, а не като на естествена .", казва д-р Дейвид Гемс от Университетския колеж в Лондон.

Създаване "еликсир на младостта", според експертите, ще се превърне в истински „хит“ за фармацевтичната индустрия, позволявайки ни да погледнем на проблема със стареенето от съвсем различен ъгъл.

Наскоро, използвайки метод на изследване на близнаци, учените изчислиха това средна продължителностчовешкият живот се е увеличил от приблизително 50 години на 70-80 години.

Заден план

По време на Римската империя тази цифра достига едва 23 години. Но въпреки всичко във всички епохи е имало хора, които са живели поне 100 години. Беше отбелязано също, че около 25-26% от продължителността на живота принадлежи на генетичния фон.

Първи хипотези

Първият генетик, изложил формализирана хипотеза, е П. Медавар. Неговата хипотеза сега се нарича "теория за натрупване на мутации". Той предположи, че алелите на хората и животните, които са достигнали на определена възрастзапочват да бъдат обект на слаб еволюционен подбор. В резултат на това получените мутации се натрупват в генома и се проявяват фенотипно под формата на стареене.

След Медавар, Д. Уилямс излага своята теория, която формулира по следния начин: откритите от него плейотропни гени могат да донесат важна ползав процеса на естествен подбор в млада възраст и обратно, причиняват вреда в напреднала възраст, когато ролята на естествения подбор намалява. Днес тази теория е известна като „антагонистична плейотропия“.

M. Class, използвайки примера на нематодите, установи, че определен набор от гени е отговорен за продължителността на живота. Но тази теорияостана неразработена. Следващият последовател на теорията за удължаване на живота е Т. Джонсън, който изолира гена age-1(hx546). Впоследствие този ген е идентифициран като първият геронтоген, тоест ген, който определя процеса на стареене. Именно той стана Начална точкав ученето съвременна генетикадълголетие.

Теории от края на 19 - началото на 20 век

След изследване на 20 000 двойки близнаци между 1870 и 1910 г. е установено, че дълголетието е свързано само с 25% генетична предразположеност. Стана ясно още, че генът на дълголетието не е толкова важен преди 60-годишна възраст. Но след като се премине тази възрастова граница, ролята му става много, много значима. В процес на учене генетични учениТе също така отбелязаха, че не само генът за дълголетие, но и наследствените заболявания влияят върху продължителността на живота.

Съвременни изследвания

След като проучиха историите на столетници, американски и японски учени подчертаха, че имат в арсенала си или напълно незначителен набор от болести, или изобщо нямат. Но тук говорихме само за влиянието генетични заболяванияза дълголетие, въпреки че освен тях важна роляфакторите на околната среда също са включени.

F. Schachter предложи класификация на кандидат-гените през 1994 г. И първият ген за дълголетие беше генът на аполипопротеин Е. В същото време учените идентифицираха три форми на протеина:

• АроЕ2;
• АроЕ3;
• АроЕ4.

Поради факта, че ApoE4 е отговорен за повишено съдържаниехолестерола в организма, концентрацията му в генетичния материал на 100-годишните хора е два пъти по-ниска от концентрацията на ApoE2. И отново, след получаване на такива данни, не става дума за откриването на гена за дълголетие, а за следващата идентификация на гена на „болестта“.

Същата съдба засегна и други гени, P алела на ApoAl гена и MTTP. Въпреки че са повлияли на продължителността на живота от здравна гледна точка, те все още не могат да бъдат наречени „гени на дълголетието“.

Но мутациите в алела на гена ApoC-III са правопропорционални на продължителността на живота.

Друга група изследвани гени за дълголетие включва гените на системата ренин-ангиотензин. Тъй като продуктите на тези гени са отговорни за сърдечно-съдовата смъртност, те с право могат да бъдат наречени гени, които влияят върху продължителността на живота, но нищо повече.

Не последна роляТипът диета играе роля за продължителността на живота. Стана ясно, че повишената калоричност на храната има пагубен ефект върху човешкия организъм, като по този начин намалява неговата възрастова смъртност. И освен това влияе ниско нивокръвен инсулин и инсулиноподобен растежен фактор-1 (IGF-1). Съответно, с намаляване на тези показатели, това води до увеличаване на продължителността на живота. И специфичният алел IGF1R намалява (IGF-1), като по този начин увеличава възрастовата бариера за очакваната продължителност на живота, което беше отбелязано при столетници.

Следващият „ген на дълголетието“ е генът HFE. Мутациите в него водят до наследствена хемохроматоза.

В допълнение, хроничен възпалителен процессъщо пряко влияе върху продължителността на живота. Този процес е до голяма степен подчинен на интерлевкин-6.

Генетичните фактори, отговорни за дълголетието, включват и полигенната система на главния комплекс за хистосъвместимост (HLA).

Много изследвания бяха проведени в различни части на света с различни раси и националности, но нито един експеримент не даде желания резултат и впоследствие не беше потвърден.

Работата продължава…

Още през 1930 г. представители научен святзапочна работа по търсене на гена за дълголетие. Но оттогава официално е доказана ролята само на един ген - аполипопротеин, който отговаря за метаболизма на липопротеините. При анализиране на генетичния материал на индивиди, преминали границата от 100 години, преобладаването на алела E2 над алела E4 в този ген беше ясно видимо. Установена е също силна връзка между GG генотипа на аполипопротеина и фактора популационна генетика . Така че японците, французите и германците бяха щастливи собственици на генотипа аполипопротеин GG.

Учените отдавна наблюдават хора, които са преминали вековната граница, това са така наречените столетници. Досега се смяташе, че заслугата за това в повечето случаи е на техните родители, които при зачеването са им заложили гена на дълголетието.

Учените геронтолози са доказали, че колкото по-увредени гени има човек, толкова по-кратко живее. При дълголетниците такива гени практически не се наблюдават. Изводът е ясен: генът на дълголетието се предава по наследство.

Общоизвестно е, че продължителност на животазависи преди всичко от характеристиките, които човек получава в момента на зачеването. Тези характеристики осигуряват енергия и определят формата. човешка структура(силен или слаб).

Фактори, влияещи върху продължителността на живота на нероденото дете

• Един от партньорите страда от хронични заболявания;
• партньорите са имали нервни заболявания в семейството си;
• история на множество спонтанни аборти или повтарящи се мъртви раждания;
• ако семейството вече има дете с увреждания;
• бъдещата майка е приемала лекарства, които причиняват мутации в гените;
• двойка - кръвни роднини (брат, сестра и др.);
• Един от съдружниците работи в опасно производство.

В горните случаи определено трябва да се консултирате с лекар, преди да решите да забременеете.

Продължителността на живота всъщност е производна на енергичното състояние на родителите на човек и момента, в който е станало неговото зачеване. Късметът да се родиш добър е нещо хубаво, което може да се пожелае на всеки, но за съжаление не всеки го оценява.

Нека се обърнем към три компонента, които влияят на продължителността на живота: здравето на родителите, момента на зачеването и периода на бременност.

Родителско здраве.

Човек прилича на баща си и майка си не само външно, но и вътрешно. Техните слабости и пороци вътрешни органисе предават на деца. Телосложението на по-старото поколение допринася за предразположеността им към различни заболявания, която може да се предаде и на деца. Например подагра, туберкулоза и хемороиди, склонност към образуване на камъни в жлъчен мехури бъбреците могат да станат проблеми при раждане.

Възрастта на бащата и майката може да повлияе негативно на продължителността и качеството на живот на техните деца. Говорим за твърде млади или много възрастни хора. Ранният брак, преди 24-годишна възраст за мъжа и 18-годишна възраст за жената, създава заплаха от разстройство на собственото им състояние, което неизбежно ще се отрази на раждането на слаби деца. Това важи особено за жените.

Моментът на зачеването.

Този момент оказва съществено влияние върху родения човек както от страна на телесното, така и на моралното му възприятие. Моментът на зачеването е изключително важен и мама и татко не трябва да го забравят. Точно в този момент се ражда нов живот.

Не напразно природата дава този момент най-висока степенентусиазъм. Известни са случаи, когато дете, заченато от лица в нетрезво състояние, се ражда откровен глупак.

Крайностите пораждат крайности. Дете, заченато в моменти на недоброжелателност или безпокойство, може да страда в по-голяма или по-малка степен от такова морално или физическо състояние в живота си.

Д-р Писклаков говори за профилактиката при бъдещи майки, започвайки от детство:

Период на бременност.

Бащата, разбира се, е основният виновник за зараждането на новия живот. Но развитието на тялото на нероденото дете зависи пряко само от майката. Чрез майката ембрионът получава всичко необходимо за правилното развитие.

Слаб мъж може да роди силно дете, ако жената е надарена с отлично здраве. И, обратно, от слаба женаникога няма да се роди силно и енергично дете, колкото и силен да е мъжът.

Бременността е специален момент в живота на жената. Премахването на нервността, зависимостите и способността да се отказват от излишъци и удоволствия, които могат да навредят на нероденото дете, дават шанс за раждане на човек с добри житейски перспективи.

Наследствена генетика се отнася до средства за удължаване на живота, които не са във властта на човека, но в негова власт е способността да предаде предразположеност на следващото поколение дълъг живот.

Но не всичко е толкова просто, защото е доказано, че продължителността на живота се състои от три компонента, това са наследствени фактори, влиянието на външната среда върху тялото и начина на живот на човека. Ако човек, който е получил отлични гени по рождение, постепенно се самоубива, тогава никакви гени няма да му помогнат, той просто ще ги унищожи.

Когато мислите за бъдещото си дете, не забравяйте за себе си. Движете се повече, излизайте по-често сред природата, не намалявайте качеството и продължителността на съня (доколкото е възможно). Всичко е във вашите ръце, просто трябва да си легнете малко по-рано и да станете половин час по-рано от обикновено. Вместо да пътувате със задушния автобус до работа, карайте колело или вървете пеша поне една-две спирки.

Здраво семейство- гаранция за здравето на децата