ما فائدة معدن السيلينيوم لجسم المرأة؟ السيلينيوم لجسم المرأة: الدور والنقص والزائدة. لماذا يحتاج الجسم إلى السيلينيوم؟

عندما يتعلق الأمر بالمعادن الضرورية للجسم بشكل عام والجسم الأنثوي بشكل خاص، فإننا عادة نتذكر في المقام الأول الكالسيوم، وهو ضروري "للعظام". إذا استمرت القائمة، فقد يتذكر الكثيرون المغنيسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والزنك، على الرغم من أنه لا يستطيع الجميع سرد وظائف هذه المواد. نحن نعرف أقل عن سبب احتياج المرأة للسيلينيوم. وفي الوقت نفسه، يمكن أن تسبب الجرعة الخاطئة من هذه المادة غير المعروفة (بالنسبة للآخرين). اضطرابات خطيرةصحة الجنس العادل.

السيلينيوم

(خط العرض. السيلينيوم) هو عنصر كيميائي يدخل مع الأكسجين والكبريت والبولونيوم والتيلوريوم في المجموعة السادسة عشرة من الدورة الرابعة الجدول الدوريدي آي مندليف. في شكل نقيوهي مادة زجاجية سوداء ذات بنية هشة؛ غير معدنية، قابلة للذوبان في الماء.

يعود اكتشاف السيلينيوم إلى الكيميائي السويدي يونس جاكوب بيرسيليوس. في عام 1817، أثناء تصنيع حمض الكبريتيك، اكتشف راسبًا غريبًا بنيًا أحمر اللون تفوح منه رائحة الفجل. أخطأ العلماء في البداية في اعتبار هذه المادة التيلوريوم، واكتشفت في عام 1782، ولكن بعد دراسة مفصلة اتضح أننا نتحدث عن عنصر كيميائي جديد تمامًا وغير معروف حتى الآن.

هل كنت تعلم؟ ومن المثير للاهتمام أن السيلينيوم حصل على اسمه بسبب تشابهه مع التيلوريوم. الحقيقة هي أن كلمة "تيلوريوم" مشتقة من الكلمة اللاتينية "tellus" والتي تعني "الأرض". بهذا التشبيه، تم تسمية القمر الصناعي للتلوريوم على اسم القمر (سيلينوس، اليونانية σενήνη).

السيلينيوم مادة سامة للغاية، ولكن، كما يحدث غالبًا في الطبيعة، فهي موجودة بجرعات مجهرية في بعض البروتينات. ويوجد أيضًا في جسم الإنسان: بشكل رئيسي في الكبد والقلب والكلى والطحال. عند الرجال، يوجد هذا العنصر الصغير أيضًا في الخصيتين، الحبال المنويةوالحيوانات المنوية نفسها.

أهميته في جسم المرأة وفوائده

ولعل أهم ما يجب معرفته عن السيلينيوم هو دوره في حماية أجسامنا من الجذور الحرة، وهي الجزيئات العدوانية التي تنشأ نتيجة لدورة غير كاملة من تفاعلات الأكسدة والاختزال وتدميرها. الهياكل الخلوية، لا يسبب الشيخوخة المبكرة فحسب، بل يتسبب أيضًا في "باقة" كاملة من الأمراض الخطيرة للغاية. ويكفي أن نقول أنه وفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن ما لا يقل عن 60% من الوفيات على الأرض تحدث بسبب أمراض تسببها على وجه التحديد التأثير السلبيالشوارد الحرة.
تُعرف آلية الدفاع "الداخلي" ضد هجمات هؤلاء القتلة الخطرين باسم "الدفاع المضاد للأكسدة". في بنائه يكون السيلينيوم ذا أهمية كبيرة، أو بشكل أكثر دقة، يحتوي على بيروكسيداز الجلوتاثيون - إنزيمات فريدة تربط الأنواع الأكثر تدميرًا من الجذور الحرة. في المجمل، يوجد في جسم الإنسان أكثر من مائتي إنزيم يحتوي على السيلينيوم.لذلك، ليس من المبالغة القول إن هذا العنصر الدقيق يؤثر على عمل جميع الأجهزة والأنظمة تقريبًا.

وعلى وجه الخصوص، فإن العنصر "القمري" ضروري من أجل:

• استقلاب الطاقة (يشارك بشكل مباشر في تكوين أدينوسين ثلاثي الفوسفات، وهو مصدر عالمي للطاقة لجميع النظم البيولوجية)؛
• زيادة نشاط الخلايا الجذعية (منع الشيخوخة المبكرة)؛
• تحسين عملية التمثيل الغذائي.
• زيادة النشاط، تحسين النوم، الرفع قوة العضلاتوالتغلب على عواقب الحمل الزائد العاطفي والتوتر؛
• تقوية القلب والأوعية الدموية.
• تطبيع العمل الغدة الدرقية;
• تحسين حالة الأظافر والشعر والجلد والمفاصل والعمود الفقري.
• تجديد خلايا الكبد والبنكرياس.
• منع تكوين خلايا غير نمطية.
• منع حدوث مرض السكري والربو القصبي والحساسية والتهاب المفاصل والتهاب القولون.
• حماية الجسم من التعرض العوامل السلبية بيئة- انبعاثات النفايات الصناعية وغازات العادم ودخان التبغ والكادميوم والزئبق وأبخرة الرصاص.
• منع العمليات الالتهابية المختلفة، وحماية ضد البكتيريا والفيروسات والالتهابات الفطرية (على وجه الخصوص، عنصر التتبع يمنع انتشار الفطريات العفن)؛
• زيادة المناعة.

كمرجع: أدت سياسة الحكومة الفنلندية الرامية إلى إدخال جرعة إضافية من السيلينيوم في النظام الغذائي للمواطنين إلى نتيجة مذهلة: انخفض عدد أمراض الغدة الدرقية وأمراض السرطان بين السكان بنحو 1.8 مرة، ومشاكل في القلب وانخفضت الأوعية الدموية بمقدار 2.5 مرة وبدأت تظهر عند الأشخاص بعد 7-10 سنوات! كما سجل علماء من الدنمارك انخفاضًا بنسبة 70٪ في خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عن طريق إضافة السيلينيوم إلى النظام الغذائي.
جميع خصائص العنصر "القمري" المذكورة أعلاه لها نفس القدر من الأهمية لكل من الرجال والنساء. لكن السيلينيوم له ميزات تجعله مهمًا وقيمًا بشكل خاص لممثلي النصف العادل للبشرية. والنقطة هنا ليست فقط الحفاظ على الشباب، بشرة جميلةوشعر قوي (وهو بالطبع مهم أيضًا). يتجلى تأثير المادة المعنية على جسم المرأة أيضًا في تطبيع عمل هرمونات جنسية معينة، مما يضمن، على وجه الخصوص، ما يلي:

• التمثيل الغذائي السليم (الوقاية من السمنة)؛
• الحمل دون عائق (الوقاية من العقم) ؛
• الوقاية من الأمراض الخطيرة للأعضاء التناسلية الأنثوية، بما في ذلك الأورام الليفية الرحمية، فضلا عن مختلف العمليات الالتهابيةفيه؛
• في وقت لاحق ذبول المرأة (انقطاع الطمث).

هل هو مفيد؟

أثناء الحمل و الرضاعة الطبيعيةيلعب العنصر "القمري" في النظام الغذائي للمرأة دورًا خاصًا يستحق الخوض فيه بمزيد من التفصيل.

أثناء الحمل

تحتاج الأم الحامل إلى الاهتمام بتلقي الجرعة اللازمة من العنصر "القمري"، لأنه يساهم في:

• سهولة الحمل (على وجه الخصوص، يمنع حدوث التسمم، يمنع المرأة من الإرهاق والضعف خلال هذه الفترة، ويقلل من خطر الإجهاض)؛
• حماية جسم الأم من التهديدات الخارجية والداخلية؛
• شفاء سريعبعد الولادة.

هذا العنصر الدقيق ضروري أيضًا لـ التنمية السليمةالجنين

أثناء الرضاعة

أثناء الرضاعة الطبيعية، يحدث نقص السيلينيوم بشكل خاص. وفي الوقت نفسه، نظراً لأن جسم المرأة بعد الولادة يكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بجميع أنواع الالتهابات، وحتى تفاقم الأمراض. اعضاء داخليةفي هذا الوقت يظهر في كل وقت، وكثير الأدويةغير متوافقة مع الرضاعة، من المهم جدًا تعبئة واستخدام منتجاتك الخاصة وظائف الحماية. كما ذكرنا سابقاً، بعيداً عن ذلك الدور الأخيرفي تكوين المناعة وبناء الحماية المضادة للأكسدة ينتمي إلى المعدن المعني.

المدخول اليومي: كيفية تناول السيلينيوم

رأي العلماء فيما يتعلق بالاستهلاك اليومي للسيلينيوم غير واضح. البعض يدعو الأرقام من 70 إلى 100 ميكروغرام، والبعض الآخر يتحدث عن 80-200 ميكروغرام. على سبيل المثال، في الولايات المتحدة الأمريكية، يعتبر معيار استهلاك السيلينيوم هو 55 ملغ من المادة يوميًا لكل شخص بالغ، بغض النظر عن الجنس، أما في المملكة المتحدة فمن المستحسن أن يحصل الرجال على 75 ميكروغرام من هذا العنصر يوميًا. والنساء - 60 ميكروغرام. في الاتحاد الروسي القاعدة اليوميةيعتمد العنصر "القمري" أيضًا على الجنس: فهو بالنسبة للنساء 55 ميكروغرام، للرجال - 75 ميكروغرام. بالنسبة للأطفال دون سن 18 عامًا، يكفي تناول 10-50 ميكروغرام من هذه المادة يوميًا، حسب العمر. وتشير بعض المصادر إلى الجرعة الموصى بها بمعدل 1 ميكروجرام من العنصر لكل 1 كجم من الوزن، والبعض الآخر يقدم جداول أكثر تفصيلاً، على سبيل المثال:

• ما يصل إلى ستة أشهر - 10 ميكروغرام؛
• من ستة أشهر إلى سنة - 15 ميكروغرام؛
• من سنة إلى ست سنوات - 20 ميكروغرام؛
• من ست إلى عشر سنوات - 30 ميكروغرام؛
• من عشرة إلى أربعة عشر سنة - 45 ميكروغرام؛
• من أربعة عشر عامًا إلى مرحلة البلوغ - 50 ميكروغرام.

ومع ذلك، هناك حالات يمكن أن تزيد فيها الكمية المطلوبة من العنصر "القمري" بشكل كبير. إنه على وشكبادئ ذي بدء، حول المواقف عندما يكون الجسم لسبب أو لآخر يعاني من ضغوط خطيرة، على سبيل المثال، محاولة القتال مرض خطير. خلال فترة الحمل، يزداد حجم الدم في جسم المرأة بشكل ملحوظ، مما يؤدي أيضًا إلى زيادة الحاجة إلى السيلينيوم.
لا ينبغي لنا أن ننسى ذلك عدد كبير من العناصر الدقيقة المفيدةيتراكم في المشيمة لضمان النمو الكامل للجنين. وهكذا، عند تناول المعدن، يجب على المرأة أن تفعل ذلك، كما تقول الأغنية الشهيرة، "لنفسها ومن أجل ذلك الرجل". خلال هذه الفترة، وكذلك أثناء الرضاعة الطبيعية، يوصى بتناول 200 ميكروغرام من السيلينيوم يوميًا (بالمناسبة، يجب على الرياضيين والمدخنين التركيز على نفس الكميات).

مهم! حتى وقت قريب للغاية الجرعة المسموح بهايعتبر السيلينيوم يوميًا عتبة 500 ميكروغرام (على وجه الخصوص الحالات الشديدةحتى أنه تمت زيادته إلى 1 ملغ)، لكنهم الآن يفضلون التركيز على جرعات صغيرة، لتعويض النقص عن طريق زيادة مدة دورة الإعطاء. الجرعة القصوىيجب ألا يتجاوز اليوم 400 ميكروغرام.

عند الحديث عن فوائد السيلينيوم، يجب ألا ننسى أبدًا سميته العالية. على الرغم من كل ما سبق، كعلاج ذاتي (في شكل مكملات غذائية ومجمعات فيتامين)، يسمح بتناول ما لا يزيد عن 50 ميكروغرام من المادة يوميا، لأننا نحصل على كمية معينة من هذا العنصر في الغذاء. يجب على المرأة الحامل والأم المرضعة عمومًا الامتناع عن القيام بأي شيء بمفردهما وإجراء "العلاج بالسيلين" حصريًا بناءً على توصية الطبيب المعالج وتحت إشرافه المباشر.

أين يوجد السيلينيوم؟

هناك عدة أنواع مختلفة من السيلينيوم:

1. طبيعي (عضوي):يوجد في المنتجات النباتية والحيوانية، وأشكاله الأكثر شيوعًا هي السيلينوميثيونين والسيلينسيستين.
2. المعدنية (غير العضوية):توجد في بعض الأدوية مثل نيوسيلين.
3. صناعي (عضوي):يتم الحصول عليه عن طريق الجمع بين عنصر وبروتين صناعي، فهو يشكل الأساس لفئة أخرى من الأدوية (على سبيل المثال، "السيلينيوم النشط").
4. خميرة:ليذوب في الماء معدن السيلينيومتتم إضافة أشكال خميرة خاصة، والتي تعمل جزئيًا (20-30٪) على تحويل العنصر غير العضوي "الخطير" إلى عنصر عضوي "آمن". يستخدم في إنتاج جميع أنواع المكملات الغذائية.

منتجات المصدر

إن الشكل الأكثر تفضيلاً لتجديد احتياطيات العنصر "القمري" في الجسم هو استهلاك الأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن. لقد ذكرنا بالفعل أن السيلينيوم موجود في كل من الأطعمة النباتية والحيوانية.

مهم! يمتص جسمنا السيلينيوم الموجود في النباتات بشكل كامل تقريبًا (يصل إلى 98٪). من المنتجات الحيوانية، يمكننا أن نأخذ فقط ثلث المعدن الذي تحتوي عليه، ولكن حتى هذا الرقم يبدو لائقًا تمامًا، مع الأخذ في الاعتبار أن السيلينيوم غير العضوي لا يتم امتصاصه بأكثر من 10٪!

ومن بين المنتجات النباتية التي تعتبر مصادر طبيعية للسيلينيوم، يجدر تسليط الضوء على:

• الحبوب (خاصة)؛
• البقوليات.
• كرنب؛
• عشبة الأوريجانو؛
• بما في ذلك الخميرة (ل المنتجات النباتيةيتم تصنيف هذه الفئة بشكل مشروط، وفقا للتصنيف المقبول عموما، لا ينتمي الفطر إلى النباتات أو الحيوانات).

يمكن العثور على السيلينيوم في المنتجات الحيوانية:

• في والمأكولات البحرية (،)؛
• فضلاتها (خاصة في الكبد) ؛
• (خاصة لحم العجل) وشحم الخنزير.
• بما في ذلك الزبدة؛

على سبيل المثال، للحصول على الاحتياج اليومي من السيلينيوم، يكفي تناول:

• 200 جرام
• 200 غرام (مسلوق)؛
• 50 غ؛
• 3 فصوص كبيرة من الثوم؛
• 100 جرام؛
• كوب من الطازجة محلية الصنع .

المصدر الطبيعي الأكثر قيمة للسيلينيوم هو أيضا مياه معدنية، الملغومة في القوقاز.

مهم! أي معالجة للمنتج، حتى غير المتعلقة بالتسخين (على سبيل المثال، التجفيف أو التجميد) تقلل بشكل كبير من محتوى السيلينيوم فيه، وذلك لتجديد الاحتياطيات من هذا العنصر الدقيقمن الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي عليها نيئة (إن أمكن بالطبع).

ويجب القول أن كمية السيلينيوم في بعض المصادر الطبيعية يمكن أن تختلف بشكل كبير اعتمادًا على جغرافية نمو (موطن) نبات أو حيوان معين. كلما زاد احتواء التربة على هذا المعدن، زاد دخوله إلى المواد العضوية المحيطة (في روسيا، لسوء الحظ، يوجد القليل جدًا من السيلينيوم في التربة، وهو ما يفسر النقص المتكرر للمعدن "القمري" في جسم الناس العيش هنا).

تغسل الأسمدة الكيماوية المختلفة والمعادن الثقيلة العناصر الثمينة من التربة. نتيجة الوفاة تحت تأثير هؤلاء مواد مؤذيةالكائنات الحية الدقيقة الموجودة في التربة والتي تعالج السيلينيوم في أشكاله العضوية، فإن قابلية هضم هذا العنصر، حتى لو كان موجودًا في التربة، تنخفض بشكل حاد.

الأدوية

لقد طورت صناعة الأدوية أكثر من مائة المخدرات المختلفةتحتوي على السيلينيوم. لقد ذكرنا بالفعل اثنين منهم أعلاه - "Neoselen" و"Selenium-active". غالبًا ما يتم تضمين هذا العنصر الدقيق أيضًا في مستحضرات الفيتامينات المتعددة (بما في ذلك مجمعات الأمهات المرضعات) وكذلك المكملات الغذائية (BAS).

هل كنت تعلم؟ هناك حالة معروفة وفريدة من نوعها تمامًا في فضولها وفي نفس الوقت مأساوية، تتعلق بإنتاج الأدوية المحتوية على السيلينيوم، والتي غالبًا ما يتم الاستشهاد بها كمثال من قبل المعارضين المتحمسين للمكملات الغذائية. واحد شركة أمريكيةقامت "بإثراء" منتجاتها عن طريق الخطأ بـ 100 ملغ من السيلينيوم بدلاً من 100 ميكروغرام المسموح بها. إن تجاوز الجرعة اليومية بألف مرة تسبب بالطبع في سلسلة من حالات التسمم الخطيرة.

في الواقع، لتجديد احتياطيات السيلينيوم بسبب الإمدادات الطبيةينبغي أن تؤخذ على محمل الجد. فمن ناحية، لوحظ ما يسمى بـ "النقص الخفيف" لهذا العنصر لدى معظم الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن البحر ويحصلون على السيلينيوم حصريًا من الطعام. لهذا السبب في لأغراض وقائيةفمن المستحسن أن تأخذ تحتوي على هذه المادة المضافةالأدوية مرة واحدة على الأقل في السنة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
من ناحية أخرى، فإن تناول جرعة زائدة من السيلينيوم يمكن أن يسبب تسمماً خطيراً، لذا من الأفضل استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات المناسبة قبل تناول أي دواء. يمنع منعا باتا أن يتناول الأطفال مثل هذه الأدوية دون وصفة طبية مباشرة!

ملامح استخدام المنتجات الصيدلانية للنساء الحوامل والمرضعات

بالإضافة إلى حقيقة أنه من غير المقبول بشكل قاطع أن تصف المرأة الحامل بعض الأدوية بشكل مستقل (الفيتامينات والعناصر الدقيقة ليست استثناءً، لأن الجرعة الزائدة في بعض الأحيان لا تقل خطورة عن النقص)، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى الشكل الدقيق حيث يتم تقديم عقار السيلينيوم في هذا المستحضر أو ​​ذاك.

على سبيل المثال، يُمنع استخدام السيلينيوم العضوي الاصطناعي (على سبيل المثال، عقار "Selenium-Active") أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. ومن المثير للاهتمام أنه في تعليمات الدواء المذكور، تتم الإشارة إلى الحمل والرضاعة فقط كسبب لاستشارة الطبيب، وهو ما مرة اخرىيشير إلى أن الرغبة في بيع منتجك غالبًا ما تكون أقوى من المبادئ الأخلاقية.
تعتبر خميرة السيلينيوم أقل خطورة، لكن هذا النموذج يحتوي على فطريات حية محفوفة بتطور دسباقتريوز. أثناء الحمل والرضاعة، يكون هذا التأثير الجانبي غير مرغوب فيه للغاية، لأنه على خلفية هذا الخلل في التوازن، يمكن إنشاء بيئة مواتية للتطوير النشط لبعض مسببات الأمراض الموجودة في جسم المرأة وعدم التسبب في أي ضرر لها في الوقت الحالي ( على سبيل المثال، نفس المبيضات التي تسبب مرض القلاع ).

غالبًا ما يستخدم الشكل المعدني للسيلينيوم للتعويض عن نقصه لدى النساء الحوامل والأمهات المرضعات. ومع ذلك، إذا كان من الممكن استخدام النيوسيلين المذكور أعلاه لهذا الغرض، فإن نظيره سيليناز يُمنع استخدامه أثناء الحمل والرضاعة.

هل هناك نقص أم فائض؟

وبطبيعة الحال، كلاهما ممكن. ولكن إذا كان نقص السيلينيوم يحدث عادة بسبب الحصول عليه كمية كافيةقد يكون من الصعب الحصول على هذا العنصر الدقيق من الطعام، ثم يرتبط الفائض دائمًا بالاستخدام الأمي وغير المسؤول للأدوية والمكملات الغذائية المختلفة.

عن النقص

والخبر السار هو أن نقص السيلينيوم الحرج ليس شائعا. ولكن هناك أيضًا شيء سيء: فنحن لا نتلقى كل يوم ما يقرب من 20-30٪ من الجرعة المطلوبة من هذا العنصر الدقيق. نظام غذائي خاطئ عادات سيئة(التدخين)، التوتر وسوء البيئة - كل هذه أسباب تسبب "النقص الناعم".

مهم! الأكاديمية الروسية علوم طبيةأجريت دراسات أظهرت أن 20٪ فقط من المواطنين الروس لا يعانون من نقص السيلينيوم. وفي هذا الصدد، منذ عام 1994، تم إطلاق برنامج على المستوى الحكومي للتعويض عن نقص هذا العنصر الصغير بين سكان البلاد.

يمكن أن يؤدي نقص السيلينيوم إلى مجموعة متنوعة من الاضطرابات، بما في ذلك:

• في التنمية؛
• زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
• تدهور البنكرياس والغدد الدرقية.
• الاضطرابات الهرمونية.
• إضعاف؛
• تدهور؛
• زيادة مستويات الدم.
• الشيخوخة المبكرة.

هذه عواقب وخيمةتحدث إذا، بدلاً من 50-70 ميكروغرام الموصوفة، يتلقى الشخص ما لا يزيد عن 5 ميكروغرام من العناصر الدقيقة يوميًا. مع نقص أقل وضوحًا، قد يظهر التعب والنعاس والضعف وألم العضلات. مع النهج الصحيح، يمكن تجديد نقص السيلينيوم في الجسم في غضون شهر تأثير محققوسوف تستمر 2-3 أشهر أخرى.

حول الجرعة الزائدة

جرعة زائدة من السيلينيوم يمكن أن تسبب تسمما خطيرا. أعراضه الأولى هي:

• ضعف شديد؛
• لون البشرة الأصفر
• الصداع والدوخة.
• حرقان في العيون.
• استفراغ و غثيان؛
• إسهال؛
• يسعل؛
• رائحة الثوم من الفم (العرق والبول والجلد لها رائحة مماثلة).

في الحالات الأكثر شدة، قد تحدث نوبات، وتضخم الكبد والطحال، وتساقط الشعر، وهشاشة الأظافر.

مهم! يؤثر التسمم الخطير بالسيلينيوم في المقام الأول على الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتضرر الكبد والقلب والأوعية الدموية. ومن المهم أيضا أن نعرف أن هذا السم يمكن أن يخترق المشيمة، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة وحتى وفاة الجنين.

على الرغم من أن مثل هذه العواقب الوخيمة تحدث بشكل رئيسي مع التسمم الكيميائي، وليس مع جرعة زائدة منتظمة، فإن تناولها أشكال الجرعاتلا يزال السيلينيوم بحاجة إلى العلاج بحذر شديد.

التوافق في الجسد الأنثوي

كما هو معروف، ل عملية عاديةجسمنا يحتاج إلى كمية كبيرة الفيتامينات المختلفةوالمعادن. نستقبل بعضها من الخارج، والبعض الآخر يتم تصنيعه مباشرة في أعضائنا وأنسجتنا. ومع ذلك، لا يعلم الجميع أن تفاعل بعض المواد مع بعضها البعض يمكن أن يعزز في بعض الحالات، وفي حالات أخرى، على العكس من ذلك، يضعف عمل كل منها. والمثال الكلاسيكي على "التوافق" هو ​​الكالسيوم، و: اثنان عنصر كيميائيالعمل في أزواج، مما يضمن استقلاب الماء والملح، ويعمل فيتامين د كمنظم لهذه العملية.

لدى السيلينيوم أيضًا "شركاء" و "خصوم". لذلك، من أجل الامتصاص الأمثل لهذا العنصر الدقيق، من المهم أن يكون لدى الجسم ما يكفي من فيتامين E، ولكن أيضًا ميزات مفيدةويتم تعزيز هذا الأخير عدة مرات عند التفاعل مع السيلينيوم. لذلك في المضافات الغذائيةو مجمعات الفيتاميناتهذه المواد عادة ما تكون موجودة في وقت واحد.
يتم أيضًا دمج السيلينيوم جيدًا مع الفيتامينات A و C. لكن الكربوهيدرات سهلة الهضم في الأطعمة، على العكس من ذلك، تتداخل مع امتصاص السيلينيوم. ويترتب على ذلك أنه للتعويض عن نقص هذا العنصر الدقيق لا ينبغي تناول البروكلي أو المكسرات مع الكعك. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتناول السيلينيوم بشكل منفصل عن الزنك، لأن هذه المعادن "منافسة".

لا تقل عناصر مفيدة للنساء

في ختام قصيدة المديح للسيلينيوم، أود، من أجل استعادة العدالة، أن أقول بضع كلمات عن الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تلعب دورًا مهمًا في حياة الجنس العادل.

الكالسيوم

بالنسبة للمرأة، هذا هو مفتاح صحة الأسنان، عظام قوية, اظافر جميلة, عضلات قويةوالدم الطيب . أثناء الحمل، تزداد الحاجة إلى هذا العنصر ثلاث إلى أربع مرات، لأنه يضمن تكوين الهيكل العظمي للطفل. لقد رتبت الطبيعة ذلك في حالة دخل غير كافالكالسيوم الموجود في الطعام لتلبية احتياجات الجنين، ويبدأ الجسم بأخذ هذا العنصر من عظام الأم. نقص الكالسيوم لا يهدد فقط كسور متكررةوتقشير الأظافر وتسوس الأسنان، ولكن أيضًا مشاكل في القلب والمعدة والجهاز البولي التناسلي.

فيتامين سي

لن نتحدث عن دوره في الجسم: خصائص حمض الأسكوربيك المضادة للأكسدة والجراثيم والمناعة معروفة للجميع. نلاحظ فقط أنه خلال فترة الحمل، فيتامين C ضروري لتقوية جدران الأوعية الدموية والوقاية منها نزيف الرحموكذلك للوقاية من فقر الدم (بالعودة إلى مسألة توافق الفيتامينات والمعادن، لنفترض أن حمض الأسكوربيك يزيد من امتصاص الحديد - وهو عنصر كيميائي مهم آخر لجسم الأنثى).

السيليكون

معدن مثل له دور مهم في تكوين العظام والأنسجة الضامة. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نقص في هذا العنصر، فقد يتوقف نمو الجنين. بالإضافة إلى ذلك، يشارك السيليكون في العمليات الأيضيةيقوي الأوعية الدموية ويحسن المناعة وله مع السيلينيوم خصائص قوية مضادة للأكسدة.

يعلم الجميع أن له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. لكن هذا العنصر يؤدي العديد من الوظائف الأخرى في الجسد الأنثوي.يشارك في عملية التنظيم الحراري، وتطبيع ضغط الدم وإيقاعات القلب، ويعزز التخلص من السموم والكوليسترول "الضار"، ويمنع تطور ردود الفعل التحسسية‎يحفز جهاز المناعة ويحمي من الإشعاع. يثير نقص المغنيسيوم الإجهاد العصبي، تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية، يؤدي إلى النوبات.

مهم! اتضح أنه في تلك المناطق حيث يشرب الماءيحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم (ما يسمى "الماء العسر")، وبالتالي فإن الأشخاص أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب.

غالبًا ما تعاني النساء من نقص المغنيسيوم وسائل منع الحمل عن طريق الفم. وأثناء انقطاع الطمث، يؤدي نقص هذا العنصر إلى أضرار جسيمة. أنسجة العظاموتطور هشاشة العظام. لتلخيص ذلك، دعونا نلاحظ مرة أخرى الدور الأكثر أهمية الذي يلعبه عنصر مثل السيلينيوم في جسم المرأة. نظرًا لكونها سمًا قويًا بطبيعتها، فإن هذه المادة ضرورية للغاية بالنسبة لنا لضمان ذلك التشغيل السليمجميع الأعضاء والأنسجة تقريبًا.
ليس من الممكن دائمًا "الحصول" على الكمية المطلوبة من السيلينيوم من الطعام، ولكن من الناحية المثالية لا يزال هذا الأمر يستحق السعي لتحقيقه. على أية حال، ابدأ بتناول الأدوية التي تحتوي على السيلينيوم (حتى لو كانت عادية). الفيتامينات المعقدةأو المكملات الغذائية “غير الضارة”) بدون وصفة طبية مباشرة من الطبيب أو على الأقل لا ينصح بالتشاور المسبق معه.

عادة ما يرتبط الدور الحيوي للسيلينيوم بخصائصه المضادة للأكسدة. تتجلى هذه الخاصية في حقيقة أن السيلينيوم، إلى جانب مواد أخرى، وخاصة الفيتامينات C وE، تشارك في منع تكوين الجذور الحرة 1، التي لها تأثير ضار على الأعضاء والأنسجة. مع نقص السيلينيوم الجهاز المناعيوخلايا عضلة القلب، وأكثر من ذلك بكثير.

السيلينيوم هو جزء من الإنزيم الضروري للتكوين الطبيعي والتمثيل الغذائي لهرمونات الغدة الدرقية المحتوية على اليود. ولهذا السبب، مع نقص السيلينيوم، قد لا يتمكن اليود من أداء وظائفه الحيوية بشكل صحيح في جسم الإنسان. وهذا أحد الأمثلة على كيفية تفاعل عنصرين دقيقين مختلفين بشكل وثيق مع بعضهما البعض.

وكما ذكرنا سابقًا، فقد تم التأكيد على نظام مضادات الأكسدة في العقود الأخيرة دور مهمفي حماية الناس من عدد من أكثر أمراض خطيرة: تصلب الشرايين والسرطان وعدد آخر.

وفيما يتعلق بالسرطان، فقد أظهرت إحدى الدراسات الحديثة التي أجريت على الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات محتوى منخفض من السيلينيوم في التربة ذلك جرعة إضافيةالسيلينيوم، دون أن يؤثر على الإصابة بسرطان الجلد، قلل بشكل ملحوظ بنسبة 35-54% من الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا والقولون والمستقيم، وكذلك جميع أنواع السرطان إجمالاً. وفي الوقت نفسه، انخفض إجمالي معدل الوفيات بسبب السرطان بنسبة 50%، ومن سرطان البروستاتا بنسبة 37%.

الاحتياجات اليومية من السيلينيوم هي 30-70 ميكروغرام.

يوجد السيلينيوم في الأسماك واللحوم وأمعاء الحيوانات والمكسرات. ومع ذلك، لتلبية الحاجة إلى هذا العنصر الدقيق، من الضروري تناول مستحضرات الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على السيلينيوم.

نقص السيلينيوم وعواقبه

السبب الرئيسي لنقص السيلينيوم، كما في حالة اليود، هو انخفاض محتوى السيلينيوم في التربة والمنتجات الزراعية المنتجة على هذه التربة - النباتية والحيوانية.

المظهر الأكثر لفتًا للانتباه لنقص السيلينيوم هو مرض كيشان، الذي تم اكتشافه في وقت ما في مقاطعة تحمل نفس الاسم في الصين مع استهلاك منخفض بشكل استثنائي للسيلينيوم - أقل من 20 ميكروغرام يوميًا. أساس هذا المرض هو تلف شديد في القلب. تم العثور على تشوهات مماثلة لدى الأشخاص الذين يتلقون التغذية الوريدية الكاملة ( العناصر الغذائيةفي هذه الحالة، يتم إعطاؤه عن طريق الوريد)، والذي لا يحتوي على الكميات المطلوبة من السيلينيوم. فقر الدم هو أيضًا أحد أعراض عدم تناول كمية كافية من السيلينيوم. خلال فترة الحمل، يمكن أن يؤدي نقص السيلينيوم إلى ضعف نمو وتكوين عظام الجنين.

يمكن أن يؤدي نقص السيلينيوم إلى الإصابة بالسرطان، ويمكن أن يساعد الإمداد الكافي بهذا العنصر الدقيق في تقليل حدوثها.

ولاختبار هذه النتيجة وتأكيدها، تجري حاليًا تجربة مكملات السيلينيوم طويلة المدى والتي تشمل 40 ألف شخص في 5 دول.

في الوقت نفسه، في فنلندا، لم تؤد إضافة السيلينيوم إلى الأسمدة الزراعية، والتي زادت من تناول هذا العنصر النزر من الطعام من 30-40 إلى 100 ميكروغرام يوميًا، إلى أي تغيير ملحوظ في معدل وفيات السرطان على مدار 8 سنوات.

تميزت السنوات الأخيرة باكتشافات جديدة سلطت الضوء على خصائص السيلينيوم التي لم تكن معروفة من قبل. وتبين أن له تأثيرات قوية مضادة للفيروسات. تم الحصول على أدلة على أن السبب الجذري لمرض كيشان ليس نقص السيلينيوم، بل فيروس معين؛ يؤدي نقص السيلينيوم فقط إلى الإصابة بهذا المرض، مما يجعل الجسم أعزل ضد أي هجوم فيروسي.

من المثير للإعجاب بشكل خاص البيانات المتعلقة بالفعالية العالية للسيلينيوم mega-DRZ في علاج الحالات الشديدة مرض فيروسي- حمى الإيبولا النزفية: أدى تناول السيلينيوم إلى خفض معدل الوفيات في الحالات الشديدة من 100 إلى 36%، وفي الحالات الأقل خطورة - من 22% إلى صفر.

لا تقل أهمية عن البيانات التي تثبت أن السيلينيوم يمكن أن يمنع تكاثر فيروس الإيدز ويبطئ تطور هذا المرض.

وبطبيعة الحال، كل هذه البيانات تحتاج إلى التحقق الشامل والشامل، وبما أن جرعات السيلينيوم المستخدمة في هذه الحالات تكاد تكون سامة، فإن استخدامها ممكن فقط حسب توجيهات وتحت إشراف أخصائي طبي مؤهل تأهيلا عاليا.

يجب أن نتذكر أن السيلينيوم شديد السمية. وإلى جانب المناطق التي يوجد فيها القليل منه في التربة والمنتجات المزروعة عليها، هناك مناطق يمكن أن يؤدي فيها السيلينيوم الزائد إلى التسمم، أو ما يسمى بالسيلينيوم مع الصلع السريع وتدمير الأظافر والأسنان والآفات والاضطرابات الجلدية المختلفة. من الجهاز العصبي.

بالإضافة إلى ذلك، الاتساع العلاجي، أي. الفرق بين جرعة السيلينيوم الضرورية من الناحية الفسيولوجية والسامة صغير جدًا. المدخول الحالي الموصى به من السيلينيوم للرجال والنساء البالغين في الولايات المتحدة وكندا هو 55 ميكروغرام يوميًا، والحد الأقصى لمستوى المدخول الآمن هو 400 ميكروغرام.

لذلك يجب أن تكون حذرًا جدًا مع السيلينيوم. إذا كنت تحاول تحسين مستوى السيلينيوم في نظامك الغذائي، فمن الأفضل القيام بذلك عن طريق استخدام مستحضرات الفيتامينات والمعادن المعقدة من شركات معروفة وجديرة بالثقة مع محتوى مضمون من السيلينيوم لا يزيد عن المستوى الموصى به من تناوله، و أفضل للجميع - في حدود 30-50٪ من هذا المستوى، أي. 15-25 ميكروجرام يوميا.

إن الاستخدام الواسع النطاق للمنتجات الغذائية المدعمة خصيصًا بالسيلينيوم لهذه الأغراض لا ينصح به وهو غير آمن.

1 الشوارد الحرة -هذاجزيئات غير مستقرة تحتوي على عدد فردي من الإلكترونات مما يؤدي إلى تلف الخلايا. يدخل الجذر الحر إلى الخلية ويبدأ بأخذ الإلكترونات من عناصرها من أجل تثبيت موضعها، حيث أن جميع العناصر غير المستقرة تسعى إلى تكملة غلافها الإلكتروني حتى تصبح مستقرة. بعد ذلككيفعملت الجذور الحرة في الخلية، وتبدأ الفوضى الحقيقية فيها- يبدأ الجميع في انتزاع الإلكترونات من بعضهم البعض. اتضح أنها خلية صغيرةانفجار،يتم تدمير الخلية.

لكي تعمل أعضاء وأنظمة الجسم بشكل طبيعي، من الضروري الحفاظ على التوازن الأمثل للفيتامينات والعناصر الكلية والصغرى. إن نقص هذه المواد أو فائضها له تأثير سلبي على الحالة العامةالجسم أو عمل الأعضاء الفردية. مقال اليوم سوف يركز على السيلينيوم. سوف تتعلم مدى فائدة السيلينيوم لجسم المرأة، ومخاطر نقصه وفائضه، وكيفية تعويض الحاجة إلى هذا المعدن.

السيلينيوم: لماذا يحتاجه الجسم

ما مدى فائدة السيلينيوم؟ لماذا يحتاج الجسم إلى هذا العنصر الدقيق؟ دعونا نفكر.

تأثير السيلينيوم على جسم الإنسانمتعددة الأوجه تمامًا ، وهي:

• يساعد على تقوية جهاز المناعة.
• يقاوم تطور أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
• هو جزء لا يتجزأ من البروتينات والإنزيمات والهرمونات.
• له تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي، مما يسمح للجسم بهضم الطعام بشكل أفضل وكسر العناصر الدقيقة.
• يمنع تطور الأورام الخبيثة.
• يحسن عمل الجهاز العصبي و نظام الغدد الصماءيزيد من مقاومة الإجهاد.
• يزيل الأملاح معادن ثقيلة(الرصاص والزئبق والكادميوم)؛
• له تأثير إيجابي على الوظيفة الإنجابية للذكور.
• يحسن حالة الجلد والأظافر والشعر، ويمنحهم القوة والمرونة.

أهمية السيلينيوم لجسم الأنثى

ما مدى فائدة السيلينيوم للنساء؟ غالبًا ما يثير هذا السؤال اهتمام الجنس العادل. في الواقع، من الصعب المبالغة في تقدير دور المعدن، لأن السيلينيوم يضمن المسار الطبيعي لجميع العمليات البيولوجية والكيميائية. العمليات الفسيولوجية.

وضرورته لجسم الأنثى هي كما يلي:

• يسرع تخليق هرمونات الغدة الدرقية.
• يبطئ بداية انقطاع الطمث.
• يتحسن مظهرالجلد والشعر والأظافر.
• يمنع تطور الأمراض النسائية.
• يزيد من فرص الحمل.
• يقلل من خطر الإصابة بالتسمم.
• يزيد من احتمالية الحمل والولادة لطفل سليم؛
• يعيد الخلفية النفسية والعاطفية أثناء الحمل.
• يعزز الشفاء بشكل أسرع بعد الولادة.
• يعزز الخصائص الوقائية للجسم.

السيلينيوم - معدن طول العمر

خصائص السيلينيوم المضادة للأكسدة تسمح له بأن يكون له نفس التأثير الإيجابي على الجسم مثل فيتامين E. كلتا المادتين لهما نفس القدر من الأهمية لمختلف العمليات الفسيولوجية في الجسم ويمكن استخدامهما بالتبادل.

السيلينيوم، كونه أحد مضادات الأكسدة القوية، يعزز أكسدة الجذور الحرة، مما يؤدي إلى إنتاج الكولاجين الطبيعي وبقاء الجلد مرنًا. هذا هو السبب في أن السيلينيوم لا يمكن الاستغناء عنه لجسم المرأة.

بالإضافة إلى ذلك، يضمن العنصر الدقيق المعني سلامته احماض نووية. وبالتالي، يتم منع حدوث الطفرات الجينية وضمان نقل وتخزين المعلومات الوراثية.

قد لا تكون عواقب صيام السيلينيوم هي الأكثر متعة. على خلفية نقص المعادن، يبدأ الجسم في التقدم في السن بشكل أسرع، ويتم تقليل متوسط ​​العمر المتوقع بشكل كبير.

لماذا يعتبر نقص السيلينيوم خطيرا؟

إذا كان في جسم الإنسان منذ وقت طويللا يتم توفير السيلينيوم، وهذا يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، وظهور زيادة الوزن، هناك خطر الإصابة بالسمنة. يمكن أن تكون عواقب نقص السيلينيوم لفترات طويلة أمراضًا مثل احتشاء عضلة القلب وأمراض القلب التاجية، تصلب متعدد، أمراض المفاصل، مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تتطور الأورام السرطانية على خلفية جوع السيلينيوم.

يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا للغاية في جسم المرأة التي تستعد لتصبح أماً. غالبًا ما يسبب نقص السيلينيوم مشاكل في الحمل و ولادة صعبة. أثناء الحمل، من المهم مراقبة مستويات السيلينيوم لتجنب انفصال المشيمة والولادة المبكرة للطفل.

أعراض صيام السيلينيوم

يتطور نقص العناصر الدقيقة عندما يكون تناولها أقل من 5 ميكروغرام في اليوم. ومن الجدير بالذكر أن الميل إلى الإصابة بنقصه يزداد مع التقدم في السن.

يمكن الحكم على نقص السيلينيوم في الجسم من خلال العلامات التالية:

• نزلات البرد المتكررة في كثير من الأحيان.
• انخفاض الأداء والتعب.
• اضطراب العمل الجهاز الهضمي(الكبد والبنكرياس) ؛
• التئام الجروح لفترات طويلة.
• العجز الجنسي (عند الرجال) ؛
• الشيخوخة المبكرة؛
• تدهور الجلد والشعر والأظافر.
• مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية.
• الميل إلى الأمراض الالتهابية.

مصادر المعدن وخصائص امتصاصه

يشارك في عملية استقلاب السيلينيوم مواد مختلفة. بمساعدة هذا العنصر الدقيق، يتم زيادة الفعالية البيولوجية لحمض الأسكوربيك وفيتامين E. يمنع السيلينيوم الأكسدة المبكرة لهذه الفيتامينات، وهي بدورها تزيد من قدرات المعدن المضادة للأكسدة.

ومن الجدير بالذكر أن السيلينيوم لا يتم تصنيعه في جسم الإنسان. ومن هنا تنشأ الحاجة للحصول عليه من الخارج، أي بالمنتجات. وهنا تجدر الإشارة إلى أن الجسم يمتص الشكل النباتي للسيلينيوم بشكل أفضل.

توجد كمية كبيرة من العناصر الدقيقة في المأكولات البحرية: الحبار والروبيان وسرطان البحر والكركند أعشاب بحرية. كما أن الأسماك غنية بالسيلينيوم، خاصة الرنجة والسلمون والتونة. يمكنك التعويض عن نقص العناصر الدقيقة عن طريق تضمين الطماطم والثوم والفطر والفطر الأبيض والبقوليات والحنطة السوداء و دقيق الشوفان. يمكن أن تحتوي اللحوم ولحوم الأعضاء أيضًا على السيلينيوم إذا كان النظام الغذائي للحيوان غنيًا بالسيلينيوم. مورد عظيمالمعدنية هي المكسرات. وتتركز أكبر الاحتياطيات في الجوز البرازيلي والفستق والكاجو.

ومن الجدير بالذكر أن تناول الكربوهيدرات يؤثر سلباً على امتصاص السيلينيوم. الحلويات تضعف الامتصاص وتبطئ عملية استقلاب السيلينيوم.

معيار

وبما أن السيلينيوم الزائد في الجسم يعتبر مادة سامة، فيجب أن يكون تناوله ضمن الحدود الطبيعية. الاحتياجات اليومية من السيلينيوم للنساء هي 55 ميكروغرام. أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، تزداد الحاجة إلى العناصر النزرة، ويكون معدلها اليومي في حدود 65-200 ميكروغرام. وينطبق الشيء نفسه على الرياضيين والمدخنين والأشخاص الذين يقومون برفع الأثقال. عمل جسدي. يجب أن يتلقى جسم الذكر البالغ 75 ميكروغرامًا على الأقل من السيلينيوم يوميًا.

ويعتبر الحد الأقصى المسموح به جرعة يوميةالسيلينيوم بكمية 400 ميكروجرام. يتم وصف جرعات كبيرة ل نقص حادالعناصر الدقيقة، ويتم تناوله تحت إشراف صارم من الطبيب.

الخطر الذي يشكله وجود فائض من السيلينيوم

تؤدي جرعة زائدة من الأدوية التي تحتوي على السيلينيوم إلى زيادة نسبة السيلينيوم في الجسم، وكذلك التسمم المزمنعلى المؤسسات الصناعية. إن المدخول اليومي من العناصر الدقيقة بمبلغ 800 ميكروغرام، كقاعدة عامة، محفوف بالتسمم.

إذا تم تناول السيلينيوم بكميات زائدة، فقد تحدث أعراض مثل الغثيان والقيء ورائحة الفم الكريهة والجلد وتساقط الشعر وهشاشة الأظافر. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي وجود فائض من العناصر النزرة إلى مشاكل في الكبد والاضطرابات العقلية وانخفاض المناعة.

مستحضرات السيلينيوم للنساء

ويلاحظ نقص السيلينيوم، كقاعدة عامة، في تلك المناطق في التربة التي يوجد فيها العنصر النزر بكميات صغيرة. في هذه الحالة يمكن ملء العجز بالحديث المخدرات الاصطناعية. من بينها، أثبت السيلينيوم النشط نفسه بشكل جيد. بالنسبة للنساء، فهو جيد لأن العناصر النزرة موجودة في شكل عضوي، أي أكثر اكتمالا وأمان. 1 قرص يحتوي على الجرعة اليومية من السيلينيوم. لتحسين امتصاص المعدن، يحتوي الدواء على حمض الاسكوربيك بكمية 50 ميكروغرام.

اليوم يقدم سوق الأدوية الكثير المخدرات المعقدةتحتوي على السيلينيوم. الفيتامينات الأجنبية الأكثر شعبية هي "Perfectil" و "Multi-tabs Classic" و "Vitrum".

من المخدرات المحليةتستحق مجمعات AlfaVit المعدنية والفيتامينية الاهتمام فهي تختلف بسعر مناسب، متاحة لمختلف الفئات العمريةوتختلف في جرعة السيلينيوم. يحتوي "AlfaVit" الكلاسيكي على 13 فيتامين و10 معادن، بما في ذلك 70 ميكروغرام من السيلينيوم.

تم إنشاء "AlfaVit Mom's Health" خصيصًا للنساء الحوامل والمرضعات. يحتوي الدواء على 13 فيتامين و 11 معدن. كمية السيلينيوم 40 ميكروجرام.

كما أن السيلينيوم ضروري جدًا لجسم المرأة بعد سن الخمسين. سيساعد توفير العناصر الدقيقة بالكمية المطلوبة على تأخير ظهور الشيخوخة وتحسين حالة الجلد ومنع ظهور التجاعيد وتطور الأمراض الخطيرة. ولهذا الغرض تم تطوير عقار "Alphabet 50+" خصيصًا. يحتوي على 13 فيتامين و9 معادن. محتوى السيلينيوم في هذا الدواءهو 70 ميكروغرام.

السيلينيوم هو عنصر تتبع حيوي لجسم المرأة. لأنه لا يتم تصنيعه في الجسم. المتطلبات اليوميةيجب تجديد العناصر الدقيقة بالطعام. إذا كان هناك نقص في المعدن، توصف الأدوية التي تحتوي على السيلينيوم. ومع ذلك، فمن المهم أن نفهم ذلك من الناحية البيولوجية النموذج النشطقد يختلف السيلينيوم، وكذلك الجرعة، باختلاف الأدوية. لذلك، ينبغي أن تؤخذ فقط على النحو الذي يحدده الطبيب، ويجب ألا تتجاوز الجرعة ومدة العلاج المقررة.

السيلينيوم هو عنصر تتبع أساسي واضح خصائص وقائية. عنصر نادر جدًا ومتفرق. يحتوي الجسم البالغ على 14 ملغ. موجود في نواة الخلية . يحمي السيلينيوم الوظائف الجينيةويحافظ على جهاز الكروموسومات الطبيعي.

مع انخفاض محتوى السيلينيوم في جسم النساء الحوامل، يزداد معدل وفيات الرضع بشكل حاد ويزداد عدد الأطفال الذين يعانون من أمراض مختلفة. لقد أثبت العلماء أن ضعف المخاض يرتبط ارتباطًا مباشرًا بنقص السيلينيوم في الجسم. مع نقص السيلينيوم النشاط الوظيفيالعديد من الأجهزة والأنظمة.

يمكن أن يتجلى نقص السيلينيوم في الجسم في حالة من الإرهاق والتعب الشديد والقلق والاكتئاب وزيادة مستويات الكوليسترول في الدم وبطء النمو وضعف المناعة وضعف وظائف الكبد وقصور البنكرياس.

متوسط ​​الجرعة اليومية من السيلينيوم هي 80 - 150 ميكروغرام. يتناقص مستوى السيلينيوم في دم النساء الحوامل مع زيادة الحمل بسبب طبيعة التغذية وزيادة حجم الدورة الدموية وتراكم العناصر الدقيقة في المشيمة. يزيد نقص السيلينيوم لدى النساء الحوامل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الجنين وحديثي الولادة. الأورام الخبيثةومتلازمة الموت المفاجئ.

السيلينيوم + فيتامين E هما عنصران متآزران في نظام الدفاع المضاد للجذور. يتفاعل السيلينيوم وفيتامين E معًا فقط وبشكل وثيق جدًا بحيث يتطلب تناول كمية إضافية من أحدهما كمية إضافية متناسبة من الآخر. "بالتعاون" مع فيتامين E، يلعب السيلينيوم دور مضاد للأكسدة. يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات C و E إلى منع الجسم من استخدام السيلينيوم.

السيلينيوم مهم جدًا لوظيفة الغدة الدرقية لأن الإنزيم الذي ينشط هرمون الغدة الدرقية الرئيسي يعتمد عليه. في غياب السيلينيوم، قد يكون تأثير العلاج ببدائل الغدة الدرقية غير مكتمل. وهذا يعني أن نقص السيلينيوم يمكن أن يؤدي إلى بطء عملية التمثيل الغذائي وحتى السمنة. السيلينيوم لا ينشط هرمون الغدة الدرقية فحسب، بل يحمي أيضًا الغدة الدرقيةمن الآثار الضارة للجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى قصور الغدة الدرقية. تعتبر مكملات السيلينيوم ذات أهمية خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية.

المصادر الغذائية للسيلينيوم: المأكولات البحرية والكلى والكبد واللحوم. يمكن أن تحتوي الحبوب والبذور على كميات كبيرة من السيلينيوم، لكن هذا يعتمد على محتوى هذا المعدن في التربة التي نمت فيها. الفواكه والخضروات منخفضة في السيلينيوم. تشمل مصادر السيلينيوم أيضًا البرسيم، وجذر الأرقطيون، والنعناع البري، والفلفل، والبابونج، وبذور الشمر، والجينسنغ، وفاكهة الزعرور، والجنجل، وذيل الحصان، عشب الليمون، شوك الحليب، نبات القراص، البقدونس، النعناع، ​​أوراق التوت، الوركين الوردية، الأراليا، آذان الدببة، اليارو.

يجب تناول مكملات السيلينيوم بعناية، دون تجاوز الجرعة الموصوفة من قبل الطبيب. مع وجود فائض من السيلينيوم، يتساقط الشعر، ويحدث الغثيان أو القيء، وتتقصف الأظافر وتتساقط، ويتأثر الكبد والقلب والهيكل العظمي.

السيلينيوم نشط بيولوجيا مادة مضافة نشطة(مكمل غذائي)، والذي يتضمن عنصر السيلينيوم الدقيق وفيتامين C (حمض الأسكوربيك).

خصائص المكون

– عنصر رئيسي مهمحماية مضادات الأكسدة للجسم. لا يمكن للفيتامينات والفلافونويد والإنزيمات المساعدة أن تحل محل السيلينيوم. وهو جزء من الجلوتاثيون بيروكسيديز، وهو إنزيم يحيد الجذور الحرة الأكثر خطورة وعدوانية، وبالتحديد تلك التي لا تستطيع مضادات الأكسدة الأخرى مواجهتها. إذا لم يكن هناك ما يكفي من السيلينيوم، فإن هذا الجزء الأكثر أهمية من الدفاع المضاد للأكسدة ببساطة لا يعمل. إن نقص السيلينيوم لا يقلل من المناعة والأداء فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، وتراكم المعادن الثقيلة والشيخوخة المبكرة، السكرىوأمراض المفاصل، عقم الذكورو ضعف الولادةبين النساء.أثبت علماء دنماركيون أن السيلينيوم يمنع تطور أمراض القلب والشرايين، كما أن نقصه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 70%.السيلينيوم يحمي من التسمم بالرصاص والكادميوم والزئبق. دخان التبغوغازات العادم. يمنع تدمير ونخر الكبد، ويعزز إزالة المعادن الثقيلة من الجسم. أمراض الحساسيةويرتبط خطر الإصابة بالربو القصبي ارتباطًا وثيقًا باستقلاب السيلينيوم.

في فنلندا، بعد إدخال السيلينيوم إلى حصة غذائيةعدد السكان أمراض القلب والأوعية الدمويةانخفض بنسبة 2.5 مرة، انخفض عدد أمراض السرطان بنسبة 1.8 مرة، وأمراض الغدد الصماء - بنسبة 77٪.

بحسب المعهد الكباش التغذيةوتشير نتائج الدراسات السريرية إلى أن 80% من الروس يعانون من نقص السيلينيوم. في عام 1994، قررت وزارة الصحة في الاتحاد الروسي القضاء على نقص السيلينيوم بين المقيمين الروس.

خصائص السيلينيوم

• السيلينيوم هو جزء من أكثر من 200 هرمون وإنزيم في الجسم، ينظم عمل جميع الأعضاء والأنظمة.
• بمشاركة السيلينيوم يتم تكوين 80% من الطاقة (ATP) لدى الإنسان.
• إن تناول الشكل النباتي (السيلينيوم-ميثيونين) لا يبطئ عملية الشيخوخة فحسب، بل يؤخرها أيضًا، لأن يزداد نشاط الخلايا الجذعية.
• تبدأ عملية الحماية المضادة للأكسدة
• ارتفاع النشاط البدني; تظهر النشاط، ويتوقف الصداع والدوخة، ويتحسن النوم والمزاج، وتعود الشهية إلى طبيعتها.
• يشارك في تركيب الإنزيم المساعد Q-10، ويضمن شباب القلب والأوعية الدموية والمفاصل والعمود الفقري. يحسن حالة الجلد والشعر والأظافر. تطبيع نشاط هرمونات الغدة الدرقية.
• يوجد بكميات كبيرة في أنسجة الكبد والكبد والدماغ والحيوانات المنوية (جزء من هرمون التستوستيرون الجنسي الذكري) وما إلى ذلك.
• يجعل تأثير الشفاءعندما تدرج في علاج معقد، مع أمراض القلب من المسببات المختلفةلالتهاب الكبد والتهاب البنكرياس وأمراض الجلد والأذن والحنجرة والأنف وغيرها. إن دورها في الوقاية من الأورام الخبيثة وعلاجها معروف جيدًا.
• وهو المكون الرئيسي لإنزيم الجلوتاثيون بيروكسيديز (الجلوتاثيون)، الذي يحمي الجسم من المواد الضارة التي تتشكل أثناء تحلل السموم. السيلينيوم هو مضاد للزئبق والزرنيخ وقادر على حماية الجسم من الكادميوم والرصاص والثاليوم.
• مخصصة لتنظيم الأسرة - لكلا الزوجين؛ النساء أثناء الحمل والرضاعة، والشفاء بعد الولادة.