Много е важно човек да стане щастлив, да живее заобиколен от любящи и разбиращи хора. За да почувствате хармонията и щастието на живота, трябва да можете да съчувствате и разбирате другите хора. Удивителното чувство, което дава тази възможност, се нарича емпатия.

Обяснявайки какво е емпатия, тази дарба може да се определи с помощта на познания по гръцки език. На гръцки „емпатия“ означава „съчувствие, съпричастност“. Казано по-просто, емпатичният човек едва доловимо възприема чувствата и емоциите на другите, той знае как дълбоко да симпатизира на хората. В същото време емпатът не губи контрол над собствените си чувства.

Емпатия - способността да чувстваш другите

Емпатията е уникална способност, тя не е дадена на всеки човек. Този термин е въведен за първи път в научна употреба от известния психотерапевт Едуард Тичнер. Учените са разработили скала за определяне на нивото на емпатия у хората и принципите на нейната класификация. Неговите разработки се използват и в съвременната психология.

Според психолозите тежката липса на емпатия сега се превръща в належащ проблем в съвременното общество. Водещ експерт в областта на психологията, Дъглас Лабиър, дори измисли определението за EDS (синдром на дефицит на съпричастност).

Тази магическа способност има много класификации и видове. Емпатията може да съществува в своята чиста (класическа) форма или може да включва различни допълнителни аспекти.

Емоциите на непознатите, сякаш са ваши собствени

Емпатията е способността на човек да възприема фино нещастията на другите. Тя така и не намери рационално обяснение. Емпатичното възприятие не зависи от интелектуалното ниво или образованието на човека. Повечето учени са склонни да вярват, че емпатията е способност, предавана на генетично ниво.

Какво е емпатия

Това умение е важно допълнение към професионалните дейности на много специалисти:

• психоаналитиците придобиват пълна представа за психическото и емоционалното състояние на пациента;
• За психолозите емпатията служи като важен лост за разбиране на събеседника и точно идентифициране на проблемни състояния;
• за криминалистите такъв подарък помага да се съберат и най-малките нюанси за мислите и чувствата на жертвата/престъпника;
• лекарите могат да преценят доколко пациентът е готов за медицински процедури и колко ефективно пациентът реагира на лечението;

Емпатичната способност се счита не само за важно, но и за необходимо качество за хората. Това важи особено за тези, чиито работни дейности са пряко свързани с комуникацията: учители, възпитатели, мениджъри, агенти, ръководители, продавачи, козметолози, стилисти.

Как започва емпатията

Можете да забележите, че човек едва доловимо възприема чувствата на другите в ранна детска възраст. Малки емпати:

1. Те реагират твърде активно на всяка проява на родителски емоции. Повишеният тембър на гласа реагира на кавги с плач.
2. Появяват се и соматични проблеми: лицето на бебето става червено, сърцето започва да бие по-често, появява се повишено изпотяване.

Учените отбелязват, че емпатичните деца са по-склонни да се появят в семейства, където родителите проявяват голямо внимание към чувствата на другите хора. Вродената емпатия може да изчезне с времето или да стане по-силна и по-изразена. Топла, доверителна среда в семейството, компетентно възпитание, основано на грижа за другите, спомага за укрепване на способността за чувстване.

От какво зависи способността за съчувствие?

Емпатията в психологията е сложна наука, основана на първично искрено отношение към събеседника, желанието да го разберем и да го изслушаме. Емпатичният дар се влияе и от редица други лични качества (характер, ниво на образование, интелигентност):

1. Качества като педантичност, строгост и сухота пречат на пълното проявление на емпатичните способности.
2. Ако човек има егоцентризъм (фокусиране върху собствената си личност), емпатията му е непозната.
3. Недостатъчно високото ниво на интелигентност пречи на емпатия да оцени адекватно ситуацията. Такъв човек неправилно ще обоснове чувствата на събеседника.

Индивидите с висок праг на интелектуално и духовно развитие са по-склонни да проявяват истинска, дълбока емпатия. Такива хора знаят как да влязат в близък контакт с емоциите на другите, прекарвайки ги през себе си. Те интуитивно осъзнават мислите, които измъчват събеседниците им и адекватно оценяват емоционалните състояния на опонентите си.

В допълнение към способността да съчувстват и фино да усещат емоциите на другите, емпатите могат също така ярко да възприемат вълнуващи ситуации от книги, филми и театрални постановки.

Добре ли е да си емпат?

След като научиха какво е емпатия, много хора се стремят да развият такива способности. Но не бързайте презглава в басейна. Емпатията е важно умение, но трябва да се използва разумно. Много собственици на подаръка страдат от това. В крайна сметка за емпатите е изключително важно да имат силна воля и силен, зрял характер. В противен случай справянето с наплива от чужди емоции става непосилна задача.

В крайна сметка, в допълнение към безценните предимства:

• способността да се помага на семейството и приятелите;
• разрешаване на всякакви конфликтни ситуации;
• невъзможността да бъдете измамени и измамени;
• отлични перспективи за професионализъм.

Емпатията има и отрицателни страни, другата страна на монетата. Недостатъците на тази способност включват:

• често усещане за празнота;
• риск от развитие на психични разстройства;
• бързо емоционално "прегаряне";
• липса на реципрочност, което добавя ненужни притеснения;
• повишено възприятие за морална болка, на която емпатите не могат да устоят.

Характеристиките на проявата на емпатични наклонности варират от човек на човек. Те зависят от нивото и вида на дарбата, към която даден човек е склонен.

Видове емпатични способности

Сред специалистите има разработена класификация, която определя категориите, формите и степени на емпатични способности. Градацията е разработена от Карл Рансъм Роджърс (американски педагог и психолог).

Основни категории на емпатията

Категории емпатия

Според психологическата класификация емпатичният дар се разделя на три вида:

Емоционален. Емоционално емпатичен човек е човек, който възприема много отблизо преживяванията на другите хора. Те буквално ги пропускат през себе си, приемайки болката на събеседника си като своя. Във всеки един момент те откликват на нещастието на непознати и винаги се притичват на помощ.

Най-разпространена е емоционалната емпатия и именно върху нея се изграждат приятелски и разбиращи отношения.

Когнитивна. Дарбата от това ниво се основава на способността да се анализира получената информация. Когнитивните емпати първо правят сравнителен анализ, анализирайки собствените си мисли и мислите на своите опоненти.

Такива хора не само фино възприемат и усещат емоциите на своите събеседници, но и използват собствената си интелигентност, за да анализират задълбочено събитията. Тяхната важна задача е да разпознават и разбират напълно. Този тип емпатия се наблюдава в научни спорове и дискусии.

Предикативност. „Предикат“ означава „определено твърдение за определен предмет“. Това ниво на емпатични способности се основава на способността да се предвижда поведението и усещанията на опонентите на интуитивно ниво. Такива прояви се наблюдават по-ясно във всякакви конфликтни ситуации и кавги. Предикативният емпат знае как да се постави на мястото на своя събеседник и да разбере неговите преживявания „отвътре“, не чрез съзерцание, а чрез дълбоко проникване.

Всички категории емпатични способности се наблюдават във всеки човек в една или друга степен. Степента на тяхното развитие зависи от характера на индивида, темпераментните характеристики и развитието на мозъчната дейност.

Форми на емпатични способности

При емпатите психолозите също разграничават два отделни типа емпатично състояние:

1. Съчувствие. Способност, която се формира при възникването на лично сетивно отношение към събитие, което се случва с противник.
2. Емпатия. Емпатичната емпатия се основава на появата на постоянни емоции в емпатията, същите като тези, изпитвани от събеседника.

Как се проявяват различните форми на емпатия може да се разбере, като се наблюдава реакцията на емпатията. Например, ако по време на разговор опонентът започне да се тревожи до сълзи, провокирайки реципрочни сълзи в емпатичен човек - това е способността за съчувствие.

Със съчувствие емпатичният човек започва да изразява собствените си звукови емоции, подобни на тези, изпитвани от събеседника.

Нива на развитие на емпатия

Сред психолозите има определени тестове, които помагат да се определи степента на развитие на емпатичните способности. Има четири от тези нива:

Високо (афективно). Това ниво се характеризира с повишена способност за пълно проникване и усещане на чувствата на другите. Емпатът „свиква“ с проблемите на своя опонент до такава степен, че престава да различава собствените си нещастия от тези на другите.

Ако емпатът няма силен, твърд характер, афективната емпатия може да му причини психически и лични проблеми.

Такива хора често страдат от прекалено развита впечатлителност и уязвимост. Имат ултра фина умствена организация. Ако емпатите са в състояние да се справят с потока от проблеми на други хора, те постигат високо умение в професионалната сфера.

Основното правило на емпатията

Повишени. Емпатите на това ниво на развитие възприемат болката и емоциите на другите хора без много вреда за себе си. Проявяват искрен интерес към проблемите на събеседника, но поддържат известна деликатна дистанция. Такива хора са комуникативни, социални, лесно намират общ език с всеки човек.

нормално. Най-често срещаното ниво на емпатични способности. Проявява се чрез добра, вродена дарба за разбиране на проблемите на непознати. Такъв човек не е безразличен към проблемите на другите и е отзивчив на помощ. Повишеното участие в неприятностите и проблемите от страна на емпата пада върху близки и скъпи хора, а не върху непознати.

Къс. Има и хора, които имат пълна липса на емпатия. Тези хора се наричат ​​също „анти-емпати“. Те не са гъвкави мислители и не са в състояние да погледнат на проблема отвън. Нищо няма да ги принуди да приемат позицията на опонента, ако тя се различава от тяхната.

Антиемпатите са изцяло фокусирани върху личния си живот и проблемите, изпитват известен дискомфорт сред непознати. Това са ярки, егоцентрични интроверти с тесен кръг от приятели и изразени проблеми в способността за общуване с другите.

Как да станете емпат

Възможно ли е да се развият вродени емпатични способности? Според психолозите емпатията може да се тренира и усъвършенства (при условие, че имате такава дарба). Различни обучения и специално разработени упражнения за развитие на вниманието ще помогнат за това..

Как да развием емпатия

Художествените скици са особено добри помощници при обучението на емпатични способности. Те включват:

• обучение на лицева памет;
• упражнение върху способността да се гледате отвън;
• трансформация в други хора, животни, птици, насекоми.

Развитието на емпатия се улеснява от асоциативни игри, танци, гледане на добри вълнуващи филми, слушане на музика. Развийте собствената си емоционалност и емпатията ще дойде с нея. Но преди да станете емпат, преценете сами дали наистина имате нужда от такава способност и дали можете да я управлявате.

Емпатия – способността за съпричастност и разбиране на другите значително улеснява комуникацията, отваряйки възможности за дълготрайна и лесна комуникация.

Терминът емпатия има гръцки корени, буквалният превод означава „чувство“, „страдание“. В началото на 20 век Титченер въвежда тази концепция в психологията.
Емпатията е интуитивно разбиране на преживяванията на друг човек, способността да заемете мястото на събеседника, да се почувствате същото като него. Но в същото време емпатът, като правило, осъзнава, че това не е неговата „болка“, „страх“ или „радост“. С други думи, емпатът е в състояние да погледне на ситуацията през очите на друг човек и да „чете“ емоционалното състояние на другите.

Разлика от симпатията

Емпатията и симпатията са подобни понятия, но все пак се различават по същество.
Първият предполага разбиране и „изпробване“ на чувствата на друг човек и в същото време способността да се оцени ситуацията отвън, да се отдели от себе си.
Симпатията показва внимание към емоциите и проблемите на друг човек, изпитвайки същите чувства без възможност да ги погледнете отстрани.
Именно съчувствието е в основата на това, че лекарите отказват да лекуват близки. Може да ви попречи да вземете правилното решение и да оцените обективно ситуацията.

Какви качества определят емпатичния човек?

Способността за емпатия е развита по различен начин при всички хора. Някои хора са напълно „въвлечени“ в проблемите на своя събеседник, докато други гледат на тях обективно, без да се ангажират емоционално.
Как човек изразява чувствата, какъв обхват може да изпита зависи от емоционалната интелигентност и няма рационално обяснение.
На първо място, емпатът се характеризира с искрен интерес към емоционалното състояние, проблемите и страховете на друг човек.
Могат да бъдат идентифицирани следните основни характеристики на емпатите:

• изпитване на емоции, подобни на тези, изпитвани от събеседника,
• способността да се приема мнението на други хора,
• интуитивно разбиране на състоянието и чувствата на събеседника,
• способност да пробвате ролите на други хора,
• способността да се разглежда и оценява ситуацията от гледна точка на друг човек.

Проявата на емпатия зависи не само от емоционалната интелигентност, но и от други черти на личността и нивото на нейното развитие.
По този начин егоцентричните хора с „дара на емпатията“ все още не могат да съчувстват на другите поради своята самовманиаченост.
Човек с ниско ниво на интелигентност, включително емоционална интелигентност, е в състояние да направи неправилни заключения за ситуацията и да тълкува погрешно чувствата на събеседника.
По правило емпатите са хора с високо ниво на развитие на духовни и интелектуални способности.
Човек, надарен с емпатия, е способен да съчувства не само на истински хора, но и на герои от книги и филми.
Емпатите могат да бъдат разделени на:

• слаб,
• функционален,
• професионален.

Първите възприемат добре емоциите на другите, но слабо контролират собствените си. Поради това те страдат от стрес или емоционално претоварване.
Функционалните емпати са не само добри в разбирането на чувствата на другите, но също така са в състояние да контролират собствените си, без да се въвличат прекалено в дадена ситуация.
Професионални – те перфектно определят състоянието на своя събеседник, умеят да анализират и управляват емоциите.

Каква роля играе емпатията в комуникацията?

Изследванията показват, че емпатията влияе върху нивото и качеството на живот на човека. Хората с по-високо ниво на емпатия са по-успешни и постигат целите си по-лесно.

Такива хора градят кариерата си по-бързо, имат повече приятели и имат по-силно семейство. В края на краищата способността да разбираме хората прави човек по-доброжелателен, той не трябва да манипулира своите близки (или колеги).
Емпатията помага не само в личните отношения, но и в бизнес. Това значително улеснява преговорите. Способността да чуете партньора си и да демонстрирате, че разбирате опонента си, ви помага да намерите изход от конфликтна ситуация много по-бързо.
За хората на изкуството добре развитата емпатия помага в творчеството. За актьорите е по-лесно да свикнат с ролята и да разберат героя, за писателите да опишат чертите на характера на героя и мотивите на неговите действия.

Видове и форми

За да разбере по-добре феномена на емпатията, Titchner предложи следната класификация:

• емоционален,
• когнитивен,
• предикален.

Тези видове са тясно свързани помежду си и като правило не съществуват отделно.
Емоционалната емпатия се отнася до способността да се възприемат и имитират емоциите на другите. Човекът е готов да отговори на чувствата на събеседника. Единството възниква, когато един човек разбира друг. Двойникът му изпитва искрено внимание. Това води до освобождаване от емоционалния стрес и спомага за разрешаването на проблемната ситуация.
Когнитивната емпатия е не само разбиране на чувствата на другия, но и способността да се анализират тези чувства и мисли, да се намерят причините, довели до това състояние и начини за излизане от него. Този тип емпатия е в основата на психологическата грижа.
Предикативната емпатия се разбира като способността не само да се усещат и анализират емоциите на друг човек, но и да се предвиждат неговите реакции в дадена ситуация. Това умение е безценно за разрешаване на конфликти и кавги.

Психолозите разграничават следните форми на емпатия:

• емпатия,
• съчувствие.
• Емпатията е ситуация, при която човек изпитва същите чувства като събеседника (герой на филм, книга).
• Симпатията предполага, че човек развива лични чувства към своя партньор и неговия проблем (съчувствие, съжаление).
• Например, когато гледате филм, емпатът може да плаче с героя и това ще бъде съчувствие или да започне да го съжалява, което вече ще бъде съчувствие.
• Или, когато в разговор с приятел последният се почувства ядосан на някого, емпатичният емпат също ще се ядоса, съчувстващият ще се опита да го успокои, като изразява емоциите си.

Нива на емпатия

В психологията има четири нива на емпатия. Те се различават по степента, в която се интересуват от чувствата на другите хора и степента, в която показват емпатия и състрадание.

Нива на емпатия:

• повишен,
• Високо,
• нормално,
• къс.

Повишени. Хората с това ниво на емпатия, вниквайки в проблемите и емоциите на другите, престават да ги отделят от собствените си. Те са твърде впечатлителни и уязвими, понякога разбират другите по-добре от себе си и често изпитват необосновано чувство за вина. Това води до емоционално претоварване и повишена тревожност.

Психолозите наричат ​​това състояние афективна емпатия. Човек, който се е научил да се справя с повишената си емпатия и да контролира себе си, ще може да постигне големи висоти в областта на психологията, PR, маркетинга и други области.

Високо. Човек разбира добре преживяванията на другите, но не е прекалено въвлечен в тях. Това са деликатни хора, които искрено и топло се отнасят към семейството и приятелите, са общителни и живеят активен социален живот. Случва се хората с високо ниво на емпатия да са донякъде зависими от общественото мнение и да се нуждаят от постоянно одобрение на действията си.

Нормалното ниво на емпатия е типично за повечето хора. Човек с нормално ниво на емпатия разбира чувствата на другите, но остава безразличен към тях. Изключение правят семейството и приятелите.

Къс. Хората с ниско ниво на емпатия не са в състояние да погледнат ситуацията от различен ъгъл и да смятат своята гледна точка за единствената правилна. Това са хора, фокусирани само върху проблемите си. Не им е удобно да общуват с другите. По правило антиемпатите имат тесен социален кръг и практически нямат приятели.

Възможно ли е да развиете това качество в себе си?

Емпатията се счита за вродено чувство, което или се развива в течение на живота, или отслабва.

При деца

Емпатия може да се наблюдава и при близките бебета, когато плачът на едно разплаква другите. По-нататъшното развитие на емпатията и нейното ниво ще зависи от родителите, методите на възпитание и социалния кръг. Следните фактори влияят върху формирането на способността за съчувствие при деца в предучилищна възраст:

• топли, доверчиви, любящи семейни отношения,
• наблюдавайки как възрастните проявяват емпатия към другите. Виждайки как родителите се тревожат за другите, децата могат да си представят себе си в ролята на страдащ човек.
• добро отношение към животните, както домашни, така и улични. Важно е да обясните на детето си, че и котките, и кучетата могат да изпитват болка. Наличието на домашен любимец у дома помага да се развие високо ниво на емпатия.

Благодарение на състраданието и емпатията детето се учи на взаимоотношения между хората. Разбирането на собствените емоции позволява на децата да търсят и виждат тяхното проявление в другите.

Ако детето не проявява емпатия, тогава е необходимо да развиете тази способност с помощта на специални игри. В крайна сметка, човек, който не разбира чувствата на другите хора, ще се сблъска с трудности в бизнеса и личния живот.

При тийнейджъри

По време на юношеството е важно да се поддържат отношения на доверие и любов с родителите, за да се развие емпатия. Тийнейджърът трябва да разбере, че във всеки случай ще бъде подкрепен и няма да бъде отхвърлен. На тази възраст децата имат особено добре развита емоционална емпатия, лесно приемат и споделят опита на другите, както положителни, така и отрицателни.

В зряла възраст

В психологията има различни методи за развиване на емпатия. Това може да бъде обучение или индивидуална работа със специалист. Можете да работите върху развитието на емпатия сами. Основното нещо е да не се отклонявате от поставената цел.

По-долу са някои популярни техники за развиване на емпатия. Това са игри, които можете да практикувате с приятелите си.

"Какво чувство?". На всички участници се дава една карта, на която е изписано името на емоцията (тъга, радост, объркване и т.н.). И всеки от играчите на свой ред, използвайки изражения на лицето, показва емоцията, написана на картата, останалите участници се опитват да отгатнат.

„Маймуната и огледалото“. За да направите това, упражнението трябва да бъде разделено на двойки, където единият участник е „маймуна“, другият е „огледало“. Участниците застават един срещу друг, „маймуната“ използва изражения на лицето, за да покаже какво идва наум, а „огледалото“ повтаря. След три минути ролите се сменят. Водещият избира най-добрата „маймуна“ и най-доброто „огледало“.
"Телефон". Един участник в играта имитира телефонен разговор, останалите познаят с кого говори (приятел, съпруга, шеф, служител от техническата поддръжка).

За да развиете самостоятелно емпатия, трябва да научите:

Важно е да можете да управлявате и контролирате емпатията, в противен случай всички нейни предимства могат да се превърнат в недостатъци. Това е особено важно за хора с високи нива на емпатия. Те не трябва да забравят да превключат към собствените си чувства и да ги анализират. Не пренебрегвайте собственото си здраве, отделете време на хобита.

Какви са недостатъците на емпатията, особено повишената емпатия:

• бързо емоционално изгаряне,
• повишена тревожност,
• риск от развитие на психични проблеми,
• прекомерна чувствителност и уязвимост.

Важно е да разберете, че емпатията, когато е „под контрол“, носи много повече ползи в живота на човека. А пълното му отсъствие води до невъзможност за нормално общуване с хората и затваряне в себе си. Следователно емпатията е добродетел и качество на личността, което трябва да се развие за успешен живот в обществото.

Възприемате ли другите хора много отблизо, като свои собствени? Може би емпатията ви се е събудила! Разберете как да го проверите!

Какво е емпатия и как възниква?

Емпатията (съчувствието)¹ е способността фино да усещаш емоциите на другия като свои собствени. Хората, които могат да направят това, се наричат ​​емпати. Емпатът е човек, който усеща емоциите и чувствата на другите. Понякога емпатията е придружена от способността.

Хората естествено придобиват тази способност в два случая:

1. Те ​​са родени емпати.

2. Тази дарба се пробужда самостоятелно по време на израстването и социализацията.

Емпатията е страхотен дар, ако знаете как да я използвате правилно. Не всички емпати са способни да контролират способността съзнателно - в повечето случаи това се случва несъзнателно.

Много хора понякога „хващат“ чувствата на другите хора. В повечето случаи дарбата на емпатията не се признава: логическият ум обяснява такива прояви като обикновена психология или спонтанно NLP².

Признаци за притежаване на суперсила

Ако нещо подобно се е случило в живота ви и изведнъж сте изпитали необичайни за вас емоции, е напълно възможно това да е чувство, получено от друг човек - така се проявява емпатията!

Докато не се научите да управлявате и контролирате това, вие ще попивате чуждите емоции и ще ги преживявате като свои.

Има няколко признака, че човек е емпат:

1. Емпатите усещат страданието в света в голям мащаб и искат да направят нещо, за да помогнат на света.

2. Трудно им е да гледат болката на другите хора, защото я чувстват като своя.

3. Хората с тази способност им е трудно да гледат смущаващи новини: те усещат цялото страдание и след това не могат да го правят много дълго време.възстанови се.

Например, достатъчно е да гледате новинарски репортаж за бедствие или някаква катастрофа навсякъде по света и такъв човек може да почувства болка (психологическа, а понякога и физическа) от това събитие.

4. Емпатите трудно намират себе си и са напълно наясно със собствените си чувства.

Например, когато разговаряте с друг човек, хора с дарба на емпатияпочувствайте неговите емоции и чувства. Често те знаят отговорите на житейските си въпроси, но в същото време не намират отговор на своите.

5. Често емпатията може да направи човек срамежлив, защото той много добре знае как се чувства другият и какво иска.

6. Ако човек не знае как да управлява способността си, той може да загуби критичното си възприятие. Такива хора винаги казват „да“ на всички искания и изисквания, без да се замислят дали имат нужда от това или дали наистина го искат.

Емпатът е толкова потопен в опита на другия човек, знаейки от какво има нужда, че не може да каже „не“. И едва тогава осъзнава, че не е мислил за себе си и желанията си.

7. Хората с емпатия помагат на другите за своя сметка.

8. Емпатите обичат от разстояние, сякаш техният любим човек е наблизо.

9. Те изпитват дълбока интимност с природата, животните и растенията.

Такива хора са в състояние да усещат не само хора, но и животни, например, когато срещнат куче или котка на улицата.

10. Емпатът се чувства отговорен за това как се чувстват другите хора и се опитва да им помогне да се почувстват по-добре.

11. Такива хора са много чувствителни: връзките и приятелствата могат да бъдат взети твърде близо до сърцето.

12. Поради емпатията и неспособността да я управляват, те често се превръщат в отдушник за други хора, за да излеят емоциите си върху тях.

13. Докато чете книга или гледа филм, емпатът преживява събитията много емоционално и почти напълно се идентифицира с героите.

14. Поради постоянния стрес хората с тази дарба забравят какво означава да се забавляват и да се радват на живота.

15. Емпатите са склонни да бъдат дълбоко духовни хора: дарбата на емпатиятави позволява да почувствате единството на цялото съществуване.

Ако се отнасяте към много от горните признаци, това означава, че способността за съчувствие живее във вас!

Отговори на следните въпроси:

• Можете ли да контролирате този подарък?
• Знаете ли как да разделяте собствените си преживявания от тези на другите?
• Умеете ли да управлявате подаръка си, като го „включвате“ само когато имате нужда от него?

Ако сте отговорили с „да“, значи вие сами сте се научили да контролирате дарбата си на емпатия; в противен случай трябва да се научите как да управлявате емпатията: в бележките към тази статия има връзка към полезен материал за развиване на контрол върху емпатията.

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Емпатията е съзнателна емпатия към моментното емоционално състояние на друг човек, без да се губи усещането за външния произход на това преживяване (Уикипедия).

Дан 10/02/2014 15:42 Отговор

• 10/02/2014 20:28 Отговор

  Ilona123 11/02/2014 02:51 Отговор

  Fialka777 02.12.2014 10:28 Отговор

  Sazer 28/07/2014 23:40 Отговор

  Sazer 29/07/2014 00:21 Отговор

  Anyta2311 29.01.2015 г. 15:02 Отговор

  • 17/02/2015 12:53 Отговор

    Валентина 03.12.2017 14:13 Отговор

    Anon 05/08/2017 07:53 Отговор

    • 14/08/2017 08:27 Отговор

      Аниса 26.11.2017 19:53 Отговор

      Катя 07/12/2017 15:25

4 4 617 0

Емпатията (превод от гръцки: „чувство“, „страст“, ​​„страдание“) е съзнателна съпричастност към текущото емоционално състояние на друг човек, без да се губи усещането за външния произход на това чувство. Човек със способността да съчувства се нарича емпат.

Концепцията е въведена от Зигмунд Фройд. Той считаше за важно всеки психоаналитик да се постави на мястото на своя пациент.

Състраданието не трябва да се бърка с емпатията. Първият се отнася само до способността за съчувствие, а емпатът може да усети емоциите на другите: гняв, страх, негодувание, радост.

Нека да разберем дали всички хора са способни на такива чувства или това изисква набор от определени качества.

Как се проявява емпатията?

Това умение се изразява като усещане на емоционалното състояние на хората, с които човекът взаимодейства, както и способността да изразява чувства като другите. Такива хора са склонни към дълбоки емоционални преживявания и разбиране на зависимостта на изразените чувства от проблема на друг човек.

Защо човек се нуждае от способността да съчувства?

Без емпатия е трудно хората да развият комуникационни умения и да спечелят доверие.

Липсата на такива умения може да повлияе негативно на професионалната страна на живота.

Невъзможно е да станете добър психолог, психоаналитик, лекар, адвокат, учител без склонност да изразявате чувства, да се поставяте на мястото на клиента и да бъдете толерантни към действията му.

Нива на емпатия

Всички емпатични хора се делят на 5 типа в зависимост от дълбочината на способността им да чувстват:

Тип	Описание
Първо	Тези хора са в състояние да идентифицират чувствата си. В същото време те разграничават простите чувства. Те могат да възприемат емоционалното състояние на другите, но често не различават емоциите на другите от своите собствени. Такива емпати най-често се фокусират върху собствените си чувства и емоции.
Второ	Хората от този тип перфектно усещат цялата гама от усещания на други хора. Те могат да разчетат емоционалното състояние и настроението на някой друг, като погледнат в очите на човека или да го определят по неговите двигателни умения и движения.
трето	Те могат да определят емоциите на човек без негово присъствие (по време на телефонен разговор или кореспонденция). Те ясно разграничават собственото си състояние и преживявания от тези на другите.
Четвърто	Емпатите от ниво 4 могат да възприемат и разпознават пълния набор от емоционални изрази в хората около тях. Те обаче не се нуждаят от пряк контакт с хората. Те често имат повишена интуиция. Те могат лесно да разпознаят емоционалното състояние и чувствата на няколко души, които са в пряк контакт с емпат.
Пето	Хората от този тип могат да усещат и улавят цялата гама от емоции на околните, но с помощта на способностите си могат да контролират емоциите на другите.

Видове емпатия

Емоционален

Основата е да се повтаря поведението и двигателните умения на другите в различни ситуации.

Когнитивна

Основата на този тип е интелектуалната дейност - сравнение, аналогия и др.

Предикативност

Прогнозиране на поведението на околните хора и техните емоции в конкретни ситуации.

Степени на проява на склонността към емпатия

Повишена емпатия (хиперемпатия)

Характеризира се с повишена чувствителност към проблемите на другите хора. Такъв човек поема всичко върху себе си и се отличава с изразена емпатия. Отличителни черти: уязвимост, впечатлителност, чувство за вина без причина.

Нормална степен

Най-често срещаният тип. Такива хора контролират емоциите си и предпочитат да не ги показват по етични причини. Те могат да дадат воля на емоциите си в кръга на близки хора.

ниско

Характеризира се с неспособността на човек да съчувства. Такива хора смятат действията на хората в състояние на страст за безсмислени и неразбираеми за тях и не приемат други гледни точки. В тази връзка е трудно човек да намери общ език с другите.

Предимства и недостатъци на емпатията

• Ползите включват способността да разпознавате и разбирате емоциите и причините за емоциите и чувствата на другите хора. Тази способност ви позволява да бъдете добри приятели и добри специалисти в областите на работа с обществото.
• Недостатъците включват факта, че сред проблемите на другите можете да загубите себе си, емоционалното си състояние. Това може да се случи с човек, който не знае как да се абстрахира от проблемите на другите хора, приема всичко твърде отблизо и „поема“ ситуациите на други хора за себе си.

Как един емпат може да се научи да не хаби емоции напразно

• Разберете, че всеки човек е свободен да избира как да се държи в живота си.
• Емпатът не трябва да се намесва в емоционалното състояние на близките, освен ако те не го поискат. Достатъчно е просто да приемете човек такъв, какъвто е, и да му съчувствате.
• Да установите духовна хармония или да изберете друг вид релакс за себе си.
• Няма да бъдеш добър с всички, така че не е нужно да се опитваш да бъдеш приятел с всички. Ако човек предизвиква у вас отрицателни емоции и впечатления, опитайте се да ограничите общуването с него или да го премахнете напълно.
• Обичайте се такъв, какъвто сте. Не се опитвайте да поемете вината за целия свят и героично да го спасите.

Развиване на емпатия – възможно ли е?

Емпатията е сложно понятие. Някои учени смятат, че тази способност е генетична и се предава по наследство.

Тази способност все още може да се развие. Има определена техника:

1. Правилно възприемане на собственото ви „Аз“ и вашите чувства. Научете се да разпознавате и различавате нюансите им. Това ще бъде първата стъпка към адекватното виждане на емоционалните преживявания на другите.
2. Способността да управлявате собствените си емоции, мисли и действия играе голяма роля.
3. Научете се да разбирате и приемате чувствата и мислите на другите.
4. Научете се да подчертавате интонацията, изражението на лицето и жестовете. Това ще помогне да се определи емоционалното състояние на човека и как се чувства.